Metódy a spôsoby zvýšenia energie tela. Ako zvýšiť vlastnú energiu

„A čo je človek bez energie? Nestojí to nič, absolútne nič ... “- tak možno spisovateľ, špecialista na americkú históriu, Maurice Mendelssohn, príliš ostro zvolal vo svojej biografii Samuela Clemmensa, ktorý vstúpil do svetovej kultúry pod menom Mark Twain. Ak má čo i len trochu pravdu, je obzvlášť desivé, že sťažnosti na nedostatok energie dnes patria k tým najčastejším. Alexey Pavlov, psychológ a kouč osobného rastu, odpovedá na otázky Samiry Pavlovej o tom, aká je životná energia človeka z psychologického hľadiska, čo môže byť dôvodom jej nedostatku, ako ju zvýšiť.

Na našej stránke sa téme zvyšovania vitality už venovala pozornosť (najmä v nedávno publikovanom článku „Energetické zákony"alebo zverejnené pred rokom"Ako ušetriť energiu počas pracovného dňa“), ale boli to všetko menej hlboké a zmysluplné texty - neodpovedajúce na hlavné otázky. Tak čítajme a pochopme.

S.P.: Videl som pár ľudí s obrovskými a evidentnými psychickými problémami, ktorí však mali veľa energie. Neustále sa zúčastňovali na nejakých projektoch, niečo organizovali, proti niečomu protestovali, niečo sa naučili, niečo dobyli.

A.P. A je dosť možné, že si to nemysleli: to znamená, že si nemysleli, že majú veľa energie. Často sa nájdu ľudia, ktorí subjektívne pociťujú svoju neustálu slabosť a nedostatok sily a navonok dokonca pôsobia superenergicky. Je potrebné jasne pochopiť rozdiel medzi vonkajším a vnútorným stavom. Vonkajšie pozorovanie je zároveň zvyčajne objektívnejšie.

Všeobecne povedané, verím, že energia je vždy tam! Stačí sa k nej dostať. Každý sedí na svojej zlatej bani energie, tieto bohatstvá treba len zvládnuť.

S.P. A čo by mal človek robiť, aby sa subjektívne cítil plný energie?

A.P. Pocit „nemám dostatok energie“ je zvyčajne spôsobený dedičstvom predchádzajúcich skúseností: napríklad nedostatok energie v detstve. Pocit bezmocnosti a depresie. A táto minulá skúsenosť sa mení na realitu. Ako pri všetkých psychologických problémoch, čím skôr sa takáto skúsenosť nadobudne, tým ťažšie je s problémom pracovať, keďže koncepčný mechanizmus nie je vytvorený. No v týchto prípadoch väčšinou pomáha terapia orientovaná na telo, pre ktorú verbálne vyjadrenie pocitov či predchádzajúcich skúseností nie je až také dôležité.

Stav „žiadnej sily“ sa zvyčajne vyskytuje u detí, ktoré boli prinútené k veľmi nežiaducim činom, ak tieto deti nemali sklony k rebélii. Niekto dokázal odolať, keď bol nútený hrať na nudné husle, ísť do nenávidenej školy alebo jednoducho komunikovať s nemilovanou tetou, zatiaľ čo niekto si nevedome zvolil kruhový spôsob odporu. Najčastejšie ide o choroby: neustále prechladnutie, vracanie, vysoká horúčka, bolesť brucha. Zdalo sa, že dieťa hovorí dospelým: „Pozrite sa, som submisívny, som pripravený urobiť, čo chcete, ale jednoducho nemôžem, pretože som chorý. Druhou najčastejšou obranou po chorobe je neustála únava. Tu funguje to isté: "Som pripravený, súhlasím, len ja nemôžem." To pomáha dieťaťu brániť svoje práva bez hádok s rodičmi. Je to nevedomý protest dieťaťa, sformovaný do celoživotného zvyku.

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť energie, je zapamätať si slová rodičov alebo učiteľov: „stále sa ti to nepodarí“. Ak im dieťa uverilo, ale stratilo vieru v seba, potom sa „zabezpečilo“ pred porážkou neustálym nedostatkom sily. Strach z porážky sa spája s postojom rodičov.

Porucha môže byť aj formou sebatrestania (tu treba hľadať čo presne, každý za niečo iné): človek sa trápi úzkostnými myšlienkami (čítaj „ Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok“), skúsenosti, obavy, duševnú bolesť, že neustále nemá silu. Niekedy to nie je trest, ale útek z nejakého globálneho zážitku alebo neznesiteľného pocitu z minulosti či prítomnosti. Tento stav neustáleho „krvácania energie“ pomocou zážitkov sa stáva zvykom.

A niekedy potrebuje človek dokázať sebe aj svetu, že ho rodičia nepodceňovali, ale mali s ním pravdu, keď povedali, že je slabý, inak z neho nič nebude. „Skvelým spôsobom“ na to je sebasabotáž: človek v sebe prebudí túžbu niečo urobiť a potom sa odmlčí. Nevedome, no tvrdošijne zlyhávajúce, je to tiež účinná metóda, ako sa pripraviť o energiu.

Stav psychickej únavy môže byť spôsobený aj tým, že človek si jednoducho nedovolí žiť, nežije pre seba.

Ešte niečo: človek má veľa energie, keď si robí, čo chce. Navyše, keď nerobíte, čo chcete, idete proti prúdu a cítite sa ako vo väzení.

S.P. A prečo vlastne človek nemôže robiť, čo chce? Mnohí sú si naopak istí, že robia, čo chcú, no stále pociťujú nedostatok sily.

A.P. Človek často – častejšie, ako by si chcel myslieť – potláča svoje skutočné túžby. A to, čo považuje za svoje túžby, také nie sú: sú to buď očakávania spoločnosti alebo rodičov.

My ľudia často nevieme, čo chceme. Človek si napríklad myslí, že chce byť hviezdou, no v skutočnosti chce pozornosť. Človek si je istý, že chce byť úspešný, no v skutočnosti chce niekomu (napríklad rodičom alebo skúsenejšiemu bratovi) dokázať, že je aj dobrý. Ak niekto povie, že chce byť krásny alebo atraktívny, často to znamená, že chce lásku. Je celkom zrejmé, že splnenie týchto povrchných túžob neprináša skutočné uspokojenie, a teda energiu. Napríklad žena robí niekoľko plastických operácií, starostlivo sa stará o svoju postavu, veľmi starostlivo sa oblieka. Napĺňa svoju túžbu byť krásnou a príťažlivou, no túžba po láske za tým nie je naplnená. Alebo človek dosiahol obrovský úspech, je uznávaný, oceňovaný, chválený, ale nedosiahol bezvýhradné prijatie rodičov. Aj keby mu na konci povedali „Wow! Výborne! Sme na teba hrdí! Sme šťastní, že máme takého syna! “, Chápe, že to pre neho nie je bezpodmienečný pocit rodičovskej lásky a hrdosti. Potrebuje, aby milovali a boli hrdí jednoducho preto, že je to ich dieťa, že v neho veria PRED, a nie až potom, čo niečo urobil.

Poznanie seba samého by vám malo pomôcť pochopiť, čo človek skutočne chce. Bolo by to jednoduché, keby sme nemali psychologické obrany, ktoré niekedy nedajú ani najviac bystrých ľudí vidieť svoje skryté potreby alebo spôsoby riešenia problémov. Práve tu môže pomôcť spolupráca s profesionálom.

Ešte jedna vec: často existujú zákazy skutočných túžob. A to nie sú nejaké erotické alebo exotické túžby. Ľudia majú najsilnejšie nevedomé zákazy oddychovať, míňať peniaze na seba, chváliť sa, uspieť. A aj tu treba hľadieť individuálne, riešiť konkrétny problém.

Povrchné túžby sú často túžbami túžob. Človek si myslí, že sa chce naučiť hrať na gitare, ale z nejakého dôvodu nemá silu. Ale v skutočnosti sa nechce učiť hrať na gitare: to znamená vyberať si nástroj, cvičiť, chodiť k učiteľovi, denne cvičiť - jedným slovom všetko, čo je príjemné a zaujímavé pre niekoho, kto naozaj chce hrať na gitaru. Chce ísť von a hrať sa krásne na verejnosti. „Vedieť“, ale nie „učiť sa“. Proces ho nezaujíma. A cesta k túžbam túžob je vždy dlhšia a náročnejšia na zdroje.

S.P. Čo sú skutočné túžby a ako ich nájsť?

A.P. Bežne možno rozlíšiť tri úrovne: túžby túžob, skutočné túžby a základné potreby.

Ak človek žije na úrovni túžby túžob, potom neustále nemá silu. Ak je na úrovni skutočných túžob, potom má energiu. Ak na úrovni základných potrieb, potom je vysoko energetický. Základné potreby sú najhlbšie a sú veľmi jednoduché. Je to jedlo, teplo, ochrana, blízkosť s ostatnými. Prichádzajú k jednej veci: pocit bezpečia. Zdá sa, že všetko je primitívne jednoduché. Ale ak psychologické problémy človeka nedovoľujú, aby ich uspokojil, potom dostáva len ozveny spokojnosti, preto nahrádza. Napríklad človek v hĺbke sníva o bezpečnom prístave, ale nedokáže si ho vytvoriť sám, vo svojej duši. Potom si za vysokým plotom postaví kaštieľ, kúpi nehnuteľnosti. Ale nebol tam žiadny pocit bezpečia a nie. Na chvíľu je tu ilúzia bezpečia. Je ľahké to pochopiť, ale uvedomiť si, hlboko precítiť, je veľmi ťažké.

„More síl“ je ilúzia zo slovnej zásoby človeka, ktorý ich mal vždy málo a sníva o tom, že ich bude mať nevyčerpateľné množstvo. A tak by mali byť len pohodlné a dostatočné.

S.P. Ako si môžete pomôcť pochopiť svoje skutočné túžby?

A.P. Posuňte sa hlbšie: napríklad napíšte svoje túžby. Potom z nich hľadáme sekundárne výhody (20 kusov pre každého, nie menej). Sekundárne výhody sú už hlbšie túžby, pravdivejšie. Cez ten istý „mlynček na mäso“ sa dajú prejsť ešte niekoľkokrát. To všetko vedie k objaveniu hlbokých potrieb.

A.P. Vezmite si tento zoznam a vymyslite desať spôsobov, ako to dosiahnuť. A potom už len cvičiť: treba skúšať, realizovať.

Samozrejme, najlepšie je to urobiť s odborníkom, pretože psychológ musí regulovať, kde sa má človek zastaviť, ako sa vyhnúť sebadeštrukcii či ubližovaniu iným, aké zážitky je najlepšie „prežiť“ v kancelárii a nie vonku, kaziť vzťahy s niekým alebo spôsobiť škodu.seba.

Kvalita života je vždy vyššia, ak smerujeme k svojim skutočným túžbam. Hoci v prvom momente sa človek môže zhoršiť, pretože opustenie komfortnej zóny. Je to ako pri masáži: pri terapeutickej masáži sa u ľudí s chronickými ochoreniami často na začiatku zhorší a zlepšenie nastáva až na konci procesu. Pri práci na duševných stavoch je tendencia rovnaká: spočiatku sa nepohodlie zintenzívňuje, pretože človek žil určitým spôsobom a považoval to za univerzálne zákony. Treba to len vydržať a prehodnotiť. Niekto ide cez medzeru, niekto robí kompromisy. A niekto ustúpi a zostane sám so svojimi povrchnými túžbami a nedostatkom energie.

Ďalší závažný fakt: my - ľudia - sme sociálne bytosti a už od detstva máme tendenciu potláčať seba, svoje pudy a city pre spoločenské normy a požiadavky. A keď sa človek oslobodí od zákazov, hoci aj povrchných, vyjde z neho aj to „zlé“: spoločensky neschválený. Napríklad nahromadený hnev. To je často desivé, ale je dôležité si uvedomiť, že toto nie je skutočná podstata človeka, je to balast, ktorý sa nahromadil za roky zákazov na jeho vyjadrenie. Až keď to vyjde, človek začne chápať, čo vlastne chce. A aby ste sa vyrovnali s negatívnym: napríklad hnevom, je užitočný aj odborník.

S.P. Keď nie je energia, nie sú ani túžby. Tak správne?

A.P. Zvyčajne existujú dve možnosti. Ak si človek začne plniť túžby (a predtým si ich neplnil, napríklad kvôli postojom), jedného dňa sa postoje začnú sťahovať a bránia sa tejto jeho „zmene kurzu“. Bude odtrhnutý od svojich túžob ( obsedantné myšlienky napríklad „prečo som to spravil?“), preto ten klinč a návrat: začal si plniť svoje túžby, minul všetku energiu a zostal bezbranný voči inštaláciám. Potom treba pracovať s nastaveniami, dá sa to prekonať. Ale často sa človek na tomto mieste pokazí a zastaví.

Stáva sa tiež, že človek urobil chybu pri výbere túžob, potom to energiu nevráti, ale odoberie: napríklad človek začne podnikať, ale v skutočnosti chce byť bohatý a nič nerobiť. A podnikanie ho núti pracovať, a to je v rozpore s jeho túžbou.

S.P. Je potrebné prekonávať samých seba, keď nie sú sily? Dá sa takto prekonať bezmocnosť?

A.P. Bezmocnosť je pomerne univerzálny pojem. Ak je frustrácia stereotypom správania, potom je v pozadí impotencia. Samozrejme, skutočná kvalita života nie je postavená na prekonávaní samého seba. Ale prekonanie môže byť užitočné v jednorazových situáciách. Napríklad prinútiť sa k úspešnej akcii. Nútený športovať. Ak je prekonávanie seba samého vedomé, napájané nejakým zdrojom (môže to byť pomoc skupiny, pomoc psychológa alebo mentora, úspešná kniha alebo svojpomocná technika alebo niečo iné, čo tejto osobe osobne umožní dosiahnuť koniec v jeho prekonaní a víťazstve) a dobre naplánované, môže to priniesť obrovské dividendy.

S.P. A čo okrem realizácie a naplnenia skutočných túžob pomáha zvyšovať životnú energiu?

A.P. Bloky v podobe postojov, zákazov a strachov na ceste energie treba buď odstrániť, alebo spriehľadniť. Nahromadený strach, odpor, agresivita, bolesť, vina a hanba požierajú energiu v desivých množstvách.

Akékoľvek hlboké uvoľnenie emócií uvoľňuje energiu. Keď človek prvýkrát prejaví potlačené emócie v psychoterapii, je to fontána a niekedy Niagarské vodopády: to znamená, že potláčaný pocit je veľmi silný a na to, aby ho človek potlačil, zatlačil späť, neustále ho mal pod kontrolou, musí použiť rovnakú alebo väčšiu silu. Predstavte si, aké je to obrovské plytvanie energiou. Ale často potláčaný pocit alebo „zabudnutý“ (zabudnutý len na vedomej úrovni) zážitok v človeku nie je jediný! Päť takýchto „represií“ a neexistuje žiadna rezerva energie pre plnosť života.

„Náš svet je ponorený do obrovského oceánu energie, lietame v nekonečnom priestore nepochopiteľnou rýchlosťou. Všetko okolo sa točí, hýbe – všetko je energia. Pred nami je náročná úloha - nájsť spôsoby, ako túto energiu získať. Potom, vytiahnutím z tohto nevyčerpateľného zdroja, ľudstvo pokročí vpred obrovskými krokmi.

Nikola Tesla

S.P. Často sa hovorí, že je potrebné prejaviť agresiu ...

A.P. Vyjadrením agresie si človek cvičí otváranie a zatváranie brán energie. Ale musíte to urobiť správne. Existujú vnútorné a vonkajšie kritériá pre úplnosť vyjadrenia pocitov, tu musíte pracovať so špecialistom. Dôležité je najmä nájsť ten správny objekt na vyjadrenie agresie. Ak budete len chodiť a nadávať, energiu nezvýšite.

Vrátim sa k veciam, ktoré pomáhajú zvyšovať vitalitu. Športová pomoc. Znie to banálne, ale je to absolútny fakt. Tu sa musíte pozrieť na konkrétny prípad: niekto potrebuje šport len ​​preto, aby „dostal“ správnu hladinu endorfínov, ktoré sa uvoľňujú pri fyzickej námahe.

S.P. Naozaj vynikajú? Sú ľudia, ktorí hovoria, že šport im silu nedodáva.

A.P. Po prvé, je potrebné zvoliť primerané a užitočné zaťaženie. To si vyžaduje dobrého kouča alebo psychoterapeuta orientovaného na telo. Po druhé, nečakajte, že potešenie zo športu príde po prvom raze. Určite to príde, keď sa svaly prispôsobia pravidelnej záťaži, keď hladina kyseliny mliečnej po každom tréningu prestane klesať. A (toto je morálne veľmi dôležité) sa dostavia prvé úspechy. Stáva sa to zvyčajne po mesiaci pravidelnej práce s telom.

Stačí teda jeden tréning v bench press hale alebo vo fitness. Iní potrebujú niečo špecializovanejšie: napríklad svorkovú prácu, relax, jogu.

Pre vysokú energiu sa musíte prijať takí, akí ste. Skutočný prípad: staršia žena je veľmi veľkorysá, s dosť neopatrným charakterom. Prenasledoval ju príklad svojej dávno mŕtvej matky, ktorá v ideálnom prípade (podľa názoru staršej dcéry) viedla domácnosť. A táto žena sa pokúsila napríklad založiť knihu príjmov a výdavkov. V dome sa jej povaľovalo množstvo bežných zošitov, kde, povedzme, polovica strany bola zaplnená textami ako „30 rubľov vynaložených na toho a toho“. Máte predstavu, koľko energie vynaložila na to, aby sa neustále snažila stať sa inou osobou? A koľko neskôr trvalo, kým som zažil zúfalstvo kvôli tomu, že sa opäť nič nestalo?

A dôležitá je aj jednoduchá duševná hygiena: unavený – oddych. Nerobte nič, kým nebudete mať jasnú túžbu urobiť niečo konkrétne. Človek si neuvedomuje, čo chce, pretože je neustále unavený. Akákoľvek činnosť (aj tá najpríjemnejšia) je drahá, keď ju nechcete robiť, ale robíte ju.

Existujú aj malé veci, ktoré generujú zdroje a pracujú na zvýšení vitálnej energie človeka:

• Byť vonku. Strávte aspoň hodinu denne vonku. Nie je tu nič mystické, aj keď ak chcete, môžete to chápať mysticky. Práve dostatočná hladina kyslíka pôsobí na zvýšenie energie. Navyše jednou z najčastejších psychóz našej doby vo veľkých mestách sú bludy vplyvu. A to nie je prekvapujúce, pretože človek v bytových domoch a kanceláriách je neustále obklopený inými ľuďmi, nad hlavou má vždy strop a ľudia zvyčajne chodia nad ním, za stenami a pod podlahou. Preto v klinických prípadoch existuje toľko šialených predstáv o lúčoch, ktoré doň vpúšťajú mimozemšťania, špeciálne služby či zlí susedia. Ale aj na duševne dokonale zdravých ľuďoch sú byty (hoci priestranné a s dobrou zvukovou izoláciou - a zďaleka nie sú také pre každého) „natlačené“. Uvoľnite sa aspoň na hodinu denne. Za mesiac vás výsledky potešia.
• Starostlivosť a proces starostlivosti o seba zvyšuje energiu. Keďže u nás je veľmi bežný interný zákaz pozornosti na seba, akéhokoľvek „rozmaznávania“, ľudia to často nahrádzajú obavami o svoje zdravie a vysedávaním v radoch u lekára. Ale ak pôjdete do kúpeľov, kaderníkov, masáží, kúpite si krásne veci pre seba, efekt nebude o nič menší.
• Meditácia. Nie sú potrebné žiadne výkony: päť minút denne sledujte svoj dych a sústreďte sa iba naň. Na rok takéto ľahké cvičenie upokojí stav mysle, zlepší metabolizmus a zvýši vôľu a energiu.
• Hudba . Počúvajte a spievajte pre seba. Toto je bod, do ktorého ľudia často intuitívne prichádzajú k sebe: preto je v megamestách veľa ľudí v slúchadlách: nielenže sa ohradzujú pred ostatnými, ale snažia sa nakŕmiť aj energiou svojej obľúbenej hudby. Chcem len povedať, že aj tu, ako vo všetkom inom, je potrebná pravidelnosť: počúvajte hudbu pred spaním, spievajte niekoľkokrát týždenne. Ak je to možné, spievajte v spoločnosti, aj v zbore, aj v aute s kamarátmi. Toto je plus.

S.P. Knihy osobného rastu často radia byť tu a teraz. Ale práve nedostatok perspektívy človeka väčšinou veľmi potláča, znižuje energiu. To je to, čo (okrem zjavných ťažkostí prítomných v súčasnosti) často ničí starých ľudí a bezdomovcov: myšlienka „čo bude so mnou ďalej?“. Má potreba perspektívy právo na existenciu? Alebo je to mylný dojem a musíme s ním bojovať?

A.P. Žiť tu a teraz nevylučuje myslieť na budúcnosť. Tento koncept („tu a teraz“) bol značne zjednodušený a ... sploštený alebo čo? A stratilo to zmysel. Medzitým to len pomáha budúcnosti. Súvisí to viac s uvedomelosťou ako s nedostatkom plánov do budúcnosti. Sú potrebné plány a ciele. Aj Viktor Frankl povedal, že bez cieľa človek neexistuje.

Aj keď, samozrejme, otázka je v nastaveniach. Aj keď máte 30 rokov, môžete povedať: "Všetci raz zomrieme, takže nič nerobím." Odtiaľ, mimochodom, existuje "univerzálna" frustrácia, ktorá vedie k úplnej absencii energie. V tomto prípade musíte zmeniť perspektívu. Pamätáte si príbeh katedrály v Chartres? Keď sa troch stavebných robotníkov opýtajú, čo tu robia. Jeden odpovedá: "Nosím ťažké kamene," ďalší hovorí, "Zarábam peniaze, aby som uživil svoju rodinu," tretí odpovedá: "Pomáham stavať krásnu katedrálu v Chartres." V istom zmysle môžeme urobiť to isté so svojím životom, našimi cieľmi: stanoviť si veľkú úlohu a rozložiť ju na denné ciele a úlohy. Pre človeka je užitočné mať reťaz denných smerníc, z ktorých sa nemôže odchýliť.

S.P. A ak človek, povedzme, vždy cíti nával energie v jednom geografickom bode a pokles v inom? Predpokladajme, že jasne cíti energiu, keď je v Thajsku, a keď sa vráti do Moskvy, cíti zlyhanie? Alebo sa to len zdá?

A.P. nezdá sa. V Thajsku tento človek nemá stabilné asociačné väzby pripomínajúce prežité negatívne momenty, ale vo svojej domovine (bez ohľadu na to, v ktorej krajine je jeho domovinou) je a neustále oživuje negatívne spomienky. Deväťdesiat percent z nich sa zároveň nerealizuje. Ako každá nevedomá skúsenosť, ťahajú energiu smerom k sebe. Navyše s inou krajinou sa často spájajú len pozitívne asociácie. Neexistujú žiadne každodenné problémy (presnejšie, ak hovoríme o cestovnom ruchu, jednoducho ešte neboli testované). A napokon sú krajiny, ktorých mentalita nám viac-menej vyhovuje. Niekedy je dobré zmeniť krajinu na takú, ktorej mentalita vám viac vyhovuje.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

A dnes si povieme, ako zvýšiť vitalitu.

Pri štúdiu vitálnej energie sa spolieham na knihu Igora Isaeva „Energetické praktiky jogy a čchi-kungu“. A tiež na skúsenosti Natálie Solonenko - ženy, ktorá sa už 30 rokov venuje duchovným praktikám a otázkam vitálnej energie.

Už starovekí filozofi tvrdili, že človek je mikrokozmos – odraz makrokozmu, teda celého vesmíru. V dôsledku toho všetky vzorce, ktoré fungujú vo vesmíre, budú fungovať aj v samotnej osobe. O tom hovorí známy výrok „Poznaj sám seba a spoznáš celý vesmír“.

Predtým, ako pochopíme, ako zvýšiť životnú energiu, pochopme, odkiaľ pochádza životná energia. Prvá vec, ktorú je dôležité pochopiť, je, že celý vesmír pozostáva zo syntézy troch aspektov bytia – informácie (vedomia), energie a hmoty.

Celý Vesmír aj človek konajú a vyvíjajú sa vďaka prítomnosti prúdov dynamickej rovnováhy troch úrovní reality - metabolizmu, výmeny energie a výmeny informácií.

Tieto procesy v nás prebiehajú neustále a takmer vždy automaticky. Uvedomiť si a precítiť a následne ovplyvniť len ten najhrubší a najhustejší proces metabolizmu. Preto je najviac študovaný a pochopený.

O ďalších dvoch procesoch, ktoré priamo pôsobia v našich organizmoch, ako aj v celom okolitom vesmíre - výmene energie a informácií - nevieme prakticky nič, keďže naše zmyslové orgány tieto procesy nevnímajú.

Preto moderná veda uznáva, že človek využíva len 10 % svojho mozgu. Načo je zvyšných 90%? Aby zvládli svoje vyššie energeticko-informačné procesy.

O týchto energeticko-informačných procesoch, ktoré v nás fungujú, teda nič nevieme. Nepracujeme vedome s každým z nich. Tieto procesy v nás prebiehajú samy od seba, s nízkou účinnosťou a intenzitou, a to aj pod skresľujúcim a drvivým vplyvom nepriaznivých fyzických a emocionálnych (energetických) stavov, do ktorých sa nevedomky ponárame svoje telo.

Ponárame sa kvôli nesprávnej výžive a dýchaniu, nízkej fyzickej aktivite, závislostiam, neschopnosti správne komunikovať s inými ľuďmi a správne posúdiť udalosti okolitej reality.

Prirodzene, v takejto situácii sú všetky naše možnosti realizované v nepatrnom zlomku a dokonca aj priemerné fyzické zdravie, nehovoriac o vážnej emocionálnej a duchovnej pohode, sa väčšine obyvateľov Zeme zdá nereálna možnosť.

Z toho je zrejmé, prečo je termín možného života fyzického tela 140-160 rokov, vypočítaný a overený modernou vedou, pre každého z nás úplne nereálny.

Zdroje životnej energie

Odkiaľ pochádza životná energia a ako sa prejavuje v našom tele? Všetko, počnúc našimi myšlienkami a končiac vnemami v tele, má pôvod v energeticko-informačnom poli a následne sa prejavuje na fyzickej úrovni.

Všetky energeticko-informačné toky v našom tele sa pohybujú cez energetické kanály a energetické centrá. Energetické kanály-orbity-meridiány človeka sa nazývajú hita (alebo nadis) a energetické centrá sa nazývajú čakry.

Kde trávi bežný človek psychickú energiu v každodennom živote? Ukazuje sa, že nielen pre životne dôležité procesy, ako je udržanie normálneho fungovania srdca, svalová kontrakcia a ďalšie automatické procesy. Hlavným spotrebiteľom vitálnej energie je nervový systém a s ním spojená psycho-emocionálna sféra.

Už chápeme, že človek nie je len fyzické telo (materiálová kategória), ale aj emocionálna a mentálna zložka (energetická kategória), ako aj vedomie (informačná kategória). A všetky tieto úrovne osobnosti vyžadujú pre svoje fungovanie neustály prílev energie a informácií. Čím intenzívnejšie pôsobia, tým viac ich míňajú.

Je známe, že vo všetkých vedeckých prácach sa uvádza, že zo všetkých ostatných si duševná práca najviac vyžaduje úsilie a námahu od človeka. To znamená, že aj klasická medicína uznáva, že aktívne pracujúce vedomie a s ním spojená nervová sústava si vyžaduje veľký výdaj fyzických a psychických síl.

Preto je dôležité vedieť, ako zvýšiť svoju životnú energiu. Najmä ak vykonávate duševnú prácu.

Ako zvýšiť vitalitu?

Existujú 2 spôsoby, ako zvýšiť úroveň vašej vitálnej energie (prána)

1. Robte veci, ktoré dávajú energiu a NErobte veci, ktoré energiu berú.
2. Zapojte sa do energetických praktík, ktoré pumpujú energiu.

ŽIVOTNÚ ENERGIU (PRANA) MÔŽEME ZÍSKAŤ PROSTREDNÍCTVOM:

1. Prvok Zeme: Existujú potraviny plné prány (vitálnej energie): prírodné obilniny, obilniny, ghee, med, ovocie, zelenina. Byť v prírode, rozjímať o prírode, chodiť naboso po zemi. Spite od 21:00 do 22:00 (inokedy si nervová sústava neoddýchne, nech spíme akokoľvek). Športujte, milujte, čo máte radi.

2. Vodný prvok: Pite veľa vody, najlepšie zo studní alebo potokov, plávajte v rieke alebo mori. Vyhnite sa pitiu kofeínových nápojov a alkoholu. Oblievajte sa studenou vodou, najmä ráno.

3. Ohnivý prvok: Zostaňte na slnku a jedzte potraviny, ktoré obsahujú slnečné svetlo.

4. Vzduchový prvok: Toto je najdôležitejší prvok získavania prány vdychovaním čistého vzduchu, najmä v horách, v lese a na morskom pobreží. Fajčenie a pobyt na preplnených miestach pripravuje človeka o pránu.

5. Éterový prvok: Pestovanie pozitívneho myslenia, láskavosti, dobrej nálady. A táto úroveň sa považuje za základnú. Lebo aj keď človek žije v prírode a správne sa stravuje, no zároveň chodí podráždený a nahnevaný, tak ho naopak prebytok prány ešte rýchlejšie zničí.

Na druhej strane harmonický človek, teda dobromyseľný, nebojácny, dokáže v meste vydržať pomerne dlho, ak je tam nútený bývať. Ale aj taký človek musí sledovať výživu a pravidelne „vyrážať“ do prírody. V mestách sú zdrojom prány kostoly, chrámy, kláštory.

ENERGETICKÁ STRATA JE SPÔSOBená:

Skľúčenosť, nespokojnosť s osudom, ľútosť nad minulosťou a strach, odmietanie budúcnosti
- stanovenie a sledovanie sebeckých cieľov
- bezcieľna existencia
- zášť, vina alebo hanba
- prejedanie
- nekontrolované blúdenie mysle, neschopnosť sústrediť sa
- keď jeme vyprážané alebo staré jedlo, jedlo pripravené človekom v hneve alebo iných negatívnych emóciách, pri použití mikrovlnnej rúry, potraviny obsahujúce konzervanty, chemické prísady, umelo vypestované, s použitím chemických hnojív
- jedenie potravín zbavených prány: káva, čierny čaj, biely cukor, biela múka, mäso, alkohol
- jedlo v zhone a na cestách
- fajčenie
- prázdne reči, najmä ak niekoho kritizujeme a zároveň odsudzujeme
- komunikácia s negatívnymi ľuďmi, konflikty, spory
- nesprávne dýchanie, napríklad príliš rýchle a hlboké
- vystavenie priamemu slnečnému žiareniu, od 12. do 4. hodiny popoludní, najmä na púšti
- promiskuita, sex bez túžby a najmä bez lásky k partnerovi
- nadmerný spánok po 7. hodine ráno, nedostatok spánku
- napätie mysle a tela
- chamtivosť a chamtivosť

To je na dnes všetko. Nabudúce si povieme niečo o energetických praktikách. Budem rád, ak sa podelíte o svoje skúsenosti so získavaním životnej energie.

Ako už bolo spomenuté, každá ľudská myšlienka, rovnako ako jeho pocity a telo, má silnú alebo slabú energiu. Ak sa chcete spojiť so silou zámeru, musíte zvýšiť úroveň svojej energie. Ako zvýšiť vnútornú energiučlovek?

Je nemožné byť vyliečený neustálym preklínaním choroby. Takýmto konaním len pridávate deštruktívnu energiu k energii, ktorá preniká do vášho života. Ak budete reagovať na nízku úroveň energie okolitého sveta rovnako nízkou energiou, len ju ešte viac rozšírite. Môže to ovplyvniť napríklad nasledovné: ak sa podľa toho budete správať k človeku, ktorý vás nejako urazil, pole nízkofrekvenčnej energie len posilníte.

Nepotrebujete využívať nízku energiu, ktorá je prítomná v mnohých z vášho okolia. Skúste pracovať na vyšších frekvenciách, potom nebudú schopné znížiť vašu energetickú hladinu. Naopak, mali by ste sa snažiť zvýšiť svoju energetickú hladinu a stať sa tým, po čom túžite a o čo sa usilujete.

Aby ste mohli ľahšie odstrániť všetky prekážky, ktoré pochádzajú z nízkofrekvenčných vĺn vašej energie a priblížiť sa k sile zámeru, musíte sa naučiť, ako zvýšiť svoj energetický systém vďaka nasledujúcim faktorom:

● Začnite pravidelne praktizovať meditáciu. Aby ste to urobili, zahoďte na chvíľu všetky cudzie myšlienky a ponorte sa do ticha, pričom mentálne neustále opakujte meno Boha ako mantru.

● Snažte sa jesť plnohodnotné, rastlinné potraviny, ako sú orechy, ovocie a zelenina, sója alebo nekvasený chlieb. Vo svojom zložení majú vysoký obsah alkálií a priaznivo ovplyvňujú hladinu energie, čím vás posilnia. Ostatné potraviny, ako sú sladkosti, mastné mliečne jedlá a jedlá s farbivami, sú nízkoenergetické. Najlepšou možnosťou by bolo: oddelená výživa a tým dáte telu príležitosť zvýšiť úroveň energie.

● Úplne sa vzdajte zlých návykov: fajčenie, alkohol, drogy (aj ľahké). Je to jednoducho nevyhnutné, aby ste sa priblížili k sile zámeru a zvýšili svoju úroveň energetickej sily.

● Presuňte káblovú a komerčnú televíziu ďaleko do pozadia. Pre nikoho nie je tajomstvom, že moderné televízne programy, filmy, klipy a dokonca aj detské kreslené filmy sú vo väčšine prípadov negatívne. Skúste vo všeobecnosti prestať pozerať televíziu alebo sa aspoň venovať výlučne pozitívnym, láskavým programom.

● Pri počúvaní hudby dbajte na jej energiu. Hlasité, ťažké a drsné zvukové vibrácie výrazne znižujú vašu energetickú hladinu. Preto, aby ste mohli k sebe pritiahnuť lásku a pokoj, ako aj schopnosť kontaktu so zámerom, počúvajte iba hudbu a piesne, ktoré môžu odrážať vaše dobré vysoké myšlienky.

● Ozdobte svoje strašidelné miesto pozitívnymi fotografiami. Možno sa tento vývoj udalostí môže mnohým zdať ako úplný nezmysel, ale nie je to tak. Fotografia je do určitej miery formou reprodukcie energie a obrázky, ktoré zachytávajú prejavy lásky a radosti, prírody a láskavosti, budú vynikajúcim vodičom pre naplnenie vášho srdca vysokou energiou.

● Snažte sa čo najviac komunikovať s vysoko duchovnými ľuďmi. Môže to byť dokonca aj vaša rodina a priatelia, ktorí vo vás vidia veľkosť a pomôžu vám znovu sa spojiť so zámerom.

● Nezabudnite sledovať svoje správanie. Snažte sa vyhýbať miestam, podnikom a ľuďom, ktorí majú nízkoenergetické polia. Neprejavujte násilie, hrubosť a hnev. Namiesto kaviarne alebo nočného klubu s priateľmi na drink a „zábavu“ je lepšie ísť do parku, na túru alebo ísť k moru. Snažte sa byť blízko k prírode. Navštevujte kláštory, cestujte na sväté miesta alebo robte charitatívne práce, nie nevyhnutne finančne.

● Z hĺbky srdca robte akékoľvek dobré skutky bez toho, aby ste za to niečo žiadali. Pri akomkoľvek rozhodovaní buďte konkrétny, nezahrávajte sa.

● Myslite na odpustenie čo najčastejšie. Ak vás niekto úmyselne alebo náhodou urazil, nemusíte na tohto človeka držať zlo a ešte viac ho urážať, odpúšťať mu a priať mu všetko dobré.

● Nebuďte sebeckí. Nestavajte sa na hrazdu nad ostatnými ľuďmi. Zaobchádzajte so všetkými rovnako, bez ohľadu na postavenie osoby. Koniec koncov, sebaláska a namyslenosť sú najhoršími nepriateľmi na ceste k zámeru.

Všetky tieto tipy vám pomôžu čo najskôr zvýšiť vnútornú energiu a následne sa priblížiť k univerzálnemu Duchu.

Copyright © 2013 Byankin Alexey

Zdravie rodiny je v rukách ženy – jednoduchej kráľovnej v domácom kráľovstve

Živosť, energia a vytrvalosť sú nevyhnutné pre každého – od športovcov až po kancelárskych pracovníkov a ženy v domácnosti. Všetci potrebujeme silu a energiu, aby sme sa mohli naplno venovať každodenným činnostiam bez toho, aby sme zažívali neustálu únavu a ospalosť. Pre plnohodnotnú dlhodobú duševnú prácu je potrebná aj aktivita a vyrovnanosť a poskytuje minimum stresových situácií. Zistil som, čo robiť s rozpisom: 8 skvelých spôsobov, ako zvýšiť energiu, ktoré si nevyžadujú špeciálne náklady na materiál a veľa času na varenie.

Chronická únava a nízka hladina energie v tele môžu byť spôsobené určitým životným štýlom. Príčiny tohto stavu sú skryté v nasledujúcich faktoroch:

• sedavý spôsob života
• nadmerná konzumácia kofeínu a alkoholických nápojov
• nadmerná fyzická aktivita
• zlý spánok, nedostatok spánku
• príliš veľa stresu
• dehydratácia a nezdravá strava.

Zdravotné problémy, ako je prechladnutie, alergie, problémy so štítnou žľazou, obezita, cukrovka a dokonca rakovina, môžu tiež spôsobiť nízku výdrž a hladinu energie.

Čo robiť s poruchou: 8 spôsobov, ako zvýšiť energiu

1. Peľ

Je to produkt včelárstva, ktorý včely prinášajú na nohách, keď zbierajú med z kvetov a rastlín. Z tohto dôvodu má peľ iné meno - "peľ". je užitočným nástrojom na zvýšenie vytrvalosti a energie, má adaptogénne vlastnosti a zvyšuje odolnosť organizmu. Obsahuje veľké množstvo železa, mangánu, draslíka a medi - prvkov, ktoré dodávajú náboj živosti.

Vezmite 1 čajovú lyžičku peľu 2-3 krát denne, ale najneskôr do 16:00, pretože liek je veľmi povzbudzujúci a neskorý príjem je plný nespavosti. Môžete piť vodu, stačí ju rozpustiť v ústach alebo zmiešať s medom a 1 polievkovú lyžicu zmesi zapiť teplým čajom.

Na zmiernenie únavy, apatie a na zvýšenie imunity je potrebné užívať peľ v kurzoch 10-20 dní mimo sezóny - začiatkom jari a jesene.

2. Kokosový olej

Kokosový olej je tiež prospešný pre zvýšenie vašej energie a vytrvalosti. Obsahuje zdravé tuky, najmä MCT (triglyceridy so stredným reťazcom), ktoré telo ľahko vstrebáva a využíva ako rýchly zdroj energie.

Okrem toho je kokosový olej dobrý pre srdce, pomáha posilňovať imunitu a zlepšuje celkové zdravie. Pri miernom užívaní tento liek tiež pomáha znižovať brušný tuk.

Jedzte 1 až 2 polievkové lyžice prírodného organického kokosového oleja denne. Môžete si ho pridať do smoothies alebo rannej kávy. Môžete ho použiť aj na pečivo (natierané napríklad na celozrnný chlieb). Ideálnou možnosťou stravovania sú raňajky.

Skutočný organický kokosový olej je ťažké nájsť, väčšina lekární a obchodov predáva hydrogenovaný produkt, ktorý nemá žiadnu výhodu. Kúpim prírodný panenský olej tu

3. Jablčný ocot

- Ďalší dobrý liek na porazenie chronickej únavy a ospalosti. Účinok tejto expozície je okyslenie tela, ktoré mu pomôže zostať energické. Toto prírodné tonikum je skvelým zdrojom elektrolytov, ktoré naštartujú a dodajú telu energiu.

V pohári vody rozrieďte 1 polievkovú lyžicu prírodného jablčného octu a trochu medu. Pite dvakrát denne.

4. Kurkuma

Toto jasne žlté korenie obsahuje zlúčeninu nazývanú kurkumín, ktorá má mnoho zdravotných výhod. Jeho silný protizápalový účinok pomáha znižovať fyzickú slabosť a obnovovať vašu energetickú hladinu.

Kurkumín znižuje čas regenerácie a zvyšuje špičkový výkon a vytrvalosť. Podporuje tiež rýchlu regeneráciu svalov po namáhavom cvičení.

Denne vypite pohár „zlatého mlieka“. Na prípravu tohto zdravého nápoja pridajte ½ až 1 čajovú lyžičku kurkumy do pohára vriaceho mlieka. Prikryjeme pokrievkou a necháme dusiť asi 5 minút. Potom vypnite oheň, kurkumové mlieko nalejte do pohára a oslaďte trochou medu.

5. Zelený čaj

Jeden z najjednoduchších a najdostupnejších spôsobov z 8, ktorý ho robí nevyhnutným pri strate sily a chronickej únave. Pohár môže tiež zvýšiť výdrž a úroveň energie. Polyfenoly v zelenom čaji pomáhajú bojovať proti únave, znižujú stres a podporujú lepší spánok.

Odmerajte 1 čajovú lyžičku lístkov zeleného čaju na šálku vriacej vody. Zalejeme vriacou vodou, prikryjeme a 10 minút lúhujeme. Preceďte, oslaďte medom a pite tento čaj 2-3x denne.

6. Jedzte potraviny bohaté na horčík

Aj malý nedostatok horčíka môže ovplyvniť vašu vytrvalosť a energetickú hladinu. Horčík hrá kľúčovú úlohu v procese štiepenia glukózy na energiu.

Preto, keď ste neustále unavení a ospalí a energetická hladina je veľmi nízka, prejdite na potraviny bohaté na horčík. Odporúčaný denný príjem horčíka je asi 350 miligramov pre mužov a 300 mg pre ženy.

Kde sa nachádza horčík?

• zelené s tmavými listami (mäta, petržlen, rímsky šalát, špenát atď.)
• orechy
• semená
• sójové bôby
• avokádo
• banány a horká čokoláda.

Môžete užívať doplnky horčíka, ktoré budú mať tiež dobrý vplyv na celkovú pohodu.

7. Osviežte olivovým olejom

Tento starodávny ajurvédsky spôsob očisty tela od toxínov a toxínov určite pomôže telu zbaviť sa škodlivých látok a nájsť elán a ľahkosť v celom tele. Podľa ajurvédy, keď je imunitný systém očistený od toxického odpadu tela, ovplyvňuje to aj vašu energetickú hladinu. Princípom metódy je cmúľanie olivového (alebo iného rastlinného oleja) denne 15-20 minút.

1. Vezmite 1 polievkovú lyžicu za studena lisovaného organického rastlinného oleja do úst.
2. Rozpustite olej v ústach, akoby ste si ním vypláchli ústa, ale nie prehĺtanie, do 15 až 20 minút.
3. Olej vypľujte a nikdy ho neprehĺtajte! V bielej hmote, ktorú vypľujete, sa koncentrujú toxíny a škodlivé látky!
4. Umyte si zuby a vypláchnite ústa teplou vodou.
5. Tento liek používajte denne ráno pred jedlom.

8. Pite viac čistej vody

Voda tvorí až 65 až 70 percent celkovej telesnej hmotnosti a keď telo nedostáva dostatok tekutín, určite to ovplyvňuje aj našu energiu.

Udržiavaním optimálnej vodnej rovnováhy môžete znížiť únavu a udržať úroveň energie na vysokej úrovni. Voda môže tiež zvýšiť fyzickú odolnosť pri ťažkej námahe.

Pite dostatok vody počas dňa v pravidelných intervaloch.

Môžete tiež piť veľa zdravých domácich ovocných alebo zeleninových štiav.

Polievky, kompóty a odvary tiež pomáhajú udržiavať vodnú rovnováhu v tele.

Pri zvýšenej únave a únave by ste mali znížiť príjem alkoholických a kofeínových nápojov, pretože prispievajú k dehydratácii. Pre porovnanie, po šálke kávy musíte vypiť 2 poháre vody, aby ste nahradili stratu tekutín.

Ďalšie tipy, ako sa zbaviť ospalosti a únavy

• Dobrý nočný spánok je nevyhnutný na to, aby sa vaše telo uzdravilo a omladilo.
• Po intenzívnej fyzickej aktivite si musíte oddýchnuť, aby ste obnovili energiu.
• Vylúčte zo svojho jedálnička „požieračov energie“, ako sú rafinované potraviny (biela múka, cukor, biela ryža, cereálie atď.), jednoduché sacharidy (sladkosti a muffiny) a kofeín.
• Jedzte dostatok potravín bohatých na železo, bielkoviny a komplexné sacharidy.
• Buďte veselí, aby ste pomohli telu byť duševne zdravé.
• Strávte niekoľko minút v úplnom tichu a tichu, aby ste pomohli svojmu telu uvoľniť všetky negatívne nahromadené emócie a myšlienky.
• Drž sa ďalej od drog, alkoholu a cigariet.

Vážení čitatelia! Na a na mojom blogu sú už články, ale myslím si, že poznať jednoduchých 8 spôsobov, čo robiť, keď strácate silu a ako zvýšiť energiu, nikomu neublíži

Buďte zdraví a plní sily!

S láskou, Irina Lirnetskaya

Nie všetci ľudia premýšľajú o potrebe chrániť svoju vnútornú energiu rovnako ako svoje zdravie. V tomto článku chcem hovoriť presne o tom: ako zvýšiť energiu a ako môžete obnoviť jej stratenú úroveň.

Prečo je to potrebné?

V prvom rade stojí za to povedať, že aj keď to vnútorné nie je viditeľné voľným okom, neznamená to, že neexistuje. Často pri stretnutí s osobou môžete cítiť nárast sily, určitý náboj. Toto je energia. Vyživuje nielen dušu, ale aj telo, vďaka svojej kondícii má človek určitú náladu, nastavenie a chuť nielen pracovať, ale aj žiť. Bude tiež zaujímavé, že Číňania túto energiu nazvali „Qi“ a dokonca vynašli liek, ktorý by mal pôsobiť na zlepšenie stavu energie – Qigong.

Hlavné pravidlá

Ak chce človek pochopiť, ako zvýšiť energiu, mal by poznať niekoľko zlatých pravidiel, vďaka ktorým bude všetko v poriadku s psychickým stavom tela. To tiež pomôže vyhnúť sa pravidelnej terapii, ktorá môže byť inak potrebná.

1. Vysokokvalitná plnohodnotná výživa (nasýtenie tela užitočnými látkami, vitamínmi a stopovými prvkami).
2. Normálny odpočinok (nemôžete sa zabiť prácou, silou. Pre normálne fungovanie telo potrebuje pravidelný krátky odpočinok, dobrý spánok a dovolenku).
3. Žiadny negatívny postoj. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože keď je človek nahnevaný, rozhorčený alebo rozzúrený, ničí svoju energiu a prenáša ju na nesprávnu úroveň.

Už len pri dodržiavaní týchto pomerne jednoduchých pravidiel možno s istotou povedať, že energetický sektor si nebude vyžadovať ďalšie práce. Vždy je však dôležité vykonávať rôzne preventívne opatrenia, o ktorých sa bude ďalej diskutovať.

O odpadoch

Pochopenie toho, ako zvýšiť energiu, stojí za to povedať pár slov o tom, na čo sa skutočne vynakladá. Takže toto je dôležitý bod, pretože znížením jeho výdavkov môže len to priniesť vášmu telu veľa výhod.

1. Pocity a negatívne emócie. To všetko pumpuje energiu, vyčerpáva človeka. Viac ako raz sa pravdepodobne mnohí ľudia cítili po zážitkoch „vytlačení“. Stalo sa tak úplné zničenie vnútornej energie.
2. Emocionálny stres. V malom množstve sú užitočné pre telo z hľadiska trasenia, to by sa však malo stať veľmi zriedka. Inak energiu z tela odčerpávajú aj výčitky, drobné hádky a nedorozumenia.
3. Umelé zvýšenie energie. Pitie alkoholu alebo fajčenie je ilúzia naplnenia tela niečím užitočným. Ak v súčasnosti človek pocítil nával energie, potom jej bude musieť dať oveľa viac. Je to ako pôžička alebo požičiavanie peňazí za úrok.
4. Malé veci. Ak človek nemá konkrétny cieľ, nevie, čo má robiť a o čo sa snažiť, vyčerpáva tým aj zásoby energie. Postrek na maličkosti je nepriateľom každého organizmu, stojí za to si to pamätať.

Rekuperácia energie

Často sú situácie, keď sa človek po určitej situácii cíti úplne prázdny. V tomto prípade budú pre neho veľmi užitočné celkom jednoduché tipy, ako obnoviť energiu človeka. Pomocou metódy nazývanej „slnečný disk“ môžete telo vrátiť do normálu za niekoľko hodín.

Postup

Algoritmus akcií tejto metódy zahŕňa niekoľko pomerne jednoduchých krokov. Postup bude nasledovný.

1. Musíte si predstaviť veľký slnečný disk. Po prvé, musí sa nevyhnutne točiť opačným smerom a vytiahnuť z ľudského tela zvyšky negativity. V tomto prípade by mal disk postupne rásť, čo bude naznačovať, že telo sa čistí.
2. Ďalším dôležitým krokom je predstaviť si, ako disk mení svoj smer a napĺňa ľudské telo svetlom, zlatou vitalitou a energiou.
3. Ďalej musíte za chrbtom vytvoriť virtuálnu zrkadlovú guľu, ktorá bude tiež priťahovať slnečnú energiu a nasýtiť ňou telo.
4. Posledná veľmi dôležitá etapa techniky, ktorá hovorí, ako obnoviť ľudskú energiu: pošlite tento slnečný disk do útrob zeme. Musíte si tiež predstaviť, ako sa tam negatívna energia úplne premieňa na pozitívnu.

Chcel by som povedať, že dnes existuje obrovské množstvo rôznych spôsobov, ako očistiť svoje telo od negativity a obnoviť stratenú energiu. Vyššie uvedená metóda je však jednou z najjednoduchších, navyše nevyžaduje špeciálne znalosti a zručnosti a je dostupná aj pre začiatočníkov.

Zvýšiť

Je tiež potrebné hovoriť o tom, ako zvýšiť energiu, alebo dokonca ako ju neustále zvyšovať. To musí robiť každý človek, pretože len tak sa neustále udržiava vo výbornej kondícii nielen telo, ale, čo je veľmi dôležité, aj duša. Existuje teda niekoľko jednoduchých, ale pomerne účinných spôsobov, ako sa neustále udržiavať v dobrej kondícii:

1. Viera nádej láska. A hoci sa to mnohým môže zdať smiešne, psychológovia aj energetickí špecialisti odporúčajú veriť vo všetko dobré, v svetlú budúcnosť, dúfať, že život dopadne najlepšie, a milovať nielen svojich blízkych, ale aj všetkých okolo. . Maximálne pozitívne a len dobré emócie - to je kľúč k silnému, zdravému
2. Vďačnosť. Buďte tiež vďační za všetko, čo sa v živote deje. Takže by ste mali vždy povedať „ďakujem“ ľuďom okolo vás, poďakovať vyšším silám za všetky dobré veci, ktoré sa v živote dejú.
3. Nadšenie. Veľmi dôležitým tipom, ako zvýšiť energiu tela, je robiť to, čo máte radi. A ak hlavné pracovisko nesúvisí s koníčkom, stále musíte venovať veľa času povolaniu blízkemu vášmu srdcu. Užívajúc si tento proces, človek sám produkuje pozitívnu energiu, ktorá vyživuje jeho telo.
4. Komunikácia. Stojí za to pamätať, že energia sa dá dobiť. Takže komunikáciou s pozitívnymi ľuďmi môžete dokonale doplniť svoju rezervu sily. Je však dôležité mať na pamäti, že existujú ľudia – energetickí upíri, ktorí energiu kradnú. Je lepšie sa mať na pozore pred takýmito jednotlivcami a obmedziť komunikáciu na minimum.
5. Autohypnóza. Veľmi dôležitým pravidlom, ako sa dobiť energiou, je privolať si ju k sebe svojpomocne, pomocou emócií a mozgu. Takže sa musíte naučiť, ako si predstaviť nárast energie v tele, a to sa určite stane v skutočnosti.
6. Príjemné emócie. No, pravdepodobne, hlavným pravidlom, ako zvýšiť úroveň energie, je vždy zažiť iba pozitívne emócie. Komunikácia s príbuznými, stretnutia s priateľmi, intímny kontakt s milovanou osobou - to všetko môže človeka nabíjať pozitívne až do uší, ako sa hovorí.

O ženskej energii

Zaujímavé bude aj to, že sú odlišné povahy. Okrem toho majú rôzne účely. Preto stojí za zmienku, že energia ženy je zameraná predovšetkým na muža, zatiaľ čo energia muža je zameraná na nežné pohlavie. Čo sa dá povedať o dámach? Hlavným pravidlom pre nich je teda prinášať lásku, mier a pokoj. Aké sú hlavné, aby sa to týkalo? Aby splnila svoj hlavný účel, musí dáma priniesť svetu krásu, poriadok, lásku, zmyselnosť.

Zvýšiť

Niekedy sa však stáva, že nie vždy sa to nežnému pohlaviu podarí. S týmto problémom sa môžete vyrovnať, ak zistíte, ako zvýšiť ženskú energiu. Čo je pre to potrebné urobiť?

1. Pochopiť, čo je holodinamika a naučiť sa aplikovať jej princípy (vstup do vlastného vedomia za účelom riešenia rôznych príčin vnútorných problémov).
2. Filmy. Pre mnohých sa to bude zdať zvláštne, ale dobré romantické filmy sú skvelé v tom, že pomáhajú dámam zvýšiť úroveň ženskej energie.
3. Hudba. To isté platí aj o hudbe. Počúvajte svojich obľúbených umelcov. Ak však neexistujú žiadne špeciálne preferencie, je lepšie obrátiť sa na klasické pokojné a pokojné diela.
4. Oblečenie. Aby bol život jasný, musíte sa sami rozžiariť. Čo chcem povedať dámam, ktoré chcú pochopiť, ako zvýšiť ženskú energiu: nemali by ste sa báť obliekať jasne. Jasné svetlé farby sú schopné veľa vo vzťahu k ženskej energii.
5. Jedlo. Povinné pravidlo: správna výživa. Maximum užitočných vitamínov a mikroelementov a minimum nezdravého jedla - to je záruka zdravia nielen tela, ale aj ducha.
6. Myšlienky. No, pravdepodobne, hlavná rada, ako zvýšiť energiu ženy: myslieť výlučne pozitívne a zaobchádzať so všetkým okolo s láskou.

O mužoch

Pochopenie otázky ako, nezabudnite povedať pár slov o mužskej stránke problému. Nie je teda o nič menej dôležitá ako u žien. Aký je účel predstaviteľov silnejšieho pohlavia? Ochrana, poskytovanie, činnosť a určenie.

Zvýšenie energie silnejšieho pohlavia

Čo teda musia muži urobiť, aby zvýšili mužskú energiu vo svojom vlastnom tele? Preto stojí za zmienku, že rady budú podobné tým, ako ženy potrebujú pracovať.

1. Práca v chladiarni. Táto položka je dôležitá pre mužov aj ženy, pretože každý človek bez ohľadu na pohlavie by mal vedieť spolupracovať so svojím podvedomím.
2. Filmy. Chlapi by mali pozerať aj filmy, ale také, kde sú príklady mužnosti, sily, rytierstva. Takéto pohľady majú veľmi pozitívny vplyv na úroveň mužskej energie v tele.
3. Hudba. Pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia je lepšie počúvať rytmickú hudbu, ktorá môže inšpirovať aktivitu. Opäť by som vám chcel poradiť, aby ste sa obrátili na klasiku.
4. Oblečenie. Pre mužov, rovnako ako pre ženy, je dôležité správne sa obliecť. Pre chlapov je lepšie zahodiť štýl tínedžera, pretože si nedovolí cítiť sa ako muž naplno.
5. Uistite sa, že muži by sa mali snažiť rozhodovať sami. Je dobré aj športovať, ale je tu jeden dôležitý bod: treba vylúčiť agresivitu, pretože tá energiu nezvyšuje, ale skôr kradne.
6. Úspechy. A, samozrejme, zástupca silnejšieho pohlavia musí v živote niečo dosiahnuť. Nech je to malé víťazstvo, ale dokáže dokonale vyživiť energiu každého muža.

Yin Yang

Dôležité je však povedať aj to, že v jednom ľudskom tele dokonale koexistujú dve energie – mužská a ženská. A každý organizmus vyžaduje svoj tandem pre harmóniu. Preto nie je potrebné jasne deliť, je lepšie, ak sa človek snaží naplniť nádoby ženskou aj mužskou energiou rovnomerne a paralelne.