Energetická súprava. Sada energie zo vzduchu

Mudra energie Život je nemysliteľný bez energie. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým Vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.Starí Indovia nazývali tok energie prána, Číňania - chi, Japonci - chi. koncentrované a

Pokojná myseľ je zárukou, že k normálnemu obehu bioenergie v tele môže dôjsť bez zásahu medicíny.Takže, ako sme už zistili, keď sa v ľudskom tele „upchajú meridiány a kolaterály“, ochorie. A ak je to tak, potom „energia

CIRKULÁCIA VODNEJ VLHKOSTI Drenážny systém oka. Vodná vlhkosť sa tvorí v ciliárnom tele (1,5-4 mm / min) za účasti nepigmentovaného epitelu a v procese ultrasekrécie z kapilár. Potom komorová voda vstupuje do zadnej komory a prechádza cez zrenicu do

Hovorí sa: "Choroba sa lieči viac obnovením sily ako liekmi." To znamená, že rekuperácia energie dôležitejšie ako liečba lieky. Qigongová terapia bude účinnejšia, ak budete osem hodín venovať spánku, štyri hodiny qigongovej praxi a dvanásť hodín práci a odpočinku. Potom život človek príde v súlade so zákonom toku životnej energie. Ak sú život a práca v rozpore so zákonom, nielenže to pôsobí proti účinku čchi-kungu, ale tiež zhoršuje priebeh choroby. Preto je mimoriadne dôležité zaviesť svoj režim a energetický manažment pomocou čchi-kungu.

Riadenie vnútornej energie

Vo svojom živote ľudia prejavujú sedem emócií: radosť, hnev, smútok, duševné napätie, smútok, hrôza a strach. Všetky úzko súvisia s vnútornými orgánmi. Tradičná čínska medicína verí, že porucha pečene spôsobuje hnev. Srdce je zodpovedné za radosť, porucha sleziny spôsobuje smútok až duševné prepätie. Poruchy v pľúcach vedú k smútku, v obličkách - k strachu. Normálne vyjadrenie siedmich emócií je dobré pre zdravie. Mierny hnev pomáha rozptýliť útlak energie pečene a zabraňuje jej stagnácii. Treba sa však vyhnúť zúrivosti, pretože vedie k nadmernému nárastu vnútornej energie, čo sa prejavuje začervenaním tváre a uší, dýchavičnosťou a dýchavičnosťou. Zúrivý, nekontrolovaný hnev vedie k poškodeniu pečene, ochoreniam očí, mdlobám, krvácaniu do mozgu a dokonca k smrti. To isté s radosťou. Za normálnych podmienok dáva pocit pohodlia, pretože energia srdca prúdi hladko a rozptyľuje útlak vitálnej energie. Ale prebytok radosti vedie k spomaleniu životnej energie, energia srdca stráca svoju aktivitu, nedokáže sa zdvihnúť a vyživovať vedomie, výsledkom je funkčná porucha mozgu a srdca. Ťažké prípady môžu viesť k smrti. Akékoľvek odchýlky siedmich emócií vedú k zbytočnej spotrebe alebo zhoršeniu vnútornej energie. Preto dochádza k destabilizácii vitálnej energie prúdiacej pozdĺž kanálov vnútorností, čo spôsobuje jej nadmernú aktivitu a disonancie v práci mozgovej kôry. Ide o vnútorné patogénne faktory. Praktizujúci čchi-kungu sa musia vyhýbať výbuchom emócií, inak sa nielen zhorší ich stav, ale stratia sa aj všetky úspechy získané počas dlhého priebehu čchi-kungu. Aby sme predišli výbuchom citov, je potrebné konať viac dobra, láskavých skutkov, aby bolo srdce ľahké a myseľ nebola zaťažená.

Pri náhlom vzrušení by sme sa mali zamerať na silu ťahania smerom nadol a uvoľniť telo a končatiny, aby sme sa vyhli veľkému výdaju alebo poruche vnútornej energie. Ak máte pocit, že emócie – vaše alebo tie okolo vás – sú pripravené prekypovať, skúste ich ovládnuť a regulovať tak, aby sa obmedzila a upokojila energia vnútorných orgánov pripravených na výbuch.

Vzťah medzi emóciami človeka a jeho orgánmi je jedným z ustanovení teórie piatich prvkov v starovekej Číne. Týka sa to nielen ľudského tela, ale aj prírody. Päť prvkov sa navzájom posilňuje a ovláda. Posilniť znamená pomôcť pôrodu a rastu. Ovládať – obmedzovať a obmedzovať. Postupnosť vzájomnej pomoci piatich elementov je nasledovná: drevo generuje oheň, oheň – zem, zem generuje kov, kov – voda, voda – drevo. Tento kolobeh je nekonečný, ako kolobeh podriadenosti: strom zadržiava zem, zem – vodu, vodu – oheň, oheň – kov, kov – drevo.

Teória obmedzujúcich interakcií platí aj pre emócie. Hnev teda zvyšuje energiu pečene, ktorá pôsobí proti zostupnej energii pľúc. Pľúca sú spojené so smútkom a absorbujú nadmerne zvýšenú energiu pečene.

Radosť rýchlo zvyšuje energiu srdca a je obmedzená strachom a hrôzou, teda rýchlym poklesom energie obličiek. Horor vedie k nadmernému poklesu vitálnej energie, a preto môže znížiť rýchly nárast energie srdca. Dlhotrvajúci smútok požiera energiu pľúc, čo škodí jin a srdcu. Absorpcia energie pľúc môže byť kompenzovaná srdcovou energiou radosti. Prílišná hrôza vedie k silnému poklesu vitálnej energie a strach spôsobuje jej rozptýlenie. Prílišný strach a hrôza vedú k nadmernému usadzovaniu potrebnej vitálnej energie, čo škodí obličkám. Psychický stres ovplyvňuje mozog. Sústreďuje životnú energiu, zabraňuje jej rozptýleniu. Psychické prepätie a vzrušenie vedú k depresii a stagnácii vitálnej energie, čo oslabuje transportnú a premennú funkciu energie sleziny a zhoršuje chuť do jedla. Pre mierne stavy je typická dyspepsia, nadúvanie a hnačka. AT ťažké prípady krv a vitalita stagnujú v hrudníku a bruchu, čo spôsobuje pocit plnosti.

Externý energetický manažment

Vonkajšie faktory zla (šesť druhov) sú spojené s ľudským telom: vietor, oheň, teplo, vlhkosť, sucho a chlad. Pôsobia mimo tela a za normálnych podmienok sú pre človeka užitočné ako sedem emócií. Ak je však v zime nezvyčajne teplo alebo v lete chladno, človek ľahko ochorie. Ak je počasie teplejšie alebo chladnejšie, ako človek dokáže zniesť normálny priebeh vnútorná energia je narušená a objavuje sa choroba. Praktizujúci qigongu sa musia chrániť pred vonkajšie faktory zlo, uľahčuje hospodárenie s energiou v tele.

Studené jedlo spôsobí spomalenie životnej energie, čo spôsobí preťaženie kanálov a kolaterál, bolesť a ťažkosti v žalúdku a črevách. Tenké črevo je spojené so srdcom a hrubé črevo je spojené s pľúcami. Príliš studené jedlo preto škodí nielen žalúdku a črevám, ale aj srdcu a pľúcam. Príliš horúce jedlo uvoľní vnútornú energiu, poškodí krv a životnú energiu. Nadmerné teplo, najmä fajčenie a alkohol, spôsobuje chlad, to znamená, že životná energia je lenivá a stagnuje, podobne ako krv. Nadbytok jedla je príčinou stonania a zvráteného vzostupu energie žalúdka, čo škodí jemu a slezine. Príliš tučné jedlo poškodzuje žalúdok a spôsobuje ťažkú ​​furunkulózu, pyogénne infekcie a kožné vredy.

Liečba rakoviny riadením energie čchi-kung

Skúmaním rakovinových buniek moderná veda dospela k záveru, že okolo rakovinovej bunky sa objavuje ochranná membrána ako zámotok priadky morušovej. Zabraňuje tomu, aby sa obrovské fagocyty, ktoré môžu zabiť infekciu, dostali do rakovinovej bunky. Navyše cez membránu nemôžu preniknúť lieky a dokonca ani silné žiarenie. To je dôvod, prečo sa rakovina nedá liečiť iba liekmi. Lieky sa musia kombinovať s daoyinom.

Ako qigong lieči rakovinu? Musíme začať s charakteristikami rakoviny. Ani rakovinové telo, ani rakovinové bunky nie sú súčasťou tela matky. Ide o dcérske telá, ktoré absorbujú živiny a energiu z materského tela pre svoj vlastný rast. Preto sa nazývajú aj „embryá“. Používame metódu dychu a rýchlej chôdze, ktorá ničí dcérske embryá v tele matky. Týmto spôsobom môžete zničiť rakovinové bunky a telá karcinómov.

Používajú sa aj metódy otváranie-zatváranie, hlboké dýchanie, vdychovanie a výslovnosť slov, keďže rýchlym nádychom, pomalým hlbokým výdychom a uvoľneným nádychom dochádza k vstrebaniu krvi stagnujúcej alebo zadržiavanej v krvných zrazeninách a nádoroch. Vďaka schopnosti čchi-kungu regulovať myseľ, dýchanie a fyzické telo (metódy relaxácie a upokojenia, zmenené dýchanie a rýchla chôdza) vnútornej energie silne prúdi, vyrovnáva obličkový kanál a posilňuje pľúcny kanál.V procese liečenia „masy“ sa vyživuje pravá čchi a imunita. Zahraničné publikácie uvádzajú, že „tvrdý tréning fyzická aktivita dostatočne namáhavý, aby zvýšil vašu maximálnu srdcovú frekvenciu o 70-80%, pomáha rozpúšťať krvné zrazeniny." Iná správa hovorí, že beh na dlhé trate môže vyliečiť rakovinu. Tieto údaje môžu poskytnúť prvý pohľad na princípy čchi-kungu na liečbu a prevenciu rakoviny.

Tradičná čínska medicína považuje nádory za ochorenie, ktoré postihuje celé telo. Ich príčiny sú nasledovné: porucha v práci vnútorných orgánov, ktorá je výsledkom emočného stresu a nerovnováhy v práci tela, čo vedie k prenikaniu patogénnych vplyvov a zablokovaniu kanálov a kolaterálov. V nádore vzniká stagnácia krvi a životnej energie. To vedie k zníženiu vitálnej energie a zvýšeniu patogénneho faktora.

Stagnácia a zosilnenie energie

Emocionálne napätie, potlačenie energie pečene alebo vonkajšie nepriateľské faktory vedú k stagnácii vitálnej energie. Jeho dlhodobá stagnácia určite povedie k stagnácii krvi a krvných zrazenín, ako je opísané v Nei Zhin: "Nemiestna radosť a hnev, chlad a teplo, prevaha zlých faktorov nevyhnutne spôsobí krvné zrazeniny."

Stagnácia krvi. Prekážka na ceste životnej energie vedie k oneskoreniu krvného obehu. Stagnujúca krv sa nazýva aj mŕtva krv, postupne sa mení na „masu“.

Zadržiavanie škodlivej vlhkosti. Slabosť sleziny a žalúdka, poruchy trávenia vedú k zadržiavaniu tekutín v tele. Dlhé oneskorenie je spojené s tvorbou toxických látok.

Zadržiavanie hlienu. Funkčná porucha sleziny a pľúc vedie k patologickému rozkladu a zlej distribúcii telesných tekutín. To vytvára hlien, najmä počas horúčav. Sliz nemôže stúpať; jeho stagnácia v pľúcach spôsobuje astmu, v žalúdku - poruchy trávenia a nevoľnosť. Prechádzajúc pod kožu má hlien formu zrazeniny.

Toxický útok. Jedovaté látky vstupujú do tela zvonku alebo vznikajú stagnáciou tepla v tele.

Vyššie uvedené patológie sa môžu objaviť samostatne alebo spolu, napríklad stagnácia vitálnej energie a krvi, zrážanie hlienu a zadržiavanie tekutín, vzájomné ovplyvňovanie stagnácie hlienu a krvi, stenóza patogénnych vplyvov a asténia zdravej energie. Preto je výber čchi-kungovej terapie založený na symptómoch.Keďže príčinou rakoviny je najmä emocionálny stres, malátnosť zlých faktorov a asténia zdravej energie, treba sa snažiť posilniť vitálnu energiu a oslabiť zlé faktory.

Preferované schémy na posilnenie pôvodnej energie, reguláciu dýchania a posilnenie qi. Rozumne používajte metódu dýchania a rýchlej chôdze. V prípade porúch spôsobených emocionálnymi faktormi je metóda otvárania a zatvárania s hlbokým dýchaním účinná na upokojenie a udržanie inhibovaného, ​​chráneného stavu mozgovej kôry. Na účinnú liečbu rakoviny podľa čchi-kungových schém musí pacient cvičiť aspoň štyri hodiny (vrátane prestávok) a dokonca šesť hodín denne. Robte si prestávky každú pol hodinu, aby ste sa vyhli únave. Intenzívne kurzy pomôžu vrátiť sa zdravá energia, obnoviť silu pacienta, chrániť pred zlými faktormi a zničiť chorobu. Živiny budú absorbované a asimilované telom, nie nádorovými bunkami. Začiatočníci by nemali cvičiť dlho. Postupne zvyšujte čas cvičenia so zvyšujúcimi sa fyzickými schopnosťami.

Du Fu, starodávny čínsky básnik, vo svojom diele „Cesta cez hranice“ píše: „Aká dlhá cesta na zmiernenie môjho smútku, ale ilúzie v mojej mysli žili dlhšie.“ Iba vtedy, keď je myseľ oslobodená od ilúzií, môže človek poraziť smútok podľa vlastnej vôle. Preto je regulácia vedomia hlavnou technikou riadenia energie čchi-kungu pre ľudí, ktorí sa chcú zachrániť z priepasti smútku. Optimizmus musí zvíťaziť nad pesimizmom, pretože táto čchi-kungová prax musí byť spojená s iným subjektívnym úsilím. Cvičenie čchi-kungu nielenže vytvára vitalitu a buduje zdravie človeka, ale podporuje optimizmus a duševný pokoj tým, že udržiava mozgovú kôru v stave, ktorý nie je príliš vzrušený a nie príliš inhibovaný, teda v stave pokoja. Toto je útok na rakovinu. Dôvodom je, že upokojenie zlepšuje cirkuláciu životnej energie v krvi a posilňuje zdravie, imunitu, v dôsledku toho odumierajú chránené rakovinové bunky. Počas tréningu si preto pacient musí byť istý víťazstvom a prejaviť vytrvalosť v cvičeniach a trpezlivosť pri prekonávaní ťažkostí.

Jedno z hlavných cvičení vývojová jednotka Wu Chan Zhong Qigong - cvičenie Veľký strom(Zhang Zhuang).

Toto je najlepšie cvičenie na rýchle naberanie dobrá úroveň energiu čchi.

Pred analýzou tohto cvičenia stojí za to povedať podrobnejšie o možných sprievodných javoch. Znalosť javov vám jednoducho umožní nezľaknúť sa počas praxe, pokojne sa k nim vzťahovať a pochopiť, že toto všetko je podstata - prechodná.

Sprievodné javy pri cvičení čchi-kung.

Existuje 8 pocitov, ktoré patria do kategórie normálnych v prvých fázach cvičenia: TEPLO (môže byť veľmi horúce a zapekať až do bolesti), CHLAD (niekedy dlhotrvajúce zimomriavky), HUBA, HROZENIE (akoby hmyz beháte alebo sa plazíte v určitých častiach tela, niekedy rôznou rýchlosťou alebo rôznou veľkosťou), SVRBENIE (niekedy také neznesiteľné, že si chcete doslova roztrhať kožu), HĽAHKOSŤ (niekedy úplná strata hmotnosti a pocit straty tela), DÝCHANIE, ŤAŽKÉ (nie je možné odtrhnúť nohy od zeme), PLUZKY (dojem je ako keby pokožka klzká ako ľad).

Intenzita vnemov závisí od mnohých faktorov, ale predovšetkým od stavu tela, fyzického aj emocionálneho. Okrem toho existujú javy a pocity spojené s určitými chorobami alebo jednoducho zmenami fyzické telo a vývoj praktizujúceho, ako sú vibrácie v tele, bolesť, objavenie sa zvukov, svetiel alebo zábleskov. Stručne zhodnotíme najbežnejšie z nich.

Normálne javy

1. Ak Yin-Yang v tele nie je v rovnováhe, potom môže praktizujúci zažiť CHLAD alebo TEPLO.

Koncentrácia qi v dolnom alebo strednom dantiane zvyčajne vyvoláva pocit teplej alebo horúcej gule. So správnym vykonaním Zhang Zhuang (Veľký strom) a intenzívnym zberom qi z životné prostredie niekedy je pocit takého intenzívneho TEPLA, že je ťažké vydržať. Srdcový tep sa zrýchľuje, začína sa hojné potenie. V určitých fázach cvičenia niektorí zažívajú pocity rozdielne teploty pravá a ľavá dlaň alebo pravá a ľavá strana tela.

Je to spôsobené tým, že jedna polovica z nás je viac Yang a druhá polovica je Yin. Existujú cvičné metódy, ktoré umožňujú tento efekt posilniť a upevniť. V dávnych dobách sa používali v bojových systémoch. Jednou rukou bolo možné spáliť nepriateľa ako oheň, druhou - naliať chlad.

Niekedy praktizujúci pociťuje zimomriavky niekoľko dní, začne sa baliť, ale stále sa nemôže zahriať. Potom musíte viac cvičiť. To naznačuje začiatok reštrukturalizácie v tele. Niekedy po vykonaní Zhan Zhuang je pocit takého prudkého chladu, že sa zdá, akoby tuhla krv v žilách. Netreba sa takéhoto stavu báť, netreba sa ho snažiť umelo prerušiť. To znamená, že aj napriek ukončeniu cvičenia sa v tele naďalej dejú zmeny. Človek musí pokračovať v praxi alebo jednoducho vydržať takýto stav. A potom sa dostanete k ďalšiemu kroku vo vývoji vášho tela.

2. Otvorenie aktívnych bodov je sprevádzané pocitom GOESERS alebo SVRBENIA prebiehajúceho telom. Ak boli tieto body niekde (najmä na hlave, rukách) zablokované, potom môže byť svrbenie jednoducho neznesiteľné. Zvyčajne takéto intenzívne pocity rýchlo prejdú a potom praktizujúci začne pociťovať úľavu a ľahkosť v tejto oblasti. Môže cez to dýchať.

Niekedy sú pocity husej kože sprevádzané vibráciou týchto zón, ale nie konštantnou, ale akoby sa valili vo vlnách. Takéto pocity sú skôr zaujímavé ako nepríjemné, ale niekedy môžu hraničiť s bolesťou, čo naznačuje veľmi intenzívne otváranie bodov. Potom sa zdá, že telo sa stalo pórovitým a je prefúknuté. V tomto prípade, kým si na tieto pocity nezvyknete, je lepšie zdržať sa vodných procedúr.

3. ĽAHKOSŤ, ŤAHA tela nastáva, ak sa vám pri cvičeniach podarí „zabudnúť na seba“. Potom prejdete do iného stavu, kedy vám telo neprekáža a neobmedzuje vaše vnímanie, vaše vnemy. Toto je prvá fáza STAVU Čchi-KUNG. Od tohto momentu začína ďalšia fáza vášho tréningu.

4. Pocit ŤAŽKY vzniká jednak neschopnosťou uvoľniť sa a zaujať správne držanie tela (vtedy neobvyklá poloha rôznych častí tela spôsobuje ťažkosť alebo bolesť, necitlivosť a pod.), tak pri vstupe do obrazu a naplnení čchi energie. Plnenie čchi tiež spôsobuje pocit plnosti, pri Zhan Zhuang opuchnú prsty, je ťažké ich ohnúť, nohy opúchajú... Časom automaticky začne dochádzať k prerozdeľovaniu energie v celom tele.

5. Pocit VIBRÁCIE sa často spája s prúdením qi zvonku a prechodom energie cez kanály. Niekedy sa zdá, že v tele sú „bzučiace drôty“.

6. BLOKOVANIE UŠI, HUM, ako v lietadle pri zmene letovej výšky, sú spojené so získaním Vysoké čísločchi zvonku a jej vstup do mozgu. V budúcnosti bude praktizujúci schopný počuť zvuky, hovoriť na veľmi veľkú vzdialenosť.

7. ZÁBLESY SVETLA pred vnútorným pohľadom sú spojené s aktiváciou biologicky aktívnych bodov (BAP) v oblasti tretieho oka, keď do tejto zóny vstúpi dostatočné množstvo čchi.

8. VÍZIE: obrazy alebo komunikácia s Ježišom, Budhom, svätými, rozhovory s nimi, obrazy z rôznych epoch pozemského života, obrazy iných svetov, hlasy, rady a pod.

V prvých fázach čchi-kungu je toto všetko model nášho mozgu, vedomia, psychiky, založený na informáciách dostupných na vedomej a podvedomej úrovni. To nie je pravda. Nie je to nič iné ako fenomény. Nemali by ste sa na ne sústrediť, bez ohľadu na to, aké zaujímavé môžu byť. Vízie a pocity sa budú neustále meniť, pretože je to spôsobené zmenami v tele a vedomí. Ak dávate pozor na takéto javy, môžete ľahko zísť z cesty vedúcej na vrchol a nikdy nedosiahnete konečný cieľ.

Dá sa to prirovnať k trati, po ktorej jazdíte a musíte ju zdolať za určitý čas. Za oknami sa mihajú rôzne krajiny. Môžete ich obdivovať, uložiť si ich niekam do pamäti, no zároveň sledovať hlavnú cestu a pamätať si konečný cieľ svojej cesty. Ak sa pri každom novom úseku zastavíte alebo sa vydáte preskúmať okolie, môže sa stať, že uviaznete na samom začiatku Cesty, netušiac, že ​​toto všetko je len začiatok, Prah, a potom - ďalšie krajiny, iné vnímanie ..., riskujete, že sa stratíte, beznádejne neskoro alebo sa na miesto nedostanete vôbec. Váš život nemusí stačiť na dosiahnutie cieľa cesty.

Pamätajte A: Je to len ilúzia. Nevenujte im pozornosť. Neoddávajte sa svojim slabostiam a túžbam dostať sa do kontaktu s Neobyčajným. Nezvyčajné príde samo, prirodzene, a stane sa vašou rutinou.

9. BOLESTI môžu byť spôsobené viacerými príčinami. Ak je praktizujúci zdravý a má dostatok qi, ktorá stúpa až do oblasti hlavy a tretieho oka, potom:

a) bolesť nastáva pri aktivácii BAP v oblasti tretieho oka a pri jeho otvorení, ako aj pri aktivácii a otvorení bodov hornej časti hlavy (po obvode). Toto je príprava tela na možnosť budúceho odchodu duše;

b) ak praktizujúci má alebo mal nejaké choroby, zranenia, operácie atď., potom je bolesť nevyhnutná. Zastavme sa nad tým podrobnejšie.

Fenomény spojené s chorobami praktického lekára

1. Bolesť. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny na ktoromkoľvek mieste lokalizácie choroby (súčasnej alebo minulej) dochádza k zúženiu alebo „zablokovaniu“ kanálov, ktorými cirkuluje energia čchi. To spôsobuje stagnáciu alebo obštrukciu qi cez túto oblasť a tým aj poruchy krvného obehu. Tento stav kanálov možno prirovnať ku korytu vyschnutej rieky, keď len v naj hlboké miesta ešte zostáva vlhkosť.

Počas vykonávania Zhang Zhuang začína qi vstupovať do tela zvonku. Ako sa hromadí, automaticky „tečie“ do tých oblastí, kde chýbal. Qi sa prerozdeľuje. A keď začne prechádzať cez zúženú alebo upchatú časť kanála, človek pociťuje bolesť. V Číne hovoria: "qi bojuje s chorobou."

Bolesť môže mať rôznu intenzitu a trvanie:

a) Stáva sa, že akútna bolesť sa vyskytuje počas tried v telocvični alebo doma a rýchlo prechádza bez toho, aby sa v budúcnosti opakovala. To znamená, že človek dostal dostatok qi, aby okamžite, akoby trhnutím, „prerazil“ nepreniknuteľnú časť kanála. Potom choroba začne ustupovať.

b) stáva sa, že výsledná bolesť je podobná bežnej exacerbácii ochorenia a trvá dlho, niekedy niekoľko dní alebo týždňov. Ale stojí za to prestať s cvičením čchi-kung - a bolesť zmizne. Stáva sa to v prípade dlhodobých chronických ochorení. Niekedy všetko začne bolieť. To znamená, že máte príliš veľa porúch v tele a určite je presýtené drogami. A hromadenie qi je pomalé. Potom trvá porazenie choroby a odstránenie všetkej „nečistoty“ (lieky, toxíny, soli).

Preto by ste v žiadnom prípade nemali prestať cvičiť. Je potrebné dovoliť qi, aby proces uzdravovania ukončil. Pri akejkoľvek liečbe sa ochorenie často zhoršuje a potom nastáva zotavenie. Takže tu. Ale na rozdiel od konvenčné metódy liečba, v tento prípad, po prvé, neexistujú žiadne vedľajšie účinky (ako pri drogách) a po druhé, liečite sa vlastnou čchi, ktorú potrebujete len pomôcť nahromadiť v sebe v dostatočnom množstve. Preto vám nemôže ublížiť. Veď vás nelieči človek zvonku, ale liečite sa. A nie niekto vás ovplyvňuje, ale vaša vlastná qi ide automaticky tam, kam má ísť a robí prácu, ktorú treba urobiť. Takže sa snažte do nej nezasahovať, pokiaľ, samozrejme, nechcete byť zdraví.

c) stáva sa, že cvičiaci nemal žiadne bolesti a cítil sa dobre, kým nezačal cvičiť. A keď som začal cvičiť, začal som pociťovať bolesť. Toto je spoľahlivá autodiagnostika.

Pamätajte : Tam, kde čchi prúdi bez ťažkostí, človek nikdy nezažije bolesť ani nepohodlie.

Bolesť naznačuje, že máte porušenie v tejto oblasti. Preto si najprv skúste spomenúť, či tu neboli nejaké zranenia, operácie, zlomeniny – nie nevyhnutne v čase vyučovania. Mohlo to byť pred 5, 10, 50 rokmi rané detstvo. A ak si nič nepamätáte, znamená to, že áno počiatočná fáza nejakú chorobu a musíte konať. Ak je bolesť tolerovateľná, pokračujte v cvičení a zmizne, vezmite si so sebou aj chorobu, a ak je bolesť veľmi silná, poraďte sa s lekárom a prehliadnite túto časť tela, pretože implicitné poruchy sa môžu rozvinúť do veľmi vážneho ochorenia. v budúcnosti.
Ak ste teda prekonali operácie, zlomeniny, pomliaždeniny, úrazy, chronické zápaly vnútorných orgánov alebo kĺbov, radikulitídu, artritídu, sinusitídu atď., potom je bolesť pri správnom cvičení nevyhnutná. Niekedy sa v týchto oblastiach namiesto bolesti vyskytujú pocity výrazného nepohodlia.

2. Stav mdloby. Ak lekár nedávno podstúpil veľkú operáciu a dostatočne sa nezotavil, ak je jednoducho fyzicky slabý, nevládny, ak je vážne poškodený krvný tlak alebo srdcové ochorenie, ak má poruchy v krčnej chrbtici, potom pri vykonávaní tretieho prípravného cvičenia a Zhan Zhuang je možná krátkodobá strata vedomia. Dôvodom je intenzívne prúdenie čchi do oslabeného tela, najmä do mozgu. Toto nie je nebezpečné. Spravidla po pár minútach príde človek k sebe sám. Niekedy sa strata vedomia zmení na normálny sen. Zatlačte prstom na bod Zhenzhong pod nosom horná pera privádza človeka k rozumu. Potom môžete pokračovať v cvičení. V budúcnosti sa takéto mdloby neopakujú a praktizujúci sa začína cítiť silnejší, energickejší, výkonnejší.

3. Intenzívne vibrácie celého tela. Toto sa stane, ak sa praktizujúci nevie dobre uvoľniť, nervový stres z ktorej sa úplne nezotavil, alebo má množstvo porúch nervový systém a emocionálny stav. To spôsobuje početné „svorky“ nervov, svalov, energetické kanály na rôznych častiach tela. Qi vstupujúca do tela počas Zhan Zhuang začína „prebíjať“ tieto bloky a hľadať „riešenia“. Takýto stav by sa mal monitorovať a snažiť sa čo najviac relaxovať, aby ste pomohli energii čchi pri vykonávaní práce na normalizáciu stavu tela. Ak sa vibrácie stanú nadmernými a nekontrolovateľnými, potom treba intenzívne tlačiť na body Hegu na koreni palca na chrbte ruky medzi prvou a druhou záprstnou kosťou, bližšie k radiálnemu okraju, a potom zložiť ruky na Xia Dantian.

4. ťažká nevoľnosť a nutkanie na vracanie počas Zhan Zhuang sa vyskytuje pri mnohých ochoreniach gastrointestinálneho traktu, najmä pri gastritíde a peptickom vredu. Pri cvičení doma sa nemusíte obmedzovať a po uvoľnení žalúdka by ste mali v cvičení pokračovať. Pravidelným cvičením sa stav zlepšuje a začína sa zotavovanie.

5. Intenzívne pohyby, silné kolísanie v procese Zhan Zhuang:

a) ak Yin a Yang nie sú u cvičiaceho v rovnováhe, potom sa po uvoľnení a „pustení“ tela mierne zakýve. Toto zvyčajne trvá prvé 2-3 sedenia alebo nejaký čas na začiatku každého sedenia (v závislosti od veľkosti nerovnováhy). Potom sa telo upokojí a praktizujúci zostane stáť;

b) ak je čchi zablokovaná v niektorých oblastiach energetických kanálov, telo sa automaticky pohybuje počas pokusov čchi prejsť týmito zónami;

c) intenzívny pohyb alebo kývanie tela nastáva pri narušenom stave nervovej sústavy, pôrodných poraneniach, detskej mozgovej obrne, koktavosti, niekt. duševná choroba v remisii, ako aj pri mnohých chronických ochoreniach alebo zraneniach, ktoré viedli ku kŕčom alebo zablokovaniu energetických kanálov. V tomto prípade (pri intenzívnych pohyboch) by sa nemalo praktizovať Zhan Zhuang dlhšie ako 30 minút.

6. Hlasné zvuky (plač, slzy, smiech, spev, krik) počas Zhan Zhuang sa vyskytujú pri určitých ochoreniach srdca a pľúc:

a) pri správnom cvičení v stave čchi-kung s týmito zvukmi chorá čchi opúšťa telo a dobrá čchi prichádza na jej miesto zvonku. Ale nemali by ste špecificky plakať, smiať sa alebo kričať s existujúcimi chorobami. Toto sa môže stať len vtedy, ak sa všetko deje prirodzene, automaticky, v STAVE Čchi-kungu;

b) ak ste dostatočne citlivý na to, aby ste pociťovali zodpovedajúcu chorobu osoby vedľa vás, môže to spôsobiť aj vašu reakciu. Potom, ako sa napríklad rozplačete, sa jeho stav začne zlepšovať. To všetko je prejavom terapeutického účinku.

Teraz späť k cvičeniu Veľký strom, toto cvičenie sa vykonáva takto.

Východisková poloha v stoji, ako je popísané v časti prípravné cvičenia.
Nohy sú mierne pokrčené. Špička jazyka je pritlačená k hornému podnebiu.
Ruky budú musieť byť zdvihnuté a akoby pred vami držali veľkú loptu.

V tejto polohe musíte stáť na mieste aspoň 30 minút.

Tu sa cvičiaci musí naučiť relaxovať a dovoliť energii, aby plynulo prúdila celým telom. Aby ste to dosiahli, musíte na jednej strane obsadiť to najpohodlnejšie a najmenej nákladné fyzická forma na druhej strane, aby vaša energia mohla dobre cirkulovať...

Preto nedvíhajte ruky veľmi vysoko ... Toto nie je funkčné ...
Pravidlo znie: hovorí sa, že „do podpazušia by sa mali zmestiť pingpongové loptičky“ (t. j. loptičky na stolný tenis).

V skutočnosti to nie je celkom pravda... Číňania sú o niečo chudší ako my a odporúčania si napísali sami za seba... My máme v priemere hrubšie ruky, širšie boky a hrudník, takže tenisová loptička nie je presne to, čo potrebujeme. Musíte zdvihnúť ruky trochu vyššie ... Povedzme, že sú to gutaperčové loptičky na tenis, ak ste priemerný človek ...

Inými slovami, na vlastnej koži pocítite, že máte mierne otvorené podpazušie ... a nič viac. Netreba si ešte raz zhoršovať život a robiť státie tvrdším, ako má zmysel... Ak sú podpazušie mierne otvorené, tak energia už prúdi normálne, bez preťaženia v týchto miestach a cieľ je splnený. .

V tele máme tri oblasti: sú to tri dan tiany - spodný, stredný a horný...

Spodný dan tian (xia dan tian) je ohnisko, kde sa nachádza energia „jing chi“. Hovorí sa jej aj „hmlová energia“, pretože vyzerá ako hmla...

Táto energia hmly je uložená v Xia Dan Tian a tiež napĺňa naše kanály a je základom pre zdravé telo... Pomocou ťing chi liečime sami seba, rozvíjame svoje kanály a môžeme liečiť aj iných... Aby ste získali veľa energie ťing chi, musíte cvičiť xia dian tian.

Predstavte si refrakčnú vežu, spomeňte si na hodiny chémie.
Hrubá ropa je úplne na dne a potom začína sublimácia... Vplyvom teploty sa ropa rozdelí na frakcie a ľahšie (Yang) formy začnú stúpať nahor... To isté sa deje s ľudským energetickým systémom. Pri správnom cvičení dantianov sa energia v každom z nich stáva „lepšou“, „tenšou“, „ľahšou“ a začína stúpať ...

Keď je veľa ťing-chi a to " dobrá kvalita“ potom začne stúpať pozdĺž centrálneho kanála Zhong-mai k strednému dan-ťianu ...

Stredný dan tian (zhong dan tian) je energia „qi“, nazýva sa aj „energia svetla“, pretože ak upokojíte myseľ, môžete túto energiu vidieť vo forme svetla rôznych farieb.

Ak sú naše kanály „energia hmly“ (čching qi), potom sú našimi kanálmi „energia svetla“ (qi). vnútorné orgány... Energia svetla je to, vďaka čomu dobre fungujú naše vnútorné orgány. Každý orgán má svoje „svetlo“, svoj vlastný typ energie čchi: obličky sú čierne (t.j. okolo nich je čierna čchi, resp. tmavo modrá), pečeň je zelená, srdce je červené, slezina a žalúdok sú žlté alebo svetlohnedé, pľúca sú biele alebo priehľadné ...

Nie je možné jasne oddeliť energiu hmly od energie svetla, jin obsahuje jang a jang má vždy jin ... Všetky delenia sú vždy podmienené, ale stále, aby sme pochopili prax, musíme ju oddeliť ... tri zložky: hmla, svetlo a informácie. Všetky tieto zložky sú neoddeliteľné, pôsobia a prechádzajú z jednej kvality do druhej svojou prirodzenou cestou.

Existuje aj horný dan tian, shang dan tian... Ale horný dan tian by ste nemali cvičiť sami alebo až po mnohých rokoch vypracovania dolného a stredného dan tianu... Počas cvičenia horného danu tvorí sa tian, shen qi, „energia ducha“. Rozvíjať psychické schopnosti. Vytvárajú sa priaznivé podmienky pre vznik "pauzy". Ak chcete cvičiť Shang Dan Tian, ​​musíte cvičiť veľa spodných dvoch Dan Tian, ​​robiť cvičenia na čistenie kanálov, pripraviť hlavu na veľké porcie energie a odstrániť prebytočnú energiu z hlavy. Ide najmä o cvičenia 1. stupňa: jang-chi a malý nebeský kruh.

Xia dan tian a zhong dan tian sú „základ“, najmä xia dan tian.
Ak dostatočne usilovne cvičíte nižšie dan tiany (napríklad xia dan tian), skôr či neskôr sa samotné jing chi začne transformovať na qi a stúpať na zhong dan tian a potom bude pokračovať vo svojom vzostupe do shang dan tian. .

Je nerozumné ponáhľať sa a cvičiť „cool“ horné danty bez toho, aby ste si vytvorili základ, potom – s čím v skutočnosti musíte pracovať, základom a materiálom pre všetky nasledujúce stavby... Navyše neexistujú žiadne „ cool“ dan tiani, každý má svoje vlastné úlohy: Úlohou Xia-Dantian je zdravie a stavebný materiál pre rozvoj ducha...

Je to ťing-čchi, ktorá neskôr „vyživuje šen, ducha“.

A vo všeobecnosti je nesprávne myslieť si, že procesy „budujeme“. Všetko sa deje samo. Toto je prirodzený zákon prírody. Ak by sa qi nepohybovala sama od seba po Malom nebeskom kruhu, nežili by sme... Jing-qi sa produkuje sama. Vždy... Neexistujú žiadne diskrétne procesy, ako keby ste potrebovali päť rokov pracovať s nižším dantianom, a potom dôjde k zmene a qi sa zrazu posunie nahor.
Qi sa produkuje sama každú sekundu a čo najviac - toľko neustále stúpa ...

Ale praxou stimulujeme procesy.

Keď sa konečne objavia peniaze, treba najskôr splatiť dlhy, potom nakúpiť jedlo, oblečenie, bývanie a nábytok – a až potom ísť na dovolenku na Kanárske ostrovy. Tak je to aj s duchovnými praktikami. Po prvé, keď sa objaví viac energie, smeruje k liečbe tela. A až potom, keď je základňa rozvinutá fyzické zdravie, - účinný duchovný rozvoj. Toto je spôsob, akým pracujú majstri energie a čchi-kung.

Ako cvičiť dantian? Totižto robí adept, keď dvíha ruky do „stĺpových“ pozícií a predstavuje si loptu, „medituje na lopte, na vnemy medzi rukami“... Kde je vedomie, tam je qi...
Ak drží loptu (mentálne ju pozoruje medzi rukami) na úrovni Xia Dan Tian, ​​stimuluje sa Xia Dan Tian, ​​ak drží loptu oproti Zhong Dan Tian, ​​potom stredný Dan Tian je stimulovaný...

V prvom kroku zdvihneme ruky na úroveň dolného dan tiana.

O myšlienkových vzorcoch...
V niektorých čchi-kungových školách tomu nevenujú pozornosť, len tam stoja a stoja „v kolóne“... Veľa energie naberá... Čo ešte treba...

V duchovných systémoch, v takzvaných „systémoch vyšších úrovní praxe“, sa za najdôležitejšiu nepovažuje samotná čchi, ale jej kvalita, informačná štruktúra... A práve informácie potom ovplyvnia naše telo , zmeniť energiu a vedomie...

Keď stojíte na strome... predstavte si, že korene začínajú vyrastať z vašich nôh... Idú hlboko do zeme... hlbšie a hlbšie... takže už prenikajú do všetkých nižších svetov a začínajú prijímať energiu Zeme a všetkých nižších svetov... Predstavte si, ako táto energia stúpa ku koreňom, dostáva sa k vášmu telu a začína stúpať nahor... Začnete dospievať... Stávate sa obrovským a hlavou prenikáte do Neba. .. Premeníš sa na Obrovský Kozmický Strom, Tvoja koruna začne rásť a šíri sa po celom Kozme... Energia Neba a všetkých Horných svetov do teba vstupuje cez túto korunu a prúdi dole... Teraz už nie si človek , ale Veľký strom... Niekoľkokrát sa nadýchnite cez korene, aby ste lepšie pocítili tok energie... vstupuje do vás cez body yunquan na chodidlách... Potom sa niekoľkokrát nadýchnite korunou, cítiť, ako do vás energia neba vstupuje cez vetvy a bod baihui, na temene vašej hlavy... Nie je to potrebné, môžete to začať robiť a stimulovať proces ... Vidieť sa ako Obrovský strom s koreňmi, korunou, konármi, kôrou... Si naplnený životodarnou šťavou Vesmíru...

Celé „predstavenie“ trvá minútu-dve, alebo aj menej... Tieto obrázky prezentovali raz a hotovo... - zabudli na ne. Viac po celú dobu cvičenia – nemyslite na nič zvláštne. Nevracajte sa vo svojich myšlienkach k tomu, že ste „Strom“. Už ste strom, určité mechanizmy už boli spustené... Myšlienka na Nesmrteľný Strom, štruktúra tohto Myšlienkového obrazu začala meniť vašu štruktúru a vy teraz hromadíte Jeho vlastnosti...
Ak budete toto cvičenie vykonávať pravidelne, skutočne zmeníte svoju energeticko-informačnú štruktúru.

Nebudeš chorý. Immortal Big Tree - neochorie.
Nikto ťa nemôže uraziť, ublížiť ti... Je na svete niekto, kto môže ublížiť Bytosti ako ty, Bytosti obrovskej ako samotný Vesmír...

Skôr či neskôr naozaj spojíte informácie Zeme a Neba, stanete sa sprostredkovateľom, dirigentom, integrálnou Bytosťou... Porozumiete Vesmíru, spoznáte Harmóniu...

Nedá sa to analyzovať a vysvetliť. Treba to nacvičiť...

Potom, čo ste si predstavili mentálny obraz Stromu a zabudli naň, pomaly zdvihnite svoje ratolesti na úroveň dolného dan tiana... Predstavte si loptu medzi dlaňami, lopta sa dotkne rúk a dan tian... Predstavte si túto loptičku na pár sekúnd... A zabudnite tiež... Stačí sa pozrieť „niekam tam“ do oblasti medzi rukami, kde ste si loptu predstavovali... NEPRESTAVUJTE SI NIČ iné, len sa pozerajte, cíťte niečo medzi rukami. .. tento priestor...

Stav vášho pozorovania „za loptou“ je podobný tomu, keď sa ticho a pokojne pozeráte do ohňa v lese ... Všetko je ticho, všetko zmizlo ... Zdá sa, že ste tu, Zdá sa, že tu nie je“ ... Takže je to tu ... pozri sa do "gule medzi rukami" ... ľahko, bez napätia, ako by ste sa pozerali do ohňa ... Zdá sa, že existuje, zdá sa nie ... Stratiť sa, rozpustiť, nenapínať ...

Uvoľnite sa... odteraz - VŠETKO HOTOVO... Zabudnite na držanie tela... Ak sa ocitnete v inej polohe (jedna ruka zdvihnutá vyššie alebo znížená), je to v poriadku, potom je to zatiaľ potrebné pre vašu energiu systém... Pokračujte v cvičení ...len sa pozrite na túto oblasť medzi rukami...

Nemyslite na žiadne „svalové skupiny“, nehľadajte ich a relaxujte ...

Zabudni na všetko... Nerob ŽIADNU PRÁCU... nič nehľadaj, nič nesleduj... vrátane dýchania... ako to vychádza, tak to vychádza... Len vnímaj oblasť medzi rukami, zľahka ho naskenujte svojou pozornosťou.

Ako ukončiť cvičenie?
Spamätajte sa, sústreďte sa na loptu, znova si ju vizualizujte, stlačte ju rukami a vstúpte do dan tian... Stláčaním lopty rukami by ste mali mať nakoniec dlane na pupku. Muži si vždy dávajú ľavú dlaň pod pravú, ženy by to mali robiť naopak. Predstavte si v žalúdku, pod dlaňami červenú a horúcu guľu. Na pol minúty sa mentálne sústreďte na to a na pocity spodného dan tianu. Potom vytlačte horúcu guľu do malej bodky...

Nie je potrebné, ak nie je možné si loptu jasne predstaviť, pol hodiny sa pokúšať, vráskajúc na čele, vyvolať jej obraz.

Všetky tieto akcie s vizualizáciou sa robia rýchlo ... len musíte pochopiť, že toto sú zákony Kozmu - "kde je vaše vedomie, tam je vaša qi." Ak ste si v duchu povedali - a ak ste si to nevedeli predstaviť, tak ste si dokonca povedali - "lopta prejde kanálom", potom lopta skutočne ide ... ak sa "lopta scvrkne do bodu" , potom sa to naozaj scvrkne ....
Ak to necítite hneď, tak skôr či neskôr pocítite... ak to neuvidíte teraz, uvidíte to neskôr. Tým sa účinnosť nezvýši ani nezníži.

Nezabudnite si po skončení cvičenia vytrieť dlane do silnej horúčavy, dôkladne a dôkladne plesknúť hlavu a celé telo zohriatymi dlaňami, potriasť celým telom, mierne sa zdvihnúť na prsty a padať na päty ... skákanie takto jemne niekoľko minút... Potom si poriadne premasírujte tvár a poriadne si premasírujte uši...

POZOR : Ženy počas menštruácie a tehotenstva musia rukami držať loptu pri strednom dan tiane. Na konci cvičenia by ste mali stlačiť loptu, umiestniť ju do stredného dantianu, predstaviť si červenú horúcu guľu a spustiť ju dolu kanálom Zhong-mai k spodnému dantianu, potom túto guľu stlačiť do bodu.

POZNÁMKA:

Pri vykonávaní cvičenia Veľký strom, výkonný proces sada čchi.

Energia, pohybujúca sa telom, ako chumáč na fľaši, vytláča všetky toxíny a soli z tkanív tela do krvi, ktorá neskôr odíde z tela močom, telo sa čistí a obnovuje.

Cvičenie Veľký strom okrem sady čchi pomáha meniť vedomie, niektoré základné informačné štruktúry našej energie, čo ovplyvní pochopenie Vesmíru, poznanie Harmónie a Jednoty.

Napokon, Veľký strom robí ľudí fyzicky silnými, určitá únava prispieva k následnej relaxácii a umožní zažiť stav Qigongu v „tichých“ cvičeniach (Jang-čchi, Malý nebeský kruh).

Veľký strom - najdôležitejšie, mnohostranné cvičenie, je nemožné vysvetliť všetky jeho nuansy, čo môže dať - môžete to pochopiť len sami, neskôr, pravidelným cvičením.

Poznámka: prvýkrát bol článok publikovaný v roku 2007, teraz vám môžeme dať do pozornosti podrobné videoprednášky o Cvičení „Veľký strom“ v našom časopise „Znamenie mága“.

Aby sa človek cítil šťastný, potrebuje zdravie.

Nedostatok energie, chronické choroby, prítomnosť bolesti alebo napätia zo zlého zdravia uberajú sily, robia život nezáživným, ťažkým, menia ho na boj s chorobou. V tomto boji sa stráca ešte viac sily a zdravia.

Ale choroba je do istej miery našim pomocníkom a radcom. Faktom je, že naše telo nám príznakmi choroby signalizuje – je tu problém, hľadajte výpadok energie.

Dnes už nie je novinkou, že naše telo obklopuje aura – tepelné pole vytvorené prácou buniek. Toto pole má svoju hustotu, veľkosť, farbu. Pole má určitú frekvenciu vibrácií.
O zdravý človek aura - energetické pole - má jednotnú štruktúru, hustotu a tie vibrácie, pri ktorých všetky orgány pracujú v harmónii v optimálnom režime.
Harmónia tohto poľa môže byť narušená ako vonkajšie vplyvy- elektromagnetické polia zvonku, vplyv ľudí, klimatické zmeny, vnútorné príčiny - reakcia na stres, vnútorné konflikty, strachy, neistota, hnev.

Akákoľvek choroba je porušením harmonickej práce tela, každá choroba je zaznamenaná v štruktúre poľa.
Porušenie poľa je porušením jeho hustoty, sily, rovnomernosti, frekvencie. Ide o narušenie harmonického fungovania buniek tela.
Preto je dôležité obnoviť štruktúru energetického poľa, prácu buniek – a naše telo sa bude cítiť zdravo.

Dnes vám dávam do pozornosti niekoľko jednoduché techniky ktoré vyrovnávajú a posilňujú energiu tela. Pravidelné opakovanie týchto cvikov postupne zvyšuje vašu energetický potenciál.

Na začiatok vám chcem navrhnúť, aby ste sa naučili a následne pravidelne vykonávali jedno jednoduché cvičenie systému Taijiquan od Michaila Korsakova, vedúceho centra Taijiquan Krasnodar, ktoré vám poskytne všeobecnú predstavu o tom, ako počiatočné, základné prvky tento Systém.

Pravidelným vykonávaním posilníte svoje zdravie, rozviniete svoj energetický systém a postupne budete zvyšovať svoj energetický potenciál, budete mať živosť, váš celkový tonus sa zvýši, celkovo sa váš stav výrazne zlepší a skutočne pocítite výhody, ktoré čchi-kung alebo systémy Taijiquan poskytujú.

Nemusíte sa stať majstrom čchi-kungu alebo „pokročilým“ jogínom. Na udržanie a obnovenie vlastného zdravia stačí niekoľko energetických cvičení denne.

Začnime sa teda učiť

Cvičenie "Energetická guľa"

Postavte sa rovno. Chrbtica by mala byť rovná a zvislá, chodidlá by mali byť pevne pritlačené celou podrážkou k podlahe o niečo širšej ako ramená, kolená by mali byť mierne ohnuté, ramená uvoľnené, ruky len visiace dole, pohľad smerovaný dopredu.

Chvíľu takto postájme, zvykneme si na stojan.

A teraz si predstavte, že máte za krížom umiestnenú energetickú guľu s priemerom asi 30 cm (guľatá zrazenina energie).

Pomaly sa zhlboka nadýchneme 4-5 sekúnd. a počas tohto nádychu mentálne dvíhame loptu hore po chrbte (pozdĺž chrbtice), potom pozdĺž zadnej časti krku a pozdĺž zadnej časti hlavy.

Lopta je už pri korune - to je plný dych.

A hneď nasleduje rovnaký pomalý hlboký výdych a mentálne spustite loptu tentoraz spredu nadol.

Predstavte si, ako sa kĺže po čele, hrudníku, žalúdku a končí v spodnej časti hrádze medzi nohami – to je úplný výdych.

Opäť sa nadýchneme, počas ktorého opäť mentálne zdvihneme loptu pozdĺž chrbta, krku a zátylku až po temeno hlavy.

Potom hneď nasleduje výdych, počas ktorého lopta mentálne klesá spredu cez tvár, hrudník a brucho opäť do hrádze.

Pokračujeme v vykonávaní takýchto dychových cyklov, pričom si vizualizujeme pohyb energetickej gule za a pred telom.

Tieto cykly musíte zopakovať deväťkrát., po ktorom nejaký čas (jeden a pol až dve minúty) stačí stáť a upokojiť dych.

Ešte raz vysvetlím. Nádychy a výdychy počas vykonávania dychových cyklov by mali byť pomalé a hlboké a pohyb energetickej gule si treba predstaviť veľmi jasne a zreteľne.

Nádych – loptička zozadu stúpa, výdych – loptička padá spredu.

Tu je pomerne jednoduché cvičenie, ktoré vám odporúčam zvládnuť.

Pritom uvidíte, ako sa váš všeobecný stav. Myslím si, že výsledkom budete milo prekvapení, a to sa nevyhnutne stane.

Aj tento malý a primitívny „kúsok“ systému Taijiquan v prípade pravidelného cvičenia dáva hmatateľný efekt a umožňuje výrazne zlepšiť váš celkový stav.

Ak chcete svojmu telu pomôcť vyrovnať sa s nadmerným stresom, pridajte do svojho denného režimu niekoľko energetických cvičení a život bude oveľa radostnejší, ako ste si doteraz mysleli.

A teraz niekoľko dôležitých poznámok o cvičení:

• cvičenia sa robia pokojne v dýchacom režime. Pohyby sa prispôsobujú dychu a nie naopak. Nádych – pohyb, výdych – pohyb. Neponáhľajte sa a porušte rytmus dýchania.
• Cvičenia sa vykonávajú hladko bez trhania a prepätia. Predstavte si, že vaše telo je vytvarované z plastelíny alebo tekutiny. Vtedy sa energia prerozdeľuje rovnomerne a nezraňuje telo nadmernou záťažou.
• cvičenie sa robí ráno na lačný žalúdok, to je najlepší čas. Ale môžete to urobiť počas dňa a večer pred spaním. Alebo niekoľkokrát denne. Hlavnou podmienkou je 1 hodinu pred a 2 hodiny po jedle.
• a samozrejme robiť pohodlné oblečenie a vetranej miestnosti alebo vonku.

Stáva sa však, že tieto pravidlá sú zámienkou na odloženie alebo zrušenie vyučovania. Doobeda nie je možnosť učiť sa, nedá sa z nejakého dôvodu vyvetrať, po 1 hodine obeda sa nezmestíme do rozvrhu.

Možno budem odsúdený za poburovanie. Ale myslím si, že je lepšie robiť to v nepohodlnom oblečení, v nevetranej miestnosti a jesť hneď po vyučovaní, ako to nerobiť vôbec.

V rušnom rytme života je často ťažké vyhradiť si pár minút na vyučovanie a pravidlá sú ešte prísnejšie. Od vlastnú skúsenosť- Začal som vykonávať cvičenia len preto, aby som sa hýbal, za akýchkoľvek podmienok, v akejkoľvek možnej situácii.
A po čase som sa zapojil, cítil ich účinnosť a chcel som ich vykonávať vo vhodných podmienkach. A keď človek chce, cestu si vždy nájde.

Preto ešte jedna rada – netrápte sa konvenciami. Len to urob.

A hlavne – v každom pohybe, v každom nádychu hľadajte niečo, čo je príjemné. Všímajte si, ako sa svaly naťahujú, ako vzduch napĺňa pľúca, ako krčia stavce, padajú na svoje miesto, ako sa pokožka prehrieva a krv po tele veselšie prúdi. Pôžitok z cvičenia je najdôležitejším prvkom efektívnosti.
Pozrite sa, čo sa od predchádzajúceho dňa zlepšilo.

Musíte to robiť pravidelne - to je najmenej 3-4 hodiny týždenne.

A teraz nejaké zahrievacie cvičenia:

Vykonajte ich kedykoľvek počas dňa, aby ste oživili svoju energiu. Množstvo je ľubovoľné, od 5 do 20.

• Pošúchajte si dlane o seba a načerpajte do nich energiu. Teplé dlane si pritlačte na tvár, zakryte si nimi líca a oči. Pocíťte príval energie do tváre, uvoľnenie.
• Prstami si hladkajte obočie, potom čelo od stredu k spánkom.
• Potiahnite obrys tváre od brady k ušiam.
• Na krku - zdola nahor vpredu a zhora nadol - po stranách.
• Od temena hlavy dole hlavou v rôznych smeroch (k ušiam, k čelu, k zátylku), ako keby sa otváral temen hlavy - tam je korunná čakra, ktorý pomáha telu byť v kontakte s kozmickou energiou.
• Znova si pošúchajte dlane a pravou rukou si ukazovákom a prostredníkom potierajte súčasne hornú a spodnú časť pier.
• Pošúchajte si kľúčne kosti, aby ste ich zahriali, otáčajte dlaňou v tvare písmena V - palec pozdĺž pravej kľúčnej kosti, 4 zostávajúce prsty - pozdĺž ľavej (pre pravákov).
• Plochou ruky zahrejte krížovú kosť, začiatok chrbtice.

Tieto jednoduché cvičenia fungujú aktívne body tela a pomáhajú presúvať energiu, čím bránia jej stagnácii.

A na záver 2 nádherné cvičenia z knihy "The Art of Qigong" Autor Won Kyu-Kit. Je to veľký majster, 30 rokov študoval a vyučoval umenie legendárneho čínskeho kláštora Shaolin a vychoval viac ako 8 000 študentov z rozdielne krajiny. Tu je niekoľko úryvkov z tejto knihy:

"Raising the sky" - cvičenie na zlepšenie zdravia

Qigong je úžitkové umenie, nie čisto akademické. Prax je nevyhnutná.

Nasledujúce cvičenie je jedno z najlepších v qigongu – je užitočné pre začiatočníkov aj majstrov. Okrem toho sú prípustné určité odchýlky v technike vykonávania, dokonca aj malé chyby.

Forma v qigongu nie je samoúčelná, jej úlohou je vytvoriť tok energie v tele.

Je však mimoriadne dôležité plynulo dýchať. Zvyčajne sa začiatočníci snažia dýchať čo najhlbšie. Myslia si, že čím hlbší nádych, tým väčšia sila príde. To nie je pravda. Na hodinách čchi-kungu sa nevdychuje len vzduch, ale aj kozmická energia. Námaha inhalovať často bráni toku kozmickej energie.

Ďalšou nevyhnutnou podmienkou je schopnosť relaxovať. Cvičením oslobodíte svoju myseľ od nepríjemných myšlienok. Tieto tri body sú základom celej qigongovej praxe. Avšak pre začiatočníka, ktorý nie je úplne oboznámený s qigongom, môžu byť aj tieto ťažké. Nebuď naštvaný. Na nejaký čas sa snažte robiť cvičenie bez akéhokoľvek napätia.

Opakujte cvičenie 10 až 20 krát.

Zakaždým, keď pohnete dlaňami smerom k oblohe, cíťte, ako sa vám vyrovná chrbát. Keď spustíte ruky, cíťte tok energie po tele.

Toto cvičenie sa nazýva „Raising the Sky“. Rovnako ako v mnohých iných prípadoch je jeho forma klamlivo jednoduchá. Nie je dôležitá samotná forma, ale tok energie generovanej cvičením.
Vykonajte aspoň toto cvičenie osamote desaťkrát každé ráno, bez toho, aby ste počas troch mesiacov vynechali jediný deň. Výsledky budú veľmi hmatateľné a pochopíte, prečo je Sky Rise jedným z nich najlepšie cvičeniačchi-kung.

Podporte mesiac a zostaňte mladí

Ak si ešte mladý, ale cítiš sa byť starým mužom, ak máš po sedemdesiatke, no chceš byť mladý, prečítajte si nasledujúce riadky z básne Lu Yu Možno vám dajú nádej a inšpiráciu.

„Šťastím je byť zdravý a žiť bez rozruchu. V šesťdesiatke leziem na horu bez palice.
V deväťdesiatke ma qi napĺňa elánom a silou. Prezerám si tisíce kníh."

Je zrejmé, že samotné čítanie týchto veršov, hoci sú inšpirujúce a nádejné, z vás neurobí mladých. Ale ak pravidelne vystupujete ďalšie cvičenie, potom dosiahnete požadovaný výsledok(a to bolo overené mnohými študentmi). Cvičenie sa volá „Maintenance of the Moon“.

Cvičenie sa skončilo. Opakujte to 10-20 krát.

Technika Zen Qigong „Zdvihnúť oblohu a držať Mesiac“

Udržiavanie Mesiaca je možné vykonávať samostatne alebo v kombinácii s inými cvičeniami. Môžete napríklad začať s Energy Ball, potom urobiť Sky Rise šesťkrát za sebou a potom šesťkrát urobiť Keep the Moon.
Postupom času môžete počet opakovaní postupne zvyšovať – a budete prekvapení, keď zistíte, že zo dňa na deň mladnete!

Budem rád, ak tieto jednoduché a veľmi užitočné cvičenia vám pomôže stať sa zdravšími a veselšími!
Byť zdravý!

Energia čchi (alebo „energia čchi“) je podľa starých pojednaní Zhud-shi súčasťou univerzálnej energie, ktorá prechádza ľudským telom a cirkuluje špeciálnymi kanálmi (energetickými meridiánmi). Qi je tiež odosielateľom informácií do vesmíru o konkrétnom jednotlivcovi.

Podľa východnej medicíny človek začína ochorieť vtedy, keď je v jeho tele narušený proces pohybu energie čchi.

Existuje stará tibetská múdrosť, ktorá hovorí:

« Ten, kto je naplnený energiou čchi, kvitne a ten, kto ju stratí, zomrie».

Energia čchi nás napĺňa z dvoch strán:

• z vesmíru;
• zo zeme.

Čiastočne sa drží v hlbinách Zeme a opäť padá do vesmíru. Na svojej ceste sa čchi stretáva s minerálmi, rastlinami, zvieratami, inými ľuďmi, preteká nimi a opäť sa vracia do inej časti seba. Zároveň si so sebou berie všetky prijaté informácie o okolitom priestore. Tento kolobeh energie nikdy nekončí, je podobný kolobehu látok v prírode.

V dôsledku toho je človek na vrchole trojice reťazca "človek - Zem - Kozmos".

Ako viete, vesmír nemá choroby. Prečo potom môžu ľudia ochorieť, ak patria k tejto veľkej trojici? Tibeťania veria, že patológie vznikajú v dôsledku zhoršenej cirkulácie energie čchi v tele.

Druhy energií Qi

Naši predkovia mali rozsiahle znalosti o energii čchi. Oveľa významnejšie, ako máme teraz.

Rôzne národy nazývali túto silu rôzne:

• obyvatelia Číny - s energiou čchi;
• Japonci - s energiou ki;
• indická kultúra – prána alebo šakti;
• v starovekom Egypte - ka;
• obyvateľov Staroveké Grécko- zápal pľúc;
• Američania - veľký duch;
• Kresťania - duch svätý;
• Afričania - popol;
• obyvatelia Havaja - energia ha alebo mana.

Ak sa budeme podrobnejšie zaoberať energiou čchi, stretneme sa s ňou vo forme takýchto odrôd:

• Prirodzená Qi;
• Nebeská Qi;
• domáca Qi;
• ľudská Qi;
• verejné KI.

Poďme sa na všetky pozrieť bližšie.

1. Prirodzená Qi - pôsobí ako energia, ktorá preniká všetkými prírodnými javmi a napĺňa celok svet, ktorú predstavuje všetko živé na zemeguli. Celá planéta je presiaknutá jej energetickými tokmi.

V starovekých textoch sa stretávame s názvom týchto poludníkov – „Dragon Lines“. Čím bližšie budú na určitých miestach k zemi, tým vyššia bude úrodnosť pôdy. A naopak, čím hlbšie bude tok energie po zemi prechádzať, tým horšie budú na nej dozrievať rôzne kultúry. Z týchto známych prírodných oblastí možno tzv severný pól, púšť Gobi a Sahara.

1. Nebeská Qi je energia, ktorá prichádza z nebies a spája všetky súhvezdia a planéty v našej Galaxii.
2. Domáca Qi - energetické toky, ktoré sa pohybujú do domova, vypĺňajú steny, predmety v ňom.
3. Ľudská Qi je životná silačloveka, dokáže oživiť, uviesť do pohybu, motivuje k rôznym akciám a dosiahnutiu želaného.
4. Verejná čchi – pôsobí ako energia celého ľudu, národa – konkrétneho spoločenstva ľudí.

Ako získať energiu čchi

Existujú určité princípy, podľa ktorých sa energia čchi zbiera, a to:

• Napĺňanie energiou sa vykonáva v stoji, v sede alebo v ľahu.
• Zároveň cvičia odlišné typy dýchanie (voľné a prirodzené, alebo keď sa vzduch nasáva do pľúc pri nádychu a hlučne vydychuje pri výdychu).
• Energia spravidla vstupuje cez body umiestnené v strednej časti dlaní, spodnej časti chrbta, v strede chodidla, na temene, okolo očí, ako aj na končekoch prstov a póroch nášho tela.
• Keď sa naplníte energiou čchi, je dôležité si predstaviť, že všetky časti tela sú spojené do jednej línie, na ktorej sa podieľajú nebo, zem, slnko, mesiac, hory, rieky, stromy a trávy. V dôsledku toho sa človek stáva súčasťou prírody.

Hlavné cvičenia, ktoré vám umožnia získať energiu Chi

Existujú špeciálne cvičenia na akumuláciu energie Qi. Budeme o nich hovoriť ďalej.

1. Naplňte sa solárnou, lunárnou energiou Qi, rastlinnou energiou. Zároveň si vo svojich myšlienkach musíte predstaviť, ako tok energie z týchto predmetov prichádza do vášho tela od hlavy po päty a potom mení svoj smer.
2. Naplnenie nebeskou energiou Qi a energiou zeme. V tejto situácii by sme si mali predstaviť, ako nebeská energia vstupuje do tela, obklopuje ho, prechádza všetkými šľachami, kosťami, biologicky aktívnymi bodmi a vnútornými orgánmi. To isté predstavujeme pre energiu zeme, ale len tá príde zdola.
3. Napĺňanie energiou Qi cez póry. Nádych a výdych, pri výdychu si vizualizujte uvoľnenie bolestivej energie cez oblohu cez póry. A pri vdychovaní si musíte predstavovať, ako sa napĺňate originálnou univerzálnou Qi.
4. Plnenie Qi cez ústa. Mali by ste otvoriť ústa, položiť jazyk rovno, ale nie vyčnievať. Pri výdychu si predstavujte, ako prúdi energia čchi, ako nepretržitý prúd prechádza hrdlom a ústami a vo svojich myšlienkach ho posúvajte ďalej. nižšia časť telo.
5. Plnenie farebným energetickým QI "5 primárnych prvkov". Doktrína 5 prvkov hovorí, že:
   • pečeň zodpovedá stromu (typ zelená energia z východnej strany)
   • oheň odpovedá srdcu (červená energia z južnej strany),
   • slezina - zem (žltá energia z centrálnej časti Zeme),
   • svetlo - kov (biela energia zo západnej strany),
   • obličky – voda (čierna energia zo severnej strany).

1. Naplnené svetelnou energiou. Je potrebné zavrieť oči a vizualizovať, ako slnečné, lunárne, svetlo hviezd alebo obyčajných lámp, oheň cez orgány zraku začne prúdiť do oblasti čela nad mostom nosa. Zároveň cítite, ako je celé telo naplnené magickou žiarou.
2. Naplnenie svetelnou energiou s hlasovou stimuláciou. Nadýchnite sa a vydajte zvuk podobný bzučaniu včiel. Vizualizujte si, že zhora začína prúdiť biely energetický stĺp, ktorý je sústredený v oblasti koruny. Pri výdychu musíte vydať zvuk „aaa“, ktorý vizualizuje, ako sa energetický vír čistí cez filter, sfarbuje sa do červena a končí v strednom energetickom meridiáne.

Prostredníctvom nej sa energia začne pohybovať z oblasti koruny, cez hrdlo, dosiahne stredovú os tela do oblasti perinea a potom sa spolu so zvukom (ako napríklad, keď chcú niečo ochladiť) zmení v jeho farba (stáva sa farebná) a začína sa presúvať cez dolné končatiny k chodidlám a pod, zafarbené v modré farby a ide do hlbín zeme.

1. Naplnenie energiou Qi pomocou externého zvukového sprievodu. Na implementáciu tejto metódy by ste mali dať nejakú príjemnú hudbu: môže to byť hlas duchovného učiteľa alebo zvuky prírody. Je dôležité dosiahnuť taký stav, keď sa všetky vnútorné orgány, koža a aktívne body dostanú do rezonancie s týmito zvukmi, aby tok energie prenikol cez kožné pokrytie až po kosti.
2. Napĺňanie energiou pomocou mentálnych obrazov. Je potrebné vzkriesiť v podvedomí obraz nejakého predmetu alebo javu - môže to byť stôl, posteľ, plameň, svetlo lámu, horská rieka, kameň atď., absolútne akékoľvek možnosti. Predstavte si, že tento objekt zostupuje do vášho trupu z hlavy, prechádza cez oblasť hrdla, hrudníka a brucha a dosahuje dolný energetický meridián. Pri vykonávaní tohto cvičenia v ležiacej polohe by bolo správnejšie vizualizovať obrázky vlaku, auta, motocykla alebo tímu ťahaného koňmi.

Ukazuje sa, že tam veľké množstvo spôsoby, ako získať energiu Qi, majú určité podobnosti. Musíte si vybrať metódu, ktorá je vám najbližšia a najlepšie vyhovuje vašim potrebám. individuálnych charakteristík osobnosť. Pri nácviku cvikov je dôležité dodržiavať pravidelnosť a vytrvalosť a potom pozitívny výsledok vám bude poskytnutá.

Veštenie dnes pomocou rozloženia Tarot „Karta dňa“!

Pre správne veštenie: sústreďte sa na podvedomie a aspoň 1-2 minúty na nič nemyslite.

Keď budete pripravení, vytiahnite kartu: