Domov › Peniaze › Vyučovací plán v materskej škole na oboznámenie sa so zdravým životným štýlom. Zdravý životný štýl: materská škola

Vyučovací plán v materskej škole na oboznámenie sa so zdravým životným štýlom. Zdravý životný štýl: materská škola

Zdravý životný štýl je základom pre harmonický vývoj dieťaťa a čím skôr sa začnú človeku vštepovať zdravé návyky a rutiny, tým je efektívnejší. .

Obdobie predškolského veku je skutočne jedinečné: človek nikdy nezažije taký intenzívny vývoj - za 7 rokov jeho formácia dosahuje neuveriteľné výšky, čo je možné vďaka špeciálnemu vývojovému potenciálu detí - duševnému a fyzickému. V predškolskom veku sa formujú základné životné pojmy, medzi ktoré patrí aj pojem zdravie a správne zdravé správanie. Nápady prijaté v tomto veku sú niekedy nezvyčajne vytrvalé a tvoria základ pre ďalší rozvoj človeka.

Zložky zdravého životného štýlu pre predškolské dieťa sú takmer totožné so zložkami pre životný štýl akéhokoľvek iného veku, samozrejme však existujú určité nuansy, ktoré sú špecifické pre vek 2-7 rokov.

Racionálny denný režim

Denný režim znamená špeciálne rozvrhnutie času a striedanie rôznych činností počas dňa. Dodržiavanie režimu umožňuje zabezpečiť fungovanie všetkých orgánov a systémov, uľahčiť proces učenia, zefektívniť procesy práce a regenerácie tela. Preto sa každodenná rutina stáva základom pre formovanie zdravia od prvých dní života.

Z čoho by mali vychádzať režimové aktivity pre deti predškolského veku?

1. O plnom uspokojovaní potrieb detského organizmu (spánok, výživa, pohyb, komunikácia a pod.).

2.O racionálnej starostlivosti vrátane čistoty.

3. O zapojení dieťaťa do pracovných procesov.

4. O formovaní všeobecne uznávaných hygienických zručností.

5. O emocionálnej pohode a komunikácii.

6. Zohľadnenie individuálnych vlastností dieťaťa.

Dôležitosť poslednej zložky zdravého životného štýlu sme podrobne zvážili v článku " . Žiaľ, individuálny prístup pri plánovaní akejkoľvek zložky zdravého životného štýlu v materskej škole je prakticky nemožný: výchova v skupine je založená najmä na dodržiavaní všeobecných pravidiel a zásad. Preto v predškolskom veku individuálny prístup k budovaniu životného štýlu realizujú najmä rodičia: cez víkendy a večer po návšteve materskej školy. V tomto ohľade by rodičia pri vytváraní režimu mali dodržiavať dva hlavné princípy: stabilitu a flexibilitu. Stabilita znamená stálosť, flexibilitu - schopnosť rýchlo prestavať režim na meniace sa potreby intenzívne rastúceho organizmu.

Jedlo

Vzhľadom na dôležitosť takej zložky výživy, akou je pravidelnosť, cez víkendy a sviatky sa rodičom odporúča dodržiavať rovnaký stravovací režim ako v predškolskom zariadení. Samozrejme, odchýlka od stravy je celkom prijateľná, odôvodnená napríklad výjazdom do prírody, v tomto prípade je však lepšie prijímať jedlo čo najbližšie k obvyklému času.

Zdravý životný štýl sa v materskej škole spravidla realizuje najmä pravidelnou pohybovou aktivitou. Denné cvičenia, telesná výchova a tanec, hry vonku sú povinné takmer v každej predškolskej inštitúcii. Víkendy by nemali byť výnimkou. Je neprijateľné nechávať dieťa doma celý deň pred televízorom - je to spojené nielen so zdravotnými problémami, ale aj s rozvojom patologického stereotypu, v ktorom si predškolák presne vytvára predstavu o odpočinku. ako pasívne „klamanie“ a „ničnerobenie“. Pokúste sa organizovať výlety, navštevujte telocvične a štadióny spolu a vo veku 5-6 rokov je celkom možné začať hrať niektoré športy v oddieloch.

Racionálna pohybová aktivita okrem aktívneho rozvoja kostnej kostry a svalov učí predškoláka cítiť a ovládať svoje telo, navyše pohyb aktivuje chuť do jedla, zlepšuje metabolizmus a tráviace procesy, trénuje vôľu a charakter a dáva dieťaťu veľa pozitívnych emócií.

otužovanie

Prínosom otužovacích procedúr je zvýšenie odolnosti organizmu dieťaťa voči rôznym infekčným ochoreniam. Okrem toho sa zistilo, že otužovanie prispieva k zvýšeniu pracovnej kapacity a rozvoju celého radu kompenzačných reakcií.

Napriek tomu, že vo všedné dni dieťa navštevuje materskú školu, rodičia môžu v prípade potreby vykonávať efektívne vytvrdzovacie postupy. Napríklad denné polievanie studenou vodou sa môže vykonávať ráno alebo večer. V druhom prípade stojí za zváženie tonizujúci účinok vystavenia chladu - v niektorých prípadoch môže dieťa po oblievaní zaznamenať porušenie zaspávania. Zdravé deti s dostatočnou dennou záťažou však ľahko zaspia za každých okolností.

Hygienické opatrenia a zručnosti

Hygienické opatrenia by sa mali stať pre predškoláka bežnými a subjektívne nevyhnutnými – to sa dá dosiahnuť pravidelnosťou a ich čo najskorším zavedením. Napriek všetkým výchovným aktivitám však treba mať na pamäti, že dieťa v predškolskom veku vo väčšine prípadov treba kontrolovať. Pripomeňte dieťaťu potrebu umývať si ruky, kontrolujte jeho umývanie, povzbudzujte jeho samostatnosť v týchto záležitostiach.

Základné hygienické pravidlá pre predškolské dieťa:

1.umývanie a čistenie zubov ráno a večer;

2. umývanie rúk po chôdzi a pred každým jedlom;

3.umývanie nôh a panvovej oblasti (pohlavné orgány a konečník) pred spaním;

4.Zmeňte spodnú bielizeň raz za 1-2 dni;

5.Umývanie celého tela a vlasov raz za 5-7 dní;

6.výmena posteľnej bielizne každé 2-3 týždne;

7.pravidelná výmena jednotlivých uterákov;

8.používanie toaletného papiera.

Uviedli sme len tie body, ktoré sa týkajú čistoty, pod pojem hygiena však patrí aj dodržiavanie zrakovej hygieny (osvetlenie, správne sedenie pri čítaní a kreslení, obmedzenie sledovania TV), hygieny sluchu (ide najmä o obmedzenie hlasitosti programy a hudba), požiadavky na oblečenie a obuv (zodpovedanie veľkosti, prirodzenosť tkanín, voľný strih) a niektoré ďalšie ukazovatele.

Dobré psychologické prostredie

Z hľadiska psychickej situácie v predškolskom veku sú dôležité dva aspekty: rodinné vzťahy a situácia v predškolskom zariadení. Vzťahy v rodine sú základom psychického stavu dieťaťa: závisí od nich, aké sebavedomie je dieťa vo svojich schopnostiach, aké je veselé a zvedavé, aké je otvorené komunikácii a pripravené na skutočné priateľstvo. Ak dieťa vie, že ho doma čakajú milujúci rodičia, ktorým môže dôverovať všetky svoje úzkosti a neúspechy, od ktorých dostane nový náboj lásky a tepla, dokáže zniesť mnohé trápenia a útrapy.

Pokiaľ ide o vzťahy v materskej škole, potom sa spravidla dá vyriešiť každá konfliktná situácia. Ťažkosti v komunikácii s konkrétnymi deťmi je možné riešiť kontaktovaním psychológa a plánovaním riešenia problému spoločne s vychovávateľom. Najčastejšie sa dajú riešiť aj konfliktné situácie s vychovávateľkou – aj keď niekedy kontaktovaním riaditeľa predškolského zariadenia.

Rodičia by si mali pamätať, že materská škola sa môže stať zdrojom vážnych detských skúseností vedúcich k neurotizmu a psychopatizácii, preto by sa v žiadnom prípade nemali ignorovať - problémy sa musia riešiť. Mimochodom, konfliktná situácia v materskej škole môže zohrávať pozitívnu úlohu vo výchove: dieťa, ktoré vidí záujem rodiča o jeho problémy a kompetentné správanie počas konfliktu, dostane model riešenia problémov, naučí sa nájsť východisko z ťažkých situácií . Vynaložte preto maximálne úsilie, aby ste konflikt vyriešili čo najracionálnejšie a prebehli bez kriku a vyhrážok.

Pre rozvoj psychicky úplnej osobnosti by sa mali využívať všetky možné metódy: kreativita, pri ktorej dieťa baví proces vytvárania niečoho nového a učí sa vyjadrovať svoje pocity a emócie; komunikácia s rovesníkmi; samostatné činnosti a pomoc v domácnosti; vytrvalostný tréning a sebaobmedzovacie schopnosti (viac o tom v článku " Formovanie zdravého životného štýlu žiaka» ).

Dieťa nechodí do škôlky: budovanie zdravého životného štýlu

Pri výchove dieťaťa doma prebieha formovanie zdravého životného štýlu dieťaťa trochu iným spôsobom, aj keď, samozrejme, všetky zložky zostávajú rovnaké. Komu negatívne stránky nenavštevovanie materskej školy možno pripísať ťažkostiam s dodržiavaním režimu dňa, obmedzenej komunikácii a v dôsledku toho ťažkostiam pri formovaní socializácie; obmedzené možnosti vyučovania (nedostatok odborných učiteľov, vybavená telocvičňa, kolektív na hry v prírode a pod.). V podmienkach domáceho vzdelávania však rodičia dostávajú cennú príležitosť budovať si zdravý životný štýl založený na individuálnom prístupe: len doma si môžete zostaviť individuálny jedálniček, zvoliť si spôsob otužovania a druh cvičenia, upraviť režim, upraviť si režim. prispôsobenie sa potrebám a želaniam vášho dieťaťa.

Nezáleží na tom, či vaše dieťa navštevuje alebo nenavštevuje predškolské zariadenie – dôležité je, aby ste boli všímaví a pochopili dôležitosť zdravého životného štýlu pre formovanie zdravého tela a plnohodnotnej osobnosti vášho dieťaťa.

Doktorka Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Späť dopredu

Pozor! Ukážka snímky slúži len na informačné účely a nemusí predstavovať celý rozsah prezentácie. Ak vás táto práca zaujala, stiahnite si plnú verziu.

Úloha včasného formovania kultúry zdravia je relevantná, včasná a pomerne zložitá. Ako posilniť a udržať zdravie našich detí? Ako podporiť formovanie telesnej kultúry dieťaťa? Ako si vštepiť návyky zdravého životného štýlu? Kedy by to malo začať? Predškolský vek je rozhodujúci pri formovaní základov telesného a duševného zdravia. Koniec koncov, až sedem rokov prebieha intenzívny vývoj orgánov a formovanie funkčných systémov tela, sú stanovené hlavné osobnostné črty a formuje sa charakter. V tejto fáze je dôležité formovať u detí vedomostnú základňu a praktické zručnosti zdravého životného štýlu, uvedomelej potreby systematickej telesnej výchovy a športu.

Štúdium zdravotných problémov detí v našej dobe má osobitný význam.

Umenie žiť dlho spočíva predovšetkým v tom, že sa už od detstva učíte starať sa o svoje zdravie. To, čo sa stratilo v detstve, sa ťažko nahrádza. Preto je dnes prioritným smerom v predškolskom vzdelávaní zvyšovanie úrovne zdravia detí, formovanie zručností zdravého životného štýlu (HLS), ako aj trvalá potreba pravidelného telesného cvičenia.

Údaje z rôznych štúdií ukazujú, že za posledné roky sa počet zdravých predškolákov znížil 5-krát a tvorí len 10 % kontingentu detí nastupujúcich do školy.

Treba poznamenať, že deťom chýbajú fyzické vlastnosti (vytrvalosť, schopnosť namáhať sa bez poškodenia zdravia, jednoducho upraviť svoj emocionálny stav, prejsť z jednej činnosti na druhú), to znamená tie ukazovatele, ktoré úzko súvisia so sebavzdelávaním. Následne vzniká potreba vytvorenia takého systému práce, v ktorom prebiehala integrácia záujmovej činnosti do výchovno-vzdelávacej činnosti, čo v konečnom dôsledku prispelo k zachovaniu a upevneniu telesného a duševného zdravia dieťaťa, k formovaniu zdrav. životný štýl.

Zachovanie a posilnenie zdravia detí je dnes jednou z hlavných strategických úloh rozvoja krajiny. Je regulovaná a poskytovaná takými regulačnými a právnymi dokumentmi, ako je zákon Ruskej federácie „o vzdelávaní“ (článok 51), „o sanitárnej a epidemiologickej pohode obyvateľstva“, ako aj dekréty prezidenta Ruskej federácie. Rusko „O naliehavých opatreniach na zabezpečenie zdravia obyvateľstva Ruskej federácie“, „ O schválení hlavných smerov štátnej sociálnej politiky na zlepšenie situácie detí v Ruskej federácii atď.

Zdravie nie je len absencia chorôb, je to stav optimálneho výkonu, tvorivého výkonu, emocionálneho tónu, ktorý vytvára základ pre budúcu pohodu jednotlivca.

Preto hlavnými úlohami zlepšovania zdravia detí v materskej škole sú formovanie ich predstáv o zdraví ako jednej z hlavných hodnôt života, formovanie zdravého životného štýlu. Učitelia by mali naučiť dieťa správnemu výberu v každej situácii, len to, čo je dobré pre zdravie a odmietanie všetkého, čo škodí. Vštepiť dieťaťu od útleho veku správny postoj k jeho zdraviu, zmysel pre zodpovednosť zaň. Tieto úlohy by sa mali riešiť vytvorením uceleného systému na zachovanie telesnej, duševnej a sociálnej pohody dieťaťa.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať nasledujúcim zložkám zdravého životného štýlu:

Telesná výchova, chôdza.
Racionálna výživa, osobná hygiena: otužovanie, vytváranie podmienok pre dobrý spánok

Správna výživa zabezpečuje normálny priebeh procesov rastu a vývoja tela, ako aj udržanie zdravia. Správna výživa má veľký význam pre vývoj detského organizmu, pri prevencii a liečbe mnohých chorôb.

Ďalším faktorom zdravého životného štýlu je otužovanie. Takmer každý pozná príslovie: "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia." Využitie týchto prírodných síl prírody, používanie rozumných, racionálnych, vedie k tomu, že človek sa stáva otužilým, úspešne odoláva nepriaznivým faktorom prostredia - podchladeniu a prehriatiu. Otužovanie je účinným prostriedkom na zlepšenie ľudského zdravia. Úspech a účinnosť otužovania je možné len vtedy, ak sa dodrží niekoľko zásad:

Postupnosť;

systematický;

zložitosť;

Účtovanie individuálnych charakteristík.

Mentálne otužovanie stimuluje aj fyziologické obranné mechanizmy: imunitu, funkciu žliaz s vnútornou sekréciou.. Keď už hovoríme o pozitívnych emóciách, treba pripomenúť aj to, že v pedagogike sa za účinnejšiu páku vplyvu na dieťa považuje povzbudzovanie ako trest. Povzbudzovaním dieťaťa zachovávame a upevňujeme jeho zdravie

priateľský vzťah k sebe, rozvoj schopnosti počúvať a hovoriť, schopnosť rozlíšiť lož od pravdy
rešpekt k životnému prostrediu a prírode
lekárske vzdelanie, včasné návštevy lekára, vykonávanie rôznych odporúčaní
vytvorenie konceptu „neubližujte si“

Telesná kultúra a zdravotné aktivity zahŕňajú:

Vytvorenie systému pohybovej aktivity počas dňa:

ranné cvičenia (denne);
telesná výchova (3 krát týždenne);
hudobno - rytmické kurzy (2 + 2 krát týždenne);
prechádzky so zahrnutím vonkajších hier;
zdravotný jogging (denne);
prstová gymnastika (denne počas režimových chvíľ)
zraková, dychová, nápravná gymnastika v príslušných triedach)
gymnastika zlepšujúca zdravie po dennom spánku (denne);
minúty a prestávky telesnej výchovy (v sedavých triedach, denne);
emocionálne uvoľnenie, relaxácia;
chôdza na masážnych podložkách, piesku, kamienkoch (naboso);
šport, voľný čas, zábava, prázdniny (1 krát za mesiac)

Je potrebné udržiavať a zlepšovať zdravie detí.

Potreba zdravia a zdravého životného štýlu sa u dieťaťa formuje aj na základe predstáv o sebe samom, jeho fyzických a osobnostných možnostiach, o tom, čo je zdraviu škodlivé a čo je užitočné. Škodí napríklad neumývať si zuby, nestrihať si nechty, nerobiť gymnastiku. Tieto vedomosti deti získavajú v špeciálnych triedach našej materskej školy.

Úlohy práce na formovaní zdravého životného štýlu pre predškolákov:

vytvárať si predstavy, že byť zdravý je dobré a byť chorý je zlé; o niektorých známkach zdravia;
kultivovať zručnosti zdravého správania: milovať pohyb, jesť viac zeleniny, ovocia; po každej kontaminácii si umyte ruky; nehnevajte sa a nebojte sa; buď priateľský; tráviť viac času vonku; dodržiavať režim;
pomôcť osvojiť si udržateľné behaviorálne zručnosti;
rozvíjať schopnosť hovoriť o svojom zdraví, zdraví blízkych;
rozvíjať správne držanie tela;
obohatiť vedomosti detí o fyzickom pohybe vo všeobecnosti;
rozvíjať umelecký záujem

Športové a divadelné prázdniny "Bogatyr súťaže"

(Pre deti z prípravnej skupiny)

Ciele: naučiť sprostredkovať emocionálny stav v pohybe, vstúpiť do imaginárnej situácie, rozvíjať u detí organizačné schopnosti, vytrvalosť pri dosahovaní cieľa, rozširovať zónu komunikácie a interakcie, podporovať rozvoj myslenia, predstavivosti a tvorivé schopnosti.

Športový inventár a vybavenie: detské stoličky, veľké lopty, činky, palice, stužky, lavičky, 2 metly, balóny, stojany, 2 umývadlá s vodou, jablká, „búda na kuracích stehnách“.

Postavy: moderátorka - inštruktorka telesnej výchovy, Ilya Muromets, Baba Yaga, Elena the Wise (porota)

Moderátor - Dobrý deň, priatelia!

Deti - ahoj!

Vedenie - ako sa cítite?

Deti sú skvelé!

Vedúci - poďme hrať?

Deti - áno!

V. - Dnes navrhujem usporiadať hrdinské súťaže - nech nám chlapci ukážu svoju silu a zdatnosť! Povedz mi! - a kto je najdôležitejší hrdina - Ilya Muromets. Tu ho navštívime! Súhlasíš? Potom zaujmeme miesta (deti sedia na stoličkách umiestnených v šachovnicovom vzore).

V. - aby sme rástli a temperovali, budeme športovať! Pracuj, chlapče! Veľa šťastia - Fizkult - Hurá!

Tancujte v sede a v stoji na stoličkách.

(Znie hudba, vstúpi Ilya Muromets).

ONI. - už ste hostia, dobrí ľudia, hrdinovia našej zeme! Zdravím vás, áno, nízka poklona od I. M. a mojich kamarátov - Dobrynya Nikiticha a Alyosha Popoviča. A nízka poklona vám, dievčatá sú krásne. Počul som o silných, mocných hrdinoch a rozhodol som sa otestovať vašu hrdinskú silu. Postavme sa proti sebe, hrdinovia, rozcvičme sa pred vážnou súťažou.

V. - sú všetci zhromaždení? Sú všetci zdraví? Ste pripravení behať a hrať? No potom nezívajte, nebuďte leniví! Choďte do cvičenia!

Cvičenie s činkami.

ONI. - A teraz musíme vymyslieť mená pre tímy. Nech sú naľavo „hrdinovia“ a napravo „dobrí. Navrhujem posúdiť našu súťaž najmúdrejšiemu Vasilisovi Múdremu. (členovia poroty - riaditeľka školy, metodik, logopéd, psychológ).

ONI. - Aký je hrdina bez koňa? Teraz uvidíme, ako sa naši spoluobčania udržia v sedle. Prineste mi môjho vojnového koňa. Treba tú kôpku obísť na koni a vrátiť sa späť.

Hop skoky.

ONI. - Aké rozprávky poznáte? A moja obľúbená rozprávka je "Cestujúca žaba". Ďalšia súťaž je:

"Žaba cestovateľ"

ONI. - Uhádnete hádanku?

„Žiadne ruky, žiadne nohy
Prechádzky a žiadne stopy nie sú viditeľné "(ryby)

Ďalší zápas je:

"Rybár a ryby"

(za 30 sekúnd musíte chytiť čo najviac rýb)

ONI. - A teraz poďme skontrolovať vašu silu, hrdinovia!

Položte súperovu ruku.

V. - Ilya Muromets, vy ste pre nás vytvorili hádanky a my teraz urobíme hádanky pre vás.

"ABC pohybov"

(pozri, premýšľaj a hádaj písmeno)

ONI. - Od dávnych čias hrdinovia bojovali so zlými duchmi. No povedz mi, kto sú?

(znie hudba, objaví sa Baba Yaga)

Baba Yaga - ahoj, deti, dievčatá a chlapci! Tu som! Rád by som vám ponúkol túto súťaž!

Beh v mažiari s metlou, prekonávanie prekážok.

Baba Yaga - a teraz chcem skontrolovať, aká ste odvážna. Nebojte sa hada Gorynych, potom začnime!

Bojujte s hadom Gorynychom.

V. - Všetkých vás pozývam na „Zábavný tréning“:

Kolobok
lokomotíva
Vojak
dlane
Veselý imp
Volavka
Pumpa

ONI. - no, bol som presvedčený: nepotrebujete silu a obratnosť, takže je čas ísť na seriózny test. Uväznil Koscheyho, nesmrteľného zo všetkých Helen Krásnu vo svojom žalári. Treba ich zachrániť! Predtým, ako vyrazíte na cestu, sa však musíte osviežiť omladzujúcim jablkom.

Mládežnícke jablká.

(deti striedavo vybehnú k nádrži s vodou, vyberú odtiaľ jablko bez pomoci rúk a vracajú sa do svojho tímu)

V. - a teraz, aby som sa uvoľnil, nadýchol, navrhujem vykonať cvičenia pre prsty, ktoré sa nazývajú:

"Múdry".

ONI. - a teraz najťažšia skúška. Je potrebné preniknúť do kráľovstva Koshcheevo a oslobodiť Helenu Krásnu!

Kartová prekážková dráha.

ONI. - Výborne, hrdinovia. Ukázali svoju hrdinskú silu, ale udatnú statočnosť. Poď von Elena Krásna, si voľná. Áno, tancujte nám, potešte oko svojou krásou!

Step aerobik.

(vystúpenie Elena Prekrasnye - dievčatá zo skupiny seniorov)

ONI. - Múdra Elena pre vás (slová, ocenenia, medaily)

Baba Yaga - pozývam všetkých do "Krčmy na kuracích stehnách"!

(deti opustia telocvičňu, idú do umeleckého štúdia)

Deti - "Chalupa, koliba, otoč sa ku mne dopredu a späť do lesa."

Chata - tu je môj rozkaz, vypočujte si tucet a pol frázy. Usmievajte sa! Otočiť sa! Na zem! Otočte sa na bok, vaše ústa sú zatvorené a tiché. Ruky tlieskali, nohy dupali. A teraz sa všetci spolu postavili a znova sa rozveselili.

Baba Yaga - vstúpte, milí hostia, oddýchnite si, posaďte sa a rozhýbte svoju myseľ.

Baba Yaga - Chcem skontrolovať, aké pozorné deti ste? Odpovedzte „ja“ na všetky otázky, ale pozorne počúvajte:

Kto miluje čokoládu?
Kto má rád marmeládu?
Kto má rád hrušky?
Kto si neumýva uši?

Baba Yaga - oh, aký nádherný deň, prečo nepočúvame pieseň!

Pieseň budeme slúžiť v armáde.

Baba Yaga -

Vo všeobecnosti, milí chlapci,
Prezradíme vám tajomstvo:
Lepšie ako ty na svete
Nikto, samozrejme!

Baba Yaga - a teraz sa pohodlne usaďte a ochutnajte moje koláče a drink.

V dôsledku práce vykonanej na programoch som získal tieto výsledky:

U detí sa formovala motorická skúsenosť, deti si osvojili napodobovacie pohyby, objavil sa záujem o motorickú aktivitu, naučili sa, ako realizovať motorickú tvorivosť a improvizáciu v hrách, čo nám umožňuje hovoriť o rozvoji fantázie.

Znížil sa výskyt ARVI, chrípky a horných dýchacích ciest u detí a zvýšila sa návštevnosť detí v skupine.

Záverečné vyšetrenie detí u pediatrov ukázalo, že po prepustení detí zo škôlky do školy sa zmenili zdravotné skupiny.

Deti nemajú odchýlky od normálu, zodpovedajúceho veku, úrovni fyzického vývoja.

Navrhované spôsoby telesného zdokonaľovania detí predškolského veku sú efektívne a môžu výrazne zlepšiť úroveň fyzického zdravia a psychickej pripravenosti na školu.

Literatúra.

Autor: Zolotykh Iraida Nikolaevna - inštruktor telesnej kultúry, región Belgorod, Gubkin, MDOU "Materská škola kombinovaného typu N2 "Romashka".
Autor: Ismagilova Alfiya Rizvanovna, vychovávateľka 1. kvalifikačnej kategórie, Mestská autonómna predškolská vzdelávacia inštitúcia "Materská škola N 358 kombinovaného typu s výchovou a vzdelávaním v tatárskom jazyku" Povolžská oblasť Kazaň, Republika Tatarstan.

Zdravý životný štýl v materskej škole Úlohy: Formovať postoj detí k vlastnému zdraviu; Výchova k zdravým návykom a zručnostiam od útleho veku; Zdravý životný štýl nie sú len všetky poznatky získané za určitý čas, ale celý životný štýl, primerané správanie v rôznych životných situáciách. Deti sa totiž môžu ocitnúť v úplne nečakaných situáciách a tu je hlavným cieľom rozvíjať ich samostatnosť, zodpovednosť, niekedy aj automatizmus. Všetko, čo rodičia a učitelia učia deti, by mali uplatňovať v reálnom živote. Zdravý životný štýl je životný štýl, ktorý prispieva k zachovaniu, upevneniu a obnove zdravia človeka. Preto sa zdravý životný štýl (HLS) považuje nielen za medicínsky, ale aj za sociálno-ekonomický problém. Zdravý životný štýl je životný štýl človeka zameraný na prevenciu chorôb a podporu zdravia. Zdravie: Ľudské zdravie je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nie len neprítomnosť choroby alebo vady. Duchovné zdravie je schopnosť žiť v harmónii so sebou samým a ostatnými. Zdravý životný štýl zahŕňa: Optimálny motorický režim; plodná pracovná činnosť; Dobrá hygiena; Správna výživa; Odmietnutie akýchkoľvek zlých návykov; otužovanie.

Optimálny motorický režim: Denné ranné cvičenia; Vonkajšie hry, telesná výchova; Denná prechádzka; Telesná výchova. Hygiena, otužovanie, správna výživa: Deti sa učia dodržiavať hygienu s pomocou dospelých; Otužovanie (vzduch, slnko a voda); Po pokojnej hodine sa vykonáva gymnastika a umývanie tváre studenou vodou; Správna výživa (vyvážené štyri jedlá denne obohatené o vitamíny).

Zdravý životný štýl Zdravý životný štýl! Je to užitočné pre každého. Zdravý životný štýl! Veľa šťastia a úspechov. Zdravý životný štýl! Si so mnou navždy. Zdravý životný štýl! Toto je môj osud. Zdravý životný štýl, byť v krvi každého! Zdravý životný štýl! Ráno vstať a utekať. Zdravý životný štýl! Dýchajte čerstvý vzduch. Zdravý životný štýl! Budeš šťastný!

Príslovia a porekadlá o športe a zdravom životnom štýle Zmiernite svoje telo nadobro. Nebojte sa chladu, umyte sa po pás. Ten, kto športuje, naberá na sile. Slnko, vzduch a voda nám vždy pomôžu. Kto má rád šport, je zdravý a veselý. A je potrebná vynaliezavosť a dôležité je otužovanie. V zdravom tele zdravý duch. Plachty a takeláž sú v rukách športovca. Od mladosti budeš temperamentný, zapadneš na celé storočie. Slnko, vzduch a voda sú našimi skutočnými priateľmi. Začnite nový život nie od pondelka, ale od ranných cvičení. Silný v tele - bohatý na činy. So športom sa nespriatelíte – budete sa ním viackrát trápiť. Kráčajte, aby ste dlho žili. Venujte športu čas a na oplátku získajte zdravie. Choďte na prechádzku, dýchajte čerstvý vzduch. Len si pri odchode pamätajte: Oblečte sa podľa počasia!

vodné procedúry. Kúpanie prináša veľa radosti. Prostredníctvom nervových zakončení, ktoré sa nachádzajú v koži, vodné procedúry ovplyvňujú celé ľudské telo. Hygiena: Umývať sa treba každý deň. Penením pokožky vyháňame choroboplodné zárodky, čím sa chránime pred chorobami. Byť čistý a voňať sviežo je vždy príjemné! V sprche sa telo prebúdza a vo vani relaxuje. Oblečenie sa zašpiní od potu a prachu, treba ho pravidelne meniť. Dodržiavať hygienu je aj umývanie vlasov, strihanie nechtov, čistenie uší a zubov. Aby ani jeden mikrób, Nedostal sa vám náhodou do úst, Pred jedlom si umyte ruky Potrebujete mydlo a vodu.

Normálny spánok: Počas spánku telo funguje v inom rytme. Oddýchne si, naberie silu. Spánok umožňuje rozvoj mozgu a rast tela. Sledujte svoje držanie tela, narovnajte chrbát, sadnite si. Ak idete spať, vyberte si posteľ tvrdšie! Vo sne vždy rastieme, navyše odpočívame. Získať zdravie, žiť spolu, zabávať sa. Zobuďte sa, všetky mačiatka, budeme s vami cvičiť! Zdvihli sme nohy, postavili sa do pedálov. Šlapem rýchlejšie a kotúľam sa, kotúľam sa, kotúľam sa.

Vitamíny: Jedzte surovú rastlinnú stravu. Výživová hodnota zeleniny je veľmi vysoká, pretože je cenným zdrojom vitamínov, uhľohydrátov, organických kyselín, minerálnych solí, rôznych dochucovacích látok, bez ktorých jedlo prestane byť bez chuti a málo užitočné. Dôležité vitamíny sa nachádzajú v našej potrave. Sú to nevyhnutné prvky, ktoré je potrebné konzumovať každý deň, pretože naše telo si ich nevyrába! Jedzte zeleninu a ovocie, ryby, mliečne výrobky Tu je zdravé jedlo plné vitamínov! Každý vie, že jedlo chráni zdravie, keď je užitočné a je to ľahké.

Fyzická aktivita. Fyzická aktivita je kľúčovou zložkou udržiavania zdravia a musíme vynaložiť maximálne úsilie na to, aby sa naše choroby nevyliahli a nekŕmili, ale aby sme im sami predchádzali pomocou príjemného pohybu. Byť zdravý je trendy! Priateľský, zábavný, hravý. Nabite sa, nabite telo!

Tatyana Rygalová
Zdravý životný štýl v škôlke aj doma

Zdravý životný štýl v škôlke aj doma

Zachovanie zdravie a posilnenie imunity dieťaťa v predškolskom veku sú dôležitou podmienkou vzniku zdravá osobnosť. Do 7. roku života človek prejde veľkou etapou svojho vývoja, ktorá sa už za celý život nezopakuje. život nikdy. Práve v tomto období dochádza k zvýšenej tvorbe orgánov, od ktorých v podstate závisí ďalší vývoj. život malého muža. Preto dodržiavanie zdravého životného štýlu v MATERSKÁ ŠKOLA hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa.

Formovanie lásky k zdravý životný štýl, k dobrým návykom, zachovávaniu a posilňovaniu zdravie- jedna z hlavných úloh zariadenia, kde dieťa trávi maximum času, - MATERSKÁ ŠKOLA. Rehabilitácia v materskej škole poskytuje celý rad diania: ranné cvičenia, prechádzky a výlety, premyslená výživa, rôzne vzdelávacie hry, prispieva k poznaniu základov zdravého životného štýlu a jeho zložiek, ako aj k mnohým každodenným činnostiam, ktoré učia dieťa starať sa o svoje zdravie. Ale formácia zdravý životný štýl by mali vykonávať nielen učitelia, vychovávatelia, psychológovia. Ide o veľký reťazec, do ktorého musia byť zahrnutí aj rodičia. Čo s tým môžu urobiť? Poskytnite potrebné podmienky zdravý životný štýl.

Pobyt vonku. Chôdza je jednou zo základných zložiek režimu. Toto je najúčinnejší typ odpočinku, ktorý dobre obnovuje funkčné zdroje tela, znížené v priebehu aktivity, a predovšetkým pracovnú kapacitu. Pobyt na vzduchu pomáha zvyšovať odolnosť organizmu a otužuje ho. Po aktívnej prechádzke dieťa vždy normalizuje chuť do jedla a spánok. Prechádzka sa musí vykonávať za každého počasia, s výnimkou obzvlášť nepriaznivých podmienok. Oblečenie a obuv zároveň musia zodpovedať počasiu a všetkým hygienickým požiadavkám. Počas prechádzky nedovoľte deťom dlho boli v monotónne držanie tela preto je potrebné zmeniť ich typ činnosti a miesto hry. Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode.

Rozmanitosť jedál. Strava dieťaťa by mala obsahovať zeleninu, ovocie, obilniny, mliečne výrobky. Akýkoľvek nátlak je však neprijateľný. Do stravy je potrebné zaradiť potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a D, minerálne soli (vápnik, fosfor, železo, horčík, meď, bielkoviny. Dôležitá je aj strava, teda dodržiavanie určitých intervalov medzi jedlá.

Dodržiavanie osobnej hygieny. Dieťa sa potrebuje naučiť všetky základné hygienické návyky, pochopiť ich dôležitosť a zvyknúť si ich systematicky správne a rýchlo vykonávať. Najlepšie je ísť osobným príkladom (dvakrát denne čistenie zubov, umývanie rúk, umývanie, kúpanie, prebaľovanie).

Pravidelné otužovanie. Je potrebné aktívne využívať liečivé prírodné faktory prostredia prostredia: čistá voda, ultrafialové slnečné lúče, čistý vzduch, fytoncídne vlastnosti rastlín, pretože prírodné sily sú známe zložky životného prostredia a sú nevyhnutné pre vitálna činnosť organizmu.

Dodržiavanie denného režimu. Racionálny režim pomáha všetkým orgánom pracovať podľa režimu. Správne organizovaný režim dňa optimálne spája obdobie bdenia a spánku detí počas dňa, uspokojuje ich potreby na jedlo, aktivitu, oddych, pohybovú aktivitu a pod. Režim deti disciplinuje, prispieva k formovaniu mnohých užitočných zručností, privyká si ich. do určitého rytmu.

Pokoj a láska. Tu môžeme rozlíšiť 2 aspekt: v rodine by mal vládnuť pokoj, ktorý by sa mal zachovať MATERSKÁ ŠKOLA. Dieťa potrebuje v rodine pokojnú, priateľskú psychologickú klímu. Musí to vedieť doma čakajú a milujú sa potom bude schopný zvládnuť akúkoľvek úlohu. Čo sa týka predškolského zariadenia, udržiavanie pokoja a mieru zabezpečuje predovšetkým vychovávateľka. Okrem toho je tu psychológ, ktorý pomáha riešiť zložité situácie.

Formovanie záujmu o zotavenie. Čím skôr dieťa získa predstavu o stavbe ľudského tela, spozná význam otužovania, pohybu, správnej výživy, spánku, tým skôr sa zoznámi s zdravý životný štýl. Potrebné sú vzdelávacie hry, zaujímavé príbehy o dobrom a zlom so zhrnutím.

Rodičia by si mali pamätať, že sú vždy vzorom. život pre svoje dieťa, a to, ako sa v danej situácii zachová mama alebo otec, závisí od správania a konštrukcie zásady života dieťaťa.

Súvisiace publikácie:

Formovanie kultúry zdravého a bezpečného životného štýlu medzi predškolákmi Formovanie kultúry zdravého a bezpečného životného štýlu medzi predškolákmi. Implementácia inovatívnych zdraviu šetriacich a zdraviu prospešných.

V našej materskej škole sa v dňoch 7. – 11. novembra konala akcia „Za zdravý životný štýl“. Účel: vytvoriť presvedčenia a návyky zdravého obrazu.

Projekt "Zdravý životný štýl" Projekt "Zdravý životný štýl" Vedúci projektu: vychovávateľka Makarova O. Yu Účastníci projektu: deti, vychovávateľ, rodičia žiakov.

"Sme za zdravý životný štýl!" „Kto má zdravie, má všetko,“ hovorí arabské príslovie. V súčasnosti je najdôležitejší a

Cieľ: Formovanie zručností zdravého životného štýlu u detí. Úlohy: naďalej vzdelávať deti v kultúrnych a hygienických zručnostiach, sledovať.

Štatistické údaje z rôznych štúdií ukazujú, že za posledné roky sa počet úplne zdravých predškolákov znížil takmer 5-krát a tvorí asi 15 % z celkového počtu detí nastupujúcich do všeobecnovzdelávacej školy. Z toho môžeme vyvodiť jednoznačný záver - osobitná pozornosť by sa mala venovať formovaniu zručností zdravého životného štýlu u predškolákov, pričom by sa do tohto procesu mali zaviesť všetky formy práce na zlepšenie zdravia detí v predškolskom veku aj doma.

Zachovanie zdravia detí je jednou z najdôležitejších a najdôležitejších strategických úloh rozvoja štátu ako celku. Štátnici si dobre uvedomujú, že dlhovekosť národa priamo závisí od toho, ako správne a zodpovedne človek zaobchádza so zdravím svojho tela už od útleho veku. Zároveň je dosť ťažké v budúcnosti obnoviť to, čo sa stratilo v detstve, v dôsledku čoho sa primárne smerovanie programov zameraných na rodičovstvo mladší vek práve zvyšuje úroveň zdravia predškolákov, ako aj rozvíja ich túžbu viesť zdravý životný štýl (HLS).

Aké faktory ovplyvňujú zdravie detí?

Zdravý životný štýl je determinovaný viacerými faktormi naraz, na každý z nich by som rád upriamil vašu pozornosť.

1. Racionálna výživa

Je zvykom vyzdvihnúť niekoľko bodov, ktoré by mali rodičia aj zamestnanci predškolských zariadení brať do úvahy formovanie zdravého životného štýlu dieťaťa. A v prvom rade ide o každodennú stravu dieťaťa, ktorá by mala byť kompletná a pestrá, konkrétne obsahovať potrebné množstvo základných stopových prvkov a živín, pretože odborníci tvrdia, že monotónna strava je škodlivá pre ľudské zdravie.

Je to spôsobené tým, že pri monotónnej strave dieťa nedostáva obrovské množstvo životne dôležitých zložiek, ktoré zabezpečujú jeho plný rozvoj. V dôsledku toho sa u predškoláka môžu vyvinúť rôzne poruchy rôznej závažnosti. Správna racionálna výživa má veľký význam práve v detstve a dospievaní, kedy telo rastie a vyvíja sa a nedostatok dôležitých látok môže viesť k nerovnováhe v jeho vývoji.

Okrem toho by ste mali venovať pozornosť množstvu skonzumovaného jedla. Pravidelné podjedanie a prejedanie prebieha rozvoj dieťaťa nevyhnutne povedie k zhoršeniu jeho blahobytu, ako aj k zníženiu jeho strednej dĺžky života. Najmä podvýživa vedie k nedostatku živín a prejedanie sa je priamou cestou k obezite. Toto ochorenie v prvom rade narúša fungovanie kardiovaskulárneho systému, funkcie dýchacieho systému. Navyše pri obezite pomerne často dochádza k poškodeniu pečene a metabolickým poruchám, ktoré následne môžu negatívne ovplyvniť pohybový aparát.

Jedálny lístok materskej školy zohľadňuje všetky tieto vlastnosti detskej výživy, pretože na jeho vývoji pracovali odborníci z Inštitútu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied za účasti popredných odborníkov na výživu v krajine a súlad s objemami potravín a kvalitou potravín. produkty kontrolujú zamestnanci SES a špeciálna komisia, ktorá z času na čas kontroluje jedlá podávané deťom. Doma by mali dodržiavať aj rodičia pravidlá zdravého stravovania a nikdy nezabúdajte, že počas jedenia je kontraindikované sledovanie televíznych programov, práca na počítači, čítanie a iné činnosti, ktoré môžu odvádzať pozornosť dieťaťa od jedenia.

2. Fyzický vývoj

Iste, každý vie, že aj absolútne zdravý človek v najlepších rokoch, v ktorého živote nie je žiadna fyzická aktivita (teda ak nešportuje alebo necvičí), s najmenšou fyzickou prácou, tlkotom srdca a dýchaním stávajú oveľa častejšie. Okrem toho lekári hovoria, že títo ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať všetky druhy chorôb a ich zdravie je vo všeobecnosti neuspokojivé. A to všetko preto, že výkon srdca priamo závisí od vývoja všetkých svalov človeka. Preto systematicky pohybová aktivita v materskej škole umožňujú posilniť pohybový, dýchací a kardiovaskulárny systém dieťaťa už od útleho veku. Fyzická aktivita má tiež priaznivý vplyv na nervový systém predškoláka.

Je dôležité pochopiť, že každodenné minúty telesnej výchovy by mali byť neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka, ktorý sa snaží udržiavať svoje zdravie v poriadku. Ešte lepšie, ak sa to stane zvykom, ako je umývanie a čistenie zubov ráno. Nuž, pravidelný tréning a návšteva všemožných oddielov môže byť kľúčom k pevnému zdraviu každého z nás. Ak svojmu dieťaťu vštepíte už v ranom veku pochopenie, že fyzická aktivita je pre jeho zdravie nevyhnutná, môžete si byť istí, že tento zvyk bude pokračovať aj v budúcnosti.

3. Spite a odpočívajte

Pre normálnu činnosť nervovej sústavy, ale aj celého organizmu má však veľký význam včasný odpočinok, ako aj dobrý spánok. Dokonca aj akademik Pavlov upozornil, že spánok chráni nervový systém človeka pred nadmerným stresom a prepracovaním. Preto sa oplatí starať sa o spánok deti predškolského veku bol pravidelný a hlboký. Najmä pre malé deti je veľmi dôležitá hodinka pokoja, ktorá v škôlke trvá minimálne 2-2,5 hodiny. A toto pravidlo musia rodičia doma dodržiavať bez ohľadu na to, či je dieťa ochotné ísť spať alebo nie.

Hlavné činnosti pre formovanie zdravého životného štýlu v materskej škole

Podľa odborníkov v predškolských zariadeniach sú základnými smermi formovania zdravého životného štýlu pre deti:

určenie dôležitosti zdravia a zdravého životného štýlu človeka;
štandardizácia tréningových záťaží;
zvyšovanie úrovne kvalifikácie zamestnancov predškolskej vzdelávacej organizácie;
budovanie a realizácia inovačných aktivít zameraných na ochranu zdravia a posilňovanie zdravý životný štýl detí;
vytváranie adaptívneho vzdelávacieho prostredia pre predškolákov, ktorí majú obmedzené fyzické schopnosti alebo vývinové ťažkosti;
vytvorenie systému spoločných aktivít predškolskej inštitúcie a rodičov na vytvorenie kultúry zdravého životného štýlu nielen pre predškolákov a ich rodičov, ale aj pre učiteľov.

Zhrnutie

Zo všetkého vyššie uvedeného možno pochopiť, že s formovaním zdravého životného štýlu pre dieťa treba začať už od útleho veku a neodkladať ho na neskôr, keď sa začnú objavovať zásadné ťažkosti so zdravím tela v dôsledku ignorovania základných pravidlá. Mierna racionálna výživa, systematická pohybová aktivita, dodržiavanie režimu dňa a oddychu umožnia vám a vášmu dieťaťu užívať si aktívny zdravý život až do vysokého veku.

Populárne v kategórii: