Zážitok odlúčenia. Ako podľa psychológov prežiť rozlúčku s milovanou osobou

Keď sa vzťah rozpadne, aj keď to človek chce, rozchod je veľmi ťažký. Aby ste prežili rozchod bez toho, aby ste upadli do hlbokého, dajte sa dokopy a riaďte sa rokmi overenými odporúčaniami psychológov.

1. Nechajte si byť smutní

Skončil sa váš vzťah? Potom si dovoľte byť trochu smutný a nesnažte sa okamžite rozptýliť, nevenovať pozornosť tomu, čo sa stalo, bezhlavo do práce. Zamknite sa doma a počúvajte svoju obľúbenú hudbu alebo zavolajte kamarátom, porozprávajte sa, vyplakajte sa konečne niekomu do vesty! Nenechajte sa však uniesť a po zavretí v štyroch stenách sa nenalaďte, aby ste si stratu dlho vážili.

2. Spáliť všetky mosty

S vedomím, že vzťah sa skončil a je nemožné ho obnoviť, zbavte sa všetkého, čo je s nimi spojené: darčekov, fotografií, vecí, ktoré pripomínajú predchádzajúci vzťah. Darovaného prsteňa či zlatého náramku sa, samozrejme, môžete dramaticky zbaviť, ale neunáhlite sa do extrémov. Môžete vrátiť cenné darčeky svojmu bývalému milencovi, odniesť ich do záložne alebo ich spolu so spoločnými fotografiami odložiť do vzdialenej zásuvky, pričom ste si sľúbili, že sa tam šesť mesiacov alebo rok nepozriete.

Neutešujte sa nádejou, že sa ľudia po rozchode opäť dajú dokopy. Nikto neodíde náhle. Váš manžel môže unáhlene (po spontánnej hádke) vybehnúť z domu a ísť ku kamarátke, no určite sa vráti. Takéto emotívne chvíle dokonca posilňujú manželstvo. K rozpadu dlhodobých vzťahov však dochádza vedome - toto rozhodnutie sa robí na chladnej hlave, v pokojnom stave.

3. Požiadajte o pomoc blízkych

Netušíte, ako prežiť rozchod s milovanou osobou na vlastnú päsť? Nie je to potrebné. Častá komunikácia s priateľmi, kamarátmi a kolegami vám pomôže zbaviť sa zbytočných starostí. Prípadne sa môžete buď začať rozprávať na sociálnych sieťach s ľuďmi, ktorým sa podarilo rozchod úspešne prežiť.

Neskrývajte, že sa cítite zle, neváhajte požiadať o radu či pomoc. Je to lepšie, ako sa stiahnuť do seba, podlomiť si psychický stav a upadnúť do depresie.

4. Nájdite dôvod na radosť

Psychológovia, ktorí hovoria, ako prežiť rozchod s milovanou osobou, radia nájsť spôsob, ako sa rozveseliť. Môžete robiť to, čo máte radi, začať s opravami doma, zariadiť si pre seba každodenný „čas na rozvoj a zmenu“ – bude to chodiť do posilňovne, chodiť na kurzy alebo čítať knihy alebo písať poéziu. Takéto príjemné veci vám pomôžu rozptýliť sa a nabijú vás pozitívne.

5. Buďte neodolateľní

Po rozchode môžu ľudia získať zmysel života a byť šťastní, a preto sa nevzdávajte. Mnoho žien robí v takejto situácii veľkú chybu: prestávajú sledovať svoj vzhľad. Ale smútok je ešte príjemnejší s krásnou manikúrou a dokonalým stylingom. Chcete po rozchode začať nový vzťah alebo naopak vrátiť manžela? Alebo nikoho nepotrebujete a chcete žiť pre seba? Tak či onak, zostaňte na vrchole. Pravidelne navštevujte kozmetický salón, posilňovňu, zmeňte si vlasy, cvičte jogu alebo si urobte masážny kurz.

6. Stanovte si nové ciele

Ako prežiť rozchod s mužom a zabudnúť na neho? Prehodnoťte svoje plány, pretože keď sme dvaja, riadime sa spoločnými zásadami a neustále robíme kompromisy. Ak ste chceli, ale váš milovaný bol proti, tak teraz je čas zbaliť si kufre. Váhali ste niekedy, či dať výpoveď v práci a zmeniť povolanie alebo napríklad kúpiť auto? Konajte! Teraz vás už nikto nebude otravovať.

Pochopte hlavnú vec - váš život závisí len od vás. A ty sa rozhodneš, čo to bude.

7. Experimentujte

Nové vzťahy či zbavenie sa bolesti po rozchode vás nenechajú čakať, ak si namiesto upadnutia do depresie užívate život, rozvíjate sa, navštevujete akcie. Odvážne experimenty vám s tým pomôžu. Pre ženy je to radikálna zmena imidžu, pre mužov - sťahovanie alebo kúpa nového nábytku. Alebo ste tajne snívali o tanci, no boli ste hanbliví?

Koniec vzťahu je teda ideálny čas na nájdenie nového koníčka.

8. Odpustiť a nechať ísť

Pre ženu je ťažké premýšľať o tom, ako prežiť rozchod s mužom, ktorý mu môže odpustiť. počkaj. Ale časom táto chvíľa vždy príde. Budete mať pocit, že človeku odpúšťate a prepúšťate ho, pretože rešpektujete jeho voľbu a neprajete mu zle.

Po rozchode by ste toho človeka nemali prenasledovať a snažiť sa zistiť, kto z vás dvoch je na vine. Zachovajte si dôstojnosť a nezabúdajte na sebalásku. Nepomstite sa za priestupok, ktorý vám spôsobil – takto dáte svojmu bývalému milencovi najavo, že má vo svojom rozhodnutí odísť od vás pravdu. Je lepšie opustiť ukončené vzťahy v minulosti a vnímať ich ako etapu vývoja na ceste k lepšiemu.

A nakoniec rada. Neponáhľajte sa začať nové romány: kým sa nezbavíte starých okov lásky, nepochopíte sami seba, nebudete môcť vybudovať plnohodnotný nový vzťah.

Ako prežiť rozchod s milovanou osobou? Táto otázka prenasleduje mužov a ženy, ktorí prežívajú trpkosť ukončenia vzťahu. Je veľmi ťažké vydržať oddelenie, ak predtým medzi ľuďmi existovali vrúcne a dôverné vzťahy. Univerzálny spôsob, ako sa vysporiadať s rozchodom, neexistuje, no takmer každý človek má na vyliečenie z trápenia srdca svoj vlastný recept na základe osobných skúseností.

Keď sa vzťah rozpadá priamo pred vašimi očami a rozchod je neodvratný, je ťažké radiť. Každý prípad je prísne individuálny a nie je možné použiť rovnakú šablónu v rôznych situáciách. Rady psychológov pomáhajú neupadnúť do depresie a dostať sa zo súčasnej situácie s najmenšími stratami. Ako teda prekonať bolesť z rozchodu?

Čo robiť

Nechajte sa vyplakať

Ak sa rozhodnete ísť bezhlavo do práce alebo naliehavo prísť s novým zaujímavým koníčkom - neponáhľajte sa, dajte voľný priechod emóciám. Rozlúčku s milovanou osobou možno obrazne prirovnať k bežnej chorobe, ktorej liečba by mala nejaký čas trvať. Vzlykajte do vankúša alebo na rameno priateľky, vyhoďte nahromadené pocity a emócie. Závažnosť rozchodu musí byť pociťovaná a realizovaná ako hotová vec. Ak sa tento moment neustále oneskoruje a snaží sa rozptýliť inými témami, bolesť sa bude neustále hromadiť a spôsobovať vážnejšie utrpenie. Psychológovia radia stanoviť si konkrétne termíny, po ktorých sa budete musieť dostať do formy a nepozerať sa na prežité muky.

Bodka ja

Ako prežiť rozchod s chlapom, ak vám jeho prítomnosť pripomína každá maličkosť? Vráťte alebo zahoďte všetky jeho dary, ktoré vám pripomínajú minulé vzťahy a privádzajú vás do depresie. Sú chvíle, keď dievčatá spálili svoje svadobné šaty a povedali, že naozaj pomáha dostať z hlavy muža, s ktorým sa museli podpísať skôr. Sú to, samozrejme, extrémne metódy, ale ktovie, možno naozaj pomáhajú prežiť rozchod. Je dobré vymazať všetky textové správy od vášho ex.

Na čiernu listinu

Mnoho dievčat nevie, ako prežiť rozchod s milovaným mužom, ak sa vaše cesty neustále krížia. Pozoruhodným príkladom je kancelárska romanca, po ktorej musíte pracovať v tej istej spoločnosti a neustále sa zrážať v priebehu pracovného procesu. Pri rozchode sa treba správať dôstojne, bez aranžovania scén a záchvatov hnevu. Ak sa neustále križujete na tých istých miestach, správajte sa chladne a vzdialene. Opustené ženy spôsobujú súcit, preto nedávajte iným dôvody na rozhovor. Ako ukazuje prax, za mesiac si vyviniete „emocionálnu“ imunitu a komunikácia s bývalým bude menej bolestivá.

Neváhajte a požiadajte o pomoc

Skúsený psychoterapeut pomôže zvládnuť bežiaci problém, ako prežiť rozchod s milencom. Ak máte pocit, že samotu nezvládnete sami a pociťujete psychickú nepohodu, obráťte sa na odborníka. Doslova niekoľko individuálnych či kolektívnych lekcií vám pomôže nájsť odpoveď na otázky, čo robiť, ak chlap odišiel a ako žiť po rozchode. Na pomoc môžu prísť aj verní priatelia, ktorí dokážu odvrátiť pozornosť od nešťastných myšlienok. Usporiadajte párty, choďte na karaoke, jedným slovom, príďte. Profesionálneho psychológa v poslednej dobe často nahrádzajú ženské fóra na internete, kde sa vždy môžete ozvať a získať psychologickú podporu. Hlavnou výhodou internetových fór je odľahlosť konverzácie, pri ktorej sa rešpektuje zásada dôvernosti. Na internete sa najviac diskutuje o príbehoch, ako zabudnúť na muža, ktorý vás opustil.

Vyzerajte čo najlepšie!

Príslovie: „Čím horšie veci sú pre dievča z osobného hľadiska, tým lepšie vyzerá“ nie je bezvýznamné. Je lepšie absolvovať rozchod s mužom s dokonalými vlasmi a mejkapom ako s uslzenou tvárou a neupravenou hlavou. Ďalšou dobrou radou psychológov, ako sa vyrovnať s bolesťou z rozchodu, je ísť do posilňovne. Pri športovaní sa do krvi uvoľňuje veľké množstvo endorfínov, ktoré prispievajú k zvýšeniu nálady. Ďalším nevyhnutným liekom pre dievčatá, ktoré prechádzajú rozchodom, je nakupovanie. Choďte nakupovať, kúpte si nové veci. Navštívte kaderníka, vytvorte nový obraz dievčaťa, ktoré je schopné prekonať akékoľvek životné ťažkosti.

Hľadajte zdroje pozitivity v každom dni

Pomôžte kamarátke s tapetovaním, navštívte chorú babičku, posaďte sa s malými synovcami, kým vaša sestra pôjde do salónu krásy, jedným slovom, robte dobré skutky, ktoré vás nielen rozptýlia od smutných myšlienok, ako prežiť rozchod s chlapom , ale aj rozveseliť.

Keď ste boli pár, museli ste sa spoločne rozhodnúť, ako ďalej žiť a zároveň robiť kompromisy. Možno bolo vaším snom precestovať celý svet, no museli ste si kúpiť rodinné auto? Možno je vaším povolaním maľovanie, ale váš milovaný muž vás uistil, že bankový úradník je spoľahlivé a rešpektované povolanie? Po vyskúšaní niečoho nového a neštandardného budete prekvapení, keď zistíte, že ak vás muž opustil, nie je to koniec sveta, ale len ďalšia životná etapa, ktorá prináša len pozitívne zmeny.

Ako dôjde k rozchodu?

Každý jednotlivec pociťuje obrovské množstvo potrieb, z ktorých najdôležitejšia je láska. Pokiaľ človek miluje a je milovaný, ľahšie zvláda každodenné ťažkosti, cíti sa neosamelý a potrebný. Akonáhle si však uvedomíte, že vaša láska bola zradená, realita prestáva byť vnímaná farebne, všetko okolo sa zdá šedé a bezvýznamné. Človek sa po rozchode ťažko prispôsobuje novým podmienkam a v takýchto prípadoch často dochádza k depresii.

Ženy si hneď kladú otázku: ako zabudnúť na chlapa a ako sa vysporiadať s duševnou bolesťou. Vyhýbajú sa miestam, kde sa bežne prechádzajú zamilované páry, nepozerajú milostné melodrámy, keďže nedokážu zadržať slzy. Nežné pohlavie si často kladie otázku, ako muži prežijú rozchod? Koniec koncov, všeobecne sa uznáva, že chlapi majú bezcitnejšiu povahu. Ukazuje sa, že muži sa nemenej obávajú rozlúčky so svojou milovanou ženou, len sa snažia nepreukázať svoje emócie ostatným. Niekedy sa začnú pomstiť, začnú milostný vzťah a potom ženy náhle opustia.

Odlúčení ľudia sa spočiatku vyznačujú nízkym sebavedomím, zlou náladou a dlhotrvajúcimi depresiami. Často takíto ľudia začínajú hľadať útechu v alkoholických nápojoch, omamných látkach. Podľa výsledkov výskumu si jednotlivci, ktorí sa rozišli so svojimi spriaznenými dušami, osvojujú jedno z dvoch spôsobov správania: metódu agresie alebo funkciu obete.

Agresívny model sprevádzajú záchvaty horkosti, nenávisti, podráždenia, túžby po pomste a odplate. Obetavý model správania je pravý opak. Charakteristickými znakmi takéhoto správania sú apatia k vonkajšiemu svetu, ľahostajnosť, smútok a pocit bezmocnosti. Takíto ľudia nevedia, ako prežiť rozchod s milovanou osobou, ako dostať z hlavy myšlienky na minulosť a to ich dostáva do depresií. Život po rozchode s milovanou osobou sa stáva neznesiteľným a niektorí ľudia začínajú mať samovražedné myšlienky. Jedinci, ktorí zažili takúto psychickú traumu, sa nevedia správať a nemôžu dlhodobo nadväzovať nové vzťahy.

Rozdiely v postojoch mužov a žien k ukončovaniu vzťahov

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa muži tiež pýtajú, ako prežiť rozchod s milovanou osobou a zažívať emocionálne utrpenie nie menej ako ženy. Najčastejšie sa silnejšie pohlavie vyrovnáva s ukončením vzťahu s milenkou rýchlou jazdou autom, plnohodnotným návratom do práce, cestovaním na veľké vzdialenosti alebo promiskuitným správaním sa k rôznym ženám. Muži sa mylne domnievajú, že krátkodobé záležitosti pomôžu zabudnúť na dievča, ktoré odišlo alebo ktoré ho opustilo.

S problémom rozchodu sa na psychoterapeutov obracajú častejšie ženy ako muži. Je to spôsobené emocionálnejšími vlastnosťami ženského tela. Mnoho ženských predstaviteľov je závislých od muža, podobne ako drogová závislosť. Smutná skúsenosť neprechádza bez stopy a nie vždy je dievča pripravené na ďalší pokus o nadviazanie vzťahov.

Rady psychológov, ako prežiť rozchod, sa najčastejšie scvrkáva na jediné – nezavesiť sa na tento problém, ale žiť ďalej. Samozrejme, treba sa ozvať, vyplakať si a uvedomiť si, že minulosť sa nedá vrátiť. Keď si uvedomíte, že minulosť sa nedá vrátiť, určite to bude pre vás jednoduchšie. Tisícky ľudí sa so svojím nešťastím vyrovnali a išli ďalej, napriek vnútornej prázdnote a osamelosti. Časom môže byť milostná tragédia začiatkom nového vzťahu, ktorý sa môže rozvinúť v niečo viac.

Rozlúčka s milovanou osobou je pre každého najsilnejšou emocionálnou skúškou. Najmä ak bol vzťah dlhý a očakávaný. Možno ste plánovali spoločnú budúcnosť s touto osobou, boli ste silne psychologicky pripútaní. A v jednom momente sa všetko zrútilo. Ako prežiť toto ťažké obdobie života? Ako sa po takejto rane postaviť na nohy a chcieť znova život? Ako dlho by malo trvať, kým sa znovu naučíte dôverovať opačnému pohlaviu a budete môcť budovať nové zdravé vzťahy? Pokúsime sa pochopiť všetko v poriadku.

Krok 1. Prijatie a uvedomenie si toho, čo sa stalo

Najčastejšie sa ľudia rozchádzajú preto, že sa jeden z páru takto rozhodol. V ostatných prípadoch nie je oddelenie opodstatnené. Žiadne životné podmienky, dočasné odlúčenie a iné dôvody nedokážu rozdeliť dvoch milujúcich sa ľudí, ak naozaj milujú.

Ak sa jeden človek z páru rozhodne odísť, obaja sú znepokojení. Viac emocionálneho šoku však prežíva ten, kto bol opustený. Človek, ktorý sa rozhodol odísť, k tomu pomaly smeroval, deň čo deň si uvedomoval správnosť svojho rozhodnutia. A osoba, ktorá bola postavená pred skutočnosťou, ako keby bola poliata vaňou studenej vody. Cíti bolesť, nepochopenie, hnev, vinu, odpor, lásku.

Ak ste boli vyhodení, skúste to pochopiť a prijať. Ak svojho partnera čo i len trochu milujete, nechajte mu právo na takéto rozhodnutie. Nelipnite na nekonečnej nádeji, že ho získate späť. Samozrejme, možno sa časom zmeníte a znova sa stretnete. Možno, že po zmene budete môcť vybudovať nové plnohodnotné vzťahy. Teraz však už niet cesty späť. Neponižujte sa žiadosťami a prosbami o návrat. Zachovajte si sebaúctu. Ak tento človek nechce byť s vami, ak nerozumel a nevidel vašu dušu, prečo ho tak potrebujete? Nech ide. Ak sa to stalo, znamená to, že vyššie sily vás chránia za hodnejšieho človeka.

Prijmite, čo sa stalo, a nájdite silu ísť ďalej. Nech je rozhodnutie partnera jeho najväčšou chybou. A je vo vašej moci nazbierať sily a vykročiť na svojej životnej ceste. So vztýčenou hlavou.

Krok 2. Ako sa nejesť

Väčšina ľudí sa po rozlúčke s milovanou osobou začne mučiť myšlienkami: „Za všetko môžem ja, keby som to neurobil, neopustil by ma“, „Nikto ma už nebude milovať “”, “Takúto lásku už nezažijem”, “Nevydám sa a nebudem mať deti, nebudem mať rodinu a milovanú osobu, nikto ma nepotrebuje.” Všetky tieto myšlienky sú veľmi prehnané a nie je v nich ani stotina pravdy.

Zvyčajne sa takéto obsedantné myšlienky rodia v mladých mysliach, ktoré majú 14-17 rokov. Mladí ľudia majú sklony k mladistvému ​​maximalizmu a zdá sa im, že tento vzťah je hlavnou udalosťou v ich živote. Verte, že takýchto nedokončených príbehov sa vo vašom živote nájde nejeden. A po sérii neúspechov, keď sa naučíte oceniť to hlavné, stretnete osobu svojho života.

Neveríš tomu? Pozrite sa na seba do zrkadla. Určite máš krásnu postavu, peknú tvár, čistú pleť, krásne vlasy, milú dušu. Alebo možno chutne varíte alebo hráte na husliach? No naozaj nemáš žiadne zásluhy, za ktoré by si mohol byť ocenený? Pozri sa na seba triezvo. Máte čo milovať. A nechajte predstaviteľov opačného pohlavia zoradiť sa, aby si zaslúžili vašu pozornosť. Buďte si istí, že nájdete svoje šťastie a musíte len prežiť momentálny moment.

Krok 3. Pustite situáciu a odpustite danej osobe

Hnev, agresivita a odpor človeka ničia. Ak sa zapojíte do sebadisciplíny, nepovedie to k ničomu dobrému. Ľudia ochorejú a starnú zo zlých emócií, potrebujete to?

Odpustite svojmu ex. Nech sú všetky jeho minulé skutky hrozné, nech je z jeho strany zrada, klamstvo a opilstvo – nech ide. Ak bolo všetko také zlé, poďakujte osudu, že vás od tejto osoby odviedol a umožnil vám žiť život naplno. V duchu poďakujte tomu človeku za všetko dobré, čo sa medzi vami stalo, odpustite a nechajte ho ísť v pokoji.

Stáva sa, že mnohé ženy, ktoré sa ponárajú do dôvodov toho, čo sa stalo, považujú za vinu len seba. Podvádzať, pretože som k nemu nebola dosť milá a sexi, podvádzať, pretože ma nechcel obťažovať, piť, pretože si potreboval oddýchnuť po náročnom pracovnom dni. Pozerajte sa na veci triezvo. Prečo to ospravedlňuješ? Spomeňte si, ako ste sa cítili, keď sa opitý vrútil do vášho domu. Spomeňte si, ako ste sa cítili, keď ste zistili, že je s inou ženou. Chcete si tieto pocity zopakovať?! V žiadnom prípade! Neobviňujte sa. Slušný chlap bude milovať svoju priateľku, aj keď je v domácom oblečení strapatá. Skutočná jednota duší nastáva na emocionálnej úrovni. A ak ste takéto spojenie nemali, nemusíte sa nadávať. Poďakujte svojim vyšším silám, že vám dali ďalšiu šancu na šťastie.

Krok 4: Uvoľnite sa

Toto je najťažší krok na dokončenie, aj keď len silou. Dajte si pár dní na smútok. Ak sa tak nestane, emócie v jednom krásnom okamihu jednoducho vylejú von. Dajte si pár dní na zotavenie, plač, kričanie. Robte si v týchto dňoch, čo chcete. Keď však dni „smútku“ pominú, skúste sa dať dokopy a odvrátiť pozornosť od aktuálnej situácie.

1. Práca, štúdium. V závislosti od hlavnej oblasti činnosti sa pokúste ponoriť do štúdia alebo práce. Stanovte si cieľ – plne sa zabezpečiť, ak máte deti – postaviť ich na nohy, kúpiť auto alebo byt. Zapáľte tento sen a vsaďte všetko na jeho realizáciu. Intenzívna práca alebo štúdium vás odpúta od nepríjemných myšlienok a pomôže vám zabudnúť.
2. Priatelia. S príchodom vzťahov veľa ľudí stráca kontakt so svojimi priateľmi, rodinnými príslušníkmi, blízkymi. Možno je čas vrátiť teplé vzťahy? Stretnite sa so svojimi priateľmi, choďte nakupovať s rodinou, choďte do kina, trávte čas so svojimi mladšími súrodencami. Pochopte, že na svete je veľa ľudí, ktorí vás stále milujú a oceňujú.
3. Šport. Každý vie, že fyzická aktivita vás môže zbaviť zbytočných myšlienok. Choďte na šport - to vás nielen odvráti od utrpenia, ale aj sprísni vašu postavu. Intenzívne športy umožňujú telu produkovať hormóny radosti a spokojnosti. Ak nie je možné chodiť do športových krúžkov alebo fitness, stačí behať, chodiť. Len nenechajte dotieravé myšlienky dostať to najlepšie z vás. Vydajte sa na prechádzku alebo si zabehnite slúchadlá s povzbudzujúcou hudbou – rozveselí vás to. A cvičenie silových cvičení v telocvični vám pomôže doslova vyhodiť všetku vašu zášť a horkosť fyzickou silou.
4. Záľuby. Zamyslite sa nad tým, na čo ste počas vzťahu nemali čas. Možno ste už dlho chceli čítať knihu, začať maľovať alebo plávať, naučiť sa riadiť auto. Ak vás váš bývalý vo vašom snažení nepodporoval, podporte sa, keď už neexistujú žiadne obmedzenia v podobe nespokojného pohľadu alebo zákazu.
5. Hľadajte pozitíva.„Bez dobra nie je zlo,“ hovorí známe príslovie. Ak zostanete bez partnera, neznamená to, že zostanete sama. Možno je to len sloboda? Na každej udalosti vo svojom živote hľadajte pozitíva. Pamätáte si, čo ste nemohli robiť, keď ste mali milovanú osobu? Možno neschvaľoval vaše neskoré stretnutia s priateľkami alebo vám zakázal byť v mužských spoločnostiach? Žite slobodne, navštívte s priateľmi mužský striptíz, flirtujte s mužmi. Cíťte znova, že ste žiaduca, očarujúca a krásna.
6. Klinový klin. Samozrejme, do nového vzťahu by ste sa nemali vrhať hneď v prvý deň po rozchode. Flirtovanie a ľahká zamilovanosť vám však určite urobia dobre. Naučte sa znova pozerať na mužov, flirtujte, hrajte sa, žite!

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu trochu sa rozptýliť. A snažte sa čo najviac vyplniť svoj dočasný priestor, aby ste nemali čas na myšlienky, slintanie, soplenie a slzy. Učte sa jazyky, zdokonaľujte svoje telo, cestujte. Ani chvíľa pokoja!

Krok 5: Nenechajte sa zavesiť

Toto je veľmi dôležitý krok, ktorý mnohým neumožňuje prekonať tento smútok a necháva ľudí v limbu. Vyhoďte alebo rozdajte akékoľvek predmety alebo darčeky, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Ak vám je ľúto vyhodiť napríklad zlaté šperky, predajte ich a za výťažok si kúpte niečo, čo potrebujete, napríklad boxovacie vrece! Bezpochyby ju budete mlátiť s potešením!

Akokoľvek je to ťažké, odstráňte všetky plačlivé piesne, ktoré vám „ho“ pripomínajú. Prestaňte aspoň na chvíľu pozerať súcitné melodrámy o láske – určite sa vám vynoria paralely. Nemali by ste uchovávať spoločné fotografie, nemali by ste navštevovať miesta, ktoré boli považované za „vaše“. Otočte túto stránku svojho života a začnite znova žiť!

Život je zebra. Nekonečná séria dobrých aj zlých životných momentov. Ak sa ti stal rozchod, tak to bolo nevyhnutné. To znamená, že život je pripravený dať vám ešte hodnotnejší a drahší dar. Hovorí sa, že ak je šťastie veľké, prichádza po malých krokoch. Počkaj trochu, príde ti to veľmi skoro. Hlavné je nebyť smutný a ísť ďalej!

Video: ako prežiť rozchod

Ak chcete zistiť, ako prežiť rozchod s milovaným mužom alebo ženou a znova nájsť zmysel života, stojí za to vykonať dôkladnú analýzu situácie a urobiť na sebe serióznu prácu.

Neskorý prehľad

Nikto nikdy len tak neodíde. Po ďalšej hádke, na vrchole citov, v zhone sa muž chytí za bundu a uteká ku kamarátke, žena si pozbiera veci a odíde k rodičom. Takéto páry v skutočnosti ani neuvažujú o rozchode - štatistiky ukazujú, že percento stretnutí manželských milencov je veľmi vysoké. Nie nadarmo sa hovorí - "miláčikovia nadávajú - oni sa len zabávajú." Po takýchto rodinných hurikánoch sa spojenie medzi manželmi nezrúti, ale naopak, silnie. Hlavnou vecou nie je, aby bol tento vzorec správania systematický.

Najnepriaznivejšie podmienky, ktoré sa stávajú bodom v existujúcich vzťahoch alebo rodinnom živote, sa spravidla nepáchajú spontánne, ale s vysokou náladou. V tomto prípade sa rozhodnutie rozlúčiť sa s dievčaťom pripravovalo postupne. Muž zvážil všetky pre a proti a dokonca pripravil plán „úteku“. A potom vec zostala malá - dať bývalého milenca pred skutočnosť. Dievčatá, ktoré zažívajú takýto rozchod, sú zase úprimne zmätené, prečo sa to stalo, „napokon, u nás bolo všetko v poriadku, čo mu chýbalo?

Túto otázku opakuje skúsená žena v domácnosti so solídnymi skúsenosťami, ktorá prežíva bolesť zo zrady, a mladý rozmaznaný človek, verný manžel a skutočný žiarlivý muž.

Všetci absolútne nerozumejú, prečo sa vzťahy musia skončiť a ako prežiť rozlúčku s milovanou osobou. Mimochodom, manžel Anny Kareninovej, ktorý sa odvolával na „zranenú“ stranu, bol skutočne prekvapený nevďačnosťou svojej manželky. Položil si tú istú otázku, pričom si vôbec neuvedomoval, že ho jeho milovaná považuje za „stroj“ a ona postráda jeho lásku.

Všetko vyššie uvedené opäť dokazuje, že ľudia žijúci v blízkosti môžu byť ďaleko od seba. To, čo jeden považuje za nadpozemské šťastie, druhý vníma výlučne ako promiskuitu, ktorá ani nie je hodná pozornosti.

Bodka alebo čiarka

A teraz rozlúčka a za tým - bolesť srdca, úplný zmätok, šok, vina a celý rad ďalších nepríjemných a protichodných emócií. Tí, ktorí aspoň raz zažili rozchod, zrejme považujú obdobie po rozchode za jedno z najťažších v živote. A to je úplne pochopiteľné, pretože stav po je skutočnou psychickou traumou.

Stáva sa, že v dlhotrvajúcom konflikte, keď sa vzájomné nedorozumenia a výčitky neustále hromadia ako snehová guľa, sa mužovi a žene zdá, že jediným východiskom z tejto slepej uličky je rozvod. Ale aj v prípade definitívnej bodky môže byť takéto odlúčenie veľmi bolestivé. Čo môžeme povedať o tých, ktorí sú zvyknutí považovať svoj vzťah s partnerom za ak nie ideálny, tak aspoň za únosný.

Mnohí psychológovia sú si istí, že najväčšou chybou, ktorá sa robí okamžite, len čo partner ponúkne odchod, je túžba za každú cenu – vyhrážky, presviedčanie, vydieranie a sľuby – pokúsiť sa ho čo najskôr vrátiť.

Na prvý pohľad sa takýto impulzívny a úplne nedomyslený pohyb môže zdať správny, pretože „vlak ešte neodišiel“, čo znamená, že existuje šanca niečo napraviť a zmeniť. Táto taktika však bude fungovať len v prípade vydieracieho partnera, kedy manželka či manžel nemieni nikam ísť a rozvodom len straší svoju rohožku, aby niečo významné dosiahol. Takže manželka môže týmto spôsobom požadovať presťahovanie sa do bytu oddelene od svojich rodičov a manžel môže požadovať, aby manželka odišla z práce a mala dieťa.

V prípade dobre premysleného odchodu však presviedčanie ani slzy nebudú mať žiadnu silu a vyhrážky môžu len priliať olej do ohňa a prinútiť partnera k rozhodnejším krokom, v dôsledku čoho nebude po rozvode už nebude možné nadviazať normálne vzťahy.

Rada psychológa: čo sa dá a nedá po rozchode

Podľa skúsených kvalifikovaných špecialistov bude oveľa jednoduchšie prežiť prestávku s milovanou osobou, ak budete dodržiavať tieto jednoduché pravidlá. Takže po rozchode by ste v žiadnom prípade nemali:

• prenasledovať predmet svojej lásky a začať nekonečné vyjasňovanie, „kto je na vine“ a „prečo sa to stalo“, naplňte partnerovu emailovú schránku množstvom správ, vypnite telefón a sledujte ho na ulici. Takéto správanie nikdy neprinesie pozitívny výsledok. Ten, kto je prenasledovaný, sa začína cítiť ako štvaná zver, a tak nasmeruje všetky sily, aby sa pred bývalou láskou čo najskôr skryl a ďalej. Preto by ste mali vždy pamätať na hrdosť a hrdosť. Existujú prípady, keď „odídený“ napriek tomu prehodnotí svoje činy a znova sa vráti, robí to však iba tým, ktorí nezabúdajú na sebaúctu;
• nasypať si popol na hlavu a čo je ešte horšie, zavrieť sa doma a vážiť si svoju stratu. Je pravdepodobné, že to, čo sa v súčasnosti stalo koncom určitej životnej etapy, nie je v skutočnosti nič iné ako začiatok nového vzťahu, ľahšieho a zmysluplnejšieho. Ako hovorí múdre príslovie, keď sa jedny dvere zatvoria, ďalšie sa nevyhnutne otvoria;
• Prestaňte sa starať o svoj vlastný vzhľad. Medzera je medzera, ale salón krásy by mal ísť podľa plánu. To isté platí pre bazén, telocvičňu a iné miesta, ktoré ste s radosťou navštívili pred rozlúčkou so svojou milovanou osobou;
• pomstiť sa bývalému milencovi za urážku, ktorú spôsobil, privolať svoju novú vášeň, vyhrážať sa a zo všetkých síl sa snažiť rozvrátiť ich vzťah. Takéto konanie poskytne partnerovi ďalší dôvod, aby sa uistil, že jeho rozhodnutie opustiť predchádzajúci vzťah je správne;
• povedzte všetkým naokolo - susedom, priateľom a kolegom - všetky možné škaredé veci o bývalom. To sa vám ukáže len v škaredom svetle, pretože predtým vám všetky tieto nedostatky dokonale vyhovovali;
• hneď po rozchode skočte prvému človeku do náručia a začnite s ním novú romantiku. Kým k vám nepríde pocit slobody z minulých milostných zážitkov, kým vaše srdce stále patrí bývalému milencovi, nedokážete nadviazať skutočne trvalý a vrúcny romantický vzťah.