Ako sa vysporiadať s osobou, ktorú milujete. Ako zabudnúť na osobu, ktorú milujete

Trvá mi maximálne týždeň, kým zabudnem na toho, koho som milovala, aj keď vzťah trval dlho. Možno si myslíte, že mám emocionálnu silu alebo som výnimka, ale pravdou je, že po prvom rozchode som trpel viac ako rok a potom som začal čítať o psychológii lásky a vzťahov a vytvoril som si určitú imunitu voči rozchodov.

Vo svojom článku o rozchodoch na vás prenesiem schopnosť vyvinúť si imunitu a bolesť po rozchode vás už nebude trápiť.

Ako rýchlo zabudnúť na milovaného muža či ženu a zbaviť sa bolesti po rozchode? Kľúčom k zabudnutiu nie je robiť správnu vec, ale ani robiť nesprávne veci.

Po emocionálnej rane, ktorá bola spôsobená našim citom, zvyčajne trvá nejaký čas, kým sa zahojí a zabudne na túto ranu, pokiaľ tento proces nie je komplikovaný nesprávnymi činmi.

Ak sa počas toho, ako sa snažíte zabudnúť na svojho bývalého, objavujú nové udalosti, ktoré vám daného človeka pripomínajú, proces hojenia sa začína znova od začiatku.

Dôvodom, prečo sa milióny ľudí nedokážu zotaviť z rany, je to, že obnovujú proces hojenia zakaždým, keď na danú osobu takmer zabudnú a začnú odznova. Takže prestaňte reštartovať počítadlo!

Niektoré činnosti, ktoré narúšajú liečenie

Ak chcete rýchlo zabudnúť na milovaného človeka, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim činnostiam:

1. Snívajte a premýšľajte o ňom. Áno, nemôžeme vždy kontrolovať svoje myšlienky, ale aspoň môžeme znížiť ich počet. Ak spočiatku na človeka myslíte 100% času, postupne tento čas znižujte na 10%, potom na 5% a potom na neho prestaňte myslieť vôbec!

2. Zbavte sa starých spomienok: darčekov, fotografií a spomienkových predmetov namiesto toho, aby ste sa na ne pozerali každý deň. Napáľte fotku, zjedzte čokoládu, vymažte hudbu, ktorú ste spolu počúvali.

4. Prestaňte chodiť na tie isté miesta, na ktorých ste spolu chodili.

5. Uvedomte si, prečo ste sa do neho zamilovali. Možno zistíte, že to bolo kvôli osamelosti, potrebe lásky alebo dokonca potrebe kompenzácie. V tomto prípade by ste sa mali zaoberať svojimi vlastnými slabosťami namiesto toho, aby ste sa snažili získať späť tú, s ktorou ste sa rozišli.

6. Pochopte, že nič také ako „jediný“ neexistuje. Niekde nablízku je pre každého z nás veľa potenciálnych partnerov, vy ste stretli iba jedného z nich. Médiá vás kŕmili falošnými presvedčeniami, až ste dospeli k presvedčeniu, že existuje niečo ako „ten“.

7. Prestaňte počúvať smutnú, depresívnu hudbu, pozerať romantické filmy a čokoľvek iné, čo vám pripomína vašu ranu, čo vás kŕmi falošnými presvedčeniami o minulých vzťahoch a bráni vám ich prekonať, kým sa nevyliečite.

Ako rýchlo zabudnúť na človeka, ktorý mu zlomil srdce?

Nie je ťažké zabudnúť na niekoho, kto vám zlomil srdce, ak si uvedomíte nasledovné:

Metódy, ktoré používate na zabudnutie na takého človeka, sa budú trochu líšiť od tých, ktoré používate na zabudnutie na niekoho, kto vám nezlomil srdce.

Dôvody, prečo musíte prijať ďalšie opatrenia, sú, že v tejto situácii sú zapojené ďalšie faktory, ako je vaše zranené ego, úder do vás a to, čo k tejto osobe cítite.

Niekedy sa človek po skončení vzťahu dlho trápi práve pre zranené ego a nie preto, že nevie zabudnúť na lásku, ktorú cítil k tomu, kto mu zlomil srdce!! To znamená, že by ste mohli úplne prestať trpieť, no stále budete trpieť nepríjemnými pocitmi spojenými s tým, ako ste boli opustení alebo odmietnutí.

Ďalšie kroky potrebné na to, aby ste zabudli na niekoho, kto vám zlomil srdce

Ďalšie kroky, ktoré sú potrebné na to, aby ste sa dostali cez osobu, ktorá vám zlomila srdce, sú vyliečenie zraneného ega a zvýšenie vašej sebaúcty, ak bolo zranené.

• Uzdravenie svojho ega. Nemali by ste si liečiť svoje ego pomstou alebo nenávisťou voči tejto osobe, pretože sa tak ukážete ako urazená osoba. Môžete vyliečiť svoje ego tým, že ukážete osobe, že stratila poklad, ktorým ste vy. Nie je to najrýchlejší spôsob, ale určite to bude fungovať. Nasmerujte všetok svoj hnev na motiváciu k tomu, aby ste sa stali lepšími a lepšími, a skôr či neskôr sa táto správa dostane k tomu, kto vám zlomil srdce, a uvedomí si svoju stratu.


• . Niekedy sa ľudia nevedia pohnúť ďalej od rozchodov kvôli úderu do ich sebavedomia, nie kvôli láske k človeku, ktorý ich zhodil!! Myšlienky, že ste boli opustení, pretože ste sa nejako mýlili, vám bránia zabudnúť na toho, kto vás opustil. Koniec koncov, ak budovanie sebaúcty bolo vaším pôvodným cieľom, keď ste vstúpili do vzťahu, potom iba posilnením sebaúcty sa môžete z tohto vzťahu vyliečiť. Túto osobu skrátka nepotrebujete, potrebujete len cítiť svoju vlastnú dôstojnosť.

Farukh Radwan, Mgr.

Psychológia ľudí je usporiadaná tak, že je pre nich dosť ťažké opustiť svoje zámery. Aj keď existuje pochopenie, že akcie neprinášajú požadovaný výsledok. Neopätovaná láska môže priniesť veľa utrpenia. Každý sa chce cítiť milovaný a žiadaný. Keď pocity zostanú dlho nevyžiadané, objaví sa pocit zbytočnosti, navštívia sa myšlienky o nezmyselnosti toho, čo sa deje.

Ako zabudnúť na osobu, ktorú milujete? Túto otázku si položí aspoň raz za život väčšina ľudí. Skutočnosť, že pocity nie sú vždy vzájomné, je veľmi ťažké pochopiť a prijať. Jediným východiskom z tejto situácie sa preto zdá byť slušná starostlivosť. Ako môžete zabudnúť na osobu, ktorú milujete?

Sebavedomie

V prvom rade treba pochopiť, že vo všetkých situáciách je potrebné zachovať úctu k vlastnej osobnosti. Nemôžete dovoliť, aby s vami manipulovala iná osoba. V opačnom prípade sa bude hromadiť rozhorčenie a bude rásť nespokojnosť. Čo môžeš urobiť, aby si zabudol na niekoho, koho tak veľmi miluješ?

V skutočnosti, ak sa pozriete na situáciu, ukáže sa, že nie je potrebné znižovať schopnosti vlastnej pamäte. Len si treba postupne pestovať lásku k sebe. V skutočnosti ide o veľký deficit v živote. Ľudia sú niekedy takí ponorení do svojich vlastných skúseností, že nemajú čas milovať samých seba. Nie je nič horšie, ako žiť život niekoho iného, ​​realizovať sny, ktoré nie sú vaše. Takže stojí za to strácať drahocenný čas s osobou, ktorá si vás neváži? Byť nepotrebný je mizerná rola, to nebudete nikomu priať.

Niekedy je veľmi ťažké zabudnúť na osobu, ktorú veľmi milujete. Niekedy sa zdá, že je to úplne nemožné, najmä pod nátlakom. Psychológia osobnosti je taká, že ak vás niekto nemiluje, potom je potrebné získať srdce vyvoleného. Vo väčšine prípadov možno toto cvičenie považovať za rovnako zbytočné ako myšlienku dúfať v reciprocitu, keď nie je dôvod, aby sa ukázalo, že je úplne nezmyselné.

Prítomnosť obľúbenej veci môže človeka priviesť do stavu inšpirácie. Každý, kto má v živote vysoký cieľ, je nevyhnutne zameraný na výsledok. Už nebude plniť požiadavky iných ľudí, ktoré sú v rozpore s jeho vnútorným svetom. Obľúbené podnikanie robí život zmysluplným, zaujímavým a neuveriteľne sľubným. Nadšený človek nemá čas trpieť pre niekoho, kto si vás nevšíma. Je potrebné nielen pokúsiť sa zabudnúť, ale naplniť svoj život novým zmyslom.

Schopnosť abstrakcie

Mimoriadne cenná akvizícia, ktorú ľudia často vo veľkej miere zanedbávajú. Pokiaľ ide o neopätovanú lásku, musíte sa zo všetkých síl pokúsiť izolovať sa od znepokojujúcich zážitkov. Neopätovaný pocit, žiaľ, častejšie navštevuje niekto, kto sa málo miluje. Život vás teda núti prehodnotiť svoje vlastné ideály, zmeniť svoj postoj k svojej osobnosti. Schopnosť abstrakcie pomáha vyrovnať sa s kolosálnou vnútornou bolesťou. Pre plnohodnotný budúci život je nevyhnutné prekonať subjektívny pocit beznádeje. Ak sa to neurobí včas, stane sa možno tá najstrašnejšia vec – strata samotnej osobnosti. Našťastie nejaká časť vedomia vždy zaisťuje, že esencia jednotlivého človeka nie je zničená. Zabudnúť na milovanú osobu nie je ľahké pre žiadne dievča. Určite jej to zaberie veľa času, bude si to vyžadovať investíciu obrovského množstva vnútornej sily.

Prevzatie zodpovednosti

Aby sa neopätovaný milenec nestal nešťastným človekom, musí jasne vidieť svoju pozíciu. Netreba sa ponáhľať od zúfalstva k nádeji. Existuje teda iba šanca zlomiť si srdce, stať sa nedobrovoľnou hračkou v rukách toho, kto získal moc nad milencom. Psychológia milujúceho človeka je taká, že si nevšimne nedostatky vyvoleného. Všetko v ňom sa zdá byť dokonalé, naplnené skutočným ideálom. Čím viac človek miluje, tým ťažšie je pre neho prijať myšlienku potreby rozlúčky. Aj keď je to vyčerpávajúca pripútanosť, ktorá nevedie k ničomu inému ako k utrpeniu, dievča často u svojho chlapca nezaboduje. Je pripravená bežať za ním a neustále obetovať svoju ženskú dôstojnosť. A rodičom sa nedarí vrátiť svojmu dieťaťu šťastný svetonázor. Mnoho ľudí má túto skúsenosť.

Musíme sa to pokúsiť vyriešiť a vyvodiť príslušné závery. Ak sa tak nestane, situácia sa bude neustále opakovať a zakaždým prinesie veľa utrpenia. Prevziať zodpovednosť znamená nenechať sa využívať. Je potrebné si uvedomiť, že láska musí byť vzájomná. V opačnom prípade nebude môcť priniesť skutočnú radosť a skutočné uspokojenie.

Odstrániť kontakty

Ako rýchlo zabudnúť na niekoho, kto to neopláca? Keď nie je možné dlhodobo niekoho odstrániť z pamäte, nedobrovoľne nastáva posadnutosť problémom. Človek vo všeobecnosti prestáva vnímať, čo je v živote dobré. Je potrebné vylúčiť možnosť akéhokoľvek, aj náhodného stretnutia. Nepredvídané stretnutia môžu rozprúdiť hojacu sa ranu, človeka znervózniť a podráždiť. Najlepšie je vymazať všetky kontakty z mobilného telefónu a adresára.

Psychológia milenca je taká, že sa bude neustále usilovať o objekt svojej lásky. Je možné zabudnúť na osobu, ktorú milujete celým svojím srdcom? Áno, ak vylúčite aj náhodné kontakty. Nie je nič smutnejšie ako neustále chodiť v kruhoch a dúfať v reciprocitu. V tomto prípade sa silná osobnosť zmení na hnanú a slabú vôľu. Niet divu, že takých ľudí viac ľutujú ako obdivujú.

našuchorený maznáčik

Keď potrebujete abstrahovať od skľučujúcich pocitov duše, pomôže zaobstarať si mačiatko alebo šteniatko. Domáce zviera, o ktoré sa treba starať, je schopné vyplniť prázdnotu v srdci, ktorá sa vytvorila. Faktom je, že každý, kto zažíva horkosť neopätovanej lásky, sa nutne potrebuje cítiť potrebný. Pocit vlastnej hodnoty by mal pochádzať z vedomej túžby starať sa o niekoho, dať živej bytosti kúsok svojho tepla.

Domáce zviera pomôže upokojiť bolesť vychádzajúcu z duchovnej rany. Pocit bezvýznamnosti a strach z opätovného sklamania definitívne pominie. Psychológia každého normálneho človeka je taká, že sa potrebuje len o niekoho starať. Ak sa do určitého veku na obzore neobjaví spriaznená duša, tak pocity treba niekde realizovať. Nedostatok tepla pomôže vyplniť mačka alebo pes.

Cestuje

Cestovanie je najlepšou možnosťou, ako si oddýchnuť, pomôcť si naplniť sa novými pozitívnymi myšlienkami. Pri cestovaní ľudia rozptyľujú svoju úzkosť, smútok a zúfalstvo. Prečo sa to deje? Ide o to, že všetci z času na čas potrebujeme zmenu prostredia. To pomáha nestratiť sa v živote, začať myslieť konštruktívne. Je potrebné opustiť neopätovanú lásku, keď táto láska skutočne prináša len utrpenie. Je potrebné pochopiť, že nemá zmysel nútiť sa trpieť, kým je v živote veľa zaujímavých vecí.

Pozitívne myšlienky prinesú nové myšlienky, dodajú optimizmus. Takže človek, ktorý je nešťastne zamilovaný, bude schopný vidieť pozitívne zmeny v živote. A sú vlastne mimoriadne potrebné pre budovanie harmonického vzťahu so sebou samým. Naučiť sa vážiť si chvíle strávené osamote so sebou je naozaj užitočné. Takže príde uvedomenie, že život nekončí skúsenosťami neopätovanej lásky.

Ľudia prežívajúci neopätovanú lásku sa často zámerne obmedzujú v priateľských kontaktoch. Toto je nesprávna pozícia, ktorá vám neumožňuje dosiahnuť v živote aspoň nejaké významné výsledky. Každý človek potrebuje živú komunikáciu s ľuďmi, úprimnú účasť, pomoc a podporu. Keď dôjde k zážitku neopätovanej lásky, je mimoriadne dôležité, aby niekto požičal priateľské rameno a umožnil tomu človeku zostať sám sebou.

Zaujímavou komunikáciou sa dá naozaj vynahradiť strata stratenej časti vlastnej osobnosti. Človek nemôže zostať sám. V opačnom prípade začnú negatívne zmeny. Je neprijateľné sústrediť sa len na vlastné zážitky a nevidieť, čo sa deje okolo. Ľudia ponorení do svojich myšlienok často nevnímajú tých, ktorí sú nablízku. Ale s takouto pozíciou nie je možné stať sa šťastným človekom. Kým si neuvedomíte, že sa musíte podeliť o svoje skúsenosti, blízki priatelia sa neobjavia. Za žiadnych okolností by ste sa nemali obmedzovať na zaujímavú komunikáciu, ktorá môže pomôcť oživiť a naplniť život novým, skutočne úžasným zmyslom.

Nový vzťah

Vo väčšine prípadov sa ľudia, ktorí zažili neopätovanú lásku, boja začať nový vzťah. Zdá sa im, že situácia sa zázračne zopakuje a všetko sa určite začne odznova. Samozrejme, nikto nechce znova zažiť silné sklamanie. Nový vzťah sa však môže stať príčinou frustrácie a zároveň sa môže zmeniť na skutočnú príležitosť stať sa skutočne šťastným človekom. Budete musieť vynaložiť určité úsilie, pracovať na sebe, aby ste nezopakovali predchádzajúcu skúsenosť. Ale obmedzovaním sa v známostiach a dojmoch sa človek nemôže dostať do stavu osobného šťastia.

Tak je možné poraziť neopätovanú lásku. Netreba s ním bojovať ani ho násilne vyťahovať zo srdca. Je potrebné nadviazať vzťah s vlastnou podstatou, naučiť sa vážiť si seba. Až potom sa nájde vyvolený, ktorý mu prejavené city rád opätuje.

Oblasť ľudských vzťahov je jednou z najzložitejších a najkontroverznejších oblastí štúdia psychológie. Vyvoláva takmer najväčší počet našich emócií. Bohužiaľ, nie vždy pozitívne. Harmóniu vo vzťahoch s inými ľuďmi nie je ľahké dosiahnuť, ale je celkom možné, ak sa vaše ciele a pohľady na svet ako celok zhodujú. V opačnom prípade sa problém oveľa skomplikuje, ale tiež nie je neriešiteľný. Ide len o to, že výsledok sa bude líšiť od požadovaného, ​​aj keď s náležitým úsilím sa môže stať prijateľným a dokonca celkom pohodlným pre obe strany.

Ak osoba, ktorá vám spôsobuje silné sympatie, neopätuje, potom existuje niekoľko prístupov z vašej strany. Môžete sa pokúsiť získať si jeho priazeň, nájsť alternatívu v inej osobe alebo prijať situáciu takú, aká je. Ale najrozumnejšou stratégiou by bolo pokúsiť sa zabudnúť na osobu, ktorá sa vám páči, ale necítite to rovnako. Racionalita tohto prístupu je v rozpore s emóciami, ale má veľa logických argumentov vo svoj prospech.

Prečo zabúdať na osobu, ktorá sa vám páči
Na prvý pohľad sa táto predstava môže zdať jednoducho absurdná, najmä pre človeka vášnivo unášaného svojim nedobytným „predmetom“. Úprimne vám však odporúčame, aby ste sa zhlboka nadýchli (obrazne povedané) a zvážili nasledujúce aspekty (v podstate doslova):

1. Normálneho, duševne vyrovnaného človeka (a sme si istí, že práve toto je adresát vašich sympatií) nemožno prinútiť prežívať pocity, ktoré tam nie sú. Môže z nejakého dôvodu napodobňovať emócie, ale nemôžete ich vnucovať proti svojej vôli. Prečo teda potrebujete falošný, predstieraný vzťah, ktorý skôr či neskôr predsa len ukáže svoju pravú podstatu? Nebudete nútení byť milí a ľudová múdrosť je v tom veľmi hlboká. Z umelo vytvoreného spojenia nevzíde nič dobré, takže jednoducho nevytvárajte ďalšie problémy, nekazte karmu sebe ani inej osobe.
   
2. Zabudnúť na človeka, ktorý sa vám páči, neznamená vymazať ho z pamäte a prestať ho spoznávať, keď sa stretnete. Znamená to len prestať byť preňho príliš nadšený – viac, ako naznačuje mierna miera vašej intimity. S týmto postojom sa vám s ním bude oveľa ľahšie komunikovať, vnímať jeho slová, činy aj samotnú osobnosť. Takýto triezvy pohľad je kľúčom k objektívnemu vnímaniu. Možno vám dokonca ukáže určité nedostatky predmetu vášho súcitu a dá jasne najavo, že ste ním boli márne zabití. Chladná hlava je výborný a jediný správny stav na analýzu, rozhodovanie a akékoľvek akcie.
   
3. Namiesto toho, aby ste svoje myšlienky zamerali na osobu, ktorá sa vám páči, myslite predsa na seba! Nikto to za vás neurobí a ešte viac človek ľahostajný k vašej osobe. Preto je starostlivosť o vašu pohodu, náladu a morálny pokoj výlučne vaším osobným problémom a úlohou. Ukážte zdravé sebectvo, môžete sa na svojho vyvoleného aj trochu nahnevať pre jeho duchovnú bezcitnosť! V každom prípade to bude zdravšia emócia ako vaša dnešná skľúčenosť a melanchólia. Osoba, ktorá vám spôsobuje neopätované sympatie, je určite múdra, láskavá a mimoriadne atraktívna - ale už teraz je zrejmé, že sa nesnaží robiť s vami tieto radosti života. Oplatí sa teda strácať svoj drahocenný čas?
   
4. Keď už hovoríme o strate času. Teraz ste úplne pohltení svojimi sympatiami a nemyslíte na takéto maličkosti, ale čas je objektívny a neúprosne sa posúva vpred. A zatiaľ čo ho míňate na sny, ktoré sú veľmi pravdepodobne neplodné, život ide ďalej. A môže byť naplnená príjemnými udalosťami, živými dojmami a novými známymi - ak si to želáte. A ak nie, riskujete, že sa skôr či neskôr spamätáte a uvidíte, že čas uplynul a je príliš neskoro veľa vynahradiť. Toto je jedno z najtrpkejších sklamaní – tak to vo svojom živote nedovoľte.
   
5. Život je usporiadaný veľmi múdro, a preto, ako sa hovorí, sväté miesto nie je nikdy prázdne. Urobte miesto v hlave a duši niekomu, kto vás bude milovať. Ale na to musíte odprevadiť toho, kto je tam teraz podľa vašej vôle. Nepotrebujete človeka, ktorý vás nepotrebuje. Ale niekde je človek, ktorému veľmi chýbaš. Ale nekonečným premýšľaním o predmete sympatie, ktorý je vám ľahostajný, riskujete, že ho jednoducho nepustíte do svojho života. Pripravte sa na stretnutie s ním a obojstranný pocit vo vašej adrese.
   

Zabúdame postupne – pomaly, ale isto
Takže ste sa pevne rozhodli zabudnúť na osobu, ktorá sa vám páči, ale komunikácia s ňou nesľubuje šťastný vzťah. Môže byť k vám ľahostajný alebo môže milovať niekoho iného, ​​môže byť ženatý / ženatý alebo vo všeobecnosti dodržiavať alternatívnu sexuálnu orientáciu. V tomto prípade to nie je dôležité - hlavnou vecou je zbaviť sa obsedantnej túžby byť s ním čo najrýchlejšie a najefektívnejšie. Na to potrebujete odhodlanie a vôľu. Pomôcť vám môžu naše tipy:

1. informačná blokáda. Najúčinnejší spôsob, ktorý mnohým pomohol v situácii, ako je tá vaša. Funguje na princípe „zíde z očí, zíde z mysle“ a naozaj funguje. Musíte sa zbaviť nielen myšlienok a fantázií o milom priateľovi / priateľke, ale aj všetkého, čo vám ho môže pripomínať. Aby ste to urobili, nemilosrdne vyhoďte (alebo aspoň na chvíľu skryte, kým pocity neprejdú) všetky veci, ktoré sú nejakým spôsobom spojené s predmetom sympatie, a ešte viac darčeky a všeobecné suveníry. Fotografie, videá, SMS a správy na záznamníku. Ak to nepomôže otupiť vaše emócie, potom určite pošlite kontakty v telefónnom zozname, sociálnych sieťach, Skype a iných instant messengeroch do odpadkového koša. V tomto veku špičkových technológií ich nakoniec budete môcť ľahko obnoviť, ale teraz musíte minimalizovať všetky potenciály a príležitosti na komunikáciu.
   
2. Byť zaneprázdnený. Na základe predchádzajúceho odseku by bolo pre vás lepšie pristupovať k počítaču čo najmenej (ak s ním nie je nerozlučne spätá vaša práca alebo virtuálne hry nepomáhajú odpútať pozornosť od romantických zážitkov). Vašou úlohou je čo najviac vyplniť svoj čas vzrušujúcimi a pokiaľ možno užitočnými aktivitami, dojmami, emóciami – tak, aby na premýšľanie o milom človeku jednoducho nezostal čas ani energia. Choďte do kina, čítajte knihy, naučte sa jazdiť na kolieskových korčuliach/korčuliach/wakeboarde. Všetky tieto akcie vám prinesú nový zážitok a hlavne nové známosti.
   
3. Spoznávať ľudí. Aj keď vám stačí váš sociálny okruh a nikoho iného nepotrebujete, neodmietajte možnosť aspoň pokecať s novými priateľmi. Možno sa títo ľudia pre vás nestanú ničím iným ako jednorazovými partnermi, ale je možné, že medzi nimi stretnete niekoho, kto vám úplne vyrazí z hlavy vaše bývalé sympatie a zaujme ich miesto v úplne novom postavení.
   
4. Rozvíjajte sa. Ak chcete zabudnúť na človeka, ktorý má rád, ale nezažíva vzájomné pocity, nasmerujte všetky nevyčerpané emócie na seba. Milujte sa, prosím, doprajte si striedmosť. Pozitívne emócie sú teraz pre vás potrebné, ako vitamíny. Prihláste sa na kurzy, ktoré ste už dlho chceli absolvovať, kúpte si novú tašku a/alebo si upečte čokoládovú tortu. Endorfíny sú skvelým katalyzátorom vnútorných zdrojov a dobrej nálady. Vznikajú vtedy, keď robíte príjemné veci a meníte sa k lepšiemu. Pokusy zabudnúť na požadovanú osobu sú preto čas na aktualizáciu šatníka, zmenu účesu, zapísanie sa do telocvične alebo bazéna, chudnutie, prestať fajčiť, začať správne jesť a implementovať mnoho ďalších dobrých, ale predtým odložených „na neskôr“. „plány.
   

Čo nepomôže zabudnúť na osobu, ktorú máte radi
Proces vzdania sa silnej sympatie u väčšiny ľudí sprevádzajú nestabilné emocionálne stavy. Teraz máte zrejme aj vy sklony k impulzívnym a nepremysleným činom. Preto sa snažte kontrolovať každý svoj krok a vyhýbajte sa:

1. Sladkosti. Jedenie smútku so zmrzlinou a sladkosťami je populárny spôsob zabudnutia, ktorý stelesňuje viac ako raz v kine. Nechoďte v šľapajach fiktívnych postáv: ich nadbytočné kilogramy sú len mejkap, zatiaľ čo nadbytočné kilá nadváhy vám nepridajú na zdraví, harmónii ani sebavedomí na osobnom fronte.
   
2. alkohol.Čím silnejšia je vaša vnútorná prázdnota, tým ťažšie je zastaviť sa včas a nepiť príliš veľa. Práve ťažké psychické situácie najčastejšie vyvolávajú zhoršenie závislostí. Nepodliehajte pokušeniu.
   
3. Hladovanie.Ďalší extrém, ku ktorému inklinujú emocionálne povahy. Lámanie srdca vám môže nadlho odobrať chuť do jedla, ale nejesť (úmyselne či neúmyselne) vás len oslabí tvárou v tvár tejto výzve – psychicky aj fyzicky.
   

Všetky vyššie uvedené rady sú navrhnuté tak, aby vám pomohli zvládnuť náročnú životnú situáciu čo najrýchlejšie a s minimálnymi stratami. A ak sa vám ich podarí využiť a prekonať skúšku, určite stretnete človeka, ktorý vás nielen poteší, ale zažije k vám nemenej náklonnosť.

Mali ste všetko: prechádzky pri mesiaci, večere pri sviečkach, vášnivý sex, romantiku. V okamihu bolo toto všetko preč. „Odchádzam od teba,“ zaznejú z tvojich milovaných pier osudné slová a celý svet sa zrúti. Môžete klopať na prahy jeho bytu a volať v noci, lenivo dýchajúc do telefónu. Alebo sa môžeš dať dokopy a skončiť navždy s citmi k niekomu, kto ťa nedokázal urobiť šťastným.

Ako zabudnúť na muža, ktorý odišiel

Trauma z nefunkčného vzťahu bolí dušu rovnako, ako môžete fyzicky zraniť telo tým, že udriete človeka. Pokračujúc v chápaní analógie medzi fyzickým a morálnym utrpením, pamätajte, čo sa s nami stane, keď utrpíme telesné zranenie. Najprv príde šok. V prvých chvíľach možno ani necítime bolesť. Potom nás prikryje. Začíname plakať. O našom probléme informujeme každého, od koho chceme získať pomoc a podporu. Lekár predpisuje liečbu. Snažíme sa dodržiavať všetky odporúčania, brať lieky, chceme sa čo najskôr uzdraviť. Čas plynie, rana sa hojí. Zdravie je opäť dobré. Aj psychickú bolesť treba riešiť: liečiť a dôsledne dodržiavať odporúčania psychológov, kým sa zdravie nevráti.

Nedajte sa oklamať

Najprv si musíte uvedomiť, že na milovaného muža nebude možné rýchlo zabudnúť. Napriek tomu zaujímal dôležité miesto v živote, strávili ste s ním veľa času, a to len tak nezmizne. Vyskytnú sa nejaké negatívne pocity a snažiť sa na ne zabudnúť alebo ich odsunúť je zbytočné a možno dokonca škodlivé.

Ak vidíte, že vás muž nemiluje, nesnažte sa vzťah predĺžiť. Skôr či neskôr ich roztrhne, takže je lepšie to urobiť ako prvé. Takže sa aspoň nebudete cítiť opustení, a to len zvýši vaše utrpenie, pretože zranená pýcha sa pridá aj k neopätovanej láske.

Skúste si priznať, že váš vzťah je beznádejný. Čím dlhšie je táto osoba nablízku, tým viac sa ponoríte do svojej lásky a budete po ňom túžiť. V súlade s tým to bude pre vás neskôr bolestivejšie. Nič také, že pre vás nebude ľahké si toto všetko uvedomiť – cítiť túto bolesť, plakať, smútiť. Smútok je začiatok odlúčenia.

Zamerajte sa na negatívne črty jeho charakteru alebo vzhľadu

Má nedostatky. Byť zamilovaný je oslepujúce, ignorujete všetko, čo by sa objektívnemu človeku nepáčilo, od malých chýb v správaní až po výrazné nedostatky charakteru. Je čas otvoriť oči niektorým negatívnym vlastnostiam, aby ste vyvážili jeho pozitívne vlastnosti. Začnite aktívne hľadať a všímať si všetky jeho nedostatky. Možno neustále všetkých vyrušuje, nevýrazne sa oblieka, je hrubý na obsluhu vo vašej obľúbenej kaviarni, počúva príšernú hudbu, prejavuje úplnú neúctu k vášmu systému životných hodnôt alebo nakoniec má vždy mokré a lepkavé ruky – nie to odporné?!

Nazbierajte v „prasiatku“ čo najviac nepríjemných emócií vo vzťahu k vášmu mužovi. Napíšte ich. Urobte si zoznam tak dlho, ako vám niečo príde na myseľ, a snažte sa vytiahnuť zo svojho milovaného všetky detaily. Pomôže to zabiť idealizovanú víziu muža, ktorý vás doteraz posadol. Naučte sa na to pozerať kriticky.

Zbavte sa jeho darov

Máte zbierku lístkov do kina, na ktoré ste spolu išli, obrúsky z kaviarní, v ktorých ste trávili čas počas upršaných večerov, žlté listy z jeho obľúbeného parku atď. A potom je tu medvedík, ktorý mi dal k narodeninám. A celé kilometre vašej korešpondencie vo vašej e-mailovej schránke. Zbaviť sa toho.

Urobte vo svojom živote priestor pre nové vzťahy. Ak budete sedieť a vzdychať nad fotkami svojho ex, nebudete vedieť zabudnúť a prestať ho milovať.

Porozprávajte sa s ostatnými

Teraz nie je čas premýšľať o tom, že sa sťažujete alebo otravujete svoje priateľky - rozprávanie o vašej strate pomáha, aby ste si to uvedomili. Povedzte im, ako zle sa cítite a čo vám po rozchode chýba.

Len nekrič o svojej bolesti všetkým a všetkým. Vyberte si okruh ľudí, ktorých zasvätíte do zmien, ktoré nastali vo vašom osobnom živote na princípe „neškodiť“. Príbuzní sa pokúsia vyjadriť súcit a poskytnúť podporu, ale kolegovia v práci môžu takúto úprimnosť nesúhlasiť. Obmedzte preto okruh ľudí, s ktorými sa budete o svojom trápení rozprávať.

V psychológii existuje metóda, pomocou ktorej môžete hovoriť o svojej bolesti, až kým nebudete chcieť prestať hovoriť o tom istom po stýkrát.

Táto metóda je veľmi vhodná aj pre tých, ktorí sú zvyknutí vyhýbať sa vnikaniu cudzích ľudí do svojho života: ak sa o svojej dráme porozprávate s prvým človekom, ktorého stretnete (za predpokladu, že súhlasí s vypočutím), neriskujete, že sa stane verejnosti. Aj keď sa vám takýto kontakt zdá príliš osobný, zavolajte na linku pomoci. V istom momente budete mať pocit, že už nie je sila odkladať to isté v kruhu desiaty a už vás nebaví počúvať rady, ako zabudnúť na svojho blízkeho.

Nájdite svoje silné stránky

Nemali by ste sa trápiť myšlienkami, že ste urobili niečo zlé a ukázalo sa, že ste príliš zlí, nezaujímaví, škaredí, tuční, pretože vás opustili. To vás len viac deprimuje. Rozhodnite sa sami: nerozišli sme sa preto, že niekto je lepší a niekto horší, ale preto, že nie sme si navzájom súdení.

Ďalšia vec, ktorú by ste mali urobiť, je vziať si list papiera a zapísať si naň všetky svoje najlepšie vlastnosti. Popíšte silné stránky svojej postavy a výhody svojho vzhľadu. Pokúste sa udržať tento zoznam čo najdlhšie. Položte alebo zaveste ho na najviditeľnejšie miesto a prečítajte si ho znova vždy, keď vám padne do oka. Neustále dopĺňajte zoznam, keď vám prídu na myseľ nové fakty o vašej príťažlivosti.

Keď budete čítať a vypĺňať túto stránku, prestanete na sebe hľadať chyby a začnete veriť, že ste zaujímavá, jedinečná a atraktívna žena, ktorá si zaslúži byť šťastná. Takže rýchlo prestanete byť smutný a zmeníte sa na pozitívneho človeka.

Smiech a slzy

Smiech lieči, to je už dávno overené. Skúste preto byť tam, kde prevláda atmosféra zábavy, a skúste si takúto náladu navodiť aj vy. Napríklad sledujte humorné programy a dobré komédie, počúvajte iba zápalnú, veselú hudbu, čítajte stĺpčeky s vtipmi v časopisoch a novinách.

Užitočný je aj plač, najmä spočiatku. Po plači sa cítime lepšie. Existuje veľa dôkazov o liečivej sile sĺz. Niektoré z nich objavil a opísal americký biochemik William Frey, ktorý pätnásť rokov viedol skupinu skúmajúcu tento jav. Jedným z jeho zistení je, že emocionálne slzy (v porovnaní so slzami z podráždenia sliznice očí, napríklad keď si nakrájate cibuľu) obsahujú toxické odpadové produkty biochemických procesov prebiehajúcich v tele. Plač odstraňuje toxické látky a zmierňuje emocionálny stres. Takže chyťte veľa vreckoviek a vyplačte sa.

Vyhnite sa stretnutiam a akýmkoľvek pripomienkam

Ak máte pri počúvaní nejakej hudby alebo piesne k nej asociácie, prestaňte túto hudbu zapínať. Ak je pravdepodobné, že na niektorých miestach stretnete svojho bývalého, prestaňte sa tam objavovať; Ak máte spoločných priateľov, skúste v období emocionálneho uzdravenia komunikovať s ľuďmi, ktorí o tom nič nevedia.

Ak sa nemôžete vyhnúť stretnutiam a stále s ním komunikujete (napríklad spolu študujete alebo pracujete), prestaňte s týmto človekom komunikovať. Počúvajte hudbu na slúchadlách, aby ste ignorovali známu farbu jeho hlasu, obedujte niekde inde, vyberte si nové cesty do práce alebo školy. Snažte sa nevytvárať predpoklady na prepuknutie nových emócií, pretože tie len oddialia vaše uzdravenie z neopätovanej lásky.

Zaneprázdnený

Nájdite spôsoby, ako zamestnať seba a svoju myseľ, aby ste do seba nevpustili myšlienky a spomienky, ktoré by vás mohli rušiť.

Nemôžete sa prinútiť, aby ste vôbec nepremýšľali, takže len zamestnajte svoju myseľ myslením na niečo iné. Zavolajte kamarátke a porozprávajte sa o príjemnej téme, ktorá sa netýka vašich citov k mužovi, na ktorého sa snažíte zabudnúť. Prečítajte si zaujímavú knihu. Pozrite si dobrý film, určite buďte vtipní (melodráma iba naruší vaše vlastné pocity). Pracujte v záhrade alebo sa prejdite v parku. Začnite sa učiť cudzí jazyk. Robte čokoľvek, čo chcete, aby ste zamestnali svoj mozog a aby ste sa necítili smutní! Čím menej budete na túto osobu myslieť, tým to bude pre vás jednoduchšie.

Pre zmysly

Keď pominie prvý smútok, pravdepodobne prejavíte agresiu. Ten pocit je celkom prirodzený a pochopiteľný. Hnev by sa nemal ovládať, hoci sa zdá, že nie je dobré hnevať sa na ľudí. Pamätajte, že máte právo byť agresívny. Môžete kričať na prázdnu stoličku, napísať nahnevaný list „bývalému“ a spáliť, zničiť čokoľvek z jeho vecí, ktoré vám zostali. Môžete mu dokonca zavolať a povedať škaredé veci - iba keď triezvy, inak to nebude prejav emócií, ale nezmysly opitej ženy.

Emócie by ste vo všeobecnosti nemali ťahať do tuhého korzetu, pretože aj tak prepuknú, možno v podobe neurotických symptómov, psychosomatických porúch a problémov v komunikácii s mužmi. Existuje jedno dobré psychologické cvičenie – žiť svoje pocity a splynúť s nimi. Pustite emócie dovnútra, uvedomte si ich a priveďte sa do bieleho tepla. Potom si položte otázku: "Čo teraz chceš?". Možno budete mať túžbu niečo rozbiť alebo zničiť - nedržte to späť. Búchajte vankúš, trhajte papier alebo látku, šľahajte riad, kričte poriadnu sprostosť – len si vopred schovajte cennosti.

Postupne bude emocionálna intenzita klesať. Výsledkom cvičenia podľa schémy „telo – emócie – myseľ“ by mala byť apatia a neochota k pohybu, „bavlnené“ svaly, devastácia vo vnútri duše a v hlave. Nemali by ste chcieť chodiť ani rozprávať, ako keby všetko zvnútra povysával vysávač. Môže to však byť inak: do hlavy sa vyšplhajú všetky druhy myšlienok a telo zostane napäté. Nebojte sa toho, cvičenie niekedy na prvý raz nevyjde. Po nejakom čase to zopakujte a dosiahnete cieľ.

Urobte prvé kroky zo svojej komfortnej zóny

Psychologické výskumy ukazujú, že na to, aby ste prelomili staré návyky a nahradili ich inými, musíte urobiť niečo nové. Môžete napríklad ísť na dovolenku alebo dokonca začať chodiť do práce inou, predtým neznámou trasou. Ak nemôžete urobiť žiadne veľké zmeny vo svojom živote, potom začnite s každodennými malými zmenami.

Navštívte časť svojho mesta, kde ste ešte neboli. Choďte s priateľmi do novej kaviarne. Pripojte sa k záujmovému klubu a získajte nových známych a nových priateľov. Príďte s novým koníčkom – možností je neúrekom.

kniha šťastia

Existuje dobrá psychologická technika, ktorá pomáha rýchlo zabudnúť na milovaného človeka. Je potrebné mať „Knihu šťastia“ – zápisník alebo poznámkový blok, kde je každá strana vyhradená na konkrétny deň v týždni. Do nadpisu každej z týchto stránok napíšte frázu „Dnes šťastie“ a každý večer si tam zapíšte všetko, čo prinieslo čo i len najmenšiu radosť, akékoľvek maličkosti uplynulého dňa. Môže to byť zábavný pes na ulici, krásna kabelka vo výklade, úsmev okoloidúceho, rozkvitnuté kvety atď. Keď sa tucet strán naplní takými príkladmi „šťastia“, psychika sa začne zameriavať na radostné udalosti a problémy ustúpia.

Postarať sa o seba

V tomto období je veľmi dôležité venovať veľkú pozornosť svojmu vzhľadu. Bývalý milenec predsa nie je jediný na zemi a vy ste teraz slobodní a je čas poobzerať sa po inom princovi. Aktualizujeme v rámci možností šatník, urobíme nový účes a každý deň sa usmievame na náš krajší odraz v zrkadle. Úsmev bude skôr či neskôr pôsobiť ako antidepresívum a objavia sa nové sily. Život bude opäť vrieť a žiariť všetkými farbami, nebude v ňom miesto pre skľúčenosť. Pochopíte, že rozlúčka s milovanou osobou nie je koniec. Sú skôr ako začiatok. Začiatok novej, šťastnej etapy.

Ak milujete ženatého muža

Jedným z dôvodov, prečo by ste sa mali rozísť, aj keď ste vzťah ešte neukončili, sú rodinné väzby, ktoré muža spájajú. A nie s tebou. Ak chápete, že sa musíte rozísť, ale netrúfate si, alebo možno nechcete nikoho počúvať a naďalej milovať, dúfajúc v to najlepšie, existuje najmenej osem dôvodov, prečo by ste v tom nemali pokračovať vzťah.

Osem dôvodov, prečo zabudnúť na ženatého muža

Nebude s vami ani v budúcnosti. Muž, ktorý sa v manželstve cíti nešťastný, by svoju ženu už dávno opustil. Je inšpirovaný vašou láskou a nadšený novinkou, ktorú našiel vo vzťahu s vami. Môže dokonca povedať: „Nikdy som sa necítil tak šťastný ako s tebou! Som pripravený stráviť s tebou celý svoj život!" Tieto slová však nič neznamenajú – tým, že to povie, nepreberá voči vám žiadnu povinnosť. Zamyslite sa: ak chce s vami stráviť celý život, prečo sa potom opäť ponáhľa za svojou rodinou?

Skutočnosť, že podvádza svoju ženu, hovorí o jeho neschopnosti riešiť nepríjemné situácie, v ktorých je potrebná rozhodnosť a čestnosť. Táto osoba sa uchýli k hľadaniu kruhových objazdov, aj keď sú vo vašom vzťahu s ňou problémy.

Neustále sa skrývať je vyčerpávajúce. Potreba utajovať vzťahy môže „útočiť“ na vašu sebaúctu; Navyše prichádzate o mnohé aspekty šťastného vzťahu. Milujúci ľudia, ktorí slobodne a otvorene prejavujú svoju lásku celému svetu, sú naplnení vnútorným svetlom šťastia. A každý z nich môže byť bez výhrad hrdý na tých, ktorí idú životom bok po boku.

Zje dva koláče naraz, ako by povedali Angličania. Má legálny manželský vzťah, ktorý nemusí skrývať a v ktorom môže cítiť všetky radosti zo spoločného života. Má aj mimomanželské pomery, ktoré mu pomáhajú kompenzovať všetko, čo mu v manželstve chýba. Aké urážlivé to musí byť pre ženu, ktorá miluje ženatého muža: on dostane to najlepšie z oboch vzťahov a je spokojný, a ona trávi takmer všetok čas sama a čaká na vzácne (a nie vždy šťastné!) minúty komunikácie.

Je možné milovať muža, ktorý sa k svojej žene správa tak neúctivo? Klame ju, zradí, zradí. Je nepravdepodobné, že takúto osobu možno nazvať slušnou. A neverte všetkým jeho výhovorkám. Samozrejme, dá vám tisíc dôvodov, prečo nemôže opustiť svoju manželku, takmer žiariacu hrdosťou na svoju „slušnosť“. Nejde len o to, že tieto dôvody sú pritiahnuté za vlasy; a tiež, že klame manželku aj teba. Má potešenie z dvoch zdrojov, čo spôsobuje, že dve ženy naraz trpia.

Či sa vám to páči alebo nie, ste spolupáchateľom zločinu proti manželstvu: zrady muža, ktorý zanedbáva svoju povinnosť a zradí dôveru svojej manželky. Nehovoriac o tom, že deťom spôsobuje psychickú traumu a v ich očiach stráca na dôveryhodnosti. Je ťažké vychovávať, keď vás nevnímajú ako vzor!

Môže vás stihnúť bumerang viny. Mnoho mužov (ale aj žien) nie je schopných prevziať zodpovednosť za svoje klamlivé činy. Človek je tak zariadený, že je pre neho jednoduchšie obviniť niekoho zo svojich chýb, ako prijať zaslúženú hanbu. Ak je váš muž prichytený pri čine, potom sa nečudujte, keď sa pokúsi preniesť všetku zodpovednosť na vás. A potom niekomu dokážte: hovoria, že ste nevedeli, že stále spí so svojou ženou a že ona, ako sa ukázalo, nie je suka, ale hodná žena. Mužovi jeho „žartík“ rýchlo odpustia a v očiach ľudí zostanete zákerným domácim majstrom, ktorý sa pokúsil rozbiť rodinu a zobrať manželke a deťom ich oporu a živiteľa.

Strácate čas a premeškáte príležitosť byť šťastná s iným mužom a často aj príležitosť mať dieťa. Môžete čakať navždy, kým preruší vzťahy so svojou manželkou a povie vám „Milujem ťa“ v matrike už na právnom základe; ale fakt, že sa tak ešte nestalo, hovorí za všetko.

Čas je príliš cenný na to, aby sme ho premrhali. Aj keď vám nie je príjemné byť len milenkou, vzťah so ženatým mužom môže trvať veľmi dlho. Keď sa ženy, ktoré boli v takýchto vzťahoch, napriek tomu rozhodli prerušiť ich, ľutovali presne stratený čas.

Ak si uvedomujete všetko, o čom sme vám práve povedali, môže to byť dobrý impulz na to, aby ste na muža zabudli, aj keď ho milujete. A potom bude jednoduchšie začať s realizáciou plánu.

Aké filmy pozerať

Vezmite si deku, pohodlne sa usaďte na pohovku, zalejte horúcim čajom alebo vínom. Tieto filmy sa neliečia horšie ako kvalifikovaní psychológovia:

• "Ona je";
• "Nekonečná slnečná žiara nepoškvrnenej mysle";
• "Buď mojím priateľom na 5 minút";
• "Celeste a Jesse navždy";
• "Ruby Sparks";
• "Vlak do Darjeelingu".

Ak ste čitateľ, zoznam je pre vás:

• Julia Rubleva "Dievča a púšť";
• Maria Metlitskaya "Po zrade";
• Frederic Begbeder "Láska žije tri roky";
• Ekaterina Mikhailova „Som sama doma, alebo Vasilisino vreteno“;
• John Gray Liečenie srdca.

Prednášky špecialistu v oblasti psychológie medziľudských vzťahov Ruslana Narushevicha učia nielen bezbolestne prežiť rozchod, ale aj byť šťastný bez mužov. Podľa psychológa táto zručnosť vedie k vzniku zdravých pevných vzťahov, ktoré končia manželstvom.

Život ide ďalej

Po chvíli si na tento rozchod s ľahkosťou spomeniete a naučíte sa k takýmto veciam pristupovať filozoficky. Je dôležité nenechať sa ovládnuť okolnosťami a vždy pamätajte na to, že úroveň šťastia by nemala závisieť od prítomnosti toho či onoho muža vo vašom živote.

Hovoriť 8

Čo je v článku:

Dnes stránka Koshechka.ru príde na pomoc tým, ktorí trpeli nešťastnou láskou. Bezsenné noci, zúrivosť a zúfalstvo, depresia a chaos v myšlienkach, neochota komunikovať s ľuďmi – to je spektrum emócií, ktoré zaručene má žena, ktorá zažila rozchod s milovaným.

Je celkom prirodzené, že chcete vedieť, ako bezbolestne prekonať túto životnú skúšku? V tomto článku nájdete nielen odpoveď na otázku: „Ako zabudnúť na osobu, ktorú milujete“, ale dozviete sa aj niekoľko skvelých trikov, ktoré vám s týmto problémom pomôžu.

Ako sa nestať obeťou

Rozchod s osobou, ktorú milujete, je šok, ktorý, ak sa nič neurobí, sa môže stať vážnou životnou skúškou a dokonca spôsobiť nenapraviteľnú traumu vašej psychike.

Existuje názor, že obeťou je žena, ktorú opustí milovaný muž. A zvyčajne táto obeť zažíva veľmi silnú duševnú bolesť a utrpenie. Vyskúšať si obraz obete alebo „visieť“ v tomto stave na dlhú dobu je ako smrť. Čo robiť a aké by mali byť prvé kroky, aby ste čo najskôr zabudli na chlapa, ktorý vás opustil?

Pamätajte, že žena je silná osobnosť! Berte túto životnú skúšku ako príležitosť zlepšiť sa a zmeniť svoj život k lepšiemu. Nikto nenamieta, že navždy zabudnúť na milovaného človeka je veľmi ťažké. Je to však možné!

Tu vám príde na pomoc špeciálna schéma správania, ktorú vypracovali psychológovia na základe rád žien, ktorým sa podarilo po rozchode na svojho milovaného navždy zabudnúť a obrátiť túto situáciu vo svoj prospech.

Tri hlavné kroky

Proces návratu do normálu po rozchode si vyžaduje čas a úsilie z vašej strany.

Úplne prvým krokom na ceste k uzdraveniu je uvedomenie si, že vzťahu je koniec! Za týmto účelom psychológovia odporúčajú zastaviť všetky druhy myšlienok na tému: „čo by sa stalo, keby som mu zavolal, ponúkol mu stretnutie alebo ho náhodou videl na ulici“ ... Je prísne zakázané triediť si myšlienky všetky druhy variácií vo vývoji vášho vzťahu. Rozišli ste sa a vy sami nemôžete nič zmeniť!

Niekedy môže byť uvedomenie si neodvolateľného a definitívneho odlúčenia sprevádzané záchvatmi hnevu, slzami a výkrikmi. Je v poriadku, ak vás vaša priateľka počúva a podporuje, ale nie váš bývalý priateľ. Rozlúčka s ním sa už stala; na toto všetko treba čím skôr zabudnúť!

Keď búrka ustúpi, prejdite na druhý krok: zvýšenie sebaúcty. Po odchode milovaného chlapa často klesá sebavedomie ženy. Pre niektoré ženy je ľahšie akceptovať, že nie sú krásne, hysterické alebo nie až také dobré gazdinky, ako si uvedomiť pravdu, že vzťah skončil v dôsledku vymiznutia romantických citov.

Ako zvýšiť sebavedomie? Nie je tu nič zložité, len sa treba o seba starať .. radí: začnite športovať, prihláste sa na kurzy tanca alebo cudzích jazykov, naučte sa pliesť alebo piecť chutné koláče. Vyberte si povolanie podľa svojich predstáv a venujte svoj voľný čas sebe, rozvíjaniu seba ako človeka.

Tretí krok je najdôležitejší. Aby ste na svojho milovaného navždy zabudli, musíte sa snažiť čo najviac sa od neho vzdialiť.

Dodržujte presne štyri „Nerobiť“ a tento krok ľahko prekonáte.

1. Sledujte jeho život špehovaním na sociálnych sieťach;
2. Zavolajte mu, aj keď mu chcete len zablahoželať k narodeninám;
3. Dozviete sa o tom od spoločných priateľov;
4. Usporiadajte s ním „náhodné“ stretnutia.

Dodržiavanie týchto bodov vám pomôže bezbolestne a rýchlo prežiť rozlúčku s osobou, ktorú stále milujete.

Ak stále premýšľate o tom, ako zabudnúť na milovaného človeka, vykonajte tieto tri jednoduché kroky a začnite okamžite konať.

Ako sa pozrieť na život novým spôsobom

Takže ste na ceste k uzdraveniu a presne dodržiavate všetky tri kroky, aby ste na svojho milovaného navždy zabudli. Čoskoro sa budete citovo cítiť oveľa lepšie, no myšlienky na bývalého priateľa sa vám ešte nejaký čas budú vracať.

Ako zabudnúť na milovaného človeka, ak vás prenasledujú myšlienky na neho? Psychológovia tvrdia, že je ľahšie odvrátiť pozornosť od obsedantných myšlienok v spoločnosti svojich priateľov. Ak chcete odstrániť smutné myšlienky o bývalých vzťahoch, navštívte: výstavy, divadlá, firemné akcie alebo sa len viac prechádzajte na čerstvom vzduchu. Platí tu jedno pravidlo, všetky miesta, ktoré navštívite, musia byť pre vás nové a zaujímavé. Je zakázané ísť tam, kde ste odpočívali s bývalým milovaným!

Ak chcete navždy zabudnúť na starú lásku, zamerajte sa na niečo iné. Psychológovia radia založiť si „Denník šťastných udalostí“. Každý večer si budete musieť do tohto obľúbeného zošita zapísať, čo dobré sa vám počas dňa stalo. Môže to byť stretnutie s kamarátom z detstva, žiarivá kvetina na vašej záhrade alebo len úsmev okoloidúceho. Táto psychologická technika vám pomôže naladiť sa, aby ste našli to pozitívne vo svojom živote a prešli zo zlého na dobrý.

Skvelým podnetom, aby ste navždy zabudli na svojho bývalého priateľa, môže byť darček pre vás. Oslávte tri dni alebo týždeň bez neho a doprajte si na jeho počesť niečo chutné. Táto metóda pomáha v počiatočnom štádiu zbavovania sa minulej lásky. Po čase prestanete počítať dni bez neho a začnete si opäť užívať život.

Hľadá sa nová láska

Mnohé dievčatá sa pýtajú, ako navždy zabudnúť na milovanú osobu, nenachádzajú najlepší spôsob, ako vybudovať nový vzťah. Na tom však samozrejme nie je nič zlé – do bazéna by ste sa nemali ponáhľať s hlavou. Nové vzťahy by mali byť postavené na vzájomnom cite, a nie na strachu byť sám.

V tomto prípade je všetko individuálne: ak ľahko spoznáte nových ľudí, ľahké flirtovanie vám len prospeje, a ak sa necítite dobre v spoločnosti cudzích ľudí, je jednoduchšie tráviť voľný čas aktivitou, ktorá vám pomôže rozptýliť sa.

Tak či onak, nemôžete sa uzavrieť. Pokojne komunikujte s mužmi, no zároveň si len udržujte pre vás prijateľný odstup.

Tajné techniky psychológov

Aby ste na svojho milovaného čo najrýchlejšie zabudli s minimálnym poškodením seba, použite tajné rady psychológov:

1. Neľutujte sa! Stratil si vzťah, v ktorom nebola láska!
2. Nenávisť nie je najlepším priateľom opusteného dievčaťa. Nenávisť si vyžaduje iba psychologickú silu a núti vás znova a znova spomínať na bývalého milovaného. Vašou úlohou je na neho čo najrýchlejšie zabudnúť.
3. Nesnažte sa pochopiť motív jeho konania. Stále nebudete môcť čítať jeho myšlienky a poznať pravdu. Nechajte všetko tak.
4. Prestaňte viesť mentálne rozhovory so svojím bývalým. Jeho frázy sú iba vašimi myšlienkami, ktoré nemajú nič spoločné so súčasným stavom vecí.
5. Zahoďte všetky ilúzie o tom, že sa váš drahý vráti. Ak sa to aj stane, vybudujete si s ním nové vzťahy, no na tie staré zabudnite.
6. Ak ste po rozchode finančne trpeli, poraďte sa s právnikom, ktorý vám podľa zákona povie východisko zo situácie.

Ak sa po dodržaní všetkých odporúčaní uvedených v článku nemôžete zbaviť duševného utrpenia a stále premýšľate o tom, ako zabudnúť na chlapa, ktorého milujete, ak sa váš stav len zhorší a objavia sa myšlienky na samovraždu, naliehavo potrebujete pomoc špecialistov.

A pamätajte, že život nekončí koncom vzťahu! Príde čas a určite stretnete novú lásku a vaše doterajšie zážitky sa vám budú zdať prázdne a nezmyselné.