Ako sa vysporiadať s ťažkým rozpadom vzťahu. Ako prekonať rozchod s niekým, koho milujete

Cítime sa zle, trpíme, túto bolesť cíti každá bunka nášho tela, nič iné nechceme, nič nepoteší, nezaujme, neláka... Všetky myšlienky sú len o ňom (o nej): “ Pane, moja žena odišla, čo robiť, ako ďalej žiť? alebo "Odišiel a celý môj život sa v okamihu zrútil..."

Rozlúčka s milovanou osobou je bolesť, je to utrpenie, je to stav, ako keby vám vytrhli srdce a odniesli s vami, pocit, že sa vám rúca celý svet, nezanecháva po sebe nič, len prázdnotu, zúfalstvo, mŕtvolu. koniec ...

Mnohí z nás sú v takej chvíli schopní tých najneuváženejších činov. Horúci odpor tlačí k pomste za každú cenu, oklamané pocity - splatiť tou istou mincou, beznádej - spáchať samovraždu a hodiť mu (jej) život do tváre.

Cítime sa zle, trpíme, každá bunka nášho tela cíti túto bolesť, nechceme nič iné, nič nepoteší, nezaujíma, nepriťahuje ...

Všetky myšlienky sú len o ňom: „Pane, moja žena odišla, čo robiť, ako ďalej žiť? alebo "Odišiel a celý môj život sa v okamihu zrútil..."

Ako robot robím svoju každodennú prácu a vo vnútri je len prázdnota a bolesť, ktorá sa v noci rozlieva do vankúša a sníva sa len o tých šťastných dňoch, keď sme boli spolu, opäť cítim jeho vôňu, dotyk jeho ruky, jeho pohľad, a prebudenie, opäť prežívam rozchod s mužom, ktorý bol pre mňa všetkým. Nechápem, čo sa stalo, neviem, ako teraz môžem žiť, ale čo je najdôležitejšie, ako sa môžem prinútiť nechať ho ísť?!

PRERUŠENIE VZŤAHU: PSYCHOLÓGIA PORUCHÉHO POHÁRA

Pri prežívaní tých najnegatívnejších stavov stále úplne nerozumieme tomu, čo nás bolí, kde je zdroj utrpenia a ako túto bolesť zmierniť.

Ženy sa rozplačú, muži do vína či do práce a všetci sa snažíme uniknúť pred sebou samým a zo všetkého obviňujeme partnera, okolnosti, príbuzných, nadriadených alebo sebabičovanie. Čas sa pre nás stáva hlavným liekom, no sú prípady, keď ani to nepomôže.

Kto sú ľudia, ktorí dokážu ukončiť vzťahy a rozptýliť sa ako lode na mori? Je možné sa takým stať?

Prečo je psychické utrpenie na konci vzťahu také bolestivé pri úplnom fyzickom zdraví?

Ako sa dostať z emocionálnej slepej uličky bez návalu odporu a zlomeného srdca?

Skutočné pochopenie psychológie rozchodu je založené len na poznaní vrodených psychologických vlastností oboch partnerov v každom konkrétnom prípade.

Pre každého človeka je rozchod, prerušenie vzťahov bolestivý, no sú ľudia, pre ktorých je tento rozchod jednoducho katastrofou a prežívajú ho obzvlášť akútne, pričom má silný vplyv na psychický stav človeka, prejavujúci sa buď ako ťažký priestupok, ktorý ovplyvní zvyšok jeho života, alebo citové zrútenie do takých hĺbok, po ktorých je pociťovaná len úplná emocionálna prázdnota, pripomínajúca spálenú púšť. Sú to zástupcovia análnych a vizuálnych vektorov.

Každý z nich prežíva rozchod po svojom, podľa vrodených kvalít psychiky a u každého z nich existuje mechanizmus, ako sa dostať z negatívneho stavu.

CÍTIM, A TO znamená - ŽIJEM

Najväčšiu rozkoš, ale aj najsilnejšiu bolesť nám prinášajú ľudia, najmä ten najbližší a najdrahší človek. Všetci zažívame emócie rôznej závažnosti, no sú ľudia, ktorí potrebujú emócie ako vzduch. Pocity sú pre nich všetkým. Toto sú ľudia podľa systémovej vektorovej psychológie Jurija Burlana.

Rozlúčka pre najcitlivejší vektor – vizuálny – je obrovský stres, keďže je spojená so stratou citového spojenia. Pretrhnutie vzťahov sa stáva zbavením možnosti realizovať prirodzené potreby citového kontaktu. To vedie k zvýšeniu deficitov a nerovnováhe v biochémii mozgu, ktorá sa cíti takmer ako fyzická bolesť a niekedy dokonca ešte horšia.

Bohatá predstavivosť a sklon k preháňaniu kreslí tie najdramatickejšie scény a nachádza tie najneuveriteľnejšie dôvody na rozpad vzťahov. Práve vizuálni ľudia sú náchylní na pokusy o samovraždu, zanechávanie emocionálnych samovražedných poznámok, „posledný“, ale v skutočnosti náročný divákom telefonát bývalému partnerovi, email, v ktorom sa sypú všetky pocity a podobne.

Postupne rastúca nevôľa začína obsadzovať takmer všetky myšlienky urazeného človeka, čím výrazne znižuje všetky jeho šance na plnohodnotné uplatnenie sa v spoločnosti, čo znamená radosť a radosť zo života.

Hlboké pochopenie vlastných kvalít a ich skutočného účelu umožňuje realizovať ich aj iným smerom, ako je sústredenie sa na zášť.

Samozrejme, prerušenie vzťahu je silnou ranou pre psychický stav a je takmer nemožné udržať si kontrolu nad sebou v akútnom období, ale hlavnou vecou je pevne vedieť, že máte vynikajúcu pamäť na ukladanie vedomostí, Schopnosť detailu - vytvoriť ideálny produkt svojich myšlienok alebo rúk, vysoká koncentrácia - na profesionálny rozbor a závery, nie však na nafukovanie deštruktívnej zášti v sebe a znovu a znovu prežívanie takých bolestivých chvíľ, ako je rozlúčka s milovanou osobou.

Všetky vaše schopnosti a vlastnosti sa dajú uplatniť konštruktívne, ale nie deštruktívne, ako urážka, hlavná vec je pochopiť.

Áno, bolí to, áno, bolo a áno, na túto bolesť nezabudnem, ale nedovolím, aby ovládla môj život, pretože som pánom svojho osudu a len ja môžem rozhodnúť, ako ďalej žiť. A som si istý, že príde nový deň, keď budem môcť vedome a zámerne začať od nuly a stretnúť človeka, s ktorým budem šťastný. Nech nie dnes a nie zajtra, ale tento deň určite príde.

Zážitok spomienok a sústredenie sa na výčitky je tiež akýmsi vyplnením nedostatku. Je tu kvalita, snaží sa naplniť, akýmkoľvek spôsobom, aj elementárnym. Spokojnosť každej nehnuteľnosti však môže priniesť ako malé dočasné potešenie, tak aj plnohodnotné potešenie – všetko závisí od spôsobu realizácie. Predstaviteľ análneho vektora, ktorý si kreatívnym spôsobom uvedomuje svoje vlastné kvality v spoločnosti, pozoruje plody svojej činnosti a zaslúžené uznanie za svoju prácu, dostáva zo svojho života najúplnejšie a najsilnejšie potešenie.

Keď to pochopíte, nesústredíte sa na odpor a nedáte mu páku na ovládanie vášho života, pretože sú pre vás dôležitejšie veci, ktoré si viac zaslúžia vašu pozornosť, pamäť a myšlienky.

Iba vedome sa budete môcť dostať preč od pochmúrnych myšlienok, od túžby po odplate a negatívneho stavu „nedostatočný“, „zbavený“, aby ste sa dostali do inej oblasti, ktorá vás napĺňa intenzívnejšie ako pomsta za priestupok.

NOVÁ PSYCHOLÓGIA: NARUŠENIE VZŤAHOV SA DÁ PREŽIŤ!

Rozchod s niekým, koho ste milovali, je pre každého obrovská bolesť. Nech sa vám teraz celý svet zdá čierny a nepriateľský, neviete, prečo sa to stalo, kto je na vine a čo teraz robiť, ako ďalej žiť. Zdá sa vám, že vaše srdce zostalo s tým, kto odišiel, a už nie ste schopní citov.

Práve vtedy, keď je vám najhoršie, môžete pre seba objaviť nové veci, môžete získať poznanie, ktoré vám pomôže dostať sa z tohto stavu a pochopiť, čo sa vám stalo, čo vám bránilo budovať spoľahlivé a trvalé vzťahy. Zistite, prečo vás práve teraz tak veľmi bolí, ale hlavné je, čo robiť, aby ste túto bolesť zmiernili!

Školenie Yuriho Burlana v psychológii systémových vektorov je pohľadom do seba, do svojho života, do svojich vzťahov. Toto je príležitosť vedome zmeniť svoj stav k lepšiemu a stále nájsť svoje šťastie, bez ohľadu na to, aké iluzórne sa to dnes môže zdať.

Koniec vzťahu je vždy ťažký, či už to bolo vaše rozhodnutie alebo rozhodnutie vášho partnera. Máte bolesti a chcete, aby to čoskoro skončilo. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa a ísť ďalej: opíšte svoje pocity, dovoľte si smútiť, doprajte si čas v novom vzťahu. Pamätajte, že čas lieči a buďte trpezliví. Ak sa to časom nezlepší, vždy sa môžete obrátiť na rodinu a priateľov so žiadosťou o podporu a v prípade potreby aj na psychoterapeuta.

Kroky

Pohni sa

Dodržuj vzdialenosť. Aj keď ste sa s bývalým rozhodli zostať priateľmi, mali by ste ihneď po rozchode ukončiť všetku komunikáciu. Žiadne stretnutia s ním a dokonca ani s jeho rodinnými príslušníkmi, žiadne hovory, emaily, SMS, správy na Skype či Facebooku. Neznamená to, že by ste sa už nikdy nemali rozprávať, ale komunikáciu treba zastaviť, kým sa z rozchodu konečne nedostanete.

• Ak sa vás snaží presvedčiť, aby ste sa videli, úprimne si položte otázku, o čo ide. Ak vás stretnutie prinúti mentálne sa vrátiť do minulosti, bude príliš ľahké podľahnúť chvíľkovému impulzu – no o to ťažšie je opäť sa zmieriť.
• Ak je kontakt z praktických dôvodov nevyhnutný – napríklad potrebujete preniesť veci od partnera, podpísať dokumenty a podobne – snažte sa obmedziť komunikáciu na absolútne nevyhnutné minimum. Hovory alebo stretnutia sú krátke a vecné.

1. Usporiadajte si svoj životný priestor. Rozchod môže byť predzvesťou nového začiatku. Upratovanie a usporiadanie vecí vo vašom osobnom priestore vám preto dodá sviežu silu a pripravenosť na nový život. Neporiadok je deprimujúci, deprimujúci a pridáva k stresu, ktorý už pociťujete. Upratovanie si nevyžaduje vážnu duševnú námahu, ale aj tak sa naň musíte sústrediť, a preto sa nechať odvrátiť od bolestivých zážitkov.

   • Upratujte si izbu, vylepte nové plagáty, vyčistite plochu počítača od nepotrebných ikon. Nech sa vám upratovanie zdá akokoľvek bezvýznamné, po ňom sa budete cítiť lepšie.

2. Pustite veci, ktoré vyvolávajú bolestivé spomienky. Veľa vecí vám bude pripomínať vášho bývalého – piesne, vône, zvuky, miesta. Keď vás obklopia, je ťažšie hojiť sa z rozchodu. Odstráňte všetky veci, z ktorých vás bolí srdce. Zbaviť sa ich dokáže naozaj zázraky.

   • Ak máte od svojho bývalého nezabudnuteľný darček, ako sú hodinky alebo šperky, nie je nič zlé na tom, ak si ho necháte. Pokúste sa ho však odstrániť a nedostať ho, kým vzťah pre vás konečne neustúpi do minulosti.

3. Vypadnite z domu a žite život naplno. Po skončení vzťahu je normálne stráviť nejaký čas doma, sám so sebou. Po vysporiadaní sa s pocitmi by ste sa však už nemali skrývať pred vonkajším svetom. Plánujte, trávte čas s priateľmi, bavte sa! Zo začiatku sa možno budete cítiť trápne, ale časom to prejde a budete sa cítiť lepšie. Vyjsť z domu a niečo robiť je veľmi dôležité, pretože po rozchode musíte rásť a udržiavať svoj spoločenský kruh, aby ste sa mohli posunúť vpred.

   • Nemajte pocit, že musíte neustále tráviť čas s inými ľuďmi. Venujte sa tomu, čo máte radi, a užívajte si slobodu. Choďte do svojej obľúbenej kaviarne, nakupujte alebo si urobte minidovolenku.

4. Neskáčte po hlave do nového vzťahu.Často po rozchode ľudia okamžite vstúpia do nového vzťahu, aby zabudli na tie predchádzajúce. Táto myšlienka však nie je vždy rozumná. Keď s niekým začnete chodiť príliš skoro, možno sa len snažíte potlačiť negatívne emócie vzrušením a vzrušením, ktoré vám nový vzťah prináša. Ak sa však ukážu ako neúspech, padne na vás bolesť z dvoch rozchodov naraz. Je lepšie byť chvíľu bez partnera, kým neprekonáte emócie a budete naozaj pripravení začať odznova.

   Stále sa o seba starajte. Po prestávke sa človek môže často vzdať sám seba, ale to neprinesie úľavu. Nezabúdajte na jednoduché veci, ktoré vás udržujú fyzicky, duševne a duchovne zdravé. Ak ste sa pred koncom vzťahu o seba dostatočne nestarali, je najvyšší čas to napraviť. Snažte sa dobre jesť, doprajte si dostatok spánku a pravidelne cvičte, aby ste sa cítili čo najlepšie.

   Odtrhnite sa od svojej bežnej rutiny. Možno sa po skončení vzťahu budete musieť na chvíľu vzdať svojej bežnej rutiny. To vám môže pomôcť vyrovnať sa so svojimi pocitmi a neskôr sa lepšie vyrovnať. Hlavne nerobte nič, čo by ohrozilo vaše vzťahy s inými ľuďmi alebo váš spôsob obživy.

   • Môžete napríklad vynechať týždeň v telocvični bez väčších následkov, ale nemôžete na týždeň opustiť prácu. Ak máte vy a vaši priatelia plány a chcete ich zrušiť skôr, ako sa uzdravíte, úprimne vysvetlite situáciu.

5. Dovoľte si smútiť po rozpadnutých vzťahoch. Koniec vzťahu zanechá vo vašom srdci obrovskú prázdnotu a môže chvíľu trvať, kým sa uzavrie. Uistite sa, že si dovoľte smútiť nad stratou a zažiť bolesť; ak to budete ignorovať a necháte si to pre seba, len oddialite návrat do normálneho života. Plač, vzlykaj, krič - vyhoď všetky negatívne emócie von.

   Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás môžu podporiť. Potrebujete okolo seba ľudí, ktorí vás milujú a pomáhajú vám cítiť sa lepšie. Keď ste obklopení priateľmi a rodinou, ktorí sú plní sympatií a sú pripravení pomôcť, nebudete sa cítiť ako bezcenný človek a váš život sa skôr vráti do normálu.

   • Nebojte sa požiadať priateľov a rodinu o podporu, ak sa potrebujete ozvať alebo sa niekomu vyplakať na ramene.

6. Nájdite spôsob, ako sa upokojiť bez poškodenia zdravia. Váš prvý impulz môže byť ignorovať bolesť alebo ju prehlušiť alkoholom, drogami alebo jedlom, ale to nie je odpoveď. Povedzte rozhodne nie týmto deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti. Namiesto toho sa snažte nájsť spôsoby, ktoré vás privedú k skutočnému zotaveniu a dokonca k rastu.

   • Skúste si nájsť nový koníček, ktorý by vás zamestnal, kým sa zotavíte. Prihláste sa na kurz, pridajte sa do klubu, naučte sa niečo sami. Vášeň pre novú vec vám umožní znovu získať dôveru v seba samých, na chvíľu odpútať myseľ od starostí a pomôže vám vybudovať sebaúctu tým, že viete, že ste sa naučili niečo zaujímavé alebo užitočné.

7. Ak je bolesť príliš silná, navštívte terapeuta. Najčastejšie sa ľudia dokážu po rozchode zotaviť sami, no nie každý má túto schopnosť. Ak si neviete poradiť s emocionálnou bolesťou alebo sa cítite depresívne v dôsledku rozchodu, čo najskôr vyhľadajte odbornú pomoc.

Pracujte na pocitoch

Premýšľajte o svojom vzťahu. Zvážte všetky dôvody, prečo ste sa s bývalým rozišli. Prijmite fakt, že kým vám spolu bolo chvíľu dobre, veci sa nakoniec pokazili. Analýza dôvodov rozchodu vám pomôže pochopiť, prečo sa musíte pohnúť ďalej. Navyše, ak prídete na to, ako ste vy sami ovplyvnili koniec vzťahu, pomôže vám to vyhnúť sa rovnakým chybám v budúcnosti. Položte si nasledujúce otázky.

• Spôsobilo moje správanie náš rozchod? Ak áno, čo som presne urobil?
• Mám tendenciu vyberať si partnerov rovnakého typu? Ak áno, čo majú spoločné? Sú pre mňa vhodné? prečo?
• Mal som podobné problémy v predchádzajúcich vzťahoch? Ak áno, prečo sa s nimi neustále stretávam? Čo môžem nabudúce urobiť inak?

1. Napíšte o svojich pocitoch. Založte si denník alebo skúste písať poéziu. Hlavne buď úprimný a neopravuj napísané. Jednou z výhod tejto metódy je, že položením problému na papier ho zrazu vidíte zvnútra, prenikajúc až do jadra. Vzťahy príčin a následkov budú jasnejšie a keď horkosť straty opadne, bude pre vás oveľa jednoduchšie získať cenné životné lekcie z toho, čo sa stalo.

Človek je neoddeliteľne spojený s utrpením, bolesťou, horkosťou a zúfalstvom. Napriek tomu musíte nájsť silu žiť a ísť ďalej. Sústredenie sa na vlastné sťažnosti a skúsenosti nevyhnutne povedie k dlhotrvajúcej depresii. Preto je také dôležité pochopiť, ako prežiť prestávku s milovanou osobou čo najrýchlejšie a bezbolestne. Pokúsime sa vám pomôcť v tejto zložitej záležitosti.

Proces rozlúčky často trvá veľmi dlho, a preto spôsobuje ďalšie utrpenie a vyvoláva zbytočné nádeje. nie je to správne. Vzťah je potrebné raz a navždy ukončiť a v zárodku prerušiť všetky ďalšie kontakty. V opačnom prípade môže vaše trápenie pokračovať donekonečna. Ak vo vás hlodajú nejaké nevyriešené problémy alebo nevypovedané výčitky, dohodnite si rozhovor na rozlúčku. Komunikujte ticho a pokojne, v žiadnom prípade neprechádzajte kričať. A zabudnite na také niečo ako priateľstvo medzi bývalými partnermi – to jednoducho neexistuje, je to mýtus a ilúzia.

Prežiť rozchod s milovanou osobou pomôže akýsi akt rozlúčky. Pokúste sa zbaviť odporu voči prvému prostredníctvom symbolického rituálu. Môže to byť pálenie spoločných fotografií a hodenie ťažkého kameňa z mosta do vody, ktorý symbolizuje dlažobný kameň ležiaci na vašej duši. Uvidíte, bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Ak zrazu cítite, že odpor k partnerovi sa vracia, vymyslite nový alebo zopakujte starý rituál.

Ďalší tip, ako prežiť rozchod: zamestnajte sa. Úplná nečinnosť povedie k posadnutosti vlastnými zážitkami a hektická aktivita vám pomôže rozptýliť sa. Úplne sa ponorte do práce, robte domáce práce alebo si nájdite nový koníček. Získajte domáceho maznáčika - stane sa pre vás skvelým priateľom a starostlivosť oň prinesie veľa pozitívnych emócií. Naučte sa zručnosti krížového vyšívania, tkania guličiek alebo sochárstva zo sadry. Sledujte filmy, ktoré ste už dlho chceli vidieť, no nemali ste čas. Napáľte disk s dynamickou hudbou. Pozerajte sa na rozchod so svojou milovanou osobou ako na príležitosť užiť si byť sám so sebou.

A dôvera vo vlastnú príťažlivosť vám tiež pomôže prekonať rozchod. Mnohé ženy hrešia tým, že po rozchode so svojím milovaným sa začnú sebakritizovať a považujú sa za vinníkov všetkých problémov. Tento stav treba riešiť. Choďte do kozmetického salónu, prefarbite si vlasy alebo drasticky zmeňte účes. Kúpte si trendy veci. Nový imidž a reakcia prichádzajúcich mužov vám umožní uvedomiť si svoju neodolateľnosť.

Prinúťte sa veriť, že vás čaká svetlá budúcnosť, v ktorej bude určite nablízku spoľahlivý a chápavý človek. Inšpirujte sa, že prestávka s milovanou osobou sa stala východiskovým bodom pre začiatok nového života, plného nových známostí a živých dojmov. A pamätajte, že žiarivý a úprimný úsmev by sa mal stať vaším stálym spoločníkom.

Tieto tipy vám určite pomôžu prežiť rozchod s vašim blízkym. Majte však na pamäti, že sú zložité a budú obzvlášť účinné, ak ich budete dodržiavať všetky súčasne. Potom sa zbavíte nielen nepotrebných zážitkov, ale nájdete aj duchovnú harmóniu.

Tam som konkrétne popísal, ako sa v takejto situácii správne zachovať. Rozchod po dlhom vzťahu však nie je vždy jednoduchý. Tomu, čo ostal, to niekedy začne naparovať mozog a stane sa aj chlapovi, aj dievčaťu. Pre človeka je ťažké nájsť si miesto pre seba, vznikajú myšlienky o stratenej láske, depresívne stavy. Je to pocit, akoby nastal koniec sveta a život sa skončil.

Z takejto situácie človek spravidla prichádza do dvoch stavov:

1) Neviazanosť, apatia, sklamanie zo sveta, žien a seba. Môže to pokračovať ešte dosť dlho. Poznám jedincov, ktorí kvôli nešťastnej láske na roky vypadli z aktívneho rytmu života.

2) Po rozchode s dievčaťom sa snažia vrátiť stratenú lásku. Začína pobehovanie, uistenia lásky, vyznania, slzy, nápisy na dlažbe pod oknami dievčaťa a podobne. Niekedy sú užitočné a v niektorých prípadoch sa ukáže, že lásku opätujú, iná vec je na ako dlho. Ale v živote sa stáva aj to, že všetko pokusy oživiť mŕtve vzťahy zostávajú bezvýsledné a potom sa snahy zmenia na do uzavretého, nezmyselného labyrintu.

Presne s takýmito prípadmi vám chcem pomôcť týmto článkom. Odpovieme na otázku, ako prežiť rozchod s dievčaťom. Aby ste to urobili, vy a ja nájdeme dôvody, ktoré vás priviedli do stavu divokej závislosti na odchádzajúcom dievčati, a okamžite hľadajte protijed.

Prečo je také ťažké rozísť sa s dievčaťom?

Dôvod takéhoto správania, keď na dievča nemôžete zabudnúť, nechať ju ísť, pobehovať a znova a znova získať jej teraz ľahostajné srdce, spočíva vo viacerých veciach.

Po prvé, v preceňovaný význam pre nás ľudí ktoré strácame. Vysoko si niečo v živote vážime, či už ide o myšlienku, predmet alebo osobu, s bolesťou vnímame proces straty tejto hodnoty. Keď sa rozlúčite s dievčaťom, ktoré sa nepáči, nespĺňa štandardy vzhľadu, ktoré uprednostňujete, chová sa zle, nezažijete takú bolestivú prázdnotu, ktorá vznikne pri rozlúčke so svojím milovaným a želaným.

Preto prvý koreň zla - vysoký význam dievčaťa vo vašom vnímaní. Ako znížiť dôležitosť dievčaťa sa dozviete v jednom z nasledujúcich článkov. Základom je, že downgrade objektu je alfou a omegou víťazstva nad závislosťou.

Druhým dôvodom bolesti pri rozchode s dievčaťom je zranená pýcha. Ako to, že nás, tak cool a ohromujúce, opúšťajú dievčatá! Ako sa opovažujú!? Takéto myšlienky priamo naznačujú, že človek má pocit vlastnej dôležitosti, ktorý sa v bežnom ľude označuje skratkou CHSV. Nevadí, má to skoro každý a ja tiež. Hlavná vec je vedieť to udržať na uzde a neprepadať depresiám, keď to zúri, aj keď ste sa práve pohádali s dievčaťom. Veľmi si vážite seba ako človeka a zásahy iných ľudí do vašich práv a blaha sú určite vnímané ako agresia.

Zamyslime sa však, bolí ťa rozchod s dievčaťom vždy? Samozrejme, vo väčšine prípadov ženu poteší, ak ňou opustený muž zosmutnie, začne za ňou behať s kvetmi a snaží sa situáciu napraviť. Nešťastnému milencovi sa v tejto chvíli zdá, že sa s odchodom jeho milovanej zrútil celý svet. Ale pri pohľade zvonku jasne vidíme, že sa nič zlé nestalo.

Odišla - to znamená, že nemilovala, neocenila. Tie. vy ste sa vôľou osudu zbavili cudzieho človeka, ktorý sa vám náhodou dostal do života. Raduj sa, že ťa prozreteľnosť oslobodila od hlúpeho dievčaťa, ktoré nedokázalo oceniť takého chlapa. Teraz ste slobodným človekom a otvoreným celému svetu a novému dievčatá, vrátane .

Tretím dôvodom je zvyk. Áno, zvykneme si zvykať na spôsob života, na veci a na ľudí. Najmä ak nám s týmito ľuďmi bolo dobre. Teraz, keď je to preč, život sa zdá byť prázdny. Prázdnota je absencia niečoho. Preto existuje len jedna cesta von - cesta von do poľa, je potrebné vyplniť výslednú prázdnotu analógmi.

Tí, ktorí hovoria: „Bola taká výnimočná, nikto iný ako ona nie je, takže nebudem chodiť na rande“, konajú veľmi hlúpo. Títo ľudia sedia dlhé mesiace osamote, čím im odoberajú šance na uzdravenie. Za žiadnych okolností to nerobte. Ak je jasné, že bývalý nemožno vrátiť, čo najskôr si vyhľadajte nový.

Prvýkrát sa vám budú všetky dievčatá zdať úbohou podobizňou toho istého, no toto obdobie treba stoicky vydržať a stretnutia pokračovať. Aj po mnohých pokusoch príde zlepšenie. Uvidíte, že ženy sa od seba až tak nelíšia. Možno stretneš lepšie dievča. Stalo sa mi to.

Bonus. Vymažte všetky jej fotky, nepozerajte sa na ne. Nepočúvajte v duchu hudbu s tým spojenú, nepočúvajte len smutné melódie. Všetko je len zábava. Týka sa to aj filmov, napríklad si môžete pozrieť film „No, poďme sa hrať“. Svoj rozchod a svoj smutný stav s nikým nepreberajte, nepreháňajte, neprežúvajte. Ticho, všetko je ticho.

Keď hovoríte o probléme, opravíte si ho v hlave a idete v cykloch. Len čo sa vám v hlave vynoria spomienky na ňu, snažte sa ich čo najrýchlejšie zbaviť, pustite sa do veci.

Záver

Ak budete prísne dodržiavať tieto pokyny, rýchlo sa dostanete z pasce depresie. Nehovorím, že to bude trvať týždeň, aj keď sa to dá. Ale skutočnosť, že sa v blízkej budúcnosti budete cítiť lepšie a bezpečne a rýchlo prežijete bolestivé prerušenie vzťahov s dievčaťom, je istá.

Nedávno som pozeral úžasný film o vyrovnávaní sa so stratou a rozchodom. Volá sa „For Once in Your Life“. Film sa dotýka tém lásky, zrady, rodičovstva, ale hlavne ukazuje, ako môžete energiu svojho zlomeného srdca nasmerovať ku kreativite, ktorá sa môže stať vaším liečiteľom v tomto ťažkom životnom období.

Ja sám som prechádzal vo svojej súkromnej praxi transformáciou, počas ktorej som sa musel rozísť s mnohými klientmi, aby som uvoľnil čas a priestor, ktorý, dúfam, môžem venovať novým úžasným klientom. Rozhodol som sa použiť film ako príklad, ako sa vyrovnať so stratou a rozchodmi.

Tu je niekoľko tipov, čo robiť a čo nerobiť po rozchode s milovanou osobou.

Počúvať hudbu.„Preto milujem hudbu. Najbanálnejšia scéna je zrazu naplnená hlbokým významom. Všetky tieto banality sa zrazu premenia na krásne, žiarivé perly. Vďaka hudbe“ je nádherný citát od hlavného hrdinu filmu Dana, nevrlého, ale talentovaného hudobného producenta, ktorý svoj smútok utopil vo víne, kým nestretol Gretu, očarujúcu skladateľku so zlomeným srdcom a rozhodol sa rozvíjať jej talent. Bohužiaľ, slovami sa nedá opísať, aká úžasná je hudba v tomto filme, radšej si to vypočujte sami.

Vytvorte. Kreativita je skvelý spôsob, ako premeniť pocity svojej straty na niečo zmysluplné, hmatateľné, čo ostatní môžu vidieť, počuť a ​​oceniť. Vo filme (spoiler alert!) vidíme Gretu, ako to robí - napíše pesničku o svojom bývalom priateľovi a zaspieva mu ju do záznamníka.

Sústreďte sa na prácu. Ak kreativita nie je nič pre vás, skúste sa zahĺbiť do práce, veľmi pomáha na chvíľu sa rozptýliť.

Sledujte dobré filmy. Väčšinou sa identifikujeme s jednou alebo viacerými postavami vo filme, prežívame ich život na plátne ako svoj vlastný.

Choďte do športu. Investovaním energie do fyzickej aktivity zlepšujete svoju kondíciu na emocionálnej a fyziologickej úrovni. Hodina na bežiacom páse alebo hodina aerobiku či športu pomôže aktivovať centrá produkcie endorfínov vo vašom mozgu.

Četovat s priatelmi. Je celkom zrejmé, že na prekonanie straty je dôležité udržiavať kontakt s priateľmi a snažiť sa tráviť viac času s tými, ktorí vás milujú a oceňujú.

Nevolaj svojmu ex. Keď prežívame stratu, môže existovať prirodzená túžba prežiť naše predchádzajúce straty, takže ľudia v takýchto situáciách často začnú volať svojim bývalým partnerom. Nemalo by sa to robiť. Nechajte minulosť v minulosti a sústreďte sa na prítomnosť.

Neutápaj smútok vo víne. Samozrejme, ak vypijete jeden alebo dva poháre na zmiernenie bolesti, nič zlé sa nestane. Ale je dôležité si uvedomiť, že alkohol nikdy nerieši problémy, ale len ich prehlbuje. V konečnom dôsledku to prispieva k depresii a nechcete sa mať horšie, ako ste teraz, však?

Zmeňte niečo vo svojom živote. Po skončení môjho posledného dňa v práci v zdravotnom stredisku som si dal nový účes, ktorý symbolizoval zmeny v mojom živote. Tak som trochu nechal staré za sebou a posunul sa vpred. Veľa ľudí si po rozchode s partnerom mení strih, nechávajú si narásť fúzy, či výzdobu domu. To vám umožňuje nejako hmatateľne označiť začiatok novej etapy života.

Neponáhľajte sa hneď hľadať niekoho iného. Po rozchode sa často snažíme nájsť útechu v niečiom náručí, no, úprimne povedané, v konečnom dôsledku nás to len zhorší. Oplatí sa naplno zažiť smútok z rozchodu skôr, ako si začnete hľadať nového partnera.

Dajte si čas na smútok. Smútok je prirodzenou súčasťou života. Smútime, keď stratíme milovaného človeka, keď sa s niekým lúčime, keď sa sťahujeme do nového domova, keď nechávame minulosť za sebou. Občas sa v našom živote niekto objaví a veľmi skoro z neho zmizne. Dôležité je to, čo ste spolu zažili, a len ste naplno prežili smútok, všetko dobré, čo bolo v sebe, si môžete navždy ponechať a to zlé nechať za sebou.

o autorovi

Michaela Bernardová, psychoterapeut z Chicaga, autor online časopisu Mental Health Digest. jej webovej stránky.