Ako zlepšiť stav pokožky tváre doma. Ako urobiť pokožku tváre dokonalou a prekonať dôležitý krok na ceste ku kráse

Čo určuje stav pokožky tváre? V mnohých kultúrach pojem ľudská krása priamo súvisí so stavom pokožky. Krásna pleť je predsa zdravá pleť. Koža sa počas života človeka fyziologicky mení a postupne mení svoj vzhľad. Schopnosť udržiavať zdravú pokožku a harmonizovať kožné zmeny súvisiace s vekom závisí od osoby. Navštívte lekára Koža je odrazom všetkého, čo sa deje v tele. A v prípade akýchkoľvek kožných problémov odporúča skôr skontrolovať váš celkový zdravotný stav, než bežať ku kozmetológovi alebo sa snažiť problém vyriešiť sami. Pretože stav pokožky často ovplyvňujú zdravotné problémy, ktoré doteraz neboli príliš citeľné. Kožné zmeny napríklad niekedy závisia od nerovnováhy medzi mužskými a ženskými hormónmi. Rovnaké akné u dospievajúcich je dôsledkom hormonálnych zmien v tele počas puberty. Príliš suchá alebo mastná pokožka, strata alebo nadmerný rast ochlpenia závisí od zmien v činnosti pohlavných žliaz. Sivá, matná a suchá pokožka, vypadávajúce lámavé vlasy sú príznakmi ochorenia štítnej žľazy. Sledujte stav tráviaceho traktu Stav tráviaceho traktu (GIT) priamo ovplyvňuje zdravie pokožky. Nevyvážená strava ovplyvňuje pokožku nepriamo – cez pečeň, pankreas a žlčník. Na trávenie napríklad prebytočných mastných potravín sa používajú ďalšie zdroje gastrointestinálneho traktu, čo vedie k narušeniu ich funkcií. A to už ovplyvňuje stav pokožky - mení sa jej farba, tón a elasticita. Správne fungovanie čriev je veľmi dôležité aj pre pokožku – narušenie jej fungovania pripravuje telo o vlhkosť, základné mikroelementy a prospešné baktérie. Jedzte správne Výživa je jednou z dôležitých zložiek zdravia pokožky, človeka, ktorý sa správne stravuje, ľahko spoznáte podľa stavu pokožky. Odborníci na výživu odporúčajú nevzdávať sa tukov úplne – sú veľmi dôležité pre udržanie elasticity pokožky. Jedzte rybie pokrmy trikrát týždenne a do jedla si pridajte nerafinované rastlinné oleje. Tieto potraviny sú bohaté na Omega-3 esenciálne mastné kyseliny pre zdravú a žiarivú pokožku. Jedzte pravidelne živočíšne produkty bohaté na bielkoviny: dodávajú telu bielkoviny kolagén a elastín, vďaka ktorým je pokožka elastická. Okrem toho sú pečeň, vajcia a mliečne výrobky bohaté na vitamín A, ktorý stimuluje obnovu kožných buniek. Ale konzumáciu jednoduchých sacharidov – cukor, čokoládu, biele pečivo – treba kontrolovať. Ich nadbytok negatívne ovplyvňuje stav pokožky, napríklad spôsobuje akné. Jedzte viac zeleniny a ovocia: sú bohaté na vlákninu, vitamíny A, E, C a bioflavonoidy, ktoré spomaľujú starnutie pokožky. Pridajte do jedla potraviny bohaté na síru, zinok a železo (paradajky, zelená zelenina, pšeničné otruby, pečeň a rôzne bobuľové ovocie) – tieto látky sú potrebné na obnovu pokožky. Pite dostatok vody Ako starnete, vaša pokožka postupne stráca vlhkosť a stáva sa ochabnutou. Aby vaša pokožka vyzerala vždy sviežo a pružne, lekári odporúčajú vypiť asi jeden a pol litra vody denne. Voda aktivuje metabolické procesy v tele a umožňuje vám zbaviť sa toxínov, vďaka ktorým je pokožka matná a bez života. Okrem toho voda znižuje hlad a zabraňuje prejedaniu, čo má tiež pozitívny vplyv na stav pokožky. Sladká sóda, čaj, káva alebo džúsy nie sú zahrnuté v tomto jeden a pol litri - neuhasia váš smäd a pridajú ďalšie kalórie do vašej stravy. Preto musíte piť iba čistú vodu. Vyhnite sa alkoholu Systematická konzumácia alkoholu zhoršuje funkciu pečene. Tým sa zmení pleť a pokožka vyzerá nafúknutá a mdlá. A dlhodobé zneužívanie alkoholu prispieva k zmenám v krvných cievach a výskytu rozšírených kapilár vo forme „hviezd“ alebo „sietí“ na lícach a nose. Prestať fajčiť Fajčenie starne pokožku veľmi rýchlo a intenzívne. A rýchlosť starnutia priamo súvisí s počtom cigariet vyfajčených za deň. Pokožka fajčiarov sa stáva suchou a ochabnutou v dôsledku toho, že nikotín sťahuje cievy a zhoršuje výživu pokožky. Okrem toho ničí kolagén, proteín, ktorý dodáva pokožke pevnosť. Ženy, ktoré fajčia, majú špecifickú pleť: žltkastú, bledú a náchylnú na skorú tvorbu vrások. Správne sa opaľujte Hlavné poškodenie kože je spôsobené ultrafialovými lúčmi. Lúče typu A poškodzujú kožné bunky a môžu vyvolať rozvoj rakoviny. Lúče typu B vyvolávajú tepelné popáleniny pokožky a jej predčasné starnutie. Tieto lúče sú rovnako nebezpečné, bez ohľadu na ich pôvod – prírodný alebo zo solária. Používajte opaľovacie krémy s vhodným ochranným faktorom a nezabudnite ich aplikovať každé dve hodiny. Neexistuje žiadny opaľovací krém, ktorý by vašu pokožku dokázal úplne ochrániť – pridajte klobúk, dáždnik a prirodzený odtieň. Snažte sa nevychádzať na slnko medzi 12. a 16. hodinou. klobúky, dáždnik a prírodný tieň. Snažte sa nevychádzať na slnko medzi 12. a 16. hodinou. Dostatok spánku Nedostatok spánku postihuje predovšetkým pokožku, robí ju matnú a tvár zdobí modriny a vačky pod očami. Aby ste si udržali zdravú pokožku, snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne na pohodlnom vankúši. Pokúste sa vybrať vankúš, ktorý nedovolí zovretie ciev prechádzajúcich v oblasti krku - to narúša odtok tekutiny a vedie k opuchu na tvári. Ak chcete mať lepší spánok, snažte sa byť každý deň fyzicky aktívny. Keď človek športuje, zažíva fyziologickú únavu, ktorá je zárukou dobrého spánku. Dobre vyspatý človek vyzerá ráno vždy skvele. Vzdajte sa tabaku a alkoholu – spôsobujú tiež nadmernú stimuláciu a narúšajú normálny spánok. A pamätajte: zdravá pokožka začína zrieknutím sa zlých návykov, správnej výživy, dobrého spánku a rozumného opaľovania. A až potom budú potrebné krémy proti starnutiu a kozmetické služby.

Obsah:

Koža pokrýva celý povrch tela a jej stav do značnej miery formuje vzhľad človeka. Pupienky, hrbolčeky, vyrážky, starecké škvrny a vrásky môžu vážne pokaziť vašu náladu a dokonca znížiť vaše sebavedomie a pripraviť vás o sebavedomie. Je tu však dobrá správa: vzhľad vašej pokožky sa dá zlepšiť, ak jej venujete trochu svojho voľného času.

Stav pokožky

Ľudské telo možno vizuálne znázorniť ako zložitý biochemický proces, v ktorom o konečnom výsledku rozhoduje kvalita surovín a výrobné podmienky. Inými slovami, na pleti sa odzrkadľuje stav tela, výživa, životný štýl, prostredie, vzťahy s inými ľuďmi.

Ideálna pokožka tváre je výsledkom harmonického fungovania všetkých orgánov, správnej výživy, fyzického tréningu, nedostatku stresu a správnej starostlivosti.

Ak máte kožné problémy:

• uistite sa, že vaše tráviace orgány sú zdravé;
• očistiť telo od toxínov, ktoré narúšajú vstrebávanie prospešných prvkov z potravy a zabraňujú eliminácii toxínov;
• normalizovať stravu;
• používajte špeciálnu starostlivosť vhodnú pre váš typ pleti.

Zdravotný stav tráviacich orgánov posúdi lekár a v prípade potreby predpíše liečbu a diétnu výživu. Potom je potrebné pod dohľadom odborníka odstraňovať toxíny, pri ochoreniach žalúdka, pečene, obličiek alebo čriev môže ísť o zdraviu nebezpečné. Kozmetika nerieši problémy, iba dočasne maskuje chyby. Zmena stravovacích návykov je miesto, kde môžete začať nezávisle konať.

Výživa

Dnes sa veľa hovorí o správnej výžive, jej základné princípy sú známe, stručne:

• vylúčiť z denného menu mastné, korenené, slané, vyprážané chrumkavé kôry;
• obohaťte svoju stravu o zeleninu a ovocie, obilniny, strukoviny a morské plody;
• uprednostňujte chudé mäso;
• vajcia, syry, morské riasy, pečeň, čerstvé šťavy, orechy, olivový olej by sa mali stať známymi produktmi;
• Vitamíny, minerály a „zdravé“ mastné kyseliny je možné získať z potravy alebo vo forme špeciálnych doplnkov.

Správna výživa a očista tela vytvorí základ, na ktorom má zmysel používať kozmetické produkty starostlivosti o pleť.

Kozmetika

Používanie kozmetických prípravkov vám umožňuje starať sa o pokožku zvonku, dopĺňať ju potrebnými prvkami a chrániť ju pred vonkajšími vplyvmi. Preto je dôležité, aby kozmetická starostlivosť zodpovedala vášmu typu pleti. Hlavné fázy: čistenie, tonizácia, výživa (alebo hydratácia).

• Čistenie je potrebné ráno a večer, umývaním alebo použitím špeciálnych prípravkov. Tým sa odstráni kozmetika, prach a mastné častice;
• tonikum normalizuje acidobázický pomer, odstraňuje zvyšné nečistoty a podporuje lepšie prenikanie kozmetiky;
• výživný krém nasýti pokožku prospešnými látkami, nanáša sa večer;
• hydratačný krém udržuje pružnosť a pevnosť pokožky, používa sa počas dňa.

Na starostlivosť o pokožku môžete použiť špeciálne krémy, pleťové vody, masky alebo sa obrátiť na prírodu a uchýliť sa k ľudovým prostriedkom.

Pri pravidelnom používaní sú veľmi účinné bylinkové odvary, kyslá smotana, med, vajcia, ovsené vločky, zelenina, ovocie a bobule.

Čo ešte

Všetky body sú splnené, stav pleti sa zlepšil, no k ideálu má ešte ďaleko, čo ešte? Zlé návyky stoja v ceste.

1. 1. Sedavý spôsob života, bledosť a ochabnutá pokožka. Fyzické cvičenie, prechádzky na čerstvom vzduchu v parku alebo v lese, masáž a denná chladná sprcha pomôžu zlepšiť prietok krvi a metabolické procesy v tele. Pružnosť pokožky sa zvýši a objaví sa príjemný rumenec.
2. 2. Fajčenie a alkohol ničia telo a odrážajú sa na tvári. Tmavé kruhy pod očami, sivastá, okysličená pleť, skoré vrásky – k tomu vedú tieto „škodlivé“ návyky, ktoré však niektorí tak milujú. Je potrebné sa s nimi rozlúčiť.

1. 3. Stres je špeciálny dôvod, ktorý si vyžaduje pozornosť. Schopnosť čeliť problémom, ktoré sa nahromadili, vnímať ich ako prekážku, ktorú je možné prekonať, nestavať si v myšlienkach nepreniknuteľné múry a byť pozitívny a veselý, vám pomôže prekonať akýkoľvek stres. Pestujte tieto vlastnosti, plánujte, premýšľajte o šťastných chvíľach života, milujte svojich blízkych a ak je to možné, nekomunikujte s negatívnymi ľuďmi.
2. 4. Voda je pre zdravú pokožku nevyhnutná, pite jej dostatok. Nedostatok tekutín vedie k suchej pokožke a predčasnej tvorbe vrások. Čerstvo vylisovaná šťava, zelený čaj, bylinkové odvary sú dobré, ale je lepšie piť čistú vodu, ktorú pokožka potrebuje. Ak je kvalita vody otázna, roztopenú vodu môžete vypiť zmrazením v bežnej mrazničke. Počas dňa, najmä v suchých obdobiach, je užitočné postriekať si tvár minerálnou alebo čistou vodou pomocou rozprašovača.

Športujte, vzdajte sa zlých návykov, vyžarujte pozitivitu a úspech budete mať zaručený. Buďte krásni a zdraví!

Vplyv nepriaznivých faktorov na pokožku tváre

Kožené- ide o zložitý mechanizmus. Pri jeho prevádzke môže dôjsť k náhlej poruche, ktorá povedie ku kozmetickým problémom. A existuje na to obrovské množstvo dôvodov.

Všetky faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú stav pokožky, možno rozdeliť do dvoch skupín: vonkajšie a vnútorné.

Vonkajšie faktory sú rozdelené do dvoch skupín.

1. Prirodzené. V prvom rade je to vystavenie ultrafialovým lúčom, čo vedie k suchosti, odlupovaniu a začervenaniu pokožky. Ľudia, ktorí zneužívajú opaľovanie, tiež pociťujú predčasné starnutie pokožky.

Teplotné výkyvy majú nepriaznivý vplyv na pokožku. Príliš vysoká teplota vyvoláva začervenanie a tvorbu cievnych sietí a príliš nízka spôsobuje, že pokožka je drsná a suchá. Určité poškodenie pokožky spôsobuje vietor, sneh, prach a nadbytočná alebo naopak nedostatočná vlhkosť vzduchu. Všetky tieto faktory spravidla korelujú s určitým ročným obdobím, a preto je tak dôležité vyberať kozmetiku a procedúry v súlade s ročným obdobím.

2. Chemický. Do tejto skupiny patria všetky chemické výrobky pre domácnosť: mydlá, farby, čistiace prostriedky, kyseliny atď.

Musíme ich riešiť každý deň. Ide tiež o nekvalitnú dekoratívnu kozmetiku, ktorá vyvoláva rozvoj závažných kožných ochorení a niektoré látky obsiahnuté v liekoch. A samozrejme, nech je to akokoľvek smutné, patria sem aj potravinové produkty so zvýrazňovačmi chuti, arómami, farbivami a konzervačnými látkami. Ich dlhodobé užívanie vedie k poruchám tráviaceho traktu a kožným vyrážkam a alergiám.

❧ Vitamíny môžu a mali by byť do tela dodávané nielen zvnútra, ale aj zvonku. Navyše nie je potrebné používať drahú kozmetiku - možno ju pripraviť doma.

Medzi vnútorné faktory patria nasledujúce.

1. Metabolické ochorenie. Bielkoviny, tuky a sacharidy sú látky nevyhnutné pre život buniek, tkanív a orgánov. Preto narušenie metabolických procesov ovplyvňuje fungovanie celého organizmu ako celku a najmä stav pokožky. Porušenie metabolizmu uhľohydrátov teda vedie k vzniku kožných vyrážok a zlyhanie metabolizmu tukov vedie k nadmernému masteniu pokožky a výskytu akné a wenu.

2. Poruchy endokrinného systému. Endokrinné žľazy úzko súvisia s fungovaním centrálneho nervového systému, vrátane nervových receptorov kože. Preto sa všetky poruchy vo fungovaní žliaz s vnútorným vylučovaním okamžite odzrkadlia na našej pokožke.

3. Nedostatok vitamínov. Pre krásu a zdravie pokožky, ako aj pre udržanie imunity je potrebné zostaviť stravu tak, aby obsahovala všetky vitamíny potrebné pre pokožku.

Nedostatok jedného alebo druhého vitamínu môže viesť nielen k kozmetickým defektom, ale aj k vážnym ochoreniam kože a celého tela ako celku.

Príznakom nedostatku vitamínu A môže byť šupinatá a suchá pokožka. Vďaka zrohovateným vrstvám sa stáva drsnejším a hrubším. Taktiež nedostatok vitamínu A môže mať vplyv na vznik množstva kožných ochorení. Tento vitamín je v požadovanom množstve prítomný v rybom tuku, vaječnom žĺtku a pečeni zvierat.

Nemenej dôležité pre telo sú vitamíny skupiny B, najmä vitamíny B 1 a B 2 . Pri nedostatku týchto vitamínov dochádza k množstvu celkových ochorení organizmu, pozoruje sa intenzívne rednutie a vypadávanie vlasov, vznik vredov v ústach a pod.. Vitamín B 1 je tiež potrebný na tonizáciu pokožky a nervového systému. Vitamíny tejto skupiny sa nachádzajú v mäse, pečeni, obličkách, rybom tuku, mlieku, syroch, kvasniciach, obilninách, niektorých druhoch zeleniny atď.

Poruchy pigmentácie kože sú často spôsobené nedostatkom vitamínu C. Paradajky, kapusta, šťavel, šípky sú skutočnou zásobárňou tohto vitamínu.

Kyselina nikotínová, čiže vitamín PP, pomáha pri liečbe niektorých kozmetických nedokonalostí, ako je napríklad červené akné, priaznivo pôsobí aj na nervový systém a pokožku.

4. Choroby vnútorných orgánov. Ako už bolo uvedené, koža je úzko spojená so všetkými orgánmi a systémami tela. Preto nie je prekvapujúce, že určitá choroba ovplyvňuje jej stav tak či onak. Napríklad ochorenia pečene môžu spôsobiť výskyt stareckých škvŕn a problémy s gastrointestinálnym traktom sa prejavia vo forme akné alebo vyrážok. Aby ste sa zbavili kožných problémov, samotná kozmetika nestačí. V prvom rade je potrebné identifikovať príčinu problému a začať ho odstraňovať. Ale liečivá kozmetika by sa mala používať skôr ako pomocný prvok v boji za zdravie pokožky.

Znalosť klasifikácie typov pleti a jej stavov je dôležitým bodom pri výbere kozmetiky. 50% účinnosti kozmetiky je správny výber krému podľa typu pleti. Ďalších 50% je povinné sledovanie stavu pokožky a zmien súvisiacich s vekom.

Moderná kozmetológia veľmi nerada delí pokožku na určité typy. Kozmetológovia radšej hovoria aktuálny stav pokožky, tvrdiac, že ​​každá pokožka sa v rôznych bodoch svojho života správa úplne inak. A úlohu tu zohráva nielen taký nezvratný faktor ako Vek. Stav pokožky sa môže líšiť v závislosti od toho, aké jasné je dnes svetlo slnko akí sme dobrí dosť spánku ako bol chlórovaný voda ktorým sme sa umývali. Dokonca aj stav kože môže byť ovplyvnený Ponuka naša večera predchádzajúcej noci. V zime začína mastná pleť vykazovať zjavné známky suchej pokožky: šupinatenie, podráždenie atď. Suchá pokožka sa v lete „zrazu“ správa ako mastná pleť: lesklá a pokrytá pupienkami.

Existuje všeobecne akceptované klasifikácia podľa typu pleti, a najčastejšie sa držíme jeho charakteristík. prečo? Po prvé, v každom prípade stále prevládajú určité charakteristiky. Po druhé, takáto klasifikácia je jednoducho vhodná pre kozmetológov, výrobcov kozmetiky a spotrebiteľov.

Normálna suchá pokožka vyznačuje sa hladkým matným povrchom, neleskne sa; má malé, takmer nepostrehnuteľné póry, úroveň vlhkosti pokožky je veľmi nízka a zlé prekrvenie.

Takáto pokožka po umytí cíti nepohodlie a napätie. Netoleruje náhle zmeny teploty a klimatické zmeny, takže oblasti podráždenia a olupovania sa najčastejšie objavujú v lícach a na čele. Na suchej pokožke sa najskôr objavia vrásky okolo očí. U tohto typu pleti dochádza k strate pružnosti a k ​​procesu starnutia rýchlejšie a citeľnejšie ako u iných typov pleti.

Tento typ pleti vyžaduje jemnú starostlivosť, preto by ste sa nemali nechať unášať prípravkami na hĺbkové čistenie, stačí ich používať raz týždenne. Suchá pleť nutne potrebuje dodatočnú hydratáciu (prípravky, ktoré zadržiavajú vlhkosť v pokožke a tie, ktoré hydratáciu podporujú) a aktívnu výživu. Snažte sa chrániť pokožku pred slnkom a suchým vzduchom. Doplnky s lecitínom, polynenasýtenými mastnými kyselinami (PUFA) a vitamínmi pomôžu zlepšiť stav suchej pokožky.

Normálna zmiešaná pleť vyskytuje najčastejšie. Spája vlastnosti iných typov pleti. Pokožka je hladká, no po umytí je cítiť mierny pocit nepohodlia a pnutia. V oblasti líc môžu byť oblasti olupovania, ale pokožka sa rýchlo prispôsobuje klimatickým zmenám. K večeru sa na čele, nose a brade (T-zóna) objaví mastný lesk.

Oblasť očí a líc je suchá. Pokiaľ ide o vlhkosť a krvný obeh, je podobný normálnej mastnej pokožke a citlivosti - suchej pokožke. Starostlivosť o takúto pokožku je najťažšia. To však neznamená, že sa naň musí aplikovať niekoľko rôznych produktov súčasne. Zmiešaná pleť môže mať tendenciu mať mastnejšiu alebo suchšiu pleť. V závislosti od toho sa vyberú finančné prostriedky. Hĺbkové čistenie sa môže vykonávať 1-2 krát týždenne. Špeciálne produkty normalizujú činnosť mazových žliaz, nevysušujú, zjemňujú suché oblasti pokožky, hydratujú a vyrovnávajú pleť.

Normálna pleť- hladká, elastická, zamatová, bez známok olupovania a rozšírených pórov, s rovnomernou farbou. Bohužiaľ, popísaný obrázok je zriedkavý. Bohužiaľ, je veľmi málo majiteľov takéhoto šťastia. Normálna pokožka je jednou nepretržitou výhodou, aspoň ak sa o ňu správne staráte. Nevyžaduje žiadne zložité postupy, stačí ho dobre vyčistiť, navlhčiť a chrániť pred ničivými vplyvmi prostredia. Toto je zriedkavý prípad, keď prakticky neexistujú žiadne nedostatky. Ako však vieme, večné šťastie neexistuje. Preto sa aj tá najideálnejšia pleť vekom mení, nie k lepšiemu. Pokožka, ktorá bola v mladosti normálna, sa tak časom stáva suchšou a vyžaduje si úplne iný program starostlivosti ako predtým. Stojí za to si to zapamätať, keď sa priblížite k tridsiatke a objavia sa prvé známky starnutia pokožky. Udržať si normálnu pleť je obzvlášť ťažké, ak žijete vo veľkom meste, kde prostredie, šialené tempo života a nevyvážená výživa majú škodlivý vplyv na vzhľad a zdravie človeka. Pri starostlivosti o normálnu pleť je vaším hlavným mottom „Neškodiť!“

Špeciálny stav pokožky- ide o stav, kedy sa normálna, suchá, mastná pleť mení pod vplyvom rôznych faktorov.

Aké faktory môžu ovplyvniť stav pokožky?

Je ich pomerne veľa: sú to rôzne choroby tela, zmeny hormonálnych podmienok, poruchy stravovania, zmeny súvisiace s vekom a vplyvy prostredia. Aj emocionálny stav môže zmeniť vzhľad pokožky a samozrejme nesprávna, nepravidelná starostlivosť.

Čo znamená pojem „špeciálny stav kože“? Nadmerná citlivosť pokožky, zvýšená mastnota, zápalové procesy, starnutie (vädnutie) pokožky.

Citlivá pokožka(suchá, mastná, kombinovaná) nie je typ pleti, ale stav, ktorý nadobudla vplyvom rôznych faktorov (užívanie antibiotík, hormonálnych liekov, fajčenie a alkohol, nesprávne zvolená kozmetika a pod.). Takáto pokožka je zraniteľná a náchylná na podráždenie, má nízku odolnosť voči vonkajším dráždidlám.

Citlivá pokožka sa vyznačuje nasledujúcimi príznakmi:

Pocit nepohodlia a začervenania po kontakte s vodou;

Časté začervenanie a olupovanie pokožky po použití kozmetiky, vrátane dekoratívnych;

Svrbenie a vyrážky na koži po kontakte s pracím práškom a inými domácimi čistiacimi prostriedkami;

Zvýšená citlivosť na slnečné žiarenie;

Zvýšená citlivosť na mráz a studený vietor;

Labilita (excitabilita, citlivosť) krvných ciev, narušenie cievneho tonusu (zvýšená teplota vzduchu, požitie horúceho jedla);

Sklon k rosacei (pavúčie žily);

Časté svrbenie a lúpanie bez zjavného dôvodu, červené škvrny a oblasti podráždenia;

Vzhľad podráždenia pri zmene klímy, vody, reakcie na náhle zmeny teploty.

Pre takúto pleť boli vytvorené špeciálne produkty, ktoré spĺňajú všetky jej potreby. Obal a receptúra ​​to špeciálne zdôrazňuje. Stratégiou starostlivosti o citlivú pokožku je chrániť, zjemňovať a zvlhčovať. Jemná a starostlivá starostlivosť je to, čo takáto pleť potrebuje.

Ďalší špeciálny stav kože - vädnutie. Bez ohľadu na to, aké smutné je, skôr či neskôr pokožka vybledne, alebo mierne povedané dospeje. Z tohto absolútne netreba smútiť. Len sa treba starať a starať sa o každú vrásku a najlepšia starostlivosť je prevencia. Prevencia predčasného starnutia pleti je hlavným smerom, ktorým dnes pracujú špecialisti z rôznych oblastí. Suchá, mastná a zmiešaná pleť vybledne.

Aké príznaky starnutia vidíme?

Vrásky (malé a veľké);

Znížená elasticita a pevnosť (ochabnutá, ochabnutá pokožka);

Suchosť, nepohodlie (dehydratácia);

Peeling;

Zmeny oválu tváre („stekajúce“ - starnutie podľa typu deformácie);

Nerovnomerná farba kože;

Pavúčie žily.

Čo treba urobiť, aby sa spomalil proces predčasného starnutia?

Nenechajte sa uniesť opaľovaním, najmä po 35 rokoch.

Nezabúdajte na doplnky výživy s antioxidantmi a esenciálnymi mastnými kyselinami.

Obmedzte príjem kalórií, najmä sladkostí.

Nezabudnite používať liftingové prípravky, kozmetiku s vitamínmi, antioxidantmi a aktívnymi zložkami, ktoré regulujú obsah kyslíka, vlhkosti a živín.

A, samozrejme, viac pozitívnych emócií, optimizmus, aktívny postoj k životu, zaujímavá práca. Pamätajte, že lenivá myseľ starne rýchlejšie. Venovanie pozornosti sebe a svojmu vzhľadu vám pomôže zostať mladými.

Všetko najlepšie,
Školiace stredisko spoločnosti Faberlic United Company

Chcete, aby vaša pleť bola dokonalá, žiarila zdravím a krásou? Pre väčšinu žien, ale aj mužov je odpoveď zrejmá. Koža pokrýva celý povrch tela a jej stav do značnej miery určuje vzhľad človeka. Pupienky, hrbolčeky, vyrážky, starecké škvrny a vrásky môžu vážne pokaziť vašu náladu a dokonca znížiť vaše sebavedomie a pripraviť vás o sebavedomie. Je tu však dobrá správa: vzhľad vašej pokožky sa dá zlepšiť, ak jej venujete trochu svojho voľného času.

Čo určuje stav pokožky

Skôr než prejdeme k pleťovým mliekam, masážam a kúpeľom, skúsme zistiť, od čoho závisí zdravie pokožky. Ľudské telo možno vizuálne znázorniť ako zložitý biochemický proces, v ktorom o konečnom výsledku rozhoduje kvalita surovín a výrobné podmienky. Inými slovami, na pleti sa odzrkadľuje stav tela, výživa, životný štýl, prostredie, vzťahy s inými ľuďmi atď.

Ideálna pokožka tváre je výsledkom harmonického fungovania všetkých orgánov, správnej výživy, fyzického tréningu, nedostatku stresu a správnej starostlivosti. Ak máte kožné problémy:

uistite sa, že vaše tráviace orgány sú zdravé; očistiť telo od toxínov, ktoré narúšajú vstrebávanie prospešných prvkov z potravy a zabraňujú eliminácii toxínov; normalizovať stravu; Používajte špeciálnu starostlivosť, ktorá vyhovuje vášmu typu pleti.

Stav tráviacich orgánov môže posúdiť iba lekár, ktorého by ste mali kontaktovať. Ak sa vyskytnú problémy, podstúpte liečbu alebo diétnu výživu. Až po tomto má zmysel ísť ďalej. Masky, krémy, pleťové vody, základy len dočasne zamaskujú defekty bez odstránenia základnej príčiny. A čistenie od toxínov pri ochoreniach žalúdka, pečene, obličiek a čriev je v niektorých prípadoch nebezpečné pre zdravie. Zmena stravovacích návykov je miesto, kde môžete začať sami.

Aká by mala byť strava?

O správnej výžive sa dnes veľa hovorí a mali by ste poznať jej základné princípy, pozrime sa na ne veľmi stručne:

vylúčiť z denného menu mastné, korenené, slané, vyprážané chrumkavé kôrky; obohaťte svoju stravu o zeleninu a ovocie, obilniny, strukoviny a morské plody; uprednostňujte chudé mäso; vajcia, syry, morské riasy, pečeň, čerstvé šťavy, orechy, olivový olej by sa pre vás mali stať známymi potravinami; Dokonalú pleť nie je možné dosiahnuť bez vitamínov, minerálov a „zdravých“ mastných kyselín, ktoré je možné získať z potravy alebo vo forme špeciálnych doplnkov.

Správna výživa a očista tela tvoria základ, na ktorom má zmysel používať kozmetické produkty starostlivosti o pleť.

Na čo je kozmetika?

Používanie kozmetických prípravkov vám umožňuje starať sa o pokožku zvonku, dopĺňať ju potrebnými prvkami a chrániť ju pred vonkajšími vplyvmi. Preto je dôležité, aby kozmetická starostlivosť zodpovedala vášmu typu pleti. Ženy poznajú základné štádiá starostlivosti ako ABC: čistenie, tonizácia, výživa (alebo hydratácia).

Čistenie je potrebné ráno a večer, umývaním alebo použitím špeciálnych prípravkov. Tým sa odstráni kozmetika, prach a mastné častice; tonikum normalizuje acidobázický pomer, odstraňuje zvyšné nečistoty a podporuje lepšie prenikanie kozmetiky; výživný krém nasýti pokožku prospešnými látkami, nanáša sa večer; hydratačný krém udržuje pružnosť a pevnosť pokožky, používa sa počas dňa.

Na starostlivosť o pokožku môžete použiť špeciálne krémy, pleťové vody, masky alebo sa môžete obrátiť na prírodu a uchýliť sa k ľudovým prostriedkom. Pri pravidelnom používaní sú veľmi účinné bylinkové odvary, kyslá smotana, med, vajcia, ovsené vločky, zelenina, ovocie a bobule.

Čomu ešte venovať pozornosť

Takže nemáte žiadne problémy s tráviacimi orgánmi, vyčistili ste svoje telo od toxínov najlepšie ako ste mohli a znormalizovali ste stravu. Stav pokožky sa zlepšil, ale stále má ďaleko od ideálu a nie je veľmi potešujúci. Ruky siahajú po fľašiach a skúmavkách s „kúzelnými“ prostriedkami. Neponáhľaj sa. Existuje množstvo dôvodov, ktoré závisia od vás a nezávisia od vás a ktoré nemožno odstrániť pomocou kozmetiky. Ak máte vážne obavy o stav svojej pokožky, skúste sa najskôr zbaviť subjektívnych dôvodov, tých, ktoré si vytvárate sami každodennými činmi a návykmi.

1. Sedavý spôsob života môže spôsobiť bledú a ochabnutú pokožku. „Krv s mliekom“ – poznáte tento výraz? Príjemný rumenec na elastickej, žiariacej pokožke naznačuje dobrý krvný obeh. Fyzické cvičenie, prechádzky na čerstvom vzduchu v parku alebo v lese, masáž a denná chladná sprcha pomôžu zlepšiť prietok krvi a metabolické procesy v tele. 2. Fajčenie a alkohol ničia nielen telo, ale ovplyvňujú aj tvár. Tmavé kruhy pod očami, sivastá, okysličená pokožka, skoré vrásky – k tomu vedú tieto „škodlivé“ návyky, ktoré však niektoré ženy tak milujú. Ak sa radšej takto „rozmaznávate“, zabudnite na ideál.

3. Stres je špeciálny dôvod, ktorý si vyžaduje pozornosť. Ako často sme v každodennom živote v strese alebo na pokraji stresu! Schopnosť čeliť problémom, ktoré sa nahromadili, vnímať ich ako prekážku, ktorú možno prekonať, nestavať si v myšlienkach nepreniknuteľné múry, byť pozitívny a veselý vám pomôže prekonať akýkoľvek stres. Pestujte v sebe tieto vlastnosti, plánujte, myslite na šťastné chvíle vo svojom živote, milujte svojich blízkych a ak je to možné, nekomunikujte s negatívnymi ľuďmi. 4. Voda je pre zdravú pokožku nevyhnutná, pite jej dostatok. Nedostatok tekutín vedie k suchej pokožke a predčasnej tvorbe vrások. Čerstvo vylisovaná šťava, zelený čaj, bylinkové odvary sú dobré, ale najlepšie je piť čistú vodu, tú naša pokožka potrebuje. Ak máte pochybnosti o kvalite vody, môžete použiť roztopenú vodu zmrazením v bežnej mrazničke. Počas dňa, najmä v suchých obdobiach, je užitočné postriekať si tvár minerálnou alebo čistou vodou pomocou rozprašovača.

Vopred varovaný je predpažený. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu priblížiť sa k vášmu cieľu dosiahnuť dokonalú pleť. Športujte, vzdajte sa zlých návykov, vyžarujte pozitivitu a úspech budete mať zaručený. Buďte krásni a zdraví!

Krásna a dobre upravená pokožka je indikátorom zdravotných a starobných zmien. Všetko, čo sa deje v tele, ovplyvňuje kvalitu epidermis. Ale aj keď je človek absolútne zdravý, pokožke je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Epidermia sa obnovuje sama iba u detí - musíte sa starať o svoju tvár od dospievania.

Ženy obzvlášť často premýšľajú o probléme, ako zlepšiť stav pokožky tváre. U nich môžu kozmetické chyby spôsobiť nestabilný emocionálny stav.

Stav epidermis je ovplyvnený vonkajšími a vnútornými faktormi:

zmena stravy, jej nedostatok, strava ochudobnená o živiny; Iracionálna denná rutina, nedostatok spánku; prevádzkový režim pri maximálnej kapacite; nedostatok prísunu kyslíka do tela; zlé návyky: fajčenie, pitie alkoholu; nedostatok tekutín, narušenie rovnováhy voda-soľ; exacerbácia chronických ochorení; akútne bolestivé stavy; stres; metabolické poruchy; negatívny vplyv vonkajších faktorov: nadmerné ultrafialové žiarenie, veterné počasie, chlad a teplo; neaktívny životný štýl.

Ak človek vedie aktívny životný štýl a jeho tvár sa odlupuje alebo jeho póry začínajú produkovať prebytočný maz, mal by sa poradiť s lekárom. Zhoršenie stavu epidermis môže naznačovať vývoj vnútorných ochorení.

Ako zlepšiť stav pleti, ak pravidelná starostlivosť s vašou obľúbenou kozmetikou nestačí? Utekať ku kozmetológovi, aby vám urobil ordinačné procedúry: laserová korekcia, injekcie proti starnutiu, chemický peeling atď.?

Nie každý má dostatok peňazí a času na tak drahú osobnú starostlivosť. Ak problém súvisí so zdravotným stavom, efekt najdrahších procedúr bude trvať len krátko.

Svoju pokožku môžete urobiť zdravšou iba pomocou súboru opatrení:

Najprv musíte zistiť, prečo sa váš vzhľad zhoršil. Ak máte zdravotné problémy, mali by ste s nimi začať; Je potrebné vyvážiť režim práce a odpočinku - musíte spať aspoň 7-8 hodín denne; Bez čerstvého vzduchu nie je možné vyzerať a byť zdravý. Počas prechádzok sa zlepší stav tela a tváre; Normálny pitný režim pomôže prečistiť telo, odstrániť z neho toxíny a odpad. Budete musieť vypiť aspoň 2 litre tekutín denne. Priaznivo ovplyvňujú celkový stav: voda, zelený čaj, nesladené vitamínové nápoje, drenážne koktaily. Silný čaj a káva kazia farbu pokožky a negatívne ovplyvňujú jej stav. Na chvíľu budú musieť byť opustení; Vyvážená strava na zlepšenie stavu pokožky a tela bude mať pozitívny vplyv na estetický vzhľad. Ak nie je možné odmietnuť zníženú diétu - nielen akné a nezdravý vzhľad povrchu epidermy zasahujú do života - vitamíny sa musia užívať oddelene, v špeciálnom komplexe; Mali by ste sa vzdať zlých návykov. Fajčiari sú okamžite viditeľní podľa žltkastej farby pleti. Alkohol spôsobuje vazodilatáciu.

Pri zanedbaní hygienických postupov a špeciálnej starostlivosti nie je možné zlepšiť stav pokožky tváre a tela.

Existuje veľa procedúr, ktoré sa dajú robiť doma. Dokonca aj suchej pokožke je potrebné pomôcť zotaviť sa, odstrániť staré epidermálne šupiny z jej povrchu a vyčistiť póry. Mastná pleť bude bez vhodných opatrení vyzerať neupravene.

Peelingové produkty sa vyberajú v závislosti od kvality pokožky: čím je mastnejšia a hustejšia, tým sú drsnejšie. Hrubá pokožka sa čistí peelingmi na báze morskej soli a kávovej usadeniny; pre jemné a suché - je racionálne použiť mletú ovsenú múku alebo škrob.

Elasticita tela a tváre sa najlepšie obnoví pomocou zábalov. Počas nich sa na telo nanášajú prípravky s obsahom vitamínov a minerálov, ktoré zlepšujú stav pokožky a sú schopné preniknúť do jej hlbších vrstiev. Hlboký prienik je uľahčený predbežnou masážou a pridaním dimexidu do domácej kozmetiky.

Základné postupy, ktoré zlepšujú vzhľad a obnovujú elasticitu pokožky, môžu byť nasledovné:

sprcha alebo umývanie so striedavou teplotou vody; ľadová alebo horúca masáž; masky; používanie kozmetiky, ktorá vyživuje a zvlhčuje pokožku.

Všetky tieto opatrenia pomáhajú predchádzať vzniku skorých vrások na tvári.

Je potrebné sa o seba neustále a starostlivo starať. Len tak bude možné vždy vyzerať „100 %“. Ale ako zlepšiť stav pokožky tváre a tela, keď sa chystáte ísť von, ale váš vzhľad zanecháva veľa želaní?

Ak nie sú žiadne chronické ochorenia obličiek alebo dermatologické ochorenia, telo sa rýchlo dostane do poriadku kontrastnou sprchou, po ktorej by ste si mali určite natrieť pokožku hydratačným krémom.

Sieťka pod očami sa odstraňuje kockami ľadu, ktoré by ste mali mať vždy v mrazničke. Harmančekový alebo mätový ľad účinne odstraňuje známky únavy. Neexistujú žiadne kocky ľadu - môžete použiť bežné vrecká na čierny čaj. Uvarte, vytlačte a urobte si pleťovú vodu na oblasť očných viečok.

Vyblednutú pleť rýchlo osvieži maska ​​vyrobená podľa nasledujúceho receptu. Požadované ingrediencie:

šľahaný vaječný bielok; kefír; obyčajný zemiakový škrob.

Všetko sa premieša, nanesie na tvár a dekolt po masážnych líniách štetcom, v niekoľkých vrstvách. Po 15-20 minútach umyte studenou vodou.

Podobne funguje aj želatínová maska. Na vytvorenie terapeutického expresného lieku zalejte lyžičku jedlej želatíny 5 polievkovými lyžicami teplej vody - ak je pokožka mastná, mlieko alebo smotana - ak je suchá alebo normálna.

Hneď ako zmes napučí, musí sa zahriať vo vodnom kúpeli, kým sa nestane tekutou. Po vychladnutí naneste na tvár a po 20 minútach odstráňte vatovým tampónom.

Počas uťahovacieho kurzu sa masky robia mesiac, 2-3 krát týždenne. Želatínové masky môžu byť vyrobené s infúziami liečivých bylín, ktoré majú priaznivý účinok na pokožku.

Zmiešajte dužinu z polovice avokáda, pár kvapiek citrónovej šťavy a rozdrvené lístky mäty. Aplikujte výrobok na tvár po dobu 20 minút, opláchnite infúziou mäty.

Dužina tomelu pomôže rýchlo oživiť vašu pleť a urobí vašu pokožku jemnou a elastickou. Nemusíte ho s ničím miešať: roztlačte na pastu, naneste na tvár a po 10 minútach opláchnite teplou vodou. Podobne pôsobí na pokožku aj uhorková šťava zmiešaná s 15% smotanou. Táto expresná maska ​​sa používa, ak sa povrch pokožky olupuje.

Ak nemôžete okamžite nájsť produkt, ktorý zlepšuje stav vašej pokožky, nie je potrebné sa rozčuľovať. Musíte konať experimentálne, spájať rôzne komponenty: produkty, rastlinné materiály, éterické oleje, dokonca aj lieky.

Pri starostlivosti o seba pomocou domácich prostriedkov by ste nemali zanedbávať používanie profesionálnej kozmetiky. Vo vašom arzenáli musí byť miesto pre výživné a hydratačné krémy, čistiace mlieka a toniká, peny a gély na umývanie. Len komplexná starostlivosť o tvár a telo vám pomôže udržať sa vždy v dobrej kondícii!

Krása a zdravie Starostlivosť o telo

S pribúdajúcim vekom si naša pokožka vyžaduje čoraz viac pozornosti, no dostáva ju čoraz menej. Zabúdame na režim spánku a odpočinku, narúšame všetky biorytmy – nemáme na ne čas; jeme náhodne; pijeme veľa kávy a čierneho čaju; Aby sme zmiernili stres, začneme piť alkohol a veľa žien aj fajčí – teraz je veľa ženských cigariet. Pridajte sem chlórovanú vodu, klimatické vplyvy, módu pre soláriá a mnoho ďalších faktorov – v zozname by sa dalo pokračovať ešte dlho. Pokožka tváre, krku, rúk a celého tela v takýchto podmienkach rýchlo starne a stáva sa ako pokožka zatuchnutej zeleniny - obraz je hrozný, takže je lepšie sa tomu vyhnúť a pomôcť svojej pokožke zostať mladou a sviežou. čo najdlhšie tým, že sa oň budete starať a udržiavať si svoje zdravie.

Ako zlepšiť stav pokožky tváre a tela

Správna starostlivosť je komplexný efekt: o pokožku sa treba starať nielen zvonka, ale aj zvnútra – výživa a dostatok tekutín sú najdôležitejšie. Naše zdravie je determinované výživou a pokožka zdravého človeka vždy nájde viac síl na zotavenie ako pokožka niekoho, komu sa nahromadila celá škála chorôb.

Ak je pokožka zdravá, má vždy rovnomernú a príjemnú farbu, bez akýchkoľvek zemitých, bledých alebo sivých odtieňov; je hladká a hladká, pevná a elastická, s dobrým tónom a normálnymi pórmi, bez akné a komedónov, pigmentových škvŕn a vrások. Zdravá pokožka tiež nie je náchylná na začervenanie, suchosť a šupinatenie a nevyskytujú sa na nej ani žilky ani žilky.

O pokožku tela sa musíte starať rovnako ako o pokožku tváre: vyžaduje si čistenie, hydratáciu, výživu a ochranu – v krátkosti si pripomeňme niektoré vlastnosti starostlivosti.

Vo všeobecnosti je pokožka tela hrubšia ako pokožka tváre, takže produkty starostlivosti o pleť sa trochu líšia zložením a účinkom. Čistiace prostriedky spravidla obsahujú špeciálne zložky: rastlinné extrakty s antiseptickými a tonizačnými účinkami; éterické oleje, ktoré redukujú pomarančovú kôru; prášky zo semien a ovocných škrupín, ktoré jemne odstraňujú odumreté bunky atď.

Hydratačné krémy, mlieka a pleťové vody obsahujú zložky, ktoré zadržiavajú vlhkosť, zjemňujú pokožku a zabraňujú jej vysušovaniu, podráždeniu a šupinateniu.

Takéto produkty sa zvyčajne aplikujú po sprche alebo kúpeli a po použití peelingov - mali by sa používať v závislosti od typu pokožky. Pre suchú a normálnu pleť stačí použiť peeling raz týždenne a pre mastnú pleť - 2 krát. Je lepšie aplikovať peeling na vlhkú, naparenú pokožku a správne ho rozotrieť masážnou rukavicou alebo špongiou.

Treba dodržať aj postupnosť masáže, hoci mnohé ženy masírujú telo podľa potreby: najprv masírujte nohy, potom brucho a hrudník, ruky a chrbát. Začnite masáž z pravej nohy: zvonku, potom zvnútra; najprv masírujte chodidlo, postupne sa pohybujte nahor; Ľavá noha sa masíruje rovnakým spôsobom. Potom sa presunú do žalúdka a masírujú ho krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek; Prsia sa masírujú od podpazušia až po dekolt; ruky - od rúk po ramená; chrbát - od spodnej časti chrbta nahor a k chrbtici zo strán. Chodidlá, kolená a lakte sa masírujú dôkladnejšie – koža na nich často zhrubne, zhrubne a zhrubne. Po masáži sa peeling nechá na tele ešte 2-3 minúty a potom sa zmyje pod teplou sprchou.

Fyzické cvičenie je nevyhnutné aj pre pokožku tela: zlepšuje krvný obeh v cievach a kapilárach, pokožka je lepšie zásobená živinami, stáva sa pružnejšou a sviežejšou. Problémovým partiám – zadku, stehnám, bruchu – treba venovať pri cvičení čo najväčšiu pozornosť.

Po fyzickej námahe je potrebné sa osprchovať: teplota vody môže byť mierna, ak sa potrebujete upokojiť, ale kontrastná sprcha je prospešnejšia pre pokožku - spôsobuje prudké stiahnutie a rozšírenie krvných ciev, stimuluje prietok krvi, zlepšuje metabolizmus, spevňuje a omladzuje pokožku, zvyšuje jej tonus a pružnosť. Kontrastná sprcha navyše pomáha schudnúť.

Niekoľkokrát týždenne si môžete dopriať kúpele - nielen hygienické, ale aj horúce, po ktorých nasleduje chladné oblievanie - takéto procedúry tiež stimulujú metabolické procesy v koži. Teplota vody môže byť nad 40°C, ale horúcu kúpeľ by ste si mali dať maximálne 5-10 minút.

Masky, ktoré zlepšujú stav pokožky

A teraz o maskách – pokožka tela ich potrebuje rovnako ako pokožka tváre. Jednoduchá maska ​​s medom: naneste teplý tekutý med (400 g) na vlhké, čisté telo a zľahka masírujte poklepkávacími pohybmi. Udržujte masku 15 minút a opláchnite ju teplou sprchou.

Hydratačná maska ​​z mlieka (50 ml) a minerálnej vody (200 ml) dodáva pokožke pružnosť. Zmiešajte mlieko a vodu, naneste na pokožku celého tela, venujte väčšiu pozornosť nohám, stehnám a zadku, nechajte 15 minút pôsobiť a opláchnite teplou vodou. Maska pre jemný a atraktívny zadoček: zmiešajte med (2 polievkové lyžice) so surovými žĺtkami (2 kusy), prešľahajte a naneste na vyčistenú pleť. Udržujte 15 minút, opláchnite teplou vodou. Anticelulitídna maska: modrý íl (100 g) zmiešajte s kávovou usadeninou (2 polievkové lyžice), pridajte minerálnu vodu, dôkladne premiešajte a vmasírujte na vlhkú pokožku. Udržujte 10 minút a opláchnite teplou vodou.

Hydratačné a výživné krémy by sa mali nanášať vždy po sprche, kúpeli alebo hĺbkovom čistení a v lete treba chrániť pokožku opaľovacím krémom – nielen na slnku, ale aj v soláriu. Telová kozmetika sa vždy líši od produktov používaných na starostlivosť o tvár: rýchlejšie sa vstrebáva, hoci obsahuje viac mastných a hydratačných zložiek.

O kozmetike na tvár, kupovanej aj domácej, sa toho popísalo veľa a nebudeme uvádzať masky, krémy, pleťové vody a iné potrebné produkty starostlivosti - ich počet je dnes jednoducho obrovský.

Vzhľad pokožky tváre, podobne ako pokožka tela, závisí od celkového zdravotného stavu: ak je vo vnútri všetko v poriadku, bude hladké a svieže a všetky problémy zmiznú.

Ako výživa ovplyvňuje stav pokožky?

Stav vašej pokožky sa rýchlo zlepší, ak prestanete jesť nezdravé „pochutiny“, rafinované potraviny, spracované potraviny, mastné jedlá, údené jedlá a sladkosti, marinády a konzervy.

Namiesto toho začnite jesť prírodné a čerstvé potraviny: ryby a mäso, syry, mliečne výrobky, maslo a rastlinný olej, orechy, med; viac surovej zeleniny, ovocia a zeleniny – obsahujú veľa antioxidantov a naša pokožka, najmä v moderných podmienkach, ich neustále potrebuje.

Existuje mnoho prospešných produktov pre pokožku – niektoré tu môžeme stručne uviesť.

Mnohé bobule sú bohaté na antioxidanty: čierne ríbezle, červené hrozno, čučoriedky, jahody, rakytník, jarabina atď.

Zelenina patriaca do čeľade krížovcovitých je veľmi užitočná v surovej forme: akákoľvek kapusta, šalát, reďkovka, reďkovka, repa, rutabaga; Cenná je najmä brokolica – obsahuje takmer 2,5-krát viac vitamínu C ako pomaranče a iné citrusové plody, ktoré sú považované za jeden z jej hlavných zdrojov.

Trochu o tukoch. Zdrojom zdravých rastlinných tukov sú orechy: napríklad vlašské orechy obsahujú až 75 % tuku a asi 15 % cenných bielkovinových látok; Brazílske orechy obsahujú asi 70 % tuku a asi 20 % bielkovín – takýto orech môže ľahko nahradiť celé jedlo, ak nemôžete jesť normálne. Orechy obsahujú aj množstvo minerálov: draslík, zinok, horčík, selén, fosfor, meď, kobalt, jód, železo atď., a minerály sú životne dôležité pre našu pokožku – bez nich sa nezaobíde ani jeden proces v tele a nevybuduje sa ani jeden.živé tkanivo.

Avokádo je bohaté na mononenasýtené tuky: obsahuje veľa vitamínu E a normalizuje hladinu cholesterolu v tele – látky, ktoré obsahuje, pomáhajú pokožke bojovať proti starnutiu. Nie každý má rád avokádo, ale musíte si ho vedieť vybrať a správne jesť: naše ženy ho milujú pridávať do šalátov – vtedy nie je potrebný žiadny olej; mnohí hovoria, že dobré a kvalitné ovocie chutí ako píniové oriešky.

Avokádo je stále exotické ovocie a nie je dostupné pre každého, ale aj iné rastlinné potraviny obsahujú množstvo zdravých tukov. Medzi nimi aj sójové bôby: tuky, ktoré obsahuje – až 27 % v semenách – sú bohaté na fosfolipidy, ktoré stimulujú regeneračné procesy v bunkách a pôsobia antioxidačne. Konzumácia sóje posilňuje kapiláry a pomáha čistiť telo od toxínov a pomáha ženskému telu udržiavať normálnu hladinu estrogénu, hormónu, ktorý potrebujeme pre zdravie a krásu.

Všetky tieto rady sú veľmi jednoduché a mnohí ich dokonca poznajú už dávno. Stačí sa nimi riadiť a vaša pokožka na tvári aj na celom tele vás bude dlhé roky tešiť zdravím, mladosťou a krásou.