Najlepšie kluby a sekcie pre teenagerov - zoznam, funkcie a odporúčania. Špičkové športové sekcie pre dievčatá Zaujímavé sekcie pre deti od 12 rokov

Keď dieťa vyrastie a stane sa aktívnejším, niektorí rodičia majú túžbu poslať ho do športovej sekcie. Sú postavení pred neľahkú voľbu, pri ktorej sa často riadia buď chuťovými preferenciami, alebo mierou odľahlosti úseku od domova. Na čo si dať pozor pri výbere športu pre dieťa?

Malé deti majú neskutočne veľa energie a treba ju smerovať pozitívnym smerom. To vás upokojí a dieťa bude veselé, zdravé a veselé. Najvhodnejšou možnosťou je šport. Tu ale hneď vyvstáva otázka výberu správneho športu.

Najprv sa musíte starostlivo pozrieť na svoje dieťa. Šport by mal zodpovedať jeho sklonom a charakteru. Zabudnite na svoje ambície a berte do úvahy len záujmy dieťaťa.

V akom veku je lepšie poslať dieťa na šport?

Kedy sa oplatí dať syna či dcéru k športu? - Najlepšie je začať učiť deti o športe už od predškolského veku, no nie vždy je to možné - nie všetky športové oddiely akceptujú malé deti.

Ak rodičia plánujú následne urobiť šport pre dieťa významnou súčasťou jeho života, musíte naučiť deti športovať aj od „plienky“. Ako to spraviť? Vybavte si doma malý športový kútik švédskou stenou, lanom a ďalšími pomôckami. Zapájaním sa od raného detstva dieťa prekoná strach, posilní niektoré svalové skupiny, osvojí si dostupné vybavenie, pocíti potešenie a radosť z tréningu.

• 2-3 roky. Deti v tomto veku sú plné energie, aktívne a mobilné. Preto sa v tejto dobe odporúča robiť gymnastiku s deťmi denne. Deti sa rýchlo unavia, takže hodiny by nemali byť dlhé, stačí urobiť niekoľko jednoduchých cvičení (tlieskanie, kývanie rukami, nakláňanie, skákanie) po dobu 5-10 minút;
• 4-5 rokov. Tento vek je pozoruhodný najmä tým, že typ postavy dieťaťa je už formovaný (rovnako ako jeho charakter) a talenty sa len začínajú objavovať. Toto obdobie je najvhodnejšie na nájdenie vhodného športového klubu pre vaše dieťa. Tento vek je dobrý na rozvoj koordinácie. Ponúknite svojmu dieťaťu na výber akrobaciu, gymnastiku, tenis, skoky alebo krasokorčuľovanie. Od piatich rokov môžete začať vyučovanie v baletnej škole alebo vyskúšať hokej;
• 6-7 rokov. Skvelý čas na rozvoj pružnosti a plasticity. Za rok kĺby znížia svoju pohyblivosť asi o 20-25%. Môžete dať svoje dieťa na akúkoľvek gymnastiku, plávanie, začať cvičiť bojové umenia alebo futbal;
• 8-11 rokov. Toto vekové obdobie je najvhodnejšie na rozvoj rýchlosti, obratnosti a obratnosti dieťaťa. Skvelý nápad je dať to veslovaniu, šermu alebo cyklistike;
• Od 11 rokov zamerať sa na vytrvalosť. Deti po 11 rokoch sú schopné vydržať ťažké bremená, zvládnuť zložité pohyby a zdokonaľovať ich. Vyberte si akékoľvek športy s loptou, zvážte atletiku, box, streľbu ako možnosť;
• Po 12-13 rokoch prichádza vek, kedy optimálnym riešením bude tréning zameraný na rozvoj sily a vytrvalosti.

V akom veku teda môže byť dieťa venované konkrétnemu športu? Tu neexistuje jediná odpoveď, pretože každý človek je individuálny. Sú deti, ktoré už v troch rokoch vedia jazdiť na skateboarde alebo lyžovať. Iní sú na väčšinu športov úplne nepripravení ani do deviatich rokov.

Existujú všeobecné odporúčania, ktoré by ste mali pri výbere športovej sekcie počúvať. Napríklad kurzy na rozvoj flexibility by sa mali začať od útleho veku, pretože v tomto čase je telo dieťaťa pružnejšie na naťahovanie. Flexibilita s vekom klesá. Ale čo sa týka výdrže, tá sa vo všeobecnosti vyvíja postupne – od 12 rokov do 25.

Ak sa rozhodnete poslať trojročné dieťa na športový krúžok, tak počítajte s tým, že kosti a svaly sa dieťaťu nakoniec vyformujú až do piatich rokov. Nadmerné zaťaženie pred týmto vekom môže viesť k nepríjemným následkom, napríklad ku skolióze. Deti do 5 rokov sú v skutočnosti pomerne ľahké a aktívne hry.

Ktoré sekcie prijímajú deti v rôznom veku?

• 5-6 rokov. Akceptované pre rôzne druhy gymnastiky a krasokorčuľovania;
• 7 rokov. Akrobacia, spoločenské a športové tance, bojové umenia, plávanie, šípky, ako aj dáma a šach;
• 8 rokov. V tomto veku deti berú na bedminton, futbal, basketbal a golf. Je tu možnosť naučiť sa lyžovať;
• 9 rokov. Odvtedy je tu šanca stať sa rýchlokorčuliarom, ovládnuť plachtenie, venovať sa rugby a biatlonu, začať robiť atletiku;
• 10 rokov. Po dosiahnutí veku 10 rokov sú deti prijímané na box a kickbox, päťboj a džudo. Môžete poslať deti do tried s činkami, biliardom a bicyklovaním;
• Od 11 rokov sú deti odvádzané do oddielov na rôzne druhy streľby;
• Od 12 ročné dieťa bude prijaté na bobovú dráhu.

Nadané deti môžu byť zapísané do športového oddielu o rok mladšie.

Výber športu s prihliadnutím na postavu dieťaťa

Keď ste sa rozhodli dať svojmu dieťaťu šport, mali by ste venovať pozornosť jeho typu postavy. Je to dôležité, pretože rôzne športy berú do úvahy rôzne vlastnosti stavby tela. Pre basketbal sa uprednostňuje vysoký rast, zatiaľ čo v gymnastike sa táto vlastnosť neoceňuje. Ak má dieťa sklony k nadváhe, rodičia by mali venovať ešte väčšiu pozornosť výberu smeru v športe, pretože od toho budú závisieť výsledky tréningu, a teda aj úroveň sebaúcty detí. S nadváhou sa dieťa pravdepodobne nestane dobrým útočníkom vo futbale, ale bude môcť dosiahnuť výsledky v džude alebo hokeji.

Existuje niekoľko typov stavby tela, podľa schémy Stefka a Ostrovského používanej v lekárskej praxi. Pozrime sa na ne podrobne:

1. Astenoidný typ- Tento typ postavy sa vyznačuje výraznou štíhlosťou, nohy sú zvyčajne dlhé a tenké a hrudník a ramená sú úzke. Svaly sú slabo vyvinuté. Ľudia s astenoidným typom tela majú často sklon spolu s vyčnievajúcimi lopatkami. Tieto deti majú tendenciu cítiť sa nepríjemne. Vzhľadom na tieto faktory je dôležité, aby rodičia našli úsek, kde bude ich dieťa psychicky v pohode. Tu je dôležité nielen smerovanie v športe, ale aj správny kolektív. Pre takéto deti je ľahké robiť gymnastiku, basketbal, ako aj akékoľvek športy, ktoré zdôrazňujú rýchlosť, silu a vytrvalosť - lyžovanie, cyklistika, skoky, veslovanie, hádzanie, golf a šerm, športové plávanie, basketbal, rytmická gymnastika.
2. Hrudný typ zloženie tela je charakterizované rovnakou šírkou ramenného pletenca a bokov, hrudník je často široký. Ukazovateľ rozvoja svalovej hmoty je priemerný. Tieto deti sú vysoko aktívne, sú vhodné na športy súvisiace s rýchlosťou a rozvíjaním vytrvalosti. Mobilné deti sú vhodné na rôzne preteky, motoristické športy, lyžovanie, budú z nich výborní futbalisti a biatlonisti, akrobati a krasokorčuliari. Dieťa s týmto typom postavy môžete venovať baletu, capoeire, jumpingu, uchvátiť ho kajakom.
3. svalový typ prídavok je typický pre deti s mohutnou kostrou a vyvinutou svalovou hmotou. Sú vytrvalí a silní, čo znamená, že by ste si mali zvoliť šport zameraný na rozvoj sily a rýchlosti. Takéto deti sa môžu osvedčiť v horolezectve, bojových umeniach, futbale, silovom trojboji, vodnom póle a hokeji, ako aj dosahovať dobré výsledky vo vzpieraní a Workout.
4. Tráviaci typ- Tráviaci typ postavy sa vyznačuje nízkym vzrastom, širokým hrudníkom, malým bruškom a tukovou hmotou v iných častiach tela. Títo chlapi nie sú mobilní, sú pomalí a nemotorní. To však neznamená, že sa k športu nemôže pripojiť. Ak chcete v nich vzbudiť záujem o aktivity, vyberte si ako možnosti vzpieranie, streľbu, hokej, atletickú gymnastiku, zvážte bojové umenia alebo jazdu na motorke, hádzanie a cvičenie.

Ako si vybrať šport, vzhľadom na temperament detí?

Pri výbere športu záleží aj na charaktere. Záleží na ňom, aký úspech dieťa dokáže dosiahnuť. Napríklad deti s vysokým stupňom aktivity pravdepodobne nebudú vynikať v športoch, kde je tréning nekonečnou sériou opakujúcich sa cvičení, ktoré si vyžadujú schopnosť koncentrácie. Treba im vyberať aktivity, pri ktorých môže dieťa vyhodiť prebytočnú energiu, najlepšie, aby to bol kolektívny šport.

1. Šport pre sangvinikov. Deti s týmto typom temperamentu sú od prírody vodcovia, nepodliehajú strachu, majú radi extrémne športy, sú pre ne vhodné športy, kde môžu ukázať všetky tieto vlastnosti, prejaviť vlastnú prevahu. Pohodlne sa budú cítiť na hodinách šermu, horolezectva, karate. Sangvinici si užijú závesné lietanie, lyžovanie, kajakovanie.
2. Cholerici- ľudia sú emotívni, ale sú schopní sa s niekým podeliť o víťazstvo, preto je pre deti s týmto temperamentom lepšie nájsť sa v kolektívnych športoch. Wrestling alebo box sú pre nich dobrou voľbou.
3. Flegmatické deti majú tendenciu dosahovať dobré výsledky vo všetkom, vrátane športu, pretože ich prirodzenými vlastnosťami sú vytrvalosť a pokoj. Pozvite dieťa s týmto temperamentom, aby chodilo na šach, na krasokorčuľovanie, na gymnastiku alebo aby sa stalo športovcom.
4. Melanchólia- veľmi zraniteľné deti, môže im ublížiť prílišná prísnosť trénera. Je lepšie im vybrať niektorý z kolektívnych športov alebo ich dať do tanca. Skvelou možnosťou je jazdectvo, je vhodné pre každého, ale za zváženie stojí aj streľba či plachtenie.

Do ktorej sekcie posielať deti, vzhľadom na ich zdravotný stav?

Ak ste si vybrali smer v športe pre svoje deti, berúc do úvahy všetky faktory - ich preferencie, typ postavy, charakter, potom by ste mali venovať pozornosť zdraviu budúcich športovcov. Je lepšie konzultovať s pediatrom, ktorý pozná vlastnosti tela dieťaťa. Lekár vám povie, ktoré športy sú v každom prípade kontraindikované a ktoré budú prospešné. Pediater určí, aká úroveň cvičenia je pre vaše deti vhodná. Zvážte odporúčania týkajúce sa výberu športu pre rôzne choroby.

• Volejbal, basketbal a futbal kontraindikované u krátkozrakých detí, ako aj u tých, ktorí trpia astmou alebo plochými nohami. Ale tieto športy pomôžu posilniť muskuloskeletálny systém;
• Gymnastika zachrániť dieťa pred plochými nohami a pomôcť posilniť chrbtové svaly, vytvoriť krásne držanie tela;
• Plávanie- vhodné pre všetky deti bez výnimky. Triedy v bazéne majú priaznivý vplyv na svaly celého tela vrátane chrbta, posilňujú nervový systém;
• Hokej kontraindikované, ak má dieťa chronické ochorenia, ale dobre rozvíja dýchací systém;
• Bojové umenia, rytmická gymnastika, lyžovanie a krasokorčuľovanie zobrazené so slabo vyvinutým vestibulárnym aparátom;
• So slabým nervovým systémom sú vhodné triedy detská joga, plávanie a jazda na koni;
• tenis pre rozvoj jemnej motoriky a pozornosti sa to oplatí robiť, no tento šport nie je vhodný pre krátkozraké deti a pre tých, ktorí trpia žalúdočnými vredmi;
• Jazdenie na koni odporúča sa pri kŕčovom syndróme, ochoreniach tráviaceho traktu a diabetikom;
• Môžete posilňovať svoje srdce a dýchací systém rýchlokorčuľovanie, atletika či potápanie;
• Krasokorčuľovanie kontraindikované pri ťažkej krátkozrakosti a ochoreniach pohrudnice.

Ak chcete deťom priblížiť šport, nemali by ste sa báť experimentov, budú víťazstvá, budú neúspechy. Neúspechy dieťaťa v športe však nikdy neodpisujte na rôzne okolnosti, pretože sú výsledkom vynaloženého úsilia. Po dosiahnutí úspechu s ich úsilím sa deti budú opäť snažiť o víťazstvá, keď budú čeliť neúspechu, začnú vynakladať viac úsilia.

Akýkoľvek šport je užitočný a dôležitý, pretože rozvíja silný charakter, zodpovednosť a disciplínu. Hlavná vec je, že dieťa sa do toho zapája s potešením!

V akom veku by sa malo dieťa venovať športu a aký šport vybrať pre dieťa?

Ako pomôcť dieťaťu pri výbere športu

Pamätáte si na detstvo? Mnohých z nás rodičia učili robiť ranné cvičenia, posielali do rôznych športových oddielov, tvorivých krúžkov. A tí, ktorí prešli takýmito „skúškami“, sú dnes vo veľkej miere vďační svojim otcom a mamám. Naučili sme sa plávať, behať, tancovať, korčuľovať a dnes musíme pomôcť zabezpečiť, aby naše deti nezostali bez šťastných emócií.

Šport je aktivita nielen pre pánov, ale aj pre malé slečny. Cvičenie posilní svalstvo bábätka, pomôže pri rozvoji správneho držania tela, zvýši vytrvalosť a zdravie.

Dôležité! Vedci dokázali: vo veku 5-8 rokov sa určuje riziko vzniku chorôb, ako je ateroskleróza a srdcový infarkt. Čím aktívnejšie dieťa trénuje, tým je menej pravdepodobný výskyt neduhov v dospelosti.

Výhody športu pre deti

Aké sú výhody športových sekcií pre dievčatá? Je to veľmi jednoduché: tréning prispieva k:

1. Lepšie zdravie: pravidelným pohybom nielen predchádzate riziku množstva chorôb, ale niektoré choroby aj liečite.
2. Budovanie postavy: šport zvyšuje výdrž, „tvrdne“ nervy, učí vás rozhodovať sa v rozhodujúcich momentoch a nikdy sa nevzdávať ťažkostí.
3. Udržiavanie tónu: Denné cvičenie pomôže vášmu dieťaťu zostať bdelé, energické a zábavné.

Avšak, v ktorej sekcii dať dievčaťu? V prvom rade by ste sa mali bábätka opýtať, čo by chcela robiť. Ak je malý športovec zmätený a nemôže si vybrať konkrétnu preferenciu, zodpovednosť spočíva na rodičoch.

Dôležité! Pri výbere športovej časti pre svoju dcéru sa riaďte sklonmi a preferenciami dieťaťa. Dôležitým faktorom je vek dieťaťa.

V tabuľke sú uvedené hlavné požiadavky na vek budúcich športovcov, ktoré navrhujú tréneri rôznych sekcií:

Druh športu	Dievčenský vek
Umelecká a rytmická gymnastika, aerobik, športový tanec, plávanie
Bojové umenia, atletika, krasokorčuľovanie, tenis, tímová hra (volejbal, basketbal, futbal)
Lyžovanie, športová turistika, golf, biatlon
Jazda na koni, cyklistika, šerm, kajak, vzpieranie
Horolezectvo, boby, triatlon, horolezectvo

Obľúbené detské rubriky

Pred vami - TOP 8 najlepších športových sekcií pre dievčatá. Najštruktúrovanejšie informácie poskytnú komplexné informácie: v akom veku je lepšie poslať dieťa na tréning, aké sú pozitívne a negatívne aspekty konkrétneho športu, indikácie a kontraindikácie pre triedy.

Možnosť číslo 1. Gymnastika, športový tanec

S cvičením musíte začať vo veku 3 až 4 rokov.

Umelecká gymnastika a tanec prispievajú k:

• rozvoj ladnosti, flexibility, presnosti a istoty pohybov;
• formovanie napnutej postavy a správne držanie tela;
• prejav tvorivého potenciálu dieťaťa.

Ďalším plusom školenia je relatívne lacné vybavenie. Ale nevýhoda je vážna a spočíva vo vysokej pravdepodobnosti zranenia.

Indikácie a kontraindikácie. Gymnastika a tanec sú vhodné pre každé dievča, bez ohľadu na postavu, charakter, temperament. Je zakázané venovať sa takýmto športom pre deti trpiace krátkozrakosťou, skoliózou, srdcovými chorobami.

Je to zaujímavé! Majsterka sveta v gymnastike Alina Kabaeva prvýkrát navštívila športovú sekciu vo veku 3,5 roka.

Možnosť číslo 2. Plávanie

Prvýkrát sa plavci ponoria do bazéna vo veku 3-4 rokov. Budúci športovci sa zároveň môžu spoľahnúť na:

• posilnenie muskuloskeletálneho systému;
• stabilizácia krvného obehu a nervového systému;
• získanie vytvrdzujúceho účinku.

Plávanie je užitočné pre dievčatá s krátkozrakosťou, cukrovkou, skoliózou a obezitou. Nemôžete trénovať v bazéne s chorobami očí, kože.

Možnosť číslo 3. Krasokorčuľovanie

• posilnenie srdcového systému, muskuloskeletálneho systému;
• formovanie vytrvalosti, milosti, umenia;
• má osviežujúci účinok na organizmus.

Indikácie a kontraindikácie: Korčuľovanie je vhodné pre aktívne, obratné, chladu odolné dievčatá. Športová časť je užitočná pri osteochondróze, skolióze, ale je zakázaná pri astme, krátkozrakosti a niektorých pľúcnych ochoreniach.

Dôležité! Ďalším „zimným“ typom tréningu je lyžovanie, kde môžete bábätko dopriať už v 7-8 rokoch.

Možnosť číslo 4. tenis

S tenisom sa môžu zoznámiť dievčatá od 5 rokov. Tento šport pomáha:

• rozvoj obratnosti, rýchlosti reakcie;
• snaha o víťazstvá;
• zlepšenie koordinácie, stabilizácia práce dýchacích orgánov.

Tenis sa ukazuje dievčatám s osteochondrózou, metabolickými poruchami. Oddiel je vhodný pre ambiciózne, energické bábätká. Kontraindikáciou sú ochorenia ako astma, ploché nohy, krátkozrakosť.

Je to zaujímavé! „Prvá raketa sveta“ Maria Sharapova, ktorá prišla na tenis vo veku 4 rokov, sa vyznačovala veľmi jemným, pokojným charakterom. Napriek pochybnostiam trénera však dosiahla v športe neprekonateľné výsledky. Hlavná vec je mať pevné vnútorné jadro.

Možnosť číslo 5. Atletika

Súbor sekcií pokrývajúcich atletiku je početný. Ide o beh, chôdzu, hod oštepom a skákanie.

Vek "štart" športovcov - 5-6 rokov. Hodiny v športovej časti zaručujú posilnenie pohybového aparátu, zvýšenie obratnosti, rýchlosti, sily a vytrvalosti dieťaťa.

Kontraindikácie pre atletiku choroby zahŕňajú:

1. Srdcovo-cievneho systému.
2. obličky.
3. Diabetes.
4. Progresívna krátkozrakosť.

Je to zaujímavé! Svetoznámy atlét Sergey Bubka vstúpil do športovej sekcie vo veku 11 rokov a do 40 rokov zbieral víťazstvá jedno za druhým.

Možnosť číslo 6. Tímový šport

Kolektívne športy sú rôzne - sú to volejbal, futbal, basketbal, hokej, atď. Je lepšie začať trénovať vo veku 5-6 rokov, počítajúc s:

• rozvoj vytrvalosti, rýchlosti a reakcie;
• posilnenie zrakových a dýchacích orgánov, normalizácia srdca;
• získanie zručností tímovej práce, mierové riešenie konfliktov.

Športové kontraindikácie: astma, ploché nohy, vredy, nestabilita krčných stavcov.

Možnosť číslo 7. Bojové umenia

Najlepšie bojové umenia pre dievčatá sú karate, sambo, judo, aikido. Rôzne sekcie uvádzajú svoje vekové požiadavky. V priemere sa tréning začína vo veku 5-6 rokov.

Bojové umenia:

• vytrvalosť formy, dobrá reakcia, presnosť pohybov;
• učiť zručnosti sebaobrany;
• majú liečivý účinok.

Kontraindikácie pre šport sú pomerne rozsiahle, zahŕňajú chronické ochorenia chrbtice a srdcového systému, ako aj ochorenia v akútnej forme.

Je to zaujímavé! Jean-Claude Van Damme opustil balet vo veku 11 rokov a prešiel do sekcie karate, neskôr zaujal dôstojné miesto medzi hercami hollywoodskych akčných filmov.

Možnosť číslo 8. Jazda na koni

Výcvik jazdy na koni sa vyžaduje najskôr vo veku 10 rokov. Výhody takéhoto aristokratického športu sú opísané:

prijímanie živých emócií;

možnosť liečby duševných porúch pri detskej mozgovej obrne.

Jazdecký šport je vhodný pre uzavreté, neisté dievčatá, ale aj deti milujúce zvieratá.

Kontraindikácie jazdy na koni zahŕňajú astmu, skoliózu, cervikálnu nestabilitu, alergiu na konskú srsť.

Je to zaujímavé! Svetoznámy jazdec Rodrigo Pessoa počas svojej kariéry vyhral päťdesiat víťazstiev vo veľkých cenách a vyhral viac ako 6 miliónov eur.

Buďte opatrní pri výbere športovej časti. Nepotrebujete dať dievča na krasokorčuľovanie len preto, že je to váš nesplnený detský sen. Pozorujte dieťa, študujte jeho preferencie. V extrémnych prípadoch vezmite dieťa do niekoľkých sekcií naraz a potom dajte dievčaťu nezávislý výber tréningu.

Okrem školy je potrebné venovať pozornosť aj úsekom doplnkového vzdelávania, najmä športu. Takže dieťa sa bude fyzicky rozvíjať:

• posilniť svaly a celý pohybový aparát;
• narovnať držanie tela;
• starať sa o imunitný systém;
• obnoviť emocionálne pozadie;
• trénovať pľúca, srdce.

Budú sa rozvíjať aj morálne vlastnosti:

• sila mysle;
• túžba vyhrať;
• vedenie;
• odvaha;
• vytrvalosť.

V tomto článku vám prezradíme, ktorý šport dať dievčatku na posilnenie fyzickej kondície, aby ju oddiel bavil.

Na čo si dať pozor pri výbere kurzu

Výber správneho smeru závisí od mnohých faktorov:

• Vek;
• sklony a záľuby;
• postava;
• sledované ciele;
• zdravotný stav;
• temperament.

Je tiež dôležité zvážiť:

• náklady na vzdelanie;
• umiestnenie klubu a možnosť pravidelne ho navštevovať;
• rozvrh školenia;
• tím študentov a pedagogických zamestnancov;
• dodatočné náklady na zásoby.

Vlastnosti postavy

Baletné školy sú vhodnejšie pre krehké malé centimetre asketickej postavy. Pre bábätká s veľkými kosťami nebude ľahké zdvihnúť sa na prsty – môže to viesť k zraneniu a okrem toho sa na hodine baletu budú cítiť nepríjemne. Pre nich by bolo lepšie zvoliť tance iných smerov - pop, šport, ľudové alebo moderné.

Rytmika alebo gymnastika je vhodná aj pre chudých ľudí, posilňuje svalstvo a kostru, čím ju spevňuje. Štíhle, no vysoké atletické dievčatá vo veku 10-12 rokov sa budú cítiť pohodlne v atletike, veslovaní, bicyklovaní, plávaní či lyžovaní. Takéto cvičenia posilňujú svaly a rozvíjajú vytrvalosť, vôľu, rýchlosť.

Ak má vaše dieťa sklony k nadváhe alebo má problémy s nadváhou, potom by ste mali zvážiť možnosti s miernou, ale pravidelnou fyzickou aktivitou. Aby sa po prvom tréningu školáčka necítila vyčerpaná, musíte postupne zvyšovať záťaž, čo prinesie vynikajúci výsledok. Krasokorčuľovanie a gymnastika dokonale rozvíjajú flexibilitu a zároveň vylepšujú postavu.

Jazdecké športy sú vhodné pre bábätko nízkeho vzrastu. Poddimenzovaní jazdci sa ľahšie vyrovnávajú v sedle, dosahujú skvelé výsledky.

Pri kolektívnych športoch dievčat (zvyčajne 11-13 ročných) treba brať ohľad aj na fyzičku. Dámsky hokej je vhodný pre veľké školáčky, basketbal a volejbal - pre vysoké a synchronizované plávanie alebo párové krasokorčuľovanie - pre nízke chudé dievčatá.

Vekové hranice

Už od troch rokov treba dieťatko naučiť cvičiť, aby sa zlepšil zdravotný stav a nasmerovala činnosť správnym smerom. Ale od 5-6 rokov už môžete premýšľať o profesionálnej kariére, ak sa o to dieťa usiluje. Z predškolákov sú zostavené skupiny so špeciálnym trénerským zborom - inštruktori sú školení, aby správne komunikovali s mladými športovcami, z hľadiska psychológie nachádzajú dobrú motiváciu, učia neklesať na duchu v prípade neúspechu.

Ale ak sa nesnažíte vychovať budúceho olympijského víťaza, ale jednoducho sa rozhodujete, ktorý šport si vybrať pre celkový rozvoj dievčaťa vo veku od 7 do 12-15 rokov po škole, potom je výber veľmi veľký. Nikdy nie je neskoro začať študovať, ale školáčka by mala mať túžbu, prebudiť záujem, potom bude školenie najefektívnejšie. Optimálne obdobia pre rôzne smery sú:

• Na rytmickú gymnastiku, krasokorčuľovanie, vodné lyžovanie, potápanie, veľký a stolný tenis, akrobaciu a tanec - od 6 rokov.
• Pre alpské lyžovanie, bedminton, basketbal a futbal - od 7 rokov.
• Na hokej, biatlon, atletiku, bejzbal alebo lykové topánky - od 8 rokov.
• Na cyklistiku, jazdectvo, šerm a rôzne druhy zápasenia - od 9 rokov.
• Veslovanie a streľba vrátane lukostreľby - od 10 rokov.

V každom veku sú vhodné športy alebo popové tance.

Aké sú športy pre dievčatá so zdravotným postihnutím

Väčšina oddielov sa zapisuje podľa lekárskych potvrdení, ktoré poskytli rodičia. V závislosti od diagnózy alebo náchylnosti na choroby nemusia byť vhodné:

• Streľba, tenis, biatlon - neodporúča sa deťom so slabým zrakom. Pri vysokej krátkozrakosti môžu existovať aj obmedzenia týkajúce sa sily a traumatických aktivít, pretože pád z koňa, úder pri sparringu a iné mechanické vplyvy môžu viesť k vážnemu zhoršeniu stavu.
• Pri problémoch s chrbticou by ste nemali nadmerne zaťažovať driekovú oblasť. Gymnastika môže negatívne ovplyvniť stav dievčaťa v dôsledku ohybov a sklonov.
• Kardiovaskulárne ochorenia sú kontraindikáciou kardio tréningu, preto pre takéto deti nie je vhodné lyžovanie, atletika a rýchlokorčuľovanie.

Pozitívny vplyv majú:

• Detská joga, Pilates - na nervový systém.
• Plávanie – celkovo posilňuje organizmus, plávanie v bazéne sa odporúča všetkým ľuďom v každom veku, teda aj pri rekonvalescencii po úrazoch. Nemôžete sa zapojiť iba za prítomnosti dermatologických problémov.
• Všetky zimné športy pre dievčatá sú najlepšími pomocníkmi na posilnenie imunity a otužovanie vo veku od 6 do 13 rokov. S nástupom dospievania sa môžu objaviť poruchy imunitného systému a treba sa viac zahriať. Pre dospelých športovcov a vysokých tínedžerov je vhodné oblečenie značky Stayer. Táto spoločnosť vyrába vysoko kvalitné športové oblečenie za prijateľné ceny.
• Kardio tréningy – posilňujú srdce, cievy, pľúca.
• Tanec a gymnastika, akrobacia – prispievajú k rozvoju flexibility a posilňovaniu celého pohybového aparátu.

Aké športové sekcie existujú pre dievčatá vo veku 5 rokov

Predškolské deti sú pozitívne ovplyvnené tými športmi, ktoré nenarúšajú prirodzený vývoj a formovanie svalov. Kostra by tiež nemala byť preťažená. Preto je potrebné vybrať si krúžky s profesionálnymi trénermi, ktorí budú plánovať realizovateľné záťaže.

Optimálne sú tieto triedy:

• Plávanie. Cvičenie v bazéne pomáha zmierniť napätie a nervózne prebudenie, čím sa dieťatko upokojí. Dievčatko bude môcť neskôr chodiť do sekcie synchronizovaného plávania alebo potápania, ale vo veku 5-6 rokov je dôležité naučiť sa plávať rôznymi štýlmi a ovládať základné pravidlá smeru.
• Ak váš kocúrik vyrastá, môžete zvážiť skupinové tréningy v ženskom futbale, hokeji, basketbale, volejbale alebo hádzanej. V takejto sekcii si bude môcť nájsť priateľov s podobným temperamentom. Netreba však zabúdať na bezpečnostné opatrenia, zvoliť si vhodné vybavenie a športové oblečenie.
• Umelecké dievča môže byť pozvané, aby sa vyjadrilo v rytmickej gymnastike alebo akrobacii. Deti v predškolskom veku sú veľmi flexibilné, takže tento vek je ideálny na začatie vyučovania.
• Atletika je voľbou aktívnych a neposedných tínedžerov. Beh, skákanie pomôže dieťaťu vytrieskať energiu a zároveň vypestovať odhodlanie, disciplínu.
• Zimné športy pomôžu posilniť imunitu malého športovca. Ak vy sami lyžujete, potom bude pre vás jednoduchšie naučiť svoju dcéru, zapojiť ju do rodinnej zábavy. Nezabudnite na teplé a pohodlné oblečenie. Internetový obchod lyžiarskeho oblečenia "Stayer" ponúka súpravy za prijateľnú cenu. Produkty Stayer sú veľmi odolné voči opotrebovaniu - páperová bunda vám bude slúžiť minimálne 5-6 rokov neustáleho nosenia.
• Krasokorčuľovanie a tanec tvoria dokonalú postavu, ladnosť. Takéto aktivity sa najviac páčia dievčatám, preto pokračujú v cvičení v športovom oddiele až do veku 10-13 rokov, aby zlepšili svoje zručnosti. Veľa dievčat ide po skončení školy na tréning.

Poznámka pre rodičov: čo potrebujete vedieť pred návštevou športového klubu

Šport by mal byť v prvom rade užitočný, zaujímavý a dostupný. Preto:

• Pred prvou triedou absolvujte lekársku prehliadku. Pediatr posúdi celkový zdravotný stav bábätka, povie, ako sa fyzicky vyvíja a na čo treba klásť dôraz. Často sú to tipy na posilnenie držania tela. Prečítajte si o neodporúčaných cvičeniach. Vezmite si certifikáty potrebné pre inštitúciu, bez nich im nebude dovolené chodiť na hodiny v bazéne alebo v skupinových kruhoch.
• Vypracujte režim. Ak dievča chodí do škôlky, predškolského zariadenia alebo školy, postarajte sa o jednotné zaťaženie. Ak máte viacero koníčkov, nemali by ste jeden druhému vnucovať, inak vám nemusí na nič ostať sila. Rozdeľte si tréningy na rôzne dni.
• Zoznámte sa s trénerským tímom, požiadajte o certifikáty a diplomy inštruktorov. Ak je vedľa vášho dieťaťa neschopný učiteľ, môže to viesť k zraneniam alebo jednoducho k neefektívnej, nezaujímavej zábave.
• Nakupujte športové oblečenie a vybavenie. Množstvo krúžkov si vyžaduje drahé vybavenie – na cyklistiku, jazdectvo, snowboarding, beh na lyžiach. Okrem hlavného projektilu si musíte kúpiť športové oblečenie a obuv. Ak sa dievča prihlásilo na tanec alebo krasokorčuľovanie, gymnastiku, potom na vystúpenia bude potrebovať oblečenie, ktoré je možné šiť na objednávku alebo samostatne.
• Zvážte finančnú stránku problému. Niektoré tréningy sa dajú absolvovať aj s rodinou – ranný beh, lyžovanie či korčuľovanie, no návšteva oddielu sa platí mesačne.
• Myslite na dopravnú dostupnosť. Ak máte možnosť odviezť svoju dcéru v aute, vypočítajte si vzdialenosť a vyberte si trasu. Ak samotná školáčka cestuje verejnou dopravou, musíte sa pozrieť na smery autobusov, aby ste nemuseli dlho prestupovať alebo stáť v dopravných zápchach.

S prechodom na strednú školu sa často vytráca chuť pokračovať v trénovaní, no práve od 13-14 rokov sa rodičia začínajú obávať o zamestnanie svojej dcéry.

Prechodný vek diktuje svoje vlastné pravidlá, preto:

• Netrvajte na tom. Ak nútite tínedžera navštevovať hodiny, povedie to len k odmietnutiu a otvorenej konfrontácii.
• Povzbudzovať. Dievča chcelo skončiť s tancom a rozhodlo sa prihlásiť na hokej? Schváľte jej voľbu, možno práve toto teraz potrebuje.
• Poďme si vybrať. Ponúknite niekoľko možností s lákavými vyhliadkami. Niečo zo zoznamu ju určite poteší.

Hovorili sme o športe pre dievčatá a dali sme niekoľko tipov na výber športovej časti. Vštepujte lásku k fyzickej aktivite už od detstva!

Dnes sa každý rodič zaujíma o rozvoj svojho dieťaťa komplexne, duchovne aj fyzicky. Mnoho mamičiek a otcov preto stojí pred problémom, ako vybrať vývojový krúžok pre dieťa a kam poslať svoje deti. Teraz existuje veľa krúžkov pre deti, ako pre batoľatá, tak aj pre tínedžerov. Ak hovoríme o tom, aké krúžky existujú pre deti, ktoré už majú 12 rokov, potom medzi ich rozmanitosťou môžeme rozlíšiť najobľúbenejšie: športové, umelecké, tanečné školy, šach, spev, herecké a popové zručnosti, technické a počítačové, atď.

Pre väčšinu rodičov je hlavnou zásadou, ktorá ich vedie pri výbere krúžku, zdravie na prvom mieste! Preto chlapci dávajú športové hrnčeky pre deti. Kurzy v tomto druhu sekcie môžete začať od 4 rokov. Všetko závisí od športu. Triedy v takýchto kruhoch prispievajú k tomu, že dieťa si s väčšou pravdepodobnosťou zvykne na fyzickú aktivitu. V dôsledku toho sa zvyšuje vytrvalosť.

Bol raz jeden umelec...

Výtvarné krúžky sú vhodné pre tie deti, ktoré majú vytrvalosť. Triedy v takýchto kruhoch pomôžu nielen odhaliť talent mladého umelca, ale prispejú aj k rozvoju jeho vlastného vkusu a priestorového myslenia.

Ak má vaše dieťa dostatočnú plasticitu, flexibilitu a miluje tanec, navrhnite mu, aby chodilo do tanečnej a choreografickej školy. Toto je skvelá voľba pre chlapcov aj dievčatá. Dieťa bude mať krásne vznešené držanie tela a dobrú postavu, čo je dôležité pre zdravie aj krásu, pretože čoskoro sa z vášho syna alebo dcéry stane tínedžer.

Pre koho je šachový klub určený?

Triedy v šachovom kruhu sú vhodné pre tie deti, ktoré sa od útleho veku vyznačovali osobitnou bystrosťou mysle a už v základných ročníkoch preukázali schopnosť riešiť zložité matematické problémy. Neustály tréning v takýchto sekciách prispeje k ďalšiemu rozvoju dieťaťa a vytvoreniu schopnosti vopred vypočítať situáciu.

Herecké a pop-artové kruhy

Kruh hereckých a popových zručností je ideálny pre tie deti, ktoré sa od detstva nehanbili cudzích ľudí a na verejnosti sa správali sebavedomo. Hodiny v takýchto kruhoch pomôžu aj tým tínedžerom, ktorí nie sú sebavedomí a pochybujú o svojich schopnostiach.

Ako užitočné sú pre deti hodiny v technických krúžkoch?

Technické krúžky budú obzvlášť zaujímavé pre deti, ktoré majú radi vedu a rôzne moderné pomôcky. K tomuto druhu sekcií možno pripísať aj letecký krúžok. V triede sa deti učia základom modelovania. Zároveň všetko začína oboznámením sa so zariadením lietadla, jeho hlavnými komponentmi.

V poslednej dobe získali mimoriadnu popularitu počítačové krúžky pre deti. A to všetko sa dá ľahko vysvetliť, pretože. V digitálnom veku to nemôže byť inak. Dnes sa snáď nenájde tínedžer, ktorý by sa nezaujímal o moderné prístroje a výpočtovú techniku.