Čo je dobré pre laktáciu. Časté dojčenie

Ak sa vám zdá, že materské mlieko je každým dňom menšie, neponáhľajte sa s preložením bábätka do upravené zmesi. Je lepšie prijať opatrenia na zvýšenie množstva mlieka.

Laktácia je cyklická a každých 1,5-2 mesiacov mlieko trochu klesá. Prvá takáto kríza je najťažšia. Keď to prekonáte, nič nemôže zasahovať do plného kŕmenia dieťaťa. Nastavte sa na dlhšie dojčenie. Koniec koncov, teraz viete, aké je to šťastie!

Produkty na zvýšenie laktácie

Analyzujte svoju stravu. Dojčiaca matka nemusí jesť dvakrát toľko ako zvyčajne. Len každý deň by na vašom stole malo byť 200 g bielkovinových produktov (napríklad teľacie, hydinové alebo rybie), 250 g mlieka alebo kefíru, 100-150 g tvarohu, 20-30 g tvrdého syra.

Vypite aspoň 2 litre tekutín denne (vrátane polievok). Pripravte si mrkvový nápoj 2-3 krát denne, ak dieťa nie je alergické na jeho zložky.

• 3-4 lyžice Zalejte pohárom mlieka najemno nastrúhanou mrkvou a ihneď vypite. Všetky nápoje by mali byť veľmi teplé, takmer horúce.

Časté kŕmenie zvyšuje laktáciu

Kŕmte svoje dieťa v úzkom kontakte. Dotýkajte sa navzájom kožou, pozerajte sa bábätku do očí. Neha a láska, ktorú k svojmu dieťatku cítite, vám pomôže obnoviť optimálne množstvo mlieko. Dojčite svoje dieťa tak často, ako je to možné – dopyt predsa vytvára ponuku!

Skontrolujte, či dieťa správne berie prsník. Držte ho tak, aby sa jeho brada dotýkala hrudníka. Spodný okraj dieťa by malo byť mierne otočené smerom von a nad hornou časťou dvorca je viditeľná.

Terapeutický kúpeľ na zvýšenie laktácie

Pred spaním si urobte kúpeľ na hrudník. Toto účinný prostriedok nápravy na zvýšenie laktácie.

• Nalejte horúcu vodu do veľkej misy a položte ju na stôl. Postavte sa blízko misky čo najbližšie a uvoľnite tam hrudník. Pravidelne dopĺňajte horúcu vodu. Trvanie kúpeľa je 15 minút. Po kúpeli si osušte hrudník, oblečte si bavlnenú spodnú bielizeň a vlnenú vestu. Neprechladzujte si hruď! Alebo choďte rovno do postele s prikrývkou na hrudi.

Kontrastná sprcha na zvýšenie laktácie

Vezmite si kontrastnú sprchu ráno a večer. Nasmerujte prúdy na hrudník a urobte ľahká masáž v smere hodinových ručičiek. Potom sa otočte a ponorte chrbát pod vodu v oblasti lopatiek.

Odpočinok a prechádzky zvyšujú laktáciu

Odložte všetky domáce práce na pár dní. Choďte do postele s dieťaťom. Choďte vonku tak často, ako je to možné.

Gymnastika na zvýšenie laktácie

Splniť špeciálne cvičenia pre svaly hrudníka. Pomôžu nielen zvýšiť množstvo mlieka, ale aj udržať atraktívne formy.

Masáž na zvýšenie mlieka

Masírujte si prsia 2-3 minúty Ricínový olej. Namažte si dlane výdatne. Potom položte ľavá ruka pod hrudníkom a vpravo - na hrudi. Zároveň hýbte rukami v smere hodinových ručičiek a olej jemne potierajte. Dotyk by mal byť ľahký a nie nepríjemný a olej by sa nemal dostať na bradavku a dvorec.

Je dobré, ak vám skúsený masér urobí masáž chrbta v oblasti hrudnej chrbtice. Len ho nezabudnite upozorniť, že ste dojčiaca matka - pretože teraz sa musíte vyhnúť silný vplyv na prsných svaloch.

Bylinné odvarky, ktoré zvyšujú laktáciu

V každom konkrétny prípadúčinne pomôže len jedna bylinka. Uvarte si napríklad aníz (1 čajovú lyžičku na pohár vody) a vezmite si ¼ šálky každú hodinu. Za pol dňa by ste sa mali cítiť minimálne malý nárast mlieko (ak je to "vaša" bylinka). V tomto prípade neprestávajte piť odvar, ale pokračujte v užívaní ¼ šálky pred každým kŕmením v teplej forme po dobu 3 dní.

Ak sa však v prvý deň nič nezmení, hľadajte pre seba inú bylinku.

• Skupina I – aníz, fenikel, rasca, kôpor pomáhajú, ak má mama tráviace problémy.
• Skupina II - mäta, oregano, citrónový balzam sú užitočné pri nervovom preťažení matky.
• Skupina III – žihľava sa odporúča pri anémii, nízkom hemoglobíne, fyzickom vyčerpaní matky.

Pozitívne emócie zvyšujú laktáciu

Robte niečo, čo vás obzvlášť baví. Spomeňte si, ako dlho ubehlo, čo ste si sadli k pleteniu alebo čítaniu knihy. Kým bábätko spí alebo sa prechádza s babičkou, počúvajte príjemnú hudbu, tancujte so svojou milovanou osobou.

Pozitívne emócie pomôžu zvýšiť laktáciu. Porozprávajte sa s úspešne dojčiacou mamou alebo laktačnou poradkyňou. Vynaložte trochu úsilia a zachráňte to, čo vám nadelila samotná príroda.

Nebojte sa krátkodobej redukcie Celkom materské mlieko. Odporúčame vám použiť jedinečnú stratégiu. S problémom sa naozaj vyrovnáte za tri dni! Hlavnou vecou je komplexne dodržiavať všetky odporúčania a veriť, že je vo vašej moci uspieť.

• Pokrčte ruky v lakťoch na úrovni hrudníka, spojte dlane, pričom prsty smerujte nahor. Pri počte 1-2 pevne zatlačte dlane do seba, pri počte 3-4 ich uvoľnite bez toho, aby ste zmenili polohu rúk.
• Postavte sa na všetky štyri, zdvihnite hlavu. V tejto polohe sa pohybujte po byte. Skvelý efekt dosiahnete, ak si pri gymnastike vyzlečiete podprsenku.
• Roztiahnite rovné ruky do strán, potom ich prekrížte pred sebou a znova ich rozpažte. Každým švihom ich zdvihnite vyššie. Pre načítanie 10 prekrížte ruky nad hlavou. Postupne sa vráťte do východiskovej polohy.

Jeden z najviac dôležité podmienky dobrý prírastok hmotnosti a rast, správny vývoj dieťa - dostatočné množstvo materského mlieka od matky.

Ale niekedy z jedného alebo druhého dôvodu nemusí mlieko stačiť, v dôsledku čoho hmotnosť dieťaťa zaostáva za normou, dieťa sa stáva nepokojným, často plače a zle spí.

Tento článok je o tom, ako zvýšiť laktáciu jednoduchými a bezpečnými spôsobmi - fyzickými, ľudovými a liekmi. Po všetkom materské mlieko vždy bolo, je a bude to najlepšie jedlo pre deti prvého roku života a žiadne ani najkvalitnejšie a najdrahšie umelé zmesi nebude pre neho úplnou náhradou.

Pravá hypolaktia - nedostatočná tvorba mlieka mliečnymi žľazami je extrémne zriedkavá, je spôsobená závažnou hormonálne poruchy v ženskom tele.

Dôvody, prečo majú dojčiace matky menej mlieka, sa v drvivej väčšine prípadov dajú ľahko odstrániť. Najbežnejšie z nich:

• laktačná kríza;
• fyzická a psychická prepracovanosť;
• podvýživa a nedostatočné využitie kvapaliny;
• príliš veľa skorý úvod doplnkové potraviny;
• nedostatok sklonu k dojčeniu;
• ochorenia mliečnej žľazy - mastopatia.

Čo je laktačná kríza

Laktačná kríza je periodický pokles množstva materského mlieka, ktorý sa vyskytuje niekoľkokrát počas celého obdobia laktácie. Tento stav zvyčajne netrvá dlhšie ako 3 dni a súvisí s rastúcou potrebou bábätka po potrave, na ktorú organizmus matky nestíha rýchlo reagovať, alebo nesprávnou organizáciou procesu kŕmenia.

Počas tohto obdobia by ste nemali panikáriť a pokúsiť sa okamžite zaviesť doplnkové potraviny alebo ešte horšie preniesť dieťa na umelé zmesi. To môže viesť k úplnej strate mlieka. Dojčiaca matka má dostatok prostriedkov na to, aby sa s krízou vysporiadala prirodzene.

Stimulácia laktácie

Ako zlepšiť laktáciu? Väčšina správna cesta zvýšiť laktáciu - prikladať dieťa k prsníku častejšie, najmä v noci. V ideálnom prípade by intervaly medzi kŕmeniami nemali presiahnuť 3 hodiny.

Dieťa nemusíte špeciálne prebúdzať, pretože ak naozaj nemá dostatok mlieka, samo sa zobudí od hladu a bude vyžadovať prsia. Akonáhle sa množstvo mlieka zvýši, spánok a bdenie sa vrátia do normálu. Na zvýšenie laktácie sa používajú aj iné metódy stimulácie prsníkov.

Masáž, kontrastná sprcha

Krátko pred kŕmením a bezprostredne po kŕmení je potrebné masírovať mliečne žľazy. Počas niekoľkých minút sa vykonávajú ľahké hnetacie kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek. Mnohí odporúčajú používať ricínový olej aplikovaný na dlane na masáž, ale v tomto prípade musíte starostlivo sledovať, aby sa nedostal na dvorec a bradavky.

Ako zvýšiť laktáciu? Prsia si môžete masírovať vodnými tryskami kontrastná sprcha, pričom teplotný rozdiel by nemal byť výrazný, aby nedošlo k podchladeniu hrudníka a nespáleniu. Po masáži sa treba otočiť chrbtom k sprche, aby voda padala na hrudnú chrbticu a pokojne stáť 5 minút.

Horúce kúpele, obklady

kúpeľ pre mliečne žľazy urobte tesne pred spaním. K tomu sa do veľkej misy naleje dostatočne horúca voda, misa sa položí na stôl a do nej sa spustia prsia. Procedúra trvá 10-15 minút s pravidelným prelievaním horúcou vodou, potom sa prsia utierajú uterákom a ihneď idú spať pod prikrývku.

Okrem toho môžete pri kŕmení dieťaťa stúpať nohami, ak na to matka nemá žiadne lekárske kontraindikácie. Kompresie na zvýšenie laktácie sa vyrábajú pomocou froté uterák ponorený do horúca voda. Uterák sa umiestni do oblasti mliečnych žliaz a nechá sa tam, kým sa tkanivo neochladí.

Normalizácia stravy a optimalizácia záťaže dojčiacej matky

Výživa dojčiacej matky by mala byť vysokokalorická, pestrá, denne obsahovať chudé varené mäso, mliečne a kyslé mliečne výrobky, polievky, tekuté cereálie.

Denne treba vypiť aspoň 2,5 litra tekutín, najlepšie sú teplé čaje vrátane bylinkových, kompóty zo sušeného ovocia, minerálna voda bez plynu, džúsy, spôsobujúce alergie Dieťa má. Dvadsať minút pred každým kŕmením je užitočné vypiť pohár čistého pitná voda alebo teplý čaj s pasterizovaným mliekom.

Každodenné práce a starosti o dieťa sú pre každú ženu veľmi únavné, to je dosť normálny jav. Fyzické a psychická únava sa postupne hromadí a môže viesť k vážnemu stresu, ktorý ovplyvní, vrátane laktácie. Mama potrebuje spať aspoň 8 hodín denne, cez deň relaxovať s bábätkom, ak ste v noci nemohli zaspať, chodiť viac na čerstvom vzduchu.

Pozitívna nálada, pozitívne emócie, pomoc príbuzných pri domácich prácach, priaznivé prostredie v rodine sú veľmi dôležité pre dostatočnú tvorbu materského mlieka. Hlavná vec je pevná dôvera matky, že je schopná nakŕmiť svoje dieťa sama.

Ľudové metódy na zvýšenie laktácie

Ako zlepšiť laktáciu bez poškodenia zdravia? Existuje veľké množstvo recepty na nápoje, nálevy z rôznych bylinné zložky ktoré zvyšujú množstvo a zlepšujú kvalitu materského mlieka.

S drogami však musíte experimentovať veľmi opatrne, pretože každá osoba má individuálnu reakciu na neobvyklé zložky a ich kombinácie a dojčiaca matka je zodpovedná za zdravie a pohodu svojho dieťaťa. Ponúkame vyskúšať v akcii niekoľko jednoduchých, účinných a bezpečné recepty na zvýšenie laktácie.

Mrkva so smotanou

2-4 lyžice mrkvy, nastrúhanej na jemnom strúhadle, zalejeme 1 šálkou hustej smotany. Musíte piť alebo jesť mrkvu so smotanou 2-3 krát denne, pred každým jedlom miešať čerstvé prísady.

Nápoj zo semien rasce

1 st. lyžicu semien rasce nalejte 0,5 litra studená voda, pridáme šťavu z polovice citróna, 50 gramov cukru, premiešame a dusíme asi 5-10 minút. Nápoj preceďte, užívajte pol pohára 3x denne.

Nápoj zo semien anízu

1-2 lyžice. lyžice anízových semien nalejte pohár vriacej vody, nechajte hodinu, vezmite pol hodiny pred jedlom 3 krát denne na 2 polievkové lyžice. lyžice.

Mlieko s vlašskými orechmi

Do termosky nasypeme 0,5 hrnčeka ošúpaných a nasekaných jadier vlašských orechov, zalejeme 2 hrnčekmi vriaceho mlieka s obsahom tuku aspoň 3 %, termosku uzavrieme a zmes lúhujeme 2 hodiny. 20 minút pred každým kŕmením dieťaťa si vezmite tretinu pohára takéhoto orechového mlieka.

Lekárske metódy na stimuláciu laktácie

Lieky

Časť lieky na stimuláciu laktácie sú zahrnuté látky, ktoré zvyšujú produkciu prolaktínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje činnosť mliečnych žliaz. Lieky môže lekár predpísať len vtedy, ak iné metódy nepomáhajú, po dôkladnom zvážení možných rizík pre zdravie ženy.

Zvýšené dávky prolaktínu môžu narušiť hormonálnu rovnováhu ženské teločo povedie k veľmi vážnym následkom. Homeopatické prípravky na zvýšenie laktácie vytvorený na báze včiel materská kašička, čo je silný biologický stimulant a liečivé byliny.

Najčastejšie predpisované:

• Apilak;
• Mlekoin;
• apilaktín;
• Lactogon.

Lekárenské výrobky pre dojčiace matky

Každá lekáreň predáva množstvo špeciálnych hotových čajov, bylinné prípravky, koktaily pre dojčiace matky, vyrábané farmaceutický priemysel obsahujúce prírodné laktogénne rastliny:

• fenikel obyčajný;
• Semená kôpru;
• semená anízu;
• semená rasce;
• listy žihľavy;
• senovka grécka;
• medvedica;
• brusnicový list;
• oregano;
• koreň púpavy;
• citrónový balzam;
• rumanček.

Najobľúbenejšie čaje sú ruský „Babičkin košík“ a „Laktavit“, nemecký „Hipp“ a „Humana“.

Okrem toho lekárne a obchody predávajú špeciálne sušené mliečne zmesi na doplnkovú výživu dojčiacej ženy, obohatené o vitamíny, mikroelementy, bielkoviny, kyselina listová- "Femilak-2", "Laktomil", MD mil "Mama".

Mastopatia a dojčenie

Mastitída vzniká v dôsledku hormonálnej nerovnováhy a na rozdiel od mastitídy sa nevyskytuje počas tehotenstva a laktácie. Ak sa mastopatia objavila pred tehotenstvom, potom sa počas dojčenia môžu tvoriť lakostázy v miestach uzlín a tesnení v prsníku.

Časté prikladanie dieťaťa k hrudníku pomôže vyrovnať sa s lakostázami a rozptýliť stagnáciu, boľavé miesto počas kŕmenia by mala byť pod spodnou čeľusťou dieťaťa.

U žien s mastopatiou môže byť tehotenstvo najlepší liek- počas nej hormonálne pozadie sa obnoví a telo začne proces obnovy. Je veľmi dôležité dojčiť dieťa čo najdlhšie, čím dlhšie trvá laktácia, tým väčšia je šanca zbaviť sa choroby navždy.

Po narodení dieťaťa je dôležité myslieť na to, aby ste ich dostali všetky esenciálnych látokže môže dať len plné dojčenie. Laktáciu môžete stimulovať zaradením špeciálnych potravín do stravy: ušetríte tým " prirodzené kŕmenie»doplnky bez umelej výživy a doprajte svojmu dieťatku celé spektrum vitamínov a minerálov.

Obmedzenia v menu pre laktáciu

Existujú potraviny, ktoré môžu poškodiť tvorbu mlieka v ženskom tele. Zadržiavajú vodu v tkanivách, takže uvoľňovanie mlieka sa môže spomaliť. V strave matky by takéto jedlo malo chýbať aj kvôli jeho škodlivosti pre dieťa, pretože hovoríme o:

• Údené produkty (mäso, ryby), najmä horúce údené produkty;
• Slané jedlo;
• Pikantné koreniny, koreniny;
• konzervované potraviny;
• Potravinárske prísady (glutaman sodný, konzervačné látky atď.).

Medzi zdanlivo neškodnými čajovými bylinkami a záhradnou zeleninou sú aj „narušovatelia“ produkcie mlieka. Patrí medzi ne šalvia, mäta, petržlen a tie by nemali byť na jedálnom lístku aspoň v prvých 2-4 mesiacoch laktácie.

Najlepšie potraviny pre vynikajúcu laktáciu

Existujú potraviny, ktoré sa môžu pravidelne konzumovať pre optimálnu produkciu materského mlieka, a tie hlavné sú popísané nižšie.

1.Teplý čaj

Najjednoduchšou možnosťou je piť zelený čaj s medom (nie silný) alebo slabo uvarený čierny čaj s mliekom. Ak je dieťa alebo matka náchylná na alergie, je lepšie nezneužívať med, ale pridať mlieko do čaju. Ak vypijete nápoj 30 minút pred kŕmením bábätka, tvorba mlieka sa určite zvýši.

2. Kmín a kmínový chlieb

Môžete žuť rascu alebo jesť čierny chlieb s jeho semenami. Kmínový nápoj si môžete pripraviť aj sami: 1 čajovú lyžičku rasce uvarte v pohári vriaceho mlieka a nechajte 2 hodiny odstáť. Tento nápoj musíte vypiť pol pohára 15 minút pred kŕmením.

3. Uzvar

Uzvar je kompót zo sušeného ovocia (slivky, hrušky, jablká, marhule), trochu cukru, vody. Uzvar sa odporúča užívať v pohári dvakrát denne. A posilní laktáciu a je bohatá na vitamíny.

4. Čistá voda

Skvelé na zvýšenie tvorby mlieka obyčajná voda, nesýtené a čisté. Malo by sa vypiť až 2 litre denne, potom nebudú žiadne problémy s kŕmením. Ale tesne pred kŕmením je lepšie vypiť nápoj s výraznejším laktogénnym účinkom (napríklad pohár mlieka alebo šálku zeleného čaju).

5. Orechy

Hmotnosť užitočné komponenty v orechoch nielenže umožní dieťaťu lepšie rásť a zlepšiť zdravie, ale aj jesť materské mlieko v dostatočnom množstve. Každý deň musíte zjesť 2-5 kusov mandlí (bez soli a praženia), ale nezneužívajte ich kvôli riziku bolesti brucha u dieťaťa (spôsobuje tvorbu plynu u dieťaťa a môže spôsobiť ťažkú ​​zápchu.). Ostatné orechy (vlašské, píniové, para orechy) fungujú podobne, ale sú dosť mastné. Môžete tiež pripraviť cédrový koktail: 1 tabuľka. zalejte cez noc lyžicu píniových orieškov pohárom vody, ráno povarte, pridajte med a vypite.

6. Kôprový čaj

Naše staré mamy používali kôprový čaj ako laktogénny prostriedok. Lyžica kôprových semien sa varí s 200 ml vriacej vody, trvá cez noc v termoske. Pite dvakrát denne na pol pohára. Semená kôpru môžete nahradiť rascou, anízom. Na základe týchto rastlín možno pripraviť aj iný bylinkový čaj: po 20 g semien anízu a kôpru, po 30 g senovky gréckej a plodov feniklu, rozdrviť a premiešať. Nalejte 1 čajovú lyžičku kolekcie s pohárom vriacej vody, trvajte na tom a vezmite 2 krát denne na pohár infúzie 15 minút pred kŕmením.

Môžete si urobiť kôprový kokteil. Za týmto účelom zmiešajte rozdrvené kôprové semená s kefírom, sezónu muškátový oriešok, osolíme, precedíme a vypijeme pred raňajkami.

Je však potrebné pripomenúť, že aníz aj kôpor môžu spôsobiť alergie.

7. Bylinkový čaj

Rastliny, ktoré zvyšujú laktáciu, je možné zakúpiť v každej lekárni. Medzi nimi sú obľúbené oregano, žihľava, medovka, kôpor, aníz, hloh (bobule). Mali by ste z nich zaplatiť poplatky (skombinovať v rovnakých pomeroch), uvariť lyžicu surovín s pohárom vriacej vody a užívať 100 ml trikrát denne. Pred konzumáciou akýchkoľvek bylín je potrebná konzultácia s lekárom.! Môžu spôsobiť koliku alebo alergie u dieťaťa!

8. Orechové mlieko

Orieškové mlieko sa pripravuje jednoducho. 50 g vlašských orechov pomelieme, zalejeme 250 ml horúceho mlieka, varíme do mierneho zhustnutia. Do nápoja pridajte cukor podľa chuti, vezmite ho do 70 ml. pred ďalším kŕmením (30 minút pred).

9. Laktogénne produkty

Existujú potraviny, ktoré dokážu zvýšiť produkciu prolaktínu, hormónu zodpovedného za laktáciu a jej podporu. Mnohé z nich sú živočíšneho pôvodu, s vysokým obsahom bielkovín, preto by mali byť na jedálnom lístku podľa denný príspevok pre dojčiace ženy. Tu je zoznam produktov:

• Nízkotučné mäsové polievky, bujóny;
• Ryby a chudé mäso;
• Tvrdý syr, syr Adyghe, syr;
• Mliečne výrobky.

Z neživočíšnej stravy urýchľujú tvorbu želaného hormónu semienka, mrkva, med, ale aj zelenina a ovocie, ktoré majú veľa vlákniny.

10. Šťavy

Čerstvo vylisované šťavy. Šťavy pripravené doma sú oveľa užitočnejšie ako tie z obchodu, musia sa užiť okamžite, bez státia v chladničke. Dokonale sa vyrovná s nárastom mliečnej šťavy z mrkvy, ríbezlí, plodov trnky. Dôležité je, aby šťavy boli čerstvé, bez konzervačných látok, riedené vodou.

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

11. Jačmenná voda alebo jačmenná káva

Jačmenná káva je výbornou náhradou čaju. Je lepšie piť takéto nápoje s medom, cukrom a mliekom. Tieto jačmenné nápoje sa dajú kúpiť v obchode s potravinami v sekcii diéty.

12. Reďkovka s medom

Existuje nápoj, ktorý síce nechutí skvelo, ale funguje rovnako dobre ako džúsy. Toto je reďkovková šťava. Šťavu vytlačíme, rovnomerne rozriedime vodou, do pohára tekutiny pridáme lyžicu medu. Pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu by sa takýto nápoj nemal užívať.

13. Púpavy

najviac dobrý efekt na zvýšenie laktácie z bylín má púpava. Môže sa aplikovať nasledujúcimi spôsobmi:

1. Čerstvé mladé púpavové listy pomelieme na mäsovom mlynčeku, vytlačíme šťavu, osolíme, necháme 30 minút lúhovať a pijeme 2x denne po 100 ml po malých dúškoch. Na zlepšenie chuti môžete pridať citrónovú šťavu, med, cukor.
2. Odvar z púpavy: pridajte pohár vriacej vody do 1 čajovej lyžičky drvených koreňov a listov púpavy a trvajte na hodine. Potom sceďte a pite 50 ml 4x denne po dobu 30 minút. pred jedlom.
3. Mliečny koktail z púpavy. Zmiešajte pohár mlieka so 4 pohármi kefíru, pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu nasekaných kôprových listov, okvetné lístky púpavy, 10 g strúhaných vlašských orechov a rozšľaháme mixérom. Vypite pol šálky na raňajky.

14. Zázvorový čaj

Koreň zázvoru ošúpeme, nasekáme, povaríme v litri vody 3-5 minút. Ochlaďte, pite 50 ml 4-krát denne. Ak chcete, môžete čaj ochutiť medom, citrónom.

15. Vitamínová hmota

Zo sušeného ovocia môžete variť nielen kompót, ale aj pripraviť vitamínovú hmotu. Za týmto účelom dobre opláchnite 100 g sušených marhúľ, fíg, hrozienok, sliviek, pridajte rovnaké množstvo vlašských orechov resp. píniové oriešky, všetko rozdrvte na homogénnu hmotu. Je dovolené dať do nej med podľa chuti. Pol hodiny pred kŕmením dieťaťa musíte zjesť vitamínovú „misku“ zapitú teplým čajom.

16. Herkules

Ak si dáte na raňajky cereálie bohaté na vlákninu, bude to užitočné nielen pre črevá mladej mamičky, ale aj zvýšite tvorbu mlieka. Na tento účel sú obzvlášť dobré ovsené vločky. Môžete variť cereálie vo vode alebo mlieku, jesť müsli alebo zaliať ovsené vločky vodou, nechať cez noc a konzumovať s kefírom. Kaša sa hodí k sušenému ovociu a medu.

17. Pohánka

Odborníci radia pohánkové krúpy umyť, potom opražiť na panvici a jesť ako semienka. To je prospešné aj pre laktáciu.

18. Vodný melón

Vodové melóny sú vynikajúcim produktom na laktáciu - mali by sa kupovať iba počas obdobia dozrievania (od augusta). Vodové melóny kupujte až v auguste, môžu byť nebezpečné pre vysoký obsah dusičnanov a pesticídov.

19. Mrkva a cibuľa

Cibuľa, mrkva sú ľahko dostupné a ich schopnosť ovplyvňovať tvorbu mlieka je tiež vysoká. Čerstvé a varené, varené, mrkva a cibuľa majú pozitívny vplyv na laktáciu, preto ich skúste pridať do všetkých jedál.

20. Šalát

Na zvýšenie laktácie je užitočné jesť akýkoľvek druh listového šalátu, ktorý je korenený olivový olej alebo kyslou smotanou.

Ďalšie tipy pre čerstvé matky počas laktácie:

• Nebuď nervózny;
• Dodržujte režim dňa, spánok;
• Viac odpočinku;
• Vyhnite sa stresu, preťaženiu;
• Uistite sa, že kŕmite svoje dieťa v noci. Mamičky berú na vedomie!
  

  Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov. tučných ľudí. Dúfam, že informácie sú pre vás užitočné!

Laktácia je tvorba mlieka v ženských mliečnych žľazách, ktorá sa zvyčajne vyskytuje počas tehotenstva a dojčenia. Ak si plánujete adoptovať dieťa alebo chcete byť náhradnou sestrou, možno budete musieť stimulovať laktáciu. Alebo možno chcete stimulovať laktáciu, pretože sa bojíte nedostatku mlieka. Tvorbu mlieka možno stimulovať hormonálnou terapiou alebo odsávaním mlieka elektrickou odsávačkou mlieka. Ak chcete stimulovať laktáciu po pôrode, musíte odsávať alebo používať odsávačku mlieka, častejšie prikladať dieťa k prsníku a nezabúdať na to, aby ste sa starali o svoje zdravie.

Kroky

Stimulácia laktácie

Štart hormonálna terapia 8 mesiacov pred dojčením. Poraďte sa so svojím lekárom o poradí užívania hormónov - liečba spravidla začína 8 mesiacov pred dojčením. Na simuláciu tehotenstva v tele lekár predpíše estrogén alebo progesterón. Užívajte tieto hormóny šesť mesiacov alebo dlhšie a potom prejdite na odsávanie alebo používanie odsávačky mlieka.

• Lekár by mal predpísať estrogén a progesterón - to sú hormóny, ktoré sú prítomné v tele tehotnej ženy.

1. Stimulujte tok mlieka pomocou odsávačky mlieka. Odsávačku začnite používať dva mesiace pred začiatkom dojčenia. Pomocou odsávačky mlieka stimulujete produkciu prolaktínu, hormónu, ktorý stimuluje tvorbu mlieka.

   Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete užívať nejaké lieky, ktoré stimulujú laktáciu. Ak nemáte čas na hormonálnu liečbu, môžete sa opýtať svojho lekára na možnosť užívania iných liekov. Lieky, ktoré stimulujú produkciu prolaktínu, sa nazývajú laktagony. Váš lekár vám môže predpísať metoklopramid alebo domperidón.

   Nahraďte svoje materské mlieko dojčenskou výživou alebo odsatým materským mliekom. Ak umelo vyvoláte laktáciu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať dostatok mlieka na správne kŕmenie dieťaťa, najmä v prvých týždňoch. Medzi pravidelnými kŕmeniami podávajte dieťaťu umelé mlieko alebo odstriekané materské mlieko.Môžete použiť aj pasterizované darcovské mlieko.

   • Ak kŕmite svoje dieťa z fľaše, použite odsávačku mlieka. To pomôže produkcii mlieka.
   • Opýtajte sa svojho lekára na pomôcky, ktoré sa prikladajú na prsia, ale dávajú dieťaťu mlieko alebo umelú výživu. Podobne ako odsávačky mlieka stimulujú tvorbu mlieka.

2. Neponáhľajte sa dať dieťaťu cumlík. Vaše dieťatko bude sať lepšie a ťažšie, ak sa naučí sať najprv na vašej bradavke a potom mu dáte bradavku. Snažte sa dávať dieťaťu cumlík až 3-4 týždne po narodení. Čím silnejšie vaše dieťa saje, tým viac mlieka sa vám vytvorí.

Stimulácia laktácie prírodnými metódami

1. Jedzte ovsené vločky. Ovsené vločky priaznivo ovplyvňujú laktáciu a možno je to najjednoduchší spôsob, ako stimulovať tvorbu mlieka! Ak chcete začať jesť ovsené vločky, nemusíte sa poradiť s lekárom. Stačí začať jesť ovsené vločky ráno je dobrý zvyk.

   • Ovsené vločky sú najviac tradičná verzia raňajky, a to nemusí byť nuda. Ak ste chorí z kaše, skúste iné druhy ovsených vločiek, ako sú granola, sušienky alebo ovsené otruby.

2. Jesť zdravé jedlo. Jedzte ovocie a zeleninu, bielkoviny a veľa celozrnných výrobkov. Jedzte jedlá rôzne farby, vrátane tmavozelenej listovej zeleniny a živých citrusových plodov. Pokiaľ vaše dieťa nezažije alergické reakcie, naďalej jedzte všetko, čo ste jedli doteraz, no pamätajte, že strava by mala byť čo najzdravšia.

   • Sledujte, ako dieťa reaguje kravské mlieko. Ak konzumujete veľa mliečnych výrobkov a spozorujete na svojom dieťati príznaky alergie, ako sú vyrážky, vracanie alebo nadúvanie, obmedzte alebo vylúčte mliečne výrobky zo svojho jedálnička. Ak potrebujete užívať, opýtajte sa svojho lekára výživové doplnky s vápnikom alebo vitamínom D.
   • Opýtajte sa svojho lekára alebo dietológa, ktoré vitamíny a doplnky by ste mali užívať. Ak ste na vegánskej strave, je vysoká pravdepodobnosť, že vám chýbajú niektoré vitamíny. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete doplniť vitamín B12 resp multivitamínový komplex do vašej stravy.

3. Obmedzte lieky, ktoré ovplyvňujú tvorbu mlieka. Ak užívate lieky obsahujúce pseudoefedrín (ako Sudafed alebo Zyrtec), môže to nepriaznivo ovplyvniť tvorbu mlieka. Niektoré antikoncepčné lieky ovplyvňujú aj laktáciu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré antikoncepčné tabletky by ste mali užívať.

   • Pred užitím tohto alebo toho lieku si nezabudnite prečítať pokyny. Ak sa má liek užívať s opatrnosťou počas dojčenia, poraďte sa so svojím lekárom.