Ako ukončiť vzťah s mužom, ktorého milujete. Ako skoncovať so závislosťou

Láska je jeden z najkrajších a nevysvetliteľných citov na zemi. Vďaka jej vplyvu vytvorili svoje majstrovské diela mnohé známe osobnosti. Ako povedal populárny francúzsky prozaik a kritik F. Begbeder: "Láska žije tri roky." Môžete súhlasiť alebo si myslieť, že tento výraz je úplný nezmysel. Ak však berieme do úvahy moderné štatistiky, asi 40 % párov preruší svoj vzťah po toľkých rokoch.

Ako prerušiť vzťah a zachrániť si nervy

Na začiatok by som rád poznamenal, že hádzať partnera pomocou telefónu alebo mobilných messengerov je veľmi nízke a podlé. Majte odvahu oznámiť mu svoje ťažké rozhodnutie pohľadom do očí. Vžite sa na miesto tejto osoby a zamyslite sa nad tým, či by vám neublížilo dostať obvyklú správu o rozchode? Koniec koncov, samotný proces ukončenia akýchkoľvek kontaktov je už sám o sebe náročný a bolestivý. Tipy v článku vám pomôžu nájsť odpoveď na otázku, ako prerušiť vzťah s chlapom bez zbytočných záchvatov hnevu.

1. Prvým bodom je byť k sebe úprimný. Pochopte sami seba, zamyslite sa nad celou situáciou, zvážte pre a proti. Malo by byť zrejmé, že vo väčšine prípadov je žena dosť emocionálna a jej myšlienky sú najčastejšie bezmyšlienkovité a chaotické.
2. Skúste so svojím mladým mužom rozumne zhodnotiť budúce vyhliadky. Možno je ukončenie vzťahu príliš drastické rozhodnutie. Zrazu sa dá všetko napraviť úprimným a úprimným rozhovorom.
3. Ak prvý bod nepriniesol požadované výsledky, mali by ste to s istotou a bez váhania ukončiť. Sú páry, ktoré sa rozídu každý týždeň, a potom sa k sebe opäť vrátia. Takéto činy len trápia oboch partnerov a nedávajú im žiadne pozitívne emócie.
4. Buďte odhodlaní a vydržte stiahnutie spôsobené návykom. Vtedy môžete toho človeka opustiť a začať sa pozerať na život úplne iným spôsobom.
5. Počas samotného procesu odpájania držte svoje emócie v pästi. Neplač ani nekrič. Zachovajte toleranciu a neutrálny tón hlasu. Vysvetlite svojmu partnerovi podrobné dôvody, prečo ste sa takto rozhodli.
6. Nestojte na mieste – choďte ďalej! Ukončenie vzťahu nekončí váš úžasný život. Stále môžeš robiť to, čo miluješ, cestovať, stretávať sa s priateľmi a navštevovať rodičov.
7. Začnite sa učiť niečo nové, prihláste sa na kurz cudzieho jazyka alebo varenia. Zamestnajte sa zaujímavými vecami, pretože máte oveľa viac osobného času. Nepremárnite to, rozšírte si obzory!

Ako ukončiť vzťah s manželom alebo manželkou

Náročnejší rozchod majú páry, ktoré majú okrem iného deti. Skutočne, v celom tomto procese sú to práve oni, kto najviac podlieha utrpeniu a skúsenostiam. Niekedy zmätení rodičia zachovávajú ilúziu kvôli dieťaťu. Ale častejšie sa takéto divadlo končí rovnakým zlomom vo vzťahoch.

Použite tipy z tohto článku, aby ste prerušili vzťahy so svojím milencom. Ale stojí za to venovať pozornosť ďalším bodom, ktoré by mali nasledovať rozbité rodiny.

1. Umožnite svojmu dieťaťu vidieť druhého rodiča. Napĺňajúci vzťah je potrebný na to, aby vyrastal zdravo a predchádzal traumám z detstva, ktoré sa môžu objaviť v dospievaní.
2. Prijmite finančnú pomoc od bývalého partnera. Odhoďte svoju hrdosť a myslite na rastúce dieťa. Dajte mu všetko, čo je potrebné pre naplnený život, dovoľte mi, aby som vám s tým pomohol.
3. Ak je dieťa vo vedomom veku, prediskutujte s ním aktuálnu situáciu a nechajte ho, aby sa k tejto veci vyjadrilo. Buďte k svojmu dieťaťu vždy otvoreným a čestným rodičom a neskôr sa nedostanete do konfrontácie s rebelujúcim tínedžerom alebo zatrpknutým dospelým s traumou z detstva.

Pamätajte, že veľa vzťahov sa dá zachrániť. Stačí sa k tomu vždy otvoriť a porozumieť si, viesť priamy a úprimný dialóg, poradiť a riadiť sa ním. Vypočujte si svoj pár, veď nie nadarmo ste si jeho meno vybrali spomedzi mnohých miliárd ľudí.

Samozrejme, ukončenie vzťahu nie je jednoduché. Môže to byť rovnako emocionálne vyčerpávajúce pre obe strany. Pred rozhodnutím ukončiť vzťah si to treba dobre premyslieť, zvážiť všetky pre a proti. A až potom sa môžete konečne rozhodnúť o prestávke. Keď ste si istí výsledkom vzťahu, musíte si spomenúť, že váš bývalý priateľ (alebo priateľka) vám bol kedysi veľmi drahý. Buďte úprimní, ale nebuďte krutí, buďte súcitní, ale nedávajte mu falošné nádeje. Správnym výberom slov a pozbieraním síl môžete vzťah ukončiť, čím partnerovi spôsobíte minimum emocionálnej bolesti. Buďte opatrní, pretože rozchod, samozrejme, ovplyvní aj vaše city.

Kroky

Časť 1

1. Najprv si znova premyslite, či naozaj chcete vzťah ukončiť. Nemali by ste sa partnerovi vyhrážať prestávkou, ak ste sa práve pohádali. Ak ste povedali, že chcete vzťah ukončiť, buďte pripravení stáť si za svojimi slovami. Porozprávajte sa, prediskutujte problémy a súčasnú situáciu a potom urobte konečné rozhodnutie. Mnoho mužov a žien je roky nešťastných vo vzťahoch, pretože nediskutujú o problémoch, ktoré medzi nimi vznikajú. V konečnom dôsledku to nevyhnutne vedie k prerušeniu vzťahov.

   • Ak naozaj chcete vzťah ukončiť, urobte si zoznam dôvodov, prečo si myslíte, že ste vo vzťahu nešťastní. Mali by to byť problémy, ktoré sa nedajú vyriešiť.

2. Rozhodnite sa s jasnou mysľou. Nesnažte sa vzťah ukončiť v návale hnevu, v momente hádky alebo po náročnom týždni, keď zo všetkých problémov obviňujete vzťah. Predtým, ako urobíte toto dôležité rozhodnutie, opýtajte sa dôveryhodného priateľa alebo rodiča, ľudí, ktorí môžu mať užitočné myšlienky o vašom vzťahu.

   Vyberte si správny čas a miesto, kde partnerovi oznámite svoje rozhodnutie. Malo by to byť miesto, kde môžete byť sami. Neukončujte vzťah s partnerom pred nejakou dôležitou udalosťou v jeho živote! Napríklad pred vážnou skúškou alebo pohovorom. Piatok je na to najvhodnejší, pretože cez víkend sa váš už takmer bývalý mladík (alebo dievča) bude môcť aspoň trochu zotaviť.

   • Nie je vhodné miesto na ukončenie vzťahu vaša obľúbená kaviareň, reštaurácia alebo park, kde ste sa prechádzali. Vyberte si neutrálne a tiché miesto, ktoré nebude nič znamenať ani pre jedného z vás.
   • Vyberte si čas, kedy budete v relatívne pokojnom emocionálnom stave. Neoznamujte rozchod, ak viete, že na druhý deň máte v práci dôležité stretnutie.

3. Je veľmi dôležité povedať svojmu partnerovi o svojom rozhodnutí osobne (vo väčšine prípadov). Povedzte mu, že chcete vzťah ukončiť osobne, bez ohľadu na to, ako veľmi sa bojíte takejto vyhliadky. Takto mu prejavíte rešpekt.

   • Ukončenie vzťahu po telefóne je prijateľné, ak ste na dlhej ceste a nebudete sa môcť veľmi dlho stretnúť. Ďalšou okolnosťou, v ktorej je to prijateľné, je vzťah, v ktorom ste manipulovaní. Samozrejme, oveľa bezpečnejšie bude ukončiť vzťah cez telefón, ak má váš partner sklony k násilným výbuchom a záchvatom hnevu.

   Časť 2

   Komunikujte svoje rozhodnutie

   1. Dajte jasne najavo, že chcete vzťah ukončiť. Hovorte sebavedomo - ak budete mumlať v márnej nádeji, že sa s človekom jemne rozídete, v konečnom dôsledku mu to ešte viac ublíži. Rozchod vzťahu by nemal byť príliš dramatický. Len pokojne a priamo povedzte, že chcete vzťah ukončiť, že sa v ňom už nevidíte. Ak to urobíte inak, riskujete, že necháte otvorené dvere a začnete hádku.

      • Buďte priami a nedávajte partnerovi dôvod myslieť si, že ide o dočasnú prestávku, po ktorej sa môžete vrátiť.
      • Možno je to pre vás ťažké a nechcete partnerovi ublížiť, no nemali by ste dávať nádej, že ide len o ďalšiu hádku. Ak ste sa naozaj rozhodli o všetkom, ublížite bývalému mladíkovi (dievčati) iba falošnými nádejami.

   2. Buďte úprimní, ale nie krutí. Váš bývalý priateľ (priateľka) by mal presne pochopiť, prečo chcete vzťah ukončiť, ale nerobte to tak, že sa po rozchode bude považovať za úplného netvora a bude mať depresiu. Buďte úprimní, povedzte, čo sa vám nepáči. Buďte priami, nebijte sa okolo seba.

      • Najťažšie je ukončiť vzťah, pretože ste práve prestali milovať toho človeka. Koniec koncov, nie je to jeho chyba. Aj vtedy buďte čo najúprimnejší, no snažte sa zmierniť úder.
      • Keď už ste sa porozprávali o hlavnom dôvode rozchodu, nepreberajte znova všetky detaily a zmiasť partnera. Nie je potrebné upozorňovať na všetky minulé problémy a hádky, a ešte viac sa skláňať k urážkam.
      • Neurážajte ľudí a neponižujte ho. Nehovorte: "Chcem byť s normálnym mužom." Namiesto toho povedzte: "Myslím, že na sebe musíte pracovať."
      • Nech už je dôvod akýkoľvek, vaše rozhodnutie by nemalo byť pre vášho bývalého prekvapením. Ak pravidelne udržiavate kontakt, s najväčšou pravdepodobnosťou už váš mladý muž (dievča) tušil, že niečo nie je v poriadku.
      • Nečítajte mu obrovský zoznam dôvodov, prečo chcete vzťah ukončiť. Znížte to na niekoľko hlavných problémov. Napríklad: „nemáme absolútne nič spoločné“, „Už ma nebaví byť rozpoltený medzi vzťahmi a kariérou, necítim tvoju podporu“ alebo „Chcem rodinu a deti, ale ty o tom neuvažuješ vyhliadky.” Dôvod musí byť konkrétny a hlavný.

   3. Buďte pripravení na spätnú reakciu. Osoba sa môže hnevať alebo panika. Ak v jeho reakcii spozorujete náznak agresivity, zostaňte pokojní a snažte sa partnera upokojiť. Aj keď váš bývalý mladý muž (dievča) začne kričať, snažte sa hovoriť pokojne. Ak sa vám situácia vymkne spod kontroly, dajte mu vedieť, že rozhovor ukončíte neskôr, keď sa spamätá.

      • Možno budete musieť po rozchode utešiť svojho bývalého priateľa (priateľku), ale nezachádzajte príliš ďaleko. Ak sa pohodlie rozvinie v niečo iné, vyjadrite svoj názor na túto záležitosť. Nechcete znova hovoriť o rozchode. Prejavte milosrdenstvo, ale buďte úprimní a konajte sebavedomo a pevne.
      • Ak sa bojíte o svojho bývalého priateľa (priateľku) a bojíte sa ho nechať samého, zavolajte jeho priateľovi (jej) a vysvetlite mu, čo sa stalo a že ho (ju) nechcete nechať samého. Ospravedlňte sa za nepríjemnosti a poďakujte priateľovi za pomoc.
      • Ak váš bývalý náhle začne kričať a snažiť sa vás zadržať, pokojne povedzte: „Nemá zmysel na seba kričať. Už som sa rozhodol, v rozhovore budeme pokračovať, keď sa spamätáte. Po chvíli sa porozprávame." Snažte sa nepremeniť konverzáciu na melodrámu. Hovorte stručne a jasne, neubližujte danej osobe.

   4. Diskutujte o svojej komunikácii v budúcnosti. Keď svoje rozhodnutie oznámite, stanovte si hranice budúcej komunikácie. Buďte zdvorilí, najprv by ste mali prediskutovať aktuálnu situáciu. Skúste sa na svoje minulé vzťahy pozrieť ako na lekciu. Zamyslite sa nad tým, na čom musíte pracovať a akých ľudí potrebujete.

      • Ak máte spoločných priateľov, ale chcete sa jeden druhému na chvíľu vyhnúť, vymyslite plán, v ktorom každý z vás uvidí svojich priateľov a zároveň sa bude navzájom vyhýbať.
      • Ak všetci spolu chodíte do kaviarne, posilňovne alebo parkujete, urobte si rozvrh, aby ste sa vyhli vzájomnej spoločnosti. Neberte to príliš vážne, ale rozvrh vám skutočne pomôže.
      • Ak žijete spolu, rýchlo zistite, ako zbierať a prenášať veci bez toho, aby ste sa navzájom stretli.

   5. Dopredu si premyslite, kam ísť. Jednou z najväčších chýb pri ukončení vzťahu je ťahanie mačky za chvost. Neexistuje spôsob, ako môžete urobiť posledný rozhodujúci krok a táto séria nepochopiteľných stretnutí pokračuje a pokračuje. Okamžite premýšľajte o tom, ako vyzdvihnúť veci, kam sa presťahovať, ako rozdeliť spoločný majetok (ak existuje). Neťahajte mačku za chvost.

      • Keď téma rozhovoru vyschne a vy ste už všetko prediskutovali, je čas sa rozlúčiť. Dohodnite si, kedy si veci vyzdvihnete a podobne.
      • Ak váš bývalý priateľ (priateľka) stále nechápe dôvod rozchodu, skúste mu napísať správu alebo list. Vyjadrite v ňom znova a v poriadku všetko, čo cítite. Je oveľa jednoduchšie pochopiť seba, keď vás nikto neťahá.

   Časť 3

   Ako žiť po rozchode

   1. Nesnažte sa byť priateľmi. Pokus o nadviazanie priateľstva ihneď po rozhodnutí ukončiť vzťah pravdepodobne zlyhá. Po rozchode je najlepšie sa nejaký čas nevidieť. Po určitom čase (možno po niekoľkých mesiacoch alebo šiestich mesiacoch), keď vás ani vášho partnera už nebude tak bolieť, možno budete chcieť skúsiť opäť začať komunikovať. Rešpektujte pocity svojho bývalého priateľa (dievčatá). Možno bude potrebovať viac času na zotavenie ako vy. Nevnucujte mu svoju komunikáciu.

      • Ak sa váš bývalý priateľ (priateľka) spýta, či môžete zostať priateľmi, odpovedzte nie. Povedzte: "Myslím, že pre nás bude najlepšie, keď sa teraz na chvíľu vôbec nerozprávame." Ak na vás vyvíja tlak, vysvetlite, prečo zostať priateľmi nie je východisko. Pamätajte, musíte ísť ďalej. Pred začatím nového vzťahu musíte urobiť pauzu. Ukončite vzťah a dajte si nejaký čas, aby ste sa toho človeka odnaučili. Možno niekedy o rok alebo viac budete môcť znova začať hovoriť a dokonca sa stať priateľmi. Teraz však potrebujete prestávku a úplnú ľahostajnosť k životu toho druhého.
      • Ak máte spoločných priateľov, povedzte im o rozchode. Určite ich upozornite na to, že budete komunikovať ako doteraz, aj keď je váš bývalý mladík (dievča) v spoločnosti. Nemali by si vyberať žiadnu „stranu“.

   2. Dajte si čas na odnaučenie sa minulých vzťahov. Samozrejme, že rozchod bol vašou iniciatívou, ale to neznamená, že sa trochu nezraníte. Iniciátor rozchodu veľmi často prežíva rozchod rovnako ťažko ako jeho partnerka. V niektorých prípadoch je iniciátor rozchodu ešte ťažší, pretože to bol on, kto partnerovi ublížil, trápi ho pocit viny, aj keď vie, že to bolo jediné východisko.

      • Po prestávke budete potrebovať nejaký čas na zotavenie. Zamyslite sa nad tým, čo budete v živote ďalej robiť, ako sa budete správať, čo robiť.
      • Je úplne normálne stráviť pár týždňov v depresívnom stave, písať si denník, počúvať smutnú hudbu, prezerať si spoločné fotografie. Ale čas plynie, skúste sa upokojiť a začať od začiatku.
      • Porozprávajte sa o tom s priateľom alebo priateľom. Neponáhľajte sa dopriať si všetok vážny alkohol a príležitostné známosti - môže to viesť k následkom, ktoré budete neskôr ľutovať.

   3. Naučte sa znovu si užívať život. Po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch začnú bolesti ustupovať. Najlepšie je pokúsiť sa vyhnúť stretnutiu s bývalým mladým mužom (dievčatkom) v tomto období. Postupom času sa začnete cítiť lepšie, začnete sa spájať s priateľmi a rodinou a nájdete si nové koníčky.

      • Ak sa chcete rýchlo odvyknúť od minulých vzťahov, snažte sa nenavštevovať miesta, kde ste sa s bývalým mladým mužom (dievčatkom) často prechádzali, snažte sa nejaký čas nerobiť nič, čo by ste si spájali s minulosťou.
      • Urobte vo svojom živote nejaké zmeny. Kúpte si nový nábytok, prestavte, nájdite si nový koníček, prihláste sa na volejbal alebo výtvarnú výchovu.
      • Nesnažte sa okamžite nájsť si nového mladého muža (dievča). Najprv sa musíte odstaviť od starého vzťahu a pripraviť sa na niečo nové.
   • Ak ste už definitívne o všetkom rozhodli, buďte úprimní a hovorte jasne a pevne, aby si váš bývalý priateľ (dievča) nemyslel, že sa čoskoro vrátite.
   • Nesnažte sa začať hádku alebo zúčtovanie po rozchode. Počkajte, kým sa partner spamätá.
   • Neignorujte osobu pred prerušením vzťahu. Ak chcete vzťah ukončiť, povedzte to hneď.
   • Ako už bolo spomenuté vyššie, snažte sa chvíľu nekomunikovať. Dajte človeku čas, nemali by ste sa pred ním okamžite objaviť s novým milencom (milencom). Počkajte aspoň týždeň (aj keď to závisí skôr od toho, ako dlho spolu chodíte). Ak ste spolu približne rok a viac, rozchod bude dosť bolestivý, v takom prípade by ste sa nemali snažiť s partnerom „utierať nos“. Ak sa hneď chystáte do nového vzťahu, snažte sa nenavštevovať miesta, kde ste boli so svojím bývalým. Pokúste sa zanechať v minulosti čo najviac miest a predmetov, ktoré si nejakým spôsobom spájate s minulými vzťahmi. Takéto správanie vyjadrí vašu úctu k bývalému mladíkovi.
   • Neukončujte vzťah hneď po rande alebo sexe – je to veľmi sebecké a partnerovi to veľmi ublíži.

Jedného dňa príde pocit, že vzťah je zastaralý a začneme hľadať spôsoby, ako prerušiť vzťahy s mužom. Niekto volí spôsob, ako nedvíhať telefón a ignorovať tok SMS správ. Niekto v sebe nájde silu a dlho a bolestne vysvetľuje kedysi milovanej osobe, prečo už nebudú dlhé spoločné večery, krásne vyznania lásky a všeobecného šťastia. Ťažko povedať, kto je v tomto prípade ťažší, či ten, s kým preruší vzťahy, alebo ten, kto urobí tento ťažký krok.

Ako ukončiť vzťah s mužom, ktorého nemilujete

Ak ste sa pevne rozhodli, že vo vzťahu už nie je možné pokračovať, že sa s vaším životným partnerom k sebe úplne nehodíte, nemali by ste byť naďalej spolu z pocitu súcitu a súcitu. V blízkosti človeka, ktorého nemilujete, potrápite nielen seba. Preto sa musíte čo najskôr rozhodnúť prerušiť vzťahy.

spôsob. Pre poctivých

Dohodnete si rozlúčkovú večeru (raňajky, obed) a porozprávate sa pri nej o svojom rozhodnutí. Sucho, rozumne a bez zbytočných emócií. Fráza „je lepšie, aby sme sa rozišli“ by ste si mali vopred nacvičiť pred zrkadlom, aby ste v momente rozchodu pod vplyvom návalov emócií neurobili hlúposti a nezmenili názor. Môžete dať nejaký darček na rozlúčku alebo ak ste dostali drahý darček od svojej spriaznenej duše, opýtajte sa, či je čas ho vrátiť.

Čo by ste nemali robiť: Nemali by ste sa skláňať k vzájomným výčitkám a urážať dôstojnosť osoby, s ktorou sa rozchádzate. Neuvádzajte celý zoznam jeho nedostatkov. Nesnažte sa rozprávať o tom, aký je dobrý a ako vám bude v živote chýbať taký úžasný človek. Nestaňte sa paródiou na vtip "si taký úžasný, neviem ako to bez teba zvládnem, ale od zajtra to skúsim."

spôsob. Pre zbabelých

Píšeme list (bežný, e-mailom alebo formou SMS správ). V žiadnom prípade neposielame správu cez ICQ alebo iné formy chatov, v ktorých je možné začať dialóg. Vaším cieľom je jednoducho odovzdať adresátovi informáciu, že už nie ste spolu. List môže obsahovať všeobecné frázy o tom, čo vám váš vzťah dal, čo ste sa od tohto človeka naučili. Môžete mu poďakovať za to, že je vo vašom živote.

spôsob. Pre podvedených

Niekedy sa s človekom nechceme rozlúčiť, ale životné okolnosti a informácie, ktoré dostávame od milovaného človeka, sa stávajú argumentom pre rozchod. Zrada, urážka, ktorú nikdy nedokážeme odpustiť, alebo len nehorázne klamstvo. Málokto sa dokáže zmieriť s tým, že by im to mohol urobiť ich blízky. Je čas rozhodnúť sa, čo v takejto situácii robiť a ako vzťah ukončiť, aby ste sa oslobodili od emócií, ktoré vás zaplavili.

Je potrebné čo najjasnejšie sformulovať, čo vám vo vzťahu nevyhovuje a čo vám nikdy nebude vedieť odpustiť ani veľmi blízka osoba. Nemali by ste sa skláňať pred vyhrážkami typu „Nikdy neodpustím“, „Stále si budem pamätať“, „budeš to ľutovať“. Stojí za to byť mäkší a namiesto vyhrážok a vydierania prejaviť v takejto situácii toleranciu a čestnosť. „Nechápem, prečo to bolo možné urobiť,“ „Už nemôžem žiť s človekom, ktorý ma klame“ a „Takýto čin som od teba nečakal“ znie oveľa ľudskejšie aj vo vzťahu osobe, ktorá spáchala škaredý čin.

Potom, čo ste partnerovi vyjadrili všetko, čo ste nahromadili, nezostávajte v jednej miestnosti, odíďte. Je to potrebné pre vás aj pre toho, s kým sa rozlúčite. Netreba trápiť kedysi milovaného človeka, netreba dávať nádej, že sa ešte môžeš vrátiť.

Rozhodli ste sa opustiť muža, s ktorým nie je budúcnosť. Teraz je dôležité vec dotiahnuť do konca a nenechať tomu voľný priebeh. Ide o núdzovú situáciu a v nej musíte dodržiavať plán - ako pri požiari sa riadia evakuačnou schémou. Naplánujte si starostlivosť do najmenších detailov.

Ak si starostlivo vytvoríte stratégiu správania, môžete ľahko obísť pasce, ktoré váš muž nastavil, aby vás udržal. Potom s vami nebude môcť manipulovať a nebude vás nútiť, aby ste si to na poslednú chvíľu rozmysleli, ak váhate, či s ním prerušiť vzťahy.

Ako povedať mužovi o rozpade vzťahu

Aby všetko išlo s čo najmenšími emocionálnymi nákladmi, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

Najprv sa musíte rozhodnúť, či je medzera skutočne potrebná. Je možné, že rozdiely sú dočasné a prekonateľné. Ak sa problém nevyskytne na prvýkrát a nedá sa vyriešiť, potom je lepšie vzťah priebežne ukončiť. V prípade, že by stále existovali pochybnosti o správnosti rozhodnutia, môžete navštíviť psychológa alebo sa poradiť s dobrým priateľom.

Často sa rozhodný rozhovor, v ktorom jedna zo strán plánovala ukončiť vzťah, vlečie a ide úplne iným smerom. Preto sa oplatí obmedziť jeho trvanie vopred naplánovaním nejakého stretnutia v plánovanom čase. Malo by sa však pochopiť, že ak vzťah trval viac ako rok, nebude možné vysvetliť za menej ako hodinu.

Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, o svojom rozhodnutí sa musíte porozprávať iba osobne a tvárou v tvár. V žiadnom prípade by ste nemali používať ICQ, e-mail alebo telefón - to je prejav zbabelosti. Navyše takto získané informácie bude pre opusteného človeka oveľa ťažšie „stráviť“. Ak manželia spolu nebývajú, ideálne je, ak zlom nastane na území „polovice“, ktorú sa rozhodli odísť. Známe prostredie vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť zo šoku a správať sa sebavedomejšie.

Pred ukončením vzťahu sa musíte pripraviť. Po prvé, ako je uvedené vyššie, musíte sami pochopiť, že toto je jediná možná cesta von. Po druhé, je potrebné pripraviť závažné argumenty, ktoré plne vysvetľujú, prečo bolo rozhodnuté rozlúčiť sa s partnerom.

Po nahlásení svojho rozhodnutia sa musíte pripraviť na neštandardné reakcie:

• Slzy. Takto zvyknú reagovať ženy. Plač a hystéria je najčastejším spôsobom, ako ovplyvniť muža v nezvyčajnej situácii;
• Argumenty. Toto je výsada mužov. Po pevnom rozhodnutí by však v žiadnom prípade nemal podľahnúť argumentom iných ľudí.
• Hrozby. Je to prejav zlých mravov a zdržanlivosti. Na takéto útoky by ste nemali reagovať, najlepším spôsobom je zastaviť konverzáciu a odísť.

Psychológia rozchodu

Stojí za to zvážiť scenár rozhovoru: čo presne a ako poviete. Bez ohľadu na to, do akej miery si myslíte, že je porazený, má svoje vlastné dôvody pokračovať vo vzťahu, a preto vás prinúti zmeniť názor.

Jeho reakcia môže byť:

Bude kritizovať všetky vaše argumenty, pokúsi sa dokázať ich zlyhanie.

Presviedča vás o nesprávnom posúdení situácie, bude vás viniť za nezhody vo vašom vzťahu. Bude prisahať, že sa veci zlepší, ak mu dáte ešte šancu. Keď máte jasnú predstavu o tom, o čom presne budete hovoriť, nebudete sa zapájať do nekonečných vysvetľovaní, sebaospravedlňovania a iných „kúzel“, ktoré vás môžu zviesť z cesty. Zoznam Čo robiť a čo nerobiť na stranách 80 – 81 vám pomôže naplánovať si konverzáciu.

Pokúste sa realisticky posúdiť výsledok stretnutia, najmä ak sa pokúšate prerušiť vzťahy s mužom nie prvýkrát. Samozrejme, konverzácia tvárou v tvár je úprimnejšia, ale ak si nie ste istí, že dokážete zvládnuť svoje emócie, odolať jeho reakcii alebo sa len bojíte, že by ste sa dostali pod jeho vplyv, pošlite mu list alebo SMS.

Ak chápete, že s chlapom sa môžete rozlúčiť iba v neprítomnosti, bez toho, aby ste si dohodli stretnutie, urobte to tak, je to lepšie ako úplná nečinnosť.

TREBA sa sústrediť na seba. Ak budete hovoriť o tom, ako sa cítite, a nie o tom, ako to robí on, bude mať menej príležitostí lipnúť na slovách. Povedzte napríklad: „Naozaj neznášam, keď neprídeš na rande“ - namiesto: „Vždy si niekde, ale nie so mnou!“

Ak dôjde k rozchodu z iniciatívy ženy, POTREBUJETE byť pevní. Prirodzene, chcem niektoré momenty prikrášliť, zaobliť ostré rohy, aby boli obe pohodlné. Ale ak nebudete hovoriť priamo, rozbije vaše argumenty na márne kúsky.

TREBA napísať scenár a niekoľkokrát ho nacvičiť. To vám umožní udržať si kontrolu nad situáciou počas rozhovoru.

Ak vás partner preruší, môžete trvať na tom, aby počúval až do konca.

Ak sa rozhodnete prerušiť vzťah, potom za to nemôže muž. Za vzťah ste zodpovední obaja. Mali ste svoje dôvody, prečo ste s ním chodili, a on tiež. Vzájomné obviňovanie povedie do slepej uličky.

NEMIEŠAJTE všetky nároky na jednu hromadu. Hovorte len o hlavnej veci.

NEVSTUPUJTE do dialógu, ktorý nikam nevedie. Nezmyselná diskusia môže podkopať vaše odhodlanie.

VIETE ČO CHCETE, TAK SI NEZNIČTE SVOJU CESTU A NEOČAKÁVAJTE.

Veľmi často sa vzťahy s osobou menia na pripútanosť. Toto nie je najlepší scenár pre rozvoj lásky, ktorý sa dá prirovnať k provizórnemu väzeniu, pretože taký človek sa stáva závislým.

Nezdravé vzťahy a pripútanosti vás udržujú blízko tých, ktorí nám ubližujú. Veľmi často sú takéto vzťahy sprevádzané zvláštnym pocitom, že človeku dávate všetko, ale nič za to nedostanete.

Prerušenie takýchto vzťahov môže byť veľmi ťažké, pretože závislosť v akomkoľvek zmysle slova je druh choroby. Nikto nie je imúnny voči takýmto problémom, ale neexistujú ľudia, ktorí by toto všetko nedokázali prekonať.

Ako sa stať slobodným človekom

Krok jedna: analýza vzťahov. Láska znamená absenciu nadmernej náklonnosti, kontroly a hrubosti. Zamyslite sa nad tým, či sú vo vašej láske náznaky niečoho z vyššie uvedeného? Venujte pozornosť sebe a svojmu partnerovi. Pri identifikácii zdroja problémov sa snažte byť nestranní. Ak ste to vy, pracujte na sebe, ale ak je to vaša spriaznená duša, budete sa musieť pokúsiť vzdať takejto lásky.

krok dva: Druhý krok psychológovia nazývajú skúšobná medzera. Vašou úlohou bude odmietnuť preháňanie a prijať pravdu. Pozerajte sa na všetko triezvym pohľadom outsidera. Ak existuje čo i len náznak nedostatkov a problémov, potom je to vážny dôvod na zamyslenie.

Skúšobná prestávka, pretože nie vždy je možné opustiť svoje pripútanosti na prvýkrát. Na začiatok sa vzdajte všetkého, čo vás núti pozerať sa na svet opitý: drogy, iné zlozvyky. Ďalej sa obklopte pozitivitou. To sa môže prejaviť v ľuďoch, s ktorými komunikujete, aj v koníčku, ktorý vás zaujíma. Stanovte si dôležitý cieľ a choďte si za ním.

Krok tri: prijatie nezávislosti. Aby ste si uľahčili život, pripravte sa na to, že:

• s touto osobou sa môžete stretnúť v budúcnosti – nikdy ju neodmietajte;
• depresia môže preniknúť do vášho života. Riešenie je celkom realistické - preto nezabudnite na druhý krok a jeho konkrétne body;
• budete sa musieť o seba postarať. Vyberte si zaujímavý šport, zmeňte svoj imidž, prečítajte si motivačnú knihu;
• Určite si nájdete novú lásku. Poučte sa z chýb minulosti a neopakujte scenár z minulosti.

Muž nie je vždy prvý, kto odchádza... V súčasnosti sa všetky vzťahy v pároch nejako zmenili, teraz muž nie je vždy hlavou rodiny a stal sa oveľa menej správnym. Ženy dostali všetky príležitosti rovnako ako muži. A byť prvý, kto odchádza, nie je výnimkou.

Čo má teda žena robiť, ak sa rozhodne, že jej bude lepšie samej? Áno, presne jeden. Neberiem do úvahy možnosti, keď žena odíde za iným mužom, pre mňa je to nemožné. Veď v skutočnosti nejdú k niekomu, ale od niekoho ... Ako vysvetliť mužovi, že vás už nič nezväzuje, že všetky tieto vzťahy sú vám na ťarchu, že ste zabudli, čo je šťastie? Ako ho neuraziť, veď odchod ženy k mužovi sa vníma len veľmi ťažko. A už nemá zmysel naťahovať vzťah ... Ako si vybrať slová? Ako to sprostredkovať spoločnosti, ktorú bude určite zaujímať, kam zmizla druhá polovica?

Rozbiť vzťah nie je nikdy ľahké. A vôbec nezáleží na tom, či ste odišli sami, alebo ste boli opustení - stále budete cítiť emocionálne vyčerpanie. Pred prerušením vzťahu by ste mali starostlivo zvážiť klady a zápory. Musíte mať dobrý dôvod odísť. Vždy by ste však mali pamätať na to, že váš ex je človek, ktorého ste kedysi milovali. Buďte k nemu úprimní/úprimní, ale nebuďte krutí a nenechávajte za sebou žiadnu nádej. Nižšie nájdete tipy, ako ukončiť vzťah čo najmenej traumatickým spôsobom.

Metóda 1 z 3: Príprava na rozchod

1. Uistite sa, že naozaj chcete vzťah ukončiť. Nepoužívajte hrozbu rozchodu ako prostriedok na dosiahnutie svojich túžob. Ak poviete, že ste sa rozhodli odísť - urobte to, inak - okamžite vezmite svoje slová späť. Než sa rozhodnete, porozprávajte sa s partnerom úprimne a otvorene. Mnoho mužov a žien sa roky trápi bez toho, aby diskutovali o problémoch s partnerom, a nakoniec všetko vedie k rozchodu.

Ak sa rozhodnete rozísť, urobte si zoznam dôvodov, prečo nie ste vo vzťahu spokojní. A toto by mali byť veci, ktoré sa už nedajú opraviť.

2. Rozhodnite sa triezvo. Nerozhodujte sa v zápale zúrivosti počas hádky a rovnako neobviňujte vzťah zo svojich problémov v práci (štúdium, rodina). Pred týmto krokom sa poraďte s priateľmi alebo rodičmi, s ľuďmi, ktorí majú svoj vlastný pohľad na dianie vo vašom vzťahu.

Ak sa rozhodnete rozísť, nehovorte to hneď všetkým naokolo. Je v poriadku, ak ste sa poradili s blízkymi priateľmi alebo rodičmi, ale keď ste sa už rozhodli, mali by ste sa najskôr porozprávať s partnerom.

3. Vyberte si správne miesto a čas. Neukončujte vzťah pred dôležitou skúškou alebo pred odchodom do práce. Obaja by ste mali mať čas stráviť informácie a byť sami so sebou. Najlepšie je rozísť sa v piatok, aby sa partner cez víkend trochu zotavil.

Nerozíďte sa vo svojej obľúbenej reštaurácii, bare alebo obľúbenom mieste v parku. Vyberte si neutrálne miesto, ktoré pre vás nič neznamená.

Vyberte si čas, kedy budete emocionálne uvoľnení. Nie je najlepší čas na rozchod s partnerom, ak ste práve odišli z napätého stretnutia.

4. Ukončite vzťahy osobne (bez ohľadu na okolnosti). Preukážte úctu svojmu bývalému milencovi (milencom). Vzťah po telefóne môžete ukončiť len vtedy, ak ste vo vzťahu na diaľku a dlhšie sa nevidíte, prípadne vás partner manipuluje a ovláda. Ak má váš partner tendenciu byť násilný alebo krutý, je najlepšie držať sa od neho ďalej.

Metóda 2 z 3: Rozbitie vzťahu

1. Buďte pevní vo svojom úmysle ukončiť vzťah. Komunikujte to pevne a neochvejne. Ak ste nerozhodní a mäkkí, v márnej nádeji, že zjemníte medzeru, urobíte človeka len bolestivejším. Nebuď dramatický. Len pokojne a sebavedomo povedzte tomu človeku, že už s ním nechcete budovať vzťah. Uistite sa, že si daná osoba nemyslí, že hovoríte o dočasnom rozchode a že po rozchode môžete zmeniť názor. Všetko znamená všetko.

Možno si myslíte, že frázy ako „Ešte nie som pripravený“ alebo „Možno sa veci v budúcnosti vyriešia“ pomôžu zmierniť bolesť vášho partnera. Ak to však nemyslíte vážne, všetko len zhoršíte.

2. Buďte úprimní, ale nie krutí. Samozrejme, nechcete, aby bol váš partner úplne v nevedomosti o dôvode rozchodu, ale tiež by ste mu nemali povedať 20 hlavných vecí, ktoré sa vám na ňom nepáčia. Len vysvetlite, prečo chcete ukončiť vzťah (možno sa cítite utláčaní alebo nerešpektovaní, alebo máte pocit, že s vami manipulujú) namiesto toho, aby ste bili okolo seba.
Najťažšie je vysvetliť človeku, že ho už nemilujete, pretože to nie je jeho chyba. Ale stále musíte byť úprimní. Povedzte to čo najopatrnejšie a najopatrnejšie.

Keď ste pomenovali hlavný dôvod, nemusíte zachádzať do podrobností a pripomínať staré krivdy. (Len ak osoba nie je stále zmätená). Nemá zmysel rozoberať minulé problémy a ešte viac ublížiť človeku.
Nenechajte človeka cítiť sa bezcenný a neistý. Nehovorte „Potrebujem len skutočného muža“, radšej povedzte „Myslím si, že ešte musíte popracovať na svojom sebavedomí“.

Nech už je dôvod akýkoľvek, človeka by to nemalo zaskočiť. Ak sa pokúsite s partnerom diskutovať o problémoch, možno nebudete stáť pred takým ťažkým rozhodnutím.

Snažte sa vyhnúť dlhému zoznamu dôvodov, prečo chcete človeka opustiť. Zastavte sa pri hlavnom dôvode: „Sme príliš rozdielni“, „Necítim od vás podporu na mojej životnej ceste, ale nechcem túto cestu meniť“, „Chcem deti, ale ty nie“ alebo niečo podobné.

3. Buďte pripravení na spätnú reakciu. Reakcia môže byť rôzna: hnev, šok, prekvapenie, panika. Ak je daná osoba nahnevaná, snažte sa zostať pokojná a upokojte partnera. Hovorte potichu, aj keď osoba kričí. Ak sa vám veci začnú vymykať z rúk, jednoducho odíďte a nechajte osobu vychladnúť, ale ubezpečte ju, že sa vrátite, keď sa upokojí. Nehovorte: „Dobre, zabudni na to. Išiel/išiel som."

V prípade potreby osobu upokojte, ale nezachádzajte príliš ďaleko. Nechcete znova vstúpiť na cestu, ktorá vás dovedie k rovnakému výsledku. Buďte súcitní, ale pevní a snažte sa po rozchode prerušiť všetky kontakty.

Ak sa bojíte nechať danú osobu na pokoji, zavolajte jej/jej príbuznému alebo priateľovi, povedzte im všetko, povedzte im, kde je váš bývalý partner, vyjadrite svoje obavy a opýtajte sa, či je to priateľ/sestra/atď. byť s ňou/s ním. Ospravedlňujeme sa za spôsobené nepríjemnosti a ďakujeme za pomoc. Potom tiež prerušte všetky kontakty.

Ak je váš bývalý nahnevaný a je zbytočné mu/jej čokoľvek vysvetľovať, povedzte: „To, že na seba budete kričať, nič nezmení. Urobil som svoje rozhodnutie a nezmením ho, ale môžem sa s tebou porozprávať, ak sa upokojíš. Vychladni a potom mi zavolaj a všetko si ešte raz prediskutujeme." Ak zavolá späť, dodržte svoj sľub a prijmite hovor. Úprimne a pokojne odpovedzte na všetky otázky a ukončite rozhovor, aby sa bolesť nepredĺžila.

4. Stanovte si jasné hranice vašej budúcej komunikácie. Dajte jasne najavo, že svoj názor nezmeníte. Najlepšie je prerušiť všetky kontakty, aby ste mu/jej nedali príležitosť diskutovať o tom, čo sa stalo. Berte nevydarený vzťah ako cennú skúsenosť do budúcnosti. Zamyslite sa nad tým, čo ste sa naučili a akým typom ľudí by ste sa mali vyhýbať.

Ak máte spoločných priateľov a nechcete na seba naraziť, skúste sa vidieť oddelene.

Ak máte obaja obľúbenú kaviareň alebo fitness klub, snažte sa zabezpečiť, aby sa váš rozvrh neprekrýval. Nie je to potrebné, ale môže vám to pomôcť vyhnúť sa zbytočnej bolesti z neustálych stretnutí.

Ak ste spolu bývali alebo ešte máte veci toho druhého, skúste si ich ihneď vyzdvihnúť, aby ste sa v budúcnosti nevideli.

5. Odísť znamená odísť. Najväčšou chybou na konci vzťahu je dať mu posledný dych. A ešte jeden. A ďalej. A ďalej. Už toto je strata času.

Keď si všimnete, že diskusia sa točí okolo jedného bodu a nevedie k žiadnemu riešeniu - zastavte sa a odíďte.
Ak daná osoba nerozumie, prečo ju hádžete, napíšte jej list alebo e-mail s vysvetlením prečo. Povedzte všetko, čo ste chceli povedať, nechajte toho druhého vysvetliť a zastavte sa. Niekedy je jednoduchšie všetko vyriešiť, byť od seba na diaľku.

Metóda 3 z 3: Život po rozchode

1. Nesnažte sa byť hneď priateľmi. Snaha zostať priateľmi len predĺži bolesť. Častejšie je najlepšie prerušiť všetky kontakty a neskrížiť sa. Postupom času, po 3 mesiacoch alebo roku, keď sa uvidíte, bolesť ustúpi a môžete sa pokúsiť stať sa priateľmi od nuly. Ale aj tak sa k svojmu ex správajte s rešpektom, možno bude potrebovať viac času na zotavenie.

Ak sa váš ex spýta: „Môžeme byť stále priateľmi?“, odpovedzte: „Nie, nemyslím si, že by sme sa mali chvíľu rozprávať.“ Po oznámení konečného rozhodnutia prerušte všetky kontakty.

Ak máte spoločných priateľov, povedzte im o rozchode a upozornite ich, že nechcete byť tam, kde bude váš bývalý. A ak to dospeje do bodu, že si budú musieť vybrať strany, tak áno.

2. Na vyrovnanie sa so stratou budete potrebovať čas. Aj keď ste to vy, kto rozchod inicioval, pravdepodobne nechcete stráviť večer flákaním sa v meste a oslavovať svoju novú slobodu. Ľudia nie vždy chápu, že iniciátor rozchodu netrpí o nič menej ako ten, ktorý bol opustený. A niekedy aj viac, pretože vina sa mieša s pocitom bolesti, aj keď ten človek vie, že urobil správnu vec.

Po rozchode prehodnoťte svoje názory na život a zamyslite sa. Čo ťa urobí šťastným v budúcnosti.

Je v poriadku, ak prvé dva týždne strávite vzlykaním v posteli alebo si vylievate srdce v denníku. Časom sa všetko vráti do normálu a svet sa opäť rozžiari pestrými farbami.

Zavolajte svojmu najlepšiemu priateľovi, aby ste sa cítili lepšie. Ísť s chalanmi do klubu, aby ste hneď po rozchode zabudli, však nie je dobrý nápad.

3. Užite si život po vzťahu. Bude to trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov a budete si môcť opäť užívať život. Teraz, keď ste veci oddelili a naučili ste sa jeden druhému vyhýbať, proces obnovy pôjde rýchlejšie. Keď sa opäť nájdete, začnite si užívať chvíle so svojimi priateľmi alebo rodinou. Vráťte sa k starým záujmom. Získajte aj nové.

Ak sa chcete rýchlejšie zotaviť, nerobte veci, ktoré ste robili so svojím bývalým, či už je to lezenie po skalách alebo pitie alkoholu počas šťastných hodín.

Urobte nejaké zmeny. Skúste niečo nové, urobte zmenu, urobte niečo, čo ste ešte nerobili.
Pomaly začnite znova chodiť. Nevstupujte však do nového vzťahu, ak ešte nie ste pripravení. Medzera neznamená, že ste pripravení okamžite sa vrhnúť hlavou do nového bazéna.

Nehrajte hry a neignorujte osobu predtým, ako sa s ňou rozídete. Ak chcete so všetkým skoncovať, skôr či neskôr to budete musieť urobiť.

Snažte sa neobviňovať osobu alebo byť agresívny. V prípade potreby počkajte, kým sa všetci upokoja a začnite hovoriť o rozchode.

Je lepšie sa rozísť ako mať bolestivý vzťah.

Nerozchádzajte sa s osobou po sexe. To je sebecké a kruté.

Od začiatku buďte rozhodní a úprimní, aby si daná osoba nemyslela, že sa k nej po čase môžete vrátiť.

Nechoďte na rande prvý týždeň alebo dokonca mesiac po rozchode. Pokiaľ nechcete, aby vás ten človek nenávidel alebo zničil vašu reputáciu.

Strávte nejaký čas oddelene. Dajte tomu človeku čas, aby si to prepracoval, kým sa stretnete s inými ľuďmi. Väčšinou stačí týždeň, ale všetko závisí od toho, aký vážny vzťah bol a ako dlho trval. Ak opäť chodíte, vezmite svojho nového partnera na miesta, kde ste s bývalým ešte neboli.

Ako prerušiť vzťah: varovania

Nevzdávajte sa, aj keď váš partner plače. Pamätajte si, čím práve prechádza.

Nedávajte nádej, že všetko sa dá vrátiť. Ak sa rozhodnete ísť ďalej, musíte si to ujasniť. Ak to ešte dokážete napraviť, neodchádzajte. Namiesto toho sa zamerajte na to, ako môžete veci zmeniť k lepšiemu. Nepoužívajte medzeru ako trik na zastrašenie alebo získanie cesty.

Vo všeobecnosti nikdy neposielajte list - urobte to osobne. Nebuďte „bastard“, pokiaľ zo strany vášho partnera nehrozí nejaké nebezpečenstvo.

Nehovorte: "Nie je to o tebe, ale o mne." Mnoho ľudí to vníma ako: "Nepoviem ti skutočný dôvod, ale všetko je to o tebe a ja nemám odvahu to priznať."

Nikdy neprenášajte všetku zodpovednosť za rozchod na inú osobu.

Dúfame, že tieto rady, ako ukončiť vzťah a ako sa správne rozísť, vám pomôžu dostať sa zo zbytočných vzťahov bez ujmy na psychike či už vašej alebo bývalej. Veľa šťastia na fronte lásky.
Čiastočné využitie materiálov