"Nikto to nepotrebuje". Odkiaľ pochádza pocit bezcennosti a ako ho prekonať

V živote je moment, keď žena zrazu jasne pochopí, že ju nikto nepotrebuje. A to už vôbec nie je „napĺňanie si vlastnej ceny“ pred mladým mužom, ani spôsob, ako si vyprosiť nový darček od rodičov a nie „ženské rozhovory“ s kamarátkou. Toto je výrazný pocit, čo znamená, že uprostred je prázdnota a chlad. A nič nie je zároveň dôležité: prítomnosť rodiny, deti, byt, auto, práca s veľkým množstvom kolegov... Všetkého okolo môže byť veľa a prichádza pocit opustenosti a zbytočnosti. do popredia.

Prečo sa to deje?

Kvantita nemusí vždy znamenať kvalitu

Veľmi často sú dôvodom takého pocitu kvalitatívne zmeny vo vzťahoch, zatiaľ čo viditeľné, kvantitatívne sa nemusia meniť. Preto je veľmi ťažké pochopiť takúto osamelosť zvonku. Závistlivci začnú hovoriť, že ste „blázni z tuku“, ale v skutočnosti sa u nižšie uvedených typov dejú hlboké zmeny.

• Zmeny v počte priateľov, o ktorých máte záujem. Tento typ je typický skôr pre mladé dievčatá. Ukazuje sa teda, že v určitých obdobiach sa ľudia začínajú rozchádzať vo svojich názoroch, záľubách, životných hodnotách, úrovni ašpirácií. Včera ste boli jeden a báli ste sa o známky. A teraz: jeden sa rozhodol porodiť tucet detí naraz, druhý odišiel do zahraničia a tretí sa neustále stráca alebo začal rozprávať veci, ktoré sú pre vás úplne nezaujímavé. Zostáva vám pocit prázdnoty a zbytočnosti. Hlavu hore! Život sa ešte len začína. Aspoň taká nepríjemnosť jasne ukazuje tých ľudí, ktorí sú pripravení zostať s vami navždy, zdieľať všetky smútky a radosti. Možno vám bola táto situácia daná špeciálne preto, aby ste konečne ocenili tých ľudí, ktorí boli a budú vedľa vás - vaši rodičia a možno ten jeden priateľ, ktorého ste si predtým nevšimli.
• Ak máte stagnáciu alebo problémy na pracovisku. Často sa v pracovnej oblasti plne realizujeme. Toto je vynikajúce a správne. Koncept však nemeňte. Práca je obrovské pole pre aktivitu, ale to nie je všetko. Pamätáte si, ako vo filme "Office Romance"? Nemôžeš mať jednu vec, ktorá nahradí všetko. Čím širšie sú záujmy v živote, čím rozmanitejšie sú koníčky, tým je pravdepodobnejšie, že aspoň jedna oblasť bude teraz odbytiskom.
• Ak ste zmenili vzťahy s významnými ľuďmi. Pocit zbytočnosti však najčastejšie začína prenasledovať v momente, keď významná osoba, najčastejšie manžel alebo milovaný muž, začne porozumieť zmene postoja. Aj keď takým spúšťačom môžu byť vzťahy s deťmi. A tu je hlavným problémom sebaúcta a uvedomenie si svojej role a miesta. Žena je často pripravená obetovať sa vzťahom a ľuďom. Venuje svoj život zariaďovaniu života muža alebo sa úplne venuje deťom, pričom zabúda na to, že sú samostatnými jedincami, a nie jeho pokračovaním. Prirodzene chce na oplátku vďačnosť a „neustálu prítomnosť“. Áno, dáva toľko svojej energie, že nedokáže pustiť ani kúsok svojej práce. Ale muž si začne nevážiť také množstvo pozornosti a deti vyrastú a chcú si vybudovať svoj vlastný život. Žena sa teda začne cítiť oklamaná a zbytočná. A to je najčastejšia a najbolestivejšia skúsenosť.

Čo s tým robiť?

Položte si otázku: „Boli ste šťastní, že ste robili všetko, všetko pre niekoho?“. Ak áno, tak toto je hlavná vďačnosť pre vás. V skutočnosti ste niekomu urobili dobre, nie, urobili ste šťastie sami sebe a to je to, čo sa vám páčilo. Takže teraz musíte nájsť niekoho iného, ​​​​pre koho môžete urobiť niečo užitočné: robiť charitatívnu prácu, získať zviera ...

A ak ste boli hlboko nešťastní z toho, čo ste urobili a urobili ste to násilím, naozaj chcete, aby vaši blízki na oplátku zažili takéto muky? Naozaj ako odmenu za to, že ste trpeli skôr, chcete vidieť, ako teraz bude trpieť milovaná osoba? Toto je vo vašom chápaní pravá láska – vzájomné utrpenie a okliešťovanie vášho šťastia? Ak áno, potom ste odsúdení na pocit zbytočnosti. Lebo toto nechce vydržať nikto, okrem masochistov, a preto – pokúsia sa od vás vzdialiť. Ak naozaj začínate chápať, že by ste nechceli spôsobovať utrpenie iným, jednoducho nechápete, ako si vybudovať svoj život inak, mali by ste vyhľadať radu psychológa.

Odkiaľ pochádza tento vzorec správania?

Pocit zbytočnosti a ako kompenzácia zaň obety sa totiž začína formovať už vo veľmi ranom detstve.

Bohužiaľ, teraz sú rodičia nútení tvrdo pracovať a nie vždy venovať potrebnú pozornosť dieťaťu. Bábätko sa môže aj vtedy cítiť nepotrebné, nemôže sa len tak porozprávať alebo objať s niekým blízkym. A to môže výrazne ovplyvniť sebaúctu budúcej ženy a vyvinúť určité ochranné mechanizmy. Jedným z nich je už spomínaný variant obety vo vzťahu, keď dievča a potom dospelá zástupkyňa nežného pohlavia vylezie z kože, akoby sa chcela presadiť: „Pozri, pozri, aká som dobrá, ja treba milovať."

Takéto pretrvávajúce sklamania naše podvedomie príliš dobre skrýva. Koniec koncov, takéto pocity sú traumatické, a preto podliehajú zničeniu. Ale kognitívne prehodnotenie a deštrukcia vôbec neodstráni emocionálne stopy. Preto takéto veci treba riešiť s psychológom. Koniec koncov, je to on, kto bude môcť viesť nielen k racionálnemu: "Nehnevám sa na svojich rodičov." Podarí sa mu priviesť späť dievčatko, ktoré bude „rozprávať“ a rozumieť svojim rodičom. A čo je najdôležitejšie, uvedomuje si, že vôbec nejde o to, že ju nepotrebovali, ale objektívne dôvody bránili príbuzným venovať sa jej viac.

čo treba urobiť?

Hlavná axióma hovorí, že sebestačná žena s dobrou sebaúctou nemôže byť nikomu zbytočná, pretože ju potrebuje predovšetkým sama.

Prečo potrebujete riešiť svoje emocionálne zážitky na úkor nejakého hodnotenia hodnoty inými? Naozaj je pre teba také nemožné byť sám sebou a nie byť k niekomu pripútaný? Aj keď táto aplikácia má také krásne mená ako mama alebo manželka. Buďte predovšetkým sami sebou. Pochopte, kde je vaša osobná hranica, aká je vaša integrita? Pre mnohé ženy je to veľmi ťažké. Odpoveď na jednoduchú otázku: „Čo by ste chceli pre seba? Začínajú slovami: „Chcel by som, aby môj manžel (syn, dcéra, vnuk, vnučka) mal ...“ Ak je situácia veľmi známa, potom je to vaša možnosť. Určite by ste mali ísť k psychológovi. Je dôležité prehodnotiť svoju hodnotu a osobné hranice, aby ste sa v budúcnosti vyhli ešte väčším sklamaniam.

Ak sa vám teraz nechce „naťahovať minulosť“ a nie ste pripravení prehodnotiť svoje hranice, existuje ďalšia rada – staňte sa opäť potrebnými. Na svete je veľa ľudí, ktorí potrebujú pomoc. Navyše, otvorený, radostný a aktívny človek nemôže prilákať stále viac a viac nových známych. Zatiaľ čo ponurý, problematický a „pichľavý“ človek pravdepodobne nevyvolá túžbu komunikovať. Buďte večným lúčom svetla. Úspešní ľudia nikdy neukážu, že je to pre nich ťažké a zlé. Pretože problém vedie k ďalšiemu problému. Naopak, príklad najbohatších a najobľúbenejších osobností súčasnosti vyzýva nebáť sa nebezpečenstva, nestratiť svoju dôstojnosť a nesťažovať sa.

Pomáhajú aj nové záľuby a záľuby. A samozrejme výlety, najmä tie aktívne spojené s fyzickou aktivitou. Faktom je, že pocit zbytočnosti spôsobuje ďalšie nesúlady v ľudskom tele. Predstavte si, že človek nahlas opakuje, že ho nikto nepotrebuje. Preto nikto nepotrebuje tieto ruky, nohy, hlavu, vnútorné orgány. Nedá sa organizmus na niečo také „neuraziť“? Samozrejme, že nie. Ukazuje sa teda, že chronická bolesť, problémy s gastrointestinálnym traktom a mnohé ďalšie problémy, ktoré si ani nespájame s psychologickým základom, môžu byť spoločníkmi zážitkov. Pohyb a príjemné zážitky pomáhajú bojovať s týmito príznakmi. Telo sa hýbe, pozitívne emócie spôsobujú, že telo produkuje vhodné hormóny. A živý organizmus robí to, čo žiadny iný stroj nedokáže – sám sa opravuje.

Na záver by som chcel uviesť príklad, keď sa malé dieťa priblíži k plačúcemu dievčaťu na lavičke a spýta sa: „Teta, prečo tak horko plačeš? A ona odpovedá: "Pretože ma nikto nepotrebuje!". Na čo je dieťa veľmi prekvapené a hovorí: „Čo ste sa pýtali všetkých na tomto svete, dokonca aj mňa?

Zbytočnosť je osobné vnímanie vašej situácie a osobné hodnotenie vašich skúseností, preto je mimoriadne subjektívne. Buďte sami sebou, vážte si a starajte sa o seba. To nie je sebectvo, to je najlepšie východisko z ich podobných situácií.

Dátum: 2015-03-07

„Deň sa prestane zdať jasný, keď zostanem sám so sebou. Nikto ma nepotrebuje! Kvôli tomu, čo stojí za to žiť? “- veľa žien čelí takejto myšlienke. Keď sa cítite ako bremeno a ostatní si vás čoraz menej všímajú, cítite sa vo vnútri prázdny. Niet sa s kým porozprávať od srdca k srdcu, všetko sa zdá bezvýznamné a vy sa chcete len prepadnúť zemou. Ako prestať trpieť a naučiť sa vážiť si seba? Nie ste sami a budete môcť začať odznova! Čítajte do konca a dozviete sa množstvo cenných rád

Odkiaľ pochádza pocit „nikoho to nezaujíma“?

Keď som mal dobrý vzťah s jedným mladým mužom a potom sa rozišli, kolegovia ma ignorujú, aj tohto priateľa, ktorý mi v poslednom čase nedvíha hovory – prečo sa mi celý svet vyhýba? Podobný pocit sprevádza mnoho dievčat v rôznych fázach života. Niekto nemôže nadviazať vzťahy s ostatnými vo veku študenta a niekto má problémy s komunikáciou v počestnom veku.

« Kto ma potrebuje a čo robím zle, keď sa snažím necítiť osamelosť?“, je skvelá otázka, ktorá pomáha naladiť sa na novú vlnu zmien. Keď sa dievča cíti ako záťaž pre ostatných, automaticky sa odreže od vyhliadok. Je ťažké hovoriť o šťastných vzťahoch, priateľstve so zaujímavými ľuďmi, úspechu v tíme, ak neustále premýšľate o svojom bezvýznamnom postavení.

« Stratil som sa a teraz nemôžem nabrať silu začať všetko od nuly“, je skvelým signálom začať konať. Pocit odcudzenia vzniká konfliktom jednotlivca s jeho prostredím. Keď dcéra necítila lásku svojich rodičov, dievča nepoznalo úprimnú lásku svojho partnera, necítilo veľkú podporu od svojich priateľov – tak vzniká vnútorná bolesť.

Ak sa stále pýtate sami seba: Nezaslúžim si byť šťastný? Čo môžem urobiť najlepšie, aby som sa z tohto hororu dostal?“, potom sa môžete nastaviť na nový rytmus života. Keď vnútorný hlas pod tlakom prežitých vzostupov a pádov, radostí a sklamaní povie okamžite všetko zmeniť, potom nemôžete váhať! Bojová pripravenosť je presne to, čo človeka hnevá na seba a okolnosti na strane dobra. Oplatí sa motivovať a nie postupne zahrabávať hlavou do piesku a robiť zo seba obeť!

Príbeh jedného dievčaťa hovorí: „Zo všetkých priateľov školy, univerzity, jej zostal iba jeden priateľ. V poslednej dobe sa vzťahy s ňou zhoršili - nemohla odpovedať na hovory, ignorovať, keď ju videli na ulici, a prejavovala falošnú priateľskosť. Naša hrdinka upadla do hlbokej depresie, pretože len potrebovala niekoho, kto by prehovoril, aby cítila banálnu podporu.

Prenasledoval ju pocit vlastnej bezvýznamnosti. Nie je komu zavolať, plakať a jednoducho nie je sila skoncovať so zlozvykom krívať z akéhokoľvek dôvodu. Naša hrdinka si povedala: „Viem, že som si to zaslúžila, ale teraz je čas sa so všetkým „zviazať“ a začať nový život. Kto ma potrebuje, ak nie ja? Mám toho dosť!"

Z krátkeho príbehu je vidieť, ako veľmi chcel človek zmeniť pomery k lepšiemu. Syndróm opustenej osoby sa vyskytuje bez ohľadu na vek, bohatstvo alebo postavenie v spoločnosti. Každý skôr či neskôr pociťuje prázdnotu, ktorú je potrebné naplniť sebarozvojom. Čím skôr si uvedomíme, že čas je tým najcennejším zdrojom, ktorý by sa nemal premrhať na drámu, tým sa obraz sveta vyjasní.

Ako sa vysporiadať s týmto pocitom

Fráza „Nikoho nepotrebujem“ z úst ženy neznamená nároky na chlapa, závistlivé priateľky, ale jej úprimné pocity. Ak si vo svojom vnútri uvedomíte, že život je jediný rozvod, hádky, konflikty, komplexy, potom je dôležité analyzovať situáciu podrobnejšie. Čo je koreňom zla? Často v dospelosti žena pociťuje nedostatok pozornosti, ktorý jej v detstve nebol venovaný.

Ukazuje sa, že to isté dieťa s pocitom menejcennosti sa skrýva v maske dospelého. Pod vplyvom životného nepokoja sa bolesť opäť vystupňuje, ako pred mnohými rokmi. Aby ste sa konečne dostali z kritického bodu, musíte si položiť otázku: „Kto ma potrebuje a prečo to potrebujem ja ako človek?

Keď ste sami na pustom ostrove a uvidíte loď, aj keď pirátsku, aj tak budete dávať signály. Ale náš život nie je zátoka, kde by ste mali pustiť len tak hocikoho. Túžba byť milovaný, vypočutý, pochopený by nemal byť slepou vytrvalosťou na upútanie niekoho pozornosti.

Ak si chce dáma nájsť hodného manžela, mala by na sebe pracovať navonok aj morálne. Nemali by jej lichotiť falošné komplimenty bezohľadných mužov, pre ktorých je záležitosťou na jednu noc. Realita života ukazuje, aké dôležité je vážiť si seba a vážiť si seba, ale zároveň byť otvorený aj pre ostatných. Takáto rovnováha vám nedovolí byť oklamaní, ale tiež pomôže pritiahnuť pozornosť ostatných.

Ako prestať myslieť na ženu, že ju nikto nepotrebuje

• Oceňujte chvíle samoty. Možno práve teraz Vyššie sily urobili všetko pre to, aby ju prinútili premýšľať o perspektívach rozvoja a svojich vlastných cieľoch. Keď vždy žijete dočasné koníčky s inými ľuďmi, môžete ľahko zabudnúť na osobný rast.
• Byť niekým potrebný. Nemôžete byť vždy uzavretí a uzavretí pred iniciatívou pomáhať druhým. Spoločnosť oceňuje spoľahlivých a cieľavedomých ľudí, ktorí sú pripravení podporiť. Ak je dievča pripravené dokázať sa v nejakej oblasti a ide na stretnutie, ľudia si ju začnú všímať a vážiť si ju.
• Prestaň byť sivou myškou. Neustále „bu-bu-bu, ja nie som taká, všetci sú takí“ – z takýchto myšlienok sa môžete zblázniť. Netreba robiť zachmúrenú tvár, neustále meniť deň na koniec sveta, neradovať sa z najobyčajnejších chvíľ života. Veselí a veselí ľudia zriedka zostávajú sami - iní sú k nim priťahovaní.
• Oceňujte sa. , nikto nepotrebuje a všetci prechádzajú okolo? Musíte rozvíjať rešpekt k svojej individualite a snažiť sa ju zdôrazniť zo zaujímavej stránky. Prečo nezmeniť štýl oblečenia, účes, make-up, naučiť sa ladne chodiť a rozvíjať držanie tela, nešportovať? Chcete osloviť sebestačných ľudí, porozprávať sa, naučiť sa niečo nové a len tak byť okolo.
• Robte charitatívnu prácu a cestujte. Tieto dve veci sú neoddeliteľne spojené. Keď spoznávame svet, okamžite odhalíme svoj vnútorný potenciál. Neznáme rozširuje vedomie, čo pomáha pochopiť význam skutočných hodnôt. Pomôcť deťom, starým a hendikepovaným ľuďom, zvieratám, okolitej prírode – vnútorná prázdnota sa okamžite naplní láskou a úctou k vonkajšiemu svetu.

„Nikoho nepotrebujem? Mýlil som sa a teraz môžem žiť naplno bez kvapky predsudkov, “dúfame, že sme vám dokázali dať podobný pocit. Nestrácajte odvahu ani na minútu a vážte si každú chvíľu, keď môžete zažiariť vnútornou energiou. P.S. Precvičte si pozitívne myslenie a nenechajte sa znova vyprovokovať. Si silná a každý deň sa budeš cítiť sebavedomo! Páčil sa vám článok? Zdieľajte to s tými, ktorí práve teraz potrebujú podporu.

Pocit to, že ťa nikto nepotrebuje vzniká v detstve, keď rodičia na tebe nie sú, majú svoje problémy, prácu, osobný život. Zdá sa, že ste tam, ale oni si vás nevšímajú. Nemáte nikoho, s kým by ste sa podelili o svoju detskú radosť, ani si ju pýtali radu. A naozaj si nechať poradiť a pochopiť, a nie len ďalšiu facku po hlave a ľahostajné: "Choď preč, netráp sa." Z detstva si prinášame do dospelosti pocit zbytočnosti a osamelosti. A keď ťa chlap opustí v 18 rokoch, cítiš sa ako tá najškaredšia a najnechutnejšia, s ktorou nechcú byť spolu. A keď vás manžel opustí vo veku 35 rokov, všetko sa zrúti: "Nikto nepotrebuje ..."

Všetci ľudia rovnaký. Všetci chceme byť potrební, dôležití, žiadaní. Byť niekým potrebný je ten najpríjemnejší pocit, ktorý vyvoláva radosť, hrdosť, nehu v duši a mnoho ďalších tých istých pozitívnych. Čo však robiť, keď sa proti vám sprisahal celý svet a vy sa cítite tak nepotrební?

Ponuka a dopyt

Potreba byť zamilovaný a byť milovaný je rovnako mocné a nie je možné vybrať si len jedno. V detstve na to nemyslíme, už podľa definície milujeme každého. Ale dieťa často vyžaduje lásku k sebe. Rozmarná, vydesená, dupajúca, robiť nejaké nemysliteľné veci. A to všetko preto, aby sme tomu venovali pozornosť aj my, dospelí. Náklonnosť dieťaťa je bezpodmienečná, len mu venujete pozornosť, naznačujete jeho dôležitosť vo vašom živote a stávate sa pre neho stredobodom vesmíru, najdôležitejšou osobou na zemi. Ukazuje sa, že všetko je jednoduché? Stačí niekomu ponúknuť svoju pozornosť a on vám odpovie rovnako?

Kráľovstvo krivých zrkadiel

Bohužiaľ svet dospelých strýko a teta sa tvoria z detí, ktorým kedysi ich rodičia mohli alebo nemohli vštepiť pocit „potreby“ na tomto svete. Teraz najmenšie zanedbávanie tvojich citov dvíha na povrch detskú bolesť: "Nemiluješ ma!" Neistota, že vás ľudia okolo vás potrebujú, vedie k nízkemu sebavedomiu, neschopnosti rozvíjať váš talent, pochmúrnej povahe a dokonca aj agresivite. A tu je začarovaný kruh! Nerozvíjate sa preto, že ste si istí, že to nikto nepotrebuje, ale nepotrebujete to, pretože ste uzavretí do seba a svojich problémov a nestretávate sa s ľuďmi na polceste.

Naozaj nemožné sila iného človeka, aby ťa miloval, nebude to fungovať tak, aby sa to stalo nutným pre neho silou. Byť vrtošivý ako v detstve a dupať nohami? Nie, obávam sa, že tento trik nebude fungovať. Svet okolo teba je pre teba cudzí, každý je zaneprázdnený sám sebou. A nie je pravda, že ak niekoho oslovíte a otvoríte svoje srdce, on otvorí svoje, aby sa s vami stretol. Možno si je rovnako istý, že vás nikto nepotrebuje, alebo sa s ním stretnete na nesprávnej ceste. Vždy oplácate pokusy potešiť vás? Stavím sa, že väčšinu týchto pokusov ostatných ani nevnímaš. Čo dávame, čo dostávame? Niekedy sa nám len zdá, že dávame to, čo človek potrebuje, no v skutočnosti sa len zabávame na vlastnom egoizme.

Krok vpred

Predstav si to prichádza niekto ti a povie: "Chcem, aby si ma potreboval." Každý bude mať rovnakú reakciu na takéto vyhlásenie: "Tak urob niečo pre mňa, aby som sa stal pre mňa potrebným!" Zrejme máme len jediné východisko: začať pracovať na sebe a na svojom postoji k ľuďom. Chcete, aby vás človek potreboval? Urobte pre neho niečo pekné. Nech je to len pochvala a úsmev. Ľudia sú radi, keď ich schvaľujú. Chcete byť nepostrádateľní? Urobte pre človeka malé „potešenia“, ktoré zaňho v bežnom živote nikto neurobí: pripravte rannú kávu, večer si urobte masáž chodidiel, postarajte sa o teplú šatku či vstupenku na váš obľúbený koncert. Chcete sa pýtať na váš bohatý vnútorný svet? Už ste sa zaujímali o vnútorný svet iného? Zaujímajte sa o ľudí viac ako oni o vás. Nech je to váš nezištný príspevok k vašej vlastnej budúcej „nevyhnutnosti“.

Hluchý ako v tanku

Viete, čo potrebujete? strach? Venujte svoju starostlivosť a pozornosť niekomu, kto ich naozaj nepotrebuje. Ak vás niekto zanedbáva, ak ani jedno gesto vašej pozornosti nebolo opätované, je potrebné venovať čas a námahu prekonaniu ľahostajnosti? Najlepším východiskom je odísť. Nie v doslovnom zmysle, môžete jednoducho prestať dávať svoju dušu do zbytočných vzťahov a upriamiť svoju pozornosť na niečo iné. Nemôžete vždy dostať to, čo dávate.

Môžete dať tisícku radu, a stokrát byť otvorený, múdry a láskavý, ale keď si sa hlboko a bolestne urazil, pevne sa ti v duši usadí: "Nikto to nepotrebuje."

Nedávno som čítal nekomplikované histórie o dievčati, ktoré plakalo na lavičke, pretože ju opustil priateľ. Keď sa jej malý spýtal, prečo tak horko plače, odpovedala: "Nikto ma nepotrebuje." Chlapec na ňu zmätene pozrel: "Vôbec nikto? Teta, určite si sa všetkých pýtala?"
Život ešte nedokončené. V skutočnosti sme sa ešte nepýtali všetkých ...

V prvom rade musíte pochopiť, že osamelosť a zúfalstvo sú len dočasné stavy s negatívnymi emóciami. V skutočnosti je celkom ľahké cítiť sa potrebný a nie taký osamelý. Stačí sa len otočiť tvárou k iným ľuďom a urobiť pre nich niečo príjemné.

Požiadajte o pomoc iných ľudí

Zriedkavo sa môže stať, že človek nemá príbuzných ani priateľov. Ide skôr o desivú výnimku z pravidla. Preto, ak stále máte príbuzných alebo priateľov, potom v ťažkej situácii ich musíte určite kontaktovať a povedať im o tom, čo vás mučí. Ak ich úprimne požiadate o pomoc, určite vám pomôžu. V tomto ťažkom období života stojí za to zabudnúť na všetky minulé sťažnosti, ktoré sa mohli nahromadiť voči príbuzným a priateľom, a pamätajte si, ako ste s nimi boli v minulosti šťastní. Nie sú to cudzinci, poznajú vás lepšie ako ktokoľvek iný, takže v stave depresie z osamelosti je najlepšie obrátiť sa na nich.

Komunikácia so psychológom je ďalšou možnosťou, ako vyriešiť svoje problémy, vysloviť sa a získať odbornú radu. Službu psychologickej pomoci môžete kontaktovať telefonicky alebo si dohodnúť stretnutie.

Dobrou možnosťou by bolo nadviazať nové známosti v reálnom svete aj na internete. Nedá sa predstaviť, že by z takého obrovského množstva ľudí aspoň niekto nereagoval na vašu žiadosť o komunikáciu a neprijal by vás takého, aký ste. Pre úspešnejšiu komunikáciu musíte kontaktovať skupiny ľudí, ktorí sú vám nejakým spôsobom blízki: ak máte radi knihy, choďte do knižnice alebo kníhkupectva, ak ste športovým fanúšikom, pozrite si zápas. Tento druh networkingu môže byť skvelým spôsobom, ako zmierniť napätie, a je to tiež skvelý spôsob, ako nájsť niekoho, kto vám rozumie.

Urobte sa pre niekoho potrebným

Ak spôsoby, ako si nájsť nových priateľov, nefungujú, alebo kým nenájdete tú správnu osobu, skúste ľuďom pomôcť. Toto je jedna z najlepších možností, ako sa cítiť, že ich niekto potrebuje. Pomôcť môžete v útulkoch pre zvieratá, domovoch dôchodcov, hospicoch, detských domovoch, útulkoch pre bezdomovcov. Môžete sa zapojiť do dobrovoľníckych kampaní na vyčistenie mesta alebo získať peniaze na liečbu. Akákoľvek pomoc bude potrebná pre ostatných a pomôže to cítiť sa lepšie.

Nakoniec si môžete zaobstarať domáceho maznáčika alebo dokonca adoptovať dieťa. Nie je predsa nikto vernejší ako našuchorené stvorenie a nikto dôležitejší ako dieťa. Je nemožné cítiť sa pri nich nechcene.