Čo chce muž vo veku 60 rokov? Neskorá láska a rysy sexuálnych vzťahov

Väčšina z nás vníma šesťdesiatku ako míľnik, po ktorom sa končí plnohodnotný život. Zdá sa, že ľudia, ktorí ju prekročili, strácajú intimitu a porozumenie s milovanou osobou, vytráca sa motivácia k rozvoju, radosť z niekdajších záľub a popri tom prekonané chronické choroby. Vo všeobecnosti život po 60-tke neustále klesá.

Ale vôbec to tak nie je! Život po 60-ke nie je v žiadnom prípade horší ako život vo veku 40 alebo 50 rokov. Samozrejme, nikto nespochybňuje bezstarostné nadšenie a optimizmus dvadsaťročných mladých ľudí, ktorí kujú veľkolepé plány do života, no netreba si myslieť, že v šesťdesiatke to všetko končí.

Mnohé vedecké štúdie a sociologické prieskumy vedú k neočakávaným záverom, konkrétne ľudia, ktorí prekročili hranicu 60 rokov, vnímajú svet okolo seba pozitívnejšie. V tomto veku je život človeka stabilný a odmeraný, je si istý sám sebou, nemá strach o seba a svoju budúcnosť. Okrem toho je človek nad 60 rokov odolnejší voči stresu a výborne ovláda vlastné emócie, čo je nepochybne výhoda oproti mladším ľuďom.

Pridajte k tomu fakt, že ľudia nad 60 rokov si lepšie organizujú svoj čas, čo znamená, že majú oveľa viac času na oddych a na veci, ktoré skutočne prinášajú potešenie. Umožňuje vám napríklad venovať sa koníčku, na ktorý predtým nebolo dosť času, splniť si dávny sen a vôbec sa kreatívnejšie pozerať na príležitosti, ktoré život dáva.

Mladosť nám dáva entuziazmus a energiu, ktorá, ako sa zdá, vystačí na 100 rokov dopredu. V priebehu rokov však poistka postupne vybledne. Oplatí sa však znepokojovať? Teraz sa už nemusíte obetovať, aby ste skoro ráno vstali a sedeli v kancelárii až do polnoci. Vo vašom živote prichádza obdobie, kedy môžete cítiť skutočnú chuť života a odkladať veci na neskôr.

To všetko nám, samozrejme, umožňuje vnímať 60-ročný míľnik pozitívnejšie. A ak to ešte stále necítite, je to len preto, že sa vám v hlave udomácnilo priveľa predsudkov spojených s vaším vekom. Budeme o nich hovoriť v tomto článku.

10 vecí, ktoré by ste mali prestať robiť po šesťdesiatke

1. Diéta

Dovŕšili ste 60-ku a stále hľadáte na internete tú správnu diétu, ako zhodiť pár kíl? Zahoďte túto myšlienku. V prvom rade musíte pochopiť, že vo vašom veku diéty jednoducho nefungujú!

Po 50 rokoch v tele mužov a žien dochádza k poklesu produkcie hormónov, čo nevyhnutne vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Ale ak ste sa predtým stravovali správne a nedovolili ste si pribrať, toto zlyhanie vám nespôsobí žiadne extra problémy. Maximálne získate 5-7 kíl navyše, čo sa považuje za normu pre vek „nad 60 rokov“.

Ak ste sa predtým nesprávne stravovali, dovoľovali si rýchle občerstvenie a zneužívali sladkosti, niet pochýb o tom, že diéty vám predtým veľmi nepomáhali. Oplatí sa teda teraz týrať svoje telo? Pokusy odoprieť si obľúbené jedlo a hladovať nevedú k pozitívnym výsledkom a z dlhodobého hľadiska o to viac si s vami zahrajú krutý vtip a pridajú vám tucet kíl navyše!

Nezabudnite na pokoj v duši. Z neúspešných pokusov schudnúť pomocou diét sa vaša nálada zhorší, čo vždy ovplyvní vašu pohodu a kvalitu života.

2. Maľujte cez šedivé vlasy

Všímajúc si sivé pramene, ženy a niekedy aj muži začnú premýšľať o tom, ako skryť tento jasný znak blížiacej sa staroby. Ale to je sebaklam! Pokúšať sa skryť šedivé vlasy vyzerá smiešne, pretože vek sa prejavuje mnohými inými spôsobmi, vrátane vrások a zmeny farby pokožky.

Nejde však ani o to, že maľovanie cez šedivé vlasy vám nedovolí skryť svoj vek. Ide o to, že sa jednoducho nedokážete vyrovnať so zmenami vo svojom vzhľade, nemilujte sa tak, ako ste tu a teraz. A to je znak disharmónie, ktorá vám bráni oslobodiť sa a získať skutočné potešenie zo života.

Preto si neodopierajte potešenie z farbenia vlasov, keď chcete zmeniť svoj vzhľad a zmeniť svoj imidž, ale rozhodne by ste si nemali zámerne skrývať šediny a obávať sa vzniku nových sivých kučier.

3. Dôležité veci odložte na neskôr

Už sme spomínali, že po 50 rokoch prichádza obdobie, kedy máte čas a možnosti splniť si svoj dávny sen a robiť to, čo vás skutočne zaujíma. Teraz je čas, kedy si môžete splniť svoj sen. Takže to neodkladajte na neskôr!

Možno ste snívali o návšteve jednej zo vzdialených krajín? Možno ste sa vždy chceli stať farmárom, naučiť sa cudzí jazyk alebo postaviť chalupu? Možno ste snívali o tom, že sa zapíšete do tanečných kurzov alebo cestujete po svete na bicykli?

Teraz, keď sú vaše deti veľké a vy máte stabilnú prácu, je dôvod venovať svoj život svojim najbližším a robiť to, k čomu ste naozaj vždy tíhli.

A aj keď máte prácu a nemôžete sa celý deň venovať sebe, určite si vyhraďte 1-2 hodiny výhradne pre svoje hobby. Neváhajte, váš život bude vďaka tomu len jasnejší a šťastnejší.

4. Hanbite sa za svoje chyby

Vo vnútri mnohých z nás je predsudok, že človek sa vo veku 60 rokov hanbí prejaviť svoju nevedomosť, je nepohodlné pýtať si radu od iných a ešte viac robiť chyby, ktoré si ostatní môžu všimnúť. Ale v skutočnosti to nie je nič iné ako predsudky.

Človek nemôže vedieť úplne všetko, a preto je úplne normálne hanbiť sa za niektoré otázky v tých oblastiach, ktorým absolútne nerozumieš. Aj keď žiadate o radu človeka, ktorý je od vás oveľa mladší. Navyše skutočnosť, že sa pýtate pri ovládaní počítača, nových vychytávok alebo moderného auta, naznačuje, že ste ochotní kráčať s dobou a neustále sa rozvíjať. A nemôže spôsobiť iné emócie okrem obdivu!

Navyše, keď máte viac ako 60 rokov, môžete pokojne povedať ostatným o chybách, omyloch a bludoch, s ktorými ste sa stretli, keď ste boli mladí. Nie je v tom nič hanebné, pretože až po prekonaní týchto prekážok ste sa stali tým, kým ste teraz. Stojí to za to byť trápny? Povedzte to s úsmevom, pretože schopnosť sebairónie je dôležitou vlastnosťou človeka, ktorý je oslobodený a zbavený predsudkov.

Vzhľad vnúčat je pre starých rodičov zlatým obdobím. Chcem byť bližšie k svojim vlastným deťom, tráviť s nimi viac času, ukázať im svet okolo nich v tých najžiarivejších farbách a dopriať im šťastné detstvo. Popri svojich vnúčatách ste vy sami oveľa mladší.

To všetko je pravda, ale s jednou výhradou. Nevenujte svoj život svojim vnúčatám. Mali by ste mať čas starať sa o dieťa a hrať sa s ním, ale zároveň by ste nemali zabúdať na svoje vlastné túžby a túžby. Šťastná rodina je taká, v ktorej máte podporu pri realizácii svojich túžob.

Napokon prax ukazuje, že starí rodičia, ktorí občas pomáhajú svojim deťom so starostlivosťou o vnúčatá, no zároveň sú zaneprázdnení vlastným rozvojom, dostávajú v konečnom dôsledku viac vďačnosti ako tí, ktorí vnúčatám venujú všetko zo seba a všetok svoj čas. .

6. Opakujte minulosť

Vo veku 60 rokov ste už nazbierali dostatok skúseností a znalostí na bežnú prácu „na stroji“. Tu sa však nie je veľmi čím chváliť. Faktom je, že nervové spojenia v mozgu sa neobnovujú samé od seba - mozog potrebuje neustálu stimuláciu, a preto je potrebné mu čo najčastejšie klásť nové úlohy.

Urobiť to je celkom jednoduché. Ak ste zvyknutí jazdiť alebo chodiť do práce po určitej trase, zmeňte ju, nechajte svoj mozog nájsť novú optimálnu cestu. Ak ste sa celý život venovali prsiam, naučte sa nový štýl plávania.

V skutočnosti nie je až také dôležité, čím presne si mozog lámete, dôležité je, aby pred ním boli postavené nové úlohy, s ktorými sa úspešne vyrovná. V tomto smere sa naučte niečo nové, čo ste ešte nikdy nerobili. Pamätajte, že udržanie aktívneho mozgu po šesťdesiatke je rovnako dôležité ako zostať fyzicky aktívny.

7. Starajte sa o to, čo si myslia ostatní

Vo veku 60 rokov je čas prestať venovať pozornosť tomu, čo hovoria za chrbtom. Už ste žili dosť dlho na to, aby ste pochopili, že všetky tieto klebety a klebety sa týkajú len toho, kto im venuje pozornosť. Máte už vytvorené vlastné videnie sveta, vlastný názor na módu a záľuby, a preto sa trápiť šepkaním za chrbtom a ešte viac, že ​​vaše správanie bude odsúdené, je prinajmenšom hlúposť.

Po šesťdesiatich rokoch prichádza zvláštny čas – čas emancipácie, kedy by vám malo byť úplne jedno, čo ľudia povedia. Chcete si obliecť minisukňu? Chceli by ste ísť do nočného klubu a „odtrhnúť sa“ ako v mladosti? Alebo sa možno stále hanbíte niekomu pripomínať tento sľub alebo nevrátené peniaze? Dovoľte si čokoľvek, po čom skutočne túžite, a buďte úprimní v tom, na čom vám skutočne záleží! Verte mi, že keď to pochopíte, bude život oveľa jednoduchší.

Vo veku 20 rokov sa vám zdalo, že po 50-ke život končí. Ale tu máš šesťdesiatku a si stále svieži, veselý a plný tých najbláznivejších nápadov! Takže stojí za to byť smutný za tými rokmi, keď ste boli mladí? Nech máte dnes trochu viac, nech sa vám už na tvári objavia starecké vrásky, to vôbec nie je dôvod sťažovať sa na osud.

Máte pred sebou veľa rokov šťastného a neskutočne zaujímavého života, s ktorým máte právo nakladať, ako chcete. A ak na to prídete, čaká vás oveľa lepší, uvedomelejší, a teda aj šťastnejší život! Stali ste sa odvážnejšími, skúsenejšími, oslobodenejšími, máte sa čím pýšiť a máte pred sebou ešte veľa nezrealizovaných nápadov. Tak povedz svetu: "Stále som hoo!". A odvážne vykročte vpred, bez smútku a ľútosti.

Myslíte si, že stretnúť spriaznenú dušu po šesťdesiatke je nemožné? Úplne nesprávne! Teraz ste sa stali skúsenejšími, a to aj v komunikácii s opačným pohlavím. Nemôžete sa zahanbiť ako kedysi vo veku 16 rokov a zároveň ste nabrali odvahu zoznámiť sa so ženou, ktorá sa vám páči, alebo s impozantným mužom.

Navyše, po 60 rokoch už nehľadáte životného partnera s prihliadnutím na deti. Stali ste sa sebestačnými, presne viete, aká by mala byť vaša spriaznená duša v bežnom aj intímnom živote. To všetko výrazne uľahčuje vyhľadávanie. A netreba si myslieť, že v päťdesiatke, už dávno, boli všetky najlepšie ženy a muži „rozobratí“. Brad Pitt má 55 a nedávno sa opäť rozviedol. Tu ste, verte a nezúfajte, ak ste ešte nestretli človeka, ktorý je vám blízky duchom. Niekde hľadá aj teba!

10. Povedzte si: "To sa nedá!"

Niektorí ľudia sa po šesťdesiatke vzdávajú a veria, že ak niečo nedosiahli v mladosti, potom vo veku 60 rokov o tom nestojí ani snívať. A porušíte tento stereotyp!

Pokúste sa myslieť na nemožné. Všetci úspešní ľudia dosiahli svoj cieľ práve preto, že nepochybovali o svojom úspechu, bez ohľadu na to, aký neuveriteľný sa im cieľ vytýčený zdal. Prečo by ste sa teda mali báť splniť si svoje túžby?

Vytrvalosť a usilovnosť pomáhajú dosiahnuť akékoľvek výšky bez ohľadu na vek a postavenie. Ak vám v mladosti chýbalo odhodlanie urobiť tento krok, urobte to teraz! V konečnom dôsledku nemáte absolútne čo stratiť a môžete veľa získať!

Vladimir Jakovlev napísal knihu „Vek šťastia“, v ktorej hovoril o starších ľuďoch a o tom, ako žiť po päťdesiatke lepšie ako predtým. Rozhovor s Vladimirom Jakovlevom si môžete pozrieť v tomto videu.

www.ja-zdorov.ru/

Zobrazenia príspevku: 23 458

Ksjusha Petrova

„Vek prežitia“ a kamenný penis

Prirodzene, sex v 70 rokoch nie je rovnaký ako v 20 - predovšetkým preto, že v tele sa vyskytujú normálne zmeny súvisiace s vekom. Vo veku 45 – 55 rokov prechádzajú ženy menopauzou: v priebehu niekoľkých rokov vaječníky prestanú produkovať vajíčka a nastanú hormonálne zmeny v tele, ktoré sú často sprevádzané nepríjemnými príznakmi, ako sú „návaly horúčavy“ (keď náhle sa rozpáli a tvár začne „horieť“), zmeny nálady, slabosť, zmeny v štruktúre pokožky, telesných proporciách, výskyt viditeľných vrások. Mnoho žien zaznamenáva pokles libida, vaginálnu suchosť a nepohodlie počas penetrácie - v dôsledku zníženia množstva estrogénu v tele sa steny vagíny stávajú tenšie a citlivejšie, uvoľňuje sa menej lubrikácie. Nie všetky ženy pociťujú negatívny vplyv menopauzy, ale mnohé hlásia depresie, úzkosť a emočnú nestabilitu, podobne ako počas PMS (predstavte si PMS, ktorý trvá niekoľko rokov!).

Vo veku 50 rokov zmizne dôležitý stresový faktor - strach z neplánovaného tehotenstva a schopnosť dosiahnuť orgazmus zostáva

Je tu však dobrá správa: napriek všetkým ťažkostiam spojeným s hormonálnymi zmenami niektoré ženy poznamenávajú, že po menopauze sa ich sexuálny život zlepšil, pretože vo veku 50 rokov zmizne dôležitý stresový faktor - strach z neplánovaného tehotenstva a príležitosť. k dosiahnutiu orgazmu zostáva. Mnohé nepríjemné symptómy menopauzy sa dajú zmierniť – aj pomocou sexu: už vieme, aký užitočný oxytocín vzniká pri orgazme a ako na telo pôsobí sexuálne vzrušenie a výtok.

Muži tiež prechádzajú zmenami súvisiacimi s vekom - nie tak dramatickými ako ženy, ale nie menej vzrušujúcimi. Analogicky s menopauzou sa procesy vyskytujúce sa v mužskom tele nazývajú andropauza - to nie je úplne správny termín, pretože muži nestrácajú schopnosť reprodukovať, ale dochádza k postupnému znižovaniu produkcie testosterónu. Jeden z piatich mužov zažije počas svojho života erektilnú dysfunkciu. Kedysi sa predpokladalo, že to súvisí so starnutím, ale lekári sa dnes domnievajú, že je to spôsobené zdravotnými alebo psychologickými faktormi: erektilná dysfunkcia je oveľa bežnejšia u mužov s cukrovkou, kardiovaskulárnymi chorobami, neurologickými chorobami a súvisí so životným štýlom (napr. alkohol a cigarety) a psychický stav – podobne ako ženy, aj mnohí muži sa cítia v dospelosti menej príťažliví a erektilná dysfunkcia ich núti pochybovať o svojej „mužnosti“, ktorá je v kolektívnom vedomí spojená s kamenným penisom.

Na obrazovke stále takmer nevidíte posteľnú scénu alebo detailný záber s bozkom ľudí nad 60 rokov

Mieru príťažlivosti, schopnosť vzrušenia a orgazmu u mužov aj žien ovplyvňujú nielen choroby, ale aj lieky, ktorými sa liečia. Nie je to také strašidelné, ako sa zdá: väčšina bežných problémov sa dá vyriešiť kontaktovaním bežného terapeuta, psychoterapeuta, sexuológa alebo endokrinológa, ktorý vám pomôže vybrať hormonálnu substitučnú liečbu. V dospelosti má sex veľa výhod: vo veku 50–60 rokov ľudia začínajú lepšie chápať, čo majú radi, počúvať svoje telo a starať sa oň, zbavujú sa stereotypov a nereálnych očakávaní.

Partneri, ktorí spolu žili dlhší čas, sa konečne prestávajú navzájom hanbiť - okrem toho, ak sa dospelé deti bezpečne nasťahovali do ich domovov, rodičia majú konečne osobný priestor a viac času jeden pre druhého. Aj slobodní ľudia môžu byť sexuálne aktívni – je pre nich ťažšie zoznámiť sa s partnermi v ich veku ako pre 20-ročných, ale nikto nezrušil masturbáciu a sexuálne hračky (najmä preto, že veci ako vaginálne lopty a simulátory pomáhajú udržiavať svaly malej panvy v dobrom stave, takže sú veľmi užitočné pre ženy po menopauze). Ukazuje sa, že neexistujú žiadne objektívne fyziologické dôvody na ukončenie sexu v 45 alebo 60 – za to, že mnohí sa v dospelosti dobrovoľne vzdajú sexuálnej aktivity, môžu predovšetkým kultúrne postoje.

Popkultúra a večná mladosť

Intímne vzťahy v dospelosti sú témou, ktorú populárna kultúra ignoruje alebo ju zosmiešňuje: o sexuálne aktívnych starších ľuďoch sa hovorí buď v duchu „sivé vlasy vo fúzoch, démon v rebrách“, ako keby sa správali neslušne, alebo ironicky a dojemne. - akoby v tom, že ľudia nad 60 rokov dokážu milovať a prežívať rozkoš, je niečo výnimočné a inšpirujúce. „Prirodzená potreba telesného kontaktu, nehy, prejavu sympatií a lásky je pochovaná za rozhovormi o slušnom správaní, vekových charakteristikách a osobitnej spiritualite vyššieho veku. Ide o ageizmus, čiže totálnu diskrimináciu človeka na základe veku,“ hovorí sociológ Dmitrij Rogozin.

Starší ľudia sú už v populárnej kultúre nedostatočne zastúpení a romantické a zmyselné vzťahy medzi nimi sa zobrazujú veľmi zriedka: hoci v kine je mierny posun smerom k pozitívnemu obrazu staroby, na plátne stále takmer nevidíte posteľnú scénu alebo detail s bozkom starších ľudí 60. Jednou z takýchto výnimiek je film 45 rokov schválený na Berlínskom filmovom festivale, v ktorom Charlotte Rampling a Tom Courtney hrajú manželov, ktorí spolu žijú takmer pol storočia. Snímka sa od ostatných príbehov o rodinnej kríze odlišuje nielen realistickou sexuálnou scénou, ale aj intímnym vzťahom staršieho páru mimo komediálneho kontextu. „Bolo vtipné a zvláštne sledovať, ako počas premietaní v hľadisku zrazu nastalo trápne ticho; verejnosť si je istá, že Charlottina postava, Kate, za sebou teraz zavrie dvere do spálne a epizóda sa tam skončí. Ale nebolo to tam - pokračujeme v natáčaní v spálni, - povedal režisér Andrew Hay po premiére. "Skutočnosť, že ako ľudia starnú, ľudia prestávajú byť navzájom sexuálne priťahovaní, je pre mňa, 42-ročného muža, veľmi smutná okolnosť."

Vo väčšine hollywoodskych filmov sa sex „tí, čo už skončili“ objavuje len ako príležitosť na vtipy: v kasových trhákoch ako „Hotel Marigold“. To najlepšie z exotických „všetky sexuálne scény zostávajú v zákulisí a vo filmoch, kde sú ešte sexuálne scény so staršími ľuďmi, sa pozornosť publika sústreďuje na komické ťažkosti, ako je chrumkanie chrbta v nesprávny čas alebo potreba. utekať do kuchyne po viagru. Existuje aj rodová nerovnováha: bežné sú scény so zrelými mužmi a oveľa mladšími ženami a naopak – takmer nikdy. 70-roční muži často hrajú 50-ročných a u žien je situácia opačná: aj keď vek herečky zodpovedá tomu, ktorý je predpísaný v scenári, je nepravdepodobné, že by sa skutočné ženy spájali so superhviezdami. ako Charlotte Rampling alebo Meryl Streep.

„45+“ a ruských dôchodcov

Bolo by nespravodlivé porovnávať ruských dôchodcov so západnými bez toho, aby sme spomenuli rozdiely v ich životnej úrovni: väčšina Rusov nad 60 rokov žije, mierne povedané, dosť zle a naliehavé problémy, ako je nedostatok liekov alebo jedla, jasne tlačia sexuálne problémy do sveta. pozadie. Je ťažké si predstaviť, že ruské ženy nad 70 rokov sú spokojné s novým vibrátorom rovnako ako hrdinka televízneho seriálu "" - predovšetkým preto, že taký vibrátor stojí ako tri dôchodky. To isté možno povedať o konzultáciách sexuológov, o psychoterapii a dokonca aj o kúpe kondómov – to všetko má k dispozícii úzka vrstva viac či menej majetných dôchodcov. Hlavným problémom však zostáva ageizmus a kultúra hanby, v ktorej je starším ľuďom odopieraná sexualita a telesnosť vo všeobecnosti.

Zo ZSSR sme dostali presvedčenie, že v mladosti sa dá trochu zabaviť a potom „treba vychovávať deti“ a už nemať sex - po narodení vnúčat by mal sex konečne zmiznúť sám. Podľa prieskumov ruských dôchodcov sa ukazuje, že ľudia sa fyzickej intimity vzdávajú vo veku 45-55 rokov dobrovoľne, bez vážnych dôvodov – jednoducho preto, že je to zvykom. V staršej generácii je veľa osamelých ľudí, najmä žien - ovplyvňuje to aj rozdiel v strednej dĺžke života a skutočnosť, že nové vzťahy "na sklonku života" (hoci "západ slnka" môže trvať 20 alebo 30 rokov) je nezvyčajná a strašidelné začať.

„Je možné vo veku 45+ žiť tak veselo ako v mladosti? Dnes je toho schopná aj žena! “, veselo vyhlasujú tematické stránky, šikovne ignorujúc fakt, že 45 nie je vôbec staré. Vzťahy, zamilovanosť a sex sú pre mladých, chudých a zdravých, preto akékoľvek prejavy sexuality a erotiky vo vyššom veku (45–60 rokov sa v Rusku považuje za „vyšší vek“) sú obklopené aurou hanba. Napriek tomu majú Rusi nad 60 rokov sex - a ako zistili sociológovia RANEPA, sú dokonca pripravení o tom hovoriť. Vedúci štúdie Dmitrij Rogozin poznamenáva, že ženy sú oveľa ochotnejšie a pokojnejšie hovoriť o vzťahoch a intimite: zrejme je to spôsobené tým, že všetky romantické témy sú označené ako „ženské“ a je to „nedôstojné“ aby muži diskutovali o takýchto témach, takže jazyk na rozprávanie o sexe je vyvinutý na úrovni chvastania sa chlapcom. Je dôležité pochopiť, že nielen očarujúce štíhle staré ženy sa páčia Buddy Winkle- intímny život majú aj najobyčajnejší starší ľudia, tí, ktorí sa nikdy v živote nepripojili k internetu, žijú v malom meste, sledujú talk show na Channel One a stelesňujú iné stereotypy o starobe v Rusku.

Life hacky a bezpečnosť

Ak hľadáte „sex a seniori“, dostanete veľa porno odkazov. Pri vyhľadávaní v angličtine sa vyskytuje aj porno, ale situácia je vo všeobecnosti lepšia: hľadaný výraz „sex seniors“ prináša odkazy na publikácie o životnom štýle pre starších ľudí s tipmi, bezpečnostnými pravidlami, zoznamovacími fórami a osobnými príbehmi. Západní lekári a výskumníci sexuality sú si istí, že v intímnom živote starších ľudí nie je nič abnormálne, ale zdôrazňujú potrebu sexuálnej výchovy: nie každý vie, že kondómy sú potrebné aj po menopauze - tehotenstvo určite nenastane, ale môžete ľahko zachytiť infekciu.

Raz sme písali, že na sex nie je potrebný vztýčený penis – rovnakú myšlienku propagujú aj špecialisti, ktorí radia sexuálne aktívnym dôchodcom. Zrelý vek je čas, aby ste v zásade prehodnotili svoj postoj k intimite a rozšírili svoje sexuálne praktiky: zmeny v tele a niektoré choroby nie vždy umožňujú mať sex ako v mladosti, ale zapínajú predstavivosť a núti vás skúšať nové veci. Masáž, orálny sex, dlhá predohra, objatia a dotyky – tieto a mnohé ďalšie sexuálne praktiky sú dostupné aj tým najstarším párom.

Je uznávaná aj pre obyvateľov domovov dôchodcov – v progresívnych ústavoch dostávajú starší ľudia možnosť odísť do dôchodku a rozdávať kondómy zadarmo a vytvorené páry môžu žiť spolu. To nie je výzva k skazenosti, ale k úcte: so starými ľuďmi sa často zaobchádza ako s bezmocnými deťmi, aj keď je s ich intelektom všetko v poriadku, a oberajú ich o posledné zrnká nezávislosti.

Ak sa vám myšlienka sexu v 80 stále zdá smiešna, môžete si spomenúť, že za Puškinových čias bola 25-ročná žena považovaná za slušnú dámu a 50-ročná žena bola považovaná za starú starenku, ale priemerná dĺžka života a predstavy o starobe sa odvtedy veľmi zmenili. Ak sú moderní ruskí dôchodcovia v prvom rade sovietski ľudia a nie sú zvyknutí hovoriť o sexe, potom na Západe sú 80-roční ľudia tí, ktorí sa poflakovali vo Woodstocku, žili v komunitách hippies, zúčastnili sa nepokojov v Stonewalle, demonštrácií v máji 1968 a prvé gay sprievody - alebo aspoň tieto udalosti sledovali v správach. Tí, ktorí boli v mladosti sexuálne aktívni, nechcú prestať kvôli niečím predsudkom – od súčasnej generácie emancipácie a sexuálnej výchovy sa teda dá očakávať viac.

foto: Krajina žien, Peter Rommel Productions, Fabula

Erekcie vo veku 60 rokov môžu byť stále rovnako stabilné ako v mladších rokoch, napriek tvrdeniam o opaku. Ale to za predpokladu, že muž nemá chronické ochorenia, vedie zdravý životný štýl, správne a vyvážene sa stravuje, nepije alkoholické nápoje.

Objektívne je táto situácia zriedkavá. Preto sa v zrelom veku zhoršuje kvalita erekcie, dochádza k poklesu potencie, predčasnej ejakulácii a ďalším príznakom erektilnej dysfunkcie.

Lekári tvrdia, že zhoršenie mužskej sily po 61 rokoch je normálne, pretože zmeny súvisiace s vekom sa prejavujú. Ak však dôjde k zníženiu sexuálnej túžby, zmizne záujem o intimitu, mali by ste sa mať na pozore.

Prečo teda muži nad 60 rokov zažívajú sexuálne poruchy, čo ich spôsobuje? Aké spôsoby pomôžu vrátiť kvalitný a pravidelný sex bez neúspechov?

Staroba a potencia

Hormón testosterón je látka, ktorá má priamy vplyv na sexuálne funkcie. S jeho nedostatkom sa vyvíja erektilná dysfunkcia so všetkými zodpovedajúcimi príznakmi, môžu sa vyvinúť patológie genitourinárneho systému.

So zmenami v tele súvisiacimi s vekom dochádza k zníženiu produkcie hormónov, takže vo veku 62 rokov môže byť hladina extrémne nízka, čo je faktorom patologického zlyhania. Koncentráciu látky ovplyvňuje životný štýl mužov.

Ak muž celý život zneužíva alkohol, fajčenie, profesionálna činnosť je spojená s pobytom na jednom mieste (sedavé zamestnanie), potom je možné s vysokou pravdepodobnosťou povedať, že po 60 rokoch sú problémy s potenciou nevyhnutné.

Existujú dôvody, ktoré vedú k nesprávnemu postaveniu penisu počas vzrušenia:

• Nadváha, obezita. Vedú k narušeniu krvného obehu v tele, hormonálnej nerovnováhe.
• Choroby genitourinárneho systému - uretritída, cystitída, adenóm prostaty, zhoršená funkcia obličiek.
• Dlhodobá liečba silnými liekmi, ako sú trankvilizéry, sedatíva, anabolické steroidy, lieky na arteriálnu hypertenziu.
• Psychologické dôvody: chronický stres, únava, očakávanie zlyhania, pochybnosti o sebe.
• Porušenie aktivity centrálneho nervového systému, zníženie vodivosti nervových impulzov v tele.
• Aterosklerotické zmeny v cievach, endokrinné poruchy, chronicky vysoký cukor.

Erektilná dysfunkcia môže viesť k práci v nebezpečných odvetviach, vystaveniu žiareniu, chemoterapii, zlým podmienkam prostredia.

Vyvážená strava vo veku 60 rokov

Ľudské telo prijíma všetky potrebné látky pre svoj život z potravy, ktorú ľudia konzumujú. Nedostatok užitočných komponentov sa odráža na celkovej funkčnosti tela, vrátane erektilnej funkcie.

Ak sa budete stravovať racionálne a vyvážene, s použitím dostatočného množstva bielkovín, zinku, horčíka, selénu a iných minerálov, potom je celkom možné sa impotencii v starobe vyhnúť.

Pre sexuálne zdravie mužov sú užitočné potraviny obohatené o horčík a bielkoviny. Patria sem akékoľvek morské plody, tučné odrody morských rýb, chudé červené mäso. Veľa horčíka vo výrobkoch z orechov. Osobitné miesto zaujímajú fermentované mliečne výrobky, ktoré zahŕňajú bielkoviny a fosfor.

Aby ste dosiahli erekciu, musíte dodržiavať nasledujúce výživové kritériá:

1. Strava je zostavená tak, že 40 % tvoria bielkoviny, 20 % tuky, 40 % komplexné sacharidy.
2. Ak máte nadváhu, budete musieť obmedziť príjem kalórií, vzdať sa pekárenských a cukrárskych výrobkov a vylúčiť rýchlo stráviteľné sacharidy.
3. Frakčná výživa. Je potrebné poznamenať, že konzumácia jedla 5 až 7 krát denne pomáha normalizovať trávenie, nepreťažuje črevá, zatiaľ čo muž nebude cítiť hlad.
4. Odmietajte vyprážané jedlá, uprednostňujte varenie, varenie v pare.

Trans-tuky sú špeciálne chemikálie, ktoré môžu narušiť hormonálnu rovnováhu v tele. Ak sa v mladom veku obnoví prirodzená produkcia testosterónu, potom vo veku 63 rokov sa to nestane.

Lieky na posilnenie potencie

Posilnenie potencie vo veku 64-65 rokov je možné pomocou liekov zameraných na dosiahnutie erekčného stavu. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, potom je ideálne použiť inhibítory ako Viagra, Levitra atď.

Viagra je. Vo veku 66 rokov sa však používa s mimoriadnou opatrnosťou, pretože liek môže nepriaznivo ovplyvniť stav kardiovaskulárneho systému a viesť k labilite krvného tlaku.

Preto by vymenovanie syntetických liekov malo riešiť lekár. Vzhľadom na všetky indikácie a kontraindikácie, sprievodné ochorenia človeka, lekár nájde najlepší liek, ktorý pomôže dosiahnuť stúpačku a nevyvoláva nežiaduce reakcie.

Zvážte účinné lieky, ktoré možno užívať po 65 rokoch:

• Tribestan obsahuje vo svojom zložení rastlinné zložky, je predpísaný, keď je penis zlý, libido sa znížilo.
• Verona kapsuly sú doplnok stravy zameraný na obnovenie mužskej sily. Účinne bojujte s pomalou erekciou a predčasnou ejakuláciou.
• Priligy je inhibítor spätného vychytávania serotonínu, ktorý pomáha predĺžiť intimitu. Zvyšuje pocity pohlavného styku, zmierňuje impotenciu akejkoľvek genézy.
• Impaza vyrieši problémy s mužmi vo veku 67 rokov. Homeopatický liek obnovuje fyziologický proces erekcie a zároveň normalizuje koncentráciu testosterónu.

Vo všeobecnosti, uvedené lieky pôsobia na dlhodobý výsledok, pomáhajú stabilizovať erekciu na dlhú dobu.

Dávkovanie a frekvenciu užívania určuje individuálne lekár alebo oficiálne pokyny.

Tinktúry na potenciu

Vo veku 68 rokov sa problémy s poklesom sexuálnych funkcií ľahko riešia pomocou receptov tradičnej medicíny. Ženšen, najmä koreň rastliny, pomáha vrátiť stabilné stúpadlo.

Prispieva k normalizácii krvného obehu v tele, zabraňuje rozvoju patológií genitourinárneho systému a vyznačuje sa vzrušujúcim účinkom. Príprava tinktúry nezaberie veľa času.

Vezmite malý koreň (asi 20 gramov), nakrájajte, nalejte vodku. Vložte do tmavej nádoby a zatvorte veko, nechajte 21 dní, občas pretrepte. Filtrujte, užívajte 10-15 kvapiek 2-3 krát denne.

Domáca tinktúra Leuzea:

1. Dve polievkové lyžice drvenej zložky zalejte alkoholom v objeme 400 ml.
2. Lúhujeme 2 týždne, občas pretrepeme.
3. Vezmite 20 kvapiek 2 krát denne.
4. Nepretržitý kurz 14 dní, potom 1 týždeň - prestávka, opakovať.

Tento článok je o tom, ako zostať zdravý po šesťdesiatke pre muža. Každý človek potrebuje vedieť všetko o svojom zdraví, aká fyzická aktivita je prijateľná, aké sú normy analýzy. Budeme hovoriť aj o takej vzrušujúcej téme, ako je potencia. Nie je žiadnym tajomstvom, že muž sa považuje za zdravého, pokiaľ má intímny život.

Muž 60+

Muž po 60 rokoch je už vo všetkom silný, samostatný, skúsený, múdry a hlavne spoľahlivý partner. Práve v tomto veku už muž presne vie, koho miluje, čo môže a ako riešiť problémy.

Teraz sa však pre muža stáva jeho zdravie prioritou, pretože vychoval svoje deti, obliekol manželku, obliekol si topánky, vzal ho do letovísk, teraz zostáva starať sa o seba. A aby bol život človeka naozaj radosťou, začnime študovať telo staršieho muža.

Analýzy, normy v krvi a iné jemnosti

Aby mohli žiť a užívať si život, muži nad 60 rokov sa musia starať o svoje zdravie, správne sa stravovať a vykonávať jednoduché, ale dôležité cvičenia. Nižšie uvažujeme o hlavných normách analýz, ktoré určujú obsah konkrétneho mikroelementu v krvi.

Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že správne fungovanie tela závisí od vyváženej prítomnosti hormónov a stopových prvkov. Pre udržanie zdravia je potrebné prijímať vitamíny, ktoré je potrebné denne prijímať v potrebnom množstve. Začnime s normami v analýzach.

1. Rýchlosť cukru v krvi

Nie je žiadnym tajomstvom, že glukóza v krvi je veľmi dôležitým prvkom. Koniec koncov, akékoľvek odchýlky od normy sú príznakmi choroby.

Je tiež dôležité poznamenať, že meranie hladiny cukru v krvi by sa malo vykonávať na prázdny žalúdok. Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že norma cukru u muža po 60 rokoch sa môže zvýšiť.

Norma cukru v krvi pre muža po 60 rokoch je od 4,6 do 6,4 mmol / l.

Odchýlky od normy glukózy v krvi vedú k následkom a rozvoju rôznych zápalových procesov. To môže viesť k rozvoju diabetes mellitus, stukovateniu pečene, zvýšenému metabolizmu, čo vedie k ochoreniam srdca, obličiek, pečene, žalúdka atď.

2. Cholesterol v krvi a jeho norma

Veľmi potrebná a zároveň nebezpečná zložka nášho tela. Bez takzvaného „mastného alkoholu“ by sme totiž neprodukovali vitamín D, nefungovalo by trávenie, nesyntetizovali by sa pohlavné hormóny a reprodukčná funkcia by zlyhala na 90 %.

Normy cholesterolu v krvi muža staršieho ako 60 rokov.

3. Norma ROE a ESR v krvi

ESR je nešpecifická analýza, ktorá zahŕňa odchýlky aj u absolútne zdravého človeka. Tento typ analýzy zároveň pomáha identifikovať rôzne infekčné zápaly, ale aj rakovinu či autoimunitné ochorenia.

Zjednodušene povedané, ROE je reakciou sedimentácie erytrocytov. Medzi lekármi sa táto analýza nazýva ESR - rýchlosť sedimentácie erytrocytov. ESR a ROE sú teda rovnaké analýzy pod rôznymi názvami.

Pokiaľ ide o normu, je to nasledovné - 2-14 mm / hodinu. Ako zdôrazňujú zahraniční odborníci z renomovaných ústavov a zdravotníckych zariadení, ukazovatele do 20 mm / h sa považujú za normu.

A je dôležité poznamenať, že práve ukazovateľ ESR nepodlieha počas života žiadnym zmenám a prakticky nezávisí od veku. Ak sa vyskytnú odchýlky, potom to naznačuje prítomnosť zápalového procesu alebo choroby.

4. Hemoglobín je normou pre muža

Hemoglobín je hlavným transportérom, ktorý nasýti našu krv kyslíkom, a ako ukázala evolúcia, bez kyslíka niet života.

Z toho všetkého by ste mali vedieť, že norma hemoglobínu u muža nad 60 rokov sa zastaví okolo 120 - 150 g / l.

5. Kreatinín

Kreatinín je konečný produkt, ktorý sa dostáva do obličiek krvou. Ide o akýsi „generátor“ energie pre svaly. Dôležitým bodom je, že tento ukazovateľ u človeka počas celého života je statický.

Odchýlky od normy možno pozorovať u ľudí spojených so silnou fyzickou námahou, podvýživou, u starších ľudí a dokonca aj u vegetariánov.

Dôležité! Kreatinínové testy sú zložité, to znamená, že odoberajú krv a moč. A už na základe výsledkov môžete vidieť približnú situáciu v ľudskom tele.

Normy kreatinínu u mužov:

• Všeobecná norma sa rovná ukazovateľom od 61 do 114 µmol / l.
• Klírens kreatinínu u 60-ročných mužov sa pohybuje od 82 do 118 µmol/l.

Ponáhľame sa tiež poznamenať, že čím nižší je tonus vašich svalov, tým nižší je kreatín vo vašej krvi. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa nájsť uskutočniteľnú fyzickú aktivitu.

6. Močovina u muža

Močovina je už konečná látka, ktorá sa získava ako výsledok spracovania bielkovín. Keďže metabolizmus bielkovín vo veľkej miere ovplyvňuje fungovanie organizmu, určitú úlohu má prítomnosť močoviny v krvi.

Ak teda prejdete krvnými testami a močovina sa zistí v rozmedzí od 2,9 mmol / l do 7,5 mmol / l krvi, potom sa to považuje za normu a nemali by ste sa obávať problémov s telom. Ak sa zistia určité excesy, potom stojí za to podstúpiť komplexné vyšetrenie, aby sa zistila príčina a v dôsledku toho sa choroba vyliečila.

7. PSA

Bohužiaľ, v našej dobe je úmrtnosť starších mužov na rakovinu prostaty veľmi vysoká. V tejto súvislosti sa každému mužovi odporúča pozorne sledovať mieru PSA (prostatický špecifický antigén). Práve táto analýza je najlepšia na detekciu prostatitídy alebo iných zhubných nádorov.

Aby ste mohli sledovať a pochopiť, že sa u vás nevyvíja prostatitída, infekcia alebo ochorenie v prostatických žľazách, vaše testy by mali ukázať mieru PSA 4,5 ng/ml.

8. Tlak a pulz

Pre život ľudskej činnosti sú ukazovatele ako tlak a pulz veľmi dôležité. Ako ukazuje prax, s vekom tlak mení svoju normu, a to v horných aj dolných ukazovateľoch. Je potrebné poznamenať, že 78% ľudí vo veku rokov netrpí krvným tlakom.

Ak je krvný tlak nízky alebo vysoký, malo by sa chápať, že mohol vzniknúť v dôsledku silného fyzického a emocionálneho stresu na tele alebo naopak v dôsledku neaktívneho životného štýlu. Odchýlka od normy krvného tlaku je tiež ovplyvnená prítomnosťou rôznych chorôb, nedostatkom vitamínov, stopových prvkov a inými vecami.

Stojí za zmienku, že bolesť hlavy, závraty, závraty sú príznakmi nestabilného tlaku a častý pulz naznačuje porušenie srdca.

U muža nad 60 rokov je normálny tlak fixovaný na približne 142/85.

Samozrejme, sú prípady, keď tlak zodpovedá norme zdravého mladého človeka a je fixovaný okolo 120/80.

Je dôležité poznamenať, že indikátory tlaku a pulzu sú tiež individuálne a môžu mať určité odchýlky. Ak vás nič netrápi, žijete normálny život a váš tlak je napríklad 130/83 - to ešte neznamená chorobu alebo patológiu.

Pulz sa považuje za normálny okolo 65 úderov za minútu.

Ale opäť je to všetko individuálne, a preto treba brať do úvahy aj túto skutočnosť.

9. Očný tlak a jeho norma

Ako viete, očný tlak hrá dôležitú úlohu vo fungovaní videnia. Lekári jednomyseľne tvrdia, že za normu možno považovať tlak na úrovni 10 až 23 mm Hg. To umožňuje zachovať všetky funkcie a vlastnosti zraku.

Menšie zmeny v tomto ukazovateli nemajú veľký vplyv na fungovanie oka a môžu sa objaviť ráno po prebudení a večer po náročnom dni. Ale to všetko je v normálnom rozmedzí a nemali by ste panikáriť.

Pokiaľ ide o muža, parametre očného tlaku pre každú osobu sú individuálne. Digitálne ukazovatele sú s najväčšou pravdepodobnosťou usporiadané ako poradné ukazovatele pre vývoj konkrétnej odchýlky.

Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že parametre sa po štyridsiatich rokoch nezačnú meniť a kolísať. V tejto súvislosti, aby sa muž nebál o svoj zrak a udržiaval ho v dobrej kondícii, sa v tomto prípade odporúča pravidelne navštevovať očného lekára.

10. Inkontinencia moču

Inkontinencia moču je fyziologické ochorenie, ktoré sa v dôsledku operácie alebo chorôb súvisiacich s vekom prejavuje v dôsledku nedostatočnej normálnej funkcie svalov.

Toto ochorenie sa často vyskytuje u mužov, ktorí majú adenóm alebo prekonali operáciu spojenú s adenómom. Tiež nedobrovoľné vylučovanie moču naznačuje nervové ochorenia a dokonca vývoj Alzheimerovej choroby.

Mŕtvica a paralýza môžu byť tiež bežnými príčinami takýchto nekontrolovaných rozpakov.

Diabetes

Žiaľ, rôzne hormonálne poruchy, nedostatok vitamínov, choroby, infekcie, to všetko môže u muža nad 60 rokov spôsobiť ochorenie, akým je diabetes mellitus.

Ak všetko zvážime podrobnejšie, potom je to s menopauzou, ktorá často predbehne muža v období od 50 do 60 rokov. Po rekonfigurácii tela a zlyhaní hormonálneho zázemia môžete zistiť aj diabetes mellitus. Bohužiaľ, väčšina mužov všetky tieto príznaky ignoruje a pripisuje ich menopauze.

Aby sme boli pripravení a včas sa vyrovnali s prichádzajúcou chorobou, hlavné príznaky cukrovky budú uvedené nižšie:

• Bolesť v srdci.
• Bolesť v nohách.
• Potenie.
• Únava.
• Náhla zmena hmotnosti.
• Suché ústa.
• Kožné problémy.
• Ospalosť.
• Znížený svalový tonus.

To všetko sú príznaky cukrovky. Aby sa zabránilo rozvoju tohto ochorenia, lekári odporúčajú, aby počas menopauzy brali svoje zdravie veľmi zodpovedne, absolvovali testy a dostali kvalifikované poradenstvo od špecialistov. A tiež piť vitamíny, podstúpiť hormonálnu terapiu, vytvoriť vyváženú stravu.

Menopauza u muža po 60 rokoch

Chceme hneď poznamenať, že to nie je impotencia. Toto je jednoducho neschopnosť tela produkovať testosterón v správnom množstve, čo má za následok zníženie libida, sexuálneho záujmu, ako aj zníženie počtu živých a aktívnych spermií.

Počas menopauzy a po nej je intímny život pre muža menej žiadaný a potrebný. Preto žena pre muža už prestáva byť predmetom sexuálnych akcií, pretože morálna podpora od nej je pre neho dôležitejšia.

Príznaky menopauzy u muža po 60 rokoch:

• Nespavosť.
• Neprítomnosť mysle.
• Tlakové rázy.
• Depresia.
• Náhle zmeny nálady.
• únava.

Ak spozorujete tieto príznaky, odporúčame vám poradiť sa s lekárom. Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že mužská menopauza často prechádza bez príznakov.

Zvýšená potencia u muža po 60 rokoch

Potencia muža po 60 rokoch je realitou. Koniec koncov, ako dokázali vedci, potencia sú myšlienky. A ak sa človek nebojí a je fyzicky zdravý, nebojí sa porúch v intímnom živote.

V prípade, že sa vyskytli problémy a potrebujete byť vo forme, zvýšenie potencie možno stimulovať pomocou tabletiek a liekov. Ale stojí za zmienku, že užívanie takýchto liekov pre muža po 60 rokoch je nebezpečné. A v tomto prípade najlepšie urobíte, ak jednoducho znížite frekvenciu pohlavného styku.

Teraz viete, že je veľmi dôležité, aby si muž po 60-tke zachoval svoje zdravie. Preto treba chápať, že v tomto prípade nabíjanie pomôže nielen pri budovaní svalov, ale stane sa aj účinným stimulantom na reguláciu hormónov, vitamínov, stopových prvkov a látok v tele.

Ak ste sa predtým pýtali, ako schudnúť, potom vám diéta pomôže nielen vyrovnať sa s nadváhou, ale tiež vás ušetrí prebytočného tuku na vnútorných orgánoch, čo pozitívne ovplyvní vaše zdravie.