Domov › Testy › Aký je optimálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Hmotnosť tehotnej ženy

Aký je optimálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Hmotnosť tehotnej ženy

Telo každej tehotnej ženy prechádza množstvom dôležitých zmien, ktoré pomáhajú vydržať a potom bezpečne porodiť zdravé a plne vyvinuté dieťa. Prvý trimester je ľahký takmer pre každého a mnohí si všimnú, že v tomto období „kvitnú“.

Vlasy sú lesklé, nechty rýchlo rastú a pokožka žiari. Za túto "tehotnú" krásku treba poďakovať. Podieľajú sa aj na menej príjemných zmenách, napríklad nadmernej citlivosti alebo nekontrolovanej túžbe absorbovať potraviny, ktoré sú nezlučiteľné s chuťou vo veľkých množstvách.

Žiaľ, nadváha sa stáva častým spoločníkom budúcich mamičiek. Koniec koncov, veľa tehotných žien nemá nutričnú kontrolu. Navyše, väčšina sa upokojuje tým, že ak to chcete, tak je to pre detský organizmus potrebné.

S normálnym (nie komplikovaným) koncom sa telesná hmotnosť zvyšuje asi o 10-15 kilogramov, všetko nad týmito ukazovateľmi je zbytočné. Ako viete, nadváha spôsobuje vážne zdravotné problémy, ktoré spôsobujú veľa problémov.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Koľko žien priberie kilogramy za celé tehotenstvo, pri jeho normálnom priebehu, sme naznačili vyššie. Povedzme si podrobnejšie o týchto číslach a o tom, čo ich ovplyvňuje. Na začiatok si všimneme, že prírastok hmotnosti závisí od mnohých individuálnych ukazovateľov budúcej matky. Navyše sa nezvyšuje okamžite.

Preto, ak vás trápi otázka „prečo nepriberám?“, a obdobie vašej zaujímavej pozície je len pár mesiacov, tak pokojne, všetko ide podľa plánu. Prvý trimester je akoby úvodným obdobím, počas ktorého sa telo tehotnej ženy len začína prestavovať a pripravovať na následné zmeny.

Koniec koncov, budúce dieťa práve začalo rásť a rozvíjať sa. Preto by ste si nemali robiť starosti s tým, ako chýbajúce kilogramy nabrať. Koniec koncov, žiadne viditeľné zmeny zatiaľ nie sú a nemôžu byť, existujú iba materské pocity.

Stáva sa, že sa pozoruje opačný obraz a žena schudne. To je typické pre tých, ktorí kvôli tomu nemôžu jesť ako predtým. Ale aj to by malo časom prejsť, inak je potrebná lekárska pomoc.

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že v tehotenstve sa hmotnosť zvyšuje len preto, že je vnútromaternicový vývoj plodu . Nie je to však pravda, pretože okrem samotného dieťaťa sa zväčšujú aj vnútorné orgány ženy, čo dáva určitý zisk.

Tabuľka hmotnosti dieťaťa podľa týždňa tehotenstva

Aby ste jasne ilustrovali tvrdenie, že prírastok hmotnosti nezávisí len od nárastu veľkosti dieťaťa, odporúčame vám oboznámiť sa s normami hmotnosti plodu podľa týždňa tehotenstva uvedenými v tabuľke nižšie.

Termín, týždne	Hmotnosť, gramy	*Výška, centimetre*
11	7	4,1
12	14	5,4
13	23	7,4
14	43	8,7
15	70	10,1
16	100	11,5
17	140	13
18	190	14,2
19	240	15,3
20	300	25,8
21	360	26,7
22	430	27,8
23	500	28,9
24	600	30
25	670	34,6
26	760	35,6
27	875	36,6
28	1000	37,6
29	1150	38,6
30	1320	39,9
31	1500	41,1
32	1700	42,4
33	1900	43,8
34	2150	45
35	2380	46,2
36	2500	47,4
37	2800	48,6
38	3000	49,8
39	3300	50,7
40	3400	51,2

Ako je zrejmé z tejto tabuľky, výška a hmotnosť dieťaťa sa zvyšuje postupne po týždňoch. Na výpočet týchto ukazovateľov pomáha ultrazvuk alebo neskoršie merania výšky maternice a obvodu brucha. Nenarodené dieťa môžete merať už v piatom týždni jeho vnútromaternicového života. Dieťa začne intenzívne rásť až v polovici druhého trimestra, napríklad norma hmotnosti plodu v 20. týždni tehotenstva je 300 gramov a do 28 rokov sa viac ako strojnásobí (1 000 gramov).

Vývoj dieťaťa v prvom rade závisí od toho, ako dobre ho vyživuje placenta, orgán, ktorý je zodpovedný za transport živín a kyslíka do tela dieťaťa od matky. Okrem toho hrá dôležitú úlohu plodová voda, t.j. plodová voda, ktorá obsahuje plod až do pôrodu.

Tabuľka množstva plodovej vody podľa týždňa

Ak lekár opraví odchýlky od normy hmotnosti plodu o týždne alebo ak sa vyskytnú príznaky nedostatočného vnútromaternicového vývoja, môžu to byť tieto dôvody:

zlá alebo nevyvážená výživa matky;
chronické choroby;
neustály stres;
zlé návyky;
genetické zlyhanie.

Miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňov

Predpokladá sa, že priemerná miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva je 250-300 gramov za týždeň alebo jeden kilogram za mesiac. V treťom trimestri dieťa rastie zrýchleným tempom a zvýšenie o 400 gramov týždenne sa považuje za normálne. Odtiaľ pochádza už skôr uvádzaných 10-15 kilogramov alebo 16-21 kilogramov pre dvojčatá za deväť mesiacov.

Lekári sa riadia týmto priemerným prírastkom hmotnosti počas tehotenstva po týždňoch. Ak telesná hmotnosť výrazne prekročí alebo naopak nedosiahne priemerné ukazovatele, potom gynekológ bude hľadať príčinu v zdravotnom stave pacientky. Optimálna situácia je, keď sa hmotnosť zvyšuje postupne, ako sa plod vyvíja.

Nedostatočný prírastok hmotnosti môže byť spojený s toxikóza alebo zlá strava ženy, ktorá vedie k oneskoreniu vo vývoji dieťaťa, pretože. z potravy neprijíma dôležité užitočné prvky. Normálna hmotnosť u novorodencov by sa mala pohybovať v rozmedzí 2,5-4,5 kilogramu.

Deti s nižšou hmotnosťou sú vystavené riziku vzniku vrodených anomálií duševného a fyzického vývoja. Okrem toho nutričné nedostatky nepriaznivo ovplyvňujú zdravie matky, čím sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu alebo predčasného potratu.

Nadváha je nebezpečná a . Navyše ovplyvňuje arteriálny tlak , prispieva k rozvoju pozd toxikóza , vedie k hypoxia plodu , ako aj predčasné starnutie placenty (tkaniva, ktoré vyživuje dieťa). Stáva sa, že veľká váha je dôsledkom skrytých alebo zjavných edém v dôsledku nesprávneho fungovania močového systému.

Tekutina sa hromadí v orgánoch a tkanivách, čo má za následok opuch. A to je dobrý dôvod vyhľadať lekársku pomoc, pretože. tento stav je plný rozvoja hydronefrózy obličiek a neskorej toxikózy.

Za nadváhu sa považujete, ak ste pribrali:

v každom trimestri nad dva kilogramy týždenne;
v prvom trimestri nad štyri kilogramy;
v druhom trimestri nad štyri a pol kilogramu;
v treťom trimestri nad osemsto gramov týždenne.

Poďme si povedať, koľko môžete pribrať a ako si vypočítať optimálny prírastok hmotnosti. Ak chcete zistiť svoju normu, t.j. „Zdravé“ zvýšenie sa musí najskôr vypočítať pomocou takého ukazovateľa, ako je BMI (celé meno - index telesnej hmotnosti), ktorý sa vypočíta podľa vzorca I \u003d m / h2.

Kde m je hmotnosť v kilogramoch a h je výška na druhú v metroch. Vaša váha je napríklad 60 kilogramov a výška 1,7 metra. Ukazuje sa, že BMI \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Nasledujúca tabuľka prírastkov zobrazuje optimálne ukazovatele hmotnosti s prihliadnutím na index telesnej hmotnosti.

Ako vidíte, počiatočná hmotnosť žien má najväčší vplyv na to, koľko kg priberú do konca tehotenstva. Tenké ženy získavajú hmotu rýchlejšie a okamžite, čo bude v zásade pre ne v rámci normy. Ďalšia vec je váha plných mamičiek, ktorú bude treba neustále sledovať.

Dôležitý je aj vek tehotnej ženy. Ide o to, že ako starnete, človek sa stáva náchylným k plnosti. V mladšom veku je boj s kilami navyše oveľa jednoduchší. Typ tela je ďalšou nuansou, ktorá by sa mala zvážiť.

Matky astenického typu, t.j. nie sú náchylné k plnosti rýchlejšie "vizuálne tehotné". Oproti nim je zaujímavé postavenie žien hyperstenického typu, t.j. sklon k plnosti je viditeľný iba vtedy, keď sa žalúdok začne silne vydúvať.

Podľa štatistík žena v prvom trimestri pridáva každý deň 0,2 kilogramu. Ide však o vysoko spriemerované ukazovatele, pretože práve v tomto období sú mnohí trápení ťažkou toxikózou. Predpokladá sa, že prvá polovica tehotenstva predstavuje iba 40% prírastku hmotnosti.

K intenzívnejšiemu prírastku hmotnosti dochádza v druhom trimestri. Toto je „zlatý čas“, keď sa všetko v tele usadzuje, hormóny nebúria a prichádzajú nové sily. Toxikóza ustupuje a teraz môžete jesť za dvoch. Leví podiel na prírastku hmotnosti pripadá na toto obdobie tehotenstva.

Týždenný kalendár priberania je usmernením, na ktoré sa lekári spoliehajú pri bežnom vyšetrení tehotných žien. Nastávajúca matka sama musí vykonávať kontrolu nad telesnou hmotnosťou, aby v prípade potreby upravila svoj životný štýl a stravu. Potrebujete k tomu váhy a zápisník, do ktorého si môžete zapisovať poznámky.

Odvážiť sa stačí raz týždenne ráno nalačno, po vyprázdnení močového mechúra a čriev. Pre presné merania je lepšie sa vyzliecť alebo zostať v spodnej bielizni.

Ako vypočítať hmotnosť počas tehotenstva podľa týždňa?

Vypočítať prírastok hmotnosti počas tehotenstva nie je ťažké a je celkom možné to urobiť sami. Okrem toho sa môžete uchýliť k pomoci špeciálnych programov. Sú voľne dostupné na internete a pre pohodlie si ich môžete nainštalovať do smartfónu.

Telesná hmotnosť sa zvyšuje postupne a závisí od mnohých individuálnych faktorov, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri výpočte. Ako sme už povedali v prvom trimestri, situácia sa považuje za normálnu, keď sa hmotnosť zvýši o 1 až 3 kilogramy, ale v prípade závažnej toxikózy môže žena schudnúť.

Počnúc druhým trimestrom je možné určiť individuálny prírastok hmotnosti pomocou nasledujúceho vzorca: výška v metroch (odstráňte čiarku) vynásobená 22 gramami. Príklad výpočtu: rast tehotnej ženy 1,60 metra znamená 16 x 22 = 352 gramov. Ide o optimálny týždenný prírastok hmotnosti.

Aby ste si to uľahčili a zbavili sa matematických výpočtov, môžete sa uchýliť k pomoci kalkulačka prírastku hmotnosti v tehotenstve po týždni . Používanie takéhoto programu je naozaj jednoduché, rýchle a pohodlné. Stačí zadať ukazovatele potrebné na výpočet - výška, hmotnosť pred tehotenstvom, aktuálna telesná hmotnosť v čase výpočtov a gestačný vek v týždňoch. Kalkulačka sama vypočíta index telesnej hmotnosti (skrátene BMI), zostaví graf prírastku hmotnosti v tehotenstve a urobí predpoveď nárastu o 9 mesiacov.

Ak je váš výsledok na normálnej čiare v grafe, nie je dôvod na obavy. A ak je vyššia alebo nižšia, potom sa vaša hmotnosť odchyľuje od zdravých ukazovateľov a pozoruje sa jej prebytok alebo naopak. Netreba to nechávať na náhodu a treba urýchlene prijať vhodné opatrenia.

Výživa počas tehotenstva

Táto téma si vyžaduje samostatnú úvahu, preto v tomto materiáli poskytneme iba všeobecné odporúčania, ako správne jesť. Povieme si aj o tom, ktoré produkty pre tehotné ženy sú prijateľné a naopak zakázané. Na začiatok si všimneme, že strava nastávajúcej matky by mala byť prispôsobená potrebám jej tela.

Napríklad ste stopercentný jedák mäsa a nemáte radi zeleninu alebo uprednostňujete sladkosti pred ovocím a podobne. Potom budete musieť prehodnotiť svoje preferencie, aby dieťa rástlo a rozvíjalo sa harmonicky.

Okrem toho treba mať na pamäti, že tehotenstvo je pre telo stresujúce a potrebuje silnú podporu, aby zabezpečilo život dvom naraz.

Vyvážená strava poskytuje:

správne fungovanie tela;
uspokojovanie potrieb vyvíjajúceho sa embrya;
tvorba a rast placenty;
opuch mliečnych žliaz a predĺžená laktácia.

Ak je narušená rovnováha vitamínov, prospešných zlúčenín a iných živín, existuje riziko:

vývoj vnútromaternicových patológií u plodu;
zníženie všetkých dôležitých životných funkcií novorodenca;
nedostatočné dieťa;
nevyvinutý intelekt;
dedičné choroby;
nízka dĺžka života.

Zlé návyky (fajčenie, alkohol atď.) Ničia telo dieťaťa nie menej ako podvýživa. Preto by sa toto všetko malo opustiť, aspoň počas tehotenstva, ak neexistuje vôľa, ktorá by sa navždy „zviazala“.

Hlavné stravovacie chyby počas tehotenstva:

Nepravidelné jedlá. Nedostatok plnohodnotných raňajok, zatúlaný rozvrh jedál, občerstvenie a večerné zhora - to všetko ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa. Preto v tehotenstve dodržiavame pravidlá a zásady stravovania zdravého životného štýlu. Najhutnejšie jedlo, ktoré ráno dodá energiu, sú raňajky. Po ňom (malo by uplynúť pár hodín) si môžete zariadiť ľahké občerstvenie. Na obed jedzte polievku a na druhú varte dusené mäso a kašu a na večeru - ryby a zeleninu.
Prejedanie sa v noci poškodzuje metabolické procesy a zaťažuje gastrointestinálny trakt. Výsledkom je, že spíte zle a jedlo sa nestrávi normálne. Nadbytočné kalórie sa okamžite premieňajú na prebytočný tuk, ktorý následne negatívne ovplyvňuje hmotnosť.
Konzumácia suchého jedla s obľúbenými koláčikmi, rožkami a inými múčnymi výrobkami nielen pridáva kilogramy, ale zvyšuje aj riziko vzniku resp.
Škodí aj príliš korenené jedlo, po ktorom niekedy tehotné ženy tak túžia, navyše povzbudzuje chuť do jedla.
Sladkosti a cukrovinky sú prijateľné, ale len s mierou. Prebytok cukru v krvi vedie nielen k extra kilo, ale tiež výrazne zvyšuje riziko vzniku .

Počas tehotenstva je dôležité jesť mäso, ryby a morské plody, ako aj čerstvú zeleninu a ovocie, kyslé a mliečne výrobky, celozrnné pečivo, obilniny a cestoviny z tvrdej pšenice. Tieto produkty poskytnú potrebné hladiny dôležitých prospešných zlúčenín. Je lepšie variť jedlo v pare, pečením alebo varením. Ak je to možné, je vhodné odmietnuť soľ a cukor alebo výrazne znížiť ich obsah v hotových jedlách.

V prvom trimestri je dôležité mať dostatok vitamín B9 , t.j. , ktorý je nevyhnutný pre rast orgánov a tkanív, ako aj pre vývoj nervového systému. Je bohatá na syr, cviklu, kapustu, strukoviny a mrkvu.

Výživa v druhom trimestri by mala byť bohatá na obsah:

a vápnik (mliečne výrobky, rybia pečeň, vajcia);
žľaza (mäso, zelenina);
(ovocie, bobule);
vláknina .

Ako nepribrať počas tehotenstva

Aby ste nepribrali kilá navyše, dodržujte tieto pravidlá:

Neprejedajte sa. Staré dobré „treba jesť za dvoch“ alebo „ak chceš, tak dieťa vyžaduje“, znejúce z úst milých babičiek a tiet, by ťa nemalo zmiasť a ospravedlniť nočné jedlo. Telo by malo dostať presne toľko kalórií, koľko je potrebné pre normálny vývoj plodu a nie viac. Môžete jesť častejšie, ale v malých porciách, potom nebudete cítiť hlad. Predpokladá sa, že je možné bez ujmy na zdraví zvýšiť príjem kalórií vašej stravy počas tehotenstva maximálne o 200-300 kalórií. Ale tu je dôležité dodržiavať opatrenie, to platí najmä pre ženy, ktorých BMI je nad normou.
Vzdajte sa nezdravých jedál, ktoré obsahujú prebytok rýchlych sacharidov. Všetky druhy sladkostí, čokolády a tyčinky, cukrovinky a múka sú zdrojom cukru, ktorý sa rýchlo vstrebáva a dodáva len dočasný pocit sýtosti, ktorý okamžite zmizne a vy chcete znova jesť. Výsledkom je, že absorbujete škodlivý cukor spolu s potravinárskymi prísadami a cukrárskymi tukmi.
Usporiadajte si šetrné pôstne dni. To neznamená, že vám počas tehotenstva odporúčame držať hladovku. Raz za dva týždne si môžete zariadiť oddych pre váš žalúdok. V tento deň nahraďte väčšinu stravy zeleninou alebo mliečnymi výrobkami.
Chodiť viac, a to nielen za dobrého a slnečného počasia na čerstvom vzduchu. Toto pravidlo pomáha udržiavať zdravie pre každého bez výnimky. Fyzická aktivita (samozrejme v rámci rozumu) je obzvlášť dôležitá pre tehotné ženy. Čím viac sa pohybujete, tým lepšie je vaša krv nasýtená kyslíkom, čo znamená, že pred tým svoje dieťatko ochránite hladovanie kyslíkom .
Vzdajte sa škodlivých a neužitočných nápojov. Uprednostnite obyčajnú pitnú vodu alebo prírodné kompóty, ovocné nápoje a šťavy bez cukru. Odporúčaný denný objem tekutín pre tehotné ženy je 1,5 litra. Dve tretiny je lepšie vypiť pred 16:00, aby ste sa vyhli opuchom.

Potraviny, ktoré môžu tehotné ženy konzumovať:

diétne výrobky z múky, otruby alebo ražný celozrnný chlieb;
zeleninové polievky (obmedzujeme zemiaky, obilniny, cestoviny) do 200 gramov denne;
mäsové výrobky a mäso, dusené, pečené alebo varené;
Ryby a morské plody;
mlieko, mliečne a kyslomliečne výrobky (jogurt bez prísad a cukru, nízkotučný tvaroh);
vajcia (najlepšie prepeličie);
obilniny (ovsené vločky, pohánka - najužitočnejšie);
čerstvá alebo dusená zelenina;
omáčky a šalátové dresingy (kyslá smotana, olivový olej);
čerstvé ovocie;
maslo do 10 gramov denne;
rafinovaný slnečnicový olej by sa mal nahradiť nerafinovaným olivovým olejom;
nápoje (čaje, nekupované balené šťavy, ovocné nápoje, voda).

Prírastok hmotnosti tehotnej ženy je individuálnym ukazovateľom, ktorý podlieha kontrole pôrodníkov. Hmotnosť novorodencov je približne rovnaká, avšak v období gravidity matky priberajú iný počet kilogramov. Niekto sa ľahko zapadne do normy a v popôrodnom období rýchlo schudne. Iní priberajú priveľa a dlho s tým bojujú. Niektorým sa dokonca podarí schudnúť. Prečo sa to deje a čo robiť, ak je prírastok hmotnosti ženy v rozpore s normami?

Prečo sa telesná hmotnosť tehotnej ženy počas tehotenstva zvyšuje?

Prirodzené fyziologické zmeny vedú k tomu, že ženy sa počas tehotenstva zotavia asi o 12-14 kg. Hlavný podiel tvorí hmotnosť dieťaťa (3,5 kg), placenta (1 kg), maternica s plodovou vodou (2 kg). Objem krvi sa zvyšuje (1,5 kg) pre normálny transport látok do orgánov. Intersticiálna tekutina sa hromadí, jej hmotnosť môže dosiahnuť 2,25 kg. Hmotnosť mliečnych žliaz sa blíži k 1 kg.

Súčasne ženské telo ukladá až 3 kg tuku, ktorý sa nachádza v oblasti brucha, paží a stehien. Prečo dochádza k akumulácii lipidov? To je uľahčené hormonálnymi zmenami, ktorých účelom je chrániť telo pred nepriaznivými faktormi. Tukové tkanivo chráni plod, stáva sa zdrojom energie v popôrodnom období. Nárast tuku v 1-2 trimestroch a v posledných štádiách tehotenstva je spôsobený:

zvýšenie hladiny inzulínu v krvnej plazme;
zníženie citlivosti tkanív na inzulín;
vysoká hladina progesterónu a estrogénu;
zvýšená syntéza hormónov nadobličiek.

Po pôrode dochádza k strate významnej časti hmotnosti. Schudnúť zvyšok kíl nie je vždy jednoduché. Za predpokladu, že sa žena o seba stará, je možné schudnúť na prenatálnu hmotnosť za 3-6 mesiacov.

Hmotnosť dieťaťa a jeho zmeny

Hmotnosť, ktorú plod priberie, podlieha kontrole počas celého tehotenstva. Tento indikátor poskytuje pôrodníkovi informácie o vývoji dieťaťa, umožňuje včas identifikovať odchýlky v priebehu tehotenstva.

Približná telesná hmotnosť embrya a plodu sa zisťuje počas ultrazvuku od 8. týždňa, na čo sa používajú špeciálne vzorce. Berú do úvahy obvod hlavičky a bruška plodu, dĺžku stehennej kosti, obdobie od počatia, biparietálnu veľkosť. V neskorších štádiách na určenie hmotnosti bábätka potrebuje lekár poznať už len obvod bruška matky a výšku dna maternice.

V prvom trimestri je týždenný prírastok hmotnosti dieťaťa niekoľko gramov, v druhom trimestri je nárast o stovky gramov. Od 11. do 17. týždňa sa hmotnosť malého človeka výrazne zvyšuje (od 15 do 50 gramov). Po tomto období sa rýchlosť prikladania spomaľuje, pretože bábätko musí ovládať zručnosti, ako je pohyb rúk a nôh. V 20. týždni, keď už väčšina mamičiek pocítila prvé pohyby, telesná hmotnosť bábätka dosahuje 300 – 350 gramov.

Do 25. týždňa je toto číslo 1200 gramov. V priemere pred týmto obdobím každých 7 dní dieťa priberie 100-150 gramov. Do 36. týždňa (čas, keď je novorodenec plne životaschopný), jeho hmotnosť dosahuje 2500-2600 gramov. Na začiatku prirodzeného pôrodu je hmotnosť dieťaťa 3300-3500 gramov.

Nasledujúce faktory ovplyvňujú prírastok hmotnosti u novorodencov:

Dedičnosť (stavba tela rodičov). U statných matiek a otcov so širokými ramenami majú deti pri narodení väčšiu váhu ako rodičia priemernej výšky a krehkej postavy.
Pohlavie dieťaťa. Zvyčajne novorodenci vážia o 200 gramov viac ako dievčatá.
Opakované a viacpočetné tehotenstvo. S každým ďalším pôrodom sa váha bábätka v brušku zvyšuje. Ak sa narodia dvojčatá, hmotnosť každého dieťaťa dosahuje pri narodení 2800 g, čo je pre matku veľmi ťažké.
Životný štýl nastávajúcej matky. Ak sa tehotná žena neobmedzuje v jedle, hmotnosť dieťaťa pri narodení bude väčšia ako normálna. Deti-hrdinovia v budúcnosti kreslia, aby dostali obezitu, cukrovku.
Stresové situácie, chronické ochorenia matky. Stres môže viesť k priberaniu (problémy s „zasekávaním sa“) aj k strate hmotnosti. Chronické patológie sa počas tehotenstva zhoršujú, čo narúša absorpciu zdravých kalórií a odoláva zvýšeniu.
Toxikóza, fajčenie a alkoholizmus majú negatívny vplyv na pohodu a zasahujú do normálneho tehotenstva.

Normy prírastku hmotnosti u ženy počas tehotenstva po týždňoch

Pôrodník bude schopný vypočítať normy hmotnosti pre celé tehotenstvo. Nárast hmoty je nerovnomerný a má individuálny charakter. Niekto rýchlo priberá takmer od okamihu počatia, zatiaľ čo iní môžu pridať potrebné množstvo kg až po 21 týždňoch. Doplnkové funkcie:

- Mama získava 40% celkovej hmotnosti v prvej polovici tehotenstva, zvyšok - od 20. týždňa;
- optimálny rast v prvom trimestri - 200 gramov týždenne;
- v druhom trimestri sa vracia chuť do jedla a hmotnosť tehotnej ženy rýchlo rastie - asi 350 - 400 gramov týždenne;
- v posledných týždňoch sa rast hmotnosti zastaví a dosahuje takmer 300 gramov týždenne;
- 10 dní pred kontrakciami dochádza k miernemu poklesu počtu kilogramov v dôsledku odstránenia prebytočnej tekutiny (jedna z predzvestí pôrodu).

Miery nárastu podľa mesiacov sú uvedené v tabuľke:

Mesiac tehotenstva	Týždenný zisk, g	Celkový nárast, kg
1	0	0
2	+-200	-2-1
3	+-200	-2-2
4	+100-200	1-4
5	+100-200	2-5
7	+200-500	5-8
8	+300-500	7-11
9	+-300	8-15 (pri viacnásobnom tehotenstve - 11-19 kg)

Ako vypočítať optimálnu hmotnosť pre rôzne štádiá tehotenstva doma?

Budúca mamička by sa mala uistiť, že v dome sú váhy (elektronické, mechanické), ktoré ukazujú správne údaje. Váženie sa vykonáva takto:

dostať sa na váhu raz týždenne, na prázdny žalúdok, v rovnakom čase;
byť odvážený po vyprázdnení čriev, močového mechúra;
zmerajte hmotnosť v jednom kuse oblečenia (napríklad v tričku) alebo bez neho;
zaznamenajte výsledky meraní do kalendára alebo zostavte špeciálny harmonogram.

WHO v roku 2009 vypracovala tabuľku prírastku hmotnosti žien počas tehotenstva s jedným pôrodom, podľa ktorej sa pôrodníci riadia:

Index telesnej hmotnosti, kg/m2	Týždeň tehotenstva, prírastok v kg
Index telesnej hmotnosti, kg/m2	2	8	12	16	20	24	28	30	36	40
Menej ako 19.8	0,5	1,6	2	3,2	5,4	7,7	9,8	10,2	13,6	15,2
19,8-26	0,5	1,2	1,45	2,3	1,4	6,4	8,2	9,1	11,8	13,6
26 a viac	0,5	0,7	0,9	1,4	2,9	3,89	5,4	5,9	7,9	9,1

Pre nezávislé výpočty možno použiť zjednodušený pohľad na tabuľku:

Táto schéma sa môže brať ako základ pre výpočet optimálnej miery náboru v 11., 16., 23., 27. týždni tehotenstva a v akomkoľvek inom týždni tehotenstva. Index telesnej hmotnosti možno určiť vydelením hmotnosti výškou v metroch na druhú. Napríklad, ak pred tehotenstvom matka vážila 55 kg s výškou 170 cm, potom sa index telesnej hmotnosti vypočíta takto: 55/(1,70x1,70)=21,45 kg/m2. Podľa tabuľky môžete skontrolovať, aké celkové zvýšenie v tomto prípade bude normou (11,5-16 kg). V druhom trimestri, napríklad v 27. týždni, bude normou zvýšenie o 350-500 gramov.

Prečo je nadmerné priberanie nebezpečné?

Prírastok hmotnosti (patologický prírastok) vyvoláva množstvo komplikácií a negatívne ovplyvňuje pohodu tehotnej ženy a plodu. Zaťaženie zažíva srdce, obličky, pečeň tehotnej ženy, pozoruje sa dýchavičnosť, palpitácie.

Prepätie všetkých systémov je spôsobené tým, že telo potrebuje zabezpečiť výživu a kyslík nielen plodu, ale aj tukovým ložiskám.

Dôvody pre silný nárast v každom z trimestrov:

Nadmerná kalorická strava. Škodí nadbytok sladkých, škrobových, mastných a vyprážaných jedál.
Zadržiavanie tekutín. Vedie k edému, nebezpečnému pre obličky.
Hypotyreóza. Nedostatok hormónov štítnej žľazy vedie k spomaleniu metabolických procesov.

Nadmerné kilogramy počas tehotenstva sú nežiaduce z nasledujúcich dôvodov:

vysoká miera prírastku hmotnosti je pre telo stresom, je preň ťažké prispôsobiť sa novým podmienkam;
kĺby sú zničené;
bolesť chrbta sa objavuje v dôsledku zvýšeného zaťaženia;
skoré starnutie placenty, nebezpečné pre plod;
zvýšené riziko vzniku hemoroidov, kŕčových žíl;
zvyšuje sa riziko pôrodných poranení, ruptúr hrádze a krčka maternice počas pôrodu;
možná slabá pracovná aktivita;
pravdepodobne objavenie sa gestačného diabetu, hypoxie plodu, edému, zvýšeného krvného tlaku, preeklampsie.

Veľké dieťa - riziko ťažkého predĺženého pôrodu, cisársky rez. Na pozadí prebytočného tukového tkaniva môže mať matka problémy s laktáciou v popôrodnom období. Dôvodom je infiltrácia monoglandulárnych lalokov mliečnych žliaz.

Patologická strata hmotnosti

Stáva sa, že priberanie je pomalé alebo tehotná žena úplne stráca kilogramy. Túto anomáliu zvažujú trimestre:

Prvý trimester. Straty sú spojené s toxikózou, ktorá vás núti odmietnuť jedlo, vedie k dehydratácii.
Druhý a tretí trimester. Toxikóza sa obáva menej často, nastávajúca matka sa však môže obmedziť vo výžive zo strachu z priberania na váhe. Ďalším dôvodom slabého prírastku hmotnosti sú chronické patológie u tehotnej ženy, ktoré narúšajú vstrebávanie potravy.

Nedostatočný príjem živín ovplyvňuje zdravie plodu. Zvyšuje sa riziko predčasného pôrodu, potratu a oneskorenia vo vývoji dieťaťa. Lekár pomôže upraviť stravu a zabrániť patologickým zmenám.

Čo robiť, ak hmotnosť tehotnej ženy nespĺňa normy?

Pri diagnostikovaní nadmerného alebo mierneho prírastku hmotnosti je indikovaná ústavná liečba. Pre pacienta sa vyberie šetriaca strava, berúc do úvahy zdravotný stav a charakteristiky tehotenstva.

Ak máte nadváhu, mali by ste dočasne obmedziť vysokokalorické, slané, mastné jedlá. Pitný režim je obmedzený – do 1,5 litra vody denne. Je možné užívať lieky podľa predpisu lekára. Zobrazujú sa vonkajšie prechádzky, pravidelne by sa mala robiť gymnastika na prípravu na pôrod.

Ak sa potrebujete zlepšiť, lekári vyberú vysokokalorickú diétu, predpíšu vitamíny na stimuláciu chuti do jedla. Pri nezvyšovaní hmotnosti je možná liečba relapsov chronických ochorení, užívanie liekov na zmiernenie toxikózy.

Abnormálny prírastok hmotnosti vyžaduje lekársky dohľad. Vykonávajú sa nasledujúce činnosti.

18 hlasov, priemerné hodnotenie: 3,83 z 5

Vo vašom brušku už žije malý zázrak – budúce bábätko. A tak chcem rýchlo prejsť 9 mesiacov, preštudovať si tehotenský kalendár, aby som spoznala svoje malé bábätká! A vy, ako každá budúca matka, si ho predstavte: ako vyzerá, aká bude farba očí a vo všeobecnosti je to chlapec alebo dievča? Je dôležité sledovať vaše zdravie a telesnú hmotnosť, pretože nedostatok a poprsie môžu poškodiť matku aj dieťa. Dobrým pomocníkom pri sebakontrole bude tehotenský graf priberania!

Kalkulačka a tabuľka prírastku hmotnosti

kalkulačka prírastku hmotnosti

Tabuľka rastu hmotnosti Výpočet pre hmotnosť: 55 kg., Výška: 165 cm.

Optimálna hmotnosť pre toto obdobie:

Zvýšenie na toto obdobie:

Číslo týždňa	Prírastok, kg.	Hmotnosť matky, kg.	Výška a hmotnosť plodu
2 týždne	0.5	55.5
4 týždeň	0.7	55.7	výška: 1 mm, hmotnosť: 0,5 g
6 týždňov	1	56	výška: 2-4 mm, hmotnosť: 0,7 g
8 týždňov	1.2	56.2	výška: 1,6 cm, váha: 1 g
10 týždňov	1.3	56.3	výška: 3,1 cm, váha: 4 g
12 týždňov	1.5	56.5	výška: 5,4 cm, váha: 14 g
14 týždňov	1.9	56.9	výška: 8,7 cm, váha: 43 g
16 týždňov	2.3	57.3	výška: 11,6 cm, váha: 100 g
18 týždňov	3.6	58.6	výška: 14,2 cm, váha: 190 g
20 týždňov	4.8	59.8	výška: 16,4 cm, váha: 300 g
22 týždeň	5.7	60.7	výška: 27,8 cm, váha: 430 g
24 týždňov	6.4	61.4	výška: 30 cm, váha: 600 g
26 týždňov	7.7	62.7	výška: 36 cm, váha: 760 g
28 týždeň	8.2	63.2	výška: 38 cm, váha: 1 kg
30 týždňov	9.1	64.1	výška: 40 cm, hmotnosť: 1 kg 300 g
32 týždeň	10	65	výška: 42,4 cm, hmotnosť: 1 kg 700 g
34 týždňov	10.9	65.9	výška: 45 cm, váha: 2 kg 150 g
36 týždňov	11.8	66.8	výška: 47,5 cm, hmotnosť: 2 kg 600 g
38 týždeň	12.7	67.7	výška: 50 cm, hmotnosť: 3 kg 100 g
40 týždňov	13.6	68.6	výška: 51,5 cm, váha: 3 kg 400 g

Prečo je rýchlosť nárastu taká dôležitá?

Prečo je rýchlosť priberania počas tehotenstva taká dôležitá? Tehotná žena je ako malé dieťa: stáva sa emocionálne citlivou, neistou a dôverčivou. Všetci naokolo opakujú, že kvalitnú výživu a zväčšovanie porcií potrebuje nie nastávajúca mamička, ale dieťa, ktoré v nej rastie. Príbuzní a priateľky medzi sebou súperili, kto im dopraje chutné maškrty, a v dôsledku toho prekračujú hranice normy a sú nútení jesť bezpečnú stravu.

Nie vždy je pridanie ďalších kilogramov vyvolané chuťou do jedla. Príčin môže byť veľa: stagnácia prebytočnej vody v tele (opuchy), sedavý spôsob života na začiatku tehotenstva, patologický sklon k nadváhe, ťažké prechodné obdobie. V každom prípade by sa žena mala starať o zdravie dieťaťa a seba!

Norma prírastku hmotnosti počas tehotenstva sa nevyvinula márne, pretože nadváha je znakom patológie, neprospieva tehotnej žene z nasledujúcich dôvodov:

Diabetes tehotných žien, neskorá toxikóza.
S predĺžením termínu, a teda aj brucha, bude pre mamičku ťažké chodiť, je možná dýchavičnosť.
Kŕčové žily, metličkové žilky na tvári.
Porušenie funkcií endokrinného a kardiovaskulárneho systému.
Silné zaťaženie chrbtice a vnútorných orgánov.
Zvýšenie cholesterolu.
Nedodržanie normy prírastku hmotnosti počas tehotenstva v 1. trimestri je hrozbou potratu av neskoršom trimestri - hrozbou predčasného pôrodu.
Narodenie veľkého dieťaťa (viac ako 4–4,5 kg), ktoré je nebezpečné najmä pre rodiace ženy s úzkou panvou.

Ale nadváha je pre dieťa potenciálnym nebezpečenstvom:

Hladovanie kyslíkom.
Nedostatok živín.
Ťažkosti pri určovaní stavu dieťaťa a jeho pohlavia na ultrazvuku v dôsledku vrstvy podkožného tuku.

Nebojte sa, prírastok hmotnosti nie je u tehotných žien nezvyčajný, nepríjemný, ale nie príliš desivý. Aby ste sa týmto problémom vyhli, môžete sa držať základov zdravej výživy, viac sa hýbať a dýchať čerstvý vzduch. A raz týždenne použite tehotenskú kalkulačku na zvýšenie telesnej hmotnosti.

Ako kontrolovať kilogramy počas tehotenstva po mesiacoch: mýtus o zvýšených porciách

„Vypočítajte hmotnosť počas tehotenstva“ - znie to strašidelne, v skutočnosti ide o obvyklú správnu výživu s kompletnou sadou tukov, bielkovín a uhľohydrátov. Existuje názor, že tehotná žena potrebuje veľké množstvo vysokokalorických a často nie zdravých potravín, pretože to druhé je pre dieťa. Toto je mýtus a bábätko žijúce vo vašom brušku potrebuje živiny a nejaké kalórie.

Do konca prvého trimestra si nastávajúca mamička pridáva do jedálneho lístka na mesiace 200 kcal, počas 2. trimestra - 300, prírastok hmotnosti v treťom trimestri už pridávame 340-360 kcal. Napríklad nárast hmotnosti počas tehotenstva nie je ťažké vypočítať: v druhom trimestri, aby ste zabezpečili dieťaťu, musíte do stravy pridať pohár šťavy a niekoľko jabĺk. Samozrejme, bez toho, aby ste sa vzdali svojho jedálneho lístka.

Prečo dochádza k nárastu hmotnosti počas každého týždňa a ako vypočítať hmotnosť tehotnej ženy?

Od prvých dní tehotenstva sa vaša telesná hmotnosť začína pomaly zvyšovať. V prvom trimestri je nárast nevýrazný, v druhom a treťom sa zvyšuje počet nabratých kilogramov. Súbor kilogramov závisí od týchto faktorov:

Výška a hmotnosť matky pred tehotenstvom.
Termín.
Vekové obdobie ženy, čím staršie - tým väčšia je pravdepodobnosť neplánovaného súboru kilogramov.
Problémom toxikózy je, že žena nepriberá, ale naopak stráca. Ale neradujte sa, v nasledujúcich dvoch trimestroch sa telo bude snažiť straty kompenzovať.
Pri viacpočetnom tehotenstve je prírastok na váhe intenzívnejší, no v tomto prípade by ste mali dodržiavať aj normy. Zvyšuje sa totiž riziko predčasného pôrodu!

Napriek tomu všetkému je rýchlosť priberania počas tehotenstva relatívna vec. Útla dievčina, ktorá nikdy netrpela kilami navyše, môže počas tehotenstva pribrať aj 20 kg a bacuľatá naopak odíde z pôrodnice s trstenicou.

Všimnite si, že normálny priemerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je prijateľným ukazovateľom 9–12 kg. A čím nižšie je BMI, tým väčší bude nárast počas čakania na dieťa. Ženské telo je inteligentný mechanizmus, ktorý s nástupom tehotenstva vie, čo má robiť.

Ako vypočíta online kalkulačka normálnu hmotnosť tehotnej ženy?

Kalkulačka vypočíta rýchlosť prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa tabuľky. Toto je tabuľka, ktorá vám umožňuje porovnávať parametre a určiť normu. Koniec koncov, prírastok hmotnosti počas tehotenstva po týždňoch prebieha hladko v dôsledku týchto zmien:

Maternica rastie, do konca tehotenstva sa zväčší o 600 g.
Hrudník 500 g
Objem krvi +1,2 l.
Tkanivových tekutín, plodovej vody a placenty je asi o 4,5 kg viac.
Priemerná hmotnosť nenarodeného dieťaťa je 3,3 kg.

Výpočet hmotnosti v akomkoľvek tehotenstve je veľmi jednoduchý: už dostávame 10 kg, sem by sme mali pripočítať prirodzený prírastok hmotnosti tehotných žien vďaka ochrannej vrstve tuku 1,5–2 kg 12 kg je správna rýchlosť prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Dá sa povedať, že najvýraznejší je prírastok hmotnosti počas tehotenstva v treťom trimestri, a to 60 % normy.

Tabuľkový prírastok hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňa pre očakávané dvojčatá

Stanovená hmotnosť počas tehotenstva s dvojčatami je +4 kg k norme. To znamená, že prírastok hmotnosti počas dlho očakávaného tehotenstva s dvojčatami je podľa plánu 16-17 kg. V očakávaní dvojčiat ženy pridávajú 17 kg a je to opodstatnené, pretože dve deti vážia viac ako jedno.

Váženie a prírastok hmotnosti: identifikácia nadváhy

Váženie je kontrola prírastku hmotnosti u tehotných žien týždeň po týždni. Práve váženie sa stáva každodenným rituálom, ktorý vám umožní udržať situáciu pod kontrolou niekoľko týždňov. Koľko ste pribrali, koľko vám zostáva pribrať po týždňoch, koľko potrebujete pridať alebo zhodiť kilogram?

Je možné znížiť telesnú hmotnosť počas tehotenstva?

Viacnásobné alebo jednorazové tehotenstvo je samo o sebe kontraindikáciou pre diétu. Je ľahšie nahradiť škodlivé sladkosti ovocím, ako neskôr vyrovnať normálny ukazovateľ - to je najlepšia možnosť stravovania pri nadmernom prírastku hmotnosti u tehotných žien.

Tipy z webu Childhood Companion: zdravé a nízkokalorické jedlá

Zamerajte sa na vitamínovú a nutričnú zložku vašej stravy, mala by v nej dominovať:

Proteín je vždy prítomný v strave nastávajúcej matky - to je mlieko a kyslomliečne výrobky, mäso, vajcia.
Fosfor, ktorý sa získava z rýb a morských plodov.
S touto látkou je obzvlášť cenný hemoglobín, rybí kaviár a granátové jablká.
Vláknina z kaše a čerstvého ovocia.

Aký podiel konkrétneho produktu by mal obsahovať denné menu? Výpočet je jednoduchý: 100 g bielkovín, 60 g tuku a 15 g sacharidov. Takéto menu vám umožní udržať si postavu aj pri nosení bábätka! Skombinujte minimálny súbor užitočných látok z potravy s príjmom vitamínov predpísaných lekárom.

Čo ak je prírastok hmotnosti u tehotných žien teraz mojou konštantnou hmotnosťou?

Mnohé nastávajúce matky sa obávajú, že po pôrode zostane telesná hmotnosť na rovnakej úrovni a žena bude musieť ísť do portu alebo na diétu. Nebojte sa - je to dočasné a každý týždeň po pôrode prinesie olovnicu v kilogramoch, ktorá je príjemná pre vašu dušu. Starostlivosť o novorodenca vám určite pomôže schudnúť!

Je toho viac, že pri dojčení na všelijaké excesy ako marmeláda, čokoláda, káva bude musieť dočasne zabudnúť.

Ako sme už povedali, nebojte sa, pretože priberanie na váhe je u tehotných žien celkom bežné. Keď používate kalkulačku prírastku hmotnosti v tehotenstve, nezabudnite, že všetky výpočty sú založené na priemeroch! V prípade pochybností, úzkosti alebo neuspokojivého výkonu odporúčame kontaktovať svojho lekára.

Použite našu kalkulačku tehotenskej hmotnosti a užite si každú minútu tehotenstva. Starajte sa o svoje zdravie, očakávajte posledné mesiace tehotenstva, užite si prvé stretnutie s bábätkom. Koniec koncov, keď ste to dostali do svojich rúk, už nebude čas počítať váhu počas tehotenstva, starať sa o seba - celý váš život sa sústredí na malého, hladného a takého drahého malého muža, ktorého ešte musíte vedieť!

A čítam, ako sa vaše bábätko vyvíja každý týždeň, potom vás zrejme zaujíma ďalšia otázka - ako zároveň rastiete.

Naša kalkulačka prírastku hmotnosti v tehotenstve vypočíta rýchlosť prírastku hmotnosti za každý týždeň.

Priberanie počas tehotenstva je veľmi individuálny proces. Všetky ženy počas tehotenstva priberajú inak. Závisí to aj od pleti nastávajúcej mamičky a jej sklonu k nadváhe, od veľkosti plodu a tiež od množstva fyziologických znakov. Proces však musí mať určité hranice. A sú! Ruskí pôrodníci-gynekológovia dodržiavajú tieto referenčné hodnoty: celkový prírastok hmotnosti počas tehotenstva by mal byť 10-12 kg, nárast v prvej polovici tehotenstva - 300-400 gramov týždenne, nárast v druhej polovici tehotenstva - 250 - 300 gramov týždenne. Okrem toho je takýto nárast typický iba pre ženy s normálnou telesnou hmotnosťou.

Nie každý rastie rovnako

U žien s nadváhou alebo podváhou sú čísla veľmi odlišné. Pri nedostatočnej telesnej hmotnosti by sa hmotnosť počas tehotenstva mala zvýšiť o 12-15 kg (a opäť je dôležité vedieť, akú podváhu mala žena pred tehotenstvom). S nadváhou - do 8-10 kg počas celého tehotenstva. Všetky tieto čísla, ako ukazuje prax, sú úplne približné a, ako už bolo spomenuté, individuálne, ale musíte sa na ne zamerať. V opačnom prípade môžete pribrať priveľa a potom bude pre vás ťažké nielen porodiť, ale aj zbaviť sa nadbytočných kilogramov po tehotenstve, prípadne pribrať málo a dieťa si potom môže z nedostatku spomaliť vnútromaternicový vývoj. výživy.

V porovnaní so „správnymi“ hodnotami je lepšie kontrolovať hmotnosť počas tehotenstva po týždňoch, takže nebezpečný trend zmien telesnej hmotnosti si môžete všimnúť skôr. Naša kalkulačka tehotenskej hmotnosti vám s tým pomôže. Ak váš gynekológ dáva odporúčania, ktoré sa veľmi líšia od výsledkov výpočtu, napíšte nám.

Otázky k článku

Tehotenstvo nepribralo, testy sú všetky dobré, stojí to za to ...

A teraz je moja váha 66,7 kg. Toto je fajn?...

Moja váha je 60 800. Je to príliš veľa? Jem málo. Ak je váha nadváha, tak ako je to ...

V 9 týždni bola váha 59.100, včera mala doktorka váhu 59.700, je to normálne? ...

týždňov? Hmotnosť pred tehotenstvom 59-60 kg (v závislosti od sezóny), v...

Aj keď neexistujú žiadne opuchy a vždy som bol vodným prúdom a testy sú normálne a ...

Toto je fajn? Lekár povedal, že sa nie je čoho báť. Ale mám obavy...

Týždne bola váha 59 300 s výškou 153. Teraz je váha 67 800. Pred tehotenstvom...

Výška 150 cm. Teraz som v 21 týždni. Zdá sa, že som pribrala. Ale zaujímavé...

V týždni tehotenstva je moja váha 79 600. Spočiatku, keď som nastúpil...

Len 8,9 kg. S hrôzou som zistil, že namiesto predpísaných 68,9kg....

Tehotenstvo a hmotnosť 75 kg. Je to výrazný nárast?

Chcú byť prijatí do nemocnice na chudnutie, kým je žalúdok v oblečení ...

Týždenná váha približne 56 kg. Je to normálne alebo chcem...

V 11. týždni, keď som vstal, som vážil 55,3 a teraz je 22.

Hmotnosť v tehotenstve 68,3 kg. toto je normálne?...

Tehotenstvo. V momente, keď som sa zaregistroval (9 týždňov) som...

Tehotná hmotnosť bola 56 kg, výška 168, bola zapojená do moci ...

Vážim 62,3 kg a za 4 týždne som pribrala 4,5 kg. Povedz mi, ako nepísať takto...

70,6 kg s výškou 168 cm Povedz mi, pribral som veľa? A čo mám robiť ...

Váha 92 kg. Prihlásil som sa s váhou 83 kg. Moja výška je 165 cm. Neviem čo a ...

Schudol som takmer 5 kg (ťažká toxikóza), nie je to pre dieťa nebezpečné? ...

Podľa tvojho programu 25. týždeň a ja by som mala vážiť maximálne 60-60,3 kg. A ja...

Teraz je to 16 týždňov, postavila som sa na váhu a váha je už 68,3. Povedz to...

57,8...Je to priveľa?Lekár mlčí....jem 4x denne,pred tehotenstvom...

Tehotenstvo bolo 54 kg, teraz je gestačný vek 12 týždňov, preto ...

Teraz 28 týždňov a vážim 74,4 kg. Doktor hovorí, že je to veľa. ja...

Týždeň vážim 63 kg. Práca nie je sedavá, nejem viac ako 2000 kalórií a váhu ...

Priberám, aj keď nejem všetko, čo chcem. Vo veku 21 týždňov vážim 67, aj keď ...

140. Teraz tehotná 14 týždňov vážim 62,10. nikdy nevieš, že som pribrala za 14 kg...

Registrovaný, vážil 53,5 kg, dnes bol na príjme, váha 63,5 kg. doktor...

Pôrodníctvo. Pred tehotenstvom vážila 70 kg (+ -300 - 500 gramov). Počas...

Dnes 64,1 kg, ale vážim 65,9 - aké zlé je to a ako môžem ...

Išiel som k lekárovi, odvážili ma v šatách, nedávno som jedol a váha bola ...

61,5 kg. Lekári nadávajú za nadmerné priberanie. "Tuk" vidím...

Hmotnosť 66 kg 800 gr. Za posledné dva týždne som pribral 1 kg 600 gr. Lekár je veľmi...

Začala ťažká toxikóza .. nemohol som vôbec nič jesť .. a ...

Pribrala som 2 kg, teraz som v 23-24 týždni, vážim 54,2 je to na mňa veľa? ...

Termín je 17 dní, približný súčet by teraz mal byť 55,6 kg, ale...

Cítim sa výborne.V prvom trimestri som schudla 2 kg. Váha bola cca 53,9...

(revem) váha 57 kg, povedz mi, je to všetko tučné? Prosím povedzte čo...

Tenký. Teraz som v 16 týždni tehotenstva a moja váha je...

Šport, teraz 19 celých týždňov, moja váha je 63 500 ...

A na ultrazvuku. Predpísali liečbu. Naozaj sa bojím, či to bude bolieť...

Ferrum lek piť a listovať, ale zatiaľ nie je účinok výrazný.Injekcie ...

Zobrazené také čísla 11,3 mi hovoria, že je to veľmi nízke a stojí to za to ...

Je to veľa. Počas tehotenstva som konkrétne začala obmedzovať ...

V momente, keď som pridal 8,7 kg, teraz je váha 52,9, lekár povedal ...

Mala som pribrať 9 kg, ale problém je, že už som pribrala 12 kg, čo ...

174. Mám schudnúť? Vzrástol rovnomerne a pre...

Kvôli toxikóze v 13. týždni som sa stal správou 66.5. Teraz 18 týždňov a môj...

Hmotnosť kalkulačky by mala byť 60,9 kg. Mám to. ale gynekológ...

Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....

Toto je fajn?...

83 200. toto je normálne? všetky testy sú dobré, žiadne edémy, krvný tlak...

Teraz 24 týždňov. a hmotnosť 56 kg. Lekár si myslí, že je to nadváha. formuláre nie sú...

Približne 64-65 kg, teraz mám 66 200. Výška 162. Podľa vašej kalkulačky som ...

Vážil 50-52 kg. povedz mi, či môžem schudnúť alebo obmedziť...

Podvýživa aj prejedanie sa počas tehotenstva sú rovnako škodlivé ako pre vnútromaternicový vývoj bábätka, tak aj pre stav nastávajúcej mamičky. Otázka optimálneho, lekárom odporúčaného prírastku hmotnosti znepokojuje každého v tejto pozícii – a je to tak správne. Je nevyhnutné sledovať každý deň prichádzajúce kilogramy a vyhýbať sa obom extrémom – ich nedostatku aj prebytku.

Ak chcete vypočítať správny prírastok hmotnosti pre nastávajúce matky, musíte poznať svoj index telesnej hmotnosti, pretože z neho budú vykonané všetky výpočty. Aby ste to dosiahli, musíte svoju výšku odmocniť (napríklad 1,75 m x 1,75 m). A potom vydeľte svoju hmotnosť v kilogramoch výsledným výsledkom rastu na druhú. A potom urobte závery:

BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
BMI = 18,5–25 je normálne;
BMI = 25–30 je už nadváha;
s BMI > 30 znamená obezitu.

Tieto čísla by mala mať tehotná žena neustále na očiach, aby sa mohla denne ovládať na váhe. Ak táto tabuľka prinesie hmatateľné výhody v posledných štádiách tehotenstva, potom počas celého tehotenstva dieťaťa môžete počas tehotenstva používať špeciálne zostavený týždenný plán prírastku hmotnosti. To vám umožní rozdeliť nárast v kilogramoch kompetentne a po častiach.

týždni tehotenstva	Podváha	normálna hmotnosť	Nadváha

Treba mať na pamäti, že tieto údaje pre každú jednotlivú ženu budú čisto individuálne. Kde sa míňajú všetky tie kilogramy, ktoré tehotná žena priberie?

Príčiny prírastku hmotnosti počas tehotenstva

Všetky kilogramy nabraté počas tehotenstva strávi telo veľmi racionálne. Prečo tak veľa potrebuje?

dieťa 3 kg;
maternica 1 kg;
500 g;
plodová voda 1 kg;
ďalšia krv 1,5 l;
hrudník 500 g;
voda 2 kg;
tukové zásoby v rezerve 4 kg.

Ukazovatele sú dosť približné a individuálne, ale ukazujú, prečo dochádza k nárastu hmotnosti a kam sa všetky tieto nabraté kilogramy podeli. Príčinou hodnôt, ktoré sú mimo normálneho rozsahu, môžu byť opuchy alebo nesprávna, nevyvážená strava. V takýchto prípadoch lekári zvyčajne odporúčajú znížiť množstvo vody a jedla.

Odchýlky od normy

Čo robiť, ak sa vám nedarí pribrať počas tehotenstva v rámci vyššie uvedeného harmonogramu? Po prvé, toto tehotenstvo by ste mali pravidelne konzultovať so svojím lekárom. A po druhé, robte len tie akcie, ktoré vám povie.

1. Rýchly prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Prudký prírastok hmotnosti skomplikuje priebeh tehotenstva v tom, že bude príliš ťažké nosiť vlastné telo, keď pred týždňom sa hmotnosť prakticky necítila a dnes sa už zmenila na významnú postavu, aj keď nepresahuje norma. To sa môže stať dodatočnou záťažou pre rôzne orgány – žalúdok, močový mechúr, srdce. Ale už musia pracovať takmer za dvoch. Zvládnu to? Ak máte pocit, že začínate dramaticky priberať, nemusíte držať diétu. Koniec koncov, príčinou tohto javu môže byť obvyklý edém pre tehotenstvo.

2. Extra prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Oveľa horšie to bude pre tých, ktorí priberajú na váhe a výrazne prekračujú harmonogram. Nadmerne nabraté kilogramy nedovolia vnútorným orgánom (a predovšetkým obličkám) normálne fungovať. V takýchto prípadoch spravidla dochádza k zadržiavaniu tekutín v tele, čo vedie k. Všetky tieto procesy negatívne ovplyvnia formovanie a vývoj dieťaťa v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. V tomto prípade už stojí za to premýšľať o nejakej diéte a vyváženej výžive, ale opäť len s povolením lekára.

3. Malý prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Ak ukazovatele uvedené v tabuľke nie je možné žiadnym spôsobom dohnať, je to tiež plné následkov nielen pre zdravie, ale aj pre život dieťaťa. Mama mu v tomto prípade nebude schopná poskytnúť dobrú výživu a všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje. To ovplyvní tvorbu rôznych životne dôležitých systémov, čo môže viesť k predčasnému ukončeniu tehotenstva.

Počas tehotenstva sa niekedy vyskytujú špeciálne prípady, keď sa prírastok hmotnosti počíta čisto individuálne.

Špeciálne prípady

Lekári takéto prípady označujú ako viacpočetné tehotenstvo.

Pri viacpočetnom tehotenstve by ste sa mali snažiť vtesnať do rámu od 16 do 21 kg. Nemôžete dovoliť, aby jedno z vašich detí hladovalo v maternici a dostávalo menej látok, ktoré potrebuje.

2. Prírastok hmotnosti počas druhého tehotenstva

Môže byť o 2 až 3 kg skôr, ako sú plánované údaje. To je normálne, takže sa nebojte.

Vzhľadom na všetky tieto nuansy môžete rýchlo prechádzať optimálnymi číslami a už sa o to nestarať, sledovať svoju stravu a jej množstvo. Dodržiavanie normy pomôže vydržať zdravé dieťa, vyhnúť sa komplikáciám počas pôrodu a zachovať si vlastné zdravie.

Populárne v kategórii: