Prekonávajú záchvaty hnevu kvôli plaču dieťaťa – otázka pre psychológa. Detský hnev a ako sa mu vyhnúť

Ľudia sú schopní zažiť obrovskú škálu pocitov, pozitívnych aj negatívnych. Stavy smútku, podráždenia, apatie pozná každý. Samozrejme, chcel by som byť vždy v dobrej nálade a nikdy nezažiť nepríjemné emócie, ale v reálnom živote, v spoločnosti, je to nemožné. Nikto nie je imúnny voči negatívnym emóciám. Veci, ktoré dráždia každého priemerného človeka, sa môžu stať kedykoľvek - dlhé rady v obchode, nefunkčný internet, nepochopenie zo strany partnera - s tým sa stretávame každý deň. Najmä v dialógu s hovorcom sa skôr či neskôr každý ocitne v situácii, keď mu na tom, čo sa deje, niečo nesedí, rozhovor sa začne meniť na diskusiu a medzi rečníkmi narastá napätie.

Každý bojuje so stresovými situáciami rôznymi spôsobmi, hľadá možné východiská a jedným z týchto spôsobov je pre mnohých aj hnev. Neexistuje človek, ktorý by to nikdy nezažil, však? V niektorých prípadoch je každý schopný prejaviť agresiu a v zriedkavých situáciách je to dokonca jediné správne rozhodnutie. Ale keď sa nám emócie vymknú spod kontroly, keď sú hnev a zlosť také silné, že riadia naše činy, môže to poškodiť ľudí okolo nás, naše vzťahy s nimi a v prvom rade nás samých a naše zdravie, fyzické aj morálne. .

Vo vyhrotenom stave sa ľudia menia na nepoznanie, môžu v návale nekontrolovaného hnevu vystrašiť, rozčúliť, či dokonca spôsobiť fyzickú ujmu inej osobe. V takýchto chvíľach sa prejavujú všetky najhoršie stránky, čo, samozrejme, spôsobuje negatívnu reakciu ostatných. Možno ste oboznámení so situáciou, keď bez toho, aby ste sa dopustili akýchkoľvek provokatívnych činov, spôsobíte agresiu zo strany partnera. Vždy je nepríjemné, keď sa na vás niekto zlomí, zdá sa, kvôli nejakému malému detailu. V takejto situácii by ste sa nemali obviňovať, pretože problém s najväčšou pravdepodobnosťou nie je vo vašich činoch alebo slovách, ale v emocionálnom stave vášho súpera. Neočakávane prejavená agresivita, ktorú človek nedokáže zadržať, sa bežne nazýva záchvat zúrivosti. Emócie, ktoré sú silnejšie ako zdravý rozum a sebaovládanie, nájdu cestu von a vystrekunú na ostatných v tých najnepredvídateľnejších chvíľach.

Nekontrolovateľné záchvaty zúrivosti sa vyskytujú takmer u všetkých ľudí bez ohľadu na pohlavie, vek, povahu či sociálne postavenie. Neexistujú ľudia, ktorí sa vždy správajú pokojne a vyrovnane, ale neustály prejav agresivity je spoločnosťou neprijateľný. Človek trpiaci záchvatmi zúrivosti a vylievajúc si negativitu na blízkych ľudí často ľutuje následky svojho hnevu. A takéto incidenty by ste nemali považovať za normu, pretože môžu byť signálom vážnych problémov s morálnym alebo fyzickým zdravím človeka. Negatívne emócie, najmä hnev, majú veľmi negatívny vplyv na stav tela a nikdy nevznikajú bez existujúcich dôvodov. Ľudia, ktorí často prejavujú agresivitu, budú náchylnejší na všetky druhy chorôb ako členovia spoločnosti, ktorí sú pozitívni voči sebe a ostatným. Ak spozorujete nadmernú podráždenosť, túžbu kričať na svojho partnera alebo sa často správate nevhodne, mali by ste si myslieť, že problém možno nie je vonku, ale vo vás a vyžaduje si okamžitý zásah.

Známky záchvatu zúrivosti

V zápale emócií sa vzhľad ľudí výrazne mení a nekontrolovaný hnev bude jasne viditeľný v zmenách na tvári človeka. Včasné rozpoznanie útoku môže ľuďom v okolí umožniť zabrániť mu a vyhnúť sa ničivým následkom zúrivosti. Nemusíte byť vysoko kvalifikovaným odborníkom v oblasti psychológie, aby ste rozpoznali nasledujúce zmeny vo vzhľade osoby:

• rozšírené oči a zrenice;
• obočie znížené, znížené na mostík nosa;
• rozšírené krídla nosa;
• sčervenanie kože tváre;
• tvorba záhybov na moste nosa a nasolabiálnych záhybov;
• opuchnuté krvné cievy.

Možné príčiny agresie

Každá osoba môže mať svoje vlastné individuálne dôvody pre útoky zúrivosti. Hnev, podobne ako iné emócie, nenájdu východisko v správnom čase, sa hromadí a môže v ktoromkoľvek inom okamihu nepredvídateľne vyústiť. Často aj tá najbezvýznamnejšia maličkosť sa môže stať impulzom pre prejavenie pocitov uložených vo vnútri po dlhú dobu. Agresia sa najčastejšie prejavuje počas rozhovoru - slová partnera nemusia z nejakého dôvodu potešiť osobu, spôsobiť negatívne emócie, ktoré povedú k poruche. Ľudia sa však zvyčajne hnevajú, ak sa im podarí ublížiť „na rýchlo“: napríklad, keď je narušená ich márnivosť alebo pýcha, alebo keď sa uráža dôstojnosť blízkych ľudí.

Únava

Človeka, ktorý je unavený alebo dlhodobo v strese, môže často naštvať každá maličkosť v domácnosti, pretože sa kvôli problémom okolo neho stáva emocionálne labilným. Ľudia, ktorí sú napätí, duševne aj fyzicky, pracujú alebo pracujú so zvýšenou morálnou zodpovednosťou, sú veľmi náchylní na poruchy emocionálneho pozadia. Nervový systém v takýchto prípadoch znáša veľmi veľkú záťaž a vytvára „výboj“ prostredníctvom výbuchov nekontrolovateľného hnevu.

Životné prostredie

Bezprostredné okolie – rodina, priatelia, kolegovia – veľmi ovplyvňuje pocity človeka. Ak ste väčšinu času obklopení podráždenými alebo konfliktnými ľuďmi, potom ste vystavení negatívnym emóciám, ktoré ovplyvňujú vaše duševné zdravie a pravdepodobne skôr či neskôr povedú k nervovému zrúteniu. Aby ste sa ochránili pred možnými emocionálnymi poruchami, nereagujte na agresiu druhých podráždenosťou, buďte vzorom pokoja a rovnováhy. Pokúste sa pochopiť partnera, náhle je jeho neprimeraný hnev spôsobený vážnymi problémami v živote.

Choroby

Morálny stav človeka je vo veľkej miere ovplyvnený režimom spánku a príjmom potravy. Človek, ktorý je často unavený z nedostatku spánku, bude agresívnejší voči ostatným. Významnú úlohu v správaní zohráva aj správna výživa. V dôsledku nedostatku alebo nadbytku určitých látok prijímaných telom s jedlom sa u človeka môžu prejavovať rôzne druhy duševných abnormalít, ktoré vedú k nekontrolovaným výbuchom hnevu.

Ľudia, ktorí prekonali kardiovaskulárne ochorenia, sú často náchylní k agresívnemu správaniu. Napríklad osoba, ktorá prežila mozgovú príhodu alebo infarkt myokardu, môže po zvyšok svojho života zažívať prudké výbuchy. Počas obdobia užívania akýchkoľvek liekov môže byť neočakávane vznikajúci hnev akýmsi vedľajším účinkom. Na konci kurzu však takýto účinok spravidla prestáva ovplyvňovať ľudské správanie.

Latentné duševné choroby hrajú obrovskú úlohu v ľudskom správaní. Ľudia trpiaci depresiou, bipolárnou poruchou, disociatívnou poruchou identity (rozdvojená osobnosť) často vykazujú nekontrolované prepuknutie besnoty.

Návyky a charakter

Ľudia, ktorí sú náchylní k deštruktívnym závislostiam pre telo (alkohol, nikotín, drogová závislosť), často neovládajú svoje správanie. V súlade s tým budú náchylnejšie na neprimerané prejavy agresie. Ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýl, majú záľuby a záľuby, preferujú pozitívny pohľad na život, nie sú náchylní na nepredvídateľné výbuchy zúrivosti.

Tiež typ temperamentu človeka môže byť príčinou záchvatov zúrivosti a hnevu. Temperament predstavuje základný model správania a charakteru človeka. Flegmatici prejavujú v mnohých situáciách neskutočný pokoj a napríklad cholerici sú náchylnejší na záchvaty zúrivosti a hnevu ako iní ľudia. Sangvinici môžu byť tiež náchylní na výbuchy agresivity. Horliví ľudia málokedy ovládajú svoje emócie, každá odchýlka od prezentácie situácie ich môže nahnevať. Výbuchy zúrivosti sú charakteristické pre neistých ľudí s nízkym sebavedomím. V tomto prípade je špliechanie negatívnych emócií na druhých len pokusom presadiť sa.

Agresivita u mužov

Nekontrolované výbuchy hnevu u mužskej polovice populácie sa môžu vyskytovať častejšie ako u ženskej – správanie dnešných mužov je dané dedičnosťou po ich predkoch. Od pradávna museli muži chrániť svoju rodinu a územie, bojovať o prežitie a výrazne k tomu prispelo agresívne správanie. V dnešnej dobe sa však ľudia nemusia takto starať o životné otázky, takže potreba neustálych útokov na druhých zmizla. Ale väčšina mužov má dodnes horúcu povahu. Sú určite odolnejšie voči stresovým situáciám a emocionálne stabilnejšie ako ženy, no rozzúriť aj toho najvyrovnanejšieho muža je celkom jednoduché. V dôsledku toho sa u mužov oveľa častejšie vyskytujú nekontrolované záchvaty zúrivosti a hnevu. Môže to byť veľa dôvodov a môžu vzniknúť v dôsledku porušenia fyzického zdravia človeka, ale psychológovia pripisujú záchvaty zúrivosti u mužov problémom v psychologickej oblasti.

Záchvaty zúrivosti sa u mužov prejavujú inak ako u žien – okrem zvýšenia hlasitosti hlasu dokáže muž použiť aj hrubú silu. Hnev sa často prejavuje v dôsledku porušení hormonálnej zložky tela, napríklad s nadbytkom testosterónu a adrenalínu alebo nedostatkom serotonínu a dopamínu. Výbuchy hnevu môžu byť príznakmi chorôb, ako je horúčka, obsedantno-kompulzívna porucha alebo bipolárna porucha. Predpokladá sa, že ženatí muži sú menej agresívni, ale aj tu existujú výnimky. Ak sú vo vašej rodine vybudované dobré vzťahy a domáci život nespôsobuje u vášho manžela negatívne emócie, ale vo vašom páre sú problémy v otázkach intimity, potom môže byť príčinou záchvatov zúrivosti vášho manžela aj sexuálna nespokojnosť.

Agresivita u žien

Napriek tomu, že nežné pohlavie sa najmä vďaka premenlivosti citového zázemia vyznačuje deviantným správaním, záchvaty zúrivosti u žien, ktoré nemajú zdravotné problémy, sú pomerne zriedkavé. Nálada ženy sa počas dňa dosť často mení a dokonca aj ten najmenší detail môže spôsobiť mierne podráždenie alebo nespokojnosť, ale dievčatá nie sú schopné neustále prejavovať silnú agresiu. Zvyčajne majú tendenciu správne posúdiť a analyzovať situáciu, a preto je menej pravdepodobné, že nájdu dôvody na vážne konflikty. Ženy sú však veľmi citlivé, keď niekto zraňuje ich city. Záchvaty zúrivosti a hnevu u nich, hoci sa vyskytujú menej často ako u mužov, sú deštruktívnejšie a majú veľmi vážne následky na ich psychické zdravie.

Počas záchvatu zúrivosti ženy zvyčajne upadajú do hystérie, kričia, nadávajú na partnera, príležitostne používajú hrubú silu. Príčiny záchvatov zúrivosti u žien spočívajú v najrôznejších fyziologických a somatických ochoreniach alebo odchýlkach. Banálna metabolická porucha alebo porucha spánku, časté vystavovanie sa stresu sa môže stať základom pre nekontrolované výbuchy agresivity. Na správanie dievčat má veľký vplyv hormonálna zložka tela. Napríklad počas menštruácie, keď sa v tele uvoľňuje viac hormónov, mnohé ženy vykazovali agresívnejšie správanie ako po iné dni. Zvlášť výrazná môže byť odchýlka v správaní u tehotných žien v dôsledku hormonálnej nestability. Tiež posttraumatický syndróm, najmä v neskorších štádiách, popôrodná depresia či endokrinné a cievne ochorenia sú často príčinou záchvatov zúrivosti a hnevu. Onkológovia považujú bezdôvodné výbuchy hnevu u žien za jeden z príznakov vzniku nádoru na hlave.

Agresivita u detí

Fyzicky a duševne zdravé deti, aj keď sú často v rozrušenom stave a väčšinu času veľmi aktívne, záchvaty zúrivosti u dieťaťa by sa nemali vyskytnúť. Stav hystérie bude mať v budúcnosti veľmi negatívny vplyv na zdravie dieťaťa. Časté záchvaty zúrivosti a hnevu môžu naznačovať poruchy v tele, ako je hyperaktivita. Trest alebo uplatňovanie akýchkoľvek sankcií voči dieťaťu je zbytočné, len zhorší jeho stav. Prísny prístup a ešte viac výkriky počas záchvatu hnevu spôsobia nadmerný strach, ktorý v budúcnosti postaví dieťa nepriateľsky proti jeho rodičom. Deti nie sú morálne chránené, mnohé emócie sú pre nich nové, a keď sa dieťa cíti zle, očakáva podporu od svojich príbuzných.

Najistejším a jediným východiskom v boji proti záchvatom zúrivosti a agresivity u detí je utešovať sa v správnom čase, a keď emócie opadnú, vysvetliť dieťaťu, prečo nie je možné prejaviť svoje pocity týmto spôsobom. Útoky hnevu majú vlnovitú štruktúru a zásah rodičov je potrebný buď v momente nárastu emócií, ktoré ešte nedosiahli svoj vrchol, alebo v procese ich poklesu. Ak sa záchvaty hnevu vyskytujú s nezávideniahodnou stálosťou - hľadajte problém v správaní dospelých okolo neho. Deti majú tendenciu kopírovať správanie a emócie ľudí v okolí, to znamená, že ak dospelí v rodine riešia svoje problémy agresivitou, dieťa bude považovať prejavy hnevu za normu. Navyše výbuchy agresivity u detí môžu byť spôsobené rozvíjajúcimi sa duševnými chorobami, ako je Aspergerov syndróm alebo schizofrénia.

Riešenie záchvatov zúrivosti

Je potrebné sledovať váš stav a okamžite spozorovať, ak sa situácia vymyká spod kontroly. Psychológovia odporúčajú najskôr identifikovať faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú vašu morálku a v budúcnosti sa im vyhnúť. Ak sa napriek tomu nedá nájsť príčina záchvatu zúrivosti alebo sa ho nemožno zbaviť, potom sa oplatí pravidelne podnikať kroky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nahromadených emócií. Vykonajte napríklad nejaké fyzické cvičenie. Môžete sa tiež pokúsiť rozptýliť nejaký vedľajší biznis: duševný stres, hudba, rozvoj jemnej motoriky sústrediť pozornosť, utíšiť hnev. Skúste transformovať svoju negatívnu energiu. Získajte trvalé návyky - sledujte dom, vyšívajte, kreslite - jedným slovom vykonajte určitú sériu postupných akcií, ktoré pozitívne ovplyvňujú vašu morálku.

Váš emocionálny stav silne závisí od typu vašej činnosti. Ak vám vaša práca nesedí alebo sa po príchode domov cítite ako vyšťavený citrón, mali by ste pouvažovať nad zmenou povolania. Alebo si aspoň doprajte malú dovolenku – možno si váš nervový systém len potrebuje oddýchnuť od rutiny.

Ak bol hnev spôsobený hádkou alebo pre vás neprijateľným správaním partnera - skúste sa porozprávať so svojím oponentom, prediskutujte aspekty, ktoré vám obom nevyhovujú - týmto spôsobom sa dohodnete a upokojíte svoje pocity. V každom prípade bude rozhovor efektívnejší ako krik, snažte sa pochopiť partnera, možno ste si uprostred sporu nevšimli, že ste sa mýlili.

Pred hľadaním príčiny záchvatov zúrivosti stojí za to upokojiť sa, prejsť na niečo iné, čo sa netýka témy, ktorá vás zapálila - psychológovia hovoria, že je úplne zbytočné zaoberať sa problémom a pokúsiť sa introspekovať svoj stav “ na horúcu hlavu“. Aby vás nepozvané emócie nezaskočili, snažte sa udržiavať správny spánkový režim a pravidelne jedzte zdravé jedlá. Ak máte nejaké závislosti, ako je nikotín alebo alkohol, mali by ste sa ich zbaviť. Ak sa však náhle záchvaty zúrivosti vyskytujú u vás alebo vašich blízkych pravidelne a vy nedokážete upokojiť rozbúrené emócie, kým samy neustúpia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Každý rodič si určite spomenie aspoň na jeden-dva prípady, keď sa na svojom dieťati vykašľal, kričal, dal mu manžetu, ponížil ho hrubým slovom, alebo ho tvrdo potrestal kvôli maličkosti. Najčastejšie po výbuchu hnevu a niekedy aj v jeho momente si rodičia dobre uvedomujú, že nesprávne správanie bábätka nestálo za takú prudkú reakciu, ale nevedia si pomôcť. Situácia sa znova a znova opakuje a každý z účastníkov konfliktu trpí: deti trpia nespravodlivosťou a krutosťou tých najdrahších a najmilovanejších ľudí a dospelí trpia vlastnou bezmocnosťou a bolestivým pocitom viny. Ako sa vyrovnať s agresivitou voči dieťaťu a naučiť sa ovládať svoj hnev, zúrivosť a podráždenosť?

Prečo rodičia nenávidia svoje deti?

Agresivita voči vlastným deťom, iracionálny hnev sa nachádzajú nielen v dysfunkčných rodinách, ale aj u milujúcich starostlivých rodičov. Táto téma je však vnímaná ako nepríjemná a hanebná na diskusiu, najmä preto, že takzvaná prísna výchova a strnulé postavenie rodičov je stále normou. Napriek tomu, že väčšina otcov a matiek si uvedomuje, aké deštruktívne negatívne emócie sú, nedokážu ich ovládať ani vysvetliť, odkiaľ pochádzajú.

Agresia a hnev sú reakcie spôsobené vnútorným nepohodlím. V skutočnosti ich nespúšťa žart dieťaťa alebo jeho prehrešok, ale iné, hlbšie dôvody, ktoré majú často pôvod v detstve, v rodičovskej rodine.

Hnev rodičov je často spojený so sklamaním a oklamanými očakávaniami. Rodičia si často vo svojich predstavách nakreslia ideálne dieťa a snažia sa ho prispôsobiť svojmu vnútornému ideálu. Keď dieťa prejaví svoju individualitu, správa sa inak, ako by podľa rodičov „malo“, prežíva rodič veľké sklamanie a snaží sa zo všetkých síl prevziať kontrolu nad situáciou.

Rodičia často nevedome kopírujú správanie vlastných rodičov voči nim. Dieťa si osvojí rodičovský model správania ako jediný možný a v dospievaní si ho opakuje, lebo nevie, ako by to mohlo byť inak. Zničiť tento mechanizmus nie je jednoduché, ale je to možné a uvedomenie si týchto vzorcov je prvým krokom.

Ako si pomôcť vyrovnať sa so svojou agresivitou voči dieťaťu

Agresivita voči deťom, hnev a iné negatívne emócie sú jedným z hlavných problémov, s ktorými sa rodičia obracajú na psychológov.

Existuje niekoľko všeobecných tipov, ako sa naučiť zvládať hnev namierený na vaše deti.

Nájdite dôvody

Najprv musíte pochopiť príčiny hnevu. Možno vás otravuje prepracovanosť, chronická únava, problémy v práci alebo sa musíte obávať nejakej dôležitej udalosti vo svojom živote. Ak je agresivita spôsobená inými dôvodmi, ktoré si ťažko uvedomujete, je to dôvod na vyhľadanie psychologickej rady.

pracovať na sebe

Musíte sa naučiť rozpoznávať a rozpoznávať svoje emócie, správne ich vyjadrovať a ovládať. Často sa agresivita prejavuje u rodičov, ktorí vyrastali v dysfunkčných rodinách, nedostávali a nedostávajú podporu od svojich blízkych a jednoducho nevedia správne žiť svoje pocity. Zmena! Naučte sa cítiť a vcítiť sa, milovať nielen svoje bábätko, ale aj seba.

Prijmite svoje dieťa presne také, aké je.

Pochopte, že vaše dieťa nemusí byť rovnaké ako vy, ani také, aké ho chcete mať. Nechajte ho mať svoje vlastné charakteristiky, svoje skúsenosti a ťažkosti. Nelámať, neprerábať, nerúbať „pre seba“, nechrániť pred skutočným životom. Prijatím dieťaťa a uznaním jeho individuality sa chránite pred sklamaním a oklamanými očakávaniami, a teda aj pred zbytočnými dôvodmi na hnev.

Ako prijať svoje dieťa

Silné rodiny sú založené na láske, vzájomnom rešpekte a vzájomnom prijatí. Milovať svoje dieťa znamená predovšetkým prijať dieťa, čo znamená uznať jeho právo byť sám sebou. Ak ide o maličkého človiečika, ktorý ešte nevie chodiť a drží v rukách lyžičku, je to celkom jednoduché – pokiaľ plne spĺňa predstavy rodiča o dieťati a je ľahko ovládateľný.

Ale čím je dieťa staršie, tým jasnejšia sa prejavuje jeho osobnosť a, bohužiaľ, nie vždy vyhovuje jeho otcovi a matke. Rodičia sa vždy snažia dať svojmu dieťaťu to, čo nemali, aby ho ochránili pred zlými vecami, ktoré sa im v živote stali. Očakávania a strach o svoje dieťa ich tlačí k tomu, aby namiesto neho žili detský život. Boja sa mu dať príležitosť získať vlastnú skúsenosť a vyplniť svoje vlastné hrbole.

Spolu s rodičovskými úzkosťami a úzkosťou sa ich fóbie prenášajú aj na deti. Čím viac sa snažíme chrániť svoju krv pred nebezpečenstvami okolitého sveta, čím viac sa o svoje deti staráme, tým sú neistejšie, pretože im v skutočnosti hovoríme, že život je plný nepríjemných prekvapení a nebezpečenstiev.

Ako sa báť o svoje dieťa? Ver v neho, podporu, lásku a dôveru. Pomôžte rozvíjať silné stránky a pracovať na slabých stránkach.

Ako sa ho naučiť vnímať ako samostatnú plnohodnotnú osobnosť? Zbavte sa očakávaní o svojom dieťati, pozrite sa na jeho črty v skutočnom svetle, uvoľnite kontrolu a dovoľte mu byť samo sebou.

Ako sa vysporiadať s hnevom na dieťa: praktické tipy

Hnev je ako výbuch: prepuknutie nastáva rýchlosťou blesku, preto je veľmi ťažké zachytiť tento moment a dať sa dokopy. Psychológovia radia rozobrať mechanizmus, ktorý vás núti takto reagovať, a dôvody, ktoré slúžia ako „spúšťač“. Ako sa vysporiadať so zaužívaným scenárom správania?

Krok 1: Zastavte sa

V akej fáze vývoja scenára by ste sa pristihli, nech sa deje čokoľvek, zastavte sa. Týmto spôsobom si dáte prestávku, počas ktorej môžete pochopiť, čo sa deje. Ak sa naučíte zastaviť, potom je to už víťazstvo. Schopnosť prerušiť emocionálny výbuch znamená, že časom sa naučíte ovládať svoje emócie. Možno táto zastávka zachráni vaše dieťa a vás pred nenapraviteľnými následkami.

Krok 2: Nájdite spúšťač

Spomeňte si, čo bolo impulzom, ktorý spustil známy scenár. Odpovedzte na otázku, ako ste sa vtedy cítili. Bola to bolesť? Zášť? Bezmocnosť? zlomyseľnosť? Boli tieto pocity spôsobené dieťaťom a jeho konaním, alebo ste ich skutočne prežívali pre niekoho iného?

Krok 3. Cítiť svoje dieťa

Čo teraz prežíva? strach? bolesť? Obviniť? Pocit nespravodlivosti? Ako je tvoj hnev adekvátny jeho správaniu? Naozaj sa vás snaží naštvať, spôsobiť vám bolesť alebo je to len pokus upútať vašu pozornosť? Má problémy s ostatnými členmi rodiny alebo priateľmi? je mu dobre?

Krok 4 Vytvorte nový scenár

Ak sa vám podarí vykonať kvalitatívnu analýzu situácie a uvidíte mechanizmus vzniku hnevu v skutočnom svetle, budete môcť oddeliť svoje pocity a emócie od správania dieťaťa a uvedomiť si jeho skutočné motívy. Bude vám jasné, že vaša reakcia do veľkej miery premieta tie staré do súčasnej situácie a činy vášho dieťaťa nie sú namierené proti vám a vôbec nie sú také hrozné, ako si myslíte. Na základe toho teraz môžete vyvinúť nový scenár pre svoje správanie a riadiť sa ním zakaždým, keď sa začnete hnevať. Postupom času sa nový mechanizmus správania stane zvykom a reakcie na určité udalosti, ktoré vás predtým privádzali do šialenstva, sa stanú adekvátnymi samy o sebe.

Čo robiť, ak ste sa na svoje dieťa vrhli

Ak už došlo k prepuknutiu agresie a bolo to zjavne neúmerné s vinou dieťaťa, v žiadnom prípade by sa situácia nemala nechať tak, ako je. Akýkoľvek konflikt musí byť vyriešený.

1. Ukľudni sa, spamätaj sa.
2. Upokojte dieťa, zľutujte sa nad ním. Ak sa zľakne a nenadviaže kontakt, nenaliehajte. Požiadajte ostatných členov rodiny, aby ho utešili.
3. Prepáč.
4. Pokúste sa vysvetliť svoje správanie.
5. Ak sa dieťa mýlilo, pokojne mu vysvetlite prečo. Vyhnite sa obvineniam.
6. Povedzte dieťaťu, že ho milujete.

Neprednášajte, nenervujte sa, nekričte. Buďte pokojní, čestní a úprimní. Nenechajte sa zlákať k náprave tým, že svojmu dieťaťu dovolíte robiť veci, ktoré boli kedysi tabu.

Neskôr vykonajte „rozbor“ sám so sebou - analyzujte situáciu, pokúste sa zistiť, čo spôsobilo váš výbuch. Ak máte v niektorom z týchto bodov ťažkosti a neviete na to prísť sami, rovnako ako hnev na dieťa, vyhľadajte kvalifikovanú psychologickú pomoc.

Práca na akomkoľvek vzťahu, vrátane vzťahov s deťmi, je v prvom rade práca na sebe. Ak je teda vaším neustálym problémom agresivita voči deťom, s ktorou sa nedokážete vyrovnať sami, treba sa obrátiť na odborníka. S najväčšou pravdepodobnosťou sa za tvojím hnevom skrýva nevyriešený konflikt s vlastnými rodičmi. Skúsený psychológ vám to môže pomôcť vyriešiť a tiež vás naučí, ako konštruktívne vyjadrovať svoje emócie, menej sa báť a vybudovať si zdravý vzťah so svojimi deťmi.

Tínedžer, ktorý vyjadruje svoj hnev alebo nespokojnosť krikom, hádzaním hračiek alebo udieraním iného dieťaťa na ihrisku, čím spôsobuje bolesť iným deťom a dospelým, alebo aj sebe; dieťa, ktoré hystericky padá na zem, keď niečo nedostane, kričí nadávky alebo poškodzuje okolité predmety - to sú deti, ktoré sú skutočným problémom.
Pravidelné výbuchy hnevu a podráždenia sa považujú za normálne u detí vo veku od jeden a pol do štyroch rokov – väčšina detí má takéto výbuchy pred vstupom do školy. Normálny psychologický vývoj by mal poskytnúť väčšine dospievajúcich lepšiu sebakontrolu a v školskom veku ich urobiť citlivejšími a učenlivejšími. Dokonca aj počas obdobia frustrácie sú deti v školskom veku zvyčajne schopné vyjadriť svoju frustráciu a hnev slovami, s rozumnou kontrolou nad situáciou.
Ale nie vždy to tak je. U niektorých detí výbuchy hnevu a podráždenia pretrvávajú až do školských rokov, pričom sa pravidelne prejavujú v rovnakom čase. Je pochopiteľné, že rodičia týchto detí sú z tohto správania veľmi znepokojení a rozrušení. Pýtajú sa sami seba: "Prečo sa moje dieťa nenaučilo spoločensky prijateľné spôsoby prejavovania hnevu a frustrácie?"
Na zodpovedanie tejto otázky pediatri radia rodičom, aby zhodnotili, akými vzormi boli pre svoje deti – ako oni sami reagovali na prejavy hnevu a ako naučili reagovať svoje deti. Ak sú rodičia náchylní k nadmernému vyjadrovaniu, deštruktívnym výbuchom a záchvatom hnevu, najčastejšie sa rovnaký sklon pozoruje aj u ich detí. Ak sú rodičia veľmi temperamentní, prejavujú vlastné výbuchy hnevu a podráždenia vo vzťahoch s inými ľuďmi, tento typ správania si osvojujú aj ich deti.
Samozrejme, úlohu môžu zohrať aj iné faktory. Niektorí rodičia, najmä tí, ktorí nemajú s deťmi žiadne skúsenosti, môžu mať neprimerané očakávania o správaní svojich detí. Požiadajte svoje dieťa, aby dlho sedelo a ticho, aby vykonávalo úlohy, ktoré nie je schopné vykonať kvôli svojim fyzickým alebo vývojovým schopnostiam, alebo aby prijalo zodpovednosť alebo akceptovalo rozhodnutia rodičov, ktoré sú zjavne nespravodlivé – tieto situácie, veci, ktoré spôsobujú frustrácia u dieťaťa môže vyvolať výbuch hnevu.
Pre svoj temperament alebo telesný typ je pre niektoré deti jednoduchšie prejaviť silné negatívne emócie, ako ich potlačiť. Tvrdohlavé deti sa ťažšie vyrovnávajú so svojimi negatívnymi emóciami a učia sa sebaovládaniu. So správnym vedením a podporou sa však môžu naučiť potláčať výbuchy agresívneho správania.
V niektorých prípadoch slúžia výpady dieťaťa ako spôsob, ako získať pozornosť rodičov, ktorí naň reagujú až vtedy, keď prejaví takéto vzdorovité správanie.
Ak je rodina v neustálom strese a napätí (finančné ťažkosti, alkoholizmus, manželské konflikty, chudoba, fyzické alebo sexuálne násilie, odsťahovanie sa od priateľov a rodiny), deti môžu reagovať častejšími výbuchmi hnevu a podráždenia. Niektorí rodičia navyše uvádzajú, že deti s chronickými chorobami alebo poruchami učenia sú náchylnejšie na výbuchy hnevu, možno kvôli neustálemu stresu, ktorý tieto poruchy spôsobujú; nie všetky deti s týmito problémami však majú záchvaty hnevu a v skutočnosti väčšina z nich nemá.
V niektorých prípadoch deti v školskom veku nezažijú výbuchy hnevu a podráždenia niekoľko rokov, úplne zvládajú svoje emócie a úspešne komunikujú s ostatnými, ale výbuchy hnevu majú neskôr. Ak to znie ako vaše dieťa, zvážte, či tieto príznaky nespôsobila nová stresová situácia v škole, doma alebo v blízkom okolí. Ak dieťa nezvláda emočný stres, môže začať svoju úzkosť, strach či hnev prejavovať primeraným spôsobom. Ako rodič musíte identifikovať zdroj stresu a pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s ním. V prípade potreby sa porozprávajte s učiteľmi, opatrovateľkami alebo priateľmi vášho dieťaťa, ktorí vám môžu pomôcť zistiť príčinu problému.

Akcie rodičov

Mnohí rodičia sa nevedia rozhodnúť, ako správne reagovať na výbuchy hnevu a podráždenia dieťaťa. Tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti.

• Vedzte, že niektoré deti sú jednoducho ovplyvniteľnejšie ako iné, alebo majú viac ťažkostí.
• Neklaďte na svoje dieťa príliš vysoké očakávania. Porovnajte svoje očakávania s očakávaniami rodičov priateľov vášho dieťaťa, najmä tých, ktorých správanie obdivujete.
• Keď má dieťa výbuch hnevu, ignorujte jeho správanie, aby sa vám nezdalo, že ho odmeňujete za neprijateľné správanie. Dieťa sa môže jednoducho snažiť upútať pozornosť a akákoľvek reakcia, pozitívna alebo negatívna, môže len zvýšiť výbuch. Namiesto toho ju skúste ignorovať alebo jednoducho odíďte. To dá dieťaťu príležitosť naučiť sa sebaovládaniu.

Ale v niektorých prípadoch jednoducho nebudete vedieť ignorovať výlevy dieťaťa, ak za vami napríklad stále behá, láme hračky alebo udiera súrodenca. V takýchto prípadoch trvajte na tom, aby dieťa odišlo na výkon trestu do inej miestnosti ďaleko od všetkých, kým nezíska kontrolu nad svojimi emóciami. To si môže vyžadovať fyzický sprievod do danej miestnosti.
Vo všeobecnosti by rodičia mali zostať čo najpokojnejší a nepodieľať sa na výbuchoch hnevu a snažiť sa ovládať svoje vlastné emócie. Okrem toho by sa rodičia mali vyhýbať fyzickým konfrontáciám, ktoré môžu eskalovať na desivú úroveň, výsledkom čoho je zranenie jedného z účastníkov, zvyčajne dieťa.
Keď sa obaja upokojíte, sadnite si a prediskutujte s dieťaťom, čo vyvolalo prepuknutie choroby. Zdôraznite potrebu vyjadrovať negatívne pocity skôr slovami ako činmi a navrhnite pozitívnejšie spôsoby, ako tieto situácie zvládnuť. Môžete použiť systém odmeňovania, keď svoje dieťa pochválite alebo dostane nejaký dar za schopnosť riešiť konflikty bez prejavov výbuchov hnevu.

Kedy kontaktovať špecialistu

Niektoré deti v strednej adolescencii môžu mať prospech z poradenstva s detským psychiatrom alebo psychológom v súvislosti s ich záchvatmi hnevu, ale väčšina detí takéto poradenstvo vôbec nepotrebuje. Váš pediater vám zvyčajne bude vedieť poskytnúť radu a podporu, ktorú potrebujete pri riešení tohto problému so správaním. Vyhľadanie odbornej pomoci by ste mali zvážiť len vtedy, ak:

• výbuchy hnevu a podráždenia sa stávajú normálnym vzorcom správania dieťaťa, ak sa cíti rozrušené alebo nahnevané;
• ohniská sa vyskytujú pomerne často, niekoľkokrát denne;
• detské ohniská sa vyskytujú mimo domova;
• ohniská majú za následok poškodenie majetku alebo poškodenie zdravia dieťaťa alebo iných osôb;
• prepuknutia sa stávajú pre rodičov neznesiteľné a zasahujú do normálnych vzťahov s dieťaťom.

V ktorejkoľvek z týchto situácií okamžite vyhľadajte odbornú pomoc. Návaly hnevu a podráždenia nie vždy samé od seba odídu. Musíte sa pokúsiť pochopiť, ako sa dieťa zároveň cíti, a prípadne zmeniť svoju vlastnú reakciu na prejavy takýchto vzplanutí, aby sa s vašou pomocou naučilo efektívne ovládať svoje negatívne pocity.
Ak nástup týchto príznakov pokračuje do puberty, môže to byť ešte znepokojujúcejšie. Hormonálne zmeny a širšie spôsoby správania, ktoré sa stávajú dostupnými pre mladých ľudí, spolu s nárastom telesnej veľkosti spôsobujú výbuchy hnevu ešte viac úzkosti, nebezpečenstva a problémov s kontrolou.

Prejavy hnevu sa zvyčajne vyskytujú u detí vo veku od jedného a pol do štyroch rokov. Výbuchy hnevu trvajú v priemere od niekoľkých sekúnd do dvoch minút, niekedy aj dlhšie. Potom sa dieťa správa agresívne, môže sa pokúšať biť alebo hrýzť ostatných, hádzať hračky. Ak sa záchvaty agresivity stanú pravidelnými, stojí za to poradiť sa s detským psychoterapeutom.

Návaly hnevu – normálne alebo nie?

To je normálne pre rastúce dieťa. Útoky hnevu sa pravidelne pozorujú u 80% detí, najčastejšie u trojročných, menej často - vo veku dvoch rokov a vo veku štyroch rokov - v priemere 10% detí.

Prečo majú deti záchvaty hnevu?

K záchvatu hnevu zvyčajne dochádza, keď sa dieťa snaží konať nezávisle alebo robiť veci samo a zlyhá. Frekvencia záchvatov hnevu je ovplyvnená únavou dieťaťa, jeho úrovňou vývinu, temperamentom, psychickou situáciou v rodine, ako aj zdravím a pohodou. Záchvaty hnevu u dieťaťa sa môžu vyskytnúť aj v prípadoch, keď dospelí reagujú na jeho správanie prehnane.

Je možné vyhnúť sa výbuchom hnevu?

Pozorná pozornosť k dieťaťu pomôže predvídať pravdepodobné záchvaty hnevu a vyhnúť sa im, konať podľa situácie a zachovať pokoj. Ak útok hnevu začal neočakávane, potom je ľahšie zastaviť ho na samom začiatku; najmenších môžete skúsiť rozptýliť a prepnúť na nejakú zaujímavú činnosť.

Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s hnevom?

Psychológovia odporúčajú naučiť dieťa vyjadrovať svoje pocity a hodnotiť emócie. Pomôcť tomu možno rozhovorom o situácii s rodičmi, modelovaním pomocou hračiek alebo rozprávok, kreslením a modelovaním, prostredníctvom ktorých si dieťa môže vizualizovať svoje pocity hnevu. Môžete naučiť dieťa vyjadrovať svoj hnev slovami („Hnevám sa!“), Vymyslite príbeh, v ktorom bude postavami samotné dieťa a negatívna postava – jeho hnev. Rodičom sa odporúča, aby svojmu dieťaťu vysvetlili, že každý niekedy cíti hnev, ale existujú rôzne spôsoby, ako ho vyjadriť. Je dôležité, aby rodič zostal počas záchvatu hnevu dieťaťa pokojný.

Ako reagujete na hnev dieťaťa?

Je vhodné porozumieť príčinám zúrivosti, ktorá u dieťaťa vzniká - potom bude pre rodičov ľahšie vyhnúť sa záchvatom hnevu. V niektorých prípadoch sa dieťa hnevá kvôli nepozornosti rodičov: ak chce jesť alebo piť, ak je príliš teplé alebo málo oblečené, ak potrebuje ísť na toaletu alebo ho niečo bolí. Na bežné správanie je potrebné adekvátne reagovať, inak môže dieťa začať s rodičmi manipulovať. Postupom času sa záchvaty hnevu vyskytujú čoraz menej. Rodičia, ktorí sa od začiatku naučili zvládať zmeny nálad svojho bábätka, budú v budúcnosti ľahšie zvládať úskalia jeho výchovy.

Prvý záchvat hnevu u detí sa môže vyskytnúť vo veku od dvoch do piatich rokov. Prejavuje sa uhryznutím, hrubým správaním, vyhrážkami. Dieťa môže tiež rozbiť hračky iných detí, posmievať sa svojim rovesníkom. Útoky hnevu začínajú v dôsledku skutočnosti, že dieťa je s niekým v konflikte, cíti, že niekto zasahuje do jeho sveta. Detský hnev má veľmi rýchly oheň. Dieťa sa naštartuje už o pár sekúnd, začne kričať, hnevá sa a je veľmi ťažké ho upokojiť. Takmer všetci rodičia v tejto situácii začnú dieťa jednoducho poplácať. V skutočnosti je výber tohto spôsobu riešenia situácie absolútne nesprávny. Ak dieťa začne výbuchy hnevu, v žiadnom prípade by nemalo byť potrestané násilím a ešte viac prejavom podráždenia a hnevu. Naopak, v takýchto situáciách sa treba naučiť predvádzať príklad sebaovládania a potláčania negatívnych reakcií.

pochopiť a vysvetliť

Ako by sa teda mali rodičia správať pri výbuchu hnevu u detí? Po prvé, musíte zostať pokojní. Faktom je, že hnev detí veľmi rýchlo prechádza a deti sa začínajú správať ako predtým. Potrebujú sa len vybiť a v tomto im pomáha hnev. Preto kým sa dieťatko upokojí, pokojní by mali byť aj rodičia. Namiesto toho, aby ste na dieťa kričali, musíte sa s ním porozprávať a upokojiť ho. Matka alebo otec by sa mali správať chápavo a nie karhať dieťa za jeho reakciu na určitú udalosť. Môžete povedať niečo ako: „Chápem, aký si naštvaný, že...“. Nechajte dieťa vidieť mamu a otca nie ako nepriateľov, ale ako spojencov. Potom, čo si všimnete, že sa dieťa začína upokojovať, skúste prepnúť jeho pozornosť a pomôžte mu upokojiť sa. Niektoré deti sa pustia do kreslenia, niekoho možno jednoducho zdvihnúť. Ak vaše dieťa žiada, aby ho nechalo samé alebo chce odpáliť loptu, nemali by ste mu to zakazovať. Dieťa, rovnako ako dospelý, potrebuje uvoľniť negatívne emócie, inak sa bude cítiť preťažené.

Deti by mali vždy diskutovať o svojich záchvatoch hnevu, ich príčinách a následkoch. Porozumieť vám môže aj dieťa, ktoré má len tri roky, ak mu vie všetko vysvetliť. Stojí za to zvážiť príčinu záchvatu hnevu, správanie dieťaťa a potom sa opýtať, či mu to pomohlo vyriešiť problém. Prirodzene, takéto správanie často problém nevyrieši, ale len prehĺbi. Ak si to dieťa s vašou pomocou uvedomí, nabudúce sa bude snažiť ovládať.

Učte sebaovládaniu

Všetci vieme, že je nemožné chrániť človeka, aj keď je malý, pred absolútne všetkými dráždidlami. Preto sa potrebuje naučiť ovládať. Ak chcete potlačiť záchvaty hnevu, naučte svoje dieťa nejaké samoupokojujúce techniky. Napríklad môže nahlas hovoriť o hneve, kým si neuvedomí, že sa upokojuje. Alebo premeňte všetko na rozprávku. Povedzte nám, že po svete chodia zlí neviditeľní čarodejníci, ktorí sa dokážu dotknúť človeka a usadiť sa v ňom. Z toho sa mení na zlého a citlivého. Ak si dieťa všimne, že sa stáva takýmto, tento zlý čarodejník chce nad ním prevziať moc. Preto človek nesmie podľahnúť magickému hnevu a bojovať s ním, aby zostal láskavý. Vďaka takýmto jednoduchým trikom naučíte svoje dieťa ovládať sa, z akéhokoľvek dôvodu nekričať a nenadávať.

Uvedomte si, že interakcia s inými deťmi, ktoré môžu vidieť zneužívanie doma alebo v televízii, spôsobuje, že sa deti v prvom rade hnevajú a hnevajú, aby sa bránili. A časom sa to zmení na normálny vzorec správania. Preto, ak vidíte, že je dieťa príliš agresívne, neustále sa mu snažte vysvetliť, ako prejaviť emócie, no zároveň neurážať ostatných.