Maska s olejovým roztokom vitamínu E. Užitočné videá o vplyve vitamínov na pokožku

Zima je pred nami - zima, krátke dni, prenikavý vietor so snehom, ale doma je naopak suchý vzduch od kúrenia. A pri pohľade do zrkadla si všimnete, že pokožka na vašej tvári sčervenala, začala sa odlupovať a vo všeobecnosti to vyzerá hrozne. Nechty sa olupujú, vlasy sú matné a dokonca vypadávajú. Nočná mora! Diagnóza je veľmi jednoduchá – nedostatok vitamínov. Je to spôsobené nedostatkom najdôležitejšieho ženského vitamínu pre pokožku tváre – vitamínu E.

Vedecký názov vitamínu E je tokoferol. Preložené z latinčiny - "podporuje pôrod". Pomocou tokoferolu sa v ľudskom tele urýchľuje regenerácia kožných buniek, omladzuje sa pokožka tváre a tela, začínajú sa vyhladzovať vrásky. Pri nedostatku vitamínu E sa pokožka naopak stáva ochabnutou a stráca tón. Ak chce žena otehotnieť, musí užívať tento vitamín, bez neho bude všetko ťažšie. Nie nadarmo sa predpisuje tehotným a dojčiacim mamičkám. Denná dávka vitamínu E v jedle je sto miligramov.

Ako funguje vitamín E u žien?

Tokoferol aktivuje ženské pohlavné hormóny - aktívne sa spúšťa omladzovací systém ženského tela. A žena jednoducho kvitne - zrýchľuje sa jej metabolizmus, vyhladzujú sa vrásky, v očiach sa jej leskne a zlepšuje sa jej nálada.

Ak sa vitamín E aplikuje na pokožku tváre, začne bojovať proti suchosti, podráždenie a zápal zmizne a zlepší sa prekrvenie epidermy.

Ďalšou pozoruhodnou vlastnosťou tokoferolu je eliminácia voľných radikálov tvorených v tele. Tento bod je veľmi dôležitý: vitamín E sa vstrebáva len v prítomnosti mikroprvkov selén a zinok na jednej strane a na druhej strane vitamín A (retinol) sa bez tokoferolu nevstrebe. Preto lekárne zvyčajne predávajú tento komplex - vitamíny A a E.

Vitamín E sa prirodzene nachádza v potravinách. Ktoré?

Vo všetkých rastlinných olejoch, morské ryby, morské plody, mlieko, pečeň zvierat, vajcia, akékoľvek orechy, strukoviny, tekvica, zelené listy, čerstvá zelenina - mrkva, uhorky, kapusta, cibuľa, reďkovky. Ak budete tieto potraviny jesť denne čerstvé, o vitamín E nebude núdza. V mrazenej zelenine a konzervovaných potravinách je obsah tokoferolu znížený.


Prirodzene, tokoferol sa dá kúpiť aj v lekárni. U nás je dostupný vo viacerých formách – tekutina, kapsuly a tablety.

Kapsuly sú vhodné na použitie na vlasy a mihalnice. Tým sa zabráni ich strate, mihalnice, vlasy sa stanú silnejšími, zdravšími, zlepší sa ich lesk a rast.

Tablety sa užívajú perorálne v kombinácii s inými vitamínmi. Zvyčajne sa používa "Aevit", kde sa kombinujú vitamíny A (retinol) a E (tokoferol). Bohužiaľ, nie sú vhodné pre každého človeka.

Tekutý vitamín E sa dá ľahko vtrieť do pokožky tela, rúk, nôh, ak sa objaví suchosť alebo praskliny, ktoré spôsobujú nepohodlie.

V prípade akútneho nedostatku môže lekár predpísať tokoferolacetát (lekársky názov pre vitamín E) v ampulkách vo forme injekcií.

Tekutý vitamín E je veľmi dobrý pre pokožku tváre. Toto je olejový roztok alfa-tokoferolacetátu. Telo potrebuje jednu polievkovú lyžicu denne.

Ako ho použiť? Veľmi jednoduché

Táto forma je ideálna na prípravu masiek proti starnutiu.

Najprv otestujte vitamín E na alergiu tak, že si kvapnete kvapku na pokožku a počkáte niekoľko minút. Potom držte tvár nad parou. Môžete pridať liečivé bylinky. Keď sa póry pokožky tváre otvoria, vydrhnite. Naneste tenkú vrstvu tekutého vitamínu E na pokožku tváre ľahkými poklepkávacími pohybmi. Zároveň si urobte malú masáž na tvári. Po dvadsiatich minútach si tvár umyte mliekom alebo bylinkovým odvarom a utrite dosucha. Opakujte raz alebo dvakrát týždenne počas dvoch mesiacov. Potom chvíľu počkajte. Zmeny si všimnete asi za dva týždne. Efekt je úžasný! Ženy, ktoré používajú takýto jednoduchý a cenovo dostupný produkt, sú potešené! Žiarivá pleť, žiadne pupienky ani čierne bodky a hlavne úžasná nálada.

Ak k vitamínu E na pokožku tváre pridáte glycerín, uvidíte dvojitý efekt.


Maska s glycerínom a vitamínom E pre pokožku tváre:

Vezmite tridsať mililitrov glycerínu a desať miligramov tokoferolu (alebo desať kapsúl), premiešajte. Skladujte na tmavom mieste. Použite ho niekoľkokrát.

Krém na tvár s tokoferolom, pripravený nezávisle, dáva dobrý účinok. Jeho trvanlivosť je však iba päť dní. Tu je recept:

Zmiešajte dve polievkové lyžice teplého odvaru z kvetov harmančeka s polovicou čajovej lyžičky glycerínu. Nalejte dvadsať kvapiek tekutého vitamínu E na pokožku tváre, lyžičku gáfru a ricínového oleja. Dobre premiešajte.

Táto maska ​​je úžasná: Vo vodnom kúpeli zohrejte tri čajové lyžičky lopúcha alebo mandľového oleja. Pridajte jednu čajovú lyžičku tokoferolu. Miešajte.

Nájdite si recept na masku s vitamínom E v závislosti od typu pleti

Pri suchej pokožke nalejte dve čajové lyžičky olivového oleja do desiatich gramov roztlačeného tvarohu, pridajte päť až šesť kvapiek vitamínu E na pokožku tváre. Použite ihneď, nechajte na tvári pätnásť minút.

Ďalší recept, ktorý premení vašu tvár.

Pripravte si masku z olivového oleja, jogurtu, ovsa a medu, pričom ingrediencie zmiešajte v rovnakých častiach. Pridajte desať kvapiek tekutého vitamínu E na tvár. Maska je pripravená.

Tieto masky sú dobré na exfoliáciu a výživu pokožky.

– Pridajte kvapky tokoferolu a šťavy z aloe do svojho nočného alebo denného krému. Použite jednu hodinu pred spaním.
– Zmiešajte kyslú smotanu, glycerín, smotanu a vitamín E po pár kvapkách – to je pre výživu.
– Med obsiahnutý v maske úžasne prečistí tvár, vitamín E dodá žiarivosť a proteín dodá tón.
– Ražný chlieb namočte do odvaru zo žihľavy a harmančeka. Rozdrvte a pridajte malú lyžičku vitamínu E.

Pre zmiešanú a normálnu pleť je vhodná maska ​​s obsahom zrelého banánu (polovice), pár veľkých lyžíc smotany s vysokým obsahom tuku a päť kvapiek vitamínu E na pokožku tváre.

Kombináciou drvenej uhorky s piatimi kvapkami tokoferolu môžete svojej tvári dodať svieži vzhľad. Udržujte túto masku pol hodiny, potom opláchnite vodou.

Zdvíhacia maska. Vezmite dvadsať gramov bieleho ílu, zmiešajte s piatimi gramami uhorkovej šťavy a piatimi kvapkami vitamínu E na pokožku tváre. Ak je maska ​​hustá, zrieďte ju vodou na pastu. Držte ho na tvári dvadsať minút.

Na mastnú pleť použite nasledujúcu masku: dve veľké lyžice ovsených vločiek, lyžičku citrónovej šťavy, päť až sedem kvapiek tokoferolu. Všetko spolu premiešajte a nechajte na tvári pôsobiť pätnásť minút.

Vitamín E je veľkým prínosom pre dospievajúcich. Uhry a čierne bodky im prinášajú skutočné utrpenie. Deti sa veľmi obávajú o svoj vzhľad. Pozvite svoje dieťa, aby použilo jednu z masiek. A jeho problém zmizne spolu s tínedžerskými pupienkami.


Tínedžeri, najmä dievčatá,... Tokoferol im pomôže! Akékoľvek starecké škvrny alebo pehy zmiznú po aplikácii vitamínu E na pokožku tváre. Hlavná vec je robiť to pravidelne niekoľko mesiacov.

Pripravené masky na tvár sa najlepšie aplikujú okamžite; ich trvanlivosť je od piatich hodín do troch až štyroch dní. Vitamín E sa snažte konzumovať komplexne, teda vnútorne aj zvonka. Potom sa efekt dostaví rýchlejšie. Ale nepreháňajte to. Ľudské telo potrebuje iba dvanásť mikrogramov tokoferolu denne.

Pozor: Pri prekročení dávky vitamínu E dochádza k hypervitaminóze. Prejavuje sa celkovým zlým zdravotným stavom, nevoľnosťou, hnačkami.

Milé ženy, dievčatá! Ty a ja sme boli stvorení, aby sme boli krásni, ideálni, s jemnou zamatovou pokožkou. Super drahé krémy, kozmetické procedúry, masáže tela a tváre, sauna, manikúra, make-up, predlžovanie mihalníc... Toľko úsilia a peňazí ide do udržiavania našej krásy. Ale krása je taká jednoduchá! Je blízko, stačí natiahnuť ruku. Na udržanie svojej krásy nemusíte míňať veľa peňazí. Stačí sa vyzbrojiť vedomosťami.

Tokoferol je vitamín E
Tokoferol (vitamín E)- predáva sa v každej lekárni v rôznych formách, stojí cent a má vynikajúci účinok. Nielen pre vašu pokožku, ale aj pre celkový stav tela. Užívajte vitamín E spolu s retinolom (vitamín A) a budete vyzerať mlado, mať iskru v očiach a skvelú náladu. Pokožka bude žiariť zdravím, vrásky zmiznú, nechty budú hladké a vlasy dokonalé.

Nenechajte sa odísť a večná mladosť máte zaručenú. Hlavnou vecou nie je byť lenivý!

Vitamín E (tokoferol) je nepostrádateľným pomocníkom pri obnove a udržiavaní zdravej a mladistvej pokožky tváre. Tento nevyhnutný vitamín podporuje regeneráciu buniek, spomaľuje proces starnutia pokožky, vyhladzuje jemné vrásky a udržuje jej krásu, ktorá je pre každú ženu taká dôležitá.

Starostlivosť o našu pokožku nie je zďaleka jedinou funkciou tokoferolu. Okrem iného je tento vitamín zodpovedný za normálne fungovanie reprodukčného systému. Každá žena teda potrebuje denne prijať okolo 100 mg vitamínu E, našťastie sa nachádza v mnohých potravinách a jeho nedostatok nie je ťažké včas doplniť.

Udržiavanie potrebného množstva vitamínu E v tele ženy je jednoducho nevyhnutné, ale okrem toho sa tokoferol môže a mal by používať zvonka, aby poskytol pokožke dodatočnú ochranu a výživu.

Účinok takéhoto užívania na seba nenechá dlho čakať, pretože vitamín E okamžite hydratuje a upokojuje pokožku, udržuje rovnováhu vody a lipidov, zlepšuje krvný obeh v tkanivách, pomáha zbaviť sa pieh, stareckých škvŕn a akné a je výbornou prevenciou strií.

Potraviny bohaté na vitamín E

Keďže slušný účinok z užívania tokoferolu bude len pri jeho komplexnom použití, mali by ste poznať zoznam potravín, kde je jeho obsah najvyšší. Tokoferol je takmer nemožné nájsť v živočíšnych produktoch, s výnimkou pečene, vaječného žĺtka a mlieka.

Tento vitamín nájdete v nízkotučných rybách, čerstvej zelenine, strukovinách, niektorých bylinkách, naklíčenej pšenici, ovsených vločkách a zemiakoch. Najvyšší obsah tokoferolu je v rastlinných olejoch (najmä v oleji z pšeničných klíčkov), ako aj v orechoch (hlavne v mandliach), čo je potrebné brať do úvahy pre telo prijíma dostatočné množstvo vitamínu E každý deň.

Zaujímavou vlastnosťou tokoferolu je jeho schopnosť hromadiť sa v tele. Nedostatok vitamínu E sa preto na tele nezačne prejavovať hneď, ale až po vyčerpaní všetkých dodatočných zásob tohto vitamínu.

Kedy by ste mali užívať vitamín E?

Tokoferol sa môže používať po celý rok. Poskytuje pokožke dodatočnú ochranu na jar je potrebná na prevenciu nedostatku vitamínov a v lete chráni pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialových lúčov.

Použitie vitamínu E na pokožku tváre

Tokoferol vo forme je ľahké nájsť v každej lekárni. V tejto forme je vhodné pridávať ho po kvapkách do vášho obvyklého krému alebo masky, vrátane tých, ktoré si pripravíte doma. Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob použitia vitamínu E je vtierať ho do pokožky tváre v kombinácii s akýmkoľvek základným olejom.

Na tieto účely sú vhodné olivový, mandľový, jojobový, sezamový, kakaový, broskyňový a iné oleje široko používané v kozmeteológii.

Výborným pomocníkom na udržanie krásnej pleti je domáci krém na tvár s vitamínom E. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 1 polievková lyžica. sušené kvety harmančeka;
• 0,5 lyžičky glycerín;
• 1 lyžička ricínový olej (ricínový);
• 1 lyžička gáfrové oleje;
• 10-20 kvapiek tokoferolu.

Najprv zalejte kvety harmančeka 100 ml vriacej vody a nechajte pol hodiny odstáť. Potom zmiešajte v poradí podľa priority so zložkami uvedenými vyššie, dobre premiešajte a nechajte vychladnúť. Výsledný krém sa neodporúča uchovávať v chladničke dlhšie ako päť dní.

Pleťové masky s vitamínom E pre všetky typy pleti

Pre všetky typy pleti môžete použiť masku na báze vitamínu E s miernym exfoliačným účinkom. Potrebné zložky na jeho prípravu:

• 1 vaječný bielok;
• 0,5 lyžičky med;
• 10 k vitamínu E.

Vaječný bielok intenzívne vyšľaháme, zmiešame s medom, pridáme vitamín E. Masku treba naniesť na vyčistenú pokožku tváre po dobu 20 minút. Kvôli exfoliačným vlastnostiam masky je lepšie vyhnúť sa jej dostať na oblasť okolo očí.

Tiež užitočné. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 1 polievková lyžica. nízkotučný klasický jogurt;
• 0,5 lyžice. med;
• 0,5 lyžice. čerstvá citrónová šťava;
• 5 k vitamínu E.

Zmiešajte ingrediencie a naneste na pokožku tváre a nechajte pôsobiť aspoň 20 minút.

Pleťové masky s vitamínom E pre suché typy pleti

Zázračným liekom bude kombinácia tokoferolu a ružového oleja, môžete použiť aj olivový alebo mandľový olej. Pravidelné vtieranie tohto zloženia do pokožky tváre aktívne stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za jej elasticitu.

Suchú pokožku je možné rozmaznávať aj maskou na báze. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 2 polievkové lyžice. tvaroh;
• 2 lyžičky olivové oleje;
• 5 dielov tokoferolu.

Nasledujúca maska ​​​​pomôže okamžite hydratovať suchú pokožku:

• 1 vaječný žĺtok;
• 1 polievková lyžica. med;
• 1 polievková lyžica. mlieko;
• 10 k vitamínu E.

Výslednú zmes premiešajte a nechajte na tvári 20 minút.

Veľmi suchej pokožke môžete dodať dodatočnú výživu pomocou lanolínovej masky:

• 1 polievková lyžica. lanolín;
• 1 kapsula vitamínu E.

Zmiešajte ingrediencie a ihneď naneste na tvár.

Pleťová maska ​​s vitamínom E pre normálny typ pleti

Normálna pokožka tváre vyžaduje preventívnu starostlivosť. Rozmaznávať by sa mala aj pokožka, ktorá nespôsobuje žiadne zvláštne problémy. Na to potrebujeme:

• Polovica banánov;
• 2 polievkové lyžice. krém;
• 5 dielov tokoferolu

Všetko premiešajte a naneste na pokožku aspoň 20 minút.

Pleťová maska ​​s vitamínom E pre mastný typ pleti

Vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Často vnútorným vrstvám kože chýba výživa a hyperaktívna funkcia mazových žliaz je odôvodnená aktiváciou ochrannej reakcie. Nasledujúca maska ​​​​je užitočná pre tento typ pleti:

• 15 k čerstvej citrónovej šťavy;
• 5 dielov olejového roztoku vitamínu E;
• 1 vaječný bielok;
• 2 polievkové lyžice. ovsené vločky.

Zmiešajte uvedené zložky a naneste na vyčistenú pokožku tváre po dobu 20 minút. Umyte studenou vodou.

Vitamín E je užitočný aj pri starostlivosti o tak chúlostivú oblasť, ako je tá, ktorá si vyžaduje špeciálny prístup, pretože je veľmi jemná a citlivá. Do tejto oblasti môžete pravidelne končekmi prstov vtierať zmes 50 ml olivového oleja a 10 ml roztoku tokoferolového oleja. Prebytok je možné utrieť mäkkou handričkou.

Vynikajúci omladzujúci účinok má aj maska ​​na pokožku okolo očí na báze kakaového masla. Na jeho prípravu potrebujete nasledujúce zložky:

• 1 polievková lyžica. kakaové maslo;
• 1 polievková lyžica. oleje z rakytníka;
• 1 polievková lyžica. olejový roztok tokoferolu.

Kakaové maslo je potrebné roztaviť pomocou vodného kúpeľa, potom pridať rakytníkový olej a olejový roztok vitamínu E. Výslednú zmes naneste v hrubej vrstve na oblasť očných viečok a na vrch položte pergamenový papier, aby ste ho zafixovali na 15 minút. Prebytočná kompozícia sa môže osušiť obrúskom. Pre čo najlepší efekt je lepšie robiť si túto masku asi 2 hodiny pred spaním, 3x týždenne.

Niektoré nuansy používania vitamínu E

Tvár je neustále vystavovaná škodlivým vplyvom prostredia, a preto dochádza k spotrebe vnútorných zásob vitamínu E pokožkou tváre intenzívnejšie ako v iných oblastiach nášho tela.

Je dôležité mať na pamäti, že vonkajšie procedúry s použitím vitamínu E môžu byť zbytočné, ak telo nemá dostatok tohto vitamínu. Preto je potrebné zabezpečiť, aby telo v prvom rade prijímalo správne množstvo tokoferolu z potravy, v takom prípade ďalšie využitie tohto vitamínu na kozmetické účely určite prinesie ovocie.

Je tiež dôležité pravidelne používať vitamín E na výživu pokožky tváre, pretože k obnove nedochádza okamžite. Jednorazová maska, samozrejme, pleť zjemní a spríjemní, no jej účinok sa nemusí hneď dostať do hlbších vrstiev pokožky. Preto, keď sa rozhodujete o starostlivosti o pleť, musíte to robiť komplexne a pravidelne.

Video o prospešných vlastnostiach vitamínu E

Video s receptom na pleťovú masku s vitamínom E

Video o použití vitamínu E na tvár

Vitamín E (alebo tokoferol) je jednou z najdôležitejších potrieb nášho tela. Nie nadarmo sa z gréčtiny prekladá ako „životodarný“, pretože bez jeho aktívnej účasti v tele neprebieha ani jeden metabolický proces. Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť v tele problémy a viesť k množstvu nepríjemných ochorení, vrátane kardiovaskulárnych a kožných. Tiež správne fungovanie reprodukčného systému do značnej miery závisí od tokoferolu. V prípade neplodnosti je tento prvok povinnou súčasťou liečebného komplexu.
Vitamín E sa nazýva aj „lektvar krásy a mladosti“. Je to ten, kto sa stará o zdravý vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Môžete si tvár natrieť vitamínom E namiesto krému alebo ho pridať do šampónu na vlasy... V každom prípade tokoferol bude pôsobiť v prospech vašej krásy.

Prírodné zdroje vitamínu E

Najúčinnejším spôsobom, ako doplniť vitamín E v tele, je jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínu E. Keďže ide o prvok rozpustný v tukoch, najväčšie množstvá možno nájsť v ropných produktoch a obilninách. Najcennejším zdrojom vitamínu sú pšeničné klíčky. Ďalšími dodávateľmi tohto telu prospešného prvku sú mandle, vlašské orechy, pečeň, ryby, olivy a olivový olej, rakytník, horčičné semienka a slnečnicové semienka.

Tokoferol je neoddeliteľnou súčasťou všetkých multivitamínových komplexov, pretože jeho úplná absorpcia je možná v prítomnosti selénu a zinku.

Aplikácia v kozmeteológii a recenziách

Ak si ho potrebujete užívať sami a na kozmetické účely, môžete si kúpiť kapsuly vitamínu E na tvár, je to najlepší výživný a regeneračný produkt, ktorý nenahradí žiadny krém.

Pocit snahy o dokonalosť poznajú ženy už od pradávna. Pri hľadaní produktu, ktorý by zachoval prirodzenú krásu a mladistvosť pokožky, vyskúšali mnoho rôznych receptov. V dôsledku toho bol objavený vitamín E pre tvár. Recenzie na tento produkt prekonali všetky očakávania.

Mnoho žien poznamenáva, že kozmetické kompozície s vysokým obsahom tokoferolu sa dobre vyrovnávajú s nadmernou suchosťou a odlupovaním pokožky.
Ženy, ktoré si tento vitamín zvolili ako metódu proti starnutiu, tiež hlásia výrazný pokrok. Vrásky výrazne znižujú ich hĺbku a malé sú úplne vyhladené.

Odhalený bol aj liečivý účinok tokoferolu na starecké škvrny a akné.
Pozrime sa teda na niekoľko účinných kozmetických receptov, v ktorých hrá vitamín E na tvár úlohu „prvých huslí“.

Glycerínová maska ​​mladosti

Pokožka je s pribúdajúcimi rokmi čoraz náročnejšia na výživu. Metabolické a dýchacie procesy sa spomaľujú, produkcia kolagénu klesá, v dôsledku čoho reliéf epitelu stráca svoju bývalú hladkosť - objavujú sa prvé vrásky. Na zastavenie procesu starnutia je potrebná vonkajšia výživa.

Skutočnou spásou pre starnúcu pleť bola maska, ktorá obsahovala glycerín, vitamín E na tvár a olivový olej.

Na prípravu tohto kozmetického výrobku potrebujete 25 ml glycerínu, 8 kapsúl vitamínu E - tieto zložky je možné zakúpiť v lekárni, rovnako ako 1 lyžičku. olivové oleje.

Zmiešajte všetky ingrediencie a naneste na predtým očistenú pleť od make-upu a nečistôt. Vďaka svojej zvláštnej konzistencii môže maska ​​spôsobiť pocit viskozity a lepivosti, ale rýchlo prechádza. Asi po pol hodine maska ​​úplne zaschne a na pokožke sa vytvorí film. Nechajte pôsobiť ďalších 20-30 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.

Pleť si po použití tejto masky spravidla nenárokuje dodatočnú hydratáciu. Ak je však suchosť výrazná, môžete na tvár použiť ďalší krém obsahujúci vitamín E. Spotrebiteľské recenzie hovoria, že na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa tento postup musí vykonávať dvakrát týždenne počas šiestich mesiacov. Už po niekoľkých procedúrach je badateľný pozitívny trend k redukcii vrások, povrch pokožky je hladší a príjemnejší na dotyk. Po úplnom kurze dochádza k výraznému zníženiu hĺbky existujúcich vrások a inhibícii výskytu nových nepravidelností na pokožke.

Vitamínové želé

Kto by nemiloval ovocný dezert s hravou konzistenciou? Nie každý ale vie, že ovocné želé je nielen chutné, ale aj prospešné pre našu pokožku. Želatínová maska ​​je jedným z najúčinnejších prostriedkov v boji proti vráskam.

Želatína je prírodným zdrojom kolagénu a v obnovujúcej maske môže ľahko nahradiť glycerín. Vitamín E na tvár má zmäkčujúce a vyhladzujúce vlastnosti. A ovocie je prirodzeným zdrojom živín

Ako teda vytvoriť výživný dezert pre vašu pokožku?

Vezmeme 10 g bežnej želatíny, ktorú možno nájsť v každom supermarkete. Naplňte ju 3 polievkovými lyžicami. l. studenej vody, po pol hodine pridajte k napučaným granulám 50-70 ml horúcej vody a miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Pridajte olejový vitamín E na tvár z desiatich kapsúl. Vezmite dve jahody, štvrtinu pomaranča, pár plátkov citróna, polovicu kiwi a po umytí a ošúpaní všetkých ingrediencií rozmixujte v mixéri. Výsledkom by malo byť homogénne pyré. Pridajte želatínu a vitamín E pre pokožku tváre. Bez toho, aby ste čakali na vytvrdnutie, naneste zmes na pokožku tváre. Nechajte pôsobiť 40 minút, potom masku odstráňte obrúskom. Najlepšie je vykonať manipuláciu večer a potom si neumývať tvár. Cez noc bude pleť schopná maximálne využiť všetky zložky masky.

Tento silný vitamínový liek prinavráti zdravý vzhľad aj tej najsuchšej pokožke. Vďaka priaznivej kombinácii zložiek má maska ​​vyhladzujúci a omladzujúci účinok. Plody nasýtia epidermis užitočnými látkami, tekutý vitamín E pre tvár zaručuje dostatočnú hydratáciu a želatína vytvára na povrchu pokožky nepostrehnuteľný film, ktorý jej umožňuje zachovať priaznivý účinok.

Okrem toho kombinácia želatíny a citrónu poskytuje bieliaci účinok, ktorý vám umožní zbaviť sa stareckých škvŕn a pieh.

Kombinácia s retinolom

Vitamín A (alebo retinol) je bratom tokoferolu v boji proti fotostarnutiu. Stimuluje delenie buniek a zároveň podporuje exfoliáciu odumretých buniek. Antioxidačné vlastnosti vitamínu pomáhajú zbaviť pokožku nahromadených toxínov. Hlavnou výhodou retinolu je ale aktívna stimulácia tvorby vlastného kolagénu. To je dôvod, prečo starnúca pokožka potrebuje vitamín A, ktorý sa naopak absorbuje iba vtedy, keď je v kompozícii zahrnutý vitamín E pre pokožku tváre. Preto je logické používať tieto látky súčasne.

Retinol sa zle spája s kyselinami, preto je lepšie nepridávať citrónovú šťavu do kozmetických produktov, ktoré ho obsahujú.

Existuje veľa receptov, ktoré obsahujú retinol a vitamín E na tvár. Použitie týchto produktov sa odporúča na odstránenie problémov suchosti a starnutia pokožky.

Existuje názor, že vitamíny sa môžu aplikovať priamo na pokožku v čistej forme. Kozmetológovia však dôrazne odporúčajú nepoužívať koncentrované produkty, aby si „nezarobili“ na alergiu. Príjem akéhokoľvek lieku, dokonca aj toho najužitočnejšieho, musí byť obmedzený, inak sa jeho výhody môžu zmeniť na poškodenie. Preto je lepšie použiť ako základ masky olivový olej. Okrem toho budete potrebovať 5 ml retinolu a vitamín E na pokožku tváre z 5-6 kapsúl.

Maska zo zázvoru a medu

Ďalším zázračným prostriedkom, ktorý vyvinuli ľudoví kozmetológovia, je zázvorovo-medová maska. Tieto produkty sú každému známe ako slané prísady do jedál a ako liečivé látky. Teraz je čas zoznámiť sa s ich kozmetickými vlastnosťami.

Korenie, ktoré sa k nám dostalo z východu, sa ukázalo ako antiseptikum a stimulant. Jeho prítomnosť v kozmetike pomáha zlepšovať pleť, obnovuje krvný obeh v pokožke, zvyšuje odolnosť pokožky voči vonkajším faktorom a má vyhladzujúce a exfoliačné vlastnosti.
Med je jedným z najcennejších produktov, ktoré nám matka príroda dala. Je zdrojom mnohých vitamínov a mikroelementov. Pri použití v kozmeteológii sa med osvedčil ako sťahujúci a hojivý prostriedok.

Vitamín E na tvár dobre zapadá do tohto omladzujúceho zloženia.
Na vytvorenie masky je potrebné olúpať 100 g zázvoru, nastrúhať na jemnom strúhadle alebo rozdrviť v mixéri. Pridajte 1 polievkovú lyžičku do pyré. l. tekutý med, 5 kvapiek vitamínu E a 2 polievkové lyžice. l. pomarančový džús. Zmes naneste na tvár, krk a dekolt. Počas prvých minút je cítiť príjemný hrejivý efekt, ktorý naznačuje, že maska ​​funguje správne. Aktívne zložky ovplyvňujú mikrocirkuláciu krvi. Vďaka tomu je pokožka zásobená všetkými živinami, jej bunky sú omladené a vracia sa jej bývalá elasticita. Zázvorovo-medová maska ​​navyše dokonale čistí mazové žľazy, čím odstraňuje také nepríjemné chvíle, ako sú pupienky a čierne bodky.

Laminaria maska: omladenie a peeling

Zelené riasy, najčastejšie používané v potravinách, sú tiež výborným základom masky. Jeho zloženie je dosť bohaté na užitočné prvky. Jód stabilizuje fungovanie mazových žliaz, bráni množeniu baktérií v pokožke, v dôsledku čoho sa povrch pokožky výrazne čistí. Horčík sťahuje cievy, odstraňuje opuchy a vačky pod očami. Draslík je zodpovedný za zdravú pleť. Vitamín C je prirodzený stimulátor tvorby kolagénu, ktorý je zodpovedný za elasticitu pokožky. Vitamíny A a D sú tiež zamerané na udržanie mladistvej pokožky.

Nahradí obyčajná maska ​​alebo krém takéto čarovné zloženie? Vitamín E na tvár je obsiahnutý už v chaluhe, takže jeho dodatočné pridanie je potrebné len v prípadoch, keď je pleť príliš suchá a dehydrovaná alebo ako expresná protivrásková terapia.

Na prípravu masky si teda musíte vziať 50 g riasy kelp, rozdrviť ju v mixéri, v prípade potreby pridať niekoľko kvapiek tokoferolu, 1 lyžičku. olivový olej, 1 lyžička. kvetový med. Riasy sa dajú užívať aj vo forme prášku alebo tabliet, tie sa predávajú v lekárňach. Masku naneste v hrubej vrstve, jemne masírujte a vyhladzujte povrch pokožky, nechajte pôsobiť 20 minút.

Super-hydratácia: aloe a vitamín E na tvár

Aloe je prírodná zložka, ktorá má spomedzi všetkých darov prírody najväčšiu penetračnú a hydratačnú schopnosť. Jeho šťava obsahuje viac ako 200 aktívnych zložiek, ktoré sú zamerané na hojenie a udržanie mladistvej pokožky.

Maska s aloe zohráva úlohu biostimulátora, ktorý zvyšuje vitálnu aktivitu buniek a stabilizuje ich funkcie. Tento produkt je nenahraditeľný pri prvých príznakoch starnutia pokožky, nedostatku epitelových vitamínov, olupovania a popraskania.

Príprava masky je veľmi jednoduchá: naneste na tvár šťavu z aloe a vitamín E v tenkej vrstve a nechajte úplne zaschnúť, prípadne cez noc. Obnovuje sa hydrobalancia pokožky a už po prvej procedúre je pokožka výrazne napnutá. Tieto kozmetické procedúry sa odporúča opakovať podľa potreby, preventívne – raz týždenne.

Peelingová maska ​​s múmiou a bielou hlinkou

Bez ohľadu na to, ako vynaliezaví sú moderní kozmetológovia, najcennejšie komponenty pre krémy a masky sú prírodné. Jedným z týchto zázračných prvkov je mumiyo. Jeho výhody pre pokožku nemožno preceňovať. Mumiyo je skutočným skladom užitočných prvkov, obsahuje ich viac ako tridsať.

Tento prírodný produkt pôsobí omladzujúco, podporuje regeneráciu buniek, sťahuje jazvy, redukuje akné, čistí pleť, sťahuje póry, zmierňuje zápaly, odstraňuje toxíny.

Na prípravu multifunkčnej masky je potrebné rozpustiť 2-3 tablety múmie v 50 ml prevarenej vody alebo infúzie bylín, ktoré zodpovedajú vášmu kozmetickému problému. Pridajte do kompozície biely íl a vitamín E, kým nezískate konzistenciu kyslej smotany Olej na tvár je potrebný na zmäkčenie pokožky a jej zamat. Masku stačí naniesť na tvár a vtierať do pokožky masážnymi pohybmi po dobu 5-7 minút. Potom sa odporúča zvyšok produktu opláchnuť studenou vodou a naniesť hydratačný krém.

Kozmetická improvizácia

Múdrosť známych kozmetológov hovorí, že na pokožku sa oplatí aplikovať hlavne prírodné zložky, ktoré nie sú nebezpečné na jedenie.

Samotný vitamín E pre tvár je silnou zložkou, takže na vytváranie kozmetiky s jeho účasťou sú vhodné rôzne základy, vrátane tých, ktoré sa často nachádzajú v našej kuchyni.

Napríklad ovsené vločky sú ideálne pre výživnú masku. Uhorková dužina a vitamín E pre pokožku tváre pomôžu zbaviť sa akné. Nakrájané surové zemiaky majú bieliaci a sťahujúci účinok. A ryžová múka pôsobí ako exfoliačná a tonizujúca zložka.

Vyberte si tie komponenty, ktoré sú pre vás to pravé, vytvorte jedinečnú kozmetiku a buďte krásni!

Vitamín E alebo tokoferolacetát(v preklade z latinčiny znamená „podpora pôrodu“) je prírodná zlúčenina, antioxidant, ktorý má vlastnosti proti starnutiu. Vitamín E stimuluje produkciu hormónu krásy (estrogénu), ktorý priamo ovplyvňuje našu pokožku a priame užívanie vitamínu má rovnaký kozmetický efekt. Je to druh magického vitamínu, ktorý pomáha ženám zostať dlho krásnymi.

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý ovplyvňuje stav pokožky tváre. Nedostatok vitamínov je potrebné dopĺňať ich získavaním z potravy a ako súčasť špeciálnej kozmetiky.

V prvom rade sa uistite, že vitamín E sa do vášho tela dostáva potravou: vajíčkami, pečeňou, čerešňami, mliekom, tučnými morskými rybami, orechmi a strukovinami.

Najčastejšie sa vitamín E pridáva do produktov, ktoré sú zamerané na omladenie pleti. Funguje ako antioxidant, chráni epidermis, elastan a kolagén pred deštrukciou spôsobenou voľnými radikálmi. Vitamín E vyhladzuje a napína pokožku, znižuje alergické reakcie a prejavy akné.

Vlastnosti vitamínu E:

1. Odstránenie toxínov, zlepšenie farby pleti, pôsobí ako prostriedok proti chudokrvnosti, t.j. zvyšuje silu červených krviniek.
2. Zlepšuje regeneračné vlastnosti pokožky, zlepšuje jej prekrvenie a hydratáciu.
3. Podporuje rýchle hojenie zranení a má upokojujúci účinok.
4. Ochrana pred spálením.
5. Zvyšuje účinnosť prospešných vlastností vitamínov C a A, zvyšuje ich antioxidačné vlastnosti.
6. Znižuje riziko fotostarnutia spôsobeného ultrafialovým svetlom. Znižuje možnosť poškodenia kože rakovinovými bunkami.
7. Vďaka diuretickému účinku zbavuje pokožku tváre opuchov a iných zbytočných procesov, ktoré spôsobujú hromadenie tekutín v tele.
8. Zabraňuje vzniku pigmentácií a pieh. Ak sa tieto prejavy už na pokožke tváre vyskytnú, vitamín E pomôže vyrovnať farbu a rozžiari pleť.

Denná potreba vitamínu E je 100 mg. Rovnako ako vitamín C sa správa ako vo vode rozpustný, aj keď nie je, preto je potrebné tento vitamín denne kŕmiť vnútorne aj zvonka vo forme kozmetických prípravkov.

Existuje 8 druhov vitamínu E. Najsilnejšie spektrum vlastností má zlúčenina „alfatokoferol“ a najantioxidačnejšou zlúčeninou sú sigma a gama tokoferoly, ktoré naša pokožka potrebuje najviac. Ako už bolo spomenuté vyššie, tieto formy sa v tele nehromadia, na rozdiel od iných prvkov rozpustných v tukoch (vitamíny A a D).

Ako si vybrať krém s vitamínom E?

Ak v zložení vidíte zmienku, že alfatokoferol je uzavretý v nanokapsulách alebo lipozómoch, pokojne si kúpte tento krém, túto formu telo najlepšie vstrebáva. Takáto kozmetika sa právom považuje za najkvalitnejšiu.

Obrovskou výhodou v kozmetike je kombinácia vitamínu E s vitamínmi A alebo C. Práve s nimi sa účinok vitamínu výrazne zvyšuje. Najpriaznivejšou dvojicou je ale vitamín E a vitamín C. Ide o najsilnejšiu kombináciu v ochrane pred ultrafialovým žiarením, ktorá zabráni predčasnému starnutiu vašej pokožky.

akadémie vytvoril pre vás vynikajúcu možnosť, harmonicky kombinujúci vitamíny, ktoré sú tak dôležité a potrebné pre starnúcu pleť v kréme.

, získala medzinárodnú cenu Pierantoni za kozmetické inovácie. Pomôže nasýtiť pokožku vitamínmi vrátane E, čo pomôže zastaviť proces starnutia pokožky a chrániť ju pred účinkami stresu.

Pravidlá používania krému s vitamínom E.

Krém sa musí nanášať výlučne čistými rukami, pretože ak vytlačíte prebytočný krém a pokúsite sa ho vrátiť do obalu, naruší sa sterilita krému, to je jeho zvláštnosť.

Po ukončení použitia pevne zatvorte veko a výrobok vložte na tmavé a chladné miesto, nikdy nie do chladničky. Pri nanášaní krému na tvár nenaťahujte pokožku, nanášajte ju ľahkými masážnymi pohybmi.

Jednou z najdôležitejších látok pre udržanie ženskej krásy je vitamín E, chemická zlúčenina rozpustná v tukoch, ktorá je známa už od roku 1922. Nájdeme ho vo veľkom množstve krémov a pleťových masiek, vo forme kapsúl na vnútorné použitie, no vitamín E je prospešný len pri správnom používaní.

Výhody vitamínu E pre tvár

Veľmi silný prírodný antioxidant, ktorý odstraňuje toxíny z buniek, a prvok, bez ktorého dochádza k svalovému zlyhaniu – to všetko je o vitamíne E alebo tokoferole.

Je nevyhnutný pre ženskú krásu, pretože je schopný:

• odstrániť suchosť a nadmernú mastnotu;
• odstrániť peeling, podráždenie, vyrážku, pocit napätia;
• chrániť pred vystavením ultrafialovému žiareniu, čím spomaľuje proces fotostarnutia;
• zosvetliť starecké škvrny, pehy;
• zmierniť účinky spálenia od slnka (vrátane alergickej vyrážky);
• zvýšiť elasticitu pokožky, spomaliť tvorbu vrások na tvári (účinné aj na starnúcu pleť);
• stimulovať regeneračné procesy pre odreniny, škrabance, popáleniny, stopy po akné;
• spustiť produkciu kolagénu a elastínu;
• zlepšiť stav problémovej pokožky - znížiť výskyt zápalov, akné, vyrážok, čiernych bodiek;
• rozjasniť pokožku tváre a dokonca znížiť výskyt tmavých kruhov pod očami;
• normalizuje rovnováhu vody a lipidov, čím zabraňuje odparovaniu vlhkosti z pokožky.

Vonkajšie použitie

Vitamín E je možné použiť na tvár v čistej forme alebo ako súčasť masiek a masážnych zmesí – s rastlinnými olejmi. Ak je to žiaduce, aplikuje sa lokálne (na miesta zápalu, vyrážky, olupovanie) alebo na veľkú plochu. Pred začatím akýchkoľvek procedúr vykonajte test na alergiu rozmazaním čistého farmaceutického vitamínu E na malú oblasť pokožky na zápästí. Ak sa nevyskytnú žiadne negatívne reakcie, môžete produkt používať na tvár počas dňa, ale dodržujte niekoľko odporúčaní:

• Masky sa rozotierajú na vlhkú tvár a po 20 minútach sa zmyjú – to je maximálny čas pôsobenia.
• Procedúry je lepšie vykonávať večer, pred spaním, aby sa potom na tvár nenanášala kozmetika.
• Olej s vitamínom E nie je vhodné používať viac ako 2-krát týždenne, pretože inak dosiahnete opačný výsledok: objaví sa suchosť, šupinatenie, naruší sa rovnováha vody a lipidov.
• Masky sa môžu aplikovať každý druhý deň na terapeutické účely a v intervaloch 3 dní na prevenciu, ale po 10–12 procedúrach sa odporúča prestávka na mesiac.
• Ak chcete zvýšiť účinnosť procedúry, najskôr si naparte tvár (dajte si horúcu sprchu alebo sa na 3-5 minút zohnite nad panvicou s vriacou vodou) a očistite jemným peelingom.

Vitamín E na tvár v čistej forme

Pred použitím tekutého tokoferolu bez prísad musíte urobiť základné čistenie tváre: odstráňte make-up, použite čistiaci gél. Potom sa pokožka dobre navlhčí čistou vodou a mastnú tekutinu môžete naniesť na končeky prstov alebo vatový tampón, jemne vmasírovať alebo rozotrieť po masážnych líniách. Pri použití čistého tokoferolu na tvár je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Neodporúča sa aplikovať neriedený roztok alfa-tokoferolu alebo obsah kapsúl vitamínu E do oblasti okolo očí - povedie to k tvorbe vačkov a opuchov.
• Je vhodné použiť vysoko koncentrovaný roztok (20% a viac) lokálne vatovým tampónom - na stopy po akné, jazvy, vyrážky. Obsah ampuliek (5-10%) je možné aplikovať na väčšie plochy.
• Tí, ktorí majú suchú, tenkú, citlivú pokožku, si môžu vitamín E aplikovať v čistej forme na tvár 3-krát týždenne, pre ostatných je lepšie znížiť frekvenciu používania na 2-krát týždenne.
• Čistý vitamín E môže zostať na tvári, ak sa aplikuje večer, ale ráno je možné zvyšky odstrániť teplou vodou bez ďalších produktov. Výnimkou sú tí, ktorí majú mastnú/zmiešanú pleť – je pre nich lepšie odstrániť všetky zlúčeniny obsahujúce olej.

Pridávanie do krémov

Farmaceutický vitamín E sa neodporúča používať v kozmetických výrobkoch zakúpených v obchode, pretože je možný konflikt zložiek, ale môže sa primiešať do domáceho krému. Ak sa rozhodnete pridať obsah kapsúl alebo roztok tokoferolu do pleťovej vody, mlieka alebo smotany z obchodu, zmiešajte niekoľko kvapiek s malou dávkou na jedenkrát. Nie je vhodné skladovať takúto kompozíciu dlhšie ako jeden deň.

Masky na tvár

Hlavným účinkom vitamínu E je regulácia vodno-lipidovej rovnováhy, takže je skvelý na vytváranie domácich masiek na tvár a oblasť okolo očí. V závislosti od účelu ich použitia môžete pripraviť formulácie s nasledujúcimi vlastnosťami:

• hydratačný – odstraňuje odlupovanie, tesnosť, pomáha zbaviť sa sucha;
• anti-aging – spomaľuje proces starnutia, vyhladzuje jemné vrásky;
• tonikum – zlepšuje pleť, osviežuje pleť, indikované na starnúcu pleť;
• výživné - stimulujú metabolické procesy, robia pokožku elastickou;
• protizápalové - na boj proti akné a vyrážkam.

S tonizujúcim účinkom

Každému typu pleti prospeje zmes, ktorá obsahuje malú čerstvú uhorku (stačí len 50–70 g) a 2 kapsuly vitamínu E, najlepšie v najmenšej koncentrácii – 100 mg. Schéma práce s týmto zložením:

• Uhorku ošúpeme a pomelieme v mixéri alebo nastrúhame na jemnej strane strúhadla.
• Zmiešajte obsah 2 kapsúl vitamínu E.
• Naneste masku v rovnomernej vrstve na tvár.
• Po 20 minútach opláchnite teplou vodou. Ak je vaša pokožka veľmi suchá, môžete po maske použiť hydratačný krém. Tonizujúce zloženie je povolené používať 2-3 krát týždenne.

Na vrásky

S prvými známkami starnutia na tvári môžete bojovať zmesou kapsúl Aevita a glycerínu, ktorá dobre vyhladzuje pokožku a zabraňuje odparovaniu vlhkosti. Dôležité: táto maska ​​sa používa v kurzoch 7-8 sedení raz týždenne, po ktorých si urobia prestávku na mesiac. Princíp prípravy a použitia:

1. Vytlačte obsah 3 kapsúl Aevit a zmiešajte s 15 ml glycerínu.
2. Večer naneste rovnomerne na tvár bez trenia.
3. Po hodine odstráňte to, čo sa nevstrebalo, papierovou utierkou, jemne osušte pokožku - bez trenia.

Na pokožku okolo očí

Základom hydratačnej a pleť vyhladzujúcej masky na očné okolie je kakaové maslo a rakytník, do ktorých sa pridáva 10% roztok vitamínu E Prípravok sa pripravuje a používa nasledovne:

1. Roztopte 1 lyžičku. kakaové maslo vo vodnom kúpeli.
2. Odstavíme z horáka, necháme mierne vychladnúť a zmiešame s rakytníkom (20 ml).
3. Pridajte 20 ml roztoku vitamínu E a dobre premiešajte.
4. Rovnomerne naneste na oblasť okolo očí bez toho, aby ste sa dotkli horného viečka.
5. Po 15 minútach odstráňte navlhčenými vatovými tampónmi (navlhčenými teplou vodou). Procedúru vykonajte večer, 2-3 hodiny pred spaním, 2-krát týždenne.

Hydratačná maska

Pri silnej suchosti, šupinatosti, pocite pnutia pokožky, častých alergických reakciách na studený alebo horúci vzduch prospeje hydratačná maska, na ktorú si vezmete roztok vitamínu E v ampulke (1 ks), polievkovú lyžicu olivového oleja a plnotučného tvarohu (2 polievkové lyžice. l.). Algoritmus akcií:

1. Pomocou mixéra rozdrvte tvaroh.
2. Pridajte k nej olej a obsah ampulky, dôkladne premiešajte.
3. Naneste na vyčistenú tvár, môžete ho aplikovať aj na oblasť okolo očí, ale veľmi jemne.
4. Po pol hodine odstráňte papierovou utierkou a umyte teplou vodou. Masku používajte maximálne 2-krát týždenne po dobu 1–2 mesiacov alebo do odstránenia lúpania.

Pre mastnú pleť

Pre ženy, ktoré trpia rozšírenými pórmi, častými komedónmi a nadmernou činnosťou mazových žliaz, kozmetológovia odporúčajú vyskúšať domácu masku zloženú z vaječného bielka, tekutého medu (1/2 ČL) a roztoku vitamínu E (10 kvapiek). Ak ste alergický na med, túto zložku možno z receptu odstrániť. Pracovný princíp:

1. Surový bielok poriadne vyšľahajte.
2. Pridajte k nemu zvyšné ingrediencie (ak je med kandizovaný, pred tým ho roztopte vo vodnom kúpeli), premiešajte.
3. Masážnymi pohybmi rozotrite kompozíciu na vyčistenú pokožku bez ovplyvnenia oblasti okolo očí.
4. Po 20 minútach odstráňte teplou vodou. Opakujte postup 1-2 krát týždenne.

Vnútorné užívanie vitamínu

Ak je výrazný nedostatok vitamínu E (ktorý sa okamžite prejaví na tvári), môžete nedostatok kompenzovať užívaním liekových foriem: sú to kapsuly a roztok v malých fľaštičkách. Hlavné vlastnosti každého lieku:

• Kapsuly sú najvhodnejším formátom, pretože tekutý vitamín v želatínovom obale sa ľahko prehltne bez nepríjemnej pachute. Kapsula sa musí umyť veľkým množstvom teplej vody. Absorpcia vitamínov je 20 – 40 %, koncentrácia účinnej látky v kapsule je 100–400 mg.
• Alfa-tokoferolový roztok (tokoferolacetát) - určený na vonkajšie použitie, ale pri niektorých medicínskych indikáciách sa používa vnútorne: na liečbu dermatologických ochorení, problémov reprodukčného systému.

Vitamín E v tekutej forme alebo v kapsulách sa užíva podľa pokynov pripojených k lieku alebo predpísaných odborníkom, pričom sa prísne dodržiava dávkovanie. Bezpečnejšou možnosťou je zaviesť do každodennej stravy potraviny obsahujúce tokoferol vo veľkých množstvách:

• kuracie žĺtky (denná norma – 2 ks);
• plnotučné mlieko;
• tvaroh s obsahom tuku 9-18% alebo viac;
• tekvica, slnečnicové semená;
• strukoviny - šošovica, cícer, hrach, fazuľa;
• orechy (lieskové orechy, mandle, vlašské orechy, borovica);
• morské ryby, krevety;
• kalina, jarabina, rakytník;
• nerafinované rastlinné oleje (ľanové semienko, olivy, kukurica, tekvica) - pre krásnu tvár musíte jesť iba 1 polievkovú lyžicu denne;
• špenát, šalát, reďkovky, cibuľa;
• mrkva, brokolica;
• ovsené vločky, ľanová kaša.

Krémy s vitamínom E na tvár

Ak si nechcete pripravovať účinné vitamínové zmesi sami, vyskúšajte hotové produkty. Najúčinnejšie sú lekárenské krémy, ale slušný produkt nájdete aj v parfumérii a kozmetike. Dôležité: uistite sa, že tokoferol a ďalšie užitočné zložky nie sú na konci kompozície. Kozmetológovia a spotrebitelia odporúčajú nasledujúce krémy:

• LIBREDERM Antioxidačný krém s vitamínom E je ruský farmaceutický prípravok na starostlivosť o pleť tváre, zameraný na spomalenie procesu starnutia, hydratáciu pleti a osvieženie pleti. Zloženie obsahuje lecitín, glycerín a včelí vosk, takže krém spoľahlivo udrží vlhkosť v pokožke. Podľa recenzií sa produkt rýchlo vstrebáva a je vhodný na každodenné použitie. Cena - 239 rubľov. pre 50 ml.
• La Roche Posay Nutritic Intense Rich je výživný krém na hĺbkovú obnovu pokožky s bambuckým a sójovým maslom, tokoferolom, niacínamidom. Určené na boj proti suchosti a odlupovaniu, podráždeniu, zápalu, ale v dôsledku prítomnosti etylalkoholu môže mať opačný účinok, ako je uvedené v recenziách spotrebiteľov. Neodporúča sa pre zmiešanú a mastnú pleť alebo pre pleť so sklonom ku komedónom. Môže zanechať film na tvári. Cena 50 ml - 1800 rub.
• La Roche Posay Redermic C10 je silný liek, ktorý pomáha bojovať proti jemným vráskam, založený na vitamínoch C a E, kyseline hyalurónovej. Krém zlepšuje pleť, vyhladzuje textúru, zvyšuje elasticitu pokožky, ale nehydratuje dobre. Cena - 2550 rubľov. na 30 ml.

Kontraindikácie

Takmer každý môže používať vitamín E lokálne na pokožku - predstavuje nebezpečenstvo iba v prípadoch individuálnej intolerancie, alergických reakcií a závažných dermatologických ochorení. Neodporúča sa užívať perorálne:

• v akútnom období infarktu myokardu;
• na poruchy krvácania;
• na cievne ochorenia (prediskutovať s lekárom).

Video