Moška biološka ura: kdaj je »roditi prepozno. Živimo v ritmu narave

Dekleta koristne informacije
Dnevni bioritmi, ki jim sledijo vsa živa bitja, vplivajo na številne procese v našem telesu. Poznavanje časa teh vzponov in padcev bo pomagalo povečati učinek kozmetičnih postopkov. Najboljša maska, nanesena na obraz ob napačnem času, ne bo privedla do želenega rezultata - nasprotno, lahko povzroči otekanje in draženje.

Od 23.00 do 4.00 poteka proces obnove celic precej hitro.

Prav v temi, ko vsi organi in sistemi počivajo, lahko koža aktivno vpije nočne kreme, ki jih nanesemo zvečer. Seveda je to uro najbolje uporabiti za spanje – takrat se boste zbudili spočiti, s svežo kožo. Ljudje, ki so prisiljeni delati ponoči, imajo težave s kožo, ki izginejo, ko se dan in noč zamenjata.

Ob 4-5 uri se telo začne pripravljati na prebujanje.

Aktivirajo se zaščitne sile, odgovorne za boj proti prostim radikalom, sovražnikom mladosti in lepote. Nadledvične žleze intenzivno izločajo hormon kortizol, zato se proces delitve celic upočasni.

Ob 6. uri zjutraj še spite, vaše telo pa se že prebuja. Zvišata se krvni tlak in telesna temperatura, poveča se vsebnost adrenalina v krvi. Človek, ki se zbudi ob 6. uri, ostane energičen čez dan: navsezadnje se je zbudil v skladu z bioritmi. V tem času je dobro vzeti kontrastno prho.

Ko se kazalci približajo 7 uri, se začne težko obdobje.

Po eni strani je telo že budno, stresni hormoni se z vso močjo proizvajajo, ogljikovi hidrati, ki dajejo energijo, se začnejo razgrajevati v krvi. Izmenjava tekočine v tkivih pa je še vedno počasna, zato imajo tisti, ki so se šele prebudili, otekle veke, pogosto tudi otekel obraz. Zadevo lahko hitro uredite s kontrastnim obkladkom, parno kopeljo ali z ledom na kožo. Koristno je narediti obrazno gimnastiko, masažo, nanesti kremo za oči z dekongestivnim učinkom. Vendar je bolje, da se zbudite eno uro prej ali kasneje, če je mogoče.

Eno najbolj ugodnih obdobij traja od 8 do 12 ur.

Presnova je na najvišji ravni, prekrvavitev kože se izboljša. V prvi polovici dneva je najbolj dovzetna za kozmetične posege in priprave. Za te ure je treba načrtovati odhod v salon ali intenzivno domačo nego kože obraza in telesa.

Toda od 12 do 15 ur so kozmetični postopki nezaželeni.

V popoldanskih urah se presnovni procesi upočasnijo, krvni tlak in raven hormonov v krvi se znižata, obrambna sposobnost telesa pa močno oslabi. Koža je v tem času videti najbolj utrujena in brezbrižna do kakršnih koli postopkov.

Med 14. in 15. uro je v telesu malo statične elektrike, zato je pričeske enostavno oblikovati. To je pravi čas za obisk frizerja.

Po 15 urah se srčni utrip ponovno poveča, aktivira se krvni obtok in delo vseh organov.

15-16 ur je idealen čas za šport, obisk savne ali bazena. Mišična moč in koordinacija gibov sta zdaj na maksimumu.

Ob 17. uri je lepo obiskati masažnega terapevta ali opraviti postopke zavijanja, hidromasažo.

Ob 18-20 urah lahko načrtujete boleče kozmetične postopke, na primer odstranjevanje dlak: občutljivost na bolečino je zdaj minimalna. Na splošno je to dobro obdobje za nego telesa in obraza - sprejeto bo s hvaležnostjo.

Od 20.00 do 23.00 se vsi organi, vključno s kožo, postopoma umirijo in se prilagodijo zaspanemu valu.

Od 21.00 začnejo možgani proizvajati serotonin - hormon spanja, telesna temperatura se zniža. Dnevno ličilo poskušajte odstraniti čim prej, da bo imela koža čas za počitek od kozmetike.

Najboljši čas za negovalno, vlažilno ali pomirjujočo masko je med 20. in 22. uro, sicer tvegate, da se boste zbudili z zabuhlim obrazom. Nočna krema, ki jo uporabljate po 23. uri, bo ležala na obrazu do jutra kot neuporaben balast - preprosto se ne bo imela časa vpiti, dokler ne boste zaspali.

Ženska želja po popolnosti je povsem razumljiva in razumljiva, samo ženska pozna tisoč načinov, kako biti lepa, in samo ženska ve, koliko truda in stroškov je potrebno.

Če veste, kako bioritmi vplivajo na videz, lahko obdobja moči in privlačnosti uporabite za odgovorne življenjske situacije. Zmenek, predviden ob 13.00, zagotovo ne bo v najboljši formi. Idealen čas za srečanje, od katerega pričakujete veliko, je 10-11 ali 16-18 ur.

5.00-7.00 - telo se pripravlja na aktivno življenje. To je najboljši čas za vlaženje kože.

8.00 - prekrvavitev se začne krepiti, koža pa je pripravljena na morebitne vplive zunanjih dejavnikov, tako negativnih (sončno sevanje, prah, umazanija itd.) kot pozitivnih (dnevna zaščitna krema, ličila).

11.00-12.00 - delo žlez lojnic se okrepi, zato je pravi čas za pudranje nosu.

Po 13.00 - prekrvavitev kože se začne zmanjševati, postane utrujena in na njej se pojavijo majhne gube. Še vedno lahko popravite ličila, ker po 15.00 (glej spodaj)…

15.00 - koža postane imuna na kozmetiko.

17.00 - kožne celice začnejo pridobivati ​​moč. V tem času je dobro izvajati kozmetične postopke - masažo, maske, čiščenje itd.

23.00-5.00 - koža počiva, absorbira aktivne snovi. Zato je treba obraz pred 23.00 temeljito očistiti in nanesti
hranljiva krema.

Že dolgo je ugotovljeno, da se vse življenje na Zemlji drži določenih ritmov, ki jih določajo globalni procesi. To je dnevna rotacija planeta okoli svoje osi in njegovo gibanje po krožnici okoli Sonca. Živi organizmi nekako čutijo čas in njihovo vedenje je podrejeno njegovemu toku. To se kaže v menjavanju obdobij aktivnosti in spanja pri živalih, v odpiranju in zapiranju cvetov pri rastlinah. Ptice selivke se vsako pomlad vrnejo na svoja gnezdišča, izležejo piščance in se prezimijo v toplejše kraje.

Kaj je biološka ura?

Ritmični tok vseh življenjskih procesov je lastnost vseh prebivalcev našega planeta. Na primer, morski enocelični bičkovci svetijo ponoči. Zakaj to počnejo, ni znano. Toda čez dan ne svetijo. Flagelati so to lastnost prejeli v procesu evolucije.

Vsak živ organizem na Zemlji – tako rastline kot živali – ima notranjo uro. Določajo frekvenco življenja, vezano na trajanje zemeljskega dne. Ta biološka ura prilagaja svoj potek pogostosti menjave dneva in noči, nista odvisni od temperaturnih sprememb. Poleg dnevnih ciklov obstajajo sezonska (letna) in lunina obdobja.

Biološka ura je do neke mere pogojni koncept, ki pomeni sposobnost živih organizmov, da krmarijo v času. Ta lastnost jim je prirojena na genetski ravni in je podedovana.

Preučevanje mehanizma biološke ure

Dolgo časa so ritem življenjskih procesov živih organizmov razlagali z ritmom sprememb okoljskih pogojev: osvetlitvijo, vlažnostjo, temperaturo, atmosferskim tlakom in celo intenzivnostjo kozmičnega sevanja. Preprosti poskusi pa so pokazali, da biološka ura deluje ne glede na spremembe zunanjih pogojev.

Danes je znano, da so v vsaki celici. V kompleksnih organizmih ure tvorijo kompleksen hierarhični sistem. To je potrebno za delovanje kot celote. Če kateri koli organi in tkiva niso pravočasno usklajeni, se pojavijo različne vrste bolezni. Notranja ura je endogena, torej ima notranjo naravo in se prilagaja s signali od zunaj. Kaj še vemo?

Biološka ura je podedovana. V zadnjih letih so bili najdeni dokazi o tem dejstvu. Celice imajo gene ure. Podvrženi so mutaciji in naravni selekciji. To je potrebno za uskladitev življenjskih procesov z dnevno rotacijo Zemlje. Ker na različnih zemljepisnih širinah razmerje med dolžino dneva in noči med letom ni enako, so potrebne tudi ure, ki se prilagajajo menjavi letnih časov. Upoštevati morajo, ali se dan in noč seštevata ali manjšata. Na drug način je nemogoče razlikovati med pomladjo in jesenjo.

S proučevanjem biološke ure rastlin so znanstveniki odkrili mehanizem njihovega prilagajanja spremembam dolžine dneva. To se zgodi s sodelovanjem posebnih regulatorjev fitokroma. Kako ta mehanizem deluje? Encim fitokrom obstaja v dveh oblikah, ki se spreminjata iz ene v drugo glede na čas dneva. Posledica tega je ura, ki jo nadzirajo zunanji signali. Vsi procesi v rastlinah – rast, cvetenje – so odvisni od koncentracije encima fitokroma.

Mehanizem znotrajcelične ure še ni popolnoma razumljen, vendar je večina poti prehojena.

Cirkadiani ritmi v človeškem telesu

Periodične spremembe v intenzivnosti bioloških procesov so povezane z menjavo dneva in noči. Ti ritmi se imenujejo cirkadiani ali cirkadiani. Njihova frekvenca je približno 24 ur. Čeprav so cirkadiani ritmi povezani s procesi, ki potekajo zunaj telesa, so endogenega izvora.

Človek nima organov in fizioloških funkcij, ki ne bi bili podvrženi dnevnim ciklom. Danes jih je več kot 300.

Človeška biološka ura uravnava naslednje procese v skladu z dnevnimi ritmi:

Srčni utrip in dihanje;

Poraba kisika v telesu;

Črevesna peristaltika;

Intenzivnost dela žlez;

Izmenično spanje in počitek.

To so le glavne manifestacije.

Ritmičnost fizioloških funkcij se dogaja na vseh ravneh – od sprememb znotraj celice do reakcij na ravni organizma. Nedavni poskusi so pokazali, da cirkadiani ritmi temeljijo na endogenih, samozadostnih procesih. Človeška biološka ura je nastavljena tako, da niha vsakih 24 ur. Povezani so s spremembami v okolju. Potek biološke ure je usklajen z nekaterimi od teh sprememb. Najbolj značilna med njimi sta menjavanje dneva in noči ter dnevna temperaturna nihanja.

Menijo, da se pri višjih organizmih glavna ura nahaja v možganih v suprahiazmatičnem jedru talamusa. Do njega vodijo živčna vlakna iz vidnega živca, s krvjo pa se med drugim pripelje hormon melatonin, ki ga proizvaja epifiza. To je organ, ki je bil nekoč tretje oko starih plazilcev in je ohranil funkcije uravnavanja cirkadianih ritmov.

Biološka ura organov

Vsi fiziološki procesi v človeškem telesu potekajo z določeno cikličnostjo. Spremembe temperature, tlaka, koncentracije krvnega sladkorja.

Človeški organi so podvrženi dnevnemu ritmu. V 24 urah njihove funkcije izmenično doživljajo obdobja vzponov in padcev. To pomeni, da telo vedno ob istem času 2 uri deluje posebej učinkovito, potem pa preide v fazo sprostitve. V tem času telo počiva in si opomore. Tudi ta faza traja 2 uri.

Na primer, faza naraščajoče aktivnosti želodca pade na obdobje od 7 do 9 ur, čemur sledi upad od 9 do 11. Vranica in trebušna slinavka sta aktivni od 9. do 11. ure, počivata pa od 11. do 13. ure. V srcu ta obdobja padejo na 11-13 ur in 13-15. V mehurju je faza aktivnosti od 15 do 17, mir in počitek - od 17 do 19.

Biološka ura organov je eden tistih mehanizmov, ki so prebivalcem Zemlje v milijonih letih evolucije omogočili prilagajanje dnevnemu ritmu. Toda civilizacija, ki jo je ustvaril človek, vztrajno uničuje ta ritem. Študije kažejo, da je biološko uro telesa enostavno porušiti. Vse, kar potrebujete, je korenita sprememba prehrane. Na primer, začnite jesti sredi noči. Zato je stroga dieta temeljno načelo. Še posebej pomembno ga je upoštevati od zgodnjega otroštva, ko se biološka ura človeškega telesa »navije«. Pričakovana življenjska doba je neposredno odvisna od tega.

Kronogerotologija

To je nova, nedavno nastala znanstvena disciplina, ki preučuje s starostjo povezane spremembe bioloških ritmov, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Kronogerontologija je nastala na stičišču dveh ved - kronobiologije in gerontologije.

Eden od predmetov raziskovanja je mehanizem delovanja tako imenovane »velike biološke ure«. Ta izraz je prvi uvedel izjemni znanstvenik V. M. Dilman.

"Velika biološka ura" je precej poljuben koncept. Namesto tega je model procesov staranja, ki potekajo v telesu. Omogoča razumevanje razmerja med človekovim življenjskim slogom, njegovimi odvisnostmi od hrane in dejansko biološko starostjo. Ta ura odšteva življenjsko dobo. Beležijo kopičenje sprememb v človeškem telesu od rojstva do smrti.

Potek velike biološke ure je neenakomeren. Ali hitijo ali zaostajajo. Na njihov potek vpliva veliko dejavnikov. Ali skrajšajo ali podaljšajo življenje.

Načelo delovanja velike biološke ure je, da ne meri časovnih intervalov. Merijo ritem procesov oziroma njegovo izgubo s starostjo.

Raziskave v tej smeri lahko pomagajo pri reševanju glavnega vprašanja medicine - odprave starajočih se bolezni, ki so danes glavna ovira pri doseganju vrstne meje človeškega življenja. Zdaj je ta številka ocenjena na 120 let.

Sanje

Notranji ritmi telesa uravnavajo vse življenjske procese. Za vse je odgovoren čas zaspanja in prebujanja, trajanje spanja - "tretje oko" - talamus. Dokazano je, da je ta del možganov odgovoren za proizvodnjo melatonina, hormona, ki uravnava človeški bioritem. Njegova raven je podvržena dnevnim ritmom in se uravnava z osvetlitvijo mrežnice. S spremembo intenzivnosti svetlobnega toka se raven melatonina poveča ali zmanjša.

Mehanizem spanja je zelo občutljiv in ranljiv. Kršitev izmenjave spanja in budnosti, ki je človeku lastna po naravi, povzroča resno škodo zdravju. Na primer, redno izmensko delo, ki vključuje delo ponoči, je povezano z večjo verjetnostjo bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, srčni infarkt in rak.

V sanjah se človek popolnoma sprosti. Vsi organi počivajo, samo možgani še naprej delujejo in sistematizirajo informacije, prejete čez dan.

Zmanjšano trajanje spanja

Civilizacija se sama prilagaja življenju. S preučevanjem biološke ure spanja so znanstveniki ugotovili, da sodobni človek spi 1,5 ure manj kot ljudje v 19. stoletju. Kakšna je nevarnost zmanjšanja časa nočnega počitka?

Kršitev naravnega ritma izmeničnega spanja in budnosti vodi do okvar in motenj v delovanju vitalnih sistemov človeškega telesa: imunskega, kardiovaskularnega, endokrinega. Pomanjkanje spanja vodi do prekomerne telesne teže, vpliva na vid. Oseba začne čutiti nelagodje v očeh, jasnost slike je motena in obstaja nevarnost razvoja resne bolezni - glavkoma.

Pomanjkanje spanja povzroča motnje v delovanju človeškega endokrinega sistema, s čimer se poveča tveganje za resno bolezen - diabetes mellitus.

Raziskovalci so ugotovili zanimiv vzorec: pričakovana življenjska doba je daljša pri ljudeh, ki spijo med 6,5 in 7,5 ure. Zmanjšanje in podaljšanje časa spanja vodita do skrajšanja pričakovane življenjske dobe.

Biološka ura in zdravje žensk

Temu problemu je bilo posvečenih veliko študij. Biološka ura ženske je sposobnost njenega telesa, da ustvari potomce. Obstaja še en izraz - plodnost. Gre za starostno mejo, ugodno za rojstvo otrok.

Pred nekaj desetletji je ura kazala oznako trideset let. Veljalo je, da je uresničitev sebe kot matere za nežnejši spol po tej starosti povezana s tveganjem za zdravje ženske in njenega nerojenega otroka.

Zdaj se je situacija spremenila. Znatno - 2,5-krat - se je povečalo število žensk, ki so prvič spočele otroka v starosti od 30 do 39 let, tistih, ki so to storile po 40. letu, pa za 50 %.

Kljub temu strokovnjaki menijo, da je starost 20-24 let ugodna starost za materinstvo. Pogosto zmaga želja po izobrazbi, uresničitvi na poklicnem področju. Le redke ženske prevzamejo odgovornost za vzgojo otroka v tej starosti. Spolna zrelost je 10 let pred čustveno zrelostjo. Zato je večina strokovnjakov nagnjena k prepričanju, da je za sodobno žensko optimalen čas za rojstvo otroka 35 let. Danes jih ne uvrščamo več v tako imenovano rizično skupino.

Biološka ura in medicina

Odziv človeškega telesa na različne vplive je odvisen od faze cirkadianega ritma. Zato imajo biološki ritmi pomembno vlogo v medicini, predvsem pri diagnosticiranju in zdravljenju številnih bolezni. Torej je učinek zdravil odvisen od faze cirkadianega bioritma. Na primer, pri zdravljenju zob se analgetični učinek največ manifestira od 12 do 18 ur.

Spreminjanje občutljivosti človeškega telesa na zdravila proučuje kronofarmakologija. Na podlagi informacij o dnevnih bioritmih se razvijajo najučinkovitejši režimi zdravljenja.

Na primer, povsem individualna nihanja vrednosti krvnega tlaka zahtevajo, da se ta dejavnik upošteva pri jemanju zdravil za zdravljenje hipertenzije, ishemije. Torej, da bi se izognili krizi, bi morali ljudje v nevarnosti jemati zdravila zvečer, ko je telo najbolj ranljivo.

Poleg dejstva, da bioritmi človeškega telesa vplivajo na učinek jemanja zdravil, so lahko motnje ritma vzrok za različne bolezni. Spadajo med tako imenovana dinamična obolenja.

Desinhronoza in njeno preprečevanje

Dnevna svetloba je zelo pomembna za zdravje ljudi. Sončna svetloba je tista, ki zagotavlja naravno sinhronizacijo bioritmov. Če je osvetlitev nezadostna, kot se to zgodi pozimi, pride do okvare. Lahko je vzrok številnih bolezni. Razvijajo se duševno (depresivna stanja) in fizično (zmanjšanje splošne imunosti, šibkost itd.). Vzrok teh motenj je v desinhronozi.

Desinhronoza se pojavi, ko biološka ura človeškega telesa odpove. Razlogi so lahko različni. Desinhronoza se pojavi pri dolgotrajni menjavi časovnega pasu, v obdobju prilagajanja ob prehodu na zimski (poletni) čas, pri izmenskem delu, odvisnosti od alkohola, nepravilnem prehranjevanju. To se kaže v motnjah spanja, migrenskih napadih, zmanjšani pozornosti in koncentraciji. Posledično lahko pride do apatije in depresije. Starejši se težje prilagajajo, za to potrebujejo več časa.

Za preprečevanje desinhronoze, korekcijo telesnih ritmov, se uporabljajo snovi, ki lahko vplivajo na faze bioloških ritmov. Imenujejo se kronobiotiki. Najdemo jih v zdravilnih rastlinah.

Biološka ura je zelo primerna za korekcijo s pomočjo glasbe. Pomaga povečati produktivnost pri opravljanju monotonega dela. S pomočjo glasbe se zdravijo tudi motnje spanja in nevropsihiatrične bolezni.

Ritem v vsem je način za izboljšanje kakovosti življenja.

Praktični pomen bioritmologije

Biološka ura je predmet resnih znanstvenih raziskav. Njihove stranke so številni sektorji gospodarstva. Rezultati proučevanja bioloških ritmov živih organizmov se uspešno uporabljajo v praksi.

Poznavanje življenjskih ritmov domačih živali in kulturnih rastlin pomaga povečati učinkovitost kmetijske proizvodnje. To znanje uporabljajo lovci in ribiči.

Medicinska znanost upošteva dnevna nihanja fizioloških procesov v telesu. Učinkovitost jemanja zdravil, kirurških posegov, izvajanja medicinskih posegov in manipulacij je neposredno odvisna od biološke ure organov in sistemov.

Dosežki bioritmologije se že dolgo uporabljajo pri organizaciji režima dela in počitka posadk letal. Njihovo delo vključuje prečkanje več časovnih pasov v enem letu. Odprava škodljivega vpliva tega dejavnika je velikega pomena za ohranjanje zdravja letalskega osebja.

Brez dosežkov bioritmologije v vesoljski medicini je težko, zlasti pri pripravah na dolgotrajne polete. Daljnosežni veličastni načrti za ustvarjanje človeških naselbin na Marsu očitno ne bodo šli brez preučevanja značilnosti delovanja človeške biološke ure v razmerah tega planeta.

Ni skrivnost, da ima žensko telo svojo "biološko uro". Tudi telesna aktivnost v menstrualnem ciklu naj bo razporejena tako, da telesa ne obremenjujemo v enem obdobju in povečamo intenzivnost druge dni.

Z izdelavo urnika glede na menstrualni ciklus bo mogoče doseči učinkovitejše športne rezultate.
Menstruacija je proces, v katerem sodelujejo skoraj vsi organi in sistemi telesa. Spretna uporaba teh cikličnih nihanj lahko izboljša učinkovitost. Kako to narediti v praksi?

Cikel razdelite na 4:

1. faza- menstruacija (1-5 dni)

V prvi fazi se mišična moč zmanjša, reakcijski čas se podaljša, hitrost se močno poslabša, poveča pa se sposobnost kratkotrajne obremenitve. Vaje za moč v tej fazi so kontraindicirane, kompleksi pa so osredotočeni na razvoj prožnosti.

• omejite količino tekočine.
• izvajajte vaje za trebušne mišice;
• obiščite kopel in savno;

Faza 2– postmenstrualni (folikularni) (6-13 dni)

Večina žensk se počuti energičnih!

Hormoni se povečajo, kar zagotavlja dobro delovanje. To je najbolj uravnotežena hormonska stopnja.

Faza 3– Ovulacija (14-17 dni)

Za izgradnjo mišične mase lahko nadaljujete z zmernim treningom moči. Raven estrogena je visoka, zaradi česar se počutite ženstvene in samozavestne. In najboljše od vsega bodo vaje za gibčnost, dobro držo - joga, pilates.

Faza 4– Lutealna faza in PMS (17-28 dni)

Estrogen začne upadati, raven serotonina pa je zelo nizka, zaradi česar je razpoloženje nestabilno.

Prikaz zmerne telesne dejavnosti. Vaše telo ne more učinkovito razgraditi maščobe za energijo. Progesteron vam ne omogoča izgube teže. Zdaj je še posebej pomembno omejiti sladkarije.

PMS (predmenstrualni sindrom)

Nekatere ženske začnejo čutiti PMS 2 tedna pred kritičnimi dnevi, večina pa doživi predmenstrualni sindrom v zadnjih 3-5 dneh cikla.

Izogibati se je treba skakanju, močna obremenitev mora biti zmerna. V primerjavi z vsemi fazami cikla naj bo v tej intenzivnost najmanjša.

Uporaba igralnih metod med treningom v menstrualni, ovulacijski in predmenstrualni fazi jim omogoča izvajanje pomembne telesne aktivnosti, kar pozitivno vpliva na izboljšanje zmogljivosti. Naj vaši hormoni delajo za vas!

- masoterapevt/kineziterapevt, osebni trener, Montreal

Prestavljena nosečnost in ženska biološka ura

Ta razdelek bo še posebej koristen za tiste ženske, ki po 25-30 letih odložijo rojstvo otroka za nedoločen čas ali preprosto skrbijo za stanje svojih reproduktivnih organov.

Če nameravate odložiti rojstvo otroka, morate vsekakor preveriti svojega ovarijska rezerva.

Kaj je ženska biološka ura ali jajčniška rezerva?

Znano je, da se deklica rodi z že oblikovanim številom nezrelih foliklov. Teh je približno 2.000.000.Pred puberteto, kljub temu, da niti še ni ovulacije, deklica izgubi 11.000 foliklov na mesec. Do konca pubertete in pojava rednega menstrualnega ciklusa ostane v jajčnikih približno 300.000 - 400.000 foliklov - to je prvotni ovarijska rezerva. Od tega trenutka do nastopa starostne menopavze (menopavze) jajčniki vsak mesec izgubijo 1000 foliklov. Običajno je rezerva jajčnikov popolnoma izčrpana do 45-50 let in nastopi starostna menopavza (menopavza). Telo skrbno izbira jajca za ovulacijo. Vsak mesec se 1000 foliklov podvrže obratnemu razvoju (atreziji), tj. približno 30 na dan. Iz tako velikega števila telo izbere 1-2 najbolj »kvalitetna« dominantna folikla za ovulacijo in ustvarjanje potomcev. Figurativno lahko proces atrezije foliklov v jajčnikih imenujemo tečaj ženska biološka ura, in v medicinskem jeziku - to je s starostjo povezano izčrpavanje ovarijske rezerve.

Brez posebnega pregleda ženska ne more vedeti ali čutiti, kdaj se bo njena biološka ura ustavila. To je še posebej pomembno za tiste ženske, ki so se odločile odložiti rojstvo otroka v starosti 25-30 let za nedoločen čas.

Biološke ure je nemogoče ustaviti. Pojav starostnega zmanjšanja rezerve jajčnikov ni odvisen od proizvodnje kakršnih koli hormonov, ali od jemanja kontracepcijskih tablet, ali od števila nosečnosti, ali od načina življenja ali prehrane.

Neplodnost in rezerva jajčnikov.

Nekatera dekleta in ženske doživljajo prezgodnjo izčrpanost ovarijska rezerva. Nekatere od njih, ki so sposobne zanositi pri 18-25 letih, tega niso več sposobne pri 35 ali celo 30 letih zaradi hitrega zmanjševanja števila foliklov v jajčnikih. Do starosti 35 let je 30% žensk med tistimi, ki so bile sposobne spočeti otroka v starosti 18-25 let, že neplodnih.

Močno zmanjšanje števila foliklov v jajčnikih se pojavi zaradi različnih razlogov, ki so povezani z genetskimi značilnostmi telesa, škodljivimi učinki okoljskih dejavnikov, različnimi boleznimi jajčnikov (na primer policističnimi), kajenjem, pitjem alkohola, drogami, izpostavljenost strupenim snovem in farmakološkim zdravilom (kemoterapija) ali izpostavljenost sevanju (radioterapija).

Pomembno je razumeti, da dekle ali ženska ne ve in ne more vedeti začetnega stanja svoje jajčne rezerve. Nekatere ženske postanejo neplodne po 25. letu, nekatere pa rodijo zdrave potomce tudi po 40. Obenem pa tiste, ki so izgubile plodnost pred 30. letom, sprva za to sploh ne vedo. To se nikakor ne manifestira in se izkaže šele, ko se je ženska odločila za otroka, vendar dolgo časa ne pride do želene nosečnosti.

Najpomembnejše vprašanje za žensko je "Kdaj bo postala neplodna?". Za pomoč pri odgovoru na to vprašanje je mogoče določiti število jajčnih foliklov, ki lahko ovulirajo, in hitrost njihovega zmanjšanja skozi čas.

Kako določiti rezervo jajčnikov?

Pri tem lahko pomaga štetje števila antralnih foliklov v jajčnikih, določanje ravni anti-Mullerjevega hormona in estrogenov.

Število foliklov se šteje z ultrazvokom visoke ločljivosti. V krvnem serumu se določi raven anti-Müllerjevega hormona in estrogena.

Na podlagi pridobljenih podatkov je mogoče presoditi, v kakšnem stanju so jajčniki, kako izčrpana je njihova jajčna rezerva glede na vašo starost in kakšne so vaše možnosti in obeti za zanositev v naslednjih letih.

Kaj pa, če se rezerva jajčnikov zmanjša ali postopoma zmanjšuje?

Če je rezerva jajčnikov zmanjšana in v bližnji prihodnosti ne nameravate imeti otroka, potem lahko učinkovito ohranite svojo sposobnost imeti otroka.

1. Tkivo jajčnikov shranite v Cryobank s folikli, ki še niso izčrpani. Ko se odločite za porod, vam tkivo jajčnika vzamejo iz Cryobanke, ga odmrznejo in implantirajo v vaše telo na jajčniku (ta funkcija lahko v tem času že zamre). Ko se umiri in začne ovulirati, lahko zanosite. Vaše naravno hormonsko ozadje bo obnovljeno, nastop menopavze (menopavza) bo odložen.

2. Shranite jajce ali zarodek. Pozneje, ko se odločite zanositi, se shranjeno jajčece po odtajanju oplodi in postavi v maternico za nosečnost. Odmrznjen in preživetja sposoben zarodek se takoj vstavi v pripravljeno maternico.

Po potrebi lahko svoja jajčeca ali zarodke, shranjene v Cryobank, uporabite za rojstvo otroka pri nadomestni materi.

Tkivo jajčnikov, shranjeno v Cryobank, lahko presadite samo vam in nikomur drugemu, razen če imate enojajčno sestro dvojčico.

Kako uporabljati metode ohranjanja plodnosti?

Rezervo jajčnikov in odvzem vzorcev jajčnikov lahko preverite v eni od naših partnerskih klinik, katerih specialisti imajo bogate izkušnje pri vzpostavljanju reproduktivnega zdravja.

Za oceno ovarijske rezerve in izvedbo postopka odvzema jajčnikovega tkiva lahko uporabite tudi storitve katere koli druge reproduktivne klinike. Tja bodo prispeli strokovnjaki naše Cryobanke s posebnim ladijskim zabojnikom, da bodo pridobljeno tkivo jajčnikov dostavili v laboratorij Cryobank, kjer bo izveden postopek kriokonzervacije. Po tem se material postavi v tekoči dušik in shrani v krioskladišču pri temperaturi -196 stopinj Celzija.

Odvzem tkiva jajčnikov se izvaja laparoskopsko. Ta metoda ima danes najmanj kontraindikacij in zapletov.

Kriokonzervacija dela jajčnika ne bo zmanjšala vaše sposobnosti za naravno spočetje otroka, ampak bo zanesljivo "biološko zavarovanje" v primeru, da vaši jajčniki čez čas prenehajo normalno ovulirati.
Če v prihodnosti zaradi močnega zmanjšanja ali pomanjkanja normalnega delovanja jajčnikov ne morete spočeti otroka po naravni poti, vam lahko pomaga lastno, kriokonzervirano, še zdravo tkivo jajčnikov.

Tkivo jajčnikov se odstrani iz kriobanke, odmrzne in vrne v telo na njegovo naravno mesto (na jajčnik ali na njegovo anatomsko lokacijo). Ko se tkivo ukorenini in začne ovulirati, lahko načrtujete spočetje otroka. Do zanositve lahko pride naravno ali s pomočjo tehnologij asistirane reprodukcije.

Postopek reverzne presaditve kriokonzerviranega tkiva jajčnikov morajo izvajati visoko usposobljeni zdravniki, ki se ukvarjajo s problemi obnove reproduktivne funkcije. Takšni strokovnjaki delajo v partnerskih klinikah. Lahko se obrnete tudi na katero koli drugo kliniko, ki ima izkušnje z avtotransplantacijo tkiva jajčnikov tako v Ukrajini kot v tujini. Kriobanka človeških reproduktivnih celic in tkiv Inštituta za celično terapijo vam kriokonzervirano tkivo jajčnikov lahko preda v posebni transportni Dewarjevi posodi s tekočim dušikom, v kateri ga lahko dostavite na katerokoli kliniko v Evropi, Izraelu ali ZDA, kjer to metodo izvajajo. se že dolgo uspešno uporablja. Inštitut za celično terapijo bo poskrbel za vso potrebno dokumentacijo.

Sčasoma so se razmere spremenile, lahko bi rekli, na bolje. Najnovejši podatki raziskave so pokazali, da se je število žensk, ki so prvič spočele otroka v starosti 30-39 let, povečalo za 2,5-krat, v starosti 40 let pa za 50%.

Strokovnjaki še vedno menijo, da je najugodnejša starost za rojstvo otroka starost 20-24 let. Toda v teh letih je malo mladih žensk sposobno prevzeti odgovornost za vzgojo otroka. Čustvena zrelost ženske za spolno zrelostjo zaostaja za 10 let. Zato je danes mogoče trditi, da je najbolj optimalna starost za rojstvo otroka (tako za mater kot za otroka) 35 let. In ženska, ki je prvič zanosila pri 35 letih, ni več ogrožena.

Po mnenju znanstvenikov je ženska, ki vodi normalno življenje in je ohranila dobro zdravje do 40. leta, če ni neplodna ali pred tem ni imela spontanega splava, povsem sposobna roditi zdravega otroka, tako kot 20. -letnik.

Seveda je pri 40 letih nekaj tveganja, a ni tako veliko, kot si mnoge ženske mislijo. Glavna stvar je, da to načrtujete in ostanete v dobri fizični formi. Pri načrtovanju nosečnosti po 35 letih je obvezno opazovanje pri ginekologu, saj se do 40. leta poveča tveganje za endometriozo in fibroide.

Kot veste, se v prvih 12 tednih nosečnosti oblikujejo notranji organi otroka. V tem obdobju je pomembno, da ženska pravilno jede, se izogiba pitju alkohola, ne kadi, vzame in izvaja terapevtske vaje (sklop vaj mora opraviti zdravnik v predporodni kliniki). Takrat bodo možnosti za normalno nosečnost tudi pri 40 letih največje.

Zelo pomemben vidik med nosečnostjo pri 40 letih je čustveno razpoloženje ženske. Naj ne misli, da je nosečnost zanjo nekaj nevarnega in lahko povzroči bolezni. V nasprotnem primeru te bolezni res lahko nastanejo, saj močna čustva in izkušnje povzročajo določene biokemične reakcije. Ob prvih znakih zdravstvenih težav se mora ženska posvetovati z zdravnikom.

Poznejša nosečnost ima številne prednosti. Tako so ženske najbolj pripravljene na nosečnost, porod in vzgojo otroka. Poleg tega med nosečnostjo niso podvrženi duševni ambivalentnosti in manj pogosto čutijo notranje konflikte. Do te starosti so že popolnoma disciplinirani, izkušeni, njihovo življenje je urejeno in prilagojeno, kar je zelo pomemben pozitiven trenutek pri pripravi na pojav potomcev.