Kako izmeriti obseg roke. Kako vedeti velikost zapestja

Pozdravljeni, danes bomo govorili o tem, kako narediti meritve za vzorec. To temo sem razdelil na dva članka. V prvem bomo preučili seznam meritev, ki jih poznajo vsi začetniki iz šolskih klopi.

So povsem dovolj za izdelavo risbe, preproste in primitivne. Na preprosti figuri se bodo oblačila, izdelana po takšnih risbah, dobro prilegala, vendar z nestandardno postavo te meritve ne bodo dovolj, potrebne so dodatne, o njih bomo govorili v naslednji objavi.

Zaenkrat želim povedati, da vse meritve izvajamo na figuri, oblečeni samo v spodnje perilo, vsa oblačila vam bodo dodala dodatne centimetre, raztegljivost pa se bo, nasprotno, zmanjšala, kar ni dobro, saj se lahko izdelek konča biti majhen.

Osnovne mere vzamemo iz slike

Nobena konstrukcija osnovnih vzorcev ni mogoča brez odstranitve obodov, zato bomo začeli z njimi, saj so ti tisti, ki določajo velikost katerega koli izdelka, pa naj bo to obleka, krilo ali bluza. Številne publikacije svetujejo, da jih napišete na pol, vendar še vedno pišem polno, tako je zame priročno.

Obseg vratu (Osh)

Točke, na katerih je položen centimetrski trak:

• Hrbet je sedmo vratno vretence, najvidnejše vretence blizu vratu.
• Stranski deli - osnova vratu in začetek ramen.
• Prej - jugularna votlina, jo je enostavno otipati z rokami, na njej je spojen centimeter.

Prsi (Og)

Če želite sestaviti risbo, morate narediti dve taki meritvi. Oba začneta snemati od zadaj. Črta poteka skozi štrleče lopatice, poteka pod rokami skozi pazduhe. Če so na tem mestu maščobne obloge, jih je treba upoštevati.

Toda pred meritvami se razlikujejo:

Oprsje 2 - črta poteka po najbolj štrlečih točkah prsnega koša, merilni trak se zapre na sredini (modra črta).

Oprsje 3 - meritev poteka preko prsi in se prav tako zapre na sredini (zelena črta).

Pas (od)

Preden opravite to meritev, morate določiti lokacijo svojega pasu. Če želite to narediti, vzemite katero koli čipko in jo zavežite okoli svoje figure. Pas je redko strogo vodoraven, pogosto spredaj in zadaj na različnih višinah.

Vaša naloga je določiti njegovo lokacijo. Vrvico namestite tako, kot vam je udobno, kjer koli nosite pas. Ne govorim o bokih.

In šele na koncu vseh teh manipulacij izmerimo obseg pasu, ki bo potekal strogo vzdolž čipke.

Boki (Ob)

Ta ukrep se sprejme na naslednji način:

• Skozi najbolj štrleče točke zadnjice.
• Strogo vodoravno na straneh.
• In tudi točno spredaj, vendar ob upoštevanju trebuha. Da bi to naredili, pod centimetrski trak postavimo ravnilo navpično navzdol.

Obseg roke (Op) in zapestja (Oz)

Ti dve meritvi se izvajata strogo vodoravno, medtem ko je roka spuščena. Mera obsega roke se določi tik pod pazduho vzdolž njenega najširšega dela - zelenega segmenta.

Obseg zapestja se meri na roki v najožjem delu roke – modra črta. Zdaj pa preidimo na meritve dolžine.

Dolžina hrbta do pasu (Dts1 in Dts2)

Prvo dolžino hrbta do pasu (zeleni del) odstranimo od sedmega vratnega vretenca do vezalke, ki naj bo še vedno na vaši liniji pasu. Obstajajo številke, pri katerih je na prvi pogled težko ugotoviti, kje se nahaja sedmo vratno vretence. Če želite najti to točko, obvezno spustite glavo navzdol, tako boste zlahka našli najbolj štrleče vretence.

Druga dolžina hrbta do pasu (modra črta) se začne na strani spodnjega dela vratu. Ta točka bo začetek ramenskega šiva, zato pazite, da ne gre naprej ali nazaj, ampak na sredini. Od njega se spustimo navpično do pasu. Pri teh meritvah je pomembno, da ne obremenjujete hrbta in se ne sprostite preveč - potrebujete zlato sredino.

Dolžina spredaj do pasu (dtp)

Centimeterski trak položimo na vrat, vendar že spredaj, skozi najbolj štrleče točke prsnega koša, nato navzdol do čipke na pasu.

Mimogrede, prav in priročno bi bilo, da med to meritvijo zabeležite več podatkov o višini prsnega koša, spodaj vam bom povedal, kako to storiti.

Zelo pogosto so za začetnike meritve dolžine vzdolž hrbta in police netočne, kar bo potem nujno negativno vplivalo na šivan izdelek. Če se želite preizkusiti, odstranite kontrolno vrednost. Če želite to narediti, položite merilni trak od pasu na hrbtu do pasu na sprednji strani čez ramo in prsi. Zdaj dodajte Dts2 in Dtp, če njihova vsota sovpada s kontrolno meritvijo, ste naredili vse pravilno, če ne, morate vse ponoviti od začetka.

Višina prsnega koša (Hg)

Ta meritev je ena najtežjih pri merjenju - mora biti precej natančna, zato je pomembno natančno določiti najbolj štrlečo točko prsnega koša. Rokodelec začetnik se temu ne more vedno spoprijeti, zato bodo šivana oblačila imela spodrezke nad ali pod zahtevano točko, kar bo pokvarilo celoten videz.

V tej situaciji lahko svetujem naslednje, nosite nedrček, ki ima spodrezke. Njegov konec na sredini prsnega koša bo vaša želena točka. Merilni trak naj leži od dna vratu do konice spodreza. Verjemite mi, tako odlično opravite to meritev.

Višina bokov (v težavah)

Izmerimo razdaljo navpično vzdolž strani figure od čipke navzdol do linije bokov, ki poteka, spomnim vas, skozi najbolj štrleče točke zadnjice.

Lahko ga držite miselno ali pa ga tudi označite z vrvico.

Tako smo končali z dolžinami, vse meritve je treba opraviti vodoravno in začnimo od rame.

Širina ramen (W)

Že veste, kaj je točka na dnu vratu, to bo naše izhodišče. Zdaj morate najti mesto, kjer se rama spoji z roko. Pri suhih dekletih je to zelo enostavno, na dotik je enostavno določiti, kje se konča nadlahtnica, pri debelih ženskah pa je težko najti pravo mesto. V tem primeru se določi izključno vizualno.

S centimetrom povežemo dve točki - od vratu do roke. Našli smo širino rame.

Središče prsnega koša (Cg)

Za izvedbo te meritve bo začetnicam na pomoč priskočil isti nedrček z vdolbinami. Meriš od utora do utora in ne boš imel napak. Ponujajo tudi, da dobljeno številko razdelite na polovico, vendar smo se dogovorili, da vse zapišemo v celoti, razdelili jo bomo kasneje.

Zdaj moramo razmisliti o treh najtežjih meritvah.

Širina hrbta (W)

Pri zajemanju teh podatkov se zmotijo ​​tako začetniki kot izkušeni šivilji, vendar vzrok za napako ni toliko v njih, temveč v tem, da je stranka najprej stala v enem položaju, med pomerjanjem pa je bila v drugem. Vizualno tega ne boste vedno videli, zato netočnosti.

Dejstvo je, da je ta del telesa zelo mobilen, vrednost meritve se spremeni od najmanjšega giba roke, rame in upogiba hrbtenice. Kaj storiti v takšni situaciji? Zase sem prišel do treh možnosti za merjenje ene meritve, ki mi pomagajo pri upoštevanju stojala stranke. Tukaj je primer za vas:

Postali smo enakomerni, roke smo položili spredaj na boke, s čimer posnemamo rahlo nagnjenost, t.j. telo je sproščeno. Širino hrbta merimo skozi štrleče točke lopatic od gube do gube na pazduhi.

Zdaj posnemamo položaj, ko oseba stoji pozorno. Roke položimo na boke od zadaj, kolikor dopušča obračanje ramen, se ne obremenjujemo. Merimo enako razdaljo.

In tretja možnost - roke na straneh in spet vzamemo podatke. Po tem moramo dodati dve širini, z naklonom in z upogibom, dobljeno vrednost razdelimo na polovico, tj. Najdemo povprečno številko. Idealno bi moralo sovpadati s tretjo dimenzijo.

Lahko pa se zgodi, da se te številke ne ujemajo, potem se vseeno raje osredotočim na ugotovljeno povprečno vrednost.

Na primer: Ws (dnevi) - 46 cm, Ws (pereg.) - 36 cm, Ws (normalno) - 41 cm

(46+36) /2 = 41

Vidite, v mojem primeru sta povprečna vrednost in meritev sovpadali. Tako lahko nadzorujete situacijo.

Širina prsi (W)

Tako kot hrbet je tudi širina prsnega koša zelo podvržena najmanjšim premikom, zato vse meritve opravimo na enak način kot prejšnje meritve, le da tokrat nad prsnim košem. Prikazal bom le primer izračuna.

Primer: Wg (dnevi) -31,5 cm, Wg (pereg.) - 39 cm, Wg (normalno) - 35 cm.

(39+31,5) / 2 = 35,25

Kot lahko vidite, je napaka minimalna in jo je mogoče prezreti. Takšnega načina merjenja nisem zasledil v nobeni literaturi, a zaradi pogosto narejenih napak, ki so potem vplivale na šivanje, sem prišel do takšne sheme. Zelo mi pomaga.

Širina luknje (Spr)

Preden dobite podatke o širini luknje za roke, morate narediti majhno pritrditev. Vzemite list papirja A4, ga štirikrat prepognite po dolžini. Njegovo pazduho postavite strogo vodoravno. Zdaj na obeh straneh z roko, vzdolž hrbta in police, kjer se nahajajo gube pazduhe, postavite navpične oznake s svinčnikom ali peresom.

Vzameš trak in z ravnilom izmeriš razdaljo od ene oznake do druge – to je širina tvoje izreze za roke.

Primer: (Og3 - Shs (normalno) - Shg (normalno)) / 2 \u003d (103 - 41 - 35) / 2 \u003d 13,5.

Zakaj delimo z dve? Ker sta dve luknji za roke, bo vsaka 13,5 cm, lahko uporabite dve možnosti in nato primerjate med seboj.

No, glavne mere smo vzeli, z njimi lahko izdelek že sešijete, a za bolj natančen kroj je potrebnih več podatkov, ki bodo v naslednji objavi.

Na koncu bi rad opozoril na eno zelo pomembno pravilo. Med delovanjem se centimetrski trak ne sme tesno prilegati figuri, vendar je tudi močna oslabitev nesprejemljiva. Položiti ga je treba tako, da lahko kazalec preide med telo in centimeter. To je vse za danes, želim vam veliko sreče!

Ženske mere

1. Obseg vratu

2. Oprsje

3. Pas

4. Obseg bokov

5. Obod na ravni dolžine izdelka

Označite položaj dolžine bluze vodoravno na telesu s trakom, pletenico, pasom. Okoli svojega trupa namestite merilni trak na enaki dolžini kot vaša bluza. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

6. Obseg bicepsa

7. Obseg podlakti na ravni dolžine rokava 3/4

Trak poteka 3-5 cm pod pregibom komolca (komolčna guba), pravokotno na podlaket. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

8. Obseg zapestja

9. Dolžina naklona ramen

Izmerite razdaljo od točke vznožja vratu do točke prehoda ramenskega naklona v ramo (kot grobo vodilo lahko uporabite lokacijo šiva za šivanje v rokavu srajce).

10. Dolžina rokava

11. Višina prsnega koša

Izmerite razdaljo od dna vratu do najvidnejše točke prsnega koša.

12. Središče prsnega koša

Postavite trak vodoravno, izmerite razdaljo med dvema najbolj štrlečima točkama prsnega koša.

13. Širina prsnega koša

Trak položite vodoravno 2-3 cm nad sprednje kote pazduh in izmerite to razdaljo. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

14. Širina hrbta

15. Dolžina nazaj do pasu

Na trupu vodoravno označite linijo pasu. Pritrdite trak na zadnjo stran dna vratu (bodičasti odrastek 7. vratnega vretenca) in izmerite vzdolž hrbtenice do pasu.

Moške mere

1. Obseg vratu

Merjeno na dnu vratu. Ovijte trak okoli vratu tako, da spodnji rob traku poteka skozi točko dna vratu zadaj, spredaj pa se zapre nad jugularno votlino. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

2. Oprsje

Ovijte trak okoli prsnega koša, tako da trak poteka vodoravno čez najvidnejše točke prsnega koša. Na hrbtni strani je trak naložen na lopatice. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

3. Oblika ramen

4. Pas

Položite trak vodoravno okoli trupa v višini pasu. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

5. Obseg bokov

Pri merjenju bokov naj trak poteka vodoravno na najširšem delu bokov po najbolj štrlečih točkah trebuha spredaj in zadnjice zadaj. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

6. Obseg bicepsa

Ovijte trak okoli bicepsa na najširši točki. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu. Roka mora biti sproščena.

7. Obseg zapestja

Ovijte trak okoli zapestja. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

8. Dolžina rokava

A) Na rahlo upognjeni roki izmerite razdaljo od prehodne točke ramenskega nagiba do rame do točke, kjer naj bi se po vašem mnenju dolgi rokav majice končal.
b) Izmerite od prehodne točke ramenskega nagiba do rame do točke, kjer naj bi se po vašem mnenju končal kratek rokav srajce.

9. Širina prsnega koša

Izmerite razdaljo med sprednjimi koti pazduh. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

10. Širina hrbta

Postavite trak vodoravno čez hrbet in izmerite razdaljo med zadnjimi koti vaših pazduh. Pri merjenju se mora trak tesno (vendar brez napetosti) prilegati telesu.

11. Dolžina hrbta

Pritrdite trak na spodnji del vratu zadaj in izmerite želeno dolžino.

Ta razdelek je bil ustvarjen s podporo spletne trgovine

Preden se naučite nekaj šivati, morate biti sposobni opraviti meritve. Konec koncev, kako brez tega? Če poznaš le pas in boke, ne boš prišla daleč))) V tem prispevku ne bom odpirala Amerike, morda pa bo ta informacija komu prišla prav!

Da bi bile meritve čim natančnejše, mora biti model oblečen v oprijeta oblačila ali pa nosi le spodnje perilo. Ni vam treba stati preveč enakomerno, s široko razmaknjenimi rameni (razen če oseba, ki jo merijo, v resničnem življenju ne hodi tako). Morate biti čim bolj naravni, ne vlecite trebuha, ne obremenjujte rok, sicer meritve ne bodo pravilne.

Centimetrskega traku ne smete preveč zategniti, da ne izgubite želenih milimetrov. Nekateri pravijo, da je treba vse meritve opraviti na levi strani človeka, a če sem iskren, menim, da to ni tako potrebno, in se tega pravila ne držim.

Pred meritvami morate okoli pasu modela zavezati vrvico ali elastiko (to je zelo priročno in vam bo pomagalo popraviti nekatere meritve kasneje, videli boste sami).

Začnimo s polovičnimi velikostmi. Izmerimo in zabeležimo polovico dobljene vrednosti:
ssh - pol obsega vratu- centimetrski trak poteka okoli vratu (spredaj vzdolž jugularne votline, zadaj preko sedmega vratnega vretenca).
Cr1 - najprej pol prsi- trak poteka vzdolž linije lopatic, pod pazduhami in spredaj na dnu prsnega koša.
Cr2 - drugi doprsni kip- trak poteka vzdolž linije lopatic, pod pazduhami in spredaj vzdolž najbolj štrlečih točk prsnega koša.
Cr3 - prsi tretji- trak poteka strogo vodoravno vzdolž štrlečih točk prsnega koša (ne posvečamo pozornosti lopatkam).
Cr4 - poprsje četrti- obseg trupa pod prsmi.
sv - pol pasu- meriti morate strogo vodoravno na najožji točki trupa.
sob - polobseg bokov- merite strogo vodoravno na najbolj štrlečih točkah duhovnikov.
Shs - hrbtna širina- trak poteka vodoravno čez lopatice od ene pazduhe do druge.
Psst - širina prsi- merilni trak poteka vodoravno preko prsnega koša od ene pazduhe do druge.
CG - center prsnega koša- trak mora biti raztegnjen vodoravno med štrlečimi točkami prsnega koša.

Mere, ki niso deljive z 2:
Dlb - dolžina do bokov- trak je dovoljen ob strani od linije pasu do linije bokov.
dts - dolžina hrbta do pasu- Merilni trak mora potekati navpično od vznožja vratu do pasu.
nesreča - dolžina spredaj do pasu- Meriti morate pred vznožjem vratu, skozi prsni koš do pasu.
Vg- višina prsnega koša - trak poteka od spodnjega dela vratu do prsnega koša.
Vpks - višina ramen poševno nazaj- merilni trak raztegnemo od rame do presečišča hrbtenice s pasom.
VPKP - višina ramen poševno spredaj- raztegnite merilni trak od rame do štrleče točke prsnega koša.
Shp - širina ramen- Trak poteka od dna vratu do skrajne točke rame.
vprz - višina zadnje roke- izmerite razdaljo od vznožja vratu do linije izrezov za roke na hrbtu (linija izrezov je razdalja od ene pazduhe do druge).
Op - obseg ramen- trak poteka pod roko in se ovije okoli roke (roka mora biti sproščena in prosto viseti).
dr - dolžina roke- merilni trak poteka od rame do zapestnega sklepa (roka mora biti prosto spuščena).

Če dvomim o kakšni meri, jo primerjam s tabelo standardnih velikosti (seveda se lahko razlikujejo, vendar ne za desetine centimetrov). Kako vedeti svojo velikost? Mera SG3 je enaka velikosti oblačil :)

Pri meritvah stojte naravnost, brez napetosti, ne nagnite se, ne upogibajte noge v kolenu. Ko opravite meritve, jih lahko primerjate s standardnimi, da bolje razumete značilnosti svoje figure.

1. Prsi
Ta meritev se opravi na najbolj štrlečih točkah prsnega koša. Centimeter ne sme biti pretesen ali ohlapen. Moral bi se tesno prilegati telesu, vendar brez napetosti. Merck Obseg čez prsi merjeno na podoben način, vendar nad mlečnimi žlezami.

2. Pas
Meritev morate opraviti na najožjem mestu in tesno oprijeti pas.

3. Boki
Mera se meri na najbolj konveksnih točkah zadnjice. Za ženske, ki imajo "golife učinek", je priporočljivo tudi podvojiti - meritve (izmerite prostornino tik pod zadnjico vzdolž štrlečih linij "golife").
Če je druga mera bistveno manjša od prve, uporabite drugo, zlasti na kosih, ki zahtevajo ozke silhuete, kot je na primer krilo. V tem primeru bo treba izdelek namestiti neposredno pri preizkušanju izdelka kisle smetane.

4. Višina prsnega koša
Meritev je treba opraviti od točke prehoda vratu v ramo do najbolj štrleče točke prsnega koša.

5. Dolžina spredaj
Dolžina spredaj do pasu - ta meritev se meri od točke prehoda vratu v ramo (osnova vratu) skozi najbolj štrlečo točko prsnega koša do pasu.

6. Dolžina ramen
Dolžina ramenskega izdelka (obleka, bluza, jakna, plašč) se meri od sedmega vratnega vretenca do želene dolžine izdelka.

6a. Dolžina ojnice
Dolžina pasu (krilo, hlače) se meri od pasu do želene dolžine izdelka.

7. Dolžina hrbta
Izmerite od sedmega vratnega vretenca do linije pasu.

8. Širina hrbta
Izmerite vodoravno vzdolž zravnanega hrbta skozi sredino lopatic.

9. Širina ramen
Izmerite to vodoravno na najbolj štrlečih točkah od enega ramena do drugega.

10. Dolžina ramen
Izmerite od dna vratu do skrajne točke rame (točka artikulacije rame z roko).

11. Dolžina rokava
Meritev se izvaja od končne točke rame do zapestja vzdolž roke, rahlo upognjene v komolcu. Dolžina 3/4 rokava se meri na enak način, vendar do komolca.

12. Obseg roke (zgornji del)
Merite vodoravno, vzdolž najširšega zgornjega dela roke.

13. Obseg vratu
Izmerite to merico okoli dna vratu.

14. Zunanja dolžina noge
Izmerite od pasu vzdolž zunanje strani noge do tal.

15. Dolžina noge od znotraj
Izmerite vzdolž notranje strani noge od dimelj do tal.

POMEMBNO! Razlika med dolžino noge z zunanje in notranje strani daje mero pomembno merilo, ki se uporablja pri konstrukciji hlač - BC - višina sedišča.

Sonce je mogoče tudi izmeriti: sedite vzravnano na trdo podlago, okoli pasu si zavežite trak. Dolžina od traku do stola je enaka BC - višina sedeža. Če se izmerjena vrednost VS razlikuje od izračunane, se vzame povprečje med njima.

16. Višina bokov.
To meritev opravite vzdolž zunanje strani stegna od pasu do bokov.

Pomembno! Pri jaknah, oblekah, bluzah in plaščih je glavno merilo obseg prsi. Pri krilih in hlačah - glavno merilo je obseg bokov.

17. Globina luknje. Globina luknje (GPr) se izračuna iz. Da pa preverite pravilnost izračuna, lahko dodatno izmerite globino izrezka za roke.

Če želite to narediti, vzemite trak papirja in ga držite pod roko zadaj. Izmerite globino rokavov od 7. vratnega vretenca do traku papirja, kot je prikazano. Če se izmerjene in izračunane vrednosti razlikujejo, se vzame povprečje med njima.

18. Višina sedeža. Višina sedeža se meri na naslednji način: zavežite tkanino okoli pasu, sedite naravnost na trdo površino, na primer na blato. Izmerite razdaljo od pasu do površine. Prav tako je mogoče izračunati višino sedeža.

Kako opraviti meritve? Za šivanje kakršnih koli oblačil boste v večini primerov potrebovali vzorec. In da ga zgradite ali pravilno določite velikost končnega vzorca v reviji, morate pravilno opraviti meritve.

Podrobno vam bomo povedali, kako meriti ženska oblačila in vam pomagali izbrati dodatke za prileganje.

Osnovna pravila

Najprej vas želimo opozoriti na dejstvo, da vseh meritev ni mogoče opraviti sami. Za merjenje hrbta in rokavov je potreben pomočnik. Za natančne meritve je treba upoštevati še nekaj pravil:

• Oblecite točno tisto spodnje perilo (ali isto vrsto spodnjega perila), ki ga boste nosili s končnim izdelkom. Nedrček za povečanje volumna ali hlačne nogavice za hujšanje naredijo veliko razliko!
• Zavežite trak ali trak okoli pasu.
• Zavzemite naravno držo. Spustite roke navzdol, ne upogibajte nog.
• Za večjo natančnost vsako meritev opravite večkrat in rezultate primerjajte.
• Centimeter mora ležati tesno, vendar ne tesno. Poskusite ga postaviti vodoravno.
• Če želite poiskati sedmo vratno vretence, močno nagnite glavo navzdol in otipajte prvo izboklino, kjer se vrat stika s telesom. Označite svoja oblačila ali telo.
• Označite tudi ramensko točko - stičišče roke s telesom, na oblačilih ali na telesu.

Zdaj pa ugotovimo, kako pravilno opraviti vsako meritev, da sestavimo vzorec za ženska oblačila. V večini revij ali knjig se za označevanje opravljenih meritev uporabljajo naslednje okrajšave: prva velika črka za vrsto meritve, male črke za kraj, kjer je bila ta meritev opravljena. Torej, črka "H" označuje višino, "D" - dolžino, "O" - obseg, "W" - širino.

Začnimo z meritvami dolžine in višine ter prvim od njih Skupna dolžina izdelka ali "Di". Da bi ga pravilno izmerili, se morate najprej odločiti, kako dolg mora biti vaš model. Nato pritrdite rob merilnega traku na točko na hrbtu na dnu vratu (7. vratno vretence, v nadaljevanju besedila "točka 7") in ga spustite vzdolž hrbtenice do pasu in nato navzdol do predvidena dolžina modela.

Če šivate krilo, začnite meriti od pasu do dolžine modela, tudi po hrbtu.

Če šivate hlače, boste morali narediti nekaj meritev:

Sprednja dolžina (iverna plošča)- začnite meriti od točke v pasu, nato spustite centimeter ob štrlečem delu trebuha in nadaljujte do tal.

Stranska dolžina (dsb)- začnite meriti od točke v pasu, nato spustite centimeter ob štrlečem delu stegna in nadaljujte do tal.

Dolžina hrbta (Dsz)- začnite meriti od točke v pasu, nato spustite centimeter ob štrlečem delu zadnjice in nadaljujte do tal.

Dolžina do kolen (Dtk)- začnite meriti od točke v pasu, nato spustite centimeter do sredine kolena, zaradi prihranka časa se ta meritev beleži vzporedno z meritvijo Dsb.

Dolžina koraka (Lsh)- začnite meriti na notranji strani noge, od dimelj in nadaljujte do nivoja tal.

Dolžina hrbta do pasu (Dst ali Ds)- Začnite meriti od točke 7 in končajte pri pasu. Prepričajte se, da centimeter leži natančno vzdolž črte hrbtenice in se dotika hrbta.

Dolžina spredaj do pasu (Dpt ali Dp)- začnite meriti od točke, ki se nahaja na dnu vratu na liniji ramen (nato točka 1), nato spustite centimeter do štrleče točke prsnega koša in nadaljujte do pasu.

Dolžina ramen (Dp)- merjenje začnemo od točke 1 in končamo na točki začetka roke (naslednja točka 2).

Dolžina rokava (dr)- začnite meriti od točke 2, centimeter premikajte po zunanji strani dlani (proti mezincu) in končajte na liniji zapestja. Roka mora biti rahlo upognjena v komolcu. Za ¾ rokave končajte meritev v višini komolcev (drl). Če je roka iztegnjena in spuščena, končajte meritev v višini začetka palca.

Višina prsnega koša (Hg)- začnite meriti od točke 1 in končajte na najbolj štrleči točki prsnega koša.

Višina sprednjega ramena (Vp ali Vpp)- začnite meriti od točke 2 in končajte na najbolj štrleči točki prsnega koša.

Plečna višina hrbta poševno (Vpk)- začnite meriti od točke 2 in končajte na sredini hrbta vzdolž pasu (stičišče linij hrbtenice in pasu).

Višina (globina) izrez za roke (Gp ali Gpr)– Potrebovali boste dolg kos papirja, širok približno 3 cm. Držite ga pod rokami. Začnite meriti od točke 7 in končajte na ravni zgornjega roba traku.

Višina bokov (Wb)- merite od strani, začenši od linije pasu in končajte na liniji bokov.

Višina sedeža (sonce)– Sedite na trdni in ravni podlagi. Izmerite od zadaj, začnite od pasu in končajte na ravni sedeža.

Zdaj pa se posvetimo meritvam širine.

Širina hrbta (W)- merite na ravni lopatic (na sredini). Tračni meter držite vodoravno in ga ne navijajte pod pazduho!

Širina ramen (W)- izmerite med skrajnima ramenskima točkama (točka 2 na vsaki strani). Centimeter naj bo vodoraven!

Širina prsi (W) oz Središče prsnega koša (Cg)- izmerite med štrlečimi točkami prsnega koša. Centimeter naj bo vodoraven!

Prehajamo na meritve obsega ali obsega. Pogosto so napisani in uporabljeni v polovični velikosti: Half Girth in Half Circle. V skrajšanih zapisih nato uporabite kombinacijo "By"

Obseg prsnega koša (Og ali Og2)- opravite meritve vzdolž štrlečih točk prsnega koša, centimeter naj se tesno ovije okoli telesa.

Obseg nad in pod prsmi (Og1 in Og3)- merite nad in pod prsmi, centimeter naj se tesno ovija okoli telesa.

Obseg pasu (od)- merite vzdolž predvidenega pasu, centimeter naj se tesno ovija okoli telesa.

Obseg bokov (R)- izmerite na najbolj štrlečih točkah zadnjice. Če je treba upoštevati štrleči trebuh, nanj navpično pritrdite ravnilo in opravite meritve ob upoštevanju tega štrline.

Obseg bokov (kosilo)- merite na najširši točki noge, tik pod infraglutealno gubo.

Obseg noge (on)- izmerite 10-15 cm nad kolenom.

Obseg kolena (ok)- meri okoli kolena. Pri srednje širokih hlačah naj bodo noge pokrčene, pri ozkih pa poravnane.

Obseg teleta (Oi)- merite v najširšem delu mečne mišice

Obseg vratu (Osh)- merite okoli dna vratu, spredaj - nad jugularno votlino.

Obseg zapestja (oz)- izmerite okrog dna čopiča.

Obseg ramen (Op)- izmerite okoli najširšega dela roke (zgoraj, spustite roko navzdol).

Dodatki za brezplačno prileganje

Če vzorec sestavite sami, boste morali upoštevati dodatek za ohlapno prileganje. To niso konstantne vrednosti, vsaka vrsta oblačil ima svoj prirastek, ki je odvisen tudi od tega, kakšno silhueto želite dobiti: sosednji, prost oz pol sosednji.

Ponujamo vam tabelo dodatkov za ohlapno prileganje za vse tri silhuete.

Kako izmeriti obseg bicepsa - to vprašanje si zastavljajo številni začetniki bodybuilderji. Pravzaprav ni tako težko, če poznate nekatere nianse. Res je, da veliko ljudi pod pojmom "volumen bicepsa" pravzaprav razume samo dolžino njegovega obsega. Skoraj nemogoče je izračunati dejansko količino doma in brez posebnega znanja matematike. Toda kljub temu bomo ta parameter pogojno imenovali tako, ker je tako sprejeto v družbi bodybuilderjev.

Kaj je biceps

Biceps je biceps brachialis mišica, ki se nahaja med scapulo in radiusom. Sodeluje pri upogibu rame in podlakti. Je eden najbolj vidnih na človeškem telesu. Bodybuilderji ji posvečajo posebno pozornost in s trdim treningom lahko dosežejo znatno povečanje te mišice. Za mnoge bodybuilderje je velikost teh "kroglic" bistveno pomembna in je pokazatelj določene "hladnosti" in ponosa. Znatno in opazno povečanje njihove velikosti je doseženo z dolgotrajnim trdim treningom, kar kaže na nesebično delo in moč volje bodybuilderjev.

Zakaj meriti obseg biceps brachii

Športniki vedo, da je merjenje bicepsa v nekaterih primerih preprosto potrebno, da bi ugotovili, ali pravilno sledijo tehnologiji treninga. Tukaj so glavni cilji, ki jih bodybuilderji zasledujejo pri merjenju "pločevink":

• Ugotovite, ali se tehnika vadbe za izgradnjo mišic uporablja pravilno.
• Izračuna se možni genetski potencial bicepsa.
• Obseg dvoglave mišice je tesno povezan s splošno antropometrijo.
• Izračun splošnih razmerij telesa. Za njihov izračun obstaja poseben kalkulator.
• Določitev vaše optimalne teže po posebni formuli.
• Za občutek samozavesti in obračuna s svojimi dosežki.

Kateri je najboljši način za merjenje

Kot merilno orodje je najbolje uporabiti navaden centimeter. Včasih se imenuje tudi "meter", v prihodnje pa bomo uporabljali ime "centimeter", saj je pogostejše. Seveda lahko vzamete merilni trak, vendar ni tako mehak in prožen in se bo zlomil.

Torej, če želite pravilno izmeriti obseg bicepsa, je bolje, da se oborožite s centimetrskim trakom. Uporabite lahko vrv (nit) in nato nanesite velikost na merilni trak ali ravnilo. Vendar je tukaj nekomu že priročno.

Postopek merjenja

Za merjenje obsega bicepsa in najbolj natančne izračune je priporočljivo imeti pomočnika v tej zadevi. Čeprav lahko to storite sami. Pravilne meritve je treba opraviti »na hladno« (bodibilderski žargon), tako da sta od zadnje vadbe ali vadbe minili vsaj dve uri in imajo mišice čas, da se »ohladijo«. Meritve morate opraviti dvakrat: v napetem stanju roke in v sproščenem stanju. Algoritem dejanj je naslednji:

Meritev za napeto roko s centimetrom

1. Upognite roko v komolčnem sklepu.
2. Obrnite roko proti glavi.
3. Roko položite vzporedno s tlemi.
4. Zategnite roko.
5. Postavite začetek traku (od nič) na tisto točko roke od zgoraj, ki se je izkazala za najvišjo.
6. Ovijte ga pravokotno na tla okoli svoje roke in zaključite krog na isti referenčni točki.
7. Popravite številčno vrednost - to je vaš obseg biceps mišice z napeto roko.

Nekateri izvajajo meritve, pri katerih je trak ravnila rahlo poševen - na najvišji in najnižji točki kraka.

Sproščene meritve rok

1. Poravnajte roko ob telesu.
2. Sprostite roko.
3. Sledite predzadnjemu elementu na zgornjem seznamu, le ne pravokotno, ampak vzporedno s tlemi.
4. Zabeležite vrednost obsega s sproščeno roko.

Optimalne velikosti bicepsa glede na starost

• Od 33,2 cm do 33,4 cm - optimalno za moške od 20 do 30 let.
• Od 33,5 do 34,8 - od 30 do 40 let.
• Od 34,9 do 34,6 - optimalen obseg za moške 40-50 let. V tem obdobju običajno pride do zmanjšanja mišične mase.
• Od 34,5 do 34,2 - norma, v starosti od 50 do 60 let.

Z merjenjem obsega vaših biceps brachii lahko ugotovite, ali je vaša teža "prava" za vas ali ne. Če želite to narediti, morate težo svojega telesa deliti z obsegom bicepsa.

• Vrednost dve ali več pomeni, da vaša teža ni "idealna" za vas in obstaja razlog za hujšanje.
• Če malo manj kot dva, potem je vaša teža normalna.
• Če je manjša od enega in pol, potem morate paziti na pridobivanje telesne teže.

Na koncu dodamo le, da boste z ukvarjanjem z bodybuildingom, obiskom telovadnice in uporabo različnih simulatorjev z določeno skrbnostjo in marljivostjo zagotovo povečali svojo mišično maso, vključno z "bankami". In ne boste videti nič slabše kot nekoč Arnold Schwarzenegger. Zato le naprej in uspeh v vašem športu.

Video: Pravilno merimo obseg bicepsa