Omogoča hitro zapomnitev različnih informacij. Kako se naučiti zapomniti veliko količino informacij? Kako si zapomniti velike količine informacij

V tem članku se boste naučili, kako si bolje zapomniti informacije z uporabo zanesljivih metod, ki so že marsikomu pomagale pri študiju, branju in učenju nasploh.

Ne glede na to, ali berete dokumentacijo, da bi preučili določeno temo (recimo vlaganje ali internetno trženje) ali da bi se učili za izpite, obstaja nekaj pravil, ki vam bodo pomagala nenehno povečevati svojo sposobnost pomnjenja in priklica gradiva.

Uporabite ta pravila vsak dan in povečajte svoj učni potencial.

Kako si bolje zapomniti informacije:

Pravilo št. 1: Najprej hitro branje, nato podrobno

Običajno si ljudje poskušajo zapomniti vse podrobnosti iz gradiva, ki ga berejo naenkrat, vendar je najboljši način za učenje zapletenih informacij ta, da proces branja razdelimo na dve ali tri stopnje.

Najprej preletite z očmi besedilo, ki ga morate prebrati (dve ali tri strani bosta pravšnji), pri čemer berete površno. Med prvim branjem se ne silite, da bi si karkoli zapomnili.

Zdaj se vrnite k istemu gradivu in tokrat berite počasi. Izgovorite težke besede na glas. Podčrtajte težke besede ali ključne pojme.

Če ste še vedno zmedeni, pojdite skozi gradivo še tretjič. Presenečeni boste, koliko informacij se prilega vaši glavi!

pravilo št.2: Zapisujte si

Ko preučujete novo gradivo (na predavanju, webinarju, samo nekaj berete), si delajte zapiske.

Čez nekaj časa prepišite svoje zapiske v zvezek ter zberite in povzamete vse informacije. Opazili boste, da ste verjetno zapisali nekaj informacij ali gradiva, ki se vam je med predavanjem zdelo zelo pomembno, a vas ne zanima več.

Narišite koncepte, ki ste jih zapisali, vendar jih niste jasno razložili, ko ste zapisovali svoje misli. Poiščite definicije ključnih besed in zunanjih virov. Podatke, ki jih najdete, zapišite v obrazec, ki vam ustreza. To bo popravilo informacije v vašem spominu.

pravilo št.3: Učite druge

Najbolje si zapomnimo, ko učimo druge. Zato so študijske skupine lahko zelo učinkovite, če jih pravilno uporabljamo. Namesto da svojo skupino uporabljate samo za dokončanje nekaterih nalog, prosite svojega partnerja, naj vas "popelje" skozi zajeto gradivo in naj ustno ponovi, kar ste se naučili.

Poiščite osebo v razredu, ki se ne uči dobro, in mu postanite neformalni mentor.

Če takšnega »učenca« ne najdete, povejte partnerju ali sostanovalcu, kaj ste se naučili pri pouku. Ne ponavljajte snovi, ki jo že dobro poznate.

Izberite informacije, ki jih težko razumete, in se prisilite, da jih nekomu razložite med večerjo ali sprehodom s psom. To vam bo omogočilo, da resnično razumete bistvo snovi, ki ste se jo učili.

Pravilo št. 4: Pogovarjajte se sami s seboj

Verjeli ali ne, s poslušanjem lastnega glasu si boste lažje zapomnili nova dejstva. Posnemite, kako na glas berete ključne besede in definicije, in poslušajte pozneje. S tem trikom bo vaše samoučenje učinkovitejše. Hkrati boste imeli vključenih več čutil – slušnih, verbalnih in vidnih – poleg tega boste bolj pozorni, saj glasno branje zahteva koncentracijo.

Obstaja še en zabaven trik. Sestavljen je iz izdelave "telefonske slušalke" iz prožne PVC cevi, ki jo lahko držite do ust in držite ob ušesu, medtem ko berete na glas. Verjeli ali ne, zgoščeni zvok vašega lastnega glasu, ki gre skozi ta »telefon«, si boste lažje zapomnili kot običajni glas, ko boste brali gradivo na glas.

Pravilo #5: Uporabite vizualne namige

Mnogi od nas si zapomnijo vse skozi vizualni kanal. V mislih si lahko dejansko vtisnete podobo formule, definicije ali koncepta in zlahka prikličete informacije, ki jih potrebujete med testom ali ko so potrebne.

Uporabite to funkcijo svojega spomina z risanjem slik na kartice ali uporabo različnih barvnih markerjev, ko zapisujete informacije, ki si jih morate zapomniti.

Na primer, če si morate zapomniti latinski ali grški koren besede, lahko narišete slike, ki simbolizirajo pomene teh besed. Latinska beseda "aqua" pomeni voda, zato lahko z modrim flomastrom napišete "aqua" in zraven narišete kapljico. Latinska beseda "spec" pomeni pogledati, zato lahko zraven narišete očala.

Kartice so tudi uporabno orodje za vizualni spomin, še posebej, če za njihovo izdelavo uporabite slike in barve. Pravzaprav se lahko spomnite besede ali formule preprosto zato, ker se spomnite, kako ste se trudili odločiti, ali boste to definicijo zapisali v oranžni ali zeleni barvi. Barva lahko sproži vaš vizualni spomin, da vam pomaga dostopati do informacij.

Oglejte si zanimiv video o vizualnih opombah, ki vam pomagajo hitro zapomniti informacije:

Pravilo #6: Uporabite šokanten dražljaj

Ste se med študijem kdaj počutili, da se enostavno ne morete spomniti pomembnih informacij?

Verjeli ali ne, uporaba neke vrste šokantnega fizičnega dražljaja vam bo pomagala razumeti in si zapomniti težko gradivo.

Glede na študijo, ki je bila izvedena na temo: "Kako si bolje zapomniti," si boste, če med učenjem položite roko v skledo z ledeno vodo, lažje zapomnili in nato priklicali potrebne informacije. Negativni dražljaji namreč aktivirajo spominski del možganov (verjetno zato, da si negativne izkušnje bolje zapomnimo, da jih ne ponavljamo, enako učinkovito pa deluje tudi pri običajnem pomnjenju informacij).

Lahko uporabite ledeno vodo, nekaj vročega ali blago bolečino, da si boste lažje zapomnili težke informacije. Poskusite se uščipniti za roko, medtem ko v roki držite vrečko ledu, ali držite skodelico vročega čaja med učenjem, da spodbudite svoj spomin. Glavna stvar je, da se ne poškodujete zares!

Pravilo #7: Žvečite žvečilni gumi

Učitelji morda prepovejo žvečilne gumije v svojih učilnicah, ker kasneje ne želijo luščiti žvečilnih gumijev izpod mize, vendar vam žvečilni gumi lahko pomaga pri boljšem učenju in boljših testih.

Ena študija je preučevala učinek žvečilnega gumija med testom (na primer z diplomanti). Študija je pokazala, da žvečilni gumi pomaga študentom, da končajo test 20 minut prej.

Druga študija je bila izvedena na osmošolcih, ki so opravljali letni izpit iz matematike. Rezultati so pokazali, da so učenci, ki so žvečili žvečilni gumi, dosegli 3 odstotke višje rezultate na testu kot njihovi vrstniki, ki žvečilnega gumija niso žvečili.

Kako žvečilni gumi pomaga bolje zapomniti informacije?

Proces žvečenja žvečilnega gumija spodbuja pretok krvi v možgane in vam pomaga ostati buden.

Kateri žvečilni gumi je najboljši?

Ni pomembno, ali žvečite žvečilni gumi s sladkorjem ali brez. Pomemben je njen okus. Preklopite na žvečilni gumi z okusom mete, saj meta deluje kot duševni stimulans in vam bo pomagala, da se boste počutili mirne in zbrane.

Pravilo #8: Sodelujte pri pouku, tudi ko se počutite neprijetno

Imate težave z določenim pojmom?

Večina nas raje sedi nekje v kotu in ostane neopažena v učilnici, dokler ne pospravimo vsega gradiva na police. Toda ta navada vas bo v procesu učenja vedno ovirala. Dvignite roko, postavite vprašanje ali prostovoljno prispevajte k razpravi o temi, s katero imate težave.

Ali obiskujete skupinske tečaje? Poiščite nekoga, ki razume temo, ki jo potrebujete, in poiščite nasvet ali pomoč. Naj vas moti, da česa ne razumete.

Nelagodje, ki ga čutite med izvajanjem teh dejavnosti, bo povečalo vašo sposobnost pomnjenja. Prejeli boste odgovore na vaša vprašanja in se boste gradiva zlahka spomnili pozneje, ko ga boste najbolj potrebovali.

Pravilo #9: Označite in parafrazirajte, kar ste prebrali

Ko berete težko razumljivo besedilo, se vam morda zdi, da črke že lebdijo pred vašimi očmi. Med branjem podčrtaj in podčrtaj ključne besede in pojme.

Izgovorite besede ali koncepte na glas, ko jih poudarjate, nato pa snov zapišite (in parafrazirajte) v svoj zvezek. Tako boste lažje prebavili vse informacije in ne le preleteli z očmi.

Pravilo #10: Izmislite pesmi ali pesmi

Tega trika vam seveda ne bo treba izvajati z večino gradiva, vendar se vam bo morda zdelo koristno, če si boste izmislili pesmi, rime ali privlačne pesmi, ki vam bodo pomagale zapomniti posebej težke formule.

Formulo si boste morda lažje zapomnili, če si boste zanjo izmislili glasbeno spremljavo.

Kako vam formule pomagajo bolje zapomniti informacije?

Mnoge formule za nas nimajo smisla. Videti so kot seznam naključnih številk in črk ali pa kot niz naključnih navodil brez povezovalnega elementa.

Če formulo spremenite v pesem ali verz, se boste zavedli tega, kar se je nekoč zdelo iracionalno, to razumevanje gradiva pa bo vašim možganom omogočilo, da bolje zaznajo informacije in jih shranijo tako, da so zlahka dostopne. pozneje.

pravilo št.11: Poiščite asociacije

Podobno vam lahko povezovalna metoda pomaga najti povezave med datumi ali določenimi dejstvi, ki si jih je treba zapomniti v določenem vrstnem redu.

Poiščite način, kako z igro številk ali besed povezati datum in ime, da bo imelo nek smisel. Verjetno ste že storili kaj podobnega, ko ste se morali spomniti gesla ali telefonske številke.

Poiščite način, kako številko povezati z imenom na način, ki je za vas smiseln, in vprašanje, kako si informacije najbolje zapomniti, za vas ne bo tako pereče.

pravilo št.12: Med učenjem si vzemite odmore

Če se dosledno učite v daljšem časovnem obdobju, boste morda opazili, da vaša produktivnost pada, ko dlje ostanete v razredu. Raziskave kažejo, da bi si morali vsako uro med učenjem vzeti 10-minutni odmor, da povečate produktivnost.

Kakšen naj bi bil takšen odmor?

Obvezno vstanite, pojdite na stranišče, nekaj popijte ali prigriznite. Najbolje je, da zapustite sobo, v kateri sedite, in se malo premaknite, da izboljšate pretok krvi. Če imate možnost, skočite ali se raztegnite, da vam dvigne adrenalin in se razvedri. Po tem se lahko vrnete na delo.

pravilo št.13: Poiščite praktično uporabo

Imate težave z zapomnitvijo formule ali teorije?

Težava je v tem, da za ta koncept verjetno niste našli praktične uporabe v resničnem življenju, zato si ga vaši možgani še vedno nočejo zapomniti.

Predstavljajte si, kako lahko to formulo ali koncept uporabite v praksi za rešitev resničnega problema. Če je mogoče, odigrajte ali si v mislih praktično predstavljajte vpliv te težave. To vam bo pomagalo razumeti formulo ali koncept in si ga po potrebi zlahka zapomniti.

pravilo št.14: Bodite fizični

Nekatere koncepte je težko razumeti, dokler ne vidite njihove fizične predstavitve ali ilustracije ideje.

Pomen mikroskopske analize lahko na primer ocenite tako, da pogledate sliko verige DNK ali anatomijo celice. Če ne morete ustvariti fizične slike ali slike, jo poiščite na spletu. To vam bo pomagalo jasno vizualizirati težavo.

pravilo št.15: Pred spanjem preberite pomembne informacije

Naši možgani še naprej delujejo, tudi ko spimo. Še enkrat preberite svoje zapiske pred spanjem, da bodo vaši možgani med spanjem bolje absorbirali snov.

Ne berite ničesar, kar vas vznemirja ali vznemirja (tvegate, da boste motili spanec). Namesto tega uporabite ta trik za utrjevanje osnovnih pojmov in informacij, ki jih boste potrebovali pozneje.

pravilo št.16: Vadite dihalne vaje

Stres zavira sposobnost koncentracije in otežuje dostop do že naučenih informacij.

Zato lahko zlahka razumete načelo med poukom, potem pa se zataknete med pisanjem testa. Veste, da so informacije nekje v ozadju vaših misli, vendar do njih preprosto ne morete dostopati. To je zato, ker stres odreže vašo sposobnost, da se osredotočite na karkoli, zaradi česar imate odgovor "boj ali beg".

Za premagovanje stresa izvajajte tri do pet minut.

Poiščite miren prostor, nastavite časovnik, zaprite oči in se nato osredotočite samo na svoje dihanje. Vdihnite čim globlje, zadržite dih, dokler ne začutite rahle nelagodnosti, nato pa počasi izdihnite, dokler ne začutite popolnega olajšanja.

Ponavljajte tako, ne da bi vas karkoli skrbelo in osredotočite vso pozornost na to, kako lepo je samo dihati, dokler se časovnik ne izklopi.

Preizkusite zgornje metode pomnjenja informacij in poiščite najbolj učinkovito zase.

Vso srečo pri učenju novih informacij!

Zanimalo vas bo:

Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, inštruktor spomina in hitrega branja. Ustanovitelj izobraževalnega projekta iq230

1. Razumeti

Zelo pogosto si ljudje poskušajo zapomniti neznane besede in besedne zveze, ne da bi sploh razumeli njihov pomen. Morda je to dovolj za nekaj dni, recimo, da opravite izpit. Razen seveda, če predavatelj zahteva razlago, kaj mislite z ablacijo in kakšni so znaki teh istih kromosomskih aberacij iz prve karte.

Možgani si odlično zapomnijo besede, povezane asociativno. Nerazumljive črkovne kombinacije zavrže kot smeti, saj z njimi ne želi izgubljati časa.

Zaradi tega ima večina ljudi težave z učenjem. Čudno zveneča beseda ne prikliče v srce domačih in razumljivih slik.

Zato morate za boljše pomnjenje najprej razčleniti in razumeti vse nove izraze. Poskusite začutiti besedo in jo v svoji domišljiji povezati z znanimi pojmi.

2. Izmislite si asociacijo

Prisotnost fantazije je eno najmočnejših orodij za pomnjenje informacij. Mnemotehnika močno olajša proces pomnjenja pomembnih poročil, predstavitev, besedil, tudi tistih v tujih jezikih, zaradi umetnih asociacij.

Vzemite besedo "ponedeljek". Kateri okvirji se prikazujejo na vašem notranjem zaslonu? Lahko je jutro, strašni prometni zastoji, misel, ki mi utripa v glavi, dan na koledarju, stran v mojem otroškem dnevniku ali brneče pisarniško mravljišče. Kaj vidiš?

Da bi bile asociativne povezave močne in trajne, lahko uporabite pravilo petih prstov. Vsak prst ima svojo asociacijo, napolnjeno z eno ali drugo vsebino.

Tako se bodo potrebne informacije vtisnile v vaš spomin naenkrat na vseh ravneh občutkov, kar vam bo omogočilo dolgotrajno uporabo.

3. Pretentati magično število 7 ± 2

Slavni ameriški psiholog George Miller je ugotovil, da si kratkoročni človeški spomin ne more zapomniti in ponoviti več kot 7 ± 2 elementov. Način stalne informacijske preobremenjenosti zmanjša to število na 5 ± 2.

Kljub temu obstaja preprost način za prevaro zakonov kratkoročnega spomina: uporaba metode zgodb, ki vključuje logično povezovanje različnih spominskih objektov v eno verigo. V resničnem življenju imate lahko smešno, neverjetno in popolnoma nemogočo zgodbo. Glavna stvar je, da si lahko z njim zapomnite več kot 15 elementov hkrati.

Po zamisli režiserja bi morali v naslednjem prizoru plavati v bazenu, do vrha napolnjenem z zdrobom. Ja, samo predstavljajte si to norost v svetlih barvah. Na koži občutite, kako se zdrob prilepi na kožo. Kako težko je plavati v tej topli tekočini, čeprav kaša ni pregosta. Kot v zraku diši po mleku, maslu in otroštvu.

4. Pravilno ponovite

Naše možgane je mogoče programirati – to je znanstveno dejstvo. Zahteva zavedanje in vsakodnevno delo v izbrani smeri. Torej, če ste se trdno odločili, da je za vas izjemno pomembno, da se naučite angleščine v šestih mesecih, potem so se možgani že prilagodili intenzivnemu pomnjenju. A poleg rednega treninga je pomembno tudi redno ponavljanje obravnavane snovi.

Za najboljše pomnjenje uporabljajte določene časovne intervale: snov ponovite takoj po učenju, nato po 15-20 minutah, po 6-8 urah (najbolje pred spanjem) in zadnjič po enem tednu.

5. Uglasite se

Morda ni nič hujšega, če človek o sebi razmišlja negativno: »Nikoli se ne bom spopadel s tem«, »Nemogoče se je spomniti tega«, »Ne bom se mogel naučiti tako težkega poročila«. Pri programiranju možganov za delo in rezultate uporabljajte samo pozitivne afirmacije.

Uglasite se pravilno, recite si: "Spomnim se!", "Imam dober spomin. Zapomnil si bom«, »Zapomnil si bom in z lahkoto ponovil s svojimi besedami v dveh urah«. Prilagodite se. Stanje virov možganov je vaše področje odgovornosti.

Če poznate pet skrivnosti spomina, se zlahka naučite zapomniti res zapletene in vsestranske materiale. Poleg tega obstaja veliko zanimivih in naravnih načinov, kako lahko človek trenira spomin in utrjuje potrebne spominske objekte, o čemer v svoji knjigi podrobno govori tudi Ekaterina Dodonova.

Prijetno branje in lep spomin!

Ne izgubi. Naročite se in prejmite povezavo do članka na vaš e-poštni naslov.

« Če izgubiš zanimanje za vse, izgubiš spomin» Johann Wolfgang von Goethe (nemški pesnik, mislec in naravoslovec).

Za vsako vlogo si mora igralec zapomniti veliko besedila, medtem ko za razliko od televizijskega voditelja ali učitelja nima možnosti pogledati v zapiske.

Seveda pa ni koristno samo za igralce, da krepijo in razvijajo spomin, ampak bo koristilo le vsaki osebi, da obvlada veščine pomnjenja velike količine informacij.

Obstaja veliko metod in vaj za razvoj človeških sposobnosti. Tako je vodja in ustanovitelj izobraževalnega portala 4brain Evgeny Buyanov na straneh svojega projekta zbral najpomembnejše in zanimive metode za razvoj različnih duševnih sposobnosti pri človeku in vse zaradi enega pomembnega cilja: "v naš čas na internetu je težko najti nekaj vrednega: kaj lahko prebereš in nato v starosti pripoveduješ svojim vnukom; kaj se je mogoče naučiti, da bo svet boljši; kar nas bo naredilo malo modrejše in strpnejše«. Po pregledu lahko najdete veliko število uporabnih, vznemirljivih trikov, pravil in tehnik, namenjenih povečanju stopnje razvoja spomina in sposobnosti namenskega pomnjenja. Celotna metodologija učenja pomnjenja, predstavljena na tej strani, je zelo preprosta in dostopna vsem.

Bolj kot se boste naučili o sposobnosti spomina, lažje se boste z njim sporazumevali v »istem jeziku«, kar pomeni, da se boste razumeli več let in pri tem ostali »pravi prijatelji«.

Zato ne hitite takoj začeti z vadbo. Za začetek se odločimo, kakšen spomin je za vas najbolj razvit.

Torej, Napoleon, obseden, motorični spomin(vsi se spomnimo njegovega fenomenalnega spomina na imena). Oseba, ki ima akustični spomin, morate slišati, kaj uči. In to nakazuje, da je zanj najboljša možnost, da si zapomni glas. Steber spomina za ljudi vizualna percepcija, je premišljena razporeditev ključnih besed (barvanje, risanje, diagrami).

Pri izbiri metode pomnjenja besedila je pomembno določiti tudi:

• Kakšna vrsta besedila (kakšna zahtevnost, teme)
• Kako podrobno si ga morate zapomniti?
• Kako dolgo

Torej, da bi enkrat za vselej prepoznali vašo vrsto spomina, bomo z vami izvedli en test. To se imenuje "Test vrste pomnilnika". Za to potrebujete tri liste papirja, ki so nujno oštevilčeni.

Na glas preberite besede:

• Svetilka
• hruška
• Zemljevid
• dež
• Gos
• Obroč
• pes
• List
• Časopis

Na prvi list zapišite, česa se spomnite.

Zdaj si preberite besede in si predstavljajte te predmete:

• Grelnik vode
• letalo
• Metulj
• Noge
• Konj
• Deska
• Sveča
• Kruh
• Knjiga
• Kolo
• Luna

Ponovno zapišite, česa se spomnite z uporabo lista št. 2.

Zdaj preberite besede in jih "napišite" v zrak:

• zajec
• Smuči
• Samovar
• sekira
• Čoln
• Vozi
• Skrivnost
• stol
• Piškotek

Na tretji list zapišite vse, česar se spomnite.

Zdaj pa zaključki: če je na listu št. 1 več ujemanja, imate slušni spomin. Na listu št. 2 - vizualni spomin, na listu št. 3 - kinestetični.

Tehnike za hitro pomnjenje besedila

« Spominjanje je enako razumevanju in bolj ko razumeš, več vidiš dobrega"Maksim Gorki.

Vsak strokovnjak "govornega" poklica ima svoje trike, skrivnosti hitrega pomnjenja ogromnih količin informacij ali besedila.

V knjigi "245 preprostih vaj po sistemu Stanislavskega" Elvira Sarabyan nam odkriva tančico teh skrivnosti.

In tukaj je le nekaj odlomkov iz te fascinantne knjige:

• Besedilo se takoj "pojavi" v spominu, če zavzamete pozo, ki ste jo vzeli v gledališču, v ličenju in kostumu ... to pomeni, da morate vnesti želeno sliko. Na splošno ste dobili idejo!
• Poleg tega je knjiga polna najrazličnejših praktičnih nasvetov, vključno z branjem gradiva na glas. In zaželeno je le ponoviti del, ki si ga najmanj zapomnimo. Ne pozabite na odmore in počitek.
• Bodite prepričani, da trenirate figurativne sposobnosti (obstaja celo taka metoda "Mnemonika (metoda asociacij)", preberite vse o tej tehniki na.

Zdaj pa se igrajmo "Katena" za razvoj ustvarjalnega mišljenja, opisano v Knjiga Harryja Lorrainea "Superspomin". Igrate lahko tako sami kot v družbi. Pravila so zelo preprosta. Vzemite kateri koli dve besedi. Treba jih jemati kot verigo asociacijskih besed (to pomeni, da mora biti med besedami vsaj nekaj skupnega ali obratno).

primer: Pazi in Oblak.

rešitev: Ura - čas - dan - sonce - nebo - oblak.

Izmislite si lastne asociacije, razvijajte ustvarjalno mišljenje. In bodite prepričani vzemite lekcijo "".

Morda ste že slišali za "Ciceronova metoda" ali se tudi imenuje "cestna metoda" zapomniti zaporedje besed. Za uporabo metode je potrebno vnaprej pripraviti "cesto" (matriko slik).

In bistvo tega je naslednje: vzeti morate prvo besedo in ustvariti asociacijo na prvo sliko vaše matrice. In tako je z vsako besedo. In proces "spominjanja" besed bo deloval za vas, ko boste mentalno reproducirali sliko, ki ustreza dani besedi.

Tukaj je nekaj učinkovitejših načinov, ki vam omogočajo kakovostno in, kar je najpomembneje, hitro zapomnitev gradiva (naj bo to verz, vloga ali poročilo):

• Po branju besedila označite glavno, glavno idejo v njem.
• Med branjem besedila bodite pozorni na podrobnosti.
• Potegnite vzporednice s tem, kar že poznate
• Bodite prepričani, da si nastavite notranje nastavitve za pomnjenje - aktivno delajte s seboj in z besedilom. Učite se le z željo
• Majhen obseg besedil, najučinkoviteje si jih je zapomniti pred spanjem
• Razdelite obsežne (velike) informacije na dele, ne poskušajte obvladati vsega v enem dnevu
• Povežite pomnjenje gradiva z vam dobro znanimi pojavi (glasba, barve, števila)
• Stimulirajte se, nagradite svoje delo (okusno kosilo, težko pričakovan nakup)
• Če se morate tujega besedila naučiti na pamet, ga najprej natančno prevedite.
• Vse je zapleteno, poskusite čim bolj poenostaviti
• Celovita uporaba različnih čutil
• Poskusite z očmi prekriti čim več besed (razvijajte periferni vid). Za to se uporabljajo, vključno z.
• Berite, učite se samo s svežim umom
• Delo z besedilom v udobnih pogojih (dobra osvetlitev, brez zunanjih dražljajev)
• Poskrbite za dovolj spanja (s tem boste občutno povečali zmogljivost svojega spomina)

Obstaja še ena zelo učinkovita metoda za hitro pomnjenje besedila - uporaba piktogrami(to je zatekanje k pomoči grafičnih podob). Njegov princip je popolnoma enak kot pri cestni metodi. Slika, ki ste jo narisali, je način za hitro reprodukcijo želenih besed ali stavkov.

To je vse za danes. Napolnite svoj spomin, ker kot sem rekel Napoleon: « Glava brez spomina je kot trdnjava brez garnizije». Če vas zanima razvoj razmišljanja bolj globalno, bodite pozorni na tečaj.

Dragi prijatelji, zelo bomo veseli, če z nami delite ne le svoje vtise o gradivu, ki ga je predstavila naša ekipa, ampak kar je najpomembneje, rezultate vaših prizadevanj. S tem se bomo še enkrat prepričali, da naše delo ni zaman. Pustite povratne informacije in komentarje v spodnji vrstici.

Srečno in lep spomin!

09.06.2014. še ni komentarjev

Kako si zapomniti veliko količino informacij: hitro in za dolgo časa

Ko se pojavi potreba zapomniti velike količine informacij v kratkem času lahko pogosto postanete malodušni, če ne celo panični, že ob pogledu na obilico besed in odstavkov, ki si jih morate utrditi v glavi. Dejansko proces pomnjenja ni tako težak, kot se zdi na prvi pogled. To boste videli, če boste začeli upoštevati naslednje nasvete.

7 učinkovitih tehnik za hitro in enostavno pomnjenje

1. Sprememba pokrajine

Če je besedilo zelo veliko, ga razdelite na bloke in vsakega od njih študij v zasebni sobi ali prostorov. Tako se informacije, ki se jih poskušate naučiti, ne bodo mešale v vaši glavi, saj ste si vsak blok zapomnili v različnih okoliščinah: nekaj ste se naučili v spalnici, nekaj v kuhinji, nekaj na hodniku itd.

2. Razumeti, kaj se učite

Če razumete bistvo gradiva, se bodo informacije hitreje utrdile v spominu in za daljše obdobje, v primerjavi z mukotrpnim nabijanjem. Ko obvladate pomen besedila, bo dovolj, da se naučite le njegov začetek, vse ostalo pa se bo že zvrstilo samo od sebe. Če je težko dojemljivo, pa nerazumljivi trenutki poskusi ponoviti prijatelj, sosed ali hišni ljubljenček. Komu točno, ni tako pomembno. Glavna stvar je, da bo vaš med predstavitvijo samodejno začel izbirati bolj poenostavljene formulacije za zmedene koncepte.

Dejstvo. Po eni študiji, negativne izkušnje si bolje zapomnijo vse in vse informacije, ki sledijo samobičanju, bodo možgani samodejno zaznali kot »slabe«, kar pomeni, da si jih bodo lažje zapomnili.

3. Več izražanja

Informacije si bomo bolje zapomnili, če učni proces bo dobil neko obliko, s pomočjo kretenj, mimike in gibov telesa. Ko se učite tujih besed - posnemajte njihov pomen, si morate zapomniti dialog ali zapleten odstavek - premagajte ga v gorečem prizoru ali si predstavljajte, da ste voditelj priljubljene pogovorne oddaje. Presenečeni boste, kako enostavno in hitro si boste vse zapomnili.

4. Dotaknimo se psihologije

Odločite se, kako vam je najlažje prejeti informacije: preko vizualnih podob, telesnih občutkov ali skozi zvok. S tem boste lahko uporabili bolj učinkovite načine preučevanja gradiva namesto vas. Na primer, če ste slušni govorec, zapišite besedilo na snemalnik zvoka in poslušajte, kaj si poskušate zapomniti. Če je vizualno - ponazorite glavne točke ali točke gradiva, ki se preučuje. In kinestetika bi morala ključne točke prepisati na papir.

Dejstvo. Najbolj ugoden čas za dojemanje nečesa novega je obdobje od 8. do 10. ure zjutraj in tudi od 8. do 23. ure zvečer. V teh intervalih možgani velike večine ljudi delujejo najbolj aktivno.

5. Izvedba slov

Zelo zanimivo in učinkovito zapomni si veliko besedilo. Morate ga prepisati in zavreči vse iz vsake besede, razen velike začetnice. Nato si zapomnite nastalo šifro po prvih črkah zapomni si besede v celoti. Jasno je, da brez pokukanja v izvirnik ne bo šlo, sploh na samem začetku. Vendar pa boste na koncu dosegli, da se besedilo takoj pojavi v spominu z enim samim pogledom na okrnjeno različico. Mimogrede, takšno šifriranje lahko služi kot odlična goljufija.

6. Predavanje v sanjah

Na snemalnik si zapišite informacije, ki ste se jih že naučili, in ga, ko ste, vključite pri nizki glasnosti. Posnetek ne sme moti spanca, poanta je v informacije, ki ste jih posneli, so zvenele točno med spanjem. Ta metoda ima neverjeten učinek, še posebej v primerih, ko je treba v spomin popraviti stvari, ki si jih je težko zapomniti.

7. Nikjer nobenega gibanja

Telesne vaje razpršijo kri po telesu in zlasti izboljšajo prekrvavitev možganov. Zato bi bilo dobro, preden se usedete za knjige in zapiske, bodisi teči nekaj krogov po hiši ali vsaj zaplesati. Tako ne boste samo izboljšali kakovosti miselnih procesov, ampak se boste tudi dobro razvedrili, napolnili z energijo.

Bodite prepričani v svoje sposobnosti in ne bojte se obsega, ki se ga morate naučiti. Vaši možgani in spomin bodo brez dvoma kos nalogi. Če so bili ti nasveti koristni za vas ali poznate druge zanimivi načini pomnjenja, dobrodošli med komentarji. Vaše mnenje je za nas pomembno.

Dober spomin je stvar ponosa. V sodobnem času dnevno zaznavamo ogromno informacij. Samo vsega se ne da zapomniti. Ni treba posebej poudarjati, da so se v zadnjem času ljudje navadili vnesti vse v telefonske beležke. Še vedno pa so najmočnejši in najzanesljivejši trdi disk, ki ga ni mogoče vdreti, naši možgani. Vendar, da bi si zapomnili informacije, potrebujete dober spomin in upoštevanje nekaterih trikov. Vendar pa najprej.

Poraba pomnilnika

Kako si hitreje zapomniti informacije? Nemogoče je najti odgovor na to vprašanje, ne da bi razumeli svoje sposobnosti, ki jih daje narava. Dejstvo je, da smo skoraj vsi razvili več vrst spomina. Toda eden od njih je najmočnejši. Torej, tukaj so vse njegove vrste:

• vizualno (vizualno);
• slušni (slušni);
• taktilni (kinestetični);
• okusne in vohalne.

Slednji tip spomina velja za najmanj praktičnega, saj je najmanj verjetno, da bosta okus in vonj delovala kot vodilna analizatorja. Vendar pa so vse te vrste združene v eno vrsto spomina - figurativno. Slika, zvok, občutek, vonj in okus – vse to prispeva k ustvarjanju določene slike v naši domišljiji.

Obstaja tudi verbalno-logični spomin, motorični (motorični), čustveni, prostovoljni, neprostovoljni, kratkoročni, dolgoročni in operativni. Toda spominjanje prispeva seveda prvo na tem seznamu.

figurativna metoda

Če govorimo o tem, kako hitreje zapomniti informacije, je treba najprej opozoriti na to metodo. Ker je najbolj učinkovit.

Pomnjenje je proces iskanja povezav. Ali njihovo ustvarjanje v nizu slik. Če želite nekaj shraniti v spomin, morate najti ali ustvariti novo vizualno povezavo. Informacij, zlasti abstraktnih (ideje, misli), si ni mogoče zapomniti.

Tukaj je preprost primer. Beseda rokav, kar je iz angleščine prevedeno kot "rokav", si lahko poskusite zabiti v glavo eno uro in ga ponavljati ad nauseam. Ampak zakaj, če se res zapomni v 5 sekundah? Vse je preprosto! Dovolj je, da si predstavljate rokav jakne, do roba napolnjen s slivami. čudno? Mogoče. Zdaj pa se vam sploh ni treba spomniti, kaj beseda pomeni rokav. In vse zahvaljujoč ustvarjanju povezave med njim in sliko.

Tudi pri poučevanju se ta metoda uporablja. Spomnimo se vsaj lekcije matematike v šoli. Da, vsakdo, ki ga je dokončal pred 10, 20 in 30 leti, bo na vprašanje, kaj je simetrala, odgovoril - to je žarek, ki en kot deli na dva. In vse zakaj? Ker simetrala je podgana, ki teče okoli vogalov in razpolovi vogal. To preprosto rimo so uporabljali vsi učitelji, da bi učencem olajšali življenje.

Asociacije

Ta metoda je podobna prejšnji. Kako si hitreje zapomniti informacije? Pomislite na asociacije! To so skupine slik, ki kodirajo informacije. Vedno imajo podlago in nadgrajene elemente.

Sploh vam ni treba iskati asociacij, saj nas obdajajo. Telefonske številke si morajo zapomniti rojstne dneve. V nepozabnih datumih - hišne številke, naslovi prijateljev. In seveda so besede glavni pomočnik vsakega od nas.

Kako hitro zapomniti spektralne razrede zvezd? Označujejo jih s črkami in še zdaleč ne po abecednem vrstnem redu – O, B, A, F, G, K, M. Če malo pomislite, lahko dobite smešno asociacijo, tako da na vsako črko napišete besedo in jih združi v pomenski stavek: "En belolasi Američan je žvečil datlje kot korenje". In po tej shemi si lahko zapomnite skoraj vse - začenši z datumi, konča s formulami.

V procesu učenja

Najpogosteje šolarje in študente zanima odgovor na vprašanje, kako si hitreje zapomniti informacije. Tisti, ki se morajo nekaj naučiti, in po možnosti hitro. Zgornje metode je treba uporabiti, vendar bodo v tem primeru pomožne.

Najpomembneje je, da nastavite določen način. Najboljši čas za vsrkavanje informacij je od 8.00 do 11.00 in od 20.00 do 23.00. Je pa vse odvisno od tega, ob kateri uri gre človek spat in vstane. Po analizi vaše dejavnosti ni tako težko najti najboljšega časa zase.

Ko izberete čas, morate izklopiti internet in vse elektronske pripomočke, zagotoviti tišino ali nemotečo glasbo v ozadju, nato pa se osredotočiti in odstraniti vse, kar se morda zdi bolj zanimivo od učenja. Za mnoge je to težava. Lahko pa se skoncentriraš, če snov, ki se jo učiš, razdeliš na več delov in se malo naučiš.

Na primer, študent se mora pripraviti na izpit, ki bo čez 5 dni, 40 vstopnic. To pomeni, da bo moral vsak dan narediti 10 kosov. Zjutraj pet, zvečer prav toliko, čez dan pa lahko počivaš. Peti dan vse ponovite. To bo pomagalo. Glavna stvar je, da si postavite cilj in sledite jasnemu načrtu.

samohipnoza

Kako si hitro zapomniti "velike" informacije? Tako zastavljeno vprašanje skrbi vse študente na predvečer izpita ali testa. Količina informacij (poleg tega, da niso najbolj zanimive) je velika, a časa ni. Kaj storiti? Odgovor je preprost. Moram biti navdušen.

Navsezadnje so vsi opazili, kako neopazno čas beži med sprehodi, potovanji, zabavo! In potem se spomnimo vsega v neverjetnih podrobnostih. Vse zato, ker je bilo zanimivo. Ko se pripravljate na jutrišnji izpit, se morate zavzeti za predmet. "Ampak zakaj ga potrebujem!", "V enem dnevu bom pozabil vse!", "Nič ni bolj dolgočasnega na svetu!" - vsi ti izgovori so študentom znani. Vendar morate poučevati, zato se morate prepričati, da so tema in informacije izjemno zanimive. V njem morate poskusiti najti nekaj privlačnega ali morda uporabnega. Ali pa se prepričati, da danes od pouka ni nič, razen poučevanja tega predmeta. In ne pozabite najti motivacije. Lahko si obljubite, da si boste po uspešno opravljenem izpitu uredili dopust. V pričakovanju si informacije res bolje zapomnimo.

Trden pristop

Obstajajo ljudje, ki jih ne zanima, kako si hitro zapomniti veliko količino informacij. Zanje je pomembno, da so določeni podatki dolgo časa shranjeni na njihovem notranjem »trdem disku«.

Če želite to narediti, morate uporabiti kombinirano tehniko hitrega in podrobnega branja. Torej, najprej - podrobna seznanitev z gradivom. Nekdo prebere 2-3 strani, da razume, s čim ima opravka. Drugi črpajo besedilo iz različnih delov knjige (povzetek ali drug vir informacij). Vendar je to individualno vprašanje. Smisel površinskega branja ni zapomniti si besedilo, ampak se z njim seznaniti.

In potem pride čas za podrobno metodo. Gre za počasno, premišljeno branje vseh razpoložljivih informacij in njihovo vzporedno analizo. Lahko poudarite težke besede ali zanimive besedne zveze, ponovno preberete tisto, česar prvič niste razumeli.

Vzporedno je zaželeno delati zapiske in celo skice. In tudi pogovorite se sami s seboj. Glasno razmišljanje je zelo koristno, saj so vključeni slušni, verbalni in vidni spomin. Poleg tega se močneje aktivira čuječnost, saj je glasno branje brez koncentracije nemogoče.

Uporabni triki

Kako se naučiti hitro zapomniti informacije? Naučiti se morate enega preprostega pravila. Moraš kričati! Dokazano je, da se informacije hitreje prilegajo možganom, če jih človek vzklikne.

Pomagajo tudi čustva. Predvsem izražanje. Kretnje, fraze, obrazna mimika - in vse, kar lahko to izrazi. Lahko celo odigrate prizor pred ogledalom.

Poleg tega ne morete sedeti pri miru. Če se nekaj naučite z vrtenjem krogov po sobi, boste lahko aktivirali delo možganov in s tem svojo sposobnost pomnjenja informacij.

Mimogrede, če obstaja priložnost, da spremenite situacijo, jo morate uporabiti. In zaželeno je zamenjati sobo za naravo. Svež zrak in odsotnost betonskih štirih sten bosta prispevala k aktivnejšemu pomnjenju.

Aktivno ponavljanje

To je še en dober način za hitro zapomnitev informacij in prenos iz začasnega spomina v dolgoročni spomin.

Na samem začetku je šlo za podobe in povezave. Z njihovo pomočjo si res lahko hitreje zapomnite podatke. Ampak! Če oseba ne uporablja teh povezav, se bodo sčasoma preprosto zrušile. To je razlog, zakaj pozabljamo, kar smo se spominjali. In šibkejša, bolj nejasna je bila povezava - hitreje se bo zrušila.

Zato morate uporabiti to metodo. Ponovite povezave, posodobite vizualne slike in jih naredite bolj žive. In tukaj je zaključek: pomnjenje ni nenehno nabijanje in ogledovanje zunanjih virov, temveč redno vračanje iz spomina podob, ki so bile kdaj ustvarjene. In bolje je, da porabite nekaj časa za razmišljanje o njih in si nato zapomnite informacije do konca življenja, kot da si jih zapomnite ure in ure in čez dan pozabite.

Oblikovanje navade

Obstajajo ljudje, ki si hitro zapomnijo potrebne informacije - samo pljuvati. In vse zato, ker nenehno upoštevajo zgornja priporočila (in še nekaj, ki si jih izmislijo sami). Ti ljudje urijo svoj spomin in izboljšujejo sposobnost, ki jo daje narava. In za njih vprašanje, kako se hitro spomniti informacij pred izpitom ali kaj so videli mimogrede, ni pomembno. In to je glavna skrivnost.

Treba je razviti navado, da si vsak dan nekaj zapomnimo ali se naučimo. In s pomočjo zgornjih metod. So učinkoviti, preizkušeni s strani mnogih. Poleg tega prispevajo k razvoju mišljenja in verbalno-logičnega spomina.