Prekomerna teža pri otrocih: kako ugotoviti in kaj storiti? Kako ravnati z debelostjo pri otrocih in mladostnikih, možne posledice prekomerne telesne teže Velika teža pri otroku.

Pita, mali, medvedji mladič - takoj, ko matere ne kličejo svojih debelušnih otrok. Malčki odraščajo, a odvečna teža ne gre nikamor. Kam gledajo mame, ko otroci preveč pridobivajo? In kaj počnejo, da shujšajo? Zbrali smo resnične zgodbe in prosili strokovnjake za komentar situacije.

V družini Minskerja Natalije Ščerbakove tako mama kot oče ter štiriletni sin Ilian hujšata. Ilianu uspe.

Vir fotografij: arhiv heroine

Pri dveh letih in osmih mesecih je deček tehtal 24 kg, zdaj pri štirih letih pa le 20 kg.

Prva stvar, ki so jo vedno rekli, ko so videli Iliana: "Oh, kakšen debelušček, moraš biti star 4 leta? In ko so ugotovili, da je star 2 leti, se je slišala naslednja fraza:" No, nekdo je "in ekspresno so pogledali mene ali mojega moža ... Nekoč na kliniki sem šla v ordinacijo z eno mamo. Za roko je vodila zelo debelega fanta. In potem medicinska sestra reče tej ženski in kaže na nas: "Mama , ne skrbi. Poglejte Ščerbakove, tudi otrok je debel, pa kaj?

Po Natalijinih besedah ​​je otrok začel pridobivati ​​na teži, potem ko so ga iz umetne mešanice prenesli na običajno mleko. Poleg tega so babice otroka "nahranile" s sladkarijami, tako da je začel zavračati običajno hrano.

Že zelo zgodaj sem ga začel navajati na dopolnilno hrano ne v obliki zelenjave, ampak takoj iz sadja. Posledično je Ilian začel zavračati zelenjavo. Če Ilian ni maral kaše, je prosil za testenine ali cmoke. Šel sem in kuhal, kar je lažje in hitreje -

Natalia našteje svoje glavne napake.

Vir fotografij: arhiv heroine

Posledično je prekomerna teža postala problem za otroka.

Da je to preveč, smo ugotovili, ko otrok ni hotel ven, ker mu je bilo težko, –

pravi mama.

Iz dečkove prehrane so odstranili mleko in sladkarije. Ilian je zahteval običajno hrano in histerijo. Mleko je bilo treba vrniti, vendar z zmanjšano vsebnostjo maščob in v omejenih količinah. Sokove so nadomestili sadni napitki in kompoti. In da bi se izognili "babičinim sladkarijam", se je družina preprosto ... preselila.

Začel sem veliko več hoditi s sinom - 3-krat na dan. Začel je normalno jesti, spati, psihoze so tako rekoč izginile. In ko je šel na vrt, se je njegova aktivnost zelo povečala. In shujšal je

pravi Natalia.

Vir fotografij: arhiv heroine

Mama, ki je zmagala v boju s sinovimi odvečnimi kilogrami, staršem svetuje, naj ne jedo sami »hranilnih smeti«, naj hrane ne potiskajo na silo, če dajo sladkarije le po obroku in ob praznikih, naj spodbujajo otrokovo aktivnost.

“Pri moji babici se je otrok na palačinkah v 2 mesecih dobesedno zredil okoli 5 kg”

Anastasia Apatskaya ima dva otroka: 7 in 9 let. Moja hčerka se je zredila, ko je bila stara 5 let. Nato se je mlada družina preselila k Anastazijinim staršem.

Z možem nisva ravno zdrava človeka, a nezdravo hrano jeva samo na zabavi. In pri babici je otrok na palačinkah v 2 mesecih dobesedno pridobil okoli 5 kg. Sprva so bili vsi veseli, saj so bili otroci vedno majhni. Šest mesecev kasneje je imel otrok opazen trebuh. Meni je povzročalo samo težave, ostali pa so rekli: "To je otrok, naj več jé."

Pomembno dejstvo: otroci niso hodili na vrt, hrana pa je bila v "prostem dostopu".

Na družinskem svetu so se odločili, da se bodo borili proti "trebuhu" otroka. Mladi starši so starim staršem govorili, da ne bi otroka hranili s palačinkami in sirom, »da prijaznejše ni dobro, jogurt je boljši.«

V prehrani so pšenično moko nadomestili z rženo moko, sladkarije - s sadjem, kislo smetano - z mehko skuto 5%.

Ko smo hodili po Minsku, smo vzeli uporabne vrečke. Za otroke je bilo še bolj zanimivo - piknik v mestu in ne v dolgočasni kavarni. Na željo otrok, da bi šli na kakav s torto, sem se ponudil, da prihranim denar in jim ob prihodu domov dal določeno vsoto v hranilnik za izlet na morje. Otroci so bili navdušeni in so svojim starim staršem povedali, kako pomagajo varčevati za počitnice.

Anastasia je celo zapustila telovadnico in začela delati vse vaje doma, da bi hčerka ponavljala za njo. Družina se je veliko vozila s kolesom, tekla, igrala košarko in nogomet na igrišču. Tablice in telefoni so bili dovoljeni le v izobraževalne namene. Glavna stvar so mobilne igre.

Pogosto na teku slišim, da otroka ustrahujem, čeprav otrok teče z menoj z veseljem in kolikor lahko. Če je utrujena, gre plezat na mesto. Toda debeli ljudje na zatožni klopi vedno vedo bolje.

Zdaj je otrok shujšal, in kar je najpomembneje, razume, kaj je vredno jesti in kaj je bolje odložiti.

Prekomerna teža je tveganje za zdravje

Nutricionistka Victoria Bolbat opozarja, da se lahko pri otrocih s pojavom prekomerne teže pojavijo dodatna tveganja: lahko se pojavi motnja v razvoju mišično-skeletnega sistema, vključno s hrbtenico, kršitev mineralizacije kosti, osteoporoza in rahitis.

Otrok s prekomerno telesno težo ne sme teči, skakati, saj lahko resno poškoduje sklepe. Priporočajo se redni hitri sprehodi in plavalni bazen.

Vzroki za pridobivanje odvečne teže

Po besedah ​​zdravnika imajo otroci med rastjo in zorenjem določena kritična obdobja, ko se maščobno tkivo posebej močno kopiči.

• Prvo starostno obdobje: od 1 do 3 let.
• Drugo obdobje - 5-7 let ko se rast nekoliko stabilizira in se nadaljuje razvoj notranjih organov in tkiv, vključno z maščobnim tkivom.
• In 12-13 let- kritično obdobje pubertete, ko se poveča hormonsko ravnovesje, kar lahko povzroči močna nihanja teže, zlasti pri dekletih.

Seveda pa je glavni razlog za pridobivanje odvečne teže podhranjenost.

"prekomerno hranjenje"- ko odrasli otroku z veseljem tlačijo bolj raznoliko hrano.

Uporaba "živilskih odpadkov" - brezglavo uživanje hitre hrane, kupljenih sladkarij in gaziranih pijač, včasih v »industrijskem obsegu«.

Kaj storiti, če je otrok začel okrevati?

• Posvetujte se z zdravnikom in pregledajte otroka. Potrebno je preveriti ščitnico, raven glukoze in inzulina, raven kortizola, leptina. Če se je čezmerna teža med puberteto začela močno pojavljati, je vredno preveriti hormonsko ozadje spolnih hormonov.
• Pozabite na otroško samokontrolo in vzemite stvari v svoje roke. Bodite prepričani, če otrok ne more jesti piškotov, a si jih zelo želi, jih bo našel in pojedel, volja nima nič s tem.
• Vzemite si pravilo: sladkarije lahko jeste šele po jedi. Ne jejte sami med obroki. Osredotočite se na bolj zdrave sladkarije: suho sadje, jogurte, skute in mlečne pudinge, marshmallowe, sadje. Če otrok želi samo čokolado, dajte vsakemu 2-3 kose po glavnem obroku. To ne bo izzvalo otroka, da bi našel vrečko sladkarij in vse pojedel naenkrat, kot se pogosto zgodi.
• V svojo prehrano vključite sveže sadje in zelenjavo. Zadostna količina vlaknin bo ustvarila potrebno količino zaužite hrane, poskrbela za bolj gladko absorpcijo hranil, občutek sitosti pa bo trajal dlje. Poleg tega bo dodal potrebne vitamine in minerale.
• Spremljajte količino beljakovin. Otrok naj dobi pri vsakem obroku približno 1 gram na kg telesne teže. Poleg različnih vrst mesa lahko beljakovine pridobimo iz rib, jajc, mlečnih izdelkov, stročnic, žitaric, oreščkov in semen. Če je v prehrani dovolj beljakovin, je lakota vedno pod nadzorom.
• Poskrbite, da vaš otrok dobi dovolj joda. Naša država se nahaja v območju tal s pomanjkanjem joda, zato redno vključite morske sadeže v otrokovo prehrano.
• Ne silite otrok jesti "na silo".". Če ne želite jesti, je v redu. Danes bo nekaj "kljuvalo", jutri bo z apetitom napadlo hrano. Tako to kot drugo - normalno je. Ni normalno, da starši ali babice majhnemu človeku postavijo porcijo hrane in zahtevajo, da jo poje. Poleg tega otrok morda preprosto ne mara neke jedi. . In to je treba spoštovati.
• Ne uvajajte ostrih ukrepov in prepovedi. So škodljivi za otrokovo psiho.
• Ne usmerjajte otrokove pozornosti na prekomerno telesno težo. Misli o njegovi "manjvrednosti" in "napačnosti" mu ne bodo dodale motivacije in samokontrole.
• Spodbujajte aktivnost, vendar je ne silite! Otroku omogočite aktivno preživljanje prostega časa: kolo, rolerji, badminton, žoga, skakalnica.
• Odpustite svojemu otroku prekomerno telesno težo. In odpusti sebi. Če sprejmete otroka takšnega, kot je, bo sprejel samega sebe. To vam bo omogočilo, da se ne osredotočite na pomanjkljivosti, ampak razvijete svoje prednosti. In v tem primeru bo problem prekomerne teže rešen sam.

Psihologija prekomerne teže

Po navedbah psihologinja Yulia Kukoleva, je prekomerna teža pogosto posledica psihičnih težav.

To se zgodi, ko imajo otroci visoko anksioznost in depresijo, so preveč navezani na mamo, pogosto prihaja do konfliktov v družini. Ko mati ponižuje otroka od otroštva, ga žali ali, nasprotno, ne zna reči "ne" svojemu otroku, ne bodite presenečeni, da lahko otrok išče psihološko uteho v hrani.

Kaj nikakor ni mogoče storiti:

• Ukažite, zapovedujte, prepovedujte izražanje negativnih čustev. Na primer, otrok udari in joka, starši pa mu pogosto rečejo: "Nehaj jokati!". Ne zatirajte njegovih naravnih čustev in njihovega izražanja.
• groziti, opozoriti na grožnjo: "Če kdaj ..."
• Preberite notacije:"Čas je, da veste, da fantje v vaših letih ..."
• Kritizirati, obtoževati"Vse zaradi tebe ...", "Za vedno ti ...". Posledica je nizka otrokova samopodoba.
• Oceni. Napačna pohvala:"Dobro opravljeno!". Potrebno je - "Mislim, da si ...", "Všeč mi je, da si ...."
• Klicanje in norčevanje iz otroka(tudi v šali)
• smejte se, izogibajte se pogovoru- v tem je nespoštovanje.

Ne pozabite, da otroci s prekomerno telesno težo ponavadi odraščajo z nizko samozavestjo. Težave imajo v komunikaciji z vrstniki (zaradi posmeha) in odraslimi, zato se redkeje spuščajo v odnose z nasprotnim spolom.

Pojavijo se težave pri učenju, kar vodi v depresijo in depresijo. Otrok se poskuša izolirati od celega sveta.

Starši naj z otrokom sklenejo ustno pogodbo ali dogovor o hujšanju in sestavijo jasen načrt ukrepanja. Treba je ustvariti določeno okolje in oblikovati navade, s katerimi bi otrok hujšal.

Tatjana Nekraševič

Danes imajo težave s prekomerno telesno težo ne le odrasli, ampak tudi otroci. Otroci s prekomerno telesno težo so vse pogostejši. Tako kot odrasli so nagnjeni k neuravnoteženi prehrani in sedečemu življenjskemu slogu. Z napačnim prehranjevalnim odnosom v družini staršev se tveganje za prekomerno telesno težo znatno poveča.

Prekomerna telesna teža ogroža zdravje otrok

Nekateri starši in stari starši so veseli, ko slišijo, da ima otrok dober apetit in pridobiva na teži. Vendar teža ni vedno pokazatelj dobrega zdravja. Otrok s prekomerno telesno težo lahko v prihodnosti povzroči resne bolezni.

Če pogledate današnja igrišča, lahko opazite neprijeten trend naraščanja števila otrok s prekomerno telesno težo. Toda v nasprotju s splošnim prepričanjem, debel dojenček, srednješolec, še bolj pa najstnik, sploh ni tako zdrav. Naravna polnost otrok je relativna norma do trenutka, ko otrok začne hoditi. Če vztraja, potem postane zaskrbljujoč simptom.

V odsotnosti ustrezne pozornosti do pojava prekomerne teže s strani staršev, bo ta vztrajal tudi v prihodnosti - v vrtcu, v šoli in v odrasli dobi. Lahko povzroči resne bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali hipertenzija. Poleg tega debelost prispeva k samopreziranju in nizki samozavesti.

Glavni vzroki za prekomerno telesno težo pri otrocih so enaki kot pri odraslih - telesna nedejavnost, podhranjenost, endokrine motnje. V odsotnosti potrebnih preventivnih ukrepov se bo razvila debelost, ki ogroža duševno zdravje.

Najpogostejši vzroki za prekomerno telesno težo pri otrocih so:

• nepravilna prehrana. Prekomerna strast do sladkarij - sladkarije, torte, torte in sladka soda, pa tudi izdelki hitre prehrane danes vodijo do prekomerne telesne teže pri otrocih pogosteje kot pred 20-30 leti. Z neuravnoteženo prehrano otrok prejme preveč nezdravih maščob in ogljikovih hidratov;
• pomanjkanje telesne dejavnosti. Če otrok dlje časa gleda televizijo ali igra računalnik, se kalorije, ki jih prejme s hrano, shranijo v maščobo. Ker je njihova poraba odsotna, se v prihodnosti pojavi prekomerna teža;
• dednost. Če so člani starševske družine nagnjeni k pojavu odvečnih kilogramov, so otroci ogroženi. Še posebej, če se v družini šteje za dobro, da otroka "zredijo" in popolnoma ignorirajo problem s strani staršev, starih staršev;
• notranje psihološke težave. V otroštvu in adolescenci se pojavi nagnjenost k "zgrabi" težav v šoli ali komunikaciji z vrstniki, prigrizkanju nezdrave hrane ali prehranjevanju ob gledanju najljubših televizijskih oddaj. Te slabe prehranjevalne navade lahko ostanejo v odrasli dobi in prispevajo tudi k prekomerni telesni teži in debelosti.

Če se ugotovijo natančni vzroki prekomerne telesne teže, bo boj proti njej učinkovitejši in bo pomagal preprečiti resne bolezni in psihične težave.

Seveda je najboljši način za spopadanje s pojavom prekomerne teže preventiva. Kjer starši spremljajo svoje prehranjevalne navade in gibanje, je tveganje za nastanek debelosti pri otrocih veliko manjše. Žal se le malo družin lahko pohvali s tem – največkrat starši preprosto ne vidijo problema. In samo prehod na zdrav življenjski slog že v odrasli dobi bo pomagal okrepiti zdravje ljudi in izboljšati kakovost življenja.

Telesna vadba je eden glavnih preventivnih ukrepov za boj proti prekomerni teži. Najprej naj otrok zjutraj izvaja gimnastiko 8-10 minut. Kompleks naj vključuje vaje za vse mišične skupine - zasuke trupa, počepe, sklece, tek na mestu.

Če ima otrok zanimanje za šport ali fitnes, bodo odlična rešitev za preprečevanje prekomerne telesne teže. Športi, kot so plavanje, kolesarjenje, smučanje in umetnostno drsanje, porabijo kalorije in gradijo mišice. Glavna stvar je izbrati tiste vrste telesne dejavnosti, ki ga zanimajo.

Drug pomemben preventivni ukrep bo pravilna prehrana, v kateri mora rastoče telo prejeti potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov. Če je mogoče, naj otrok uživa naravne izdelke - meso, ribe, mleko. Ne glede na to, kako privlačne so sladkarije v lepi embalaži, jih je treba uživati ​​v omejenih količinah. Najbolje je uživati ​​sladka živila naravnega izvora – med, sladko sadje in suho sadje. Prav tako je nezaželeno uporabljati dodatke v obliki kečapa ali majoneze. Otroka ne smete siliti jesti - v prihodnosti lahko to prispeva k motnjam hranjenja.

Vse težave z otrokovo težo je najbolje odpraviti, preden dopolnijo 10 let. Zanimanje za šport in pravilno prehrano se mora roditi v družini. Če se to ne zgodi, bi morali najprej starši ponovno razmisliti o svojih prehranjevalnih navadah in preiti na zdrav življenjski slog.

Če izgubite izpred oči problem prekomerne teže, lahko to privede do bolezni hrbtenice, srca, krvnih žil. Zaradi prekomerne obremenitve hrbtenice pride do kršitve drže. Otroci z odvečnimi kilogrami se žal ne morejo pohvaliti z močjo in spretnostjo, zato se lahko pojavijo tudi psihične težave – želja po zbadanju je pogosta v otroških družbah. Kot odrasli imajo tudi povečano tveganje za hipertenzijo in bolezni srca.

Naloga staršev je pravočasno preprečiti težave s prekomerno telesno težo pri otroku. Sestoji iz zadostne telesne aktivnosti, upoštevanja dnevne rutine in oblikovanja pravilnih prehranjevalnih navad. Bolj ko je zdrav življenjski slog podprt v družini in šoli, bolje se oblikujejo pravi odnosi v mlajši generaciji.

Danes vse pogosteje srečamo otroke, katerih teža očitno presega medicinske standarde. Katere bolezni povzroča prekomerna telesna teža? Kako vpliva na duševno zdravje otroka? Kateri so vzroki za debelost pri otrocih? Kako to preprečiti?

Hude posledice prekomerne telesne teže

Starši se morajo zavedati, da ima lahko debelost v otroštvu resne posledice. Bistveno poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni, bolezni jeter in žolčnika, hipertenzije, neplodnosti in drugih kroničnih bolezni. Ljudje, ki so debeli že od otroštva, lahko zgodaj razvijejo aterosklerozo, koronarno bolezen, miokardni infarkt ali kronično srčno popuščanje – bolezni, ki so značilne za starejše. Otrok s prekomerno telesno težo pogosto trpi za smrčanjem in drugimi motnjami spanja. Debelost negativno vpliva tudi na psihološko stanje otroka: prekomerna telesna teža pri otrocih in mladostnikih povzroča dvom vase, močno zmanjša samopodobo, kar povzroča težave pri učenju, včasih povzroča posmeh vrstnikov in posledično do izolacije in depresije.

Vzroki za debelost pri otrocih

Najpogosteje je prekomerna telesna teža pri otrocih posledica slabe prehrane in sedečega načina življenja, lahko pa je tudi posledica bolezni endokrinega sistema ali drugih resnih zdravstvenih težav. Glavni dejavniki tveganja za debelost so naslednji.

• Neracionalna prehrana
  Če otrok redno uživa visokokalorično, mastno in sladko hrano (hitra hrana, prigrizki, čips, slaščice, pecivo ipd.), lahko to povzroči prekomerno telesno težo. In če k temu dodamo še sladke gazirane pijače, sladoled, sladice s smetano in druge sladkarije, se tveganje za debelost še poveča.
• Sedeči način življenja
  Pomanjkanje telesne dejavnosti prispeva h kopičenju odvečne teže, saj. v tem primeru otrok porabi veliko manj kalorij, kot jih prejme s hrano. Če otrok veliko časa preživi ob gledanju televizije, uporabi računalnika ali dolgotrajnem igranju video igric, tudi ta način življenja prispeva k razvoju debelosti.
• dedni faktor
  Če imajo družinski člani prekomerno telesno težo, je to dodaten dejavnik tveganja za debelost pri otrocih, še posebej, če ima hiša vedno visoko kalorično hrano, ki je na voljo kadar koli, in otrok vodi sedeč življenjski slog.
• Psihološki dejavniki
  Otroci in najstniki tako kot odrasli radi »pojedo« psihološke težave, kot so stres, težave ali močna čustva, včasih pa jedo le iz dolgčasa. Včasih je vzrok za prenajedanje pomanjkanje ali pomanjkanje pozornosti staršev, dodatne kalorije iz hrane pa vodijo v prekomerno telesno težo.

Preprečevanje debelosti pri otrocih

Izbira hrane, dnevni jedilniki in obroki v družini so prepuščeni odraslim in že majhne spremembe lahko močno vplivajo na zdravje vašega otroka.

Zanimivo je! Zdravljenje debelosti pri otrocih je odvisno od njihove starosti in splošnega zdravja. Otrokom ne predpisujejo zdravil, ki zavirajo apetit ali pospešujejo hujšanje. Če je debelost pri otroku posledica motnje hormonskega sistema, hujšanje daje kombinacijo prehrane, vadbe in zdravljenja osnovne bolezni.

• Pri nakupovanju živil ne pozabite na sadje in zelenjavo. Končni industrijski izdelki, kot so krekerji, piškoti in mafini, pripravljeni prehrambeni izdelki, kot tudi že pripravljene jedi, vklj. zamrznjene pogosto vsebujejo preveč maščob in sladkorja, zato jih ne kupujte. Namesto tega se odločite za bolj zdravo, nizkokalorično hrano.
• Hrane nikoli ne uporabljajte kot nagrado ali kazen.

• Ne kupujte sladkih industrijskih pijač, vključno s tistimi s sadnim sokom, ali pa jih omejite na minimum. Te pijače so visoko kalorične, vendar vsebujejo zelo malo hranilnih snovi.
• Za vsak obrok se poskusite zbrati za mizo z vso družino. Jejte počasi, delite novice. Otroku ne dovolite, da bi jedel pred televizijo, računalnikom ali video igro - to vodi do dejstva, da preneha nadzorovati sitost in lahko poje več, kot bi smel.
• Poskusite z otrokom čim manj obiskovati kavarne in restavracije, še posebej restavracije s hitro prehrano. V tovrstnih lokalih je večina jedi na jedilniku visokokaloričnih in vsebuje veliko količino nezdravih maščob.

Če želite povečati telesno aktivnost otroka, upoštevajte naslednja pravila.

Debelost pri otrocih je ena izmed resnih presnovnih motenj, ki se kaže z odlaganjem maščobnega tkiva. Ta bolezen s seboj prinese številne druge težave. , s katerimi se je zelo težko spopasti. Poleg tega je otrokovo zdravje nenehno slabo, saj živeti, se samo gibati in opravljati kakšno delo s prekomerno težo ni prav nič lahko.

Debelost je stanje, pri katerem teža otroka presega normalno vrednost za več kot 15%. O debelosti lahko govorimo tudi, če indeks telesne mase (ITM) otroka presega 30. Kot kaže praksa, za debelostjo najbolj trpijo otroci, ki živijo v mestu, razlog za vse pa je naglica in prigrizki na poti, v McDonald'su, picerije in stojnice, ki prodajajo žemljice, shawarma, hitro hrano. Malo verjetno je, da je v vasi mogoče najti takšne ustanove.

Toda na podeželju obstaja še ena nevarnost - kuhanje z visokokaloričnimi živalskimi maščobami. Zato sta pri vsem pomembna ravnotežje in racionalen pristop.

Danes se v svetu opazno povečuje število otrok z diagnozo debelosti. In to je resen endokrinološki problem. Pri skoraj 80 % odraslih, ki trpijo za debelostjo, so se težave s prekomerno telesno težo začele v adolescenci.

Razlogov za takšno stanje je veliko. Toda v svoji naravi razvoja je polietologija, kar pomeni eno glavnih vlog imata dednost in okolje. Torej, na primer, če oba starša trpita za debelostjo, je tveganje za pojav pri otroku približno 80%, pri čemer je debelost samo pri materi - 50%, samo pri očetu - 35-40%.

Poleg tega so v nevarnosti otroci, katerih porodna teža je bila večja od 4 kilogramov. Vendar pa se prirojena debelost diagnosticira zelo redko - le v 1% primerov. Tudi tisti dojenčki, ki so hranjeni po steklenički in vsak mesec veliko pridobijo, lahko trpijo zaradi debelosti. Pri novorojenčkih se debelost pogosto razvije zaradi prekomernega hranjenja z umetno prehrano. Praviloma je izjemno redko prehranjevanje otroka z materinim mlekom.

Dojenje je učinkovita preventiva pred debelostjo v kasnejšem življenju.

Če verjamete statistiki, se debelost najpogosteje razvije zaradi kršitve prehrane, pogostih prigrizkov in zavrnitve vadbe. Živila, ki lahko povzročijo maščobne obloge, vključujejo:

• pekovski izdelki;
• hitra hrana;
• soda;
• sladkarije;
• sokovi;
• sladice;
• sladki čaji.

Prehrana otroka mora biti sestavljena iz živil, ki vsebujejo beljakovine in vlaknine. Prav tako je pomembno vzdrževati vodno ravnovesje. Ne smete preživeti veliko časa pred televizijo ali računalnikom in hkrati jesti hrano, saj to preprosto ne nadzoruje njene količine. Vsak večer morate igrati igre na prostem ali se vsaj samo sprehoditi na dvorišču.

Zelo pogosto se debelost pri otrocih in mladostnikih pojavi po krivdi staršev, saj nočejo delati z dieto in slediti dieti. In če to ne zanima odraslih, potem otroka še toliko bolj.

Debelost pri otrocih ni vedno posledica genetike, včasih je to ena od pridobljenih resnih patologij. na primer Ta bolezen se lahko pojavi v ozadju takih diagnoz:

• Downov sindrom;
• meningitis;
• Cohenov sindrom;
• hipotiroidizem;
• Pradel-Willijev sindrom;
• možganski tumor;
• Ischenko-Cushingov sindrom;
• encefalitis.

Debelost je lahko posledica pomanjkanja joda v telesu, kar povzroči hipotiroidizem. Stres je še en pomemben dejavnik. Povezani so s sprejemom otroka v šolo, spremembo prebivališča, prepirom z ljubljenimi.

Razvrstitev

Glede na čas nastanka ločimo dve obliki debelosti: sekundarno in primarno.
Primarna debelost je naslednjih vrst:

1. prebavni, ki ga povzroča podhranjenost;
2. eksogeno-ustavni, ki ga povzročajo dedni dejavniki.

Če je kriva genetika, potem ni podedovana sama odvečna teža, temveč posebnosti poteka presnovnih procesov v telesu. Če govorimo o prvi vrsti primarne debelosti, potem se pojavi pred starostjo 3 let, pri otrocih, starih 5-7 let, in pri mladostnikih, starih 12-17 let. Čeprav njegova manifestacija v drugi starosti ni izključena, vendar manj pogosto.

Sekundarna debelost se pojavi zaradi bolezni drugačne narave. Ena od pogostih vrst te vrste je endokrina debelost, ki se lahko pojavi hkrati z boleznimi nadledvične žleze in jajčnikov, pa tudi s težavami s ščitnico.

Stopnje debelosti pri otrocih (tabela)

Da bi prepoznali to bolezen pri otroku, morate izračunati njegov indeks telesne mase (po avtorju se imenuje Queteletov indeks), ki se izračuna po preprostih korakih: težo otroka je treba deliti z vrednostjo njegove višine na kvadrat. Poglejmo preprost primer. Na primer, fant je star sedem let, njegova višina je 1,5 metra, njegova teža pa 50 kilogramov. Če želite izračunati BMI, morate kvadrirati 1,5, to bo 2,25. Nato je treba 50 deliti z 2,25, vrednost ITM bo 22,2. Po tem se morate sklicevati na tabelo povprečne višine in teže (navedeno spodaj) za dekleta in dečke in razumeti, ali je BMI v mejah normale. Kot lahko vidimo, so ti kazalniki normalni in otrok ni debel.

Norme teže in višine otrok, mlajših od 17 let

Praviloma lahko najpogostejšo stopnjo debelosti imenujemo prva in druga, ki ju diagnosticiramo pri 80% otrok. V odsotnosti prehranske korekcije te stopnje hitro napredujejo v hujše.

simptomi

Seveda je glavni simptom debelosti viden s prostim očesom - to je prekomerna teža pri otrocih. Če se bolezen pojavi pri majhnih otrocih, potem ni izključen pojav takih simptomov:

• zamuda pri razvoju;
• zaprtje;
• nagnjenost k alergijskim reakcijam;
• majhna aktivnost;
• nalezljive bolezni (pogosteje kot med vrstniki).

Alimentarna debelost se pojavi z naslednjimi simptomi:

1. maščobne obloge na različnih delih telesa.
2. pojav kratkega dihanja;
3. zvišan krvni tlak;
4. izguba zanimanja za telesno aktivnost.

Za sekundarno debelost so značilne bolj raznolike značilnosti:

• otroci pozno začnejo držati glavo, hoditi, sedeti;
• zobje se pojavijo veliko kasneje kot pri otrocih njihove starosti;
• zaspanost;
• zmanjšana uspešnost in uspešnost v šoli;
• motnje menstrualnega cikla pri dekletih;
• suhost kože.

Zapleti

Sama debelost je nevarna bolezen. Lahko se razvije v zaplete in s tem poslabša bolnikovo stanje. Če se prehrana za otroke s prekomerno telesno težo, stare 7 let, ne upošteva in se zdravljenje zavrne, se lahko razvijejo naslednje bolezni:

1. diabetes mellitus tipa 2;
2. ateroskleroza;
3. hemoroidi;
4. pankreatitis;
5. hepatoza;
6. angina;
7. hipertenzija;
8. anoreksija;
9. holecistitis.

Poleg tega lahko debelost povzroči druge bolezni in posledice, kot so ploska stopala, sprememba drže, psihološke motnje, artroza in skolioza. Otroci s prekomerno telesno težo zelo pogosto trpijo za depresijo zaradi posmeha vrstnikov in sošolcev.

Če je pri otroku od rojstva ugotovljena debelost, obstaja tveganje za neplodnost, ko je doseženo reproduktivno obdobje.

Diagnoza bolezni

Gotovo se vsi spomnimo, kako so se nas ob rojstvu ganili kleni otroci – to je res ganljivo. Za novorojenčka je to norma - navsezadnje samo poje in se praktično ne premika. Po približno 10 mesecih, ko se dojenček nauči hoditi, vsa oteklina izgine, saj se njegova motorična aktivnost poveča in vse maščobe se izgorevajo.

Vendar pa so mnogi starši, ko vidijo, kako debel se je njihov otrok rodil, zaskrbljeni - in ne, ali je bolan z debelostjo. To lahko diagnosticira le zdravnik, vendar če otroka ne prehranjujete, potem o kakršni koli debelosti ne more biti govora. Prav zaradi preprečevanja te bolezni se v prvem letu otroka vsak mesec meri in meri njegova višina, trebuh in glava. Poleg tega ima pediater posebno tabelo povprečij za fantka in deklico, koliko kg naj pridobita na mesec.

Zato takšni simptomi, ki se pojavljajo navzven, ne bi smeli motiti staršev:

• zaobljen trebuh, ki štrli naprej;
• debele roke in noge;
• napeta stegna.

Če otrok začne pridobivati ​​več od predpisane norme, mora pediater prilagoditi otrokovo prehrano in njegovo dnevno rutino, če je star več kot šest mesecev. Dejansko lahko otroka pri starosti 6 mesecev zanimajo igrače. V tej starosti se dojenčki naučijo plaziti – kar pomeni, da so aktivni.

Razvoj debelosti pri otrocih

Praviloma se debelost začne razvijati, ko otrok pridobi veliko teže, njegovi starši, stari starši pa so ganjeni in se veselijo apetita svojega ljubljenčka. Ko zdravnik govori o debelosti, ga pogosto ne poslušajo in pravijo, da jo bo prerasel in še naprej hranil otroka enako zmerno. Tega ne morete storiti, poslušati morate priporočila pediatra, še posebej, če je dojenček novorojenček in je hranjen po steklenički. Neupoštevanje priporočil je preobremenjeno z možnostjo razvoja prve stopnje debelosti.

Če ne ukrepate, se lahko debelost razvije v drugo stopnjo., in otrok bo redno jedel velike količine hrane, saj bo njegov želodec pripravljen sprejeti hrano v takšnih količinah. Toda z drugo stopnjo debelosti se lahko pojavijo drugi simptomi bolezni, ki so bili omenjeni zgoraj. Pri tej stopnji se le 50% staršev odloči za obisk nutricionista, ker razumejo, da je otrok v nevarnosti in bolan.

Če se starši v tem času tudi odločijo, da bo otrok "prerasel", potem debelost napreduje do tretje stopnje, ko vsi sorodniki debelega dojenčka začnejo oglašati alarm. Razumejo, da je njihov otrok bolan in ne vedo, kaj storiti. Na tej stopnji se lahko pojavijo simptomi sladkorne bolezni, bolečine v sklepih. Na tej stopnji razvoja bolezni se 90% staršev obrne na zdravnika, včasih pa je že zelo težko okrevati.

Zdravljenje

Zdravljenje debelosti pri otrocih mora biti celovito. Najprej morate slediti dieti, da se znebite odvečnih kilogramov. Pogosto se z debelostjo pojavijo tudi sočasne bolezni, katerih zdravljenje je treba izvajati brez napak. Poleg tega ne pozabite na preprečevanje prekomerne telesne teže in vzdrževanje stanja, ki je bilo doseženo z zdravljenjem.

Kot je navedeno zgoraj, prehrana za debele otroke je treba izbrati individualno Zahvaljujoč njej lahko izgubite odvečno težo. Najpomembnejša stvar je redno štetje kalorij zaužite hrane na dan in jesti vsaj 5-krat na dan v majhnih porcijah. Prav tako morate racionalno razporediti čas. Z otrokom predšolske starosti bi morali hoditi čim pogosteje, se ukvarjati z igrami na prostem. Pri šolarjih, starih 7-8 let, je treba veliko časa nameniti športu in krožkom za razvoj.

Če obstajajo sočasne bolezni, se morate obrniti na ozke strokovnjake. tudi v primeru debelosti zdravnik predpisuje naslednje postopke:

• psihoterapija;
• akupunktura;
• hidroterapija (predvsem dobro plavanje).

Toda včasih vsi ti ukrepi niso dovolj za zdravljenje debelosti, saj imajo lahko mladostniki psihološke motnje, zato bo treba otroka pokazati zdravniku, ki bo lahko ugotovil vzroke težav z "zagozditvijo". Konec koncev, zato se najpogosteje prekomerna telesna teža pridobi pri otroku, starem 10 let in več, kar se pojavi v ozadju stresa.

Za zdravljenje ni priporočljivo uporabljati zdravil, saj lahko negativno vplivajo na rastoče telo. Ta zdravila so lahko zelo učinkovita, vendar jih smejo jemati le najstniki, starejši od 15 let. Kirurški posegi tudi niso indicirani za otroke.

Dieta

Seveda je glavni ukrep zdravljenja prehrana. Vendar se ne smete zateči k dieti, ki jo najdete na internetu. Jedilnik in prehrano za otroka je treba izbrati individualno, skupaj z zdravnikom, ne da bi pozabili na alergijske reakcije. Otrokom je tudi zelo težko razložiti, zakaj ne smejo uporabljati tega ali onega izdelka. Zato mora biti v središču prehrane v določeni obliki prisotna najljubša hrana, da otrok ne bojkotira svojih staršev in sploh ne zavrne hrane. Pri debelosti 2. stopnje pri otrocih je treba zmanjšati število kalorij. To lahko dosežemo s pomočjo rastlinskih maščob in ogljikovih hidratov.

Če govorimo o najstnikih s 3-4 stopnjo debelosti, potem je treba prehrano zanje izbrati zelo strogo. Treba bo izključiti vse sladkarije, jagode in sadje, škrobno zelenjavo, testenine.

1. Zadnji obrok najkasneje 3 ure pred spanjem.
2. Zadnji obrok ne sme biti težak. Kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob je učinkovit kot sanjska knjiga.
3. Med obroki so odmori vsaj 3-3,5 ure.
4. Večino hrane je treba zaužiti zjutraj.

Telesna aktivnost

Za kurjenje odvečne maščobe samo dieta ne bo dovolj, treba se je še gibati. Če je najstnik debel, se lahko ukvarja s športom doma. Če želite to narediti, morate kupiti simulator, izbrati niz vaj. Druga možnost je nakup članstva v telovadnici. Z otroki morate hoditi na svežem zraku, igrati igre na prostem, se prijaviti v športni klub.

Vadbena terapija za debelost je nujen ukrep za lajšanje stanja in zdravljenje bolnika. Metode za njegovo izvajanje je treba izbrati glede na starost in težo bolnika. Pouk lahko izvajate v naslednjih oblikah:

• jutranje vaje;
• tek pred spanjem
• igre na prostem;
• treningi.

Nabor vaj je lahko karkoli, vendar morate začeti s preprostimi vajami: hoja po prstih, petah, polnem stopalu. Pri izvajanju vaj je treba vključiti različne organe in mišične skupine.

Preprečevanje

Preprečevanje debelosti je ena najtežjih nalog sodobnega sveta. Prva stvar, s katero bi morali starši začeti, je, da otroka že od malih nog naučijo pravilne prehrane. Prav tako morate veliko pozornosti nameniti režimu dneva, dnevno hoditi z otrokom na svežem zraku.

Vsak starš bi moral otroku vzbuditi zanimanje za telesno kulturo in šport, saj je to zelo pomembno za njegov razvoj. Toda v tem primeru bi morali biti starši zgled za svojega otroka.

Preprečevanje debelosti je zelo pomembno, saj ta bolezen zadnja leta postaja vse bolj priljubljena. In ne glede na to, kako žalostno se sliši, se bolezen vse pogosteje pojavlja pri otrocih različnih starosti. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da debelost povzroča le težave pri gibanju. Vendar je to resna bolezen, ki je zelo huda in lahko prizadene številne človeške organe.

Z debelostjo se zelo težko soočijo odrasli, kaj šele otroci. Zato ne smete dovoliti kopičenja odvečnih kilogramov: z nagnjenostjo k bolezni se morate ukvarjati z njenim preprečevanjem in ko se pojavijo prvi simptomi, zdraviti in odpraviti odvečne kilograme.

Kako ravnati z debelostjo pri otrocih in mladostnikih, možne posledice prekomerne telesne teže posodobil: 20. oktober 2016 avtor: admin

Če dojenček dobro pridobiva na teži, to ni vedno pokazatelj njegovega zdravega razvoja. V katerih primerih lahko čezmerno pridobivanje telesne teže skrbi starše in zdravnike?

Vsak obisk otroka pri pediatru vključuje tehtanje otroka: tako zdravnik določi povečanje telesne mase otrok in razkrije dinamiko razvoja drobtin.

Po trenutnih standardih za povečanje telesne mase pri otrocih, mlajših od 1 leta, bi se morala mesečna teža povečati v povprečju za 600-800 g, šteto od porodne teže. Če otrok od 8-9 mesecev pridobi 1 kg ali več, že govorimo o čezmernem pridobivanju teže.

Povečanje telesne teže donošenega otroka pri 1 letu starosti

Otrokova starost	Norma: dekleta	Norma: fantje
5 mesecev
6 mesecev
Sedem mesecev
8 mesecev
9 mesecev
10 mesecev
11 mesecev
12 mesecev

Otroški mehanizem samoregulacije prehrane

Zdrav otrok vedno poje toliko, kot potrebuje za razvoj in rast. Takšnega dojenčka je težko prehranjevati, saj bo tisto, kar se je izkazalo za odveč, po hranjenju preprosto rignil.

Včasih pa se tudi zgodi, da otroci občasno pridobijo več teže kot običajno. To je pokazatelj ustvarjanja prehranske rezerve in da bo otrok v naslednjih mesecih pridobil manj teže kot običajno.

Zdravniki ta pojav imenujejo mehanizem samoregulacije prehrane in prepričujejo starše, naj ne skrbijo zaradi skokov v povečanju telesne teže.

Pri prekomernem povečanju telesne mase bo moral otrok opraviti krvni test za vsebnost sladkorja in dobiti nasvet endokrinologa. To je treba storiti za tiste, ki so imeli v družini primere sladkorne bolezni ali debelosti.

Značilnosti povečanja telesne mase

• otrok se je rodil prezgodaj;
• otrok je bil rojen s težo manj kot 2700 g;
• velik otrok zaradi dednosti.

Toda tudi v teh primerih je redno povečanje telesne mase 1-1,5 kg nenormalno, saj nedonošenčki in otroci z nizko porodno težo zelo aktivno pridobivajo kilograme le v prvih 6 mesecih življenja. In otroci, rojeni staršem velike postave, le občasno kažejo nadpovprečno povečanje telesne mase.

Vzroki za prekomerno telesno težo

Vzroki za prekomerno telesno težo pri dojenih otrocih
Prekomerna teža pri otrocih dojenje povezana z nezdravo prehrano matere. Ženska se mora držati diete, ne zlorabljati škrobnega, mastnega in sladkega. Iz prehrane je pomembno izločiti vsa potencialno nevarna živila in jih nadomestiti z zdravimi, a hkrati hranljivimi.

Poleg tega lahko uporaba izdelkov, ki prispevajo k povečanju telesne mase, povzroči nastanek alergijskih reakcij pri otroku.

Vzroki za prekomerno telesno težo pri dojenčkih, hranjenih s formulo
Pojav prekomerne teže pri otrocih, hranjenih z umetnim mlekom, je najpogosteje povezan z nepravilno izbiro mlečne formule. Dejstvo je, da so nekateri od njih namenjeni majhnim otrokom in vsebujejo veliko količino kalorij. V tem primeru morate mlečno mešanico zamenjati z manj kalorično.

Vzroki za prekomerno telesno težo pri otrocih po uvedbi dopolnilnih živil

• neredno in prepogosto hranjenje;
• neupoštevanje priporočil o starostni prehrani otroka;
• presnovna bolezen;
• nizka mobilnost otroka;
• povečana raven insulina v krvi;
• zadrževanje odvečne vode v telesu;
• napačna izbira prve dopolnilne hrane - to naj bo zelenjavni pire, ne visokokalorična kaša.

Simptomi prekomerne teže pri otroku

• prekomerno odlaganje maščobe;
• "govoreči videz": kratek vrat, širok prsni koš, zaobljena oblika telesa;
• Bleda koža;
• zmanjšanje elastičnosti tkiva in mišičnega tonusa;
• rahitis;
• nagnjenost k alergijskim reakcijam;
• nagnjenost k motnjam delovanja črevesja;
• reden plenični izpuščaj v naravnih gubah kože.

Zdravljenje prekomerne telesne teže

• popravek otrokove prehrane;
• prehrana;
• sporočilo;
• fizioterapija;
• biti na prostem.

Zdrava prehrana od zgodnjega otroštva

Da otrok v prihodnosti ne bo imel prekomerne teže, je pomembno, da mu starši že od otroštva vzbudijo kulturo zdravega prehranjevanja. Zato je zaželeno, da vsi družinski člani jedo zdrave in naravne izdelke, ki ne zahtevajo le odmrzovanja in segrevanja v mikrovalovni pečici.

Naš recepti za otroke in njihovi starši bodo vaši družini pomagali pravilno jesti in biti zdravi!

Teža otroka, ki presega standarde za 10% ali več, lahko povzroči paratrofijo. Obstajajo tri stopnje te bolezni:

• 1. - z 11-20% prekomerno telesno težo;
• 2. - z 21-30% prekomerno telesno težo;
• 3. - z 31% prekomerno telesno težo in več.

Olesya Butuzova, pediater:»Zelo pomembno je, da v otrokovo prehranjevalno vedenje postavimo temelje pravilne in zdrave prehrane. Zapomnite si to od trenutka, ko se otrok rodi, takih vprašanj ni mogoče odložiti "za pozneje". Najprej se doječa mati drži pravilne prehrane, nato otrok preide na to dieto in prejme pravo dopolnilno hrano v skladu s starostnimi normami. Ne pozabite: pravilno oblikovane prehranjevalne navade v veliki meri določajo zdravje otroka v prihodnosti.

Gradivo uporablja fotografije v lasti shutterstock.com