Kako premagati strah pred nosečnostjo in kako se lahko tokofobija izkaže za žensko in otroka? Kateri strahovi so možni med nosečnostjo.

Izgubiti svojo pravo lepoto, roditi bolnega otroka ali ne postati dobra mati za svojega otroka. Vsako nosečnost spremljajo podobne misli, v katerih mati doživlja strah in tesnobo.

Strah pred nosečnostjo v psihologiji imenujemo tokofobija

Kako se imenuje strah pred nosečnostjo?

Bolezen, ki je povezana s strahom pred nosečnostjo, se v psihologiji imenuje tokofobija. V tem primeru ne govorimo o strahu, ki se pojavi neposredno pred porodom, temveč o strahu, ki se pojavi že pred samim spočetjem ploda. Pojavi se tako močno, da se ženska na vse načine trudi preprečiti morebitno nosečnost. Večina teh pojavov je povezana s pojavom poporodne depresije, ki jo imenujemo sekundarna tokofobija. Prvo ime je posledica dejstva, da ženska vztraja pri carskem rezu, vendar za to ni indikacij.

Pravi razlogi za strah

Nosečniška fobija se pojavi zaradi:

• Občutek fobije je znak nenadnih sprememb, ki se zgodijo v zunanjem svetu ali telesu in pomagajo pravočasno odzvati na grožnjo. Če je strah pred zanositvijo močan, bo to samo oviralo življenje.
• Med nosečnostjo se vsako telo podvrže določenim spremembam, kar prispeva k pravočasnemu pojavu tesnobe. To je lahko prekomerno delo ali oslabitev fizičnega stanja ženske, ki so simptomi tesnobe. Zaradi tega je bodoča mamica že vnaprej nagnjena k tesnobi, kar vodi v nosečniško fobijo.
• V procesu nošenja ploda ima ženska različne interese, povezane z nastankom in zdravjem otroka. Na koncu vse ostalo zbledi v ozadje. Posledično se lahko pojavi občutek tesnobe, v katerem bodoča mamica verjame, da preprosto ni pripravljena skrbeti za svojega nerojenega otroka. Obveznost za otroka ustvarja visoke zahteve do sebe. Želja postati najboljša mati za svojega otroka vodi v nenehno tesnobo.
• Razlog za strah pred zanositvijo je lahko izolacija od zunanjega sveta. Novih vtisov ni, saj bodoča mamica cele dneve preživi doma. Pojav nečesa novega po rojstvu otroka lahko povzroči tudi neizogibno tesnobo. Strah pred nosečnostjo je v nenehnem doživljanju in razumevanju, kaj se lahko zgodi v bližnji prihodnosti.
• Strah pred vsemi vrstami bolečin. Glavna stvar v takšni situaciji je, da se nastavite na pozitiven način in se lahko pravočasno pomirite. Še posebej v našem času obstajajo zdravila, ki lahko zmanjšajo bolečino, vendar lahko to negativno vpliva na vašega otroka.

Strah pred bolečino je pred porodom povsem naraven.

Kako premagati tesnobo

Sama po sebi je fobija pred zanositvijo strah, ki je projiciran v prihodnost. Zdi se, da je vse pod nadzorom, a ni. Človek je ves čas v pričakovanju, da se lahko njemu ali njegovemu plodu zgodi kaj hudega. Občutek je tako močan, da je človek prepričan, da se slabe stvari morajo zgoditi.

Simptomi tesnobe so hudo nelagodje, povečan srčni utrip, povečano potenje, šibkost in pogosta omotica. Vsako od teh stanj zahteva zdravljenje.

Kako premagati strah pred nosečnostjo

Strah pred nosečnostjo je povsem normalen in lasten vsakemu bodočemu staršu. Glavna stvar je, da ne paničite in pristopite k rešitvi problema čim bolj pravilno, sčasoma premagajte vse svoje strahove.

Prvi korak je izdelava ankete. Pri načrtovani nosečnosti preprosto ni razloga za skrb. Možno pa je narediti pregled za nastanek različnih težav pri nerojenem otroku. To bo pomagalo preprečiti morebitne težave vnaprej. Vse starše bodočega otroka je treba ponovno pregledati.

Spontana nosečnost ali nosečnost po 35 letih zahteva skrbnejši zdravniški nadzor. Prvi tedni so še posebej nevarni, ko gre za kajenje, različne okužbe ali stresna stanja pri nosečnici. To velja tudi za bodočega očeta otroka. Treba je čim prej pregledati zdravnike glede pojava vseh vrst težav pri nerojenem otroku in jih poskušati vnaprej preprečiti s pomočjo različnih antibiotikov.

Sodoben pregled zlahka prepozna morebitne zaplete v kateri koli fazi nosečnosti, pa naj gre za 1 ali 16 tednov. Brez ponovnega pregleda obstaja določena verjetnost za manjše zaplete.

Po tem se morate vpisati na tečaje, ki pripravljajo na porod. Pomagajo premagati strah pred prihodnjo nosečnostjo in oblikujejo pripravljenost na zgodnji porod.

Ko se zatečete k izbiri določenih tečajev, se morate spomniti, da so razredi sestavljeni iz naslednjih glavnih komponent:

• Psihoprofilaktično izobraževanje. Lahko gre za individualne pogovore ali predavanja, namenjena odpravljanju vseh vrst negativnih čustev, ki so povezana s prihodnjim porodom. Njihov glavni cilj je oblikovati zavesten odnos do nosečnosti, naučiti se zavedati poroda kot fiziološkega procesa in oblikovati samozavest.
• Poučevanje porodnega procesa. Tečaje vodijo ginekologi, tako da je nosečnica dobro seznanjena s prihodnjim potekom poroda.
• Kolektivne vaje z uporabo gimnastike. Osredotočeni so na treniranje dihanja in mišic, ki bodo aktivno sodelovale v procesu poroda in pomagale odpraviti zaplete.
• Uvod v fiziologijo novorojenčkov. Pomagajo razbremeniti nosečnico strahov in skrbi za njeno zdravje, posebni tečaji pa bodo pomagali naučiti, kako skrbeti za otroka.

Popolnoma premagati strah pa je preprosto nemogoče, sploh med porodom. Človek je urejen tako, da ga občutek strahu ne more zapustiti, ne glede na to, kako se prepričuje.

Da bi se ženska znebila strahov, mora preučiti fiziologijo novorojenčka

Pomoč psihoterapevta

Če vaših strahov ni mogoče premagati s pomočjo posebnih tečajev ali drugih izgovorov, vam lahko na pomoč priskoči obisk psihoterapevta. Običajno pride do obiska zdravnika v primerih, ko ima ženska dolgotrajno poporodno depresijo, to je sekundarno tokofobijo.

Najboljša možnost za premagovanje anksioznosti je kognitivno-vedenjska psihoterapija. Njegovo bistvo je v tem, da je človeško mišljenje možnost razumevanja sebe in sveta okoli sebe.

To določa vedenje človeka, njegove težave in občutke. Z rekonstrukcijo svojih neustreznih konceptov lahko začnete svet gledati z drugimi očmi in se lahko prilagodite kakršnim koli okoliščinam.

Nosečnost ne obstaja in nadaljnje materinstvo je enostavno in enostavno. Če pa razumemo situacijo, je mogoče zdržati in roditi močnega otroka brez škode za zdravje. Vnaprej razmislite o zdravstveni oskrbi, rešite vse finančne in stanovanjske težave - potem kasnejša nosečnost in materinstvo ne bosta za nikogar postala težava. Prav tako morate imeti vse potrebne pogoje za prihodnji razvoj otroka.

Rojstvo otroka je odgovoren korak, na katerega mora biti pripravljena vsaka mati.

Članek obravnava vzroke in mehanizem razvoja strahov med nosečnostjo, njihove glavne sorte. Načini premagovanja tesnobe.

Vsebina članka:

Strahovi pri nosečnicah so pričakovanje življenjsko nevarnih ali pogojno nevarnih pojavov, občutkov v zvezi z otrokom (plodom) ali bodočo materjo, ki jih spremlja visoka stopnja tesnobe in psiho-čustvena nestabilnost zaradi hormonskih sprememb v telesu ženske. . Ugotovimo, kakšne strahove imajo nosečnice in kako se z njimi spopasti.

Mehanizem razvoja strahov pri nosečnici

Strahovi pri nosečnicah so drugačne narave, nekateri med njimi so popolnoma neškodljivi za duševno in fizično zdravje bodoče matere in njenega otroka, drugi predstavljajo veliko grožnjo za razvoj in življenje ploda, povzročajo resne osebnostne motnje do fobije in depresije.

Narava je ženi določila posebno vlogo - materinstvo, ki je osnova za razmnoževanje. Zato je bodoča mati med nosečnostjo zaskrbljena in brez.

Genetska značilnost človeka je skrb za potomce, tako kot pri vseh sesalcih so s to lastnostjo povezani številni strahovi pri nosečnici:

• Zdravje otroka v maternici;
• Viri vašega telesa za izvajanje vloge matere (sposobnost prenesti in roditi otroka);
• Dednost (genetske bolezni, predispozicije);
• Sposobnost družine, da vzgoji in zagotovi otroku vse potrebno.

Ti strahovi niso nič drugega kot produkt podzavesti in se v trenutkih psihične nestabilnosti, ki jih povzročajo hormonske spremembe med nosečnostjo, pokažejo na najbolj nepredvidljiv način. Splošna stopnja anksioznosti nosečnice se poveča, lahko pride do motenj spanja, izguba apetita, do zavrnitve hrane. V tem primeru je pojem strah skupek negotovih motečih dogodkov, ki obkrožajo žensko, vključno s spremembami v njej sami.

Anksioznost med porodom je precej pogosta, vendar morate biti previdni, da pravočasno opazite negativen vpliv strahov na življenje nosečnice. Pogosto je hiperanksioznost dejavnik visokega krvnega tlaka, nepričakovane krvavitve in celo v najhujših primerih vzrok splava ali spontanega splava.

Mehanizem razvoja strahov pri nosečnici shematično izgleda takole:

1. Pojav nenavadnega in prej neznanega stanja, občutkov, misli. Na primer, vlečna bolečina v spodnjem delu trebuha med nosečnostjo govori o različnih dejavnikih njenega pojava. Ko ženska ne more samostojno ugotoviti tega vzroka, se pojavi strah pred neznanim.
2. Krepitev kognitivne komponente s poznavanjem podobnih pojavov. Nosečnica se spominja, kaj so ji povedale prijateljice, sorodnice in druge ženske, ki so se ukvarjale z materinstvom. Igra zavesti se začne na temo "Kaj vem o tem?"
3. Nelogičen zaključek. Običajno bodoča mamica svoje občutke do materinstva veže na svoje znanje, pogosto negativno čustveno obarvano.
4. Razvoj tesnobe in strahu.

Za konstruktiven boj proti strahu pri nosečnici v zgodnjih obdobjih in pred porodom je potrebno spremeniti sestavne elemente na drugi in tretji ravni v mehanizmu nastanka strahu, kar bo privedlo do odprave tesnobe in uspešnega boj proti obsesivni anksioznosti nosečnic.

Pomembno! Če opazite izgubo apetita ali spanja, slabo počutje v ozadju povečane tesnobe in strahu za otroka, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika, da vam opravi ustrezne sestanke, morda vas celo pošlje na posvet s psihologom. Bojiti se iz kakršnega koli razloga med nosečnostjo je norma, glavna stvar je obdržati raven tesnobe pod nadzorom, da ne poškodujete sebe in svojega otroka! Mir, le mir!

Glavni vzroki strahu med nosečnostjo

Strahovi so manifestacija posameznikovega samoohranitvenega nagona, ki je prisoten na nezavedni ravni v podzavesti. Najpogosteje vzroki za strahove ne ležijo na površini, ampak so skriti v globinah človeške duše. Zato lahko le specialist s področja psihologije ugotovi pravo bistvo njihovega pojava z uporabo številnih metod: projektivna tehnika (risanje strahu), verbalni trening (izgovorjava strahu), psihoanaliza (ugotavljanje vzroka strahu) ali psihoterapija (art terapija, gestalt terapija).

Kot vsak duševni pojav bi morali imeti tudi strahovi svoje vzroke:

• Neznano in neznano je strašljivo. Anksioznost, ki človeka spremlja v različnih obdobjih njegovega življenja, pomaga aktivirati obrambo telesa in se tako izogniti nevarnosti. Nenehen strah pomaga nosečnici, da pravočasno opazi spremembe v telesu, ki lahko signalizirajo nevarnost za plod. Toda včasih se zgodi, da to moti normalno življenje, zato se morate posvetovati z drugimi in zdravnikom, da se ne zapletete v te fobije.
• Spreminjanje znanega in običajnega. Seveda z rojstvom otroka življenje ženske postane drugačno - delo nadomesti dom, kakršne koli dejavnosti in hobije nadomesti skrb za otroka, ki ji vzame ves prosti čas. Sprememba običajnega načina življenja tudi prestraši bodočo mamo.
• Prekomerno delo, fizična izčrpanost. Nosečnost je težko delo za telo, ki porabi vse svoje vire.
• Nova stopnja odgovornosti. V ozadju nenehne preobremenjenosti in izčrpanosti se pojavi občutek tesnobe zaradi obremenjenih nalog in zadev. Mama se boji, da ne bo kos svoji novi vlogi in odgovornosti za življenje in zdravje malega človeka.
• Negativne izkušnje drugih. Strah se oblikuje tudi na podlagi zgodb, ki nosečnico preganjajo v vsakdanjem življenju: zgodbe mater, babic, prijateljic o materinstvu kot nečem premočnem in strašnem.

Znaki tesnobe pri nosečnici

Vsako duševno stanje ima svoje zunanje in notranje simptome, ki ga označujejo kot proces v dinamiki razvoja. Zunanji znaki prisotnosti strahov pri nosečnici pred porodom in v zgodnjih fazah vključujejo:

1. Bledica kože;
2. Visok krvni tlak, hiter srčni utrip;
3. Prekomerna odsotnost in nezmožnost osredotočanja na določeno dejavnost;
4. Nenehno govorjenje o motečem dogodku (komunikacijski dejavnik);
5. Tremor okončin;
6. Znatno povečanje zenice očesa;
7. Mišični krči, ki spremljajo misli strahu;
8. Spreminjanje zvoka glasu (timber);
9. suha usta;
10. Slabost, bruhanje.

Zunanje manifestacije so lahko opazne za vsako osebo, ki opazuje nosečnico, vendar le njihova celota in podrobna zgodovina podatkov lahko kažejo na prisotnost strahu.

Notranji znaki temeljijo na analizi nevronskih povezav in strukturnih značilnosti centralnega živčnega sistema.

Vrste tesnobe med nosečnostjo

Obstaja veliko vrst fobij, tukaj je nekaj najbolj pomembnih strahov za nosečnice:

• Strah pred smrtjo. Zapletenost in odgovornost pri rojevanju in rojstvu otroka povzročata misli, da ženska izgublja zdravje in vitalnost, ki je med porodom morda premalo. Posledično se pojavi strah pred smrtjo. Spremlja človeka v vseh obdobjih njegovega življenja in je zagotovilo za njegovo ohranitev, torej je povsem naravno, da se bojimo smrti. A v mešanici s koktajlom hormonov, ki aktivirajo vire telesa in vplivajo na možgane in centralni živčni sistem ter psiho posameznika, nastane »jedrska eksplozija«, ki ji čustveno nestabilna ženska ni kos. z.
• Strah za življenje in zdravje ljubljenih. Otrok prinaša prilagoditve v običajno življenje ljudi, zato se nosečnice pogosto bojijo, da bi videz otroka lahko negativno vplival na ljubljene, s katerimi ne bodo mogli komunicirati in se videti kot prej.
• Strah pred prihodnostjo. Rojstvo otroka je nova faza v življenju, ki prinaša spremembe in načrtovano se morda ne bo uresničilo ali pa se ne bo uresničilo.
• Strah za zdravje in razvoj otroka (ploda). To je strah pred zunajmaternično ali izostalo nosečnostjo, strah pred patologijami v razvoju ploda, mrtvorojenostjo ali poškodbami otroka med porodom. Zdravje otroka in njegovo ohranjanje je ena najpomembnejših skrbi med nosečnostjo, saj ni vedno mogoče osebno vplivati ​​na nekaj. Zunajmaternično ali zamrznjeno nosečnost lahko določi le zdravnik, nosečnica pa na to ne bo mogla vplivati ​​- proces je nepovraten. Prav tako je nemogoče občutiti patologijo razvoja, kot tudi občutiti rojstvo mrtvega otroka, preden zapusti porodni kanal. Ne bo mogoče predvideti ravnanja zdravnika, ki lahko po nesreči poškoduje novorojenčka, ali popolnoma nadzorovati njegovo vedenje. Nosečnica je odvisna od okoljskih dejavnikov: zdravnikov, ekologije, nepredvidenih dogodkov itd.
• strah pred bolečino. Najmočnejši in najobsežnejši strah, ki preganja žensko skozi celotno nosečnost. Začne se bati trpljenja zaradi zgodb prijateljic, ki so že rodile, ali lastnega znanja. Bolečina ni nikoli enaka, zato je negotovost vaših prihodnjih občutkov strašljiva.
• Strah pred porodom. Najpogosteje se akutno manifestira bližje roku poroda in popolnoma pokriva žensko. Da bi se temu izognili ali zmanjšali, se nosečnice udeležujejo specializiranih tečajev, kjer se učijo vedenja med porodom, tehnik lajšanja bolečin in veščin komunikacije z novorojenčki.
• Strah pred nenačrtovano nosečnostjo. Lahko se pojavi pri ženskah katere koli starosti in v katerem koli finančnem položaju. Najpogosteje se oblikuje pod vplivom okoljskih dejavnikov: mnenja partnerja (zakonca), sorodnikov ali prijateljev, pomanjkanje materialnih sredstev (po mnenju same deklice ali njenega okolja), namišljena nezmožnost obvladovanja otroka. Ta strah je mogoče zmanjšati s potrebnim znanjem o preprečevanju nenačrtovane nosečnosti in metodah kontracepcije ter informacijami o materinstvu kot odlični destinaciji za šibkejši spol.
• Strah pred neprivlačnostjo zaradi nosečnosti in poroda. Nastane zaradi negativnih izkušenj drugih in vsiljivih zgodb interneta. V boju proti njej bo pomagala podpora zakonca in sorodnikov ter znanje o tem, kako obnoviti telo in postavo po porodu. Pravilna osredotočenost na materinstvo bo pomagala preprečiti nepotrebne strahove.

Slavni psihiater G.I. Kaplan je strahove razdelil na dve vrsti: konstruktivne in patološke. V središču konstruktivnega je instinkt samoohranitve. To so takšni strahovi, ki bodo bodoči mamici pomagali, da bo vedno pozorna, da ne bo zamudila nevarnih občutkov ali sprememb v sebi ali otroku in se pravočasno odzvala na situacijo.

Patološka ali destruktivna anksioznost je osnova obsesivno-kompulzivnih stanj - fobij, vodijo do duševnih motenj osebnosti, pa tudi do tako hudih oblik, kot je depresija. Po odkritju takšnih strahov je najpogosteje potrebna intervencija pristojnega strokovnjaka - psihologa, psihoterapevta, psihoanalitika ali psihiatra.

Patološki strahovi med nosečnostjo so še posebej nevarni, saj vplivajo ne samo na duševno zdravje ženske same, temveč tudi na oblikovanje otrokove psihe.

Kako premagati strahove med nosečnostjo

Med nosečnostjo je normalno, da vas je strah, vendar le, če strahovi ne ogrožajo zdravja otroka in duševnega zdravja matere. Konstruktivne strahove lahko premagate z razširitvijo znanja o nosečnosti in njenem poteku ter po pogovoru z zdravnikom.

Algoritem za odpravljanje strahov pri nosečnici

Za obravnavo destruktivnih obsesivnih stanj se uporablja naslednji algoritem.

Mehanizem obvladovanja patoloških strahov:

1. Ugotavljanje vzroka strahu (po mnenju nosečnice);
2. Identifikacija destruktivne komponente na kognitivni ravni (misli, ki so povzročile strah);
3. Ugotavljanje narave strahu (negativne prejšnje izkušnje, zgodbe drugih, internetne informacije itd.);
4. Razvoj sheme ukrepov za boj proti strahu - določeni ukrepi, zdravljenje z drogami, psihološka podpora nosečnici;
5. Nadzor na celotni poti premagovanja strahu s strani kompetentne osebe (porodničar-ginekolog, psiholog, psihoterapevt in drugi specialisti);
6. Analiza dobljenih rezultatov.

To je splošen okvir, ki ga je mogoče uporabiti za vsak pristop k spopadanju s strahovi.

Art terapija v boju proti strahu pri nosečnici

Znano je, da je vizualizacija strahu 50 % uspeha v boju z njim. Ženska, ki je prikazala svojo fobijo, odstrani psihofiziološko napetost celega telesa in jo prenese na papir. Značilnost te smeri je poseben psihološki mehanizem - ustvarjalna dejavnost, v kateri se nosečnica manifestira kot oseba v vsestranskosti povezav in struktur.

Obstajajo številne vaje, ki se izvajajo kot del likovne terapije:

• "To je moj strah!" Subjekt mora prikazati strah v prosti obliki in ga podrobno opisati v vseh podrobnostih. Tako poteka zavedanje in elaboracija anksioznih stanj, njihova verbalizacija, zaradi česar nosečnica izreče strategijo obnašanja v alarmantni situaciji.
• "Delovanje s strahom". Subjekti upodabljajo strah, tako kot v prejšnji nalogi, le da morajo namesto opisovanja ugotoviti, kaj storiti s to sliko: zmečkati, odvreči, strgati, zmočiti itd. Takšna dejanja se borijo na podzavestni ravni. Podzavest si zapomni algoritem obnašanja v primeru te fobije, reakcija nanjo bo drugačna, mehkejša kot prej.
• "Pravljična nit". Vzame se klobčič niti in voditelj začne zgodbo, na primer: "Nekoč je bilo dekle Lucy in tako se je bala roditi, da ...", konča stavek in žogo poda naslednji v krogu, ki nadaljuje to zgodbo. Tako se žoga v krogu podaja vsem članom skupine, dokler strah ne preneha biti zastrašujoč.

Art terapija se izvaja tako individualno kot v skupinskem pristopu. Glede na posebnosti obdobja nosečnosti in ženske psihologije na splošno bodo skupinski tečaji bolj konstruktivni in čustveno pozitivni za nosečnico, v katerih se ženska ne bo počutila sama v svojih strahovih, razumela, kaj vse nosečnice prestajajo, zato se bo lažje spopadla s svojimi fobijami.

Gestalt terapija za premagovanje nosečniških strahov

Glavni koncept v tej psihološki smeri je gestalt. To je nekakšna podoba, ki človeka preganja. Glavna naloga Gestalt terapevtske šole psihologije je zapreti to obsesivno negativno podobo, torej premagati svoj strah.

Vaje za nosečnice v okviru gestalt terapije:

1. Dojemanje fobij kot celostnega procesa, neodvisnega od volje osebe. Subjekti zamenjajo besedno zvezo »Bojim se ...« z »V meni je nekaj strahu ...« Posledično razmerje konceptov »figura-ozadje« spremeni začetno verigo strahu v »V meni je strah, katerih vzroki so mi nedoumljivi in ​​niso odvisni od mene…« V notranjem smislu gre osebnost skozi vrsto transformacij, ki vodijo do uvida (razsvetljenja). Ponovno združevanje notranjih in zunanjih občutkov, spoznanje, da strah ni odvisen od osebe in je celosten proces, vas prisili, da spremenite življenjske prioritete in pravilno postavite poudarke.
2. "Samobičevanje". Gre za ponovno združitev nasprotij osebnosti. Subjekti primerjajo svoj strah in pogum v situaciji "tukaj in zdaj". Gradi se dialog, med katerim poteka integracija strahu kot čustvene in čutne izkušnje v prostor, ki posameznika obdaja. Glavna naloga vaje je enotnost s samim seboj, popolno zavedanje strahu.

Opomba! Izvajanje psiholoških nalog bo prineslo rezultate le, če se bodo izvajale pod vodstvom psihologa ali psihoterapevta! Samo kompetenten strokovnjak bo lahko pravilno sestavil lekcijo in utrdil rezultat.

Kaj so strahovi med nosečnostjo in kako se z njimi spopasti - poglejte v videu:

Glavna stvar pri premagovanju strahu je, da se spomnimo, da je vse to zaradi duševnega in fizičnega zdravja otroka, in potem uspeh ne bo dolgo!

Pogovorimo se podrobneje o tem, zakaj bodoče matere najbolj skrbijo, zakaj se to zgodi in kakšni so načini, kako se znebiti najpogostejših ženskih strahov.

Strah pred izgubo otroka. Ta strah je po raziskavah žensk na prvem mestu. Vse namreč zbledi v ozadje, če je ogroženo samo nadaljevanje nosečnosti, življenje otroka. Glede na čas ima ta strah različne oblike. V prvem trimesečju - strah pred splavom, izostala nosečnost. V drugem - splav iz zdravstvenih razlogov. V tretjem - prezgodnji porod, zadnična predstavitev ploda, na splošno vse, kar lahko ogrozi življenje novorojenčka. Vse vrste vraževerja, ki se jih držijo nosečnice, so povezane s tem strahom, na primer, skrivajo svojo nosečnost do zadnjega ali ne kupujejo pred porodom.

Strah za otroka. Naslednja vrsta strahu je povezana s stanjem otroka in vplivom različnih dejavnikov nanj. Nekatere matere za svoj položaj izvejo nepričakovano in se zato bojijo, da bi nezdrav življenjski slog (kajenje, pitje alkohola, droge) lahko negativno vplival na razvoj ploda. V preostalem času lahko strah povzroči stresne situacije, lete, materino bolezen. Zanimivo je, da se strah za stanje otroka najpogosteje pojavi tam, kjer mati sama doživlja nelagodje. Če obremenitev in težave zlahka prenaša, potem običajno ni razloga za skrb.

Strahovi v prihodnosti. Nekatere matere že pred rojstvom otroka skrbi, ali bo dovolj sredstev za njegovo vzgojo, ali bodo kos materialnim obveznostim. Nekdo se resno boji, da bo slaba mati, nekdo pa je, nasprotno, zaskrbljen zaradi dela, svojih najljubših dejavnosti. Nenadoma imajo tisti, ki pravijo, da se po porodu konča lastno življenje, prav?

Strah v zvezi. Otrok je nov človek, nov član družine. Kako bo njegov videz vplival na odnos med zakoncema? Okrepiti ali uničiti zakon? Kako se bodo obnašali drugi sorodniki, na primer stari starši?

Toda sprva morda ne skrbijo niti ta vprašanja, ampak dejstvo, da morate o svojem položaju povedati svojemu možu, staršem, nadrejenim. Če ni gotovosti, da bodo novico sprejeli z veseljem, je to lahko strašljivo.

Ločeno je treba omeniti očeta otroka. Zdaj, ko sta usodi staršev za vedno povezana z malim človekom, bodočo mamo občasno obiščejo nemirne misli. Ali bo srečno skupno življenje? Kako se bo ljubljena oseba spopadla z vlogo očeta in ali se bo njegov odnos do žene spremenil?

Strah zase. Nosečnost je poseben čas za vsako žensko. Zdaj njeno telo ne pripada samo njej, ampak tudi nerojenemu otroku in težko je predvideti, kakšen bo odziv telesa na to dejstvo. In neznano je vedno strašljivo. In tako si matere začnejo predstavljati vse vrste "grozot" - tako boleče kot odvečne kilograme in bolečine "nejasne etiologije". In če tako sumničava mati naleti na porodniško literaturo, bo uspela pri sebi najti simptome resnih bolezni.

Do konca nosečnosti se lahko pojavi strah pred porodom, preden se v njih zgodi kaj za porodnico neprijetnega, na primer na carski rez ali epiziotomijo. In nekdo se boji celo običajnih postopkov.

Boj se samega sebe. Ne mislite, da se ponavljamo. Strah zase, svoje zdravje, dobro počutje je eno. In bati se samega sebe, ki je kar naenkrat postal tako nepredvidljiv (razdražljiv, čustven, jokav, anksiozen) je čisto nekaj drugega. Včasih se ženska počuti, da se je spremenila do nerazpoznavnosti, in na to okoliščino nikakor ne more vplivati. Prestrašijo jih nepričakovane in premočne reakcije na različne, včasih najbolj običajne situacije, saj zaradi njih postane nemogoče nadzorovati svoje vedenje v službi, v komunikaciji z bližnjimi.

Strah pred nepričakovanimi težavami. In seveda vedno obstaja možnost, da se bo nenadoma kaj zgodilo in naše mirno in odmerjeno življenje obrnilo na glavo. Tukaj imajo bodoče matere poln prostor za domišljijo! Toda najbolj značilna presenečenja, s katerimi se ne želijo soočiti, so:

• slabi rezultati testov;
• ugotovijo, da pričakujejo dvojčka;
• ugotovite, da je otrok nasprotnega spola;
• začeti roditi na cesti;
• da bo voda vdrla na javnem mestu.

Kako se spopasti s strahovi?

Obstaja nekaj takega - "psihoprofilaksa". Če je bodoča mati nagnjena k skrbi in se razburja z razlogom ali brez njega, je vredno začeti s splošnimi pomirjevalnimi ukrepi.

Drugič, preprečevanje pojava strahov je zdrav življenjski slog. Ženska, ki veliko hodi, dovolj spi, dela pravilno in se ukvarja s posebno gimnastiko (plavanje, joga) in dihalnimi vajami, ima močnejši živčni sistem, kar pomeni, da je manj nagnjena k tesnobi in stresu.

Tretjič, strahov, tako kot drugih negativnih čustev, ni mogoče zadržati v sebi. To ne pomeni, da se morate nenehno pritoževati družini in prijateljem. Lahko jih preprosto izgovorite na glas ali zapišete na papir, narišete ali izklešete. Vsekakor pa se že da nekaj narediti z odstranjenimi strahovi, ker je postalo konkretno. Obstaja veliko načinov, kako se spopasti s strahom. Na primer pretiravanje – bati se veliko bolj, kot si situacija zasluži, pripeljati strah do meje, torej do absurda. Ali izrazite strah v kakšnem predmetu (dnevniški zapis, risba, obrt) in ga zavrzite. Lahko spremenite "pol" - naredite strah smešen (narišite rože, srčke, nasmehe na sliki).

Če preventiva ni delovala ali če ste že po naravi nagnjeni k temu, da vse jemljete preveč osebno in menite, da ne bo kmalu zdržalo, je čas, da preidete na zdravljenje.

Najbolj priljubljena pomirjevala med bodočimi materami so seveda tinkture maternice in baldrijana. Med nosečnostjo so razmeroma varni, tako da jih zdravniki rade volje predpisujejo svojim vznemirljivim pacientkam, same pa čutijo potrebo, da si sami nakapajo "maternico". Učinek je običajno pozitiven. Lahko jo jemljete po navodilih ali pa vialo tinkture nalijete v vodo in se okopate.

Za večino žensk so te metode dovolj, da svoje strahove obvladajo.

Pozdravljeni dragi bralci. Tema strahu je zelo aktualna. Prvič, vsi jih imajo. In vsak na nek način sodeluje z njimi. Se strinjate z mano, da se strahovi začnejo v glavi?

Najprej se pojavi misel, naključna, tuja ali vaša namišljena, za njo pa reakcija v celem telesu. Včasih so strahovi mehki, v obliki tesnobe. Strah je čustvo, občutek z ogromno zalogo potencialne energije.

Ta stisnjena energija je vedno pripravljena, saj se bo stisnjena vzmet razprla v puščico, ki drvi proti cilju. Potencialna energija se pretvori v kinetično energijo. Cilj je tisto, kar želimo, o čem razmišljamo in kam usmerjamo svojo pozornost.

Družina, delo, blaginja, ustvarjalnost, razvoj. Ko ženska doživi strah, se njeno telo skrči, dihanje postane plitvo in ne zagotavlja potrebne prekrvavitve organov.

Tudi možgani trpijo zaradi pomanjkanja kisika in hranil. Za razmišljanje o dobrem je potrebna tudi energija. Če strah preide v paniko, telo preprosto zamrzne in v tem stanju si ne moreš škodovati, ne moreš pa si pomagati z lastno močjo uničevanja.

Morali bomo počakati ali prositi za pomoč od zunaj. Če namesto da bi sanjali o zdravem, ljubkem dojenčku, ljubečem in skrbnem možu, prijetni, ljubljeni, visoko plačani službi v prijaznem kolektivu, sanjate o nasprotnem, kjer bo več moči, je to resnica življenja.

Ko je vaš življenjski scenarij izpolnjen, lahko rečete: "Tako sem utrujen!". Seveda. Da se nekaj zgodi, morate o tem razmišljati! In uporabite določena dejanja ali nedejavnosti. Druga stvar je naučiti se biti gospodar svoje glave in njene harmonije s telesom! Seveda lahko izklopite televizijo, a sosedje bodo še vedno govorili o novih novicah in živeli v strahu, želeli boste sami izvedeti, kaj je grozljivo. Ni čudno, da imajo otroci tako radi strašne zgodbe. Tam je veliko energije. In kakšno energijo poznamo? Sončna, sevalna, električna, atomska, biološka, ​​miselna energija, toplotna, kemična, energija magnetnega polja in tista, ki je še ne poznam.

V človeškem fizičnem telesu je veliko različnih takih energij. Energija je lahko prosta in vezana, enosmerna in večsmerna. Narava je žensko obdarila z močjo, ki je sposobna veliko. Od nekaterih moških lahko slišite, da je ženska šibko bitje, od katerega ni kam iti. Zakaj jih potrebujemo toliko?

Za kreacijo, ustvarjalnost našega življenja, saj smo soustvarjalci z božanskim začetkom. Nosečnica ima te moči večkrat. To potrebuje, da zdrži in rodi, da vzgaja naslednjo generacijo, svojo moč preoblikuje v udobje doma, okusno in zdravo hrano, pravljico za otroke, moč, da motivira moža za izboljšanje počutja. družine, nekateri pa zaslužiti denar in se uresničiti v družbi.

Da pomisli, kaj ji bo mož dal, ne more narediti vsega. Če je temu tako, potem ni mesta za strah. Kaj storiti, ko strah predre? Smo ljudje, socialna bitja in v družbi je bolj varno živeti. Toda družba je zelo blizu, informacijski svet je preobremenjen. V moji praksi je bil primer, ko je nosečnica poslušala televizijsko oddajo o porodu na domu, bila je zelo živčna, razmišljala je o tistih, ki niso imele časa priti v porodnišnico in so začele rojevati. Reševalec reševalnega vozila je moral le prepeljati porod doma. Tako je v sebi ustvarila nezaželeno situacijo, čeprav se je vse dobro končalo.

Drugi primer se je zgodil z nosečnico, ki se je bala peljati z avtobusom sama brez moža. Na avtobusu je omedlela, slabo ji je postalo, ko je šla v službo. Moral sem v bolnišnico. Na predvečer odpusta, v dobrem stanju, je spet prišlo do izgube zavesti - med odpustom je padel v roke njenega moža, na delovnem mestu pa ni bilo amoniaka. Iz ordinacije so takoj prinesli alkohol, vendar se je veliko govorilo, da zdravniki morda ne bodo pravočasno pomagali.

Tako se je uresničil strah pred nezaupanjem do zdravnikov in odvisnost od prisotnosti moža v bližini. Z žensko je potekalo psihološko delo, razumela in prepoznala je reakcijo telesa na situacije, prevzela odgovornost za svoje stanje, potem izgube zavesti ni bilo več. Ugodno in pravočasno je rodila zdravega otroka.

Kateri so glavni strahovi nosečnic?

1. Strah pred izgubo ploda, patologijo pri plodu /deformacija, bolezen/.
2. Strah pred bolečino pri porodu, porodne travme, razpoke, operacije, morebitna anestezija in njene posledice.
3. Strah pred spremembo telesa in izgubo ljubezni do sebe, običajen odnos z možem, strah pred njegovim nerazumevanjem vašega stanja.
4. Strah pred škodo zaradi dejavnosti ali neukrepanja zdravnikov ali nepravočasne nizkokakovostne pomoči. Razlog za ta strah je nezaupanje do zdravstvenih delavcev. Na žalost se zdravniške napake dogajajo. In takšni dogodki niso naključni, pritegnejo jih ravno ženske, ki berejo grozljive zgodbe na internetu ali poslušajo sosede, prijateljice, bližnje sorodnike, ki so imeli tako negativno izkušnjo komuniciranja z zdravniki in neugoden izid poroda.
5. Strah pred odgovornostjo za novo življenje, za rojenega otroka, strah pred nezmožnostjo obvladovanja materinskih obveznosti. Osnova takšnega strahu so lahko negotovost, dvomi, neobveščenost o svojih dejanjih, nevera vase in v svoje bližnje. Najpogosteje so to ženske, ki obsojajo dejanja svojih staršev, deklet, ki imajo starševske izkušnje. Kaj lahko storite zase in za svojo družino, za zdravje in blaginjo.

1. Prevzemite odgovornost za svoje zdravje. Ker ste noseči, potem je vse v redu, vaš otrok je že pri vas. Zagotovite mu veselje in tolažbo. Za zdaj se lahko le veseli vaših čustev. Jejte pravilno, upoštevajte zdravniška priporočila, če obstajajo.

Vsak strah je pomanjkanje informacij. Ko enkrat veš, kaj te navdušuje, pride mir. Vi ste režiser svojega življenja, saj ste sanjali o nosečnosti in se je pojavila. Izrazite hvaležnost svojim staršem in svojemu možu, očetu otroka.

Uporabite lahko naslednjo psihološko tehniko: vzemite 2 zvezka, enega s črno skorjo, drugega katere koli barve, kot želite. Pišite, rišite, zapišite svoje strahove, ne glede na to, kako grozni so v zvezek s črnimi skorjami, ko je strašno, potem pišite. Preko mišične moči prstov, ki držijo svinčnik ali pisalo, čopič, če želite svoj strah naslikati z barvami, se bo moč strahu, ki je bil v vaši glavi, prelila na list papirja. Glava bo lažja, telo pa se bo odzvalo z globokim vdihom - to boste občutili s spremembo prsnega koša, polnejšim izdihom, hrbtenica se bo zravnala, ramena se bodo nekoliko spustila, mišična napetost bo izginila, pojavil se bo nasmeh, prihajale bodo nove misli.

Morda bodo misli za trenutek izginile - to je zelo dobro. Vaša občutljivost se bo povečala. Potem odpreš svoj lepi zvezek in tja pišeš, narišeš, kar si želiš, svoje novo stanje za izpolnitev želja, ugodno prognozo za porod in rojstvo otroka itd.

Bodite prepričani, da občutite dober rezultat poroda, vaš odnos z zdravniki, s sorodniki, z otrokom, narišite prvo srečanje z otrokom. Če je moč strahu velika, si omislite velike, zanimive dogodke v svojem življenju. Novo stanovanje, novi prihodki, novi prijetni odnosi v družini. Takrat se bo prostor strahov spremenil v prostor ljubezni v vaši družini. Za samopomoč lahko žvečite rozine in opazujete, kako se vaše misli spreminjajo.

2. Pravočasno obiščite zdravnika v porodnišnici, babico, upoštevajte njihove nasvete in po potrebi zdravniške recepte. O možnih rezultatih, ki jih ne razumete, se pogovorite s svojim zdravnikom. Upoštevajte akcijski načrt, ki ga je določil zdravnik. Jejte pravilno, dovolj spite za dober spanec. Če potrebujete pomoč bližnjih, prosite zanjo, saj je včasih potrebna, na primer, ko ste hospitalizirani v bolnišnici.

3. Nehajte strašiti svojega moža s svojimi pogoji, včasih ne zelo udobnimi, vendar ne usodnimi. Moški so zelo zaskrbljeni za vas, če je kaj narobe, in so vam vedno pripravljeni pomagati, vendar ne vedo, kako, zato jim pogosteje povejte, kaj naj storijo za vas.

4. Obiskujte nosečniško šolo, redno telovadite, s tem boste telo pripravili na prihajajoči porod. Včasih ženska ne izvaja telesnih vaj, saj verjame, da je gibanje na vrtu ali v službi dovolj. Drage ženske, to ni res. Med vajami je ponujeno delo vseh mišic, povezanih z dihanjem. Napetost - vdih, sprostitev - izdih. Hkrati čutite svoje mišice, stopnjo njihove pripravljenosti. Ko čutite, ni praktičnih misli, glava počiva, energija telesa se dvigne, telo postane lahko in elastično. Med fizičnim delom vam v glavo prihajajo misli in energija se porabi za reševanje različnih težav, ki pogosto niso povezane z vami - posledično se pojavita utrujenost in razdraženost.

5. Imejte radi sebe, svojo družino, zaupajte vase, spoznajte sebe novo, nosečo žensko, vodite dnevnik svojega vedenja in čustev. Ne pozabite, da vi ustvarjate svet, v katerem živite! Odprite prostor ljubezni in veselja in zdrav otrok bo zagotovo prišel tja.

Če ste v življenju imeli negativno izkušnjo (zunajmaternična nosečnost, zamrznjena nosečnost, splav ali spontani splav), novo nosečnost dojemite kot novo in ne kot ponovitev stare. Spremenite navado slabega mišljenja o sebi v novo - pozitivno, razbremenite se s smehom, šalami, veseljem! Pohvalite se za pogum, da ste postali mama! Želim vam dobro počutje, pametne in prijazne zdravnike in babice!

Druge povezane informacije

• 
• 
  "Noseči oče" ali Kuvadov sindrom pri moških
• 
• 
  Noseča se ne rodi, noseča se postane!
• 
  Nosečnost. Izgovor za sprostitev ali...

(4 glasovi: 5 od 5)

Večina žensk sprejme novico o začetku nosečnosti z veseljem in strahospoštovanjem. Mnogi od njih pravijo, da je bilo obdobje pričakovanja otroka najsrečnejše v njihovem življenju. Vendar pa mnoge ženske med nosečnostjo hkrati doživljajo veliko strahov, ki so značilni samo za nosečnice. Zanje je obdobje nosečnosti obdobje tesnobe in raznih strahov.

Stanje tesnobe in duševnega stresa je nezaželeno za žensko, ki pričakuje otroka. Takšno čustveno ozadje negativno vpliva na fizično zdravje: imuniteta se zmanjša, različne bolezni se lahko "oprimejo" ali se kronične poslabšajo; izkušnje zahtevajo veliko moči, oziroma jih bo manj; dojenček, ki dobro čuti zaskrbljujoče stanje matere, se lahko rodi živčen in hrupen. Poleg tega lahko visoka stopnja tesnobe povzroči povečanje tonusa maternice in prekinitev nosečnosti.

Česa se bojijo nosečnice?

Glavni strah, ki muči bodoče matere, je strah pred izgubo otroka. To še posebej velja za tiste ženske, katerih prejšnja nosečnost se je končala s spontanim splavom ali smrtjo otroka med porodom. Pri nekaterih od njih lahko strah doseže tolikšno točko, da izgubijo spanec in nenehno poslušajo, kaj se jim dogaja. Pomiriš se lahko le tako, da se abstrahiraš od toka negativnosti, ki pada na nas od vsepovsod. Če je nekomu bilo kaj hudega, potem sploh ni nujno, da bo ista usoda doletela tudi vas, tudi če ste v nevarnosti. Če se je prejšnja nosečnost končala žalostno, to sploh ne pomeni, da se bo tudi ta končala tako.

Strah pred odstopanji v razvoju otroka. Za ta strah bi morali biti hvaležni medijem in vseprisotnim dekletom. Nekdo se je nekoč pošalil, da bi morale nosečnice dobiti zastonj čepke za ušesa. Pravzaprav se v njihovem okolju vedno najde kakšna informirana prijateljica/soseda/sorodnica, ki je polnjena z najrazličnejšimi grozljivimi zgodbami o nosečnicah in jih je pripravljena od jutra do večera trositi bodoči mamici. To so neskončne zgodbe v moči "A ena je pila / kadila / plesala in imela je bolnega otroka", ki močno prizadene živce bodoče mamice. Edini način, da se znebite nadležnih pripovedovalcev je, da jim razložite, da vam je neprijetno poslušati te zgodbe, se obrnete in odidete.

Strah pred porodom. Tudi ženske, ki rodijo drugega ali tretjega otroka, so podvržene strahu pred porodom. Ta strah je naraven, saj je porod težka preizkušnja za žensko in novorojenčka. Ker je porod v veliki meri loterija, se ne ve, kako se bo končal. Tudi strah pred porodno bolečino je naraven, človek z normalno psiho se bolečini skuša izogniti, le mazohisti se je ne bojijo. Poroda se je treba lotiti s pozicije »noben porod ni večen«. S sodobnim razvojem medicine imajo zdravniki veliko možnosti, da ženski olajšajo porodno trpljenje, te pomoči ne smemo zavrniti. Pomisliti morate tudi na to, da porodne stiske delite z otrokom, ki je med popadki in pokusi pod velikim stresom, ki mora dobesedno prehoditi težko pot do božje luči, vaša naloga pa je da bo lažje šel skozi to pot.

Strah, da bi postali neprivlačni za zakonca. Nekatere ženske so zelo zaskrbljene zaradi sprememb, ki se dogajajo z njihovim telesom: trebuh raste, pojavijo se odvečni kilogrami, obraz zamegli, spremeni se hoja, na obrazu se lahko pojavijo starostne pege. In zdaj se po stanovanju ne premika elegantno dekle z letečo hojo, ampak neroden "sod". Vendar, kot kaže življenje, velika večina moških te spremembe dojema povsem ustrezno, mnogim moškim pa se nosečnice, nasprotno, zdijo privlačne. Moški dobro vedo, da se je zakonca spremenila, ker nosi otroka, zaradi česar so običajno bolj previdni do nje.

Kot kaže, mnoge bodoče mamice muči strah pred nepripravljenostjo na materinstvo, preprosto povedano, biti slaba mama »Nič ne morem! Sploh ne vem, kako pristopiti k otroku!« - če se ne pritožujejo, potem takšne ženske razmišljajo o sebi. Da se znebite takšnih misli, svoj prosti čas na dopustu pred porodom namenite branju literature o negi otroka, morda se vpišite na tečaje za novopečene mamice, kjer vas bodo naučili previjanja, menjave plenic in se pogovarjali o osnove nege otroka. In seveda ne zanemarite pomoči babic in izkušenih prijateljev.

Seveda se znebiti strahov ni enostavno. Velik pomen pri razvoju strahov ima narava ženske in razmere v družini, odnos bližnjih do njene nosečnosti, stopnja tesnobe, s katero je ženska začela nosečnost. Upoštevati je treba, da se pri nosečnicah zaradi njihovega položaja spremeni hormonsko ozadje, kar prispeva tudi k razvoju živčnosti, razdražljivosti in strahov. A to ne pomeni, da je treba vse prepustiti naključju. Za verujočo žensko je obdobje nosečnosti obdobje posebnega nagovarjanja k Bogu, Materi božji, svetim priprošnjikom. Izročitev v božje roke pomaga znebiti se mnogih izkušenj. Tistim, ki nimajo moči, da bi se sami spopadli s strahovi, bo pomagal psiholog.

ABC izobraževanja