Kako pogosto preliti otroka za kaljenje. Redno zračenje stanovanja

Kot veste, je kaljenje nekakšen trening sposobnosti telesa, da se prilagodi s pomočjo naravnih dejavnikov, in sicer: voda, zrak, sonce.

Kot utrjevanje se uporabljajo tudi utrjevalne diete. Praviloma je težko utrjevati na en način, saj ravno sinteza različnih dejavnikov najbolj blagodejno vpliva na človeško telo, še posebej na otroka. Tudi utrjevanje 4-letnega otroka mora biti raznoliko. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da če začnete utrjevati iz nič, potem morate to storiti gladko.

Ena najučinkovitejših vrst utrjevanja je kaljenje z vodo. Krepitev imunskega sistema dosežemo s hladnimi kopelmi in kopanjem, kontrastnimi prhami in mokrimi drgnjenji. Hkrati utrjevanje otroka pri 4 letih predvideva temperaturo vode približno 26 ° C. Če jo postopoma znižate za stopinjo, boste dosegli 17-18°C. Trajanje brisanja z vlažno brisačo in prhanja naj ne presega 1-2 minut.

Učinkovito utrjevanje otroka pri 4 letih in v obliki kontrastnega drgnjenja. V tem primeru se uporablja voda s temperaturo 4-6°C in 40-41°C. Poleg tega bo štiriletnemu otroku koristilo izpiranje ust in grla z decokcijami zelišč pri sobni temperaturi, ki jo je treba postopoma zniževati za stopinjo.

Kaljenje z zrakom ni nič manj učinkovito. Koristni učinek je povezan z razliko med njegovo temperaturo in temperaturo otrokovega telesa. Kaljenje 4-letnega otroka na ta način vključuje zračne kopeli. V topli sezoni se hranijo zunaj, v mrazu - v sobi. Takšno utrjevanje morate začeti s slačenjem majice, kratkih hlač in nogavic. Dva tedna po začetku se lahko kalite v istih kratkih hlačah. Kopeli je treba vzeti uro in pol po jedi in končati pol ure pred jemanjem. Najboljši čas za takšne postopke je obdobje od 9. do 12. Temperatura zraka ne sme biti nižja od 12 ° C in ne višja od 27 ° C. Trajanje postopkov za štiriletnega otroka ne sme presegati 40 minut.

Za otroka so zelo koristne hoje in igre na prostem na svežem zraku. Od četrtega leta starosti lahko začnete vaditi spanje na svežem zraku. V tem primeru mora biti temperatura zraka v območju 20-25 ° C. V tem času naj bi bili otroci že utrjeni z drgnjenjem, mrzlimi prhami itd.

Trajanje sončenja je začrtano z istim časovnim okvirom kot zrak. Vendar pa morate pri tovrstnem kaljenju imeti šal ali panamo za pokrivanje glave, da preprečite sončno kap. Pomembno je tudi, da so med kaljenjem obsevani vsi deli telesa. Utrjevanje 4-letnega otroka na ta način zagotavlja nasičenost rastočega telesa z vitaminom D, ki je zanj tako potreben.

Kot ste že videli, pri krepitvi otrokovega telesa pravzaprav ni nič zapletenega. Do posla morate le pristopiti odgovorno, slediti dnevnim normam in imeti proces pod nadzorom. Pomembno je vedeti, da je treba otroka v kateri koli starosti začeti kaliti šele, ko je popolnoma zdrav. Idealen letni čas za začetek kaljenja je poletje, vendar je to nepomembno. Upoštevajte le, da če se odločite za začetek utrjevanja otroka jeseni ali pozimi, morate biti zelo previdni in predvsem opazovati gladkost in postopnost. Bodite prepričani, da se držite sistema in ne popuščate otroku, ki se odloči lenariti in preskočiti en dan tuširanja ali brisanja. Takšna, na prvi pogled, nepomembna opustitev bo povzročila zmanjšanje reakcije otrokovega telesa na neugodne okoljske razmere.

Vsi vedo, da prehladi najpogosteje prizadenejo majhne otroke, ker je njihov imunski sistem še vedno zelo šibek in je telo slabo prilagojeno na močna nihanja temperature zraka. Zato, da bi otrok manj zbolel, je treba že od otroštva sodelovati pri njegovem vsakodnevnem utrjevanju.

Mnoge matere zelo pogosto postavljajo taka vprašanja: "Kako se kaliti?" in »Kako začeti kaliti otroka?« ter »Kakšna je razlika med utrjevanjem predšolskih otrok in utrjevanjem šolskih otrok?« Razmislimo o vsakem vprašanju po vrstnem redu:

Vprašanje: Kako kaliti, ali bolje rečeno, kako kaliti otroka?

Otroka lahko utrdimo na več načinov: izpiranje ust in grla, brisanje z mokro brisačo, polivanje z vodo, bosa hoja in »masaža na plaži«.

Vprašanje: Kako začeti kaljenje? Kako začeti kaliti otroka?

Korak 1. Najbolje je začeti s kaljenjem redno izpiranje ust in grla hladna voda. Dodajte eno čajno žličko morske soli v eno skodelico vrele vode. Namesto morske soli lahko dodate decokcijo ognjiča in kamilice ali nekaj kapljic alkoholne raztopine ognjiča. Prav tako je treba opozoriti, da je utrjevanje otrokovega telesa tesno povezano s povečanjem njegove imunosti. Ker utrjevanje pomaga okrepite otrokovo imuniteto (1 leto, 2 leti, 3 leta, 4 leta, 5 let itd.) brez tablet.

2. korak Potem lahko greš na mokro drgnjenje okončin. Otrokove roke in noge obrišemo z vlažno rokavico, namočeno v toplo vodo. Začnejo drgniti od prstov in se s hitrimi masažnimi gibi premikajo proti telesu. Po tem morate kožo podrgniti s suho frotirno brisačo do rahle rdečice. Na začetku naj bo temperatura vode 28 stopinj. Nato postopoma, bolje vsak teden, zmanjšajte za 1-2 stopinji. Postopoma ga dvignite na mejo 18-20 stopinj. Po mesecu in pol lahko že namažete ne le noge in roke, ampak tudi trup. Vsakodnevno drgnjenje otroka je treba izvajati v naslednjem zaporedju: najprej roke, nato prsi, trebuh, hrbet in šele na koncu noge.

3. korak Ko ste se postopka drgnjenja že naučili, lahko nadaljujete kontrastni vodni tuši. Začeti morate z dvema bazenoma, v enem - vroča voda, v drugem - hladna. Sprva naj se torej utrjujejo samo noge. Čas, porabljen v vroči vodi, je nekaj minut, v hladni vodi pa sekunde. Nato lahko postopoma preidete na toplo prhanje.

Edina razlika v tej zadevi je, da predšolski otroci bolj dovzetni za temperaturna nihanja, kar pomeni, da mora biti utrjevanje pri njih mehkejše in postopnejše. Pomembno si je zapomniti: če je bilo cepljenje opravljeno, se utrjevanje ne sme začeti prej kot po 5 dneh. Preberite o cepljenju Cepljenja za otroke: prednosti in slabosti. Utrjevanje otrokovega telesa je še eno od ljudskih zdravil za hitro okrepite otrokovo imuniteto .

Zgornje metode utrjevanja otroka so primernejše za otroci osnovnošolske starosti - 6-8 let.

Otroci, stari 3-5 let, se najbolje kalijo z bosonogo hojo in "masažo na plaži". Toda otroka ne pustite takoj teči bos po mrzlih tleh mestnega stanovanja. Začnite hoditi bosi po gumijasti podlogi z mozolji 2-krat na dan (pred in po spanju). Ta na prvi pogled običajna podloga je odličen stimulator otrokovih biološko aktivnih točk. Za utrjevanje lahko uporabite tudi otroške hojce, vendar morate pretehtati prednosti in slabosti. O tem se boste naučili iz tega članka. o otroških hojicah .

"Masaža na plaži" se izvaja z navadnimi rečnimi kamenčki, ki jih položite na dno bazena s toplo vodo. Dojenček je posajen v bližini, noge pa se spustijo v vodo, kjer 10 minut valja kamenčke. "Masaža na plaži" je koristna, ker otrok, ko stopi na kamenčke, aktivira imunske cone, ki se nahajajo na stopalu.

dojenček Lahko se tudi postopoma navajate na kaljenje. Lahko začnete z šestmesečni dojenček. V tej starosti dojenčki že prejemajo prva hrana , so močnejši. Poleg tega se otroci v tej starosti kopajo vsak dan. Tako je postopek kopanja mogoče narediti ne le higieničnega, ampak tudi kaljenega. Dovolj je, da pustite temperaturo kopanja enako, vendar zmanjšate temperaturo vode za prhanje za 1-2 stopinji. Otrokove noge najprej ogrejemo v vroči vodi, nato jih na hitro polijemo s toplo vodo, nato se spet »potopimo« v vročo vodo in tako naprej 3-4 krat. Postopek kaljenja se vedno začne z vročo vodo in konča s hladno vodo. Po vsakem utrjevanju otrokovo kožo obrišemo s suho frotirno brisačo, dokler rahlo ne pordi. Za dojenčke naj bo temperatura tople vode nekje 33-34 stopinj, hladne pa 29-30 stopinj. Postopoma se temperatura tople vode dvigne na 36 stopinj, hladne vode pa se zmanjša na 27.

Kaljenje otrok je koristna praksa, ki si je malo staršev ne upa poseči, ker se jim zdi skrajna in ne vedo, kako pravilno začeti tovrstnega okrevanja. Pravočasno izvedena kompetentna preventiva je najboljši način za zaščito vašega otroka pred sezonskimi boleznimi. Vendar morate upoštevati številne dejavnike: imuniteto, zdravstveno stanje otroka, njegovo starost.

Načela utrjevanja otrok

Nabor ukrepov, ki vplivajo na telo in povečujejo njegovo odpornost na zunanje okolje, vključuje naravne dejavnike, kot so sončna toplota, zrak in voda. Osnova tega procesa je temperaturni kontrast. S utrjevanjem otrok se telo pripravi na upiranje negativnim vplivom, se nanje hitreje odzove in lažje prenaša vplive mraza, vročine in vetra. Sistematični postopki izboljšajo delovanje vseh sistemov:

• krvni obtok se normalizira;
• živčni sistem je okrepljen;
• se pospešuje.

Kaljenje otrok jih naredi bolj zdrave, bolj energične. Poveča apetit in izboljša stanje las in kože. Toda, da bi naredili vse pravilno in ne poškodovali otroka, morate upoštevati glavna načela utrjevanja:

1. Sistematično. Aktivnosti morajo potekati dnevno.
2. Doslednost in postopnost. Odmerek se sčasoma povečuje.

Kdaj lahko začnete utrjevati otroka?

Glavno pravilo se nanaša na obdobje, ko lahko začnete s postopki zdravljenja. Otrok mora biti popolnoma zdrav, telo pa močno. Priporočljivo je, da se posvetujete s pediatrom, ki bo pomagal sestaviti program glede na značilnosti telesa. Vse novo se uvaja postopoma. Nenaden začetek utrjevanja otroka je poln posledic, ta trenutek je treba upoštevati vnaprej. Starši naj se pogovorijo o času utrjevanja dogodkov, vnaprej pripravijo otroka nanje in zagotovijo njegovo optimistično razpoloženje.

Utrjevanje telesa - kontraindikacije

Utrjevanje s strani staršev otrok ni vedno koristno in obstajajo omejitve pri izvajanju wellness sej za otroke. Tej vključujejo:

• prisotnost kroničnih bolezni;
• srčne napake;
• črevesne motnje;
• hladno, ;
• hude nevrološke bolezni;
• izčrpanost;
• anemija (nizek hemoglobin);
• prisotnost opeklin;
• motnje spanja;
• letargično ali vznemirjeno stanje;
• negativen odnos do rekreacijskih dejavnosti.

Praviloma so predšolski otroci in šolarji utrjeni, ne upajo se zateči k manipulacijam z dojenčki. Dejstvo je, da je utrjevanje otrok do enega leta možno v odsotnosti kontraindikacij in dovoljenja pediatra. Takšni postopki niso priporočljivi za zelo nedonošenčke, prešibke, v različnih stopnjah izčrpanosti. Ostalo je mogoče umiriti od rojstva, vendar z razumnim pristopom. Dojenčka ni treba takoj kopati v ledeni vodi, lahko uporabite konzervativne metode utrjevanja otrok.

Vrste utrjevanja otrok

Medicina pozna več načinov utrjevanja. Vsi so razdeljeni na neposebne in posebne. Prvi vključuje splošne ukrepe za zagotovitev pravilne prehrane in dnevne rutine otroka: ukvarjanje s športom in sprehodi na svežem zraku, ustrezna oblačila (na ulici in doma), redno prezračevanje bivalnih prostorov. Posebne metode vključujejo posebne dejavnosti, ki se izvajajo doma in na ulici. Vrste utrjevanja otrok:

• voda;
• zrak;
• sončno.

Kaljenje otrok z vodo

Najbolj intenziven postopek je utrjevanje z vodo, katerega pravila so zmanjšana na enaka postopna in ustrezna dejanja. Vodne seje je najbolje izvajati v topli sezoni, začnite po jutranjih vajah. Temperatura vode se mora postopoma zniževati, od udobne (33-35 stopinj) do znižanja vsak dan za nekaj stopinj. Razpoložljivi ukrepi za utrjevanje vode:

1. Drgnjenje. Otroka lahko na to navadite že od šestega meseca: okončine, hrbet in trebuh izmenično obrišite z mehko, vlažno gobo ali palčnikom. Nato telo obrišemo do suhega.
2. Polivanje z vodo, hladno ali hladno. Kratke seje (ne več kot 5 minut) se lahko začnejo od 4-5 let, prelijejo v vročem vremenu na ulici ali po kopeli. Temperatura vode pade s 30-35 na 15 stopinj.
3. Kontrastna prha je sestavljena iz menjavanja hladne in tople vode, učinek se doseže z večjo razliko. Na prvih stopnjah mora biti voda prijetne temperature, seja pa ne sme trajati dlje kot minuto. Nato izmenjujte toplo, vročo in hladno vodo.
4. Nožne kopeli, izpiranje stopal.
5. Poleti kopanje v ribniku. V kombinaciji z aktivno telesno dejavnostjo.

kaljenje na zraku

Dostopna in varna oblika za vsakogar je kaljenje na zraku, katerega pravila so preprosta. Vse, kar je potrebno za izvajanje manipulacij, je svež zrak. Kontraindikacij praktično ni, zračne kopeli se izvajajo tudi v otroštvu (otroka med povijanjem na kratko slečejo), nadaljujejo se vse življenje. Imenujete lahko naslednje vrste zračnih kopeli:

• kratko bivanje brez oblačil v zraku;
• polnjenje na ulici ali pri odprtem oknu;
• igre, tek z očitno lahkimi oblačili;
• spanje ali rekreacija na prostem.

utrjevanje na soncu

Ena od vrst zračnih kopeli je izpostavljenost soncu. To je koristno, ker pod vplivom ultravijoličnega sevanja telo proizvaja koristne za kosti. Izkušen otrok je zdrav otrok! Pomembno pa je odmeriti čas, preživet pod soncem, in se izogibati pregrevanju. Pravila so:

1. Termalne kopeli se začnejo z udobno temperaturo (22-28 stopinj), zato se morate skriti v senci pred neposredno sončno svetlobo.
2. Idealen čas je jutro (od 9 do 11) in večer (od 16 do 18) ure.
3. Otrok sprva ne sme biti popolnoma slečen, na glavi je obvezna prisotnost pokrivala.
4. Ko dojenček porjavi, ga je dovoljeno sleči do spodnjic in povečati čas na soncu (ne več kot 40-45 minut naenkrat).
5. Med termalnimi kopelmi ne smemo pozabiti obnoviti ravnovesja vode v telesu.
6. Kopel in savna - kot neke vrste termalno kopel - nista priporočljiva za majhne otroke. Težko prenašajo temperature nad 41 stopinj.

Kako kaliti otroka?

Pogoste napake staršev, ki poskušajo otroka naučiti zdravega načina življenja: začnite aktivno kaljenje brez priprave in pozabite na stalnost. Da bi telo osvobodili stresa, ga je pomembno prilagoditi novim razmeram. Kako kompetentno kaliti otroka? Postopoma, redno in dosledno. Vsak dan se morate kaliti, začenši s preprostimi manipulacijami: umivanje s hladno vodo, hoja bosa, hoja po ulici. Ekstremne temperature so že preizkušnja za telo in ne wellness postopek.

Kaljenje otroka - kje začeti?

Uspeh dogodka je odvisen od kompetentnega pristopa: pravilnega začetka in sistematičnega nadaljevanja. Kako začeti kaliti otroka?

1. Od zračnih postopkov. Najvarnejše so zračne kopeli. Z njimi je zaželeno začeti utrjevati otroke vseh starosti, še posebej dojenčke.
2. Od udobnih temperatur s postopnim zniževanjem (ali zviševanjem, če govorimo o bivanju na soncu).
3. V topli sezoni.

Utrjevanje majhnih otrok mora odobriti pediater. Od rojstva mati izvaja tako preproste manipulacije, kot so jutranje vaje, umivanje, zračne kopeli v procesu preoblačenja in večerno kopanje. Posledično lahko začnete nalivati ​​hladno vodo na noge, vadite brisanje, otroka naučite zaspati pri odprtem oknu ali na ulici.

Kako umiriti otroka s šibko imuniteto?

Utrjevanje krepi oslabljenega, a nepismen pristop lahko povzroči poslabšanje dobrega počutja in bolezni. Starši so zaskrbljeni zaradi vprašanja: kako kaliti pogosto bolne otroke? Temperaturni kontrast dobro vpliva na oslabljeno imunost. Pomembno je, da otroka pravilno oblečete: v hladni sezoni ga ne zavijte, oblecite ga skoraj tako kot sam (nekaj plasti topleje). Hoja zunaj v vsakem vremenu je odlična gimnastika za telo. Poleg tega ne smemo pozabiti na uravnoteženo prehrano.

Kako otroku utrditi grlo?

Če veste, kako pravilno kaliti otroka doma, ga lahko naredite bolj zdravega brez veliko truda in stroškov. Od četrtega leta starosti ga je koristno naučiti, da najprej grgra z vodo pri sobni temperaturi in nato ohladi. Trajanje seje se poveča z ene na 2-3 minute. Kontrastno izpiranje lahko izvajate kot tuš. To je dobro preprečevanje bolezni grla. Druga možnost za ta postopek je uživanje sladoleda (v topli sobi, na ulici) ali raztapljanje ledenih kock.

Utrjevanje otrok pozimi

V hladni sezoni se starši bojijo "zamrzniti" otroka, zato preložijo vse utrjevalne manipulacije za pomlad in poletje. Dejansko so ekstremne temperature, potapljanje v ledeno luknjo in hoja po snegu nevarni za nepripravljen organizem. Toda utrjevanje otrokovega telesa se lahko izvaja kadar koli v letu, tudi pozimi. Polnjenje na svežem zraku, aktivne igre in sprehodi, redno prezračevanje in vodne aktivnosti doma pomagajo zaščititi oslabljeno imunost.

Utrjevanje otrok poleti

Poletna sezona ponuja več možnosti za wellness postopke: ugodna temperatura zraka, veliko sončne svetlobe, topla voda v rezervoarjih. Poleti lahko otroci veliko časa preživijo na prostem in v vodi, se sončijo, se aktivno gibljejo, vitamine dobijo s hrano. To je dobra osnova za krepitev imunosti. Kaljenje šoloobveznih otrok med počitnicami jim omogoča, da se pripravijo na šolsko obdobje in zimo.

Če k zadevi pristopite odgovorno, bo utrjevanje otrok prineslo veliko koristi tako njim kot njihovim staršem. Dojenčki, prilagojeni zunanjim negativnim pojavom, manj pogosto zbolijo in lažje prenašajo virusne okužbe. Metode utrjevanja so lahko različne, od ene do druge. Redni wellness postopki (voda in zrak) naj postanejo navada, ki jo bo otrok prenašal s seboj v odraslost.

Tematika ohranjanja zdravja otroka je zelo obsežna in diskutabilna! O vprašanju, ali je treba otroka kaliti, se ne razpravlja! Seveda ja! Toda kako je treba to storiti, je za večino od nas sporna točka ... Zelo pogosto je treba opazovati takšno sliko - zunaj okna je pozitivna temperatura, stanovanje je toplo in celo vroče. Vsi zračniki in okna so tesno pokriti, odrasli se dušijo od vročine in pomanjkanja zraka in prenašajo te muke zaradi edinega "plemenitega" cilja - Bog ne daj, da se otrok prehladi!
Iz istega razloga mnogi odrasli svojim otrokom ne dovolijo, da bi se igrali sede na tleh. Prav tako ne hodite bosi. Ne moreš iti na sprehod, če zunaj piha (no, nikoli ne veš, kaj bo otroka napihnilo!). Sploh ne vem, na kaj se odrasli še strinjajo, da bi popolnoma uničili zdravje lastnega otroka ... Žalostno, toda takšno vedenje je ves čas ...

Bilo bi zelo smešno, če ne bi bilo tako žalostno ... Presenetljivo, kasneje pa isti odrasli zmedeno vprašajo: "Otroka smo tako varovali, vendar še vedno pogosto zboli! Zakaj?!".

Moja življenjska praksa kaže, da je pri utrjevanju za zdravje otroka potrebno upoštevati nekaj zelo preprostih, a pomembnih pravil:

• Bolje se je prehladiti kot pregreti!

• Zaupajte otroku, da bo glede na temperaturni režim izbiral količino oblačil (če nas zebe, to ne pomeni, da je tudi otroka zeblo).

• Hodite v vsakem vremenu. Veter, dež, sneg, temperature pod ničlo - vse to ni kontraindikacija za sprehod, nasprotno, bolj kontrastno kot je okolje za otroka, bolje je!

• Upoštevajte trajanje in pravilnost postopkov utrjevanja! Jasno je, da če otroka občasno polijete s hladno vodo, nato pa na to varno pozabite, hkrati pa otroka zavijete, če je stanovanje nekoliko hladnejše, potem ne bo nobene koristi. Bolje je, da otroka vse leto pustite tekati po hiši v kratki majici, kratkih hlačah in bosih nog! Kdor se boji - ne glej))) ampak se navdihni, da je tako POTREBNO.

• Temperatura v prostoru ne sme biti višja od 20 stopinj, zrak mora biti čist in svež! Odprtine in okna (zlasti v topli sezoni) je treba redno odpirati, zato je treba zrak redno posodabljati!

• Hoja bosa - glavna pot do zdravja!

Zakaj kaliti otroke?

V spominu mi je trdno ostal stavek iz otroštva, ki so mi ga starši nenehno nagovarjali: "Obuj copate!". Torej sem nenehno poskušal hoditi bos ... Toda vsi otroci radi hodijo bosi! In mislim, da ta otroški impulz ni naključen! Otrokom to narekujejo naravni nagoni, ki jih odrasli skušamo zadušiti!

Glavni nasvet, ki ga lahko damo vsakemu odraslemu v takšni situaciji, je, da se čim pogosteje spomnite svojih otroških občutkov in želja, čim manj sledite svojim strahom in se nehajte »tresti« nad svojimi ljubljenimi otroki. Na žalost, ko smo dozoreli, pogosto stopimo na iste grablje, na katere so naleteli naši starši ... Toda takrat, v našem daljnem otroštvu, si je vsak od nas zagotovo obljubil: "Ko bom imel svoje otroke, jih ne bom nikoli več" ne silite jih v copate (jesti sladkarije pred večerjo, nositi klobuk poleti itd... vsak je imel svoje želje)!«

Moja osebna izkušnja utrjevanja otrok

Kaljenje moje najstarejše hčere je potekalo na akademski način. Prebrala sem veliko knjig in člankov o zdravju otrok. Polivanje, drgnjenje, zračne kopeli itd. Ko sem se naveličala vseh teh postopkov (da bi se jih natančno držala, je treba vložiti kar nekaj truda - ne pozabite, prezračevati, greti, hladiti ... brrr ....), sem enostavno zamahnila z roko. njim. Vendar je bilo treba hčerko umiriti, ker je bila zelo bolna.

In potem sem se odločil, da bom hčerki zaradi utrjevanja pustil hoditi bosa. Sprva so bili to majhni teki od postelje do kopeli (za umivanje) in nazaj (še vedno je bilo strašljivo takoj preklopiti na nov način obstoja, predsodki so še vedno živeli v moji glavi). Postopoma je moji hčerki ostalo najmanj oblačil (sama je določila, koliko oblačil mora imeti za popolno udobje), prav tako so začeli vaditi hojo bosi ne samo doma, ampak tudi na ulici v topli sezoni. Pa ne mislim samo na poletne mesece! Na primer, v topli jeseni ni greh splakniti noge v reki in teči po hladni travi!

Če hčerka teče s fanti na sprehod in ji postane vroče, ji je seveda treba dovoliti, da sleče jakno in ostane v majici ... Zaupam ji to izbiro, ker vem, da če Marusya se ohladi, zagotovo bo našla priložnost, da se ogreje in ogreje.

Vse to je imelo zelo dober rezultat. In zato se je moja najmlajša hči, ki mi je od strahu zaprla oči (predsodki v moji glavi so že rahlo dajali svoj glas, a še vedno ostali), začela kopati v hladni vodi ...

In priznajte, da je večina njih grela zrak v kuhinji s plinom, da so kasneje lahko kopali svoje dojenčke v kadi ... Tako so nas učile mame in babice. Tako sva tudi midva s prvo hčerko. In po kopanju so ubogega otroka, naparjenega od vročine, hitro zazidali v toplo frotirno brisačo, na glavo so mu dali ruto, na telo pa kup oblačil, drugače, bog ne daj, bi se otrok prehladil. !

Ne, vse to so predsodki in nič več! In čimprej se jih morate znebiti!

Moja najmlajša hči je stara skoraj eno leto. Že skoraj eno leto nikoli, v nobenem letnem času, nisem naredil ničesar od naštetega. Dojenčka sem kopala v navadni kopalnici, z odprtimi vrati (da se v zraku ne nabira odvečen kondenz), v hladni (32-34 stopinj) vodi. Po kopanju je otroka pokrila z brisačo in odnesla v sobo. In tam ... nekaj časa (15-20 minut) je bila moja hči gola.

Danes se mi ne da šteti, koliko minut naj bi trajale zračne kopeli... Od zdaj naprej je vse življenje moje najmlajše hčerke neprekinjena zračna kopel. Če hči ne spi, potem je budna v spodnjicah in majici ali v bodiju. Pozimi, ko se je zrak v našem stanovanju segrel na temperaturo +17-18 stopinj, so moji hčerki nadeli drsnike in bluzo z rokavom ... no, včasih nekaj toplejšega na vrhu, če je hčerka pokazala tesnobo.

In seveda, naša Kira se plazi in naredi prve korake bosa...

Morda je včasih vredno otrokom dati svobodo in jih zaščititi pred popolnim starševskim nadzorom. Ker so otroci še vedno tako blizu naravi in ​​tako dobro slišijo sebe in svoje naravne instinkte, da dvomov preprosto ne sme biti – v nobenem primeru si ne bodo mogli škodovati! Mi pa jim lahko le pomagamo, da to sposobnost poslušanja svojega notranjega glasu ohranijo in je ne zadušijo z družbenimi naravnanostmi in zgledom življenja pod geslom »Tako je! Tako naj bi bilo!"

Mnenja o metodah utrjevanja se razlikujejo ne samo med zdravniki: domačimi in tujimi, staro šolo in novo generacijo; ampak tudi med starši, ki imajo poleg vse te teorije še osebne izkušnje, stereotipe in strahove. In to zame velja tako kot dejstvo, da je vsak otrok drugačen. Zakaj spet pišem o kaljenju? Da vsi razumemo moje in tvoje stališče in da ima drugačno mnenje pravico do obstoja. Poleg tega, kot vedno trdim, ni pravega odgovora, zato se morate za izbiro ustrezne metode utrjevanja najprej seznaniti z njihovo raznolikostjo.

Težko presodim, zakaj se to dogaja, a mnoge odbija že sama beseda - utrjevanje. Prestraši, vznemiri in nekdo takoj dobi kurjo kožo. Seveda s takšno reakcijo ni mogoče govoriti o nobenem sistemu utrjevanja, saj je v tem primeru treba začeti od najpreprostejšega - z razumevanjem, da utrjevanje, tako odraslih kot otrok, ni nujno ekstremno. Pri kaljenju gre preprosto za pravilen življenjski slog in mora nujno prinašati užitek, a tudi to je treba doseči.

In zelo težko je priti, ker so poleg naših notranjih občutkov okoli nas ljudje in okoliščine, ki nam ne gredo vedno na roko. To je samo idealna situacija, ko so vaši ljubljeni kaljeni, ne glede na to, kako. Najpomembneje pa je, da k vključevanju v ta proces pripomore samo vzdušje, predvsem pri otrocih, ki v marsičem posnemajo svoje starše. In zelo težko je razbiti svoje stereotipe, če se ljudje okoli tebe nikoli niso utrdili, so previdni pri tej eni besedi in seveda bodo težko prikrili negativna čustva glede tvoje ideje, da se začneš utrjevati za zaenkrat.

Druga ovira je napačen pomen, ki ga vlagamo v besedo kaljenje. Kot sem že rekel, že sama misel na ledeno vodo pri mnogih povzroči strah in negativna čustva. Lahko se odločite, da se boste polili z vedrom vode, a ne bi s takim odnosom povzročili veliko stresa? Naj bo sekunda, ampak navsezadnje je utrjevanje sistem in nima smisla, da se o tem odločiš enkrat na mesec, ne da bi bil od tega pozitiven. Zato predlagam, da se na mrzlo vodo začnete navajati postopoma in se jo naučite čutiti. Za to sploh ni potrebno premagati vseh strahov v sebi naenkrat in razbiti nekatere stereotipe. Potrebujete kar nekaj - želeti in začeti analizirati svoje občutke ob stiku z vodo različnih temperatur.

Zakaj je to potrebno? Najprej za zdravje vas in vaših otrok. Naredil sem veliko poskusov z vodo, saj mi je včasih tudi 35 stopinj povzročalo nelagodje, zdaj pa se lahko samo nasmehnem nekomu, ki mi z grozo pove, da otroka kopam v tako mrzli vodi, ki na termometru kaže 30 stopnje. V bazenu se pri 26 počutim odlično, a do nedavnega pri tej temperaturi sploh ne bi zapustil savne. Da ne omenjam dejstva, da so hoja bosi po stanovanju, ne pregrevanje na ulici in doma, vzdrževanje določene temperature v prostorih prav tako resni dosežki, ki se kasneje seštejejo k zdravemu življenjskemu slogu.

Sploh nisem proti polivanju z ledeno vodo, če se je tako zdelo po branju članka o utrjevanju otrok. Govoril sem o tem, kako je mogoče ekstrem spremeniti v življenjski slog, ki ga vsi potrebujemo. Krutost, o kateri sem govoril, je zame polivanje dojenčkov z ledeno mrzlo vodo. Ne mrzli, ampak ledeni in prav novorojenčki. Ali res potrebujejo dodaten občutek, da so se pravkar rodili? Mogoče je to moj stereotip, vendar se mi zdi, da ima dojenček takšnih občutkov na pretek in njihovo utrjevanje poteka povsem naravno, če starši pomislimo na temperaturo zraka, vode in količino oblačil na otroku. . Poleg tega ima vse svoje slabosti in v tem primeru je to prenos toplote pri dojenčkih, ki se pri majhnih otrocih razlikuje od odraslih, a za to smo mi in starši, da primerjamo vsa tveganja in se odločimo, kaj se splača in kaj. ni.

Zato nima smisla dokazovati ali trditi, da je en pristop pravilen, drugi pa iz nekega razloga ne. Glavna stvar je, da je utrjevanje lahko in mora biti zabavno, zato bom poskušal govoriti o različnih pristopih k temu vprašanju in vas seznaniti z izkušnjami staršev in njihovih otrok, da boste lahko izbrali pravo možnost zase. Zagotovo vem, da bodo izkušnje drugih staršev, ki so to ali ono metodo preizkusili v praksi ali pa so morda sami odraščali v pravem vzdušju in to preprosto prenesli na svoje otroke, odigrale svojo vlogo in vsak se bomo še malo premaknili v pravo smer. Nekdo bo preprosto nehal odbijati samo misel na kaljenje, drugi bodo začeli čutiti temperaturo zraka in vode, jaz pa bom zjutraj začel teči po poledeneli poti. Delimo svoje uspehe in podpirajmo drug drugega, kajti podpore mnogim primanjkuje.

Naučite se čutiti temperaturo vode

Težko se je odločiti, da se boste utrdili, še težje pa je utrditi svojega otroka. Največkrat se razlog skriva v lastnem strahu. Glavni strah je, da gre pri kaljenju za stik s hladno vodo ali zrakom, kar se nam zdi neprijetno in nevarno. Če se vi tresete, bo seveda tudi otroka zeblo. Tako kot če vas je strah, tudi otrok ne bo užival v procesu - tudi najbolj neškodljivem. In vse to skupaj te spravlja v dvom, da je to potrebno in s tem pristopom je bolje, da niti ne poskušaš.

Torej, če ste že prepričani o potrebi po utrjevanju, potem nadaljujemo z naslednjo stopnjo, ki zadeva tudi starše, ne otroke. Za začetek s termometrom izmerite, kakšne vode ste navajeni (v kadi ali pod tušem) in kakšne vode je vajen vaš otrok. Zagotovo se je izkazalo, da večina od nas uživa vodo s temperaturo 36-37 stopinj. Če so se vaše številke izkazale za 35 ali celo nižje, potem ste že na pravi poti in boste lažje razumeli, o čem govorim, in šli naprej.

Težava je v tem, da navada kopanja v dovolj topli, bolje rečeno celo vroči vodi vodi do tega, da se nam voda s temperaturo pod vsaj stopinjo zdi hladna. Raje naredimo 38 stopinj na dotik, torej bolj vroče, kot da bi se potopili v 34. Seveda govorimo o kopalnici in ne o morski obali, saj so naši občutki še vedno neposredno odvisni od temperature zraka. Kakšna temperatura na plaži je po vašem mnenju optimalna? Upam si trditi, da je 24-25 stopinj že dovolj za vse, zato nima smisla delati parne sobe v kopalnici. V idealnem primeru temperatura zraka ne sme biti višja od 24 stopinj, po možnosti celo za nekaj stopinj.

Konec koncev, ko se z rokami dotaknemo vode, brez termometra zelo težko določimo njeno temperaturo. Hkrati pa iz neznanega razloga zlahka trdimo, da nam je kul. Posledično je naravno, da si otroka nikoli ne bi upali kopati v vodi, ki se nam zdi hladna.

Da bi rešili to težavo, ne predlagam, da takoj hitite v luknjo - vse je veliko preprostejše in lažje. Sploh vam ni treba skakati v luknjo, razen če si tega sami želite. Izhod je zelo preprost - začnite čutiti temperaturo vode, medtem ko analizirate svoje občutke. Verjemite, všeč vam bo in hitro se boste razveselili svojih osebnih rezultatov.

Če se vaš dojenček že kopa v kadi (približno od enega leta), potem je to najlažja možnost, da začnete navajati na hladnejšo vodo samo za vas. Navsezadnje lahko to storite z otrokom, ki vam bo neverjeten zgled. Vaša naloga je, da postopno znižate temperaturo, pri čemer se zanašate le na svojo občutljivost.

Dojenčku samo na dotik vnesite vodo v kad (naj bo prijeten na dotik) in šele nato s termometrom izmerite temperaturo. Imaš 37? Super, naj se otrok kopa, ti pa se poskušaj spomniti tega občutka, ko držiš roko v vodi. Čez nekaj časa (lahko pet minut) dodajte hladno vodo v kopel, tako da termometer postane 36 stopinj. Ali ni res, da tega niste opazili? Kajti najpogosteje se do konca kopanja, še posebej daljšega, voda v kopalnici ohladi za nekaj stopinj, a tega preprosto ne merimo.

Naslednji dan poskusite znova brez termometra, samo z rokami, da temperatura vode takoj doseže 36 stopinj. Morda boste potrebovali nekaj tednov, da to dosežete, a najverjetneje boste čez nekaj dni na termometru videli 35 stopinj in voda se vam bo zdela topla in sploh ne hladna.

Sčasoma bo vašim rokam in vašemu otroku voda pri 28-30 stopinjah zelo prijetna in primerna. Če se vam voda katere koli temperature zdi hladna, počakajte, da se je navadite. Vzemite si čas: tako postopno zniževanje temperature je za vašega otroka utrjevanje, za vas pa priložnost, da se nanj navadite. Čeprav je vaš dojenček najverjetneje že dolgo pripravljen na več.

Zanimivo je, da otroci od rojstva do zavestne starosti ne morejo povedati ničesar o vaših poskusih s temperaturo in presenečeni boste, da so se kopali pri 37 stopinjah, čez nekaj časa se bodo kopali tudi pri 30. To je že čudovita utrdba, ki je ne pomeni vaše osebne vpletenosti. Umijte se za zdravje pri 37 in vaš otrok bo že utrjen!

Situacija je nekoliko drugačna, če se dojenček kopa samo z vašo pomočjo. Najpogosteje je to starost od rojstva do trenutka, ko je otrok začel dobro sedeti, plaziti ali hoditi. V tem primeru se morata mama ali oče najprej sama navaditi na nižje temperature in šele nato skupaj z otrokom začeti zniževati stopinjo. Ne pozabite - brez vašega zaupanja je bolje, da tega ne začnete takoj početi z dojenčkom. Navsezadnje bo vsako vaše negativno čustvo povzročilo ustrezno reakcijo otroka - ne smete tvegati samo zato, ker še niste pripravljeni.

Enako je pri bolj ozaveščenih otrocih. Težko je reči natančno starost - vse je individualno. Mislim, da bi morali pri 1,5-2,5 letih (še bolj pri starejših otrocih) že reči, da boste znižali temperaturo. V tej starosti se lahko celo najprej pogovorite o utrjevanju in zakaj je to potrebno, skupaj predlagate, da začnete samo ugibati temperaturo in jo znižati že po medsebojnem dogovoru. Prepričan sem, da vas bodo s pravim pristopom podprli in bolj verjetno boste vi sledili njim v tej smeri, kot oni vam.

Tako boste počasi, a zanesljivo začeli čutiti temperaturo vode in na neki točki se vam bo 28-30 stopinj zdelo zelo toplih in prijetnih. Samo bodite pripravljeni na nezadovoljne vzklike tistih, ki se po nesreči dotaknejo vode v kopalnici vašega dojenčka in so ogorčeni, da je nepredstavljivo plavati v tako mrzli vodi. Mislim, da bo takšna pripomba za vas najbolj prijetna nagrada. Konec koncev ste na pravi poti!

Sorodni članki: Otroci

lahki količnik 16.08 09:09

Mimogrede, ne vem, kako resnične so te informacije, vendar sem od ljudi, ki so odšli živet v tujino, slišal, da je samo v Rusiji običajno, da otroka med boleznijo previjejo, ne pustijo ven, ga ogrejejo vse možne načine (lahko pa grejete kaj odvečnega !! !)... V tujini bolnemu otroku svež zrak ni kontraindiciran (če otrok hodi), pri prehladih in podobnih boleznih uporabljajo mraz namesto toplote. ... Na splošno je treba razmišljati o nečem.

Ksenija Titova 17.12 12:28

Tudi moji otroci so pogosto zbolevali in morje ni pomagalo. Prijatelj je predlagal rusko podjetje "Siberian Health" - vse zeliščne pripravke so razvili znanstveniki, testirali in prejeli certifikate. Začela sva piti Lymphosans (čisti telo, ga krepi), EPAM-i so nasploh čudovit zeliščni pripravek, povečujejo imuniteto in zdravijo številne bolezni. Na primer, EPAM -900 zdravi: bronhitis, tonzilitis, akutne okužbe dihal, rinitis in še veliko več. Ne spomnim se, kdaj sem kupil zdravila v lekarni. Zdravi se vsa družina - diabetes, alkoholizem, astma, ženske težave, pritisk, alergije, nasploh se rešijo številne zdravstvene težave.

V zadnjih letih se je število bolnih otrok močno povečalo zaradi neugodnega okolja, slabe dednosti, slabe kakovosti zdravstvene oskrbe in sedečega načina življenja. Zato je izjemno potrebno povečati odpornost otrokovega telesa na negativne učinke okoljskih dejavnikov s sistematičnim utrjevanjem. Najbolj pravilno je začeti enostavno utrjevanje dojenčkov od rojstva, nato pa bodo do tretjega leta starosti pripravljeni povečati trajanje postopkov. Precej pogosto ima neutrjen otrok glavobole, omotico, nizko vsebnost hemoglobina, kar lahko negativno vpliva na telesni in duševni razvoj otroka. Zato postaja vprašanje utrjevanja otrok, starih 3 leta, izjemno pomembno.

Preden nadaljujete s postopki utrjevanja, se posvetujte s strokovnjakom o tem, kateri postopki se lahko uporabljajo za vašega otroka. Poleg tega je nujno spremljati odsotnost negativnih čustev pri otrocih, tako da utrjevanje otrokom prinese veselje. Menijo, da so zračne kopeli eden najpomembnejših postopkov utrjevanja. Otroka je treba nenehno voditi na svež zrak, kjer je koristno izvajati gimnastične vaje ali igrati igre na prostem. Pri utrjevanju otrok, starih 3 leta, je pomembno, da otrokov dihalni aparat nenehno deluje. Kombinacija zračnih kopeli s fizičnimi vajami je ugoden trenutek ne le za temperaturni učinek na telo, temveč tudi za vstop kisika skozi kožo v kri. Navsezadnje je dobro znano, da je prepustnost kože v zgodnji starosti zelo visoka. Če zunaj okna dežuje ali piha oster veter, predhodno prezračite in izvajajte telesno vzgojo z otrokom v sobi. Uporabite lahko gospodinjske klimatske naprave, ki samodejno uravnavajo temperaturo in vlažnost v prostoru. Zračne kopeli je treba izvajati sistematično, kadar koli v letu, potem bodo imele največji učinek.

Vodni postopki veljajo za tretjo najpomembnejšo vrsto utrjevanja. Pri starosti treh let lahko uporabite splošno drgnjenje, prhanje. Takšni obvezni postopki, kot so pranje, pranje, kopanje, so tudi utrjevanje vode. Optimalna temperatura vode naj bo najprej 27 °, nato pa jo lahko postopoma znižamo. Tuširanje ima močnejši utrjevalni učinek, saj je tu vključen še dodaten mehanski učinek. Precej pogosto in izjemno uporabno je kontrastno izmenično polivanje otrokovih nog s hladno in toplo vodo pri minimalni temperaturi 20 °.

Netradicionalni načini utrjevanja otrok, starih 3 leta, so praviloma povezani s kratkotrajnim stikom otrokovega golega telesa z ledeno vodo, snegom in zrakom pri negativni temperaturi. Zdravstveni delavci so zelo negativni do takšnih postopkov utrjevanja, saj lahko povzročijo kronične bolezni. Kali svoje otroke na pravi način!