Kako narediti kožo mehko in gladko doma. Kako narediti kožo svilnato, gladko, mehko, sijočo in zdravo

Da bo koža vedno gladka, mehka, enakomerna in žametna, ni dovolj, da enkrat namažete prvo kremo, ki pride na vrsto. Nega naj bo redna in celovita!

Kompleks vključuje čiščenje, piling, vlaženje in hranjenje kože, profesionalno masažo in nekaj telesnih vaj.

1. Vsakodnevna jutranja vadba spodbuja odlično stimulacijo krvnega pretoka, tako da koža prejme več prehrane in posledično ostane mlada in lepa veliko dlje.

2. Po fizičnem naporu bo kožo telesa odlično osvežila prha. Ne pozabite ga jemati vsak dan. Milo ali gel za prhanje je primeren za normalno do mastno kožo.

In za lastnike zelo suhe kože je bolje uporabiti bodisi blago otroško milo ali posebna olja in kreme, ki jih vtrete takoj po prhanju, medtem ko je koža še vlažna.

3. Ne smemo pozabiti, da se lahko tuširamo tudi na različne načine. Na primer, tuš zmerne temperature je odličen za čiščenje kože telesa. Hladna ali kontrastna prha bo čudovito razbremenila utrujenost in vam pomagala razvedriti zgodaj zjutraj. Bolje je za vedno pozabiti na vročo kopel, saj. zelo izsuši kožo.

4. Kako lahko odmrle kožne celice odluščimo? Za to je uporabna kosmata rokavica, krtača ali krpa za umivanje, s katero si drgnite telo med tuširanjem. Mimogrede, to morate storiti pravilno - drgnjenje se mora začeti s prsti na nogah, postopoma se premikati navzgor, izvajati krožne gibe.

5. Kopeli z dodatkom eteričnih olj so zelo priljubljene med nežnejšim spolom. Ne le oplemenitijo kožo telesa, ampak pozitivno vplivajo tudi na celotno telo kot celoto. Danes je še posebej priljubljena kopalna sol, ki odlično sprošča in ohranja telo v dobri formi.

6. Redni piling je še ena odlična, bistvena nega telesa. V procesu pilinga se ne odstrani samo keratinizirana plast celic, ampak se ustvarijo odlični pogoji za boljše prodiranje hranilnih in vlažilnih snovi v kožne celice. Telo postane izjemno gladko in nežno.

Seveda je koža telesa veliko bolj hrapava od kože obraza, zato je piling za telo sestavljen iz večjih zrn. Lastniki suhe kože naj piling naredijo enkrat, dame z mastno kožo pa dvakrat ali celo trikrat na teden.

7. Po vsakodnevnem prhanju ali kopeli, še posebej pa po pilingu kože, je preprosto potrebno na telo nanesti hranilno ali vlažilno sredstvo, pri izbiri katerega ne pozabite upoštevati tipa vaše kože.

Tako se je zgodilo, da mnoge pripadnice nežnejšega spola skrbijo samo za nego obraza, vendar ne pozabite, da je lepota telesa tudi eden od splošnih pokazateljev privlačnosti prave dame.

Preberite več koristnega in zanimivega na spletnem mestu .

Delite s prijatelji, cenili bodo:

Zdaj berejo:

Sorodni materiali:

Kako narediti noge vitkejše: šport, prehrana in druga priporočila

Izdelki, ki zagotovo ne bodo poškodovali vaše postave

Nekdo ima bujne prsi in tanek pas, nekdo ima naravno vitke noge in sploh ne raven trebuh - vse ženske so drugačne. Toda vse združuje želja po elastičnem telesu in reliefnih oblikah. Sodobna ženska ima na voljo vse vrste kozmetičnih izdelkov za boj proti celulitu. Vendar, ali res pomagajo? In kaj morate narediti s svojim telesom, da boste videti popolno? To je treba obravnavati v tem članku.

Kaj je celulit?

Glavni sovražnik lepote nežnejšega spola je starost. Njegove manifestacije niso le gube, ampak tudi izguba elastičnosti kože. In ker je pod povrhnjico maščobna plast, ki je oblikovana kot niz okroglih teles v obliki želeja, tanjša ko je koža, večja je verjetnost pojava zloglasne pomarančne kože. To pomeni, da so vidne nepravilnosti na zadnjici, trebuhu, rokah, popularno imenovane celulit, obris maščobnega tkiva zaradi zmanjševanja debeline kože s starostjo.

Drugi razlog za nastanek tega pojava, ki negativno vpliva na elastično telo, je delovanje estrogenov. Prav ti hormoni, ki prevladujejo v ženskem telesu, blokirajo takojšnjo razgradnjo maščobe. Tukaj je razlaga, zakaj celulit prizadene predvsem zadnjico nežnejšega spola. A to ne pomeni, da je narava ljudem olajšala življenje. Zaradi razvoja debelosti v trebušni votlini imajo večje tveganje smrti kot ženske z bujno zadnjico.

Mišice proti maščobi

Čvrsto in napeto telo lahko dosežemo le s telesno vadbo. Nobene kreme za hujšanje, masaže, ponesrečene tablete, diete ne bodo zgradile reliefnih oblik. Okrogla zadnjica, raven trebuh, drža, napihnjene roke in odlično zdravje - to je posledica redne telesne dejavnosti.

Mišice vsak dan naredijo veliko kontrakcij. Zahvaljujoč njihovemu delu se oseba premika, diha, utripa. Za ta vitalna dejanja potrebujejo mišice 10 % vse telesne maščobe. In kam poslati preostalih 90%? Odgovor je očiten: na prisilno delo mišičnega tkiva, in sicer na fizične vaje. Med vadbo za moč, aerobno vadbo in pravilno prehrano izgoreva podkožna maščoba, ki preprečuje nastanek elastičnega telesa.

Obloge – resnica ali mit?

Kozmetični saloni ponujajo obloge iz čokolade, morskih alg, s poudarkom na norem učinku postopka, ki zagotavlja, da se znebite pomarančne kože. Če pa ta proces obravnavamo z znanstvenega vidika, se izkaže, da je deklarirana anticelulitna seja še eno goljufanje denarja.

Dejstvo je, da je koža zanemarljiva. Povrhnjica ni črevesje ali želodec. Če bi koža lahko telesu dovajala kakršnekoli snovi, potem bi se človek opil od z alkoholom namočenih kolen. Vendar temu ni tako.

Nedvomno je po oblogi občutek napete kože. Hranila iz alg ali kakavovega masla zapolnijo drobne gubice na povrhnjici, zato je občutek čvrstega telesa. Ker aroma sladke dobrote lajša utrujenost in razdraženost, lahko doma eksperimentirate s čokoladno oblogo.

Kako narediti telo elastično in napeto?

Obloge so si izmislili leni, tisti, ki niso hoteli vaditi, morda so učinkovite preventivno kot način za ohranjanje elastičnosti kože. Če pa je lipodistrofija (celulit) že napadla problematična področja, bo le pravilna prehrana in šport pomagala doseči rezultate.

Skupinske vadbe so primerne za aktivne posameznike. Kaj pa zaposlene ženske? Kako narediti telo elastično? V tem primeru bi morala pomagati namenskost. Tek vsak drugi dan je odličen način, da izgubite te odvečne centimetre. V prvih dneh je dovolj 10-15 minut teka z odmori za hojo. Ko se mišice okrepijo, morate podaljšati čas seje.

Skakalna vrv je poceni in učinkovita naprava za domačo vadbo. Po pol ure skakanja se na njem porabi 500 kcal. Tako kot pri teku tudi pri delu z vrvjo sodelujejo mišice hrbta, nog, rok in trebuha.

Dnevni režim

Osem urni spanec za odraslega ni muha zdravnikov, ampak zagotovilo zdravega stanja. Pomanjkanje spanja vodi do motenj presnovnih procesov, kar je vzrok za prekomerno telesno težo. Izvedena je bila študija, v kateri so ljudje, ki so tri tedne spali manj kot 8 ur na noč, na koncu poskusa okrevali zaradi kratkotrajne presnove. Imeli so močno oslabitev inzulinske občutljivosti in znižanje ravni hormona leptina. Njihova lepa elastična telesa so zaraščena z odvečnimi kilogrami.

Zato, ko ste se odločili doseči lepo postavo, morate ponoči poskrbeti za zdrav in pravilen počitek.

voda

O prednostih pitne vode je spregovorila znana nutricionistka, ki je stotinam ljudi pomagala pridobiti cenjene oblike, Svetlana Fus, ki je to dokazala ne le z besedami, ampak tudi z dejanji. Udeleženci poskusa, ne da bi opustili gastronomske navade, so v dveh tednih izgubili 3-4%.

Dejstvo je, da so vzroki za prekomerno telesno težo: počasna presnova, stresno prehranjevanje in prenajedanje sladic po glavnem obroku. Razkrilo je:

• Če na prazen želodec popijete 2 kozarca vode, se presnovni procesi v telesu pospešijo.
• Pitje vode 30 minut po jedi zmanjša željo po dodatni sladici.
• Mineralna voda z magnezijem se bori proti lažni lakoti (v stresnih situacijah). Magnezij zavira draženje centralnega živčnega sistema. Redna uporaba takšne vode pa zahteva posvet z zdravnikom.

Vaje za moč

Napetega telesa ni mogoče doseči samo s kardio vadbo, kot sta skakanje in tek. Relief mišic daje težo med športom. Preproste vaje, ki lahko zategnejo glutealne mišice, so počepi. Za začetnike je bolje, da svojo tehniko izvajanja pilijo v telovadnici pod nadzorom trenerja.

Lahko pa poskusite delati počepe doma. Utež vzemite 1-2 kg. Roke v širini ramen, hrbet raven. Morate se usesti vzporedno s tlemi, počasi morate vstati, s poudarkom na petah, medtem ko stisnete zadnjico. Število pristopov je 3-4 s 15-20 ponovitvami.

Med serijami morate narediti 5-10 sklec. Za krepitev mišic celotnega telesa po zgornjih vajah je priporočljivo držati palico za minuto, medtem ko nadzorujete hrbet, ki ne sme biti upognjen.

Če povzamemo: kako narediti telo elastično doma?

• Zdrav spanec.
• 8 kozarcev vode na dan.
• Redna telesna aktivnost: menjava kardio vadbe z vajami za moč.
• Drgnjenje zadnjice s trdo krpo ali brisačo.
• Uporaba krem, ki povečujejo elastičnost kože.
• Zavrnitev sladkarij po 15.00.
• Uživanje pustega mesa.
• Zavrnitev jesti po treningu 2 uri.
• Meso jemo samo z zelenjavo, ne s kruhom.

Da bi se rezultat ohranil več let, bi morala navedena priporočila postati način življenja in ne začasen način, kako narediti telo prožno in napeto.

Ponoči, med spanjem, kožne celice aktivno delujejo in da koža zjutraj ne bo videti utrujena, vam bomo podali nekaj priporočil, kako skrbeti za svojo kožo. Čiščenja kože ni treba odlagati za zadnje minute pred spanjem. Takoj, ko pridete domov, takoj odstranite ličila, odstranite znoj, prah, ki se je nabiral ves dan. Postopek čiščenja začnite s čela, nato se lotite oči, nosu, lic, brade. Pri uporabi mleka ali losjona kožo očistite z vatiranimi blazinicami. Zelo pogosto menjajte diske, dokler niso popolnoma čisti. Če za čiščenje uporabljate gel ali peno, z masiranjem in rahlimi gibi nanesite majhno količino izdelka na kožo in nato sperite z vodo.

1 107359

Fotogalerija: Kako polepšati kožo obraza in telesa?

Po končanem postopku čiščenja morate obraz obrisati s tonikom, kar bo omogočilo, da se nočna krema bolje vpije. Izbrati morate kremo, ki bo ustrezala vašemu tipu kože.

Za mastno ali mešano mlado normalno kožo je primerna vlažilna krema z flavoni in elementi v sledovih. Če imate suho kožo, morate uporabiti kremo z vitamini E, C, A.

Ženske, starejše od 30 let, morajo uporabljati kozmetiko z regeneracijskim okrepljenim učinkom, ki je sposobna proizvajati kolagen.

Za starajočo se kožo je primerna krema z vitamini, elementi v sledovih, beljakovinami, ki bodo pomagali v boju proti gubam.

Treba je ne samo izbrati pravo kremo, ampak se tudi naučiti uporabljati takšno kremo. Vzemite majhno količino kreme in jo najprej nanesite na lica, nato se pomaknite do ušes in nato navzgor. Kremo je treba vtirati z masažnimi in lahkimi gibi. Čelo je treba masirati navzgor od obrvi, vrat in brado pa od spodaj navzgor, masirajte z zunanjo stranjo dlani. Po nanosu kreme zmasirajte čelo, lica, brado v eno smer, da sprostite kožo. Masaža ne sme trajati več kot 3 minute.

Kako narediti kožo obraza in telesa lepo - gladke noge in roke.
Čez dan nimamo niti časa, da bi si po gospodinjskih opravilih ali po vsakem umivanju roke namazali s kremo. Včasih nas krema na rokah kar ovira. Nato uporabite nočno kremo za roke, ki je namenjena krepitvi strukture nohtov, naredi kožo prožno in izboljša prehrano kože. Uporabna krema, ki vsebuje keratin, glicerin, vitamin A, E.

Obstaja več pravil za uporabo kreme za roke: vsak prst morate posebej masirati, še posebej kožo okoli nohtov.

Če so nohti tanki in šibki, koža rok suha, si ponoči nadenite bombažne rokavice, potem bo krema na rokah delovala kot maska.

Koža stopal potrebuje posebno nego, tu vam balzam za telo ne bo pomagal. Naredite to: spustite noge za 10-15 minut v posodo s toplo vodo, najprej v posodo vlijte decokcijo kamilice v razmerju 2 žlici na liter vode. Stopala obrišite z brisačo, na stopala nanesite regeneracijsko kremo. Nekaj ​​minut masirajte podplate od prstov do pet, kot da bi obuli nogavice.

Kako narediti kožo obraza in telesa lepo – popolno telo.
Po prhanju ali kopanju namažite telo s kremo. Krema bo preprečila prekomerno izsušitev kože, saj se med spanjem oseba znoji, koža pa zato izgubi vlago.

Uporabite olja za kožo, tako da dobimo dvojno korist - čvrsto telo in gladko kožo. Ali pa uporabite mleko za telo, da koža dobro vpije mleko in kožo učinkovito navlaži.

Takšno orodje se uporablja v krožnih in masažnih gibih, na vratu, dekolteju, ramenih, nato na trebuhu in bokih. Takšna masaža naj traja 10 minut, 5 minut po posegu pa se morate sprostiti.

Če je koža preveč mastna in se krema slabo vpije, se morate zmočiti z brisačo ali prtičkom in nato obleči pižamo.

En večer lahko uporabite kremo za telo, naslednji večer pa naredite kontrastno prho in suho masažo z netrdo krtačo.

Kako narediti kožo obraza in telesa lepo - nega kože okoli oči.
Koža okoli oči je občutljiva in potrebuje posebno nego. Ne uporabljajte kreme za obraz za nego kože okoli oči. Za nego kože okoli oči potrebujete posebno orodje. Nanaša se tako zjutraj kot zvečer. Med spanjem se mišice oči ne napnejo, veke ne mežikajo, zato se učinek zdravila poveča.

Skrb za kožo okoli oči je treba začeti pri 20 letih, kremo pa je treba nanašati le pred spanjem. Po 40 letih morate uporabljati kreme proti gubam.

Po nanosu kozmetičnega izdelka nežno in nežno masirajte kožo s tapkajočimi gibi. Koža takrat bolje diha, izboljša se prekrvavitev in razširijo krvne žile.

Kako uporabljati ličila pred spanjem.
Nekaj ​​pravil za nanašanje ličil pred spanjem.

Naredite temeljito čiščenje
- uporabljajte izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože,
- Kremo nanesite pol ure pred spanjem.
- odstranite odvečno kremo s prtičkom, da ne bo otekline
- uporabljajte kreme s koencimom Q10, pospešite sintezo kolagena, izboljšajte energijsko presnovo, pospešite regeneracijo celic in spodbudite naravne procese v koži. Popolnoma neguje kožo.

Zdaj veste, kako narediti kožo obraza in telesa lepo, po teh priporočilih boste preprosto neustavljivi.

Razširjene pore, luščenje, gube, mozolji bistveno pokvarijo videz kože na ženskem obrazu. Seveda lahko vse te pomanjkljivosti spretno skrijete s pomočjo posebne podlage za ličenje, podlage in pudra, vendar bo to zahtevalo veliko časa in truda. Poleg tega bo učinek te izravnalne metode kratkotrajen in se bo končal takoj po odstranitvi kozmetike. Da bo obraz gladek in enakomeren za dolgo časa, bodo pomagali izdelki na osnovi naravnih sestavin, posebne vaje za gube in upoštevanje preprostih pravil za nego kože.

Vsebina:

Nega kože obraza najprej pomeni njeno pravilno čiščenje in vlaženje. Izbira sredstev za čiščenje je treba opraviti ob upoštevanju njegove vrste. Da bi koža obraza vedno ostala zdrava in videti dobro, morate upoštevati naslednja priporočila:

• skrbno izberite kozmetiko za ličenje in nego, pri čemer dajte prednost hipoalergenim izdelkom;
• jejte pravilno, poskrbite, da prehrana vsebuje zadostno količino vitaminov in mineralov;
• zaužijte vsaj 1,5-2 litra tekočine na dan;
• ne pojdite v posteljo, ne da bi popolnoma odstranili ličila;
• preživite več časa na prostem;
• zagotoviti dober spanec (vsaj 8 ur);
• zaščitite obraz pred škodljivimi učinki zmrzali in neposredne sončne svetlobe.

Vaje za mišice obraza

Posebna vadba za mimične mišice obraza izboljša prekrvavitev in prehrano tkiv, jih napne, gladi gube in preprečuje njihov nastanek. Izvajati ga morate vsak dan zjutraj in zvečer, pri tem pa je pomembno, da se osredotočite in si predstavljate, kako delujejo mišice.

Vaje za mišice okoli ustnic in lic:

1. Napolnite usta z zrakom in ga zavrtite v ustih ter tesno zaprite ustnice.
2. Hitro in brez ustavljanja premikajte spodnjo čeljust iz ene strani v drugo, kolikor gre.
3. Močno iztegnite ustnice naprej in jih zložite z "lokom".
4. Široko odprite usta in po vrsti izgovorite vse samoglasnike.

Vaje za mišice okoli oči:

1. Zaprite oči, stisnite veke. Nato jih odprite in mežiknite.
2. Čim bolj odprite oči in jih zadržite nekaj sekund.
3. Gladko delajte krožne gibe z očmi v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca.
4. Počasi premikajte oči levo in desno.

Poleg vaj je za kožo zelo koristna kontrastna masaža. Za izvedbo je potrebno en prtiček ali robček navlažiti v vroči vodi, drugega pa v hladni vodi. Nato vsako od njih izmenično nanesite na obraz za 30 sekund.

Video: Nabor vaj za obraz

Recepti za pilinge in maske za gladko kožo

Domači pilingi in maske, namenjene čiščenju in glajenju kože obraza, lahko z redno uporabo naredijo relief obraza gladek in enakomeren, nič slabši od dragih salonskih postopkov. Pri njihovem izvajanju je pomembno upoštevati določen postopek. Najprej morate kožo očistiti s pilingom in nato nanesti masko.

Pilingi za čiščenje kože

Glavno delovanje pilinga je odstranjevanje različnih nečistoč, odmrlih celic, črnih pik s površine kože. Po njihovem nanosu koža postane vizualno bolj enakomerna in žametna.

Piling iz medu in pšeničnih otrobov

Odpravlja ogrce, regenerira, neguje in gladi kožo.

spojina:
Med - 30 g
Limonin sok - ½ žlice. l.
Pšenični otrobi - 10 g

Uporaba:
Naredite homogeno mešanico navedenih komponent in jo enakomerno nanesite. Nato kožo očistite z masažnimi gibi. Masko sperite s toplo vodo.

Ovseni kosmiči in sladkorni piling

Akcija:
Očisti in gladi kožo, odstrani odmrle delce kože.

spojina:
Ovsena kaša - 1 žlica. l.
Sladkor - 25 g

Uporaba:
Sladkor zmešajte z zdrobljenimi ovsenimi kosmiči. Dobljeno zmes porazdelite po koži in jo s krožnimi gibi nežno očistite. Po tem sperite s toplo vodo.

Piling na osnovi semen granatnega jabolka

Akcija:
Izenačuje polt, vlaži kožo, čisti pore, odpravlja izpuščaje.

spojina:
Semena granatnega jabolka - 15-20 g
Med - ½ žličke
Pomarančna kaša - 1 žlica. l.

Uporaba:
Semena granatnega jabolka zmeljemo z mešalnikom. Dve ali tri rezine pomaranče olupite in drobno sesekljajte, pomarančno maso zmešajte z granatnim jabolkom in dodajte med. Izdelek nanesite na kožo obraza, razen predela okoli oči. Po 10 minutah sperite s toplo vodo.

Nasvet: Da bi preprečili pojav aken in aken, lastnikom mastne kože priporočamo, da dvakrat na teden obrišejo obraz z decokcijo hrastovega lubja.

Maske za gladko in enakomerno kožo

Maske je treba nanesti na predhodno očiščeno kožo obraza. To bo zagotovilo globlji prodor hranil v tkiva. Po njihovem nanosu je priporočljivo uporabiti vlažilno kremo.

grozdna maska

Akcija:
Kožo naredi gladko in žametno, osveži in tonira, poveča elastičnost kože, preprečuje povešanje.

Uporaba:
Iz grozdja iztisnite približno 30 ml soka. Z njim namočite prtiček ali gazo, zloženo v štiri plasti, in jo za 20 minut položite na obraz. Po odstranitvi maske obraz sperite s toplo vodo in ga obrišite z brisačo.

Maska iz jogurta in kurkume

Akcija:
Neguje, vlaži kožo, jo čisti pred aknami.

spojina:
Kurkuma - 2 žlici. l.
Nesladkan jogurt - 25 g

Uporaba:
Sestavine temeljito premešajte, dokler ne nastane homogena pasta. Umijte si obraz in nanesite nastali izdelek z masažnimi gibi. Po 20 minutah sperite z vodo. Te maske ne uporabljajte za zelo svetlo kožo, saj jo lahko kurkuma obarva.

Maska iz banane, masla in medu

Akcija:
Kožo nahrani, gladi in mehča.

spojina:
Med - 10 g
½ zrele banane
Maslo - 30 g

Uporaba:
Iz banane naredite kašo, dodajte mehko maslo in med. Mešanico nanesite na obraz in s prsti rahlo tapkajte po koži. Po 20 minutah odstranite masko s toplo vodo.

Hranilna maska ​​z jagodami in kislo smetano

Akcija:
Zmanjša izrazitost starostnih peg, vlaži, osveži in napne kožo, odpravlja akne, zoži pore.

spojina:
Jagode ali gozdne jagode - 100 g
Kisla smetana ali smetana - 20 g

Uporaba:
Jagode temeljito pretlačite. Vzemite 4 žličke. nastalo kašo in zmešamo s kislo smetano. Izdelek nanesite na obraz. Po 15 minutah masko sperite s toplo vodo.

Video: Recept za obrazno masko proti drobnim gubam

Piling, vlaženje, sprostitev – to so osnove samonege. Toda poleg teh osnovnih postopkov obstajajo tudi drugi načini, ki pomagajo narediti telo popolno. Na sebi smo ugotovili in preizkusili 20 glavnih skrivnosti spolnega telesa. Prepričani o njihovi učinkovitosti, vam jih mirne vesti priporočamo!

Vadba, pri kateri vaša velikost ni pomembna
Se želite počutiti udobno ne glede na svojo težo? Redno hodite v telovadnico. S sistematičnim treningom bo vaše telo postalo fit, kar pomeni, da boste prepričani vase in v svojo privlačnost. Odsotnost odvečnih kilogramov ni razlog za izogibanje telesni dejavnosti. Tudi vitkim ljudem šport pomaga urediti proporce telesa. Izberite, kaj vam je všeč - tek, plavanje ali samo vadba na simulatorjih.

Redna nega
Ker so nekateri deli telesa (komolci, kolena, pete) še posebej suhi, jih ne pozabite redno vlažiti z gostimi kremami in losjoni. Kardinalna rešitev tega problema je preprosta: redni piling in intenzivna prehrana naj postaneta vaši najljubši negi kože. Po pilingu obvezno uporabite balzam, ki ne bo le zmehčal kože, ampak tudi pospešil zavračanje odmrlih kožnih celic.

klin klin
Pri večini od nas se voda pogosto zadržuje v telesu. Prav njo tako pogosto zamenjujemo s prekomerno telesno težo, v resnici pa je telo preprosto otečeno. Da se znebite "vodnih kilogramov" in preprečite njihov ponoven pojav, morate ... piti vodo! Sliši se paradoksalno, pa vendar je dejstvo. Če vsakič, ko začutite žejo, popijete dovolj vode, se bo vaše telo navadilo na tako prijetno rednost in prenehalo zadrževati tekočino. Odpovejte se soli in ne jejte živil, ki vsebujejo mononatrijev glutamat (E621) – ta dodatek pomaga zadrževati vodo v telesu.

Hladen tuš
Ne glede na letni čas jutranje kopanje zaključite s hladno prho. Ne le odlično poživi, ​​ampak tudi izboljša barvo kože, jo naredi opazno bolj elastično.

Točno toliko, kot je potrebno
Postanemo pretirano »higienične« osebe. Ali se kopate večkrat na dan? Ne pozabite - vsak postopek kopanja zmanjša lipidni sloj kože.

Tuš ne kopel
Izbirate med prho ali kadjo? Priporočamo prvo možnost. Bivanje v klorirani vodi, nasičeni s težkimi kovinami, negativno vpliva na stanje kože in vodi v njeno suhost, ohlapnost. Poleg tega poskusite uporabljati gele za tuširanje, ki nevtralizirajo klor – tako boste kožo dodatno zaščitili pred izsušitvijo.

Pomirjujoče 2 v 1
Vas skrbi razdraženost kože po depilaciji? Obstaja zanesljiv način, da to popravite! Zvečer skrbno navlažite kožo z gosto kremo, zjutraj pa nadaljujte s postopkom odstranjevanja dlak. Po depilaciji pa si nekaj dni privoščite kopel s kamilico - ublažila bo draženje.

Gladko in enakomerno
Želite imeti sijočo, zagorelo kožo, vendar ne prenesete vonja po samoporjavitvenem in bronzerju? Balzam za telo zmešajte s temno podlago (razmerje 1:1). Takšen koktajl se odlično vpije, kar pomeni, da ne umaže oblačil, hkrati pa naredi kožo žametno, rahlo zagorelo in gladko.

lasnica magija
Ne ločite se od čevljev z visokimi petami. To je najučinkovitejši način, da vizualno naredite noge dolge in vitke. In čeprav peta ni tako udobna kot superge, rezultat presega pričakovanja! Od vseh modelov čevljev lahko samo lasnica naredi postavo bolj ženstveno in seksi.

Piling in vlaženje
Če si med kopanjem v kopeli naredite sladkorni piling, ga poskusite ne spirati v celoti. Samo za nekaj sekund se potopite v kopel in pustite, da se piling sam spere. Čutili boste, kako mehkejša je postala vaša koža!

postopno porjavelost
Če ste svetlopolti in sanjate o enakomerni porjavelosti, uporabite balzam, ki postopoma daje koži bronast odtenek. Zahvaljujoč občutljivi formuli, ki vam omogoča nadzor nad intenzivnostjo porjavelosti (ponavadi se najlepša medena pega pojavi po 4-5 dneh), ti balzami dajejo koži naraven, temen ton.

3 minutno pravilo
Nanesite vlažilno kremo na kožo v treh minutah po kopanju ali tuširanju. Prej ko to storite, bolje je. Koža v trenutku izgubi vlago in postane suha, zato je pomembno, da kremo nanesete čim prej.

seksi bleščice
Plesalci in učitelji fitnesa pred tečaji ali nastopi na telo nanesejo bronzing emulzijo. Zahvaljujoč temu je njihovo telo videti še bolj napeto in seksi. V topli sezoni lahko to orodje uporabljate vsak dan in nanesete na celotno telo, jeseni in pozimi pa na roke in dekolte.

Vedite, kdaj se morate ustaviti
Trajanje in rednost treninga sta odvisna od stanja vaše figure. Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, izvajajte preproste vaje vsak drugi dan in ne več kot 1,5 ure. Redke intenzivne vadbe (vsake 3-4 dni), ki trajajo 40-50 minut, bodo pomagale pridobiti mišično maso.

Ne samo trebuščki
Če ste v zadregi zaradi odvečnih centimetrov v pasu ali trebuhu, bo vaše edino zanesljivo zdravilo redna vadba. Poleg tega obstajajo posebne diete in aerobne vaje, katerih namen je odpraviti to težavo. Brez njih lahko redna vadba samo škodi! Po zadnjih podatkih je večina tistih, ki so poskušali okrepiti svoje trebušne mišice s sistematično vadbo v fitnesu, namesto tega povečala obseg pasu.

enakomerna barva
Da bi se izognili "progam", vam svetujemo, da samoporjavitev zmešate z navadnim losjonom za telo v razmerju 1:1. Zelo pomembno je, da imata ta dva izdelka tekočo konsistenco.

Dieta za kožo
Da je koža videti zdrava, potrebuje dovolj kisika. Glavna sestavina, ki je odgovorna za prenos kisika do kožnih celic, je železo. Da bi pospešili ta proces, povečajte vnos tega elementa v sledovih in vitamina C (spodbuja hitro absorpcijo kisika). V praksi to pomeni, da je porcijo mesa ali rib najbolje zaužiti s svežo zelenjavo.

Ne samo po soncu
Intenzivno vlažilna kozmetika "po sončenju" se ne uporablja samo med počitnicami. Zelo suha porjavela koža zahteva dolgo okrevanje. Takšno kozmetiko je vredno uporabljati še nekaj tednov po praznikih.

Dnevna masaža
Naredite to pod prho (nekaj minut). Za to uporabite posebno trdo gobo. Uporabite lahko tudi ščetko (na primer za čiščenje nohtov).

Zdravilna olja
Uporabite suha olja, da naredite telo vizualno vitkejše. Olje lahko na primer nanesete na zunanjo stran nog.