Kako zapreti gestalt: načini. Kaj je nezaprt gestalt in kako ga zapreti Nedokončan gestalt kaj?

V psihologiji koncept "geštalt" pomeni celovitost. Naša psiha vedno stremi k integriteti. A kot se pogosto zgodi, ko smo nekaj začeli, smo se zamotili in tega nismo dokončali. Ali pa smo doživeli dogodek, ki ga ne moremo izpustiti in pozabiti. Celovitost je porušena, mučijo nas nerazumljiva tesnoba, razdražljivost in notranja napetost. Psihologi bodo rekli, da se tako manifestira nedokončan gestalt.

Od otroštva se lahko kopiči cela vrsta takšnih nezaprtih procesov, od preprostih do globokih, ne vedno zavestnih. Kako je lahko to nevarno? Ali bi vas res moralo skrbeti, kako zapreti? gestalt?

Bistvo nepopolnosti

Da bo jasno, kaj je nepopolni gestalt, bomo navedli več primerov. Odprli ste pošto, začeli brati pismo, zdelo se vam je pomembno, a nenadoma je nekdo poklical. Med pogovorom se vam je porodila določena misel, ki bi jo radi izrazili, a niste imeli časa, ker ste slišali jok otroka, odložili slušalko in tekli preverit, kaj se je zgodilo. Nato smo se lotili vsakodnevnih opravil, pospravljanja, dela itd. Zdi se kot nič posebnega, a do konca dneva vas preganjajo misli o nedokončanem pogovoru, neprebranem pismu in kopici drugih nedokončanih zadev. To negativno vpliva na vaše čustveno stanje in s tem na vaše vedenje. Takšni odprti gestalti so precej preprosti, vendar obstajajo situacije, ki so veliko resnejše.

Oseba je na primer v otroštvu doživela travmatičen dogodek, ki je nanjo naredil močan vtis, vendar se nobenemu od odraslih ni zdelo potrebno razložiti, kaj točno se je zgodilo, zakaj se je zgodilo in kaj naj stori. Drug primer je, ko se je človekovo resno razmerje končalo na nerazumljiv način in ni imel časa izraziti želenih čustev in občutkov. Ta nekakšen nedokončan gestalt v ljubezni in odnosih nas kot z nevidnimi verigami povezuje z določenimi življenjskimi scenariji, ljudmi in situacijami. Dogodek ali odnos je bil dolgo potlačen iz spomina, vendar ostaja sled v obliki nerazumnega strahu, napetosti in tesnobe. Nedokončano delo, neizpolnjena želja, odnosi, ki ne izpuščajo, neizražena čustva, nepreživeti dogodki - vse to so nedokončane gestalte, ki zapirajo vrata v polno življenje.

Zakaj so nepopolni gestalti nevarni?

Predstavljajte si, kako oseba dela za računalnikom in nenehno odpira nove aplikacije in programe, ne da bi zaprla prejšnje. Prej ali slej, odvisno od zmogljivosti, bo sistem začel motiti, proizvajati napake, dokler popolnoma ne zamrzne. Enako se zgodi s človeško psiho, ko je veliko nedokončanih procesov. Zakaj odprti gestalt za človeka postane problem? Dejstvo je, da se psihična energija sprosti kot odgovor na pojav potrebe (povedati, živeti, izraziti, dokončati itd.). In vse, kar ni dokončano, stremi k dokončanju.

Tako se, ko gestalt ni dokončan, porabi velika količina energije za vzdrževanje te suspendirane situacije, kar vodi v izčrpavanje človekovih virov. To se lahko izrazi v obliki zmanjšane koncentracije, nezavedne napetosti, tesnobe, razdraženosti, psihološkega neugodja in nespečnosti.

Sčasoma se pojavi globok občutek nezadovoljstva z življenjem, kar lahko povzroči nevrozo, depresijo, kronični stres in somatske bolezni.

Nevarnost odprtega gestalta je, da se oseba nenehno vrača v te situacije in jih poskuša izkusiti v drugih odnosih z drugimi ljudmi. Znajde se v začaranem krogu in ne more naprej. Morate razumeti, kako pomembno je zapreti gestalt preteklih odnosov, izkušenih situacij, neizraženih čustev, da bi šli naprej in živeli polno življenje tukaj in zdaj.

Vpliv gestaltov na ljubljene

Zdi se, kako lahko naše nedokončane situacije vplivajo na druge ljudi? Najbolj pa zaradi tega trpijo naši najbližji – otroci in partnerji. Na primer, oseba, ki je nekoč sanjala, da bi postala umetnica, a je po navodilih staršev šla na pravno šolo, bo svojega otroka, ne da bi uresničila nedokončano željo, poslala v vse vrste ustvarjalnih klubov. Ob tem največkrat pozabijo otroka samega vprašati, kaj si pravzaprav želi, kako se uresničiti. Navsezadnje je veliko lažje narediti umetnika iz svojega otroka, kot pa sami zapreti gestalt, sami delati skozi nedokončano situacijo.

V odnosih se nepopolnost kaže v obliki muhavosti, nerazumljivih zahtev, histerije in neprimernega vedenja. In razlog za to je pomanjkanje pozornosti prejšnjega partnerja. Da ne bi mučili ljudi, ki so vam dragi, morate delati in dokončati vse nedokončane procese, prizadevati si zapreti gestalt v preteklih odnosih.

Metode zapiranja gestaltov

Kako dokončati gestalt, ki vas skrbi? Pomembno in neomajno pravilo: začnite z najpreprostejšim! Dokončajte nekaj, kar ne zahteva veliko truda ali psihičnih sposobnosti, naredite nekaj, kar ste si že dolgo želeli, a ste nenehno odlašali. Na primer počitnice, tečaji angleščine, nakup članstva v fitnes klubu. Da vas nedokončan gestalt neha motiti, je včasih dovolj, da ste nanj pozorni. Zavedanje resničnih teženj in želja vam omogoča, da enkrat za vselej zaprete vprašanje. Pomislite, kaj točno vas muči, česa niste uresničili, česa niste izrazili. Če je mogoče končati situacijo z ljudmi in okoliščinami, v katerih je bila odprta, to storite. To je težje doseči v situaciji, ko gestalt ni zaprt, ljudje, ki so vpleteni v situacijo, pa niso dosegljivi. V tem primeru, da bi dosegli dokončan gestalt, lahko uporabite naslednje metode:

- Izrazite čustva, izrazite misli drugi osebi, ki vas bo podpirala.

- Nehajte se kregati. Samo sprejmite nedokončan proces kot tak in se nehajte čustveno odzivati ​​nanj.

- Bodite posebno pozorni. Bodite pozorni na slike, ki se pojavljajo in so povezane z odprto situacijo. Prenesite dejanja, spomine in druge podrobnosti na raven zavesti. Tako bodo zavestno obdelane informacije dokončale proces.

- Kako zapreti gestalt v odnosu z moškim? Uporabite tehniko prenosa. Vadite nepopolni gestalt v podobnih okoliščinah v sedanjosti. Na primer, ugotovili ste, da so težave s partnerjem posledica dejstva, da vaš gestalt v odnosu z drugo osebo ni bil zaprt. Samo prosite svojega partnerja, naj vas nekaj časa obda s posebno skrbjo, to vam bo pomagalo znebiti nepopolnosti.

- Simulirajte situacijo. Predstavljajte si, kako bi lahko vaš nedokončani gestalt zaprli. Poskusite si predstavljati, kako bi si želeli, da se situacija konča, znova jo podoživite v mislih in zaključite dan.

Kako se zaščititi pred nedokončanimi procesi

Preproste odprte situacije lahko prepoznaš sam, veliko težje je dokončati gestalt iz otroštva, ki je skrit v podzavesti. Tu bo na pomoč priskočil psiholog. Vendar pa je poleg dela na dokončanju že odprtih gestaltov pomembno, da se naučimo izogibati situacijam, ki ustvarjajo nepotrebne vezave, da ne bi ponovno padli v mrežo nedokončanosti. Če želite to narediti, si zapomnite in upoštevajte tri preprosta pravila:

- Odkrito izražajte svoje občutke in čustva. To je najpomembnejše pravilo, saj so največje težave vedno povezane z neizraženimi izkušnjami. Zatiranje čustev ni rešitev, ne bodo nikamor izginila, ampak se bodo samo preobrazila v blokade in bolezni. Zato, če ste jezni, žalostni, veseli, takoj izrazite svoja čustva. Dobro je to narediti z ustvarjalnostjo.

- Povejte, če mislite, da je potrebno. Seveda v družbi obstajajo določena pravila vljudnosti in strpnosti, ki ne dovoljujejo vedno odkritega govora. Če pa tega ne storite, bo vaše duševno zdravje prizadeto. Če torej svojih misli ne morete izraziti neposredno prejemniku, delite svoje mnenje s prijateljem, odigrajte ta prizor z nekom, da končate situacijo.

- In najenostavnejše pravilo je, da sledite vsem svojim dejanjem, obljubam in delu. Nastavite si opomnike, načrtujte, uporabite poljubne trike, da nedokončano delo ne poruši vašega čustvenega ravnovesja.

Kot epigraf
Jaz delam svoje, ti pa svoje.
Nisem na tem svetu, da bi izpolnil tvoja pričakovanja.
In nisi na tem svetu, da bi izpolnil moja pričakovanja.
Ti si ti in jaz sem jaz.
Če se slučajno najdeva, je super.
Če ne, potem se ne da narediti nič.
Fritz Perls, ustvarjalec psihološke smeri gestalt terapije

Kot drugi epigraf
Najboljši način, da znorite, je
pričakujejo drugačen rezultat ob nespremenjenem obnašanju.
Jeanie Daniel Duck

Kaj je NEPOPOLNI GEŠTALT?
ooo!
To je črna luknja, v katero gre naša energija in moč.
To je veriga, ki nas priklene na ljudi, kraje, življenjske situacije.
To so marionetne nitke, ki nadzorujejo naše vedenje.
Ta…

Toda v prevodu iz nemščine beseda GESTALT zveni neškodljivo : podoba, slika, oblika. In človeško vedenje je po teoriji gestalt terapije podrejeno principu razmerja med FIGURO in OZADJEM, principu OBLIKOVANJA IN DOPOLNJEVANJA GESTALTA.

Dovolil sem si nekaj izrazov, da bi bralce članka uvedel v svet psihologije.
Toda to je pomembno za boljše razumevanje procesov, ki se dogajajo v človeku na nezavedni ravni.
Zdaj bom te koncepte razložil s primeri.

FIGURA in OZADJE Človekova zavest v svojem dojemanju izbere tisto, kar je zanj pomembno in zanimivo.
To ustvari pomembno figuro in ozadje.

Perls daje odličen primer figure in podlage:
»Predstavljajte si zabavo.
Različni ljudje ga pridejo pogledat.
Tukaj je gost, ki najprej želi piti .
To je njegova potreba. Kakšna bo njegova "figura"? Jasno je, da bo to največja steklenica alkohola ali bo vsebovala najmočnejšo pijačo. In vse ostalo bo zanj "ozadje".
Tukaj je gostujoči umetnik, čigar slika visi na steni .
Zanjo bo "figura" ta slika ali oseba, ki bo stala pred to sliko in jo gledala. In vse ostalo bo "ozadje".
In tukaj je mladenič, ki naj bi na tej zabavi spoznal svojo punco. Jasno je, da bo ona zanj "figura", vse ostalo pa bo "ozadje".

OBLIKOVANJE in DOPOLNJEVANJE GEŠTALTA Na žalost, človek pogosteje USTVARJA ​​gestalt(to je določena situacija v življenju) in redkeje ga DOKONČA(to pomeni, da še precej časa razmišlja o tem, kaj se je zgodilo, "črpa" energijo tam, skrbi, fantazira, da bi moral storiti to in to, rekel to in to), še posebej, če je pobudnik prekinitve interakcije ( na primer razmerje v paru) nisi TI, ampak ON/ONA. Ali celo ti, ampak, menda, iz želje po maščevanju.

Včasih je OBLIKOVAN, a NEPOPOLN GESTALT videti takole. Metaforični primer.
Vzel sem sladkarije, ugriznil in jih odložil - ni mi bilo všeč. Vzela je še enega, ga ugriznila in ga položila poleg prvega. Ugriznil sem desetko, ti pa sediš, nesrečen in nezadovoljen, ne razumeš, kaj se dogaja. Hočem sladkarije, sladkarij je na pretek, a vse ni prav... ni prav...

Ali druga metafora.
Nalepil sem tapete. Nisem pa malo računal posnetkov. Povsem enakih pa ne moreš več kupiti. In zdaj je nedokončano mesto rana v očesu in ne daje počitka - oseba z nedokončanim gestaltom je pripravljena.

Klasičen primer, kako nepopoln gestalt vpliva na človeško vedenje.
Deklica zatira jok zaradi strahu pred materino jezo.
Srečanje z jezo in lastno žalostjo nekoga drugega KOT ODRASLA jo bo podzavestno spomnilo na prvotno situacijo in jo prisililo, da reproducira vedenje, značilno za preteklost, to je, da potlači svoja čustva, da ne razjezi drugega in ne izkusi posledic jeze. .
In mehanizem na podzavestni ravni je preprost in izgleda nekako takole: "Ko so jezni name, je to strašljivo ... Ker se takrat počutim neljubljeno ..."

Enako velja za odnos med moškim in žensko.
Nekdanji moški, ki je navedel delovno obremenitev, je preživel čas z drugim.
Ugotovila je ONA. Razšla sva se. Toda vsakič, ko se trenutni moški zadržuje, postane ONA nervozna in si predstavlja NJEGA z nekom drugim.
Spremljevalci nove zveze s tako nedokončanim gestaltom so NJENO nezaupanje, sumničavost, ljubosumje, popoln nadzor.

NEVARNOST NEPOPOLNEGA GEŠTALTA ZA ODNOSE je, da človek vedno znova "izgublja" prejšnje stanje, VENDAR z novimi ljudmi, ker ga (situacija) moti (človeka).
In želim dokončati nedokončano, izraziti neizgovorjeno, sprejeti nesprejeto, da bi dosegel občutek celovitosti in zadovoljne umirjenosti.
In človek ne razume, da so se razmere, igralci in scenografija nekoliko spremenili.
In človek se vpraša, ZAKAJ se mu to sranje ponavlja v življenju vedno znova...

ODGOVOR: nedokončan getalt, gospod.
Moral bi biti dokončan TAM, ne TUKAJ. TAM preživeti razočaranje, TAM izraziti jezo, TAM izraziti užalitev, TAM se maščevati, da TAM pusti vse in gre lahkotno naprej - v novo zvezo.

A TO JE IDEALNA SLIKA, TO JE IDEALNA AKCIJA.
Zdaj veste zanje in upam, da jih lahko uporabite.

KAKO RAZUMETI, ČE JE V VAŠEM ŽIVLJENJU NEPOPOLN GESTALT?
Enostavno je.
1.Poslušajte sebe.
Če čutite jezo, razdraženost, jezo do nekoga, če vas je nekdo užalil ali se želite maščevati (obstaja neka pomembna figura - mama, oče, moški, ženska, šef itd., Ki mu "posvečate posebno pozornost" ), potem vas nadzira nepopoln gestalt.
2. Poglejte dogodke v svojem življenju.
Če se ponavljajo dogodki, ki vas motijo, potem vaše življenje nadzoruje nedokončan gestalt.

IN KAJ NAREDITI S PRETEKLOSTJO?
GESTALT JE VSEKAV TREBA DOPOLNITI, DA TE NE DOPOLNI!

Res je, veliko nedokončanih nalog ni več mogoče dokončati v resničnem življenju.
Ali pa situacija ni več ista - nima smisla iti nazaj ... Čeprav me še vedno skrbi.
Ali pa je vlak že odšel - "krivec" nedokončanega procesa je nenadoma izginil, odšel, umrl.

ŠE VEDNO LAHKO POSKRBIŠ ZASE.
1. Povejte nekomu o vznemirljivi situaciji, da se sprostite.
2. Predstavljajte si, kako bi se lahko končalo drugače, da se v vaših mislih utrdi drugačna, pozitivna slika.
3. Analizirajte celoten scenarij prejšnjih odnosov, da boste razumeli, KAKO uporabiti pridobljene izkušnje.
4. S težavo pojdite na posvet k psihologu.

Verjetno obstajajo še drugi dobri načini, za katere še NE vem.

A zagotovo vem za en hiter in zelo učinkovit način za dokončanje gestalta - SISTEMSKE DRUŽINSKE KONSTANTACIJE.

Hiter način, saj aranžma traja le uro ali dve.

Učinkovit način, saj se gestalt v procesu urejanja zaključi tako na nivoju zavesti kot na nivoju telesa.
In skoraj vse, kar vas skrbi, lahko dopolnite pri aranžmaju.

Rezultatureditve– preteklost pustiš preteklosti.
Fuj ... In zdaj lahko ustvarite sedanjost in prihodnost, o kateri ste dolgo sanjali.

Poskrbi zase ali kaj podobnega.

Evgenija Makaročkina.

PS
Z veseljem vam bom izvedla sistematično družinsko konstelacijo in vam pomagala dokončati procese, ki so v sedanjosti zelo moteči.

V začetku dvajsetega stoletja je bila v Nemčiji ustanovljena smer v psihologiji, ki so jo poimenovali »geštalt psihologija«. Geštaltisti so svoj pristop utemeljili z dejstvom, da človekovo dojemanje okoliškega sveta temelji na čutnem in figurativnem zaznavanju predmetov in pojavov kot celostnih struktur, nedeljivih na posamezne komponente. Na primer, če oseba vidi nek znan predmet z manjkajočimi deli, potem njegova zavest stremi k dopolnitvi tega predmeta in "dopolni" te manjkajoče dele.

Na enak način si ljudje prizadevamo dokončati, dopolniti, spraviti v logično celoto nedokončana dejanja, neizživeta čustva, neizražena čustva in misli. Načelo dokončanja je bilo osnova psihoterapevtskih metod Gestalt terapije, ki jih je utemeljil F. Perls. Menil je, da si posameznik vedno prizadeva dokončati nedokončano gestalt, dokončati nedokončano in doseči občutek celovitosti in harmonije. Ko se določeni življenjski dogodki in situacije ter z njimi povezani občutki in doživetja logično zaključijo, človek doživi stanje umirjenosti in zaupanja, ki ga občutimo ne le na čustveni, ampak tudi na telesni ravni.

Kaj pomeni dokončati gestalt? To pomeni zadovoljevanje potrebe, glavne in najpomembnejše v danem trenutku življenja, zavestne in občutene na fizični, čustveni in duševni ravni. V Gestalt psihologiji je nastanek in zadovoljitev potrebe cikel oblikovanja in dokončanja Gestalta. Figurativno rečeno, vsaka človeška potreba je svetla figura, ki izstopa na splošnem ozadju življenjskih izkušenj. Ko je potreba zadovoljena, figura odide, se raztopi v okoliškem ozadju, vendar se pojavi druga figura, in višja in pomembnejša kot je potreba, jasnejše in svetlejše so konture figure. Nepopoln gestalt je prekinjen cikel, situacija, ki nujno ali čustveno ni privedena do logičnega zaključka. Kaj se dogaja in zakaj? Razlogi za to so lahko zelo različni. To so lahko zunanji družbeni dejavniki ali intrapersonalne prepovedi in omejitve, ki jih nalaga vzgoja. Pa kaj, bo kdo rekel. Nedokončana dejanja ne pomenijo konca življenja, se nadaljuje? Ja, življenje gre naprej, ampak kako in kaj? Vsaka neizpolnjena potreba, še posebej zelo pomembna, vodi v stres. Stres, ki ga povzroči nepopolnost ene potrebe, povzroči nepopolnost druge. Tako se življenje postopoma spremeni v niz neuspehov, neizraženih občutkov, čustev, kar potegne za seboj dolgočasje in nedejavnost.

Čustveno nepopoln gestalt so občutki razočaranja, žalosti in jeze, žalosti in zamere, ki so se pojavili nekoč v preteklosti v odnosih s starši, ljubimci, otroki, zakonci in niso bili izraženi in izraženi. Nedokončan gestalt lahko izvira tudi iz dejanj, ki niso bila storjena v preteklosti, iz nečesa, kar je nastalo in je nezavedno itd.

Psihoterapevti trdijo, da nepopolni gestalt človeka sili, da se nenehno vrača k njemu, k tistim neizraženim občutkom, prekinjenim izkušnjam ali dejanjem, ki jih skuša nekako znova podoživeti, v drugačni obliki. Zelo pogosto starši, ki svoje otroke silijo v določena dejanja in dejanja, poskušajo dokončati svoj nedokončani gestalt v preteklosti. Toda še pogosteje se človek poskuša izogniti dokončanju tistega, kar je bilo nekoč nedokončano, s čimer se poveča njegova odvisnost od preteklosti. Vključuje mehanizme za izogibanje in zatiranje nastajajočih nezavednih potreb in želja, ki so bile nekoč neuresničene, kar posledično vodi v nevroze in

Geštalt terapevti z različnimi terapevtskimi tehnikami in metodami človeku pomagajo prepoznati in spoznati nekoč nedokončana dejanja in čustva iz nejasnih občutkov in intuitivnega nezadovoljstva, da jih ponovno izkusi na drugi ravni in s tem harmonizira svoje življenje.

Kaj je nepopolni gestalt? Nepopolni gestalt je veriga, ki nas priklene na ljudi, kraje in življenjske situacije. To so nedokončane situacije. Preprosto povedano, vzel je jabolko, ga ugriznil in odložil. Vzel je še enega, ugriznil in ga položil k prvemu. Zgrizeš ducat in sediš tam nesrečen, ne razumeš, kaj se dogaja. Ali pa - šivala sem lepo obleko, pa ni bilo dovolj sukanca za rokav in leži nedokončana, je v očeh, ne da mi miru. Tukaj imate osebo z že pripravljenim, nedokončanim gestaltom.

In ljudje z nedokončanimi gestalti so tudi »tisti« ljudje, ki jih poskušajo dokončati v drugih situacijah in z drugimi ljudmi, pri čemer jim vsiljujejo vloge v lastnih nedokončanih zadevah, ker je v naravi ljudi, da si prizadevajo dokončati nedokončana dejanja in doseči občutek integritete in umirjenosti.

Tako, na primer, nekoč nisem mogel razumeti, kaj oseba potrebuje, o čem je histerična, o čem namiguje in kaj na splošno "hoče". Vendar se je izkazalo, da je oseba z mano igrala svoj nepopolni gestalt. Bil je nezadovoljen s prejšnjimi zvezami, v katerih ni uspel, in jih podzavestno spet izgubil, vendar z mano. Ampak to se ne zgodi tako, drugačen sem, moje misli so drugačne in drugače se počutim. Dokončati ga je treba tam, ne pri meni.

Ali, na primer, tudi jaz sem dober: bil sem ljubosumen, čakal sem, da me nekdo, ki mi je pomemben, pohvali, skrbi zame, pokaže pozornost, a ne. Zato sem bila nagajiva in sem z samo meni razumljivim navdušenjem »izgrizala pamet« drugemu, da bi imel razlog za skrb, ko sem od viška čustev padla v otroštvo in padla. iz ravnovesja.

Mimogrede, občutek popolnosti je skladen z intuicijo. Imate na primer željo, da bi v pekel poslali kakšnega hudiča, in sporočilo kar plane iz vas, vendar imate strpnost in vljudnost. Ali še huje – neodločnost. In medtem, ko razmišljate, kako bolj spodobno zamenjati besedo iz treh črk, vas booger nenadoma izgine/pošlje stran. In ostaneš sam s svojim neuresničenim sporočilom in ogorčenjem.

Na splošno: Ko si nečesa/nekoga zelo želimo, a »wigwam«; Ko smo se z nekom razšli na zelo čuden način, ne da bi razumeli, kaj se je zgodilo; Ko nismo dokončali dela ali dejanja in se miselno vrnemo k njemu, doživimo razdraženost in nelagodje - to je nedokončan gestalt v vsem svojem sijaju.

Nepopolnost lahko nastane zaradi neizražene ljubezni, neuslišane krivde ali dejanj, ki jih v preteklosti niste storili. Če vam ni uspelo pravočasno izraziti razočaranja, jeze, žalosti, žalosti in ogorčenja, ki so se pojavili v vaših odnosih z ljudmi. Nedokončana dejanja so blokirana. Počutimo se nesrečne in napete, v notranjosti pa se pojavi žep kronične nezadovoljstva in tesnobe.

Ali veste, kdaj boste osvobojeni negativnih čustev, zagrenjenosti in zamer? Ko čutite, da od te osebe ne potrebujete ničesar - ne njegove ljubezni, ne spoštovanja, ne odobravanja, prav ničesar. Do takrat ne boste mogli obvladati svojih čustev, jezni boste, razmišljali o maščevanju in se počutili nesrečne. Globoko v sebi si še vedno nekaj želite od te osebe, ste čustveno navezani nanjo, a si tega niti sami ne priznate.

Tako se človek kobaca v mlaki ljudi, ki niso dali/vzeli/cenili/ne opazili. Na trenutke se iz tega izvleče, vendar se sprijete umazanije in ilovice ne more vedno otresti s sebe – ti pa ga upočasnjujejo in preprečujejo, da bi šel naprej. Odpustiti pomeni opustiti zamere, sovraštvo in druge občutke, ki spremljajo nepopolnost. Poskusite se spomniti le dobrih stvari, ki so bile povezane s to osebo, saj vam hvaležnost omogoča, da se znebite občutka ogorčenja.

Stres, nespečnost, razdražljivost in nevroze se hranijo z nedokončanimi dejanji. Lahko onesposobijo in za dolgo časa odvzamejo sposobnost koncentracije. Odlaganje odločitve: dokončanje jabolka - dokončanje obleke - pošiljanje boogerja je tipičen primer nepopolnega gestalta. Občutki, čustva, izkušnje, ki v preteklosti niso bili izraženi in dokončani. In kar je najpomembnejše, izogibanje njihovemu dokončanju - ta "izogibanja" človeku ne omogočajo polnega življenja. Oseba obstane, ko razdraženost ne najde izhoda.

Največje težave pri razreševanju gestaltov so v tem, da pogosto okolica in celo bližnji (in to je zelo pomembno, prekleto!) Ne morejo podpreti izražanja teh občutkov, jih ne sprejemajo in zanikajo njihov pomen, saj jih imajo za neumne in celo nevarno. Posledično človek razvije obrambne mehanizme za soočanje z lastnimi občutki, ki jih čuti, a jih sam domnevno ne bi smel ali noče čutiti.

Da, veliko nedokončanih nalog ni več mogoče dokončati v resničnem življenju. Nekdo ni bil nikoli obravnavan, pa je odšel/umrl/izginil ali pa situacija ni bila več ista in je mleko odteklo. Retorično vprašanje: kaj storiti? Potreba, kot vemo, zahteva aktivnost.

Izpolnite lahko:

- skozi vračanje k starim dejanjem
- obravnavanje vzporednih situacij v sedanjosti
- odigrajte skeč - "na temo"
- fantazirajte o tem, kako bi se lahko končalo.
- ali sprejeti stvari takšne, kot so

Nič hudega, še bom ugotovila, kako se izraziti, sprostiti energijo, ki je bila zamrznjena, in bo mogoče naprej v novo izkušnjo. Kar tako, začnite z nečim preprostim, nato pa se bodo nenadoma gestalti začeli zapirati drug za drugim, verige se bodo zlomile in vi boste srečni.

Poskrbi zase ali kaj podobnega. Tatjana Gribanova. Članek je objavljen z dovoljenjem avtorja.