Kriza 30 let pri ženskah. Kriza tridesetih let za ženske oziroma pri tridesetih letih se življenje šele začne

Kriza srednjih let je postala mlajša - zdaj se po mnenju psihologov pojavi pri tridesetih in štiridesetih letih. Hkrati je kriza tridesetega rojstnega dne praviloma bolj značilna za ženske, kriza štiridesetega rojstnega dne pa je bolj značilna za moške. Vendar ni vse tako strašljivo: prva kriza odraslosti, ki prehiti nežnejši spol do starosti 28-32 let, je priložnost za spremembo življenja na bolje in doseganje kakršnih koli ciljev, saj je v tej starosti res vse še pred nami.

trend sprememb je lastnost človeške osebnosti. Njegov razvoj praviloma ne poteka postopoma, temveč skokovito in vsak tak skok imenujemo starostna kriza. Vedno so z nami – od otroštva do visoke starosti, od posameznika pa je odvisno, kako to premaga – ali pridobi kaj koristnega ali stopi korak nazaj. Beseda kriza ima negativen prizvok, zato ji lahko rečemo prehodno obdobje ali čas sprememb. Glavni- vaš odnos do krize, kako jo boste izkoristili.

Do tridesetega leta človek dozori, doživi željo po harmoniji in popolni realizaciji. Zato nas začne skrbeti, da je kakšno področje našega življenja nerazvito ali celo zapuščeno. Naša država na pragu tridesetih je odmevi po naši izbiri pri dvajsetih letih. Doseženo je neposredna posledica življenjskih ciljev, ki smo jih imeli pri dvajsetih pred seboj. Toda zdaj se počutimo drugače. Osebnost se spremeni, njeni cilji in prioritete tudi. In zavedamo se, da nekateri vidiki življenja prej niso bili upoštevani. To povzroča vztrajno želja po spremembi nečesa usmerite svojo energijo v drugo smer.

Ženske se ob takšnih izkušnjah obnašajo različno, odvisno od tega, kaj so v tem trenutku dosegle v življenju.

Ameriška psihologinja Gail Sheehy je identificirala več osnovnih vzorcev vedenja žensk na podlagi odločitev, ki so jih sprejele v dvajsetih:

• Skrbna. Poročijo se pri dvajsetih ali še prej in v tem času ne bodo počeli nič drugega kot družino. Za ta model vedenja je značilna manifestacija skrbi, sposobnost zagotavljanja pomoči v težkih časih, sposobnost poslušanja drugih ljudi in vera vanje. Ženske, ki izberejo ta model, živijo za medčloveške odnose in svoje osebne ambicije uresničujejo prek drugih ljudi. Namesto da bi sledila svojim sanjam, skrbna ženska podpira svojega obetavnega moža pri uresničevanju njegovih načrtov. Takšne ženske vedno poskušajo v vsem popustiti svojim možem. Ni nujno, da so gospodinje, a tudi če delajo, le zato, da možu pomagajo narediti kariero ali zaslužijo dovolj denarja za nakup novega kuhinjskega pohištva. To nima nobene zveze z "uresničevanjem polnega potenciala pri delu". Skrbne ženske so popolnoma osredotočene na moža in otroke.
• Ali oz . Pri dvajsetih začutijo, da se morajo odločiti med ljubeznijo in otroki ali delom in izobraževanjem.

Obstajata dve vrsti takšnih žensk:

• Odlaganje kariernih misli. Ko so opustili poklicno rast in se poročili, imajo jasen načrt, kdaj se lahko izobražujejo ali končajo, gredo v službo in nadoknadijo zamujeno.
• Tisti, ki želijo najprej zaključiti poklicno izobraževanje in ustvarjanje družine odložiti na pozneje. Če materinstvo, pogosto pa tudi poroko, preložijo na poznejše obdobje, se najprej izobražujejo in dosegajo poklicne uspehe, da lahko kasneje v celoti izkusijo radosti družinskega življenja.

Težava žensk s tem vzorcem obnašanja je v tem, da ne glede na izbiro, ki jo naredijo, neizogibno potlačijo del sebe in zaradi tega občutijo nezadovoljstvo. Poleg tega je lahko zelo težko spremeniti običajni življenjski slog in se spoprijeti z neuresničenim delom svojega "jaza", tudi če je to načrtovan, dolgo pričakovan korak. Pri izvajanju načrta lahko takšne ženske nenadoma ugotovijo, da niso pripravljene na njegovo uresničitev, da potrebujejo nov načrt, nove veščine in vire. Pridobljeno znanje na primer ne zadošča več za službo, o kateri so sanjali, ali pa ni partnerja, s katerim bi se lahko poročili in imeli otroke.

• Integratorji . Pri dvajsetih poskušajo združiti vse - združiti kariero z zakonsko zvezo in materinstvom. Z mladostnim maksimalizmom poskušajo narediti vse in ne uspejo vedno. Otroke pošiljajo v vrtec, delajo ponoči, so izčrpani in ne morejo posvetiti dovolj pozornosti ne družini ne službi. Prej ali slej se morajo odločiti med kariero in družino in zelo pogosto ta izbira ni v korist družine. Otroci takšnih mater nimajo komunikacije in zavidajo svojim bratom. m in kasneje rojene sestre, ki jim namenjajo veliko več pozornosti.
• ženske ki se nikoli ne poročijo. To je lahko njihova zavestna izbira ali pa danost, s katero so se sprijaznili in svoje sile usmerili v nekaj drugega. Ženske se lahko izogibajo poroki, da ne izgubijo svobode. To velja za ustvarjalne, aktivne posameznike in ženske s podpirajočimi, ljubečimi starši, ki jim nudijo čim udobje in ne zahtevajo, da živijo ločeno. Takšne ženske se uresničujejo na različnih področjih življenja, vendar se občasno manifestira nezadovoljstvo zaradi odsotnosti lastne družine in povzroča tesnobo.
• Nestabilen . Pri dvajsetih se odločijo, da bodo nestanovitni in potujejo skozi življenje ter spreminjajo lokacije, svoje poklice in spolne partnerje. To je tip ženske "tumbleweed", ki vključuje predstavnike različnih subkultur, kot so hipiji, ali preprosto ženske, ki ne želijo prevzeti odgovornosti, ustvariti družine, študirati ali delati. Zelo pogosto do tridesetega leta izgubijo željo po potepuškem življenju in se soočijo z izbiro, ki so jo morali sprejeti pri dvajsetih.

Če se prepoznate v enem od teh modelov, se boste lažje pogledali od zunaj. Ne smemo pozabiti, da ta vedenja niso fiksna. Če vam vaše vedenje ni všeč, ga lahko spremenite. Običajno ljudje prehajajo iz ene poti v drugo, ko pridobivajo izkušnje in osebno rastejo. Kriza tridesetih let pač omogoča spremembo modela vedenja oziroma naredi izbrani model učinkovitejši.

Seveda je to težko obdobje. Zakoni razpadejo, utečeno življenje se sesuje, zdi se nesmiselno, ženske doživljajo stres, depresijo, ni jim lahko izbrati. Kaj bi torej morali narediti, da bi to prehodno obdobje kar najbolje izkoristili? Prvič, ne poskušajte ravno nasprotno, naredite nasprotno - sprejmite prvo službo, ki vam je prišla v roke, če ste sedeli doma, ali pa nujno poiščite primerno partnerko za zanositev, če ste prej ves čas posvečali karieri. .

Pomagala bo le pritožba na lastni "jaz". Na stopnji krize je potrebno vse svoje duhovne sile usmeriti vase in jih odmakniti od drugih ljudi. Treba se je zazreti vase, preučiti svoje lastnosti, sposobnosti, želje, ugotoviti, kaj v resnici potrebujemo. Širjenje in odpiranje notranjih meja nam omogoča, da združimo vse vidike naše notranjosti in postanemo polnopravna, harmonična osebnost.

To ni enostavno - znova se morate spoznati, pretehtati vse svoje cilje, vrednote in življenjske prioritete. Skoraj vedno ženska razmišlja o tem, ali želi rešiti svoj zakon. In če je tako, potem ga ohranite v enaki obliki ali spremenite nekaj v njem. Pridobljene izkušnje dajejo ženski možnost, da spremeni smernice in zgradi nov sistem vrednot. Ne bojte se odpreti novemu, vendar se ne poskušajte brezglavo znebiti starega: iščite tisto, kar bo za vas najboljše. Vzemite si čas za razmislek o različnih vedenjih, pogovorite se o njih z bližnjimi ali se posvetujte s psihologom. V obdobju duševnega nemira je pogled od zunaj pomembnejši kot kdaj koli prej.

V situaciji težke izbire je koristno narediti naslednjo vajo. Predstavljajte si sebe čez pet let: kaj bo ostalo v vašem življenju, kaj bo novega, kaj vas bo osrečilo? Izberite več možnosti za razvoj dogodkov, kot v znanstvenofantastičnih filmih o potovanju skozi čas, in se navadite na svojo prihodnost. Vam je udobno v njem? Katero pot si resnično želiš ubrati?

Pri tridesetih je ženska v najboljših letih. Možno je uresničiti kakršne koli načrte - kariero, družino, ustvarjalnost. Glej v prihodnost, postavljaj si nove naloge, išči nove prijatelje! Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je ustvarjanje bolje kot uničenje in ne odrežite ramena. Zgrabite priložnost in spremenite svoje življenje – to je največ, kar nam ponuja kriza srednjih let.

V mladosti ste imeli veliko hobijev in ste delali tisto, kar imate radi, zdaj pa dneve in večere preživljate v službi, pozabljate na osebno življenje in užitke. Kako zavrteti čas nazaj?

»Greš, greš v šolo in potem bam ...« Ampak resno, pri tridesetih se mnogi med nami nekako ozremo nazaj na svoje prejšnje življenje in ga ponovno premislimo. Tukaj nastopi osvetlitev. Začnete se spraševati: "Kaj je moj namen?" Zdi se, da vse, kar počnete, sploh ni tisto, o čemer ste sanjali kot otrok. Otroške sanje se ne uresničijo vedno in včasih smo prisiljeni sklepati kompromise in narediti tisto, kar znamo najbolje.

Eden od mojih prijateljev je v otroštvu sanjal, da bi postal televizijski voditelj. Njene sanje se niso uresničile in vpisala se je na medicinsko šolo ter postala medicinska sestra. Namesto TV ekrana - pogovori z bolniki. Namesto svetovne slave - nočne izmene. Zgodi se tudi obratno. Ženske, ki so v življenju dosegle veliko, se odrečejo kariernim višinam in postanejo gospodinje. Vsakemu svoje.

Kriza 30 let

Okoli tridesetega leta mnoge ženske doživijo krize. Razlogi za krizo se skrivajo v tem, da se njihov notranji občutek in realnost ne ujemata. Zelo dolgo lahko doživljate depresijo in občutek nesmiselnosti vsega, kar se dogaja. Za to krivimo PMS, utrujenost in hormone. Vendar se pravi razlog skriva globoko v nas. Nekega lepega dne se lahko pojavi občutek, da življenje, ki smo si ga ustvarili, sploh ne ustreza našim notranjim potrebam. Če že, je treba nujno nekaj spremeniti, ampak kaj?

Zakaj pride do krize »samoidentifikacije« pri 30-40 letih? Ravno v tej starosti pogosto spremenimo družbeno vlogo, postanemo mama, žena, snaha. Iz včerajšnjega študenta se spreminjamo v profesionalca. Odgovornost narašča in časa zase je vse manj. Zaradi veselja materinstva in uspeha v karierni rasti morate žrtvovati svoje najljubše dejavnosti. Število obveznosti je vsak dan večje. Ljudje okoli nas pričakujejo veliko od nas. Kar je bilo včasih zabavno, je zdaj postalo opravilo.

V tej rutini se izgubimo. Če doma ne najdemo izhoda in delo ne prinaša veselja, obstaja nevarnost krize, ki jo spremljajo depresivna stanja. Vsak ima svoj izhod iz krize - nekdo mora pravilno razporediti čas, nekdo pa mora korenito spremeniti svoje življenje.

Pustite minuto zase

Mnoge ženske, preden imajo otroke, živijo aktivno. Poročijo se, dobijo otroke in svet okoli njih se spremeni. Življenje se začne vrteti okoli gospodinjskih opravil in majhnih otrok. Da bi poskrbeli zase, enostavno ne zmanjka časa. Skrb za moža in otroke vam vzame ves čas in energijo.

Tudi tiste ženske, ki so redno hodile v fitnes, ne najdejo časa ne le za šport, ampak tudi za nego sebe. Če je v vaši družini taka situacija, se morda splača pogovoriti z možem in si vzeti vsaj nekaj ur na teden, ko boste prepuščeni sami sebi.

Moški so pogosto nepozorni na svoje zakonce ali pa preprosto nočejo opaziti vaše utrujenosti in razdražljivosti. Samo pogovorite se s svojim možem in če boste našli čas zase, se ne boste le počutili privlačnejše, ampak se boste tudi nehali razburjati zaradi malenkosti. Lahko celo najamete varuško in greste z možem v prijetno restavracijo ali skupaj v kino.

Spet se boste počutili zaželene, gradili, gledali na svet okoli sebe s popolnoma drugimi očmi. O depresiji ne bo sledu. Uživali boste v novi vlogi matere in žene. Otroci bodo odrasli in mogoče se bo vrniti na delo.

Ne glede na spremembe v življenju morate zagotovo najti čas zase. To bo pomagalo biti v harmoniji s samim seboj in vas bo razveselilo, hkrati pa tudi samospoštovanje. Ne bojte se delati tistega, kar vam prinaša pravi užitek: rišite, pletite, privoščite sproščujoče kopeli, spoznavajte prijatelje. Spočita in umirjena mama je veliko bolj pripravljena dati otrokom kot utrujena in razdražljiva.

Naprej novim izkušnjam naproti!

Seveda pa hobi ne more vedno pomagati iz krize. Če govorimo o notranjem opustošenju in nezadovoljstvu s seboj, je treba sprejeti učinkovitejše ukrepe.

Tukaj potrebujete spodbude, ki vam bodo pomagale premisliti svoje življenje ali celo izbrati drugo pot. Strah pred vsem novim, strah pred izgubo tega, kar imamo – vse to nam preprečuje, da bi naredili korak k sreči. Tisti, ki se znebijo strahov in gredo naprej, ne glede na vse, bodo nagrajeni v obliki duševnega miru.

Lahko na primer poskusite spremeniti vrsto dejavnosti. Da, ni lahko, ni pa tudi nemogoče. Če je delo naporno, ne prinaša zadovoljstva, vas nenehno drži v napetosti, draži, potem je čas, da spremenite vrsto dejavnosti. Namesto da bi se počutili nesrečne in nepotrebne, lahko poskusite najti službo zase. Pomislite, kaj bi vas osrečilo. Morda radi potujete, a nikoli niste našli časa za to. Ali pa bi morda morali pozabiti na vse težave in iti na potovanje, dokler se ne odločite, kaj resnično želite početi? Morda se boste morali celo popolnoma prekvalificirati, da boste dosegli notranjo harmonijo.

Ni tako lahko ugotoviti, kaj manjka za srečo, še težje pa je narediti konkretne korake do nje. Nismo navajeni tvegati, vendar lahko upravičeno tveganje igra odločilno vlogo v našem življenju. Da se znebite strahu pred spremembami, napišite vse svoje dvome na list papirja in si omislite pravo rešitev za vsako od težav, ki jih opisujete. Strah bo izginil in spoznali boste, kaj morate storiti, da boste spet našli samega sebe.

Kriza v osebnem življenju

Kriza je lahko povezana ne samo s poklicnim življenjem, ampak tudi s težavami v osebnem življenju. Osamljenost vpliva na žensko še bolj uničujoče kot poklicni neuspeh. Samska ženska lahko vsaj začne iskati partnerja in se posveti svojemu iskanju, kaj pa, če je ženska nesrečna v zakonu in se počuti osamljeno v lastni družini? Ne bodo se vsi odločili za ločitev, še posebej, ker so vsako leto možnosti za ureditev osebnega življenja vse manjše.

Zgodi se tudi, da je na prvi pogled vse v redu. Otroci rastejo, rad imam delo, vendar mi nekaj preprečuje, da bi bil srečen. Če v bližini ni resnično bližnje osebe, lahko življenje izgubi ves smisel. Nezadovoljstvo z osebnim življenjem lahko povzroči nevroze in bolezni. Ne ostanite poročeni samo zaradi otrok. Ni se vam treba bati začeti življenja iz nič. Duševni mir in zdravje sta vredna tega.

Predstavljajte si, kakšno bi moralo biti vaše idealno življenje. Razmislite, kaj bi radi počeli. Predstavljajte si vse, kar bi radi dosegli v življenju. Fantaziraj! Predstavljajte si, kako naj bi potekal dan vašega idealnega življenja. Ustvarite v svoji glavi popolno sliko v najmanjših podrobnostih. Nato opišite svoj idealen prost dan. Pustite si čas, da mirno analizirate vse slike, ki so se vam porodile v glavi. Tudi če se cilji zdijo nedosegljivi, ne hitite s sklepi.

Spremembe v življenju se začnejo z majhnimi stvarmi. Lahko na primer zajtrkujete s točno tisto jedjo, ki ste si jo zamislili v sanjah o popolnem dnevu. Kupite si lepo posteljnino, da bodo vaše sanje sladke in počitek popoln. Tudi najbolj nemogoče sanje se uresničijo z malo truda. Si želiš v Pariz? Začnite varčevati denar za potovanje že zdaj in čez nekaj mesecev vam bo Pariz bližje. Z majhnimi koraki hodite proti svojemu idealu in morda boste kmalu ugotovili, da je popolni dan že prišel.

Nihče te ne more osrečiti razen tebe samega. Opazite, kaj prinaša veselje, umirjenost, občutek udobja. Izogibajte se temu, kar vas depresira, skrbi. Napolnite svoje življenje s prijetnimi dogodki, izogibajte se nepotrebnim skrbem. Delajte, kar vam je všeč, in bodite srečni!

In kaj je to dekle?

Da bi se vrnili k sebi, je dovolj, da naredite eno preprosto vajo. Napišite seznam nekaj stvari, ki ste jih radi počeli kot otrok. Lahko je karkoli: risanje, dnevnik, pletenje.

Dodelite si samo eno uro na dan, da naredite stvar, ki je na seznamu številka ena. Če vam je še vedno v veselje, naj bo to ritual. Če ne, poskusite naslednjo stvar na seznamu. Prej ali slej boste zase našli poklic, ki vam bo prinesel veselje in se približal razumevanju samega sebe.

Kriza, ki nas zanima, še ni zašla v medicinske priročnike, zato vam nihče ne bo dal natančnega seznama simptomov. Po drugi strani pa, če pozorno poslušate pogovore deklet, starih 25 let in več, boste zagotovo našli podobne teme.

1. Slepa ulica: »Počutim se ujeto. Moje noge se počutijo, kot da bi padla v močvirje."
2. Nesmisel:"Prej sem vedel, kaj je treba doseči, in šel k svojim ciljem, zdaj pa ne razumem, zakaj."
3. Strah pred prihodnostjo: »Pred nami je vse v megli. Izgubil sem orientacijo in ne vem, kam naj grem."
4. Slabe sanje: »Nenehno sanjam, da moram biti nekam pravočasno, a se mi na vsakem koraku zatakne. Stojim in se ne morem premakniti - noge me ne poslušajo.

Vse to so pritožbe lepih in uspešnih pametnih deklet. Nekateri od njih so poročeni, nekateri imajo raje odprto razmerje, vendar je očitno, da niti prisotnost visoko plačane službe niti prisotnost ljubljenega moškega ne rešita pred globoko zmedo. Hkrati postanejo pogledi v ogledalo pogostejši. Koliko gub je - ena ali ena in pol? So kolobarji pod očmi enaki kot pred enim mesecem ali temnejši?

Vzroki krize

Kriza tridesetih se je v zadnjem času začela zanimati tudi strokovnjake. Zakaj? Prvič, takšno »zabavo« si lahko privoščijo le tisti, ki jim ni treba vsak dan vstajati ob pol petih, da pomolzejo kravo ali delajo v topli trgovini kot stahanovci. Z drugimi besedami, potrebujete vsaj dovolj časa »zase«, da prepoznate osebno motnjo.

Drugič, kriza implicira, da v življenju obstajajo alternative, kajti če imaš vnaprej pripravljeno eno samo pot, potem je nesmiselno trpeti za boljši delež. In naša sestra in ti imata možnosti samo za zadnjih petdeset let. Prej je bilo ženskam naročeno, naj se "ne upirajo volji usode" in na splošno naj ne razmišljajo preveč. Žensko krizo preteklosti – krizo zakona – je bilo treba hitro in tiho prestati. Sprva naj bi grozo prve poročne noči izpodrinila v divjino nezavednega, nato pa počasi osvojila osnove komunikacije s podedovanim možem. Vse.

Ampak ti in jaz ne živiva tako dolgočasno. Zdaj se lahko poročiš vsaj pri osemnajstih, vsaj pri petinpetdesetih, zakonce si izbiramo sami, poklicna usoda pa ni v drugih, ampak v naših rokah. Lepota in še več!

Nenavadno je, da se lahko ves ta sijaj z nami umaže. Ko se odločamo, katero pot bomo ubrali naprej, s tem opustimo nešteto mamljivih možnosti. Vsak korak je slovo od priložnosti poskusiti nekaj novega. Če ste v Moskvi, niste več na Baliju. Če surfaš na tropskih otokih, potem si ne narediš kariere v mednarodni korporaciji. Življenje je eno in ne moreš biti astronavt in balerina hkrati - to nepričakovano razumevanje nekega dne postane resen šok.

Ko se marsikaj ljubeče gradi in brusi, si postavljamo obupano vprašanje – kako upravičena je bila naša izbira? Ali imamo čas in sredstva za kakšno drugo življenje? To je morda prva sestavina ostre mešanice nepričakovane krize. So pa še drugi.

Ameriški psiholog Eric Erickson je na življenje gledal kot na vrsto zaporednih faz, od katerih ima vsaka svojo specifično nalogo. Na primer, cilj prvega leta je pridobiti zaupanje v svet in starši bi morali dojenčku čim bolj pomagati pri tem. Na cilju drugih stopenj pa naj bi nas teoretično čakale avtonomnost, iniciativnost, delavnost in na koncu egoidentiteta. Za to besedo se skriva zelo natančna in celovita izkušnja sebe kot stabilne, močne osebe, ki se je sposobna spreminjati in hkrati v sebi ohranjati nekaj popolnoma nespremenjenega.

Žal, nerešene naloge prejšnjih stopenj otežujejo obvladovanje trenutnih vprašanj. Tako kot v šoli - naveličaš se nove snovi, prideš v razred in se počutiš kot popoln tepec. Če je veliko ostalo nerazvitega, se potem, ko ste končno dozoreli, nenadoma znajdete v popolnem nerazumevanju, kdo ste in kaj želite od tega življenja. Ta občutek običajno narašča in se poslabša do tridesetega leta, kar povzroča nespečnost in napade panike. Tukaj je kriza za vas.

Kriza je budnica

Strašljivo? Ne bojte se. Kriza je gostja, sicer nepovabljena, a pomembna in dragocena. Predstavljajte si, da je škodljiv virus vstopil v telo, vendar nimate moči, da bi se z njim borili, in živite naprej, ne da bi kaj uganili.

Takšna poravnava je nevarna - kdo ve, kaj bo tam imel čas početi neznani sovražnik. In ko so sredstva, se telo na tujca odzove s toploto in bolečino, kar vas dobesedno prisili, da se uležete v posteljo in začnete zdravljenje.

V primeru krize seveda ni virusa – samo nas samih in našega življenja, s katerim že dolgo nekaj delamo narobe. Napačna izbira ali zanemarjene prave želje in tihi opozorilni zvonci. Morda so bili cilji, ki ste si jih tako vneto prizadevali, namišljeni ali popolnoma tuji. Morda ste že dolgo izgubili sposobnost prepoznati, kaj potrebujete vi, in ne vaši starši, sodelavci, mož.

Od tod sledita dva zaključka. Kriza je strela z jasnega, zahteva postanek in odgovorno miselno delo. In to je tudi zagotovilo, da imate dovolj moči, da spremenite svoje življenje na bolje.

Napačen izhod iz krize

Reševanje utopljencev je delo nekoga, ki se zna. Res je, ni povsem jasno, kako točno je treba rešiti, zato se lahko pojavijo neumne ideje.

Možnost številka 1: jemati antidepresive. Sodobni antidepresivi delajo čudeže. Obstaja skušnjava, da bi krizno stanje razglasili za kaprico in si s pomočjo čarobnih tablet povrnili vedro stanje duha. In kaj? Poceni, hitro, učinkovito. A obstaja tveganje, da bo treba tablete odslej jemati vse življenje: vprašanja o pomenu drog ne rešijo, le čakajo na pravi trenutek, da se spet zgrnejo nadte in še vedno zahtevajo rešitev.

Možnost št. 2: vrnitev v puberteto. Stara prijateljica pri tridesetih in nekaj letih si je nenadoma zavezala čop, navlekla nogavice in dobila deset let mlajšega fanta. Zdi se, da je tudi izhod - s spremembo moškega in garderobe se poskusite vrniti v blaženi čas pred krizo, ko so glavne težave povzročali le mozolji na nosu. Druga stvar je, da lahko v vlogi najstnika prevaraš kogarkoli, le ne svojega razumnega jaza, ki bo nekega dne zagotovo glasno izjavil: "Ne verjamem!"

Možnost številka 3: spremeniti vse. Hudo? To pomeni, da je treba narediti odločne korake. Loči se – tokrat. Odpoved je dva. Spremenite kraj bivanja in po možnosti podnebno območje - to so trije. No, življenjski slog, seveda. Spremenite se na primer iz pisarniškega delavca v privrženca orientalskih praks in končajte v Goi. In potem sedite pod palmo in tulite od tesnobe, kajti kriza je tiho vstopila v kovček in odletela s tabo.

Možnost številka 4: prenašati. Ugrizni se v ustnico in živi svoje staro življenje skozi "ne morem." No, razen da si privoščite malo razvajanja z vpisom na tečaje risanja desne možgane - da tako rekoč v vsakdanje življenje vnesete malo kreativnosti. Najverjetneje iz risanja ne bo nič, saj bodo v tistem trenutku na vas padle vse vrste bolezni in bolezni. Da, za nekaj časa bodo preusmerili fokus z duševne bolečine na fizično bolečino, a ste res pripravljeni tvegati svoje zdravje?

Pravi izhod iz krize

Prevrednotenje vrednot in pomenov je boleč proces, a posledično boste dobili priložnost, da se znebite balasta in zgradite novo pot – takšno, ki vas bo vrnila k sebi in vam dala izkušnjo polnosti in smiselnost življenja. Tukaj je dolgo pričakovan akcijski načrt. Uporabite ga kot vodilo in ga po potrebi izboljšajte sami.

1. Razčlenite veliko sliko na komponente: družina, služba, prijatelji, hobiji, videz, odnosi s sorodniki in sodelavci, dom, potovanja. Kako ste zadovoljni z vsakim delom sestavljanke? Najboljši namig so vaša čustva. Ne hitite z ocenjevanjem. Samo poslušajte sebe - in ujemite občutek veselja in zadovoljstva ali, nasprotno, grenkobe in razdraženosti. Lahko naredite dva seznama: eden bo vseboval položaje, s katerimi je vse v redu, drugi - tiste, ki povzročajo dvome in nelagodje.
2. Predstavljajte si in se spomnite. Notranji kritik si lahko na tej stopnji oddahne, domišljiji pa je treba dati vso voljo. Če ne bi bilo nobenih omejitev, kakšna bi bila vaša hiša? Kaj pa ljubljena oseba ali prijatelji? Še enkrat pojdite skozi vsak predmet in si poskusite predstavljati sliko, ob kateri vam bo srce hitreje utripalo. Stare sanje lahko pomagajo – kako ste si vse to predstavljali v vrtcu? Samo prosim, ne hitite – tako resno delo lahko traja tedne. (Naš kviz "Kdo sem jaz" vam bo pomagal.)
3. Primerjaj. Kaj imate in kaj resnično potrebujete? Brez panike, če se zdi razlika prevelika – kot veste, ima strah velike oči. In poskusite omejiti željo po takojšnji revoluciji, še ni čas za odgovorne odločitve.
4. Izdelajte strategijo. Zdaj pa prebudite notranjega kritika in mu dovolite, da ceni to, kar imate – morda vam za gradnjo svetlejše prihodnosti sploh ni treba kopati nove temeljne jame. Po drugi strani pa morate na tej stopnji zbrati pogum in se posloviti od tistega, kar vam očitno ne ustreza. Morda je čas, da zamenjate poklic ali zapustite osebo, katere odnos prinaša preveč bolečine. Pogosteje se spomnite, da je veliko ljudi tvegalo resne spremembe tudi v upokojitveni starosti, zato ste to spoznali pravočasno.
5. Ukrepajte. Bodite pripravljeni na dejstvo, da lahko misel "toliko let sem ubil zaman" paralizira. In spet razpotje: ali iz obupa pustiti vse, kot je, ali pa zbrati pogum in iti naprej. Da boste lažje naredili prvi korak, si za vsako od točk zapišite zaporedje potrebnih dejanj, naj bodo preprosta in očitna.
6. Modelirajte prihodnost. V procesu postopnih sprememb se nenehno spominjajte, kam in zakaj greste. Zelo pomembno je imeti v mislih podobo zastavljenega cilja, za katerim se bodo kasneje seveda pojavili novi, nič manj vredni.

Na splošno je kriza 30 let nekakšen preizkus zvestobe samemu sebi. Usoda nas, ki se igramo škodljive igre, eksistencialno udari po zadnjici. In daje tudi odlično priložnost, da še vedno živite življenje tako, da se pozneje ne spomnite prav teh besed klasika. Greh je ne uporabiti!

Kriza 30 let in kriza srednjih let

Gotovo ste že slišali za krizo srednjih let. Nekateri psihologi verjamejo, da je to na splošno enako kot kriza 30 let. Drugi vztrajajo pri ločevanju teh pojavov, čeprav priznavajo, da se v zgodovini določene osebe lahko križajo.

	Kriza 30 let	Kriza srednjih let
Ko se zgodi	Okoli trideset	Okoli štirideset (vendar so možne možnosti)
Kaj se dogaja	Ponovna presoja vrednot in pomenov. Oseba ne želi več živeti »po pravilih« in hrepeni po spremembi in neodvisnosti.	Prihaja razumevanje, da se je življenje pomaknilo proti sončnemu zahodu in nekaj je, žal, že nedosegljivo.
Začasni vir	Še vedno se vzpenjamo po paraboli življenja in časa imamo na pretek. Poleg tega so starši še vedno veseli, tako da lahko odrasli otroci varno reorganizirajo svoje življenje.	Ups, že gledamo navzdol s parabole življenja. In če pomislimo, da v opisanem obdobju nekateri izgubijo starše in postanejo naslednji v žalostni vrsti smrti, postane ta pogled še posebej mračen.
Fiziologija	Pri delu telesa ni globalnih sprememb.	Pogosto so opazne hormonske spremembe ali pa se na primer odkrijejo resne bolezni. Vse to lahko pomembno vpliva na psiho.
Izhod	V obeh primerih je potrebno globoko notranje delo in določene transformacije v zunanjem svetu - v odnosih ali na primer v poklicni sferi.

Če boste kmalu stari 30 let in ste nenadoma začeli dvomiti o pravilnosti svoje poti in odnosov, v katerih ste, se začeli bati, da vam v življenju nikoli ne bo uspelo, potem imate očitne simptome krize 30 let. .

Tako kot pri 40-letni krizi je tudi pri 30-letnikih »sprožilec« popolnoma zgrešen odnos, da je treba do neke starosti razumeti vse o sebi. Takšen pristop je poln dvomov in tesnobe: zdi se vam, da je življenje skrenilo s pravilne poti ali ne izpolnjuje vaših pričakovanj. Da bi si lahko mirno rekli: "Prišel sem tja, kjer bi moral biti," se morate najprej naučiti razlikovati simptome, ki so značilni za vstop v Balzacovo dobo. Tukaj je nekaj izmed njih:

Lažite o svoji starosti

Tudi če ste boj proti staranju začeli takoj, ko ste diplomirali, se večina žensk do 25. leta ne boji množično praznovati svojih rojstnih dni. Če ste začeli zmanjševati svojo starost, vas je dohitela kriza 30 let.

Počuti se kot neuspeh

Če imate, ko se bližate svojemu 30. rojstnemu dnevu, občutek, da zamujate v vseh pogledih (še posebej, če se pri teh letih primerjate z lastno mamo) in je v vašem življenju nekaj, kar je po vašem mnenju pomembno in obvezno, na primer, niste poročeni ali nimate otrok - neuporabno je biti živčen zaradi tega in se mučiti. Najpomembnejša stvar do te starosti je razumeti, kaj si želite od življenja in kaj morate storiti, da to dosežete, in ne šteti tega, kar že imate!

Nekaterim ženskam se pretekli dosežki, osebni ali poklicni, na katere so bile nekoč zelo ponosne, čez nekaj časa morda ne zdijo več tako pomembni in svetli, zlasti v primerjavi z novim razumevanjem uspeha v življenju. Bodite previdni, na poti vas lahko čaka depresija! Ne pozabite le, da je obžalovanje stvari, ki jih niste naredili, eden od simptomov krize.

Nenehno se primerjajte z drugimi

Krizo 30 let spodbuja primerjanje sebe z drugimi ljudmi iste starosti. Grenko čutite, da vaše življenje ni na nivoju. Seveda lahko stopite na Facebook in se sprehodite po osebnih straneh vseh svojih prijateljev in celo sovražnikov. Vendar bodite previdni! Facebook znanstveno dokazano krepi občutke zavisti in občutke osamljenosti.

Druga nevarnost je "sindrom prevaranta". Uspeli ste v poslu in v življenju, vendar dvomite vase in niste prepričani v svoje sposobnosti. Številne uspešne ženske lahko trpijo za tako imenovanim "sindromom prevaranta": zdi se vam, da vsega, kar je v vašem življenju, niste ustvarili vi in ​​se samo spretno pretvarjate, da ste uspešna ženska.

Razmislite o spremembah kariere

Ko ugotovite, da vaša služba nima nobene zveze z vašimi mladostnimi sanjami, razmišljate o odpovedi ali celo o radikalni spremembi kariere. Psihoterapevt Paul Cullan meni, da so takšne misli značilne za ženske, stare od 28 do 32 let. Vaša nova podoba odrasle ženske nikakor ne pomeni, da porabite več denarja, kot zaslužite, a če se vam je stanje vaših financ nenadoma začelo zdeti še bolj bedno kot sicer, je tudi to eden od znakov krize. 30 let.

Počuti se poceni

Možno je, da potem, ko ste postali deset let, drugače gledate na svoje vedenje in na to, kar se je nekoč zdelo pomembno. V sodobni družbi se ženska sooča z različnimi priložnostmi in mnenji. Včasih se je zelo težko odločiti. Vzemite si čas, dobro premislite! Mnogi opažajo, da si je delo popolnoma podredilo njihovo zasebno življenje. Zaradi pritiska, ki ga čutite v osebnem in poklicnem življenju, si želite stabilnosti. Hkrati vas je začelo bolj skrbeti ljubezenski neuspeh.

»Malodušje in stres kot posledica razpada ljubezenskega razmerja ali popolne odsotnosti takega odnosa se lahko povečata po 25 letih,« pravi osebna trenerka Christine Assle. Preživljanje časa ob neskončnih televizijskih oddajah, noč za nočjo, noč za nočjo, je prav tako lahko simptom te starostne krize. Če ste popolnoma prenehali komunicirati s prijatelji in vedno znova zavračate povabila v kino ali klepet s prijatelji v kavarni, potem boste verjetno potrebovali nekaj več časa, da se spopadete s psihičnimi težavami.

Stari ste 30 let. Ja, ne še 50, ampak tudi ne več 20. Do nedavnega se je zdelo, da je še vse življenje pred menoj. In zdaj je polovica mojega življenja preživeta, veliko ni bilo narejenega, leta hitro bežijo in na splošno je vse propadlo!

Danes spletno mesto za ženske natančno preučuje krizo 30 let in simptome, po katerih lahko ugotovite, da je čas, da znova poiščete življenjske smernice.

Za premislek o življenju ni treba biti na dnu.

Lahko ste zelo uspešni: družina, kariera, prijeten dom in vse gre dobro. Ampak doživljaš nelagodje in nujna potreba po spremembi. Praznina, depresija in apatija so prvi znanilci, ne pa še simptomi krize tridesetih let.

Psihologi pravijo, da lahko kompetentno premagovanje krize sproži nov krog življenjskega cikla, ki bo postal odlična odskočna deska za dosežke. Zato v nobenem primeru ne smemo obupati in se sprijazniti z uničujočim vplivom krize.

Toda najprej morate diagnosticirati krizo 30 let s pomočjo spodaj navedenih simptomov.

Simptom #1 Ponovno razmišljanje o vrednosti preteklih dosežkov

Sčasoma se nam marsikaj pokaže v drugačni luči. Veliko je primerov, ko ljudje zapustijo službo s šestmestnimi honorarji, da bi več časa posvetili družini ali da bi se brezglavo posvetili svojemu najljubšemu poslu, čeprav ne tako donosnemu.

Simptom #2 Nezadovoljstvo z odnosi in strah pred novimi

Redne vaje z grabljami vam omogočajo, da ne le pridobite življenjske izkušnje, ampak tudi postanete dovolj sumničavi, da nehate verjeti moškim.

Tudi poročene ženske so pogosto nezadovoljne s svojim odnosom z možem. Zdi se, da je izbrala napačnega moškega, torej - da ne ljubi več tako kot prej.

Samske ženske začnejo dvomiti, da bodo kdaj spoznale vrednega moškega in si ustvarile družino.

Za mnoge ženske se scenarij razvoja odnosov zdi tako predvidljiv in neobetaven, da sploh ne želijo iti na zmenke.

To so najbolj značilni simptomi 30-letne krize pri ženskah!

Simptom #3 Obžalovanje zamujenih priložnosti ali rezultatov slabih odločitev v preteklosti

Ste zavrnili dobro karierno ponudbo? Ali pa je bilo morda vredno izbrati drugo izobrazbo? Ali pa tisti tip, ki ste ga iskali toliko let, nikoli ni izpolnil vaših pričakovanj?

Vsak od nas ima dve ali tri zamujene priložnosti. V krizi 30 let nehote pomislimo, kaj bi se zgodilo, če ...?

Če vas zelo muči obžalovanje o zamujenih priložnostih, vam bodo morda pomagali nasveti v članku na spletnem mestu.

Simptom #4 Zaskrbljenost s finančnimi zadevami

Dokler si mlad, si povsem sposoben živeti s centi, medtem ko čakaš na štipendijo. Zlahka opravljate nepremišljene nakupe in še ne poznate besedne zveze "pokojninski kapital". Pri 30 letih se finančna nestabilnost začne zdeti kot zlovešča grožnja. Počutite se odgovornega ne samo zase, ampak tudi za svojo družino in ostarele starše.

Mladost brez denarja je naravna in sladka, zrelost brez denarja je že ponižujoča.

Simptom #5 Karierna vprašanja

30 let je dober mejnik za premislek o vaši poklicni poti.

Če niste zadovoljni z delom in zaslužkom, je morda čas, da premislite o svoji prihodnosti? Ali vam je všeč vaše delo? Ali imate možnosti čez 5-10 let? Ali bo vaša profesionalnost kljub starosti iskana?

Simptom #6 Primerjanje sebe s starši

Iz nekega razloga nas ne skrbi, da je primerjava 80. let prejšnjega stoletja in sedanjosti vsaj nesmiselna. Toda življenjska pot naših staršev je glavni vzorec obnašanja, ki ga nehote kopiramo.

Kaj so starši dosegli pri 30-ih in kje smo?

Simptom številka 7. Primerjanje sebe z vrstniki

Raziskave kažejo, da je glavno čustvo, ki ga uporabniki družbenih omrežij doživljajo, ko brskajo po straneh svojih vrstnikov, zavist. Precej neprijetno je spoznati, da so sošolci v primerjavi z vami dosegli višje višine, pa čeprav so bili začetni pogoji skoraj enaki.

Simptom #8 Nepripravljenost iti ven in srečati prijatelje

Skupaj s krizo 30 let pride takšen simptom, kot je apatija in občutek, da je bilo vse že videno in vse preizkušeno.

Hkrati javnost občasno pritiska na najbolj boleče točke: ste se poročili? si rodila otroke? si naredil kariero? Ste odstranili odvečno maščobo s strani?

V trenutku ponovnega premisleka o življenjskih ciljih ne želite izgubljati časa za družabne dogodke in brezskrbno komunikacijo.

Simptom #9 Ste nezadovoljni s svojim odsevom v ogledalu?

Pozdravljene gube in sivi lasje! Pozdravljena bolečina! Lepota ni več darilo mladosti. Proces staranja je nepovraten in stavek »moja leta so moje bogastvo« se vam zdi posmehljiv.

Počutiti se kot fosil je ponavljajoči se simptom krize pri 30-ih in več.

Simptom številka 10. Zavedanje nezmožnosti uživati ​​življenje

Dan mrmota. Delo-dom-delo-dom.

Nova srečanja, svetla čustva, zabavne dogodivščine? Ne, še nisem slišal za to.

Zdi se, da se resnično življenje iskri nekje tam, a ne pri vas. Ali pa morda bo, vendar ne zdaj. Zabredli v rutino in skrbi, živimo v pričakovanju prihodnosti, ignoriramo sedanjost.

Našteti simptomi krize 30-letnih žensk so v marsičem podobni simptomom, ki se pojavljajo v življenju.

Kopiranje tega članka je prepovedano!