Piling za črevesje iz ovsenih kosmičev, recept za čudežni piling.

• Ovsena kaša z medom in kosmiči:
• 4 žlice. ovseni kosmiči
• 3 umetnost. mleko
• 3 umetnost. vodo
• nekaj soli
• 150 g medu
• 70 g masla
• Ovsena kaša z medom in sadjem:
• 3.5 čl. mleko
• 1,5 st. ovseni kosmiči, ki jih ni treba kuhati
• 70 g smetane
• 1 jabolko
• 3 umetnost. l. tekoči med
• Recept za ovseno kašo z žiti:
• 0,5 st. ovseni kosmiči
• 2 žlici. mleko
• 30 g masla
• 5 st. l. med
• 2 žlici. vodo

Ovseno kašo z medom lahko pripravite po več receptih, nekatere od njih najdete v tem članku. Ovseno kašo najlažje skuhamo iz žitaric.

Recept za ovsene kosmiče z medom in žiti

V ponev vlijemo vodo in mleko ter tekočino zavremo. Nato vanjo stresemo kosmiče, sol, vse premešamo in kuhamo na majhnem ognju, dokler se kaša ne zgosti.

Vročo kašo razporedimo v porcijske lončke in postavimo v pečico, segreto na 180 stopinj. Čas kuhanja v pečici ne sme presegati 15 minut.

V tem času se med segreje v vodni kopeli. Gospodinje se morajo zavedati, da ta izdelek izgubi vse svoje uporabne lastnosti, če se segreje nad 42 stopinj.

Kuhano ovseno kašo postrežemo na mizo v lončkih, v vsako od njih dodamo tekoči med in položimo kos masla.

Recept za ovsene kosmiče z medom in sadjem

Ovsene kosmiče z medom lahko pripravimo z različnim sadjem. Recept za takšno jed je podan spodaj.

Mleko, ki ga vlijemo v ponev, zavremo in pustimo na majhnem ognju 10 minut, ne da bi ga pozabili pogosto mešati. Nato s to tekočino prelijemo ovsene kosmiče. Mešajo se in posode s kašo pokrijejo s pokrovom in pustijo nekaj minut.

Čisto jabolko drobno zmeljemo na strgalu in zmešamo z medom in smetano.

Končano kašo preložimo na krožnike, prelijemo z medeno smetanovo mešanico in postrežemo.

Recept za ovsene kosmiče z medom iz žit

Če ima gospodinja čas, lahko svoje gospodinjstvo razvaja z ovseno kašo z medom, narejeno iz žit. Pri izbiri podobne možnosti kuhanja za to priljubljeno jed se bo izkazalo, še posebej dišeče. Poleg tega bo vseboval več koristnih snovi, ki jih je ovsu podarila narava.

Zrna je treba razvrstiti in dati v vrelo vodo. Čez uro in pol bo kaša pripravljena. Da se znebimo morebitnih grudic, ga še toplega pretlačimo skozi sito.

Mleko zavremo in prelijemo čez pripravljen ovseni pire. Maso premešamo in vanjo vlijemo maslo.

Pripravljeno kašo naložimo na krožnike in prelijemo s tekočim, toplim medom.

Sestavine:

• ovsena kaša - 30 g;
• voda - 150 g;
• Vede - 4 g;
• oljčno olje - 4 g;

Način kuhanja:

1. V vrelo vodo vlijemo žita.
2. Med mešanjem kuhajte približno 1-2 minuti.
3. Nato izklopite ogenj, ponev pokrijte s pokrovom.
4. Pustite stati še 5 minut.
5. Končni kaši dodajte maslo, med in premešajte.

Za tak zajtrk voda sploh ni potrebna, žitarice se kuhajo v mleku. Za skodelico in pol kosmičev boste potrebovali 3 skodelice mleka, med po okusu in malo masla. Kaša se kuha na naslednji način:

1. Mleko zavremo na majhnem ognju.
2. Kosmiče vlijemo v vrelo mleko in ob stalnem mešanju kuhamo nekaj minut.
3. Končni jedi dodamo med in olje.

Mlečna ovsena kaša je bolj hranljiva kot vodna kaša, njena vsebnost kalorij pa je nekoliko višja, približno 100 oziroma 115 kalorij. Poleg tega lahko dodate oreščke (orehe), zelo dobro se ujema s cimetom ali jabolki.

Med je pravzaprav zelo zdrav, če je svež in ni pogret. Zato pri nakupu medu v trgovinah ne morete biti prepričani, da je ohranil vse koristne lastnosti. Med bi kupil nekje na vasi, od ljudi, ki imajo svoj čebelnjak, in če to ni možno, potem med dieto ne smete uporabljati medu (pa če le kje za okus).

Ovsena kaša je resnično čudežni izdelek, vsebuje veliko vitaminov in hranilnih snovi, pomaga ohranjati kožo čisto in mladostno. Na njegovi osnovi je pripravljen čudovit piling, ki pomaga očistiti črevesje in na splošno izboljšati delovanje celotnega prebavnega sistema.

Vsebina:

Prednosti ovsenih kosmičev

Ovsena kaša ima uravnoteženo sestavo, vsebuje ogromno vitaminov (E, A, D, K, B1, B2, H, PP, B9), koristne makro- in mikroelemente (kalij, fosfor, cink, jod, mangan, fluor). , krom, kalcij, baker, natrij, magnezij, železo itd.), aminokisline, vlaknine, zato z njegovo uporabo telo prejme vse, kar je potrebno za normalno delovanje, v nasprotju z zdravjem kože, las, nohtov. , ter na splošno izboljša zdravje in počutje telesa.

Redna vključitev ovsene kaše v vašo prehrano je še posebej koristna za prebavila, kislost želodca se zmanjša, delo želodca se postopoma izboljša, metabolizem se normalizira. Ovsena kaša je nekakšen piling za črevesje, ki obdaja njegovo površino, pomaga odstraniti nakopičene toksine in toksine, presnovne produkte in je tudi odlično preprečevanje gastritisa, peptičnih razjed in raka. Poleg tega je ovsena kaša odličen antidepresiv, daje energijo, daje moč in moč.

Korist ovsene kaše je tudi v njeni sposobnosti normalizirati raven holesterola v krvi, bolje absorbira maščobe. Koristno je vključiti ovseno kašo v prehrano ljudi v obdobju okrevanja po operaciji, pa tudi za ljudi, ki vodijo sedeč življenjski slog.

Video: Prednosti ovsene kaše v oddaji "O najpomembnejšem"

Hujšajte s čiščenjem telesa

Nezadostna količina vlaknin v prehrani, zloraba hitre hrane in škodljive hrane vodi do motenj v črevesju, razvoja zaprtja, kar pogosto vodi do povečanja telesne mase. Ovseni piling bo odlično očistil črevesje nakopičenih odpadnih snovi, toksinov in toksinov ter bo deloval dekongestivno. Neprebavljive grobe vlaknine, ki jih vsebuje ovsena kaša, ob zaužitju nabreknejo in napolnijo želodec, posledično se človek dolgo počuti sitega, in to z minimalno vsebnostjo kalorij in brez maščob v izdelku. Zato je ovsena kaša še posebej uporabna za hujšanje, pa tudi za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. Poleg shujševalnega učinka ovsena kaša odlično gladi in napne kožo, se bori proti celulitu in odpravlja učinek "pomarančne kože".

Za hujšanje mora biti ovsena kaša obvezna jed v prehrani. Redna uporaba kaše očisti telo ne samo od znotraj, ampak izboljša stanje kože, jo očisti in zdravi, poveča čvrstost in elastičnost, lajša zabuhlost in "vrečke pod očmi", izboljša polt.

Piling za črevesje lahko naredite iz polnozrnatih žit, po mletju lahko uporabite tudi sesekljane že pripravljene ovsene kosmiče, vsebnost koristnih snovi v njih ni nič manjša. Ovsena kaša je najbolj uporabna, če jo zaužijemo zjutraj na prazen želodec, tako da bo proces čiščenja črevesja maksimalen.

Recept za čudežni piling

Spojina.
Ovseni kosmiči ali zrna, zmleta v kavnem mlinčku - ½ skodelice.
Kuhana hladna voda - 1 skodelica.
Med - 1 žlička (če ste alergični 1 žlica mleka)
Olupljen oreh - 5 jedrc.

Kuhanje.
Če vam je bolj všeč ovsena kaša, jo uporabite, ponoči napolnite z vodo in pustite, zjutraj pa v že pripravljeno maso dodajte med in oreščke. Če ste uporabili zdrobljena zrna, jih ponoči napolnite z vodo, zjutraj pa kuhajte nabreklo maso na majhnem ognju od trenutka vrenja 5 minut. Končni kaši lahko po okusu dodamo tudi med in oreščke. Toda sol in sladkor sta strogo prepovedana! To je vse! Lahek in zdrav zajtrk ter odličen piling za črevesje je pripravljen.

Kako uporabljati piling debelega črevesa

Pomembno je, da to čudežno čistilo za črevesje uživate na tešče od 6. do 8. ure zjutraj. Po njem se ne pije nič, niti vode. Zato lahko pred zajtrkom (15-30 minut) popijete kozarec vode. Le tri ure po zajtrku z ovsenimi kosmiči lahko jeste, pri čemer se držite običajne prehrane.

Za tiste, ki želijo izgubiti težo, je priporočljivo jemati ovseno kašo en mesec zjutraj. Nato si vzemite dvomesečni odmor in ponovno opravite "očiščevalni" tečaj.

Za tiste, ki preprosto želijo izboljšati stanje kože in očistiti telo, lahko ovseno kašo vključite v prehrano 2-3 krat na teden, dokler vas rezultat ne zadovolji.

Škodljivo je tudi prepogosto (torej vsakodnevno dalj časa) uživanje ovsenih kosmičev, telo kopiči fitinsko kislino, zaradi česar se kalcij začne izpirati iz kosti.

Drugi recepti za piling debelega črevesa

Ajdov piling.

Spojina.
Sesekljana ajda - 1 žlica. l.
Kefir brez maščobe - 1 skodelica.

Kuhanje.
Sestavine zmešajte v kozarcu in zaužijte trideset minut pred jutranjim obrokom. Potek čiščenja traja dva tedna.

Otrobi piling.

Dve čajni žlički običajnih otrobov (karkoli vam je všeč) pojejte na prazen želodec zjutraj dvajset minut pred zajtrkom. V tem primeru morate piti veliko tekočine. Potek čiščenja je 1 mesec.

Piling iz lanenega semena.

Spojina.
Lanena semena (zmleta) - 1 žlica. l.
1 st. l. zdrobite semena.
Kefir brez maščobe - 1 skodelica.

Kuhanje.
Sestavine združite v kozarec, dobro premešajte. Vzemite vsak dan zjutraj namesto zajtrka tri tedne.

Med uporabo pilinga iz ovsenih kosmičev je priporočljivo prenehati piti kavo, sendviče, moko in slaščice.

Nevarnosti strogih diet so številne, zato je najbolje, da se držite »zdravega« načrta prehranjevanja, ki vam omogoča trajnostno hujšanje brez škode za vaše zdravje. Ena taka možnost je ovsena kaša za hujšanje. Žito, poznano iz otroštva, bo pomagalo izgubiti težo in telesu zagotoviti koristne snovi.

Ovsena kaša je bogata z minerali, vitamini, vsebuje veliko količino beljakovin, zdravih ogljikovih hidratov in vlaknin. Velja za hranljivo živilo, občutek sitosti po zaužitju ovsenih kosmičev traja dolgo časa. To vam omogoča, da jeste manj čez dan. Poleg tega vlaknine ovsenih kosmičev »vežejo« maščobne molekule v črevesju in preprečujejo njihovo absorpcijo. Zaradi te lastnosti se maščoba izloča iz telesa.

V tem članku ne bomo obravnavali stroge mono-diete, sestavljene samo iz ovsenih kosmičev, temveč načrt zdrave prehrane, ki vključuje uporabo ovsenih kosmičev.

Kako izbrati ovseno kašo za hujšanje

Ovseni kosmiči so žitarice, pridobljene iz ovsenih zrn z luščenjem in mletjem (podobno kot riž in riževi kosmiči). V trgovinah je veliko vrst tega žita, vendar niso vse primerne za hujšanje.

Najboljša različica ovsene kaše za hujšanje je navadna ovsena kaša brez dodatkov. Vsebujejo manj kalorij kot druge vrste, zato so bolj uporabni.

Ko izbirate med velikimi in majhnimi ovsenimi kosmiči, je bolje, da se ustavite pri prvi možnosti. Veliki ovseni kosmiči se kuhajo dlje, vendar so bolj hranljivi in ​​dolgo dajejo občutek sitosti. Poleg tega ta vrsta žit vsebuje več vlaknin, kar je zelo koristno za prebavo in hujšanje.

Izogibajte se uživanju instant kosmičev in z raznimi dodatki. Na primer, žitarice z okusom vsebujejo sladkor, ki poveča njihovo vsebnost kalorij.

Preprost prehod z aromatiziranih kosmičev na navadne kosmiče vam bo omogočil, da v enem letu zmanjšate vnos kalorij za do 20 tisoč kalorij in izgubite težo za do 4-5 kg ​​brez kakršnih koli drugih sprememb v vaši običajni prehrani.

Prednosti in slabosti ovsene diete

Zaradi svojih koristnih lastnosti ima ovsena kaša naslednje prednosti:

• preprečuje kopičenje maščobe v želodcu in črevesju;
• upočasni dvig ravni glukoze v krvi in ​​nadzoruje njeno močno povečanje;
• pomaga pri normalnem delovanju črevesja, preprečuje zaprtje;
• zmanjšuje tveganje za nastanek raka, tk. vsebuje selen;
• izboljša srčno-žilni sistem in zmanjša tveganje za nastanek srčnega popuščanja;
• izboljša imuniteto;
• upočasni proces staranja, tk. vsebuje antioksidante.

Toda poleg prednosti ima ovsena kaša za hujšanje tudi slabosti. Malo jih je, vendar ne pozabite, da lahko dolgotrajno jemanje ovsene kaše povzroči šibkost zaradi nizke vsebnosti kalorij. Prav tako lahko visoka vsebnost vlaknin v ovsenih kosmičih povzroči napenjanje v črevesju, hiter metabolizem pa lahko moti absorpcijo nekaterih zdravil. Poleg tega dieta z ovsenimi kosmiči ni priporočljiva pri odpovedi ledvic in srca. Zato se morate pred začetkom vsekakor posvetovati z zdravnikom.

Dieta z ovsenimi kosmiči za hujšanje

Vsako tekočino lahko pijete pol ure po jedi. V enem tednu lahko organizirate največ dva dneva raztovarjanja.

Kako kuhati ovseno kašo za dieto ali postni dan

Obstaja več možnosti za prehransko pripravo ovsenih kosmičev, ki so primerne tako za dolgotrajno dieto kot za postni dan.

Najenostavnejši recept je ovsena kaša, kuhana v vodi. Ovseno kašo (1 skodelico) prelijemo z vodo (3 skodelice) in pustimo stati 30-40 minut. Nato na zmernem ognju kuhamo do mehkega, brez dodajanja sladkorja ali soli. Končni kaši lahko dodate nekaj suhega sadja, oreščkov ali medu.

Kaša mora biti tekoča in podobna želeju. V tej obliki se bo bolje spopadel z nalogo, da se znebi odvečne teže, otekline in bo bolj koristen za prebavo.

Še bolj uporaben in enostaven za pripravo bo "leni" ovseni kosmiči, ki ga pripravijo zvečer. Sestavine se lahko razlikujejo glede na preference, a bistvena osnova so sami ovseni kosmiči, tekočina (voda, mleko, kefir, jogurt, sirotka ali sadni sok) in polnilo (suho sadje, sveže sadje in jagode, oreščki, začimbe, med ali marmelada). . Recept je zelo preprost – ovsene kosmiče prelijte s tekočino in pustite čez noč. V tem času bodo kosmiči nabreknili in postali pripravljeni za uporabo. Tik pred uživanjem dodajte polnilo in premešajte.

Še ena zelo pripravlja se priljubljena varianta "lenih" ovsenih kosmičevv banki. Pripravimo ga tudi zvečer, a za razliko od kuhanja v krožniku ali skodelici lahko ovsene kosmiče v kozarcu vzamemo s seboj kot prigrizek ali pa jih preprosto pojemo na poti.

Recept nezapleteno. V manjši kozarec stresemo tretjino ovsenih kosmičev, nalijemo tekočino (mleko ali kefir), da pokrije plast kosmičev, dodamo začimbe in sadje (jabolka, banane, jagode, cimet, ingver, poljubne oreščke), dodamo jogurt brez dodatkov. ali kislo-mlečno kislo testo na vrhu. Zaprite pokrov in čez noč postavite v hladilnik. Zjutraj pretresite in zdravi ovseni kosmiči so pripravljeni za uživanje hladni ali topli.

Za pripravo katerega koli od zgornjih dietnih receptov za ovsene kosmiče je treba uporabiti velike, dolgo kuhane kosmiče. Za razliko od majhnih in »hitrih« kosmičev vsebujejo več hranilnih snovi, saj. manj obdelan.

Okusen in nizkokalorični recept za ovseno kašo z medom

Namesto kupljenih sladkarij ali instant kosmičev z različnimi dodatki lahko skuhate dietno, a zelo okusno in zdravo jed. Ovsene kosmiče skuhajte na kakršen koli način - skuhajte jih v vodi, poparite čez noč z vrelo vodo ali mlekom itd. In pred jedjo dodajte malo medu končnemu žitu.

Za razliko od ovsenih kosmičev s sladkorjem vsebuje medena različica manj kalorij in je tudi zelo zdrava. To jed lahko popestrite tako, da ji dodate oreščke ali suho sadje.

Kuhanje "lene" ovsene kaše v kozarcu (video)

Recept po korakih za pripravo dietne in preproste jedi - ovsene kaše v kozarcu. Popoln za postni dan ali dieto z ovsenimi kosmiči.

Z upoštevanjem teh priporočil in uživanjem ovsenih kosmičev za hujšanje lahko shujšate na zdrav in nežen način. Učinek se bo povečal, če dietne jedi z ovsenimi kosmiči dopolnimo s telesno aktivnostjo. Če združite postne dni in sedemdnevno dieto z ovsenimi kosmiči, lahko v 6 tednih izgubite do 7-9 kg.

Kalorije: 327
Beljakovine/100g: 4
Ogljikovi hidrati/100g: 25

Pred vsakim od nas se prej ali slej pojavi vprašanje: "Kako shujšati?" in v takšnih trenutkih se najde veliko svetovalcev, ki na lastni koži ali na podlagi izkušenj nekoga drugega poskušajo predlagati, kako se znebiti osovraženih odvečnih kilogramov. Če želite izgubiti težo, izboljšati delovanje telesa, morate biti pozorni na ovseno kašo. Iz njega lahko naredite piling za črevesje iz ovsene kaše za hujšanje "Minus 11 kg". Tega je enostavno pripraviti doma, za sestavine vam ni treba odšteti veliko denarja, saj ovseni kosmiči stanejo le drobiž. Recept je zelo preprost, ocene v omrežju pa so le pozitivne.



Zahtevani izdelki:

- 5 miz. l. ovseni kosmiči,
- 5 žlic navadne pitne vode,
- 1 miza. l. polnomastno mleko,
- 1 čajna žlička l. tekoči med,
- 2 čajni žlički l. olupljeni orehi.

Kako kuhati doma

ocene:
Olga, Kazan, 30 let
Poleg pilinga črevesja sem spremenila prehrano, ne jem svinjine, ampak le piščančje prsi in purana, izključila sem majonezo in kruh iz bele moke. S športom se ukvarjam 3x na teden, intenzivno treniram, saj čutim lahkotnost v celem telesu. Kmalu se bom približal oznaki "minus 11 kg", kar ne more razveseliti mene in mojih najdražjih. Koliko let sem trpel zaradi odvečne teže, zdaj pa imam vse pod nadzorom in moja teža je skoraj normalna. Dodatnih 11 kg se bo kmalu raztopilo v zraku.

Tamara, Minsk, 48 let
O svoji teži sem razmišljala pred kratkim, ko mi je mož neposredno rekel, da če ne bom shujšala, bo zase našel bolj vitko žensko. Sprva mi je bilo nerodno to slišati. Potem pa sem ugotovila, da moj mož ne bo našel nobene druge ženske, samo želi me videti lepšo in privlačnejšo. Začel sem klicati svoje prijatelje in oglašati alarm: dajte mi recept za hujšanje. In predlagali so mi, da pripravim ovseni piling za črevesje, ki pomaga pri hujšanju in izboljša delovanje celotnega organizma. Črevesje je tako rekoč organ izločanja, ki se z leti preprosto zamaši od presežka hrane, ki jo ogromno zaužijemo. Torej, kot mi je razložil prijatelj, lahko po čiščenju črevesja shujšate in izgubite kar 11 kg. In zgodil se je čudež, postala sem vitka in v 2 mesecih sem izgubila celo več kot 11 kg maščobe, mož pa me kar nosi v naročju. Črevesje je začelo delovati kot ura, tako da je moje zdravje in vse zdaj v najlepšem redu. Hvala prijatelj za nasvet!