Vzgoja potrebe po zdravem življenjskem slogu. Poročilo - Oblikovanje potrebe po zdravem življenjskem slogu.doc - Poročilo "Oblikovanje potrebe po zdravem življenjskem slogu: možnosti izobraževalnega procesa in obšolskih dejavnosti"
Zdrav življenjski slog vključuje naslednje glavne elemente: plodno delo, racionalen način dela in počitka, izkoreninjenje slabih navad, optimalen motorični režim, osebna higiena, utrjevanje, racionalna prehrana itd.
Produktivno delo je pomemben element zdravega načina življenja. Na človekovo zdravje vplivajo biološki in socialni dejavniki, med katerimi je glavni delo.
Racionalni režim dela in počitka je nujen element zdravega načina življenja. S pravilnim in strogo upoštevanim režimom se razvije jasen in potreben ritem delovanja telesa, ki ustvarja optimalne pogoje za delo in počitek ter s tem prispeva h krepitvi zdravja, izboljšanju delovne sposobnosti in povečanju produktivnosti dela.
Naslednji člen zdravega življenjskega sloga je odprava slabih navad (kajenje, alkohol, droge). Ti kršitelji zdravja so vzrok številnih bolezni, drastično skrajšajo pričakovano življenjsko dobo, zmanjšajo učinkovitost, negativno vplivajo na zdravje mlajše generacije in zdravje bodočih otrok.
Naslednja sestavina zdravega načina življenja je uravnotežena prehrana. Ko govorimo o tem, se je treba spomniti dveh osnovnih zakonov, katerih kršitev je nevarna za zdravje.
Prvi zakon je bilanca prejete in porabljene energije. Če telo prejme več energije, kot jo porabi, torej če dobimo več hrane, kot je potrebno za normalen razvoj človeka, za delo in dobro počutje, postanemo debeli. Zdaj je več kot tretjina naše države, vključno z otroki, predebelih. In obstaja samo en razlog - prekomerna prehrana, ki na koncu vodi do ateroskleroze, koronarne srčne bolezni, hipertenzije, sladkorne bolezni in številnih drugih bolezni.
Drugi zakon je skladnost kemične sestave prehrane s fiziološkimi potrebami telesa po hranilih. Prehrana mora biti raznolika in zadostiti potrebam po beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratih, vitaminih, mineralih, prehranskih vlakninah. Mnoge od teh snovi so nenadomestljive, saj se ne tvorijo v telesu, ampak pridejo le s hrano. Pomanjkanje vsaj enega od njih, na primer vitamina C, vodi v bolezen in celo smrt. Vitamine B dobimo predvsem s polnozrnatim kruhom, vir vitamina A in drugih v maščobi topnih vitaminov pa so mlečni izdelki, ribje olje in jetra.
Vsi ne vedo, da se moramo naučiti kulture razumne porabe, da se vzdržimo skušnjave, da bi vzeli še en kos okusnega izdelka, ki daje dodatne kalorije ali uvaja neravnovesje. Navsezadnje vsako odstopanje od zakonov racionalne prehrane vodi v kršitev zdravja. Človeško telo ne porablja energije le med telesno aktivnostjo (med delom, športom itd.), temveč tudi v stanju relativnega počitka (med spanjem, ležanjem), ko se energija porablja za vzdrževanje fizioloških funkcij telesa. telesa - vzdrževanje stalne telesne temperature . Ugotovljeno je, da zdrava oseba srednjih let z normalno telesno težo porabi 7 kilokalorij na uro na vsak kilogram telesne teže.
Prvo pravilo vsake naravne diete bi moralo biti: - Jejte le, ko začutite lakoto.
Odklanjanje hrane z bolečinami, duševnimi in telesnimi obolenji, z vročino in povišano telesno temperaturo.
Zavrnitev jedi neposredno pred spanjem, pa tudi pred in po resnem delu, fizičnem ali duševnem.
Zelo pomembno je imeti prosti čas za prebavo hrane. Misel, da vadba po jedi pomaga pri prebavi, je velika napaka.
Obroki naj bodo sestavljeni iz mešanih živil, ki so vir beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Samo v tem primeru je mogoče doseči uravnoteženo razmerje med hranili in bistvenimi prehranskimi dejavniki, zagotoviti ne le visoko stopnjo prebave in absorpcije hranil, temveč tudi njihov transport do tkiv in celic, njihovo popolno asimilacijo na celični ravni.
Racionalna prehrana zagotavlja pravilno rast in oblikovanje telesa, prispeva k ohranjanju zdravja, visoki zmogljivosti in podaljšuje življenje.
Ljudje s kroničnimi boleznimi morajo slediti dieti.
Ima pomembno vlogo pri zdravju in okolju. Človekov poseg v regulacijo naravnih procesov ne prinese vedno želenih pozitivnih rezultatov. Kršitev vsaj ene od naravnih komponent vodi zaradi medsebojnih razmerij med njimi do prestrukturiranja obstoječe strukture naravno-teritorialnih komponent. Onesnaženost površine kopnega, hidrosfere, ozračja in svetovnega oceana posledično vpliva na zdravstveno stanje ljudi, učinek "ozonske luknje" vpliva na nastanek malignih tumorjev, onesnaženost zraka vpliva na stanje dihalnih poti. , in onesnaženje vode vpliva na prebavo, močno poslabša splošno stanje zdravja ljudi, skrajša pričakovano življenjsko dobo. Zdravje, pridobljeno iz narave, pa je le v 5 % odvisno od staršev in v 50 % od pogojev, ki nas obkrožajo.
Poleg tega je treba upoštevati še en objektiven dejavnik, ki vpliva na zdravje - dednost. To je lastnost, ki je lastna vsem organizmom, da ponavljajo iste znake in značilnosti razvoja v več generacijah, sposobnost prenosa materialnih struktur celice iz ene generacije v drugo, ki vsebuje programe za razvoj novih posameznikov iz njih.
Vplivajo na naše zdravje in biološke ritme. Ena najpomembnejših značilnosti procesov, ki se pojavljajo v živem organizmu, je njihova ritmična narava.
Zdaj je ugotovljeno, da je več kot tristo procesov, ki se odvijajo v človeškem telesu, podvrženih dnevnemu ritmu.
Optimalen gibalni režim je najpomembnejši pogoj za zdrav življenjski slog. Temelji na sistematični telesni vadbi in športu, ki učinkovito rešujeta probleme krepitve zdravja in razvoja telesnih sposobnosti mladih, ohranjanja zdravja in motoričnih sposobnosti ter krepita preventivo pred neželenimi starostnimi spremembami. Hkrati sta telesna kultura in šport najpomembnejše sredstvo vzgoje.
Koristno je hoditi po stopnicah brez uporabe dvigala. Po mnenju ameriških zdravnikov vsak korak daje človeku 4 sekunde življenja. 70 korakov porabi 28 kalorij.
Glavne lastnosti, ki označujejo fizični razvoj osebe, so moč, hitrost, okretnost, gibčnost in vzdržljivost. Izboljšanje vsake od teh lastnosti prispeva tudi h krepitvi zdravja, vendar ne v enaki meri. S treningom sprinta lahko postanete zelo hitri. Končno je zelo dobro postati okreten in gibčen z uporabo gimnastičnih in akrobatskih vaj. Vendar pa ob vsem tem ni mogoče oblikovati zadostne odpornosti na patogene učinke.
Za učinkovito zdravljenje in preprečevanje bolezni je treba trenirati in izboljšati predvsem najdragocenejšo kakovost - vzdržljivost, v kombinaciji s utrjevanjem in drugimi sestavinami zdravega načina življenja, ki bodo rastočemu telesu zagotovili zanesljiv ščit pred številnimi boleznimi. .
Utrjevanje je močno zdravilno orodje. Omogoča vam, da se izognete številnim boleznim, podaljšate življenje za več let, ohranite visoko učinkovitost. Utrjevanje ima splošni krepilni učinek na telo, poveča tonus živčnega sistema, izboljša krvni obtok in normalizira metabolizem.
Drug pomemben element zdravega načina življenja je osebna higiena. Osebna higiena - vključuje racionalen dnevni režim, nego telesa, higieno oblačil in obutve. Še posebej pomemben je način dneva. S pravilnim in strogim upoštevanjem se razvije jasen ritem delovanja telesa. In to posledično ustvarja najboljše pogoje za delo in okrevanje.
Neenaki pogoji življenja, dela in življenja, individualne razlike ljudi ne omogočajo, da bi vsem priporočili eno različico dnevnega režima. Vendar pa morajo vsi upoštevati njegove glavne določbe: opravljanje različnih dejavnosti v strogo določenem času, pravilno menjavanje dela in počitka, redni obroki. Posebno pozornost je treba nameniti spanju - glavni in nenadomestljivi vrsti počitka. Nenehno pomanjkanje spanja je nevarno, saj lahko povzroči izčrpanost živčnega sistema, oslabitev obrambe telesa, zmanjšano zmogljivost, poslabšanje dobrega počutja. Študija obolevnosti je pripeljala do zaključka, da so vzrok za veliko večino bolezni različne kršitve režima. Kaotično prehranjevanje ob različnih urah neizogibno vodi do bolezni prebavil, odhajanje v posteljo ob različnih urah vodi do nespečnosti in živčne izčrpanosti, motnje načrtovane porazdelitve dela in počitka zmanjšujejo učinkovitost.
Način nima samo zdravstvene, ampak tudi izobraževalne vrednosti. Njegovo dosledno upoštevanje vzgaja lastnosti, kot so disciplina, natančnost, organiziranost, namenskost. Način omogoča človeku, da racionalno izkoristi vsako uro, vsako minuto svojega časa, kar močno razširi možnost vsestranskega in smiselnega življenja. Vsaka oseba mora razviti režim, ki temelji na posebnih življenjskih razmerah. Pomembno je upoštevati naslednjo dnevno rutino: vsak dan vstati ob isti uri, izvajati redno jutranjo telovadbo, jesti ob določenih urah, izmenjevati umsko delo s telesnimi vajami, upoštevati pravila osebne higiene, skrbeti za telo, oblačila, obutev. čisti, delajte in spite dobro prezračeno sobo, pojdite spat ob isti uri!
Torej, premislimo o svojih življenjskih nalogah in ciljih ter si s tem namenimo čas za izboljšanje svojega zdravja.
Najzgodnejša od definicij zdravja - definicija Alkmeona, ima svoje zagovornike vse do danes: "Zdravje je harmonija nasprotno usmerjenih sil." Ciceron je zdravje opisal kot pravo ravnovesje različnih duševnih stanj. Stoiki in epikurejci so nadvse cenili zdravje in ga zoperstavljali navdušenju, želji po vsem nezmernem in nevarnem. Epikurejci so verjeli, da je zdravje popolno zadovoljstvo, če so vse potrebe popolnoma zadovoljene. Po K. Jaspersu psihiatri gledajo na zdravje kot na sposobnost uresničevanja »naravnega prirojenega potenciala človeškega poklica«. Obstajajo še druge formulacije: zdravje je pridobitev človeka samega sebe, »uresničitev sebe«, polna in harmonična vključenost v skupnost ljudi. Valeologija: diagnostika, sredstva in praksa zagotavljanja zdravja. Sankt Peterburg, 2007, 269 str. z. 114 Tudi K. Rogers zdravega človeka dojema kot gibljivega, odprtega, ki ne uporablja nenehno obrambnih reakcij, neodvisnega od zunanjih vplivov in zanašajočega se nase. Optimalno aktualizirana taka oseba nenehno živi v vsakem novem trenutku življenja. Ta oseba je mobilna in se dobro prilagaja spreminjajočim se razmeram, je strpna do drugih, čustvena in refleksivna.
F. Perls obravnava človeka kot celoto, saj meni, da je duševno zdravje povezano z zrelostjo posameznika, ki se kaže v sposobnosti uresničevanja lastnih potreb, konstruktivnem vedenju, zdravi prilagodljivosti in sposobnosti prevzemanja odgovornosti zase. Zrel in zdrav človek je pristen, spontan in notranje svoboden.
Z. Freud je verjel, da je psihološko zdrav tisti človek, ki je sposoben uskladiti načelo užitka z načelom resničnosti. Po mnenju K.G. Junga, je lahko zdrava oseba oseba, ki je asimilirala vsebine svojega nezavednega in je brez ujetosti s kakšnim arhetipom. Z vidika W. Reicha se nevrotične in psihosomatske motnje razlagajo kot posledica stagnacije biološke energije. Zato je za zdravo stanje značilen prost pretok energije.
Ustava Svetovne zdravstvene organizacije opredeljuje pojem zdravja: »... stanje popolnega, telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni in telesnih okvar«.
Po mnenju S.V. Popova "Če razmišljate o tej definiciji, lahko sklepamo, da je absolutno zdravje abstrakcija, poleg tega pa ta definicija na začetku izključuje ljudi, ki imajo kakršne koli (prirojene ali pridobljene) telesne okvare, tudi v fazi kompenzacije." Popov S.V. Valeologija v šoli in doma // O telesnem počutju šolarjev. Sankt Peterburg, 2007. str. 136
Leta 1968 je Svetovna zdravstvena organizacija sprejela naslednje besedilo: »Zdravje je lastnost človeka, da opravlja svoje biosocialne funkcije v spreminjajočem se okolju, s preobremenitvijo in brez izgub, pod pogojem, da ni bolezni ali okvar. Zdravje je fizično, duševno in moralno.
G.L. Bilič, L.V. Nazarova, ob upoštevanju definicije Svetovne zdravstvene organizacije, se jim zdi potrebno in upravičeno dodati dva dejavnika. Torej, »zdravje je stanje popolnega, fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja ter zmožnosti prilagajanja nenehno spreminjajočim se zunanjim in okoljskim razmeram ter naravnemu procesu ohranjanja ter odsotnosti bolezni in telesnih okvar«.
V Veliki medicinski enciklopediji je zdravje razloženo kot stanje človeškega telesa, ko so funkcije vseh njegovih organov in sistemov uravnotežene z zunanjim okoljem in ni bolečih sprememb. Hkrati skozi svoj razvoj spreminja oblike interakcije z okoljskimi razmerami, pri čemer ne spreminja toliko okolja kot organizma samega.
Akademik N.M. Amosov meni, da je "zdravje organizma določeno z njegovo količino, ki jo je mogoče oceniti z največjim trajanjem organov ob ohranjanju kvalitativnih meja njihovih funkcij." Amosov N.M. Razmišljanje o zdravju. M., 2007 str. 44 V.P. Kaznacheev razlaga zdravje kot "proces (dinamično stanje) ohranjanja in razvoja bioloških, fizioloških in duševnih funkcij optimalne delovne sposobnosti, socialne aktivnosti z največjo pričakovano življenjsko dobo."
Akademik Yu.P. Lisitsyn, da »človekovega zdravja ni mogoče zmanjšati le na izjavo o odsotnosti bolezni, slabega počutja, nelagodja, to je stanje, ki človeku omogoča, da v svoji svobodi vodi nenaravno življenje, da v celoti opravlja funkcije, ki so lastne človeku, predvsem dela, voditi zdrav način življenja, to je doživljati duševno, fizično in socialno dobro počutje."
I.I. Brekhman, utemeljitelj znanosti o zdravju - vrednoteologije, definira zdravje kot "sposobnost osebe, da ohrani stabilnost, primerno starosti, kljub ostrim spremembam kvantitativnih in kvalitativnih parametrov trojnega toka čutnih, verbalnih in strukturnih informacij. Brekhman I.I. Valeologija je veda o zdravju. - 4. izd. - M.: Fizična kultura in šport, 2004. str. 37
IN JAZ. Ivanjuškin ponuja 3 stopnje za opis vrednosti zdravja: 1) biološko - prvotno zdravje pomeni popolnost samoregulacije telesa, harmonijo fizioloških procesov in posledično minimalno prilagajanje; 2) socialno - zdravje je merilo družbene aktivnosti, aktiven odnos osebe do sveta; 3) osebno, psihološko - zdravje ni odsotnost bolezni, temveč zanikanje le-te, v smislu premagovanja le-te. Zdravje v tem primeru ne deluje le kot stanje organizma, temveč kot »strategija človekovega življenja«. Ivanyushkin A.Ya. "Zdravje" in "bolezen" v sistemu človeških vrednotnih usmeritev // Bilten Ruske akademije znanosti. 2005. V.45. št. 1, str. 49-58, št. 4, str. 29-33.
Zdravje torej obravnavamo kot integrativno lastnost človeka, ki zajema tako njen notranji svet kot vse posebnosti odnosov z okoljem in vključuje fizične, duševne, socialne in duhovne vidike; kot stanje ravnovesja, ravnovesje med prilagoditvenimi sposobnostmi osebe in nenehno spreminjajočimi se okoljskimi razmerami. Poleg tega je ne bi smeli obravnavati kot samo sebi namen; je le sredstvo za najpopolnejšo uresničitev človekovega življenjskega potenciala.
Po zaključku strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije, če vzamemo stopnjo zdravja za 100 %, je zdravstveno stanje le v 10 % odvisno od dejavnosti zdravstvenega sistema, v 20 % od dednih dejavnikov in v 20 % od stanja okolju. In preostalih 50% je odvisnih od osebe same, od življenjskega sloga, ki ga vodi.
V drugem pristopu se koncept življenjskega sloga obravnava kot integralen način bivanja posameznika v zunanjem in notranjem svetu, kot »sistem odnosov med človekom in samim seboj ter dejavniki okolja«, kjer je sistem odnosov med človekom in sam je kompleksen sklop dejanj in izkušenj, prisotnost koristnih navad, ki krepijo naravni vir zdravja, odsotnost škodljivih, ki ga uničujejo.
A.M. Izutkin in G.Ts. Tsaregorodtsev predstavi strukturo načina življenja v obliki naslednjih elementov: »1) transformacijska dejavnost, namenjena spreminjanju narave, družbe in človeka samega; 2) načini zadovoljevanja materialnih in duhovnih potreb; 3) oblike udeležbe ljudi v družbenih in političnih dejavnostih ter v oblasti; 4) kognitivna dejavnost na ravni teoretičnega, empiričnega in vrednostno usmerjenega znanja; 5) komunikacijska dejavnost, vključno s komunikacijo med ljudmi v družbi in njenimi podsistemi (ljudje, razred, družina itd.); 6) medicinske in pedagoške dejavnosti, namenjene telesnemu in duhovnemu razvoju človeka«. Yu.P. Lisitsyn, N.V. Polunina, E.N. Savelyeva in drugi ponujajo takšne komponente (vidike) življenjskega sloga, kot so industrijska, družbeno-politična, izven delovna, medicinska dejavnost. Lisitsyn Yu.P., Polunina I.V. Zdrav življenjski slog otroka. M., 2006.
Drugi avtorji v koncept življenjskega sloga vključujejo delovno aktivnost osebe, socialno, psiho-intelektualno, telesno aktivnost, komunikacijo in domače odnose, navade, način, ritem, tempo življenja, značilnosti dela, počitka in komunikacije.
Življenjski slog - vrsta življenjske dejavnosti ljudi zaradi posebnosti družbeno-ekonomske formacije. Glavni parametri načina življenja so delo (študij za mlajšo generacijo), vsakdanje življenje, družbeno-politične in kulturne dejavnosti ljudi, pa tudi različne vedenjske navade in manifestacije. Če njihova organiziranost in vsebina spodbujata zdravje, potem je upravičeno govoriti o izvajanju zdravega načina življenja, ki ga lahko razumemo kot kombinacijo dejavnosti, ki zagotavlja optimalno interakcijo med posameznikom in okoljem.
Menimo, da ima S. V. Popov prav, ko govorimo o življenjskem slogu S. V. Popova, da je treba spomniti, da čeprav je v veliki meri posledica socialno-ekonomskih razmer, je hkrati v veliki meri odvisno od motivov določene osebe, od značilnosti njegove psihe, zdravstveno stanje in funkcionalnost telesa. To zlasti pojasnjuje resnično raznolikost možnosti življenjskega sloga za različne ljudi. Človekov življenjski slog vključuje tri kategorije: življenjski standard, kakovost življenja in življenjski slog. Popov S.V. Valeologija v šoli in doma // O telesnem počutju šolarjev. Sankt Peterburg, 2004. str. 196
Življenjski standard je predvsem ekonomska kategorija, ki predstavlja stopnjo zadovoljevanja materialnih, duhovnih in kulturnih potreb človeka. Kakovost življenja razumemo kot stopnjo ugodja pri zadovoljevanju človeških potreb (predvsem socialne kategorije). Življenjski slog označuje vedenjske značilnosti človekovega življenja, to je določen standard, pod katerega se prilagaja psihologija in psihofiziologija človeka (socialno-psihološka kategorija).
Človekovo zdravje bo odvisno predvsem od življenjskega sloga, ki je bolj personaliziran in določen z zgodovinskimi in nacionalnimi tradicijami (mentaliteta) ter osebnimi nagnjenji (imidž).
Razmerje med življenjskim slogom in zdravjem je najpopolneje izraženo v konceptu zdravega življenjskega sloga; ta koncept je osnova valeologije. Zdrav življenjski slog združuje vse, kar prispeva k opravljanju poklicnih, socialnih in domačih funkcij človeka v optimalnih pogojih za zdravje, in izraža usmerjenost posameznikovega delovanja k oblikovanju, ohranjanju in krepitvi zdravja posameznika in javnosti.
V zahodni in ruski znanosti so se problema zdravega načina življenja dotaknili zdravniki in misleci, kot so F. Bacon, B. Spinoza, H. De Roy, J. Lametrie, P. J. J. Kabanis, M. Lomonosov, A. Radiščev. Vasilyeva O.S., Zhuravleva E.V. Študija idej o zdravem življenjskem slogu // Psihološki bilten Ruske državne univerze. Rostov na Donu, 2005, št. 9. z. 422
B.N. Čumakov zdrav življenjski slog označuje kot »aktivno dejavnost ljudi, ki je usmerjena predvsem v ohranjanje in izboljšanje zdravja. Hkrati je treba upoštevati, da se način življenja osebe in družine ne razvija sam od sebe glede na okoliščine, ampak se oblikuje namensko in nenehno skozi vse življenje. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga je glavni vzvod primarne preventive pri krepitvi zdravja prebivalstva s spremembami v slogu in življenjskem slogu, njegovem izboljšanju z uporabo higienskih znanj v boju proti slabim navadam, premagovanju škodljivih vidikov, povezanih z življenjskimi situacijami. Chumakov B.N. Valeologija. Izbrana predavanja. M., 2004. str. 213
S.V. Popov izpostavlja biološka in socialna načela zdravega načina življenja. Za biološka načela je značilno naslednje: način življenja mora biti starostno povezan, energijsko preskrbljen, krepilen, ritmičen, asketski.
Družbena načela nalagajo načinu življenja naslednje zahteve: mora biti estetsko, moralno, voljno, samoomejujoče.
Vendar pa način življenja ljudi ne more biti enak, saj smo si v osnovi vsi različni. Znano je, da je zdrav način življenja tisti, ki človeka vodi do optimalne dolžine in kakovosti življenja. To je mogoče le takrat, ko se človek resnično zanima za svoje zdravje in je sposoben z njim upravljati.
Za ohranitev in povrnitev zdravja ni dovolj le pasivno čakanje, da bo narava organizma prej ali slej opravila svoje delo. Človek mora sam narediti nekaj dela v tej smeri. Toda na žalost se večina ljudi zaveda vrednosti zdravja šele takrat, ko je zdravje resno ogroženo ali pa je v veliki meri izgubljeno, zaradi česar se pojavi motivacija za ozdravitev bolezni, za povrnitev zdravja. Toda pozitivna motivacija za izboljšanje zdravja pri zdravih ljudeh očitno ni dovolj. I.I. Brekhman ugotavlja dva možna razloga za to: človek se ne zaveda svojega zdravja, ne pozna velikosti svojih rezerv in odloži skrb zanj na pozneje, ko se upokoji ali v primeru bolezni. Brekhman I.I. Uvod v valeologijo - vedo o zdravju. L., 2005. 125 str. z. 84 Hkrati pa zdravega človeka lahko in bi morale v njegovem življenju voditi pozitivne izkušnje starejše generacije in negativne izkušnje bolnih ljudi. Vendar ta pristop ne deluje za vse in z nezadostno močjo. Mnogi ljudje s svojo podobo in vedenjem ne samo prispevajo k zdravju, ampak ga uničujejo.
Zdrav življenjski slog je torej treba razumeti kot tipične oblike in metode vsakodnevne človeške dejavnosti, ki krepijo in izboljšujejo rezervne sposobnosti telesa, s čimer zagotavljajo uspešno opravljanje socialnih in poklicnih funkcij, ne glede na politične, ekonomske in socialno-psihološke razmere. . In izraža usmerjenost delovanja posameznika v smeri oblikovanja, ohranjanja in krepitve tako posameznikovega kot javnega zdravja.
Naloga zgodnjega oblikovanja zdravstvene kulture je pomembna, pravočasna in precej zapletena. Kako okrepiti in ohraniti zdravje naših otrok? Kako spodbujati oblikovanje telesne kulture otroka? Kako privzgojiti zdrave življenjske navade? Kdaj naj se to začne? Predšolska starost je odločilna pri oblikovanju temeljev telesnega in duševnega zdravja. Navsezadnje do sedem let poteka intenziven razvoj organov in oblikovanje funkcionalnih sistemov telesa, postavljajo se glavne osebnostne lastnosti in oblikuje se značaj. Na tej stopnji je pomembno, da pri otrocih oblikujemo bazo znanja in praktične veščine zdravega načina življenja, zavestno potrebo po sistematični telesni vzgoji in športu.
Preučevanje zdravstvenih težav otrok v našem času je še posebej pomembno.
Umetnost dolgega življenja je predvsem v tem, da se od otroštva naučimo skrbeti za svoje zdravje. Kar je v otroštvu izgubljeno, je težko nadoknaditi. Zato je prednostna usmeritev predšolske vzgoje danes povečanje ravni zdravja otrok, oblikovanje veščin zdravega življenjskega sloga (HLS), pa tudi stalne potrebe po redni telesni vadbi.
Podatki različnih študij kažejo, da se je v zadnjih letih število zdravih predšolskih otrok zmanjšalo za 5-krat in predstavlja le 10% kontingenta otrok, ki vstopajo v šolo.
Opozoriti je treba, da otrokom primanjkuje fizičnih lastnosti (vztrajnost, sposobnost naprezanja brez škode za zdravje, preprosto prilagajanje čustvenega stanja, prehod iz ene dejavnosti v drugo), torej tistih kazalnikov, ki so tesno povezani s samoizobraževanjem. Zato je treba oblikovati takšen sistem dela, v katerem je potekalo vključevanje rekreativnih dejavnosti v vzgojno-izobraževalne dejavnosti, kar je na koncu prispevalo k ohranjanju in krepitvi telesnega in duševnega zdravja otroka, oblikovanju zdravega življenjska navada.
Danes je ohranjanje in krepitev zdravja otrok ena glavnih strateških nalog razvoja države. Urejajo in zagotavljajo ga regulativni pravni dokumenti, kot so Zakon Ruske federacije "O izobraževanju" (člen 51), "O sanitarni in epidemiološki blaginji prebivalstva", pa tudi odloki predsednika Rusije " O nujnih ukrepih za zagotavljanje zdravja prebivalstva Ruske federacije", " O odobritvi glavnih usmeritev državne socialne politike za izboljšanje položaja otrok v Ruski federaciji itd.
Zdravje ni le odsotnost bolezni, je stanje optimalne zmogljivosti, ustvarjalnosti, čustvenega tonusa, ki ustvarja osnovo za prihodnje dobro počutje posameznika.
Zato so glavne naloge izboljšanja zdravja otrok v vrtcu oblikovanje njihovih idej o zdravju kot eni glavnih vrednot življenja, oblikovanje zdravega načina življenja. Učitelji naj otroka naučijo pravilne izbire v vsaki situaciji, le tistega, kar je dobro za zdravje, in zavračanja vsega, kar škodi. Otroku že od malih nog vzgajati pravi odnos do njegovega zdravja, občutek odgovornosti zanj. Te naloge je treba rešiti z oblikovanjem celovitega sistema za ohranjanje telesne, duševne in socialne blaginje otroka.
Posebno pozornost je treba nameniti naslednjim sestavinam zdravega načina življenja:
telovadba, hoja.
racionalna prehrana, osebna higiena: utrjevanje, ustvarjanje pogojev za dober spanec
Pravilna prehrana zagotavlja normalen potek procesov rasti in razvoja telesa ter ohranjanje zdravja. Pravilna prehrana je zelo pomembna za razvoj otrokovega telesa, pri preprečevanju in zdravljenju številnih bolezni.
Naslednji dejavnik zdravega načina življenja je utrjevanje. Skoraj vsi poznamo rek: "Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji." Dejansko uporaba teh naravnih sil narave, razumna, racionalna uporaba vodi do tega, da človek postane utrjen, se uspešno upira neugodnim okoljskim dejavnikom - hipotermiji in pregrevanju. Utrjevanje je učinkovito sredstvo za izboljšanje zdravja ljudi. Uspeh in učinkovitost kaljenja sta možna le, če se upoštevajo številna načela:
postopnost;
sistematično;
Kompleksnost;
Upoštevanje posameznih značilnosti.
Psihično utrjevanje spodbuja tudi fiziološke obrambne mehanizme: imuniteto, delovanje žlez z notranjim izločanjem.Ko že govorimo o pozitivnih čustvih, je treba spomniti tudi, da se v pedagogiki spodbujanje šteje za učinkovitejši vzvod vpliva na otroka kot kaznovanje. S spodbujanjem otroka ohranjamo in krepimo njegovo zdravje
prijateljski odnos drug do drugega, razvoj sposobnosti poslušanja in govorjenja, sposobnost razlikovanja laži od resnice
spoštovanje okolja in narave
medicinsko izobraževanje, pravočasni obiski zdravnika, izvajanje različnih priporočil
oblikovanje pojma "ne poškoduj se"
Telesna kultura in zdravstvene dejavnosti vključujejo:
Ustvarjanje sistema telesne dejavnosti čez dan:
jutranje vaje (dnevno);
telesna vzgoja (3-krat na teden);
glasbeno-ritmične ure (2 + 2-krat na teden);
sprehodi z vključitvijo iger na prostem;
zdravstveni tek (dnevno);
prstna gimnastika (vsak dan v režimskih trenutkih)
vidna, dihalna, korektivna gimnastika v ustreznih razredih
zdravilna gimnastika po dnevnem spanju (dnevno);
minute telesne vzgoje in premori (pri sedečih razredih dnevno);
čustvena sprostitev, sprostitev;
hoja po masažnih preprogah, pesku, kamenčkih (bosi);
športni prosti čas, zabava, počitnice (1x mesečno)
Potreba po ohranjanju in izboljšanju zdravja otrok.
Potreba po zdravju in zdravem življenjskem slogu pri otroku se oblikuje tudi na podlagi predstav o sebi, njegovih telesnih in osebnih zmožnostih, o tem, kaj je zdravju škodljivo in kaj je koristno. Na primer, škodljivo je, če si ne umivate zob, ne strižete nohtov, ne delate gimnastike. Otroci to znanje pridobivajo na posebnih urah v našem vrtcu.
Naloge dela na oblikovanju zdravega načina življenja predšolskih otrok:
oblikovati ideje, da je dobro biti zdrav, slabo pa zboleti; o nekaterih znakih zdravja;
gojiti zdrave vedenjske veščine: radi se gibajte, jejte več zelenjave, sadja; po vsaki kontaminaciji si umijte roke; ne jezi se in ne skrbi; bodi prijazen; preživite več časa na prostem; upoštevajte režim;
pomoč pri obvladovanju trajnostnih vedenjskih veščin;
razvijati sposobnost pogovora o svojem zdravju, zdravju bližnjih;
razviti veščine pravilne drže;
obogatiti znanje otrok o telesnem gibanju nasploh;
razvijati umetniško zanimanje
Naloga ohranjanja in krepitve zdravja predšolskih otrok je glavna pri delu vrtca.
Zato je še posebej pomembno že v predšolski dobi oblikovati zainteresiran odnos do svojega zdravja. Izhajajoč iz tega je namen naše dejavnosti: oblikovanje kulture zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih. Cilj dosežemo z reševanjem naslednjih nalog:
oblikovanje vitalnih motoričnih sposobnosti in sposobnosti otroka v skladu z njegovimi individualnimi značilnostmi, razvoj fizičnih lastnosti;
ustvarjanje pogojev za uresničevanje potreb otrok po gibalni dejavnosti;
zagotavljanje dobrega fizičnega in duševnega počutja;
spodbujati ohranjanje in krepitev zdravja otrok;
vzgajati zavesten odnos do zdravega načina življenja;
razvijati zdravju varčne spretnosti in navade.
Pri svojem delu se opiramo na »Program vzgoje in izobraževanja v vrtcu«, ki ga je uredila M.A. Vasilyeva, katerega glavna naloga je ohranjanje in krepitev zdravja otrok, oblikovanje zainteresiranega odnosa do njihovega zdravja.
Pomembno se mi zdi, da pri otrocih oblikujemo ustrezne predstave o človeškem telesu (o strukturi lastnega telesa); pomagajte jim ustvariti celosten pogled na svoje telo; naučite se slišati in poslušati svoje telo; spoznati notranjo vrednost svojega življenja in vrednost življenja druge osebe; oblikovati potrebo po fizičnem in moralnem samoizboljšanju, po zdravem življenjskem slogu; vzgajati veščine preventive in higiene, prve pomoči, razvijati sposobnost predvidevanja možnih življenjsko nevarnih posledic svojih dejanj zase in za svoje vrstnike; razvijati zaščitniško samozavedanje, optimističen pogled na svet in samozavedanje, gojiti spoštovanje do življenja drugega človeka, sposobnost sočutja, vživljanja v tujo bolečino.
Na podlagi ciljev in ciljev, ki sem jih postavil, sem organiziral razvijajoče se predmetno okolje. Okolje, ki obdaja otroke v skupini, zagotavlja življenjsko varnost, spodbuja zdravje in utrjevanje otrokovega telesa ter zadovoljuje prirojeno potrebo otrok po gibanju, ki je pomemben pogoj za oblikovanje vseh sistemov in funkcij telesa, načinov razumevanja sveta, orientacije v njem in tudi sredstvo celovitega razvoja predšolskega otroka.
Vadbeni prostor je dobro osvetljen, ima mize za pouk. Mize so razporejene v krogu, tj. tako da učitelj ne dela naprej, ampak "skupaj" z otroki. Funkcionalna vloga tega območja je poučevanje, sprostitev. Otroci tukaj niso samo v učilnici, ampak lahko organizirajo tudi igre in se sprostijo. Čez dan tukaj poteka prstna gimnastika (spodbujanje nevropsihičnega razvoja) in dihalne vaje.
Zeleni laboratorij je bil ustvarjen za razvoj kognitivnega interesa otrok za raziskovalne dejavnosti in prispeva k oblikovanju znanstvenega pogleda na svet. Tukaj je središče "vode in peska". Otroci z veseljem raziskujejo pesek, spoznavajo njegove lastnosti, čofotajo v vodi in razkrivajo njegove skrivnosti. Otroške igre z vodo pomagajo izboljšati dihanje, utrdijo telo (roke in noge so cone toplotnega izmenjevalca; skozi te cone prehaja 70% toplote; temperatura vode ne sme biti nižja od 28 stopinj). Funkcionalna vloga centra je kognitivna, zdravstveno-izboljševalna. V laboratoriju smo postavili »vrt na okenski polici« – kjer vse leto gojimo čebulo, koper, peteršilj, nato vse to uporabimo v prehrani otrok in s tem povečamo preskrbo z vitamini.
Vsi znani učitelji od antike do danes ugotavljajo: gibanje je pomembno sredstvo vzgoje. Z gibanjem otrok spoznava svet okoli sebe, se ga uči ljubiti in se v njem namensko obnašati. Gibanje je prvi vir poguma, vzdržljivosti, odločnosti majhnega otroka. Življenjske razmere otrok v vrtcu je treba obravnavati kot temelj, na katerem je položena izgradnja otrokove osebnosti. Izhodišče je naslednje: vse, kar je v vrtcu (v prostorih, na ozemlju), mora biti sprejemljivo za otroka in nikakor ne sme škodovati njegovemu zdravju in dobremu počutju (fizičnemu, duševnemu, socialnemu).
Motorna aktivnost prispeva k povečanju duševne zmogljivosti, razvoju govora, popolnemu oblikovanju prostovoljnih gibov in dejanj, ki so osnova motoričnega vedenja osebe. Prav napredek v razvoju gibov (motorični analizator) je tisti, ki v veliki meri določa napredek v razvoju funkcij človeških možganov. Bolj kot so gibi raznoliki, več informacij pride v otrokove možgane, intenzivnejši je njihov razvoj. Poleg tega lahko otrok izvaja neprekinjeno aktivnost 12-15 minut, potem pa je potreben počitek ali sprememba dejavnosti. In starejši otrok lahko vzdržuje prisilno statično držo 3-4 minute, nato pa jo je treba spremeniti. Na podlagi tega poskušam otroke pri izvajanju vadb organizirati tako, da se njihova dinamična drža med vadbo ves čas spreminja - otroci sedijo za mizo, v polkrogu na stolih, na preprogi itd. Tudi pri pouku uporabljam različne oblike organiziranja otrok – delajo v parih, individualno in skupinsko. Poleg tega se glede na kratkotrajnost neprekinjenih dejavnosti otrok med poukom izvajajo minute telesne vzgoje in dinamične pavze. Njihove teme ustrezajo temi lekcije.
Poleg tega poskušam življenje otrok zapolniti z gibanjem, ne le pri pouku, ampak tudi v vsakdanjem življenju. Sestavila sem kartoteko iger in vaj na prostem, ki jih nenehno uporabljam pri delu z otroki.
Vsak dan organiziram prstne igre, saj vam omogočajo, da zadovoljite potrebo po gibanju ne le velikih mišic, ampak tudi manjših (prstov). Sistematične vaje za prste so močno orodje za izboljšanje delovanja možganov. V prostem času, na sprehodih, pogosto uporabljam prstne igre brez predmetov. Pri učilnici v dopoldanskem času pri igrah otrokom predlagam, da izvajajo vaje s predmeti: ščipalke, zamaški, štetke, gumbi, ježkove žoge, robčki ipd. Gimnastika za prste razvija duševno aktivnost, spomin, pozornost otroka. Skupina ima kartoteke prstnih iger, različne predmete in masaže za izvajanje vaj.
Tako skrbim za zadovoljstvo gibalne aktivnosti pri pouku in pri prostih dejavnostih otrok, gibanje pa je za otroka pot ne le do zdravja, temveč tudi do razvoja inteligence.
Za izboljšanje zdravja otrok uporabljam tudi različne metode utrjevanja. Eden najbolj priljubljenih je sprehod po solnih poteh po popoldanskem spancu. Ta rutinski trenutek v naši skupini smo spremenili v zabavno igro - vaje na individualnih in splošnih masažnih podlogah spremljajo različne otroške pesmice. Prav tako otroci zelo radi polivajo roke do komolcev z vodo sobne temperature. Ker so otroci imunsko oslabljeni, pri svojem delu uporabljam nežno utrjevanje.
Kaj je masaža, ve veliko ljudi. Beseda masaža izhaja iz arabske besede za maso, dotik. Blagodejnih učinkov masaže na telo ni mogoče preceniti. Masaža je eno od sredstev terapevtskega in preventivnega dela. In kar je še pomembneje, masaža ne zahteva posebne drage opreme. Kako doseči, da blagodejni učinek masaže kar najbolj vpliva na zdravje in počutje vsakega otroka? Odločila sem se, da bom vsakega otroka naučila samomasaže. Izbrala sem različne vrste samomasaže glede na starost, zmožnosti otrok in razmere v vrtcu. Številni samomasažni kompleksi imajo obliko igre, vaje imajo otrokom razumljiva imena. Vsaka vrsta masaže ima določen čas v dnevni rutini.
Na obrazu katere koli osebe so masažne cone, povezane z uravnavanjem imunosti in utrjevanjem telesa (razvil A.A. Umanskaya). Lokalni vpliv na te cone imenujemo akupresura. Vključuje pet glavnih con: na čelu (sredina čela), na notranjih koncih obrvi (vzporedno), na nosnih krilih (vzporedno), v kotih ust (vzporedno) in med palcem. in kazalec (najprej na eni roki, nato na drugi). Te točke so na voljo otrokom od 4. do 5. leta starosti.
Uporabljam tudi masažo Pet malih zdravilcev. To je masaža prstov. Na območjih prstov je predstavitev celotnega organizma: masaža palca z drgnjenjem poveča aktivnost možganov, kazalca - aktivnost želodca, sredinca - pozitivno vpliva na delovanje črevesja, prstanec - normalizira delovanje jeter, mezinec - stimulira srce. Samomasaža je na voljo vsem, tudi otrokom, kar je super! In, seveda, zdravje!
Med poukom uporabljam veliko glasbe. Uporaba glasbe pri telesni dejavnosti jo naredi zabavno in učinkovito. Razveseljuje, organizira gibanje otrok in olajša njihovo asimilacijo v številnih primerih. Glasba pomaga izboljšati držo, daje izraznost gibom, prispeva k razvoju njihove natančnosti, koordinacije.
Posebno pozornost poskušam nameniti hodečim otrokom. Na sprehodih izvajamo različne vodne igre, dihalne vaje, bosonogo hojo, sončenje.
Zdravje otrok ni odvisno le od njihovih telesnih lastnosti, ampak tudi od življenjskih razmer v družini. Zato je napačno doseči pozitivne rezultate pri reševanju zastavljenih nalog, če se v skupini ustvari skupnost otrok – starši – učitelj.
S starši potekajo pogovori o vplivu življenjskega sloga na zdravje;
na srečanjih govorim o pomenu gibanja v življenju predšolskih otrok;
na splošnih roditeljskih sestankih z vključevanjem strokovnjakov iz ustanove: inštruktor telesne vzgoje, logoped, glasba. voditelji, dr., art. medicinske sestre, st. vzgojiteljici pripovedujemo o svojih načrtih, idejah in nastajajočih težavah;
oblikovali zdravstveni kotiček za starše s priporočili in zdravniškimi nasveti o okrevanju, kjer so mesečno objavljeni zdravstveni listi, iz katerih starši izvemo, da se indeks zdravja naših otrok povečuje;
Izvajamo zdravstveno raziskavo.
Rezultati ankete kažejo, da so naši starši zelo zaskrbljeni za zdravje svojih otrok in so nam pripravljeni pomagati in zavezniki. To vodi do tesnega stika pri delu s starši, saj le starši lahko opozorimo na tiste lastnosti otroka, ki jih kaže doma, saj ni skrivnost, da v naši praksi obstajajo takšni otroci, ki se v vrtcu in doma vedejo drugače. .
Prepričan sem, da uvedba tehnologij, ki varčujejo z zdravjem, v pedagoškem procesu pomaga ohranjati in krepiti zdravje otrok, pa tudi njihov intelektualni razvoj. Otroci razvijajo spretnosti in navade, ki varčujejo z zdravjem. Vse to ugodno vpliva na rast in razvoj otrokovega telesa. Omogoča vam sistematično reševanje kompleksnega vprašanja ohranjanja in krepitve telesnega in duševnega zdravja otrok, oblikovanja zdravega načina življenja.
Glavna ideja Koncepta oblikovanja zdravega življenjskega sloga v sistemu kontinuiranega izobraževanja je razvoj telesnega in duševnega zdravja mlajše generacije, ki bo postala pomembna sestavina filozofsko-humanističnega izobraževanja, potrebnega za reševanje problema razumevanje vrednosti življenja vsakega človeka v splošnem sistemu vesolja.
Ker je telesno zdravje neločljiva enota z duševnim zdravjem in čustvenim počutjem, mora biti celotno življenje otroka v predšolski vzgojni ustanovi (DOE) usmerjeno v izboljšanje zdravja. In najprej mora organizacija telesne vzgoje predšolskih otrok ustrezati načelu zdravstvene naravnanosti.
Treba je opozoriti, da sistem zdravju varčnih oblik človekove življenjske dejavnosti prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja - zdravega življenjskega sloga, ki je postavljen od zgodnjega otroštva. Na oblikovanje sistema znanja in spretnosti na področju otrokovega poznavanja samega sebe, svojih zmožnosti in načinov njihovega razvoja najbolj vplivajo vzgojno-izobraževalne ustanove, ki jim je zaupana naloga oblikovanja kulture zdravega načina življenja, ki temelji na družbenih temeljev zdravja in zavedanja odgovornosti družbe za zdravje otrok.
Izvajanje zdravstvene usmeritve telesne vzgoje predšolskih otrok bo učinkovito, če:
Predšolski otroci so oblikovali znanje o elementih zdravega življenjskega sloga (skladnost z režimom, higienski postopki, telesna dejavnost) in čustveno pozitiven odnos do teh elementov, pa tudi sposobnost njihovega izvajanja v vedenju in dejavnostih;
Učitelji v dostopni obliki posredujejo predšolskim otrokom informacije o osnovah zdravega načina življenja in na tej podlagi oblikujejo čustveno pozitiven odnos do tega procesa;
Organizirano je sodelovanje med predšolsko vzgojno ustanovo in družino, ki temelji na enotnosti vzgojne interakcije.
Tretje leto otrokovega življenja je zadnje obdobje zgodnjega otroštva. Onima svoje, samo letos značilne starostne značilnosti. V tem obdobju se intenzivnost telesnega razvoja upočasni, kar je tako značilno za prvi dve leti. Zaradi pospešene rasti rok in predvsem nog se spreminjajo proporci telesa. Drža se spremeni, otroci postanejo vitkejši. Imajo bolj izražene mišice; zaradi razvoja majhnih mišic rok in prstov se izboljša natančnost gibov. Hrustančno tkivo se intenzivno nadomešča s kostjo. Kosti lobanje, rok in stopal intenzivno rastejo. Toda intenzivnost rasti v dolžino se zmanjša, vendar so možna posamezna nihanja. B: v povprečju na leto se telesna teža poveča za 2 kg, telesna dolžina se poveča za 7-8 cm, do 3. leta otrokova telesna teža doseže praviloma 14,8-15,0 kg, telesna dolžina 95-96 cm, celice obsega prsnega koša 52 cm.
V tretjem letu življenja se izraščanje mlečnih zob konča. Po 2 letih se absolutne in relativne vrednosti letnih prirastkov celotne telesne velikosti zmanjšajo.
V starosti od 3 do 3,5 let je pospešen razvoj fizičnih lastnosti, povezanih s širjenjem obsega gibanja. To je prvo kritično obdobje v razvoju motoričnih funkcij.
Mlajša predšolska starost je obdobje aktivnega izboljševanja kakovosti gibov, ki jih je otrok obvladal na prejšnjih stopnjah. Gibanje rok in nog postane bolj usklajeno, dodatni gibi, ki jih je otrok naredil prej, izginejo. V tej starosti otroci obvladajo vse vrste osnovnih gibov kot so hoja, tek, plezanje, metanje, metanje, skoki.
delo končano:
Jusupova N.V. učiteljica biologije in geografije,
učitelj razrednega pouka,
Internat GBOU Pestrechinsky
za otroke s posebnimi potrebami tipa VIII;
znanstveni direktor:
Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,
Izredni profesor IRO RT
Analiza učinkovitosti izobraževalne ustanove
Koncept projekta
»Zdravje je zaklad in še več
edini, za katerega res
vredno je ne le ne prihraniti časa, truda,
dela in vse vrste ugodnosti, temveč tudi darovati
zanj delček življenja samega,
kot postane življenje brez njega
nevzdržno in ponižujoče."
Michel de Montaigne
Trenutno zdravstveno stanje vseh otrok, še bolj pa duševno zaostalih, povzroča resno zaskrbljenost. Samo 5 % maturantov je praktično zdravih, 40 % šolarjev je kronično bolnih, 50 % ima morfofiziološke nepravilnosti, namesto pospeška je upočasnitev (20-kratno povečanje števila nizkocenovnikov), letno do 300 tisoč mladih. moški ne hodijo na služenje vojaškega roka iz zdravstvenih razlogov. Do 80% otrok trpi zaradi različnih nevropsihiatričnih motenj.
V Konceptu varovanja zdravja zavasi Ruske federacije v prehodnem obdobju reformgospodarstva in sociale je ena od prednostnih nalog spreminjanje vedenja prebivalstva. To ni posledica le bolezni, ki vodijo v prezgodnjo smrt odraslih, temveč tudi porasta socialno pogojenih bolezni pri mladostnikih.Glede na izvedene študije predpogoji za vedenje, povezano zki veljajo za zdravstveno tvegane, so položene pri starosti 18 let. Zatov Konceptih vzgoje in izobraževanja ter varovanja zdravja velik pomen pripisujejo krepitvisodelovanje zdravstva z ustanovamiyami izobraževanjein najprej v ustanovah zaprtega tipa (internatih).To še posebej velja za pomožne šole 8. vrste, saj imajo poseben način življenja. Toda ob upoštevanju posebnosti telesnega razvoja, stanja živčnega sistema in zdravja učencev teh šol je režim zamora biti zaščitna. Zato mora biti delo učitelja in vzgojitelja usmerjeno v krepitev telesnega stanja otrok, njihovega živčnega sistema in zdravja.
Seveda so razlogi za poslabšanje zdravstvenega stanja različni: to so poslabšana dednost, okoljske težave in družbena kriza. Sodobna šola s povečanim fizičnim in duševnim stresom pogosto močno negativno vpliva na oslabljeno telo otrok, povzroča neprilagojenost, spodbuja rast bolezni. Izbira zdravega načina življenja za otroka mora biti zavestna. Zato bi morala vsaka izobraževalna ustanova postati »šola zdravega življenjskega sloga« za učence, kjer bo vsaka njihova dejavnost (izobraževalna, športna, prostočasna, pa tudi prehrana, telesna aktivnost itd.) zdravstvena in zdravstvena. pedagoško naravnanost ter prispevati k vzgoji otrokovih navad in nato potreb po zdravem življenjskem slogu, oblikovanju veščin za samostojno odločanje o ohranjanju in krepitvi zdravja.
Ustreznost projekta -
Pomen zdravega načina življenja (HLS) je posledica povečanja in spremembe narave obremenitev telesa v pogojih sodobnega življenja, kar je povezano s povečanjem okoljskih, psiholoških in tehnoloških tveganj. Stres, podhranjenost, telesna nedejavnost, telemanija, strast do računalniških igric, "slabe" navade spremljajo življenje sodobnega človeka.
Pojem "zdrav življenjski slog" še ni jasno opredeljen. Predstavniki filozofske in sociološke smeri (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov itd.) menijo, da je zdrav življenjski slog globalni družbeni problem, sestavni del življenja družbe kot celote. V psihološki in pedagoški smeri (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya itd.) Zdrav življenjski slog obravnavamo z vidika zavesti, človeške psihologije, motivacije. Obstajajo tudi drugi pogledi (na primer biomedicinski), vendar med njimi ni ostre meje, saj so usmerjeni v reševanje enega problema - izboljšanje zdravja posameznika.
zdravje - kategorija življenjskih rezerv, sposobnost preživetja človeka kot celovitega bitja v enotnosti njegovih telesnih in duševnih lastnosti. Takšne rezerve, sposobnost preživetja se oblikujejo v procesu izobraževanja. In to je področje pedagogike. Zdravje je torej pedagoška kategorija. Zdravje se bodisi krepi ali izgublja v procesu vzgoje človeka v družini in šoli.
Iz navedenega lahko sklepamo, da je trenutna situacija kompleksna in zahteva takojšnje ukrepanje. Da bi ohranili zdravje otroka, je treba združiti prizadevanja vseh odraslih, ki ga obkrožajo (starši, učitelji, vzgojitelji, zdravniki itd.), Da bi okoli njega ustvarili ozračje, polno potreb, tradicij in navad. zdravega načina življenja. Tako se že od malih nog oblikuje določena kultura obnašanja in primeren življenjski slog.
In če rešitve problema zdravega načina življenja ne bomo obravnavali danes, potem jutri o tem »verjetno« ne bo več nikogar, ki bi razmišljal o tem. Prednostna področja pri delu pedagoškega osebja so bila: ohranjanje in krepitev zdravja šolarjev, vzgoja notranje potrebe po zdravem življenjskem slogu.Če analiziramo trenutno situacijo, se je pojavila potreba po reviziji oblikovanja zdravega načina življenja in ustvarjanjaprogram zdravega načina življenja.
Zdrav življenjski slog je predpogoj za razvoj drugih vidikov človekovega življenja, doseganje aktivne dolgoživosti in polno opravljanje socialnih funkcij. Kot pravi pregovor:"Zdravje ni vse, a vse brez zdravja je nič."
Elementi zdravega načina življenja izvajajo z nizom dejanj v vseh glavnih oblikah človeškega življenja:
porod,
javnost,
gospodinjstvo,
prosti čas.
Vsak dan se soočamo z izbiro, sprejemamo odločitve – izbiramo pot, po kateri bomo šli. Naše življenje je sestavljeno iz teh odločitev-poti. In glavna naloga vzgojitelja otroka je naučiti, kako narediti pravo izbiro!
Od osnovne šole se v posebnem (popravnem) internatu 8. vrste oblikuje določena kultura vedenja in ustrezen življenjski slog. To še posebej velja, ko gre za skrb za zdravje otrok z motnjami v duševnem razvoju. Pri sestavljanju programa so bile upoštevane duševne pomanjkljivosti otrok in starostne značilnosti. Zato je "Abeceda zdravja" sestavljena iz šestih sklopov in v vsakem od njih so namenjeni razredi za mlajšo, srednjo in starejšo starost.
Glavna načela programa:
Humanizacija in demokratizacija- definiraj-specifični cilji in cilji izobraževanja, vzgojeraziskovanje in razvoj osebnosti, ustvarjanje udobnega okoljain pogoji za njegovo samouresničevanje;
Skladnost ciljev, ciljev vsebinepro-programi nacionalne strategije, interesi državevojaška in regionalna politika;
znanstveni— uvesti pe-vrhunske znanstvene izkušnjevzgojiteljev za ustvarjanje zdravstveno vartehnologije;
Sodelovanje — vključevanje učencev v ne-sredstva in zavestno sodelovanje pri namenskihpopustljiva dejavnost za izboljšanje telesa,racionalno uporabočasizvedenie sanitarno-vzgojno delo;
Nasledstvo— zagotavljanje celovitegapristop k zdravstveni vzgoji med različnimirazlične starostne skupine;
Dodeli tri vidike zdravja ali dobro počutje:
fizično,
duševno (psiho-čustveno)
socialno zdravje
Način življenja oblikuje družba ali skupina, v kateri oseba živi. Zato je oblikovanje zdravega načina življenja predvsem vzgojna naloga. Vrhunci programaglavne sestavine zdravega načina življenja:
1.ugodno socialno okolje;
2. duhovno in moralno blagostanje;
3.optimalen motorični režim (kultura gibov);
4. utrjevanje telesa;
5.racionalna prehrana;
6.osebna higiena;
7. Zavračanje škodljivih odvisnosti (kajenje, pitje alkohola
pijače, mamila)
8.pozitivna čustva.
Človekovo zdravje (stanje popolne telesne, duhovne in socialne blaginje) je odvisno od načina življenja (do 70 %), dednosti (15 %), okolja (8-10 %), medicine (8-10 %). Zato je glavna naloga pri ohranjanju in krepitvi zdravja otrok oblikovanje potrebe po zdravem življenjskem slogu.
Glavne oblikovalske linije
Na podlagi študija del V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Čumakova je mogoče razlikovatiglavne sestavine zdravega načina življenja:
1. Racionalna prehrana.
Hrana mora pokrivati stroške energije telesa, biti popolna v kemični sestavi in vsebovati beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate (1-1-4), vitamine, mineralne soli in elemente v sledovih, biti kemično neškodljiva in varna glede na bakterijsko sestavo.
2. Optimalna telesna aktivnost za telo.
Vloga motorične aktivnosti pri določanju zdravja človeka je znana že dolgo. Starogrški filozof Platon je gibanje smatral za »zdravilni del medicine«. Veliki ruski pisatelj L. N. Tolstoj je zapisal: »Vsekakor se moraš fizično pretresti, da bi bil moralno zdrav.«
3. Skladnost z dnevno rutino (ob upoštevanju posameznih bioritmov).
I.N. Pavlov je menil, da režim temelji na »dinamičnem stereotipu«, tj. redno ponavljajoča se dejavnost, vendar ne inertna, monotona, ampak dinamična, spreminjajoča se glede na vpliv okolja. To prispeva k razvoju dobrega prilagajanja otroka spreminjajočim se razmeram. Bodite prepričani, da izvajate le glavne sestavine dnevne rutine (zbujanje in zaspanje, prehranjevanje, hoja). Druge dejavnosti otrok lahko spreminjamo po času in trajanju. In če bo poleg tega režim temeljil na značilnostih posameznega "bioritmološkega portreta" otroka, bodo sistemi njegovega telesa v boljših pogojih za delovanje.
4 . Preprečevanje slabih navad (ali njihovo zavračanje) in oblikovanje dobrih navad.
Dobre navade in higienske navade je bolje utrditi, ko jih uresničimo. Kar zadeva slabe navade, je osnova njihovega pridobivanja in opuščanja volja.
5. Povečanje psiho-čustvene stabilnosti.
Sodeč po poskusih, za zdravje niso posebej nevarna aktivna čustva, ampak pasivna - obup, tesnoba, plašnost, depresija. Pri ljudeh ta čustva pogosto dobijo družbeno konotacijo krivde, obžalovanja, kesanja.
Zato velja za eno od sestavin zdravja pozitivno razmišljanje. Pozitivno mišljenje ni prirojena lastnost, dosežemo ga s trdim treningom. Pomembno je naučiti otroka, da se veseli že svoje majhne zmage, še bolj pa tuje sreče.
6. "Smiselno življenje" (smisel življenja).
To je neposredno povezano z zdravjem. Vse ostalo - hrana, gibanje, higiena je smiselno, samo ko ima človek vsako jutro kaj spraviti iz postelje, če obstaja naloga, ki je ne more opraviti nihče drug razen njega ali bolje od njega, obstaja interes za svetu, je ljubezen vsaj za nekaj.
Pri sestavljanju programa so bile uporabljene naslednje metode raziskovanja in vplivanja.
Raziskovalne metode JAZ: študija, opazovanje, poskus.
Metode vplivanja : verbalno, praktično, vizualno.
Potreba po široki uporabi verbalnih metod je posledica dejstva, da imajo učenci z intelektualno nerazvitostjo, zlasti otroci, omejen besedni zaklad in ne razumejo vsebine mnogih besed. Pogosto se uporablja pogovor, organiziran s pomočjo sistema vprašanj, ki jih postopoma vodi do asimilacije novega materiala. Pri delno iskalnih pogovorih se ustvarjajo problemske situacije (postavljajo se vprašanja, ponujajo naloge), organizira se kolektivna razprava.
Uporaba metode ilustracije (prikaz plakatov, skic na tabli,
slike ipd.) in demonstracijska metoda (demonstracija realnih predmetov,
poskusi) so omogočili povečanje učinkovitosti pouka. Veliko pozornosti je namenjeno metodi primerov. Pri pouku se aktivno uporabljajo metode "privajanja" in "vaje". Za povečanje čustvenega ozadja pouka so bile uporabljene didaktične igre (različne teme in vsebine), elementi vizualne dejavnosti in motorične vaje.
Pri sestavljanju programa je bila uporabljena različna izobraževalna in metodološka literatura. Knjiga "Izvenšolske dejavnosti v popravnem razredu" vsebuje razvoj dneva zdravja - "Če želite biti zdravi - poskusite!", Lekcija - nasvet - "Kako se naučiti upoštevati dnevno rutino", ki jo je sestavil G. P. Popova. Veliko metodološko pomoč je zagotovila knjiga L. A. Obukhova in drugih "Novih 135 zdravstvenih lekcij ali Šola zdravnikov narave" (Učiteljska delavnica). Vsebuje popolnoma razvit tečaj za študente z načrtovanjem. Praktični vodnik je bil priročnik za vzgojitelje "Organizacija in načrtovanje izobraževalnega dela v posebnem internatu, sirotišnici" Khudenko E.D.
Program je sinteza znanja o glavnih dejavnikih zdravega načina življenja in
vključuje 6 med seboj povezani bloki razredov:
Vsak blok programa je sestavljen iz treh pododdelkov. za tristarost študentske skupine:
Povprečje;
Starejši;
Diplomanti;
Vsaka starostna skupina ima svojo temo.
Na primer razdelek"Pravilna prehrana":
| pravilno hrano. | Srednja povezava: 1. Prehrana je nujen pogoj za življenje (pogovor). 2.Zdrava prehrana za vso družino (predstavitev). 3. Prehrana je osnova življenja (ustni dnevnik). 4. Kako postati Herkul? (potovanje na daljavo). 5. Zelenjava in sadje – vitaminski izdelki (pogovor). 6.Kaj so hranila? (Vprašanja in odgovori). 7. »Koristni« in »škodljivi« izdelki (križanka). 8. Kakšna pravila prehranjevanja poznate? (posploševanje znanja in spretnosti). 9. Kaj človek potrebuje v hrani? (prehranska pravila) višji nivo: 1. Zdrava prehrana (ura vprašanj in odgovorov). 2Posebnosti prehrane po letnih časih (zbirka priporočil). 3. Domači zdravnik (pogovor z »zdravnikom«). 4. Način pite (predstavitev). 5. Razmerje med prehrano in boleznijo (dražba mnenj). 6. Shramba zdravja v gozdu, na vrtu (dopisni izlet). 7. "Zlobni izdelki" (križanka). 8.Avitaminoza in poslabšanje kroničnih bolezni (igra vlog). 9. Racionalna prehrana je ključ do zdravega načina življenja (pogovor). Diplomanti: 1. Osnovna živila in zdravje ljudi (ustni dnevnik). 2. Razumna prehrana (meni delo). 3. Dieta - prednosti in slabosti (dražba obresti). 4. Racionalna prehrana je ključ do zdravega načina življenja (pogovor). 5. Pomanjkanje vitaminov in slabo zdravje (nasvet zdravnika). 6.Vitamini in kronične bolezni ("pohod" k dietetiku). 7. Analiza dnevnega jedilnika (delavnica). 8. Rok uporabnosti izdelkov in moje zdravje (delo z embalažo za živila). |
Delo z dijaki se začne z utrjevanjem osnovnih znanj o prehrani ljudi v obliki pogovorov, igralnih utrinkov, zabavnih trenutkov, nato se v višji stopnji več pozornosti namenja praktičnemu in raziskovalnemu delu.
Analizirano je bilo število otrok z boleznimi prebavil.
| št./str. | Vrste bolezni | Število študentov | |
| 1 . | Bolezen jeter. | ||
| Prebavila | 25,0 |
||
| Gastritis | 25,0 |
||
| Kršitev mišično-skeletnega sistema | |||
| Bolezni dihal | 33,4 |
||
| Skupaj | 12 | 100 |
Iz podatkov v tabeli je razvidno, da ima skoraj vsak učenec (7 oseb) bolezni prebavil. In večina teh bolezni je pridobljenih.
V okviru obšolskih dejavnosti je bilo izvedeno anketiranje otrok. Primer "Vaše želje po hrani."
vprašalnik.
1. Kakšno hrano najraje jeste? A) sadje B) izdelki iz moke C) čips D) krutoni E) drugo
2 .Kateri pijači dajete prednost pri nakupu? A) sok B) coca-cola C) sprite D) limonada E) mineralna voda E) druge pijače
3. Ali poznate koristi ali škodo teh živil in pijač? A) Da B) Imam nejasno predstavo C) Ne vem D) Vseeno mi je
Po analizi tega vprašalnika smo dobili naslednje rezultate: Diagram.
Ob koncu študijskega leta so se rezultati spremenili na bolje:
| 3. vprašanje | 2. vprašanje | 3. vprašanje |
|
| Možnost A | 20% | 31% | 48% |
| Možnost B | 33% | 27% | 50% |
| Možnost B | 35% | 16% | 1% |
| Možnost D | 2% | 10% | 1% |
| Možnost D | 10% | 7% | |
| Možnost E | 9% |
V to smer, program zdravega načina življenja prispeva
obsežno zdravstveno varčevalno kulturo učencev, z
ob upoštevanju možnosti in pogojev internata. Zagotavlja
mehanizmi za prehod zunanje kulture zdravega načina življenja v notranjo kulturo osebnosti učenca, predvsem z izgradnjo poti za razvoj osebnosti, oblikovanjem samozavedanja učenca. Program zagotavlja povezavo med fizičnimi, moralnimi, duševnimi komponentami otroka in ustreznimi vrstami zdravja. Ob upoštevanju individualnih značilnosti otroka so za vsakega otroka izbrani posebni pristopi z nestandardnimi,aktivne oblike in metode usposabljanja in izobraževanja.
Cilj projekta : oblikovanje potrebe učencev po zdravem načinu življenja.
Cilji projekta: 1. Nastanek mo-motivacijo in odgovornostjo za ohranjanje lastnegazdravje, zagotavljanje zdravega načina življenja z ustvarjanjem okolja v skupini, ki je naklonjeno krepitvizdravje.
2. Organiziranje raznolikih in vsestranskih dejavnosti otrok pri oblikovanju telesno zdrave osebnosti,
3. Razvoj celostnegasistemi varčevanja z zdravjemin njegova uporaba za avtohtoneizboljšanje stanja in kakovosti zdravja vseh udeležencev izobraževalnega procesa;
Ciljna skupina projekta: študenti posebne splošne izobrazbeinternatVIIIprijazen
Udeleženci projekta : uprave, učiteljica-razrednica, vzgojiteljica,učitelji, šolski psiholog, zdravstveno osebje dijaškega doma, dijaki invalidi, starši.
Lokacija projekta: Državna proračunska izobraževalna ustanova za študente, učence invalide "Pestrechinskaya internat VIII vrste"
Časovnica izvedbe projekta: 2013-2016 let.
Življenski krog in faze izvajanja projekta
jaz stopnja. Informativno analitično - 2013-2014
II stopnja. Praktično - 2014-2015
III stopnja. Posploševanje prakse 2015-2016
Odsek jaz . Teoretične osnove izvedbe projekta:
1.1
Prva smer "Osnove znanja o zdravem načinu življenja"
Zdrav življenjski slog je racionalen življenjski slog, katerega sestavni del je živahna dejavnost, namenjena ohranjanju in izboljšanju zdravja. Življenjski slog, ki krepi javno in posameznikovo zdravje, je osnova za preprečevanje, varovanje in krepitev zdravja ljudi.
1.2
Druga smer "Vzgoja kulture zdravja"
Vzgoja kulture zdravja - ustvarjanje pedagoških pogojev, ki zagotavljajo razvoj študentove osebnosti kot subjekta zdravstvenih dejavnosti v skladu z njegovimi interesi, nagnjenji, sposobnostmi, vrednostnimi usmeritvami za samoohranjanje zdravja, pa tudi znanje, veščine in navade razumnega zdravega načina življenja.
1.3
Tretja smer je "Preprečevanje slabih navad".
Slaba navada je način vedenja, ki je določen v osebi, v odnosu do osebe same. Kakovost življenja ni odvisna le od upoštevanja pravil zdravega načina življenja, ampak tudi od navad, ki jih ima oseba v določeni starosti. Napotnica deluje preventivno na številne slabe navade, kot so kajenje, uživanje alkohola in drog.
1.4
Četrta smer "Mobilne in izobraževalne igre"
Igra je naravna spremljevalka otrokovega življenja in zato izpolnjuje zakonitosti, ki jih je v razvijajočem se otrokovem telesu zapisala narava sama – njegovo neustavljivo potrebo po veselem gibanju. Prednost mobilnih in razvojnih iger pred strogo odmerjenimi vajami je v tem, da je igra vedno povezana s pobudo, domišljijo, ustvarjalnostjo, čustveno teče in spodbuja motorično aktivnost.
Odsek II . Mehanizem izvajanja projekta
2.1 Struktura kompleksa rekreacijskih in telesnih dejavnosti, ki se uporabljajo v internatu
(A) Med učnim procesom
Tečaj športne vzgoje od 1
12. razred 2-3 krat tedensko;
Izven ur športne vzgoje:
Jutranje vaje;
gibljiva sprememba;
Minute telesne vzgoje.
(B) Med izvenšolskimi in
obšolsko delo
Preprečevanje:
prehladi;
Kršitev drže;
Kršitev vida.
Pouk fizikalne terapije od 1. do 6. razreda
2-krat na teden
Dnevi zdravja
in zdravstvene lekcije;
Razredi v športnih oddelkih;
Ukvarjanje s športom
počitnice.
2.2 Izboljšanje trenutkov v učilnici in med obšolskimi in obšolskimi dejavnostmi:
Minute telesne vzgoje, dinamične pavze
Minute sprostitve
Dihalne vaje
Gimnastika za oči
Aktivna masaža točk
2.3 Indikatorji (merila za uspešnost projekta, diagnostične metode) Za rešitev zastavljenih nalog je bila uporabljena raziskovalna metoda: analiza metodoloških, psiholoških, pedagoških virov na navedeno temo.
2.4 Pričakovani rezultati izvedbe projekta
1. Sprejemanje vrednote zdravja kot ene glavnih vrednot človeka bo študentom s posebnimi potrebami omogočilo, da svoje vedenje usmerijo v varčevanje in krepitev zdravja sebe in tistih okoli sebe;
2. Uspešno prilagajanje v izobraževalnem in socialnem prostoru;
3. Razkriti ustvarjalne sposobnosti študentov s posebnimi potrebami;
4. Za popolno uresničitev osebnega potenciala povečajte uspeh v športu.
Med delom za izboljšanje zdravja otrok s posebnimi potrebami se je razvil sistem, ki je omogočil beleženje pozitivnih rezultatov: zmanjšala se je pojavnost otrok, oblikovala se je kultura zdravega življenjskega sloga, razvila so se samostojna prepričanja o zdravju.
Prej, ko so bile informacije o zdravstvenem stanju dostopne samo zdravstvenim delavcem, informacije o zdravstvenem stanju za vzgojitelje niso bile vedno popolne. Izpolnjevanje zdravstvene potne liste je omogočilo namensko delo z otroki in pogovore o tistih kršitvah, ki jih je v skupini največ.
Trenutno je bilo razvitih veliko število ukrepov za zdrav življenjski slog. To so radijska linija »Potovanje po mestu Zdoroveyka«, potovanje na daljavo »Zakaj bolijo zobje«, tekmovanje v risanju »Zdrav duh v zdravem telesu«, lekcija »Zelenjava in sadje - vitaminski izdelki«, predstavitev » Če hočeš biti zdrav!«, »Recimo ne drogam!«, »Kajenje škoduje zdravju«, sestavljanje križanke »Zlobni izdelki« itd. skupina: zdravje učencev v vsakodnevni rutini dijaškega doma; stanje in raven udobja študenta v šoli in skupini.
Večkrat je govorila na metodoloških združenjih in pedagoških svetih s temami o zdravem življenjskem slogu (»Vpliv psihoaktivnih snovi na najstnika«), svoje izkušnje delimo z »Metodološkim prašičkom skupine«.
Problem zdravja otrok je v rokah naših učiteljev, zdravnikov, staršev in vseh socialno-ekonomskih razmer, ki nas obkrožajo. Varovanje zdravja otrok je naša glavna prioriteta. Zdravje bo za otroka postalo vrednota, če: - bo oblikoval zanimanje za ta problem, - podprto z zabavnimi, igrivimi dejavnostmi;
»Skrb za zdravje človeka, še posebej zdravje otroka, je predvsem skrb za harmonično polnost vseh telesnih in duhovnih sil, krona te harmonije pa je veselje do ustvarjalnosti.«
V.A. Suhomlinskega
Literatura:
1. Ustava Ruske federacije;
3. Zakon Ruske federacije "o izobraževanju";
4. Sanitarne norme in pravila, ki jih odobri skupno
Odlok Ministrstva za izobraževanje Ruske federacije in Državnega sanitarnega in epidemiološkega nadzora;
5. Odredba 1418 z dne 15. maja 2001 Ministrstva za izobraževanje Ruske federacije "O odobritvi približnih pravil o centru za pomoč pri krepitvi zdravja študentov, učencev izobraževalne ustanove".
6. V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Čumakova
"Glavne sestavine zdravega načina življenja v izobraževalnem procesu", M., 2003.
7 G. P. Popova. "Obšolske dejavnosti v popravnem razredu", M., 2000.
8. L. A. Obukhova »Novih 135 lekcij o zdravju ali Šola zdravnikov narave» Rotov na / D: Feniks, 2009
9. E.D. Khudenko "Organizacija in načrtovanje vzgojno-izobraževalnega dela v posebnem internatu, sirotišnici", M., 2006.
10. Kvach N.V. Zdravstveno varčna pedagogika. - M., "VLADOS", 2001.
11. Zdravje naših otrok.// Osnovna šola, št. 8.9 - 2004
Aplikacije
Aplikacija št. 1
Sistem oblikovanja zdravega življenjskega sloga
OBLIKOVANJE ZDRAVEGA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA
Vzgoja kulture zdravega načina življenja
Terapevtski in preventivni ukrepi
fizična kultura in šport
Wellness dejavnosti
Pedagoško in vzgojno delo
Uvajanje novih tehnologij
Program
obšolske dejavnosti "Šport je zdravje"
Namen in cilji programa
Cilj: zagotoviti možnost ohranjanja zdravja otrok v času šolanja; naučiti otroke, da so zdravi v telesu in duši, da si prizadevajo za ustvarjanje lastnega zdravja, z uporabo znanja in veščin v skladu z zakoni narave, zakoni bivanja.
Naloge:
pri otrocih oblikovati potrebna znanja, spretnosti in navade za zdrav življenjski slog;
pri otrocih oblikovati motivacijsko sfero higienskega vedenja, varnega življenja, telesne vzgoje;
zagotoviti telesni in duševni samorazvoj;
naučiti uporabe pridobljenega znanja v vsakdanjem življenju;
doseči potrebo po upoštevanju osnovnih pravil ohranjanja zdravja.
Funkcije programa
Ta program je zgrajeno načelih :
znanstveni ; ki temeljijo na analizi statističnih medicinskih raziskav o zdravstvenem stanju šolarjev.
Razpoložljivost ; ki določa vsebino predmeta v skladu s starostnimi značilnostmi mlajših učencev.
Doslednost ; opredelitev razmerja in celovitosti vsebine, oblik in principov predlaganega predmeta.
Hkrati je treba poudaritipraktična usmerjenost seveda.
Zagotavljanje motivacije
Biti zdrav pomeni biti srečen in uspešen v prihodnjem odraslem življenju.
Pouk je znanstveno-izobraževalne narave.
Glavne dejavnosti študentov:
diskusijske sposobnosti;
izkušnje;
igra.
Študij programskega gradiva se začne od 1. razreda na ravni, ki je dostopna mlajšim učencem, predvsem v obliki izobraževalnih iger in v procesu praktičnih dejavnosti. Poleg tega vsak ločen del tečaja vključuje dodatne dejavnosti:
učenje in izvajanje pesmi;
organizacija iger na prostem;
izvajanje poskusov;
izvajanje telesnih vaj, sprostitvenih vaj, koncentracije pozornosti, razvoja domišljije;
Organizacija treningov nakazuje, da mora vsaka dejavnost za otroke postati lekcija veselja, ki vsakemu otroku razkriva njegovo individualnost in rezervne zmožnosti telesa, ki zagotavljajo povečanje ravni delovne zmogljivosti in prilagodljivosti.
Ne sme biti lekcija "zapomnitve", pri kateri se namesto doseganja zdravilnega učinka ustvari le dodatna obremenitev. Vsaka lekcija naj bo prava lekcija "zdravja".
Program je namenjen otrokom od 7 do 10 let, izvaja se 4 leta. Število učencev je 10-15 ljudi.
Pričakovani rezultati
Kot rezultat obvladovanja programa bi morali biti študenti sposobni:
izpolnjevati sanitarne in higienske zahteve: upoštevati osebno higieno in izvajati higienske postopke čez dan;
izvajati aktivne rekreacijske dejavnosti;
oblikujte svoje zdravje.
Učenci bi morali vedeti:
dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi;
vzroki nekaterih bolezni;
vzroki poškodb in pravila prve pomoči;
vrste utrjevanja (bivanje na svežem zraku, namakanje, brisanje, sončenje) in pravila za utrjevanje telesa; vpliv utrjevanja na fizično stanje in krepitev zdravja ljudi;
o koristih telesne vadbe za skladen razvoj človeka;
glavne oblike telesne dejavnosti in vrste telesnih vaj.
Sodobna družba, najvišja stopnja njenega spreminjanja, postavlja vse višje zahteve do človeka in njegovega zdravja. Vse več študij v zadnjih letih obravnava koncept "zdravega življenjskega sloga (HLS)" kot sklop rekreacijskih dejavnosti, ki prispevajo k izboljšanju in krepitvi zdravja ljudi. Sestavni deli vključujejo: delovno aktivnost, optimalen motorični način, zavračanje slabih navad, osebno higieno, utrjevanje, racionalno prehrano. Po našem mnenju zdravega življenjskega sloga ni mogoče obravnavati kot vrsto dejavnosti. Skladnost z zdravim načinom življenja je odvisna tudi od notranjega razpoloženja, potreb osebe, njegove splošne kulture.
Od zdravja in veselja otrok je odvisen njihov duševni razvoj, trdnost znanja in vera v lastne moči. Najstniki svoje zdravje dojemajo kot nekaj naravnega, danega za vse življenje. In otroci sploh ne razmišljajo o tem, da je treba zaščititi zdravje. Mladostnikov odnos do zdravja in osebnega življenjskega sloga je mogoče spremeniti, če te vrednote razume. Znano je, da se voda in kamenje obrabljata, zato je mogoče pri ustvarjanju vzgojno-izobraževalnega okolja, usmerjenega v en sam cilj, pri učencih oblikovati vrednostni odnos do lastnega zdravja.
Namen dela pri oblikovanju potrebe po zdravem življenjskem slogu je naučiti vsakega učenca, kako ohranjati in ohranjati zdravje, izobraževati in razvijati otroke na podlagi znanja, spretnosti in sposobnosti, ki varujejo zdravje; oblikovanje čustveno vrednotnega odnosa do lastnega zdravja.
Ta cilj bo prispeval k glavnemu cilju izobraževanja in vzgoje - doseganju največje možne samostojnosti in neodvisnosti vsakega diplomanta. Pedagoške naloge, ki ustrezajo oblikovanemu cilju:
· Popravni in izobraževalni: oblikovanje znanja o človeškem telesu, njegovem delovanju v različnih družbenih in naravnih razmerah, o dejavnikih zdravja in zdravem življenjskem slogu.
· Popravek v razvoju: korekcija in razvoj kognitivnih procesov učencev (zaznavanje, mišljenje, spomin, pozornost) na podlagi vzpostavljanja odnosa med človeškim telesom in okoljem, razvoj volje pri sprejemanju in izvajanju sestavin zdravega načina življenja.
· Popravni in vzgojni: oblikovanje osebnosti, prilagojene naravnim in družbenim razmeram, odgovorne do lastnega zdravja in zdravja drugih ljudi, krepitev telesnega zdravja, prizadevanje za varovanje bližnjega okolja.
Organizacija dela na oblikovanju potrebe po zdravem življenjskem slogu v sirotišnici ima svoje značilnosti.
Uspeh popravnega dela je namenjen odpravljanju pomanjkljivosti v razvoju otrok, v specializirani sirotišnici pa je odvisen od kompleksne interakcije vseh odraslih, ki sodelujejo v izobraževalnem procesu.
Otroci z motnjami v duševnem razvoju katere koli klinične stopnje imajo zaradi posebnosti psihofizičnega razvoja različne okvare, ki poslabšajo sekundarno okvaro - vztrajno motnjo kognitivne sfere. Zato je treba probleme popravljanja in odpravljanja, glajenja kršitev obravnavati z vidika okrevanja in obogatitve zaradi pravilno organiziranega popravljalnega in razvojnega okolja.
Pedagoške razmere naj se »razvijajo«. Okoli naših otrok iz otroštva je treba ustvariti takšno izobraževalno in izobraževalno okolje, ki bi bilo nasičeno z lastnostmi in običaji zdravega načina življenja. Izvajanje uvajanja zdravega načina življenja v vsakodnevne dejavnosti otrok je treba izvajati na podlagi oblikovanja tradicij. Grajenje tradicije je dolgotrajen proces. Pomembno je ne le kopičenje znanja, ampak tudi iskanje praktične in trajne uporabe na ravni naravnih potreb, navad in čustev. Ni dovolj vedeti in razumeti, pomembno je to živeti.
Vzgoja navade zdravega načina življenja zagotavlja enotnost dveh komponent:
Prva komponenta je zasnovan tako, da učence opremi z znanjem o kulturi zdravja, telesni kulturi. V ta namen se izvajajo tečaji za seznanitev in utrjevanje pravil osebne higiene, življenjske varnosti, pa tudi za oblikovanje veščin in spretnosti o osebni higieni, prehrani, pravilni drži, ohranjanju vida in sluha, preprečevanju bolezni in slabih navad. Začnemo zgodbo o zdravju v ožjem smislu - odsotnost bolezni pri človeku (zdrava oseba je aktivna, vesela, je dobre volje, lažje se uči in dela). Od česa je odvisno zdravje? Prehrana, dnevna rutina, osebna higiena, telesna dejavnost, sprehodi na prostem, utrjevanje. Sčasoma postaja snov težja.
Druga komponenta- fizične in zdravstvene dejavnosti v dnevni rutini: gimnastika, hoja, korektivne pavze, športne počitnice, dnevi zdravja, utrjevanje, masaža.
Program je sestavljen iz treh blokov:
JAZ. Popravne in izobraževalne dejavnosti.
II. Telesna kultura in rekreacijske dejavnosti.
III. Program "Spoznaj samega sebe".
Popravne in izobraževalne dejavnosti:
1) Ustvarjanje nežnih, ugodnih pogojev za otroke: strogo upoštevanje dnevnega režima, vključitev v režim zdravega spanja po večerji.
2) Ustvarjeni so bili pogoji za zadovoljevanje bioloških potreb otrok v gibanju: na ozemlju sirotišnice so opremljena igrišča za košarko in odbojko, športni in gimnastični kompleks ter nogometno igrišče. V stavbi sirotišnice je telovadnica, namizni tenis, mini trampolin. Za pouk športne vzgoje kupljene: smuči, drsalke, skiroji, žoge za nogomet in košarko, pikado. Sirotišnica ima tudi opremo za turistično delo – nabavljen je katamaran. Zbrano didaktično gradivo vam omogoča pravilno organizacijo popravnega in vzgojnega dela.
3) Učinkovito sredstvo za preprečevanje utrujenosti in izboljšanje splošnega stanja so minute telesne vzgoje, ki se izvajajo med samostojnim usposabljanjem.
4) Popravne pavze potekajo ves dan v sirotišnici. Korektivne pavze vključujejo različne vaje za oči, akupresuro, prstno gimnastiko.
5) Preprečevanje motenj drže - v skupinah vzgojitelji izvajajo jutranje vaje, pri čemer upoštevajo korekcijo. Vključuje tradicionalni sklop vaj imitacijske narave za razvoj pozornosti, natančnost izvajanja dejanj. Glavni namen jutranje vadbe je dvigniti razpoloženje in mišični tonus otroka ter zagotoviti preprečevanje motenj drže.
6) Kompleks rekreacijskih dejavnosti: organizacija motorične dejavnosti med sprehodom.
7) Plavanje v bazenu.
8) Uporaba masaže pri korektivnem delu:
a) Akupresura je vpliv s prsti na biološko aktivne točke (izvaja ga specialist).
b) Samomasaža prstov in rok - razvija fine motorične sposobnosti rok.
c) Prstna gimnastika - potrebna za lajšanje napetosti prstov ter razvoj njihove mobilnosti in prožnosti.
Telesnokulturne in zdravstvene dejavnosti:
Glavni poudarek je na razvoju spretnosti in poučevanju gibanja otrok, motoričnih dejanj, oblikovanju fizičnih lastnosti, seznanjanju s pravili telesne vadbe.
1) Organizacija motoričnega načina: motorična aktivnost ustvarja energijsko osnovo za rast in oblikovanje telesnega sistema, normalen fizični in psihični razvoj.
Motorna aktivnost je dobro sredstvo za mentalno higieno otroka. Koncentracija vzbujanja v živčnih centrih, povezanih z delom mišic, jih vodi v aktivno inhibicijo, ki prevzame obremenitev med duševnim delom. Gibanje lajša duševno napetost, stres, razdraženost in utrujenost, izboljšuje počutje otrok.
Med fizičnimi vajami se oblikujejo osebne lastnosti, kot so vzdržljivost, pogum. Z gibanjem otrok spoznava svet okoli sebe.
Ohranjanje in krepitev zdravja je nemogoče brez upoštevanja pravil osebne higiene - niza ukrepov za nego kože telesa, las, ustne votline, oblačil, obutve. Pri razvoju higienskih veščin se morate držati naslednjih pravil:
*sistematično, postopno in dosledno delovanje,
* ob upoštevanju psiho-čustvenega stanja otroka,
*ustreznost metod in tehnik starostnim značilnostim učencev,
* usklajevanje dejanj in zahtev odraslih,
* primer drugih,
* utemeljitev pomena pridobivanja in utrjevanja osnovnih higienskih znanj.
Spretnosti postanejo močnejše, če jih nenehno utrjujemo: doma, na zabavi, na pohodih.
Zelo pomembno prosti čas, katerih glavna naloga je otrokom dati užitek, ustvariti veselo razpoloženje. Zelo pomembno je, da so vsi otroci aktivni, veseli, osvobojeni, prijazni drug do drugega. Udeležba pri športnih aktivnostih in igrah izboljšujeta oblikovanje govora in mišljenja.
Učinkovito sredstvo izobraževanja, usposabljanja in rehabilitacije je Kampiranje. Glavni cilj pohoda je krepitev zdravja, najpomembnejša naloga pa je oblikovanje zdravega načina življenja.
Skupna dejavnost v naravi prispeva ne le k telesnemu razvoju, ampak tudi k moralni vzgoji, oblikuje pozitivna čustva, združuje otroke.
Tečaj "Spoznaj samega sebe"
Da bi bilo delo pri oblikovanju potrebe po zdravem življenjskem slogu učinkovitejše, ni dovolj samo ustvariti potrebnih pogojev za korektivno-rehabilitacijske in fizično-kulturne in zdravstvene dejavnosti. Potrebno je, da se vsak učenec zaveda vrednosti svojega življenja, se nauči skrbeti zase in za svoje zdravje, da razvije potrebo po zdravem načinu življenja. Potrebno je, da besede "V zdravem telesu - zdrav duh!" pridobil osebni pomen za študenta. V ta namen se izvajajo posebni razredi. Za nove otroke so razredi namenjeni preučevanju in utrjevanju pravil osebne higiene in življenjske varnosti. V prihodnosti se izvaja poglabljanje znanja in veščin o osebni higieni, prehrani, pravilni drži, ohranjanju vida in sluha, preprečevanju bolezni in slabih navad, metodah prve pomoči, seznanitvi z osnovnimi zdravilnimi rastlinami. Učenci utrjujejo predstave o pomenu kulturnih in higienskih veščin v človekovem življenju, polagajo se predstave o celovitosti človeškega telesa, o soodvisnosti vseh njegovih sistemov, pa tudi o lastnih odnosih z zunanjim svetom.
