Vsa pravila o higienskih terapevtskih masažah na enem mestu. Higienska masaža obraza in vratu - osnovni principi

Zaščitni znak vsake ženske je koža obraza in vratu. Higienska masaža teh delov telesa ne ščiti le pred nastankom zgodnjih gub, temveč tudi pomaga ohranjati čvrstost, elastičnost in zdravo barvo kože. Razmislite o osnovnih načelih takšne masaže.

Kako pogosto izvajati higiensko masažo obraza in vratu

Pogostost masaž je odvisna od starosti. Že po 25 letih je priporočljivo enkrat letno opraviti tečaj, ki vključuje 10 sej. Poleg tega je enkrat na mesec vredno vzdrževati vzdrževalne seje. Po 30 letih bo takšna masaža potrebna enkrat na teden. Pri normalni koži obraza in vratu lahko higiensko masažo izvajamo v obliki lahke vsakodnevne samomasaže.

Priprava obraza in vratu za higiensko masažo

Pred začetkom masaže je treba kožo obrisati s posebnim orodjem. Lahko je losjon ali tinktura na osnovi zdravilnih zelišč.

Pri čiščenju je treba upoštevati naslednja navodila:

• na zadnji strani vratu, od spodaj navzgor;
• na sprednji strani vratu, od spodaj navzgor;
• od sredine spodnje ustnice do konic ušesnih školjk;
• od stranic nosu in sredine zgornje ustnice do vrha ušes;
• od zgoraj navzdol na površini nosu;
• od zgoraj navzdol na straneh vratu;
• od skrajnega kota očesa do notranjega kota in obratno;
• od sredine površine nosu do njegovih strani;
• od sredine čela do templjev.

Dober zaključek masaže bo hranilna maska, ki bo kožo pomirila. Učinek bo opaznejši, če se pred začetkom masaže izvede vlažno segrevanje kože. Ta postopek omogoča enostavno odstranjevanje odmrlih celic.

Kako izvajati higiensko masažo obraza in vratu

V večini primerov higienska masaža uporablja naslednje tehnike:

• gnetenje;
• božanje;
• vibracije;
• trituracija.

1. božanje. Ta tehnika je sestavljena izključno iz lahkih in gladkih gibov. V tem primeru mora biti roka napol upognjena. Božanje je treba izvajati s konicami prstov.
2. Trituracija. To tehniko lahko izvajate s konicami prstov in dlanmi. Od božanja se razlikuje po bolj energičnih gibih. Globoko drgnjenje izvajamo z zunanjo stranjo krtače, stisnjeno v pest. Tempo mora biti počasen.
3. gnetenje. To je rahlo ščipanje, s katerim se tkivo čim bolj približa kostem. S to tehniko se ustvari učinek valjanja. Premiki morajo biti počasni.
4. Vibracije. To je zelo energična poteza. Izvajati ga je treba s konicami prstov ali dlani. Vibracije nastanejo z nihajočimi gibi rok.

Učinkovitost higienske masaže obraza in vratu je odvisna od pogostosti njene uporabe. Sprejeme je bolje zamenjati med seboj.

S higiensko masažo lahko preprečimo nastanek številnih bolezni. Zahvaljujoč njemu se poveča krvni obtok v celotnem telesu, poveča se mišični tonus. Po seje se pacient počuti poln energije. Vsaka starost ima svojo metodo masažnih gibov. Za starejše so predvideni lahki gibi in udarci. Toniranje mišic v tem primeru ni priporočljivo. V prisotnosti bolezni, kot so: tuberkuloza, rak, krvne bolezni, tromboflebitis, je higienska masaža strogo prepovedana. To lahko povzroči hiter potek bolezni, kar bo negativno vplivalo na bolnikovo dobro počutje.

Osnovne zahteve za masažo

Higienske osnove masaže vključujejo številne zahteve, ki omogočajo kakovostne postopke. Masažni terapevt mora imeti dobro teoretično znanje, da lahko natančno razumeti vzrok bolezni. Pomembno vlogo igra razpoložljivost poklicnih izkušenj.

Pred začetkom tečaja masaže morate izpolnjuje vse ustrezne zahteve, kot so:

• dobra oprema in stanje prostorov;
• komplet zdravil in olj za drsenje rok maserja;
• izkušnje pri izvajanju tečaja higienske masaže;
• pregled bolnika;
• skladnost z režimom;
• kontraindikacije.

Stanje prostorov je skoraj prioriteta v postopkih. Velikost omare naj bo večja od 8 m2. Prostor potrebuje stalno čiščenje in prezračevanje. Treba je poskrbeti za dobro osvetlitev, ki lahko pomaga pri normalnem delu specialista.

Za udobno namestitev bolnikov se uporabljajo posebni kavči. Komplet vključuje več dodatnih dizajnov, ki so na voljo za vsako področje človeškega telesa. Sistem prilagajanja pomaga prilagoditi delovno območje glede na starost in telesno težo pacienta.

Ordinacija naj ima paravan, zdravniško mizo, umivalnik s toplo in hladno vodo. Prav tako ne pozabite na prisotnost zdravil v masažni sobi.

Za brezhibno drsenje rok med masažo zdravnik uporablja kreme s sproščujočim in protivnetnim učinkom. Aromaterapija se uporablja za popolno sprostitev bolnika med sejo.

Higienska masaža: začetek

Za razmaščevanje delovne površine na pacientovem telesu maser uporablja navaden smukec. Posledično vsi odvečni maščobni izločki ne motijo ​​procesa. Poškodovane kože ni priporočljivo mazati z nobenimi pripravki. Med masažo se izvajajo lahki udarci, ki povečajo pretok krvi, kar vodi do hitrega celjenja odrgnin in ureznin.

Pri higienski masaži za starejše maser uporablja negovalna olja, da odstrani suho kožo. Po končanem tečaju masaže je priporočljivo negovati problematična področja z ustreznimi kremami na osnovi vlažilnih sestavin.

Masažni terapevt mora poleg strokovnih izkušenj upoštevati tudi osnovna higienska pravila. Njegove roke morajo biti vedno v redu. Ne sme biti nobenih ran, prask ali vreznin. Če postopek izvaja ženska, potem na rokah ne sme biti dolgih nohtov, ki lahko med masažo poškodujejo pacientovo kožo.

Pred začetkom postopkov si temeljito umijte roke. Ob stiku s pacientovo kožo lahko slabo očiščena površina povzroči vnetni proces.

Glavna zahteva masažnega terapevta za izvajanje higienske masaže je popoln pregled pacientovih problematičnih področij. Zdravnik skrbno pregleda masirano območje. Upošteva: vlažnost kože, bezgavke, vnetja, otekline. Pacient v tem času govori o prisotnosti bolečine na problematičnem območju. Po tem maser nadaljuje z dejanji.

Za vsako poškodbo je izbran določen čas seje. Prvi tretmaji naj bodo manj intenzivni. V bistvu se izvajajo v obliki lahkih potez. Trajanje naslednjih masaž je približno 20 minut.

Posebno pozornost je treba nameniti kontraindikacijam. Če ima bolnik bolezni: krvožilni sistem, vnetje bezgavk, tuberkuloza, ginekološke bolezni, potem je higienska masaža strogo prepovedana. Ne zanemarite nobene zahteve. Kakovost opravljenih storitev je odvisna od izpolnjevanja vseh pogojev.

Metode terapevtske masaže

Higiensko terapevtska masaža ima več smeri, ki pomagajo pri soočanju s številnimi boleznimi. Glavni vključujejo:

• refleks (namenjen zdravljenju refleksne aktivnosti);
• lokaliziran (določena območja okončin);
• urološka smer (spodbuja normalno delovanje genitourinarnega sistema);
• ginekologija (izboljša pretok krvi v medenici);
• področje zobozdravstva (omogoča zmanjšanje sindroma bolečine);
• visceralna smer (spodbuja hitro izgubo teže na problematičnih področjih);
• področje kozmetologije.
• odpravlja celulit (kot tudi parafango)

Za vsako smer je predvideno določeno zaporedje gibov in čas seje. Področje kozmetologije velja za najbolj iskano smer. Higienska masaža obraza pomaga preprečiti prezgodnje staranje nežne kože.

Pred začetkom postopka masaže se določi tip kože. Obraz očistimo s posebnimi kozmetičnimi pripravki, da odstranimo odvečno maščobo. V prisotnosti aken in vnetja je higienska masaža kontraindicirana.

Nekaj ​​o masažnih tehnologijah

Tehnologija izvajanja gibov je sestavljena iz lahkih udarcev v predelu oči, brade in čela. Ne izvajajte intenzivnega pritiska na obraz. To lahko prispeva k pojavu modric in mikrorazpok na koži. S higiensko masažo obraza lahko začnete po 26 letih. Koža v tem času potrebuje dobro prekrvavitev, da prepreči nastanek prvih gub.

Klasična higienska masaža izboljša metabolizem telesa in s tem sproži hitro regeneracijo poškodovanih tkiv. Zdravnik z lahkimi gibi masira vsako področje celega telesa. Začetek postopka se začne z izpostavljenostjo prstom in konča z lasiščem.

Toda prvi korak je zagotoviti, da ni kontraindikacij. Koža ne sme biti brez različnih poškodb in izpuščajev. Tehnika klasične masaže je sestavljena iz masaže vseh delov telesa. Posledično je pacientovo telo popolnoma sproščeno.

Gibi pri tej tehniki so precej mehki. Da bi v celoti občutili olajšanje, morate opraviti celotno sejo 20 postopkov. Trajanje posamezne seje je 15 minut. Higiensko masažo lahko izvajate sami doma. Trenutek je pomemben, da morajo strokovnjaki izvajati vsa dejanja z lahkimi dotiki kože. Uporaba grobe sile lahko povzroči, da se oseba počuti slabo.

Kaj bi spremenili na sebi z liposukcijo?

Možnosti ankete so omejene, ker je JavaScript v vašem brskalniku onemogočen.

- 1,37 Mb

Da ne bi dražili pacienta, se med masažo ne dotikajte trepalnic, dotikajte se nosu in ušes, dotikajte se povoja z rokami. Paziti je treba tudi okoli ustnih in nosnih odprtin, da sredstva za masažo, predvsem maščobe, ne pridejo v oči, usta in nos.

Nepazljivo izvajanje masažnih tehnik in gibov, nepozoren odnos do osebe, ki se masira, zmanjšajo terapevtski učinek masaže.

Po pripravi delovnega mesta in pacienta maser nadaljuje z masažo.

Obstaja več pogledov na metodologijo masaže. Nekateri priporočajo masažo obeh polovic obraza hkrati z obema rokama, stoje ali sede za pacientom. Drugi, nasprotno, maserju svetujejo, naj stoji ob strani ali pred pacientom.

Menijo, da je najboljši položaj, v katerem maser stoji za masiranim in masira z obema rokama hkrati. V tem položaju je mogoče z enako silo enakomerno delovati na simetrične predele obraza.

Zdaj se morate odločiti, v katero smer boste masirali.

Kot veste, ima koža na splošno, še posebej na obrazu, sposobnost raztezanja. Vendar se ne širi enako v vse smeri. Obstajajo smeri najmanjšega raztezanja kože, imenovane kožne črte.

Kožne črte na čelu potekajo od obrvi do roba lasišča; njihov potek sovpada s smerjo rasti dlak na obrveh.

Na templjih so te črte razporejene v obliki spirale. Na nosu so usmerjeni od konice nosu do njegove baze, to je do lic. Okoli oči gredo kožne linije narobe – proti nosu. Na bradi, zlasti v njeni sredini, sledijo vbodne črte od zgoraj navzdol. Nazadnje na lica od stranskih površin nosu in zgornje ustnice - ob straneh in navzdol, do ušesa in roba spodnje čeljusti.

Pri masiranju je potrebno slediti smeri kožnih linij ali jih prečkati pod zelo ostrim kotom.

Torej, glavno pravilo, ki ga je treba upoštevati, je masaža glede na lokacijo in smer kožnih gub.

Higienska masaža

Higienska masaža obraza ohranja kožo zdravo, svežo, elastično in preprečuje njeno prezgodnje staranje. Sestavljen je iz spodnjih petnajstih gibov.

Shema higienske masaže

Prvo gibanje. Gladanje po obrazu ali koži, venah in krvnih žilah vratu.

Ta gib se izvaja z blazinicami palcev, ki so nameščene med obrvmi. Z rahlim pritiskom drsijo s prsti po stranskih površinah nosu navzdol in vstran, proti robu spodnje čeljusti (slika 1). Iz kota spodnje čeljusti s dlančno stranjo sklenjenih prstov (razen palca) božamo stranske površine vratu od zgoraj navzdol (slika 2).

riž. eno.

Božanje vzdolž sprednje obrazne vene.

Slika 2.

Božanje stranskih površin vratu.

Hkratno božanje vratu na obeh straneh vodi do povečanega odtoka krvi iz žil; božanje je treba izvajati rahlo - preveč močan gib lahko povzroči omedlevico.

Drugi stavek. Božanje sprednjega dela vratu.

Božanje poteka s stisnjenimi prsti od spodaj navzgor - vzdolž vlaken podkožne mišice vratu (slika 3). Ko konci prstov dosežejo rob spodnje čeljusti, nadaljujte z božanjem od njenega roba do ušesne mečice (slika 4), pod katero konci prstov rahlo pritiskate.

riž. 3.

Božanje sprednjega dela vratu.

riž. štiri.

Božanje spodnjega dela obraza.

Ko božate sprednji del vratu, se morate spomniti na ščitnico. Prav tako ne smete pritiskati na grlo - to povzroči neprijeten občutek in kašelj.

Tretje gibanje. Pogladite kožo obraza v smeri kožnih gub.

Gladko kožo obraza izvajamo od srednje črte do ušes v treh smereh (slika 5).

1. smer - od zgornje ustnice in brade. Prsti so nameščeni tako, da segajo čez sredinsko črto, pri čemer so kazalci na zgornji ustnici, srednji prsti v fosi brade, četrti in peti pod brado.

riž. 5.

Božanje obraza v smeri kožnih gub.

2. smer - od zadnjega dela nosu do lic. Ta gib izvajamo na nosu s konicami treh prstov (brez palca in mezinca), na licih pa s palmarnimi površinami štirih prstov (brez palca). Ko končate božanje v tej smeri, prsti pritisnete na parotidno regijo.

3. smer - od zadnjega dela nosu vzdolž roba krožne mišice očesa do temporalne jame. Božanje na tem področju se konča z rahlim vibriranjem v temporalni fosi.

Četrti stavek. Božanje v predelu očesnih votlin.

To gibanje se začne iz temporalne jame. Po vibriranju z blazinicami srednjih prstov pobožamo kožo spodnjega roba orbite proti nosu (slika 6); pobožajte tudi kožo zgornjega roba očesnih votlin. Na notranjem robu očesnih votlin, ko srednji prsti dosežejo obrvi, pritrdite drugi ali četrti prst in nadaljujte z božanjem vzdolž zgornjega roba očesnih votlin do temporalnih fos, kot da stisnete obrvi med prste.

riž. 6.

Božanje spodnjega roba orbite.

Izogibati se je treba krožnemu božanju vek. Božanje kože v predelu orbit lahko dopolnimo z naslednjimi gibi: zgrabimo obrv med prsti, s cik-cak potezo pogladimo zgornji rob orbite (slika 7). riž. 7.

Božanje zgornjega roba orbite.

Peti stavek. Božanje čela.

S palmarno površino sklenjenih prstov se čelo boža od spodaj navzgor - od superciliarnih lokov do roba lasišča (slika 8). Ta smer ustreza poteku vlaken frontalne mišice.

riž. osem.

Božanje čela.

Božanje izvajamo neprekinjeno z eno ali drugo roko; najprej pobožajte sredinski del čela, nato stranske dele.

Šesti stavek. Božanje obraza vzdolž limfnih žil (slika 9). To gibanje se začne od sredine čela in se izvaja vzporedno z robom lasišča do parotidne regije. Naslednja smer je od nosu in zgornje polovice lic do vogala spodnje čeljusti. riž. 9.

Shema božanja vzdolž limfnih žil.

Tretja smer je od nosnih kril in spodnje polovice ličnic do submandibularnih žlez, zadnja pa od spodnje ustnice navzdol do podbradnih žlez.

Sedmi stavek. Drgnjenje brade, nosu, zgornje ustnice.

Konci dveh ali treh prstov proizvajajo krožno drgnjenje brade od spodaj navzgor do jame brade (slika 10).

riž. deset.

Krožno drgnjenje brade.

Nato drgnejo proti kotičkom ust in vzdolž zgornje ustnice in na koncu, ne da bi odstranili prste, nadaljujejo z drgnjenjem proti nosnim krilom. Nato z istimi krožnimi gibi drgnemo stranske površine nosu (slika 11).

Slika 11.

Krožno drgnjenje nosu.

Vtiranje nosu poteka v smeri urinega kazalca in se nadaljuje proti grebenu nosu. Tukaj se krožni gibi spremenijo v božanje roba krožne mišice očesa do temporalne regije.

Sprejem se konča v temporalni votlini z rahlim vibriranjem.

Osmi stavek. Drgnjenje nosu (slika 12).

Z blazinicami palcev s krožnimi gibi v nasprotni smeri urinega kazalca drgnite po stranskih površinah pletenice, hkrati pa se premikajte od konice nosu navzgor.

riž. 12.

Krožno drgnjenje nosu s palci.

Deveti stavek. Drgnjenje čela.

Konci dveh ali treh prstov drgnejo čelo s krožnimi gibi - od sredine čela proti temporalnim predelom (slika 13). Po rahlem vibriranju v temporalnem predelu nadaljujejo s krožnimi gibi do parotidne regije.

riž. 13. Drgnjenje čela.

Deseti stavek. Cik-cak drgnjenje čela (slika 14).

riž. štirinajst.

Cik-cak drgnjenje čela.

Prsti leve roke pritrdijo kožo temporalne regije na levi. S konicami prstov desne roke s cikcakastimi gibi drgnite čelo. Drgnjenje poteka od leve temporalne votline proti desni. Enako gibanje se ponovi v nasprotni smeri.

Enajsti stavek. Drgnjenje lic (slika 15).

Drgnjenje lic poteka v dveh smereh: s konci dveh ali treh prstov drgnejo lica s krožnimi gibi od temporalne regije do zgornje ustnice in od ušesnih odprtin do vogalov ust.

riž. 15. Drgnjenje lic.

Dvanajsti stavek. Drgnjenje spodnjega dela brade in lic (slika 16).

riž. 16.

Krožno drgnjenje spodnjega dela obraza.

Od sredine brade se drgne s krožnimi gibi proti ušesni mečici. Drgnjenje se ponovi trikrat ali štirikrat, nato se opravi splošno gladenje celotnega obraza (glej drugi - šesti gib zgoraj).

Trinajsti stavek. Gnetenje lic (slika 17).

S kazalcem in palcem obeh rok zajamemo celotno debelino kože ličnic vzdolž kožnih linij v smeri od srednjega dela obraza do ušesa in spodnje čeljusti.

riž. 17. Gnetenje lic.

Gnetenje kože se razlikuje od ščipanja: pri gnetenju zajeto kožno gubo rahlo stisnemo in pritisnemo na obrazne kosti; hkrati pa se pregib ne sme odložiti. Nasprotno, pri stiskanju se kožna guba le potegne nazaj.

Štirinajsti stavek. Raztezanje ličnic.

S tem gibom gnetemo na vsaki strani izmenično s koncema kazalca in palca obeh rok, glede na smer kožnih linij. Nato preidejo na končno masažo, za katero ponovijo božanje, nato tapkanje in vibriranje.

Petnajsti stavek. Tapkanje ali "prstna prha".

S konicami štirih prstov s krožnimi gibi potolčemo kožo obraza (slika 18), najprej po čelu, nato po licih in bradi.

riž. 18. Tuš za prste.

Vse tehnike higienske masaže je treba izvajati enakomerno in ritmično ter jih ponoviti 3-4 krat.

Higiensko masažo lahko uporabljamo za normalno kožo enkrat ali dvakrat na mesec. Če so na koži obraza gube pod očmi, je koristno izvajati zdravljenje z masažo; Za potek zdravljenja je predpisanih 10 sej vsak drugi dan, tečaje pa je treba izvajati dvakrat letno.

Če je koža suha, trda in hrapava, je treba masirati redno, dokler koža ni mehka in gladka. Običajno se to zgodi po 5-7 sejah. Prve seje naj bodo kratke - ne več kot 8 minut. Z vsako sejo se lahko trajanje masaže poveča za 1-2 minuti, maksimalno trajanje masaže je 12 minut.

Še posebej učinkovit je učinek higienske masaže na ljudi s povečano živčno razdražljivostjo. V teh primerih je treba božanje in vibriranje izvajati zelo rahlo in nežno.

Če je gub veliko, kot je pogosto na vratu in čelu, je treba masirati vsako gubo posebej. Posebne tehnike je treba ponoviti tri do štirikrat in jih izmenjevati s splošnimi higienskimi masažnimi tehnikami.

Šestnajsti stavek. Navzkrižno drgnjenje gub.

Kazalec in sredinec leve roke držita kožo vzdolž gub. Konci istih prstov desne roke krožno drgnejo vzdolž gub; to drgnjenje se izvaja v temporalnih predelih, med obrvmi in blizu ustnih kotov (slika 19).

riž. 19.

Kratek opis

Masaža je metoda mehanskega in refleksnega delovanja na tkiva in organe. Osnova masaže so mehanski gibi. Dražljaji, ki jih povzročajo, se preko živčnih končičev prenesejo v možgane in v obliki odziva (refleksa) povzročijo spremembe v različnih tkivih in organih, vzpostavijo njihovo medsebojno povezanost in delovanje.

Higienska masaža je namenjena preprečevanju številnih vrst bolezni, obnavljanju tona in čiščenju telesa. Maserji pravijo, da po prvih postopkih oseba začne čutiti val energije, počuti se veliko bolje. Vendar ima tovrstna masaža največji učinek ravno na živčni sistem telesa.

Še posebej priljubljena je med kategorijo prebivalstva, ki se ukvarja z duševnim delom.

V tem primeru mojster vodi sejo počasnih gibov. V primeru, da se mora oseba pripraviti na prihajajoči razmislek ali duševno delo, se higienska masaža zmanjša na hitre in ritmične gibe. Zato lahko masaža, odvisno od procesa izvajanja, sprosti pacienta in ga poživi za prihodnje dosežke.

Med pozitivne učinke masaže štejemo pripravo človeškega telesa na vplive okolja. Spretna dejanja masažnega terapevta lahko znatno povečajo odpornost osebe na stres, prehlad, pospešijo presnovo itd.

Higienska masaža je priznana po vsem svetu. To izvaja večina strokovnjakov. , vam bo pomagal izbrati točno tistega, ki bo stranki lahko kakovostno služil. Z gnetenjem skoraj celotnega telesa mojstri pomembno vplivajo na kožo. Zdi se, da se proces staranja upočasni. Na ta način je koža bolj prekrvavljena, opazimo povečanje elastičnosti in mehkobe ter povečamo odpornost na različne znane bolezni.

Med higiensko masažo ni standardnih dejanj. Na kožo vplivamo z rahlimi dotiki, raztezanjem, stiskanjem, božanjem ipd. Zdravniki priporočajo izvajanje takšnih postopkov ob prisotnosti specifičnih starostnih peg na koži, zmanjšanju tonusa, manifestaciji različnih znakov staranja, povešanju, zmanjšanem metabolizmu in številnih drugih znakih. Najboljša možnost bi bila, da se pred obiskom masažnega terapevta posvetujete s strokovnjakom.

Pogosto je ta vrsta masaže predpisana z uporabo razvojnih vaj in terapevtskih vaj. Predpogoj je, da bolnika opozorimo na možnost neželenih učinkov. Strogih omejitev ni, vendar je močno masiranje kontraindicirano za osebe s hudimi boleznimi, pa tudi za upokojence. Prepovedano je izvajati higienske masaže za tiste, ki imajo na koži gangreno, tumorje in različne kožne bolezni. Prav tako se je vredno vzdržati postopka za tiste, ki imajo krvne bolezni, tuberkulozo ali vročino.

Omejitve pri izvajanju masaže na trebuhu se nanašajo na nosečnost, bolezni sečil, pa tudi med menstruacijo pri ženskah.

Higienska masaža je razdeljena na več vrst. Vsak od njih ima posebne trike. Skupaj obstajajo štiri glavne vrste postopka.

Obnovitvena higienska masaža

Najpogosteje se ta postopek uporablja, ko je treba obnoviti ton, s pogostimi živčnimi napetostmi, povečati moč telesa. Posebno pozornost je treba nameniti tej vrsti postopka za otroke, ki se aktivno ukvarjajo s športom ali imajo velik fizični napor. Masaža se priporoča tudi ljudem, ki imajo težave s koordinacijo gibov.

Obnovitvena masaža je namenjena zmanjšanju količine toksinov v telesu, lajšanju utrujenosti in izboljšanju krvnega obtoka. Da bi dosegli največji rezultat, strokovnjaki priporočajo izvajanje sej z zmanjšano količino svetlobe v prostoru, kar pacientu zagotavlja najbolj sproščeno okolje zanj. Ustrezna dejanja so gnetenje telesa, vibracije, božanje. Z obiskom na domu imajo takšni postopki učinkovitejši učinek na bolnika kot seje v masažnem salonu.

Obnovitvena masaža se izvaja na katerem koli delu telesa. Vsaka seja se začne z določenimi dejanji. Maser najprej obdela hrbet, nato se premakne na noge, prsni koš, trebuh in konča s sprednjim delom nog.

Postopek se začne z ogrevanjem mišic na hrbtu. Izpostavljenost traja približno 4 minute. Pri nadaljnjem stiku se opazuje celoten spekter dejanj, ki se uporabljajo pri klasični masaži. To obdobje traja približno 15 minut. Na koncu postopka masažni terapevt 5 minut gladi telo pacienta z nenagljenimi gibi dlani.

Vsak del telesa ima poseben učinek. Z drugimi besedami, en sprejem masažnega terapevta učinkovito vpliva le na določen del telesa.

Skupni čas masaže je odvisen od individualnih zdravstvenih kazalcev in pacientove kože. Če je teža osebe normalna, lahko postopek traja od 10 do 45 minut, če ima oseba nizko telesno težo, je priporočljivo, da masažni postopek opravi od 30 do 35 minut. V nasprotnem primeru lahko ta proces zaplete stanje s srcem, utrudi bolnika.

Preventivna higienska masaža

Ta vrsta masaže je predpisana za tiste ljudi, ki trdo delajo, tako fizično kot psihično. Krepi mišično tkivo, preprečuje poškodbe, zmanjšuje verjetnost prehladov in bolezni hrbtenice ter izboljša prekrvavitev bolnikovega telesa. Storitve so namenjene pospeševanju različnih, najmanjših procesov, ki se dogajajo v človeškem telesu. S pomočjo gibov maserja se razbremeni mišična napetost.

Ta vrsta masaže se začne z masažo glave, ki se postopoma premika na hrbet in spodnji del telesa. Predpogoj je ponavljanje dejanj, ki jih izvaja specialist na vsakem delu telesa. Izkušeni mojstri masažo vedno začnejo s hrbta, sprostijo pacienta, preden zmasirajo preostali del telesa.

Poznamo 4 vrste masaže delov telesa, in sicer:

1. Masaža hrbta. Posamezniki, katerih profile si lahko ogledate na naši spletni strani, vam bodo omogočili res odlično preventivno masažo. Postopek se začne z izbiro položaja. Specialist stoji na čelu pacienta, na njegove roke nanese masažno olje ali gel. Pacient naj zavzame ležeči položaj z glavo na eni strani. Roke so iztegnjene ob telesu. Pod goleni in prsmi so nameščeni posebni valji ali, če jih ni, brisače.

Tu obstajajo štirje glavni pristopi:

a) "masaža okrog lopatice". Ena roka je na rami, druga pa s krožnimi gibi masira območje blizu lopatice osebe. Sprejem se ponovi;

b) masaža vratu. Specialistovi prsti se ovijejo okoli vratu in postopoma rahlo pritiskajo. Na koncu postopka mora bolnik obrniti glavo na drugo stran in postopek se ponovi;

c) "božanje". Delovanje je na zgornjem delu hrbta, postopoma se spušča do hrbtenice. Bodite pozorni na ramena, medtem ko koža ne vpije ostankov olja. Dejanje se ponovi;

d) "masaža spodnjega dela hrbta in križa." Masažni terapevt izmenično pritiska z obema rokama na zgoraj omenjene predele telesa.

e) Masaža hrbtenice. Bolje kot je ta postopek izveden, boljše bo bolnikovo razpoloženje. Človek takoj začuti naval moči in umirjenosti. Vpliv je v večji meri na sosednja tkiva kot na sama vretenca. V nekaterih ordinacijah stik z vretenci sploh ni dovoljen.

Obstajata tudi dve tehniki masaže:

a) "masaža vzdolž hrbtenice." Postopek se izvaja s palci, ki se postopoma premikajo vzdolž vretenc. Gibi se začnejo od spodnjega dela telesa;

b) "Ogrevanje mišic s konicami prstov." Roke specialista se nahajajo vzdolž hrbtenice na obeh straneh. Gibanje poteka od spodaj proti zgornjemu delu telesa z globokim pritiskom. Nato se roke dvignejo od spodnjega dela hrbta proti zgornjemu.

v) . Ta vrsta delovanja se nanaša na končno različico masaže hrbtne strani pacientovega telesa. Zahvaljujoč različnim tehnikam je mogoče lajšati bolečine v hrbtu, pa tudi mišicah nog. Z njim lahko prepoznate nekatere bolezni ali težave s hrbtom. Uporablja se več različnih tehnik in vsak masažni terapevt uporablja različne tehnike.

d) Masaža ramen, glave in vratu. Najpogosteje strokovnjaki začnejo s tem postopkom šele po postopku masaže zadnjega dela telesa. Da bi zmanjšali obremenitev pacienta, je priporočljivo, da se oseba pred začetkom te izpostavljenosti nekaj časa počiva. Traja le nekaj minut. Nato se bolnik obrne na hrbet. Maser se nahaja ob glavi, masažni gel ali olje pa se nanese na ramena, zgornji del prsi in vrat. Specialist po lastni presoji izbere metode masaže.

Tonična higienska masaža

Ta vrsta masaže je v Moskvi precej pogosta. Priljubljenost tega postopka je posledica dejstva, da se bolnik popolnoma sprosti in prejme naboj potrebnega tona za nadaljnje ukrepanje. S pomočjo posebnih tehnik lahko pacienta popolnoma rešite pred prekomernim razburjenjem, zmanjšate tveganje za stres, lajšate prekomerno delo in zaspanost.

Pogosta dejanja med tem procesom so gnetenje, tresljaji in trepljanje. Poseg izvajamo s hitrimi in energičnimi gibi. Vredno je prodreti globoko v tkiva telesa, zato je včasih mogoče čutiti rahlo bolečino. V nobenem primeru se z bolnikom ne sme ravnati nesramno. Najdaljši čas postopka je 15 minut. Tako kot v prejšnjih primerih se masaža začne od zadaj, nato pa gladko teče do zunanjega dela stegen od zadaj, oči, prsi, zgornjega dela stegen spredaj in nog. Maser poskuša najprej čim bolj pritisniti na posamezne mišice, nato pa postopek zaključi z rahlimi gibi prstnih konic.

Pogosto se v tem primeru uporabljajo številne tehnike klasične masaže. Udarjanje ni dovoljeno. Ta postopek ne traja več kot 10 minut.

Samomasaža

Pogosto bo ta postopek omogočil telesu, da se tonizira. Najbolje je, da to storite zjutraj. Najpogostejše tehnike so trepljanje, rahlo tapkanje, božanje in drgnjenje kože.

Da bi zagotovili popolno higiensko masažo, je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjake. V ta namen ponujamo seznam mojstrov, ki lahko nudijo storitve prebivalcem prestolnice, tako doma kot v masažnem salonu. Z veseljem vam pomagamo do zdravja.

Kozmetična masaža - nujna sestavina splošne kozmetične nege kože obraza in vratu. Brez kombinacije s to vrsto masaže številni kozmetični posegi ne bodo dosegli želenega rezultata. Kozmetična masaža, ki se izvaja pravilno in sistematično, pomaga upočasniti proces staranja kože obraza in vratu.

POGLAVJE 1. CILJI IN CILJI KOZMETIČNE MASAŽE

Kozmetična masaža se izvaja na odprtih delih telesa in se uporablja za izboljšanje stanja kože. Poleg tega se izvaja kozmetična masaža za odpravo kozmetičnih napak in napak.

Predmeti kozmetične masaže so obraz, vrat in lasišče. Toda kozmetična masaža ne vpliva le na kožo in mišice obraza, vratu in glave, temveč tudi na celotno telo. To se zgodi zaradi dejstva, da zaradi izpostavljenosti koži živčni impulzi vstopijo v možgansko skorjo.

Masažna tehnika, kot je božanje, pomirja živčni sistem, druge tehnike kozmetične masaže (drgnjenje, gnetenje, udarne vibracije) pa vznemirljivo vplivajo na živčni sistem.

Pravilno izvedena kozmetična masaža pomaga aktivirati metabolizem, čisti kožo, pospeši prekrvavitev, pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi iz tkiv, olajša dihanje kože in vzdržuje mišični tonus. Zaradi postopka kozmetične masaže se bolnikovo počutje znatno izboljša, razpoloženje se dvigne, oseba postane živahna in energična.

Sistematična kozmetična masaža pomaga doseči naslednje rezultate:

Občutno upočasni venenje in staranje kože;

Dobra oblika obraza se ohrani ali obnovi;

Nastajanje gub se upočasni, poleg tega lahko s kozmetično masažo zmanjšamo in celo odpravimo že nastale gube;

Okrepljene so mišice obraza in vratu;

Stanje kože se izboljša, postane gladka in elastična, povrne se zdrava barva kože obraza in vratu;

Proces izločanja sebuma kože se normalizira, koža se očisti lojnih čepov in odmrlih celic;

Obstaja resorpcija brazgotin na koži obraza, pa tudi tesnila, ki so posledica mladoletnih aken;

Odpravlja zabuhlost in zabuhlost obraza;

Maščobne obloge se zmanjšajo, gubice in "dvojna brada" izginejo.

Kozmetična masaža lasišča se običajno izvaja za krepitev las in izboljšanje njihovega stanja.

Tehnike in tehnike izvajanja kozmetične masaže so podobne tehnikam in tehnikam približevanja klasične masaže. Lepotna masaža se začne in konča z rahlimi božalnimi gibi. Kozmetično masažo je treba izvajati postopoma in po stopnjah. Upoštevati je treba tudi, da morajo vse faze masaže trajati enako.

Najboljše rezultate dosežemo s kozmetično masažo v kombinaciji s kozmetičnimi maskami, obkladki in parnimi kopelmi.

Priporočljivo je izvajati kozmetično masažo vsaj 1-krat na teden.

POGLAVJE 2. SORTE KOZMETIČNE MASAŽE

Razlikujemo naslednje vrste kozmetične masaže:

Higienska masaža;

Preventivna masaža;

Masoterapija;

Plastična masaža.

Namen higienska masaža- vzdrževanje kože obraza in vratu v dobrem stanju. Izvajanje higienske masaže prispeva k ohranjanju zdrave barve kože, njeni svežini, čvrstosti in elastičnosti. Ta vrsta masaže pomaga preprečiti nastanek prezgodnjih gub.

Tehnike, ki se uporabljajo pri higienski masaži: božanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije. Premiki se izvajajo v ravni črti, krožno, cikcak. Vsak odmerek je treba ponoviti 3- do 5-krat. Območja čela in vratu se masirajo ločeno.

Pri izvajanju kozmetične higienske masaže je treba upoštevati tip kože. Pri normalni koži obraza zadostuje tedenska kozmetična masaža. Če se pod očmi pojavijo gube, je priporočljivo izvesti tečaj zdravljenja z izvajanjem 10-15 masažnih postopkov (odvisno od stanja kože).

Pri suhi koži obraza je indicirana redna higienska masaža vsaj 1-2 krat na teden. Vsaka seja naj traja 10-12 minut.

Pri suhi, starajoči se koži obraza je treba higiensko masažo izvajati šele po nanosu kreme na obraz. Poleg tehnik drgnjenja in gnetenja bo koristno tapkanje. Na koncu masaže je treba ostanke kreme odstraniti s prtičkom, nato pa je priporočljivo narediti vroč obkladek.

Z izjemno previdnostjo je treba izvajati kozmetično higiensko masažo z otekanjem obraza. V tem primeru je bolje, da se omejite na božanje. Masaža vek in očesnega predela je popolnoma izključena.

Preventivna masaža vključuje kriomasažo (grško kryos pomeni »mraz, led«). Pri kriomasaži se uporablja sneg iz ogljikove kisline, na katerega je koža zelo občutljiva.

Kriomasaža pomaga zmanjšati izločanje sebuma, zato se običajno uporablja za mastno kožo. Kriomasaža se uspešno uporablja za masažo starajoče se in povešene kože ter porozne in nagubane kože.

Za zaščito kože pred hipotermijo je treba pri izvajanju kriomasaže uporabljati le površinsko božanje. Po nanosu ogljikovega snega se pojavi hiperemija, to je pordelost kože, hkrati izgine utrujenost in čuti se povečanje vitalnosti. Zaradi povečane oskrbe s kisikom in hranili se normalizira proces krvnega obtoka obraza in vratu.

Terapevtsko kozmetično masažo je treba v primerjavi s higiensko izvajati z večjo intenzivnostjo. Uporablja se za odpravljanje kožnih nepravilnosti: akne, prekomerno izločanje sebuma, motnje krvnega obtoka.

Terapevtska masaža se izvaja po eni ali drugi metodi. Jacquetova tehnika je intenziven učinek na tkiva, ki stabilizira proces krvnega obtoka. Masaža se uporablja za nego mastne in problematične kože.

Tehnika te masaže je precej težka. Sestavljen naj bo iz ritmičnega mravljinčenja z zajemom tako površinske plasti kože kot podkožnega tkiva, ki se izvaja s palcem in kazalcem. V tem primeru si je treba zapomniti smer kožnih linij.

Pri izvajanju masaže po Jacquetovi metodi se ne uporabljajo lubrikanti, namesto njih se uporablja smukec. Seansa traja 10 minut. Prve seje potekajo vsak dan, nato vsak drugi dan, postopoma dosežejo 2-3 krat na teden. Da bi dosegli največje rezultate, morate porabiti več kot 10 sej.

Za zdravljenje mastne in problematične kože ter za čiščenje kanalov žlez lojnic se uporablja masaža po metodi A. I. Pospelova, ki temelji na tehnikah, kot sta božanje in ščipanje. Izvajati jih je treba z blazinicami palca in kazalca. Pred masažo je treba kožo obdelati z razkužilom, tik pred sejo pa je treba opustiti uporabo maziv. Sejo je treba izvajati 15 minut vsakih 2-3 dni; skupaj je treba izvesti 10-15 sej.

V prisotnosti kakršnih koli kožnih bolezni, pustul, terapevtska masaža ni priporočljiva. Kontraindikacija je tudi atonija ali izguba elastičnosti kože.

Pri bledi koži obraza in vratu ter številnih gubah in gubah je priporočljiva plastična masaža. Ker blagodejno vpliva na obrazne mišice, naj se masaže poslužujejo ljudje, ki imajo veliko obremenitev obraznih mišic. Poleg tega se uporablja plastična masaža, ki daje koži elastičnost, čvrstost, povrne zdravo polt in upočasni proces staranja.

Ta vrsta masaže ima širok spekter učinkov: aktivira delovanje žlez lojnic, normalizira krvni in limfni obtok, vpliva na podkožno maščobo, limfne žile in vozle, živce, lajša otekanje obraza.

Plastična masaža se uporablja pri ljudeh, starejših od 30 let, ni pa redkost, da problematično kožo zdravijo tudi mlajši.

Med masažo po metodi A. I. Pospelova se maziva ne uporabljajo - nadomesti jih smukec. Pritisk je ena glavnih tehnik, to je pritisk v kombinaciji z vibracijami, s katerim se tkiva pritisnejo na kosti, vendar se ne premikajo. Masažo je treba izvajati močno in ritmično, ob upoštevanju smeri kožnih gub. Bolnik ne sme občutiti bolečine.

Po masaži je treba kožo zdraviti z losjonom ali decokcijo zelišč, nato pa nanesti masko, ki jo je priporočil zdravnik. Po 25-30 minutah je treba masko odstraniti in nanesti hladen obkladek.

Trajanje plastične masaže naj bo 10-20 minut. Seje je treba izvajati v intervalih od 1-2 do 3-4 krat na teden, odvisno od starostnih značilnosti pacienta. Povprečni potek zdravljenja je sestavljen iz 15 sej, vendar se lahko poveča ali zmanjša.

V nekaterih primerih se plastična masaža izvaja izmenično s higiensko, prva od njih zahteva uporabo smukca, druga pa s kremo ali drugim mazivom.

POGLAVJE 3HIGIENSKE ZAHTEVE ZA KOZMETIČNO MASAŽO

Higienske zahteve za kozmetično masažo ostajajo enake kot za klasično:

Oseba, ki jo masiramo, naj bo v sedečem ali ležečem položaju. Če masirani leži, je njegova glava na trdi podlagi.
- mišice morajo biti sproščene.
- lase je treba odstraniti pod ruto ali zbrati s trakom.

Indikacije in kontraindikacije

Treba je opozoriti, da ima ta vrsta masaže svoje kontraindikacije. Ni ga mogoče izvajati v prisotnosti kožnih bolezni: dermatitis, herpes, ekcem, pa tudi glivične bolezni. Kozmetična masaža je kontraindicirana tudi pri ljudeh s hudimi boleznimi srca, obraznega živca in ščitnice.

Kljub temu, da kozmetična masaža lasišča blagodejno vpliva na krepitev las, je kontraindicirana v primeru njihovega obilnega izpadanja. Prisotnost pustularnih bolezni na koži je nezaželena; če obstaja, potem masaže ni mogoče izvesti. Druga kontraindikacija je hipertenzija, pri kateri masaža ni priporočljiva.

Če plast podkožne maščobe ni dobro razvita, kozmetična masaža ni priporočljiva.

IZDELKI, KI SE UPORABLJAJO V KOZMETIČNI MASAŽI (OLJA, KREME, LOSJONI, MASKE)

Pri masaži se uporabljajo različni lubrikanti (olja, kreme, losjoni), da se doseže mehko drsenje rok maserja po pacientovi koži. Za higienske masaže, pa tudi pri izvajanju določenih tehnik, kot so božanje in drgnjenje, se uporablja masažna krema ali mišično olje. Prednost imajo ti izdelki, ker se zlahka porazdelijo po površini kože in se po koncu seje zlahka sperejo.

Eterična olja se pogosto uporabljajo pri masažah. Eno od teh olj je enostavno pripraviti: za to zmešajte enake dele (po 2 kapljici) olj ylang-ylanga, sandalovine in bergamotke ter dodajte 5 kapljic olja sivke. Komponente, ki sestavljajo to olje, imajo sproščujoč učinek na mišice in tudi negujejo kožo.

Za vsakodnevno masažo je bolje uporabiti eterična olja z nizko koncentracijo ali olje, pripravljeno po zgornjem receptu z razmerjem komponent v manjših količinah.

Za masažo celotnega telesa bolnika ne bo potrebno več kot 20-30 ml olja. Pripravljeno eterično olje je treba uporabiti takoj, ni priporočljivo, da ga pustite za dolgotrajno shranjevanje. Če želimo olje konzervirati, ga damo v temno stekleno posodo in dobro zapremo.

Za normalno kožo je priporočljiva uporaba eteričnega olja sivke, cedre, sandalovine ali pačulija; za suho kožo so primerna olja kamilice, ylang-ylanga in jasmina, pa tudi olje muškatnega oreščka; za mastno kožo je bolje dati prednost olju bergamotke, evkaliptusa, brina, mete, limone ali pomaranče. Za mešano kožo so najbolj primerna olja kamilice, jasmina, sivke in vrtnice, za občutljivo kožo pa eterično olje muškatne kadulje, ylang-ylanga, cedre in sivke. Za starajočo se kožo je bolje uporabiti eterično olje muškatne kadulje.

Pri uporabi katerega od naštetih olj je potrebna previdnost, da preprečimo alergijsko reakcijo telesa. Posebno pozornost je treba nameniti tistim, ki so nagnjeni k alergijam, ali tistim, ki imajo občutljivo kožo. Da bi se zaščitili pred negativnimi posledicami, je potrebno preizkusiti občutljivost kože: olje z nizko koncentracijo je treba nanesti na majhno površino kože in pustiti 2-3 dni. Če po tem na koži ni opaziti nobenih sprememb, lahko olje uporabimo za masažo.

Pri izvajanju kozmetične masaže se poleg eteričnih olj uporabljajo posebne kreme in uvožena rastlinska olja. Z njimi je treba ravnati previdno, saj so med sestavinami, ki sestavljajo njihovo sestavo, adstringenti, ki upočasnijo proces drsenja po koži in zaprejo pore. Poleg tega se slabo sperejo in njihova stalna uporaba lahko privede do izgube občutljivosti prstov, kar je zelo pomembno pri izvajanju masaže.

Alkohol se lahko uporablja kot lubrikant. Dobro očisti pore kože, ima tudi razkuževalni učinek. To zdravilo je najboljše za kožo z razširjenimi porami. Je enostaven za uporabo: z nežnimi gibi je treba kožo obdelati z majhno količino snovi. Da bi preprečili draženje kože, je treba med obdelavo paziti in se izogibati pretiranemu drgnjenju.

Pogosto kozmetično masažo spremljajo različne kozmetične maske. Čistijo pore kožo, jo zmehčajo nahranijo ter pomagajo pri doseganju

največji učinek masaže. Masko je treba nanesti na čisto kožo obraza 20-25 minut (v tem času je treba čim bolj zmanjšati gibanje obraza). Nato je treba masko sprati s hladno vodo.

Najbolj primerne za mastno kožo so maske na osnovi žajblja, kamilice, ognjiča. Glavne sestavine mask za mastno kožo so lahko kvas, perhidrol, limonin sok. Maske z izvlečki šentjanževke, kamilice, podlage, lipovega cvetja pozitivno vplivajo na suho kožo. Tudi maske z olivnim in breskovim oljem dobro vplivajo na suho kožo. Pri bledi koži je bolje uporabiti maske iz kopra, listov jagod, cvetnih listov vrtnic, pa tudi črnega ribeza, trpotca, rmana. Za vse tipe kože so koristne maske z izvlečkom iglic, mladih listov in popkov breze, koprive.

PRIPRAVA KOŽE OBRAZA IN VRATU NA MASAŽO

Pred masažo je treba kožo pripraviti. Treba ga je zdraviti z losjonom ali drugim posebnim sredstvom. Pore ​​mastne kože lahko očistite z alkoholom ali tinkturo na osnovi zdravilnih zelišč. Najlažji način za čiščenje kože je umivanje z milom ali posebno peno. Za čiščenje por suhe in normalne kože morate uporabiti losjon ali kozmetično mleko, ki je primerno za ta tip kože. Pri čiščenju por je treba zapomniti smer kožnih linij.

Linije minimalnega raztezanja kože imenujemo kožne gube. Njihova navodila so:

Od središča čela do templjev, vzporedno z obrvmi;

Od zunanjega kota očesa do notranjega;

Od notranjega kota očesa do zunanjega;

Od zgoraj navzdol vzdolž štrlečega dela nosu;

Od sredine štrlečega dela nosu do njegovih kril;

Od nosnih kril in središča zgornje ustnice do zgornjih delov ušes;

Od vogalov ust do tragusa ušes;

Od sredine spodnje ustnice do ušesnih mečic;

Od spodaj navzgor pred vratom;

Od zgoraj navzdol na obeh straneh vratu;

Za vratom - od spodaj navzgor.

Po čiščenju kože obraza jo je treba dobro obrisati. Nato je treba kožo ogreti, da se obrazne mišice umirijo. Tudi toplota vpliva na posode, pride do njihove ekspanzije. Najbolj uporabno je vlažno segrevanje pred masažo, ki pripomore k lažjemu odstranjevanju odmirajočih celic.

To segrevanje lahko naredite s parno kopeljo (za 5 minut) ali vročim mokrim obkladkom (za 2-3 minute). Za obkladek lahko uporabite frotirno brisačo. Treba ga je potopiti v vročo vodo, iztisniti in nato nanesti na obraz; medtem ko morajo biti deli obraza, kot so brada, lica in templji, pokriti, nos in usta pa pustite odprta.

Suho kožo pred nanosom vročega obkladka namažite s kremo.

POGLAVJE 4. PRIJEMI IN TEHNIKE KOZMETIČNE MASAŽE

Tehnika izvajanja kozmetične masaže ima svoje značilnosti. Pri izvajanju je treba upoštevati smer kožnih linij. Gibanje je treba izvajati ritmično, biti morajo lahki, gladki in enakomerni.

Tehnika izvajanja kozmetične masaže je sestavljena iz 4 glavnih tehnik:

božanje;

trituracija;

gnetenje;

Vibracije.

Masažo je treba začeti in končati z lažjimi in nežnejšimi tehnikami, močne gibe pa izvajajte sredi seje.

Pri kozmetični masaži je vsaka tehnika sestavljena iz nekaj osnovnih gibov. Tehnika njihovega izvajanja je nekoliko drugačna od klasične masaže. Največji kozmetični učinek je mogoče doseči le pod določenimi pogoji. Potrebno je, da se izvajanje vseh gibov začne na perifernem koncu mišice in konča na njenem začetku. Kraj pritrditve enega od koncev mišice na okoliška tkiva ali kosti je njen začetek, kraj pritrditve na sklep ali drugo mišico pa njen konec. Če se masažni gibi izvajajo nepravilno, to je v smeri od začetka mišice do njenega konca, lahko koža izgubi elastičnost.

Učinkovitost masaže je odvisna tudi od pogostosti uporabe njenih različnih tehnik. Običajno se tehnike izvajajo 3-5 krat in se izmenjujejo, v nekaterih primerih se lahko njihovo število in intenzivnost povečata.

božanje

Božanje izvajamo s pol upognjeno roko, medtem ko se prsti le rahlo dotikajo kože. Da bi olajšali izvajanje masažnih gibov, morate sprostiti roke. Božanje je treba izvajati s konicami prstov.

To tehniko je treba izvajati samo v eni smeri: vzdolž limfnih žil in ven. Na edematoznih območjih se božanje začne iz zgornje periferne cone, kar aktivira odtok tekočine, pospeši krvni in limfni obtok, razbremeni nakopičeno napetost v mišicah, pomaga pa tudi pri čiščenju kanalov lojnic in znojnic.

Pri izvajanju te tehnike ne smete močno pritiskati na kožo, gibanje mora biti lahkotno in gladko.

Trituracija

Za razliko od božanja je treba to tehniko izvajati močneje, vendar manj intenzivno kot gnetenje. Masažne gibe je treba izvajati s konicami prstov ali notranjimi stranmi dlani.

Površinsko drgnjenje pospeši prekrvavitev v masiranem delu, zaradi česar se tesnila raztopijo, tkiva pa postanejo bolj elastična. Drgnjen s konicami prstov.

Najučinkovitejši učinek na tkiva je masaža, med katero se izvajajo gibi srednjih falang prstov, zloženih v pest.

Globoko drgnjenje pomaga zmehčati brazgotine in adhezije ter zgladi tkiva. Izvaja se z zunanjo stranjo roke, stisnjeno v pest. Takšno drgnjenje je treba izvajati v počasnem posnetku.

gnetenje

Ta tehnika se izvaja s konicami prstov ene ali obeh rok z gladkimi gibi. Zagotavlja zajem in maksimalno približevanje tkiv kostem: kos tkiva morate zgrabiti, ga potegniti, nato stisniti z ustvarjanjem kotaljenega učinka in rahlega ščipanja.

Tehniko gnetenja je treba izvajati počasi, vendar z visoko frekvenco gibov, medtem ko ne smejo povzročati bolečine. Pri izvajanju masaže morate tesno zgrabiti kožo z mehkimi in intenzivnimi gibi, vendar se izogibajte močnemu pritisku nanjo. Ta tehnika aktivira limfni in krvni obtok, stimulira mišice. Zaradi gnetenja se stabilizira prehrana kože masiranega območja.

Vibracije

Ena od tehnik energijske masaže je vibracija. Izvaja se s celo dlanjo ali s konicami prstov. Vibriranje se izvaja z oscilatornimi gibi rok na enem od predelov kože, ki se postopoma premikajo po celotni masirani površini.

Ta tehnika pomaga povečati mišični tonus, blagodejno vpliva na tkiva. Najpogosteje se uporablja v zaključni fazi masaže.

Tapkanje in tapkanje

Poleg zgornjih tehnik pri kozmetični masaži se uporabljajo tehnike udarnih vibracij: tapkanje in tapkanje. Kljub temu, da se uporabljajo v zelo omejenih količinah in z veliko previdnostjo, se učinkovitost masaže z njihovo uporabo bistveno poveča.

Pri izvajanju masaže obraza lahko le rahlo tapkate s konicami prstov. Izvajati ga je treba v rednih intervalih in predstavljati gibe v obliki ločenih ponavljajočih se sunkov. Hkrati je treba na vse druge dele kože izvajati lahek učinek kot mehak pritisk.

Če masiramo kožo obraza z debelo plastjo podkožnega maščobnega tkiva, uporabimo metodo »prstne prhe«: tapkanje izvajamo istočasno z blazinicami vseh: prstov.

Najpogosteje se drgnjenje, tako kot vibracije, zaradi svoje energije uporablja sredi masaže. Zahvaljujoč temu se aktivnost centralnega živčnega sistema normalizira, prehranjevalni in presnovni procesi na območju masiranega območja se stabilizirajo, mišični tonus se poveča.

POGLAVJE 5. METODA KOZMETIČNE MASAŽE

Oseba, ki se masira, naj zavzame sedeč, ležeč ali nagnjen položaj, položaj masažnega terapevta med sejo pa mu je lahko primeren.

MASAŽA LASIŠČA

Slika 208.

Kot preventivni ukrep za vzdrževanje normalnega stanja las in krepitev njihovih korenin se izvaja masaža lasišča. Za ljudi z normalnim tipom las je priporočljiva masaža enkrat na teden, za tiste z drugačnim tipom las pa 2-3 krat.

Pri izvajanju masaže morajo biti prsti maserja popolnoma nameščeni na površini lasišča. Masažni terapevt mora zgrabiti glavo in izvajati izmenične udarce, začenši s čela in postopoma prehajati na zadnji del glave (slika 208).

Po tem morate ločiti prste in nadaljevati z božanjem na enak način. Božanje je treba izvajati z obema rokama, tako da jih postavite vzporedno drug z drugim. Ko končate gibe od čela do zadnjega dela glave, je treba postopoma preiti na izvajanje masažnih gibov v temporalnih predelih (slika 209).

Slika 209.

Po tem je potrebno opraviti drgnjenje: s konicami razprtih prstov je treba polkrožne masažne gibe izvajati po celotni površini lasišča (slika 210).

Naslednja tehnika, ki se izvaja med masažo, je pritisk. Prav tako je treba narediti po celotni površini lasišča z blazinicami razmaknjenih prstov. V tem primeru morajo biti gibi občasni (slika 211).

Po tem se izvede tapkanje s konicami prstov. Pri njej naj bodo gibi podobni udarcem bobnarske palice v boben in se izvajajo izmenično z vsemi prsti (slika 212).

Slika 210.

Postopoma se premaknite do konca masaže, naredite globoko božanje z dnom krtače, ki poteka od temporalnega dela glave do vogala spodnje čeljusti, mimo ušesne školjke od zgoraj. Masiranje je treba izvajati na obeh straneh glave, roke pa morajo biti vzporedne (slika 213).

Končna tehnika pri izvajanju masaže lasišča je površinsko božanje. Proizvajajo ga notranji deli dlani v smeri od čela proti zadnji strani glave (slika 214).

PREDGOVOR MASAŽA

Pred masažo čelnega dela obraza je treba kožo predhodno očistiti. Po tem je treba nanesti kremo (strogo vzdolž linij kože).

Slika 211.

Najprej je treba v predelu čela izvesti božanje, ki se izvaja z obema rokama s tremi prsti (kazalec, sredinec, prstanec). Premike je treba izvajati od spodaj navzgor do meje s koreninami las. Z desno roko izvajamo božanje desne polovice čela, z levo pa božanje leve strani (slika 215).

Po tem morate opraviti božanje z dlanmi v smeri od sredine čelnega dela do templjev. Potem morate še enkrat pobožati s tremi prsti od obrvi do korenin las.

Potem morate uporabiti tehniko, kot je vibracija. Dlani je treba položiti na čelo in narediti več gibov, nato pa tapkati v navpični in vodoravni smeri.

Slika 212.

Naslednja tehnika se uporablja za glajenje gub nad mostom nosu.

Notranjo površino zapestja namažite s kremo (hranilno ali vlažilno), nato jo pritisnite na območje nad mostom nosu in jo pritrdite v tem položaju 5-7 sekund.

Končna tehnika je božanje, vendar je treba za dosego največje učinkovitosti po njej vse zgoraj navedene tehnike ponoviti 2-3 krat, ne da bi spremenili zaporedje izvedbe.

MASAŽA OČI

Pri masažnih gibih je treba biti previden, saj je koža okoli oči zelo nežna in občutljiva.

Slika 213.

Pri izvajanju masaže morate izvajati le rahel in nežen pritisk.

Predhodno masirani del kože je treba namazati s kremo. Masažni gibi naj potekajo samo v smeri kožnih gub in naj bodo gladki: kremo nanesemo s konicami prstov, hkrati pa rahlo tapkamo, kar naj bo podobno gibom prstov pri igranju glasbila s tipkami.

Če se na predelu okoli oči pojavijo gube ali otekline, morajo biti gibi zelo previdni, saj lahko koža izgubi elastičnost (raztegne se). Tanke, komaj opazne gube pod očmi je treba zgladiti: nanje rahlo pritisnemo s konicami prstov, namazanimi s kremo.

Pri izvajanju pritiska se prsti ne smejo premikati, sicer se bo koža obraza premikala.

Slika 214.

Na enak način se zgladijo gube v bližini zunanjih kotov oči in templjev: pritisnete jih z dlanmi ali notranjo stranjo zapestja, ne da bi premaknili kožo.

Pred tem je treba dlani namazati s kremo.

MASAŽA LIČ

Pred masažo je treba na kožo lic nanesti malo kreme (vlažilne ali hranilne). Po tem je treba s konicami prstov izvajati tapkajoče gibe: na desni polovici obraza - z desno roko, na levi - z levo. Premike je treba izvajati v smeri kožnih linij. Ob prvih občutkih toplote zaradi gibov je treba tapkanje zaključiti.

Nanos kreme ni le priprava na masažo, ampak tudi njen začetek. Naslednja faza njegovega izvajanja je božanje kože lic. S konicami prstov obeh rok izvajajte gladke gibe po površini lic: najprej v zgornjem delu (od štrlečega dela nosu do templjev), nato v srednjem delu (od sredine zgornje ustnice). do ušesa), nato v spodnjem delu lic in na bradi. Pogladite brado s hrbtno stranjo drugega ali petega prsta obeh rok, pri čemer izvajajte hkratne gibe v obe smeri.

Slika 215.

Po tem morate rahlo tapkati. Prste je treba poravnati, stisniti drug proti drugemu in potrkati ob straneh v smeri od lic do ušes in od spodaj navzgor od brade do spodnje veke očesa. Izvajanje masaže po tej tehniki preprečuje povešenost lic.

Zadnji korak je božanje. Izvaja se v smeri kožnih linij.

MASAŽA OKOLICE IN BRADE

Masaža cirkumlabialnega dela obraza se izvaja s krožnimi gibi, z drugimi besedami, izvaja se drgnjenje v obliki zanke. Premiki se izvajajo v smeri od konic ustnic do nosu in se ponovijo 8-10 krat (slika 216).

Slika 216.

Predel pod brado masiramo s hrbtno stranjo prstov s tehniko, kot je tapkanje (slika 217).

Z desno roko se tapkanje izvaja v smeri od leve proti desni, z levo - obratno. Te gibe je treba večkrat ponoviti.

Za preprečevanje pojava dvojne brade se uporabljajo naslednje tehnike masaže:

Intenzivno trepljanje s hrbtno stranjo prstov (slika 218);

S hrbtno stranjo ene roke udarite v smeri od brade do ušesa, z drugo roko pa je treba v tem času podpreti kožo za nasprotno uho (slika 219);

Slika 217.

Močno udarjanje po bradi s hrbtno stranjo dlani;

Mehki udarci od ključnice do aksilarne votline (slika 220);

Rahle poteze stranic vratu, ki so po naravi objemajoče (sl. 221).

POGLAVJE 6METODA KOZMETIČNE SAMOMASAŽE

Kljub temu, da se samomasaža razlikuje od masaže, ki se izvaja v posebnih pogojih, je dobro orodje za kozmetično nego kože obraza in vratu. Samomasaža je učinkovit način za preprečevanje nastajanja gub.

Slika 218.

Priročnost samomasaže je v tem, da jo je mogoče izvajati vsak dan in samostojno, brez kakršne koli pomoči. Za dokončanje je potrebno malo časa, medtem ko je metoda preprosta in dostopna vsakomur. Najučinkovitejša samomasaža se izvaja izmenično z obrazno gimnastiko, pa tudi s hranilnimi maskami in kremami.

Protiutež vsem prednostim te vrste masaže je, da je pri njenem izvajanju nemogoče uporabiti vse veščine in sposobnosti. To je posledica dejstva, da vsake masažne tehnike ni mogoče uporabiti za samomasažo. Druga pomanjkljivost je, da s samomasažo ni mogoče doseči popolne sprostitve vseh mišic, to pa je ena glavnih zahtev, ki je ključ do največjega učinka.

Slika 219.

Glavne kontraindikacije za samomasažo so enake kontraindikacije kot pri izvajanju na obrazu: čezmerna poraščenost površine kože obraza, razširjene krvne žile, premalo izrazita plast podkožne maščobe.

Samomasažo lahko izvajate vsak dan ali v intervalih 2 dni, pri čemer porabite od 5 do 15 minut. Učinkovitost ni odvisna od časa postopka. Masaža ni priporočljiva neposredno pred spanjem, da bi se izognili njeni kršitvi. Ko izvajate samomasažo pred prihajajočim izhodom na ulico, morate obraz obrisati s prtičkom, nato namažite s kremo in pudrom.

Slika 220.

Miren in udoben položaj pred ogledalom je glavni pogoj za samomasažo. Pri izvajanju gibov morajo biti roke čiste, suhe in tople. Predhodna priprava kože na samomasažo se ne razlikuje od priprave na isti postopek v kozmetičnem salonu.

Masirati morate v smeri kožnih gub.

Kombinacija tehnik pri izvajanju samomasaže je lahko raznolika. Najlažji način masaže je nanos kreme na kožo, ki jo spremljajo nežni gibi po kožnih linijah.

Slika 221.

Kremo lahko nanesete na kožo na dva načina. Eden od njih je, da se krema nanaša z vatirano palčko, navlaženo s prekuhano vodo, ki ry se nato porazdeli z lahkimi gibi tapkanja 1 . Po drugi metodi pa kremo najprej nanesemo na dlani, nato pa jo z notranjimi deli in konicami prstov razporedimo po koži. Pri mazanju kože obraza v predelu oči bodite previdni, dovoljeni so le gladki gibi in pritiski v smeri kožnih gub.

Pri izvajanju samomasaže lahko uporabite tehniko, kot je effleurage. Gibe je treba izvajati s konicami prstov in naj bodo mehki in energični.

Da bi dosegli največji učinek, tapkanje izvajamo z blazinicami štirih prstov, tesno stisnjenih drug proti drugemu, z obema rokama. Na kožo okoli oči lahko izvajate samo nežno tapkanje z blazinicami vseh prstov, razen palcev. Najenostavnejša in najbolj praktična metoda samomasaže je rahlo tapkanje.

Skupaj z drugimi tehnikami se božanje uporablja pri izvajanju samomasaže. Izvajati ga je treba počasi, z lahkimi, gladkimi gibi. Prekomerno ritmični udarci zmanjšajo učinkovitost. Pri nespečnosti in glavobolih so priporočljivi mehki udarci. Izvajati jih je treba z blazinicami prstov ali notranjimi deli dlani. Premike na desni strani obraza je treba izvajati z desno roko, na levi - z levo.

Pri samomasaži se pogosto uporabljajo tehnike, kot so trepljanje, drgnjenje in pritisk. Da koža ne izgubi elastičnosti, je treba gibe izvajati gladko.

Za glajenje gub na čelu in upočasnitev procesa njihovega nadaljnjega nastajanja je treba izvajati samomasažo na spodaj opisan način.

Najprej morate očistiti kožo na čelu in jo ogreti (to je najbolje storiti s toplim obkladkom). Po tem je treba na kožo v smeri kožnih gub porazdeliti hranilno kremo. Z blazinicami treh prstov (kazalca, sredinca, prstanca) obeh rok morate izvajati gladke gladke gibe v sprednjem delu obraza v smeri od obrvi do korenin las: gibi na levi strani čelo je treba narediti z levo roko, v desni - z desno. Po tem je treba z notranjimi deli dlani gladiti v smeri od osrednjega dela čela do templjev. Potem morate znova narediti prvi gib. Ko so ti udarci končani, morate dlani položiti na čelo, jih rahlo pritisniti in nato narediti vibrirajoče gibanje.

Če je na sprednjem delu obraza veliko gub, je treba izvesti tapkanje: najprej v navpični in nato v vodoravni smeri.

Če želite zgladiti gube, ki nastanejo med obrvmi, morate notranjo stran zapestja pritrditi nanje in rahlo pritisniti. Zapestje je treba predhodno namazati s kremo (hranilno ali vlažilno). Za povečanje učinkovitosti je treba vse gibe izvesti 3-4 krat. Končna faza masaže naj bo gladko božanje.

Posebno previdno morate masirati predele kože okoli oči, še posebej, če so na tem področju gube in otekline, sicer se bo koža na tem delu raztegnila. Kremo je treba nanesti na kožo z rahlim tapkanjem s konicami prstov in izmenično izvajati gibe. Vse gibe je treba izvajati v smeri kožnih linij.

Gube pod spodnjimi vekami zgladite tako, da jih rahlo pritisnete s konicami prstov, namazanimi s kremo. Gube, ki se nahajajo na zunanjih kotičkih oči, je treba zgladiti tako, da jih pritisnete z notranjo površino dlani ali zapestja, prav tako namažete s kremo, ne da bi premaknili kožo.

Po tem je treba kremo nanesti na kožo lic s konicami prstov s tapkanjem: na desnem licu - z desno roko, na levi - z levo. Premike je treba izvajati v smeri kožnih linij. Nato je treba opraviti božanje zgornjega in srednjega dela lic, izvajati jih je treba z blazinicami kazalca in srednjih prstov obeh rok. Spodnji del lic in brado je treba gladiti s površinami dlani.

Da bi ohranili elastičnost kože na licih in upočasnili njihovo povešanje, je potrebno redno tapkati s konicami prstov, tesno stisnjenimi drug ob drugega. Premike je treba izvajati v smeri od spodaj navzgor od brade do spodnjih vek oči.

Zadnji korak pri masaži lic naj bo božanje v smeri kožnih gub.

Ko izvajate masažo na predelu kože med brado in vratom, morate uporabiti tehniko tapkanja s hrbtno stranjo zravnanih prstov. Premike je treba izvajati večkrat.

Močno trepljanje brade je dobra preventiva proti dvojni bradi. Za najboljši rezultat je priporočljivo, da prešite odejo z vlažno brisačo: brisačo, namočeno v hladni, rahlo osoljeni vodi ali v vodi z dodatkom kisa, je treba dobro ožeti in zviti s podvezo. Nato primite brisačo za konce in jo pritrdite na brado tako, da je sredina na sredini brade. Po tem je treba brisačo tesno potegniti in nato zrahljati. Postopek je treba večkrat ponoviti, izmenično stepati najprej od leve proti desni, nato pa v nasprotni smeri.

SAMOMASAŽA VRATU

Zjutraj je treba narediti samo-masažo vratu: po čiščenju je treba kožo namazati s smetano. Po tem je potrebno izvesti več gibov na koži z ožeto brisačo, ki je bila namočena v hladno slano vodo.

Za masažo v predelu vratu lahko uporabite krtačo, vendar njene ščetine ne smejo biti pretrde. Pri izvajanju masažnih gibov je treba biti še posebej previden: območje ščitnice ne sme biti prizadeto.

Preden nadaljujete z masažnimi gibi, je potrebno kožo pripraviti: očistiti jo, ogreti in namazati s hranilno kremo. Kremo nanesite z nežnimi gladkimi gibi od spodaj navzgor, postopoma premikajte dlani proti bradi. Pri masiranju se koža ne sme raztegniti.

V začetni fazi je treba notranji del prstov pobožati po zgornjem delu vratu: gibe je treba izvajati v prečni smeri od leve uhlje proti desni in nazaj. Po tem morate izvesti tapkanje z zunanjo površino štirih prstov obeh rok, tesno stisnjenih drug proti drugemu.

Tapkanje je treba izvajati počasi, ne smejo povzročati bolečine. Če tapkanje izvajamo pravilno, potem na površini kože ostane le rahlo opazna rdečina.

Ta tehnika zmanjša raven telesne maščobe.

Kot naslednji korak morate podrgniti kožo vratu. Z ravnimi prsti obeh rok izvajajte gibe, usmerjene drug proti drugemu, ki posnemajo postopek žaganja.

Gibanje drgnjenja mora biti usmerjeno v nasprotni smeri in potekati vzporedno drug z drugim.

Najprej masirajte desno polovico vratu pod kotom spodnje čeljusti, postopoma prehajajte na levo polovico skozi osrednji del in se nato spet vrnite v sredino.

Masaža vratu se mora končati z božanjem.

Za največji učinek je priporočljivo, da pred samomasažo naredite vročo mokro oblogo (toplo olje ali toplo krompirjevo oblogo).

Obkladki iz decokcije zdravilnih zelišč blagodejno vplivajo na kožo: trpotca, kamilice, žajblja.

Da bi ohranili elastičnost in čvrstost kože vratu, je treba izvajati masažo z ledom. S pomočjo koščka ledu morate izvajati krožne masažne gibe v smeri kožnih gub.

Ko prvič izvajate samomasažo z ledom, ga položite v prtiček. Med posegom moramo paziti, da se ne dotaknemo ščitnice.

Ko je masaža končana, je treba kožo obdelati z losjonom in namazati s kremo. Samomasažo lahko uporabljamo v kombinaciji s kontrastnimi obkladki.

POGLAVJE 7. KOZMETIČNA MASAŽA ZA NEKATERE BOLEZNI KOŽE LASIŠČA

ZA SUHO SEBOREO

Posledica nepravilne nege las in lasišča je suha seboreja. Pri tej bolezni opazimo krhke lase, izgubijo sijaj in svilnatost. Pogosto je izpadanje las posledica suhe seboreje. Včasih se na površini kože lasišča oblikuje prhljaj, ki je veliko belih suhih lusk.

Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik specialist, lahko kombiniramo z masažo lasišča.

V pripravljalni fazi je treba narediti ločevanje: narediti ga je treba z glavnikom, ki se postopoma premika od sredine čela do zadnjega dela glave, nato pa nadaljujte neposredno z masažnimi tehnikami.

Ena izmed tehnik masaže lasišča je božanje. To tehniko je treba izvajati z blazinicami štirih prstov obeh rok. Prste je treba položiti na ločevanje in narediti mehke božalne gibe po celotni dolžini v smeri od spredaj nazaj, postopoma je treba intenzivnost gibov rahlo povečati. Božanje je treba večkrat ponoviti. To tehniko lahko izvajate tako z dvema rokama kot z eno ali pa jih izmenjujete.

Drgnjenje je tehnika, ki se pogosto uporablja pri masaži lasišča. Na predel lasišča, ki se nahaja ob prerezu, položite prste leve roke in tako fiksirajte kožo. Po tem je potrebno s kazalcem in srednjim prstom podrgniti površino kože, ki se nahaja v predelu ločitve. Premike je treba izvajati v polkrožni smeri s pomočjo razprtih prstov. Sprejem je priporočljivo ponoviti 3-5 krat.

Naslednji korak je raztezanje. Po celotnem predelu ločevanja s konicami štirih prstov izvajajte pritiskajoče gibe, s palcem pa rahlo raztegnite kožo v različnih smereh.

Poleg zgornjih tehnik se za masažo lasišča uporablja tudi vibracija. S konicami štirih prstov izvajamo rahle prekinitvene gibe. Izvedite gibe po celotnem območju ločitve 3-5 krat.

Vse tehnike (drgnjenje, gnetenje, vibracije) je treba izvajati izmenično z božanjem.

Z uporabo vseh zgornjih tehnik je potrebno masirati celotno površino lasišča, ločevanje za izvajanje gibov je treba opraviti na razdalji 2-3 cm drug od drugega. Najprej odmori

morate izvesti v smeri deleža, nato pa v prečni smeri, skupaj naj jih bo 8-10. Na zadnji stopnji masaže je treba narediti rahle premike lasišča od spredaj nazaj in nato v nasprotni smeri. Masažo je najbolje izvajati v kombinaciji z masažo vratu. Trajanje seje je 15-20 minut.

ZA PLOŠAVOST

Pri plešavosti je masažo lasišča najbolje narediti brez izpostavljanja kože. Premiki morajo biti gladki in izvedeni v smeri od temenskega predela navzdol in nazaj, nato pa do bezgavk, ki se nahajajo na zadnji strani glave. Poleg medicinskih in fitoterapevtskih metod zdravljenja plešavosti se uporabljajo naslednje masažne tehnike:

• božanje;
• trituracija;
• pritisk;
• punkcija;
• tapkanje.

Gladanje izvajamo v smeri od čela do zatilja in od temenskega dela do kože za ušesi. Uporablja tehnike objema površnega in globokega božanja, ki se izvajajo z dvema rokama. Vzporedno s tem se izvaja grabljasto božanje lasišča, ki se izvaja z obema rokama, nameščenima vzporedno ali zaporedno. Premike je treba izvajati v smeri od čelnega dela glave do okcipitalnega in časovnega dela.

Za plešavost se uporablja drgnjenje, ki se izvaja s pomočjo razprtih prstov v polkrožnih gibih. S to tehniko ne masiramo le celotnega lasišča, temveč tudi mišice čela, vratu in ušes.

Stiskanje poteka na naslednji način: na obeh straneh glave morate skleniti roke in izvesti rahel pritisk.

S štirimi prsti obeh rok se izvede punkcija, ki se izvaja po površini las v zaporedju.

Na celotni lasni površini glave se izvaja tapkanje, ki se izvaja izmenično s konicami prstov.

Na zadnji stopnji se izvaja globoko božanje. Izvaja se z nasprotnih strani glave s hrbtnimi stranmi obeh rok v smeri temporalnih predelov, pri čemer se upogiba okoli loka nad ušesi.

Masiranje zaključimo z rahlim vlečenjem mehke kože lobanje v smeri od spredaj nazaj in nato v nasprotni smeri.

Vsako tehniko je treba izvajati izmenično z ravnim in ovijajočim udarcem in jo izvesti 3-5 krat. Masažo je treba izvajati 5-10 minut, medtem ko se lahko število sprejemov zmanjša.