Aroma olja za dobro razpoloženje. Kako povečati vitalnost z uporabo eteričnih olj? Kako eterična olja delujejo na stimulacijo?

Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da imajo vonjave in vonjave pomemben vpliv na delovanje celotnega živčnega sistema.

Prav zaradi tega obstaja aromaterapija, alternativna veja tradicionalne medicine, ki se uporablja za zdravljenje številnih bolezni živčnega sistema.

Eterična olja lahko uporabite tudi za pridobivanje energije in dvig energije zjutraj, izboljšanje psihične in telesne zmogljivosti.

Edino opozorilo je, da bergamotke ne smemo "pretiravati", saj lahko povzroči nespečnostče se uporablja prepogosto. V idealnem primeru uporabite večkrat na teden, na primer med kopanjem (2-3 kapljice, ne več).

5. Črni poper

Nedavno se je na policah lekarn pojavil eter črnega popra. Zdravniki pravijo, da njegova aroma aktivira prebavni sistem, zato jo je treba uporabiti 20 - 30 minut pred načrtovanim obrokom - tako bo telo dobilo več energije.

Toda v resnici je olje črnega popra sestavljeno iz cele skupine estrov - to vključuje pinen, limonen, mircen. Uporabljati ga je treba posebej v kuhinji - vsakih nekaj dni ga nanesti na vatirano palčko. To bo več kot dovolj za naboj energije med zajtrkom, kosilom ali večerjo.

6. Pačuli

Ima trpko aromo, ki bo pomagala pri obvladovanju kroničnega pomanjkanja energije in izboljšala vaše razpoloženje.

Za boljše razumevanje bodite pozorni na infografiko:

Zdaj pa se pogovorimo o pravilih in načinih njihove uporabe.

Kako jih pravilno uporabljati?

Kako pravilno uporabljati eterična olja? Najboljša možnost je uporaba posebnih aroma svetilk.

Lahko so običajni, to je, kjer je nameščena sveča, olje pa se doda v posebno posodo na vrhu, in avtomatsko, kjer se ogrevanje in brizganje olja izvaja z elektroniko. Njihov končni učinek je enak, razlika pa je v enostavni uporabi.

Tudi olje lahko dodate neposredno v kopel pred kopanjem(priporočljivo je, da ga predhodno zmešate s šamponom ali peno za kopel – tako se vonj hitreje širi).

Poleg uporabe olj za dvig duševne energije lahko upoštevate naslednje nasvete:

1. Naredite jutranji tek. Načeloma zadostuje navaden sprehod (na primer sprehod s psom). Glavna stvar je nasičenje krvi s kisikom, iz katerega telo prejme približno 15 - 20% vse energije, ki jo potrebuje zjutraj.
2. Pijte kavo. Raziskave to potrjujejo. Vendar ga ne smete uporabljati več kot 2-krat na dan. In bi morali dati prednost različici kreme - vsebuje malo več kofeina, hkrati pa je skoraj 4-krat več antioksidantov kot instant različica.
3. Ne izpustite zajtrka. Obstaja mnenje, da bo to pomagalo "očistiti" telo toksinov. res ne. Prednost je treba dati hrani, bogati z enostavnimi in kompleksnimi ogljikovimi hidrati.
4. Čim pogosteje jejte paradižnik, zelišča, jagode in drugo. Vsebujejo lahko prebavljivo fruktozo (ki je ogljikov hidrat) in vlaknine – vse to bo pomagalo prebavnemu sistemu pridobiti več energije iz hrane.

Sedaj pa vas vabimo k ogledu videa:

Skratka, aromaterapija lahko resnično pomaga pri pridobivanju občutka moči in ohranjanju tonusa celega telesa.

Glavna stvar je redna uporaba eteričnih olj. Če želite to narediti, samo kupite aroma svetilko - te stanejo od 100 rubljev. In same estre lahko kupite v kateri koli lekarni ali specializirani trgovini. Ne kupujte drugje - zdaj lahko na ta način pogosto kupite sintetične aromatične dodatke, ki telesu ne prinesejo nobenega učinka.

Eterična olja za energijo.

Za povrnitev moči in lajšanje utrujenosti je priporočljivo narediti tople kopeli z eteričnimi olji limone, limonske trave ali grenivke. Limona idealno izboljša zmogljivost in takoj izboljša tonus tudi po najtežjih delovnih dneh ali stresnih situacijah. Limonska trava blagodejno vpliva na delovanje možganov, izboljšuje spomin in omogoča lažjo koncentracijo. Grenivka lahko vzbudi pozitivna čustva in se bori proti stalni zaspanosti.

Eterična olja za prebujanje čutov.

Eterični olji fige in vanilje vam bosta pomagali najti harmonijo s samim seboj, prebuditi vaša čustva in bistveno povečati samozavest. Fige pomirjajo in razjasnijo bistrino zavesti. Vanilija že dolgo velja za simbol čutnosti. S samo dvema sestavinama lahko močno povečate svojo privlačnost in prebudite svoje strasti in skušnjave.

Eterična olja za dobro razpoloženje.

Slabo razpoloženje lahko povzročijo ne le posebne nadležne situacije, ampak tudi redno kopičenje negativnih čustev. Eterična olja vrtnice, mimoze in sivke vam bodo pomagala povrniti veselje. Mimoza vas lahko dobesedno napolni s pozitivnimi čustvi in ​​optimizmom. Sivka je idealna za sprostitev in lajšanje napetosti. Rose vas potopi v svet sanj in sanjarjenj.

Viri:

• Psiho-čustveni učinki dišav

Vonjave obkrožajo človeka povsod in prenašajo informacije o zunanjem svetu. Že v starih časih so ljudje opazili moč arom in njihov učinek na človeka. Vonjave vplivajo na razpoloženje in počutje ter ustvarjajo tudi določeno vzdušje.

Vonji v človeškem življenju

Vohalni organ (nos) je sposoben prepoznati približno 4 tisoč različnih vonjav, zelo občutljiv nos pa do 10 tisoč. Za vsak vonj se v možgane pošlje poseben signal. Zahvaljujoč temu lahko oseba v nekaj sekundah ugotovi, katera jed se pripravlja za večerjo, vonja cvetoče rože ali prepozna svoj najljubši parfum.

Ne podcenjujte pomena vonjav, saj lahko dobro razvit voh človeku reši življenje. Še posebej to velja za "nevarne vonjave" (vonj po plinu, dimu, bencinu, zastareli hrani).

Vonjave in zdravje

Vonjave pomembno vplivajo na počutje ljudi. Aromaterapija z zdravilnimi lastnostmi eteričnih olj pomaga pri zdravljenju različnih bolezni in lajša potek bolezni. Arome limone, ingverja in evkaliptusa dokazano zmanjšujejo občutek utrujenosti in povečujejo zmogljivost.

Vonj rožmarina spodbuja spomin, vonj sivke, pomaranče, vrtnice in sandalovine pa pomaga v boju proti stresu in depresiji.

Z vdihavanjem arom eteričnih olj evkaliptusa, kamilice ali šipka lahko okrepite svoj imunski sistem in okrevate po prehladu.

Ylang-ylangovo olje vas bo pomirilo in pomagalo znebiti nespečnosti. Dovolj je, da dve ali tri kapljice olja nanesete na blazino ali vrečko.

Zelo koristno je kopanje in masaža z eteričnimi olji. Glavna stvar je upoštevati odmerek in upoštevati možnost alergijskih reakcij.

Razpoloženjske dišave

Vonjave lahko vplivajo na človekovo razpoloženje in pomagajo ustvariti pravo vzdušje. Da bi utrdili dobro razpoloženje, se ljudje poskušajo obdati s prijetnimi vonjavami. Ni skrivnost, da vonjave cvetočega spomladanskega vrta pomirjajo in vzbujajo lirične misli, vonj svežega peciva pa ustvarja občutek domačega udobja.

Obstaja teorija o asociacijah vonjav. Dogodke, ki se zgodijo v človekovem življenju, spremljajo določeni vonji. Ta se odloži v podzavest in v prihodnosti se določena aroma poveže z določenim dogodkom ali z njim povezanimi čustvi. Na primer, na vrtu, kjer so cvetele lila, je prišlo do resnega prepira z ljubljeno osebo. Od takrat aroma lila vzbuja neprijetne spomine. Ali nasprotni primer: znani vonj parfuma vas spomni na ljubljeno osebo, aroma vanilije pa na slastne kolačke, ki jih peče vaša mama.

S pomočjo prijetno dišečih rož ali aromatičnih olj lahko izboljšate svoje razpoloženje in ustvarite primerno vzdušje. Za to so odlični vonji pomaranče, sivke, vrtnice, sandalovine in rožmarina.

Obstajajo posebne tehnologije trženja arom. Veliki nakupovalni centri na primer uporabljajo vonjave borovih iglic in mandarin za povečanje prodaje v novoletnem času. Povečanje dobička v kavarnah in restavracijah omogoča širjenje arom po peki, vanilji in kavi.

Video na temo

Viri:

• Kako vonjave vplivajo na človeka

Nasvet 3: Kateri vonji vam dvignejo razpoloženje, pritegnejo ljubezen in izboljšajo vaše zdravje?

Dišave prinašajo s seboj številne spomine, krepijo pozabljene podobe v človekovih mislih in obujajo vznemirljive trenutke doživete ljubezni. Torej, kakšen vonj bi morali izbrati zase, da bi se harmonično prilegal vašemu življenju in vzbujal le pozitivna čustva?

Dišave, ki prinašajo ljubezen

Aroma vanilije bo pomagala rešiti družino in obnoviti harmonijo v odnosih. Lahko preprosto nanesete kapljico eteričnega olja vanilje na žarnico, preden jo prižgete, da zmanjšate napetosti v vašem domu in izboljšate odnose.

Vonj hijacinte bo pomagal omehčati srce in pomagal sprostiti napetost ter vas narediti bolj dovzetne za čutne užitke.

Jasmin se uporablja za hitro lajšanje duševnih bolečin in pozabo nesrečne ljubezni.

Grenivka in tobak vam pomagata, da se umaknete od vrveža vsakdanjega življenja in z lahkoto odpravite težave, ne da bi jih jemali preveč resno.

Islandski lišaj je naravni afrodiziak in pomaga pri impotenci, olje kordamoma in ciprese pa krepi moško moč.

Vonj koriandra prebuja strast v partnerjih in je močno poživilo.

Kadilo spodbuja oživitev in krepitev čustev. To eterično olje je priporočljivo uporabljati v tistih trenutkih, ko se partnerja začneta počutiti odtujena drug od drugega.

Rožmarinovo olje pomaga vrniti moža v družino, če nenadoma začutite, da se je v njegovem življenju pojavila druga ženska. To eterično olje ohladi razgrete glave in spodbudi k racionalnemu razmišljanju.

Rožno olje mehča srce, vzbuja mir in potrpežljivost.

Olja poprove mete in sandalovine lahko zadržijo čutne impulze. Uravnava čustva zelo zaljubljenih zakoncev.

Dišave za zdravje

Pri izcedku iz nosu pomagajo olja, kot so žajbelj, cimet, muškatni orešček in geranije. Vdihnite te arome, preden zapustite prostor.

Dišave citrusov vam bodo pomagale pri obvladovanju slabe volje. Učinkovito se borijo proti depresiji in dajejo vitalnost.

Olja sandalovine, čajevca, ingverja, bora, nageljnovih žbic in žajblja delujejo protivnetno.

Pri prehladu lahko vdihavate arome limone, timijana, evkaliptusa, mirte, kadila, janeža in ciprese. Ta eterična olja olajšajo potek bolezni.

Pri bolečinah v želodcu in črevesju bodo pomagala olja verbene, janeža, komarčka, vrtnice in bora.

Olja poprove mete, žajblja in limone pomagajo lajšati zgago.

Pri razdražljivosti in nespečnosti bodo pomagala olja jasmina, origana, vanilije, mandarine, sandalovine in mire.

Pri vnetju dlesni in zobobolu morate vdihavati arome bora, cedre, nageljnovih žbic, muškatnega oreščka in brina.

Video na temo

Viri:

• Kateri vonji izboljšajo vaše razpoloženje?

Eterično olje jasmina ima cel seznam koristnih lastnosti. Aroma te rože pozitivno vpliva ne le na psiho, ampak tudi na fiziologijo. Z aromaterapijo s tem eteričnim oljem lahko odpravite različna boleča stanja. Kako točno lahko jasmin vpliva na človekovo počutje?

Eterično olje jasmina ima zelo prijetno, nevsiljivo, rahlo sladkasto aromo. Ta vonj ustvarja prijetno vzdušje v hiši, harmonično vzdušje. To olje lahko dodate v aroma lučke, vrečke, z njim odišavite posteljnino ali oblačila. Pozitiven učinek vonja jasmina, ki sega tako na fiziologijo kot na psiho, lahko občutimo že po prvi uporabi eteričnega olja.

Kako vonj jasmina vpliva na fiziološko zdravje?

Za hipertenzijo je vredno uporabiti eterično olje te rože: aroma jasmina nežno, a učinkovito znižuje krvni tlak.

Jasmin je naravno zelo močan antiseptik. Cvetno olje pomaga pri celjenju ran in zdravljenju kožnih bolezni. Z uporabo aromaterapije z eteričnim oljem jasmina lahko dosežete uničenje bakterij, zato je ta izdelek priporočljivo uporabljati za dezinfekcijo zraka v zaprtih prostorih pri prehladu, gripi in vnetnih boleznih dihalnih organov.

Naravno cvetlično zdravilo je lahko koristno za ženske, saj jasmin spodbuja tonus maternice in spodbuja lahek porod. Vendar pa iz tega razloga ni priporočljivo uporabljati eteričnega jasminovega olja v zgodnjih fazah nosečnosti, da ne bi izzvali spontanega splava. Poleg tega jasminovo olje in sladkast vonj cvetov pozitivno vplivata na hormone, normalizirata menstrualni ciklus in lajšata nekatere ginekološke bolezni.

Ugotovljeno je bilo, da ima aroma jasmina pozitiven učinek na napade nevralgije, bolečine v mišicah in sklepih. Aromatično jasminovo olje lajša migrene, zbistri zavest in um, spodbuja delovanje možganov in povečuje koncentracijo.

Kako eterično olje jasmina vpliva na psiho?

Aroma rože ima poseben vpliv na razpoloženje. Jasmin pomaga pri lajšanju utrujenosti in lajšanju tesnobe. Aromaterapija s tem eteričnim oljem vam bo pomagala izboljšati razpoloženje in doseči stanje prijetne evforije.

Znanstveniki ugotavljajo, da lahko eterično olje jasmina, če gre za kakovosten in naraven izdelek, čim bolj sprosti. Na psiho in živčni sistem vpliva skoraj močneje kot močna pomirjevala in pomirjevala.

Z vonjem jasmina lahko:

1. znebite se depresije in apatije;
2. povečati energijo in vitalnost;
3. razvedriti se, ko je treba;
4. premagati strahove in fobije;
5. obvladati anksiozne motnje, napade panike;
6. se uspešneje upirajo stresu, se znebijo tesnobe in občutkov obsojenosti;
7. premagati lenobo in odlašanje;
8. prebudi navdih in ustvarjalnost;
9. okrevanje po obdobju dolgotrajnega živčnega/čustvenega stresa;
10. obvladovanje nevroz, zlasti eterično olje jasmina je priporočljivo za uporabo pri obsesivnih mislih in obsesivni gibalni nevrozi;
11. okrepiti ljubezensko povezavo in na splošno narediti občutke in čustva bolj izražene;
12. povečati samospoštovanje;
13. znebite se izolacije, negotovosti, tesnosti;
14. razvijajo nagnjenost k pozitivnemu mišljenju in optimizmu.

Obstaja veliko različnih načinov za izboljšanje razpoloženja. Eden od njih je aromaterapija.

Mnogi rastlinski vonji so po svoji kemijski strukturi blizu snovem, ki jih človeško telo proizvaja za aktiviranje različnih čustvenih mehanizmov. »Nadzorna plošča« teh mehanizmov se nahaja v limbičnem sistemu, eni evolucijsko najstarejših struktur možganov, odgovorni za najgloblje želje in močna čustva. Zakaj torej ne bi tega izkoristili?

Aromatična olja podpirajo ne samo fizično, ampak tudi duševno zdravje: naša čustva spravijo v ravnovesje, jih podpirajo in krepijo. Z redno uporabo eteričnih olj boste opazili povečanje vaše energije in dobrega počutja. S tako pozitivno naravnanostjo boste veliko manj dovzetni za bolezni.

Eterična olja imajo sposobnost harmonizacije psiho-čustvenega stanja človeka.

Daje optimizem: pomaranča, melisa, rman.

Razveseli se: pelargonija, koriander, kubeba, limonska trava, mandarina, melisa, palisander, citronela.

Pomaga pri izhodu iz depresije: bazilika, nageljnove žbice, geranija, jasmin, izop, limonina lipija, mandarina, neroli, timijan, citronela, žajbelj.

Vrača zanimanje za življenje: limona, majaron, rožmarin.

Odpravlja komplekse: bazilika, geranija, mira, brin, kamilica.

Kompleks manjvrednosti: geranij, kamilica.

Pomaga pri premagovanju sramežljivosti: timijan.

Pomaga doseči uspeh v znanju in ustvarjalnosti Sestava: bergamotka, limona, sandalovina.

Revitalizira in harmonizira energijo družine: vanilija, kadilo.

Sreča posameznika: verbena, cimet, majaron, melisa, tuja, limonska trava.

Osebnostni čar: grenka pomaranča, izop, neroli, vrtnica, limonska trava.

Prilagajanje novim razmeram: limona.

Pomaga pri premagovanju težav: angelika, majaron, brin, pačuli, črni poper, kamilica, tuja, komarček.

Razvija celovitost narave: ingver, brin, muškatni orešček.

Osvobodi vas krivde: bor.

Zatiranje strahov: smilj, ylang-ylang, majaron, mira, sandalovina, komarček, žajbelj.

Odprava lenobe, apatije: bergamotka, nageljnove žbice, ylang-ylang, ingver, kumina, koriander, limeta, brin, muškatni orešček, neroli, bor, žajbelj, pehtran.

Duševna utrujenost: janež, amiris, cimet, sivka, limeta, meta, peteršilj, piment, timijan, kumina.

Lajša stres in živčno napetost: ognjič, benzoin, bergamotka, vetiver, angelika, ylang-ylang, cedra, melisa, korenček, neroli, peteršilj, vrtnica.

Poživljajoč učinek: breza, grenivka, jasmin, ingver, kardamom, limeta, mira, niaouli, čajevec.

Samozavest: vetiver, jasmin, vrtnica.

Pomirja in uravnoveša živčni sistem: sivka, kadilo, majaron, palisander, zelena, vijolica.

Uspavalne tablete, sproščujoče: lovor, lipa, kamilica, mandarina.

Mentalna jasnost: ognjič, bergamotka, izop, kajuput, limona, majaron, brin, korenje, niaouli, pačuli, citronela, evkaliptus.

Polni z energijo, navdihuje: jasmin, muškatni orešček.

Aktivira duševno aktivnost: rožmarin.

Lajša tesnobo, nemir: kamilica, sandalovina.

Izguba moči: bor.

Očitno je nabor koristnih lastnosti zelo širok. In napredna podjetja to uspešno uporabljajo. Posebni šopki vonjav so namenoma ustvarjeni v velikih supermarketih, da bi »spodbudili apetit« strank, v pisarnah, da bi spodbudili skladnost partnerjev, in na delovnih mestih, da bi povečali produktivnost. Na primer, tovarne na Japonskem posebej razpršijo vonjave limone in rož.

Limona, mimogrede, poveča duševno zmogljivost za 10-20% in nevtralizira škodljivo sevanje. Torej, če delate za računalnikom, je vonj limone obvezen. In če imate izpit ali obisk zobozdravnika, se obdajte z vonjem vetiverja, jasmina ali vrtnice – to bo razbremenilo stres in vam dalo moč in samozavest.

Za povrnitev duševnega miru, poskusiti se morate osvoboditi negativnih čustev in karakternih lastnosti, povezanih z njimi. Za to pa morate imeti bistro glavo in biti pripravljeni rešiti svoje težave. Za doseganje notranjega miru uporabite eterična olja, ki delujejo proti negativnim čustvom.

strah

Naslednja aromatična olja pomagajo znebiti strahu: benzoin, geranija, kamilica, pačuli, sandalovina in ylang-ylang - v kopeli, masažnem olju, v aroma lučki, kot sestavina domačega parfuma. Napolnite svojo spalnico z vonjem sivke, nerolija, petitgraina ali sandalovine – in pozabili boste na nočne more. Če vas doleti strah pred izpitom, tesnoba pred potovanjem ali ste doživeli živčni šok, na robček kanite 2-3 kapljice olja sivke, nerolija, poprove mete, angelike ali bazilike.

Lahko se uporabljajo tudi mešane dišave. S strahom se lahko spopademo z angeliko, medom, vrtnico in cedro, vendar najprej odpravimo vzrok zanj. Vsak se mora sam odločiti, katera od teh aromatičnih olj mu najbolj ustrezajo. Pri aromaterapiji se morate zanesti na lasten voh. Če vonj ni prijeten, ne bo koristen. Če vas je strah, dodajte nekaj kapljic olja melise in bazilike (v enakih razmerjih) v aroma lučko.

draženje

Po dolgem, stresnem dnevu je pogosto le majhna razdraženost, ki lahko pokvari ves večer. Da bi se temu izognili, ustvarite pomirjujočo in poživljajočo mikroklimo z olji geranije, melise, nerolija, vrtnice ali cedre. Za pomiritev frustracij ustvarite rahlo erotično vzdušje z dodajanjem nekaj kapljic pačulija ali ylang-ylanga.

Vonjave, ki delujejo tako na telo kot dušo, pomagajo najti notranje ravnovesje, se znebijo bolezni in izboljšajo razpoloženje.

depresija

Ljudje, ki trpijo za depresijo, se pogosto ne morejo spoprijeti z njo sami. V takih primerih bi morali posredovati družina ali bližnji prijatelji. Na srečo lahko številne aromatične snovi bolniku vrnejo upanje in samozavest. Vendar jih ne smemo nanašati naključno, od časa do časa, ampak dosledno in v daljšem časovnem obdobju. Pri depresiji je še posebej pomembno, da si bolnik sam izbere ustrezne aromatične snovi. Intuitivno popolnoma razume, kaj točno potrebuje in kaj lahko pomaga. Izbira je široka: od bergamotke, geranije, jasmina, sivke, melise, vrtnice, rmana in tonke do vijolice, ylang-ylanga, limone in cedre.

Ko se soočate z depresijo in duševnimi boleznimi, je še posebej pomembno, da najdete vonj, ki vam bo blagodejen. Izbira eteričnih olj, ki pozitivno vplivajo na živčni sistem in psiho, je velika in zlahka si izberete svojo zdravilno aromo.

Da se znebite črnih misli, uporabljajte samo tisto kozmetiko, ki oddaja zdravilno aromo, ki ste jo izbrali.

Parfum z enakim vonjem poškropite po svoji omari z oblačili in perilom.

Vedno imejte pri sebi stekleničko aromatičnega olja (po možnosti nerolijevo olje).

Pred spanjem si privoščite kopel s prijetnim aromatičnim oljem.

Nič ne pomaga pri depresiji kot neroli, olje cvetov grenke pomaranče. Na žalost je ta snov draga in se običajno kupuje v majhnih količinah. Za pridobitev 1 kg prečiščenega eteričnega olja je potrebno predelati približno tono pomarančnih cvetov. Vonj nerolija ima izrazit pomirjujoč učinek in odganja mračne misli. Uporaba tega olja v čisti obliki v aroma lučki je prevelik luksuz, lahko pa ga dodamo jojobinemu olju: značilna aroma nerolija ne izgine ali se spremeni.

Olje nerolija se odlično ujema z oljem bergamotke. Bergamotka, katere aroma je dobro znana ljubiteljem čaja Earl Grey, deluje osvežilno in izboljšuje razpoloženje.

Namesto da kupite novo stekleničko dragega nerolijevega olja, napolnite prazno stekleničko z jojobinim oljem in dobro pretresite. Videli boste, da je vonj nerolija spet precej močan.

Evkaliptus porabi veliko vode, zato ga v Evropi gojijo za izsuševanje močvirij. Tako so žuželke, ki širijo malarijo, prikrajšane za svoj življenjski prostor. Evkaliptus poveča aktivnost rdečih krvničk in izboljša absorpcijo kislin. Ob letargiji in apatiji njegova sveža aroma prinaša vedrost in spodbuja k akciji. Antiseptične lastnosti evkaliptusa pomagajo pri prehladu in pri zdravljenju manjših ran.

Neodločnost

Naj to storim ali ne? Vsak človek, ki mora sprejeti pomembno odločitev, si zastavi to vprašanje. Če pa vsaka malenkost povzroča dolga razmišljanja, ki ne pripeljejo do rezultata, ali pa sprejeta odločitev prinaša nove dvome, vam bo pomagal vonj evkaliptusa, muškatne kadulje, rožmarina in limone. Eterična olja teh rastlin dajejo samozavest in pomagajo premagovati neodločnost.

Živčna in fizična izčrpanost

Živčna izčrpanost Obdelano z angeliko, kajeputom, kafro, poprovo meto, rožmarinom in limono. V tem primeru je najbolje, da vdihavate aromatično olje iz stekleničke.

V primeru fizične izčrpanosti Najbolj učinkoviti so ingver, majaron, nageljnove žbice, timijan in brin. Nekateri v takih primerih uporabljajo muškatni orešček in cimet. Olja bazilike in rožmarina, dodana v kopel, v aroma lučko, med masažo in inhalacijo iz stekleničke, povrneta moč in dobro osvežita.

Če se počutite zelo fizično utrujeni, vodi za aroma lučko v enakih delih dodajte olje majarona, nageljnovih žbic in žajblja.

Nezmožnost koncentracije

Tistim, ki se težko na karkoli osredotočijo, so odlična pomoč rožmarin, bazilika, mirta, poprova meta in limona. Olje poprove mete osveži in aktivira intelektualne sposobnosti. Nekaj ​​kapljic tega olja dodajte v aroma lučko, z njim odišavite robček – in delo vam bo postalo lažje.

Olje poprove mete daje občutek hladu in svežine, izboljšuje spomin in pomaga pri koncentraciji. Doma ali v službi vam bo vonj mete prinesel jasnost misli in osvežil spomin.

žalost

Olja benzoja, perujskega balzama, bergamotke, jasmina, majarona, vrtnice in sandalovine zagotavljajo udobje in toplino. Te močne snovi lajšajo človekovo trpljenje, ne glede na vzrok njegovih izkušenj. Vonji benzoja, jasmina in vrtnice so primerni za žalujoče otroke. Za odrasle, ki so izgubili svoje ljubljene, sta morda bolj učinkovita majaron in bergamotka. Rožmarin lahko tudi vrne življenje in vam v težkih časih vlije samozavest.

Apatija

Če morate premagati apatijo, vam bodo pomagale redne kopeli, masaže ali aromatiziranje zraka v prostoru s primernimi eteričnimi olji.

Komu ta situacija ni znana? Čas je, da rešite veliko težav, vendar ne morete ukrepati, potem pa ste jezni sami nase zaradi zamujenih priložnosti. Ingver, limonska trava, timijan in limona vam bodo dali moč in pomagali premagati apatijo.

Občutki manjvrednosti

To stanje se lahko kaže z različno močjo. Nekateri ljudje to doživijo le v določenih situacijah, na primer, ko eden od njihovih prijateljev doseže velik uspeh in morajo z zavistjo priznati: "Jaz tega ne bi nikoli dosegel." V takih primerih se lahko priporoči malo olja geranije, jasmina, vrtnice ali ylang-ylanga.

Drugi trpijo za manjvrednostnim kompleksom vse življenje, vsaka manjša napaka jih utrdi v mnenju, da so poraženci in bodo to ostali za vedno. Korenine tega zmotnega samospoštovanja je pogosto treba iskati v zgodnjem otroštvu. Za premagovanje negativne izkušnje je najbolje poiskati pomoč dobrega psihoterapevta.

Pri hudih občutkih manjvrednosti najbolj pomaga masaža, dobro pa se obnesejo tudi kopeli, pa tudi dišeča kozmetika in zrak v prostoru.

Fizična utrujenost

Ob utrujenosti in izčrpanosti osvežilna kopel daje moč in elan. V vodo dodajte nekaj rožmarinovega olja in se temeljito sprostite. Svež in pikanten vonj stimulira živčni sistem in izboljša prekrvavitev.

Utrujenost

Utrujenost je alarmni znak, s katerim telo da vedeti, da je preobremenjeno in potrebuje počitek. Najpametneje ga je poslušati in počivati.

Vendar se v določenih situacijah izkaže, da je to nemogoče, in takrat bodo bazilika, majaron, nageljnove žbice, vrtnica ali timijan za nekaj časa pomagali obnoviti moč. Toda takšna sredstva je mogoče uporabiti le v nujnih primerih in ne zato, da bi prevarali svoje telo in od njega zahtevali dolgotrajno trdo delo. Takšen odnos do samega sebe ima lahko usodne posledice in vodi v huda obolenja.

živčnost

Olja baldrijana, bergamotke, kamilice, sivke, majarona in sandalovine krepijo živčni sistem in odpravljajo razdražljivost. Močni, sveži vonji teh rastlin ustvarjajo vzdušje miru in harmonije.

Čeprav je živčnost primarno posledica stresa, je njen vzrok v nestabilnosti živčnega sistema. Zato so živčni ljudje zaskrbljeni tudi v situacijah, ko nihče in nič od njih ne zahteva večjih zahtev. V takih primerih je priporočljivo dolgotrajno zdravljenje z olji baldrijana, bergamotke, kamilice, sivke, majarona ali sandalovine. Ta olja lahko uporabljamo v poljubnih kombinacijah, vsa pa imajo enako ugoden učinek na živčni sistem. Uporabljamo jih lahko v aroma lučkah, dodamo pa jih lahko tudi kopalnim in kozmetičnim izdelkom.

Depresivno razpoloženje

Če se vam ves svet že dolgo zdi izključno v sivih odtenkih in niti na obzorju ni videti svetlobe, uporabite olja jasmina, sivke in ylang-ylanga.

Če vas depresivno razpoloženje ne zapusti dlje časa, si naredite kopel tako, da v vodo dodate 8 kapljic olja sivke, 3 kapljice jasmina in 4 kapljice ylang-ylanga.

Pomanjkanje neodvisnosti

Eterična olja lahko pomagajo sprostiti sebe. Če morate premagati psihično odvisnost, nemoč in depresijo, bo brin vaš dober zaveznik. Bergamotka, jasmin, vrtnica in sandalovina v takih situacijah krepijo pogum in samozavest.

Kopeli in masaže izboljšajo počutje, osvežijo in povrnejo moč. Eterična olja bergamotke, jasmina, vrtnice in sandalovine pomagajo pri nizki samozavesti in nesamostojnosti.

Podobno delujeta še dve olji: lovor in tuja. Vendar so to zelo strupene snovi in ​​jih v nobenem primeru ne bi smeli zaužiti. Thuja negativno vpliva na ledvice in je kontraindicirana pri otrocih. Pri zunanji uporabi strupenih olj – za masažo ali kopanje – bodite previdni. Zdravijo se lahko le pod nadzorom zdravnika.

stres

Dandanes skoraj vsaka oseba tako ali drugače trpi zaradi dejavnika stresa. Njihov vpliv se začne že v vrtcu in se nadaljuje tudi po upokojitvi. Vrvež, utrujenost, pehanje za uspehom in pospešen tempo življenja, ki mu ne dohajamo – vse to nas preganja na vsakem koraku. In nepremagan, premagan stres zmanjšuje našo odpornost na vse vrste bolezni.

Redne kopeli z oljem angelike, medu, kamilice, sivke, melise, nerolija, vrtnice ali rožmarina bodo pomagale ublažiti vsakodnevni stres. Vdihavanje aromatičnih olj iz stekleničke bo pomagalo ohraniti moč v stresni situaciji.

Prvi korak pri soočanju s stresom je odločitev, da se mu ne bomo predali. Kot aromatično kopel uporabite eterična olja angelike, kamilice, sivke, melise, nerolija, vrtnice ali rožmarina; v akutni stresni situaciji vdihnite aromo najprijetnejšega olja iz stekleničke.

Brezbrižnost

Sinonim za besedo "ravnodušnost" je "letargija". Človek v takem stanju deluje kot v sanjah, brez zanimanja, po inerciji. Da ga spravite iz tako globokega spanca, uporabite zelo stimulativna olja, vendar v zmernih odmerkih in ne sledite reku "z oljem kaše ne pokvarite".

Poprovo olje je res čudežno zdravilo za takšne primere, a na žalost pogosto povzroči draženje kože. Pri uporabi v aroma lučki ne bo stranskih učinkov. Poleg popra lahko priporočamo citronelo, limeto, timijan, cimet in limono.

Če vas premagata neodločnost in brezbrižnost, v aroma lučko v enakem razmerju dodajte olja limete, grenivke in rožmarina.

Prekomerna razdražljivost

Če vas kakšna malenkost draži, draži ali moti, morate čim prej nekaj storiti. Prekomerna razdražljivost zahteva resno pozornost. Stanje, ki se od zunaj zdi kot prazne kaprice, lahko vodi v telesno in duševno bolezen. Pri razdražljivosti hitro pomagajo benzoin, eterično olje medu in stiraks.

Benzoy in topel, sladek vonj po medu imata res čudovit učinek na razdražljive, »napete« živce. Tisti, ki ne marajo teh vonjav, lahko uporabijo stiraks.

šibkost

Ljudje s šibko voljo se ponavadi zanašajo na mnenja drugih ljudi. Vendar jim to ne prinaša zadovoljstva, saj morajo pogosto narediti nekaj proti lastnim željam in storiti dejanja, ki jih intuitivno dojemajo kot napačna. Vendar pa oseba s šibko voljo ne najde moči, da bi nasprotovala ali se upirala odločitvam drugih.

Ne moreš pa kot lutka živeti z umom nekoga drugega. Angelika, origano, rožmarin, žajbelj in cipresa bodo okrepili vaš značaj, samozavest in voljo do zmage. Poskusite jih uporabiti in se ne ustavite, tudi če vam prvič ne uspe.

Seveda v primeru hude depresije, ko je pacientova duševna moč popolnoma ohromljena, uporaba aromatičnih snovi ne bo nadomestila pomoči profesionalnega psihoterapevta. Toda aromaterapija lahko izboljša vaše počutje in razpoloženje ter prepreči poslabšanje depresije in nepremišljene odločitve. Ne predaj se obupu!

Prej ali slej boste zagotovo dosegli uspeh!

“Resnica in fikcija o ženskem ciklusu in menopavzi”

Po poslušanju tečaja se boste naučili:

Vzroki za telesno bolečino in psihološko nelagodje

Kako ne izgubiti vitalnosti med menstruacijo?

Stereotipi in miti naše družbe o menopavzi ... kako vplivajo na naše zdravje, razpoloženje in samospoštovanje?

Kako se ne starati, ampak z leti okrepiti svojo moč

O čem zdravniki ne govorijo?

Kako se pravilno pripraviti in vstopiti v obdobje menopavze? Ali moram podaljšati svoj mesečni ciklus?

Preprosto vnesite svoje kontaktne podatke v obrazec in kmalu vam bomo poslali povezavo za prenos videotečaja ter kup dodatnih koristnih nasvetov o tej temi.

Če nenehno čutite apatijo, nepripravljenost nekaj storiti in popolno pomanjkanje zanimanja za življenje, ni pomembno! V pomoč vam bodo aromatična olja. Vsako aroma olje je uporabno na svoj način. Pogosto se uporabljajo v zdravstvene preventivne namene. Z njihovo pomočjo pa lahko izboljšate tudi svoje čustveno stanje. Razmislimo, kakšno kadilo vam bo pomagalo povrniti veselje do življenja in se znebiti lenobe.

Aroma olja za aktivnost in dvig energije

Da bi prebudi svojo energijo in moč, uporabite borove vonjave. Kadila iz bora, brina, smreke, cedre in jelke vam bodo pomagala znebiti apatije in lenobe ter povrniti veselje do življenja. Zjutraj prižgite aroma lučko s tem kadilom in čez nekaj dni boste pozabili, kaj sta lenoba in depresija. Vaš um bo postal jasnejši, pojavila se bo želja, da bi nekaj naredili, vaše dobro razpoloženje se bo vrnilo. Ta aromatična olja so uporabna za pomiritev živcev, pa tudi za vlivanje zaupanja in odločnosti.

Aroma olja za povrnitev energije

Če želite povečajte svojo zmogljivost in se napolnite s pozitivno energijo, potem vam priporočamo uporabo aromatične kopeli. Topli kopeli dodajte nekaj kapljic rožmarina, žajblja, evkaliptusa ali nageljnovih žbic, sprostite se in poskušajte misliti samo na dobre stvari. Vonj olja bo spodbudil vaš živčni sistem, aktiviral vse telesne funkcije in povrnil izgubljeno moč.

Aroma olja proti živčni napetosti in čustveni izčrpanosti

Eterična olja vam bodo pomagala soočiti se z notranjimi občutki, živčna izčrpanost in čustvena utrujenost. Pri tej nalogi se dobro obnesejo cimet, sivka, meta, nerol in žajbelj. Okopajte se s temi olji, zmasirajte noge ali sence (zaprosite za masažo hrbta z olji), pred spanjem prižgite aroma lučko. Vse to bo pomagalo znebiti čustvenih težav. Vaše notranje stanje se bo vrnilo v normalno stanje in občutili boste naval moči in energije.

Aroma olja za dvig razpoloženja

Da bi vrniti veselje do življenja in dobro razpoloženje, je priporočljivo uporabljati olja citrusov: pomaranče, limone, mandarine, grenivke. S temi dišavami se boste spet počutili srečne osebe.

Aroma olja lahko uporabljamo na različne načine. Med masažo ni potrebno imeti aroma lučke ali jih drgniti. Preprosto lahko vedno nosite stekleničko svojega najljubšega olja in v stresnih situacijah zavohate njegovo čudežno aromo. Želimo vam veliko sreče in ne pozabite pritisniti gumbov in

04.06.2014 12:20

Marsikdo podcenjuje lastnosti eteričnih olj in jim pri preventivi ne posveča ustrezne pozornosti. ...

V sodobnem svetu so naravne sestavine nadomestili sintetični materiali. Niso pa vsi uporabni...

Eterična olja, ko prodrejo skozi kožo ali skozi dihala, neposredno vplivajo na možgane. Molekule aromatičnega olja lahko vplivajo tudi na kemično sestavo telesa, spodbujajo regeneracijo (obnovo) kožnega tkiva, povečujejo odpornost, dvigujejo razpoloženje in pomirjajo.

Aromaterapevtski recepti za izboljšanje razpoloženja

Recept 1

Znebite se razdraženosti in utrujenosti Eterična olja vam bodo pomagala jasmin, marjetice, majaron, vrtnice, palmarosa, ylang-ylang oz rožmarin. V vodo dodajte 35 kapljic vašega najljubšega eteričnega olja.

Moralo bi biti 120 ml vode. Dobljeno zmes prelijemo v stekleničko z razpršilom in s stresanjem dobro premešamo. Mešanico uporabite kot pršilo za telo.

Recept 2

Za razvedriti se, zmešajte eterična olja: po 30 kapljic limonska trava in ylang-ylang, po 20 kapljic benzoin, nageljni in kumina. Mešanico razredčimo s 120 ml vode in vlijemo v posodo z razpršilnikom. Pretresite, dobro premešajte in potresite okoli.

Recept 3

Zdaj pa ugotovimo, kako spoprijeti s čustveno negotovostjo, agresija, depresija in strah. Zmešajte 2 kapljici jasminovo in rožno olje, dodajte 5 kapljic kadilno olje in pol žlice nosilnega olja jojoba.

Vse prelijemo v temno stekleno posodo. Pred uporabo močno pretresite, nato nanesite nekaj kapljic sestavka na dno hrbtenice.

Recept 4

Če je potrebno razvedriti se, pripravite navdušujočo mešanico olj. Če želite to narediti, zmešajte: 20 kapljic cimet, po 40 kapljic nageljni, mira, vrtnice, 60 kapljic pačuli, 1 žličko olja iz palisander. Dobljeno mešanico razredčite z baznim oljem in dodajte 60 ml olja grozdnih pečk oz jojoba. Oljno mešanico shranjujte v temnem steklu. Pred uporabo steklenico dobro pretresite. Nekaj ​​kapljic olja nanesite na trup, spodnji del hrbta in notranjo stran stegen. Te mešanice ne nanašajte na predel genitalij ali v bližino oči, saj cimetovo olje draži sluznico.

Kdaj in kako vam lahko aromaterapija pomaga

Izjemno prijetno in zelo učinkovito kopeli z aromatičnimi olji. Za aromatično kopel zadostuje le 6-8 kapljic olja, ki ga raztopimo v skodelici mleka ali čajni žlički poljubnega rastlinskega olja in dodamo kopeli. Olje ylang-ylang vas bo razveselilo in sivka in kamilice vas bo pomiril in vam pomagal zaspati. Vendar bodite previdni, nekatera olja povzročajo draženje kože.

Čudovit način za izboljšanje zdravja in izboljšanje razpoloženja je aroma lučke. Vsak prostor tudi napolnijo s prijetno aromo in ga očistijo prahu. In da ustvarite mirno in mirno razpoloženje, dodajte 3-4 kapljice olja kadila ali cedre v aroma lučko.

Pomirili vas bodo, bo povečal učinkovitost in povrnil dobro razpoloženje olja bergamotka, sivka in mandarina.

Čutna mešanica pripravljeno iz eteričnih olj ylang-ylang, neroli, bergamotka, pačuli in cipresa. Ta mešanica vam bo koristila v intimnem okolju: izostri občutljivost ter izboljša razpoloženje in vzdržljivost.

Eterična olja sivka, limona, cipresa in pelin, če kapljico za kapljico mešamo v aromalučke, bodo pregnali živčno napetost ter vas bo razveselilo.

Mešanica dišečih olj kovnica, limona, koriander in cipresa uporablja v učilnicah in pisarnah, saj spodbuja učinkovitost in aktivnost človeških možganov.

Harmonizirajoča mešanica dišečih olj oranžna, pelargonije, brin in sivka. Ta mešanica ima pozitiven učinek na razmišljanje, ustvarja enakomerno, umirjeno razpoloženje, pomaga aktivirati telesne rezerve, da bi se dostojanstveno rešili težke situacije in rešili pomemben problem.

Mešanica aromatičnih olj oranžna, vrtnice, cipresa, melisa, sandalovina in sivka bo nepogrešljiv zvečer, ko bo treba premagati utrujenost, čustveni, duševni stres. Ta mešanica vas bo pripravila na ustrezen počitek in obnovila moč.

Z našim življenjskim ritmom in napornim delovnim dnem je za nas pomembno, da povečamo splošni tonus telesa in lahko dvignemo razpoloženje. Za obnoviti ton svoje telo, napolnite z vitalno energijo in močjo, uporabite eno od naslednjih eteričnih olj: pelargonije, bazilika, muškatni orešček, timijan, rožmarin, borovci oz majaron, ki kaplja v aroma lučko na namizju.

Za poživljanje, kopel za izboljšanje razpoloženja, dodajte 2 kapljici olja geranije, timijan, rožmarin in majaron.

Vsa zgornja olja bodo ublažila telesno utrujenost in bazilika in rožmarin bo pomagalo lajšati duševno utrujenost.

Od prehladi, za krepitev telesa ter povečati imuniteto uporabljajte olja limona, evkaliptus, timijan, janež in kovnica.

Dišavna olja neposredno vplivajo na naše možgane, zato jih lahko uporabljamo v popolnoma različne namene. Aromaterapija vam bo pomagala rešiti različne težave: krepitev imunskega sistema, hujšanje, povečanje vzdržljivosti telesa pri intenzivnih živčnih in psihičnih obremenitvah. Pravilno izbrane mešanice in kombinacije eteričnih olj vam bodo pomagale dvigniti razpoloženje, narediti vaše življenje zanimivo, bogato in napolnjeno s prijetnimi čustvi.

Vsa aromatična olja imajo baktericidne, antiseptične in protivnetne lastnosti. Dišavna olja zdravijo, obnavljajo živčni sistem, spodbujajo samoregulacijo telesa. Prav tako bodo ohranili in povrnili lepoto vaših las in kože.

Prijetne vonjave in dobro razpoloženje vam!

Video: Eterična olja. Mnenje strokovnjakov.

Eterična olja in aromaterapija: uporaba in koristi za zdravje.