Kako spraviti osebo iz glave je čarobna tableta. Kako spraviti osebo iz glave

Če govorimo v jeziku meteorologije, delno oblačno v življenju ustvarja smeti v glavi. Ne moremo globoko dihati, mirno spati in ne sumiti vsakega človeka česa!

Obsesivne misli se lahko znebite iz glave s pomočjo popolnoma brezplačnih načinov!

Puščanje smeti iz glave na papirju

Če se vam zdi, da vam po glavi kar poka od neskončnih neodgovorjenih vprašanj in misli, vzemite kos papirja in vse stresite nanj. Če pri roki nimate beležke ali pisala, lahko to storite z zapiski v telefonu. Napišite vse, vse, kar ste zakuhali, večkrat preberite in izbrišite. Ne bodite skeptični do tega nasveta, poskušali boste opaziti, kako vam bodo smeti odšle iz glave.

V našem okolju se vedno najdejo ljudje, ki so pripravljeni sprejeti dozo težav drugih ljudi. Ljudje temu pravijo prijateljstvo! Delite svoje izkušnje z najdražjimi, dobite iskren nasvet in težave bodo zbledele v ozadju. Pomembno je le spregovoriti, da vas nihče ne prekine in ne reče najbolj neumne fraze: opozoril sem te, pa me nisi poslušal!

Spoznajte težave drugih ljudi

Morate biti sposobni biti objektivni glede svojih težav. Včasih je smešno poslušati, ko je človek živčen, da nima časa spiti jutranje kave, ko si nekateri takšnega "luksuza" ne morejo privoščiti. Da bi enkrat za vselej vrgli vse smeti iz glave, je koristno, da se primerjate z drugimi in razumete, da z vami ni vse tako slabo, lahko je še slabše.

zavist

To je eden najučinkovitejših nasvetov, ki vam bodo pomagali spraviti smeti iz glave. Zavist je lahko drugačna: lahko zavidate in želite, da bi človek propadel, lahko pa preprosto vzamete zgled od njega in dober zgled je praviloma nalezljiv. Odvrzite vse težave, ki so se vam nakopičile v glavi, in usmerite vse moči v to, da dohitite in nato prehitite osebo, ki je v vaših očeh uspešna.

Živi drugačno življenje

Pogosto lahko slišite, da pravijo: »Katka živi bolje! Joj, kakšen avto vozi! Če ste odločeni, da boste iz glave zmetali vse smeti, si privoščite zabaven in poučen eksperiment – ​​zamenjajte vlogi z nekom, vsaj za 2-3 dni. Zelo zanimivo bo. Toda če pogledamo naprej, vam bomo povedali, da se boste z veseljem vrnili v svoje staro življenje in samo nekoliko spremenili vektor njegovega razvoja.

Živim en dan

Spomnite se svojega otroštva! Ste razmišljali o tem, kaj boste jutri zajtrkovali, oblekli v šolo, ste si napisali urnik dneva in delali načrte za dve ali tri leta vnaprej, ste predvidevali in analizirali vsak svoj dan? Ne, ne, seveda ne! Vse odločitve so bile sprejete s pomočjo "všeč mi je-ni mi všeč"! Priporočamo, da v odrasli dobi delate dneve posta in živite en dan. Presenečeni boste, kako lažje bo postalo vaše življenje in vse smeti bodo šle iz vaše glave. Danes želite plesati do jutra, torej plešite, a jutri se boste borili z jutrišnjim glavobolom.

Na vse "zakaj" odgovorite z "ker"

Sediš s prijateljico in čez eno uro je rekla 100 “zakaj”: Zato so vsi možje kot možje, a moj ni tak? Zakaj vedno zamujam? Zakaj tako ne maram kuhati, ampak se trudim, pa še vedno ne gre? Zakaj sem obkrožen s slabimi ljudmi? Zakaj ne morem shujšati?

Si lahko predstavljate, koliko smeti je v njeni glavi?

Lahko nadaljujete v nedogled. Naredimo konec enkrat za vselej. Človek ima vedno pravico do izbire: vse življenje bo "zakaj" ali pa bo izkoristil svojo pravico do izbire in začel hujšati, znova in znova poskušal kuhati, zapustil ljudi, ki niso primerni itd.

Živim tako kot hočem

Navajeni smo ubogati mnenja drugih ljudi. Lahko kričiš, se tepeš v prsi in dokazuješ, da temu ni tako! Toda dovolj je, da se spomnimo situacije, ko se zberejo vsi prijatelji in koliko stvari počnemo samo "za družbo", da ne užalimo, sledimo in ne bomo črna ovca. To počnemo, ko so v bližini zelo bližnji ljudje, ki so na videz pripravljeni vse razumeti in vse odpustiti, toda koliko situacij je, ko ubogamo mnenja kolegov, znancev itd.?

Romani so različni - dolgi in minljivi, dolgo pričakovani in naključni, lahki in obremenjujoči. Na žalost se vsi romani ne končajo s poroko in dolgim ​​življenjem. Večina se jih konča zelo neuspešno, enemu od partnerjev povzroči bolečino in trpljenje. Praviloma je ta partner dekle, saj se redka dama spomni razmerja s frazo " bil je samo seks" ali " srečali in razšli».

Dekleta, ki so doživela razočaranje v ljubezni, se dolgo spominjajo predmeta oboževanja, mu pripisujejo veliko vrlin in sanjajo o ponovni združitvi. Še več muke prinašajo misli o njegovi resnični zabavi, ko ženska začne biti ljubosumna na hipotetična nova dekleta svojega nekdanjega ljubimca. Takšen mazohizem ne vodi v dobro, saj mu sledi popolna izguba samospoštovanja in apatija do zunanjega sveta.

Kako vreči osebo iz glave in srca? Preizkušeni nasveti psihologov bodo pomagali ločiti od obsesivnih misli o ljubezenskem neuspehu.

Daleč od oči, daleč od srca

Kako izbiti ljubljeno osebo iz glave, če vas vsak dan nanjo spominjajo njegove fotografije, njegova pozabljena skodelica ali glasbeni CD, ki mu ga podarjajo za božič? Takšna naloga je zmožna le močnim osebam, ki so sposobne stisniti srce v ledeno pest in pogledati skozi prste takšnim " psihološka sidra».

Čas je, da začnete čistiti! Morate vreči ven:

• Od njega so ostali copati, majica in drugi pozabljeni kosi garderobe.
• Podarjena darila (lahko jih začasno skrijete v shrambo ali podarite prijatelju).
• Splošne fotografije in videi, tudi tisti na elektronskih medijih. Na telefonu ni njegovih slik!
• Plošče z glasbo ali filmi, ki spominjajo na skupne trenutke.

Takšna preprosta dejanja najprej pomagajo znebiti se nadležnih spominov. Pojdimo k naslednjim korakom.

Dol z zamero do še vedno ljubljene osebe!

Po bolečem razhodu je običajno, da se oseba počuti užaljeno. Morda njegovi upi in pričakovanja niso bili upravičeni. Morda ga je razjezilo dejstvo, da nikoli ni dosegel vzajemnosti. Varanje je brez dvoma razlog za jezo in zamero. Toda ali je vredno kopičiti negativna čustva?

Psihologi svetujejo, da čim prej prenehate zapravljati svojo energijo za takšne manifestacije čustev. "Uživa" v duševni bolečini, ženska ostane v tej situaciji dolgo časa, kar preprečuje, da bi se sprostila od misli o osebi.

Nehaj jokati!

• Razmislite o razlogih za svojo jezo ali zamero. Ko enkrat identificiramo vire negativnih čustev, jih postane lažje izgnati iz glave.
• Obrnite situacijo! Morda ne bi smeli biti jezni na osebo, ampak se mu zahvaliti? Moškemu v mislih recite "hvala" za prijetne trenutke, preživete skupaj. In če je bila zveza boleča, potem je njun konec prej razlog za veselje. Nato se bivšemu ljubimcu zahvalite za svobodo, mir in neodvisnost.

Brez stika z nekom, ki ga ne moreš izbiti iz glave

Mnoga dekleta zavestno iščejo srečanje z nekdanjim ljubimcem, za svojo zabavo pa imajo raje tista mesta, kjer se bo zagotovo pojavil. Če pa ste odločeni, da boste osebo vrgli iz svojega življenja, se je takih krajev treba izogibati.

Ni vam treba teči v njegovo najljubšo kavarno ali hoditi pod okni njegove hiše s svojimi puncami. Če ste povabljeni na isto zabavo, je bolje, da ostanete doma. To ne pomeni, da je bivši fant "zmagal" in ne morete več nikamor. Samo začasno se ne smete srečati z njim, dokler se čustva ne umirijo.

To pravilo velja tudi za socialna omrežja. Kako odstraniti misli o osebi iz glave, če redno gledate njegovo stran Vkontakte in spremljate njegovo dejavnost? Ali se je spoprijateljil s kakšno punco? Ste spremenili svoj zakonski stan? Čigave slike komentira? nehaj!

Čas za upočasnitev!

• Uporabljajte družbena omrežja le za povezovanje s pozitivnimi ljudmi.
• Določite si časovni okvir za bivanje na spletu - ne več kot 10-15 minut. Ta čas je komaj dovolj za posnetke prijateljev, tako da zadeva ne bo prišla do ljubljene.
• Sploh se vzdržite Facebooka in Vkontakte. Če samokontrola ni dovolj in vsak dan občudujete njegove slike, potem se nehajte mučiti in začasno opustite družabno življenje v omrežju. Čas je, da greste v resnični svet!

Najljubši hobi

Početi tisto, kar ljubiš, je odlična pomoč, da se znebiš misli o neuspeli romanci. Vsak hobi, ki vas veseli, bo primeren. Naj bo to športni trening, ročno delo ali risanje - glavna stvar je, da vas zanima. Če zmanjka časa za prijetne dejavnosti, ne bo odveč, če si v ključnem obdobju zdravljenja od ljubezni na novo narišete urnik.

Kako spraviti osebo iz glave, ko hobi preprosto ne obstaja? Roman je vzel toliko časa, da ste se popolnoma izgubili vanj, pozabili na svoje prijatelje in svoje najljubše stvari. Torej, čas je, da se odprete novim izkušnjam. Preizkusite vse, kar je na voljo, tudi če se zdi noro - etno plese, skok s padalom ali ure lutnje.

Verjemite mi, da ne bo časa za blues in misli o nekdanjem ljubimcu bodo postopoma izginile. Poleg tega se bodo vaša obzorja močno razširila in za druge boste postali še bolj zanimiva oseba.

Vračamo se v življenje

Poglejte propadlo romanco z druge strani. To je bil le "pijanski hobi", po njem pa boste morali prestati naravni mačka. Naj se ga postopoma znebijo, a sčasoma se bosta jasnost zavesti in svež pogled na svet okoli njih vseeno vrnila!

Vznemirljivo razmerje, v katerem se ženska popolnoma raztopi, postopoma preživi kot osebnost. Misli le na to, da bi se ljubljena oseba dobro počutila, pri tem pa pozabi na lastne interese in želje. Čas je, da vse postavimo nazaj.

Ne pozabite:

• Vaša najljubša hrana in pijača.
• Lepe navade, ki jih je bilo treba zatreti, ker so Ga jezile.
• Vaše najljubše pesmi in filmi.

Tiste majhne stvari, ki so bile sestavni del vašega umirjenega in srečnega življenja, preden se je v njem pojavil bivši fant, vam bodo omogočile, da se vrnete k občutku sebe, da se znova počutite kot oseba.

Povejte svojim prijateljem, da ne znate iz glave izbiti misli o osebi. Zagotovo vam bodo pomagali rešiti težavo! Samotni način življenja je strogo kontraindiciran in le stari pravi prijatelji vas bodo vsaj za eno uro na dan potegnili iz svoje lupine. Poleg tega je sprehajanje na svežem zraku dobro za zdravje tudi za tiste, ki ne trpijo zaradi nesrečne ljubezni.

Kako pozabiti ljubljeno osebo?

Občutek ljubezni je redkokdaj večen in obojestranski. Ali sta se razšla! Kako se s tem sprijazniti? Kako odstraniti iz glave podobo mojega ljubljenega dekleta, ljubljenega fanta? Kako ravnati z neuslišano ljubeznijo. Kako nadaljevati?

V nekem filmu mladenič, ki preživlja bolečine neuslišane ljubezni, obupano vpraša očeta: "Kaj naj storim?" Oče mu odgovori: "Trpi!" Tako je prav, saj je ljubezen lahko samo trpljenje. Zaljubljena oseba bi morala doživeti hrepenenje, srčno zmedo, zmedo čustev.

Nadomestno besedilo

Ljubezenske stiske vam bodo prinesle duhovno izkušnjo. Prava ljubezen lahko prinese srčno bolečino. Vendar pa je trpljenje lahko različno. Včasih uničijo osebnost. Človek se naslaja nad lastnim trpljenjem, hkrati pa zastruplja življenja bližnjih in svoj obstoj. Tudi vaše fizično počutje se lahko poslabša zaradi brezplodnih ljubezenskih izkušenj. Fanatizem neuslišane ljubezni grozi z glavoboli, omedlevico, nevrozo in zmanjšanjem imunosti. Po mnenju sodobnih psihologov se strastna ljubezen enači z boleznimi: odvisnostjo od drog in alkoholizmom. Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) pravi: »Ljubezen je bolezen, podobna obsedenosti, podobna je melanholiji. Znaki bolezni so naslednji: bolnikove oči so suhe, vdrte... Dihanje je lahko pogosto prekinjeno in se spet povrne. Žaluje in joče, ko posluša ljubezenske pesmi o razhodu in ločitvi. Njegov utrip je neenakomeren, kot da bi bil utrip človeka, ki ga muči žalost, v njegovem vedenju ni reda. Treba se je znebiti pretirane navezanosti, ki ustvarja predpogoje za ustvarjanje stereotipa o "nesrečni ljubezni". Kompleks poraženca, zlomljeni upi, nesrečno življenje - vse to lahko postane kronično. Poskusimo ugotoviti, kako tragična je situacija, da lahko uživate v življenju in pozabite na neuslišano ljubezen.

Nadomestno besedilo

Kako pozabiti ljubljeno osebo. Korak 1.

Predvsem pa trezno poglejte na odnos s partnerjem. Občutek ljubezni daje samo pozitivna čustva. Vendar pa obstajajo impulzi, maskirani kot ljubezen, ki povzročajo patološko navezanost na osebo, kot so: strah pred samoto, prizadet ponos, želja živeti življenje nekoga drugega, nizka samopodoba. Najprej prenehajte kriviti druge za vse svoje težave. Morate si priznati svoje pomanjkljivosti in jih poskušati premagati.

Kako pozabiti ljubljeno osebo. 2. korak

Vzamemo dva lista papirja. Na prvem listu poskusite podrobneje opisati zgodbo vajine ljubezni ter muke in težave, ki so sledile zaradi nje. Spodaj sedemkrat morate napisati besedno zvezo: "Bilo je v mojem življenju." Raztrgajte ta list in ga zavrzite. Posledično se boste ločili od svoje nesrečne ljubezni. Na drugem listu morate opisati rezultate svojih razmišljanj, ki so se pojavili na začetku dela na vaši osebnosti. Katere lastnosti moraš pridobiti, da boš samozadosten, katere so tvoje pomanjkljivosti, ki so pripeljale do usodne navezanosti? Ta kos papirja je treba hraniti do trenutka obnove. Postavite pluse, ko vam je uspelo nekaj narediti ali premagati v sebi. To je kolosalno delo in potrpežljivost, kot pravi Carlos Castaneda, ameriški pisatelj, »se naredimo močnejše ali pa se naredimo nesrečne. Stroški so enaki."

Kako pozabiti ljubljeno osebo. 3. korak

Samodiscipline ste se že »naveličali«, zdaj je vaš cilj zaceliti rane. Zjutraj takoj vstanite iz postelje, ko vas mučijo slabe misli. Ko se počutite dobro in imate prijetne misli, je bolje ostati v postelji z ljubljeno osebo, ob zanimivi knjigi. Vsak dan morate iti spat ob 23.00. Ponoči pijte pomirjujoč čaj z maternico in korenino baldrijana ("Pomirjujoča zbirka"). Opustite uspavalne tablete, prazne telefonske klice, še posebej zvečer. Preberite več, razen sentimentalnih pesmi in romanov. Na ranjeno srce zelo vplivajo knjige o premagovanju težav, moči duha in potovanjih. Literatura ima zdravilno moč.

Osredotočite se na delo in študij. Kopati se morate v žarkih slave, biti ponosni na svoje dosežke, doseči uspeh in sijati s slavo. Pomagajte svoji družini, sodelujte pri gospodinjskih opravilih - dobro bo, da vas bodo vsi tukaj občudovali in hvalili. Hkrati bodite minimalni pozorni na nekdanjo strast, izogibajte se srečanju z njo, pogovoru, sprejmite to izgubo. In vedite, da vas čaka nova ljubezen.

Moto tretje stopnje: "Vsak dan novo veselje." Poskusite se naučiti uživati, pregnati dolgčas. Pijte čaj z malinovimi listi, meto, bezgom, cvetnimi listi vrtnice. Izogibajte se uporabi parfumov, ker sintetični vonji škodljivo vplivajo na živčni sistem, bolje je uporabljati aromatična olja, ki pomirjajo psiho. Ponoči lahko posteljo odišavite z jelovim ali rožnim oljem.

Nadomestno besedilo

Kako pozabiti ljubljeno osebo. 4. korak…

Prepričati se morate, da so ljubezenske izkušnje, ki parajo dušo, smešne.

Poskusite pozabiti na vaš ljubezenski neuspeh. Predstavljajte si, da je vaša tragedija injekcija cepiva, cepivo, ki vas bo zaščitilo pred prihodnjimi neuspehi. Nehajte si izmišljevati ideal zase - prazen je. Predstavljajte si prihajajočo ljubezen kot vznemirljivo, svetlo in jo povežite z drugo osebo. Usoda nas vleče v različne igre - na primer, jutri ga lahko srečate, morate biti veseli in zapustiti svoje misli iz preteklosti, da bi srečali sedanjost. Škoda bo, ko bo usoda potrkala na vaša vrata, vam dala novo priložnost, a ugotovila, da vas ni doma.

Kako pozabiti ljubljeno osebo. Psihologi svetujejo

Narediti morate naslednje:

"Drugo rojstvo"

Vsako jutro sledite tej preprosti rutini:

potegnite polno vedro mrzle vode, s prsti desne roke zavrtite vodo v smeri urinega kazalca, v obliki vrtinca. Hkrati izgovorite stavek: "Čista voda, sperite moje navezanosti in jezo, pomagajte mi, da se ponovno rodim!" To dejanje ponovite šestkrat in zlijte vso vodo na glavo na vrhu glave. Po "hladnem tušu" se glasno smejte ali nasmejte, lahko kričite, obstaja le en pogoj - vsa čustva so pozitivna. Predstavljajte si, da se prerodite in postanete čisti kot dojenček, brez slabih misli in nesreče. Pred spanjem vzemite kontrastno prho (toplo in hladno vodo), naredite sproščujoče tople kopeli za noge in roke.

"Prožilne vezi"

Kupite rdečo svečo in pojdite v cerkev. Prižgite svečo, jo primite z obema rokama in nastavite plamen v višini kolen. Počasi premikajte svečo navzgor po srednji črti telesa. Kjer plamen prasketa, morate dlje podpirati. V tem trenutku mentalno prikličite svojo najljubšo podobo in izzvenite: »Znebil se te bom, osvobodil se te bom. Oprosti mi in me pusti." V tistem trenutku, ko se plamen sveče dvigne do višine čela, je potrebno svečo ugasniti. Ta obred bo pomagal znebiti se obsesivnih sanj in spominov.

"Razbremenite dušo"

Morate ležati na hrbtu, upogniti desno roko v komolcu. Postavite roko s prsti naprej. Stisnite prste, kot bi odpirali vrata za kljuko. Z roko ustvarjajte krožne gibe, kot bi pritiskali na pedal kolesa. Vlecite in potiskajte namišljeni pedal, dokler se vaša roka ne utrudi. Tako boste iz telesa izrinili nakopičeno negativno energijo. To vajo je najbolje izvajati v zatemnjenem prostoru, sam.

"Prevetritev srca"

Ta vaja se izvaja zvečer. Počepnite, obrnjeni proti oknu. Razpršite slabe misli, sprostite se. Sredino prsi, dlani, sprednji del vratu, čelo namažite z oljem jelke ali sivke. Osredotočite se na srce. Predstavljajte si odprtino v prsih, kjer čutite pekoč občutek in topo bolečino. Ko izdihnete, si predstavljajte, da iz luknje prihaja zrak in nekaj temnega, črnega, kot dim. Z vsakim izdihom se bolečina v prsih zmanjša, pojavi se prijeten mraz, temno postane manj. V trenutku, ko začnete čutiti "prepih v prsih" - to pomeni, da je vse, kar vas tišči in zastruplja, izginilo. Med izvajanjem te vaje predvajajte nežno glasbo.

Ekspresna metoda

Ko vas srce preplavi, morate uporabiti edinstveno starodavno indijsko vajo prstov - mudro. V naši situaciji potrebujemo mudro »stopnice nebeškega templja«: stisnemo konice prstov leve roke med konice prstov desne roke (prsti desne roke so spodaj). Mali prsti obeh rok so obrnjeni navzgor, prosti, poravnani. Roke držite v tem položaju 1-2 minuti in počutite se bolje.

Te tehnike vam bodo pomagale pozabiti na nesrečno ljubezen.

Vprašanje psihologu:

Dober večer! Prosim, povejte mi, kako naj to izbijem iz glave. Dejstvo je, da po neuspešnem zakonu (3,5 leta zakona) nisem bil poročen. Vzgojila je lastno hčerko. Moški so bili v mojem življenju redko in ne za dolgo. Nikogar nisem spustil v svojo dušo in v hišo. Trdo je delala, vzgajala hčerko, skrbela za mamo.

Stara sem 53 let. Zadnjih 10 let nisem imela moškega. Hči je zrasla. poročena. Ima sina. Živimo ločeno. Mama je umrla. Svojo službo sem zamenjal za bolj sproščeno in normalizirano. Ampak še vedno sama.

Lanskega avgusta sem spoznala moškega. Natančneje sošolka, a se nisva videla že 38 let. Že ob prvem srečanju sem bil navdušen. Nima družine. Pogovarjamo se. Brez dvorjenja z njegove strani, lahko pa se pogovarjava po telefonu ure in ure. Prijatelji smo. Ve za moja čustva, vendar mi je večkrat rekel, da v bližnji prihodnosti ne načrtuje nobenih odnosov z ženskami. To pojasnjuje s tem, da ne želi izgubljati energije, saj. zdravi. Njegove energetske sposobnosti sem izkusil na lastni koži. Zdravje se je opazno izboljšalo. Celo začnem pozabljati na prisotnost medvretenčne kile!

Kmalu bo pol leta, ko nenehno razmišljam o NJEM. Tudi v službi, ko se morate osredotočiti (moje delo je mentalno), misli o NJEM.

Naredil sem, da bom prekinil najino komunikacijo. Ampak vedno slabše mi je. Nikoli v življenju nisem toliko jokala kot v teh nepopolnih 6 mesecih. Če ne komuniciramo 2-3 dni, imam doma izbruhe jeze. Živim sam.

Celo odraslo življenje sem se sama spopadala z vsemi težavami, potem pa sem se zlomila. In od spoznanja, da ne morem obvladati trenutne situacije, se počutim še slabše. Naše mesto je majhno in ni kam iti. In ti ga nočeš! Vsi moji dobri prijatelji so poročeni in ne želim svojih težav zliti nanje. Hčerki sem enkrat omenil svoja čustva. Zdi se mi, da me ni razumela in morda celo prestrašila. Navsezadnje sem vse življenje živel zanjo.

shujšala sem. Zdaj, zahvaljujoč vajam, spravljam svoje telo v red. Toda tudi med poukom lahko tečejo solze.

Na vprašanje odgovarja psihologinja Alferova Margarita Olegovna.

Draga Elena, dober dan!

Iz vašega pisma je jasno razvidno, da ste zelo močna ženska, da ste navajeni vse rešiti sami in, kot razumem, vam je to zelo dobro uspelo in to počnete! Pameten si!!!

Toda kaj se zdaj dogaja ... Elena, oprostite, če pišem brez sentimentalnosti, potem ste odrasla, zrela, močna, inteligentna ženska in lahko to razumete in sprejmete. In mislim, da je to točno tisto, kar zdaj potrebujete. Mimogrede, v vašem primeru je beseda SPREJEM glavna!

Elena, svoj program ste izpolnili do maksimuma: vzgojili ste hčerko, pomagali materi, zgradili kariero. Za to ste dali vse od sebe, morda pogosto povsem pozabili nase, verjetno ste potlačili svoja čustva in jih skrili zelo globoko. Ampak zdaj si ostal sam in ostal sam s seboj ...

Do neke mere si postal zdolgočasen, osamljen, izgubil si smisel življenja, cilj, za katerim si bil razpet vse življenje. Manjka vam tega adrenalina, manjka vam te motivacije in spodbude. Prej ste hiteli na vso hitrost, »pospeševali svojo lokomotivo«, zdaj pa ste upočasnili. Energija pa je ostala v vas, ostali so vsi občutki in čustva, čeprav ste jih vse življenje tlačili. Poleg tega so postala še močnejša iz dejstva, da so bila potlačena, dobila določeno obliko, mogoče deformirano in nimaš nobene izkušnje živeti s čustvi, jih obvladovati (obvladati, ne potlačiti), SPREJEMATI.

In zdaj srečaš svojega sošolca ... V tebi so se utrnili spomini na mladost, na dobo, ko si bil vesel in brezskrben (morda ni tako, vendar je naš spomin zelo selektiven in se pogosto spominjamo, dojemamo otroštvo in mladost kot srečno). Psihično, čustveno si se vrnil v tisti čas ... in naravno je, da ti je bilo všeč, da te je "zasvojilo", da si imel veliko potrebo po takih čustvih (to je kot požirek vode v puščavi).

Kakšna sreča, da si srečala dobrega človeka!!!, ne pa žigola in avanturista. Sodim po tvojem opisu tega človeka. Ima se za zdravilca, morda tudi je. Pomagal ti je pri zdravju, zanimaš se zanj, spoštuješ ga!!! Čudovito je!!! Na žalost je res, da zdravilci pogosto čutijo, da morajo varčevati z energijo, ostati v celibatu. Nočem razpravljati o tem, ali je prav ali narobe, verjamejo v to. To je dejstvo! In to je treba SPREJETI!!!

Kakšni so vaši občutki? Hočem?!!! Želim, kar hočem, všeč mi je, zaslužim si, zaslužim si, moje je. Če se motim, se opravičujem. Nihče ne trdi, da si zaslužiš najboljše!!! Ampak! Odnosi se lahko razvijejo le pod pogojem vzajemnosti. Ljubezen je, ko daješ, daješ in ne pričakuješ ničesar v zameno!

Draga Elena, imaš srečo, da doživljaš takšne občutke, imaš srečo, da se spet počutiš kot ženska. To je sreča. Zakaj obupati nad tem, zakaj obupati nad samim seboj? Dobro se počutita skupaj, dobro se počutita, ko se skupaj pogovarjata, on ne zavrne - naj bo to vaš vir, ne breme. Svoja čustva lahko spremenite tudi v prijateljstvo. Konec koncev, kar je prijateljstvo, je tudi medsebojno razumevanje, medsebojna podpora, vendar brez spolnih odnosov. Odkrijte ta svetel občutek v sebi (tu je ključen svetel občutek ljubezni), prepustite se mu in ne bežite od njega. To je lahko vaš velik vir in spodbuda v življenju, vodilna nit. Lahko izveste podrobneje, kaj ON počne, delite njegove interese z NJIM, postanete njegov sodelavec. Oba imata lahko koristi od tega odnosa. Dejstvo, da jokate, je sprostitev vaših čustev, ki so bila dolgo potlačena. Verjetno ste že pozabili, kako to storiti. Ženska v tebi se spet prebudi. Samo od vas pa je odvisno, ali boste zapadli v depresijo in bo ta občutek postal katastrofa ali obratno, boste poskočili in bo občutek postal sreča.

Pišete: "In spoznanje, da se ne morem spopasti s trenutno situacijo, me še poslabša." Navajeni ste obvladovati situacije, navajeni ste zmagovati, navajeni ste, da se stvari odvijajo po vaše. Tukaj se morate naučiti SPREJEMANJA! SPREJMI kar je, ne zmaguj, ne pričakuj, da bo vse po tvojem, ampak SPREJMI in živi s tem.

Berite knjige o ljubezni, poslušajte pesmi o ljubezni, o visoki, čisti, svetli ljubezni.

Vaša zahteva je bila o tem, kako pozabiti. Če še vedno želite to.

Škoda, da ni take tablete, ki bi jo lahko vzeli in takoj za vedno pozabili človeka, ki ga ljubite. Mnogi poznajo bolečino in občutke trpljenja, povezane z neuslišano ljubeznijo.

Kaj lahko svetujemo v tem primeru:

1. SPREJMI situacijo takšno kot je. To je prvi in ​​najtežji korak.

Nočeš verjeti, kaj se je zgodilo. dejstvo, da nočete SPREJETI realnosti, vas boli. Prepirate se z realnostjo in trdite, da bi moralo biti vse drugače. AMPAK! Vse je tako kot je in samo sprejeti ga je treba. Sprejeti, da je to, kar si želiš, morda nemogoče, je zelo težko in boleče. Vendar bo prej ali slej to treba narediti.

2. Dovolite občutkom, da so. Dovolite si čutiti, kar čutite, tudi žalovati, trpeti. S tem lahko pretiravate, vendar ne pozabite dati časa za izbruhe jeze, po katerih se začnete nadzorovati. Ne zatirajte čustev, ampak kontrolirajte. In za začetek naj se izlijejo na polno. Lahko gre celo za občutke zamere, jeze, besa, samopomilovanja. Ne potiskajte jih nazaj noter, ne tlačite jih, priti morajo ven. Hkrati se lahko ukvarjate s fitnesom, plešete, pospravljate, rišete itd. Naj vsi pridejo ven s solzami, to je v redu. Skozi solze izlij vso svojo bolečino, da v tebi nič ne ostane. Lahko tepete po blazini, vpijete na stranišče in nato splaknete.

3. Seveda bi bilo super, če bi z nekom delili svoje občutke, se pogovorili o tem, kako se počutite. Ženske se pogosto počutijo bolje, ko se o vsem pogovarjajo s svojimi puncami. Mogoče se lahko z nekom pogovarjate v klepetih, če v resnici ni deklet. V skrajnem primeru lahko vodite dnevnik in mu vse izlijete. Govorite o sebi, o svojih občutkih, kolikor potrebujete. Pogovarjajte se s stanjem notranje praznine, ko vam postane dolgčas ... To lahko pomeni, da ste se pripravljeni izpustiti iz situacije.

4. Hvala življenju, temu človeku za vse, kar je bilo. Za čustva, za dvig adrenalina, za čiščenje in naprej. Kar se je zgodilo, vzemite kot darilo.

Če želite prenehati komunicirati, potem NISO v stiku z NJIM. Odstranite kakršno koli povezavo z osebo: na internetu; po telefonu; po pošti; Skype in druga komunikacijska sredstva. Počakajte na začetne težke trenutke. Konec koncev, preden ste živeli brez njega in ste bili še vedno srečni. Iz življenja odstranite vsa psihološka sidra, ki vzbujajo spomine na NJEGA: ne hodite tja, kjer ste bili prej skupaj; zavrzite pozabljene stvari; brisanje skupnih fotografij in videoposnetkov v računalniku, telefonu in drugih medijih. Ne razmišljaj o tem, kaj počne njegova glava, saj ni pomembno. Preklopite vse svoje misli, sicer boste padli v bolečino. Ne bi vam smelo biti vseeno, kaj počnete. Zaenkrat je pomembno le to, kako se počutiš. Absolutna in popolna brezbrižnost! Ne krivite se za to, da nikoli ne bosta skupaj. Poiščite hobi, strast, nekaj, kar bi ugajalo duši. Morda nekaj, o čemer ste nekoč sanjali, pa si niste upali - prišel je čas za to, dovolite si.

Elena, verjamem, da bo s tabo vse v redu! Želim ti srečo!

P.S. nihče ne ve kaj bo jutri in kako se bo vse skupaj obrnilo :)

4.8333333333333 Ocena 4,83 (6 glasov)

Ne morete živeti več ur ali celo minut, ne da bi razmišljali o predmetu svojega oboževanja? Če veste, da vajini občutki niso obojestranski, vam bodo nenehne misli o njem ali njej prinesle le bolečino in trpljenje. Na srečo, če poskusite, se lahko zamotite s tem, da počnete, kar imate radi, preživljate čas z ljubljenimi in preprosto uživate v življenju. Morda bo trajalo nekaj časa, a če se boste potrudili, se zelo kmalu sploh ne boste spomnili imena te osebe.

Koraki

1. del

1. Pustite čustvom prosto pot.Če želite nekoga pozabiti, morate najprej priznati, da do njega čutite močna čustva. Če zanikate pomen osebe za vas, potem ti občutki ne bodo nikoli izginili. Jokajte, pogovorite se s tesnim prijateljem, da priznate, kako prizadeti ste, in sprejmite svoja čustva.

   • Pišite o tem, kako se počutite. Če svojega srca ne morete izliti prijatelju, boste morda lažje to storili na papirju.
   • Če boste nekaj časa žalostni zaradi nevzajemnosti, je to normalno. Povejte svojim prijateljem, da ste se odločili, da se boste za nekaj časa »pritajili«, in se ne silite v družabnost.
   • Toda po nekaj tednih poskusite nehati tarnati in začnite komunicirati z drugimi. Če boste preveč časa preživeli sami s svojimi občutki, boste le še slabši.

2. Pozabite na jezo in zamere. Lahko imate veliko razlogov, da se počutite jezni in zamerljivi. Morda so vas zelo prizadeli. Morda ste bili prepričani, da boste dosegli vzajemnost, vendar se to ni zgodilo. Morda se je vaša simpatija začela dobivati ​​z vašim prijateljem in ste jezni na oba. Seveda vas bodo ti občutki spremljali v tej situaciji, vendar to ne pomeni, da so zdravi in ​​vam bodo pomagali iti naprej.

   • Zapišite vse razloge za svojo jezo in zamero. Treba si je priznati, da ste prizadeti - to vam bo pomagalo pozabiti na to. Ko ugotovite, od kod izvirajo vsa vaša negativna čustva, jih lahko enega za drugim izženete iz glave.
   • Če ste srečali predmet svojega oboževanja, mu ne pokažite, da ste jezni ali trpeči. Najboljše, kar lahko narediš, je, da si brezbrižen, kot da ti je vseeno. Če se boste pretvarjali, da vam je vseeno, boste presenečeni, da vam kmalu res ne bo vseeno.

3. Osredotočite se na negativne lastnosti predmeta vašega oboževanja. Nehajte razmišljati o tem, kako čeden, pameten ali očarljiv je, ne glede na to, kako močno si tega želite. Namesto tega se osredotočite na negativne stvari, kot je njegov/njen čuden okus za oblačila ali nesramnost do tujcev brez razloga. Če pomaga, naredite seznam vseh negativnih lastnosti. In takoj, ko pomislite na to osebo, se namesto pozitivnih misli v vaši glavi takoj pojavijo negativne asociacije. To vam bo pomagalo zapomniti, da ta oseba še zdaleč ni popolna.

   • Če mislite, da je ta oseba popolna in ne morete imenovati niti enega negativnega, potem veste kaj? Torej ga ne poznate dobro. Na svetu ni popolnih ljudi in vsi imajo napake.
   • Bolj ko bosta razmišljala o slabostih predmeta vajinega oboževanja, prej bosta spoznala, da nista ravno primerna drug za drugega.

4. Vedi, da si zaslužiš boljše. Morda mislite, da bi bila popoln par, a temu sploh ni tako. Če vam je bilo usojeno, da ste skupaj, zakaj se potem to ni zgodilo? Iz kakršnega koli razloga nista skupaj, morda zato, ker ste preprosto predobr zanj ali zanjo. Predmet vašega oboževanja ni vaša sorodna duša in ko si to priznate, lahko najdete nekoga, ki je bolj vreden.

   • Seveda so vam prijatelji že velikokrat povedali, da si zaslužite boljše, a to morate ugotoviti sami.

5. Spomni se, kako čudovita oseba si.Če ste depresivni, ker vam niso povrnili, se morate poskusiti izvleči iz depresije. Morda ste žalostni, ker ne srečate predmeta svojega oboževanja, a verjemite, ni vredno. Pomislite na svoje najlepše lastnosti, zamotite se s prijatelji in priložnostmi, ki vam jih ponuja življenje, in pomislite na značajske lastnosti, ki so vam všeč na sebi. Ponavljajte si, da ste najbolj čudovita oseba, ki si zasluži najboljše – in z besedo »najboljša« ne mislite na to osebo!

   • Ključ do te situacije je ostati pozitiven. Če ne boste v vsem iskali negativnega, ampak se boste namesto na razmišljanje o tem, česa niste dosegli, osredotočili na vse dobre stvari v svojem življenju in nase, boste lahko šli veliko hitreje naprej.

   2. del

   Odstranite osebo iz svojega življenja

   1. Nehajte se pogovarjati s predmetom svojega oboževanja. Jasno je, da morate prenehati komunicirati z njim, če želite pozabiti osebo, vendar je verjetno, da boste še naprej komunicirali, čeprav veste, da to ni dobro. Ni vam treba biti preveč nesramen, vendar morate jasno povedati, da se morate izogibati vsem stikom z njim ali njo. Ni mu treba pisati, klicati in nasploh pozdravljati. Prej ko nehaš videti osebo in slišati njen glas, prej jo lahko izločiš iz svojega življenja.

      • Če se morate na primer prekrižati s predmetom svojega oboževanja, če ste v istem razredu, bodite vljudni in prijazni brez očitnega truda. Ne bodite nesramni - v tej situaciji ne bo pomagalo.

   2. Prav tako morate prenehati govoriti o tej osebi.Čeprav vam bo pogovor o vaši situaciji s prijateljem pomagal nadaljevati, se ne boste takoj počutili bolje, če boste začeli izlivati ​​srce vsem svojim znancem in prijateljem. Ne zanikajte svojih čustev, a ne razmišljajte o njem/njej še enkrat – ni vam treba metati soli na rano in se spominjati, kaj vam je povzročilo toliko bolečine.

      • Če imate skupne prijatelje, se v nobenem primeru ne pozanimajte o tem, kako je predmet vašega oboževanja. Vam pomaga, da se počutite bolje?

   3. Izogibajte se tej osebi na družbenih medijih.Če preverjate Facebook, Instagram ali druga družbena omrežja samo zato, da bi spremljali, ali se z nekom dobiva ali se samo druži s tistim srčkanim dekletom iz vašega razreda kemije, potem se morate ustaviti. Če resnično uživate na Facebooku, se uprite skušnjavi, da bi obiskali njegov profil, in uporabite družbena omrežja za povezovanje z ljudmi, ki vam prinašajo pozitivno. Gledanje fotografij vaše neuspešne sorodne duše vas bo prizadelo, zato se nehajte mučiti.

      • Določite si časovno omejitev – recimo, sedite na Facebooku le 15 minut na dan. Če boste ta čas porabili za gledanje fotografij svoje simpatije, potem ne boste imeli časa za brskanje po virih ljudi, ki so vam res pomembni.

   4. Izogibajte se krajem, kjer lahko srečate predmet svojega oboževanja. Ni vam treba popolnoma spremeniti svojega urnika, a če ste se odločili, da boste osebo izločili iz svojega življenja, se morate izogibati krajem, kjer jo lahko srečate. Ne hodite v njegovo najljubšo restavracijo ali kino, če ste stoodstotno prepričani, da bo šel tja v petek zvečer. Če veste, da bo šel na zabavo in vas še vedno boli, potem je bolje, da naredite kaj drugega.

      • To ne pomeni, da je predmet vašega oboževanja "zmagal" in ne morete iti nikamor drugam; samo poskusi ne hoditi z njim, dokler se ne počutiš bolje.

   5. Prekinite svojo dnevno rutino.Če se odločite, da boste neko osebo črtali iz svojega življenja, potem je čas za korenito spremembo. Za zajtrk si pripravite nekaj posebnega. Družite se z novim prijateljem namesto s starimi prijatelji. Poiščite nov hobi. Poskusite iti v šolo ali službo po drugi poti. Čeprav te spremembe ne bodo neposredno vplivale na to osebo, pa vam bo poskus, da nekaj spremenite v svojem pogledu na svet, pomagal, da začnete na svet gledati na nov način in vaše misli se ne bodo več vrtele le okoli predmeta vašega oboževanja.

      • Pomislite: morda največkrat pomislite na to osebo v določenih trenutkih? Če je tako, ali lahko storite kaj drugega, da na to hitro pozabite? Na primer, če vedno gledate skozi okno avtobusa in ste žalostni zaradi neuslišane ljubezni, prenesite nov zažigalni album in ga poslušajte med vožnjo domov - tako boste namesto žalostnih misli dobili pozitivno razpoloženje.

      3. del

      Pojdi naprej

      1. Zanesite se na svoje prijatelje in družino. Da bi pozabili na predmet svojega oboževanja, preživite čim več časa z ljubljenimi. Vaši prijatelji in družina vas bodo vedno pripravljeni podpreti in razveseliti tudi v tako težki situaciji. Ne bi se smeli obremenjevati z gospodinjskimi opravili, sicer ne boste imeli časa zase in za komunikacijo z ljubljenimi, zato morate biti hvaležni usodi za pozitivno, kar imate, in ne biti žalostni zaradi neuspešne zveze.

         • Ne preživite petkovih ali sobotnih večerov sami, sicer boste začeli pogrešati svojo simpatijo. Raje se družite s prijatelji ali prijateljicami in tako se boste zabavali, da boste na to osebo v hipu pozabili.

      2. Delaj to kar ljubiš. Delati, kar ljubiš, je eden najboljših načinov, da nekoga spraviš iz glave. Čim več časa posvetite temu, kar imate radi – to je lahko tek, slikanje, telovadba, branje in vse, kar vas veseli. Morda mislite, da ne bi smeli zapravljati časa za hobije. Če je temu tako, potem morate na novo sestaviti svoj urnik; če ste zaposleni s tem, kar vas zanima, bodo vse misli o predmetu vašega oboževanja počasi začele izginjati.

         • Morda ste tako žalostni, ker preprosto nimate kaj početi sami s seboj. Morda je čas, da zapustite svojo cono udobja in se vpišete na tečaje fotografije, družabnih plesov, igre ali petja ali pa preprosto preizkusite nekaj povsem novega zase, kar vas lahko osreči.

      3. Napijte se od osamljenosti. Medtem ko morate preživeti čas s prijatelji in družino, da bi pozabili na osebo, se boste morali naučiti, kako biti sami z osebo, ki jo imate najraje – s seboj, če res želite biti v harmoniji s samim seboj. Če v sekundi po prenehanju dejavnosti občutite žalost in žalost, to pomeni, da se vaša čustva do te osebe še niso ohladila. Imejte tedenski »zmenek s samim seboj« tako, da preživite čas ob svoji najljubši dejavnosti ali se preprosto sprostite ob svoji najljubši televizijski oddaji ali se namakate v vroči kopeli. Karkoli počnete, najpomembnejše je, da vam prinaša zadovoljstvo.

         • Ne dovolite, da bi vam nepričakovani načrti iztirili zmenek. Svoj »zasebni čas« bi morali ceniti, kot da bi bili na zmenku s svojo najljubšo zvezdnico.

      4. Pojdi iz svoje lupine. Ne skrivajte se pred ljudmi v svoji temni in žalostni jami, polni misli o tem, zakaj vam ni uspelo zgraditi odnosa; Raje pojdite ven na svež zrak. Če ste na prostem in se sprehajate na soncu namesto sedenja doma, se boste počutili bolj živahne, polne energije in moči. Če morate nekaj opraviti, ne bodite osamljeni – raje pojdite na kavo ali sprehod v park. Biti v bližini drugih ljudi, tudi če z njimi ne komunicirate, vas lahko naredi srečnejše in manj razmišljate o svoji simpatiji.

         • Poskusite vsaj enkrat na dan zapustiti hišo, pa četudi gre le za pol ure hoje. Celodnevno sedenje med štirimi stenami pokvari razpoloženje vsakomur, tudi tistemu, ki ne trpi zaradi nesrečne ljubezni.

      5. Cenite samoto.Če res želiš nekoga spraviti iz svojega življenja, potem ti ni treba trpeti sam in čakati, da spoznaš drugo osebo. Morate biti zadovoljni sami s seboj, delati, kar vam je všeč, se družiti s prijatelji in se sproščeno spogledovati, tudi če vas to ne pripelje nikamor. Morate ceniti svobodo, ki vam jo daje osamljenost, kajti če ste v zvezi, morda ne boste imeli te priložnosti.

         • Naj čas teče. Lahko traja tedne ali celo mesece - šele čez nekaj časa začneš ceniti svobodo in ko se to zgodi, spoznaš, da v resnici ne potrebuješ predmeta svojega oboževanja, ampak si preprosto verjel, da te ta zveza lahko osreči, a pravzaprav si iskal nekaj povsem drugega.

      6. Pripravite se, da se znova zaljubite. Ko ste naredili vse, kar morate storiti - pomislite na prihodnost, se znebite misli o tej osebi in delajte tisto, kar vam prinaša veselje, si lahko iskreno čestitate, da ste to osebo lahko izrezali iz svojega življenja. . Spoznali ste, da je življenje lepo, lepi ste in srečni ste. Če ste s to osebo res bili bolni, se bo vaše srce počasi začelo odpirati novim občutkom.

         • Če res napredujete, potem je čas, da proslavite svojo zmago in se z navdušenjem veselite srečanja z novimi ljudmi.
      • Ni vam treba viseti na straneh predmeta vašega oboževanja v družbenih omrežjih. Ne sprašujte svojih skupnih prijateljev o njegovem/njenem življenju. Ni vam treba slediti, kaj on/ona počne. Imaš svoje življenje.
      • Naj se vam ne mudi. Vsi smo ljudje in včasih se poškodujemo.
      • Vedite, da ne glede na to, kaj počnete, boste to osebo prej ali slej pozabili.
      • Na svetu je veliko ljudi, ki te lahko osrečijo. Morda je bila ta oseba ena izmed njih, morda ne. Vendar se morate spomniti, da je na svetu veliko ljudi, ki lahko postanejo vaša sorodna duša. Čas je, da se ozremo.
      • Če se začnete razburjati, se spomnite, da ni razloga za trpljenje za osebo, ki vas ni cenila. Zaslužiš si boljše.