Zakaj med nosečnostjo slabo razpoloženje. Razpoloženje v zgodnji nosečnosti

Skeptikom želimo zagotoviti, da hitra sprememba razpoloženja ni muha nosečnic. In ima zelo dober razlog.

Hormonske spremembe

Med nosečnostjo ženska doživi pravi hormonski preobrat. Tako se na primer samo v prvih tednih hormonski progesteron poveča večkrat v primerjavi z nenosečim stanjem.

Takšen nemir hormonov vodi do dejstva, da čustveno stanje ženske postane nestabilno.

čustvene nevihte

Hormonske spremembe vodijo v dejstvo, da se izboljšajo lastnosti značaja, ki so bile značilne za žensko pred nosečnostjo. Reakcije na besede in situacije se okrepijo.

Na splošno se mnoge nosečnice počutijo zelo ranljive in šibke. Pride do ponovne ocene vrednot, do spremembe samoidentifikacije. Navsezadnje zdaj ni samo ona, ampak njena mati.

Strahovi in ​​tesnobe

Strah in tesnoba preprosto preganjata nosečnice.

Na začetku nosečnosti je to strah pred izgubo otroka. Nenehno se pojavljajo misli - kako je otrok, ali se razvija, ali je vse normalno, ali obstaja kakšna patologija.

V prvem trimesečju so zelo škodljivi "prijazni" zdravniki ali dekleta, ki na nosečnico zlahka prenašajo znanje o vseh vrstah otroških patologij, ki jih poznajo. Še posebej velja za ženske, starejše od 30 let. V barvah jim je povedano, kaj nosečnost vodi v "starodobnike". Kot rezultat, pred prvim ultrazvokom uboga nosečnica preprosto ne najde mesta zase od tesnobe.

nasvet. Če vam zdravnik ali prijatelj govori o otroških patologijah samo za informacijo, zamenjajte zdravnika in omejite komunikacijo s prijateljem.

Po začetku premikanja otroka in drugem ultrazvoku se stanje nosečnice umiri. Navsezadnje že ve, da je vse v redu, in otrok lahko s svojimi gibi "pove" o njenem počutju. Običajne skrbi ostajajo - kako ne pasti, ne zboleti, ne pridobiti prekomerne teže itd.

V tretjem trimesečju se s približevanjem poroda strahovi spet okrepijo. V bistvu se ženske bojijo samega poroda, skrbi jih, kako dobro bo potekal, ali je otrokova popkovina prepletena, ali se bo pravilno obrnil itd.

nasvet. Ne berite "porodnih zgodovin". Malo se piše o mirnem porodu brez patologij. Toda problematičen porod je opisan v vseh barvah.

Na splošno so nihanja razpoloženja med nosečnostjo nagnjene k verjetno vsem nosečnicam. Tudi tisti, ki so prepričani, da so bili med celotno nosečnostjo mirni, kot "boa constrictor". Če želite vedeti, kakšna je bila ženska med nosečnostjo - ne vprašajte nje, ampak njene sorodnike.

Zato se pomirite in bodite potrpežljivi - navsezadnje ta ženska nosi vašega otroka. Samo pogosteje jo spomnite, da jo imate radi, jo zelo cenite in želite biti z njo vse življenje.

Nosečnost

Razpoloženje nosečnic pogosto primerjajo s spremenljivim jesenskim vremenom: v nekaj minutah lahko prileti vihar, lahko dežuje, nato pa posije sonce. Enako se zgodi z nosečnico.

Za bodoče matere na začetku nosečnosti so praviloma značilne nenadne spremembe razpoloženja.

I trimesečje

Z medicinskega vidika je zanje odgovorno resno hormonsko prestrukturiranje celotnega organizma, ki se začne v prvem trimesečju. Pomislite: v prvih tednih se raven hormona progesterona večkrat poveča! Čustveni "nihaji" v tem stanju so neizogibni.

S psihološkega vidika so nihanja razpoloženja na samem začetku rojstva novega življenja posledica dejstva, da gre bodoča mati skozi resen proces samoidentifikacije, zavedanja sebe v novem statusu in na pragu korenitih sprememb v življenju. Od tod ambivalenten odnos do tega, kar se dogaja: po eni strani se ženska počuti zelo ranljivo in šibko, zato potrebuje globalno pozornost in celo hiperoskrbo drugih. Po drugi strani pa se krepi občutek odgovornosti za bodočega otroka in občutek lastne vrednosti. Opaziti je bilo, da se celo zelo infantilna dekleta pogosto zdi, da »čez noč odrastejo«, ko izvejo za svojo situacijo.

II trimesečje

Praviloma je to čustveno najbolj stabilno obdobje. Hormonski vihar se bolj ali manj umiri, drugi ultrazvok je končan, dojenček se začne premikati in po tem lahko bodoča mamica ugotovi, ali je vse v redu. Prihaja obdobje relativnega miru.

III trimesečje

V tretjem trimesečju lahko nevihta ponovno "izbruhne". Zakaj? Razlogov za to je več, eden najpogostejših je fiziološki. Naraščajoči trebuh začne pritiskati na notranje organe, kar povzroča nelagodje. Pogosto imajo ženske v poznejšem obdobju težave s spanjem, razvijejo otekanje, pozno toksikozo in druge neprijetne simptome. Poleg tega začne bodočo mamo skrbeti, kako bo potekal porod, in ta strah prav tako ne prispeva k njenemu pozitivnemu odnosu.

Kaj povzroča nihanje razpoloženja?

Ali je mogoče predvideti, kako se bo ženska obnašala med nosečnostjo? Strokovnjaki pravijo, da je to redko mogoče. Morda sta samo dva bolj ali manj delujoča znaka. Prvič, če občutite nihanje razpoloženja pred menstruacijo, bodite pripravljeni na podobne simptome med nosečnostjo. Poleg tega se številne značajske lastnosti nosečnic poslabšajo: na primer, če ste sentimentalni, potem boste med čakanjem na otroka verjetno točili solze nad vsako utrgano rožo.

Ali pa so morda nihanja razpoloženja pri nosečnicah le taktika? Vsi smo slišali veliko anekdot o tem, kako dame v zanimivem položaju povzročijo, da se ves svet vrti okoli njih. Nekateri moški resno verjamejo, da so "nosečniške muhe" le zvijača, s katero želijo nase pritegniti vso možno pozornost. Toda sodobna medicina je že dolgo dokazala, da so pogoste spremembe razpoloženja med nosečnostjo posledica resnično objektivnih razlogov.

Vihar čustev je čudovit

Vsi vedo, da je zelo škodljivo biti živčen med nošenjem otroka - to je aksiom, ki se zdi brez dvoma. Nekatere ženske celo razvijejo močan občutek krivde, če svojih čustev ne morejo nadzorovati tako samozavestno kot v življenju »pred nosečnostjo«. Toda hkrati je simbioza zarodka in matere zelo harmonična, ženska in njen nerojeni otrok nenehno komunicirata, se dopolnjujeta in vplivata drug na drugega. Obstaja teorija, da so izbruhi čustev pri materi koristni tudi za otroka: na ta način pripravlja bodočega otroka na dejstvo, da je v življenju prostor za različne občutke in ne le za veselje. Glavna stvar je, da ne kopičite jeze in razdraženosti, dovolite si, da jih izrazite, in nadaljujte.

Neka mlada mamica je na svojem blogu zapisala: »Nihanje razpoloženja in otrok v sebi sta prav tako zelo potrebna. Tako vidi, kaj življenje pomeni - kar je včasih žalostno, a to še ni konec: mama vzame in se spopade s tem. Predpogoj za obvladovanje je, da si priznate, da obstaja, in si dovolite, da to izrazite. Če zanikamo negativno stran svojih čustev, otroka ne zaščitimo: vidi, da se ne spopadamo. Kar mu je vredno pokazati, je, da mama živi, ​​se veseli, je žalostna in včasih jezna. Točno to mora dojenček videti, da se ne bo bal roditi na ta svet.

Kako zmanjšati intenzivnost strasti?

Pomembno si je zapomniti še eno pravilo: kar se manifestira, ni nevarno. Bolje je pošteno jokati, biti pošteno jezen, ko se vam zahoče, kot pa globlje poganjati razdraženost in zamero. V nasprotnem primeru lahko depresivno stanje preide v kronično depresijo.

In vendar, če se zavedate, da vas čustva nenehno preplavljajo, je dobro, da nekoliko zmanjšate intenzivnost strasti – že zato, ker nenadne spremembe razpoloženja izčrpajo vaše bližnje. V arzenalu bodočih mater so sprehodi na svežem zraku, umirjena glasba in meditacija, joga za nosečnice, šibek čaj iz materine dušice (če ni kontraindikacij) in samo prijetna komunikacija z ljubljenimi.

Nosečnost in čustva - I trimesečje

Mobilna aplikacija "Happy Mama" 4.7 Komuniciranje v aplikaciji je veliko bolj priročno!

Za nosečnost sem izvedela v 4. tednu ... nekako sploh nisem mogla verjeti)) ... naslednji dan sem v celoti začutila vse znake nosečnosti naenkrat. Spim na poti, sploh ne prenesem nobenih vonjav. Začnem jokati od filmov ... moj mož ne razume ... ali bolje rečeno, verjetno razume ... ampak včasih se mi zdi, kot da me je pripravljen ubiti, jaz pa sploh ne želim seksa. Nehala sem kuhati ... na srečo moj mož to sam odlično obnese. Ne morem mimo kuhinje - zadržujem dih ... mož pravi, da je tam vse v redu, vendar čutim. in vse naenkrat. včasih tudi svojega moža ne prenesem ... zdi se, da je vse v redu in želim se objeti, pocrkljati ... potem pa začnem čutiti vse tiste vonjave, ki so ga spremljale čez dan in vse ... naslovnice

Strašno se bojim, da bi zbolela! Delam z otroki in starši, ki so stalno na pol bolni, jih pripeljejo k pouku ... Moral bi se prijaviti ... ko pa se spomnim, kakšne vrste so in nezadovoljne fizionomije zdravnikov - spet v jok ... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR POMAGAJ MI.

Mož sploh ne moti, včasih pa me hočem ves čas "šepljati", kot pravijo. Tukaj mi pomaga pri vsem, vedno z mano, če ne v službi, pa mi še vedno ni dovolj)))) Ne vem, kako me on, revež, zdrži še 7,5 mesecev))))) ))

Nadežda, tudi jaz sprva nisem imela ničesar, samo prsi so me motile. In zdaj sem začel opažati, da zjutraj ni zelo dobro (((

Sorodniki so vsi zadovoljni, moj dragi je na splošno v sedmih nebesih), včasih pa sem kot nadomestek. Poskušam se soočiti z nenadnimi nihanji razpoloženja. Dobro je, da me vsi razumejo in niso užaljeni)))

In zdelo se mi je, da sem sam in nihče me ne ljubi ... Ves čas mi je slabo, dobro je, da vsaj ne trgam)) prija))) Ves čas rjovim kot majhen ) postal je grozljivo muhast) zame je vse narobe in hrana ni taka)) Pravkar sem izbruhnil jezo ... hočem torto ... in ves čas))) od hrane imam rad paradižnik))) prej jih nisem maral, zdaj jem takoj, ko mi je slabo))) Ko smo že pri slabosti, kako se spopadate? mogoče vzameš varno)))

In moj mož me jezi. Sovražim vse. Jaz sem mu blazno škodljiva ... hitreje bi minilo. potem tulim ... Toksikoza je šibka, vendar so spremembe v hrani specifične.

Takoj sem izgubil spolni nagon. in to me žalosti, sploh ko se spomnim divjih orgij med načrtovanjem ((((in zdaj ... nemogoče se je dotakniti prsi, počutim se kot neroden napihnjen slonček, nekakšna teža in leeeennnnnnn ... kaj storiti .

In že 3. dan zamude sem ugotovila, da sem noseča in ko sem naredila test, sem bila zelo vesela.

Čutim vse, kar je omenjeno v članku in 8. teden se zdi, da sem že 20. ... ker sem strašno zaokrožen (in toksikoza me muči in nihanje razpoloženja ...

Mislil sem, da sem edini, vendar sem prebral komentarje na članek - izkazalo se je, da je vse v redu))

Oh dekleta, bog ne daj, bruhanje mi je bilo prihranjeno, vendar mi je bilo do 9 tednov nenehno slabo ... in bilo je grozno ... zjutraj ne jem ... vse je v redu ... In na na račun mojega moža ... si je noro želel malega in skuša pomagati ... včasih mu rečeš, kako te kaj boli, on pa reče na to: "no, kako si hotel" mislim, kako bi udari, vendar tega ne pokažem ... drugače mi ne zavrne ničesar))) zato se mu nenehno želim zahvaliti), čeprav razumem, da tako mora biti) mislim, da bo strošek))) drugače bo nos še vedno štrleč)))))

Spremenljivost razpoloženja med nosečnostjo

Kaj povzroča nihanje razpoloženja in kako se spopasti s tem.

Ženske so rojevale, rojevale in bodo rojevale in glede tega se ne da narediti nič, saj je to biološka funkcija ženskega telesa - razmnoževanje. Ženska v položaju lahko pri vsaki osebi vzbudi različne asociacije, vendar vsi vedo, da postanejo nervozni, muhasti, prepirljivi, zapadejo v otroštvo, njihovo razpoloženje se spreminja večkrat na dan in na splošno pridobijo veliko nenavadnosti (vsaka ima svoje ). Da, vsi vedo in vsi to dojemajo kot začasen pojav in nosečnico obravnavajo prizanesljivo (zlasti moški, ki so pogosto izgubljeni in preprosto ne vedo, kako komunicirati z nosečo ženo). Malokdo se res trudi razumeti nosečnice (žensko je že tako zelo težko razumeti, poleg tega je tu še posebno psihostanje), tudi ženskam, ki že imajo otroke, ni jasno, kako so se lahko tako obnašale, le redke ne samo razumeti, ampak tudi vedeti, kaj se točno zgodi z žensko, ki pričakuje otroka. Toda v vseh fazah nosečnosti so ženske izpostavljene duševnim motnjam (včasih resnim), nevrotičnim reakcijam, in to poleg dejstva, da obstaja velika obremenitev fizičnega telesa, pojav zapletov, neprijetnih in bolečih občutkov , in veliko več. Nobeden moški tega ne bi prenesel sam, saj je psihično veliko šibkejši in se hitreje "zlomi" (mnogi so že začeli priznavati, da je močnejši spol ženski in ne gre za fizično moč), moški celo občutijo bolečino močneje in ostrejši, saj je njihov prag bolečine nižji kot pri ženskah. Da bi zdržala in preživela porod, je narava poskrbela za zvišanje praga bolečine za žensko, vendar kljub temu nekatere po porodu po bolečem šoku dobijo shizofrenijo in tukaj nihče ni 100% zavarovan. Morda se boste po branju spodnjih informacij začeli drugače nanašati na nosečnice in jih gledati z drugimi očmi.

Kot veste, obdobje rojstva otroka traja teden dni, približno 9 mesecev, to obdobje je razdeljeno na trimesečja (vsak po tri mesece), vsak od njih ima svoje značilnosti in svoje posebnosti v fiziološkem in psihološkem smislu. Porodničar-ginekolog spremlja normalen razvoj otroka in zdravje, psihično pa nihče, dokler se ženska ne začne obnašati skrajno neprimerno. Čeprav v zadnjem času obstajajo klinike, ki skrbijo za psihološko podporo nosečnosti in poroda, si tega ne morejo privoščiti vsi. Prve težave se pojavijo od trenutka, ko je ženska začela sumiti, da pričakuje otroka. Situacije so različne, ženska ni vedno pripravljena na to, čeprav teoretično ta možnost vedno obstaja, teorija in praksa pa sta lahko zelo različni. Ni znano, kako se bodo odzvali oče nerojenega otroka, sorodniki, življenje se v trenutku dramatično spremeni, tudi če se je družina vnaprej pripravila na ta dogodek. In če je otrok v tem življenjskem obdobju nezaželen? Vendar ne bomo analizirali te občutljive situacije in podrobneje razpravljali o situaciji, ko se ženska odloči roditi ...

Za prvo trimesečje nosečnosti je značilen ambivalenten (ambivalenten) odnos do otroka, obstaja boj med dvema nasprotujočima si težnjama. Prva je infantilizacija ženske, obnaša se kot majhna deklica, rada ima skrbništvo in skrb drugih. Drugi trend je pojav občutka odraslosti v povezavi z materinstvom. Prav boj teh dveh nagnjenj vodi do pogostega menjavanja razpoloženja, ki ga drugi dojemajo kot nemotivirano. Poleg tega se v telesu pojavijo hormonske spremembe, ki vplivajo tudi na živčni sistem. Na tej stopnji je mogoče opaziti veliko število nevrotičnih reakcij. Povečana občutljivost na vonje, zvoke, veliko število vegetativnih reakcij: glavoboli, omotica, pritiski, znojenje, zaspanost, slabost in bruhanje. V tem trimesečju se pojavijo toksikoze nosečnosti (histoze), ki imajo poleg fizioloških razlogov tudi psihološke vzroke. Torej, po Adlerjevi teoriji je histoza simbolična, bruhanje je izkaz gnusa do otroka. Freud je verjel, da se histoza pojavi v povezavi z oslabitvijo volje do materinstva, kar je posledica pretirane civilizacije človeške družbe. Poleg tega je histoza manifestacija nezavednega odnosa do moža. Naši domači psihologi verjamejo, da glavno vlogo pri pojavu histoze igrajo osebnostne značilnosti ženske. Zato lahko znak ženske razdelimo v dve kategoriji:

1. Sem sodijo ženske z manjšimi afektivnimi motnjami, ki se kažejo v obliki razdražljivosti, vzkipljivosti, ženske so solzne in občutljive, na vrhuncu teh izkušenj se pojavi gistoza. Te ženske pred nosečnostjo je odlikovala harmonična osebnost in realističen pristop k reševanju nastajajočih težav.
2. Slika poteka nosečnosti je polimorfna, veliko manifestacij, najpogostejši med njimi so mrzlica, zvišana telesna temperatura, glavoboli, omedlevica, skoki krvnega tlaka, otekanje. Čustvene motnje: nezavedni strah, stalni občutek tesnobe, stres. Ta skupina žensk pred nosečnostjo je imela veliko kriznih situacij in stresov, zato imajo med nosečnostjo več težav kot ženske prve kategorije.

Najtežje obdobje je 7-9 mesecev, psihične motnje se pojavijo pri 80% žensk. Nosečnice postanejo samozavestne, negotove vase. V začetnih fazah trimesečja opazimo pojav "potopitve v otroka" - to je pojav obsesivnih misli o otroku, o možnih posledicah poroda zanj, strahu pred prisotnostjo napak pri otroku Na splošno postane ženska zelo vtisljiva in plašna, ko gre za otroka. S pristopom poroda se pojavi strah pred porodno aktivnostjo. Zato je zelo koristno brati literaturo, gledati posebne filme, nastaviti se samo pozitivno, saj bodo tam ljubljeni. Obstaja več vrst predporodne anksioznosti:

1. generalizirano - strah kot odziv na različne občutke, vsi nenavadni občutki se zaznavajo kot začetek poroda;
2. fizično - pojavi se, ko je ženska težka glede fizičnih vidikov nosečnosti;
3. strah za usodo ploda;
4. strah pred skrbjo za otroka;
5. strah pred hranjenjem novorojenčka;
6. psihopatološke različice anksioznosti - pojav nevroz in psihopatij, pojavijo pa se lahko tudi pri duševno zdravih ženskah. Torej, sindrom grobega ravnanja s plodom je izraz tesnobe, medtem ko se ženska močno udari po trebuhu, če ne želi izzvati splava, je pokazatelj agresije do otroka.

Poporodna psihoza (3-5 dni po porodu) se kaže v poskusih ženske, da poškoduje otroka, je reakcija na psihotravmo, zato je treba novopečeno mamo spremljati, da ne škoduje otroku (v tem času se ne zaveda svojih dejanj).

Seveda pa to ni vse, kar se lahko ženi zgodi v dolgih devetih mesecih, najtežje pa šele prihaja, to so novi strahovi in ​​neprespane noči. Toda, da bi razumeli, morate vedeti. Morda boste zdaj drugače gledali na nosečnico v javnem prevozu in ji morda prestopili sedež, pa ne zato, ker to zahtevajo pravila spodobnosti in bontona, ampak zato, ker jo zdaj malo bolj razumete.

Vaše razpoloženje v prvem trimesečju

In res nočem čisto ničesar, bodisi:bad::bad:, ali zgage, po večerji začnem spati, nočem razmišljati o hrani, oziroma, da bi mi kaj skuhali na splošno testi. Skuham kaj na hitro, ali pa vprašam mamo (živi pri nas). Razpoloženje je tako-tako, poskušam manj govoriti, nočem nikogar poklicati, grem pa tudi na obisk, samo čim prej pojdi spat. Vidim, da moj mož vsaj obsoja, ampak zdrži, ali bo zdržal to obdobje do konca:dirol: ni jasno. Nosečnost je druga, a prva je bila že davno in vse je kot prvič.

In kako je vaše razpoloženje, ali še naprej vodite enak način življenja, ne da bi bili pozorni na fiziko?

Ni težko, mu povem. Samo malo ga pomiri, oziroma ne za dolgo.

kaj hoče od tebe?

Potem želite jesti v drugem trimesečju, zato ne vozite.

Hoče HRANO, okusno hrano, prvo + drugo, ne mara jesti v restavracijah, večerja doma. Zdaj ne razlikujem, kaj je okusno, zame zdaj vse ni okusno: toplota: pravkar sem skuhal ajdo s klobasami)))

Čakam na drugo trimesečje, ko želim "jesti"

kdaj bo dojenček rojen? Tam ni vedno mogoče imeti časa za kuhanje običajne hrane. to je neka neumnost. potem naj kuha ali pomaga kuhati.

vodka s pivom brez prigrizkov.

2) Naslednje jutro vstanite, vzemite uspavalno tableto in pojdite na delo.

Če vam je hudo slabo, ostanite doma, če pa želite, pospravite in

3) Na noge si privežite vreče s peskom - vsako kilogram in pol.

4) Jejte skuto. Če ne želite, samo malo.

5) Ne jejte, ne morete. Tudi je. In to. Bolje - jabolko.

6) Vrzi cigareto, kaj si?

7) Lezite in jejte več jogurta.

Obrišite ga, ko ste bolni. Ne kliči svoje žene - zasedena je.

9) Pojdite na kliniko in darujte kri iz vene za aids in sifilis.

10) Trikrat na mesec opravite pregled pri proktologu.

Obstaja nadaljevanje za drugo in tretje trimesečje.

mamaexpert.ru

Nakup

glavni meni

Izberite obdobje:

Si tukaj

1. domov
2. > Nosečnost in porod
3. > 1. trimesečje

razpoloženje med nosečnostjo

Prvo trimesečje je morda eno najtežjih obdobij nosečnosti. Pojavili so se novi občutki, okusi, kulinarične preference.

Zdravstveno stanje pušča veliko želenega - slabost, bruhanje, zgaga, stalna utrujenost, zaspanost, toksikoza se zdi, da se vas držijo in vam preprečujejo normalno življenje.

Kako ne planiti v jok ob misli, da je vaše telo prešlo v tabor sovražnika in od tam nenehno napada ... Nizka samozavest, depresivno razpoloženje, ki ga nadomestijo napadi razdražljivosti in celo pravi bes , sentimentalnost, jokavost - to je nekaj tipičnih in naravnih reakcij nosečnice. Vendar njihov razlog ni le v strahu za prihodnost, temveč tudi v igri hormonov. V tem obdobju se raven adrenalina, norepinefrina in endorfinov močno poveča. Če želite poleteti od veselja in ga velikodušno deliti z drugimi, potem v vašem telesu prevladujejo »hormoni sreče«, če pa nameravate cel dan preživeti pod odejo, ne da bi vstali iz postelje, so zmagali »hormoni solz«.

Depresija in izbruhi jeze med nosečnostjo

Nemogoče je napovedati, kako bo vaša nosečnost potekala čustveno. Veliko je odvisno od značilnosti telesa - če ste bili med PMS pogosto pripravljeni na jok, potem najverjetneje. med nosečnostjo se bo to ponovilo. Vendar pa vzrok za okvare niso le hormoni. Po mnenju zdravnikov približno 10-12% nosečnic trpi za depresijo, prav toliko jih prehiti poporodna depresija. Njegovi simptomi so zelo podobni običajnim manifestacijam hormonskih valov - žalost, utrujenost, tesnobne misli, solze. Če to stanje traja več kot dva tedna brez »lahkih« presledkov in niste prepričani, kaj ga povzroča, brez odlašanja stopite v stik s psihoterapevtom. Številne simptome je mogoče odpraviti v pogovoru s specialistom, v nujnih primerih pa tudi s pomočjo antidepresivov, o katerih jemanju se je treba odločiti skupaj z ginekologom.

Izbruhi jeze s solzami ali izbruhi besa vodijo v krče krvnih žil v maternici in prekomerno sproščanje adrenalina, ki posledično doseže vašega otroka. Vaša čustva lahko vplivajo na razvoj njegovega živčnega sistema in po raziskavah celo pustijo odtis bolečine v možganskih celicah. Ne pozabite, da hormoni niso končna sodba in nekatere stvari lahko nadzorujete. Narava je racionalna. S pomočjo solz hormonski sistem sprošča mišice,

Če čutite, da bodo solze tekle v potoku, si recite: "moje telo prosi za počitek."

Psihološka podpora med nosečnostjo

Ne poslabšujte svojega stanja z občutkom krivde. V svojem položaju imate pravico doživljati kakršna koli čustva - pesimizem, tesnobo in praznino. Glavna stvar je, da ne dovolite, da trajajo večno. Pri tem vam bo pomagala najpreprostejša tehnika – namesto da jih skrivate ali potlačite, se poimenujte s tem, kar trenutno doživljate. Pomembno je tudi poskrbeti za psihološko udobje - izogibajte se stresnim situacijam, ne prevzemajte dodatne odgovornosti, pa naj bo to četrtletno poročilo v službi ali generalno čiščenje hiše, za nekaj časa odložite pomembne odločitve, ki niso povezane z nosečnostjo. . Pogosteje fantazirajte o prihodnosti - kako bo otrok izgledal, kako boste hodili, se igrali in pogovarjali z njim. Nova nihanja razpoloženja vas bodo čakala v 3. trimesečju, ko bo otrokovo čustvovanje že povsem usklajeno z vašim. Uglasite se, da mu pošljete vesele in umirjene valove.

Joga, meditacija ob tihi glasbi, mirni sprehodi bodo pomagali sprostiti in ublažiti učinek čustvenih nihanj.

Kako se pomiriti

• Naučite se prepoznati negativne misli in blokirati temne fantazije.
• Nehajte skrbeti za stvari, ki so izven vašega nadzora.
• Poiščite čas za nego – obdarujte se z majhnimi darili, pojdite h kozmetičarki in frizerju.
• Pogovorite se z družino in prijatelji o tem, kako se počutite.
• Poskusite se ne osredotočati samo na nosečnost.

Ne glede na to, kako težko vam je, skušajte sebi in svojim bližnjim olajšati to obdobje. Postavite se v položaj očeta svojega nerojenega otroka – ni skrivnost, da so tudi partnerji nosečnic čustveno vpleteni, včasih tako zelo, da doživljajo podobne simptome – slabost, vrtoglavico in nihanje razpoloženja. Nimajo vsi potrpljenja in smisla za humor, da bi izpolnili vse vaše muhe. Tudi najbolj vztrajen moški je lahko popolnoma izgubljen pred nenehnimi solzami, kar ne ogroža le nesporazuma, ampak lahko privede do konflikta in ohladitve odnosov. Da se to ne bi zgodilo, razložite svojemu možu razlog za vaše stanje, povejte mu, kakšno podporo pričakujete od njega. Prosite ga, naj vas objame, skupaj pripravite sobo za otroka, izberite posteljico in voziček. Ne pozabite, da nosečnost mine in medsebojni občutki, ki ste jih okrepili v težkem obdobju, bodo ostali z vami.

Prvo trimesečje nosečnosti

Prehrana v prvem trimesečju nosečnosti

Prvo trimesečje nosečnosti

Nelagodje v prvem trimesečju nosečnosti in načini, kako se jih znebiti

Prehrana v prvem trimesečju nosečnosti

Kako jesti v prvem trimesečju nosečnosti

Je imela katera v prvem trimesečju nosečnosti rumenkast izcedek?

prehladi v prvem trimesečju nosečnosti

Tudi jaz sem bolna. Skrbi me. Kako bo to vplivalo na zdravje otroka? ((

Prvo trimesečje nosečnosti - pogoste težave in kako jih odpraviti

Prvo trimesečje nosečnosti.

O muhavosti in prehrani v prvem trimesečju nosečnosti

Moje prvo trimesečje nosečnosti!!

Progesteron v prvem trimesečju nosečnosti

Se strinjam, premajhna, imela sem 55 in so mi predpisali utrozhestan, jemala sem ga do 16 tedna.

Vitamin E v prvem trimesečju nosečnosti

Menstruacija v prvem trimesečju nosečnosti.

Povišan bilirubin v prvem trimesečju nosečnosti

bodite potrpežljivi - toksikoza bo minila)

pravijo, da mleko pomaga pri zgagi, vendar ga med B nisem mogla piti - bilo mi je slabo

Ne bom vam povedala, takšne sreče nisem doživela ... bila sem noseča z dekletom.

Postni dnevi v prvem trimesečju nosečnosti. Povečanje telesne teže med nosečnostjo.

In kaj naj ga boli? V zvitkih in presežek sladkorja?

Jejte pravilno in zdravo, to ni povečanje telesne teže.

Celotno prvo trimesečje nosečnosti...

Ali lahko barvam lase v prvem trimesečju nosečnosti?

počakajte malo, zdaj se vse oblikuje v otroku, vendar ni vredno vdihavati hlapov barve, kaj šele amoniaka. Ne gre za znake. prijateljica G je rekla, da je v prvem trimesečju bolje, da ne počnete ničesar

moj guin mi je rekel, naj bom potrpežljiva do 12. tedna, sem trpela, potem ko sem se že 2x pobarvala in ravno zdaj pred novim letom se bom spravila v red)

Vzel sem ga in ga pobarval))) Ponovno ga bom poslikal pred novim letom)

PRVO TRIMESČE NOSEČNOSTI.

ampak brez tona, brez ločitev ... na splošno ni bilo nič takega. ttt.

pa sem bila na ultrazvoku v 6 tednih, 8, 10, 12, 16.

Za mnoge občasno potegne do 10 tednov, če ne KONSTANTNO cvili in ne RASTE, pa tudi, če ni IZPUŠČANJA, potem bi morala papaverinska sveča v rit ali but-shpu piti.

Na kaj moramo biti pozorni v prvem trimesečju nosečnosti

Ne bodite živčni, ne dvigujte uteži, ne spuščajte se, in ne samo v prvem trimesečju, ampak celotno nosečnost. Prej ko zavzameš položaj, bolje je, ker ko postajaš starejši, postaja vse težje.

Femibion ​​​​1 vitamini prvega trimesečja nosečnosti.

Ker so mi predpisali femibion, ga pijem, ne pritožujem se. Femibion ​​​​2 je komplet femibion ​​​​1 (tablete) in kapsul z maščobnimi kislinami, tako rekoč dva v enem, saj prvi stane približno 500 rubljev, drugi pa približno 950 rubljev.

Povej mi prvo trimesečje nosečnosti

Lugol so mi predpisali, takoj pomaga, jaz nisem zdravnik za vas, pojdite k zdravniku. Konec koncev je vse povezano, uho, grlo, nos, 8 tednov ni šala, to je najbolj kritično obdobje, brez zdravnika ne morete ničesar sprejeti,

Kamilica, soda + sol + jod - zelo pomaga, če pogosto izpirate

Vzel sem tako Isla Moos kot Isla Mint. Velika pomoč.

Izcedek iz nosu v prvem trimesečju nosečnosti

Zbolela sem tudi med nosečnostjo, zdravnik mi je predpisal kapljice Nazaferon in protivirusne svečke Viferon. Zelo dober način, da se znebite izcedka iz nosu, je vdihavanje. Lahko naredite inhalacijo z Borjomi ali samo fizično dihate. rešitev, boste takoj videli učinek. Če ni inhalatorja, lahko dihate nad hlapi zdravilnih zelišč ali eteričnih olj, kot sta evkaliptus ali mentol. Lahko dihate nad hlapi krompirja, kuhanega v olupku, kuhanega v olupku. Nos lahko nakapate tudi s korenčkovim ali pesinim sokom. Toda ne kupujte že pripravljenega soka v trgovini, uporabiti morate sveže iztisnjen sok rdeče pese ali korenja. In pri prehladu črna redkev zelo dobro pomaga. Vzameš redkev, izrežeš sredino in pustiš vreti, dokler redkev ne spusti soka, vzameš čajno žličko trikrat na dan. Obstaja poenostavljena različica, redkev podrgnete in jo zmešate z medom, vzemite na enak način. Pogosto izpirajte nos in izvajajte mokro čiščenje. Upam, da vam moji recepti pomagajo. ozdravi.

Popolnoma možno je, da sploh ni izcedek iz nosu =) Če je nos zamašen in še vedno čutite vonj, potem vam "čestitam" To je rinitis nosečnic, sama trpim za tem, pravijo, da bo minilo po nosečnosti =)

nič več škodljivih zdravil, pogosteje si izpirajte nos

Kašelj v prvem trimesečju nosečnosti.

Althea sirup je dobro pomagal ali raztopite 2 tableti mukaltina v pol kozarca vode! Topel napitek: čaj z medom in limono, brusnični sok, mleko! Sam sem bil bolan, spomnim se, da sem se bal kaj vzeti! ozdravi!

Moje prvo trimesečje nosečnosti!

Moje prvo trimesečje nosečnosti

Prvo trimesečje nosečnosti

Primerjava mojega prvega trimesečja nosečnosti (s sinom in zdaj)

Prva nosečnost je bila enaka vaši ... Samo toksin je bil star približno 20 tednov ... Hotel sem kričati o svoji sreči ... Vedno sem slikal, dodal slike v VK, dal Avo ... Vedno sem spal in jedel, jedel in spal

Pogovarjala sem se s svojim trebuhom, božala za vedno, gledala videe, brala o vsakem tednu nosečnosti))

v drugi nosečnosti so me mučili dvomi, bala sem se, da mlajšega nikoli ne bom mogla tako ljubiti kot Ritulya ... nosečnost sem skrivala pred zlobnimi jeziki. Toda kot prej sem vsak teden bral in gledal video ... vendar nisem komuniciral s svojim želodcem *.

Trebuh v drugi nosečnosti je prav tako zgodaj prišel ven ... v 9 tednih se je že zdel ogromen ... čeprav v prvi B seveda ni bil majhen.

čeprav nisem delal, nisem veliko visel na forumih, zaradi male Ritulke v bližini ... načeloma sem jo ves čas vlekel, nato voziček in dojil, in vse je v redu))

Zagotovo že vem, da o tretji nosečnosti ne bova povedala nikomur ... Z možem sva se odločila, da bodo tudi sorodniki izvedeli šele, ko bodo sami videli trebuh ... Bližnji prijatelji samo, če so stari 12 tednov, ostali pa bodo vedeli šele ko objavim fotko iz odvajanja (v tem te razumem)

vendar tudi zdaj, če pride do zamude, potem spletna mesta / knjige vabijo, da preberejo, kaj se zgodi v določenem tednu

Kaj se zgodi z vašim razpoloženjem med nosečnostjo?

Je za vse odgovoren progesteron?

V prvem trimesečju so nenadne spremembe razpoloženja med nosečnostjo bodoče matere v veliki meri odvisne od hormonskega ozadja, zlasti od povečanja ravni ženskega spolnega hormona - progesterona. Progesteron, ki je odgovoren za ohranjanje nosečnosti, naredi bodočo mamo preveč občutljivo, podvrženo najmanjšim čustvenim nihanjem in sentimentalno.

Prvi znaki nosečnosti - utrujenost, zaspanost, tiščanje v prsih, slabost, morebitna intoleranca na določene vonjave ali hrano - bodoči mamici povzročajo nelagodje in prispevajo k pogostim nihanjem razpoloženja med nosečnostjo.

V 2. in 3. trimesečju se dodajo pomembnejše fizične omejitve v obliki povečanega trebuha, sprememb v hoji in povečanega uriniranja. Zaradi teh »čudes narave« se počutimo nerodne, nerodne ali premalo privlačne. To dodatno prispeva k nenadnim nihanjem razpoloženja.

Zakaj nosečnica joka? Psihologija in strahovi nosečnice

• Za pogoste spremembe razpoloženja bodoče mamice je poleg fizioloških vzrokov odgovorna tudi naša psiha. Na začetku nosečnosti nas pogosto začne skrbeti: ali bo lahko postala dobra mati, kaj se bo zgodilo z družinskimi odnosi, kariero, telesom, zdravjem, kasnejšim življenjem? Navsezadnje nosimo veliko odgovornost za malega človeka v sebi. Ta stopnja pogosto mine bližje enemu tednu, ko se bodoča mati navadi na svoj položaj in začne sprejemati svoje spremenjeno telo.
• Bližje tednom, ko pride čas za pregled 2. trimesečja, ki vam omogoča natančnejšo presojo zdravstvenega stanja ploda, se lahko začnejo pojavljati strahovi glede zdravja nerojenega otroka. Skoraj vse bodoče matere so podvržene takšnim strahom. In ravno zaradi teh strahov nosečnica največkrat joče. Običajno stopnja mine po prejemu ugodnih testov in dobrega ultrazvoka.
• V ozadju bližajočega se poroda in vse večje utrujenosti v tednu nosečnosti se spet pojavi vrhunec pogostih nihanj razpoloženja. Razlog za to je strah pred neznanim, samim porodom, strah za zdravje dojenčka.

Zakaj nosečnice ne smejo biti nervozne in jokati

Med nosečnostjo je žensko telo podvrženo velikim spremembam. Vse je namenjeno temu, da otrok v celoti raste in se razvija. To zagotavljajo kemične reakcije za proizvodnjo "nosečniških hormonov". Vplivajo tudi na stanje bodoče matere. Mnogi se zanimajo: "Zakaj nosečnice jokajo?". Odgovor je preprost - to je posledica hormonskih valov, ki lahko divjajo vseh devet mesecev rojevanja otroka.

Nosečnice lahko točijo solze iz kakršnega koli razloga ali celo brez njega. In čeprav ginekologi in psihologi pojasnjujejo, zakaj nosečnice ne smejo jokati, so bodoče mamice pred porodom zelo sentimentalne in občutljive.

A pravzaprav, zakaj nosečnice ne bi smele biti nervozne in jokati? Stvar je v tem, da bodoči otrok vedno čuti, kakšno je razpoloženje njegove matere. In najverjetneje razburjena, ko je žalostna. Je to dober razlog, da ne podležete žalosti?!

Kako dvigniti razpoloženje med nosečnostjo

Če se razpoloženje med nosečnostjo redno spreminja, pogosto želite biti žalostni in jokati, ga morate izboljšati! Kako narediti? Obstaja veliko "receptov" na temo - kako se razveseliti med nosečnostjo.

Najboljši način za razvedrilo med nosečnostjo je razmišljanje o času, ko se bo otrok rodil in kakšno čudovito življenje se bo začelo v vaši družini.

Lahko gledate dobre filme s čudovitim koncem, berete svoje najljubše knjige s prijetno vsebino, poslušate čudovito glasbo, pogosteje hodite na svežem zraku, vozite kolo, se srečate s prijatelji, kuhate okusno hrano in jo jeste v prijetni družbi. Odličen način, da pozabite, kaj je slabo razpoloženje med nosečnostjo, je predstava v delfinariju ali hipoterapija. Res je, da vam ni treba jahati konja, ampak samo sprehajanje in občudovanje konj je super.

In najboljši način za razvedrilo med nosečnostjo je razmišljanje o času, ko se otrok rodi, in kakšno čudovito življenje se bo začelo v vaši družini.

Kaj storiti s pogostimi nihanji razpoloženja med nosečnostjo

Pogoste spremembe razpoloženja med nosečnostjo so naravni del »medspolnega položaja«, ki ga povzročajo tako hormonske in telesne spremembe v telesu kot tudi pojav razumljivih strahov zase in za otroka. Zdravniki in psihologi običajno svetujejo:

• Lahko jokate in se pritožujete, če se vam zdi tako. Bolje je prositi za pomoč in podporo osebe, ki zna poslušati, pomiriti. Lahko je to psiholog, prijatelj ali kdo od sorodnikov.
• Poiščite dobre tečaje za bodoče matere. Tam se lahko izčrpno informirate o poteku nosečnosti, porodu in prvih mesecih življenja z dojenčkom ter se na to pripravite.
• Prosite za pomoč zakonca, prijatelje ali sorodnike in samo neznance, če vam je nekaj fizično težko narediti.
• Poiščite sproščujoče in pomirjujoče tehnike: avtotrening, meditacijo ali druge sproščujoče tehnike. Če ni kontraindikacij, dobro pomaga masaža hrbta in stopal, pa tudi lahka telesna aktivnost, kot je joga za nosečnice ali plavanje.
• Manj skrbi za malenkosti in uživaj v vsakem novem dnevu nosečnosti.

razpoloženje med nosečnostjo

Nočem in ne bom

Splošno razširjeno je prepričanje, da je ženska v času čakanja na otroka popolnoma prepuščena na milost in nemilost lastnih nepredvidljivih čustev, ki pogosto prehajajo iz ene skrajnosti v drugo, s čimer se ne da sprijazniti.

Znano je, da je med nosečnostjo žensko dobro počutje podvrženo najrazličnejšim spremembam. Psiho-čustvena sfera ni nobena izjema: novi občutki, občutek odgovornosti in navdušenje nad zdravjem otroka ne morejo vplivati ​​na razpoloženje, reakcije in vedenje bodoče matere. Spremembe razpoloženja so zelo individualne in začasne; s pravilnim odnosom do te problematike nosečnice in njenih bližnjih lahko čustveno prestrukturiranje poteka povsem neboleče in neopazno.

Na žalost obstaja veliko trdovratnih mitov o razpoloženju in obnašanju nosečnice, ki bodočim staršem ustvarjajo napačne vzorce obnašanja. Včasih takšni lažni stereotipi bodočim materam in njihovim ljubljenim povzročajo veliko več težav kot resnične spremembe v čustveni sferi.

Razpoloženje med nosečnostjo: Nočem, ne bom

Iz nekega razloga je splošno sprejeto, da je bodoča mamica nenehno v stanju "iz ognja in v ponev": joče, se smeji, je užaljena, jezi se brez razloga. To vedenje res ni nenavadno za bodoče matere; vendar je napačno šteti za normo in nepogrešljiv atribut nosečnosti.

Psiho-čustvena sfera je najbolj subtilno in individualno področje človeške fiziologije, zato ni mogoče govoriti o nobenih spremembah predloge, ki bi bile enake za vse nosečnice. Seveda se čustveno ozadje bodoče matere spreminja glede na običajen ritem; vendar ima vsaka ženska svoj obseg in naravo teh sprememb.

Na začetku nosečnosti, ko pride do hormonskih sprememb, lahko razpoloženje pošteno »skoči« skupaj s hormoni. Običajno se takšna čustvena nestabilnost začuti v 1-2 tednih in je opazna le za najbolj nosečnico in najožje družinske člane. Pogosto v tem obdobju glavna junakinja sploh ne ve za svoj "zanimiv položaj". Vendar pa se tudi v tem obdobju nihanje razpoloženja ne pojavi pri vseh bodočih materah. Mnoge ženske opažajo stabilno spremembo čustvenega ozadja, na primer nenehno vzneseno razpoloženje (evforija) ali prevlado občutkov depresije - depresivno stanje.

Stabilnost čustvenih sprememb kaže na vzpostavitev "dominantne nosečnosti" pri bodoči materi. Psihološka dominanta je čustveno stanje, ki prevladuje nad vsemi drugimi izkušnjami človeka v določenem obdobju njegovega življenja.

V čustvenem stanju bodoče matere se ne razlikuje niti ena, ampak več prevladujočih; vsak od njih običajno ustreza določeni stopnji nosečnosti. V tem primeru ne govorimo več o padcih, torej nenehnih nihanjih razpoloženja iz ene skrajnosti v drugo za kratek čas, kot se običajno pripisuje nosečnicam. In končno, približno 30% žensk ne opazi nobenih sprememb v čustveni sferi - niti na začetku nosečnosti niti v nadaljnjih fazah njenega razvoja.

Položaj, ko ženska v celotnem obdobju nosečnosti s svojim vedenjem ponazarja dobro znane vrstice klasične "zavijala bo kot zver, nato bo jokala kot otrok", kaže na potrebo po posvetovanju s perinatalnim psihologom; to stanje ni norma in lahko kaže na resnejša odstopanja v dobrem počutju bodoče matere. Na žalost ni nenavadno, da je tako muhasto razpoloženje in vedenje ženske preprosto posledica vpliva psihološke šablone: ​​"Noseča sem in naj nasilno pokažem svoja čustva!"

Razpoloženje nosečnice: Kaprice - klasika žanra

Pravzaprav to ni res; mnenje, da naj bi bila bodoča mamica muhasta, ni resnično in je precej škodljivo: vpliv tega mita močno zaplete življenje same nosečnice in njenih bližnjih. Klasične muhe "nosečniškega folklora" vključujejo nenadne, silne želje bodoče matere, ki zahtevajo takojšnjo izpolnitev, kot je zahteva po nakupu pomaranč ob dveh zjutraj. Seveda neizpolnjevanju muhe sledijo zamere, solze in obtožbe ljubljenih zaradi pomanjkanja občutljivosti do dame v "zanimivem položaju".

Pogosta napačna predstava na temo "nosečnica bi si morala želeti nekaj takega" povzroči, da si ogromno žensk umetno izmišlja posebne želje, nenehno begajo svoje sorodnike z njimi in so v užaljenem in razdraženem stanju, saj se muhe pogosto izkažejo za je težko izpolniti in ne povzroča vedno veselja med drugimi. Na vprašanje: »Kdo si je med nosečnostjo res želel nekaj - ali je bilo slano, ste želeli poslušati samo klasično glasbo itd.?« Na vprašanje na tematskem forumu na internetu je le 13?% anketiranih odgovorilo pozitivno.

Po drugi strani pa ni nič narobe z željo nosečnice, da si privošči majhne užitke. Navsezadnje je koristno, da bodoča mamica doživlja pozitivna čustva, saj hormoni veselja, ki se sproščajo v trenutku užitka, pospešijo metabolizem in pozitivno vplivajo na razvoj otroka. Tako si lahko občasno dovolite majhne kaprice - seveda, če se ne spremenijo v obsedenost, ne terorizirajo gospodinjstva in ne zastrupijo obstoja "krivca" same.

Strah pred porodom

To je zelo stabilen mit o čustvenem stanju bodoče matere. Menijo, da mora vsaka nosečnica v času čakanja na otroka doživljati različne fobije - strah za potek nosečnosti, za razvoj ploda, za svoje zdravje in prihodnje zdravje otroka ter nenazadnje strah pred porod.

Na žalost mnogi verjamejo, da je strah normalno stanje nosečnice, povsem logična reakcija ženske psihe na "odgovorno" pozicijo, zato od drugih niso potrebna posebna dejanja za boj proti "nosečniškim" strahom. To je napačno mnenje: občutek strahu ne more biti norma v nobenem stanju, še posebej med nosečnostjo. Strah je po naravi uničujoč: zavira normalno delovanje živčnega sistema, paralizira voljo, vodi v razvoj čustvenega stresa in depresije. Občutek strahu spremlja sproščanje adrenalina v telesu bodoče matere - biološko aktivne snovi, ki negativno vpliva na delovanje srca, krvni obtok in stanje živčnega sistema.

Adrenalin, ki kroži v krvi osebe, ki doživlja strah, povzroči hitro bitje srca - tahikardijo, zvišanje krvnega tlaka - hipertenzijo, poveča razdražljivost možganske skorje. Te spremembe v dobrem počutju so za bodočo mater zelo nezaželene, saj povečanje žilnega tonusa in razdražljivosti živčnega sistema neposredno vodi v razvoj hipertoničnosti maternice - glavnega dejavnika grožnje splava in prezgodnjega poroda.

Pri visokem krvnem tlaku trpi placentarni pretok krvi in ​​posledično je moten transport hranil in kisika do ploda. V ozadju paničnega stanja se znatno poveča tveganje za tako nevarne zaplete nosečnosti, kot je gestoza, toksična motnja ledvic v pozni nosečnosti, ki se kaže v visokem krvnem tlaku, povečanju edema in beljakovin v urinu; akutna fetoplacentalna insuficienca - kršitev pretoka krvi v posteljici; prezgodnji odmik posteljice. Očitno je, da je nemogoče obravnavati stanje, ki povzroča tako hude zaplete, kot normo.

Seveda je običajno, da bodoče mamice skrbi potek in izid nosečnosti. Vse ženske na različnih stopnjah "zanimive situacije" so zaskrbljene za svoje zdravje, dvomijo v lastne sposobnosti, skrbijo za otroka. Seveda so vse bodoče matere zaskrbljene zaradi prihajajočega poroda in se jih včasih celo bojijo. Pomembno je, da se ta naravna vznemirjenost, ki se občasno pojavi, ne spremeni v stalen neobvladljiv stres, ki ga povzroča panični občutek strahu.

Glavni razlog za vsako paniko je strah pred neznanim, pomanjkanje pravočasnih in ustrezno podanih informacij o temi, ki je postala vir vznemirjenja. Zato je najboljši način za spopadanje s strahovi iskanje odgovorov na moteča vprašanja; Idealen vir takšnih informacij so posebne revije, knjige in tečaji za bodoče starše.

Razpoloženje med nosečnostjo

Značilnost čustvenega ozadja nosečnosti je izguba sposobnosti ženske za nadzor nad svojimi čustvi. Nosečnica sama trpi zaradi takšnih sprememb nič manj kot tisti okoli nje, pritožuje se, da dobesedno »ne dohaja« svojih čustvenih reakcij, ki včasih postanejo preostre. Podobno vedenje je značilno za nekatere ženske med predmenstrualnim sindromom (PMS); razlika je v tem, da PMS traja največ nekaj dni, čustvena labilnost pa se lahko pokaže že v prvem trimesečju nosečnosti.

Tako kot pred menstruacijo se tudi na začetku nosečnosti pojavi razdražljivost, ki je posledica močnih hormonskih sprememb. Običajno hormonsko ozadje ženske, sestavljeno predvsem iz ženskih spolnih hormonov estrogenov, začne upadati od trenutka oploditve in se umakne "hormonu nosečnosti" progesteronu. Sprva se razmerje estrogenov in progesterona v krvi nosečnice spreminja vsak dan; prav te spremembe "na kemični ravni" vodijo do nestabilnosti razpoloženja in ostrih čustvenih reakcij bodoče matere.

Kasneje, ko se vzpostavi stalno hormonsko ozadje nosečnosti in se ponovno vzpostavi ravnovesje hormonov v telesu, bi morala bodoča mati manj skrbeti za nihanje razpoloženja. Vendar pa tudi v zgodnjih fazah nosečnosti razdražljivost ne more veljati za normo stanja bodoče matere - prej je to običajna patološka reakcija, ki zagotovo zahteva popravek. Razdražljivost in živčnost za nosečnico je prav tako škodljiva kot skrb: takšna negativna čustva, kot je strah, vodijo do povečanja adrenalina v krvi, katerega negativni učinek je bil omenjen zgoraj.

Najboljši način za stabilizacijo čustvenega ozadja bodoče matere je preusmeritev njene pozornosti na dogodke ali dejavnosti, povezane s sprejemanjem pozitivnih čustev. Med smehom, veseljem in užitkom v krvi bodoče mamice prevladujejo »hormoni sreče« - endorfini. Te snovi nadzorujejo hitrost presnove, nasičenost krvi s kisikom, pa tudi oskrbo ploda z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati in vsem, kar je potrebno za njegov popoln razvoj. Tako bo bodoča mati, ki je med nosečnostjo dobro razpoložena, bolj verjetno imela zdravega otroka kot ženske, ki so med nosečnostjo nenehno živčne, razdražene in jokave.

Da bi se spopadli z razdražljivostjo, se je treba najprej znebiti fizioloških virov nelagodja. Sem spadajo utrujenost, beriberi, motnje spanja, nezadostna oskrba telesa bodoče matere s kisikom. V boju proti razdražljivosti so v veliko pomoč vsakodnevni sprehodi na svežem zraku, vodni tretmaji z morsko soljo, bazen, joga in pilates. Z nemotivirano spremembo čustvenega ozadja je zelo pomembno normalizirati nočni spanec.

Za popoln spanec ponoči je priporočljivo, da se pred spanjem sprehodite vsaj pol ure na svežem zraku, 15 minut prezračite spalnico in si privoščite toplo kopel. Ponoči lahko pijete infuzijo maternice, pomirjevalno zbirko za nosečnice ali samo kozarec toplega mleka z medom. Če spanja in stabilnega razpoloženja ni mogoče obnoviti z metodami brez zdravil, se posvetujte z zdravnikom o sedativni terapiji: izčrpanost živčnega sistema, povezana z motnjami spanja, ne vpliva le na razdražljivost bodoče matere, ampak tudi na zvišanje krvnega tlaka in tonusa maternice, kar lahko povzroči resne zaplete v nosečnosti.

Muhe nosečnice: Vse zmorem

Nosečnica lahko računa na poseben odnos drugih; nekatere bodoče matere začnejo uporabljati svoj "zanimiv položaj" in manipulirati z ljubljenimi s pomočjo škandalov, žalitev in muhavosti. Na žalost ta situacija ni neobičajna - mnoge pripadnice nežnejšega spola menijo, da je nesramno uporabiti vse prednosti svojega posebnega položaja, da bi spodbudile skrb in pozornost sorodnikov. Želja po manipulaciji ljubljenih nima nobene zveze z zloglasno nestabilnostjo razpoloženja - ne povzroča je pomanjkanje sposobnosti nadzora nad čustvi, temveč zavestno vplivanje na druge s posnemanjem nasilnih občutkov.

Zgodi se tudi, da bodoča mati preprosto preneha nadzorovati svoja čustva in vedenje, saj verjame, da ji je v tem obdobju vse odpuščeno. V tem primeru seveda ne govorimo o poskusu namernega manipuliranja z drugimi; nesprejemljiva pa je tudi taka pozicija "permisivnosti". V razumnih mejah je še vedno potreben nadzor nad čustvi: tonus maternice in placentni krvni pretok, ki zagotavljata dihanje in prehrano ploda, sta odvisna od stanja živčnega sistema. Poleg tega ji lahko ekscentrično vedenje bodoče matere naredi medvedjo uslugo: ljubljeni, utrujeni od nenehnih škandalov, se bodo kmalu nehali odzivati ​​na nenehna nihanja razpoloženja, solze in razdražljivost. Kot rezultat, namesto posebnega odnosa, na katerega je računala "muhasta" nosečnica, se lahko odnosi v družini ohladijo, začnejo se zamere in prepiri - in to je že razlog za pravo depresijo.

Z medicinskega vidika je zanje odgovorno resno hormonsko prestrukturiranje celotnega organizma, ki se začne v prvem trimesečju. Pomislite: v prvih tednih se kazalniki večkrat povečajo! Čustveni "nihaji" v tem stanju so neizogibni.

S psihološkega vidika so nihanja razpoloženja na samem začetku rojstva novega življenja posledica dejstva, da gre bodoča mati skozi resen proces samoidentifikacije, zavedanja sebe v novem statusu in na pragu korenitih sprememb v življenju. Od tod ambivalenten odnos do tega, kar se dogaja: po eni strani se ženska počuti zelo ranljivo in šibko, zato potrebuje globalno pozornost in celo hiperoskrbo drugih. Po drugi strani pa se krepi občutek odgovornosti za bodočega otroka in občutek lastne vrednosti. Opaziti je bilo, da se celo zelo infantilna dekleta pogosto zdi, da »čez noč odrastejo«, ko izvejo za svojo situacijo.

II trimesečje

Praviloma je to čustveno najbolj stabilno obdobje. Hormonski vihar se bolj ali manj umiri, mine, otrok se začne premikati in bodoča mamica lahko po tem ugotovi, ali je vse v redu. Prihaja obdobje relativnega miru.

III trimesečje

V tretjem trimesečju lahko nevihta ponovno "izbruhne". Zakaj? Razlogov za to je več, eden najpogostejših je fiziološki. začne pritiskati na notranje organe, kar povzroča nelagodje. Pogosto imajo ženske v poznejšem obdobju težave s spanjem, razvijejo otekanje, pozno toksikozo in druge neprijetne simptome. Poleg tega začne bodočo mamo skrbeti, kako bo potekal porod, in ta strah prav tako ne prispeva k njenemu pozitivnemu odnosu.

Na začetku nosečnosti ne poslušajte zgodb "izkušenih" deklet o tem, kakšne patologije so pri dojenčkih, kako težko je nositi plod in podobno. Nastavite se na dejstvo, da bo za vas vse v redu. In v tretjem trimesečju ne berite "grozljivk" na internetu o porodu z zapleti. Zagotavljam vam: odstotek lahkih porodov je neprimerno višji. Samo malokdo piše o tem.

Ljubov Timčenko

Kaj povzroča nihanje razpoloženja?

Ali je mogoče predvideti, kako se bo ženska obnašala med nosečnostjo? Strokovnjaki pravijo, da je to redko mogoče. Morda sta samo dva bolj ali manj delujoča znaka. Prvič, če občutite nihanje razpoloženja pred menstruacijo, bodite pripravljeni na podobne simptome med nosečnostjo. Poleg tega se številne značajske lastnosti nosečnic poslabšajo: na primer, če ste sentimentalni, potem boste med čakanjem na otroka verjetno točili solze nad vsako utrgano rožo.

Ali pa so morda nihanja razpoloženja pri nosečnicah le taktika? Vsi smo slišali veliko anekdot o tem, kako dame v zanimivem položaju povzročijo, da se ves svet vrti okoli njih. Nekateri moški resno verjamejo, da - samo trik, da bi pritegnili vso možno pozornost nase. Toda sodobna medicina je že dolgo dokazala, da so pogoste spremembe razpoloženja med nosečnostjo posledica resnično objektivnih razlogov.

Najpogosteje se srečujem s silovitimi nihanji razpoloženja ob nenadni nosečnosti. Zato vam, dekleta, najpomembnejši nasvet: načrtujte svoje življenje, načrtujte družino in se naučite zaščititi sebe. Vsak otrok bi moral biti zaželen. Tisti moji pacienti, katerih otrok ni postal "presenečenje", imajo veliko bolj stabilno čustveno ozadje. Poleg tega razložite svojim ljubljenim in najprej očetu nerojenega otroka, da vsi vaši joki in solze sploh niso manifestacija dejstva, da ste z njimi začeli ravnati slabše. Povejte nam o hormonskem ozadju - mnogi sploh ne vedo za ta vidik. Če vam ne verjamejo, pridite skupaj na sprejem.

Ljubov Timčenko

ginekolog porodničar s 35 letnimi izkušnjami

Vihar čustev je čudovit

In vendar, če se zavedate, da vas čustva nenehno preplavljajo, je dobro, da nekoliko zmanjšate intenzivnost strasti – že zato, ker nenadne spremembe razpoloženja izčrpajo vaše bližnje. V arzenalu bodočih mater so sprehodi na svežem zraku, umirjena glasba in meditacija, joga za nosečnice, šibek čaj iz materine dušice (če ni kontraindikacij) in samo prijetna komunikacija z ljubljenimi.

Danes bomo govorili o pogostem problemu nosečnic - nihanju razpoloženja, ki je povezano z različnimi vzroki. Nosečnost za mnoge ljudi pooseblja mir, prijaznost in lepoto.

Seveda, če je nosečnost zaželena in dolgo pričakovana, potem lahko bodoča mati plapola s pozitivnimi čustvi v pričakovanju otroka, vendar ne vedno.

Vzroki za nihanje razpoloženja pri nosečnicah

Pogosto ženska v položaju opazi močno spremembo svojega razpoloženja, kar je bilo zanjo pred nosečnostjo tako nenavadno. Lahko je razdražljiva, jokava, nagajiva in histerična, a dobesedno v trenutku se šali, smeje in nasmeji.

Vzroki, ki vplivajo na razpoloženje nosečnice, so lahko:

• dvomi, strahovi in ​​vprašanja, ki lebdijo v lepi glavi bodoče mamice, na primer, ali bo dobra mati, kaj storiti z delom, ali bo dovolj denarja, da otroku zagotovi dobro vzgojo itd.;
• povečana raven hormonov progesterona in estrogena v telesu bodoče matere;
• bolezni v obliki zgage, glavobolov, prekomerne slabosti ali izgube zavesti;
• neprijetnosti, povezane z nosečnostjo - pogosto uriniranje, bolečine v spodnjem delu trebuha, nespečnost, omejeno število položajev med spanjem, tresenje otroka;
• utrujenost. Praviloma do 30. tedna nosečnosti bodoča mati še naprej dela, se srečuje s prijatelji, premalo spi;
• videz in način življenja, ki se dramatično spreminjata - zlasti v 7-9 mesecih nosečnosti.

Nasvet za bodoče mamice, da se izognete težavam z razpoloženjem

Da pretirana čustvenost ne pokvari odnosa bodoče matere z izbrancem, sorodniki in prijatelji, ženskam priporočamo:

• pogosteje hodite na svežem zraku, od ure in pol na dan in bolje z možem;
• počitek;
• izključite vse diete, dajte prednost polnopravni s sadjem, zelenjavo, žiti in si seveda privoščite sladoled ali marshmallows;
• izogibajte se stresnim situacijam;
• spoznajte druge nosečnice – na forumu ali v porodnišnici in med seboj delite svoja čustva, občutke in izkušnje;
• uredite nakupovanje - kupite nekaj zase, svojo ljubljeno osebo ali začnite kupovati stvari za otroka;
• obiskujte tečaje za nosečnice - naučite se veliko novih stvari in morda bodo nekateri strahovi razblinjeni;
• delajte jogo ali pilates - za nove občutke in dvignjeno razpoloženje;
• uredite otroško sobo - izberite posteljico, dodatke, posteljnino ali komodo.

Če se ženska med nosečnostjo ne more sama spopasti s svojimi čustvi in ​​​​psihološkim stanjem, se lahko za pomoč obrnete na psihologa ali v dogovoru z lečečim zdravnikom vzamete lahka zdravila brez škode za zdravje otroka, kar je pomagalo pri izogibajte se nihanju razpoloženja pri nosečnici.

Pozitivno vzdušje, ki vlada okoli nosečnice, pozitivno vpliva na njeno razpoloženje. Bližnji ljudje lahko le mirno in brez živcev dojemajo nenavadnosti bodoče matere in jo moralno podpirajo v vsaki situaciji.

Ženska na položaju in ljudje okoli nje bi morali razumeti, da bodo muhe z nosečnostjo izginile. Običajna podoba, ritem življenja, spanje se bodo vrnili v normalno stanje, vendar le z novim majhnim družinskim članom, o devetih mesecih rojstva otroka pa bodo ostali le svetli veseli spomini.

Nihanje razpoloženja pri nosečnicah naj bodoča mamica in njeni sorodniki vedno prenašajo mirno.

Dragi bralci bloga, če ste med nosečnostjo imeli nihanje razpoloženja in kako ste se jim izognili, pustite komentarje ali povratne informacije. Nekomu se bo to zdelo zelo koristno!

Pozitiven odnos med pričakovanjem otroka je zelo pomemben. Vendar še zdaleč ni vedno mogoče ohraniti dobrega razpoloženja. Razpoloženje med nosečnostjo se pogosto spreminja in te spremembe niso vedno na bolje.

Bodoče matere pogosto preganjajo strahovi, tesnobe in celo prava depresija. Kako se spopasti s svojim razpoloženjem in ohraniti veselo razpoloženje?

Kako se razpoloženje spreminja med nosečnostjo

Pogosto nosečnost popolnoma spremeni vedenje ženske in celo bližnji ljudje ugotavljajo, da je postala drugačna. In manjša nihanja razpoloženja se pojavijo skoraj pri vseh. Najpogostejše spremembe:

• Povečana živčnost in tesnoba. Običajno ga opazimo na samem začetku nosečnosti in se okrepi tik pred porodom.
• Raztresenost in pozabljivost. Običajno se pojavijo v drugem trimesečju.
• Sentimentalnost in. Opazovano skozi celotno obdobje rojevanja otroka.
• Negotovost vase in tesnoba. Običajno se povečajo z razvojem nosečnosti in dosežejo vrh pred porodom.

Manifestacije nihanja razpoloženja so zelo individualne. Za vsako posamezno žensko so drugačne in imajo lahko tudi najbolj bizarne oblike. Ni se treba čuditi, razlog za večino sprememb razpoloženja se skriva v spremembah v telesu in odnosu ženske do njega.

Kako spremembe razpoloženja vplivajo na telo?

Da bi zagotovili normalen razvoj ploda, mora žensko telo prestati resne spremembe. Vsi vplivajo na razpoloženje. Najbolj očitni so:

• Hormonske spremembe. Raven biološko aktivnih snovi v telesu nosečnice se nenehno spreminja. Tudi naše razpoloženje nadzorujejo hormoni, zato se občasno spremeni brez očitnega razloga.
• Preveč fizičnega in duševnega stresa. Nošenje otroka zahteva od ženske veliko moči. Če tega ne upošteva in nadaljuje z delom v istem načinu, lahko to povzroči utrujenost in poslabšanje razpoloženja.
• Sprememba metabolizma. Ta razlog lahko povzroči tudi spremembe v razpoloženju.
• Skrbi za otroka. Najpogosteje se to zgodi med prvo nosečnostjo, ko bodoča mati še ne ve, kaj je norma in kaj ne, in skrbi za morebitne spremembe v telesu.
• Globalne spremembe v življenju. Za mnoge ženske nosečnost povzroči drastično spremembo njihovega običajnega življenjskega sloga, kar ne more vplivati ​​na njihovo razpoloženje.

Fiziološke spremembe v telesu pogosto izzovejo slabost, ki se tradicionalno imenuje. To stanje negativno vpliva na dobro počutje ženske, njeno delovanje in seveda njeno razpoloženje. Pri večini bodočih mater se občutki okusa in preference spremenijo. Nekatera prej priljubljena živila začnejo povzročati gnus in namesto njih želite jesti nekaj nenavadnega.

Od zunaj se to morda zdi muhavost, vendar ženska res ne ve, kaj hoče. To jo depresira in ji kvari razpoloženje. Navsezadnje morate trpeti zaradi slabosti, lakote in nerazumljivih želja.

Enake spremembe se pojavijo pri občutku za vonj. Vsak vonj lahko močno povzroči gnus ali obratno, postane vir veselja. Pogosto postanejo najljubši parfumi vir draženja. Če jih je ženska brez razmišljanja izkoristila zjutraj, bo razpoloženje pokvarjeno za ves dan. Ali obratno, vonj po naključju ujetega sosednjega gradbišča bo dvignil vitalnost.

Ne pozabite tudi na vrtoglavico. Preganjajo mnoge ženske vseh 9 mesecev in pokvarijo razpoloženje. Draži tudi rastoči trebušček, ki otežuje normalno in hitro gibanje. A kakšno srečo prinese vsak potisk dojenčka. Prihodnje materinstvo mnoge ženske navdaja z veseljem, ki se od zunaj zdi nerazumljivo in brez vzroka.

Vse te spremembe so povsem normalne in večina bodočih mamic jih doživi. Samo različnim ženskam se pokažejo drugače.

Čeprav so nihanja razpoloženja med nosečnostjo v večini primerov normalna in neškodljiva, morate včasih nanje biti bolj pozorni. Pod masko banalnih muhavosti bodoče matere se lahko skrivajo bolj nevarna stanja:

• astenija. To je splošna okvara in šibkost. Razlog je lahko podhranjenost zaradi slabosti, prekomernega dela, stalnega stresa. Če se ženska pritožuje nad utrujenostjo in nezmožnostjo opravljanja nalog, ki so bile prej brez težav, zaspanostjo in težavami s koncentracijo, medtem ko je videti bleda in letargična, lahko to kaže na astenijo. V tem primeru bo bodoča mati potrebovala počitek, dober spanec in pravilno prehrano. Priporočljivo je vzeti bolniški dopust in zmanjšati stres.
• stres. Šibkim in vtisljivim dekletom je pogosto težko združiti svoje običajno življenje z odgovornostjo za otroka, ki raste v njih. To vodi v stalno napetost in stres. To stanje negativno vpliva na delovno sposobnost ženske ter dobro počutje in razvoj ploda. Če želite premagati to stanje, si lahko vzamete odmor, prosite za zmanjšanje obremenitve pri delu ali vzamete bolniški dopust in se tudi poskusite prilagoditi pozitivnemu.
• Depresija je redko, a zelo nevarno stanje. Pogosteje se pojavi po porodu (poporodna depresija), proti njej pa niso imune tudi bodoče mamice. To je bolezen, s katero se je težko spoprijeti sam, potrebna bo pomoč psihoterapevta in po možnosti psihiatra.

depresija med nosečnostjo

Pogosto tudi resne depresivne motnje ostanejo nediagnosticirane, saj se vse težave pripisujejo hormonskim spremembam v telesu. Če slabo razpoloženje ne izgine in povzroča resno nelagodje, je bolje, da se za nasvet obrnete na strokovnjaka. Najpogostejši simptomi depresije so:

• Nenehno depresivno razpoloženje, zlasti zjutraj po prebujanju;
• Občutek nadležne šibkosti;
• Nenehne misli o lastni ničvrednosti;
• Občutek fizične nezmožnosti narediti karkoli;
• Pogoste samomorilne misli do poskusov samopoškodovanja.

Do neke mere se lahko vsi ti simptomi pojavijo tudi z utrujenostjo, astenijo in preprosto slabim razpoloženjem. Ampak, če so izraziti, kombinirani med seboj in ne izginejo dolgo časa, posegajo v normalno življenje, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom. Še posebej nevarna sta zadnja dva znaka. Ko se pojavijo, je treba takoj stopiti v stik s psihoterapevtom.

Kako se spopasti z depresijo

Če depresija ni huda, jo lahko poskusite obvladati sami ali s pomočjo psihologa, vendar brez zdravil. Znano je, da lahko večina farmacevtskih izdelkov negativno vpliva na razvoj ploda in potek nosečnosti, zato je bolje izbrati varne metode, kot so počitek, hoja, prijetna čustva.

Če menite, da se ne morete spopasti s svojimi čustvi, je bolje, da vzamete bolniški dopust in počivate. Že tako obremenjenega telesa ne obremenjujte z delom.

Pogosto je najboljši zdravnik za žensko njen mož. Pojasnite mu situacijo, prosite za pomoč in podporo. Morda potrebuje posvet s psihologom. Naj ga specialist nauči samih osnov, kako pomagati ženski, ki jo ljubi, in skupaj lahko premagate vse težave.

Strokovna pomoč pri depresiji med nosečnostjo

V nekaterih situacijah brez pomoči strokovnjaka ni mogoče rešiti problema depresije. Priporočljivo je, da se omejite na psihoterapijo in druge metode brez zdravil. Če pa brez zdravil ne gre, se ne bojte in ne zavrnite zdravljenja. Dober specialist bo lahko izbral najbolj neškodljiva zdravila. Najpogosteje se priporočajo pomirjevala. Ne odpravijo depresije, pomagajo pa zmanjšati anksioznost in izboljšati spanec. Včasih je to dovolj, da se stanje ženske bistveno izboljša.

Kaj storiti s kapricami med nosečnostjo?

Če ženska sama razume, da ni resnih razlogov za nihanje razpoloženja in žalost, hkrati pa občasno želi jokati ali napade razdražljivost, so to najverjetneje navadne muhe. Če bodočo mamo vznemirja njena zaobljena postava, slabost ali drugi znaki nosečnosti, se morate le poskusiti sprostiti in potrpeti. Nakupovanje zelo pomaga. Nakup oblačil za nosečnice ali raznih malenkosti za otroka bo izboljšal vaše razpoloženje in vam pomagal najti pluse v vašem stanju.

Če delni obroki, aromaterapija in druge ljudske metode ne pomagajo pri obvladovanju slabosti, se morate posvetovati z zdravnikom, saj je to stanje preobremenjeno z dehidracijo.

V nenevarnih primerih, ko slabost ne ogroža stanja ženske in otroka, lahko poskusite prebrati smešne zgodbe o toksikozi in drugih užitkih nosečnosti na internetu. To bo pomagalo razumeti, da skoraj vsakdo gre skozi takšno trpljenje, in najti nekaj smešnega v njih. Drug način je pisanje o lastnih nesrečah. Pomagal vam bo pogledati sebe od zunaj in se nasmejati svojim težavam.

Dober način, da se znebite muh, je, da jim nekaj časa podležete. Z možem se vnaprej dogovorite, da bo včasih moral igrati skupaj z vami, določite čas in trajanje »muhastega obdobja« in si dovolite, da se v tem času sprostite.

Moža lahko pošljete po neznane dobrote, zahtevate masažo, zamenjate televizijske kanale takoj, ko vam kaj ni všeč itd. Samo ne pojdite predaleč in ne odlašajte s počitkom, da svojega zakonca ne spravite v depresijo.

Kako izboljšati svoje razpoloženje med nosečnostjo

Pogosto bodoče matere same izzovejo poslabšanje razpoloženja, preveč obsedene z nosečnostjo in morebitnimi težavami. Treba je razumeti, da je nošenje otroka naraven proces za žensko. V večini primerov ne predstavlja nevarnosti, ampak je, nasprotno, vir novih prijetnih občutkov in neverjetnih izkušenj.

Tudi če nosečnosti niste načrtovali in je prišlo do presenečenja, to ni konec vašega običajnega in ustaljenega življenja. To je čudež, ki bo dal popolnoma novo lepo resničnost.

Da bi ohranili moč in dobro razpoloženje vseh 9 mesecev, je zelo pomembno poslušati nasvete zdravnikov, in sicer:

• Živeti aktiven življenjski slog. Prav zaradi prisilnega zavračanja nekaterih razvedril in pogostega bivanja doma je veliko žensk slabše razpoloženje. Toda nosečnost ni bolezen. Bodoča mati lahko hodi, obišče bazen, pilates ali jogo za nosečnice. Lahko se udeležite tudi posebnih tečajev priprave na porod, ki nujno vključujejo gimnastiko.
• Jejte pravilno. Poslabšanje razpoloženja je lahko posledica podhranjenosti, prekomerne prehrane, nelagodja v trebuhu itd. Toda med nosečnostjo pogosto napade želja, da bi jedli nekaj škodljivega, sladkega, mastnega, ocvrtega itd.. Na žalost takšne jedi pogosto povzročijo slabost, zgago in niz dodatnih kilogramov. Torej, če želite nekaj "prepovedanega", si lahko privoščite kar nekaj, da uživate v okusu. Osnova prehrane naj bodo zdravi obroki v razumnih razmerjih in količinah.
• Učite se in razvijajte. Pogosto se razpoloženje poslabša zaradi strahu pred porodom in nerazumevanja, kaj se s telesom dogaja. Znanje vam bo pomagalo, da se ga znebite. Berite knjige, glejte poučne filme, pripravite se na porod ne samo fizično, ampak tudi psihično.
• Ne pozabite nase. Kupite si lepa oblačila za bodoče matere, naredite pričeske in manikuro. Pomaga razumeti razpoloženje in samospoštovanje. Dobra ideja je nosečniško fotografiranje. Profesionalni fotoaparat vam bo pomagal pogledati sebe od zunaj in razumeti, kako lepi ste.
• Naučite se tehnik sproščanja. Ne pozabite na to povezati svojega zakonca, potrebna bo tudi njegova pomoč.
• Povsod iščite prijetna čustva - glejte dobre filme, berite knjige, pojdite na razstave in se sprehajajte v naravi.

Zelo pomembno se je naučiti izogibati negativnosti. To je zelo težko, saj nas neprijetne informacije obkrožajo vsepovsod. Zato redkeje glejte poročila, izogibajte se pogovorom z neprijetnimi ljudmi in ogovarjanjem, ugasnite televizijo, če vas film prestraši ali vznemiri, in prekinite neprijetne pogovore, tudi če morate kršiti pravila spodobnosti. Vaše dobro počutje in udobje dojenčka v tem obdobju je veliko bolj pomembno.

Včasih moraš svoja čustva spustiti na plan. Če želite jokati - s tem ni nič narobe, lahko preprosto jočete. Vendar ne poganjajte svojih strahov in mračnih misli vase.

Ne pozabite, da je nosečnost še eno obdobje življenja in bo tudi minilo, za seboj pa bo ostal čudovit otrok in neprecenljiva izkušnja. Če je težko, se ne bojte prositi svojega moža za pomoč ali o tem povejte psihologu. Poskusite v vsakem dnevu najti nekaj prijetnega. Kmalu se boste srečali z otrokom, v življenju se bo začela nova faza, v njej bodo nove težave in veliko, veliko veselja.

” №2/2009 04.08.11

Prvo trimesečje je morda eno najtežjih obdobij nosečnosti. Pojavili so se novi občutki, okusi, kulinarične preference.

Zdravstveno stanje pušča veliko želenega - slabost, bruhanje, zgaga, stalna utrujenost, zaspanost, toksikoza se zdi, da se vas držijo in vam preprečujejo normalno življenje.

Kako ne planiti v jok ob misli, da je vaše telo prešlo v tabor sovražnika in od tam nenehno napada ... Nizka samozavest, depresivno razpoloženje, ki ga nadomestijo napadi razdražljivosti in celo pravi bes , sentimentalnost, jokavost - to je nekaj tipičnih in naravnih reakcij nosečnice. Vendar njihov razlog ni le v strahu za prihodnost, temveč tudi v igri hormonov. V tem obdobju se raven adrenalina, norepinefrina in endorfinov močno poveča. Če želite poleteti od veselja in ga velikodušno deliti z drugimi, potem v vašem telesu prevladujejo »hormoni sreče«, če pa nameravate cel dan preživeti pod odejo, ne da bi vstali iz postelje, so zmagali »hormoni solz«.

Depresija in izbruhi jeze med nosečnostjo

Nemogoče je napovedati, kako bo vaša nosečnost potekala čustveno. Veliko je odvisno od značilnosti telesa - če ste bili med PMS pogosto pripravljeni na jok, potem najverjetneje. med nosečnostjo se bo to ponovilo. Vendar pa vzrok za okvare niso le hormoni. Po mnenju zdravnikov približno 10-12% nosečnic trpi za depresijo, prav toliko jih prehiti poporodna depresija. Njegovi simptomi so zelo podobni običajnim manifestacijam hormonskih valov - žalost, utrujenost, tesnobne misli, solze. Če to stanje traja več kot dva tedna brez »lahkih« presledkov in niste prepričani, kaj ga povzroča, brez odlašanja stopite v stik s psihoterapevtom. Številne simptome je mogoče odpraviti v pogovoru s specialistom, v nujnih primerih pa tudi s pomočjo antidepresivov, o katerih jemanju se je treba odločiti skupaj z ginekologom.

Izbruhi jeze s solzami ali izbruhi besa vodijo v krče krvnih žil v maternici in prekomerno sproščanje adrenalina, ki posledično doseže vašega otroka. Vaša čustva lahko vplivajo na razvoj njegovega živčnega sistema in po raziskavah celo pustijo odtis bolečine v možganskih celicah. Ne pozabite, da hormoni niso končna sodba in nekatere stvari lahko nadzorujete. Narava je racionalna. S pomočjo solz hormonski sistem sprošča mišice,

Če čutite, da bodo solze tekle v potoku, si recite: "moje telo prosi za počitek."

Psihološka podpora med nosečnostjo

Ne poslabšujte svojega stanja z občutkom krivde. V svojem položaju imate pravico doživljati kakršna koli čustva - pesimizem, tesnobo in praznino. Glavna stvar je, da ne dovolite, da trajajo večno. Pri tem vam bo pomagala najpreprostejša tehnika – namesto da jih skrivate ali potlačite, se poimenujte s tem, kar trenutno doživljate. Pomembno je tudi poskrbeti za psihološko udobje - izogibajte se stresnim situacijam, ne prevzemajte dodatne odgovornosti, pa naj bo to četrtletno poročilo v službi ali generalno čiščenje hiše, za nekaj časa odložite pomembne odločitve, ki niso povezane z nosečnostjo. . Pogosteje fantazirajte o prihodnosti - kako bo otrok izgledal, kako boste hodili, se igrali in pogovarjali z njim. Nova nihanja razpoloženja vas bodo čakala v 3. trimesečju, ko bo otrokovo čustvovanje že povsem usklajeno z vašim. Uglasite se, da mu pošljete vesele in umirjene valove.

Joga, meditacija ob tihi glasbi, mirni sprehodi bodo pomagali sprostiti in ublažiti učinek čustvenih nihanj.

Kako se pomiriti

• Naučite se prepoznati negativne misli in blokirati temne fantazije.
• Nehajte skrbeti za stvari, ki so izven vašega nadzora.
• Poiščite čas za nego – obdarujte se z majhnimi darili, pojdite h kozmetičarki in frizerju.
• Pogovorite se z družino in prijatelji o tem, kako se počutite.
• Poskusite se ne osredotočati samo na nosečnost.

Ne glede na to, kako težko vam je, skušajte sebi in svojim bližnjim olajšati to obdobje. Postavite se v položaj očeta svojega nerojenega otroka – ni skrivnost, da so tudi partnerji nosečnic čustveno vpleteni, včasih tako zelo, da doživljajo podobne simptome – slabost, vrtoglavico in nihanje razpoloženja. Nimajo vsi potrpljenja in smisla za humor, da bi izpolnili vse vaše muhe. Tudi najbolj vztrajen moški je lahko popolnoma izgubljen pred nenehnimi solzami, kar ne ogroža le nesporazuma, ampak lahko privede do konflikta in ohladitve odnosov. Da se to ne bi zgodilo, razložite svojemu možu razlog za vaše stanje, povejte mu, kakšno podporo pričakujete od njega. Prosite ga, naj vas objame, skupaj pripravite sobo za otroka, izberite posteljico in voziček. Ne pozabite, da nosečnost mine in medsebojni občutki, ki ste jih okrepili v težkem obdobju, bodo ostali z vami.