Kaj storiti za boljšo porjavelost. Ljudska zdravila za hitro porjavelost na soncu

Privlačno, bronasto telo velja v zahodni kulturi za znak lepote in spolne privlačnosti, vendar ni vedno dobro za vaše zdravje. Poleg tradicionalnih metod sončenja obstaja več načinov za porjavelost brez sonca, ki vam bodo pomagali do hitre (in včasih zdrave) porjavelosti. Losjoni ali spreji za samoporjavitev so najboljša možnost za tiste, ki jih skrbi, da izpostavljenost soncu poveča tveganje za kožnega raka. Medtem ko lahko solarij poskrbi, da vaša koža zasije v nekaj minutah, uporabljajo škodljive UV žarnice, ki jih povezujejo s povečanim tveganjem za kožni rak. Izvedite več o porjavitvi in ​​izberite metodo, ki je prava za vas.

Koraki

naravna porjavelost

Izberite losjon ali olje z nizkim zaščitnim faktorjem. Za hitro porjavelost morate uporabljati losjon ali olje z nizkim zaščitnim faktorjem, kljub temu pa morate kožo zaščititi pred škodljivimi žarki. Izbirajte med losjoni, aerosolnimi razpršili, olji in meglicami, ki vsebujejo SPF.

• V idealnem primeru izberite SPF od 4 do 15, odvisno od porjavele kože. Če ste že rahlo porjaveli, lahko izberete nižjo stopnjo zaščite. Če je to vaše prvo sončenje v poletju, izberite SPF 15, da vas ne opeče.
• Za najboljšo porjavelost uporabite sprej ali olje. Zaradi vodene strukture se ti izdelki najlažje enakomerno razporedijo po koži. Po nanosu razpršilo razpršite z rokami.
• Priljubljeni losjoni za porjavitev prihajajo iz Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat in Maui Babe. Najdete jih v lekarni, kozmetični trgovini ali naročite preko spleta.
• Uporabite balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem 15. Tudi ustnic vam ni treba porjaveti. Suhe, razpokane ustnice niso samo neprivlačne, ampak tudi boleče.

1. Nanesite naravno olje na kožo z dobro osnovno porjavelostjo.Če se želite izogniti izdelkom iz trgovine in ste že nekoliko porjaveli, obstajajo naravna olja, ki pritegnejo porjavelost in vaši koži dajo oliven sijaj. Preden greste na sonce, nanesite te naravne katalizatorje za porjavitev in jih, ko končate, sperite z milom in vodo. Ti izdelki vključujejo:

   Pogosto se prevračajte. Tako kot piščanca na žaru ga morate pogosto obračati, da enakomerno porjavi. Vsake pol ure morate obrniti četrtino. Začnite ležati na hrbtu, nato se prevrnite na levi bok, nato na trebuh in nato na desni bok. Pogosto spreminjajte položaj rok in nog, da preprečite blede proge.

   Izpostavljajte svoje telo neposrednim sončnim žarkom. Gibajte se s soncem tako, da premaknete brisačo ali ležalnik, da bo vedno na neposredni sončni svetlobi. Če ne želite cele dneve poležavati, lahko kaj počnete na dvorišču, le čim manj oblačil na sebi, da bo vaša koža dovolj sonca.

   Ležanje zunaj od 10. do 16. ure. Medtem ko dermatologi običajno svetujejo, da se izogibajte uram, ko je sonce najmočnejše, če želite hitro porjaveti, se sončite v najbolj vročih urah.

   Sleči se.Če želite popolnoma porjaveti, vam ne preostane drugega, kot da se oblečete v kostum Eve ali Adama in svoje telo izpostavite sončnim žarkom. Poiščite nudistično plažo ali zasebno (ograjeno) območje na svojem dvorišču in pustite, da vas obsije sonce!

   Za fokusiranje sonca uporabite odsevno folijo ali brisačo. Ta tehnika je znana že vrsto let, vendar pomaga okrepiti in usmeriti sonce na kožo. Obstaja več odsevnih izdelkov, ki vam bodo pomagali pritegniti sonce k telesu. Sedite na odsevno brisačo ali kupite odsevno zaščito pred soncem. Namestite ga za pas in ga nagnite pod kotom 45 stopinj, dokler sončna svetloba ne doseže vašega telesa.

   Uporabite plavajoči predmet v vodi. Ker voda privlači in odbija svetlobo, boste z ležanjem na vodi ali ob njej dobili čim več sončne svetlobe. Povzpnite se na krov, ulezite se na splav ali zračno vzmetnico ali sedite v krogu v vodi, da boste deležni čim več sonca.

   Ponovno nanesite losjon ali olje vsaki dve uri ali po stiku z vodo. Poskrbite, da boste vedno zaščiteni z oljem ali losjonom z nizko stopnjo zaščite. Tudi vodoodporne izdelke je treba za vsak slučaj ponovno nanesti.

   Nanesite vlažilno kremo na osnovi aloje ali dober losjon za po sončenju. Navlažite kožo in utrdite porjavelost z vlažilnim losjonom.

   Odloči se. Samoporjavitev je na voljo v obliki losjonov, krem, gelov, pen, razpršil in olj. Nekatera podjetja, kot so Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins in Lorac, proizvajajo sredstva za samoporjavitev, ki so prejela dobre ocene kozmetičnih revij in spletnih mest.

   • V skladu z navodili enakomerno nanesite losjon ali pršilo in pazite, da je obdelana celotna površina kože.
   • Izberite nekomedogen losjon, da preprečite mašenje por.

2. Nadenite si rokavice. Ker z rokami nanašate losjon po celem telesu, bodo te vpile veliko več losjona ali olja kot ostalo telo. Kupite medicinske rokavice za enkratno uporabo in jih nosite, ko se nanašate s samoporjavitvijo, da ne bodo vaše roke temnejše od preostalega telesa.

   • Rokavice po uporabi zavrzite in vsakič uporabite nov par.
   • Nanesite nekaj losjona ali olja na roke, potem ko ste končali z nanašanjem izdelka na druge dele telesa. Želite, da so roke iste barve, ne temnejše.

3. Previdno porazdelite. Najtežja stvar pri samoporjavitvi je, da jo je treba enakomerno porazdeliti po celotni površini telesa. Morda boste potrebovali pomoč prijatelja pri zdravljenju težko dostopnih predelov, kot je sredina hrbta, da koža ne bo lisasta in razbarvana.

   • Pri nanašanju samoporjavitve se premikajte s krožnimi gibi, da se izognete madežem.
   • Vzemi si čas. Ne hitite s samoporjavitvijo, ker boste verjetno zgrešili lise ali lise. Vzemite si čas in popolnoma vtrite zdravilo.
   • Ne pozabite na predele, ki so običajno skriti očem, vključno s pazduhami.

4. Nanašajte vsak dan, dokler ne dosežete želenega tena kože. Lahko ga nanesete enkrat na dan zjutraj, da dosežete želeni odtenek, lahko pa samoporjavitev nanesete zjutraj in zvečer, da pospešite postopek. Zavedajte se, da lahko samoporjavitev umaže vaša oblačila in perilo.

Porjavitev v spreju

Ugotovite, kako deluje. Tako kot losjoni za samoporjavitev tudi porjavitev v spreju vsebuje komponento, imenovano dihidroksiaceton (DHA), ki je molekula sladkorja s tremi ogljikovimi hidrati, ki reagira z aminokislinami in obarva kožo. Spreji za porjavitev so običajno bolj koncentrirani, vendar jih je treba nanesti v enem do treh slojih, da dosežemo želeno stopnjo porjavelosti.

Izberite orodje. Strokovnjaki svetujejo, da izberete izdelek z nizkim odstotkom DHA, da lahko postopoma nadgradite barvo. Vedno lahko postaneš še bolj temen, a ko ga pošpricaš, ni več poti nazaj.

Določite število plasti, ki jih potrebujete. Za ljudi z zelo svetlo poltjo bo ena plast pršila za porjavitev zadostovala za čudovit sijaj. Za ljudi s strojeno ali temno kožo bo morda potrebnih več nanosov. Le vzemite si čas in postopoma dodajajte pigment, da postopoma dosežete želeni odtenek. Najpomembneje je, da ne pozabite, da se ne smete zanesti. Umetno, oranžno usnje ne bo privlačno.

Pred pršenjem naredite piling kože. Poskrbite, da se boste pred pršenjem znebili vseh odmrlih in hrapavih celic na zunanji plasti kože. Izberite piling brez olja s trdimi delci ali zrnci, ki bodo polirali vašo kožo. Za piling telesa uporabite lufo ali krpo za umivanje pod tušem.

Pojdite v solarij ali najemite strokovnjaka, da vam zdravljenje opravi doma. Za razliko od samoporjavitvenih losjonov, tukaj potrebujete pomoč strokovnjaka. Lahko greste v solarij ali pa najamete zasebnega strokovnjaka, da pride k vam domov in se razprši pod prho. Vendar je prva metoda veliko cenejša.

Še na začetku 20. stoletja je v višjih slojih družbe porjavelost veljala za znak nižjih slojev, čeprav je leta 1903 Niels Finsen, Nobelov nagrajenec za medicino, dokazal, da sončni žarki prispevajo k nastajanju vitamina D. v telesu, ki uravnava izmenjavo ne le fosforja, ampak tudi kalcija v krvi . Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči osteomalacijo. Predvsem kosti medenice, hrbtenice. Tudi sezonska depresija je pogosto posledica pomanjkanja vitamina D. S sončenjem si torej izboljšamo zdravje. Poleg tega mnogi verjamejo, da je porjavelost lepa. Še posebej temna čokolada.

Kako nastane porjavelost na koži

V spodnjih plasteh kože so celice, ki sintetizirajo mešanico različnih spojin, imenovanih melanin. On je tisti, ki nevtralizira škodljive učinke ultravijoličnega sevanja na telo. Mehanizem reakcije je preprost. Dlje kot je človek pod sončnimi žarki, več tega naravnega pigmenta se proizvaja v koži in uboga možganski alarmni signal za nevarnost. Kot zaščitnik ščiti telo pred škodljivimi rakotvornimi dejavniki. In čokoladna porjavelost nastane prav zato, ker se ta pigment proizvaja v velikih količinah. Več kot je melanina, bolj intenzivna je porjavelost.

Morda vas zanimajo tudi kreme za obraz z zaščitnim faktorjem 50, ki so opisane.

Tipi kože, ki lahko dobijo čokoladno porjavelost

Zakaj se zgodi, da je pri nekaterih barva kože po sončenju enakomerna, lepa, zlata, svetlo rjava ali celo čokoladna, pri drugih pa se po dnevu na plaži ponoči temperatura dvigne, koža je rdeča. Po nekaj dneh se na njem pojavijo mehurji in to mesto obupno srbi. In ne več na morje in sončne opekline. Toda resnično želite preživeti vsak dan tako dolgo pričakovanih počitnic s koristjo zase. Bistvo ni le v neupoštevanju preprostih pravil o izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi, ampak tudi v vrsti kože, ki nam jo je podelila narava:

• keltski. Ta tip kože je večinoma pri ljudeh z blond ali rdečimi lasmi. Na koži so vidne pege. Ti ljudje težko dobijo lepo porjavelost in zelo pogosto trpijo zaradi sončnih opeklin. Melanin v koži se skoraj ne proizvaja. Zato se lahko sončite 5-10 minut dnevno. Bodite prepričani, da uporabite zaščito pred soncem za obraz z SPF 40-60 in 20-40 za telo.

Krema za sončenje za ljudi s to vrsto kože je kontraindicirana. Samo kreme za sončenje s stopnjo 30 in več.

Toda vse druge vrste kože lahko ob pravilnem upoštevanju pravil izpostavljanja soncu in uporabi ustreznih izdelkov, ki spodbujajo porjavelost, razveselijo svojega lastnika s čudovito čokoladno porjavelostjo:

• Temnoevropski. Koža je naravne rahlo temne barve. Večinoma ni peg, lahko pa se pojavijo akne na obrazu ali telesu. Toda porjavelost je vedno enakomerna in lepa. Na soncu lahko ostanete do trideset minut;
• Sredozemlje. Temno rjavi ali črni lasje, temen ten kože. Porjavelost je enakomerna, koža pa je lepega rahlo bronastega odtenka. Zasveti takoj. Na neposredni sončni svetlobi lahko ostanete do štirideset minut.
• Afroameričan, Indonezijec. Narava sama že dolgo skrbi za ljudi, ki živijo v vročem podnebju. Obdarila jih je s prvotno potrebno temno pigmentacijo. Lahko je dolgo časa na soncu, ne da bi utrpel opekline.

Za enakomerno in lepo porjavelost morate določiti svoj tip kože.

Kje se je najbolje sončiti, da dobiš čokoladno barvo

Da bi dobili čudovito porjavelost, se morate odločiti za kraj počitka. Konec koncev se lahko sončite ne samo v bližini reke, morja ali oceana, ampak tudi v gorskih območjih. Tam je porjavelost bolj intenzivna in proces veliko hitrejši. Vendar je treba zapomniti, da je v gorah zrak redčen, njegov pritisk je nižji. Ni vsak organizem sposoben dobro prenašati prilagajanja. Zato je želja, da gremo poleti na morje in ne v gore, povsem naravna.

Zaščita pred ultravijoličnimi žarki v gorah je manjša kot na morski gladini. Vpliva na relativno in absolutno višino ozemlja. Zato dekletom s fototipom svetle kože ni priporočljivo porjaveti na takem območju.

Hkrati lahko glede na geografsko lego vodnega območja, različno slanost vode, višino sonca in prosojnost ozračja dobite različno porjavelost. Najbolj priljubljene počitniške destinacije:

• Sredozemlje (Tunizija, Egipt, Italija, Malta in drugi). Sončenje in pridobivanje kože čudovitega zlatega odtenka je mogoče za ljudi skoraj vseh vrst kože.
• Črno morje in Egej (Rusija, Gruzija, Ukrajina in drugi). Počitnice v teh regijah bodo navdušile ljudi s sredozemskim fototipom kože z bronasto porjavelostjo.
• Indijski ocean in Atlantik, bližje ekvatorialnemu delu Afrike, bosta dala porjavelost čokoladnih odtenkov ljudem s sredozemskim, indonezijskim in temnim evropskim fototipom kože. Vendar morate biti pripravljeni na dejstvo, da lahko brez uporabe sončnih krem ​​z močnimi filtri hitro "izgorite". Čudovit odtenek temne kave lahko dobite med sproščanjem na Maldivih.

Pravila za sončenje na soncu

Na kateri koli južni obali lahko raje pogorete kot porjavite, če ne upoštevate zelo preprostih pravil:

• prvi dan telesa ne izpostavljajte dlje časa neposredni sončni svetlobi. Dvajset minut je dovolj. Pustite, da se koža v tem času malo prilagodi;
• sončenje je priporočljivo do 10-11 ure (odvisno od podnebnega pasu). Naredite odmor do 16. 17. ure, nato pa se lahko spet uležete na sonce.

Porjavite lahko tudi v senci in ne le pod neposrednimi žarki.

• za enakomerno porjavelost se obrnite po soncu;
• uravnotežiti vodni režim. V tem času mora biti vnos tekočine več kot približno liter na dan;
• pred spanjem po prhanju kožo nanesite s hranilno kremo;
• Za zaščito vaše kože pred škodljivimi učinki neposredne sončne svetlobe, pa tudi za oblikovanje lepe in enakomerne porjavelosti se uporabljajo posebna kozmetika.

Dekleta s svetlo kožo, če čutijo, da so malo opečene, je treba uporabiti kozmetiko s pantenolom (Pantoderm, Bepanten itd.). Zdravila ne bodo le pomagala nekoliko ublažiti bolečine, ampak tudi popraviti že pridobljeno porjavelost.

In seveda aktivne igre in pogosto, no, vsaj ne plavanje, ampak preprosto bivanje v morski vodi prispevajo k enotni porjavelosti.

Izdelki za porjavitev

Vsaka oseba ima drugačno raven melanina. Prav ta pigment ščiti našo kožo pred sončnimi opeklinami in ji daje rahlo temen odtenek. Zato je pred sprostitvijo na morju zaželeno povečati njegovo količino v telesu. Nekateri izdelki "potiskajo" proizvodnjo melanina:

1. korenček. Kozarec sveže iztisnjenega soka vsak dan pred odhodom na plažo bo telo nasičil z vitaminom A in koži dal zlato barvo.
2. marelice. Izjemno zdrav oranžen sadež. Srce se bo okrepilo in koža bo postala žametna in prožna.

Kako in kdaj je najboljši čas za sončenje? V solariju ali na prostem? Kako se zaščititi in ohraniti temen odtenek dolgo časa? Tukaj boste našli nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo omogočili pravilno in varno sončenje.

Vedno znova zavidamo naravni zlati ten kože, ki ga je narava podarila nekaterim ljudem. V sanjah o temni polti gremo na plažo. Danes se veliko govori o koristih sončnih opeklin (vitamin D, presnova fosforja - kalcija, krepitev imunosti, proizvodnja serotonina) in nevarnostih izpostavljenosti soncu (opekline, pospešeno staranje kože, maligne novotvorbe). Vendar pa je mogoče doseči zlat ten kože, ne da bi tvegali svoje zdravje, če preprosto sledite določenim nasvetom.

• Najprej morate natančno določiti, kateri tip kože pripada vaši koži, da ugotovite njeno občutljivost na ultravijolično sevanje.
• Glede na tip kože je treba kupiti zaščitno kremo ali bolje rečeno več vrst krem ​​z različnimi stopnjami zaščite ter losjone za po sončenju.
• Za vsak slučaj morate imeti zdravilo za opekline (najbolj optimalna in najhitrejša možnost je panthenol sprej).
• Nato se znebite odmrlih kožnih celic – očistite jo s pilingom ali še bolje naredite globinski piling z obiskom savne ali turške kopeli.
• Naredite zalogo vitamina C in E ter v vsakodnevno prehrano vključite korenje, breskve in zelenjavne solate s paradižniki, začinjene z oljčnim oljem.
• Preizkušen in zelo učinkovit način za pospešitev porjavitve je, da pred sejo vzamete sveže iztisnjen korenčkov sok.

Kako se zaščititi na odprtem soncu?

Če se sončite prvič, nanesite veliko kreme za sončenje z najvišjo oceno SPF, da zaščitite kožo pred škodljivimi UV-žarki. Pri uporabi takšne kreme se bo čas sončenja znatno povečal, vendar se ne morete bati sončnih opeklin. Številne komercialno dostopne kreme za porjavitev vam bodo pomagale doseči lep ten kože in hkrati zaščitile pred soncem.

Zdaj, ko ste pripravljeni na sonce brez strahu pred opeklinami, bodite pozorni na pregrevanje. Sprva ne smete biti dolgo na soncu. Bodite malo potrpežljivi in ​​pustite, da UV svetloba v kratkem času obarva vašo kožo. Začnite s pol ure in postopoma podaljšujte izpostavljenost žgočim žarkom za 10 do 15 minut. V vsakem primeru se melanin proizvede v 30-50 minutah in nadaljnja izpostavljenost odprtemu soncu je nesmiselna.
Če se pravilno prilagodite, lahko pripravite osnovno porjavelost, ki se bo kmalu razvila v globoko. S podaljševanjem časa bi morali zmanjšati količino kreme za sončenje, ki jo nanašate.

Kdaj je najboljši čas za sončenje?

Optimalen čas za sončenje je od 10. do 12. ure zjutraj, saj takrat sonce ni v zenitu in so njegovi žarki razpršeni. Zvečer lahko postopke nadaljujete šele po 16-17 urah, čez dan pa se je bolje izogibati soncu.

Tudi letni čas močno vpliva na pridobivanje porjavelosti. Sredi poletja bo sonce očitno ostro, zato omejite izpostavljenost žgočim žarkom in več časa preživite v senci, pod senčnikom ali tendo. Tudi v senci lahko dobite lepo in še bolj enakomerno porjavelost. Spomladi in zgodaj jeseni je sonce manj aktivno in imate več možnosti, da varno dosežete želeno barvo kože.

Kateri je najboljši način za sončenje?

Če se raje sončite leže, pazite, da so vaša stopala vedno obrnjena proti soncu. Ko se sončite na hrbtu, ne spuščajte glave, sicer bo vrat ostal bel. Pogosto menjajte položaje, da dosežete najbolj enakomerno porjavelost.

Najbolj kakovostno senco pa dobimo med aktivno rekreacijo, na primer polurni sprehod ob obali v obe smeri je zelo učinkovit za sončenje - saj voda aktivno odbija sončne žarke.

Za zaščito kože pred staranjem in izsušitvijo – telo bo navlažila od znotraj. Z enakim namenom zunaj uporabite vlažilne spreje.

Po plavanju obvezno obrišite telo z brisačo, da se znebite vodnih kapljic, ki dajejo učinek leče.

Ne pozabite, da porjavelost nastane v 2 urah. Po vrnitvi s plaže se obvezno oprhajte in uporabite kremo ali losjon za po sončenju, ki kožo mehča.

Kaj si še morate zapomniti?

Lastniki svetle kože, preden začnejo počitnice na plaži, bi morali biti Najboljši način za to je obisk solarija. Plus solariji - popoln nadzor nad procesom. Oprema je nastavljena tako, da se verjetno ne boste opekli.
Tako kot na plaži morate tudi v solariju kožo postopoma navaditi na učinke ultravijoličnega sevanja. Ta postopek bo trajal približno šest do osem sej po 5 do 10 minut. Za najboljše rezultate izvajajte seje vsaka dva dni. Dolgotrajna izpostavljenost močnemu sevanju v solariju je nevarna. Da bi se izognili obsevanju, morate zelo previdno zmanjšati časovni interval med posameznimi sejami.
Priporočljiva je tudi uporaba posebnih losjonov, ki koži omogočajo hitro absorbiranje UV svetlobe. Preprosto povedano, z uporabo losjona za porjavitev poskrbite za lepo, enakomerno porjavelost v krajšem času.

Kako ohraniti porjavelost?

Po vrnitvi z morja nekaj časa ne uporabljajte belilnih sredstev, vzdržite se tudi obiskov savn in pilingov. Porjavelost lahko ohranite z obiskom solarija enkrat na teden. Obstaja cenovno ugodno in dobro ljudsko zdravilo - vsako jutro in večer obrišite kožo z močnim črnim čajem.

Upoštevajte dieto tako, da uživate zadostno količino živil z visoko vsebnostjo betakarotena (korenje, rakitovec, kislica, špinača itd.) in izločite živila, ki belijo kožo (kumare, limone, mleko).

Sončne opekline: ali je koristno

“Škodljivo se je sončiti na soncu!”, “Sonce postara kožo!”, “Če ležite na plaži, lahko zbolite za rakom!”, “Sončne opekline samo opečejo!” Vsi smo vsaj enkrat slišali te besede. Toda ali so tako pošteni, kot se običajno verjame?

Žgoče sonce namreč lahko povzroči veliko škodo koži in telesu. Če se sončite zmerno in upoštevate določena pravila, postane sončenje koristna in prijetna izkušnja.

Pravilno sončenje pomaga v boju proti kožnim boleznim. Torej, sončenje z luskavico ni samo možno, ampak celo potrebno. Sončni žarki blagodejno vplivajo na stanje pacientove kože, zmanjšajo srbenje in nelagodje. V kombinaciji z zdravljenjem sončenje pomaga pri odpravljanju bolezni, kot so glivice, ekcemi, akne itd.

Poleg tega sončenje postane preventiva pred rahitisom, saj se med sončenjem v telesu aktivno tvori vitamin D, ki pomaga krepiti kostna tkiva in mišice.

Ultravijolično tudi spodbuja presnovne procese v telesu. Pomaga izboljšati krvni obtok in endokrino aktivnost.

Melanin - kaj je to

Zakaj ljudje pod enakimi pogoji porjavijo različno? Zakaj koža na soncu ne porjavi? Zakaj ne morete prej porjaveti na soncu? Vse se vrti okoli melanina. On je tisti, ki je odgovoren za barvo naših oči, las in kože. Poleg tega ima melanin zaščitno vlogo, saj ščiti kožo pred poškodbami sonca. V skladu s tem je več melanina, temnejša je koža in bogatejša je porjavelost. Melanociti so odgovorni za proizvodnjo melanina v telesu.

Postopek strojenja je naslednji:

1. Na soncu si.
2. Ultravijolični žarki začnejo proces uničenja DNK v telesu.
3. Telo začne proizvajati melanin, da prepreči nadaljnje poškodbe.

Sončenje in solarij povečata količino melanina. To morda pojasnjuje, zakaj so že porjaveli ljudje manj nagnjeni k opeklinam in škodljivim vplivom sonca. Iz istega razloga se priporoča postopno sončenje.

Obstajajo ljudje, katerih koža praktično ne porjavi na soncu in vsi poskusi, da bi dobili lepo porjavelost, se končajo z opeklinami in motnjami. Pri takih ljudeh se melanin proizvaja v majhnih količinah ali pa sploh ne.

Lastnikom tako občutljive kože ni priporočljivo sončiti in ostati na soncu dlje časa. Omeniti velja, da je število melanocitov pri vseh približno enako, vendar je količina izločenega melanina različna in nimajo ga vsi dovolj za porjavelost.

Katere bolezni se ne morejo sončiti na soncu

Sončne opekline niso za vsakogar. Kontraindikacije za sončenje so:

• Onkološke bolezni
• Vse predrakave bolezni
• očesne bolezni
• flebeurizma
• Tuberkuloza
• Veliko rojstnih znamenj
• Veliko število
• Veliko število starostnih peg
• Nekatera zdravila
• Starost do 5 let
• Veliki madeži (več kot 1,5 cm)
• Nekatere ženske bolezni
• Avtoimunske bolezni
• Majhna količina melanina (svetla koža in lasje)
• Sorodniki z melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Motnje ščitnice
• Sladkorna bolezen
• Povišana temperatura
• nalezljive bolezni
• Psihonevrološke bolezni
• Ne morete se sončiti z mastopatijo in policističnimi jajčniki.

Včasih se pojavi vprašanje: Pri kateri temperaturi se lahko sončite?". Na soncu se lahko sončite pri kateri koli temperaturi, značilni za zdravo osebo. Če je v telesu vnetni proces in je telesna temperatura povišana, je treba odpovedati izlete na plažo do okrevanja.

Sončenje in bivanje na soncu za nosečnice je prepovedano. Doječe matere se lahko sončijo, vendar zelo previdno, pri čemer se izogibajte pregrevanju in opeklinam. Novopečene matere morajo upoštevati naslednja pravila:

1. Sončite se lahko samo od 9 do 10 ur ali od 16 do 17.
2. Pijte vodo z limono na plaži.
3. Sončenje se začne s 15 minutami, postopoma se poveča na 1 uro.
4. Pri izbiri kreme za sončenje bodite pozorni na njen možen vpliv na otroka.
5. Sončenje brez zaščitne opreme je prepovedano.
6. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi in se zadržujte v senci.

Poleg vsega naštetega lahko nekateri kozmetični postopki negativno vplivajo na stanje vaše kože in postanejo kontraindikacija za sončenje. Ti postopki vključujejo:

• Piling
• Strojno čiščenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Permanentna ličila
• Obloga z eteričnimi olji
• Odstranjevanje madežev in bradavic.

Baby tan

Otroci, starejši od 3 let, že lahko gredo na plažo, vendar pod skrbnim nadzorom matere. Ne dovolite, da bi bil otrok dolgo časa na soncu in v vodi. Če vaš otrok rad plava in ga ne morete povleči iz vode, mu oblecite lahko majico, da mu pokrijete ramena. Ne dovolite, da je otrok na odprtem soncu brez oblačil. Otroku pogosto dajte vodo.

Za zaščito pred soncem uporabljajte samo izdelke, namenjene posebej otrokom. Tudi dobra krema za sončenje za odrasle lahko razdraži vašega otroka.

Če se otrok sploh ne sonči na soncu, je to razlog za previdnost. Morda otrok nima dovolj melanina in se je sončenju bolje kar izogniti.

Kako se sončiti na soncu

Preden se začnete sončiti, se morate odločiti o stopnji zaščite in tipu vaše kože. Svoj tip najlažje ugotovite tako, da pogledate svoj videz. Tabela vsebuje kratka priporočila glede na vrsto videza: koliko se sončiti na soncu, kakšno zaščito pred soncem je treba uporabiti in kakšna je reakcija na sončne opekline.

Priprava na porjavelost

Pri lepi porjavelosti je glavna stvar priprava. Preden se odpravite na plažo, poskrbite za svojo kožo:

1. Pridobite piling ali piling. Odmrle celice preprečujejo enakomerno porjavelost, zato se jih morate znebiti. Če želite to narediti, lahko uporabite katero koli čistilno sredstvo ali trdo krtačo. Po posegu je priporočljivo počakati 2-3 dni, da si koža dokončno opomore. Na čisti, obnovljeni koži porjavelost leži enakomerno.
2. Uporabite postopno pravilo. Začnite se sončiti 5 minut, postopoma povečajte interval. To pravilo velja tudi za oblačila. V prvih dneh poskusite pokriti telo in ga postopoma izpostavljati kopalkam.
3. Če se boste sprostili v vročih državah, bo koristno pripraviti kožo na vroče sonce. Za to obiščite solarij dvakrat na teden po pet minut.
4. V lekarni dobite poseben vitaminski kompleks za kožo.
5. Premislite o svoji prehrani za poletje. Izogibajte se alkoholnim pijačam na plaži. V svojo prehrano vključite svetlo zelenjavo in sadje, kot so: korenje, paradižnik, lubenice, breskve, marelice, paprika itd. Vsebujejo veliko betakarotena. In on po drugi strani aktivira proces proizvodnje melanina. Da se koža ne stara in je zaščitena pred škodljivimi učinki sončne svetlobe, je treba prehrani dodati oreščke, koruzo ali oljčno olje. Ti izdelki bodo telo nahranili z vitamini E in selenom. Zelenje bo pomagalo zaščititi kožo pred prostimi radikali: špinača, zelje, čebula.
6. Ne sončite se na prazen želodec, ne smete pa se sončiti takoj po obroku.. Najboljša možnost: sončenje 30-40 minut po jedi.
7. Vnaprej izberite pravi čas in kraj. Ne pozabite, da obstajajo ure, ko je sončenje zelo nevarno.
8. Spakiraj torbo. S seboj morate imeti kapo, plastenko vode, pregrinjalo ali odejo, brisačo, kremo za sončenje, sončna očala, balzam za ustnice.
9. Kremo za sončenje nanesite 10 minut preden zapustite hišo.

Ob kateri uri se lahko sončite

Ne glede na to, kako hitro želite porjaveti, se na plažo ne odpravite v času največje sončne aktivnosti. Čas dneva in stopnja nevarnosti sončnih opeklin sta predstavljena v tabeli:

Izbira mesta za sončenje

Poleti se vprašanje porjavitve na soncu reši enostavno in hitro. Dovolj je, da pripravite kožo in se odpravite plavati in sproščati na najbližjo plažo.

Vprašanje strojenja je težje v hladni sezoni. Mnogi se sprašujejo: " Ali je mogoče pozimi porjaveti na soncu? Odgovor je preprost: mogoče je, a težko. Sonce je pod drugačnim kotom od zemlje, kar pomeni, da morajo ultravijolični žarki narediti težko pot skozi druge plasti ozračja. Zato je za porjavitev potrebno več časa.

Toda tudi če pozimi tvegate, da se slečete za porjavitev, je malo verjetno, da vam bo ta postopek zaradi mraza prinesel užitek. Zato je najboljši način za sončenje pozimi odhod v tople dežele.

Kako do bronaste porjavelosti na soncu

Kraj vašega dopusta ne določa le vaših vtisov in krajev, ki jih lahko obiščete, temveč tudi barvo vaše kože po vrnitvi domov. Sončne opekline se razlikujejo od države do države.

Če je le možno, pa je bolje, da se najprej namočite na lokalni plaži, da postane koža manj dovzetna za sonce. Ali se je po solariju mogoče sončiti na soncu? Ne samo mogoče, ampak celo potrebno. Petminutni izleti v solarij bodo kožo pripravili na toplo tuje sonce.

Kako porjaveti na plaži

Za enakomerno porjavelost morate upoštevati številna priporočila:

1. Osnovno pravilo enakomerne porjavelosti je gibanje. Samo ležanje in občasno obračanje ni dovolj. Na plaži se morate gibati: plavati, igrati, teči, hoditi itd.
2. Na kožo ne nanašajte parfumov ali formulacij na osnovi alkohola. To lahko povzroči madeže po sončenju.
3. Da bi se izognili, ne ostanite na soncu več kot 2 uri.
4. Ne zanemarite klobukov, sicer se bodo lasje spremenili v slamo.
5. Uporabite zaščito pred soncem.
6. Navlažite kožo.
7. Sprostite se. Bolje je, da ne berete in ne gledate videov na plaži. Oči so že obremenjene. Vendar ne smete spati na plaži, sicer boste zagotovo opečeni in neenakomerno porjaveli.

Kako pospešiti porjavelost

Če je strojenje potrebno, je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Nanesite zaščito. Nič brez tega.
2. V konicah se ne sončite na odprtem soncu, ampak v senci.
3. Premakni se.
4. Sončite se v bližini ribnika. Voda odbija sončne žarke in koža hitreje porjavi. Iz istega razloga po kopanju ne morete obrisati kože. Vodne kapljice bodo delovale kot leče.
5. Uporabite in.
6. Hitra porjavelost vam bo pomagala pridobiti sredstva z učinkom "teagle". Povečajo krvni obtok.
7. Vsake pol ure do eno uro obnovite plast kreme za sončenje.

Zakaj moj obraz ne porjavi?

Če vaš obraz ne porjavi, bodite pozorni na položaj telesa med sončenjem. Vsakič, ko greste na plažo, si obraz namažite s kremo za sončenje. Po vrnitvi domov je treba kremo sprati in nanesti vlažilno kremo: losjon ali mleko. Na obrazu se hitro pojavijo opekline, zato porjavelosti za ta del telesa ne smete zlorabljati.

Domača sredstva za porjavitev

Pri pridobivanju lepe porjavelosti lahko ljudska zdravila dajo prednost kupljenim kremam in oljem.

Domače sredstvo za zaščito pred soncem

Boste potrebovali:

• Orehovo olje - 1 steklenica
• Jojoba olje - 2 tsp
• Olje pšeničnih kalčkov - 2 tsp
• Lang-ylangovo olje - 5 ml.
• Karitejevo maslo - 1 žlička
• Avokadovo olje - 2 tsp

Vse sestavine zmešajte in dajte v nepredušno posodo. Mešanico nanesite 3-4 ure pred odhodom iz hiše. To vam bo trajalo dolgo časa.

Kako ohraniti porjavelost z ljudskimi zdravili

Losjon za po sončenju si lahko naredite tudi sami. Če želite to narediti, potrebujete le olje mareličnih koščic (50 ml) in olje rakitovca (3 kapljice). Izdelek za po sončenju nanašajte previdno, saj lahko kožo obarva.

Da bo porjavelost ostala lepa in bogata čim dlje, boste potrebovali:

• Korenje dolžine 10-15 cm - 1 kos.
• Med - 1 žlička
• Oljčno olje - 2 tsp
• Ajdova moka - 1 tsp

Korenje naribamo in zmešamo z ostalimi sestavinami. Nanesite in pustite na koži 30 minut. Odplakniti. Masko lahko uporabljate vsake tri dni, pet do šestkrat na tečaj.

Zapleti po sončnih opeklinah

Sončne opekline ne izginejo vedno brez sledi za zdravje. Neupoštevanje varnostnih pravil pogosto vodi do sprememb v telesu. Mnogi opazijo pojav novih madežev in peg. Včasih se lahko stanje kože poslabša. Pogosto se to zgodi s herpesom na ustnicah.

Poleg tega se lahko pojavijo žilne proge in "mreže", področja svetle kože, veliko število majhnih madežev. Slednje lahko ob zlorabi sončenja privede do raka.

Kje kupiti izdelke za sončenje

Posebej za bralce naše strani smo izbrali izdelke za porjavitev, pa tudi kreme za po sončenju različnih znamk in blagovnih znamk. Izberite tisto, ki najbolj ustreza vaši koži.

Yves Rocher

Za Tan:

• Komplet za popolno porjavelost SPF 30— set vsebuje: Sprej za pripravo kože obraza in telesa na sončenje + Revitalizacijsko mleko za obraz in telo po sončenju + Zaščitno mleko-sprej za telo SPF 30 in Prozorna kozmetična torbica - DARILO
• Mleko za sončenje za obraz in telo SPF 50+
• Satenasto olje za zaščito pred soncem SPF 30
• Zaščitna krema za obraz proti soncu SPF 30
• Satenasto olje za zaščito pred soncem SPF 15

Po sončnih opeklinah:

• Revitalizacijsko mleko za obraz in telo po sončenju- Mleko z lahkotno topljivo teksturo takoj osveži in pomiri kožo po izpostavitvi soncu zahvaljujoč izvlečku primorskega ognjiča. Ta edinstvena poliaktivna rastlinska sestavina ščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira obnovo celic.
• Poživljajoča krema za obraz po sončenju proti staranju- Ščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira obnovo celic.
• Vlažilno mleko po sončenju 3v1- pomirijo od sonca pregreto kožo, jo navlažijo in podaljšajo porjavelost.

Vichy

Za Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirajoče emulzije SPF50 in mineralizirajoče termalne vode VICHY

Po sončnih opeklinah:

Termalna voda VICHY Krepi, obnavlja kožo, normalizira pH, krepi pregradno-zaščitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil vlažilni set pršilna tančica aktivator porjavitve telesa SPF30 in torba za plažo kot darilo.

Tonirna nega proti pigmentnim madežem SPF50+ Dan za dnem takoj izenači ten in odpravi starostne pege.

La Roche Posey

Za Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- tekočina za obraz.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLEKO ZA DOJENČKE IN OTROKE 50+- mleko za dojenčke.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PRŠILO ZA OTROKE 50+- sprej za otroke z zaščito pred soncem.

Garnier-Amber Solaire

Za Tan:

GARNIER olje za intenzivno porjavitev z vonjem kokosa

GARNIER sprej za sončenje za telo SPF30 Pure Protection+

Po sončnih opeklinah:

• GARNIER vlažilno in pomirjujoče mleko po sončenju
• GARNIER olje za sončenje Intense Golden Tan, vodoodporno, SPF 15

Drugi izdelki za porjavitev:

• Avene SPF 50 Mineralna krema Solaires. Krema na naravni osnovi ne le ščiti, temveč tudi obnavlja kožo obraza po poškodbah, vsebuje spf in ppd filtre.
• NIVEA SUN 30 ali krema za sončenje spf 50 Je mehke teksture z negovalnimi sestavinami.

Ostali izdelki po sončenju:

• NIVEA hladilni sprej po sončenju

Pri naših partnerjih lahko najdete veliko število izdelkov za sončenje in po njem. Storitev vračila denarja LetyShops ". Blago ne kupujete le v zaupanja vrednih trgovinah, ampak prejmete tudi vračilo denarja.

Razlike med sončenjem na soncu in v solariju

Težko je ugotoviti zunanje razlike med sončenjem na soncu in v solariju.

Glavna prednost solarija pa je sposobnost doziranja sevanja. Naravne razmere tega ne dopuščajo. Poleg tega se filtrirajo trdi valovi, ki slabo vplivajo na človeško telo.

Druga prednost solarija je njegova dostopnost za prebivalce mest.

Kako hitro porjaveti / 8 pravil za popolno porjavelost

Inga Majakovskaja

Čas branja: 5 minut

A A

Poletje, vročina. Čas je za sprostitev in uživanje na soncu, sončenje. Še več, bela porcelanasta koža je prej veljala za lepo, danes pa porjavela koža velja za privlačno, še posebej, ker porjavelost pomaga prikriti majhne pomanjkljivosti kože, jo naredi bolj gladko in zmanjša število aken. Zato lahko v sončnih dneh z veseljem preživite eno uro zjutraj ali zvečer na sončnih žarkih, še posebej, kot veste, ni vredno zlorabiti porjavelosti, tako naravne kot sončne.

Kakšne so prednosti sončenja pred solarijem?

• Prvič, na soncu se porjavite brezplačno, za to vam ni treba kupiti naročnine, samo oblecite kopalke, vzemite s seboj prevleko in se odpravite v najbližji park.
• Drugič, vsaka porjavelost, tako kot sončne opekline, zahteva začasno doziranje uporabe posebne kozmetike, da ne bi dobili neželenih bolečih opeklin. Toda porjavitev na soncu vam omogoča, da ste hkrati nekje v naravi in ​​ne v majhni koči.
• Tretjič, sončenje na soncu je zelo enostavno kombinirati z aktivnimi aktivnostmi, še posebej, če ne želite dolgo poležavati in se želite gibati, lahko popolnoma igrate odbojko ali badminton, proces sončenja je zelo dobro kombiniran s plavanjem. Kaj naj rečem, proces sončenja je mogoče kombinirati tudi s pletenjem gredic v državi. Tako lahko popolnoma združite posel z užitkom, še posebej, ker je veliko bolje iti v posteljo, če ste nenehno v gibanju.

V različnih državah sonce zahaja drugače

Če imate vseeno raje počitnice na morju, potem morate vedeti, da bo na različnih zemljepisnih širinah porjavelost padla na vašo kožo na različne načine. Turški tan se bo bistveno razlikoval od egipčanskega.

Torej, če želite dobiti zlato porjavelost, potem bi se bilo najbolje odpraviti na Sredozemsko morje, to pa so države, kot so Francija, Španija, Italija, Malta, Hrvaška, Črna gora, Grčija, Izrael, Sirija, Maroko, Turčija.

Če želite dobiti bronasto porjavelost, potem je za vas najbolje, da raje izberete obalo Črnega in Egejskega morja. Če želite to narediti, bi morali iti v Grčijo, Turčijo, Krim, Abhazijo, Gruzijo, Romunijo ali Bolgarijo. Tukaj, pa tudi na obalah Sredozemskega morja, bo zadostovala zmerna zaščita kože, sončenje pa opravite zjutraj ali po 16. uri.

Če se želite z dopusta vrniti s čokoladno porjavelo barvo, potem bi bilo najbolje iti bližje ekvatorju, v Kongo, Kenijo, Ugando ali Somalijo, na indonezijske otoke, v Ekvador. Brazilija ali Kolumbija. Toda tukaj je treba zapomniti, da se je vredno začeti sončiti od kratkega časa, celo od nekaj minut, in hkrati uporabljati močna sredstva za zaščito pred soncem.

Ampak lahko dobite temno porjavelost kave na obali Indijskega oceana. Če želite to narediti, bi morali iti v Indijo ali na Maldive. Toda tudi tukaj je treba, tako kot pri potovanju na ekvator, omejiti čas, ki ga preživite na soncu, in uporabljati kreme z visoko zaščito, saj se bodo simptomi opeklin, če se opečete, pojavili počasneje.

In končno lahko dobite cimetov odtenek v Perzijskem zalivu in na Rdečem morju. Za to je primerno potovanje v Egipt, Izrael, Sudan, Savdsko Arabijo, ZAE, Katar, Iran, Bahrajn. Toda tudi tukaj ne gre brez trdne zaščite.

Toda pred potovanjem na jug je najbolje, da se malo posončite pod lokalnim soncem, da koža ne bo preveč dovzetna za močnejše sonce. Če se odpravljate na dopust v hladni sezoni, potem najprej nekajkrat pojdite v solarij.

Pravila za sončenje na plaži

Ko se sončite na plaži, ne pozabite le na kožo in dejstvo, da potrebuje zaščito, ampak tudi na oči in lase, ki niso nič manj dovzetni za ultravijolično sevanje. Svoje najljubše lase skrijte pod panamo ali klobuk, oči pa za sončna očala.

Prav tako se nikar ne navdajajte s knjigami in revijami, saj po branju zanimivega članka morda ne boste opazili, kako je čas zbežal, in hkrati pregoreli, zato raje ne spite na plaži.

Zmernost je pomembna pri vsem, tudi pri sončenju. Zato je treba čas sončenja postopoma povečevati in postopoma dodajati 10-20 minut. To vam bo omogočilo lepo enakomerno porjavelost.

Kako do enakomerne porjavelosti?

Da bi dobili enakomerno in lepo porjavelost, morate upoštevati naslednja pravila:

• Ko greste na plažo, na kožo ne smete nanašati parfumov ali drugih izdelkov, ki vsebujejo alkohol, po katerih lahko na koži ostanejo madeži.
• Najbolje je, da se ne sončite v ležečem položaju, ampak na sprehodu po plaži, saj se v tem primeru enakomerno in lepo uleže na kožo.
• Po kopanju poskušajte kožo obrisati do suhega, vodne kapljice na koži povečajo aktivnost sončnih žarkov in porjavelost je neenakomerna.
• Kreme za sončenje najbolje delujejo, če jih hranimo na hladnem.
• Pred odhodom na plažo bo vaši koži koristil lahek piling ali piling, zaradi katerega bo koža bolj gladka in porjavela.
• Jejte veliko oranžnega sadja in zelenjave, breskev, marelic, korenja, paprike, vsebujejo vitamin A, ki vpliva na proizvodnjo melanina, ki je odgovoren za lep ten vaše kože.

Kako do enakomerne porjavelosti - ocene s forumov

Rita

Prva dva ali tri dni na Tajskem se sončite zjutraj do 10. ure in popoldan od 15. ure. V tem času je sonce bolj nežno. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem. Kupite kremo znanih evropskih blagovnih znamk s stopnjo zaščite najmanj "40" in po možnosti "50". Če se sončite ob vodi, na otokih s svetlim peskom in smaragdno čisto vodo, namažite kremo z debelo plastjo. Dejstvo je, da bel pesek ter čista in bistra voda ponavadi odbijata ultravijolično svetlobo, zato se sončite (opečete) dvojno. Zelo pogosto se turisti, ki obiščejo otoke, opečejo. Nikoli ne skoparite s smetano.
Zvečer po vrnitvi s plaže telo negujte z »losjoni za po tuširanju« ali »...sončenjem«. Zelo dobro, po sončnih opeklinah uporabite kokosovo olje. Obstajajo posebna kokosova olja za masažo ali po sončenju. Fluid vsebuje naravno kokosovo olje, vlažilec kože in vitamin E.

Anna

In preden greste na sonce, lahko popijete paradižnikov sok. Vsebuje snov - lutein, ki prispeva k nastajanju melanina (pravzaprav snovi, ki prispeva k porjavelosti). Tudi moja babica je priporočala, da za enakomerno porjavelost vedno pijete jabolčni sok in manj navadne vode.
Imam zelo svetlo kožo, ki na soncu hitro zgori, dobesedno v nekaj urah. Potem lahko hodim vse rdeče tedne 1.5. To je torej tisto, kar sem počel zadnjih nekaj let! Prvi dan 3-4 uporabljam kremo za sončenje z SPF 35-40, zelo, zelo obilno. Na soncu sem lahko ves dan, razen v obdobju od 14 do 16 ur. Naslednja 2 dni uporabljam zaščito z SPF 15, nato pa zadostuje SPF 8-10. Kot rezultat, med počitnicami dobim enakomerno porjavelost, brez kančka izgorelosti!

Aleksandra

In tu je tudi kul serum Payot za enakomerno porjavelost. Izkoristiti ga je treba 10 dni pred začetkom dopusta.