Kako razviti spomin: učinkoviti načini za izboljšanje sposobnosti. Kako deluje človeški spomin in kako ga izboljšati Kako deluje človeški spomin Najnovejša raziskava

Spomin je kompleksna mreža, ki se razteza od čutil do najkompleksnejših delov možganov. Izraža se v vsem, od preprostih gibov do težkih nalog, in nas na koncu naredi to, kar smo. Glede na tri nevrološke procese je spomin lahko senzoričen, kratkoročni ali dolgoročni.

Možgani, ki delujejo samodejno, nezavedno ustvarjajo čutne spomine. Tako je čutni spomin vrsta pasivnega zaznavanja. Ne zahteva pozornosti pri delu, spomini pa so shranjeni za najkrajši čas, morda sekundo. Senzorični spomin ima sorte glede na osnovne občutke človeka. Ikonični (vid), ehoični (sluh) in taktilni (dotik) so bili najobsežneje raziskani.

Ikonični spomin vključuje tako sposobnost zadrževanja oči kot podatke, ki jih zajame oko in nato obdelajo možgani. Pomembni spomini se začnejo oblikovati s fotoreceptorji na mrežnici, ki posredujejo informacije do ganglijskih celic, nato do primarne vidne skorje v okcipitalnem režnju in končno do zgornjega temporalnega sulkusa.

Analog ehoičnega spomina je zalogovnik, v katerem so zvoki shranjeni tako, da jih je mogoče razstaviti nekaj časa po predvajanju. Eden najpogostejših primerov delovanja ehoičnega spomina je situacija, ko oseba sogovorniku postavi zadnje zastavljeno vprašanje in nanj odgovori, preden ga ta ponovi. Aktivnost te vrste spomina se pojavlja v več predelih možganov, vključno s primarnim slušnim korteksom, v levih delih prefrontalne, premotorne in parietalne skorje, v zgornjem temporalnem in inferiornem temporalnem girusu.

Tipni spomin temelji na bežnih občutkih, kot sta srbenje in bolečina. Razširi se, začenši od živcev, po celem telesu: skozi hrbtenjačo do postcentralne vijuge parietalnega režnja. Občutki, ki opisujejo teksturo in gostoto predmetov, se zaznavajo v parietalnem operkulumu, njihova lokacija pa aktivira desni zgornji parietalni in temporoparietalni reženj.

Čeprav se zadrževanje spominov v kratkoročnem spominu dogaja precej dlje kot v senzornem spominu, traja le 20-30 sekund. Ker se po svoji naravi opira na manj kompleksne strukture (in zato veliko manjše število nevronov) kot dolgoročni spomin, je zmogljivost kratkoročnega spomina omejena; odvisno od osebe (in jezika) je njegova zmogljivost le približno 7 enot informacij. Čeprav se to zdi smešno majhna številka, poskusite na hitro poiskati in se spomniti naključnega niza 10 številk ali besed. To čarobno število 7 je mogoče povečati na več načinov, vendar vsi vključujejo proces drobljenja. Številka mobilnega telefona nekoga je sestavljena iz enajstih števk, vendar si jo je enostavno zapomniti, ker pomnilnik zajema te informacije v delih. Prefrontalni korteks ima ključno vlogo pri kratkoročnem spominu. Tu možgani obdelujejo vizualne in fonološke informacije. Predvsem se domneva, da je kratkoročni spomin predvsem fonološki. Na primer, materni govorci kitajščine, v kateri je večina besed sestavljena iz enega zloga, si lahko zapomnijo 10 števk v primerjavi z našimi sedmimi. Kratkoročni spomini se zlahka pozabijo, ko živčni impulzi prenehajo prenašati pomembne informacije in preklopijo na druge.

Proces nastajanja dolgoročnega spomina se začne s kratkoročnim spominom, ki z nizom operacij omogoča ohranitev informacij. Ko se kratkoročni spomini premaknejo v dolgoročno shrambo, hipokampus proizvede nove beljakovine. Spremenijo izbrano skupino nevronov in ti nevroni pošiljajo elektrokemična sporočila in ustvarjajo živčne poti. Bolniki z Alzheimerjevo boleznijo lahko obnovijo spomine iz otroštva, vendar pozabijo pomembne informacije, ker poškodovani hipokampus ni več sposoben proizvajati novih beljakovin in s tem novih spominov, vendar močne nevronske poti, narejene v mladosti, omogočajo shranjevanje starih informacij. Dolgotrajne spomine je težje pozabiti. Da bi to naredili, jih ne smete uporabljati dlje časa ali pa nanje nadeti nove.

Senzorični spomin je trenutni odtis prejete senzorične informacije na perifernih delih analizatorjev. Informacije pridejo sem zaradi namernega procesa zaznavanja fizičnih lastnosti dražljajev, njihov obseg pa je pravzaprav enak obsegu zaznavanja. Glede na modalnost dražljaja ločimo naslednje glavne vrste senzoričnega spomina: stožčasti - senzorična kopija vizualnih informacij in ehoični - senzorična kopija zvočnih informacij. V stožčastem pomnilniku so informacije shranjene do 250 ms; v ehoičnem - do 1 s. Podatki v čutnem spominu so pozabljeni zaradi bledenja sledi.
Kratkoročni spomin je spomin, v katerem sta za shranjevanje informacij značilna omejen čas in omejena količina. Material prihaja bodisi iz senzoričnega ali dolgoročnega spomina: nove informacije prihajajo iz senzoričnega; iz dolgoročnega - informacije, ki si jih zapomnimo. Nujen pogoj za to je osredotočenost človekove pozornosti na to informacijo in njeno senzorično organizacijo (akustično, vizualno ali pomensko).

Poskusi ameriškega psihologa J. Millerja so pokazali omejeno količino kratkoročnega spomina: 7 ± 2 enoti, tj. od 5 do 9 enot. S prepisovanjem informacij v nove strukturne enote pa se lahko njihov obseg poveča, čeprav je število teh novih strukturnih enot še vedno 7 ± 2. Tako količina kratkoročnega spomina ni določena toliko s številom posameznih predmetov, temveč s številom dobro integriranih skupin predmetov. Ta prostornina se povečuje od otroštva do odraslosti (če je v otroštvu 4-5 enot, potem je pri odrasli osebi 7-8). Za različne modalitete pri eni osebi je lahko tudi različno, odvisno od prevlade ene ali druge vrste spomina.
V spominu kratkoročnih informacij so informacije shranjene zelo kratek čas: do 30 sekund, zato je značilno za tisto fazo pomnjenja, ko sledi dražljajev šele nastajajo. Vendar pa je na splošno treba snov držati dlje kot nekaj sekund, zato jo je treba ponavljati "pri sebi". Mehansko ponavljanje zagotavlja ponovni vnos informacij v kratkoročni spomin. Pomemben pogoj za to je, da količina gradiva, ki se ponavlja, ne presega količine spomina (7 ± 2 enoti). Če je ponavljanje smiselno, se gradivo prekodira v pomensko kodo in gre v dolgoročni spomin.

Do pozabljanja informacij v kratkoročnem spominu pride zaradi treh razlogov: izpodrivanja (ko je prostornina polna, nova informacija delno izbriše staro), interference (ena informacija se meša z drugo) ali izumrtja (če se gradivo ne ponavlja). , se intenziteta slike vsak trenutek zmanjša). Izguba informacij je lahko nepopravljiva, tj. ne preide v dolgoročni spomin, ampak preprosto izgine.

Kratkoročni spomin igra pomembno vlogo v človekovem življenju. Zahvaljujoč njej se obdela velika količina informacij, odstrani nepotrebne in posledično dolgoročni spomin ni preobremenjen. Brez njega je normalno delovanje dolgoročnega spomina nemogoče, saj igra vlogo nekakšnega filtra na poti do njega, ki prepušča le potrebne, izbrane informacije.

Na prelomu 50-60 let 20. stoletja. Pozornost raziskovalcev so pritegnile operativne transformacije, ki se lahko pojavijo v kratkoročnem spominu med opravljanjem kognitivnih nalog osebe, na primer med razmišljanjem. Tak spomin se imenuje operativni. Operativni pomnilnik je vrsta pomnilnika, ki zagotavlja neposredno izvajanje dejanskih dejanj in operacij osebe. Omogoča vam shranjevanje informacij za čas, potreben za rešitev določenih težav. Ta delovni material med delovanjem tvori vsebino delovnega spomina, ki združuje informacije iz kratkoročnega in dolgoročnega spomina. Na primer, ko izvajamo zapletene matematične operacije, shranimo nekatere vmesne rezultate v pomnilnik, dokler z njimi operiramo. Med približevanjem končnemu rezultatu lahko te dele pozabimo. RAM, kot tudi kratkoročni pomnilnik, ima omejeno količino (7 ± 2 enoti); Čas shranjevanja informacij je določen izključno z nalogo, s katero se sooča oseba, in se praviloma giblje od nekaj sekund do nekaj minut. Podatki, ki so odvečni ali potrebni za nadaljnje delo, se hitro izbrišejo. S pravočasnim pozabljanjem se izognemo napakam, povezanim z uporabo zastarelih informacij, in sprostimo prostor za shranjevanje novih podatkov. Torej po svojih značilnostih pomnilnik z naključnim dostopom zaseda vmesni položaj med kratkoročnim in dolgoročnim.

Na svetovanje o temi, ki vas zanima, se lahko prijavite s plačilom stroškov 1 svetovanja

ali 5 svetovanj s popustom.

Po tem me kontaktirajte, da izberem primeren čas za posvet.

https://www.facebook.com/marina.korobkova.1

WhatsApp +84 93 558 40 15

Ali po elektronski pošti preko gumba Kontakti

Skrivnost človeškega spomina je eden glavnih znanstvenih problemov 21. stoletja, ki ga bo treba rešiti s skupnimi močmi kemikov, fizikov, biologov, fiziologov, matematikov in predstavnikov drugih znanstvenih disciplin. In čeprav smo še daleč od popolnega razumevanja, kaj se zgodi z nami, ko se »spomnimo«, »pozabimo« in »spet spomnimo«, pomembna odkritja zadnjih let kažejo pravo pot.

Eden glavnih problemov nevrofiziologije je nezmožnost izvajanja poskusov na ljudeh. Vendar so tudi pri primitivnih živalih osnovni mehanizmi spomina podobni našim.

Pavel Balaban

Danes je tudi odgovor na osnovno vprašanje - kaj je spomin v času in prostoru - lahko sestavljen predvsem iz hipotez in predpostavk. Če govorimo o prostoru, še vedno ni povsem jasno, kako je spomin organiziran in kje točno v možganih se nahaja. Te znanosti kažejo, da so njeni elementi prisotni povsod, v vsakem od področij naše "sive snovi". Poleg tega se lahko navidezno iste informacije zapišejo v pomnilnik na različnih mestih.

Tako je bilo na primer ugotovljeno, da je prostorski spomin (ko se prvič spomnimo nekega okolja – sobe, ulice, pokrajine) povezan z delom možganov, imenovanim hipokampus. Ko poskušamo to situacijo izvleči iz spomina, recimo deset let kasneje, bo ta spomin že izluščen iz povsem drugega območja. Da, spomin se lahko premika v možganih in to tezo najbolje ponazori poskus, ki so ga nekoč izvedli s kokošmi. V življenju novo izvaljenih piščancev ima veliko vlogo imprinting – hipno učenje (in postavitev v spomin je učenje). Na primer, piščanec vidi velik premikajoči se predmet in takoj "vtisne" v možgane: to je piščančja mati, morate ji slediti. Toda če po petih dneh piščancu odstranijo del možganov, ki je odgovoren za odtis, se izkaže, da ... zapomnila veščina ni izginila. Preselil se je na drugo območje in to dokazuje, da obstaja eno skladišče za takojšnje učne rezultate in drugo za dolgoročno shranjevanje.

Z veseljem se spominjamo

A še bolj presenetljivo je, da tako jasnega zaporedja premikanja spomina iz operativnega v trajnega, kot se to dogaja v računalniku, v možganih ni. Delovni spomin, ki fiksira takojšnje občutke, hkrati sproži druge spominske mehanizme - srednjeročne in dolgoročne. Toda možgani so energetsko intenziven sistem in zato poskušajo optimizirati porabo svojih virov, vključno s spominom. Zato je narava ustvarila večstopenjski sistem. Delovni spomin se hitro oblikuje in prav tako hitro uniči – za to obstaja poseben mehanizem. Toda resnično pomembni dogodki so zabeleženi za dolgoročno shranjevanje, medtem ko je njihov pomen poudarjen s čustvi, odnosom do informacij. Na ravni fiziologije je čustvo aktivacija najmočnejših biokemičnih modulacijskih sistemov. Ti sistemi sproščajo hormone-mediatorje, ki spreminjajo biokemijo spomina v pravo smer. Med njimi so na primer različni hormoni ugodja, katerih imena ne spominjajo toliko na nevrofiziologijo kot na kriminalno kroniko: to so morfini, opioidi, kanabinoidi - torej narkotične snovi, ki jih proizvaja naše telo. Zlasti endokanabinoidi nastajajo neposredno v sinapsah, stičiščih živčnih celic. Vplivajo na učinkovitost teh stikov in tako »spodbujajo« zapisovanje teh ali onih informacij v spomin. Druge snovi iz vrste mediatorskih hormonov lahko nasprotno zavirajo proces premikanja podatkov iz delovnega spomina v dolgoročni spomin.

Mehanizmi čustvene, to je biokemične krepitve spomina, se zdaj aktivno preučujejo. Težava je le v tem, da je tovrstne laboratorijske raziskave mogoče izvajati samo na živalih, a koliko nam lahko laboratorijska podgana pove o svojih čustvih?

Če smo nekaj shranili v spomin, potem včasih pride čas, da si te informacije zapomnimo, torej, da jih izvlečemo iz spomina. Toda ali je beseda "izvleček" pravilna? Očitno ne veliko. Zdi se, da spominski mehanizmi ne pridobivajo informacij, ampak jih ponovno generirajo. V teh mehanizmih ni informacij, tako kot v strojni opremi radijskega sprejemnika ni glasu ali glasbe. Toda s sprejemnikom je vse jasno - obdeluje in pretvarja elektromagnetni signal, ki ga sprejme antena. Kakšen »signal« se obdeluje, ko je pomnilnik priklican, kje in kako so ti podatki shranjeni, je še zelo težko reči. Je pa že znano, da se pri pomnjenju spomin prepisuje, spreminja oziroma se to vsaj dogaja pri nekaterih vrstah pomnilnika.

Ne elektrika, ampak kemija

V iskanju odgovora na vprašanje, kako lahko spomin spremenimo ali celo izbrišemo, so v zadnjih letih prišli do pomembnih odkritij in pojavila so se številna dela, posvečena »molekuli spomina«.

Pravzaprav že dvesto let poskušajo izolirati takšno molekulo ali vsaj nek materialni nosilec misli in spomina, a neuspešno. Na koncu so nevrofiziologi prišli do zaključka, da v možganih ni nič specifičnega za spomin: nevronov je 100 milijard, med njimi je 10 kvadrilijonov povezav in nekje v tem vesoljskem merilu so spomin, misli in vedenje. enotno kodirano. Poskušali so blokirati določene kemikalije v možganih, kar je privedlo do spremembe spomina, a tudi do spremembe celotnega delovanja telesa. Šele leta 2006 so se pojavila prva dela o biokemijskem sistemu, ki se zdi zelo specifičen za spomin. Njena blokada ni povzročila nobenih sprememb ne v vedenju ne v učnih sposobnostih – le izgubo dela spomina. Na primer, spomin na situacijo, če je bil blokator uveden v hipokampus. Ali o čustvenem šoku, če bi blokator vbrizgali v amigdalo. Odkrit biokemični sistem je protein, encim, imenovan protein kinaza M-zeta, ki nadzoruje druge proteine.

Eden glavnih problemov nevrofiziologije je nezmožnost izvajanja poskusov na ljudeh. Vendar so tudi pri primitivnih živalih osnovni mehanizmi spomina podobni našim.

Molekula deluje na mestu sinaptičnega stika – stika med možganskimi nevroni. Tukaj je treba narediti eno pomembno digresijo in pojasniti posebnosti teh istih stikov. Možgane pogosto primerjamo z računalnikom in zato mnogi mislijo, da so povezave med nevroni, ki ustvarjajo vse, čemur pravimo mišljenje in spomin, izključno električne narave. Ampak ni. Jezik sinaps je kemija, tu nekatere sproščene molekule, kot ključ s ključavnico, sodelujejo z drugimi molekulami (receptorji) in šele nato se začnejo električni procesi. Koliko specifičnih receptorjev bo dostavljenih skozi živčno celico do mesta stika, je odvisno od učinkovitosti, večje prepustnosti sinapse.

Beljakovine s posebnimi lastnostmi

Protein kinaza M-zeta samo nadzoruje dostavo receptorjev skozi sinapso in tako poveča njeno učinkovitost. Ko se te molekule hkrati aktivirajo v več deset tisoč sinapsah, se signali preusmerijo in splošne lastnosti določenega omrežja nevronov se spremenijo. Vse to nam malo pove o tem, kako so spremembe spomina kodirane pri tej preusmeritvi, vendar je ena stvar zagotovo znana: če je protein kinaza M-zeta blokirana, bo spomin izbrisan, ker kemične vezi, ki ga zagotavljajo, ne bodo delovale. Novoodkrita "molekula" spomina ima vrsto zanimivih lastnosti.

Prvič, sposoben je samoreprodukcije. Če je zaradi učenja (torej pridobivanja novih informacij) v sinapsi nastal določen dodatek v obliki določene količine protein kinaze M-zeta, potem lahko ta količina tam ostane zelo dolgo, kljub temu, da se ta proteinska molekula razgradi v treh do štirih dneh. Na nek način molekula mobilizira vire celice in zagotavlja sintezo in dostavo novih molekul na mesto sinaptičnega stika, da nadomesti tiste, ki so zapustile.

Drugič, ena najbolj zanimivih lastnosti protein kinaze M-zeta je njeno blokiranje. Ko so raziskovalci morali pridobiti snov za poskuse blokiranja »molekule« spomina, so preprosto »prebrali« del njenega gena, v katerem je zakodiran njen lastni blokator peptidov, in ga sintetizirali. Vendar celica sama tega blokatorja nikoli ne proizvede in za kakšen namen je evolucija pustila svojo kodo v genomu, ni jasno.

Tretja pomembna lastnost molekule je, da imata tako ona kot njen blokator skoraj enak videz za vsa živa bitja z živčnim sistemom. To nakazuje, da imamo v obliki protein kinaze M-zeta opravka z najstarejšim adaptivnim mehanizmom, na katerem je zgrajen tudi človeški spomin.

Seveda protein kinaza M-zeta ni "molekula spomina" v smislu, v katerem so znanstveniki preteklosti upali, da jo bodo našli. Ni materialni nosilec pomnjenih informacij, očitno pa deluje kot ključni regulator učinkovitosti povezav v možganih, sproži nastanek novih konfiguracij kot rezultat učenja.

Stopite v stik

Zdaj so poskusi z zaviralcem protein kinaze M-zeta v nekem smislu »streljanje na kvadrat«. Snov z zelo tanko iglo vbrizgajo v določene predele možganov poskusnih živali in tako takoj izklopijo spomin v velikih funkcionalnih blokih. Meje prodora blokatorja niso vedno jasne, kot tudi njegova koncentracija na območju mesta, izbranega za tarčo. Zato vsi poskusi na tem področju ne prinašajo nedvoumnih rezultatov.

Resnično razumevanje procesov, ki se dogajajo v spominu, je mogoče doseči z delom na ravni posameznih sinaps, vendar to zahteva ciljno dostavo blokatorja do stika med nevroni. Danes je to nemogoče, a ker je taka naloga pred znanostjo, se bodo prej ali slej pojavila orodja za njeno rešitev. Posebno upanje polagamo na optogenetiko. Ugotovljeno je bilo, da lahko celico, v katero je z metodami genskega inženiringa vgrajena možnost sinteze svetlobno občutljivega proteina, nadzorujemo z laserskim žarkom. In če se takšne manipulacije na ravni živih organizmov še ne izvajajo, se nekaj podobnega že izvaja na podlagi gojenih celičnih kultur in rezultati so zelo impresivni.

0 4 237 0

Spomin je najpomembnejša sestavina človekove osebnosti. Zahvaljujoč spominu imamo lahko popolno sliko o sebi kot osebi, ki obstaja ne samo v prostoru, ampak tudi v času, kar je izjemno pomembno za samoidentifikacijo in ustrezno samozaznavanje. Za človeški spomin se zanimajo različne vede, predvsem psihologija in filozofija.

Koncept spomina

Spomin je posebna sposobnost shranjevanja, kopičenja in reprodukcije informacij in različnih veščin, pridobljenih v časovnih obdobjih pred sedanjim trenutkom.

Struktura spomina je zelo zapletena - obstaja več njegovih vrst, od katerih je vsaka odgovorna za določen del možganov.

Kako deluje

Človeški spomin opravlja naslednje funkcije:

1. Priznanje. Ta funkcija je odgovorna za zaznavanje predmeta ali predmeta, ki je bil prej zaznan.
2. Predvajanje. Z njegovo pomočjo se posodobijo prej zaznane informacije.
3. pomnjenje. Med tem procesom se informacije shranijo v človeški um in so povezane s prej prejetimi informacijami.
4. Ohranjanje. Za to funkcijo je značilen proces kopičenja spominov, ki jih je oseba pridobila v daljšem časovnem obdobju, kar omogoča uporabo informacij, shranjenih v možganih.

Razmislite o glavnih klasifikacijah pomnilnika.

Glede na stopnjo duševne aktivnosti

Motor

Vključuje pomnjenje, shranjevanje in reprodukcijo gibov, ki jih oseba potrebuje za aktivno fizično interakcijo z zunanjim svetom. Razvija se zgodaj, skoraj od otroštva.

čustveno

Pomaga si zapomniti občutke in čustva, igra pomembno vlogo v človekovem življenju. Deluje kot signalni sistem, ki spodbuja k dejanjem ali, nasprotno, odvrača od njega na podlagi čustev, ki jih doživljamo v zvezi z njim.

figurativno

V človeških možganih shranjuje različne predstave, spomine v obliki živih slik, zvokov, vonjav in okusov. Njegov razvoj pri otrocih se začne precej zgodaj, pri enem in pol do dveh letih.

Besedno-logično

Deluje kot mehanizem za pomnjenje in priklic (ustnih ali pisnih) misli in občutkov.

Po naravi ciljev dejavnosti

1. neprostovoljno. Za to vrsto spomina je značilna odsotnost posebnega programa in namena pomnjenja in je ne spremljajo človeška voljna prizadevanja, pa tudi uporaba kakršnih koli posebnih tehnik pomnjenja.
2. prost. Od neprostovoljne se razlikuje po tem, da temelji na namenski želji po posebnem zapomnitvi in ​​nato reprodukciji določenih informacij. V ta namen se uporabljajo različne metode pomnjenja, ki se seštevajo v celotne sisteme.

Glede na trajanje shranjevanja informacij

Ime	Značilno
Takojšnje (taktilno ali senzorično)	Pod njim je mišljena vrsta, zaradi katere informacije vstopajo v naše možgane in jih takoj prenašajo čutila. Povprečno trajanje takega spomina ni daljše od četrtine sekunde.
kratkoročno ali kratkoročno	Urejen je tako, da za kratek čas ohrani splošno sliko informacij, ki jih zaznajo čutila. Takšen spomin je shranjen v kratkoročnem spominu za največ 20 sekund.
dolgoročno ali dolgoročno	Menijo, da je sposoben hraniti prejete informacije neomejeno dolgo z možnostjo ponovne reprodukcije. Lastnosti dolgoročnega spomina so pogosto povezane s procesom mišljenja.
Operativno	Shrani sled zaznanih informacij, potrebnih za dokončanje operacije.

Tulvingova klasifikacija

• vizualni ali vizualni. Odgovoren za pomnjenje informacij, zaznanih s pomočjo vizualnih receptorjev.
• Motor (kinestetični). Temelji na pomnjenju, ohranjanju in reprodukciji različnih gibov, najpogosteje skozi osebno gibalno izkušnjo.
• epizodno. Sestoji iz zmožnosti shranjevanja določenih fragmentov informacij ob hkratnem popravljanju situacije, v kateri so bile prejete.
• Semantična. To je ena od vrst dolgoročnega spomina, katere glavna funkcija je shranjevanje splošnega znanja o svetu.
• Topografski. Odgovoren za orientacijo v prostoru, pomnjenje terena in poti.

Druge vrste

Ime	Opis
implicitno	Shranjuje spomine, ki se jih namerno ne poskušamo spomniti. To so življenjski dogodki različnih stopenj pomena in veščine, pridobljene med določenimi dejanji. Ima vodilno vlogo pri oblikovanju človekovih vedenjskih navad.
Eksplicitno	Ta vrsta pomnilnika je odgovorna za shranjevanje namerno zapomnjenih informacij. Vsi procesi, katerih cilj je namerno pomnjenje, končajo v eksplicitnem spominu.
Ehoično (zvočno, slušno)	Odgovoren za shranjevanje senzoričnih in slušnih informacij. Obdobje skladiščenja je kratko. Je pomožno orodje za prepoznavanje govora, pa tudi za določanje vira zvoka.
reproduktivni	Njegovo bistvo je ponovna reprodukcija predhodno shranjenih informacij s pomočjo takega dejanja, kot je odpoklic. Ta vrsta pomnilnika je še posebej koristna za ljudi, ki morajo reproducirati določene slike iz spomina.
Rekonstruktivna	Sestavljen je iz pravilne obnovitve zaporedja določenih dejanj znotraj določenih procesov.

Zaključek

Zaključek

Spomin je kompleksen pojav, ki ima biološko osnovo, a zanima tudi psihologe. Zgoraj smo podali značilnosti različnih vrst spomina in procesov, za katere so odgovorni, na kratko našteli dejavnike in vzorce, ki vplivajo na nastanek spominov. Spomin ima svoje zakone, za raznolikost njegovih vrst so odgovorni različni deli možganov.

Video do gradiva

Če opazite napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.

Če bi bil človekov spomin kot internet in bi na prvo zahtevo izdal potrebne informacije, bi to zelo olajšalo. Ni pa znano, ali bi ga znali pravilno uporabljati in se ne bi utopili v morju informacij.

Človeški možgani so sposobni delovati tako učinkovito, da jih razvijalci umetne inteligence doslej še niso mogli preseči. To je v veliki meri posledica edinstvene pomnilniške naprave.

Spomin nam omogoča podoživljanje preteklosti

Spomin je sposobnost živčnega sistema, da vsako sekundo shrani in prenese informacije, ki jih oseba prejme.

Nevrofiziologi, psihologi in drugi znanstveniki preučujejo delovanje človeškega spomina.

Zahvaljujoč spominu se dogodki in podobe preteklosti podrobno pojavljajo pred našo zavestjo.

Možgani si tudi zapomnijo, kako smo se na te dogodke odzvali, in pozneje, če je treba, to reakcijo bolje in natančneje poustvarijo. Ti spomini so v središču učenja.

Živčni sistem obdeluje signale, ki jih sprejemajo čutila, deluje pa tudi z mislimi in namišljenimi slikami. Najprej se vtisnejo, nato pa shranijo na ravni refleksov in povezav med nevroni v možganih.

Mehanizem spomina ni povezan le s pomnjenjem, prepoznavanjem in reprodukcijo fragmentov izkušenj, temveč tudi s pozabljanjem nepotrebnih ali nepomembnih informacij, zatiranjem travmatičnih izkušenj.

Vendar pa znanstveniki verjamejo, da je absolutno vse, kar prejmemo v življenju, shranjeno v glavi, tudi če se zavest tega ne more spomniti.

Spomin deluje najbolj učinkovito v prvih 5 letih, ko se otrok nauči govoriti in prvič spoznava svet. V prihodnosti pride do postopnega poslabšanja spomina, v starosti pa lahko povzroči nezmožnost.

Spomin, prek katerega sodelujemo z lastnimi življenjskimi izkušnjami, je osnova vseh kognitivnih funkcij, kot sta mišljenje in govorjenje.

Vrste pomnilnika

Obstajata dve glavni vrsti spomina - kratkoročni in dolgoročni. druge vrste pomnilnika so odvisne od funkcije in vrste informacij, ki se obdelujejo.

kratkoročni spomin

Kratkoročni spomin (druga imena - primarni, aktivni) je odgovoren za pomnjenje dogodkov, ki so se zgodili v 20-30 sekundah. Temelji na začasnih nevronskih povezavah frontalne in parietalne skorje možganov.

S pomočjo teh povezav se beležijo informacije, ki prihajajo iz čutnih organov. Viri kratkoročnega pomnilnika so dovolj za zapomnitev in reprodukcijo odlomka besedila med narekom ali klicanjem telefonske številke, prebrane v imeniku.

Kratkoročni spomin je ugotovil psiholog George Miller - gre za 7 elementov (plus ali minus 2). Če se informacije ponavljajo, jih je mogoče shraniti dlje - to je osnova za pomnjenje besedil.

Po teoriji fiziologa Donalda Hebba se v tem primeru nevronski krogi, ki so bili prej povezani le z elektrofiziološkimi mehanizmi, okrepijo s kemično transformacijo možganskih celic.

Na primer, iz dnevnega toka televizijskih novic pridejo v dolgoročni spomin samo najpomembnejša (za zgodovino ali določeno osebo) dejstva. Najbolje si zapomni informacije na začetku in na koncu informacijskega bloka.

Razlikujejo se tudi naslednje vrste pomnilnika:

Glavna sta kratkoročni in dolgoročni spomin. Druge vrste pomnilnika so nekakšni njihovi razdelki, ki shranjujejo različne vrste.

Človeški spomin: najnovejše raziskave

Znanstveniki nenehno izvajajo poskuse, da bi spoznali nova dejstva o delovanju človeškega spomina.

Zakaj se sanje ne spominjajo

Znanstveniki z avstralske univerze Monash so ugotovili, zakaj se vsebina sanj tako hitro izbriše iz spomina. Kot se je izkazalo, je to posledica nizke aktivnosti hipokampusa, dela možganov, ki je odgovoren za prenos informacij iz kratkoročnega spomina v dolgoročni spomin.

Med spanjem to področje deluje avtonomno in ne prenaša informacij v dolgoročni spomin. Najboljši način, da si zapomnimo vsebino sanj je, da jih zapišemo takoj po tem, ko se zbudimo, medtem ko se informacije shranijo v kratkoročni spomin.

Prav to je po priljubljeni legendi storil kemik Mendelejev, ki je sanjal o periodičnih elementih.

Pozabljivost je nujna

Nevroznanstveniki in psihologi iz Kanade so potrdili, da je za učinkovito delo z informacijami pomembno, da si jih ne le zapomnimo, temveč tudi pozabimo. Izkazalo se je, da vam ta lastnost spomina omogoča optimizacijo odločanja tako, da zavržete nepotrebne podrobnosti in se osredotočite na glavno stvar.

Tako se v možganih »začrta« vsebina dogodkov, pogovorov in prebranih strani. Prej je veljalo, da se ne more dobesedno spomniti nečesa zaradi okvare mehanizmov za shranjevanje informacij.

Pravi intelektualec se ne spomni vsega po vrsti, ampak le tistega, kar je resnično vredno in vam omogoča krmarjenje v hitro spreminjajočem se svetu.

Pri pomnjenju prostora v možganih se ustvari njegov zemljevid

Študije na živalih pomagajo razumeti mehanizme spomina. Na univerzi v Freiburgu v Nemčiji so izvedli poskus na laboratorijski miši.

Raziskovalci so spremenili gene glodalca tako, da njegove živčne celice med delovanjem svetijo. Po tem je bila miška postavljena v virtualno resničnost z uporabo penaste kroglice na zračni blazini in več monitorjev.

Preučevanje računalniških labirintov pri miših je spodbudilo sojino mleko, katerega kapljice so dajali živali ob prehodu skozi določena območja.

Medtem ko je glodalec potoval po zase novem prostoru, so raziskovalci z mikroskopom opazovali njegov hipokampus, v katerem so določeni nevroni zasvetili in ugasnili.

Izkazalo se je, da je vsak vpleteni nevron odgovoren za določeno točko v prostoru in v mišjih možganih je nastala nekakšna kopija virtualnega labirinta.

Depresija briše spomine

Znanstveniki z nemške univerze Ruhr so ​​ustvarili računalniški model, ki je pojasnil vpliv depresije na človekove kognitivne sposobnosti.

Modelirali so procese, ki se dogajajo v možganih, in ugotovili, da depresija moti nastajanje povezav med nevroni. Hkrati je trajanje te motnje veliko.

Ljudje, ki že dolgo trpijo za depresijo, se ne spomnijo dobro, kaj se jim dogaja v tem trenutku, in postopoma izgubljajo tudi stare spomine.

Igranje z vnuki pomaga babicam prihraniti spomin

Starejši ljudje, ki skrbijo za svoje vnuke, ohranijo lastnosti kratkoročnega in dolgoročnega spomina dlje kot njihovi vrstniki, ki ne delajo z dojenčki. To so ugotovili avstralski raziskovalci, ki so primerjali sposobnosti 200 babic, med katerimi so nekatere imele vnuke, druge pa ne.

Izkazalo se je, da si starejše ženske, ki se enkrat na teden zapletajo s svojimi vnuki, bolje zapomnijo nove informacije in kažejo bolj logično razmišljanje. Pogostejše komuniciranje z mlajšo generacijo ni tako učinkovito, saj babice doživljajo preveč stresa.

Najnovejša raziskava je pokazala spominske naprave pri ljudeh in živalih ter povezavo mehanizmov pomnjenja s številnimi dejavniki.

Kaj škodi spominu

Seveda se zaradi naravnih razlogov spomin s starostjo slabša, vendar je povsem mogoče ohraniti sposobnost zapomniti si potrebne informacije, če upoštevate določena pravila in se izogibate tveganjem.

Spomin je poškodovan zaradi motenj. Če se na potrebne informacije ne osredotočimo z naporom volje, ne ostanejo v glavi.

Tisti, ki ne spijo dovolj, trpijo zaradi pozabljivosti. Študije so pokazale, da če ostanete budni 36 ur, se sposobnost reprodukcije informacij zmanjša za 40%.

Hipokampus, ki ima ključ do shranjevanja informacij v dolgoročni spomin, zaradi stresa slabše deluje. Adrenokortikotropni hormon in kortizol, s katerim se telo odzove na neprijetno situacijo, preprečujeta utrjevanje spominov.

Če se stresna situacija nadaljuje dlje časa, se tkiva hipokampusa razgradijo (pri otrocih, ki so preživeli zlorabo, je bilo poslabšanje strukture 12%).

Nepravilna prehrana ni dobra za možgane in spomin

Napačna prehrana škoduje možganom:

• alkohol;
• hitra hrana;
• presežek sladkorja, fruktoze in sladil;
• moka, ocvrta in mastna;
• rdeče meso, klobase in klobase;
• močno soljena hrana.

Tako neupoštevanje norm zdravega načina življenja in preveč nasilna reakcija na dogajanje spodkopavata spomin.

Kako izboljšati spomin

Če želite izboljšati spomin, redno telovadite.

Po trditvah ameriških raziskovalcev že 20 minut telesne aktivnosti na dan poveča glutaminsko in gama-aminomasleno kislino v živčnem sistemu, ki sodelujeta pri spominskih mehanizmih.

Spomin lahko izboljšate tudi s pomočjo posebnih kognitivnih vaj:

1. Mobilno govorjenje. Poimenujte predmete, ki so pred vami v sobi (prenosni računalnik, glasbeni center, svetilka, ključi itd.) Čez nekaj časa se boste počutili, da se težko hitro spomnite imena te ali one stvari in jo označite . Redno ponavljanje vaje pa poveča hitrost razmišljanja in povzroči, da nevroni delajo s polno predanostjo.
2. Hiša spomina. Poimenujte določene predmete ali imena ljudi, združenih v kategorijo. Na primer, spomnite se nekaj ducatov pesnikov ali znanih športnikov. Za vadbo so primerna imena računalniških iger in filmov, ki navajajo živali, rastline, hrano in predmete za notranjo opremo.
3. Prestavi besede. Odlična vaja za urjenje vizualnega in verbalnega spomina je izgovorjava besed nazaj (kosa-asok, grass-avart itd.). Tu je bistveno pomembno, da besed ne berete na papirju, ampak si jih predstavljate v mislih. Od kratkih besed postopoma preidite na dolge (sprva jih boste morda morali razdeliti na ločene zloge).

Poskusite, da v vsakdanjem življenju ne pišete ničesar, na primer, ko sestavljate nakupovalni seznam pred odhodom v supermarket ali ko družini in prijateljem čestitate za njihov imenski dan.

Za učinkovitejše pomnjenje uporabite metode mnemotehnike, uporabite asociacije in razdelite velike bloke informacij na dele. Ne lebdite v oblakih, ampak se v vsakem trenutku osredotočite na dokončanje naloge, ki je pred vami.

Obstajajo tudi izdelki, ki ravno nasprotno izboljšajo spomin.

Spomin izboljšujejo eterična olja mete, rožmarina in limone ter nekateri izdelki:

• borovnica;
• mastne ribe;
• jajca;
• kurkuma;
• orehi;
• brokoli;
• pomaranče;
• grenka čokolada.

Izvajanje preprostih vaj, zdrava prehrana in telesna aktivnost bodo dolgo ohranili spomin in vam omogočili, da ostanete zdravi do starosti.

Dober spomin ni le pogoj za učinkovito delovanje doma, v šoli, na fakulteti in v službi. Omogoča vam, da popolnoma uživate v vsakem preživetem dnevu, saj so spomini na vesele dogodke in dragocene trenutke zaklad, ki vedno ostane z vami.

V tem videu boste izvedeli veliko zanimivih stvari o možganih in spominu: