Kateri vitamin krepi nohte? Z eteričnimi olji
(aka retinol, retitol acetat) je eden izmed najbolj pomembne vitamine za nohte je treba zagotoviti, da so močni in gladki, da se ne luščijo ali lomijo. Jejte torej več svežega, sezonskega, bogatega s provitaminom A! Vendar ne pozabite: za vse prednosti tako odličnih virov provitamina A, kot je bolgarski poper, korenje in buče, Sama zelenjava, tudi tista z vitamini, ni dovolj. Vitamin A se bolje absorbira z maščobami, za normalno rast nohtov pa potrebujete zadostno količino živalskih beljakovin. Ni naključje, da vegetarijancem nohti običajno rastejo zelo počasi. V svojo prehrano torej obvezno vključite mlečne izdelke ter morske ribe(slednja vsebuje tudi jod in fosfor, ki spodbujata rast nohtov). In ne pozabite na maslo- skladišče hitro absorbiranega vitamina A, vsebuje tudi druge vitamine, ki so koristni za nohte - D, E, C in skupino B.
B vitamini, ki bogate ne le meso mlečni izdelki, temveč žita, zelena zelenjava in vse vrste zelja, so v prvi vrsti potrebni za dobra rast nohti Idealni sezonski viri svežih vitaminov B jeseni so: cvetača, rdeče in belo zelje, in tudi jabolka, v katerem zdravi vitamini v bližini železa in cinka. In pomanjkanje teh mikroelementov, kot so dokazali znanstveniki, povzroča tanjšanje nohtov, pojav belih lis in utorov na njih. Posebej pomembni so vitamini B1 (znan tudi kot tiamin), B2, B3 (nikotinamid), B6 (piridoksin), ki aktivno sodelujejo pri sintezi glavne gradbene beljakovine nohtov in las - keratina. Pomanjkanje pantotenske kisline (aka vitamin B5), ki uravnava vodna bilanca v telesu, da se oprijem med keratinskimi luskami poslabša, nohti pa se začnejo luščiti, tudi če jih skrbno negujete. Poleg tega je ta vitamin jeseni zelo enostavno najti tako na tržnici kot na vrtu: kot kažejo nedavne raziskave znanstvenikov, je največ pantotenske kisline v dobro zrelih paradižnik in korenje, in tudi grah.
Preprečuje tanjšanje nohtnih plošč in izboljšuje absorpcijo vitaminov A in E. Največ ga je v sveži, nedavno obrani zelenjavi in sadju. Zato jih jeseni pojejte čim več: v nekaj mesecih bodo darovi narave izgubili do 40-50% vitamina C, do začetka zime pa bo vitaminov v njih ostalo še manj. njih. Na primer v zelje in krompir po 4-5 mesecih skladiščenja se vitamina C zmanjša za polovico. Rekorderji po vsebnosti vitamina C so sveže jagode. šipkov in rakitovca. 10 g šipka vsebuje dnevna norma vitamina C, ga je v rakitovcu manj, vsebuje pa več provitamina A.
Aleksej Kovalkov
nutricionistka, voditeljica oddaj “Hrana s pravili in brez”, “Velikost družine”
Suho kožo in lomljive lase in nohte najpogosteje ni treba »zdraviti« s kremami, temveč z vitaminoma A in E. Vendar ne pozabite, da po daljšem času, pa tudi zaradi nepravilnega shranjevanja, na primer na svetlobi , se pomemben del vitaminov uniči. Torej najbolj zdrava zelenjava in sadeži, ki so prišli na mizo po trgatvi.
Ali tokoferol, še en zelo koristen vitamin za nohte. Če ga primanjkuje, se hitro posušijo, izgubijo sijaj, slabo rastejo in se spet začnejo lomiti in luščiti. Temu se boste najlažje izognili tako, da boste v vsakodnevno prehrano vključili druga nerafinirana živila. rastlinska olja, jih je najlažje napolniti solate. Prav tako je dobro jesti pogosteje oreški(predvsem "sveže" nabrane letos) in kalčki.
Nasvet: Da bi preprečili luščenje nohtov, dvakrat do trikrat dnevno uporabite kremo za roke z vitaminom E ali bogato z njim. rastlinska olja, ga nanesite kot masko, ne le na kožo rok, ampak tudi na nohtne plošče.
6 najbolj uporabnih vitaminov za nohte
Fotografija 1 od 8
Krema za nego obnohtne kožice in preprečevanje cepljenja nohtov “Restoration” z vitaminom E
Fotografija 2 od 8
Cel zaslon Nazaj v galerijo
Olje za krepitev nohtov in nego obnohtne kožice z oljem marelične koščice in vitamin E
Fotografija 3 od 8
Cel zaslon Nazaj v galerijo
Krema za nego obnohtne kožice z vitamini B5, E in oljem mareličnih koščic
Fotografija 4 od 8
Cel zaslon Nazaj v galerijo
Krepitev nega za lomljive nohte in obnohtno kožico z vitaminom E, karitejevim, makadamijevim, mareličnim in kakavovim maslom
Fotografija 5 od 8
Cel zaslon Nazaj v galerijo
Olje za obnohtno kožico z vitaminoma A in E, provitaminom A, olji grozdnih pečk in jeglič
Fotografija 6 od 8
Cel zaslon Nazaj v galerijo
Koncentrirana krema za roke z vitamini in mandljevo olje
Fotografija 7 od 8
Cel zaslon Nazaj v galerijo
Hranilna krema za roke s karitejevim in arganovim oljem
Fotografija 8 od 8
Cel zaslon Nazaj v galerijo
Vlažilna maska za roke s karitejevim in jojobinim maslom
Univerzi Columbia je nedavno potekala celo posebna študija: Pri dveh tretjinah pacientov, ki so se pritoževali zaradi obžalovanja vrednih in lomljivih nohtov, so težave izginile po enem mesecu jemanja velikih odmerkov biotina (do 2 mg). Nemški znanstveniki so izvedli podobno študijo: po nekaj mesecih je več kot 90 % prostovoljcev, ki so jemali 2,5 mg biotina na dan, ugotovilo, da problematični nohti postal močan in vzdržljiv.
Odmerjanje do 2-2,5 mg biotina velja za varno kot zdravljenje, poleg tega se ta vitamin ne kopiči v telesu, zato ni treba skrbeti za njegov presežek. Za preprečevanje hipovitaminoze vitamina H Svetovna organizacija Zdravstvo priporoča še manjše odmerke – zadostuje nam že 0,1–0,3 mg tega vitamina. Največjo količino biotina najdemo med drugim v piščančjem rumenjaku, organskem mesu in sardinah. rastlinski izdelki veliko ga je notri orehi in gobe. Torej, medtem ko se sezona gob nadaljuje, ne izgubljajte časa! In ne pozabite: pitje alkohola, jemanje antibiotikov, hormonska zdravila na osnovi estrogena prav tako poslabšajo naravno sintezo in absorpcijo biotina v našem telesu.
Lepi nohti so ključ do lepih rok, a njihova nega zahteva kar nekaj časa in truda. Predlagamo, da razmislimo o najbolj uporabnih vitaminih za nohte, o tem, kako snov E deluje na nohtno ploščo, pa tudi o oceni priljubljenih zdravil za ta del telesa.
Kateri vitamini so potrebni za nohte
Ali strogo spremljate svojo manikuro in življenjski slog, redno opravljate različne postopke v salonu, vendar se vaši nohti še vedno lomijo in luščijo? Vzrok morda ni zunaj telesa, ampak znotraj. Pomanjkanje vitamina vedno najprej prizadene nohte, nato pa se razširi na kožo in lase.
Nohti so narejeni iz keratina, iste beljakovine kot lasje in koža. Toda hkrati nohtna plošča ne potrebuje samo te snovi, ampak tudi bistvene vitamine, kot so B-kompleks, C, A, E (alfa tokoferol), D, kalcij, cink, jod, železo. Ko vaš kostno tkivo ne dobijo vseh teh spojin v zahtevanih količinah, se začnejo aktivno drobiti, lomiti, znatno upočasnijo svojo rast in postanejo dolgočasne.
Simptomi pomanjkanja vitamina na nohtih:
Če pa najdete svoje simptome na seznamu, to ne pomeni, da morate v lekarni takoj kupiti ločene vitamine za nohte, trepalnice in lasišče. V večini primerov je potreben cel kompleks, saj te blagodejne snovi ne delujejo same. Na primer, če nimate dovolj vitamina A, vaše telo ne bo moglo v celoti absorbirati beljakovin. Kalcij ne bo sprejet brez D itd. Zato je preprost kompleks za ženske ali dekleta učinkovitejši od naravnih blagodejnih delcev.
Video: o vitaminih in mineralih
Ocena priljubljenih vitaminov za nohte
Lepa koža, nohti, lasje, močni zobje - vse to so vitamini, ki jih jeste. Vendar se ne absorbirajo vedno skupaj s hrano tako, kot potrebujemo. Da bi telo v celoti absorbiralo te snovi, so potrebni posebni multivitamini. Obstajata dve možnosti za uporabo vitaminov: lahko jih vtremo v zgornjo plast krhkih nohtov ali jih jemljemo peroralno.
Seveda je druga možnost učinkovitejša, saj na ta način blagodejni delci delujejo na lepoto trepalnic, zdravje oči, las, kože obraza itd.
Poglejmo, kateri vitamini za lase in nohte so prejeli najboljše ocene:
| Ime | Opomba |
|---|---|
| Edelstar BIO-01 Actinail | Ta kompleks je bil razvit v sodelovanju z vodilnimi evropskimi nutricionisti in kozmetologi, vendar le ta kombinacija ni zaščitila pred alergijske reakcije stranke. Bodite previdni pri uporabi zdravila, zdravilo vsebuje močne alergične spojine. |
| Arkopharma Forcapil vitamini proti izpadanju las | Francija. Arkopharma vabi dekleta, da preizkusijo njihove lepotilne vitamine. Zasnovani so posebej za dolgočasni lasje in lomljivi nohti, a to niti niso koristne snovi, temveč prehranska dopolnila. |
| Prehransko dopolnilo Doppelherz aktiv (Doppelherz Active) | Odlično prehransko dopolnilo, ki pomaga nohtom, temveč tudi problematična koža obraz, lasje. Še posebej priporočljivo pozimi. |
| LADY-S FORMULA (PharMed Naturals Lady`s formula prehransko dopolnilo za nohte, lase in kožo) | Farmamed Ledis ima edinstveno formulo, ki vsebuje A 1666,7 IU, C 20 mg, B1 1,7 mg, B2 1,7 mg, druge spojine, ki tvorijo to zdravilo odlično zdravilo za lepoto močni nohti in lase. |
| Futura® Beauty Royal N60 – za kožo, lase in zdravi nohti | Še en lepotni vitamin, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni. Praktično nimajo kontraindikacij in veljajo tudi za hipoalergene. |
| Phytophaner/Phytophanere kapsule | Pri zdravljenju glivic pomaga tudi dodatek, ki preprečuje, da bi nohti postali krhki in se luščili. |
| Viaderm ® Complete tablete kapsule | To so bolj koncentrirani vitamini in mikroelementi, ki vsebujejo biotin in A za nohte. |
| Kapsule za nohte Vivasan CVS (Vivasan) | Švicarski vitamini za lepoto in moč kostnega tkiva in las odlično krepijo ploščo in se uporabljajo za rast nohtov. |
| Posebni dražeji Merz | Najbolj najboljši vitamini za krepitev nohtov, vsebujejo cistin - eno glavnih spojin za rast in preprečevanje luščenja nohtov. |
| Vitaminska krema Academie Derm Acte Multivitamin Mask | Zunanji pripravki delujejo samo na vrhnjo plast nohtov, zato ne morejo zdraviti notranjih težav. Vendar pa bodo dobro preprečevanje glivičnih bolezni. |
| Kozmetika JESSICA® | Uporablja se za izpadanje las, za obnovo ženskih nohtov po podaljšanju ali Shellac. |
| Vitamini Unipharm Vitrum (Vitrum Beauty) | Niso najcenejši dodatki. Zelo priročno za domače preventivne postopke izven sezone, primerno tudi za otroke. |
| Lepotni vitamini Prehranska dopolnila Vision | Kakovostni naravni vitamini, vendar lahko povzročijo alergije. Dobro se spopadajo z jesenskim pomanjkanjem vitaminov. |
| Complivit | Eno redkih zdravil, ki pomagajo absorbirati D3. |
| Amway | Ameriški dodatki delujejo dobro, vendar je njihov obseg uporabe zelo omejen. Za kompleksno zdravljenje morate vzeti več različnih kapsul. |
| Vitasharm | Izboljšujejo stanje nohtov, prispevajo tudi k odličnemu stanju sluznice in pomagajo pri boju proti prehladu. |
| Laval za lase in nohte | Kapsule za aktivno rast, zdrave kosti, lase in nohte. |
| Medeni biotin | Če potrebujete celovito nego in zdravljenje nohtov - potem je to točno zdravilo, ki bi ga morali kupiti. Ti poceni domači vitamini v tabletah pomagajo pri razslojevanju plošče in normalizirajo stanje telesa. |
| Limoni ampule | Vtremo v ploščo, da jo okrepimo in zdravimo. Takšna zdravila služijo kot odlično preprečevanje pomanjkanja vitamina. |
| Vitamini Nature's sunshine products HSN-W | Še en ameriški kompleks. Izberete lahko kompleks, ki vam ustreza, vsak vsebuje minerale in vitamine, potrebne za telo. |
| Alphabet Cosmetics | Zelo poceni, a učinkoviti so se izkazali kot odlična vsakodnevna preventiva razne bolezni telo. |
| Aevit Active | Pomagal bo obnoviti tudi najbolj poškodovane nohte, preizkušen je bil več kot enkrat. |
| Pantovigar | Še en domači vitamini, dobri in dostopni. |
| Prehransko dopolnilo Vitabiotics Perfectil | Preprosto čudovit dodatek za izboljšanje las in nohtov. Vsebuje askorbinsko kislino, vse vitamine skupine B in tokoferol acetat. Uporabno med dojenjem. |
| Ponovno veljavno | Imajo neverjeten učinek na ženske vseh starosti. Hipoalergeni, pijete jih lahko vsak dan brez premora. |
| Sophia | Odlični ruski dnevni krepilni vitamini. Zaradi zelo mehke sestave je primeren za nosečnice in doječe matere, |
| Evalar gorski kalcij D3 | Če imate krhko in krhki nohti– potem je to samo zdravilo. Tudi zelo poškodovane plošče se obdelajo. |
| Sheviton | Zdravila Sheviton imajo skoraj edinstvena sestava: L-cistin, DL-metionin, cinkov oksid, B5, B6. Delujejo odlično in imajo zelo dobre ocene. |
| Inneov | Debelina las in moč kosti sta drugo ime teh dodatkov. |
| Vitamini v raztopini in kapsulah Maxi-Hair (Country Life). | To je največ naravno zdravilo vsega naštetega. je optimalna rešitev za zdravljenje glivic, pomanjkanja železa, vitamina E. |
| Solgar | Zelo priljubljena zdravila z visoka vsebnostžveplo. Imajo močnejšo formulo, zato previdno. |
| Kapsule za lase in nohte MIGLIORIN | Precej blagi vitamini, predpisani med nosečnostjo. Pomaga pri aktivnem izpadanju las in luščenju nohtov. |
| Prehransko dopolnilo Oriflame Hair & Nail NutriComplex | Izdelki Oriflame, tako kot Amway, so visoko specializirani. Da bi dosegli učinek, morate vsak dan vzeti več vitaminov. |
| Evonija | Finska zdravila za nohte in lase, primerna za vsa dekleta, so pogosto predpisana zaradi pomanjkanja vitamina. |
| Zdravstvena nega 21. stoletja Biotin | Vsebuje ljudski recepti kozmetični izdelki, so vir biotina, se učinkovito spopadajo z alopecijo in cepljenjem ognjiča. |
Vse zgoraj naštete izdelke lahko uživate brez zdravniškega recepta, vseeno pa se je pred pitjem katerega koli prehranskega dopolnila bolje posvetovati.
Na žalost nekaterih blagovnih znamk ni mogoče kupiti v Rusiji, Ukrajini, Belorusiji in Kazahstanu. Da to ne bi postalo kamen spotike, uporabite specializirana spletna mesta. Od njih se zdravila in dodatki dostavljajo v vsa mesta: Almaty, Kijev, Minsk, Moskva itd.
Nasveti za jemanje vitaminov za nohte:
- Navodila je treba upoštevati! Nekatera zdravila se jemljejo pred obroki, druga po. To je zelo pomembno spremljati, sicer ne bo nobenega učinka od jemanja;
- Doma morate med jemanjem zdravil spremljati stanje kože in nohtov. Če se pojavi izpuščaj, srbenje ali vročina, takoj prenehajte jemati vitamine;
- Najučinkovitejše so vitaminske injekcije, vendar imajo visoka cena in povečana uporabnost;
- Pijte komplekse samo iz znanih proizvajalcev. Ženski forumi pravijo tako manj verjetno nasedati ponaredku;
- Vedno preberite ocene o izbranem podjetju;
- Mnogi sodobna zdravila hipoalergen, če pa imate sladkorno bolezen ali niste občutljivi na kakšen mineral, je bolje, da se najprej posvetujete s svojim nutricionistom ali terapevtom.
Nohti so narejeni iz keratina, beljakovine, ki jo najdemo tudi v laseh in koži.
Ste že doživeli cepljenje ali lomljivost nohtov?
Ali pa so vaši lasje postali brez sijaja in se razredčili in želite, da so sijoči in gosti?
Slabo zdravje las in nohtov je običajno posledica prehranskih pomanjkljivosti.
Ta seznam vam bo pomagal ugotoviti, kateri vitamini za krepitev nohtov manjkajo v vaši prehrani in vas popeljal korak bližje do lepših in zdravih nohtov in las.
- Železo: lomljivi nohti so znak njegovega pomanjkanja. Jejte več oreščkov, pustega rdečega mesa in zelene listnate zelenjave. Vsi ti izdelki vsebujejo bistvene vitamine za krepitev nohtov.
- Cink: slaba rast nohti, povečanje števila belih madežev na nohtnih ploščah, vnetje obnohtne kožice - simptomi pomanjkanja cinka v vaši prehrani. Če ne želite jemati dodatkov cinka, jejte temna čokolada in arašidi.
- B-12: Ljudje s pretirano suhimi in temnimi nohti naj uživajo vitamin B12. Najdemo ga v siru, jajcih in rakih.
Transmaščobe zavirajo absorpcijo maščobnih kislin (ki jih verjetno tako ali tako nimate dovolj), zato se raje izogibajte živilom, ki vsebujejo hidrogenirana olja.
Poleg hrane in pijače z visoka vsebnost sladkor pomaga pri izpiranju mineralov iz telesa. Kalcij, magnezij, cink, žveplo in številne druge snovi, potrebne za zdrave lase in nohte, zaradi sladkorja ne pridejo v telo v zadostnih količinah.
Ko boste prejeli dovolj vitaminov za krepitev nohtov, se bo njihovo stanje, pa tudi stanje vaše kože, bistveno izboljšalo. Prav tako poskrbite, da boste pili veliko vode in redno vlažili roke za čim večjo rast nohtov.
Najboljši vitamini za rast nohtov
Ste odvisni od manikure? Se bojite, da ne bo mogoče doseči lepe oblike nohtov brez pomoči strokovnjakov v vašem lokalnem kozmetičnem salonu? Pravzaprav ni razloga, da bi vaši nohti izgledali slabo, če jih pravilno negujete brez pomoči manikerice.
Če ugotovite, da so vaši nohti postali pusti, lomljivi in ne rastejo dobro, je to znak, da morda trpite za pomanjkanjem vitamina.
Optimalni vitamini za rast nohtov:
- vitamin A: Pomaga pri rasti zdravih nohtov. Najdemo ga v suhih marelicah in mlečnih izdelkih.
- Vitamin B: zaradi pomanjkanja se nohtne plošče stanjšajo, rast nohtov pa je motena.
- Vitamin C: Pomanjkanje povzroča staranje nohtov. Citrusi so idealen vir vitamina C.
- vitamin E: poleg antioksidativnega delovanja spodbuja normalno prekrvavitev. Zato je eden najboljših vitaminov za rast nohtov. Antioksidanti "lovijo" in uničujejo proste radikale - škodljive kemikalije ki lahko povzroči poškodbe telesnih celic. Zelenjava, bogata z betakarotenom, vključujeta brokoli in korenje.
- Selen sodeluje pri uravnavanju metabolizma. S pomanjkanjem tega elementa se razvije distrofija nohtov. Živila, ki vsebujejo selen, vključujejo: brazilske orehe, polnozrnat kruh in jajca.
- kalcij: mlečni izdelki telesu zagotavljajo kalcij in pomagajo hitra rast nohti
Da bodo vaši nohti v dobri formi, je priporočljivo dodati naslednje sadje in zelenjavo v vašo dnevno prehrano:
- jabolka;
- grozdje;
- česen;
- zelena;
- jurčki;
- kumare;
- Jeruzalemska artičoka.
Če menite, da morate svojo prehrano dopolniti z več vitamini, poiščite dober poli vitaminski dodatki. Obstajajo tudi vitamini, ki so posebej zasnovani za nego nohtov.
Ne pozabite, da vitaminski dodatki sami po sebi niso dovolj. Sveži izdelki so najboljši način preprečujejo bolezni nohtov in jih ohranjajo v odličnem stanju.
Simptomi pomanjkanja vitamina za kožo in nohte
Spremembe v videzu kože in nohtov so bile povezane z slaba prehrana dolgo pred odkritjem kakršnih koli biokemičnih odnosov.
Eden prvih raziskovalcev, ki je odkril to povezavo, je bil škotski zdravnik James Lind.
Opisal je krvaveče dlesni, razbarvanje kože, oslabljeno rast las in nohtov ter slabo celjenje ran, povezanih s pomanjkanjem vitamina C, znanim kot skorbut.
- Gube na koži ter suhi nohti in koža so lahko posledica pomanjkanja vitaminov A, C in E.
- Šibki nohti kažejo na nizke ravni naslednjih vitaminov za kožo in nohte v telesu: B, silicij, cink, železo, baker, jod ali selen.
- Belkast polmesec na dnu nohta je znak pomanjkanja železa ali cinka.
- Žeblji z navpičnimi ali vodoravnimi utori lahko kažejo na premalo železa.
- Če ugotovite, da ste nagnjeni k glivicam na nohtih, je to lahko posledica pomanjkanja prijaznih bakterij v vašem telesu. Precej pogosta situacija za ljudi, ki morajo pogosto jemati antibiotike. Vitamini B in acidophilus bodo pomagali rešiti to težavo.
- Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina A, lahko ugotovijo, da njihovo telo beljakovin ne absorbira učinkovito. Dokazano je, da hranjenje podgan s hrano brez vitamina A negativno vpliva na epitelna tkiva v različnih delih telesa, vključno z dihali, prebavo in genitourinarni trakt, pa tudi oči. Pojavila se je tudi atrofija številnih žlez, vključno z znojnimi in žleze lojnice. Na podlagi poskusov na živalih so ugotovili, da je pomanjkanje vitamina A povezano tudi z zapoznelim celjenjem ran.
- Ko so ravni vitamina D nizke, se kalcij in fosfor ne absorbirata pravilno. Brez teh vitaminov za kožo in nohte postanejo nohti mehki in šibki, koža pa se lušči.
Najboljši tretmaji in vitamini za nohte
Zdravi nohti, lasje in koža so rezultat kombinacije pravilna prehrana, veliko vitaminov, mineralov in drugih dodatkov.
Najboljša strategija pravilno nego Skrb za nohte pomeni zagotoviti telesu dovolj beljakovin in vsakodnevno zdravo prehrano. Konec koncev, nohti, tako kot kateri koli drug del telesa, zahtevajo dobra hrana za rast. In včasih boste morda potrebovali malo dodatne pomoči prehranskih dopolnil in najboljših vitaminov za nohte.
Obenem pazite, da nohtov ne obremenjujete dodatno, če jih uporabljate kot orodje za puljenje obrvi ali lupljenje sadja.
Za ohranjanje zdravih nohtov, preprečevanje okužb ter izboljšanje videz nohtno ploščo, poskusite upoštevati spodnje nasvete:
- Ne zanemarite vsakodnevnega nanašanja vlažilne kreme na nohte in obnohtno kožico. Izdelki s sečnino, fosfolipidi ali mlečno kislino bodo pomagali preprečiti pokanje nohtov.
- Ne poskušajte sami odstraniti vraščenega nohta. Ko ta težava postane moteča, obiščite dermatologa.
- Sredstva, ki vsebujejo aceton, niso primerna za odstranjevanje laka za nohte.
- Majhna, a nadzorovana študija žensk z krhki nohti, je razkril, da dnevni odmerek(2500 mcg) biotina, ki ga jemljete 6 do 9 mesecev, je povečal debelino nohtov za 25 % in zmanjšal nagnjenost k cepljenju nohtov. Jemanje biotina pa ne zagotavlja nadaljnje krepitve zdravih nohtov.
- Silicij je koncentriran v vseh vezivnih tkivih, vključno z nohti, lasmi in kožo, in spodbuja tvorbo kolagena. Kolagen služi kot del strukturnega ogrodja za kožo. Preslica je rastlinski vir silicija.
- Maščobne kisline pomaga zmanjšati rdečico in vnetje, povezano z ekcemom in dermatitisom, lahko pa se uporablja tudi za vlaženje kože in nohtov. Če ste vegetarijanec ali ne jeste rib, lahko vzamete svetlinovo olje ali ribje olje.
Nosečnice, ki jemljejo najboljše vitamine za nohte, opazijo, da so njihovi nohti in lasje postali bolj zdravi. Vendar tega ne povzročajo vitaminski dodatki.
Rast las in nohtov pri nosečnicah je posledica samega procesa rojevanja otroka. Če torej niste noseči, vam ni treba plačevati prenatalnih vitaminov zaradi razkošne lase in nohti. Preprosto jejte zdravo prehrano, redno uživajte vitaminske dodatke in uporabljajte hranljive odstranjevalce laka za nohte z vitaminom E.
Zdravo in lepi nohti- To glavna značilnost negovane roke. Lepota rok je bila cenjena že v srednjem veku, ko je bilo običajno poljubljati roke damam v znak pozdrava. In seveda je bilo nesprejemljivo imeti luščene ali deformirane nohte.
Od takrat se ni nič spremenilo, ampak neuravnotežena prehrana, uporaba detergenti z agresivno sestavo različne imunske bolezni vodijo do poslabšanja stanja nohtov.
Obnovi normalna višina in zdravje nohtne plošče Danes je to mogoče s pomočjo različnih vitaminskih kompleksov.
Glavni učinek vitaminskega kompleksa
Glavno dejanje vitaminski kompleks za nohte je do nasičite nohtno ploščo uporabne snovi od znotraj. Ko vitamine jemljemo peroralno, te snovi dosežejo dno nohta krvne žile, ustvarjanje ugodni pogoji za oblikovanje zdrave rasti nohtov.
Zahvaljujoč temu intenzivnemu učinku vitaminskih kompleksov se lahko znebite: 
- pomanjkanje vitaminov v nohtih;
- krhkost in ločevanje nohtne plošče;
- počasna rast nohtov;
- tanjšanje in deformacija.
Spojina
Vitaminski kompleksi za nohte praviloma vsebujejo iste vitamine:
Toda poleg vitaminov vsebujejo tudi kompleksi za nohte minerali , ki delujejo le v kombinaciji z zgoraj omenjenimi vitamini in dopolnjujejo njihovo delovanje:
- kalcij;
- magnezij;
- selen;
- silicij;
- železo;
- fluor;
- folna kislina;
- cink.
Navodila za uporabo
Vitamini, kot vsako zdravilo, ni mogoče uporabljati nepremišljeno. Za njihovo učinkovito uporabo morate upoštevati naslednja pravila:
Pregledi najučinkovitejših vitaminov za nohte
Naš majhen poskus vam bo pokazal učinek vitaminskih kompleksov na stanje nohtov. Udeleženci poskusa so delili svoje vtise in posredovali fotografije za primerjavo rezultatov. Za vsak primer prejmete tudi strokovno mnenje s priporočili in nasveti.
Regina, 34 let:
Več let sem imela podaljševanje nohtov z gelom in sem se odločila, da si jih vzamem. Po odstranitvi gela z nohtov sem ugotovila, da so v slabem stanju. Površina nohtov je bila zelo tanka in se je dobesedno luščila v kosmičih.
Moja manikerka mi je priporočila, da vzamem kuro vitaminov za krepitev nohtov Aevit. Mesec dni sem vsak dan jemala eno kapsulo po obroku trikrat na dan. Do konca tečaja se je stanje nohtov bistveno izboljšalo, vendar še vedno ni bilo idealno.
komentar: Priporočamo, da to kuro vitaminov za nohte ponovite čez tri mesece, v tem času pa si nabavite vitamin A in ga vsak dan pred spanjem vtrite v nohtne plošče. Poleg teh postopkov vključite v svoj meni sezonsko sadje in zelenjavo, pa tudi ribe.
Alina, 30 let:
imam šibki nohti, ki imajo zelo ohlapno površino. Za krepitev in obnovo nohtov sem jemala Doppelhertz Beauty vitamine.
Moje fotografije "pred" in "po" prikazujejo stanje nohtov na začetku in koncu tečaja. Še vedno je nekaj napredka.
Yulia, 29 let:
Za naše oslabljene in tanki nohti Kupil sem vitamine za krepitev Merza. Ti vitamini so tablete kompleksa vitaminov in mineralov.
Jemal sem jih zjutraj in zvečer, eno tableto naenkrat, en mesec. Do konca tečaja nohtna plošča ni več tako ohlapna, bele lise pa so popolnoma izginile. Nohti so postali močnejši in gostejši.
Tatyana, 24 let:
Rada nosim dolge nohte, vendar mi rastejo počasi. Na podlagi pregledov na internetu sem kupil vitamine Vitrum Beauty za rast in obnovo nohtov.
Imajo zelo dobra sestava: betakaroten, vitamini B, folna kislina in nikotinska kislina. Vzel sem eno tableto dvakrat na dan.
Za mesečno kuro sem potreboval paket s 60 tabletami. Trend rasti mojih nohtov lahko vidite na fotografiji. Rezultat je in tega sem zelo vesel.
Irina, 44 let:
Imam zelo poškodovano nohtno ploščo. Dolgi nohti Popolnoma nemogoče jih je ponovno vzgojiti - vedno se olupijo in zlomijo. Odločil sem se, da vzamem kompleks vitaminov za nohte Perfectil (Perfectil).
Po navodilih je bilo treba jemati eno kapsulo na dan. V enem mesecu je nohtna plošča postala bolj gladka, enakomerna in močnejša. Luščenje se je ustavilo in nohti so postali gostejši.
Ženske starodavne in sodobne Indije si lakirajo nohte naravna kana, ki ne velja le za lepoto, temveč deluje tudi krepilno, saj vsi vedo, da je kana bogata z vitamini in minerali.
Zdravnik specialist ali kozmetolog vam bo pomagal izbrati, katere vitamine potrebujejo vaši nohti. Povedali vam bodo, katere vitamine jemati, če se vam nohti luščijo in lomijo ali slabo rastejo, ter vam pomagali izbrati poceni in najučinkovitejše vitamine za nohte.
Toda za zdrave in lepe nohte samo vitaminski kompleksi niso dovolj. Morate strogo uravnotežiti svojo prehrano in pravilno skrbeti za nohtno ploščo.
Lahko naredite obloge za nohte z zeliščnimi decokcijami ali eterična olja, ki bo vaše nohte od zunaj nasičila s koristnimi snovmi.
Naj vam nohti postanejo vir ponosa! Čakamo na vaše komentarje.
