Kako spoznati svojo starost. Ugotovite svojo biološko starost

Vsak od nas je že večkrat opazil, da si ljudje, ki imajo isto starost potnega lista, včasih sploh niso podobni. Ena je pri 40 letih videti že skoraj stara, druga pri 60 pa je mlada, energična in polna življenja. Dejstvo je, da naše zdravstveno stanje ni odvisno od števila preživetih let, temveč od stopnje ohranjenosti telesa. Ta dejavnik je tisti, ki določa biološka starost oseba.

Absolutnega sistema za merjenje biološke starosti ni. Vendar pa lahko doma opravite vrsto testov, ki pokažejo, kako iztrošeno je naše telo. Rezultati te mini študije ponujajo priložnost, da razumemo, kaj starostna skupina ustreza telesu določene osebe.

Fleksibilnost hrbtenice

Nagnite telo naprej z rahlo pokrčenimi koleni. Če ste v 20-ih ali 30-ih letih, bi morali dlani položiti na tla. 40-letnik iz takšnega položaja doseže tla le s konicami prstov, 50-letnik pa z rokami doseže sredino golenice.

Drug način je, da preštejete število predklonov, ki jih lahko naredite v eni minuti. Več kot 50 gibov ustreza starosti 20 let; od 35 do 49-krat na minuto se pripogne 30-letnik, od 30- do 34-krat 40-letnik in od 25- do 29-krat 50-letnik. Starejši od 60 let ne smejo narediti več kot 24 nagibov na minuto.

Vir: depositphotos.com

Hitrost reakcije

Za izvedbo testa se boste morali zateči k storitvam pomočnika. Prosite prijatelja, naj vzame ravnilo dolžine 50 cm, ničelna delitev naj "gleda" v tla. Roko postavite 10 cm pod konec ravnila, ki ustreza ničelni oznaki. Pomočnik naj nenadoma izpusti ravnilo, vi pa ga ujemite v trenutku padca in ga držite med velikim in kazalci. Hitrost reakcije se meri z razdelki, na katerih bodo vaši prsti. AT ta primer tabela ujemanja starosti izgleda takole:

• 20 cm - 20 let;
• 25 cm - 30 let;
• 35 cm - 40 let;
• 45 cm - 60 let.

Vir: depositphotos.com

Stanje vestibularnega aparata

Zaprite oči in poskusite stati na eni nogi (druga noga je dvignjena 10 cm od tal). Skladnost s starostjo je določena s časom, v katerem ste lahko ohranili ravnotežje. Za starost 20 let je to 30 sekund, 40 let - 20 sekund, 50 let - 15 sekund, 60 let in več - 10 sekund.

Vir: depositphotos.com

Stanje perifernih žil

S palcem in kazalcem primite del kože na hrbtni strani dlani, stisnite za 5 sekund in spustite. Pojavi se na koži Bela lisa. Upoštevajte čas, ki je potreben, da izgine. Pri 30-letni osebi je približno 5 sekund. Stanje žil, ki ustreza 40 letom, bo koži omogočilo, da v 8 sekundah prevzame normalno barvo. Pri 50 letih to traja 10, pri 60 letih pa 15 sekund.

Vir: depositphotos.com

Zdravje pljuč

Varnost pljuč je določena z razdaljo, s katere lahko človek upihne gorečo svečo. Pri 20 letih je to enostavno narediti z 1 m, pri 40 letih - od 70-80 cm in pri 60 letih - od 50-60 cm.

Biološko starost določa tudi pogostost dihanja. Če želite to narediti, morate izračunati, koliko ciklov, sestavljenih iz globokega vdiha in polnega izdiha, lahko naredite na minuto. Ujemanje starosti je:

• 20 let - 40-45 ciklov;
• 30 let - 35-39 ciklov;
• 40 let - 30-34 ciklov;
• 50 let - 20-29 ciklov;
• 60 let - 15-19 ciklov.

Vir: depositphotos.com

Ohranjanje sklepov

Roke vrzite za hrbet (eno zgoraj, drugo spodaj) in stisnite prste v ključavnico na ravni lopatic. 20-letni moški to počne brez težav. Pri 30 letih je možno dobiti le prste ene roke druge, pri 40 letih - zbližati roke na kratki razdalji. Človek, starejši od 50 let, težko celo da obe roki za hrbet.

Test 1 za uravnoteženje

Vstanite naravnost, zaprite oči zahtevan pogoj!), dvignite eno nogo 10-15 cm nad tlemi. In začnite mentalno šteti: ena, dve itd.

Če ste se uspeli upreti:

1. 30 sekund ali več - vaša starost ustreza 20-letni osebi,

2. 20 sekund - za 40-letnika,

3. 15 sekund - 50-letnik,

4. Manj kot 10 sekund - 60 let in več.

Test 2 za gibljivost sklepov

Stojte ali sedite na kolenih z ravnim hrbtom. Ravno desno roko dvignite nad glavo (leva pa ostane "viseča" ob telesu). Upognite obe roki (desno - zgornjo in levo - spodnjo) v komolcih in poskusite zbližati prste dlani na zadnji strani.

Če ti:

1. Enostavno je uspelo - vaša starost je 20 let,

2. Pravkar se dotaknete s prsti - stari ste 30 let,

3. Roke so se samo približale, vendar se niso dotaknile - stari ste 40 let,

4. Niste mogli dati rok za hrbet – stari ste več kot 60 let.

Test 3 za elastičnost kože

S palcem in kazalcem za 5 sekund stisnite kožo na zadnji strani dlani. Koža bo nekoliko bolj bela. Upoštevajte, kako dolgo

potrebno bo, da koža (bela lisa) pridobi svoj prejšnji videz:

1. 5 sekund - stari ste približno 30 let,

2. 8 sekund - približno 40 let,

3. 10 sekund - približno 50 let,

4. 15 sekund - približno 60 let.

Test 4 na utrip

Pred vadbo preverite svoj srčni utrip. Nato sedite 30-krat v hitrem tempu. Ponovno izmerite svoj utrip.

Če se utrip poveča za:

1. 0-10 - enote - Vaša starost ustreza 20-letni osebi.

2. 10-20 enot - 40

3. 30-40 enot - 50

4. Več kot 40 enot ali niste mogli dokončati počepov - potem ste stari 60 let in več

Test 5 za hitrost reakcije

Vaš partner (mogoče brez partnerja, vendar je zaradi čistosti poskusa bolje s partnerjem) drži ravnilo dolžine 50 cm pri oznaki 0 cm navpično navzdol. Vaš desna roka se nahaja približno 10 cm pod koncem vrstice. Nekoč partner (oz leva roka) spusti ravnilo, vi ga poskušate ujeti z roko. En pogoj: ujemite ravnilo ne s celotno dlanjo, temveč s palcem in kazalcem.

Pogledamo, kakšen centimeter je bil ujet vladar.

1. Če okoli 20 - vaša biološka starost je 20 let

2. Pri približno 25 cm - 30 let,

3. Pri okoli 35 cm - 40 let,

4. Pri okoli 45 cm - 60 let.

Test 6 za mobilnost

Nagnite se naprej (lahko rahlo pokrčite kolena) in se poskušajte z dlanmi dotakniti tal.

1. Če vam je uspelo dlani popolnoma položiti na tla - vaša biološka starost je do 30 let.

2. Če ste se tal dotaknili samo s prsti, ste stari 40 let,

3. Če z rokami dosežete golen, ste stari 50 let,

4. Če ste dosegli samo kolena - ste starejši od 60 let

Zdaj seštejte vse svoje rezultate in delite s 6. Ta povprečna vrednost bo vaša biološka starost. Če niste opravili enega ali dveh testov, rezultat delite s 5 ali 4.

No, kako? Ste bili zadovoljni z rezultatom? Če ne, pa poskrbimo zase. prizadevati si biti popolna ženska ali popoln moški.

Imate radi teste o sebi? Večina jih odgovori z da! In danes ponujamo test "kako določiti svojo biološko starost." Vse kar potrebujete je štoparica in dolgo ravnilo(50 cm).
Kaj je biološka starost? To ni starost v potnem listu. Starost potnega lista je kronološka starost. In biološka starost je starost različnih telesnih sistemov. In morda sploh ne sovpada z dejanskim, ki se odraža v dokumentih.
Danes vas želimo povabiti, da opravite test in ugotovite, kako res mladi ste.

Kot pravi slavni pregovor: "Ženska je stara toliko, kolikor izgleda, moški pa toliko, kolikor se počuti."

Kaj vpliva na biološko starost?

• Genetska dednost ima pomembno vlogo. Vendar to ne pomeni, da ste lahko videti dobro samo zaradi dobrih genov.
• Prav tako morate biti pozorni na svoj življenjski slog. Redno psihične vaje v majhnih količinah (neprofesionalni šport!) omogočajo pravilno delovanje sistemov našega telesa. Lahko naredite vsaj sklepno gimnastiko!
• Ne zlorabljajte slabih navad. Znanstveniki so večkrat dokazali njihovo nevarnost za življenje.
• Veliko vlogo igra prehrana. Strokovnjaki svetujejo vsakodnevno zdravo in vitaminsko prehrano, s svojega jedilnika izključite hitro hrano.

Vse to so otrde resnice, a kaj lahko rečete novega, če je vse to res pomembno?

Test biološke starosti

Biološko starost bomo ugotavljali s testiranjem različnih telesnih sistemov.
Upoštevajte, da noben test ne zagotavlja 100-odstotnega ujemanja z resničnostjo. V vsakem trenutku se nanese masa dodatni dejavniki: ponoči slabo spal, nekaj narobe jedel, samo doživel stres in tako naprej.
Zato ga obravnavajte kot zabavo. Če pa so rezultati občasno ponovljivi (še posebej, če vas ne veselijo) in so potrjeni z drugimi testi, potem morate resno razmisliti in začeti ukrepati.

1. Test za stanje srčno-žilnega sistema

Pulz je treba izmeriti v mirnem stanju v eni minuti. Zabeležite svoj rezultat.
Nato čim hitreje naredite 10 počepov.
Meritve ponovite takoj po aktivni obremenitvi. Ponovno zabeležite svoj utrip. Poiščite razliko med tema dvema indikatorjema.
Primerjaj s tabelo:

1. Če se je izkazalo do 10 zadetkov - vaš kardiovaskularni sistem 20 let;
2. 10-20 udarcev - 30 let;
3. 20-30 udarcev - 40 let;
4. 30-40 udarcev - 50 let;
5. 40 ali več udarcev ali 10-krat niste mogli sesti - 60 let.

Kako izmeriti utrip. Poiščite utrip na zapestju ali na vratu blizu karotidne arterije. Stisnite ga s tremi prsti. Vklopite štoparico in 30 sekund merite srčni utrip. Pomnoži z dva. To je tvoj rezultat!
Zabeležite svoje odčitke.

2. Test za stanje vezi in kit

Poskusite se skloniti in hkrati doseči roke do tal.
Pomembno. To vajo izvajajte zelo nežno, ne sunkovito. Najprej lahko malo pokrčite kolena.
Kaj si dobil? Zapiši v zvezek.

1. Lahko ste položili dlani na tla - vaše vezi so stare 20 let;
2. Dotaknil se je tal samo s prsti, dlani niso segle - 30 let;
3. Dosežen z dlanmi do gležnjev - 40 let;
4. Dlani položijo pod kolena - 50 let;
5. Dotaknil se je kolen ali ni segel do kolen - 60 let in več.

3. Kakšna je vaša koordinacija?

Tukaj je vključenih veliko sistemov hkrati.
Zapri oči. Stojte na eni nogi, drugo držite 10 centimetrov nad tlemi. Naj si pomočnik vzame čas, naredite sami ali preštejte sami, kot je priporočeno v filmu.
Če dvomite, da lahko obdržite ravnotežje z zaprte oči, je bolje stati bližje steni ali blizu naslona stola.
Kaj si dobil? Primerjajte podatke iz tabele in zapišite svoj kazalnik.

1. Če ste stali 30 sekund ali več, ste stari 20 let;
2. od 21 do 25 sekund - 30 let;
3. od 16 do 20 sekund - 40 let;
4. od 10 do 15 sekund - 50 let;
5. 10 sekund ali manj ali te vaje sploh ne morete izvesti - stari ste 60 let ali več.

4. Test stanja kože

S palcem in kazalcem stisnite zadnji del dlani in držite 5 sekund. Koža na tem mestu postane nekoliko bolj bela. Koliko časa traja, da se vaša koža povrne v prvotno stanje?
Primerjaj s tabelo in zapiši svoj rezultat.

1. Do 5 sekund - vaša koža je stara 20 let;
2. od 6 do 8 sekund - 30 let;
3. od 9 do 12 sekund - 40 let;
4. od 13 do 15 sekund - 50 let;
5. več kot 15 sekund - 60 let in več.

5. Preizkusite stanje sklepov

Preizkusite gibljivost sklepov tako, da poskušate zložiti roke na ravni lopatic v obliki gradu.
Če želite to narediti, položite obe roki za hrbet: eno od spodaj, drugo čez ramo. Poskusite povezati prste na ravni lopatic.
Kaj se je zgodilo?

1. Preprosto stisnjeni prsti v "ključavnico" - vaši sklepi so stari 20 let;
2. Prsti so se dotikali, a jih ni bilo mogoče povezati - 30 let;
3. Roke so se približale, a prsti se ne dotikajo - 40 let;
4. Dlani so pripeljali za hrbet, vendar so daleč drug od drugega - 50 let;
5. Komaj so dobili dlani ali pa sploh ne deluje - 60 let ali več.

Zapišite svoj rezultat.

6. Test stanja živčnega sistema (hitrost reakcije)

Določite stanje živčni sistem in hkrati preverite hitrost reakcije.
V eno roko vzemite ali prosite pomočnika, naj pred vami drži ravnilo dolžine 50 cm, ki mora biti postavljeno navpično s številko "nič" navzdol. Drži se za drugi konec.
Vaša roka naj bo približno 10 cm pod ravnilom. Vaš pomočnik sprosti ravnilo, vi pa ga ujamete s palcem in kazalcem. Kakšno oceno si dobil?

1. Do 20 cm - vaši živci so stari 20 let;
2. 25 cm - 30 let;
3. 35 cm - 40 let;
4. 40 cm - 50 let;
5. 45 cm ali sploh ni ujet - od 60 let.

Zapišite svoj rezultat.
Zdaj seštejte vseh 6 indikatorjev in rezultat delite s 6. To je vaša biološka starost.

Zapiši v komentarje, kaj si dobil. In koliko star se počutiš?

Njegova ura tiktaka v njegovih možganih in mišicah, ne določa pa vnos v njegovem potnem listu. Kako mladi ste, ugotovite s pomočjo testa. Naredite vse vaje, ki jih predlagamo. Seštejte vse svoje rezultate in delite s 7. Ta aritmetična sredina bo vaša biološka starost.

• Pred izvajanjem vaje izmerite svoj utrip. Nato sedite 30-krat v hitrem tempu. Če se utrip poveča za:

  0-10 enot - vaša starost ustreza 20-letni osebi;
  10-20 enot - 30-letnik;
  0-30 enot - 40 let;
  0-40 enot - 50-letnik;

Več kot 40 enot ali celo niste mogli dokončati počepov do konca - potem ste stari 60 let in več.

• Vaš partner drži 50-centimetrsko ravnilo na oznaki 0 ​​navpično navzdol. Vaša roka je približno 10 cm nižje in takoj, ko partner izpusti ravnilo, ga poskušajte prijeti s palcem in kazalcem.

Če ste zagrabili ravnilo pri okoli 20 letih - je vaša biološka starost 20 let, pri okoli 25 cm - 30 let, pri okoli 35 cm - 40 let, pri okoli 45 cm - 60 let.

• Nagnite se naprej, upognite kolena in se poskušajte z dlanmi dotakniti tal.

  Če vam uspe dlani popolnoma položiti na tla, je vaša biološka starost med 20-30 leti.
  Če se tal dotaknete samo s prsti, ste stari okoli 40 let.
  Če lahko z rokami dosežete le golen, ste stari približno 50 let.
  Če sežete le do kolen, ste že starejši od 60 let.

• S tesno zaprtimi očmi (pomembno!) Stojte na desni ali levi nogi. Dvignite drugo nogo približno 10 cm od tal. Naj prijatelj označi čas, v katerem lahko stojiš na nogi:

  30 sekund ali več - vaša starost ustreza 20-letni osebi;
  20 sekund - 40 otrok;
  15 sekund - 50-letnik;
  manj kot 10 sekund - 60 let in več.

• Za 5 sekund stisnite kožo na zadnji strani roke s palcem in kazalcem. Koža bo nekoliko bolj bela. Upoštevajte, koliko časa traja, da koža (bela lisa) prevzame svoj prejšnji videz:

  5 sekund - stari ste približno 30 let;
  8 sekund - približno 40 let;
  10 sekund - približno 50 let;
  15 sekund - približno 60 let.

• Če imate spolni nagon, ki jih lahko preprosto implementirate:

  4-5 krat na teden - vaša starost ustreza 20-letni osebi;
  5-6 krat na mesec - 30-letnik;
  3-4 krat na mesec - 40-letnik;
  1-2 krat na mesec - 50-letnik;
  Če manj pogosto, ste stari 60 let ali več.

• Vrzite obe roki za hrbet in poskusite skleniti prste na ravni lopatic. Če ste:

  Z lahkoto sem to naredil - tvoja starost je 20;
  Samo dotaknjen s prsti - stari ste 30 let;
  Če so se roke le približale, vendar se niso dotaknile, ste stari 40 let.
  Če nisi mogel dati rok za hrbet in jih približati, si star 60 let.

V marsičem je od vas odvisno, koliko let boste živeli. Če želite živeti dolgo, upoštevajte ta pravila:

• Zavrnitev slabih navad

Noben recept za pomlajevanje ne bo dal želeni učinekče kadite. Konec koncev si vzamete 10 let življenja! In tudi če en nasmeh podaljša življenje za celo minuto, se smejte vsaj eno uro - ne morete nevtralizirati učinka cigarete. Kajenje kot drugi slabe navade: delo ponoči, podhranjenost, sproži, daje zagon za nastanek številnih bolezni, ki nam močno skrajšajo življenje.

• kalite se

Vsak od nas ima nagnjenost k določeni bolezni. Prehladi, stres, prekomerno delo - in patogena mikroflora začne delovati. Če se znebite pogosti prehladi, bo imelo telo več moči za boj proti staranju. A to počnite počasi in postopoma: obrišite se z vodo, vzemite hladen in topel tuš zjutraj in zvečer. Tudi po kratkem vodni postopki pod vplivom hladna vodažile kože se zožijo in dejansko vsebujejo do 30% vse človeške krvi. Del te krvi je tako rekoč iztisnjen ven notranji organi in možgane, s čimer se poveča transport hranil in kisika do njih. Presnova se poveča, vrneta se živahnost in dobro razpoloženje.

• Gibajte se vsak dan

Hipodinamija je najkrajša pot do prezgodnje starosti. Dober sprehod - 3 km na dan - daje velik učinek. Zjutraj izvajajte vaje. Tek je bil nekoč priljubljen, po 40. letu pa lahko povzroči srčni infarkt.

• poslušaj sebe

Samo s poslušanjem svojega telesa lahko ugotovite, kaj vam najbolj ustreza: smučanje, savnanje ali kopanje v jami. Wellness aktivnosti naj vam prinašajo užitek, sicer nimajo smisla. Razumen moto: bolan - bolečina. Ostanite doma z izcedkom iz nosu nekaj dni. Ne jemljite tablet, če lahko ljudska pravna sredstva. In želite ležati - lezite.

• Živite v harmoniji s seboj

Ne obravnavajte sebe kot poskusnega zajčka, eksperimentirajte s svojim telesom, preizkušajte enega za drugim vse sisteme prehrane, diete in čiščenja. Bolje hitro. In ne pozabite, kdaj pravilna prehrana in življenjskega sloga se telo s čiščenjem spopada samo!

• Jejte zmerno, ne prenajedajte se

Če želite shujšati, pojdite na telovadnica ali bazen.

• Ne diete, ampak vadba

Ne poskušajte shujšati za vsako ceno, pri čemer se osredotočite na standarde manekenskega posla - upoštevajte svojo polt. Upoštevajte, da traja več mesecev, da se imuniteta obnovi po dvotedenski nizkokalorični dieti. Sol uporabljajte zmerno – ne več kot 2 g na dan. Ne odrecite se rdečemu mesu - tam so vsi elementi v sledovih, bližje 45 dajte prednost belim in kislo-mlečnim izdelkom.

• Naj bo vaše telo čisto

Če se pojavi zaprtje, lahko uporabite zeliščna odvajala ali bolje - jejte več vlaknin in manj sedite. Glede čistilni klistir, če ste zdravi, ni vredno narediti klistir kar tako, lahko se znebite težav z jetri in motenj črevesne mikroflore.

Med postom, ko se telo obnavlja, lahko nekajkrat naredite mikroklister z raztopino kamilice in jabolčni kis. Savna čisti veliko bolj učinkovito (če ni hipertenzije) - klistiranje ni potrebno. Pijte zeliščne čaje, pojdite v savno 2-krat na mesec.

• Naravni izdelki in čista voda

Namestite poseben filter na pipo. Kupljen kot alternativa pitna voda, na katerem tudi kuhate hrano, ali artesian.

Fotografija v besedilu: Depositphotos.com

Imate radi teste o sebi? Večina jih odgovori z da! In danes ponujam test "kako določiti svojo biološko starost." Vse kar potrebujete je štoparica in dolgo ravnilo (50 cm).

Kaj je biološka starost? To ni starost v potnem listu. Starost potnega lista je kronološka starost. Država ga potrebuje za statistične namene.

In biološka starost je starost različnih telesnih sistemov. In morda sploh ne sovpada z dejanskim, ki se odraža v dokumentih.

Obstaja veliko testov za določanje biološke starosti. Bralci mojega poštnega seznama poznajo nekatere izmed njih. Nekateri so bili z rezultati zadovoljni, drugi ne preveč ...

Danes vas želim povabiti, vse bralce moje strani, da opravite test in ugotovite, kako res ste mladi.

Na fotografiji vidite fotografije znanih osebnosti - Sofije Rotaru, Madonne, kitajske igralke Gong Li. Imajo že čez 40, čez 50, nekateri pa tudi čez 60. A jim boste dali toliko? Verjetno sami poznate še veliko primerov. slavne osebe, ki sta videti 30 let mlajša od svojih uradnih podatkov.

Ne vem, kakšna je biološka starost teh primadon, a izgledajo super.

Kot pravi slavni pregovor: "Ženska je stara toliko, kolikor izgleda, moški pa toliko, kolikor se počuti." Nobeno od teh deklet ni videti več kot 30. In kaj misliš?

Kaj vpliva na biološko starost?

Genetska dednost ima pomembno vlogo. Vendar to ne pomeni, da ste lahko videti dobro samo zaradi dobrih genov.

Prav tako morate biti pozorni na svoj življenjski slog. Redna telesna dejavnost v majhnem obsegu (ne profesionalni šport!) omogoča pravilno delovanje sistemov našega telesa. Vsaj lahko to storite!

Če dvomite, da lahko ohranite ravnotežje z zaprtimi očmi, je bolje, da stojite bližje steni ali ob naslonjalu stola.

Kaj si dobil? Primerjajte podatke iz tabele in zapišite svoj kazalnik.

1) Če ste stali 30 sekund ali več - ste stari 20 let;
2) od 21 do 25 sekund - 30 let;
3) od 16 do 20 sekund - 40 let;
4) od 10 do 15 sekund - 50 let;
5) 10 sekund ali manj ali te vaje sploh ne morete izvesti - stari ste 60 let ali več.

4. Test stanja kože

S palcem in kazalcem stisnite zadnji del dlani in držite 5 sekund. Koža na tem mestu postane nekoliko bolj bela. Koliko časa traja, da se vaša koža povrne v prvotno stanje?

Primerjaj s tabelo in zapiši svoj rezultat.

1) Do 5 sekund - vaša koža je stara 20 let;
2) od 6 do 8 sekund - 30 let;
3) od 9 do 12 sekund - 40 let;
4) od 13 do 15 sekund - 50 let;
5) nad 15 sekund - 60 let in več.

5. Preizkusite stanje sklepov

Preizkusite gibljivost sklepov tako, da poskušate zložiti roke na ravni lopatic v obliki gradu.

Če želite to narediti, položite obe roki za hrbet: eno od spodaj, drugo čez ramo. Poskusite povezati prste na ravni lopatic.

Kaj se je zgodilo?

1) Preprosto prepleteni prsti v "ključavnico" - vaši sklepi so stari 20 let;
2) Prsti so se dotikali drug drugega, vendar jih ni bilo mogoče povezati - 30 let;
3) Roke so se približale, vendar se prsti ne dotikajo - 40 let;
4) dlani so bile prinesene za hrbet, vendar so daleč narazen - 50 let;
5) Komaj so dobili dlani ali pa sploh ne delujejo - 60 let ali več.
Zapišite svoj rezultat.

6. Test stanja živčnega sistema (hitrost reakcije)

Ugotovite stanje živčnega sistema in hkrati preverite hitrost reakcije.

V eno roko vzemite ali prosite pomočnika, naj pred vami drži ravnilo dolžine 50 cm, ki mora biti postavljeno navpično s številko "nič" navzdol. Drži se za drugi konec.

Vaša roka naj bo približno 10 cm pod ravnilom. Vaš pomočnik sprosti ravnilo, vi pa ga ujamete s palcem in kazalcem. Kakšno oceno si dobil?

1) Do 20 cm - vaši živci so stari 20 let;
2) 25 cm - 30 let;
3) 35 cm - 40 let;
4) 40 cm - 50 let;
5) 45 cm ali sploh ni bil ujet - od 60 let.

Zapišite svoj rezultat.

Zdaj seštejte vseh 6 indikatorjev in rezultat delite s 6. To je vaša biološka starost.

Še enkrat ugotavljam, da pridobljeni kazalniki niso dogma, lahko se spreminjajo glede na vaš življenjski slog.

Test biološke starosti (video)

Zapiši v komentarje, kaj si dobil. In koliko star se počutiš?

Vse dobro tudi tebi!

Kako ugotoviti svojo biološko starost (test)