Vodni postopki Sredstva zunanjega čiščenja joge vključujejo zunanje vodne postopke, ki so zelo pomembni. Če kože ne čistimo redno, se oteži delo žlez lojnic in znojnic, ustvarijo se pogoji za razmnoževanje mikrobov in različne težave.

V takem "letovišču" ne morete začeti romance, ampak ...

Delovni človek ima pravico do dopusta enkrat letno in vsak si ga želi preživeti tako, da ne bo neznosno boleče za zapravljen denar. Sprostite se, izboljšajte svoje zdravje. Toda v sanatorijih je dolgočasno in "v divjini" so škodljivi ekscesi neizogibni ...

In če storite nasprotno: vzemite wellness postopke doma, da se boste lahko svobodneje sprostili na dolgo pričakovanem dopustu? Recimo, naš kapital nima nič skupnega z letoviščem? Narobe!

“Imeli smo dober počitek, vendar smo bili zelo utrujeni”
In Mrtvo morje, Karlovy Vary in na stotine drugih letovišč nas najprej pritegnejo ne s čudovitimi pokrajinami, temveč z edinstvenimi lastnostmi posebnih naravnih dejavnikov, ki prispevajo k zdravljenju številnih bolezni. Mati narava je v nekaterih primerih pravzaprav najboljši zdravnik.

Medtem "zdravstveni izleti" v katero koli letoviško območje niso koristni za vse. Nekateri popotniki težko prenesejo aklimatizacijo in ostro spremembo prehrane. In kar je najpomembneje, postopki sami lahko povzročijo nepričakovane stranske učinke – včasih jih fizioterapevt, ki blagoslovi potovanje, ne more predvideti. Poleg tega ni takšne sanatorijske cone, kjer bi se vse bolezni zdravile hkrati.

To pomeni, da je prava korist od potovanja možna šele, ko je zagotovljeno okrevanje, primerno stanju telesa. V nasprotnem primeru bomo »na izhodu« dobili običajne počitnice od doma, le preveč radodarno plačane.

"Ali imate svežo morsko vodo?"
Fizioterapevtski postopki so dobri kot profilaktično sredstvo. Še bolje je, če pridejo pravočasno. Radonske kopeli bi bile na primer zelo koristne v času poslabšanja revmatoidnega artritisa. Toda iti v letovišče zaradi šestih sej, ki jih je predpisal revmatolog, je nesmiselno in bo trajalo več kot en dan, da se dogovorite za potovanje. Toda v posebej opremljeni kliniki je te postopke mogoče dobiti takoj. Kot mnogi drugi iz arzenala zdraviliškega zdravljenja.

Sodobna medicina, ki se je poklonila možnostim fizioterapije, je razumno razmišljala: če bolnik ne gre v letovišče, zakaj ne bi naredili, da bi zdravilišče »prišlo« k bolniku? Ni vam treba delati zalog morskega zraka v pločevinkah, potrebna pa je naravna morska voda. Kot tudi edinstveno zdravilno blato - peloidi in alge, ki se pogosto uporabljajo za pomlajevanje in obnovo tkiv. Za dobavitelje zdravilnih surovin je to dobičkonosen posel, za ugledne klinike - prestiž in razširitev nabora terapevtskih možnosti. Le klime ni mogoče prinesti iz letovišča, zato je klimatoterapija morda edina prednost naravnih kovačnic zdravja.

Posvetovanje v kopeli
V razvitih državah je veliko zdravstvenih ustanov, ki bodo v mestnih razmerah dale prednost kateremu koli zdravilišču, saj ponujajo veliko širšo paleto medicinskih postopkov v kompleksu in obsegu, ki so pomembni za vsakega bolnika brez izjeme. Poleg tega je zdravljenje ali rehabilitacija v "umetnih letoviščih" v nekaterih primerih celo učinkovitejša in ... varnejša. V tem ni nobenega paradoksa. Pri sestavljanju posameznih programov se specialisti mestnih klinik pozavarujejo: zapoved "ne škodi" v fizioterapiji ni nič manj pomembna kot na katerem koli drugem področju medicine.

Tudi bivanje v solarijih, ki so danes odprti na vsakem koraku, ima kontraindikacije, a kaj o njih vedo ljubitelji sončenja? In kaj zdravniki letovišč in sanatorijev včasih zatiskajo oči ("Človek je potoval tako daleč in plačal veliko denarja!"), Bo opozorilo strokovnjake mestnega zdravstvenega centra. Na primer, prekomerna teža lahko pomeni latentno endokrino bolezen. Torej, preden pacienta potopite v blaženost postopkov, je nujno opraviti temeljit pregled. In šele po tem bo zdravnik koordinator določil indikacije za njihovo imenovanje, fizioterapevt pa bo prilagodil program, odmeril obremenitve in preveril združljivost metod in področij uporabe.

Od blata do alg
Za mnoge je prvi znak "letovišča" oddelka za fizioterapijo prisotnost zdravilnega blata. Povpraševanje po blatni terapiji je stabilno. Tradicionalno se uporabljajo v ginekologih, urologih, proktologiji, otorinolaringologiji...

»Blatne obloge aktivirajo številne procese v telesu, vse do resorpcije maščobnih celic,« pravi Zhanna Yusova, zdravnica švicarskega medicinskega centra v Moskvi. - Na primer, uporabljamo visoko mineralizirano blato s Krima, "v živo", ki vsebuje naravne antibiotike - koristne bakterije, antagoniste patogenih mikrobov. Prispevajo k obnovi človeške kože in flore.

Alge po spektru in moči vpliva uspešno tekmujejo z zdravilnim blatom. Najbolj nasičeni z elementi v sledovih so tisti, ki rastejo v Sredozemskem morju. Delajo tople in hladne obloge. Prvi ustvari učinek savne, ki poveča prodiranje aktivnih snovi v notranjost, pomaga oblikovati postavo, izboljša tonus in elastičnost kože, razširi krvne žile in aktivira krvni obtok. In s hladno oblogo se kapilare in žile zožijo, kri in limfa odneseta toksine in odpadne snovi v notranje čistilne organe. Hladno oblogo priporočamo pri otekanju, utrujenosti, teži v nogah – torej pri najpogostejših obolenjih. Učinkovit je kot rehabilitacija po sklerozi ven.

Obloge iz alg dajejo odlične rezultate v boju proti celulitu. Oblikovanje postave je med ženskami zelo priljubljen postopek. Medtem ko so nekateri pripravljeni celo na kirurško odstranjevanje telesne maščobe, fizioterapevti ponujajo nežno »vegetarijansko« tehniko.

»V prvih treh dneh povijanja se obseg pasu in bokov zmanjša, včasih tudi do 2,5 cm na dan,« zagotavlja dr. Yusova. – Kljub temu, da so v strokovni literaturi opisani skromnejši dosežki z večjim številom postopkov. Najboljši rezultati pa so doseženi po celovitem zdravljenju ali rehabilitaciji: naravne sestavine in terapija z najnovejšo in edinstveno opremo.«

Luksuz – celulitu da!
Ciljna masaža - s pomočjo posebne opreme in v kombinaciji z individualno sestavljeno evro-dieto - zlahka odpravi celulitne tvorbe. To je tudi fizioterapija. Danes se v najboljših fizioterapevtskih oddelkih uporablja naprava z eksotičnim imenom "Yin-Yang", ki razbija maščobne celice z nizkofrekvenčnim ultrazvokom - s pomočjo šob, ki se pritrdijo na problematična področja telesa. Razcepljene celice pod delovanjem mikrotokov, ki jih proizvaja aparat, se izločajo skozi limfo. Poleg tega limfa ne stagnira v vozliščih, "Yin-Yang" učinkovito narašča.

Da mišice po osvoboditvi maščobnih celic ne izgledajo mlahave, jih dvignejo na posebnih simulatorjih. Hkrati je možno točkovno vplivati ​​na mišično skupino in celo na eno samo. In to ni le fizioterapija na visoki ravni - to je akrobatika. Parna kopel, infrardeča savna, lesena pisava, tuš Charcot, vakuumski valj in številni drugi masažni pripomočki - vse, kar v običajni kliniki velja za nedosegljiv luksuz, v specializiranih zdravstvenih centrih velja za nujen pripomoček. Skupaj s kadjo za balneološke postopke (kopanje) in podvodno masažno prho. Vse to je resnično potrebno, da se postopki s telesno aktivnostjo nadomestijo s sproščujočimi, pomlajevalnimi. V različnih kombinacijah sestavljajo same zdravilne ali zdravilne komplekse, katerih učinkovitost po mnenju strokovnjakov presega rezultate bivanja v specializiranem letovišču.

Kdor je že kdaj bil v ruski kopeli in občutil njeno zdravilno paro, vam bo zagotovo povedal, da je po njenem obisku slaba volja nekam izginila, bolečine v sklepih so izginile, druge rane, ki so do nedavnega dobesedno zastrupljale življenje, pa se niso več čutile. V tem primeru obstaja nespremenljiva želja, da bi takšen užitek trajal čim dlje.

Že od nekdaj so ruski ljudje hodili v kopališče ne le zaradi vodnih postopkov. Zanj je bil to kraj starodavnih običajev in obredov ter vedeževanja. Zakaj ljudje danes hodijo v kopališče? Poskusimo razumeti to vprašanje.

ljudski zdravilec

Kopeli obstajajo že stoletja. In ljudje jih raje nosijo ne samo zato, da bi se dobro umili. Obstaja veliko privržencev tega izuma. In vse zato, ker imajo kopalni postopki zdravilne lastnosti, ki jih človeštvo pozna že od antičnih časov.

Na primer, Hipokrat je pogosto imenoval parno sobo za svoje paciente. Verjel je, da bodo toksini in strupi, ki so se med boleznijo nabrali v telesu in ga zastrupili, zagotovo zapustili telo zaradi povečanega potenja. Treba je povedati, da je ta starogrški zdravnik sam uporabljal metode zdravljenja, ki jih je razvil, kar mu je omogočilo živeti 110 let.

Zdravilne kopeli so svojim pacientom ponudili zdravilci starega Rima. Upravičeno so verjeli, da voda skupaj s paro (tako suho kot mokro) ustvarja prave čudeže.

Tudi v Rusiji so vedeli, da kopalni postopki prinašajo koristi za zdravje. Naši predniki so verjeli, da lahko dobro ogreta savna ozdravi vsakega bolnika, tudi na videz brezupnega. V Rusiji že dolgo uporabljajo kopalne zdravstvene postopke za bolezni živčnega in mišično-skeletnega sistema. V parni sobi so zdravili protin in prehlad, prilagodili sklepe in se znebili kožnih bolezni. Veljalo je, da ni takšne bolezni, iz katere kopel ne bi mogla rešiti.

Zdravljenje dihal

Pogosto sta edini način, da se znebite nekaterih bolezni, para in vroč zrak. Zato se pri zdravljenju dihalnih organov priporočajo kopalni wellness postopki. Med njihovim držanjem vroča para daje osebi toploto. Hkrati se pljuča segrejejo, patogeni mikrobi izgubijo sposobnost ne le razmnoževanja v telesu, temveč tudi prodiranja vanj.

V ruski kopeli se ustvari tako imenovani toplotni udar, ki močno poveča terapevtski učinek. Do tega pojava pride v trenutku, ko se tekočina zlije na vroče kamne v parni pečici. In če vodi dodate različne zdravilne infuzije in decokcije, lahko dobite čudovito priložnost za vdihovanje zdravilnih hlapov.

Obisk kopeli bo pomagal po napadu bronhialne astme. V tem primeru je priporočljivo uporabljati metle iz drevesnih vejic, gosto pokritih z listjem. Navsezadnje vsebuje zdravilne sestavine, ki bodo z izhlapevanjem očistile pljuča sputuma, povzročile močan protivnetni učinek in prispevale k dezinfekciji bronhijev.

Krepitev imunitete

Uporaba kopalnih postopkov je odličen način za ohranjanje zdravja ljudi. Da bi se počutili vedri in polni vitalnosti, vsi potrebujemo dobro imuniteto, ki jo bomo okrepili s postopki utrjevanja.

Že v starih časih so ljudje bili pozorni na dejstvo, da kontrastne temperature blagodejno vplivajo na zdravje ljudi. To so potrdile sodobne raziskave. Torej, če se oseba, ogreta s kopeljo, takoj potopi v sneg ali v ledeno luknjo, se telo na to odzove tako, da sprosti ogromen naboj energije. Hkrati pride do najmočnejše aktivacije vitalnih sil. Takšni kopalni postopki so koristni za moške in ženske z neaktivnim življenjskim slogom. Poleg tega bo z rednim izvajanjem takšno utrjevanje povečalo imunske sile telesa in ga zaščitilo pred prehladi in vnetnimi boleznimi.

izguba teže

Ženska katere koli starosti želi biti vitka in lepa. Vendar ne pozabite, da na videz osebe v veliki meri vpliva njegovo zdravje. Navsezadnje so mnogi nezadovoljni s svojimi krhkimi lasmi, slabim stanjem kože, grdo poltjo in prekomerno težo. In to so sestavine zdravja.

Kopalni postopki vam bodo omogočili, da se znebite številnih težav. Za ženske se parna soba priporoča kot učinkovito sredstvo za odpravo odvečne teže. Vroča voda izboljša prekrvavitev, zaradi česar pride do globinskega čiščenja telesa in pospeši presnovne procese.

Kopeli se ponavljajo v tečajih z odmorom 2-3 dni. Nadaljevati jih je treba, dokler ni dosežen želeni rezultat. Med obiski parne sobe je priporočljivo piti vsaj dva litra jabolčnega soka na dan, pri čemer iz prehrane izključite kavo ali sladek čaj. Vredno je povedati, da so kopalni postopki za hujšanje tako učinkoviti, da vam omogočajo, da se znebite 300 do 400 g odvečne teže v eni seji v parni sobi.

Obstaja še en način, kako narediti svoje telo lepo. Vključuje hladno prho po petih minutah bivanja v parni sobi. Nato se zavijte v vročo brisačo in se vrnite v kopel še za dve minuti. To je treba ponoviti vsaj 4-5 krat. Kontrastni učinek mraza in toplote bo najbolje uničil maščobne obloge pod kožo, ki se bodo izločile iz telesa.

Nega kože

Kopanje ali prhanje, nedvomno, vendar voda iz pipe v naših domovih vsebuje klor, ki ima škodljiv učinek na kožo. Povsem druga stvar - voda v kopeli. Je veliko mehkejši in boljši. Poleg tega je čar te vode v sami atmosferi, nasičeni z vonjem po hrastovih drevesih in v kombinaciji s klubi pare in vročega zraka.

Vendar samo voda za kožo očitno ni dovolj. Ta postopek morate izvesti s kosom mila s preprostim imenom "Kopel". To zdravilo nima posebnih očarljivih arom, vendar je najbolj primerno za parjeno telo zaradi dodatkov naravnih izvlečkov zdravilnih zelišč, ki jih vsebuje.

Mnoge ženske verjamejo, da so kopalni postopki škodljivi za kožo. In da preprečijo izpostavljenost vroči pari, v telo vtrejo mastne kreme. Vendar tega ne bi smeli storiti. Mastna krema bo samo zamašila pore in koži preprečila normalno dihanje. Kopalni zrak ima nasprotni učinek. Čisti pore in s tem izboljša videz kože.

Obstaja en star ljudski nasvet, s pomočjo katerega lahko dobite občutek nenavadne svežine. Po njegovih besedah ​​je treba malo medu vtreti v kožo, hkrati pa izvajati masažo ali samomasažo telesa. Čeprav je preprost, je ta postopek zelo učinkovit. Očistil bo pore, pa tudi nahranil kožo in lajšal draženje iz njih.

Nega nohtov in rok

Med kopalnimi postopki se ne morete samo kopati. Mnoge ženske ta čas izkoristijo za nego svojih rok. Seveda je v javnih kopališčih težko poskrbeti zase. Toda objekti v bližini vasi ali podeželske hiše lahko nadomestijo majhen kozmetični salon.

Zato je priporočljivo uporabljati kopalne postopke za pomlajevanje kože rok, ki je pogosto videti neurejena in groba. Hkrati je poleg vlažnega in vročega zraka, ki širi pore, potrebno uporabiti piling in mehčalne mešanice in sestavke.

Eno najpreprostejših priporočil je oljna obloga. Za izvedbo tega postopka boste potrebovali maščobno kremo ali rastlinsko olje. Po nanosu izdelka na kožo si na roke nadenite bombažne rokavice.

Enak postopek se izvaja za nohte. Samo v tem primeru je treba rastlinskemu olju dodati ščepec soli. Lepoto rok bo dala mešanica mleka in medu (1: 1), ki se nanese na njihovo kožo.

Eno od sredstev proti staranju bodo navadne kopalne metle. Predhodno so namočeni v vodi, v katero nato spustijo roke.

Nega stopal

Prijetne izlete v kopel je mogoče kombinirati z zelo koristnimi postopki. In med njimi so tisti, ki so namenjeni negi stopal. Pogosto se na naših stopalih pojavijo vse vrste kurjih očes. Noge nas bolijo tudi zaradi žuljev, ki nastanejo ob nošenju neudobnih čevljev. Najbolj primerno mesto, da se znebite teh izrastkov, je kopel. Tu so noge odlično parjene, kar vam omogoča, da z njihove kože odstranite keratinizirane plasti.

Kopel bo pomagala tudi tistim, ki trpijo zaradi petnih trnov, ki povzročajo nelagodje pri hoji. Za odpravo takšnih usedlin na bolečem mestu je priporočljivo uporabiti obkladek iz alkoholne tinkture lila.

Kopalni postopki bodo pomagali znebiti prekomernega potenja. Ta proces spremlja ne zelo prijeten vonj iz stopal. Da se znebite težave po kopeli, stopala in kožo med prsti obrišite s kocko ledu. Toda hkrati je dovolj, da same noge prelijete s hladno vodo. Priporočljive so tudi nožne kopeli s poparkom, ki ostanejo po namakanju hrastove ali brezove metle.

Pri preobremenjenosti in obremenitvi mišic bodo nogam pomagale raztopine iglavcev. Kopeli iz njih bodo razbremenile kožo in modrice.

Kontraindikacije

Kopalni postopki niso koristni za vse in ne vedno. Obstajajo tudi nekatere omejitve glede splošnega počutja in zdravja. Torej obstajajo bolezni, pri katerih je obisk parne sobe strogo prepovedan, in ena od njih je hipertenzija, ki je dosegla drugo ali tretjo stopnjo. Dejansko se v kopeli telesna temperatura dvigne na 38-40 stopinj, po njej pa se dvigne tudi krvni tlak. Podobno stanje pri hipertenzivnih bolnikih lahko povzroči ne le poslabšanje stanja, ampak tudi izgubo zavesti, možgansko kap, srčni infarkt, odpoved ledvic itd.

Zdravniki tudi tistim, ki trpijo za nekaterimi boleznimi srca in ožilja, prepovedujejo srčno parno kopel. Navsezadnje vsi vedo, da se ob obisku parne sobe utrip pospeši. In to kaže na povečanje obremenitve srčne mišice. Torej, izleti v kopel z endokarditisom, perikarditisom in miokarditisom so prepovedani. S takšnimi patologijami se seje v parni sobi včasih končajo tragično. Kopeli z vročim zrakom so kontraindicirane tudi za tiste, ki so utrpeli srčni infarkt. Previdnost bo potrebna pri bolnikih z diagnozo "aritmija", "angina pektoris", "ateroskleroza koronarnih žil in aorte".

Kateri drugi kopalni postopki imajo kontraindikacije? Pri burzitisu in drugih vnetnih boleznih se morate posvetovati z zdravnikom. Izbira specialista bo odvisna od stopnje in resnosti bolezni.

Priporočila zdravnika glede možnosti obiska parne sobe bodo potrebna za anemijo in nalezljive bolezni. Toda kategorična prepoved takih potovanj obstaja pri bolnikih z astmo, dermatitisom in ekcemom.

Prav tako je kontraindicirano zaspati med kopalnimi postopki. Ne bo prineslo koristi za zdravje in bo znatno povečalo obremenitev srca in krvnih žil.