Kaj morate vzeti s seboj v kopalnico, ko se greste kopati - seznam stvari. Kaj vzeti s seboj v savno: pregled potrebnih stvari, značilnosti in priporočila

V ruski kopeli boste potrebovali:

najprej kaj potreba okopati se, to je kapa ali šal iz klobučevine, ki ščiti glavo pred vročino in lase pred izsušitvijo;

Gumijasti copati;

Dve rjuhi ali dve veliki brisači (z eno greste v parno sobo, nato se zavijete v drugo);

- Kaj vzeti v kopel od kopalnih dodatkov? Milo, umivalna krpa, šampon, piling itd.;

- Kaj vzeti v kopel več? V ruski kopeli seveda ne gre brez njenega glavnega simbola - metle: breza, hrast, evkaliptus ...

Kopalne navade

Kopalni ritual vključuje več stopenj, ki jih je treba opraviti zaporedoma. Čas bivanja v kopeli je individualen, a premajhno kopanje ni smiselno, predolgo pa škoduje srcu. Najbolj optimalno je približno dve uri.

najprej kopalno pravilo. Kuhanje v pari ni priporočljivo na poln ali prazen želodec. V nobenem primeru ne smete piti alkohola pred obiskom kopeli.

drugič kopalno pravilo. Ko pridete v kopel, se morate najprej oprhati, nato pa se obrisati do suhega, da vlaga ne moti potenja. Iz istega razloga je treba v parni sobi nenehno brisati znoj. Ne umivajte se z milom pred parno sobo: vročina in znoj lahko razdražita od mila suho kožo.

Tretjič kopalno pravilo. Ne pozabite sneti vsega nakita: pri segrevanju vam lahko opeče kožo.

Četrtič kopalno pravilo. Navaditi se na vročino je treba postopoma in previdno. V parni sobi začnite na spodnji ravni klopi (najbolj vroč zrak je na zgornjih policah).

Ko prvič vstopite, se poskusite samo sprostiti in ogreti ter sedeti dlje. Kako dolgo boste ostali v parni sobi, je odvisno od vas, vendar ne več kot 20 minut. Pojdite ven ob prvih znakih utrujenosti ali kakršnega koli drugega neugodja. Bolje je narediti več kratkih obiskov, saj lahko dolgo bivanje škodi nepripravljenemu telesu. Če ti obiščite kopel prvič ali po daljšem premoru pozorno prisluhnite sebi. Bolje je ležati v parni sobi, saj v tem položaju ledvice delujejo intenzivneje in telo proizvaja več znoja.

dip po obisk kopališča ali masaža z metlo v ledenem bazenu - neprimerljiv užitek! Mnogi ljudje se omejijo na tuširanje in se s tem prikrajšajo ne le za pravi užitek, ampak tudi za popoln, kompleksen učinek na telo. Konec koncev, osnovno načelo obisk kopališča- menjavanje toplote in mraza. Od mraza se krvne žile zožijo in kri teče v srce, od vroče pare pa pride do nasprotnega procesa. Po ledeni vodi se oprhajte, zavijte v brisačo in se uležite ali sedite, dokler se vaša telesna temperatura ne normalizira. Med obiski parne sobe in po obisk kopališča koristno je piti vroč čaj z zelišči (na primer meta, origano, lipov cvet, šentjanževka) in medom. Čaj pospešuje potenje in vzpostavlja vodno ravnovesje v telesu. Za odstranjevanje toksinov je dobro uporabiti tudi drgnjenje. V Rusiji so že od antičnih časov za čiščenje telesa drgnili z medom, pivom, soljo ali vodko, nato pa šli v parno sobo. Sol z dodatkom sode lahko nanesete na kožo tako v ruski kopeli kot v savni. Dodatek obisk kopeli Uporabljate lahko vse vrste postopkov čiščenja telesa, z uporabo izdelkov za piling ali umivalnika. In idealen zaključek kopalnega rituala je masaža.

Obisk kopališča najbolje je posvetiti cel dan (ni naključje, da izraz "kopalni dan"). Po njem se človek počuti prenovljenega, spanec bo močan in miren.

Neposredna naloga kopeli je čiščenje in sprostitev telesa, zato boste najprej potrebovali izdelke za umivanje las in kože. V ta namen je zaželeno uporabiti milo in šampon, ki vsebuje minimalno količino dišav in kemičnih sestavin.

Poparjene pore se rahlo odprejo in vpijejo vse, kar v kopeli polijete po telesu, zato za osebno nego dajte prednost naravni kozmetiki.

Potrebovali boste tudi krtačo z dolgim ​​ročajem in krpico srednje trdote, ki ne bo škodila, ampak bo razparjeno kožo očistila odmrlih celic in umazanije. S pomočjo krtače in kakovostne krpice boste zmasirali telo in aktivirali prekrvavitev v kožnih kapilarah ter odluščili veliko količino odmrle kože. Poleg tega ne pozabite prinesti s seboj v kopel izdelkov za osebno higieno, več brisač in menjavo oblačil. Ena brisača vam bo uporabna pri tuširanju, drugo pa boste položili na polico v parni sobi, da si obrišete znoj.

Kopalni predmeti

V torbo obvezno pospravite japonke ali gumijaste copate, saj je možnost okužbe z glivicami v kopeli precej velika. Moški bodo potrebovali moško haljo, ki si jo bodo morali obleči po odhodu iz parne sobe, dekleta pa čisto rjuho. V sami kopeli se je priporočljivo kopati goli. S seboj obvezno vzemite tudi kopalni klobuk iz blaga, klobučevine ali naravne tkanine, ki bo zaščitil vašo glavo pred toplotnim udarom, lase pa pred visoko temperaturo v parni sobi.

Težko se je kopati v parni sobi brez klobuka, ker glava peče, ušesa pečejo in oseba se preprosto pregreje.

V kopeli morate piti veliko tekočine, saj s potenjem telo izgubi veliko vode - od 0,5 do 1,5 litra. Če želite obnoviti ravnotežje, vzemite s seboj zeleni ali zeliščni čaj, kvas, sok, sadno pijačo ali drugo hladno brezalkoholno pijačo, v nobenem primeru ne pivo ali vodko, ki jih pogosto vzamete s seboj v kopalnico.

Da bo postopek še bolj prijeten in blagodejen, lahko vodi za polivanje kamnov dodate nekaj eteričnih olj ali zeliščnih tinktur, ki bodo paro odišavile in nasičile dihalne poti s koristnimi snovmi. Tako so za kopel idealna olja iglavcev, evkaliptusa, mete, limone in mirte, ki jih je treba dodati vodi - dovolj je 3-5 kapljic.

In končno, ne pozabite na glavni atribut kopeli - brezovo metlo, ki bo pomagala globoko pariti telo in narediti odlično zdravilno masažo od glave do pet. S seboj vzemite nekaj metel – ne morete zgrešiti.

Sorodni videoposnetki

Človeštvo že od antičnih časov pozna čudežne lastnosti kopalnih postopkov. Na žalost trenutno nimajo vsi možnosti, da bi se umili in parili v svoji kopalnici. Vendar ne pozabite, da so ob takšni priložnosti na voljo javne savne in kopališča z odličnimi pogoji.

Mnogi ljudje ne posvečajo veliko pozornosti pristojbinam za kopel, nato pa z razočaranjem, ker niso vzeli nečesa pomembnega. Obstaja seznam stvari, ki vam bodo zagotovo prišle prav v kopeli:

Copati odporni na vlago

Menjava perila

za skupni obisk kopalke ali kopalke;

· umivalna kozmetika (šampon, milo itd.);

umivalno krpo, krtačo ali gobo;

dve frotirni brisači;

metla za kopanje, najboljša je breza, ni je treba pariti, lahko jo daste samo za aromo;

· glavnik;

kopalni klobuk.

Kaj še lahko zgrabite:

sušilnik za lase;

termos s čajem ali sadnim napitkom;

· kopalni plašč;

· škarje za nohte;

Piling ali piling (v kopeli se pore odprejo in učinkovitost postopkov se poveča);

masažna krtača

· esencialna olja;

kreme, maske, losjoni;

Hrano lahko vzamete s seboj. Alkoholnih pijač v kopeli je bolje, da ne vzamete. Vsekakor ne bodo koristne, prej nasprotno.

Razširjen seznam je primeren za tiste, ki gredo v kopalnico s prijatelji in se bodo dobro spočili. Navsezadnje je kopel kraj, kjer se duša spočije in telo očisti, poleg tega pa je odličen način za lajšanje stresa in živčne napetosti. Ne zanemarite prigrizka ali svoje najljubše kozmetike, saj se splača. Bolje je, da vzamete vse, kar potrebujete, naenkrat, da pozneje ne bo razočaranj.

Sorodni videoposnetki

Vsak samospoštovalni kopalec ima svoj seznam potrebnih stvari za kakovostno in udobno bivanje v kopeli.
Najpogosteje je vsebina seznama odvisna od osebnih preferenc in izkušenj, vendar obstajajo stvari, ki jih potrebuje vsak vape. Govorili bomo o teh stvareh.

Kopalna metla.

To je najpomembnejši element za pravi čas v kopeli. Nobena skrivnost ni, da ima metla iz vej različnih drevesnih vrst različen učinek na telo, zato se pred nakupom najprej odločite za vrsto drevesa.

Obstaja tudi možnost nakupa več vrst metel in alternativnih masaž.

Krpica in klobuk.

Klobuk je v parni sobi nepogrešljiv, saj ščiti lase in telo pred toplotnim udarom. Za večjo učinkovitost lahko pred obiskom parne sobe malo zmočite klobuk, nato pa vam bo ohladil glavo.

Tudi krpica je potrebna, vendar pod tušem. Po koncu sej obiska parne sobe je vredno tuširati in sprati ostanke znoja in škodljivih snovi, ki so bile odstranjene iz telesa iz telesa.

Pomembno si je zapomniti, da morata biti tako kapa kot krpa iz naravnih materialov, da bo vaša koža ostala v dobri formi.

Brisača in copati.

Tudi doma ne moremo brez copat in kopel še zdaleč ni izjema, sploh če je javna. Izkušeni spremljevalci za obisk kopeli dodelijo ločene copate, ki jih uporabljajo izključno ob obisku.

V kopel je priročno vzeti dve brisači hkrati, od katerih je ena primerna za brisanje in ogrevanje, druga pa je najpogosteje položena na polico v parni sobi. Drugi je enostavno zamenljiv z rjuho.

Dodatki za tuširanje.

Ti najpogosteje vključujejo milo in šampon, katerih izbira je skrbno obravnavana. Pomembno si je zapomniti, da je naravno milo lahko samo v tekoči obliki. Tako šampon kot milo je treba izbrati iz naravnih sestavin, tako da se bo učinek obiska kopeli le povečal.

Kozmetika.

Njeni izbiri se pristopi nič manj previdno. Pod kozmetiko razumemo naravne pilinge in maske, ki jih najpogosteje pripravimo z lastnimi rokami. Tu lahko pripišemo tudi eterična olja in zeliščne decokcije, s pomočjo katerih se ustvari učinek aromaterapije.

pijače.

Kopel izključuje uporabo alkohola, hkrati pa je odličen prostor za pitje različnih čajev. Najprimernejši so zeliščni krepčilni čaji, ki bodo ohranjali telo v dobri formi. Ob obisku kopeli telo izgubi veliko tekočine in najboljši način za vzpostavitev tega ravnovesja je navadna pitna voda.

To je seznam najbolj potrebnih stvari, ki vam bodo prišle prav ob obisku kopeli. Vsak kopalnik lahko izključi ali doda potrebne stvari, odvisno od preferenc.

Predstavljajte si, da se že dolgo pripravljate na izlet v kopel: naparili ste dišečo metlo, v torbo položili brisače in milo. Ampak krpica je bila pozabljena. In tako na videz majhna podrobnost je prinesla kanček razočaranja nad kopalnimi postopki. Najpogosteje takšen spregled čaka na nekoga, ki se je prvič odločil obiskati parno sobo ali je bil v njej tako dolgo nazaj, da se ne spomni več. Torej, če ste začetnik v kopeli, potem morate imeti pred očmi seznam vsega, kar se vzame v kopel. Zdaj vam ga bomo zagotovili.

Banya metla

Metla je prvi in ​​najpomembnejši atribut ruske kopeli. Za Rusa je, tako da, če pripravljate izlet v finsko savno ali turški hammam, potem lahko to točko preskočite.

Ko kupujete metlo, bodite pozorni na veje katerega drevesa je povezana. Od tega bo odvisen terapevtski učinek masaže z metlo. Brezova metla vam bo na primer pomagala pri bolečih kosteh in mišicah, hrastova metla pa bo ublažila živčno napetost in lajšala kožne bolezni. In ali so veje sveže ali posušene, ne igra posebne vloge. Suha metla se zlahka spremeni v svežo, če jo nekaj časa držite v vroči vodi.

umivalno krpo

Obvezna je tudi krpica za umivanje. V kopeli se koža razpari, zgornja plast odmrlih celic se začne luščiti. Zdaj je čas, da svoji koži pomagate in jo osvobodite odvečnega. Drgnjenje s krpo bo hkrati prineslo masažni učinek, povečalo prekrvavitev kože, jo toniralo in povrnilo mladost.

V kopeli morate dati prednost vsemu naravnemu in krpica ni izjema. Primerne so krpice iz lufe, sisala, ličja - vse so precej trde, zato zelo učinkovito očistijo kožo. Pri majhnih otrocih naj bo prednost nežnejša metoda čiščenja z naravno morsko gobo.

Zelo priročna krpica za kopel, sešita v obliki palčnika. Lahko ga položite na roko in s potrebnim pritiskom, z masažnimi gibi, hodite po vseh predelih kože. Tudi, če greste v kopel v čudoviti izolaciji, bi bilo lepo s seboj vzeti posebno krtačo z dolgim ​​ročajem. S tem pripomočkom si lahko hrbet brez težav drgnete sami.

Kopalna kapa

Klobuk je obvezna oprema za kopel, še posebej, če greste v rusko parno kopel ali savno, kjer lahko visoke temperature dobesedno presežejo meje in dosežejo tudi do 80 °C. V tako ekstremnih razmerah lahko klobuk zaščiti glavo pred pregrevanjem, lase pa pred presušitvijo in poškodbami. Za kopel so klobuki sešiti iz lanu, bombaža, klobučevine ali klobučevine, torej iz naravnih materialov.

Brisače

Ne pozabite, da morate v kopel vzeti vsaj dve veliki brisači. Enega lahko postavite na vročo polico, preden sedete nanj. In drugi je uporaben, da se posušite po prhanju in ovijete okoli sebe, ko zapustite parno sobo.

Copati

Brez copat lahko greste le, če obiščete svojo družinsko kopel. Toda javna ustanova se običajno ne razlikuje po kristalni čistosti in glivico na nogah lahko zaslužite "naenkrat". Zato v kopel vzemite s seboj copate in ne nujno običajne gumijaste japonke, lahko izberete nekaj bolj zanimivega, na primer posebne kopalne copate iz ličja, klobučevine, sisala in celo lesa.

Milo in šampon

Pri izbiri mila ali šampona za kopel bodite najprej pozorni na vonj. Če je preveč svetel, vsiljiv, potem je skoraj zagotovo sintetičnega izvora. Ne jemljite tega izdelka. Priporočljivo je izbrati milo iz naravnih sestavin (pogosto imenovano "ročno izdelano milo"), ki je popolnoma brez kemičnih dodatkov in živalskih maščob. Za kopel so še posebej primerni:

• črno milo - na osnovi katrana, brezove čage
• belo milo - na osnovi kozjega mleka

Praviloma ti izdelki ne izgledajo kot navadno milo, ampak bolj kot gel, s katerim lahko umivate kožo in lase. Zato ob nakupu takega mila hkrati kupite tudi šampon - zelo priročno!

Kozmetika: maske in pilingi

Izlet v kopel lahko odlično kombinirate z nego kože. Dejstvo je, da se v parni sobi pore kože odprejo in zlahka absorbirajo vse koristne spojine, ki jih nanesete nanjo. Lahko je med, ki ga z masažnimi gibi vtremo v kožo neposredno v parni sobi. Koža po takšni masaži postane gladka, elastična, osvobojena toksinov. Drug prijeten učinek masaže z medom je anticelulitni učinek.

Kot pilinge, ki čistijo kožo v parni sobi, lahko uporabite morsko sol, kavno usedlino, sesekljane oreščke z oljčnim oljem. Po odhodu iz parne sobe so še posebej učinkovite vse vrste mask: iz ovsene kaše, medu, smetane, katerega koli sadja ali jagodičja. Izberite masko, ki ustreza vašemu tipu kože in izkoristite!

Zeliščni ali zeleni čaj

In zadnja stvar: verjetno veste, da pri parjenju v kopeli človeško telo skupaj s toksini, toksini in znojem izgubi veliko tekočine. Da bi nadomestili te izgube, vzemite s seboj v kopel termovko z dišečim zeliščnim ali zelenim čajem. Ta pijača vas ne bo samo odžejala, ampak vas bo tudi napolnila z energijo za ves dan.

Že dolgo je znan kot blagodejni učinek kopalnih postopkov na človeško telo. V kopeli se telo osvobodi toksinov, koža se znebi tudi nakopičenih toksinov, kar omogoča občutek harmonije, občutek enotnosti telesa in duše. Parjenje v kopeli je koristno za ljudi vseh starosti, spola in izvora.
Postopek kopeli deluje na telo na kompleksen način: toplota, voda, para, nenadne spremembe temperature, masaža. Koža se napolni s krvjo, skozi pore odvaja znoj, odstranjuje škodljive snovi in ​​se osvobaja maščobe.

Pod vplivom vročega zraka, bičanja z metlo, se pore razširijo, od mraza pa se zožijo, pride do učinkovite gimnastike kože in krvnih žil, treninga srca in celotnega krvožilnega sistema. Izboljšata se pretok krvi in ​​​​limfe, presnova vode in soli ter delo dihalnih organov.

Ruska kopel je odlično preprečevanje prehladov. Kopel lahko zdravi radikulitis in bolezni sklepov, segreje mišice, kite, vezi. Sistematičen obisk parne sobe, skupaj z gimnastiko in spoštovanjem diete, vam omogoča zmanjšanje telesne teže.

KOPALNO STRELIVO IN ATRIBUT

Ti in jaz ne bova potrebovala toliko kopalnih atributov. Bistveni predmeti za kopalni postopek bodo metla, milo, šampon, umivalna krpa, brisača, kapa, kopalni copati in menjava perila. Priporočljivo je tudi, da v kopel vzamete kopalni plašč ali rjuho, palčnike, strgalo za strganje znoja, posteljnino ali majhne frotirne brisače, umivalnik, zajemalko, eterična olja in odvarke zdravilnih zelišč, termovko s čajem in skodelico. Kopalni opremi lahko dodate masažne krtače, škarje za nohte, plovec za stopala, kozmetične kreme, maske in pilinge.

Kaj vzeti s seboj v kopel?

Mislim, da vam bodo te čudovite slike, svetlejše od besed, povedale, kaj morate vzeti s seboj v kopel

Spodaj bomo govorili o mojih izkušnjah z uporabo različnih naravnih zdravil in izdelkov za izboljšanje učinka kopalnih postopkov.

Naravni pilingi iz ene komponente. Zagotovo so mnogi slišali in že poskusili uporabiti med, kavo, sol, glino in jih drgniti od glave do pet.

Danes se vsi ti izdelki pogosto uporabljajo v savnah in kopeli. Zakaj so tako priljubljeni? Ja, saj jih dobiš in namažeš brez posebnega truda, ne rabijo nobene komplicirane priprave, se pravi, uporabijo se na najbolj preprost način - se pravi vzamejo, namažejo in čakajo na rezultat.

Samo pri tem si je treba zapomniti eno pravilo: priporočljivo je, da uporabite piling ob drugem in po možnosti tretjem vstopu v parno sobo. Prijava ob prvem vstopu je kategorično izključena. Poleg tega se morate po vstopu v parno sobo uliti s hladno vodo. Prav tako pilinga ne nanašajte na občutljiva mesta.

Med (lahko s soljo)- imelo bo odličen diaforetični učinek. Izkazalo se je, da z uporabo prisilimo naše telo, da se čim prej znebi toksinov, medtem ko je naša koža dodatno navlažena in nasičena z vitamini.

Način prijave: vzemite keramične posode (emajlirana je zelo vroča v parni sobi), vmešajte med in grobo sol. S to mešanico natrite telo na polički v kadi. Poleg tega je smiselno ne samo nanesti in počakati na rezultat, ampak to mešanico ves čas vtirati po celotni površini kože. Tako odstranimo tudi grobe delce povrhnjice. Po tem sperite s toplo vodo. Po uporabi tega pilinga koža postane mehka in žametna. Kot že omenjeno, mešanica medu in soli zelo spodbuja potenje, zato se pred temi postopki vzdržite pitja veliko tekočine, saj se bo preprosto izločila v obliki znoja in želenega rezultata z uporabo mešanice medu in soli. soli ne bo dosežen.

Če želite povečati učinek medu, lahko poskusite z dodajanjem različnih eteričnih olj. Za kopel se običajno uporabljajo olja evkaliptusa, žajblja, brina, smreke in drugih, za okus in barvo pa ni prijatelja – najljubša olja lahko dodate v poljubni kombinaciji.

Kava je tudi zelo dober in učinkovit naraven piling. Spodbuja tudi globinsko čiščenje površine kože. Kava si je zaradi snovi, ki topijo podkožno maščobo, pridobila status odličnega pilinga za kožo, kava je odlično sredstvo proti celulitu.

Način prijave: kavna zrna zmeljemo v kavnem mlinčku, vendar tako, da se ne spremenijo v prah, temveč ostanejo bolj ali manj veliki delci, tako da dobro opravijo svojo vlogo pilinga.

Za uporabo takšnega pilinga v kopeli je najbolje uporabiti grobo kavo v kombinaciji s svežo kislo smetano.

V parni sobi se namažite s to mešanico in ogrejte, dokler ne začutite, da postane neznosno vroče. Nato morate sprati s toplo vodo. Te snovi ni mogoče uporabiti kot med in sol, to pomeni, da je ni treba ves čas drgniti, saj lahko delci kave poškodujejo občutljivo kožo. Kava, ki vas ovije s svojo nežno aromo, pomaga ustvariti sproščeno in prijetno vzdušje, po nanosu mešanice kave s kislo smetano pa boste takoj občutili rezultat. Koža bo postala žametna, zelo mehka in nežna na dotik. Edina pomanjkljivost je, da ni priporočljivo za ljudi, ki imajo težave s pritiskom.

ČIŠČENJE

Piling je treba uporabiti takoj po parni sobi, ko so odmrli delci kože dobro poparjeni.

• Zmešajte 1 žličko. kavne usedline, malo cimeta in 1 žlica. l, rastlinsko olje. Ta piling je dober za suho kožo.
• Vzemite 1 "st. l. kavne usedline, dodajte 1 žlico. l. jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Ta piling je primeren za mastno kožo.

• Vzemite 200 g sladkorja, 3 žličke. oljčno olje, 4 žličke. smetane, 10 kapljic limoninega soka. Ta piling kožo odlično navlaži in osveži.
• Zmešajte ½ skodelice slaščičarskega maka, 2 žlici. l. sol, 5 žličk. oljčnega olja in 2 kapljici aromatičnega olja citrusov. Ta piling pomaga pri celulitu.
• Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja vrtnice ali sivke v skodelico morske soli in vtrite mešanico. Ta piling pomaga pri celulitu.
• Vzemite 2 žlici. l. medu, ga stopite v vodni kopeli, dodajte sok polovice limone in 1 žlico. l. pšenični otrobi.
• Vzemite 6 žlic. l. rjavi sladkor, 5 žlic. l. mleta posušena pomarančna lupina, 6 žlic. l. olivno olje. Vse premešaj.
• Vzemite 1 žlico. smetana in 1 žlica. soli, premešamo in začnemo masirati telo. Po drgnjenju celega telesa preživite 8 minut v parni sobi. V tem času mora biti potenje močnejše kot v običajnih razmerah. Ko odhajate, obvezno popijte kozarec čaja.

Nato bomo govorili o glini.

Seveda je glina očiščena, razkužena in zbrana na za to primernem mestu. Glina iz kamnoloma v bližini vašega doma ni primerna za medicinske in kozmetične namene. Nasprotno, iz njega si lahko naberete različne težave, ki bodo slabo vplivale na vašo kožo.

Zdaj v lekarnah in kozmetičnih trgovinah ni težav z zagotavljanjem najširše izbire glin kupcu. Vsi se razlikujejo po barvi ter po sestavi in ​​vplivu na kožo. Barva gline vnaprej določa prisotnost določenih sestavin v njej.

Modra glina. Ta glina je pridobila status najbolj priljubljene. Je nosilec najpopolnejšega kompleksa snovi in ​​elementov v sledovih, potrebnih za naše telo. Sestavljen je iz silicijevega dioksida, dušika, srebra, mangana, fosforja, kalcija, aluminija, cinka, bakra, železa, molibdena, magnezija.

Poleg čistilnih lastnosti ima tudi dezinfekcijske lastnosti. Deluje tudi protivnetno na kožo.

Zelena glina. Ta glina ima odlične vpojne lastnosti.

Bela glina (kaolin). Ima dobro antiseptično lastnost, v kozmetologijo je uveden že zelo dolgo in se pogosto uporablja predvsem za počasno tanko kožo, čeprav se uporablja tudi za zdravljenje aken in odstranjevanje odvečnega sebuma.

Rdeča glina. Uporablja se, če v telesu ni dovolj železa.

Rumena glina je dober antioksidant, dobro odstranjuje toksine in kožo obogati s kisikom.

Siva glina se uporablja za vlaženje in toniziranje. Opazen učinek pri uporabi na suhi koži.

Vse te vrste glin danes ne bo težko najti v skoraj nobeni lekarni.
Način uporabe: navodila za pripravo mešanice kupljene gline so vedno na embalaži. Večino teh glin v prahu je treba razredčiti 1:1 v topli vodi in temeljito premešati do gladkega. Enostaven za uporabo. V kopeli se preprosto namažite z nastalo mešanico in parite, dokler se ne segreje, nato masko sperite s toplo vodo.

Danes si dekleta raje izdelujejo maske iz bele ali modre gline, saj so te gline bolj nasičene z najrazličnejšimi minerali in imajo najbogatejšo sestavo. Maske iz teh glin dobro navlažijo kožo in po njih ni treba nanašati kreme.

Ko uporabljate vse te izdelke v prizadevanju za zdravje in lepoto, ne pozabite, da jih lahko uporabljate le, če ste v kopeli sami ali z ljudmi, ki ne bodo imeli nič proti tem postopkom, ker so lahko drugi alergični na te izdelke. morda samo neprijetno.

Zeliščni poparki.

Ta lepotni recept ni pridobil takšne priljubljenosti kot zgoraj napisani pilingi, čeprav nezasluženo, saj imajo zeliščni poparki širši spekter uporabe. Še posebej pri kopalnih postopkih.

Priprava takšne infuzije je zelo preprosta: le nekaj minut pred vstopom v parno sobo prelijte suha zelišča (nekaj čajnih žličk na 200 ml vode) z vrelo vodo in pustite, da se malo pokuha. Infuzije zelišč, pa tudi pilinge, je treba uporabiti vsaj ob drugem vstopu v parno sobo, pred tem pa jih po prejšnjih vstopih napolnite s hladno vodo.

Infuzijo (vodo) je treba nanesti z masažnimi gibi na kožo obraza, vratu, prsnega koša. In potem lahko travo podrgnete z bolj grobimi predeli kože - boki, hrbet, komolci in kolena.

Za pripravo takšnih infuzij so primerna absolutno vsa zdravilna zelišča. Lahko jih pripravite tudi sami, tako da tiste, ki so vam všeč, poleti naberete in posušite ter kupite v lekarni. Tudi, če se poleti odločite za kopališče, lahko s seboj vzamete sveže nabrana zelišča, še bolj dišeča in učinkovita bodo. V ta namen se uporabljajo predvsem kopriva, centaury, detelja, manšeta, kamilica, ognjič. Priporočam, da poskusite tudi sladki koren in alge, znane kot morske alge.

Poparek sladkega korena mi je bil všeč, ker zelo dobro navlaži in mehča kožo, po njem pa sploh ni treba uporabljati kreme. Koža po uporabi te infuzije postane žametna in nežna kot pri dojenčku. In morski ohrovt je zelo koristen, saj vsebuje veliko količino joda.

V ruski kopeli so že dolgo uporabljali decokcije ali poparke zdravilnih zelišč, ki so jih zlivali na kamne, da bi ustvarili posebno aromo v vsakem primeru v parni sobi ali za zdravljenje bolnika. Ena od vrst inhalacij je vdihavanje zdravilne pare v kopeli.

Koristne snovi, ki prodrejo skozi dihalne poti in razširjene pore v telo, ugodno vplivajo na centralni živčni sistem. Najbolj znan recept je prelivanje kamnov z infuzijo parjenih brezovih metel. Pogosto v parnih sobah strežejo pivo ali kvas (0,5-1 žlica kvasa na posodo z vodo).

Poleg decokcij zdravilnih zelišč se uporabljajo razredčen sok lubenice, med (1/2 žlice medu na posodo z vročo vodo), poparek listov hrena, rastlinska olja in druge snovi, ki izhlapijo na vročih kamnih.

Kopalni masažni aparati.

Poleg uporabe različnih pilingov in mask za kožo v kopeli je zelo učinkovita uporaba masažnih naprav. Uporabljajo se za izboljšanje mikrocirkulacije krvi v celicah kože, odstranjevanje odmrlih celic in pomagajo pri sproščanju.

Eden najboljših masažnih naprav za kopel je metla. Vendar pa lahko v celoti občutite sproščujoč učinek na svoje telo le, če se dvigne izkušen kopalec.

Metla iz palic. Takšen masažer lahko naredite sami. Če želite to narediti, boste morali odrezati 10-12 vejic črnega ribeza, dolgih približno 40 cm, jih na enem koncu povezati z vrvjo in nato posušiti. Te palice so namenjene tapkanju sebe ali partnerja po hrbtu, nogah. Navzven se to morda zdi groba naprava, vendar kljub temu takšna metla iz palic udarja zelo nežno.

palčnik. Lahko ga naredite z lastnimi rokami: sešite iz gostega grobega blaga, seveda naravnega ali preprosto kupite v lekarni. Z palčnikom drgnejo sebe ali partnerja po hrbtu, stopalih.

In vendar, če se vrnem k zgoraj navedenemu, si upam zagotoviti, da je kljub temu najboljše zdravilo, ki združuje zgornje lastnosti, med s soljo. Torej, ženske, greste v kopel, morate vnaprej kupiti paket soli in približno 200 gramov medu. Med je bolje izbrati naraven. Prav tako ne pozabite vzeti s seboj posode, kamor boste vse mešali.

Ko pridete v kopališče, najprej stopite med ob štedilniku v parni sobi, da postane tekoč. Ko med postane primerne konsistence, vanj vlijemo sol. Vse to nežno premešamo z žlico in ponovno postavimo na toplo. Solimo toliko, da ne ostane nobena plast medu, torej da se plast medu ne vidi nad usedlo soljo. Vse skupaj spet pustimo na štedilniku.

Nato počivamo in parimo, kot ponavadi - najprej se samo pogrejemo, brez metle, naslednjič, ko se parimo z metlo, malo počivamo in nadoknadimo izgubo tekočine s toplim čajem, potem pa pred vstopom ponovno parno kopel, z rokami vzamemo našo mešanico in z masažnimi gibi metodično vtremo po celem telesu. Mazanje začnemo od vratu, končamo s koleni ali petami, po želji. Nato na ženska problematična ali potencialno problematična področja nanesemo še en sloj. Le to je treba storiti previdno, saj se vroč in lepljiv med takoj vpije v telo, in če naredite nenadne gibe, lahko potegnete občutljivo kožo in poškodujete sebe ali partnerja.

Po posegu bo telo videti kot telo srebrnega zajca, saj bo vse prekrito s kristali soli. Gremo v parno sobo, se ogrejemo, uporabimo metlo. Po tem se sperite s hladno vodo in ohladite. Nadalje je vse kot vedno - para se nadaljuje, masaža ... Rezultat tega postopka bo presegel vsa pričakovanja. Koža je napeta, žametna, nežna, rezultat je večkrat boljši od učinka katerega koli spa salona. Poleg tega boste imeli veliko časa za pogovor in se imeli s partnerjem.

Tako obisk kopalnice ni samo para in v najboljšem primeru metla. To je odlična priložnost, da poskrbite zase, uredite svojo kožo in telo, izboljšate stanje duha in telesa.

Maske za obraz in telo

Nanesejo se na obraz ali telo pred drugim vstopom v parno sobo, ko je koža že očiščena s pilingi, in se ves čas parjenja ne sperejo. Maske povečajo potenje, očistijo in nahranijo kožo.

• Vzemite 4 žlice. l. hercules, zmeljemo v mlinčku za kavo, zmešamo s polovico kumare, naribanega na fino Rende in 3 žlice. l. kisla smetana. Nanesite na kožo po 20 minutah. sperite s toplo, nato hladno vodo. Maska osveži in pobeli, odlična za mastno kožo.
• Vzemite 5 žlic. l. grozdnega soka, zmešajte z 1 žlico. l. ovsena kaša in 1 žlička. medu, vse premešajte in nanesite na kožo po parni sobi in tuširanju. Čez 10 minut. vmasirajte, nato sperite. Maska je dobra za celulit.
• V mlinčku za kavo zmeljemo 1 žlico. ovsene kosmiče, jih zmešajte s smetano ali mlekom v kašasto maso, dodajte eno pretlačeno sveže jabolko. S krožnimi gibi nanesite na telo in obraz, pustite delovati 10 minut.Maska očisti kožo in pomaga ožiti pore.
• Vzemite 4 žlice. l. maščobne kisle smetane ali smetane, zmešajte s 3 žlici. l. zdrobljene jagode. Nanesite na kožo, nežno drgnite, pustite 10 minut. Maska je odlična za starajočo se kožo.
• Vzemite 1 rumenjak, 1 žličko. rastlinsko olje in 1 žlica. l. pivovarski kvas. Vse temeljito premešajte in nanesite na kožo. Po 10-15 min. sperite s toplo vodo. Maska dobro nahrani kožo.
• Vzemite 60 g medu, 4 žlice. l. kislo smetano ali smetano, nekaj kapljic eteričnega olja pomaranče. Med zmešajte s smetano in dodajte olje citrusov, nanesite na kožo takoj po pari in počakajte 15 minut, nato sperite. Maska ima anticelulitni učinek in kurjenje maščob.
• Vzemite 2 žlici, l. med, predhodno stopljen in ohlajen na normalno temperaturo. Dodajte sok polovice limone in 1 žlico. l. pšenični otrobi. Maska je primerna za problematično kožo, nagnjeno k aknam. Isto mešanico lahko uporabite kot piling.
• Vzemite eno kumaro, jo naribajte, dodajte nekaj kapljic limoninega soka in 1 žličko. krema. to. maska ​​ima belilni učinek.

Maske za lase

Maske za lase je bolje uporabiti ne po izhodu iz kopeli, ampak pred vstopom v parno sobo. Nanesite masko in si nadenite kopalno kapo.

• Zmešajte 3 žlice. l. olje repinca in 2 žlici. l. med. Nanesite na čiste lase in po 20 minutah. umijte jih s šamponom. Maska pomaga pri izpadanju las.
• Zmešajte 3 žlice. l. majonezo s strtim strokom česna in nanesite na čiste lase v parni sobi, nato sperite s šamponom. Maska poveča sijaj las.
• Vzemite 3 žlice. l. olje repinca, zmešajte z 2 žlici. l. med, nanesite na lase. Čez 20 minut. sperite s šamponom. Maska pomaga pri izpadanju las.

• Vzemite 10 g suhega kvasa, 20 g tople vode, 20 g kefirja, 10 g sladkorja. Vse premešamo, pustimo stati 10 minut. in dodajte mešanici 1 žličko. medu in suhe gorčice, Nanesite na lase, pustite eno uro, sperite s šamponom. Maska neguje in spodbuja rast las.
• Vzemite 3 žlice. l. ricinusovo olje, zmešajte z 2 žlički. olje repinca in dodajte 1 žličko. glicerina, jabolčnega kisa in vašega običajnega šampona. Masko nanesite na lase, zavijte v plastiko in si nadenite kopalno kapo. Po 30 min. sperite, vendar ves ta čas ni potrebno sedeti v parni sobi.
• Vzemite 3 žličke. kane, 100 g suhih sesekljanih listov koprive, premešamo, prelijemo z vrelo vodo. Ohlajeno kašo nanesite na lase po 30 minutah. odplakniti. Maska krepi lase.
• Vzemite 3 žlice. l. ricinusovo olje, 1 žlička. jabolčni kis, 1 žlička. glicerin. Nanesite 20 minut, sperite s šamponom. Maska ima negovalni učinek.

Ko pridete domov po kopeli, si privoščite dober počitek, ne delajte nobenih poslov. In takrat boste lahko v celoti preverili resničnost izreka, da "dišeča para ne zdravi le telesa, ampak tudi dušo."

Z vsem srcem vam povem: "Uživajte v kopeli!"

Pravila kopeli, da boste uživali

• Po obilnem obroku ne hodite v parno sobo. Bolje je, da greste v kopel 2-3 ure po jedi, hrana pa mora biti lahka. Še posebej koristna sta sadje in zelenjava.
• Pred kopeljo ne jejte slane hrane. Sol upočasnjuje znojenje in maši pore.
• V kopališče ne hodite lačni ali s praznim želodcem.
• Pijte tekočino pred parno sobo v majhnih požirkih v omejeni količini. Pijača mora biti vroča.
• Ne jemljite alkohola. Kopalni postopki predstavljajo velik stres
• srce in ožilje, lahko močne pijače povzročijo srčni infarkt ali možgansko kap.
• Preden vstopite v parno sobo, se tuširajte brez mila, ne morete zmočiti glave.
• Na glavo si obvezno nadenite klobuk naravne barve in debelo volno, da zaščitite glavo pred pregrevanjem. Pokrovček lahko zamenjate s suho brisačo in iz nje zvijete turban.
• Ohranite občutek za sorazmernost.
• Na toploto kopeli se navadite postopoma. Ne smete takoj plezati na najvišjo raven police, telo se mora ogreti, še posebej, če pozimi obiščete kopalnico.
• V parni sobi poskusite zavzeti ležeči položaj. Če ste v parni sobi v pokončnem položaju, se bo obremenitev povečala za skoraj 2-krat.
• Para mora biti suha. Bolj ko je para suha, hitrejši je proces izhlapevanja znoja s površine telesa. Telo ni
• mora biti prekrit s plastjo znoja, saj v tem primeru samo znojenje ustavi čiščenje onesnaženih por.
• Ko vstopite v parno sobo z metlo, ne začnite takoj pariti z njo. Tiho sedite in vdihnite aromo rastlin. Najbolje je, da sta skupaj. Začnite pariti z metlo, leže na trebuhu.
• Izvedite gibe z metlami v določenem zaporedju: od stopal do glave in nazaj 4-5 krat. Najprej rahlo pobožajte stopala, meča, zadnjico in nato po hrbtu do rok. Glava se neha premikati. Zadnja metla drsi ob straneh do nog. S strani so parjeni z metlami, kot z ventilatorji, ki se komaj dotikajo telesa. Po takšni lahki masaži nadaljujte s pritrditvijo.
• Ostanite v parni sobi največ 10-15 minut, ponovno vstopite po 20-30 minutah. v hladnejšem prostoru. Število obiskov parne sobe je lahko od 3 do 8-krat, odvisno od zdravstvenega stanja in namena kopeli.
• Ko zapustite parno sobo, se najprej polijte s toplo vodo. In po nekaj sejah se lahko stuširate s hladnejšo vodo. Če ste prišli v kopel, da bi shujšali, se po parni sobi ne tuširajte z močno hladno vodo, saj bo to upočasnilo potenje.
• Ne skočite v hladno vodo bazena takoj po prvem vstopu v parno sobo. Šele po 2-3 obiskih parne sobe lahko greste (vendar ne skočite) v bazen s hladno vodo.
• Po parni sobi lahko nekaj izgubljene vlage nadomestite s kvasom, čajem, sokom ali
• drugo pijačo po vaši izbiri. Lahko jeste jabolka, sadje.
• Zadnjič, ko zapustite parno sobo, se zavijte v toplo rjuho, da ogreto telo nekaj časa ohrani toploto in potenje traja dlje.
• Po parni sobi lahko jeste malo bolj gosto kot običajno, ne bojte se, da bi se izboljšali. V vsakem primeru se porabi več kalorij, po parni sobi pa se absorbirajo, nenavadno, manj kot običajno.

Kako se pariti v kopeli?

• V garderobi se slecite, umazano perilo položite v vrečko (vzeli ste čisto perilo). Iz termovke, ki ste jo doma predhodno poparili, si natočite jagodno-zeliščni poparek in vrček postavite v omaro, da se ohladi.
• Obujte japonke in kapo na glavo.
• Priporočam, da pred odhodom na kopel vsi v vrečko zberejo milne pripomočke (šampon, milo, maske, umivalnike itd.). To je bolj priročno - vrečko lahko namočite v pralnem oddelku in vrečke ni škoda zavreči.
• S seboj v pralni oddelek vzemite vrečko z dodatki za milo, oljno krpo, brisačo za parno sobo in metlo. Klop prelijte z vrelo vodo in položite oljno krpo - tukaj lahko sedite in se očistite.
• Če ste prišli z metlo, vzemite umivalnik, ga umijte z milom in naparite metlo s toplo vodo. Od vroče vode lahko metla hitro leti naokoli.
• Sperite s toplo prho.
• Posušite.

6. Prva vožnja:

• Posteljnino postavite na spodnjo polico. Temperatura se dviga od tal do stropa, vlaga pa obratno. Zato se po 2 minutah povzpnite na srednjo polico. Ne sezujte si copat, kot bi lahko naredili nekateri "transparenti" - preprečite tveganje, da bi se nalezli glivic. Za prvič je dovolj 5 minut. Ne vstanite nenadoma, da se izognete vaskularnim krčem.
• Na poti ven se polijte s hladno vodo pod tušem ali iz umivalnika. Če ste začetnik, je bolje, da začnete s hladno vodo. Če je bazen, se po zalivanju z vodo potopite in plavajte nekaj minut.
• Mleto kavo poparite z vrelo vodo in s pilingom natrite celotno telo in obraz.
• Obrišite in nanesite med po vsem telesu.
• Zavijte se v brisačo in se odpravite v stranišče ali garderobo, kjer lahko počasi popijete ohlajeno skodelico jagodno-zeliščnega poparka. Sprostite se in sedite 10 minut. Nalijte še eno skodelico, da se ohladi za naslednji počitek.

7. Druga vožnja:

• Pred vstopom v parno sobo sperite med s telesa s toplo vodo.
• V parno sobo vzemite oranžne rokavice (pilinge) za ribe in na srednjo polico razgrnite veliko brisačo ter se ulezite na hrbet.
• Lezite 5 minut, pustite, da se telo izpari.
• Nato začnite drgniti celotno telo, začnite s stopali. Na prvi pogled se zdi, da so pilingi zelo trdi, vendar s parjenega telesa odstranijo stratum corneum bolje kot vse krtače.
• Osušite obraz in na obraz in telo nanesite hranilno masko. Kislo smetano naredim s kakavom in mlekom v prahu (1:1:1).

8. Tretji vnos:

• Pred vstopom v parno sobo sperite masko s telesa s toplo vodo.
• Eterična olja razredčite v vodi (zajemalka ali kozarec).
• Pojdi ven in vzemi metlo. V parni sobi vodo z eteričnimi olji polijte po kamnih in metli. Naj vas nekdo pluje na obeh straneh.
• Na izhodu nalijte hladno vodo.
• Osušite obraz in na obraz in telo nanesite drugo masko po vaši izbiri. Uporabljam domači biostimulant pantohematogen.
• V sobi za sprostitev ponovno popijte vrček poparka in počivajte.

9. Četrta vožnja:

• Pred vstopom v parno sobo sperite masko s telesa s toplo vodo. In umijte glavo in celotno telo. Bolje je, da to storite pred zadnjim vstopom v parno sobo.
• Vzemite grenko temno čokolado in pojdite v parno sobo. Čokolado postavite blizu pečice, da se stopi.
• Razprostrite brisačo v parni sobi, uležite se. Ogrevajte 5 minut.
• Prosite nekoga, da vas pari z metlo.
• Na izhodu nalijte hladno vodo.
• Čokolado nanesite na še vlažen obraz in telo.
• V sobi za sprostitev ponovno popijte vrček poparka in počivajte.
• Po počitku čokoladno masko sperite z vročo vodo brez mila. Privoščite si kontrastno prho: toplo-hladna voda 15-30 sekund. Dovolj 2-3 pristopov. Končajte obvezno hladno.
• Zberi svoje kopalke in se obleci v garderobi.