Kako se imenuje oblačilo za fitnes? Fitnes inštruktor o tem, kako se obleči in kaj vzeti s seboj v fitnes

Učinkovitost treninga je neposredno odvisna od tega, kako skrbno ste pristopili k izbiri športnih oblačil. In ne gre samo za udobje in varnost, ampak tudi za estetiko vašega videza med športom. Lepa, dobro prilegajoča oblačila delujejo kot dodaten motivator, ki vas spodbuja, da se z velikim navdušenjem odpravite v fitnes. Poleg tega vam bo izbira opreme v skladu s športom, ki ga izvajate, omogočila učinkovitejši trening. Razmislite o načelih izbire športnih oblačil za najbolj priljubljene vrste amaterskih treningov.

Tekaška oprema

Izbira oblačil za tek bo odvisna od tega, kje nameravate teči – na ulici ali v telovadnici. Tudi oprema za vadbo na prostem je izbrana glede na podnebje in letni čas.

Za začetek bomo analizirali načela izbire športne garderobe za poletne ulične teke. Enaka oblika oblačil je primerna tudi za ure na tekalni stezi v telovadnici. Takemu športniku se priporoča nakup naslednjih stvari:

Še več pozornosti je treba nameniti oblačilom za tek v hladni sezoni, saj je njihova napačna izbira polna resnih zdravstvenih težav. Tekačeva zimska oprava mora vsebovati več plasti:

Oblačila za telovadnico

Izbira oblačil za dvorano mora temeljiti na naslednjih priporočilih:

Obrazec za skupinske tečaje v fitnes klubu

Oblačila za aerobiko, pilates, jogo in druge skupinske aktivnosti nimajo tako strogih zahtev kot pri teku in vajah za moč. Edina izjema je visoko intenzivna aerobna vadba, za katero je enako pomembno, da kupimo stvari z dobro termoregulacijo, pri ženskah pa z zanesljivo oporo prsi.

Za jogo in pilates izberite elastična oblačila z močnimi šivi in ​​brez zadrge ter štrlečih okrasnih elementov. Skupinski tečaji običajno potekajo v prostorih z veliko ogledali, zato bodite pozorni na estetiko svoje podobe. Oblačila se morajo dobro prilegati, da se v skupini počutite samozavestni. In svetle barve vam bodo pomagale dvigniti razpoloženje.
Po barvni terapiji lahko tako tople barve, kot so rdeča, rumena in oranžna, dajo energijo tudi neaktivni osebi. Če pa se bolj potite, je bolje, da raje izberete temne odtenke, na katerih so mokri madeži manj vidni.

Pomembno je, da izberete športno uniformo pametno, ob upoštevanju značilnosti izvedenih obremenitev. Gibanje mora prinašati užitek, to pa je nemogoče brez udobnih in dobro izbranih oblačil. In če je športna oprava tudi estetska in že zdaj v njej čutite svojo lepoto, bo to dodatno zagotovilo, da ne boste obupali pri svojem cilju.

Prednosti katerega koli športnega objekta za človeka so neprecenljive, ne glede na njegovo vrsto, pa naj gre za fitnes ali telovadnico. In prvo, drugo in katero koli drugo orodje telesne dejavnosti vam bo omogočilo, da ohranite telo v odlični formi, vitko in napeto na zavist lenih.

Nevednim bo težko razumeti, kaj je potrebno, da vsak dan občutimo dober mišični tonus, ki daje toliko samozavesti. Pred odhodom v telovadnico bo zagotovo določena pripravljalna faza, ki je sestavljena iz izbire udobnih oblačil, obutve, izkušenejši športniki celo vzamejo s seboj nekatere elemente prehranske prehrane, vendar danes o njih ne bomo govorili.

Govorimo le o udobnem videzu obiskovalca fitnesa, namreč o garderobnih elementih, ki bodo naredili vadbo prijetno in učinkovito z minimalnim neudobjem. Pravilno izbrana oblika bo odpravila plenični izpuščaj na telesu, otiščance na rokah in nogah, omogočila dihanje znojnim celicam in posledično ne bo povzročila neprijetnih občutkov za osebo.

Koža mora v oblačilih "dihati".

Posebno pozornost je treba nameniti izbiri čevljev za telovadnico. Težave povzroča tudi široka paleta različnih možnosti za ta element garderobe, od katerih ima vsaka svoje značilnosti in priporočila. Za osebno izbiro se morate že pred odhodom v trgovino odločiti, s kakšnim namenom boste šli v fitnes.

Če boste večino časa preživeli na tekalni stezi, potem potrebujete temu primerno posebne tekaške copate. Praviloma ima njihova zasnova mehak, vzmeten podplat, ki vam omogoča, da zmanjšate obremenitev stopal in se izognete nepotrebnim udarcem v hrbtenico. Zračni vložki na straneh superg bodo ustvarili prijetno mikroklimo za kožo nog, lahko bo brez ovir »dihala«, kot da bi se dogajalo na svežem zraku.

Kaj morate vedeti, preden greste v telovadnico

No, če je vaš obisk telovadnice omejen le na pouk na statičnih simulatorjih, potem je izbira lahko zelo poenostavljena, tukaj je glavna stvar, da so čevlji le udobni. Rad bi omenil veliko priljubljenost te vrste aerobike, kot je raztezanje, ki temelji na razteznih vajah, predvsem med ženskami. Za obisk takih razredov potrebujete posebne čevlje, ki ne ovirajo gibanja, s tankim in mehkim podplatom.

Ne glede na vaše cilje v telovadnici je zaželeno, da so izbrani čevlji izdelani samo iz naravnih materialov. V nasprotnem primeru se ne morete izogniti takojšnjemu nelagodju, ki ga povzročata potenje in neprijeten vonj.

Torej, čas je, da izberete oblačila za telovadnico. Ob odhodu na vadbo pogosto postane aktualno vprašanje, kaj danes obleči: majica s kratkimi rokavi, majica s kratkimi rokavi, kratke hlače, hlače itd. Dejansko ni nujno, da se vsak dan držite istih oblačil, to neposredno določa posebnosti vaših dejavnosti. Na primer, danes po urniku aerobika in step, torej zagotovo bo trening intenziven, potem vzemite s seboj majico in kratke hlače.

Tudi, še posebej če ste dekle, ne nosite preveč ohlapnih oblačil, da ne motite drugih. Poleg tega od zunaj ne bo videti zelo estetsko in bo govorilo le o vaši lahkomiselnosti v procesu usposabljanja. Za manj intenzivne vadbe v telovadnici se lahko varno ustavite pri možnosti s hlačami in majico. Ni nujno, da je poenostavljen, da ne ovira gibanja športnika in ni zelo širok in dolg. Znani so primeri, ko so se oblačila napačne velikosti preprosto oprijela elementov simulatorja in povzročila poškodbe.

Če želite zagotoviti udobje med vadbo, se pri nakupu oblačil za telovadnico izogibajte tržnim analogom, dajte prednost samo uglednim podjetjem, specializiranim za izdelavo športnih oblačil. Ni nujno, da so oblačila popolnoma naravna, danes obstajajo odlične sintetične možnosti, nič slabše ali morda boljše. Glavna stvar je dobra termoregulacija tkanine, sposobnost vpijanja vlage in zagotavljanje učinkovitega kroženja zraka. Drugi detajli dekorja v obliki zadrg, vezalk, zakovic itd. Ne zaslužijo posebne pozornosti in med treningom sploh niso potrebni, saj pogosto vodijo do poškodb.

Zdelo se je, da je tudi tej malenkosti treba posvetiti pozornost, kljub dejstvu, da je nenehno skrita pod oblačili. Kot kaže praksa, tisti, ki trdijo, da je to vprašanje neprimerno, preprosto nikoli niso vadili v posebnem spodnjem perilu, zasnovanem posebej za šport. Za proizvodnjo takšnega spodnjega perila se uporabljajo posebne tehnologije in oprema, ki vam omogoča testiranje izhodnega izdelka v pogojih intenzivnega treninga. Surovine so praviloma sintetične tkanine, perilo idealno sledi obrisom intimnega območja, se tesno prilega, hkrati pa ne moti zdravega prezračevanja.

Pomembno vlogo za ženske ne le v vsakdanjem življenju, ampak tudi med poukom v telovadnici igra nedrček, le v drugem primeru je potrebna posebna športna možnost. Poleg naravne funkcije zadrževanja prsi preprečuje, da bi se občutljiva koža na tem mestu med postopkom skakanja in teka raztegnila.

Za posebej zahtevne športnike lahko omaro oblačil za telovadnico dopolnite s športnimi nogavicami. Od običajnih se razlikujejo po tem, da tukaj ni nobenega šiva, kar odpravlja otiščance in morebitno nelagodje na tem področju. Hkrati koža nog ne preneha dihati. Če k vprašanju izbire oblačil pristopite odgovorno, bo vsaka vadba, tudi najbolj intenzivna, minila z udarcem, ne da bi pri tem občutili nelagodje zaradi različnih malenkosti.

Fitnes oblačila

Nobena skrivnost ni, da večina novincev v telovadnici kupuje rokavice na podlagi športnih modnih trendov, ne da bi se ozirali na njihov pravi namen. To je bistveno napačen pristop, športnik s takšnim odnosom do treninga verjetno ne bo uspel. Rokavice so učinkovito zaščitno orodje za roke med poukom in imajo svoj obseg, kar pomeni, da morda niso vedno potrebne.

Če je vaš status na stopnji »novinec«, je bolje, da uporabo rokavic odložite, dokler ne pridobite nekaj izkušenj. V bistvu so potrebni pri delu z velikimi utežmi, ki močno obremenjujejo mišice. Tkanina rokavic preprečuje, da bi roke zdrsnile s palice ali ročajev simulatorja, ki imajo zahrbtno poenostavljeno obliko, ki prispeva k temu. Zdrs roke lahko povzroči resno poškodbo z dolgim ​​časom okrevanja.

1. Ne pozabite, v telovadnico pridete telovadit, "oživiti" svoje telo, ga narediti vitko in fit. Telovadnica ni prostor za razkazovanje lepote telesa, zato se oblecite temu primerno;
2. To pravilo je bolj primerno za žensko kot za moškega, čeprav se lahko zgodi vse. Pogovorimo se o dolgih laseh. Kljub odsotnosti prepovedi vadbe z razpuščenimi lasmi je pred poukom bolje, da jih zberete v figo, čop ali kito. Lasje so moteči, saj si jih morate nenehno česati z obraza in jih poravnati.
3. Za čas treninga odstranite vse vrste nakita in ga pustite v garderobi, še posebej dragocene stvari pa je bolje vzeti s seboj in jih imeti pod stalnim nadzorom. Da ne bi kar naenkrat delali težav, vse nepotrebno pospravite doma.

Kakšna oblačila za fitnes izbrati in kakšne so njihove značilnosti

Po dolgem premisleku ste se končno odločili za izbiro fitnes kluba in izbrali program vadbe, ki ga potrebujete. Naslednje vprašanje na dnevnem redu je, v kaj hoditi v razred? Takoj vas želimo opozoriti - modni bodi, kratke kratke hlače in oprijete, maksimalno odprte majice izgledajo dobro samo v reklamah. V telovadnici ali na urah joge vam bodo takšna oblačila povzročala nemalo nevšečnosti in so morda razlog, da nehate hoditi na tečaje. Da se to ne bi zgodilo in denar ni bil zapravljen, pristopite k izbiri oblačil za fitnes z največjo praktičnostjo. Odločilni dejavnik mora biti udobje, ne lepota in stil vaše obleke. In seveda morate upoštevati izbrano smer fitnesa - kaj je dobro za step - aerobika ni primerna za vadbo v telovadnici.

Joga. To je cela znanost, ki bo pomagala uravnovesiti telo in dušo in ki ne dopušča hrupa, naglice, nenadnih gibov. Telesna aktivnost (ne zamenjujte s telesno dejavnostjo!) med jogo je zmanjšana, zato lahko izberete fitnes oblačila iz 100% bombaža ali drugih naravnih materialov. Idealne so lahke, ohlapne hlače in majice ravnega kroja ali majice s širokimi naramnicami. En pogoj - majica ne sme biti zelo ohlapna in kratka - sicer se bo, ko jo nagnete naprej in nazaj, dvignila in vsem razkrila tisto, kar komaj želite pokazati. Barvo oblačil izberite po lastni presoji, vendar je vseeno bolje dati prednost mirnim, toplim tonom, hlače pa naj bodo temne.

Step aerobika. To je dokaj aktivna oblika fitnesa, zato naj bodo športna oblačila oprijeta (vendar ne vrezana v telo) iz lahke, a goste in raztegljive tkanine, ki je telesu prijetna in dobro vpija vlago. V teh oblačilih za fitnes se boste med vadbo počutili udobno, tudi če se boste močno potili. Pri izbiri majice s kratkimi rokavi bodite pozorni na to, ali je na prsih vložek iz gostega blaga. Če ne, se prepričajte, da kupite poseben nedrček za šport. Zavrnite vrhove z zelo tankimi naramnicami - med poukom bodo naramnice zdrsnile ali se zarezale v ramena. Pustite globok izrez tudi za druge priložnosti. Za spodnji del so zelo primerne elastične hlače ali ne zelo kratke kratke hlače. Dolge in široke hlače za step - aerobiko niso primerne - bodo motile in ovirale gibanje. Za oblačila izberite svetle barve.

Telovadnica. Med poukom se boste močno potili, zato se odločite za hitro sušeča oblačila. Bodite pozorni na značilnosti reza. Morali se boste nasloniti, sedeti in uleči na simulatorje, se dotakniti uteži, palic, gimnastičnih blazin in palic. Kratke kratke hlače in majica z odprtim hrbtom so zelo nehigienični, takšna obleka vam bo povzročila veliko neprijetnosti in nelagodja. Oprijete pajkice in kratke hlače do kolen prav tako niso najboljša izbira – nenehno jih je treba zategovati in pokazale bodo nepopolnosti vaše postave v vsem svojem sijaju.

Za v telovadnico izberite majico z zaprtim hrbtom, namesto kratkih hlač pa raje izberite hlače ali navadne trenirke. Lahko so tudi rahlo razširjene, tako da se dame z ne ravno idealnimi oblikami počutijo udobno.

Malo o čevljih. Glavna merila izbire - noge morajo dihati, čevlji morajo biti usklajeni po velikosti - ne visijo na nogi, vendar ne stiskajo noge. Podplat ni premehak, zelo trd pa tudi ne. In lepo bi bilo, če bi bile superge z oporniki za lok.

"site" priporoča - širok izbor ženskih trenirk in hlač v spletni trgovini z elegantnimi oblačili Topbrands.ru. Dostava po vsej Rusiji!

Oblačila za fitnes in telovadnico so sestavni del športnega procesa. Pravilno izbrana oblačila za fitnes in telovadnico ne morejo samo okrasiti športnega lokala, ampak tudi narediti trening čim bolj udoben in s tem učinkovit. Preberite članek o tem, kako izbrati oblačila za fitnes in telovadnico ter kako skrbeti za oblačila za fitnes in telovadnico.

"Začenjam novo življenje!" Kolikokrat si človek v življenju izreče tak stavek?! Kaj je za tem? Za večino žensk takšna izjava pogosto pomeni izgubo teže in odhod v telovadnico po rezultate. Pride trenutek, ko se retorika prelije v pravo ravnino in se na rokah pojavi naročnina na športni klub, in tu se na piedestal dvigne še ena, a nič manj ljubljena ženska fraza - "Nimam kaj obleči!".

Stara bombažna majica s kratkimi rokavi, ki vas je razveseljevala lansko poletno sezono, vam ne bo več pristajala - začelo se je novo življenje! Zato se postavlja vprašanje nakupa posebnih oblačil za fitnes in telovadnico.

Na splošno bodo glavne zahteve pri izbiri oblačil za fitnes in telovadnico, ne glede na to, kaj točno kupite, vedno udobje in praktičnost.

Pri izbiri športnih oblačil in oblačil za fitnes bodite pozorni na okovje: naj bo skoraj nevidno in neškodljivo. Na primer, zadrge (zlasti za športne puloverje) naj bodo čim manjše in gumirane - s tem se boste izognili mikro poškodbam med treningom in zaščitili boben pralnega stroja pred obrabo (navsezadnje so oblačila za fitnes in telovadnico redna v pralnem stroju) .

Oblačila za fitnes in telovadnico: gumirane joggerje

Oblačila za fitnes in telovadnico z ravnimi šivi so prijetnejša za nošenje: med vadbo ne bodo povzročala nelagodja, še posebej pri vadbi v ležečem položaju.

Oblačila za fitnes in telovadnico s posebnimi zračnimi vložki (na primer mrežastimi vložki) bodo olajšala "vroče delo" med intenzivno vadbo.

Žametne trenirke z zlatim vezenjem in kamenčki - v ogenj! Namesto »sijaja« dajte prednost oblačilom za fitnes in telovadbo s kakovostnimi odsevnimi elementi. Takšne stvari so v športnem okolju videti »pravilno svetle« in pritegnejo pozornost nase.

Ko izbirate med oblačili za fitnes blagovnih znamk, oblačili za fitnes srednjega ali višjega razreda ter nizkocenovnimi znamkami dvomljive kakovosti, vedno izberite prvo možnost. Pri oblačilih za telovadnico je znamka resnično pomembna. Da, za to boste morali plačati, vendar se bo porabljeni denar upravičil z veseljem do udobja in udobja med treningom ter dolgim ​​življenjskim ciklom. Telovadnica je agresivno okolje, nespecializirana fitnes oblačila se ne bodo spopadla s takšno agresijo. Poceni oblačila za telovadnico so dovolj za nekajkrat: znoj, nenehno pranje - in oblačila za fitnes bodo izgubila svojo obliko, barvo in razpoloženje.

Če vseh potrebnih oblačil za telovadnico ni mogoče kupiti naenkrat, začnite po naslednjem vrstnem redu: čevlji (odvisno od vrste treninga), športno spodnje perilo, hlače, top, druge potrebne stvari in dodatki.

Bombažna oblačila za fitnes in telovadbo so primerna za nizko intenzivne aktivnosti. Za naporne vadbe je bombaža bolje ne uporabljati. Bombaž absorbira vlago in ostane moker dolgo časa. Poleg tega, da bo odslužen bombažni kos postal težak, se bo v njem mogoče prehladiti (mokra majica do telesa ob stalno delujoči klimi presodite sami).

Oblačila za fitnes in telovadnico: bombaž, primeren za nizkointenzivne vadbe

Sintetika ni vedno slaba. In če je treba v oddelku "vsakdanje življenje" v omari zmanjšati prisotnost sintetičnih stvari, mora biti sintetika na polici "športno življenje". Sodobne tehnologije, ki se uporabljajo v specializiranih oblačilih za fitnes in telovadnico (DryFit, DryTech, ClimaCool in drugi), dajejo tkaninam potrebne lastnosti: hitro odstranijo in absorbirajo vlago ter hkrati ostanejo suhe in lahke. Obstajajo še druge fantastične tehnologije. Na primer, uporaba srebrovih ionov ali zlatih nanodelcev bo dala oblačilom za fitnes in telovadbo antibakterijske in protimikrobne lastnosti.

Najbolj vsestranski nakup je črna športna obleka in črn športni steznik, enak teksturi obleke. S športnimi hlačami in steznikom lahko ustvarite različne večplastne videze tudi v kombinaciji z običajnimi oblačili. Pulover je uporaben za hojo v telovadnico ali za uporabo med nizko intenzivno vadbo.

Oblačila za fitnes in telovadnico: črne trenirke in steznik univerzalna osnova za ustvarjanje večplastnih kompletov

Kakovostna oblačila za fitnes in telovadnico bodo zdržala res dolgo. In če pravilno negujete športna oblačila - še dlje. Za pranje fitnes in telovadnih oblačil uporabite posebne detergente (glede na navodila proizvajalca). Današnji maloprodajni trg ponuja strankam posebne linije detergentov za pranje membranskih tkanin z oznako "sport".

Opranih športnih oblačil ne sušite na neposredni sončni svetlobi (lahko hitro izgubijo globoko barvo).

Oblačila za fitnes in telovadnico: Pravilna nega bo podaljšala življenjsko dobo športnih oblačil

Operite športna oblačila po vsaki vadbi.

Oprati je treba tudi športne copate. Pri nakupu upoštevajte to, preberite navodila proizvajalca in razmislite, ali lahko morebitni nakup operete kar doma.

Ne puščajte rabljenih fitnes oblačil v torbi. Roj mikrobov, ki ste jim jih prinesli iz telovadnice, se bo v mikroklimi torbe hitro večkrat povečal. Ni dejstvo, da bo ta nehigienski dejavnik s pranjem izhlapel - stvari za telovadnico in fitnes je treba prati pri nizki temperaturi (30 ° C). Poleg tega lahko ob daljšem shranjevanju mokrih športnih oblačil v torbi na izdelkih ostanejo gube, ki jih bo težko odpraviti.

Oblačila, ki jih uporabljamo v telovadnici, spakirajte v vrečke za enkratno uporabo in jih šele nato položite v vrečko.

In končno ... Ali se splača truditi, razmišljati o športni garderobi, izbrati oblačila za fitnes in telovadnico, ponudbo športnih dodatkov? Stroški! Telovadnica je soba z ogledalom. Če ne ugodite svojemu odsevu v ogledalu, bo vaša motivacija za študij znatno zmanjšana.

Bodite vedno privlačni! Vso srečo!

Julija Dobrovolskaya

Udobje je eno glavnih meril pri izbiri športne uniforme, vendar približno enako, fitnes oblačila morajo ustrezati smeri. Konec koncev ne boste prišli v rokoborski uniformi na squash, ampak v škornjih - na jogo. V tem članku bomo poskušali razumeti neočitna (in tudi očitna) pravila za izbiro "športnih oblačil".

V vsakdanjem življenju so bolj cenjeni naravni materiali, v fitnesu pa ne. Tukaj vlada sintetika. Dobili smo ga iz profesionalnega športa – zavoljo novih rekordov znanstveniki razvijajo kopalke, ki bolje drsijo po vodi, majice iz »vesoljske« tkanine, ki v hipu izhlapijo odvečno vlago ... Vsi ti izdelki so produkt kemičnih industriji, bombaž pa je ostal le v nekaterih borilnih veščinah.

Sintetika ima minimalno težo, dobro sposobnost vpijanja in odvajanja znoja, je udobna, se ne umaže in je enostavna za čiščenje, raztegljiva in ohranja mišični tonus. Če pa ste alergični na umetne tkanine ali jih preprosto ne marate, bombaž ni tabu. On je seveda bolj prijeten za telo, vendar ni tako priročen.

Izbrati morate opremo glede na svojo postavo in velikost - izogibajte se preozkim ali širokim oblačilom, ni vam treba jemati "za rast".

Napeta oblika je dobra za aerobiko, zibanje, jogo, pilates, kolesarjenje, powerlifting, kardio trening. Omogoča vam, da vidite vsako mišico, zato pogumno nosite pajkice (hlačne nogavice) – to je zelo priljubljeno oblačilo tudi za moške. Ekipni športi potrebujejo tudi lastne uniforme, vendar ni zahtev po tesnem prileganju.

Izogibajte se preohlapnim oblačilom, razen če ste karateist. Rokavi in ​​noge ne bodo samo ovirali gibanja, ampak so lahko tudi nevarni, če se ujamejo v mehanizem simulatorja ali tekalne steze. Določen standard za fitnes klub - gamaše in majica za ženske, majica in kratke hlače / hlačne nogavice za moške, lahke superge. V takih oblačilih vam bo udobno trenirati na večini naprav, primerno je tudi za številne vrste aktivnosti.

Preozka oblačila med treningom, v nasprotju z miti, ne prispevajo k izgubi teže in ne koristijo. Poči lahko le med počepom na najbolj neprimernem mestu. Druga stvar je "kompresija". Tesne gamaše, gamaše, kombinezoni stisnejo okončine, da pomagajo krvnim žilam pri obvladovanju obremenitve. Če pa nimate nagnjenosti k krčnim žilam ali edemom, prevelikim obremenitvam in razumete, zakaj sploh potrebujete kompresijsko perilo, o tem še ne razmišljajte.

Pri izbiri oblačil se osredotočamo na udobje, kakovost materiala in sposobnost lahkega raztegovanja šivov.

Za tečaje joge, pilatesa, raztezanja, fitballa izberite oblačila glede na dejstvo, da boste verjetno morali dvigniti noge ali stati na glavi. Za moške je bolje izbrati oprijete ali oprijete kratke hlače, "biciklke", hlačne nogavice ali poltegnje - preveč "zračne" kratke hlače se bodo dvignile in ustvarjale neprijetne situacije. Ženske bi morale poskrbeti za poseben športni steznik – iz popolnoma istega razloga. Takšno spodnje perilo bo pritrdilo prsni koš, kar ga bo tudi zaščitilo pred strijami.

Nakup superg je treba jemati resno. Za "lahke" športe - aerobiko, splošno fizično vadbo, pa tudi za vadbo na simulatorjih izberite multisport format. Glavna stvar je, da se noga počuti udobno, podplat pa je dovolj debel in nedrseč. Če boste veliko skakali (npr. z vrvjo), poskrbite za "amortizerje" spredaj in zadaj.

Čevlji so najpomembnejši del opreme

Udobni čevlji so ključ ne le do udobja, ampak tudi do zdravja sklepov, vezi in mišic. Tekaški copati z ojačano peto in konico ter malo opore za gleženj so torej pogoj za tek. Za močne obremenitve in delo s palico kupite čevlje za dvigovanje uteži - čevlji za dvigovanje uteži so izdelani iz trpežnih materialov, ki zagotavljajo pravilno postavitev stopala, so prilagodljivi z visoko peto in tanko konico.

Za športne koreografije (zumba, aerodance, step vaje) so primerne pletenine, pajkice, jazz copati (športni copati) in celo superge. Za to obliko ni povečanih zahtev, glavna pokazatelja sta lahkotnost in udobje.

Ne pozabite tudi na malenkosti. Na primer, nogavice - bolje je izbrati bombaž z dodatkom sintetike. Za delo s palico boste potrebovali tudi atletske rokavice - na rokah vam ne bo treba rasti žuljev, dlan pa bo manj drsela. Naglavni trak ali lahka baseball kapa bo absorbirala znoj in preprečila, da bi vam prišel v oči.

Športna oblačila priznanih blagovnih znamk niso vedno boljša. Poleg tega običajno stane več, a po šestih mesecih se bo vaše telo spremenilo in oblika se bo obrabila - zakaj bi plačali več? Toda majhni sodobni triki so včasih res uporabni: mrežasti vložki so bolje prezračeni, laserski šivi pa se ne drgnejo. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da ne glede na to, kako moderna so oblačila, ne bodo trenirala namesto vas.