Kako zrasti višje doma. Analiziramo figuro: nizek bok, dolg trup, kratke noge in druge značilnosti Vaje za povečanje višine, ki jih lahko izvajate doma.

Tradicionalna medicina ne more vedno pomagati. Večina vprašanj še ni dovolj raziskanih, medicina se aktivno razvija, vendar v nekaterih primerih to sploh ni dovolj.

In kaj storiti v tem primeru? Seveda se obrnite na nekonvencionalne metode - zarote in čarovniške rituale.

Privrženci nekonvencionalnih metod opozarjajo! Rituali so le prijeten dodatek, ki bi moral biti povezan z glavnim zdravljenjem. Navsezadnje vsaka bolezen zahteva skrbno opazovanje in pravočasno posredovanje zdravnikov! V nasprotnem primeru so lahko posledice nepopravljive.

Številni obredi pomagajo krepiti imunski sistem, preprečujejo nastanek bolezni in pomagajo pri precej občutljivem vprašanju - popravljanju rasti otroka.

Danes se precej časa posveča vprašanju, kako raztegniti otrokovo telo. Medicinskih del in disertacij na to temo je veliko, a rezultatov praviloma ni! Ravno nasprotno!

Znanstveniki se strinjajo, da bo fizični poseg v proces rasti zagotovo povzročil bolezni kosti v prihodnosti. In nobena mati ne bi želela svojega otroka obsoditi na takšno prihodnost, kajne?

V tem primeru bi bilo smiselno uporabiti rituale - zagotovo ne bodo povzročili nobene škode. Tako lahko na primer naredite zaroto med rastočo luno. Naloga otroka je pojesti zrelo jabolko, naloga matere pa je sedemkrat ponoviti vnaprej pripravljeno zaplet.

Seveda je nemogoče zagotoviti, da bo ta metoda delovala. Vendar pa vitamini, ki jih otrok dobi med takšnimi rituali, zagotovo ne bodo škodljivi!

Dejstvo, da otrok ne raste, je lahko znak resne bolezni. In ukrepati morate takoj. Posvetovanje z zdravniki, potrebni postopki in po potrebi operacije. Strogo upoštevanje vseh priporočil zdravnikov v tem primeru je nujno zagotovilo za uspeh.

In uspeh bo zagotovo prišel tistim, ki vztrajajo in se borijo ter nikoli ne obupajo. Za večje zaupanje lahko uporabite drugo metodo - zaroto za dobro počutje otrok. In najpogostejša metoda v tem primeru je začarana voda.

Običajen človek zlahka naredi preprosto vodo čarobno s pomočjo različnih urokov. Vendar, ali bo imela takšna voda resnično moč? Ali bo lahko pomagala? Za večjo garancijo pa strokovnjaki priporočajo, da se obrnete nanje.

Navsezadnje so pri njihovem delu napake preprosto izključene. Kupljena voda bo zagotovo delovala in otrokom obljubila dolgo in srečno življenje!

Še vedno pa ostaja odprto vprašanje, kaj storiti, da bo otrok zrasel! In še en, bolj "zemeljski" način za povečanje višine pride v poštev - obisk običajnega bazena. Takšna, na prvi pogled izjemna metoda ima lahko ogromno koristi za zdravje otroka.

Ko je v vodi, se otrokovo telo aktivno razteza in sledi smeri gibanja rok. Brez težke telesne dejavnosti ali mehanskega vpliva na otrokovo telo!

Vse se dogaja v čim bolj naravnih razmerah. In kar je najpomembneje, popolnoma neboleč.

Seveda pa je pri otrokovi rasti odločilen še en dejavnik – dednost. Verjetnost, da bodo nizki starši imeli visokega otroka, je praktično zmanjšana na nič. Velja tudi obratno.

V vsakem primeru, ne glede na to, kako visok je otrok, ga je treba naučiti ljubiti samega sebe. Ne bodite zapleteni, ne bodite sramežljivi, ampak imejte radi svoje morebitne pomanjkljivosti! In samo v tem primeru ne bodo več opazni vsem okoli sebe!

Včasih ljudje, ki so precej visoki, niti ne pomislijo, da nekateri ne le sanjajo o tem, ampak se tudi trudijo uresničiti svoje želje. Vsak od njih poskuša postati višji na svoj način: nekateri to pomanjkljivost raje nadomestijo s čevlji z visoko peto, drugi več pozornosti namenjajo posebnim telesnim vajam, nekateri pa se odločijo celo za kirurške posege. Toda pri izbiri ustrezne možnosti, kako zrasti, nikoli ne pozabite paziti, da pri uresničevanju svojih sanj ne škodujete svojemu zdravju.

Vzroki za stagnacijo rasti

Ena od želja mnogih otrok je hitrejša rast. Vsem je znano in nikogar ne preseneča. Ko pa odrasel išče načine, kako zrasti, to kaže na prisotnost resnih kompleksov. In proti njim se moramo boriti.

Za odpravo tega problema se mora človek najprej ukvarjati z njegovo moralno platjo. Če pa je želja po rasti res velika, jo morate začeti uresničevati. Najprej je treba odpraviti dejavnike, ki zavirajo človeško rast.

V povprečju ljudje zrastejo do petindvajsetega leta. Mnogi od njih vodijo nezdrav življenjski slog, imajo cel kup slabih navad. Toda to vpliva na razvoj celotnega človeškega telesa.

Pogost vzrok nizke rasti je tudi dednost. Otroci nizkih staršev praviloma tudi odrastejo nizko.

Da bi človek ne samo vedel, kako zrasti, ampak tudi uresničil to željo, mora upoštevati nekaj pravil.

Drugič, če gre oseba v telovadnico, je bolje, da se izogiba vadbi z utežmi. To še posebej velja za vaje, povezane z dvigom v navpičnem položaju.

Tretjič, spati morate dovolj, torej spanje naj traja vsaj sedem ur. V tem času telo dobi potreben počitek in se pripravi na naslednji dan. V primeru pomanjkanja spanja se rast postopoma začne upočasnjevati. In oseba nima časa, da bi se sprostila in pridobila moč.

In četrtič, tisti, ki se tesno ukvarjajo z reševanjem vprašanja "kako zrasti", se morajo odreči slabim navadam, kot so kajenje, pitje alkoholnih pijač, kemikalij in drog. Škodljivo vplivajo na razvoj celotnega organizma in prispevajo k nastanku različnih bolezni, kar posledično vpliva na rast človeka.

Načini za povečanje višine

Kljub odvisnosti višine od genetske predispozicije je mogoče z nekaterimi metodami povečati dolžino človeškega telesa. Pogosto se za to uporabljajo hormonska zdravila, ki vplivajo na rast in vitamine. Ob pravilni uporabi dajejo precej dobre rezultate. Včasih se ljudje na ta način povečajo za skoraj deset centimetrov.

Najbolj sprejemljiva, varna in najcenejša možnost naraščaja pa je Vendar je treba opozoriti, da je njihov učinek najbolj opazen pri mladih, mlajših od petindvajset let.

Posebne vaje

Šport vedno igra pomembno vlogo v človekovem življenju. Zato pri reševanju vprašanja "kako hitro zrasti v višino" zavzema pomembno mesto.

Za ljudi, ki želijo odrasti, obstajajo posebne vaje. Sem spadajo skoki navzgor. Z vsakodnevnimi vajami rezultat ne bo trajal dolgo.

Pomaga znatno povečati višino in plavanje. Če želite to narediti, morate obiskati bazen vsaj trikrat na teden.

Če želite povečati svojo višino, so zelo učinkovite raztezne vaje na tleh in potegi. Njihovo redno izvajanje postopoma vodi do želenega rezultata.

Joga pozitivno vpliva tudi na hrbtenico, na razvoj celega telesa in s tem tudi na rast joge.

in vsakodnevno vadbo

Za nizke ljudi bo koristno tudi, da se naučijo raztegniti višino na vodoravni palici. Na palici je priporočljivo izvajati visenje in nihanje. Seveda je treba te vaje izvajati sistematično. Vsak dan morate izvesti 6-8 zamahov, nihati na prečki. Na vodoravni palici morate izmenično viseti na desni in levi roki, 2-3 krat na vsaki.

Za tiste, ki jih zanima, kako zrasti doma, obstaja niz preprostih, a učinkovitih vaj. To so skoki v globoki počep, ki se izvajajo vsaj desetkrat na dan. dobro tudi za povečanje višine. Skok čez to na eni in dveh nogah je treba izvesti vsaj sto petdesetkrat v enem pristopu.

Vsako jutro lahko izvajate naslednje fizične vaje: stojite na prstih in vdihnete, potegnete roke navzgor, z izdihom pa se spustite v začetni položaj. Te gibe je treba izvesti vsaj petkrat v enem pristopu.

Pravilna prehrana

Če veste, kako z vadbo zrasti, ne pozabite na dobro prehrano. Biti mora uporaben in uravnotežen. Pravilna prehrana zagotavlja telesu vse potrebne snovi, vsebuje pa tudi vitamine, mikroelemente, ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Čipsa, krekerjev, gaziranih pijač, tort in drugih sladkarij naj se torej zmanjša na minimum. Dajte prednost pečenim, kuhanim, dušenim jedem in se izogibajte ocvrtim in prekajenim.

Zdrava prehrana pomeni tudi, da se ne prenajedate. Jesti morate tako, da po obroku občutite rahel občutek lakote. Odmor med obroki naj bo približno štiri ure.

Pravilna prehrana in gibanje vam bosta zagotovo pomagala pri doseganju vaših ciljev. Poleg tega pomagajo izboljšati zdravje, izboljšati počutje in dvigniti razpoloženje.

Morda ste navajeni slediti ljudski modrosti: »po obleki te spoznajo, po pameti pa odpeljejo« in ne želite jasno soditi ljudi po videzu, a naše telo lahko veliko pove o nas. . Strinjajte se, da obstaja očitna povezava med tem, kako naše telo deluje in kako se počutimo, kaj počnemo, kako razmišljamo in kako na koncu živimo.

Dolgonogo, vitko dekle in nizek, poln moški bosta na svet gledala povsem drugače.

Kanadska psihologinja Liz Burbo je prišla do neverjetnega odkritja. Po njegovem mnenju lahko na podlagi človekovega telesa določimo njegov tip osebnosti: česa se najbolj boji, kakšne so njegove želje, kakšen odnos ima s starši in kako se bo obnašal v dani situaciji.

Burbo je identificiral 5 glavnih telesnih tipov - in s tem pet psiholoških tipov. Vsak od teh tipov osebnosti ustreza psihološki travmi, prejeti v otroštvu in zabeleženi v telesu, ki vpliva na naše celotno življenje. Na žalost ni ljudi brez psihičnih travm. Poleg tega ima človek včasih več kot eno poškodbo - takrat se v njegovi figuri "zabeleži" več psiholoških značilnosti hkrati. In več kot značilnih telesnih znakov najdete v svojem telesu, bolj izrazita je vaša psihična travma, ki vpliva na vaše življenje.

Če je bila vaša prva reakcija na prebrano zavrnitev, je to normalno. Tako reagira večina ljudi. A če si vsaj dopustite možnost, da vam vaše telo res sporoča o tej ali oni poškodbi, potem bo vaše življenje zelo kmalu postalo lažje, z vaših ramen pa bo padlo ogromno breme - ko boste izvedeli vse o svojem tip osebnosti, boste lažje razumeli sebe in druge ljudi.

Torej, poglejte na svoj videz, pa tudi na videz svojih prijateljev, z novega zornega kota in ugotovite, kaj sporoča vaše telo?

Vrsta št. 1

Predstavnike prvega tipa prepoznamo po boleče suhem, koščenem, krhkem, anoreksičnem telesu in majhnih, prestrašenih očeh. Če je taka oseba v gneči, se zlahka izgubi med drugimi. Raje se obnaša kot nevidni človek in ne štrli preveč glave.

Tovrstne psihološke travme se zavračajo.

Običajno se takšna travma prebudi zelo zgodaj: od trenutka spočetja do enega leta. To travmo neprostovoljno povzroči starš istega spola kot vi (tj. za dekleta je to mati). Seveda vas mama ne zavrača zavestno. Nosečnost je bila zanjo le presenečenje ali celo šok. In prva reakcija ženske: ne, nočem tega otroka. Morda je ženska kasneje prišla k sebi in se celo razveselila svoje nosečnosti, toda mali mož, ko je bil še v maternici, je bil že travmatiziran.

Pri ljudeh tega tipa je vprašljiva sama njihova pravica do obstoja. Do materialnega bogastva so brezbrižni, medtem ko je njihova stopnja intelektualnega razvoja precej visoka. Pogosto se počutijo nezaželene, nekoristne, celo nepomembne. Prepričani so, da jih nihče ne razume in jih ne bo razumel. Zato imajo takšni ljudje raje samoto in kategorično ne želijo pritegniti pozornosti nase. Njihov največji strah je panika.

Za ljudi druga vrsta značilno tanko, podolgovato telo, sklonjena ramena in možna ukrivljenost hrbta. Postava je lahko precej vitka, a hkrati brez tonusa in vitalnosti. Velike žalostne oči, magneten pogled.

Ta vrsta psihološke travme je zapuščenost.

Začetki te poškodbe so v starosti od 1 do 3 let. Nehote jo povzroči starš nasprotnega spola (tj. pri deklicah je to oče) - pogosto je vzrok pomanjkanje čustvene prehrane. Na primer, bili ste stari dve leti in vaš oče je šel na službeno potovanje, vi pa ste se počutili zapuščene. Ali pa vas morda oče sploh ni zapustil, vendar niste čutili njegove ljubezni in skrbi - tudi to lahko povzroči travmo.

Ljudje te vrste radi na kakršen koli način pritegnejo pozornost nase. Potrebujejo nenehno podporo in nego, boleče prenašajo zavračanje, stremijo k neodvisnosti in imajo zelo radi seks, najbolj pa se bojijo samote. Takšni ljudje pogosto postanejo znani politiki, pevci in igralci. Slava jim pomaga zadovoljiti željo, da so središče vesolja.

Ljudsko telo naslednja vrsta polna in okrogla, njihova postava spominja na žemljico: nizke postave, rožnato okrogla lica. Obraz je odprt in dobrodušen.

Psihološka travma te vrste je ponižana.

Najpogosteje je vzrok za poškodbo netaktna ali ostra pripomba, ki jo otroku, staremu od enega do treh let, izreče starš, ki je bil v družini odgovoren za otrokovo telesno vzgojo in higieno.

Ljudje s to travmo se pogosto sramujejo sebe ali drugih. Zelo dobro poznajo svoje potrebe, a jih praviloma namerno ignorirajo. Pogosto prevzemajo skrbi in težave drugih ljudi, so izjemno občutljivi, vendar v sebi pogosto potlačijo strastne impulze, potlačene potrebe pa kompenzirajo s hrano. Takšni ljudje se najbolj bojijo svobode.

Ljudsko telo četrti tip izžareva moč. Zanje je značilna rahlo hruškasta postava, s težkimi boki in majhnim oprsjem ter tesnim, prodornim pogledom.

Psihološka travma te vrste: izdana.

V starosti 2-4 let starš nasprotnega spola na nek način ni izpolnil vaših pričakovanj - in vi ste to razumeli kot izdajo.

Takšni ljudje so rojeni nadzorniki. Imajo se za odgovorne in močne, želijo nadzorovati vse in vsakogar, zlahka lažejo, mojstrsko manipulirajo in si vedno prizadevajo za vsako ceno dokazati, da imajo prav. Zanje je značilen skepticizem, težko zaupajo drugim ljudem, so nepotrpežljivi, navajeni hitro razmišljati in ukrepati. Imajo veliko pričakovanj in upov, ki pa se praviloma ne uresničijo.

Zadnja vrsta- ljudje, ki so navzven čim bližje popolnosti. Zanje je značilno proporcionalno, dobro grajeno telo, odlična drža, nizka rast in živahen, jasen pogled. Njihovo gibanje je nekoliko omejeno in imajo navado stiskati čeljusti.

Psihična travma: nepravično obtožen.

V starosti 4-6 let se je otrok na vse pretege trudil ugoditi staršem, vendar starš istega spola kot otrok ni cenil otrokovega truda ali pa je napačno ocenil neko situacijo in nedolžnega otroka kaznoval.

Takšni ljudje so perfekcionisti. V vsem stremijo k odličnosti, za vsako ceno želijo biti prvi in ​​najboljši. So zavistni, pogosto blokirajo svoja čustva, se mojstrsko pretvarjajo, da so hladni, in sovražijo prositi za pomoč. Ne priznavajo svojih težav, nenehno se primerjajo z drugimi, medtem ko si ugajajo, pa jih muči občutek krivde. Praviloma ne znajo izraziti svojih čustev in se najbolj bojijo hladnosti drugih ljudi.

Torej ste svoje telo pogledali pobližje iz novega zornega kota in odkrili eno ali več poškodb. Zdaj je prišel čas, da se znebite njihovih posledic - in skupaj z bolečino bodo izginile tudi napake v figuri (običajno se to zgodi v 1-2 letih po celjenju poškodbe). Katere korake lahko storite, da se preobrazite navznoter in navzven?

Korak 1. Sprejemanje. Na tej stopnji si morate priznati, da imate neke vrste travmo. Sprejmite to kot dejstvo – vendar se ne strinjajte in se ne sprijaznite s tem. Ravno nasprotno: sprejeti pomeni reči sebi: »Ja, zdaj imam to težavo. Vesela sem, da sem izvedela za to, saj mi je zdaj veliko stvari bolj jasnih. In zdaj lahko spremenim in izboljšam svoje življenje.” Zdaj, ko se zavedate svoje travme, bi morali razumeti, zakaj so bile nekatere situacije tako boleče za vas in druge. Če se je vaša prijateljica razvnela, to ne pomeni, da je histerična. Samo nevede si se dotaknil njene boleče točke. Zdaj lahko do ljudi in sebe ravnate z večjim razumevanjem.

Ne pozabite, da se najlažji način za hitro spremembo ne trudite ali vsiljujete. Dajte si toliko časa, kot ga potrebujete za ozdravitev, in proces bo šel veliko hitreje.

2. korak. Odpuščanje. Kot že razumete, so krivci za naše poškodbe naši starši. Seveda tega niso storili namenoma. Za vas so želeli le najboljše. Toda na neki stopnji je tisto, kar se je staršu zdelo »pravo in koristno«, otrok dojel kot krivico, izdajo in ponižanje. Naj vam povem skrivnost: v družinah se travme praviloma prenašajo iz roda v rod. Zagotovo so vaši starši šli skozi enake vzpone in padce kot vi. Zato morate svojim staršem iskreno odpustiti, ker so vas nehote travmatizirali. In odpustite si za dejstvo, da ste morda zadrževali jezo in zamero do svojih staršev. Odpuščanje vam bo pomagalo prekiniti začaran krog.

3. korak. Moč ljubezni. Glavni znak ozdravitve je občutek ljubezni do sebe in svojih bližnjih, ki vas napolnjuje. Na tej stopnji je vaša naloga, da si daste pravico biti sami in se ljubiti takšnega, kot ste, sprejeti svoje telo - in posledično ves svet v vsej njegovi raznolikosti. In morda, ko vas bo vaš šef nenadoma začel nepravično grajati, ne boste užaljeni, ampak ga boste videli kot nesrečnega človeka, ki trpi zaradi travme krivice.

Povečanje višine za več kot nekaj centimetrov pri odraslem je skoraj nemogoče brez posebnega kirurškega posega. Vendar pa obstajajo številna pravila, ki lahko pomagajo vizualno povečati celo razmeroma nizko rast, in številna pravila, ki lahko pomagajo najstnikom s še vedno plastičnim telesom dejansko odrasti.

Včasih govorimo tudi o aktiviranju rastnih con posameznih delov telesa, kar je še posebej značilno za športnike, katerih vodilna roka ali noga je lahko nekoliko daljša od druge. V tem primeru razmerja ne bodo kršena, oseba je zasnovana tako, da se naravno spreminja skupaj s telesom.

Vpliv genetike na človeško višino, pa tudi drugi dejavniki

Več dejavnikov vpliva na to, kako visok bo človek dosegel kot odrasel:

1. Genetski vidik. Če sta oba starša dovolj visoka, bo verjetno visok tudi otrok. Če obstaja velika razlika v višini staršev, ima otrok še vedno možnost, da doseže vsaj najvišjega od njih. Upoštevati je treba vpliv genetike do tretje generacije - rast njihovih dedkov precej pogosto vpliva na njihove vnuke.
2. Narodnost. Ta vidik posredno vpliva na genetski material, ki je vgrajen v otroka. Dejstvo je, da so najvišji moški (do 175 cm) belci. Latinoameričani redko presežejo 170 cm, povprečna višina azijskega moškega ni večja od 165 cm, zato tudi res visok azijski moški morda ne bo rodil enako visokega otroka - ima previsok odstotek recesivnih genov nizke rasti. .
3. Športne aktivnosti. Šport, zlasti številne posebne vaje, namenjene posebej povečanju višine, bodo koristne za osebo, ki želi odrasti.
4. Dobra hrana. Brez prejema potrebnih hranil otrok postane šibak, pogosto ima nizko rast in astenično postavo.
5. Sanje. V spanju se pogosto pojavi proces rasti, zato v nobenem primeru ne bi smeli skrajšati njegovega trajanja.

Prvi dejavnik je najpomembnejši. Vse ostalo, čeprav vpliva na človekov razvoj, ni odločilno.

Priložnosti za povečanje višine odraslih

Odrasla oseba, ki ne želi opraviti operacije za povečanje višine, vendar bi rada izgledala višja, mora upoštevati nekaj pomembnih pravil:

• začnite paziti na držo (oseba, ki je zgrbljena, vleče glavo v ramena ali nagnjena na eno stran, neizogibno izgleda nižja od svoje višine);
• okrepite mišice jedra s potegi, kar vam bo omogočilo učinkovitejše vzdrževanje enakomerne drže;
• uporabite pravo vrsto oblačil (opustite vodoravne črte v korist navpičnih, ne delite telesa "na koščke" z večplastnimi raznobarvnimi oblačili, uporabite temnejše stvari kot zgornje in svetlejše kot spodnje, ne nosite široke, viseče stvari);
• lasje spletite višje - čep ali čop na vrhu glave lahko vizualno poveča vašo višino;
• začnite uporabljati čevlje z visokimi podplati, debelimi vložki, čevlje s petami (učinek se lahko poveča, če je po barvi blizu predmeta, ki ga nosite kot dno).

Skupaj lahko vsi ti dejavniki povečajo višino do 5-7 cm. Ne smemo pozabiti, da lahko na začetni stopnji ohranjanje pravilne drže povzroči hude bolečine v hrbtnih mišicah - v tem primeru se je bolje posvetovati z masažnim terapevtom.

Ali se lahko višina poveča za 10 cm?

Mladostnik tako zvišanje višine doseže precej enostavno, saj je še vedno v stanju, ko so vsa področja telesa, odgovorna za takšen razvoj, polno aktivna. Spodaj so vaje, ki bodo spodbujale dobro rast.

Obstaja več načinov za tako radikalno spremembo videza odrasle osebe:

Ime operacije	Opis
Operacija z uporabo aparata Ilizarov	Ta operacija pomaga podaljšati kosti nog ali stegen. Največji učinek, ki ga je mogoče doseči z njegovo pomočjo, je 10 cm, v tem primeru se kosti razkosajo in med njihovimi deli je pritrjen aparat. Višina se poveča, ko so matice zategnjene, do 1 mm dnevno. Ne morete pospešiti tempa - lahko se začnejo zapleti.
Po besedah ​​Bliskunova	Ta operacija pomaga podaljšati kolčne kosti. Načelo delovanja je podobno prejšnjemu, vendar nameščeno napravo nadzoruje pacient sam.
Po besedah ​​Reshetnikova	Ta operacija je kombinacija uporabe aparata Ilizarov z dodatkom kovinskih zatičev v kostno tkivo, ki tam ostanejo tudi po odstranitvi aparata. To vam omogoča, da dosežete povečanje višine za 4 cm na mesec. Po 2 letih se zatiči lahko odstranijo. Rehabilitacija poteka dovolj hitro in omogoča, da se oseba po njej vrne v polno življenje.

Vendar pa so tudi najbolj nežne od teh metod precej travmatične in po tem se oseba, ki jih je podvrgla, ne bo mogla na primer ukvarjati s športom, povezanim s tekom ali brcanjem.

Vaje za povečanje višine, ki jih lahko izvajate doma

Pri izbiri vaj, ki spodbujajo hitro rast, si je pomembno zapomniti nekaj ključnih pravil:

1. Vsaka vadba, ki vključuje raztezanje, bo zadostovala.
2. Pull-ups so najboljša možnost.
3. Plavanje je zelo koristno.
4. Odpovedati se boste morali treningu moči. Kakršno koli usposabljanje, povezano z delom z bremeni, ne bo koristilo rastnim območjem in bo bistveno upočasnilo sam proces.

Hkrati so že ustvarjeni sklopi vaj, primernih za povečanje rasti. To so naslednji:

Metoda	Opis
Umirjenost	Je nujen del procesa zdravljenja hrbtenice, vključno z vratnim delom. Ima tudi stranski učinek povečanja višine, ki je lahko posledica odpravljanja napetosti v mišicah in vretencih.
Norbekov	Ta tehnika vključuje tri področja hkrati: trening kosti nog; povečanje količine hrustanca in kostnega tkiva; popravek drže. Predpostavlja se, da je največji učinek, ki ga je mogoče doseči z njegovo pomočjo, plus 12 cm višine.
Lonskoy	Sklop vaj, ki zahteva vsakodnevni dvourni trening v kombinaciji s košarko in plavanjem.
Berg	Ta tehnika združuje fizične vaje z avtotreningom. To je treba storiti dvakrat na dan.
Evminov	Tehnika je podobna tisti, ki jo uporablja Norbekov, in prav tako temelji na povečanju količine hrustančnega tkiva in korekciji vretenčnih sponk.
Inverzija	Izvedite niz vaj obrnjeno navzdol. Ta tehnika je zelo uporabna tudi za ljudi, ki se želijo spopasti z radikulitisom.

Med pogostimi športnimi aktivnostmi so najbolj koristni športi kolesarjenje, prsno plavanje in karate.

Značilnosti prehrane, ki bo telesu dala potrebne materiale za "gradnjo" in ga spodbudila k razvoju, so naslednje:

Uporabite lahko tudi vitamine, ki vsebujejo cink, ali druge dodatke. Cink je sestavina, ki spodbuja rast kosti in pojav hormona, ki vpliva na rast. Povečana proizvodnja testosterona v telesu zmanjša ta hormon.

Je en teden dovolj dolgo za povečanje rasti?

Povečanje višine se praviloma pojavi postopoma - le v tem primeru je, prvič, varno, in drugič, dolgoročno. Če preveč hitite s tem postopkom, lahko pride do resnih zapletov, vključno (pri uporabi operacije ali druge ekstremne metode) popolna izguba sposobnosti samostojnega gibanja.

Poleg tega večji kot je dosežen rezultat, večja je verjetnost, da bo trajal dlje časa. Če se vaša višina poveča le za nekaj centimetrov, se lahko hitro spet zmanjša, zato nikoli ne opustite treninga.

Učinkovite vaje za povečanje višine so predstavljene v naslednjem videu:

Če je potrebno, lahko oseba vedno vsaj malo poveča svojo višino, vendar to zahteva potrpljenje in natančnost, zato je bolje, da to storite pod nadzorom zdravnika.

V stiku z

Ko gre za oblikovanje telesa, se mnogi avtorji in bralci osredotočajo na eno vprašanje, kot so boki, dolžina nog ali višina, a kot je omenjeno v članku: Metode dela na vaši garderobi 2: Posvet s stilistom , »Ženska ni sestavljena samo iz bokov, kakršni koli že so, ne iz vratu, prsi in nog posebej, podobo zaznavamo na splošno, z glavo, obrazom, trupom, rokami, in ne v podrobnostih! Tudi višina sama po sebi ne pove veliko!«
O tem bomo danes govorili.

Internet je poln člankov o proporcih figure, načinih korekcije nizke rasti, širokih bokov in velikih prsi, vendar težave pri izbiri in kombiniranju stvari za ženske ne postajajo manjše.
Kaj je tam! Ker sem že skoraj pet let delal na svoji spletni strani in si večkrat ogledal na desetine zbirk, sem šele po semestru študija na najboljši ruski šoli za ustvarjanje slik začel nekaj razumeti!

Ni presenetljivo, da je ženskam, ki so daleč od mode, lažje govoriti o postavah v kontekstu samo višine ali samo polnosti, in potem, ko je moda za tipkanje po Kibbeyju/Larsonu prišla na ruski stilistični trg, so številni stilisti in njihove stranke so prenehale spraševati o tem, kakšna številka je sploh. Kibby je rekla, o čem naj razmišljam?

Bomo pa še razmislili.

Torej, v naši osnovni konfiguraciji smo sestavljeni iz glave, trupa, rok in nog. Na tej stopnji je za vse vse enako, razlike se začnejo pri proporcih in razmerjih. Višina je lahko visoka, srednja ali nizka, noge so dolge, sorazmerne in kratke, telo je prav tako dolgo, sorazmerno, kratko, glava je velika, sorazmerna, majhna itd.

Zanimiva stvar se zgodi nato, ko konvencionalni Stvarnik, ko je premešal »dele« različnih velikosti, začne iz njih klesati ljudi, zaradi česar imamo vsak dan priložnost gledati visoke ženske z dolgimi nogami in nizkimi boki, majhne ženske. z velikimi glavami in kratkimi nogami, ženske srednje višine z visokimi boki in proporcionalnim trupom itd.
Začetni set je lahko karkoli!

Da, obstajajo nekateri vzorci, na primer, nizke ženske imajo pogosto nesorazmerno velike glave. Ne zdi se tako, pravzaprav je tako, odprite katero koli knjigo o akademskem risanju in preberite poglavje "človeška razmerja".

»Opazovanja potrjujejo prisotnost takšne sorazmerne dinamike, povezane z rastjo (grobo rečeno, kolikokrat se glava (od brade do temena) prilega višini). Na primer, za ljudi z višino 165 cm je razmerje 1: 7,2-7,4; z višino 170 cm - 1: 7,5; z višino 175 cm - 1: 7,7-7,8. Če ste visoki - okoli 180 cm in več - 1:8.” (z)

Tisti. Nizko rast je treba popraviti ne zato, ker so majhne ženske videti polnejše; med tako imenovanimi "palčicami" je veliko vitkih in celo suhih deklet, ampak zato, da bi bila glava sorazmerna s preostalim telesom.

Visoke ženske imajo pogosteje dolge noge kot nizke, ženske nizke in srednje višine imajo pogosteje izrazite boke, a končni niz začetnih za vsako posamezno žensko je lahko dobesedno karkoli!
Zato se bo v komentarjih na članke o korekciji figure vedno našel bralec, ki bo napisal "a to mi ne gre!" Zato obstajajo individualna posvetovanja s stilistom, da vidite vse značilnosti figure in jih s pomočjo oblačil, obutve in dodatkov pripeljete do harmoničnih razmerij, katerih razumevanje je, naj se sliši čudno, neločljivo. v mnogih, ne glede na vrsto dejavnosti.

Katere parametre je treba upoštevati pri analizi vaše figure?

Višina.
Popolnost. Bolj kot je figura polna, bolj se njene prvotne vertikale spreminjajo v horizontale. Na primer, sorazmeren vrat lahko postane kratek glede na preostali del telesa, ko pridobiva težo.
Dolžina telesa.
Dolžina noge.
Višina stegen.
Dolžina golenice.
Debelina gležnja/zapestja.

Oblika zadnjice.

Analizirali bomo figuro Olivie Wilde. Prvič, Olivia ima zelo zanimive parametre za analizo, in drugič, spletno mesto ima analizo Olivijinega tipa po Kibbyju, ki ga lahko obravnavamo z vidika korekcijskih tehnik.

Višina. Olivia je povprečne višine - 171 cm in to ne pove tako rekoč nič! Predpostavljamo lahko karkoli. Hollywoodska zvezdnica Olivia Wilde ima precej vitko postavo in to je dobro.

Dolžina trupa/dolžina noge. Dolžina Olivijinih nog je nekoliko daljša od dolžine njenega telesa, zato so igralkine noge kratke.

Omeniti velja, da na internetu ni fotografij igralke, primernih za testiranje. Olivia bodisi stoji na pol obrnjena ali pa je fotografirana v gibanju, a fotografije v oblačilih, predvsem v hlačah, nam dajo vedeti, da igralka nima ravno sreče z dolžino svojih nog.

Kako meriti?

Dolžina telesa: od votline med ključnicama do sramne kosti.
Dolžina noge: od sramne kosti do pete.

Po Vitruviju se figura šteje za sorazmerno, če je dolžina nog od predela dimelj do pet enaka vsoti dolžin trupa in glave od temena do predela dimelj. Olivia ima očitno pomanjkanje dolžine nog.

Višina stegen. Olivia ima nizek bok, kar še dodatno skrajša njene že tako kratke noge in podaljša trup.

Kako meriti?

Pokazal vam bom, kako je videti v absolutnem smislu, saj višina bokov ni vedno očitna.

Nizek bok

Visoko stegno

Pomembno!!! Nizki boki sami po sebi niso pomanjkljivost postave. Svet je poln manekenk z nizkimi boki, vendar to dejstvo nikakor ne vpliva na njihove proporce, saj jih kompenzirajo dolge noge in/ali vitkost!
Nizki boki postanejo še posebej izraziti, ko se zredite - tako imenovana "pop ušesa", ki se pojavljajo tako pri visokih kot nizkih ženskah.

Olivia Wilde nima problematične postave ne le zato, ker ima nizke boke, ampak zato, ker ta nizek bok prihaja z dolgim ​​trupom in kratkimi nogami!

Dolžina golenice, debelina gležnja/zapestja. Naj vas spomnim, da je golen razdalja od kolena do pete.

Olivia ima spodnji del noge sorazmeren z njenimi nogami, vendar je glede na dolžino telesa njen spodnji del videti skrajšan, kar prav tako zahteva korekcijo.
Olivia ima srečo s svojimi zapestji in gležnji; precej so graciozni.

Mimogrede, imam enake proporce kot Olivia Wilde, čeprav je njena višina 171 cm, jaz pa 154 cm.
Poleg tega je na številnih fotografijah Olivijina glava videti nesorazmerno velika, kar je bolj značilno za nizke ženske.

Zdaj pa se vrnimo k razpravi o Olivijinih oblekah, ki smo jo začeli včeraj na moji Instagram strani.

Kontroverzen videz: Olivia v obleki do kolen s čevlji s srednjo peto.

Številni bralci domnevajo, da je nesorazmerje posledica visokega pasu in polnosti igralke, vendar si bom spet drznila trditi, da polnost nima nobene zveze s tem, ampak poudarek na pasu nesorazmerje res še poveča.

Pravzaprav je pas na mestu in če je previsok, je le malenkost (preverimo po pregibu komolca, tam naj bi po proporcih bila linija pasu). Možgani samodejno dopolnjujejo harmonična razmerja glede na poudarjen pas, a v tem primeru naj bodo kolena višje!

Na levi je realna slika, na desni pa, kako domišljija dopolnjuje harmonične proporce

In izkaže se, da ima Olivia bodisi dolg trup, bodisi nesorazmerno dolgo stegno in kratek spodnji del noge, kar je v obeh primerih nesorazmerje.

Poskusimo prebarvati pas in odstraniti naglas iz pasu.

Podaljšajmo spodnji del noge in postavimo Olivijo na platformo. Zdaj ima Olivia "dolgo stegno" in "dolg spodnji del noge" - že je bolje.

Zdaj pa poskusimo pokriti kolena s plastjo "prosojne lahke tkanine".

In vrnimo poudarek na pas - kontrastni pas.

Če imate dolg trup, kratke noge in nizke boke, so hlače kontraindicirane! To potrjujejo številne fotografije igralke.

Hlače/kavbojke z nizkimi boki in kratkimi nogavicami so možne pod naslednjimi pogoji:

- zaprt predel dimelj, da ne označuje začetka nog
- srednje/visoke pete ali ravni čevlji
- zgornji del je iste barve kot spodnji
- poudarek samo nad pasom: šal, masivna broška/ogrlica itd.
- vrhnja oblačila/jakna morajo pokrivati ​​boke

- lahko preizkusite trenutno kombinacijo hlače + obleka

Upoštevati je treba tudi, da se takšni začetni podatki lahko prekrivajo z nekaterimi drugimi odtenki, na primer z velikimi prsmi ali ukrivljenimi nogami ali prekomerno težo, in vse to bo zahtevalo popravek, kar bo zožilo že tako ozek koridor možnosti.

Na Instagramu sem se spomnil Olivijinih podob v televizijski seriji "Hiša." Kako se je zgodilo, da se je junakinja občinstvu zdela "tanka, glasna in dolgonoga"?

Pa poglejmo.

Popravek deluje. Slika 1: dimeljski predel je zaprt (!!!) - ne vidite, kje se začnejo noge, široke hlače + čevlji s platformo = fizično podaljšan spodnji del noge in noge na splošno. Vsi poudarki do pasu - plasti, barvni vložki, lasje.

Slika 2: odtenki zgornjega in spodnjega dela, ki so blizu tona in lahkotnosti (majica in kavbojke), ustvarjajo enobarvno navpičnico, čevlji s peto, kavbojke bootcut so dobesedno zavite v peto! Kavbojke so vsaj 10 cm daljše od klasične dolžine! Poudarek na pasu in portretnem predelu zaradi kratke usnjene jakne (rokavi jakne so dvignjeni).

Slika 3: Olivia sedi, vendar se tudi v tem položaju vidi, da so njene kavbojke zavihane čez peto čevlja - enaka tehnika kot na fotografiji 2.

Najboljše slike Olivie Wilde po mnenju Elle

Ozki maxi in midi, sežgani midi iz padajočih tkanin, poudarjen pas, zaprta kolena, pete, platforme ali skrite platforme.

Poudarek na pasu izvleče pretesen rob roba

Druge slike Olivie: z vidika popravka je vse v redu, vendar so šli predaleč z "dekliškostjo"

Veliko bolje!

Čas je za osvežitev spomina.

Suknjič, ki menda ne pristoji Olivii, saj so kratki suknjiči kontraindicirani za dramske klasike, a bistvo sploh ni v suknjiču, ampak v dolgem trupu igralke!

Namesto rdeče obleke si omislimo, na primer, rahlo napihnjen sundress do tal (na srečo Olivijina višina dovoljuje takšne stile) in kratka jakna iz džinsa bo prišla zelo prav. Nasprotno, poudaril bo pas in dolžino nog!

Hlače, ki morda pristajajo klasiki Dramatic, nikakor pa ne pristajajo Oliviji!

Na splošno se zdi, da so igralko za ta nastop oblekli njeni sovražniki!
Hlače, globok izrez v obliki črke V dodatno podaljša že tako dolg trup, poudarek na bokih (clutch), dolge verižice.

Tega sploh ne bom komentiral.

Na žalost je nemogoče zapisati priporočila za vsako žensko osebno, značilnosti in niz začetnih parametrov so preveč individualni, vendar se lahko obrnete na izkušenega stilista, ki vas bo "razstavil" na komponente in nato "sestavil" nazaj , ob upoštevanju popravka značilnosti figure.

In končno, prosim, ne pripisujte si pomanjkljivosti, ki jih nimate!
Eden od bralcev spletnega mesta je občasno postavljal vprašanja in se pritoževal nad njenimi zaobljenimi boki. Predstavljajte si moje presenečenje, ko sem ob pregledu zagledal vitko mlado žensko z dolgimi nogami, visokimi boki, uravnoteženo postavo, ki teži k ... zgornjemu tipu! Kakšni so kolki pri teh začetnih pogojih? Ne izmišljuj si stvari!

Imej lep dan!