Kako se pravilno sončiti. Kako se pravilno sončiti: pet preprostih nasvetov

Zgodi se, da počitnice niso tako dolge, greste na izlet, hočete imeti čas za ogled okolice, nakupe in nakupe daril za sorodnike, sončenje, pa kako drugače, to je skoraj najpomembnejše. znak dobro preživetih počitnic v toplih krajih. Kako hitro porjaveti na soncu? Kako do čudovite enakomerne porjavelosti v nekaj dneh, ne da bi pri tem škodovali svoji koži in zdravju nasploh? O tem se bo razpravljalo.

Kako hitro porjaveti: pomembne točke

Govorili bomo o tem, kako hitro porjaveti na soncu brez škode za zdravje. Začnimo s pripravljalnimi postopki, ki so potrebni, da bo porjavelost ravno ležala na koži. Nato se pogovorimo o pravilih sončenja na soncu: kdaj se je bolje sončiti, kaj uporabiti med sončenjem, po in zakaj, kje se je bolje sončiti na soncu. Razmislite, kaj pripomore k boljši in hitrejši porjavelosti na soncu in čemu se je v lovu na temno polt bolje izogniti.

Lepa porjavelost: priprava

Priprave je treba opraviti pred dopustom (odhodom na morje) v nekaj dneh.

1. Kupite multivitamin v lekarni. Lahko uporabite preprost klasičen kompleks, vendar je bolje jemati ciljne vitamine za kožo. Pod vplivom sonca koža, čeprav postane lepa senca, še vedno izgublja vlago in trpi. Podpreti ga je treba z vnosom vitaminov. Kupite lahko celo vitamina E in A (prodajata se v kapsulah in kot olje), odlična sta za kožo. Za kožo sta pomembna tudi vitamin B in vitamin C.
2. Naša koža se nenehno posodablja, nekatere celice odmrejo, druge se pojavijo. Pred sončenjem je potrebno opraviti postopek pilinga ali pilinga telesa. Pilingi, tako kot krtača, odstranijo zgornjo plast odmrlih celic, naredijo kožo enakomerno, kar pomeni, da bo porjavelost lepo ležala na njej. In rezultat bo dolg in hiter, saj bo porjavelost padla na nove kožne celice. Za obraz in telo izberite ustrezne pilinge. Ne izvajajte postopkov takoj po sončenju, bolje je, da kožo pripravite pred počitnicami. Telo (in tudi obraz) po pilingu obvezno nanesite z vlažilno kremo, saj koža med sončenjem izgublja vlago.
3. Med sončenjem pijte korenčkov sok, ki je bogat z betakarotenom, ki je tako potreben za proizvodnjo melanina (pigmenta v koži, ki poskrbi za lepo temno barvo). Ne pozabite, da je betakaroten provitamin vitamina A, ki je topen v maščobi, kar pomeni, da potrebuje maščobo, da se absorbira. Pijte sok z dodatkom smetane, žlico kisle smetane ali rastlinskega olja, takšno orodje vam bo pomagalo hitro porjaveti na soncu.
4. Tudi odlično zdravilo za kožo in njeno najboljšo porjavelost so citrusi in druga živila, bogata z vitaminom C (največ ga je v šipku). Uporabite jih le 1,5-2 uri pred sončenjem.

Kako hitro porjaveti: na plaži

1. Ne pozabite, da kljub temu, da želite porjaveti, morate zaščititi svojo kožo (zlasti obraz in prsi). Bodite prepričani, da uporabite zaščito pred soncem. Če opečete, se bo koža odluščila in porjavelost ne bo ostala. Na tako poškodovani koži porjavelost ne bo več lepo ležala. Zaščito uporabljajte vsako uro in vsakič po plavanju.
2. Bronzer vam bo pomagal hitro porjaveti na soncu. To niso samoporjavitve, lahko so izdelki za porjavitev z mikrodelci, ki izboljšajo porjavelost, spodbujajo nastajanje melatonina.
3. Ni boljšega izdelka za porjavitev od tistega, ki ustreza vašemu tipu kože. Ne pozabite upoštevati tega parametra (svetla koža, občutljiva, temna itd.).
4. V bližini vode (jezera, morja ipd.) lahko hitro porjavite, saj je voda sposobna odbijati sončne žarke, kar poveča učinek.
5. Bolje in hitreje porjavite, ko ste na poti. Igrajte se, tecite, zabavajte se in porjavelost se vas bo v tem času intenzivno prijela.
6. Za hitro porjavitev vam ni treba eno uro ležati (stati) na eni strani sonca, nato na drugi ... Neprestano obračajte, tako bo porjavelost enakomerno porazdeljena, izognili se boste pregrevanju in opeklinam ter hitro porjaveli.
7. Če morate hitro porjaveti, ne pozabite, da je sonce v zenitu od 11. do 16. ure, najbolj žgoče. Toda to je tudi najnevarnejši čas. Ne pozabite, da se v senci tudi sončite (ja, ja, ne bodite presenečeni). Če želite ne le hitro, ampak tudi lepo in zdravo porjavelost, se na soncu zadržujte do 11.-12. ure in po 16. uri. V konicah se sončite v senci. Občasno se lahko odpravite na kopanje in sušenje na soncu. Ne pozabite na zaščitno opremo.

Lepa porjavelost: po plaži

• Po sončenju obvezno uporabite vlažilne kreme (mleko, losjoni za telo). Najbolje je, da uporabite posebne izdelke za po sončenju.
• Če ste plavali v slanem morju, se obvezno stuširajte, nato pa uporabite vlažilce zraka.
• Pijte vitamine, korenčkov sok, jejte marelice.

S prihodom težko pričakovanega poletnega časa z veseljem pospravimo vse zimske stvari v omaro in obujemo kratke hlače, majice in copate. In ob koncih tedna ali le v prostem času, ko s seboj vzamemo kopalke ali kopalke in odeje za ležanje, gremo na plažo, da poležavamo na vročem pesku, lenarimo, plavamo in tudi zato, da naša koža pridobi lep in celo bronast odtenek. Toda na žalost obstajajo primeri, ko ne poznamo nekaj pomembnih pravil ali jih zanemarjamo, izgorimo in dobimo.To se izraža v pordeli koži in bolečih občutkih. Ni dvoma ne le o prihajajočih izletih na plažo, ampak na splošno. In vse zato, ker se morate vprašati ne samo, kako dobro je porjaveti na soncu, ampak tudi, kako to storiti pravilno. Ta članek je posvečen tej temi.

Da bi se izognili nepotrebnim in včasih celo nevarnim posledicam bivanja na plaži, morate le upoštevati nekaj pomembnih priporočil, kako dobro porjaveti na soncu. Potem se ne boste le dobro zabavali na plaži, ampak tudi postali lastnik kože prijetnega zlatega odtenka.

Začeti bi morali z odločitvijo - ali se lahko sončite na soncu? Dejstvo je, da obstaja več kategorij ljudi, ki jim, milo rečeno, ni priporočljivo biti na soncu. To so ljudje z belo kožo, katere pigment je odporen na sončno porjavitev. Tudi to so tisti, ki imajo veliko število madežev na telesu. Obstajajo tudi ljudje s kakršnimi koli kožnimi boleznimi ali tisti, ki preprosto

Če spadate v eno od zgornjih kategorij, potem je bolje, da se vzdržite sončenja na plaži in se, če je le mogoče, zaščitite pred neposredno izpostavljenostjo

Če ste eden tistih, ki jim je sončenje škodljivo, a koristno, potem so naslednji nasveti prav za vas.

Poleg koristnih nasvetov obstaja nekaj pomembnih opozoril:

1. Pred sončenjem ne uporabljajte deodoranta, kolonjske vode, toaletne vode, losjona itd. Te snovi, ki vsebujejo alkohol, razmastijo kožo in povečajo izpostavljenost UV žarkom.
2. Izogibajte se uporabi kozmetike. Po sončnih opeklinah v nobenem primeru ne uporabljajte pilinga, saj. s tem odstranite zaščitno plast kože.

To so morda osnovna pravila za zagotavljanje lepe in enakomerne porjavelosti. Bodite prepričani, da ta priporočila uporabite v praksi. Navsezadnje je pomembno ne samo vedeti, kako dobro porjaveti na soncu, ampak tudi to narediti pametno.

Prijeten počitek in lepo porjavelost!

Kako in kdaj je najboljši čas za sončenje? V solariju ali na prostem? Kako se zaščititi in ohraniti temen odtenek dolgo časa? Tukaj boste našli nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo omogočili pravilno in varno sončenje.

Vedno znova zavidamo naravni zlati ten kože, ki ga je narava podarila nekaterim ljudem. V sanjah o temni polti gremo na plažo. Danes se veliko govori o koristih sončnih opeklin (vitamin D, presnova fosforja - kalcija, krepitev imunosti, proizvodnja serotonina) in nevarnostih izpostavljenosti soncu (opekline, pospešeno staranje kože, maligne novotvorbe). Vendar pa je mogoče doseči zlat ten kože, ne da bi tvegali svoje zdravje, če preprosto sledite določenim nasvetom.

• Najprej morate natančno določiti, kateri tip kože pripada vaši koži, da ugotovite njeno občutljivost na ultravijolično sevanje.
• Glede na tip kože je treba kupiti zaščitno kremo ali bolje rečeno več vrst krem ​​z različnimi stopnjami zaščite ter losjone za po sončenju.
• Za vsak slučaj morate imeti zdravilo za opekline (najbolj optimalna in najhitrejša možnost je panthenol sprej).
• Nato se znebite odmrlih kožnih celic – očistite jo s pilingom, še bolje pa naredite globinski piling z obiskom savne ali turške kopeli.
• Naredite zalogo vitamina C in E ter v vsakodnevno prehrano vključite korenje, breskve in zelenjavne solate s paradižniki, začinjene z oljčnim oljem.
• Preizkušen in zelo učinkovit način za pospešitev porjavitve je, da pred sejo vzamete sveže iztisnjen korenčkov sok.

Kako se zaščititi na odprtem soncu?

Če se sončite prvič, nanesite veliko kreme za sončenje z najvišjo oceno SPF, da zaščitite kožo pred škodljivimi UV-žarki. Pri uporabi takšne kreme se bo čas sončenja znatno povečal, vendar se ne morete bati sončnih opeklin. Številne komercialno dostopne kreme za porjavitev vam bodo pomagale doseči lep ten kože in hkrati zaščitile pred soncem.

Zdaj, ko ste pripravljeni na sonce brez strahu pred opeklinami, bodite pozorni na pregrevanje. Sprva ne smete biti dolgo na soncu. Bodite malo potrpežljivi in ​​pustite, da UV svetloba v kratkem času obarva vašo kožo. Začnite s pol ure in postopoma podaljšujte izpostavljenost žgočim žarkom za 10 do 15 minut. V vsakem primeru se melanin proizvede v 30-50 minutah in nadaljnja izpostavljenost odprtemu soncu je nesmiselna.
Če se pravilno prilagodite, lahko pripravite osnovno porjavelost, ki se bo kmalu razvila v globoko. S podaljševanjem časa bi morali zmanjšati količino kreme za sončenje, ki jo nanašate.

Kdaj je najboljši čas za sončenje?

Optimalen čas za sončenje je od 10. do 12. ure zjutraj, saj takrat sonce ni v zenitu in so njegovi žarki razpršeni. Zvečer lahko postopke nadaljujete šele po 16-17 urah, čez dan pa se je bolje izogibati soncu.

Tudi letni čas močno vpliva na pridobivanje porjavelosti. Sredi poletja bo sonce očitno ostro, zato omejite izpostavljenost žgočim žarkom in več časa preživite v senci, pod senčnikom ali tendo. Tudi v senci lahko dobite lepo in še bolj enakomerno porjavelost. Spomladi in zgodaj jeseni je sonce manj aktivno in imate več možnosti, da varno dosežete želeno barvo kože.

Kateri je najboljši način za sončenje?

Če se raje sončite leže, pazite, da so vaša stopala vedno obrnjena proti soncu. Ko se sončite na hrbtu, ne spuščajte glave, sicer bo vrat ostal bel. Pogosto menjajte položaje, da dosežete najbolj enakomerno porjavelost.

Najbolj kakovostno senco pa dobimo med aktivno rekreacijo, na primer polurni sprehod ob obali v obe smeri je zelo učinkovit za sončenje - saj voda aktivno odbija sončne žarke.

Za zaščito kože pred staranjem in izsušitvijo – telo bo navlažila od znotraj. Z enakim namenom zunaj uporabite vlažilne spreje.

Po plavanju obvezno obrišite telo z brisačo, da se znebite vodnih kapljic, ki dajejo učinek leče.

Ne pozabite, da porjavelost nastane v 2 urah. Po vrnitvi s plaže se obvezno oprhajte in uporabite kremo ali losjon za po sončenju, ki kožo mehča.

Kaj si še morate zapomniti?

Lastniki svetle kože, preden začnejo počitnice na plaži, bi morali biti Najboljši način za to je obisk solarija. Plus solariji - popoln nadzor nad procesom. Oprema je nastavljena tako, da se verjetno ne boste opekli.
Tako kot na plaži morate tudi v solariju kožo postopoma navaditi na učinke ultravijoličnega sevanja. Ta postopek bo trajal približno šest do osem sej po 5 do 10 minut. Za najboljše rezultate izvajajte seje vsaka dva dni. Dolgotrajna izpostavljenost močnemu sevanju v solariju je nevarna. Da bi se izognili obsevanju, morate zelo previdno zmanjšati časovni interval med posameznimi sejami.
Priporočljiva je tudi uporaba posebnih losjonov, ki koži omogočajo hitro absorbiranje UV svetlobe. Preprosto povedano, z uporabo losjona za porjavitev poskrbite za lepo, enakomerno porjavelost v krajšem času.

Kako ohraniti porjavelost?

Po vrnitvi z morja nekaj časa ne uporabljajte belilnih sredstev, vzdržite se tudi obiskov savn in pilingov. Porjavelost lahko ohranite z obiskom solarija enkrat na teden. Obstaja cenovno ugodno in dobro ljudsko zdravilo - vsako jutro in večer obrišite kožo z močnim črnim čajem.

Upoštevajte dieto tako, da uživate zadostno količino živil z visoko vsebnostjo betakarotena (korenje, rakitovec, kislica, špinača itd.) in izločite živila, ki belijo kožo (kumare, limone, mleko).

Poletno sonce je varljivo - nežno greje, a močno žge.

Kontraindikacije za sončenje

Preden se odločite za sončenje, se prepričajte, da izpostavljenost močnim žarkom ne bo škodovala vašemu zdravju.

Kontraindikacije za sončenje:

1. Ljudje keltskega fototipa- blondinke in rdečelaske s svetlo kožo. Koža takih ljudi proizvaja malo melanina (pigmenta, ki je odgovoren za porjavelost). Glavna naloga melanina je zaščititi globoke plasti kože pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Njegova majhna količina izzove razvoj melanoma (kožnega raka).
2. Otroci, mlajši od 5 let, in odrasli, starejši od 60 let, nosečnice in doječe ženske. Ni vam treba popolnoma izključiti sonca. Dovolj je, da omejite izpostavljenost neposredni sončni svetlobi, da zmanjšate tveganje za vročino in sončni udar. Nosečnice se ne smejo sončiti v zgodnjih in poznih obdobjih, saj lahko zvišanje telesne temperature povzroči spontani splav ali prezgodnji porod.
3. Ljudje s posameznimi kontraindikacijami iz zdravstvenih razlogov. Sem spadajo maligni in benigni tumorji, ženske bolezni (fibroidi, erozije), akutna tuberkuloza, hipertenzija, kožne bolezni (psoriaza, dermatitis), bolezni ščitnice, diabetes mellitus, nalezljive (mononukleoza, norice, hepatitis), psihonevrološke bolezni, vročina.

Z ignoriranjem zgornjih diagnoz tvegate poslabšanje svojega zdravstvenega stanja.

Pri tuberkulozi v aktivni fazi se tveganje za širjenje okužbe poveča.

Po preboleli mononukleozi se je bolje vzdržati ultravijoličnih žarkov 8 mesecev.

Po noricah se pojavijo starostne pege.

Kako vas ne opeče sonce

• Preden greste prvič na sonce, kožo pripravite na ultravijolično obsevanje z večkratnim obiskom solarija.
• Nadzorujte svoj čas na soncu. To obdobje omejite na 6-10 minut. Pogosto menjajte položaje. Ne ostanite na odprtem soncu več kot eno uro.
• Zaščitite oči in lase pred UV žarki z očali in pokrivalom.
• Na plaži ne uporabljajte deodorantov in parfumov. Snovi v njih povzročajo fotodermatozo in povečujejo občutljivost kože na sonce.
• Pijte več vode! Med sončenjem človek izgubi veliko vlage.
• Po plavanju se obrišite z brisačo. Vodne kapljice fokusirajo sončne žarke in lahko povzročijo opekline.
• Uporabljajte kreme za sončenje in losjone.

Z upoštevanjem teh pravil boste dobili zlato in enakomerno porjavelost ter ohranili dobro zdravje.

Zaščita obraza pred in po sončenju

Posebno pozornost posvetite obrazu pred in po sončenju. Pred odhodom ven se namažite z zaščitno kremo, ko se vrnete, pa jo sperite in namažite s plastjo vlažilnega mleka ali losjona. Naj vas ne zanese porjavitev kože na obrazu. Na tem mestu je bolj nagnjen k opeklinam.

Kako izbrati kremo za sončenje

Kreme za sončenje so označene z SPF. Označena je s točkami od 2 do 50. Številka kaže stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem – višja kot je, boljša je zaščita.

V povprečju je lahko belopolt človek na soncu 15 minut, ne da bi se opekel, indeks SPF pa pove, kolikokrat dlje lahko ostanete na soncu, ne da bi koža pordela. Na primer, z nanosom izdelka s SPF10 lahko 10-krat bolj uživate na soncu.

Ljudje keltskega tipa bodo za zaščito pred soncem potrebovali SPF50+, nordijski tip SPF 35 do 50, temni evropski tip SPF 25 do 35, sredozemski tip SPF 15 do 25, indonezijski in afroameriški tipi pa lahko povsem brez njih.

Vsi ljudje porjavimo drugače. Nekaterim je dovolj 5 minut, nekaterim pa ne bo škodilo niti 1,5-urno bivanje na soncu. Z upoštevanjem priporočil za vaš tip kože lahko dobite enakomerno porjavelost. Skupaj je 6 glavnih fototipov:

• Keltski tip. To so ljudje s svetlimi ali rdečimi lasmi. Imajo bledo kožo, bogato s pegami in madeži, svetle oči. Ne morejo se sončiti na neposredni sončni svetlobi. 5 minut in namesto porjavelosti se pojavi rdeča koža z mehurčki. Če se imate za to vrsto, se sončite v senci. Uporabljajte kremo za sončenje z visoko stopnjo zaščite.
• Nordijski tip. To so ljudje s svetlo poltjo, malo madeži, pege so redke, svetle ali rjave oči, svetlo rjavi ali kostanjevi lasje. Na soncu zlahka gorijo, sčasoma pa koža pridobi zlat odtenek. Pri sončenju s svetlo kožo je treba biti previden. V prvih dneh uporabljajte izdelke z visoko stopnjo UV zaščite. Z njimi se bo koža navadila in dobila enakomerno porjavelost. Omejite izpostavljenost soncu na 10-15 minut.
• Temni evropski tip. Ljudje s svetlo kožo, rjavimi ali svetlimi očmi, rjavimi ali temnimi lasmi. Z lahkoto porjavijo, vendar lahko zažgejo. Ne ostanite na aktivnem soncu več kot pol ure.
• Sredozemski tip. Ljudje z olivno kožo, temnimi očmi in temnimi lasmi. Takšna porjavelost leži enakomerno in lepo, ne zažgejo. Na soncu je lahko do 2 uri.
• indonezijski tip. Temno rjava koža, temni lasje in oči. Ni omejitev glede izpostavljenosti soncu.
• Afroameriški tip. Ljudje s temno kožo, lasmi in očmi. Pri predstavnikih negroidne rase je koža globoko pigmentirana in ne potrebuje dodatne zaščite.

Moč porjavelosti določa belina svečenikov glede na druge dele telesa. Najboljši čas za sončenje je od 9. do 11. ure in od 16. do 19. ure. Trajalo bo nekaj časa, da boste dobro porjaveli, vendar bo porjavelost bolj enakomerna, kot če bi porjaveli sredi dneva. Najboljše mesto za porjavitev je plaža.

Voda odbija sončne žarke in krepi njihov učinek. Med kopanjem tudi koža porjavi, voda ne zmanjša učinka sončnih žarkov. In če se po plavanju radi posušite na vetriču, potem se tveganje opeklin znatno poveča: vodne kapljice na telesu delujejo kot drobne leče.

Sončenje ob vodi ima še eno pomembno prednost: tam je zrak bolj vlažen, kar pomeni, da se koža na soncu ne izsuši. Da si s sončenjem ne pokvarite kože, uporabite zaščitno kremo za sončenje.

1. Ko se sončite leže, si pod glavo nekaj podložite tako, da bo le-ta nekoliko dvignjena.
2. Med sončenjem se odžejajte s pijačami kislega okusa (na primer voda z limono) ali mineralno vodo. Ni priporočljivo piti ledeno mrzlih pijač. Izogibajte se pitju alkohola med sončenjem, da preprečite negativne učinke na zdravje.
3. Pred sončenjem je koristno jesti malo slanega, piti hladen čaj.
4. Če je mogoče, hodite bosi.
5. Ko se greste sončiti, si ustnice namažite z brezbarvno (higiensko) šminko.
6. Lakiranje nohtov ni priporočljivo. Naj počivajo in dihajo.
7. Na plaži ni priporočljivo brati knjig: ultravijolični žarki negativno vplivajo na vid.

Ko izbirate kremo, natančno preberite etiketo: Če je krema namenjena sončenju v solariju, ni primerna za vas. Zakaj? Preprosto: krema za sončenje ne ščiti pred UV-žarki, kožo pa boste zagotovo opekle. Na odprtem soncu potrebujete kremo za sončenje: ima visoko stopnjo zaščite pred UV-žarki, kožo vlaži, neguje in preprečuje staranje.

Pred sončenjem ne morete uporabljati krem ​​na osnovi vazelina, glicerina in drugih mineralnih maščob, eteričnih olj, parfumov, toaletnih voda, lahko povzročijo pojav starostnih peg na koži.

Ne pozabite, da je koža po sončnih opeklinah dehidrirana in potrebuje hidracijo. Dobro navlažena koža se manj lušči in bolje drži celice, napolnjene z melaninom. Po tuširanju ali kopeli obvezno uporabite vlažilne kreme. Izdelki za po sončenju so zasnovani tako, da rešijo dve težavi hkrati - navlažijo kožo in utrdijo porjavelost. Vsebujejo antioksidante, ki nevtralizirajo proste radikale in preprečujejo staranje kože, ter kompleks vitaminov, ki pomagajo ohranjati porjavelost.

Da ne bi dolgo izbirali prave kreme za sončenje pri okencu ugotovite, kakšen tip človeka ste? Prvi potrebuje najmočnejšo zaščito pred soncem, drugi minimalno. V skladu s tem izberite ustrezen izdelek, ko se sončite na soncu.

• 1. tip: imate blond lase in modre ali zelene oči; ali ste lastnik rdečih las in mlečne kože.
• 2. tip: svetlolasi ali rdeči, barva oči - rjava ali siva.
• 3. tip: rjavi ali temno blond lasje, dokaj svetla polt.
• 4. tip: temni lasje, oči in temna barva kože.

Če nameravate ostati na soncu dlje časa, nanesite dober plašč na mesta, ki najpogosteje opečejo. Ne pozabite, da vsaka krema deluje učinkovito največ 3-4 ure, če plavate, zlasti v morski vodi, pa še manj. Poskusite uporabljati posebne šampone na soncu, ki ščitijo vaše lase pred izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju.

Najpomembnejši vitamin v tem obdobju je vitamin A. Zato lahko koži pomagate ohraniti porjavelost z uživanjem živil, ki vsebujejo veliko tega vitamina. Na primer goveja jetra, mleko in jajca, marelice, špinača in korenje. Upoštevajte, da se vitamin A absorbira le v prisotnosti maščob, zato korenju dodajte kislo smetano ali rastlinsko olje. Turki na primer svetujejo uživanje več lubenic, manga.

V prizadevanju za porjavelost se vam ni treba bati pogostega kopanja. Če ne naredite pilinga zgornje plasti kože, bo vaša porjavelost videti neenakomerna. Le kopeli in savni se je treba izogibati, saj se pod vplivom visokih temperatur iz telesa odstrani velika količina vlage, pore se globinsko očistijo, porjavelost pa opazno zbledi.

Nekaj ​​ljudskih receptov bo pomagalo odložiti čas ločitve s porjavelostjo. Obraza si ne umivajte z vodo, temveč s čajem ali ledenimi kockami iz nje. Uporabite kavno usedlino kot piling. To bo prineslo dvojni učinek – poleg ohranjanja porjavelosti bo kava pomagala v boju proti celulitu, zato jo pogumno nanesite tudi na stegna.

Ne pozabite, da je nemogoče porjaveti v 3 dneh - v tako kratkem času lahko samo izgorite in škodujete telesu. Da bi se porjavelost pravilno "ulegla" in trajala dlje časa, morate na morju preživeti vsaj 2 tedna (za svetlopolte - približno en mesec).

Kako se sončiti za ljudi, ki so alergični na sončno svetlobo, številne madeže po telesu in druge težave s kožo? Pravilen odgovor je, da se sploh ne sončite! Morda se zdi ta razsodba ostra, vendar bodo posledice malomarnega odnosa do sonca ljudi z dermatološkimi težavami veliko hujše. Verjemite, da je bolje, da se z dopusta vrnete bled in nezagorel, kot da zbolite za kožnim rakom. Če res želite imeti bronasto barvo kože, je bolje uporabiti samoporjavitev. Prav tako svetujemo ljudem s problematično kožo, naj se vzdržijo obiska solarija.

Tudi nosečnice se morajo skrbno lotiti vprašanja, kako pravilno porjaveti na soncu - vsaj v tem primeru se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Prav tako je sonce kontraindicirano pri jemanju nekaterih zdravil - posvetovanje s strokovnjakom tudi v tej zadevi ne bo škodilo.

Če se poškodbam kože zaradi sončenja ni mogoče izogniti, takoj uporabite posebno kremo ali emulzijo za opekline. Na splošno je dobro, da se tako sredstvo nanese po vsakem solariju, zvečer. To bo pomagalo popraviti porjavelost, preprečiti draženje kože, pojav alergijskih reakcij.

V primeru toplotnega ali sončnega udara je potrebno ponesrečenca umakniti v senco in ga poskušati spraviti k sebi. Ko se žrtev zbudi, mu dajte vodo. Če je potrebno, nujno pokličite rešilca.

Ne pozabite, da dolgotrajna izpostavljenost soncu negativno vpliva na stanje kože, zmanjša njene zaščitne lastnosti, elastičnost in gladkost, poslabša videz.

Lep počitek, žametna sezona pa naj vašemu telesu da bronasto porjavelost!

Ni povezanih člankov