Pri izbiri programa za nego kože poskušajte upoštevati starost, tip kože in njeno stanje v določenem obdobju. Kako izboljšati stanje kože obraza doma

Koža prekriva celotno človeško telo in je največji organ. Poleg tega opravlja nekatere funkcije, ki so zelo pomembne za naše telo. Obstaja pa 5 glavnih dejavnikov, ki lahko negativno vplivajo na stanje kože.

1. stres

Najprej povzamemo, kaj je stres. stres – gre za močan stres, ki mu je telo izpostavljeno zaradi določenih čustvenih pretresov. Poskusimo ujeti povezavo med stresom in stanjem naše kože. Dejstvo je, da med stresom v našem telesu poteka aktivna proizvodnja hormonov. adrenalin in kortizol, ki izrazito negativno vplivajo na kožo.

Pod delovanjem adrenalina pride do krčev v kapilarah kože. Zaradi tega začne kri stagnirati, kar vodi do pomanjkanja kisika in osnovnih hranil. Posledično koža pridobi bledo rumeno barvo. V posameznih primerih, vzporedno s spazmom majhnih kožnih žil, na sosednjih območjih pride do njihovega nepričakovanega širjenja, že zaradi nevrološke narave. Kaže se kot stagnantne rdeče lise na koži.

Kar zadeva kortizol, je tudi ta v času stresa sovražen do naše kože, namreč izzove povišanje količine sladkorja v krvi, katerega presežek pomaga sprožiti procese, ki spreminjajo molekule kolagena in s tem njegove lastnosti. Na podlagi takšnih preobrazb postane koža trda, število gub na njej pa se neizogibno poveča. Kortizol upočasni delitev in razmnoževanje najpomembnejše celice vezivnega tkiva telesa – fibroblasti, kar vodi do zaviranja nukleacije kolagenskih vlaken in motenj njihove obnove. Na tem ozadju se pridobi ranljivost kože blage stopnje, njeno dolgotrajno celjenje z različnimi poškodbami, redčenjem in strijami.

Poleg tega se pod vplivom kortizola naravna proizvodnja hialuronska kislina ki je odličen vlažilec kože. Poleg tega ta hormon ogroža pomen naravne kožne pregrade, ki omogoča intenzivnejše izhlapevanje vlage. Skupaj s temi procesi se občutno poveča občutljivost, vključno s fotosenzitivnostjo kože, pojavijo se pogoji za njeno okužbo in vnetje, pojavi se suhost.

Presežek tega hormona spodbuja nastajanje maščob, kar vodi do njihovega kopičenja v organih in tkivih telesa in poveča nastajanje sebuma.

V času čustvenih izbruhov velika količina histamini (mediatorji alergijskih reakcij), ki lahko povzroči izpuščaj, majhne mozolje, pa tudi povečano občutljivost kože na vse vrste dražilnih snovi.

Stalna ali dolgotrajna napetost med stresom povzroči krče v mišicah obraza, zato se elastinska vlakna raztegnejo bolj, kot bi se morala, koža pa izgubi elastičnost.

Precej pogosta pojava, ki spremljata stres, sta nekakovosten spanec in/ali njegovo pomanjkanje. Glede na rezultate znanstvenih študij je bilo dokazano, da je obnovitveni učinek spanja nujen za nastanek novih in obnovo starih kožnih celic. Ta proces je reguliran spalni hormon melatonin. Na žalost, starejši kot človek postane, manj aktivno se melatonin proizvaja v njegovem telesu. Skladno s tem, več časa kot bomo posvetili spanju, mlajši bomo videti. V nasprotnem primeru se tonus kože zmanjša in obstaja veliko tveganje za nastanek gub in gub.

1. Ekologija

Znano je, da se ekološka situacija v celotni državi in ​​​​svetu razvija precej negativno. Prisotnost različnih vrst onesnaževanja (izpušni plini, prah, smog, trda voda itd.), ki so prisotna v okolju, vpliva tudi na stanje naše kože. Najbolj izrazite kožne težave, ki jih povzročajo negativni vplivi okolja, vključujejo:

• bledica, letargija in suhost,
• izguba čvrstosti in elastičnosti,
• prezgodnje gube,
• blokada por
• rdečina,
• alergijske manifestacije.

• jaz (skandinavec)

Tanka, svetla koža. Blond ali rdeči lasje. Zanj so značilne svetle oči in prisotnost peg. Ultravijolična toleranca je minimalna - nekaj minut po obsevanju koža opeče (pojavi se vnetni proces). Enakomerne porjavelosti ni. Uporaba kreme za sončenje je nujna.

• II (svetlopolti Evropejec)

Svetla koža in lasje. Redko se lahko pojavijo pege. Oči svetle, sive, modre, zelene barve. Pod vplivom ultravijolične svetlobe se koža zlahka opeče. Doseganje opazne naravne porjavelosti je problematično. Predpogoj je tudi uporaba s/s sredstev.

• III (srednjeevropsko)

Slonokoščena koža. Temno in svetlo rjavi lasje. Svetlo rjave oči. Koža zlahka porjavi. Porjavelost je enakomerna. Pri dolgotrajni izpostavljenosti soncu lahko opeče. Uporaba s / s sredstev je potrebna.

• IV (Sredozemlje)

Olivna barva kože. Temno rjavi, črni lasje. Temno rjave, črne oči. Koža skoraj ne peče. Sončna opeklina nastane hitro in traja dolgo časa. Uporaba s / s sredstev je potrebna za dolgotrajno izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju (ne toliko za preprečevanje opeklin, temveč za preprečevanje prezgodnjega staranja kože).

• V (azijski)

Lešnikova, rjava ali rumena koža in črni lasje. Koža nikoli ne peče. Porjavelost je skoraj nevidna zaradi naravne barve kože. Ni potrebe po uporabi s / s sredstev.

• VI (afriški)

Temna (črna) koža, temne oči in črni lasje. Koža tudi nikoli ne peče. Naravna zaščita kože pred UV žarki. Ni potrebe po uporabi s / s sredstev.

• Sčasoma se melanin nagiba k kopičenju v naših kožnih celicah. Zaradi tega se s starostjo na njem pojavijo majhne rjave lise, ki spominjajo na pege. To so t.i temne lise. Na žalost se jih je skoraj nemogoče znebiti. Starostne pege povečujejo starost in naredijo barvo kože neenakomerno.
• Znano je tudi, da UV povečuje tveganje za kožnega raka. Tudi ob rednem sončenju ali obisku solarija pogosto nastanejo majhni madeži, ki so benigne neoplazme.

1. kajenje

Pri kajenju koža dobi dvojni toksičen udarec: načeloma trpi zaradi cigaretnega dima in se ob vdihavanju nasiči s škodljivimi sestavinami tega dima, medtem ko se absorbira v kri in teče po krvnih žilah do kožnih celic in živčevja. končnice.

Med kajenjem nikotin (alkaloid v tobaku) povzroča vazokonstrikcijo, kar vodi do motenj oskrbe tkiv s kisikom. To vodi do počasnega celjenja kožnih lezij, saj ta proces zahteva dobro oskrbo s krvjo. Zaradi negativnih učinkov tobačnega dima so ljudje, ki imajo to slabo razvado, najbolj izpostavljeni tveganju za nastanek kožnega raka in pogostejše ponovitve bolezni. Brazgotine se v pooperativnem obdobju dolgo časa odložijo. Poleg tega tobačni dim prispeva k nastanku karboksihemoglobin v žilah, kar vodi do končnega poslabšanja dihanja kože. Zanimivo dejstvo je, da zožene žile ostanejo v tem stanju do 1,5 ure po kajenju ene cigarete. To nakazuje, da oseba, ki kadi vsake 1,5 ure, ustvarja pogoje za stalno stradanje kisika za lastno kožo.

Kajenje prispeva k uničenju kolagenskih in elastinskih vlaken, kar pomeni, da se izgubi čvrstost in elastičnost kože. Ob nenehnem nagubanju ustnic in mežikanju oči pod vplivom dima se kadilcem pojavijo gube ob ustih, na čelu in okoli oči. Za tiste, ki pokadijo več kot 20 cigaret na dan, obstaja tak podatek: tveganje za opazne in globoke gube je 5-krat večje kot pri nekadilcih, njihov videz pa se pojavi veliko prej (včasih z razliko 20 let!). A težave se ne končajo z gubami. Kadilce pogosto prepoznamo po nezdravem stanju kože obraza, ki ima rumenkast ali siv odtenek ter razširjeno kapilarno mrežo na nosu in licih. Njihova koža je hrapava in trda.

1. Alkohol

V zvezi z alkoholom obstaja eno neizpodbitno dejstvo: alkohol pokvari videz osebe, preden se pojavi občutek njegovega vpliva na telo kot celoto. Razmislite o negativnem vplivu tega dejavnika na stanje naše kože.

• Znano je, da alkohol širi krvne žile. Zato ima človek na obrazu na videz neškodljivo rdečico. Vendar pa pri zlorabi alkohola pride do lepljenja v krvi rdeče krvničke – eritrociti, transport kisika in posledično kisikovo stradanje kožnih celic. Če je z eritrocitnimi strdki zamašenih več kapilar naenkrat, pride zaradi krvnega tlaka do njihovega poka. Zaradi tega se pojavi vijolična žilna mreža in modrikasto rdeča polt.
• Po pitju alkohola začnejo jetra intenzivno delati za njegovo predelavo, ledvice pa začnejo odstranjevati produkte razpada. Zaradi tega ima alkohol izrazit diuretični učinek. Posledica je znatna dehidracija. V tem primeru najprej voda zapusti podkožno maščobo. Koža postane suha, pusta, izgubi svojo nekdanjo gladkost in pridobi videz majhnih gubic, pa tudi bolj opazno manifestacijo obstoječih.
• Redno uživanje alkoholnih pijač izčrpava zaloge vitaminov C in E, ki pomagata ohranjati kolagen. Na tem ozadju kontura obraza izgubi jasnost, na nekaterih področjih pa se koža povesi. Poleg tega alkohol zmanjša zmožnost obnavljanja kože, zato obdobje regeneracije zaradi morebitnih poškodb traja dlje, kot bi lahko bilo.
• Alkohol deluje tudi na hormonski ravni, in sicer prispeva k prestrukturiranju hormonskega ozadja. Pri ženskah je na primer raven moških spolnih hormonov višja, zaradi česar koža postane groba, pore postanejo izrazite. Treba je opozoriti, da so takšne posledice zelo slabo primerne za kozmetični popravek.
• Ko uživanje alkohola preide v zlorabo alkohola, se prej našteti znaki okrepijo in pojavijo se nove težave: na primer, trpijo delovanje jeter in ledvic, pojavijo se kronične patologije teh in drugih organov. Kar se tiče kože, obstajajo vrečke pod očmi, huda zabuhlost in zabuhlost obraza.

Koristni nasveti za zaščito naše kože pred vplivom negativnih dejavnikov

1) Zdrav način življenja, vključno z:

• brez slabih navad (kajenje, alkohol),
• zdrav zdrav spanec (po možnosti ob istem času),
• pravilna prehrana (uživanje živil, bogatih z antioksidanti),
• izogibanje stresnim situacijam (če je mogoče),
• šport (predvsem na prostem),
• kakršni koli izleti izven mesta (v naravo).

2) Nega kože z ustreznimi kozmetičnimi izdelki (vlažilne kreme, pilingi, pilingi, maske itd.). Če je mogoče, bi bilo koristno obiskati kozmetičarko. Pomagal vam bo določiti vaš tip kože, pa tudi fotosenzibilnost in izbrati kozmetiko za individualno nego. Tukaj je nekaj nasvetov za nego kože pozimi in poleti:

• Pozimi morate zelo nežno očistiti kožo, uporabljati izdelke, ki imajo vlažilne in mehčalne lastnosti, saj se na suhi koži pogosto pojavijo mikrorazpoke, ki lahko povzročijo okužbo. Čeprav obstaja en velik plus: pozimi, še posebej v zmrznjenem vremenu, je zrak zelo čist in vsi škodljivi mikrobi prodrejo v kožo v manjši meri, nekateri pa preprosto umrejo.
• Kar zadeva poletno obdobje, se je v tem času treba izogibati zamašitvi por in uporabljati izdelke lahke teksture. Enako velja za zaščito pred soncem. Za tiste, ki se boste porjaveli: Kupite kakovosten izdelek za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF) najmanj 30 in ga uporabite vsak dan po tuširanju. Prvi dan se sončite 20 minut, nato pa postopoma povečujte čas, ki ga preživite na soncu. Sončite se v katerem koli poletnem pokrivalu, da ne dobite sončne kapi in ne izsušite kože obraza in las. Ko se vračate s plaže, pokrijte ramena. Upoštevajte priporočeni čas sončenja, in sicer pred 10.00 in po 16.00, ko so sončni žarki dovolj mehki, ne povzročajo opeklin, porjavelost leži enakomerno, koža pa pridobi lep bronast odtenek.

Koža je neločljivo povezana z vitalno aktivnostjo celotnega organizma in odraža stanje človekovega zdravja. Nepoškodovana koža služi kot zanesljiva ovira, zaščita pred škodljivimi vplivi okolja - temperaturnimi, kemičnimi, mehanskimi in pred vnosom mikroorganizmov. S starostjo se obnovitveni procesi poslabšajo in vsako leto začne koža hitreje bledeti, pojavijo se gube, spremeni se barva kože. Pri 20 se zdi, da je 30, 40, še bolj pa 50 let nekje v nebu. To je pogosta napačna predstava in le tisti, ki pravočasno začnejo skrbeti za svojo kožo, se ne bojijo nobenih obletnic, hkrati pa ohranijo lepo polt in mlado elastično kožo.

50 % učinkovitosti kozmetike je prava nega, ki ustreza vašemu tipu kože! Dodatnih 50% je obvezen nadzor nad stanjem kože, ki se lahko spreminja glede na vremenske razmere, vodo, naš spanec in celo jedilnik naše večerje dan prej.
Kakšen je tip kože? Kakšni so tipi kože? In končno, zakaj morate poznati svoj tip kože? Odgovori na ta vprašanja so zelo pomembni za nego kože in preprečevanje bolezni. V kozmetologiji poznamo 4 vrste kože: normalno, mešano, mastno in suho.

normalno kožo je precej redka. Je srednje debel, s subtilnimi porami. Takšna koža se ne boji vetra, zmrzali, vročine, lahko se zaščiti od zunaj, nahrani in očisti od znotraj. Normalna koža ne nasprotuje umivanju, dobro prenaša večino kozmetičnih izdelkov in ugaja lastniku s svojo nezahtevnostjo. Na takšno kožo ste lahko ponosni, a to ne pomeni, da ne potrebuje stalne nege. Brez ustrezne nege tudi najboljša koža izgubi svoje lepe lastnosti.

Mešana koža je kombinacija različnih tipov kože. Na primer mastno na T-coni (čelo, nos in brada), a suho na licih. Ali področja suhe kože med mastno ali normalno kožo. Ali normalno čelo in lica, a sijoč nos. Običajno, ko ne morejo ugotoviti, kateremu tipu naj pripišejo to kožo, jo imenujejo mešana. V zvezi s tem je priporočljivo, da kozmetično nego mešane kože ločimo glede na tip kože na tem predelu. Maščobna mesta je treba zdraviti z izdelki, ki imajo sušilni, protivnetni učinek. Suhe predele je treba vlažiti in okrepljeno hraniti s kremami.

Suha koža. Suho kožo običajno razumemo kot tanko, občutljivo kožo: po umivanju se »napne«, se ne sveti, pore na njej skoraj niso vidne, ogrci in mozolji se pojavljajo redko. Anatomsko je to tanka, običajno rahlo pigmentirana koža z majhno količino žlez lojnic in tanko podkožno maščobno plastjo. Velikost žlez lojnic pri suhi koži je običajno manjša kot pri mastni koži. Zgodnje venenje suhe kože je odvisno od njene majhne debeline (blazina, na kateri je povrhnjica, je zelo tanka) in majhne količine pigmenta, ki ne zagotavlja ustrezne zaščite pred UV sevanjem. Sredstva za čiščenje obraza morajo biti blaga in brez alkohola. Uporabljajo se kreme, ki vsebujejo maščobne sestavine, ki mehčajo in negujejo kožo. V hladnem vremenu suha koža potrebuje najbolj temeljito nego.

Mastna koža. Zamaščenost kože je v 25 % odvisna od genetske predispozicije, vse ostalo pa je vpliv okolja, prehrane, telesnega in duhovnega počutja človeka. Zjutraj je koža sijoča, pore so razširjene, zlasti na nosnih krilih in okoli njega. Prekomerna mastnost kože je lahko posledica disfunkcije živčnega sistema, bolezni endokrinih žlez, prebavil, zlorabe mastne in začinjene hrane. Mastna koža dobro prenaša vodo in milo, temperaturne spremembe, mraz in veter, slabo pa se upira okužbam, zato potrebuje najbolj temeljito nego.

Tip kože je človeku dan ob rojstvu in se skozi življenje ne spreminja. Obstaja pa tudi stanje kože, ki je odvisno od zunanjih dejavnikov in se lahko spremeni. Nepravilna prehrana, življenjski slog, škodljivi vplivi okolja - vse to vpliva na stanje naše kože.

Občutljiva koža - reagira na zunanje in notranje dražilne dejavnike s pojavom rdečih pik, luščenja, vnetnih elementov, srbenja, pekočega, otekanja. Glavni vzroki za občutljivost kože so lahko: dednost, hormonske in imunske motnje, okolje, stres, podhranjenost, prehrana, alkohol in kajenje. Občutljiva koža je eden od vzrokov za rozaceo. Skrb za takšno kožo je veliko dela. Najprej morate ugotoviti vzrok povečane občutljivosti kože in šele nato začeti reševati težavo. V skoraj vsaki kozmetični znamki lahko najdete linijo za občutljivo kožo. Uporabljajte tudi sezonsko kozmetiko - pozimi naj krema ščiti pred zmrzaljo in vetrom, poleti pa pred sončno svetlobo. Ponoči koža potrebuje počitek in podporo. Uporabljajte regeneracijske in hranilne kreme, ki vsebujejo ognjičevo olje, pantenol, salantoin, bisabolol, vitamine A, E. In kar je najpomembneje - ne podležite stresu in slabemu razpoloženju, nasmejte se pogosteje.

Dehidrirana koža je pomanjkanje vlage v koži. Dehidrirana koža se lahko pojavi pri katerem koli tipu kože. Znaki takšne kože so: lokalno luščenje in drobna mreža gub, ki je še posebej opazna pri nanosu pudra in podlage. Vzroki za dehidracijo so lahko: suh zrak v ogrevanih prostorih in letalih, veter, sonce, nezadosten vnos vode, pitje alkohola in kajenje, bolezen in seveda nepravilna nega kože. Ne zamenjujte dehidrirane in suhe kože. Suha koža je povezana s kršitvijo količine lipidov (maščob). Za dehidrirano kožo je priporočljiva uporaba vlažilnih krem, serumov in mask. Vsebujejo hialuronsko kislino in komponente, ki obnavljajo hidrolipidno bariero kože. Bodite prepričani, da izključite uporabo izdelkov na osnovi alkohola. Najbolje je izbrati čistilo, ki ga ni treba izpirati z vodo. Pri negi mastne dehidrirane kože je treba k izbiri prehranskih pripravkov pristopiti zelo previdno, da ne povzročimo nastanka komedonov. Mastno dehidrirano kožo je bolje navlažiti z lahkimi serumi in emulzijami.

Problematična koža. Prej so mislili, da so kožni izpuščaji povezani z določeno vrsto hrane ali umazano kožo. Danes se glavni vzroki štejejo za kršitev delovanja žlez lojnic in vpliv psiholoških dejavnikov, kot je stres. Problematična koža je kombinacija številnih težav (izpuščaji, starostne pege, brazgotine, brazgotine, žilne mreže, akne itd.). V najhujših primerih lahko govorimo o "izhodu" na površino notranjih bolezni, kot so motnje prebavnega sistema in hormonske odpovedi. Trenutno obstaja veliko število kozmetičnih izdelkov za problematično kožo na naravni, kemični ali mešani osnovi. Sestava izdelkov za problematično kožo vključuje sestavine, ki morajo poleg prehrane in vlaženja imeti protivnetne, antiseboroične in čistilne učinke. Glavni vzrok kožnih manifestacij je kršitev procesa obnove celic, zato ne pozabite na globinsko čiščenje kože s pilingi, maskami, pilingi in seveda uporabo specializiranih terapevtskih sredstev: krem, mazil.

staranje kože - ločena tema za pogovor. Znak ne toliko starosti kot oslabelosti telesa in vplivov okolja. Poleg tega zgodnje staranje kože spodbujajo: pomanjkanje nege kože, povečana artikulacija, nalezljive in kronične bolezni, kajenje, alkohol. Vpliva predvsem na obraz. Poskusite zgrabiti kožo veke s prtičkom in jo sprostiti, če se guba hitro poravna, potem je vse v redu, če ne, morate nujno ukrepati, ne glede na to, koliko ste stari. Takšno kožo je najbolje očistiti s tekočimi emulzijami, smetano ali kozmetičnim mlekom. Priporočljivo je, da naredite hranilne maske 2-3 krat na teden. Pravočasna kompetentna kozmetična nega z uporabo kozmetike proti staranju (anti-age) bo pomagala, če ne ustaviti biološkega procesa staranja kože, pa ga upočasniti in zmanjšati.

Pri izbiri programa za nego kože poskušajte upoštevati starost, tip kože in njeno stanje v določenem obdobju.. Ne pozabite na vsakodnevno (osnovno) nego – to je osnova pravilne in strokovne nege vašega videza! Sestavljen je iz treh glavnih stopenj in ima strogo zaporedje.

1. Očiščenje. Koža potrebuje temeljito čiščenje zjutraj in zvečer, ne glede na starost! Samo temeljito očiščena koža je sposobna vsrkati učinkovine kozmetičnih izdelkov.

2. Toniranje. Ne zanemarjajte postopka toniranja, ki se nanaša na pomanjkanje prostega časa ali nesmiselnost te faze. Toniranje je zadnji korak v procesu čiščenja. Pomembna je v tem, da se po njeni izvedbi odstranijo ostanki čistila in težko topne kozmetike, globinsko očistijo pore, izvede dezinfekcija, vzpostavi normalna raven vlage v koži, izboljša prekrvavitev, poveča se tonus, čvrstost in elastičnost kože, zmanjša se zabuhlost in pospeši se regeneracija celic. In še en pomemben argument v prid toniranju je varčevanje s smetano! Z uporabo tonika porabite 30% manj kreme. kako Da, zelo enostavno! Po nanosu tonika je koža rahlo vlažna in zato potrebuje manjšo količino kreme. Poleg tega tonik tako rekoč pripravi kožo na nanos kreme in s tem za njeno zaznavanje, oziroma kožo bolje absorbira kremo in njene koristne lastnosti. Primerjajte kožo po umivanju in po toniranju in rezultat vas bo prijetno presenetil!

3. Zaščita ali obnova kože. Dnevne ali nočne kreme.
Čez dan ima naša koža veliko nalog, a njena glavna naloga je zaščita pred negativnimi vplivi zunanjega okolja. Če je naše telo skrito pod oblačili, potem je naš obraz vedno odprt. Zato se je težko strinjati, da koža obraza potrebuje obvezno dodatno zaščito.
S prihodom noči ima naša koža priložnost, da nadomesti vse svoje stroške. Vsi procesi okrevanja potekajo ponoči. Tema, popolna sprostitev in negibnost obraznih mišic so idealni pogoji za počitek in prehrano. Medtem ko spimo, se naše telo začne aktivno spominjati in preizkušati vse, kar se je zgodilo čez dan. Pospeši se prekrvavitev, celični metabolizem doseže vrhunec intenzivnosti in poveča se občutljivost zdravilnih sestavin kreme. Zato kozmetologi verjamejo, da se je za lepoto in mladost bolje boriti med spanjem!

In ne pozabite na oči! Oči so prvi znak starosti, utrujenosti ali nezdravega načina življenja. Za veke se uporabljajo posebne kreme. Ne uporabljajte istih krem ​​kot za obraz. Koža okoli oči je drugačna od drugih predelov. Je tanjša, nima maščobne plasti in žlez lojnic ter je bogato prekrvavljena. Zato občutljive kože okoli oči ne preobremenjujte z izdelki, ki so namenjeni negi obraza.
Tukaj so trije preprosti, a pomembni koraki, ki jih morate upoštevati vsak dan in dvakrat na dan, da bo vaša koža videti mladostna!

Ko se staramo, naša koža potrebuje vedno več pozornosti, a je dobi vedno manj. Pozabimo na način spanja in počitka, kršimo vse bioritme - nismo jim kos; jemo po želji; pijemo veliko kave in črnega čaja; za lajšanje stresa začnemo piti alkohol, veliko žensk pa tudi kadi - ženskih cigaret je zdaj veliko. Dodajte klorirano vodo, podnebne spremembe, solarije in številne druge dejavnike in seznam se lahko nadaljuje. Koža obraza, vratu, rok in celega telesa se v takšnih razmerah hitro postara in postane kot lupina stare zelenjave - grozna slika, zato je bolje, da se temu ne zgodi in pomagajte svoji koži, da ostane mlada in sveža za čim dlje skrbi za in ohranja svoje zdravje.

Kako izboljšati stanje kože obraza in telesa

Pravilna nega je kompleksen učinek: za kožo je treba skrbeti ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj - prehrana in zadostna količina tekočine sta najpomembnejša dejavnika. Naše zdravje je odvisno od prehrane in koža zdravega človeka bo vedno našla več moči za obnovo kot koža nekoga, ki si je nakopičil celo vrsto bolezni.

Če je koža zdrava, je vedno enakomerne in prijetne barve, brez zemeljskih, bledih in sivih odtenkov; je enakomerna in gladka, prožna in elastična, dobrega tonusa in normalnih por, brez ogrcev in komedonov, starostnih peg in gub. Zdrava koža prav tako ni nagnjena k rdečici, izsušenosti in luščenju, na njej ni žilnih "mrežic" in "zvezdic".

Avokado je še vedno eksotično sadje in ni dostopno vsem, vendar je v drugih rastlinskih izdelkih veliko zdravih maščob. Med njimi lahko omenimo sojo: maščobe, ki jih vsebuje - v semenih jih je do 27% - so bogate s fosfolipidi, ki spodbujajo regeneracijske procese v celicah in imajo antioksidativni učinek. Uživanje soje krepi kapilare in pomaga očistiti telo toksinov, žensko telo pa pomaga ohranjati normalno raven estrogena - hormona, ki ga potrebujemo za zdravje in lepoto.

Vsi ti nasveti so zelo preprosti in mnogi jih že dolgo poznajo. Le sledite jim in vaša koža – tako na obrazu kot na celem telesu – vas bo dolga leta razveseljevala z zdravjem, mladostjo in lepoto.

Ženske skrbi pereče vprašanje: kaj pospešuje staranje kože in kaj negativno vpliva na kožo? To se slej ko prej postavijo vse ženske brez izjeme, saj je izguba lepote in mladosti kože nočna mora vsake od nas. Zdi se, da so leta minila in lepota se ne bo nikoli vrnila ...

Seveda vemo, da večina žensk po 35-40 letih občuti znake naravnega staranja kože. Njena elastičnost se izgubi, gube postanejo vidne, vsebnost vlage se močno zmanjša, pojavijo se mimične gube itd. Najosnovnejša stvar, ki jo ženska lahko naredi zase (če ne upoštevamo pomoči čudežnih krem, storitev kozmetologov in plastičnih kirurgov, kar je zelo drago in ni vedno varno) – gre za preložitev procesa staranja na naraven način na poznejši čas. Toda tega dela ni mogoče imenovati enostavno.

Kako zaščititi kožo

Seveda veste, da se nega kože ne začne, ko v ogledalu opazite prve znake bledenja, ampak veliko prej. In glavno pri tem je vedeti, kaj slabo vpliva na kožo, kako ta učinek zmanjšati ali odpraviti in kako pravilno negovati sebe, da bi podaljšali mladost.

Prvič, prehrana neposredno vpliva na stanje naše kože. Pravilna prehrana v tem primeru ni le prazna fraza. Na primer, dokazano je, da hamburgerji, mastna hrana, prekajeno meso negativno vplivajo na delovanje celotnega organizma, koža pa je glavni pokazatelj tega stanja.

Pomanjkanje vitaminov, neravnovesje v prehrani, ogromne "naloge" nakopičenih toksinov - vse to negativno vpliva na polt in stanje kože. Vendar pa našemu videzu ne povzročajo težav samo dimljeni izdelki z maščobo. Diete so še ena novonastala težava za naše zdravje. Med pogostimi in dolgotrajnimi dietami se namreč prikrajšamo za pomembne vitamine in minerale, ki morajo v naše telo vnašati dnevno.

Primer drugega negativnega dejavnika, ki pospešuje proces staranja, je vzdrževanje nepravilnega življenjskega sloga ali neustrezno organizirana dnevna rutina. Greste prepozno spat, zgodaj vstanete, premalo spite, morate prigrizniti na poti, posedate v pisarni med štirimi stenami, delate več, kot ste pričakovali, in včasih pozabite na počitek ... Če se vse to nanaša na vas , potem pa nujno začni nekaj spreminjati. Tudi eden od zgornjih dejavnikov že negativno vpliva na stanje kože in kaj naj rečemo, če imate več takih dejavnikov. Bodite prepričani, staranje in druge težave bodo potrkale na vaša vrata veliko prej, kot si mislite.

Napačna nega kože

Da, da, napačna nega (še hujša kot njena odsotnost) prispeva k razvoju procesa staranja. Ste preleni, da bi še enkrat uporabili vlažilno kremo, piling ali masko? Uporabljate kozmetiko, ki nikakor ne ustreza vašemu tipu kože? Ali pozabite odstraniti ličila pred spanjem? Ali preskočite zaščito pred soncem, ko se odpravite na plažo? Negujete izključno kožo obraza, pozabite pa na vrat in dekolte? Če ste vsaj na eno od teh vprašanj odgovorili z "da", potem je čas, da resno razmislite o tem, kako nekako spremeniti situacijo.

Slabe navade

Alkohol in nikotin sta zelo nevarna dejavnika, ki neizogibno vplivata na stanje kože. Polt postane zemeljska, koža se izsuši, pojavijo se zgodnje gube. In to še niso vse posledice teh negativnih navad. Živimo že v času okoljskih problemov (ki je, mimogrede, tudi pomemben vzrok za staranje kože), zato si ne smete dodati preveč negativnosti.

Živci

Res je, da so vse bolezni iz živcev. Depresivna stanja, stres, strah, skrbi – tega se morate izogibati, da bo mladost kože daljša.

In to je le nekaj glavnih dejavnikov, ki izzovejo težave s kožo in negativno vplivajo na kožo. Jasno je, da je skoraj nemogoče izključiti vse. Toda z odstranitvijo vsaj enega boste dobili pozitiven rezultat, kot pravijo, na obrazu.

Koža pokriva celotno površino telesa, njeno stanje v veliki meri oblikuje videz osebe. Mozolji, izbokline, izpuščaji, starostne pege, izbruhne gube lahko resno pokvarijo razpoloženje in celo znižajo samozavest, odvzamejo samozavest. Obstaja pa dobra novica: videz kože je mogoče izboljšati, če ji posvetite nekaj svojega prostega časa.

Stanje kože

Človeško telo si lahko predstavljamo kot kompleksen biokemični proces, v katerem končni rezultat določajo kakovost surovin in proizvodni pogoji. Z drugimi besedami, stanje telesa, prehrana, življenjski slog, okolje, odnosi z drugimi ljudmi se odražajo na koži.

Idealna koža obraza je rezultat harmoničnega delovanja vseh organov, pravilne prehrane, telesne vadbe, pomanjkanja stresa in kompetentne nege.

Če imate težave s kožo:

• poskrbite, da so prebavni organi zdravi;
• očisti telo toksinov, ki ovirajo absorpcijo koristnih elementov iz hrane in preprečujejo izločanje toksinov;
• normalizirati prehrano;
• Uporabljajte posebno nego glede na vaš tip kože.

Zdravje prebavnih organov bo ocenil zdravnik, po potrebi predpisal zdravljenje in dietno prehrano. Po tem je potrebno odstraniti toksine pod nadzorom specialista, pri boleznih želodca, jeter, ledvic, črevesja pa je lahko nevarno za zdravje. Kozmetika ne rešuje težav, le začasno prikrije napake. Sprememba prehranjevalnih navad je tista, kjer lahko začnete ukrepati sami.

hrana

O pravilni prehrani se danes veliko govori, njena osnovna načela so znana, na kratko:

• iz dnevnega menija izključite maščobne, začinjene, slane, ocvrte čips;
• obogatite prehrano z zelenjavo in sadjem, žiti, stročnicami, morskimi sadeži;
• dajte prednost pustemu mesu;
• jajca, siri, morske alge, jetra, sveži sokovi, oreščki, oljčno olje naj postanejo znani izdelki;
• Vitamine, minerale in »zdrave« maščobne kisline lahko dobite iz hrane ali v obliki posebnih dodatkov.

Pravilna prehrana in čiščenje telesa bosta ustvarila osnovo, na kateri je smiselna uporaba kozmetičnih izdelkov za nego kože.

Kozmetika

Uporaba kozmetičnih pripravkov vam omogoča, da kožo negujete od zunaj, jo dopolnite s potrebnimi elementi in zaščitite pred zunanjimi vplivi. Zato je pomembno, da je kozmetična nega primerna tipu kože. Glavne faze: čiščenje, toniranje, prehrana (ali vlaženje).

• čiščenje je potrebno zjutraj in zvečer, umivanje ali posebna sredstva. S tem odstranimo kozmetiko, prah, maščobne delce;
• tonik normalizira kislinsko-bazično razmerje, odstrani ostanke umazanije, spodbuja boljšo penetracijo kozmetike;
• hranilna krema nasiči kožo s koristnimi snovmi, nanese se zvečer;
• vlažilna krema ohranja elastičnost in čvrstost kože, nanesena čez dan.

Za nego kože lahko uporabite posebne kreme, losjone, maske ali se obrnete na naravo, uporabite ljudska zdravila.

Zeliščni decoctions, kisla smetana, med, jajca, ovsena kaša, mešanice zelenjave, sadja, jagodičja so zelo učinkoviti z redno uporabo.

Kaj drugega

Vse točke so izpolnjene, stanje kože se je izboljšalo, vendar še vedno daleč od idealnega, kaj drugega? Slabe navade motijo.

1. 1. Sedeči način življenja, bledica in povešena koža. Fizične vaje, sprehodi na svežem zraku v parku ali gozdu, masaža, dnevne hladne prhe bodo pomagale izboljšati pretok krvi in ​​presnovne procese v telesu. Povečala se bo elastičnost kože, pojavilo se bo prijetno rdečilo.
2. 2. Kajenje in alkohol uničujeta telo in se odražata na obrazu. Temni kolobarji pod očmi, sivkasta koža brez kisika, zgodnje gube - do tega vodijo te "slabe", a tako priljubljene navade nekaterih. Z njimi se je treba ločiti.

1. 3. Stres je poseben vzrok, ki zahteva pozornost. Sposobnost, da se upreš težavam, ki so se nakopičile, da jih dojemaš kot oviro, ki jo je mogoče prestopiti, da v svojih mislih ne postavljaš neprebojnih zidov, da si pozitiven in veder, ti bo pomagalo premagati morebitni stres. Gojite te lastnosti, delajte načrte, razmišljajte o srečnih trenutkih življenja, ljubite ljubljene in ne komunicirajte, če je mogoče, z negativnimi ljudmi.
2. 4. Voda je nujna za zdravo kožo, zato je pijte veliko. Pomanjkanje tekočine vodi v suho kožo in prezgodnji nastanek gub. Sveže iztisnjen sok, zeleni čaj, zeliščni decoctions so dobri, vendar je bolje piti čisto vodo, to kožo potrebuje. Če je kakovost vode vprašljiva, lahko pijete stopljeno vodo tako, da jo zamrznete v običajnem zamrzovalniku. Čez dan, še posebej v sušnih obdobjih, je koristno namakati obraz z mineralno ali čisto vodo z razpršilom.

Ukvarjajte se s športom, opustite slabe navade, izžarevajte pozitivno in uspešni boste. Ostanite lepi in zdravi!