domov › Zanimivo je › Vaja za povečanje prsi 10 let stara deklica. Najboljše tehnike povečanja prsi

Vaja za povečanje prsi 10 let stara deklica. Najboljše tehnike povečanja prsi

Skoraj vsaka ženska sanja o lepih čvrstih prsih. Niso pa vsi imeli sreče, da bi bili lastniki doprsnega kipa želene velikosti. Obstaja takojšnja metoda - operacija, vendar si je ne more privoščiti vsak, sama tehnika pa ne bo ustrezala vsaki ženski. Če želite rasti naravne prsi, brez silikonskih vsadkov, je treba razmisliti o drugih možnostih.

Usmerjeni so predvsem v izvajanje različnih posegov na domu in uporabo prehranskih dopolnil. Katera možnost bo najbolj učinkovita in varna?

Značilnosti ženskih mlečnih žlez

Da bi bolje razumeli vprašanje, kako lahko povečate prsni koš, ga morate najprej obravnavati z anatomskega vidika. Kako je urejeno žensko oprsje in kako je določena njegova velikost?

Mlečne žleze zasedajo minimalno prostornino. Delno določajo obliko prsi in so potrebni za hranjenje otrok z mlekom. Da bo oprsje in njegova oblika privlačna, je pomembno, da je pod kožo zadostna količina maščobnega tkiva. Zaradi maščobne plasti je zagotovljena velikost mlečnih žlez. Pri polnih damah je obseg prsi skoraj vedno precej velik, vendar je vitkim ženskam precej težko zrasti velike prsi.

Da bi povečale prsi, so nekatere ženske pripravljene na operacijo in pomanjkanje maščobe nadomestijo z všivanjem silikonskih vsadkov. Toda kako se rešiti iz situacije brez tako radikalnih in poleg tega dragih ukrepov?

Namesto operacije lahko uporabite naslednje možnosti:

telesne vaje;
posebna hrana;
specializirana kozmetika;
zdravila zdravilne skupine;
ljudska zdravila;
sporočilo.

Kaj bo najučinkovitejše v boju za lepe oblike?

vaje

Najbolj zdrav način za povečanje prsi doma vključuje povečano telesno aktivnost. Načelo delovanja temelji na zategovanju prsnih mišic. Seveda bodo s seboj potegnile mlečne žleze, kar jih bo vizualno povečalo. Nekoliko se poveča tudi sam volumen zaradi izgradnje mišic.

Seveda želenega učinka ne bo mogoče hitro doseči in razlika dejansko ne bo tako velika, po drugi strani pa boste preprečili povešanje prsi v prihodnosti in izboljšali njihovo elastičnost.

Najučinkovitejšo vadbo za ženske lahko imenujemo "Buda". Za začetek vstanite naravnost ali sedite. Dlani položite na prsi v molitveni položaj.

Stisnite jih skupaj, napnite mišice in nato sprostite. To morate ponoviti v različnih položajih, roke premikati navzgor, navzdol in vstran.

Koristno bo tudi vaditi z utežmi, ekspanderjem in seveda sklecami s tal. Hkrati morajo biti dlani narazen, sicer boste črpali drugo mišično skupino.

Nekaj jih je "podvodne skale" v to smer. Telesne vaje niso namenjene le učvrstitvi mišic in povečanju njihovega volumna, temveč pomagajo tudi pri izgorevanju maščob. Zato ne pretiravajte, saj je maščoba glavna sestavina in brez nje ne bo uspelo povečati prsi. Osredotočite se na preproste vaje, ki ohranjajo mišični tonus.

hrana

Drug pomemben vidik procesa oblikovanja lepega prsi je prehrana. To je očitno, saj je nemogoče povečati velike in privlačne prsi, če vaše telo ne prejme dovolj hranil.

Seveda, če že od otroštva uporabljate živila, ki so potencialni stimulansi rasti mlečnih žlez, se možnosti za pridobitev tretje velikosti povečajo. Vendar pa lahko včasih naredite nekaj prilagoditev telesu odrasle ženske.

Menijo, da je zelje glavni izdelek za oprsje. Deloma je to mogoče pripisati resnici, saj je ta izdelek bogat s koristnimi vitamini. Prav tako morate jesti več žitaric in rastlinskih maščob. Nemogoče je popolnoma izključiti rastlinska olja in živalske maščobe iz prehrane, tudi če ste na dieti, sicer od prsi ne bo ostalo nič. Izjema so modificirani nadomestki, kot sta namaz in palmovo olje.

Dobro je uživati tudi oreščke, saj so vir zdravih maščob. Da ne pretiravate s porcijami in dodatno okrepite imunski sistem, je tu odličen pripomoček za povrnitev volumna dojk, še posebej po hranjenju.

Zanj morate v enakih razmerjih vzeti takšne izdelke:

limona z lupino;
orehova jedrca;

Vse tri sestavine zmešajte v blenderju in maso prenesite v kozarec. Shranjujte v hladilniku in vzemite pred obroki trikrat na dan. To ni samo nekakšno zdravilo, ampak tudi naravna zdrava sladica neverjetnega okusa.

Kozmetika

Nekatera kozmetična podjetja ponujajo cel seznam izdelkov, ki vam lahko pomagajo pri vprašanju, kako hitro do lepih prsi.

V bistvu so to čudežne kreme z različnimi mineralnimi dodatki. Kljub zelo visokim stroškom takšne kreme verjetno ne bodo izpolnile želja svojih strank.

Dejstvo je, da kozmetika večinoma ne vpliva na prsi, povezane z rastjo mlečnih žlez. Kljub temu so povsem sposobni doseči vsaj najmanjši pozitiven učinek. Najpogosteje sestava kreme vključuje tiste sestavine, ki napnejo kožo na območju dekolteja.

Tako poveča njeno elastičnost in izboljša celoten videz. Zaradi zmanjšanja ohlapnosti se ustvari vizualni učinek povečanja prsi.

Medicinski pripravki

Najučinkovitejši nekirurški način za povečanje prsi je jemanje zdravil. Pomanjkljivost te metode je, da čeprav večini žensk res uspe hitro dodati 1-1,5 velikosti, je strogo prepovedano nenadzorovano uporabljati tablete.

Na osnovi hormonskih dodatkov so ustvarjena zdravila, ki vplivajo na volumen mlečnih žlez. To pomeni, da lahko s samostojnim sprejemom pride do okvar v telesu, do razvoja neplodnosti in krvavitve iz maternice. Najprej se morate posvetovati z zdravnikom in določiti, katero zdravilo lahko jemljete.

Najboljša možnost so kontracepcijske tablete, na primer "Jazz" ("Jess"). Druga možnost je zdravljenje hormonske disfunkcije, neplodnosti, PMS ali korekcije cikla "Dufaston". Tako "Jazz" kot "Duphaston" lahko povečata prsi zaradi otekanja mlečnih žlez. To je eden od stranskih učinkov povečanja količine estrogenih hormonov v telesu.

Lahko se pojavijo bolečine v prsih, mravljinčenje in občutek oteklih žlez, vendar je učinek opazen že po skoraj nekaj dneh jemanja tablet.

Ljudska zdravila

Obstaja več drugih načinov za rast bujnih prsi. Ne pozabite, da so ljudska zdravila lahko nevarna za zdravje, saj so nekatera banalna fikcija.

Ena priljubljena metoda je jemanje decokcije hmeljevih storžkov. Učinek takšnega zdravila je podoben jemanju hormonskih zdravil. Mlečne žleze nabreknejo in nabreknejo. Čeprav se bo velikost povečala, bo zabuhlost zelo opazna.

Elastične in zaobljene ženske prsi so sanje vsakega moškega in predmet zavisti njegovih deklet. A narava ni vsem enako naklonjena. In 2-3 velikosti prsi pogosto postanejo samo cenjene sanje. Ne bi smeli graditi kompleksov in znižati samozavesti, bolje je, da poskusite povečati prsi na dostopne načine. Plastika seveda daje zajamčen rezultat, vendar se je težko odločiti za operacijo, drago je. Poleg tega obstaja veliko kontraindikacij. Zato je bolje uporabiti nekirurška sredstva, kot so masaža, posebna prehrana, vadba in kreme.

Kako povečati prsi brez operacije

Oprsje ženske je sestavljeno iz mlečne žleze, obdane z maščobnim tkivom. Prsna mišica poteka od spodnje čeljusti do reber, podpira mlečno žlezo. Na tonus vpliva tudi stanje kože. Nemogoče je povečati velikost mlečne žleze, zato je treba prizadevanja usmeriti v povečanje elastičnosti kože, krepitev mišic.

Seveda se prsi povečajo med nosečnostjo, dojenjem in teden dni pred menstruacijo. Po porodu pa se stanje dojk še poslabša. Nekdanja elastičnost izgine, volumen postane manjši. Zato bodo nasveti za povečanje prsi koristni za vse ženske.

Kako povečati prsi z ljudskimi zdravili

Naše babice so uporabljale preverjene naravne recepte za povečanje prsi. Zelišča z visoko vsebnostjo estrogenov in eteričnih olj so bila infundirana, nato pa so se tinkture jemale 2-3 mesece.

Drug priljubljen ljudski način za povečanje prsi so obkladki.

Delovanje obkladkov temelji na povečanem pretoku krvi v tkivih, povzročijo pretok limfe. Zaradi polnjenja se poveča volumen prsi. Vendar je treba obkladke uporabljati vsak dan.

Povečanje prsi z jodom

Jod povzroči povečan pretok krvi, zaradi česar se poveča obseg prsi. Učinek tega postopka je zelo individualen, vse je odvisno od reakcije določenega organizma na jod. Nekaterim primanjkuje joda, preprosto se absorbira v kožo. Za druge je dovolj in želeni rezultat bo opazen.

Tekočino morate nanesti z vatirano palčko in narisati vzporedne črte. Če narišete mrežo ali nanesete na celotno površino kože, lahko dobite hude opekline. To zdravilo uporabljajte redno vsaj en mesec. Nekatera dekleta opazijo povečanje prsi za 0,5-1 velikost.

Ne pozabite, da je jod močno zdravilo in lahko povzroči alergije, opekline in vročino. Te metode ni priporočljivo uporabljati v prisotnosti nagnjenosti k raku, mastopatiji. Poleg tega se morajo nosečnice in doječe ženske vzdržati uporabe joda za povečanje prsi.

Vaje za povečanje prsi

Za polnjenje boste potrebovali dumbbells, ki tehtajo 0,5-1 kg, ali majhne plastične steklenice, napolnjene z vodo. Vsako vajo je treba ponoviti 15-20 krat.

Prsti rok, dvignjeni do ravni prsi, so zaklenjeni v ključavnico. Za 5 računov morate poskusiti ločiti roke v različnih smereh. Vaja vključuje ramenske in prsne mišice.
Dlani sta povezani na ravni sredine prsnega koša, komolci so razprti v različne smeri. Za 5 štetij se dlani pritisnejo druga ob drugo. Vadba pomaga tudi povečati tonus prsnega koša.
Začetni položaj - leži na trebuhu, roke so na ravni ramen. Nato dvignem glavo navzgor in zgornji ramenski obroč potegnem navzgor. Vaja posnema mačje miganje, ima toničen učinek na celotno telo.
Začetni položaj - ležanje na trebuhu, roke narazen, opora na dlaneh. Sklece izvajamo od tal. Začetniki se ne morejo zanesti na stopala, ampak na upognjena kolena. Sklece dajejo največjo obremenitev prsni mišici.
Raztezna vaja zaključi vajo – klasični most. Napredni športniki jo izvajajo stoje na petah.

Kako povečati prsi v enem tednu

Če je načrtovan zelo pomemben dogodek ali želite premagati novega fanta v postelji, potem lahko v enem tednu uporabe vakuumske masaže dosežete resnično povečanje prsi. Domačim masažerjem je treba dati prednost pred profesionalnimi.

Ne varčujte, obiščite kozmetični salon. Vakuumsko masažo izvaja usposobljena uslužbenka s posebnim aparatom. Da bi to naredili, se na prsni koš postavijo svojevrstne posode, znotraj katerih se zaradi vakuuma ustvari pritisk, ki povzroči močan pretok krvi.

Prsi se resnično povečajo v 7-10 postopkih, vendar učinek ne traja dolgo.

Povečanje prsi doma: ocene

Alina, 21, Moskva: »Po naravi imam prsi prve velikosti. Njegova oblika in elastičnost sta daleč od idealne. Hmeljevo tinkturo sem jemala 3 mesece, malo je grenkega okusa, vendar je prijetna za pitje. Bil sem presenečen nad učinkom, oprsje se je povečalo za 3 cm, moral sem kupiti novo spodnje perilo.

Marina, 32, Krasnodar: »Po nosečnosti in dojenju so se moje majhne prsi popolnoma povesile. Odločil sem se za posebne vaje in masažo s hladno prho. Izboljšave so očitne, prsi so se dvignile, koža je postala bolj elastična in tudi drža je postala boljša.

Alla, 24, Saratov: »3 tedne sem si mazala prsi z jodom. Prve dni sem čutila rahlo mravljinčenje, nato je izginilo. Nisem opazila velikega povečanja, so pa moje prsi nekoliko nabreknile.”

« Kako povečati prsi brezplačno in doma? Veliko deklet postavlja to vprašanje. Želimo vam povedati o varnem in enostavnem načine za povečanje prsi. Ne obljubljamo rasti za več velikosti v dveh dneh, to so pravi nasveti, ki vam bodo pomagali.

Telesna vadba, ki spodbuja povečanje prsi, je povsem mogoče izvajati doma, vendar je kljub temu, če je mogoče, bolje upoštevati nasvet profesionalnega trenerja. Zagotovil bo kvalificirano pomoč pri sestavi menija in izbral potreben sklop vaj. Med treningi, namenjenimi povečanje prsi, morate prehrano obogatiti z beljakovinskimi živili. Izvajanje vsakodnevnih vaj ni smiselno, saj pride do povečanja mišične mase pri izmenjavi telesne aktivnosti s počitkom. Najboljša možnost bi bila 15-20-minutna vadba 3-4 krat na teden. Takšen program bo pomagal dvigniti prsni koš, povečati njegov volumen, mu dati ton in impresiven videz.

po največ najboljša vaja za povečanje prsi je sklece od tal. Če želite doseči želeni rezultat, morate v enem pristopu narediti 20 sklec. Če na začetni stopnji ta količina presega vaše moči, naredite manj sklec, vendar povečajte število pristopov. Vsak teden zmanjšajte število serij, hkrati pa povečajte število sklec.

Na koncu treninga ne pozabite na raztezanje, saj se bodo mišice sprostile in umirile. Če želite to narediti, morate samo spustiti roke z utežmi in nekaj minut mirno stati z njimi. Iztegnjene roke lahko tudi naslonite na steno, ne da bi nanjo pritiskali.

V spodnjih vajah ni nič zapletenega in vsako dekle ali ženska jih lahko brez težav izvaja sama.

Vaja številka 1.

Dlani pokrčimo pred sabo, komolce pa držimo v višini prsi. Štejemo "ena, dva, tri" in močno pritisnemo podlage dlani drug na drugega. Ponovimo približno desetkrat.

Vaja številka 2.

Komolce držimo v višini prsi in sklenemo prste. Poskušamo jih ločiti v tri točke v različnih smereh. Ponovimo približno desetkrat.

Vaja številka 3.

Uležemo se na trebuh, iztegnemo prste na nogah, dlani položimo na tla z dlanmi in jih pokrčimo v komolcih. Dlani naj bodo v višini ramen. Težo telesa prenesemo na dlani in počasi dvignemo zgornji del telesa. Zadržite ta položaj petnajst sekund, nato pa ponovite še nekajkrat.

Vaja številka 4.

Gremo do stene, se postavimo s hrbtom proti steni in pritisnemo čim močneje nanjo. V tem položaju se zadržimo deset sekund, nato pa večkrat ponovimo.

Vaja številka 5.

Uležemo se na hrbet, vzamemo dumbbell in razumemo pravokotno na tla. To vajo morate narediti približno petnajstkrat.

Začetek razvoja dojk je eden najzgodnejših znakov pubertete pri deklici. Običajno se prvi znaki povečanja prsi pojavijo že pri 10-11 letih. V večini primerov prsi začnejo rasti približno eno leto pred prvo menstruacijo.

Rast in razvoj mlečnih žlez v povprečju traja 3-5 let, pri nekaterih dekletih pa lahko ta proces traja tudi do 10 let. Zato, če niste zadovoljni z velikostjo prsi, ne smete v paniki preučevati forumov z vprašanjem, kako lahko dekle poveča svoje prsi.

Ali lahko mlečne žleze rastejo po 15 letih?

Običajno se rast prsi konča v starosti od 15 do 16 let, vendar se lahko pri nekaterih dekletih prsi še vedno nekoliko povečajo do 19-25 let. Torej je vprašanje, ki tako pogosto skrbi mlade dame, kako povečati prsi pri 13 letih, vsaj nerazumno. Prav tako ne smete pričakovati, da se bo velikost prsi dramatično spremenila tudi po 15 letih.

Vendar pa lahko vaše prsi med nosečnostjo in dojenjem močno narastejo.

Kaj storiti, ko prsi pri 10-11 letih še niso začele rasti?

Če je deklica stara 10-11 let, vendar ne vidite znakov rasti prsi, vam ni treba biti razburjen. Pri mnogih zdravih deklicah se lahko mlečne žleze začnejo razvijati pri 12-13 letih. To je popolnoma normalno. Takšna dekleta se ne razlikujejo od svojih vrstnikov.

Če pa ste že dopolnili 14 let ali več in se vaše prsi še niso začele razvijati, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kako najstniku sami povečati prsi?

Na žalost ni znanstveno dokazanih metod za povečanje prsi doma. Če razmišljate o tem, kako povečati rast prsi, potem je tudi to nemogoče. Različne tablete, naprave, masaže, prehranska dopolnila (BAA), diete, vadba in druge metode ne bodo pomagale korenito spremeniti situacije.

Tako bodo na primer posebne vaje za prsi pomagale le nekoliko dvigniti, vendar to ne bo pomagalo povečati obsega prsnega koša. Enako velja za prehrano: znano zelje, tako kot druga živila, ne more povečati rasti prsi. Toda vsaj te metode so varne.

Toda tablete, prehranska dopolnila, mazila za dojke in drugi izdelki neznanega izvora lahko resno škodijo vašemu zdravju. Praviloma takšna sredstva dejansko delujejo in med njihovim sprejemom se lahko poprsje nekoliko poveča. To se zgodi zaradi dejstva, da ta zdravila vsebujejo isti hormon, estrogen, ki povzroča rast prsi. Res je, da odmerek estrogenov v takih izdelkih pogosto ni znan. In zato je njihov vpliv na telo dekleta lahko tudi popolnoma nepredvidljiv. Jemanje teh zdravil lahko povzroči krvavitev, hormonsko odpoved. Poleg tega se prsi povečajo samo v času jemanja teh zdravil, vendar se vrnejo na prejšnjo velikost kmalu po koncu tako dvomljivega "zdravljenja".

Zato, če razmišljate o tem, kako povečati prsi najstnice, ne pozabite, da zdravniki močno odsvetujejo uporabo tovrstnih izdelkov za povečanje prsi. Navsezadnje je lahko nevarno za zdravje.

Kaj lahko stori zdravnik?

Če je dekle že staro 15-17 let in njene prsi še niso zrasle, potem morate iti k zdravniku (ginekologu, endokrinologu ali mamologu). Najprej bo zdravnik pregledal bolnikove mlečne žleze in ugotovil, ali res obstaja razlog za skrb. Če je dojka dejansko nerazvita, bodo predpisane vse vrste pregledov, da se razjasni vzrok te težave.

V tem času lahko v bližini bradavice začutite majhno bulo - to je žlezno tkivo, katerega količina se bo postopoma povečevala. Okoli bradavice se oblikuje areola, pojavijo se znaki pigmentacije. Vendar pa je veliko deklet pri 12 letih že zaskrbljenih, da imajo majhne prsi, in si jih na vse načine prizadevajo povečati. Navsezadnje prijatelji in sosedje ponosno pokažejo drugo velikost in fantje jih že gledajo!

Ne smete skrbeti pred časom, kako povečati prsi, ko se starate. Znano je, da lahko mlečne žleze rastejo do 24 let. Za vsako dekle je ta proces individualen in je odvisen od fizioloških značilnosti telesa. Upoštevajo se človeška konstitucija, dedni dejavnik, prehrana, telesna aktivnost (šport ali sedeči način življenja). Sočasne bolezni (težave z gastrointestinalnim traktom, endokrine in ginekološke motnje) lahko upočasnijo rast mlečnih žlez pri dekletih.

Rast in razvoj prsi pri deklicah traja dolgo, v povprečju ta proces traja 3-5 let. Vendar pa lahko pri nekaterih mladih ženskah nastajanje žlez traja 10 let. Zato zaman mnoge mlade dame skrbi, kako pospešiti rast prsi v mladosti, na primer pri 12 ali 13 letih. Namesto tega se ta težava zgleduje po sijajnih revijah ali mnenju vrstnikov, saj majhne prsi v adolescenci včasih močno vplivajo na samozavest in ustvarjajo določene komplekse.

Previdnost ne bo škodila

Izjemno nerazumno je na telesu testirati oglaševana prehranska dopolnila, kreme s fitoestrogeni, mazila neznanega izvora, nanašati gorčične obliže ali iti v salon na vakuumsko masažo. Vsi ti ukrepi imajo le začasen učinek. Takoj, ko je potek postopkov končan, se velikost prsi povrne na prvotne parametre.

Poleg tega ni znano, kako bodo te metode vplivale na zdravje. Navsezadnje so pri dekletih postavljeni temelji zdravja telesa, zato je za najstnike lahko nevarno izvajati različne poskuse. Žensko zdravje je izjemno krhka stvar, zanj je treba poskrbeti že v adolescenci.

Nekatera zdravila vsebujejo estrogene in druge hormone, ki povzročajo povečanje prsi. Sprejem takih sredstev se lahko izvaja le z dovoljenjem zdravnika in po podrobnem pregledu telesa. Če ni neposrednih indikacij za predpisovanje zdravil, na primer, če je količina hormonov v mejah normale, zdravnik verjetno ne bo dovolil jemanja zdravil. Vedeti morate, da hormonska zdravila povzročajo različne zaplete pri dekletih (krvavitev, hormonska odpoved telesa do izostanka menstruacije).

Ne poskušajte sami z drugo domačo metodo - nanašanjem gorčičnih obližov na prsni koš, da povečate pretok krvi. Koža v predelu mlečnih žlez je zelo občutljiva in edini rezultat, ki bo po posegu, je opeklina. Nekaj dni po gorčičnih obližih bodo prsi bolele in srbele. Tudi uporaba jodne mrežice za isti namen bi bila neuporabna manipulacija. Vtiranje sokov različnih rastlin v mlečne žleze lahko povzroči razvoj mastitisa pri deklicah. Poleg tega so takšni posegi pri starosti 13 ali 15 let nevarni za zdravje. Povečanje prsi s takšnimi metodami je preprosto nemogoče!

Prepovedani so tudi nekateri izdelki, ki naj bi povečali prsi. Sem sodi svež ali stisnjen kvas, ki ga priporočajo razgledani »strokovnjaki«. Vendar pa bo tak dodatek povzročil vsaj povečanje telesne mase, primer pa se lahko konča tudi z razvojem driske in napihnjenosti. Iz istih razlogov ni priporočljivo jesti surovega testa.

Ali obstajajo drugi izdelki za povečanje prsi?

Najdete lahko priporočila za jemanje nekaterih izdelkov, ki pospešujejo rast dojk, vendar se ne smete močno zanašati na dieto. Jejte le naravne in sveže izdelke, ne pa koncentratov in prehranskih dopolnil.

Veliko deklet je slišalo, da morate za povečanje prsi jesti čim več zelja. Kislo zelje ali surovo belo zelje brez dodatkov pomaga pospešiti rast dojk pri 12 ali 13 letih, saj vsebuje iste fitoestrogene. Prosimo, upoštevajte: pospešuje rast prsi! Vendar je nemogoče povečati velikost mlečnih žlez po 16 letih s pomočjo zelja.

Mnogi zdravniki takšna prehranska priporočila obravnavajo z nasmehom. Kompleks vitaminov, vlaknin in drugih elementov, ki jih vsebuje zelje, bo prinesel nedvomne koristi mlademu telesu. Vendar se ne smete močno zanašati na čarobne lastnosti te zelenjave. Če je genetsko programirano, da imate drugo velikost prsi, je malo verjetno, da lahko s pomočjo zelja močno povečate svoje prsi. Vedeti morate, da lahko uživanje te zelenjave v velikih količinah povzroči napenjanje in celo drisko.

Tukaj je seznam izdelkov, ki pomagajo povečati prsi:

Stročnice (soja, leča, rdeči fižol);
Žita (rjavi riž, ovsena kaša ali ječmenova kaša);
Zelenjava in sadje kot vir vitaminov (zelena solata, paprika, citrusi);
Sveže iztisnjeni sokovi (jabolko, korenje);
Nerafinirana olja (laneno, olivno, sezamovo);
Oreški, avokado;
Mastne morske ribe.

Bodite prepričani, da v prehrano vključite mlečne izdelke, morske sadeže, perutnino, sire kot vire dragocenih beljakovin.

Naravni izdelki in uravnotežena prehrana bodo pozitivno vplivali na zdravje in pomagali pospešiti rast prsi. Toda strast do vseh vrst diet bo dala nasprotni učinek.

Ostra izguba teže bo povzročila zmanjšanje prsi pri dekletih, saj je sestavljena ne samo iz žleznega, ampak tudi iz maščobnega tkiva. Pomanjkanje hranilnih snovi ne bo le slabo vplivalo na obliko in velikost mlečnih žlez, ampak bo povzročilo tudi hormonsko odpoved. Dekleta, ki želijo povečati prsi, se morajo izogibati vsem vrstam diet.

telovadba

Seveda je v adolescenci prezgodaj skrbeti za povešene prsi, vendar bo telesna aktivnost vedno koristna. Dekleta pri 12 in 13 letih bi morala bolj kot na velikost prsi razmišljati o pravilni prehrani in dobri telesni pripravljenosti. Koristni bodo badminton, tenis, plavanje. Lahko previdno obiščete telovadnico, vendar je treba razrede izvajati pod nadzorom izkušenega trenerja. Tudi najpreprostejša jutranja vadba bo pozitivno vplivala na držo, dala prsnemu košu elastičnost in dobro obliko. Spodnji kompleks vpliva posebej na prsne mišice. Vse vaje je priporočljivo izvajati v 2-3 serijah.

Stiskanje dlani. Komolci so postavljeni na ravni prsi in z eno dlanjo poskušajo čim močneje pritisniti na drugo.
Iztegovanje rok ob straneh. Začetni položaj - komolci na ravni prsi. Prste stisnite v ključavnico in poskušajte potisniti roke ob straneh.
Blizu stene. Stojte blizu stene in odmaknite noge. Naslonite se na steno s široko razmaknjenimi rokami. V 10 sekundah poskusite "premakniti" steno.
Sklece so ena najbolj koristnih vaj za prsni koš. Kot lahka možnost - sklece, klečanje. No, če lahko narediš 15 sklec.
Vaja z dumbbells. Lezite na tla z rokami iztegnjenimi ob straneh. V vsako položite bučico (namesto tega bo zadostovala plastična steklenica vode). Dvignite roke do kota 90 stopinj od tal, nato pa jih počasi spustite. Naredite 15 ponovitev.
Potegnite roke na prsi. I.p. - na tleh. Dvignite roke z utežmi navzgor, nato spustite njihove prsi, jih poravnajte in se vrnite v začetni položaj. 15 ponovitev.
Dumbbells za glavo. Začetni položaj - na tleh. Dvignite poravnane roke z utežmi in jih spustite za glavo. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite vsaj 15-krat.
Poleg mize. Obrnite se s hrbtom proti njemu, dlani se naslonite na rob, komolci naj bodo obrnjeni nazaj. Izvedite počepe, medtem ko naj bodo kolena pod kotom 90 stopinj.

Kdaj obiskati zdravnika

Do velikosti prsi pri 12 ali 13 letih ni treba biti kritičen, najverjetneje se bodo še povečale. Dokončna tvorba mlečnih žlez se običajno zaključi do leta starosti.

Sestanek z zdravnikom (ginekologom, endokrinologom ali mamologom) je potreben v primerih, ko je deklica dosegla starost in dojke še niso zrasle. Morda obstaja endokrina patologija (nizka raven hormona estrogena ali slabo delovanje ščitnice). Zdravnik vam bo povedal, kako normalizirati hormonsko ozadje.

Komentarji (še ni komentarjev)

Pravice do vsebine spletnega mesta

Kopiranje gradiva je dovoljeno le z aktivno povezavo do vira.

Kaj storiti za rast prsi?

Vsako obdobje ima svoje kanone lepote. Dandanes velike prsi veljajo za privlačne. Mnoga dekleta so razburjena zaradi skromne velikosti svojega oprsja in poskušajo na vse možne načine spremeniti situacijo. Pogovorimo se o tem, kaj storiti za rast prsi. Kateri nasveti zares delujejo in katere je bolje zanemariti?

Do katere starosti rastejo prsi?

Nekatera dekleta že do 16. leta pridobijo elegantne oblike. Drugim tudi pri 17 letih dojke še rastejo. Zato ni "fiksnega datuma". Prsi lahko zrastejo do 21, pa tudi do 25 let. En "ampak": če do 21. leta ni dosegla velike velikosti, potem je ne bo dosegla. Tudi če odraste, je to skoraj neopazno.

Za odraslo žensko obstajajo samo 3 metode povečanja prsi:

Zadnji dve metodi sta začasni. Po koncu obdobja laktacije se dojke povrnejo v normalno velikost. Kot v resnici po izgubi teže.

Prsi lahko skozi življenje spreminjajo velikost in obliko, ne samo da se povečujejo, ampak tudi zmanjšujejo. Da bi ohranili lepoto in volumen prsi, se je treba držati pravilne prehrane in zdravega načina življenja, opustiti hitre načine izgube teže.

Kako pospešiti rast prsi v adolescenci?

Za razliko od odrasle ženske lahko najstnica vpliva na hitrost rasti svojih prsi. Pravzaprav je ta "parameter" genetsko določen in prsi ne bodo rasle hitreje, kot je predvideno po naravi. Nezdrav način življenja pa lahko genetsko hitrost močno upočasni. To je mogoče preprečiti z upoštevanjem najpreprostejših priporočil.

Preprečevanje je bolje začeti, še preden se prsi začnejo povečevati. Obstajajo trije ukrepi za spodbujanje normalne, ne zaostale rasti dojk.

Pravilna prehrana. Nekatere najstnice, ki se ukvarjajo s svojo postavo, začnejo dieto. To je škodljivo ne le za rastoče telo kot celoto, ampak tudi za lepoto prsi. Prvič, maščobna plast je "odgovorna" za volumen prsi. Z njegovim pomanjkanjem v telesu prsi ne morejo rasti. Drugič, s pomanjkanjem pomembnih snovi (vitaminov, mineralov) lahko hormonsko ozadje zaide. Če ima telo nizko raven hormona estrogena, ki je odgovoren za zdravje žensk, se rast dojk upočasni ali popolnoma ustavi.
Telesna aktivnost. Pilates in joga veljata za najbolj uporabno gimnastiko za lepoto prsi. Omogočajo vam enakomerno vadbo celotnega telesa, vključno z mišicami prsi. Poleg tega krepijo hrbtenico in oblikujejo pravilno držo - to je zelo pomembno tudi za privlačnost prsi. Koristila bosta tudi ples in plavanje.
Zdrav način življenja. Tudi manjši, po vašem mnenju, dejavnik lahko vpliva na hitrost rasti prsi. Na primer, ne spite dovolj. Redno pomanjkanje spanja lahko vpliva na rastne procese telesa. Tudi rast oprsja se pogosto upočasni zaradi stresa. Priporočila za upoštevanje režima dneva, nasveti o miru in dobrem počitku niso prazna fraza. Vse to bo omogočilo, da vaše oprsje raste z genetsko vgrajeno hitrostjo, brez upočasnitve.

Prehrana za rast prsi

Z uživanjem prave hrane lahko »pomagate« svojim prsi pri rasti. Treba je opozoriti, da to velja za adolescenco. Pri odraslih ženskah se prsi ne bodo več povečale. Vendar pa jim bo pravilna prehrana omogočila ohraniti volumen, elastičnost in lepoto prsi. Spodaj je seznam snovi, ki bi jih morala vsaka ženska, ki skrbi za privlačnost svojih prsi, vključiti v svojo prehrano.

Veverice. Beljakovine so gradnik telesa. Potreben je za rast novih tkiv. Da bi dobili dovolj beljakovin, morate jesti pusto meso, piščanca, ribe, stročnice, mlečne izdelke, jajca, oreščke.
Maščobe. Se jim poskušate izogniti? Zaman. 85% prsi je sestavljenih iz maščobnega tkiva. Potrebujete nekaj, da ga "nahranite". Naj bodo to zdrave enkrat nenasičene maščobe, ki jih najdemo v avokadu, oljčnem olju, oreščkih, mlečnih izdelkih.
Antioksidanti. Borijo se proti prostim radikalom in pomagajo obnoviti poškodovana tkiva. Antioksidante najdemo v sveži zelenjavi, sadju in jagodah.
Folna kislina. Ta snov spodbuja rast in celovitost novih telesnih celic. Folno kislino najdemo v zelju, svinjini, stročnicah, rdečih ribah, žitih.

Iz prehrane izločite živila, bogata z enostavnimi ogljikovimi hidrati: izdelki iz bele moke, beli riž, čips, instant kosmiči. Povečajo proizvodnjo testosterona, moškega hormona. Z njegovim presežkom je normalno delovanje ženskega telesa moteno, rast prsi se upočasni.

Vaje za rast prsi

Iskreno povedano, vaje ne vplivajo na rast oprsja. Vendar jih je smiselno izvajati. Krepijo prsne mišice, zaradi česar se prsi dvignejo in se zdijo večje. Pri skromni velikosti so takšne spremembe še posebej opazne. Če je prsni koš že precej velik, se bo nategnil, postal bolj elastičen, visok. Vadba bo koristila ženski katere koli starosti. Preden jih izvedete, je priporočljivo narediti katero koli znano ogrevanje (več gibov z rokami, nogami, vratom). Naslednje vaje veljajo za najučinkovitejše:

Sklece. Potisnite se od polovice v vrsti (stopala skupaj ali na kratki razdalji drug od drugega, roke nekoliko širše od ramen, konice prstov "gledajo" naprej). Narediti morate 3 pristope. Če ste začetnik, potem lahko začnete z enim.
"Potiskanje". Stojte obrnjeni proti steni, položite roke nanjo v višini in širini ramen. Z rahlo pokrčenimi komolci začnite "potiskati" steno, kot da bi jo poskušali premakniti. Vajo izvajajte minuto. Naredite 2-3 serije.
Plemenske roke z dumbbells. Lezite na hrbet. Dvignite roke z utežmi nad seboj. Počasi razširite roke ob straneh, skoraj dotikajte se tal. Samo počasi jih dvignite nazaj. Ponovi krat. Tudi ta vaja se izvaja v 3 sklopih.

Suhe ženske lahko s pridobivanjem teže povečajo prsi za približno eno velikost. Hkrati je treba večkrat na teden igrati šport, enakomerno črpati vse dele telesa, vključno s prsnimi mišicami. Potem bo tudi v "novi teži" telo videti lepo in fit.

Ljudske metode povečanja prsi

Na različnih ženskih forumih so uporabniki tekmovali med seboj, da bi delili ljudske metode povečanja prsi. Če poslušate tak nasvet, se lahko poškodujete. Katere metode ni priporočljivo poskusiti?

kvas. Ta izdelek ne vpliva na rast prsi. Lahko pa povzroči prebavne težave.
Obkladki. Polaganje zeljnega lista na prsi je dovolj neškodljiv nasvet. Koristi ne bo, škode pa tudi ne. Toda obkladki, ki vsebujejo feferon, gorčico in jod, lahko povzročijo različne bolezni dojk.
Pivo. Prsi od piva bodo zrasle, res je. Še prej pa bosta tvoja zadnjica in trebuh zrasla do neverjetnih velikosti. Možne so tudi motnje v delovanju jeter.

Ne pozabite, da lahko celo na videz varno zdravilo škoduje vašemu telesu.

Miti o rasti prsi

Ženski kompleksi so zlata jama za proizvajalce blaga za ženske. Oglaševanje nas prepričuje, da lahko skoraj vsaka predstavnica nežnejšega spola poveča prsi brez operacije in posebnega dela. Rezultati obljubljajo osupljivo - "rast" za vsaj 1-2 velikosti.

Na žalost vse te metode ne delujejo. In kar je veliko huje, včasih škodijo ženskemu telesu. Navajamo metode, ki jih ni priporočljivo uporabljati:

Jemanje fitoestrogenov. Da, pomanjkanje estrogena vpliva na hitrost rasti prsi. Obstaja mnenje, da jih je mogoče nadomestiti s fitoestrogeni. To so snovi, ki jih najdemo v rastlinski hrani (na primer soja, laneno seme) in so analogi ženskih spolnih hormonov. Toda, da bi dobili potrebno količino fitoestrogenov, boste morali jesti "pravo" hrano v kilogramih. To je komaj mogoče. Zviti proizvajalci so začeli proizvajati prehranska dopolnila z visoko vsebnostjo fitoestrogenov. Toda tu je še en problem: z njihovo uporabo tvegate, da boste dobili presežek hormonov. In to je preobremenjeno z debelostjo, presnovno odpovedjo in celo razvojem raka. Če imate res hormonsko neravnovesje, se posvetujte z zdravnikom!
Uporaba vakuumskega masažerja. Dejansko je koristna masaža prsnih mišic in dekolteja. Omogoča vam povečanje elastičnosti kože in mišic, izboljša delovanje notranjih organov in prispeva k lepoti drže. Vendar pa velikost prsi ne vpliva! Kar zadeva masažo samih mlečnih žlez, je treba z njimi ravnati zelo previdno. Vakuumska masaža lahko resnično poveča prsi. Ampak ne za dolgo. Toda ta postopek lahko prispeva k povešenju prsi. Poleg tega je uporaba vakuumskega masažerja kontraindicirana pri kakršnih koli boleznih mlečnih žlez. In morda ne veste o prisotnosti kakršnih koli motenj v telesu. Zaradi zgoraj opisanih pomanjkljivosti v mnogih kozmetičnih salonih tega postopka strankam sploh ne ponujajo več.
Uporaba posebnih krem za povečanje prsi. Takšni izdelki delujejo približno tako kot povečujejo bleščila za ustnice: zaradi draženja kože povečajo pretok krvi. Učinek, če sploh, je kratkoročen in nepomemben. Na voljo so tudi kreme za povečanje prsi, ki vsebujejo hormone. Toda njihova uporaba je že lahko škodljiva: moti hormonsko ravnovesje telesa, vodi do onkologije.

Kaj storiti, če prsi ne rastejo?

Edina prava odločitev je obisk zdravnika. Pomanjkanje rasti prsi je lahko posledica hormonskih motenj, stresa, pomanjkanja maščobnega tkiva, bolezni, povečane telesne aktivnosti. Samo specialist lahko pravilno ugotovi vzrok upočasnitve rasti prsi in predpiše zdravljenje. Če poskušate težavo rešiti sami, tvegate, da ne škodujete le svojim prsi, ampak tudi svojemu zdravju na splošno.

Ženske stvari

Kako odstraniti dlake pod rokami?

Kako odstraniti akne na papežu?

Kako narediti epilacijo bikini predela doma?

Kako se znebiti potenja pod pazduho?

Ali je mogoče oprati s sodo

Kako povečati prsi najstnika

Kdaj začnejo rasti prsi?

Začetek razvoja dojk je eden najzgodnejših znakov pubertete pri deklici. Običajno se prvi znaki povečanja prsi pokažejo že med letom. V večini primerov prsi začnejo rasti približno eno leto pred prvo menstruacijo.

Rast in razvoj mlečnih žlez traja v povprečju eno leto, pri nekaterih deklicah pa lahko ta proces traja tudi do 10 let. Zato, če niste zadovoljni z velikostjo prsi, ne smete v paniki preučevati forumov z vprašanjem, kako lahko dekle poveča svoje prsi.

Ali lahko mlečne žleze rastejo po 15 letih?

Običajno se rast prsi konča pri 15 do 16 letih, vendar se lahko pri nekaterih dekletih oprsje še nekoliko poveča do višine. Torej je vprašanje, ki tako pogosto skrbi mlade dame, kako povečati prsi pri 13 letih, vsaj nerazumno. Prav tako ne smete pričakovati, da se bo velikost prsi dramatično spremenila tudi po 15 letih.

Vendar pa lahko vaše prsi med nosečnostjo in dojenjem močno narastejo.

Kaj storiti, ko dojke še niso začele rasti?

Če je deklica stara več kot eno leto, vendar ne vidite znakov rasti prsi, vam ni treba biti razburjen. Pri mnogih zdravih dekletih se lahko mlečne žleze začnejo razvijati že v zgodnjem otroštvu. To je popolnoma normalno. Takšna dekleta se ne razlikujejo od svojih vrstnikov.

Če pa ste že dopolnili 14 let ali več in se vaše prsi še niso začele razvijati, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kako najstniku sami povečati prsi?

Zato, če razmišljate o tem, kako povečati prsi najstnice, ne pozabite, da zdravniki močno odsvetujejo uporabo tovrstnih izdelkov za povečanje prsi. Navsezadnje je lahko nevarno za zdravje.

Kaj lahko stori zdravnik?

Če je deklica že stara eno leto in njene prsi še niso zrasle, potem morate iti k zdravniku (ginekologu, endokrinologu ali mamologu). Najprej bo zdravnik pregledal bolnikove mlečne žleze in ugotovil, ali res obstaja razlog za skrb. Če je dojka dejansko nerazvita, bodo predpisane vse vrste pregledov, da se razjasni vzrok te težave.

TUDI POVEZANO

KOMENTARJI

Za najstnika je še prezgodaj razmišljati o povečanju prsi!

Če ste stari 18 let, prva velikost, potem začnite izvajati posebne vaje, kot so deske. Ali različne maske http://disrabota.ru/?p=713#narodnie-metodi

Pozdravljeni, hvala za nasvete!

Resnica o kremah za povečanje prsi! rosminzdrav.unibiology.ru

INTERVJU

Uspelo mi je.

NAJBOLJ PRILJUBLJENO

PARTNER NOVICE

kategorije

Storitve

Povratne informacije

Projekt

Bodita prijatelja

Vsa gradiva, objavljena na spletnem mestu http://www.estetika-krasota.ru, vključno z naslovi razdelkov, so rezultat intelektualne lastnine, katere izključne pravice pripadajo SvitGroup IT Co. LLC. Kakršna koli uporaba (vključno s citiranjem na način, ki ga določa člen 1274 Civilnega zakonika Ruske federacije) gradiva spletnega mesta, vključno z naslovi razdelkov, posameznimi stranmi spletnega mesta, je možna le prek aktivne indeksirane hiperpovezave do http:/ /www.estetika-krasota.ru.

Kaj povzroča rast prsi?

Prsi ženske so bile vedno predmet pozornosti moškega, navduševale in presenečale, prisilile lastnika lepih in veličastnih oblik, da iščejo pozornost.

Prsi so lahko majhne, normalne in velike, a ženska je ženska in tudi z veličastnim oprsjem je pogosto nezadovoljna z velikostjo mlečnih žlez.

In kaj naj naredijo lepe dame, če jih narava ni nagradila s prsi svojih sanj? Kaj je treba storiti za hitro rast prsi in kako pomagati temu procesu? Katere metode obstajajo za to in kako jih je treba uporabiti?

Postopek oblikovanja velikosti in oblike prsi

Kdaj začnejo rasti prsi?

Oblikovanje velikosti in prihodnje oblike poteka v treh fazah:

Od 9. leta se postopoma povečuje, areola raste, mlečne žleze se zaraščajo z maščobnim tkivom.
V starosti od 14 do 15 let je aktivna proizvodnja ženskih hormonov, ki vplivajo na njeno rast. V tem obdobju se zaključi proces nastajanja areol, postanejo temnejše.
V odhodu starostnega obdobja dobi dojka končno velikost in obliko.

Aktivna faza rasti prsi se do tega obdobja konča, čeprav še naprej raste, vendar že povsem neopazno. Po 25 letih je čakanje, da nenadoma zraste do želene velikosti, neuporabna in zaman.

Kaj vpliva na rast mlečnih žlez?

Mnoge ženske si postavljajo vprašanje: "zakaj rastejo prsi"? Nemogoče je dati nedvoumen odgovor preprosto zato, ker na njegov nastanek vplivajo številni razlogi, zato je treba ugotoviti točen vzrok.

Glavni dejavniki, ki so odgovorni za velikost ženskih prsi, so:

dednost na genetski ravni;
raven estrogenov (ženskih hormonov) v krvi.

Če je žensko telo uravnoteženo, je razvoj mlečnih žlez hitrejši. Vendar pa ob prisotnosti zgornjih dveh dejavnikov prsi rastejo počasneje ali pa se ta proces na splošno konča, posledično se prsne mišice ne razvijejo in prsi ostanejo majhne.

Dednost ima velik vpliv na rast mlečnih žlez, če so imele mati, babica in teta velike, veličastne prsi, morda hči, vnukinja in nečakinja podedujejo to lastnost, vendar je genetika trmasta stvar, zato, če babica na po očetovi strani je imela majhne, graciozne prsi, potem lahko tudi vnukinja dobi majhne prsi. Nosečnost in dojenje zaključita proces oblikovanja velikosti mlečnih žlez. Po koncu hranjenja mlečne žleze dobijo končno obliko.

Zakaj ne raste?

Mlečna žleza je ženski organ, ki je odvisen od ravni hormonov v krvi, ki v veliki meri določajo naravni volumen ženskih dojk.

Če prsi ne rastejo, je to lahko posledica pomanjkanja estrogena, tako imenovanega ženskega hormona, z drugimi besedami, na pomanjkanje lepega oprsja vplivata nezadostna raven hormonov v telesu ženske in nerazvite prsne mišice. .

Hormonsko ozadje je običajno moteno zaradi okvare hipofize, ščitnice, vnetja dodatkov.

Navajamo razloge, ki vplivajo na rast mlečnih žlez:

dednost;
raven estrogena v krvi;
stresne situacije;
kajenje;
jemanje zdravil; ki vsebujejo hormone;
podhranjenost;
fizično stanje.

Včasih žensko telo ne proizvaja dovolj ženskega hormona - estrogena, ki vpliva na rast mlečnih žlez, prisotnost testosterona pa, nasprotno, upočasni razvoj.

Zelo pomembno je vzdrževati raven testosterona v normalnih mejah, za obnavljanje estrogena pa jesti živila, ki izboljšajo ta proces. Za rast dojk je potrebno jemati manjkajoči hormon v obliki tablet, ki spodbujajo rast celičnega tkiva mlečnih žlez. Sprejem hormonskih pripravkov mora potekati le pod nadzorom zdravnika.

Pod vplivom zgoraj navedenih dejavnikov se razvoj mlečnih žlez umiri, nato pa popolnoma prenehajo rasti.

Načini za pomoč pri rasti prsi

Mlečne žleze so 85% maščobnega tkiva, zato morate za povečanje njihove velikosti pridobiti dodatno telesno težo.

Pridobivanje teže bo del povečanja usmerilo v prsne mišice, tako da bo prsni koš hitreje rasel. Da bi povečali kalorično vsebnost dnevne prehrane, je vredno jesti vsaj 5-6 krat na dan, poskušajte zaužiti živila, kot so: olive, avokado, oreščki, lanena in sezamova semena ter iztisnjena olja iz njih.

Dekleta in ženske z majhnimi prsmi doživljajo ogromno nelagodje, saj so velike, s silikonom napolnjene dojke danes standard lepote in kaj je treba storiti tistim, ki si zaradi zdravstvenih razlogov ne morejo privoščiti umetne lepote.

Če vam prsi ne rastejo? Kaj storiti, da se izognemo operaciji in pospešimo rast dojk brez skalpela?

Vaje za rast prsi

Če niste zadovoljni z velikostjo mlečnih žlez, morate opraviti niz fizičnih vaj. Vadba ne prispeva k povečanju tkivnih celic same dojke, ki nima mišic, ampak je namenjena povečanju mišic, ki se nahajajo pod njo. Napihnjene mišice vam omogočajo, da prsne grme potisnete nekoliko naprej, kar vam omogoča, da izboljšate njihovo obliko, ustvarite učinek večjega volumna in naredite prsni koš napihnjen in elastičen.

Za prsne mišice so koristne vaje, kot so sklece s tal, stiskanje s klopi na tleh, dviganje rok z utežmi. Čudoviti so za delati doma, če imate prosti čas in željo po njih.

Uporabite dumbbells z majhnimi utežmi, naredite več pristopov in jih ponovite do 10-krat. S pomočjo teh vaj se izboljša drža, kar pozitivno vpliva na zunanje obrise prsnih mišic.

S fizičnimi vajami je potrebno povečati mišice - to bo ustvarilo učinek povečanja, ki ne bo ostal neopažen, in ženska bo pridobila zaupanje v svojo privlačnost in izvirnost.

Glavna stvar je izbira pravega sklopa vaj in njihovo vsakodnevno izvajanje. Nato končni rezultat - povečanje prsnih mišic ne bo pustil čakati in bo kmalu opazen.

masaža prsi

Poskusite vsak dan masirati svoje prsi, tako da masirate nekaj minut 2-3 krat čez dan.

Masaža spodbuja rast prsnih mišic, izboljša prekrvavitev in pomaga pri hitrem prodiranju hranilnih snovi v mlečne žleze. Masaža učinkovito vpliva na celjenje celotnega telesa ženske, če jo izvajamo redno.

Če že od dekliških dni sanjate o večjih prsih, morate jesti hrano, imenovano fitoestrogeni. Ti naravni izdelki so po sestavi podobni ženskim spolnim hormonom, odgovornim za rast prsi. Lahko poimenujete glavne: peteršilj, stročnice, breskve, citrusi, črna mleta kava, soja in drugi izdelki.

Izdelki, ki se uporabljajo za rast prsi

Naštejmo izdelke, ki vsebujejo estrogen, ki je odgovoren za rast mlečnih žlez, zaradi česar so obvezni na vaši mizi. Če želite malo povečati svoje prsi, si zapomnite njihova imena:

sojini izdelki;
sezamovo in laneno seme;
mlečni izdelki;
govedina, svinjina, jagnjetina in piščanec;
ribe.

Za povečanje prsi jejte sadje in zelenjavo, ki vsebuje fitoestrogene, vendar v manjših količinah. Vsakodnevni prehrani morate malo dodati: sladki krompir, pesa, korenje, sveže kumare in paradižnik, buče, vse vrste zelja, česen, češnje, slive, datlji, papaja, granatna jabolka, jabolka.

V prehrani je treba nenehno uporabljati začimbe, ki spodbujajo rast mlečnih žlez: nageljnove žbice, kurkuma, origano, timijan, poper, žajbelj, rdeča detelja, janež, žita in stročnice.

Da bi dosegli svoj cilj, morate nekaj mesecev uporabljati naravne metode za hitro povečanje prsnih mišic, da bodo rezultati teh prizadevanj opazni. Če se tega lotite resno, vam bo uspelo.

Poskusite uporabiti vse metode za rast prsi in šele po tem, če niso imele učinkovitega rezultata, se obrnite na kardinalno metodo povečanja prsi s pomočjo estetske kirurgije. Ne smemo pozabiti, da takšna operacija zahteva posebno pripravo, pa tudi dolgo obdobje okrevanja.

Priljubljeno v kategoriji: