Kako se znebiti depresije. Kdo je v nevarnosti za sindrom izgorelosti ali utrujenosti?

Obstaja veliko opisov tega stanja - tako vsakdanjih kot znanstvenih: "Vsi okoli so zgroženi", "Nočem videti nikogar", "Zastrupitev s strani ljudi", "Fizično ne morem komunicirati z nikomer". Se vam to dogaja? Ko greš ven na ulico, pa je groza: mimoidočih je stokrat več kot na Kitajskem! Pojavite se v pisarni - in kolegi vas, kot po dogovoru, vlečejo, vsiljujejo komunikacijo, neskončno zahtevajo pozornost. Če si želite oddahniti od dolgočasnih pogovorov, potem ne: razjarjena telefonska slušalka vam zamaši in zamaši glavo z nadležnimi glasovi ... Najraje bi pobegnil od tega gneče ljudi. Zlezi v luknjo. In "občutiti siroto kot blaženost" - hvala Akhmadulini za poetično interpretacijo medicinskega izraza "sindrom izgorelosti".

Znaki čustvene izgorelosti:
. Nočem videti, slišati, govoriti z nikomer.
. Nenehna utrujenost.
. "Zamegljena" glava, migrena, slabost.
. Nespečnost na ozadju razburjenja: stanje "tako utrujen, da ni moči zaspati." Nepripravljenost, da se zjutraj zbudite.
. Čustvena praznina (občutek "stisnjene limone").
. Simptomi astenije: palpitacije, razširjene zenice,
bledica kože.
. Razdražljivost, nepotrpežljivost.
. Izguba sposobnosti odločanja.
. Občutek razočaranja nad izbrano dejavnostjo.
. Poslabšanje kroničnih bolezni.

Čustveni kanibalizem
Znanstveni izraz "burnout" ("čustvena izgorelost") je leta 1974 skoval in uvedel v obtok ameriški psiholog Fredeberg. Pravzaprav si psiholog ni ničesar izmislil, le njegovi pacienti so pri opisovanju svojega stanja tako pogosto uporabljali besedno zvezo »Izgorel sem, duša je pepel«, tako da je moral Fredeberg metafori dati le status diagnoza. In sindrom čustvene izgorelosti je "šel k ljudem." Sprva so to diagnozo dobili vsakogar, ki je kazal značilne znake "izčrpanosti od komunikacije". Pacienti so zelo barvito opisovali svoja doživetja – »Ljudje okoli mene me žrejo kos za kosom, pijejo mojo energijo, žrejo moja čustva« – in tožili o utrujenosti, občutku nemoči, izčrpanosti, pogostih glavobolih in nespečnosti. Motnjo so v psevdoznanstvenih publikacijah glasno poimenovali »čustveni kanibalizem« in razglasili za neizogibno psihološko zlo našega časa: navsezadnje je komunikacija, glavni krivec vseh težav, prisotna v dobesedno vsem, kar počnemo, pa naj gre za odnose s sorodniki. ali poklicne dejavnosti.
Čas je minil in strokovnjaki, ki so razdelili odmevno diagnozo na desno in levo, so postali premišljeni. Nekaj ​​ni uspelo: v službi se morate potiti, vendar ne goreti
zapis "izgorelosti" je utripal v medicinskih kartotekah zlonamernih mizantropov in mladih dam, utrujenih od starševskega prigrizka, in moških, zapletenih v ljubezenska razmerja, in mater, ki jih mučijo muhasti otroci, in celo psihopatov, ki občasno čutijo željo po "izbiranju" mitraljez in vse skupaj! » Našteti pacienti so nedvomno imeli težave, vendar so bile povezane z različnimi vzroki in so se nanašale na komunikacijo s konkretnimi ljudmi, ne pa na komunikacijo kot tako na splošno. Psihologi in psihiatri so pogledali z diagnozo čustvena izgorelost bolj previdno.
Izkazalo se je, da imajo številni, ki se pritožujejo nad »komunikacijsko zastrupitvijo«, eno skupno točko: njihov poklicni uspeh je neposredno odvisen od kakovosti in količine komunikacije z drugimi ljudmi. In diagnoza "sindrom izgorelosti", ki je zapustila zdravstvene kartoteke gospodinj, voznikov, draguljarjev itd., Se je preselila v kategorijo motenj, imenovanih v psihologiji. profesionalna deformacija. Postala je namreč nesrečna pravica tistih, ki so po službeni dolžnosti prisiljeni v tesno komunikacijo z ljudmi. IN bili ogroženi(glede na stopnjo zmanjšanja verjetnosti čustvene izgorelosti): psihoterapevti, učitelji, novinarji, vodje vseh rangov, vključno z menedžerji, pa tudi medicinske sestre, guvernante, zdravniki, medicinske sestre in drugi. Žrtve čustvenega kanibalizma so strokovnjaki poimenovali »izgoreli« ali »izgoreli«, odvisno od resnosti motnje.

Gnus in sovraštvo
Ameriški nacionalni inštitut za zdravje in varnost pri delu je pred nekaj leti objavil podatke, da od 40 milijonov ljudi po svetu, ki trpijo za sindromom kronične utrujenosti, dve tretjini najverjetneje ne prizadene kronična utrujenost, temveč klinična oblika izgorelosti. .. In glavni razlog za njihovo slabo počutje niso toliko poklicna preobremenjenost, nujna dela, stres, nereden delovni čas, strah pred izgubo službe in strah pred nesposobnostjo (vse našteto je sprožilec kronične utrujenosti), ampak prenasičenost stikov z drugimi ljudmi- kar se imenuje, do samih zrkel. Situacija postaja slepa ulica: navsezadnje je prav v komunikaciji bistvo poklicnega delovanja tistih, ki zaradi čustvene izgorelosti ne zmorejo več ne le govoriti, ampak niti videti svojih strank ali partnerjev, laži. Človek, ujet v past »ne morem komunicirati, a ne morem ne komunicirati«, doživlja hud stres. Prekomerno delo je prepleteno z razdraženostjo - do napadov tako imenovanega pisarniškega besa, ko ljudje vržejo nemotivirano agresijo na sodelavce ali stranke. Po mnenju britanskih sociologov, vsak drugi zaposleni je vsaj enkrat zapadel v nenadzorovano jezo na svojem delovnem mestu. Vendar pa je nemotivirana agresija že zadnja stopnja čustvene izgorelosti. Na srečo se »izgorelost« prikrade na človeka zahrbtno. Kar pomeni, da imamo čas, da razumemo, kaj se dogaja, in ne pustimo, da zgoremo do tal.

Prva stopnja sindroma kronične utrujenosti je »čustveni primanjkljaj«. Delo, ki je do nedavnega prinašalo užitek, je odvratno. Zdravnik razume, da noče več pomagati pacientom, učitelj - da mu je že samo misel na prihajajoče predavanje naveličana, novinarju se ličnice zmanjšajo od potrebe po dogovoru za intervju. "Greči" so naredili neprijetno odkritje: znane situacije, v katerih so zlahka in kar je najpomembneje, učinkovito komunicirale z ljudmi, so iz nekega razloga postale težke. Izgorelci vse pogosteje delajo napake pri opravljanju najpreprostejših poklicnih nalog. Zamera, razdražljivost raste: »Zakaj bi jih vse prenašal? Nisem iz železa!

V drugi fazi "čustvene odmaknjenosti" oseba vklopi psihološko zaščito in postavi oviro med seboj in tistimi, s katerimi mora delati. "Če ne moreš pobegniti od mene, bom nehal biti pozoren nate," tako lahko označiti razpoloženje "gorečega".Čustva postanejo redka, nič – niti pozitivne niti negativne okoliščine – ne povzroči duhovnega odziva. Človek se spremeni v robota brez duše in to seveda ne ostane neopaženo s strani partnerjev ali strank. So zmedeni, užaljeni, včasih celo prekinejo stike. Na tej stopnji se kakovost dela "gorečega" začne znatno zmanjševati.

Mnogi bi se izgorelosti znebili v zgodnji fazi, če
svojega stanja ne bi priznali vodstvu. Več časovnih omejitev v obrazcu
počitnice ali poslovna potovanja pomagajo obnoviti čustvene vire.

Pogosto se zgodi, da želim biti sam. Nikogar za videti, nikogar za pogovor. Za te družbene interakcije preprosto ni moči.

Živim pa v hostlu. V isti sobi z drugim dekletom.

Če je nekdo v sobi, se pri vratih prižge rdeča luč. Tako lahko vedno ugotovite, ali je sosed na mestu.

Včasih me rdeča luč sploh ne moti. Odprem vrata, rečem "Živjo!" - in to je dovolj, da ostanem v sobi minuto ali dve in naredim, kar potrebujem. Pojdi na stranišče, si umij zobe, se počeši, karkoli. Jogurt postavite v hladilnik. Vzemite nekaj iz omare. Navadne, elementarne stvari.

Občasno stojim pri tej rdeči luči in dvomim - ali jo potrebujem?

Včasih brez dvoma odprem vrata - in tam najdem soseda s prijateljem. Očitno sta se o nečem pogovarjala, a ju je nenadoma prekinil moj obisk. Očitno je, da jim je to v breme. Po pozdravu fant skoraj takoj zapusti sobo. Sosed mu sledi.
Zdi se zelo priročna možnost - zdaj mi je soba popolnoma na voljo. Toda ta beg pusti depresiven vtis.

Najpogosteje grem mimo vrat in se mirno odločim - če je soba prosta, potem grem. Če ne, grem mimo. Misli, da je problem. Na srečo ima hostel tako javni hladilnik kot javna stranišča.

Zgodnji odhod v posteljo je problem, če je v sobi sostanovalec. Edina psihološko ugodna možnost zame je, da pridobim trenutek, ko je ne bo v sobi, in grem hitro spat, preden pride ona.

Ko pridem od nekje daleč, naravnost z letališča, se takoj vrnem v sobo le v primerih, ko soseda ni v mestu. Ponavadi grem na neko nevtralno ozemlje, se nekako spravim v red – in se usedem za računalnik. Včasih sanja o tuširanju. A običajno to željo hitro zamenja kaj drugega.
V teh primerih me jezi, da me bo verjetno sosed začel spraševati, kje sem bil. A tega sploh nimam želje deliti. Samo želim to obdržati zase.
Z znanimi fanti je lažje:

Samo nekam si izginil.
- Rad izginem.

Kam si izginil?
- Da, da, naprej in nazaj.

Tega pa ne morem reči sosedu. Grem že tretjič v dnevu do vrat in vidim rdečo luč. Pred tem sem se skoraj trdno odločila, da bom vseeno prišla noter - res se moram stuširati.
Toda gledam to svetlobo in ne najdem v sebi moči, da bi vstopil. Moral se boš pogovoriti. To je zadnja stvar, ki si jo trenutno želim.
Obrnem se in odidem.

Razmišljam o nakupu članarine v bližnjem fitnes centru, da bom lahko skoraj kadar koli dostopal do tuša. Vendar to ne odpravi psihološkega vidika problema. Kaj misliš, da je? Želel sem takoj iti na forum za avtiste, vendar imajo tam strog nadzor obraza, ki ga ne bom opravil. Sem kar sposoben empatije. Z lahkoto spoznavam nove ljudi, kjer nihče nikomur ni dolžan. Ni slabo, podpiram vsakodnevne pogovore o čemer koli. Dobro komuniciram z ljubljenimi. Težave komunikativne narave - in sicer z napol poznanimi ljudmi, kot je moj sosed.

Objave ni mogoče urejati, zato jo bom dodal tako.
Možno je, da je to nekako vezano na domnevne obveznosti. Vedno mi je lažje v družbi neznancev, v nekakšnem anonimnem okolju, v tujem mestu. Pri napol znanih ljudeh se razume, da moramo imeti z njimi nek odnos, nek komunikacijski kontekst, česar se jaz ne zavedam. V stres me spravlja. Zato se jim, kadar nimam moči, raje izognem: preprosto nočem nikogar videti, nočem se truditi, da bi kaj sporočil ali razložil.

Zlahka sklepam nova poznanstva, težko pa jih ohranjam. Pogosto preprosto ne vem, kako. Enostavno ne znam sklepati prijateljstev brez skupnega konteksta – študij, spletni interesi, potovanja, izleti na razstave. Če obstaja kontekst, mi je blizu, razumem situacijo.

Tudi meni se zdi, da je v našem primeru s sosedom nekakšna medsebojna krivda, da nisva prijatelja. Kot da smo drug drugemu nekaj dolžni, pa ne vemo točno kaj. Včasih poskušam z njo ohraniti pogovor o čem, ravno zaradi občutka krivde, da se skoraj ne pogovarjava. Včasih so takšni poskusi z njene strani. In včasih nam celo uspe svobodno komunicirati, preprosto zato, ker si to želimo. Ampak nekako na splošno ne drži.

Kolikor se spomnim, sem imel v šolski dobi nekakšen strah - na ulici srečati nekoga napol znanega. Nekoč sva se srečala na ulici z učiteljico - nosila je klobuk, jaz pa sem imel zelo slab vid. Seveda je nisem prepoznal. Samo začudeno sem pogledal - kdo me pozdravlja? Mislim, da ji je bilo nerodno. Nato je pred celim razredom razjasnila, ali je res, da je to zaradi njenega vida. Po tem sem razvil navado, da za vsak slučaj pozdravim tiste, ki so bili podobni mojim znancem. Še vedno se mi včasih pokaže. In ko izbiram cesto, največkrat izračunam pot, da je manj možnosti, da koga srečam.

Pozdravljeni List. Spomnil sem se, kako sem sam kot študent živel v stanovanju z hosteso in še eno punco. Z hosteso, kljub dejstvu, da je bila 60 let starejša od mene, sem lahko našel skupni jezik, z drugim dekletom pa ni bilo mogoče. In spomnim se tudi tega občutka notranje napetosti, ko sva se srečali z njo, da se je treba nasmehniti, mogoče kaj povedati, nasmejati - na splošno pokazati dobro voljo. Tako da vzdušje v hiši ostane mirno in ugodno za sprostitev. Nekako je takoj postalo jasno, da si nisva blizu in nisva postala prijatelja in se tega nisva naveličala, čeprav je bilo zaradi tega malo žalostno.. V vsakem primeru sem se vedno počutil veliko bolj udobno, ko je ni bilo pri doma in lahko bi bil kar si in ne bi nikogar posnemal. Tako da nekako razumem tvoje občutke. Ampak meni je bilo lažje. Mi trije smo imeli svojo sobo v stanovanju, v kateri se je lahko vsak umaknil in se ni z nikomer pogovarjal, če tega ni želel.. Pri vas je drugače, eno sobo moraš deliti z v bistvu tujcem. In zakaj ste se odločili, da hkrati vaša želja po samem ni normalna? Ti študiraš? Koliko časa že živite v hostlu? So sorodniki daleč? Ali obstajajo prijatelji, s katerimi vam je lahko skupaj preživeti čas?
Povejte nam, prosim, o svojih občutkih krivde pred sosedom podrobneje. Zakaj ga potrebuješ?

Najlepša hvala za odgovor, do neke mere mi je razjasnil situacijo. Res izgleda tako.

Kar se tiče želje po tem, da bi bil sam, samo preučujem možnosti. Kot sindrom študenta medicine, branje opisov bolezni in iskanje najrazličnejših simptomov pri sebi. Verjetno imaš prav, samo ne bi smel razmišljati o tem.

V hostlu študiram že malo več kot eno leto. Imam nekaj prijateljev, a ne posebej bližnjih - raje samo prijatelje, s katerimi rad preživljam čas. Pogosto se slučajno srečamo kje, na primer v jedilnici ali pralnici. Včasih gremo kam z družbo, čeprav je to redko - ljudje imajo raje bare in diskoteke, a meni to običajno ni zanimivo. In vendar, morda preživim preveč časa za računalnikom, komuniciram po internetu, to mi v veliki meri nadomešča pravo komunikacijo - navsezadnje v resničnem življenju ni bilo resnično tesnih prijateljev. Sorodniki so daleč.

Povejte nam, prosim, o svojih občutkih krivde pred sosedom podrobneje. Zakaj ga potrebuješ?

Jaz grem prej spat in se zbudim prej kot ona, zato lahko včasih cele dneve mineva, da se ne vidiva. Razen če slučajno nekje. Ko pa se temu tudi posebej izogibam - me nekako jezi. Kot da je nekaj v meni narobe. Kot da izkazujem slab odnos do neke osebe, kar je nepošteno, ona ni ničesar kriva. Neprijetno je, če nenadoma začne ugibati, da se je namerno izogibajo. O njej imam dobro mnenje, ampak ravno to, da ne najdeva skupnega jezika.

Kar se tiče želje po tem, da bi bil sam, samo preučujem možnosti. Kot sindrom študenta medicine, branje opisov bolezni in iskanje najrazličnejših simptomov pri sebi. Verjetno imaš prav, samo ne bi smel razmišljati o tem.

Ste bodoči zdravnik? Moje spoštovanje do vas - čudovit poklic. Glede osamljenosti – mislim, da je naravno, da se želiš zapreti, ko je nekdo prisiljen prekršiti tvoje osebne meje. Ali veste, kaj so bližinska območja in kaj so? Ne obesite se - da, vendar v smislu, da vašo željo povzročajo samo življenjske okoliščine, ne pa nedružaben temperament)) Komunikacija je potrebna in pomembna, ljudje smo družabne živali

Odgovor psihologa:

Pozdravljena Anastazija!

Prosiš za pomoč in nasvet. Pojdimo k bistvu vašega stanja.

Pravite, da se vse, kar se vam dogaja, ni začelo z ničle. Kolikor razumem, ste razočarani nad ljudmi, ki vas obkrožajo. Vaše besede: "Najboljša prijateljica me je pljunila, se zaprla in ne komunicira z nikomer." Hkrati ugotavljate: "vendar ji v resnici ni bilo vseeno za moje težave in mi je vedno zavidala na več načinov." V vaših besedah ​​je protislovje. Pokličeš najboljšega prijatelja človeka, ki mu nikoli ni bilo mar zate. Verjetno je to, kar zdaj razmišljate o prijateljici, posledica jeze, ker vas je zapustila in ne vzpostavi stikov. Zato vam je lažje misliti, da prijateljica ni preveč lepa, saj to počne, kot priznati njeno odsotnost v vašem življenju. Kajti če si priznaš, da jo pogrešaš in jo pogrešaš, bo to pomenilo veliko izkušenj, ki jih moraš preživeti, da neko osebo na koncu izpustiš. Verjetno niste pripravljeni na takšne izkušnje. In če se motim in se je prijatelj res obnašal do tebe sebično in te ni upošteval, kakšen pomen ima to prijateljstvo zate? Ali je bila oseba vredna naziva "najboljši prijatelj".

Kolikor vidim iz vašega pisma, imate težaven odnos z mamo. Pri njej nikoli nisi mogel najti razumevanja in sprejemanja. To pusti velik pečat na tem, kako so zgrajeni vaši odnosi z drugimi ljudmi. Kajti če ni zaupanja v odnosu do najbližjih ljudi (in to so naši starši), je nemogoče graditi zaupljive odnose z drugimi ljudmi. In seveda to pomeni stalen občutek osamljenosti, tudi če medsebojnega razumevanja s sorodniki ni. Ne morem ti predlagati, da popraviš odnos z mamo, ker pišete: "Seveda, da bi ji povedal kakšno skrivnost - ne morem in ne bom." Da pa bi imeli harmonične odnose z drugimi ljudmi, bi bilo zelo pomembno, da se z mamo poslušata in najdeta medsebojno razumevanje. Mislim, da se boste sami odločili, ali je vredno vzpostaviti stik z mamo in poskusiti vzpostaviti odnos z njo.

Prosili ste za definicijo svojega stanja. Besede iz pisma: »Nočem videti nikogar. Izgubila je zanimanje za skoraj vse hobije in se je pripravljena ustreliti. Imel sem dovolj. Nič ne jem, izgubil sem apetit, sedim samo na vodi. To se imenuje apatija. In pomembno je ugotoviti razlog za njegov nastanek. Mislim, da ste porabili veliko energije za izkušnje, tako da vam zdaj ni več moči. Čeprav eno čustvo še vedno sedi v tebi: to je jeza, da se ne moreš do konca spustiti iz sebe: "Ljudje so mi zoprni, hkrati pa bi rad šel na sprehod." In za to je pomembno priznati, da ste zelo jezni na tiste ljudi, ki so vas zasvojili. Verjetno jim to celo neposredno poveš, ne pa vsega kopičiš v sebi.

Vaše besede: "Prijatelji ne kličejo več na sprehod" in "vsi so me zadeli." Znancem je verjetno neprijetno, da njihove predloge za sprehod nenehno zavračajo. Bili so utrujeni od občutka, da te sprehode potrebujejo bolj kot ti, zato je bilo vedno manj ponudb, da bi se skupaj srečali. Malokdo se rad počuti zavrnjenega. Ljudje čutijo tudi vaše razpoloženje in vaše stanje. Ker ne morete vsem neposredno povedati, kaj vas boli, preprosto čutijo vašo napetost in jo lahko celo vzamejo osebno. Zanje je neprijetno. Tu se vrneva k potrebi, da svojo jezo nekam usmeriš, da se ne kopiči in posega v odnos do drugih, ki niso krivi za to, kar se dogaja.

Upam, da sem vam lahko pomagal rešiti situacijo in se vam bodo stvari uredile.

Pozdravljeni, ime mi je Mira, stara sem 21 let.
V zadnjem času vse pogosteje padam v stanje, ko nočem nikogar videti ali slišati. In to mi ni prav nič v breme, nasprotno, počutim se varno – kot v zapredku. Ves dan lahko sedim v svoji sobi in se ukvarjam s svojimi stvarmi ali razmišljam o nečem svojem. Nočem se srečevati s prijatelji ali jih klicati, odgovarjati na njihova sporočila in pisma. Ko me kdo pokliče, ne dvignem telefona in ne prosim domačih, naj povedo, da me ni. In ne gre za to, da mi je neprijetno komunicirati z nekom, samo zdi se tako težko in nemogoče, da sploh ne vem, kako naj razložim ta občutek. Kot da bi moral, da bi se z nekom pogovoril, premagati samega sebe in vanj vreči vso svojo moč, vso svojo voljo. Po drugi strani pa se počutim krivega, ker ignoriram svoje prijatelje in ljubljene, in to je še težje.
Tudi z družinskimi člani se redko pogovarjam in včasih me ujezijo že s svojo prisotnostjo. Tudi ven nočem, ker so tam ljudje, veliko jih je in tudi nagajajo s svojim nagajanjem. Vsakič, ko grem nekam, je zame pravo mučenje. Pogosto si želim priti na samotni otok in tam ostati za vedno!
Po naravi sem introvertiran in sem precej zaprta in nekomunikativna oseba, a tudi zame verjetno to stanje ni normalno.
Povejte mi, prosim, kaj naj naredim s tem?

Odgovori psihologov

Živjo Mira.

Zelo jasno in podrobno ste opisali svoje občutke, dejanja, misli.

Jasno lahko vidite, kako sedite doma, zavračate klice, komunicirate z družinskimi člani, prijatelji in sorodniki ...

Sedite ves dan v sobi in se ukvarjajte s svojimi posli in mislimi (Pojavlja se vprašanje - o kakšnem poslu in o čem razmišljate? In ali vam bodo koristile - od materialnega do duhovnega, duhovnega) ...

Kaj storiti z njim?

Nič ne moreš, če ti paše...

(ali vse to ustreza prijateljem in sorodnikom - da jih lahko izgubite vse ...)

To stanje je normalno - za nekatera obdobja.

Nenehno?

Kje je tisti nenaseljen otok, kjer lahko živiš?

Ker ste postavili vprašanje - kaj storiti s tem? - torej vam tudi ne prinaša velikega veselja?

Potem z njim se da marsikaj narediti.

Živjo Mira.

Kolega Idrisov Galikhan Abdeshevich je že napisal, da jasno opisujete svoje občutke in izkušnje. In da lahko greš k psihologu.

Po mojem mnenju niste opisali nič takega - in morda je to simptomatično - zaradi česar se želite skriti v zapredek osamljenosti pred zunanjimi vplivi - pred telefonskimi klici, pogovori s prijatelji.

Po mojem mnenju doživljate protislovje med občutkom krivde v zvezi s svojo družbeno vlogo in njenimi obveznostmi ter notranjimi potrebami po tem, da ste sami s seboj. Zdi se mi, da ne razumete popolnoma, kaj je v zunanjem svetu tako neprijetnega in bolnega, kar je motečega. Čutite svojo šibkost – a tako zamegljeno – »pravo mučenje«, »moteče s svojo prisotnostjo«, toda kaj je ta Slabost? Nejasno.

Veseli me, da razumete, da problema produktivnega, bogatega življenja ni mogoče rešiti z zunanjim prilagajanjem notranjemu nelagodju. Toda kaj storiti, ko ne veš, kaj se dogaja? Ne veš in ne razumem. Jasno je, da vam razlogi niso jasni. Toda skupno mesto takšnih izkušenj. Jasno je, da je treba nekaj narediti – ampak kaj? Če bežite, od česa? Če stremi k čemu?

Če bi se pogovarjali s profesionalci, bi morda profesionalci rekli: Doživlja klasično eksistencialno krizo osamljenosti, samoodločbe in izbire poti. Prikimal bi, pa bi bila notri še vedno praznina - morda kot vzporednica s tvojo neuslišano praznino - No, saj vem, kaj je slabo, in kaj naj naredim?

V takšnih primerih pomaga bodisi zelo modra in bližnja oseba iz okolja, bodisi izlet do dokaj modre in izkušene osebe, ki ne bi odmislila nekaj splošnih fraz, ampak resnično sodelovala v dialogu, da bi našla razloge, ugotovila prihodnost, iskati odgovore na vprašanja - Zakaj jaz? Kdo sem jaz?

Težava pri pogojih, kot je vaše, je, da človek postane malo neumen, ne more preprosto odgovoriti na trenutna vprašanja. In tukaj potrebujete osebo, »na katero morate misliti«. Ker, kot pravi pregovor, s komer se popelješ, od tistega boš pridobil. In če prekineš stike, s kom se potem družiš? Kaj pobiraš?

Tukaj je tako težak odgovor na vaše ne preprosto pismo.

S spoštovanjem, Victor.

Dober odgovor 15 slab odgovor 5

Živjo Mira! Za vaše stanje mora obstajati razlog. Bi ga radi našli sami? Če ste napisali pismo na tej strani, potem vas nekaj moti. Seveda lahko sedite doma in ne komunicirate z nikomer, a predstavljajmo si, kaj se bo zgodilo z vami čez 5 let? Boš doma? ena? In družina? Lastne? Otroci na primer? Če želite ugotoviti vzroke za vaše stanje, se obrnite na nas. S spoštovanjem, Olesya

Dober odgovor 4 slab odgovor 15

Živjo Mira! Po vseh znakih, ki ste jih opisali - imate depresijo. Depresija je motnja. ki jih je treba jemati resno. Tukaj lahko opravite brezplačen spletni test depresije http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

Pri hudi depresiji potrebujete pomoč psihologa, podporo z zdravili in včasih hospitalizacijo za nekaj časa.

Pri zmerni depresiji so potrebni posveti s psihologom, včasih pa tudi podpora z zdravili. Antidepresivov se ni treba bati, sodobna zdravila ne povzročajo odvisnosti, če so upoštevani vsi odmerki in zdravniška priporočila.

Pri lažji depresiji je pomoč psihologa zelo učinkovita, potrebna je le potrpežljivost - potrebnih je vsaj 10 posvetov. psiholog vam bo pomagal pri soočanju z vzroki depresije in dobro razpoloženje se bo vrnilo, svet bo spet pridobil svetle barve in komunikacija s prijatelji bo začela prinašati veselje.

Dober odgovor 8 slab odgovor 4

Živjo Mira!

Odgovor na vprašanje. kaj počneš z njim, je odvisno od tega, kaj želiš. Na splošno, kar hočeš v življenju. Če želite absolutno varnost in mir, potem živite naprej, kot živite. Toda absolutna varnost je praviloma tam, kjer je malo življenja in gibanja, saj sta življenje in gibanje vedno a priori nevarna. A ne totalno (sicer bi vsi že zdavnaj izumrli), ampak popolnoma nadzorovano, če le prevzameš odgovornost, da to nadzoruješ. Medtem se izogibate vsakršnemu nadzoru nad svojim življenjem, samo skrivate se pred njim. In to je vaša pravica. Ne pozabite le, da leta tečejo, življenje teče in ne boste imeli druge priložnosti živeti (samo živeti) svoje mladosti. Odločite se lahko poljubno, samo razumejte posledice. In če vam ustrezajo, bo ta izbira zavestna in pozneje je ne boste obžalovali. In ko izberete življenje, se boste soočili z različnimi tveganji (vsak odnos je vedno tveganje), vendar je ta tveganja mogoče obvladati z razvojem na področju gradnje odnosov z ljudmi. To je delo in včasih ni enostavno. Toda nagrajen je s svetlim, srečnim, smiselnim življenjem med ljudmi. Imate izbiro in predlagam, da o tem resno razmislite. Vse najboljše, Elena.

Dober odgovor 29 slab odgovor 7

Zagotovo se je vsak izmed nas moral soočiti z ramo ob rami s težavami psihične narave. Vsak človek ima obdobja, ko postane brezbrižen do vsega, si ne prizadeva za nič, nima niti najmanjše želje, da bi karkoli naredil. Psihologi temu stanju globoke brezbrižnosti pravijo apatija. "Ne želim komunicirati z nikomer," ta stavek lahko pogosto slišimo od osebe, ki trpi za to psihotično motnjo. Kaj so vzroki za apatijo, kako jo prepoznati in kaj svetujejo psihologi za spopadanje s to težavo?

Kako nevarna je apatija in kakšne so posledice

Ena od oblik zaščitne reakcije psihe na stresne situacije, pomanjkanje spanja, čustvene izkušnje, fizično ali moralno izčrpanost je lahko brezbrižnost ne le do vsega okoli in do tega, kar se dogaja, ampak tudi do sebe. Za to depresivno stanje je značilen splošen zlom, zato je dolgo bivanje v njem nevarno ne le za duševno, ampak tudi za fizično zdravje osebe. Z apatijo se poveča tveganje za "paralizo" osebnosti: zaradi osredotočanja izključno na lastne težave bolnik preneha najti pozitivne trenutke v različnih situacijah in videti lepoto zunanjega sveta.

Oseba, ki trpi za apatijo, nima želje po komunikaciji z ljudmi. S to vrsto motnje se je zelo težko spopasti sami. Pacient bo potreboval ogromno volje, odločnosti in odločnosti. S to težavo se večina bolnikov obrne na psihoterapevte. V zapletenih primerih se lahko bolnik popolnoma umakne iz družbe, izpade iz resničnega sveta. Apatijo pogosto spremlja depresija in v odsotnosti zdravljenja je najnevarnejši scenarij za razvoj teh motenj pogosto človekov poskus obračunavanja z življenjem, ki se mu zdi ničvredno in nekoristno.

Da bi razumeli razloge za odsotnost želje po komunikaciji, se je treba poglobiti v svojo podzavest in tam poiskati odsev določenih dogodkov v osebnem ali družbenem življenju, ki bi lahko povzročili resno škodo pacientovi psihi. Simptomov te patologije ni mogoče zamenjati s slabim razpoloženjem, ki je začasno. Ko gledate osebo z apatijo, vedno obstaja občutek, kot da ne sliši in ne opazi ničesar okoli.

Če pacient izjavi: "Nočem nobene komunikacije!", je treba nujno sprejeti drastične ukrepe. Apatija je primerna za medicinsko in psihoterapevtsko korekcijo, vendar mora biti vsak korak pri zdravljenju tega stanja kompetenten in jasno uravnotežen.

Glavni vzroki duhovne praznine

Kot pri vsaki drugi bolezni so tudi pred nastankom te motnje nastopili določeni dejavniki. Ravnodušnost sama po sebi ne more nastati iz nič, brez razloga. Najpogosteje je apatija, zaradi katere oseba ne želi komunicirati z nikomer, posledica ostre samokritičnosti in nezadovoljstva s seboj, kar vodi v zavrnitev izvajanja pomembnih načrtov.

Dejanski razlogi za pojav brezbrižnega stanja vključujejo stres in čustvene pretrese. Progresivno apatijo spremljajo lenoba, pomanjkanje čustev in celo zanemarjanje videza in higiene. Pogosto imajo ljudje z duševno apatično motnjo hišo, ki ni očiščena in je zelo umazana.

tragičnih dogodkov

So časi, ko v življenju doživljamo velike pretrese. Smrt ljubljenih ali sorodnikov, izdaja ljubljene osebe ali ločitev z njim, resne poškodbe in invalidnost - vse to vpliva na čustveno stanje. Vsi dogodki, ki lahko vplivajo na vaš način življenja, vam jemljejo moč in vas prisilijo, da obupate.

Apatija in občutek nemoči okleneta človeka na vseh področjih njegovega življenja. Da sprejmeš to, kar se je zgodilo, in prideš k sebi, mora po preživeti žalosti miniti veliko časa.

čustvena napetost

Niz preživetih stresnih situacij ne bo koristil nikomur. Skoraj vedno oseba postane brezbrižna zaradi dolgotrajnega psiho-čustvenega stresa, kar vodi do izčrpanosti živčnega sistema. V nevarnosti so ljudje, ki neskončno dvomijo vase, so v depresivnih občutkih, navdušenju. Ne da bi to opazil, bolnik pade v depresivno stanje. Če reče: "Ne želim komunicirati z ljudmi!", Je najverjetneje njegova apatija dosegla kritično točko.

Prelomnica v poteku te duševne bolezni je faza, v kateri pride do uničenja osebnosti. Dolgotrajno doživljanje negativnih čustev se človek podzavestno navadi nanje. Posledica je popolno nezadovoljstvo z življenjem in brezup. Nekoč samozavestna oseba zdaj ne verjame več vase in se osredotoča samo na probleme.

Fizična in moralna izčrpanost

Prekomerne obremenitve in pomanjkanje užitka pri delu pogosto vodijo v izgubo vitalnosti in globoko utrujenost. Vsaka oseba, ki dela za obrabo, nezavedno želi v zameno prejeti nekaj, kar mu bo prineslo moralno zadovoljstvo. Če posel, v katerega je bilo treba vložiti veliko energije in dela, ne izpolni pričakovanj, fizični sledi moralna izčrpanost.

»Nočem se družiti s prijatelji, hoditi v službo in razmišljati o prihodnosti« je tipičen vedenjski vzorec bolnikov z apatijo. Trajanje zdravljenja je odvisno od osebe same. Terapija bo dolga in naporna, če ne najde pravega dražljaja.

Utrujenost je glavni sovražnik dobre volje, pozitivnih misli in samozavesti. Če postane kronična, je izgorelost neizogibna. Apatija se ne pojavi tam, kjer zanjo ni tehtnega razloga, zato je za ljudi, ki so nagnjeni k psihotičnim motnjam, izjemno pomembno, da se izogibajo stresnim situacijam, da se ne zapletejo v konflikte in čustveno doživljajo.

Ko samokritičnost ni v prid

Običajno bližnji sorodniki in družinski člani ugibajo, da oseba potrebuje pomoč strokovnjakov. Vse pogosteje od njega slišijo, da sem, češ, utrujen od vsega, nič nima smisla, niti ne želim komunicirati s prijatelji in znanci. Kaj storiti v tej situaciji?

Apatična motnja je morda povzročila fantastična pričakovanja. Na primer, oseba je pravkar začela delati tisto, kar ljubi, hkrati pa je takoj želela dobiti visoke dohodke. Tako postavlja prestroge zahteve do sebe in si celo odvzame pravico do napake.

Vemo pa, da je uspeh mogoče doseči le s trdim trudom, poskusi in napakami. Vsak lahko naredi napako z napačno odločitvijo, le za psihično stabilnega človeka pa so napačni koraki razlog, da poskusi znova ali poskusi kaj drugega. Ljudje, ki so nagnjeni k apatiji, lastne neuspehe dojemajo kot pravo dramo. Za to motnjo pogosto trpijo perfekcionisti. Do osebnih dosežkov so preveč samokritični, menijo jih za majhne in nepomembne. To je tisto, kar človeku preprečuje, da bi se počutil popolnoma srečnega in dosegel svoje cilje.

Psihološka zasvojenost

To je eden od razlogov, zakaj se oseba noče boriti s problemom in na splošno vzpostaviti stika z nikomer. Besedno zvezo "Nočem komunicirati z ljudmi" v psihologiji lahko razumemo kot posledico odvisniškega vedenja. Zasvojenost je obsesivna potreba po izvajanju določenih dejanj. Izraz se pogosto uporablja za več kot le odvisnost od drog, drog, alkohola ali iger na srečo.

Ko govorimo o zasvojenosti, psihologi mislijo na stanje, v katerem oseba izgubi svojo individualnost, se preneha nadzorovati in ne čuti spoštovanja do sebe in drugih.

Da je odvisnost izzvala apatijo, je mogoče razumeti z vedenjem bolnika in njegovim odnosom do drugih. Vse misli in želje zasvojene osebe so usmerjene samo v zadovoljevanje svojih potreb (jemanje drog, kajenje cigaret, videnje predmeta želje itd.). Oseba z motnjo odvisnosti ni sposobna upravljati svojega življenja in biti odgovorna za dogajanje.

Zdravstvene težave kot vzrok apatije

Možno je, da je vzrok nenadne izolacije in dekadentnega razpoloženja resna bolezen. Ni presenetljivo, da oseba, ki se počuti slabo, pravi, da nočem komunicirati z ljudmi. Kaj storiti? V večini primerov so bolnikom, ki so podvrženi kompleksnemu zdravljenju, predpisani antidepresivi. Z dolgotrajno boleznijo, ki se prilagaja običajnemu načinu življenja, oseba postane čustveno depresivna. Bolezen vam lahko odvzame moč, da bi uživali tudi v prijetnih malenkostih.

Vsa energija in viri telesa se porabijo izključno za boj proti bolezni, zato za premagovanje občutka nemoči in dvig duha bolniku predpišejo antidepresive. Ta zdravila pomagajo lajšati utrujenost, pomagajo ohranjati zanimanje za življenje in delati, kar imate radi.

Pomanjkanje javnega povpraševanja

Drug razlog, zakaj lahko oseba reče: "Nočem komunicirati z nikomer!" Lahko so napeti odnosi v krogu prijateljev, ekipi, družini. Ker ne želi stika, se na podzavestni ravni brani pred zavračanjem sebe s strani okolja. V psihologiji se ta pojav imenuje "sindrom osebnega nezadovoljstva". Praviloma izvira iz neuspešnih odnosov z vodstvom, sodelavci, sorodniki itd.

Če oseba pogosto sliši kritične izjave, naslovljene nanj, in je prisiljena biti v stanju nenehnega soočenja, prej ali slej preneha verjeti v lastno pravost, dvom vase pa je prvi korak k apatiji.

Značilnosti ženske apatije

Ne gre vedno za psihotično motnjo, če oseba nima želje po komunikaciji z ljudmi. V psihiatriji se skoraj nič ne govori o PMS, vendar mnoge ženske iz prve roke vedo o apatiji v tem obdobju. Stanje duhovne praznine in brezbrižnosti ni nenavadno za nežnejši spol na predvečer menstrualnega cikla. Ženske postanejo ranljive, jokave, sentimentalne, občutljive.

Kako se manifestira apatija: simptomi

"Ne želim komunicirati z ljudmi" - te depresivne in zastrašujoče misli poznajo vsi, ki so se imeli priložnost soočiti z apatijo. Manifestira se na zelo specifičen način. Ljudje, ki so izkusili tegobe vseh pojavov te psihotične motnje, vedo, kako težko se je spopasti s to težavo in se naučiti znova najti pozitivno v življenju.

Oseba v stanju apatije nima želje po komunikaciji z ljudmi. Praktično ne opazi, kaj se dogaja okoli njega, neha niti razmišljati o svojih običajnih potrebah: pozabi pravočasno večerjati, se sprehoditi na svežem zraku, se tuširati, noče se srečati s prijatelji itd. Ljudje okoli njega Dobiti vtis, da je bolnik pozabil, kako doživljati občutke veselja in pokazati čustva, zdi se, da je oseba zašla v slepo ulico in zdaj ne ve, kaj storiti naprej, v katero smer naj se usmeri.

Ljudje, ki trpijo za apatijo, so čustveno brezbrižni. Večino časa so slabe volje, nemogoče jih je razveseliti, napolniti s pozitivnimi čustvi, dati optimizem in navdihniti vero v svetlejšo prihodnost. Če oseba ne želi komunicirati z ljudmi, se diagnoza "apatije" ne postavi ob prvem sestanku s specialistom. Bolnika spremljamo, da ugotovimo druge simptome, značilne za to psihotično motnjo.

Brezbrižnost do vsega okoli je absolutni znak apatije. Če se človek nekaj časa ne spopade s svojim problemom, začne psihotična motnja vplivati ​​na njegovo splošno zdravje. Skupaj z navdihom in vitalnostjo ljudje na primer izgubijo apetit. V ozadju čustvene depresije je občutljivost okusnih in vohalnih receptorjev zavirana, zato tudi vaše najljubše jedi prenehajo ugajati. Včasih bolniki sploh nočejo jesti.

V kakršnih koli manifestacijah se apatija izogiba stiku z ljudmi. "Ne želim komunicirati, bolje je, da sem sam," pacienti pravijo o tem skoraj v en glas. Za bolnika je veliko lažje in udobneje biti sam kot preživeti čas z ljubljenimi. Psihologi pojasnjujejo pomanjkanje družabnega razpoloženja z dejstvom, da ljudje s to diagnozo izgubijo moralno moč in samozavest. Človek ne želi komunicirati z ljudmi, ker za komunikacijo preprosto ni več energije. Vse pogovore namenoma zmanjša. Osebe v apatičnem stanju ne morejo pokazati pobude in aktivnosti v stiku z drugimi ljudmi.

Čustvena depresija ne vpliva samo na razpoloženje, ampak negativno vpliva tudi na stopnjo uspešnosti. Produktivnost dela tako močno pade, da človek ni več prepričan, da bo lahko opravljal tudi tiste naloge, ki jih je prej brez težav opravljal. Namesto veselja in zanimanja bolnik čuti letargijo in zaspanost. Tudi pred pomembnimi sestanki ponavadi spi, v njegovem glasu pa so jasno slišne note brezbrižnosti in brezbrižnosti do dogajanja.

Zakaj ne želite komunicirati z nikomer in vaše najljubše dejavnosti zdaj ne prinašajo užitka? Vsi bolniki, ki trpijo zaradi apatije, pridejo k psihologom s tem vprašanjem. Prav tako pogosto ljudi zanima, ali je treba motnjo zdraviti. Tukaj je odgovor očiten: z apatijo vsak bolnik potrebuje pomoč strokovnjakov in podporo bližnjega okolja, vendar bo v večji meri učinkovitost terapije odvisna od tega, ali se oseba sama zaveda, da je njegovo življenje zapravljeno in potrebuje nujno zdravljenje.

Na katerega zdravnika se obrniti

Tega stanja ni mogoče prepustiti naključju. Če želite premagati apatijo, morate preseči sram in sramežljivost ter se obrniti na strokovnjaka. Lahko se posvetujete s psihologom, psihiatrom ali psihoterapevtom.

Psiholog ima znanje na tem področju in lahko da osnovne nasvete, ni pa dovolj kompetenten, da bi postavil diagnozo in predpisal zdravila. Če psiholog opazi težavo, pacienta napoti k psihiatru ali psihoterapevtu. Pomembno je, da opustimo vse predsodke in stereotipe, saj te specialiste ne obiskujejo samo duševno bolni, ampak tudi duševno zdravi ljudje. Poleg tega lahko psihiater zdravi nespečnost, različne fobije, epilepsijo in druge bolezni.

Če analiziramo najbolj priljubljene nasvete psihologov in psihiatrov o zdravljenju apatije, lahko naredimo določene zaključke. Po mnenju večine strokovnjakov je ob prvih simptomih te motnje potrebno:

• Ukvarjajte se z lenobo. Na vsak način se morate prisiliti, da se premaknete. Najlažji način je, da greste v telovadnico. Med treningom se bo pacient nehote potopil v stanje otopelosti in sprostitve, kar bo odvrnilo pozornost od težav in mračnih misli.
• Ne nehaj govoriti. "Nočem se srečati in pogovarjati z nikomer" - morda bo tako odgovorila oseba, ki trpi za apatijo. Najverjetneje sam ne ve, kaj zavrača: večerna srečanja s starim prijateljem in steklenico lahkega vina niso tako slabo zdravilo za apatijo in bluz. Seveda, če niso zlorabljeni.
• Dovolj počivajte, dovolj spite. Apatija se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so nenehno v intenzivnem ritmu življenja. Spati morate vsaj 7-8 ur na dan.
• Jejte pravilno. Psihično počutje vsakega od nas je v veliki meri odvisno od tega, kaj jemo. Telo mora prejeti vse potrebne vitamine in minerale. Bolje je, da za vedno zavrnete polizdelke in hitro hrano.
• Poslušajte klasično glasbo. Znanstveniki so že večkrat dokazali, da so dela velikih avtorjev sposobna napolniti s pozitivno energijo in dati dobro razpoloženje, ki ga tako primanjkuje apatiji.
• Delajte jogo. Če je oseba izgubila željo po komunikaciji z ljudmi in kakršni koli dejavnosti, jo lahko vrnete v življenje s pomočjo mantra joge. Bistvo metode je petje svetega besedila, med katerim se ustvari posebno vibracijsko ozadje, ki pozitivno vpliva na psiho-čustveno stanje.
• Pojdi iz omame. Da bi končali apatijo, je potrebno povzročiti val čustev. Tu ni univerzalnega recepta: nekdo potrebuje ekstremne športe, vse do skoka s padalom, drugi pa si mora ogledati svojo najljubšo komedijo ali energične plese.
• Zavračajte redno branje ali gledanje novic. Mediji pogosto predstavljajo informacije, ki povzročajo razdraženost, strah, razočaranje, zavist, jezo in druga depresivna čustva. Tragične novice, šokantne pogovorne oddaje, televizijske oddaje o boleznih lahko pustijo negativen pečat v podzavesti.
• Naučite se obvladovati svojo apatijo. Bolje je, da se premagaš in začneš brati literaturo o psihičnih težavah, kot da bi bil žalosten in se trudil od brezdelja.

Če bolnik nima želje po komunikaciji z nikomer, to ne pomeni, da ni nagnjen k čustveni empatiji. Vsak od nas lahko v večji ali manjši meri podpira drugega človeka. Zato morajo tisti, ki trpijo zaradi apatije, več komunicirati z energičnimi in veselimi ljudmi.

Apatija in vadba

Pomanjkanje želje po komunikaciji in brezbrižnost do lastnega življenja sta jasna znaka psihotične motnje. Toda kot z vsako drugo boleznijo se je z njo veliko lažje spopasti ob prvih simptomih. Bolnik, ki upošteva zgornja priporočila, nima možnosti, da bi izgubil boj, vendar bo tako ali drugače zahteval resne volje. Glavna stvar je, da se ne obesite na depresivno stanje. Najbolj pravilno je, da apatijo dojemamo kot kratkotrajen pojav, nekakšen odmor za počitek in oddih od natrpanega ritma življenja.

Mnogi psihoterapevti so prepričani, da ima oseba, ki je izgubila željo po komunikaciji z ljudmi, težave s fizičnim zdravjem, slabo zdravje. Tudi izraz duševno zdravje ni naključen, kar pomeni duševni mir in dobro počutje. "V zdravem telesu - zdrav duh" - ta rek poznamo vsi že od otroštva, zato je najboljša preventiva pred morebitnimi psihičnimi težavami ohranjanje optimalne telesne forme.

Jutranje polnjenje ali lahka vadba v telovadnici je eden od receptov za izboljšanje stanja živčnega sistema. Nekaj ​​​​mesecev rednega pouka je dovolj, da vidite, kako se razpoloženje stabilizira, spet se pojavi želja po ponovnem življenju, delati, kar imate radi. Ni pomembno, kateri šport je bolniku bolj všeč - kolesarjenje ali hoja, plavanje ali dviganje kettlebell - glavna stvar je, da dobi prepotrebna čustva in ponovno začuti zanimanje za zadovoljevanje lastnih želja.

Hobiji kot izhod iz apatije

Če se vprašate: "Zakaj ne želim komunicirati z ljudmi?", Najprej morate biti pozorni na svoj občutek samega sebe in poskusiti ugotoviti, kaj na splošno prinaša veselje, občutek globokega moralnega zadovoljstva. S tem, ko dela tisto, kar prinaša resnično zadovoljstvo, človek cveti, širi svoje potenciale in poti za samouresničitev.

Vsak od nas ima določene sposobnosti, ima nagnjenost k določeni vrsti dejavnosti, najljubši hobi pa vedno navdihuje, daje energijo in daje optimizem. Zato se hobi lahko šteje za polnopravni način za boj proti apatiji.

Kako vedeti, kdaj je čas za obisk zdravnika

Če oseba ne želi komunicirati z nikomer, se je umaknila in odmaknila, kako mu lahko pomagate? Brez kvalificirane pomoči je lahko težko ozdraviti apatijo, vendar se ta pojav pogosto ne jemlje dovolj resno. Zato je pomembno razumeti, da takšne manifestacije niso lastne popolnoma zdravi osebi (v duševnem smislu), razen če se je seveda odločil za odmor in zavrnil komunikacijo, da bi razmislil o mnogih stvareh v svojem življenju.

Z apatijo ima pacient znatno zmanjšanje potenciala virov in priložnosti, zmanjša se motivacija za produktivno delo. Če je oseba prenehala spremljati svoj videz, morate biti pozorni na to, ali v njegovem vedenju obstajajo znaki depresivne motnje. Ta bolezen je res nevarna, saj lahko privede do tragičnega konca.

Da brez posredovanja strokovnjakov ne morete storiti, lahko razumete glede na dve temeljni točki:

• trajanje. Če bluz traja več dni in nato izgine sam, ni treba storiti ničesar glede te manifestacije. V nasprotnem primeru, ko oseba noče komunicirati z drugimi več kot dva tedna zapored, je to precejšen razlog za skrb.
• Resnost simptomov apatije. Če se motnja manifestira tako, da ne vpliva na običajen način in slog življenja, najverjetneje ni nujnega obiska zdravnika. Malo verjetno je, da bo mogoče samostojno pozdraviti apatijo, če so simptomi motnje izraziti.

Kako razumeti, da je čas za ukrepanje skupaj s strokovnjaki? Očitni simptomi so, ko se bolnik zjutraj ne more zbuditi in pripraviti za delo, praktično ni več jesti in piti, prati perila, skrbeti zase itd. Če so prisotni vsi ti znaki, ni treba čakati. za karkoli je priporočljivo, da se čim prej obrnete na zdravnika. Informacije o psihoterapevtih in psihiatrih je običajno mogoče najti na spletnih mestih v vašem mestu. Vse kar morate storiti je, da pokličete in se dogovorite za termin ob primernem času. Zdravnik bo poslušal vse pritožbe in predpisal ustrezna zdravila, ki bodo pomagala povrniti izgubljeno vitalnost in veselje do življenja.

Nekateri psihoterapevti so vešči hipnoze - enega od dragih, a močnih in učinkovitih načinov za boj proti psihotičnim motnjam različnih vrst. Za kakovostno opravljanje takšnih storitev se obrnite samo na visoko usposobljene strokovnjake. Učinek se običajno pojavi po več sejah. Pacient spet začne doživljati val moči in vitalnosti, se osvobodi strahov, izkušenj in obsesivnih misli.

Kaj storiti, če je apatija občasna, vendar se občasno manifestira? Ta kršitev lahko precej zastrupi življenje za dolgo časa. Kaj storiti v teh primerih? Številni prej našteti nasveti pomagajo pri obvladovanju apatije. Za njihovo uporabo ne potrebujete posebnih znanj in pogojev. Vendar pa bodo učinkoviti le, če se oseba, ki jih uporablja, zaveda potrebe po zdravljenju in boju proti apatičnemu stanju.

Zakaj se pojavi apatija in zakaj komunicirati z drugimi? Če boste to ugotovili, se boste veliko lažje spopadli s težavo. Kar tako se s telesom nikoli nič ne zgodi: vse ima svoje fiziološke ali psihosomatske razloge.