Ali je mogoče narediti prste daljše. Kako podaljšati prste

Graciozni dolgi prsti na rokah so ves čas veljali za znak aristokracije, plemenitega porekla osebe. Sanje vseh dam, in ne samo - lepe glasbene roke. Kaj storiti, ko prsti ali roke niso tanki, odvečna maščoba se odlaga na dnu, so videti debele, debele in kratke? Kako shujšati v prstih, zmanjšati njihov volumen in jih narediti dolge, elegantne in tanke?

Zakaj se prsti zredijo?

Če razmišljate o tem, kako shujšati na prstih, morate ugotoviti razlog, zakaj so izgubili svoj prvotni privlačen videz. In obstaja več dejavnikov, ki prispevajo k povečanju velikosti:

• pojav edema kot posledica podhranjenosti, stagnacije tekočine v telesu;
• pridobivanje prekomerne teže zaradi podhranjenosti, zlorabe mastne hrane ali sladkarij, omejitev mobilnosti in telesne dejavnosti;
• debeli prsti so opaženi kot posledica presnovnih motenj ali zdravstvenih težav;
• vidne spremembe opazimo s starostjo, ta problem se popravi s pomočjo gimnastike in prehrane.

Ali postanejo prsti tanki, ko shujšate?

Ali se vaše roke vizualno skrčijo, če shujšate z vadbo ali omejitvami v prehrani? Odgovor je pritrdilen, saj so to isti deli telesa kot mišice, kosti, trebuh, noge. Zato, če morate izgubiti težo na polnih prstih, začnite s splošnim hujšanjem. Ko boste odstranili odvečno maso, boste prijetno presenečeni nad elegantnim, prefinjenim in aristokratskim videzom vaših rok.

Glavni koraki, kako začeti hujšati v prstih, je kompleksna skrb za svoje telo. Ni vam treba popolnoma opustiti svojih najljubših jedi, pomembno je le spremljati svojo prehrano, odstraniti odvečno sladko, mastno hrano.

Kaj storiti, da izgubijo težo prstov?

Če vas muči vprašanje, kako shujšati v prstih, vam hitimo zagotoviti, da postopek ni tako zapleten. Glavna naloga je, da se organizirate, bolje je narediti določen načrt zapletenih dejanj. Vsak dan posvetite nekaj minut določenim vajam in spremljajte svojo prehrano. In zapomnite si, da vam ni treba ničesar prepovedovati, sicer se bo telo uprlo! Torej, kateri ukrepi vam bodo pomagali izgubiti težo v prstih:

• pomemben dejavnik je zdrava prehrana, jesti morate več vlaknin, sadja, žitaric, lahkih juh, beljakovin in solat, ne dovolite si veliko moke, gaziranih pijač, polizdelkov, omejite vnos kave;
• morate spremljati količino dnevnega vnosa tekočine: presežek vode v telesu vodi do edema, pomanjkanje pa slabo vpliva na metabolizem;
• posebne vaje, ki jih je pomembno izvajati vsak dan nekaj minut, bodo pomagale narediti vaše prste vitke;
• masaža pomaga izboljšati videz katerega koli dela telesa, vključno z ročno masažo je priljubljen način, da postanejo tanjši in bolj elegantni;
• Drug način, kako vizualno tanjšati prste, je uporaba vlažilnih krem, ki pomagajo zgladiti gube, napeti kožo in izboljšati videz rok na splošno.

Vaje za hujšanje prstov

Na ločen učinkovit način lahko ločimo vaje za hujšanje na prstih. Takšna gimnastika poleg izboljšanja videza izboljša zdravje sklepov, prekrvavitev in mišično aktivnost. Kaj torej storiti v kratkem času, da bodo vaše roke vredne pozornosti kamer najboljših revij?

1. Najlažji in najučinkovitejši način za raztezanje sklepov je, da jih upogibate in razprostirate. Potrebna je kompleksna ponovitev 10-20-krat s 5-minutnim odmorom. Vajo je bolje ponoviti zjutraj in zvečer. Lepota te metode je, da jo lahko uporabljate povsod: v službi, na podzemni, na sprehodu ali v kinu.
2. Druga učinkovita vaja je stiskanje krtače. Stisnemo jo v pest (močno), nato sprostimo, čopič položimo na mizo, prste razširimo kot pahljačo čim dlje (do občutka rahle napetosti). Vsak prst izmenično odtrgamo od površine in ga dvignemo. To kombinacijo ponovite 2-3 krat, po nekaj tednih boste videli prve rezultate.
3. Ste opazili, kako lepe prefinjene roke imajo pianisti? To ni naključje, nenehno igranje klavirja razvija roke, jih naredi tanke in graciozne. Zato ne bodite leni, da občasno "igrate po tipkah", saj je ta dejavnost preprosta (in včasih prijetna in pomirjujoča) in mogoča na kateri koli trdi podlagi.

Masaža prstov

Prijeten del kompleksnega hujšanja je masaža prstov na rokah. Izkušeni kozmetologi in maserji med postopkom masaže nikoli ne zaobidejo rok (kozmetičarke jo lahko izvajajo, medtem ko stranka počiva na kavču z masko). Masažo lahko izvajate sami (ena roka masira drugo) ali prosite koga od svojih bližnjih. Kljub temu, če se sprašujete, kako zmanjšati prste, uporabite storitve profesionalnega masažnega terapevta.

Video: kako narediti prste tanjše

Zdi se - absurd. No, seveda - noge, hočejo podaljšati. Ampak prsti! Pa vendar obstajajo poklici, pri katerih je treba imeti dolge prste - na primer iluzionisti, čarovniki. obstajajo posebne vaje za povečanje dolžine prstov. Podane so kot ilustracija prikritih možnosti človeka. Izkazalo se je, seveda, ne za vse, vendar se še vedno za mnoge izkaže. Poleg tega nekateri uspejo povečati vse prste, nekateri pa samo enega.

Globina vpliva qigong sistema na telo sega do ravni okostja, saj qigong sistem vključuje tudi obnovo kostnega mozga, torej deluje zelo globoko. Obstaja legenda o tem, kako je otrok izgubil roko in mu je zrasla nova. Budisti pripovedujejo to legendo, da bi poudarili, da je vse mogoče, če hočeš in če svoje zavesti ne omejiš na okvir: deček je bil majhen, neumen, ni vedel, da je nemogoče zrasti roka, zato jo je zrasel.

Toda čigong vaje bi morali izvajati mojstri. Dali bomo preproste, a precej učinkovite vaje. Učinkovitost je, kot v vsakem poslu, odvisna od vztrajnosti, vere in vztrajnega rednega treninga.

Ogreti se

• Pogladite vsak prst od konice prsta do dna.
• Gibanje "umivanje rok".

Raztezanje

Vaje za fleksibilnost

• na mizi dvignite vsak prst po vrsti, pri čemer pazite, da se dvigne samo en prst.
• Postavite dlan na dlan. Eno dlan sprostite, drugo dlan pritisnite na sproščeno in jo upognite nazaj. Tako izmenično gnetemo obe dlani. Nato večkrat stresemo ščetke v zrak (»otresemo vodo«).
• S prsti ene roke povaljajte majhno kroglico med prsti. Nemogoče je pomagati z drugo roko ali nosom. To vajo lahko izvajate zelo dolgo in kjerkoli.

Vaje za krepitev

• Stisnite-sprostite pest 40-krat.
• Padec na steno, naslonite se na prste.
• Sklece na prstih.

Po enem mesecu vsakodnevne vadbe bo rezultat zagotovo viden.

V razdelku o vprašanju Kako podaljšati prste. podala avtorica Miša Demare najboljši odgovor je Tukaj so vaje, ki vam bodo zagotovo pomagale:
1. Prst primemo za podlago in ga čim bolj raztegnemo. Zadržite v raztegnjenem položaju 10-15 sekund. Pojdimo. Število ponovitev 20-krat.
2. Zgrabimo prst po celotni dolžini in ga samozavestno zavrtimo v smeri urinega kazalca. Kolikor je mogoce. Pustite v obrnjenem položaju 15 sekund. Število ponovitev 10-krat. Izvedemo tudi gib v nasprotni smeri urnega kazalca z enakim številom ponovitev.
3. Prst primemo za njegov konec in ga močno potegnemo. Število ponovitev 20-krat.
4. Prst nagibamo levo in desno, desno in levo. 20-krat v vsako smer.
5. Prst upognemo in odpremo 40-krat.
Vaje se izvajajo z vsakim prstom po vrsti.
Vadite vsak dan in v enem mesecu bodo vaše klobase postale dolge in prožne!

Odgovor od ЂА[guru]
glasbeniki povečajo prijem ... - razdaljo med prsti, delajo na gibljivosti rok in prstov s posebnimi vajami ... Če niste pianist in nimate fizičnih predpogojev za velike roke, potem samo dobra manikura vam lahko vizualno poveča prste ali shujša, če ste popolni...
Verjemite mi, naravnih podatkov ni mogoče preseči. Majhne prste lahko vizualno kompenziramo z velikimi, preobremenjenimi dlanmi, močnimi rameni, rokami – oboje pa se oblikuje s fizičnimi vajami.

Želja po popolnosti je človeku prirojena že od samega začetka. Tudi če je v njem vse popolno, obstaja detajl, ki vam ne bo dal miru. Če v duši ni harmonije z debelimi nogami - jih lahko skrijete pod maksi krilo ali hlače, če vas skrbi pomanjkanje pasu - lahko nosite razširjene srajce, polna ramena in podlakti skrivajo dolge rokave. Roke pa je težko skriti, razen palčnikov in rokavic, vendar je to začasen ukrep, vseeno jih je treba kdaj sleči. Kako narediti prste tanjše boste izvedeli spodaj.

Obstaja več učinkovitih ukrepov, ki bodo pomagali rešiti težavo, vendar morate začeti z obiskom zdravnika. Lahko se izkaže, da je polnost rok pokazatelj resne bolezni: srčno-žilne insuficience ali težav z ledvicami.

Če je vse v redu in ne gre za široko kost, lahko začnete načrtovati kompleks, da roke in prste spravite v popolno stanje. Da, to bo celoten program, ki ga bo treba izvajati v kompleksu, če želite doseči viden rezultat.

• Potrebno bo zmanjšati skupno telesno težo in s tem pravilno prehrano, zavrnitev maščobnega, sladkega, slanega, prekajenega. Prednost zelenjavi, sadju, mlečnim izdelkom, pustemu mesu, ribam.
• Obvezno pijte vodo, nutricionisti priporočajo vsaj 1,5 litra na dan. Mimogrede, čaj, kava, sokovi niso voda, so čaj, kava in sokovi.
• Manj solite jedi, sol zadržuje vlago v telesu in ude otekajo.
• Zmerna telesna aktivnost bo pripomogla k zmanjšanju obsega celotnega telesa. Pred vadbo se morate vsekakor ogreti, dejstvo je, da telo ne bo začelo kuriti maščobe, dokler ne odstrani glikogena iz mišičnih tkiv.

Zdaj se lahko približate neposredno prstom. Ste opazili, kako lepe tanke prste imajo pianisti? Brez posluha - in ni potrebe, posnemajte izvedbo Bacha na mizi, dela samega Bacha bodo v veliki meri pripomogla k ustvarjanju ustreznega razpoloženja. Redno izvajajte naslednjo gimnastiko za prste in roke:

• Dvignite roke do ravni ramen in zasukajte roke za 20 ponovitev naprej in nazaj.
• Močno stisnite in sprostite pesti, rezultat bo bolj opazen, če uporabite ekspander ali kitajske masažne kroglice.
• Zavrtite z vsakim prstom v krožnem gibanju.
• Položite dlan na mizo in povlecite vsak prst navzgor, dlan pa pustite na mestu.
• Masaža vsakega prsta in celotne roke je poleg očitne uporabnosti izjemno prijetna, saj so v konicah prstov živčni končiči.

In zdaj predlagam, da vidim, kako masirati roke, kako narediti prste tanjše:

Poznajte mero v vsem, sicer boste morali prstane, če vas zanese, odnesti k draguljarju na spremembo.

Mnogi moški poskušajo zgraditi bicepse in tricepse, prsi in ramena. Nekateri celo uspejo narediti vaje za vrat, da povečajo njegov volumen! In nekateri posamezniki želijo napumpati svoje prste. Zakaj je to potrebno? Toda kdo ve - morda za borbe in zadajanje močnih udarcev. Vsekakor nas razlog ne zanima posebej in danes vam bomo povedali, kako sami okrepiti prste.

Kako napumpati prste doma?

Da, ta naloga ni lahka ... O tem vprašanju ni toliko informacij, izbira vaj pa je majhna. Glavna stvar v tem primeru je pravilnost treninga, sicer vam ne bo uspelo. Malo verjetno je, da se bodo vaši prsti povečali, vendar bo v njih veliko več moči kot prej.

Pri nekaterih športih niso vključene le mišice telesa, ampak tudi prsti. Če so šibki, lahko pokvari celoten rezultat treninga. Če morate povečati njihovo moč in vzdržljivost, si oglejte naše nasvete.

Kako enostavno in hitro načrpati prste doma:

Ogreti se. Pred izvedbo glavne obremenitve se obvezno rahlo ogrejte, dovolj je 5 minut. Zahvaljujoč njej preprečite poškodbe in zvine. To je enostavno narediti - poravnajte in upognite jih, masirajte.

Kupi ekspander - v kateri koli trgovini s športno opremo boste našli ta preprost in učinkovit stroj, stane peni. V prodaji boste našli več vrst ekspanderjev, izberite karpalnega. Prav tako krepi zapestje, kar je še ena prednost.

Vaje na vodoravni palici. Krepijo več mišičnih skupin, vključno s prsti in zapestji. Poskusite izvajati ne samo običajne vlečenje, ampak tudi druge vrste vaj z različnimi prijemi.

Plezanje po vrvi- bo okrepil celoten zgornji del telesa, izboljšal oprijem in vzdržljivost.

Sklece. Zagotovo ste navajeni delati sklece na dlaneh, kajne? Toda to je preveč preprosto, zato je čas, da osvojite težjo možnost - ko delate sklece, se zanašajte na vse prste hkrati in ne na dlan.

Visenje na prečki. Poskusite čim pogosteje viseti na vodoravni palici ali prečki. Sprva boste skoraj takoj odleteli, z vsako vadbo pa bodo vaši rezultati boljši. Poskusite vsakič povečati rezultat za vsaj 10-15 sekund.

Dumbbells. Vzemite eno bolj ali manj težko bučico s prsti obeh rok, nato pa jo začnite vrteti z največjim naporom. Bolje je začeti z majhno težo, če želite, jo povečajte. Namesto uteži lahko uporabite palačinke.

Majhne kovinske kroglice vam bodo pomagale postati tudi bolj gibčni.. Obrnite jih nekaj minut na dan in poskušajte to storiti čim hitreje. Priporočamo, da vajo izvajate pred ali po glavni vadbi.

Kdaj pričakovati rezultat? Kot smo že povedali, to ni lahka naloga in rezultata ne boste opazili takoj. Z rednim treningom boste opazili napredek šele v 2-3 tednih. Prstov ni treba trenirati vsak dan, dovolj je 3-krat na teden. Bodite prepričani, da povečate obremenitev!