Nizek krvni tlak med nosečnostjo - kako zvišati. Kako zvišati krvni tlak med nosečnostjo doma

Nizek krvni tlak med nosečnostjo je precej pogost pojav, zlasti v prvih mesecih. To je posledica hormonskih sprememb v telesu. Težavo spremlja poslabšanje počutja ženske in ima lahko resne posledice za plod, zato jo je treba odpraviti.

Pomembno je spremljati krvni tlak skozi celotno obdobje rojevanja otroka. Normalno je, če kazalniki nihajo med 100/60 - 140/90 mm. rt. Umetnost. Če odstopate navzgor ali navzdol, morate obiskati zdravnika in opraviti teste.

Zakaj je nizek krvni tlak med nosečnostjo nevaren?

Poleg šibkosti, glavobola, omotice, zaspanosti in drugih simptomov je hipotenzija nevarna s poslabšanjem krvnega obtoka. To vodi v dejstvo, da telo ženske in otroka začne trpeti zaradi pomanjkanja kisika in hranil, kar bo negativno vplivalo na razvoj ploda in povzročilo zaplete med porodom.

Če posteljica ne prejme dovolj hranil, se pojavi placentna insuficienca. Plod trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, kisika in drugih sestavin, ki zagotavljajo normalno rast in razvoj, začne se dušiti in trpi zaradi lakote. Glavna nevarnost takšne situacije je pozen spontani splav.

Če se hipotenzija ne zdravi, lahko povzroči preeklampsijo. To je resen zaplet, ki ga spremlja kršitev funkcij celotnega telesa matere.

Ženska s hipertenzijo lahko omedli, udari in otrok se poškoduje. Še posebej, če pride do ostrega napada omotice

Kako se težava kaže

Nizek krvni tlak pri nosečnicah se kaže z:

• slabost in bruhanje;
• šibkost in zaspanost;
• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• omotica in temnenje v očeh;
• hrup in zvonjenje v ušesih;
• občutek pomanjkanja zraka;
• omedlevica.

Če ženska trdo dela, je lačna ali dolgo ostane v zatohli sobi, se simptomi povečajo.

Vzroki hipotenzije pri nosečnicah

Hipotenzija pri ženskah med nosečnostjo se lahko razvije pod vplivom fizioloških, patoloških in posrednih vzrokov.

Nizek krvni tlak med nosečnostjo v 1. trimesečju se pojavi zaradi hormonskih sprememb v telesu. V prvih dneh po oploditvi jajčeca se začne aktivna proizvodnja progesterona, kar povzroči zmanjšanje žilnega tonusa in padec krvnega tlaka. To so fiziološki vzroki motenj. Najpogosteje zaradi tega trpijo hipotenzivne ženske pred nosečnostjo.

Posredni razlogi, ki lahko povzročijo znižanje krvnega tlaka, vključujejo:

• Občutek lakote.
• Vroče kopeli. Med nosečnostjo je kopanje v vroči vodi kontraindicirano. To lahko povzroči krvavitev iz maternice in splav.
• Bivanje v neprezračenem prostoru v vročem vremenu.
• Prekomerni fizični in čustveni stres.
• stres. Lahko povzročijo resne zaplete, do splava, prezgodnjega poroda, gestoze in drugih.

Poleg zgoraj navedenega znaki nizkega tlaka spremljajo številna patološka stanja. Hipotenzijo spremlja:

1. Bolezni srčno-žilnega sistema.
2. Močna krvavitev.
3. Dehidracija telesa.
4. Prehladi, ki jih spremlja vročina.

Na razvoj težave pri nosečnicah vpliva tudi telesna konstitucija. Verjetnost razvoja bolezni pri vitkih ženskah je veliko večja kot pri napetih.

Nizek krvni tlak vsakomur povzroča veliko težav. Spremljajo ga šibkost, glavobol, slabo razpoloženje in pomanjkanje učinkovitosti. Z močnim padcem krvnega tlaka lahko oseba celo izgubi zavest. Zato se mnogi bolniki sprašujejo, kako ga je mogoče varno in neboleče povečati? V našem članku vam bomo povedali, kako lahko s pomočjo izdelkov in ljudskih zdravil zvišate krvni tlak (krvni tlak) doma, brez uporabe zdravil.

Kaj zvišuje krvni tlak

Na primer, lahko ga povečajo naslednji izdelki: iz sadja in jagodičja - granatna jabolka, črni ribez in rakitovec, iz zelenjave - krompir, čebula, korenje in česen, iz mlečnih izdelkov - sir, maslo in skuta z normalno vsebnostjo maščob, kot tudi kaviar, jetra in poljubno rdeče meso.

Enak učinek imajo športne obremenitve in vsako fizično delo - vsa dejanja, pri katerih se utrip pospeši.

In seveda so na tem seznamu nekatera zdravila, na primer paracetamol, diklofenak in kateri koli antispazmodiki.

Katera hrana lahko poveča krvni tlak med nosečnostjo

V zgodnjih fazah nosečnosti je nizek krvni tlak pogost spremljevalec bodoče mamice. In to je povsem normalno, saj telo doživlja hormonske spremembe. Ni presenetljivo, da se v tem času dekle počuti šibko, trpi zaradi slabosti in vrtoglavice, nenehno želi spati in se lahko celo onesvesti. Vsi ti simptomi se poslabšajo, če je bodoča mati dlje časa na nogah ali je lačna.

Nizek pritisk pa ni vedno tako varen za žensko in plod. Dejansko v nekaterih primerih to vodi do stradanja otroka s kisikom, kar lahko povzroči spontani splav ali številne zdravstvene težave otroka po rojstvu. In poleg tega je posledica tega včasih nezadostna oskrba ploda s hranili. Zato se lahko dojenček razvija počasneje, mati pa bo trpela zaradi hude toksikoze.

Glavna stvar je natančno ugotoviti, ali je nizek krvni tlak simptom katere koli nevarne bolezni. Če ne, potem ga lahko povečate preprosto tako, da spremenite svojo prehrano in naredite meni bolj pravilen in uporaben.

Med nosečnostjo je treba temu posvetiti posebno pozornost. Prehrana mora biti popolna in raznolika. V prehrani morate uvesti čim več sadja, jagodičja, zelenjave in oreščkov. Še posebej koristni so korenje, limone, grenivke, črni ribez, goveja jetra in maslo. V tem primeru je jetra najbolje kuhati v dvojnem kotlu, kuhati ali dušiti.

Zjutraj bo skodelica sladkega čaja ali kave pomagala izboljšati dobro počutje nosečnice. Mnogi zdravniki svetujejo zamenjavo kave in črnega čaja z belim in zelenim čajem. Oba izdelka pomagata tudi pri zvišanju krvnega tlaka, vendar sta manj škodljiva za bodočo mater, saj vsebujeta počasen kofein, ki se sprošča v majhnih "odmerkih" v daljšem časovnem obdobju.

Prav tako je zelo pomembno, da jeste pogosto, vendar v majhnih odmerkih. Če se ženska posti dlje časa, lahko to povzroči padec ravni sladkorja v krvi. In to se, kot veste, konča z nizkim krvnim tlakom in slabim zdravjem na splošno.

S hipotenzijo

Hipotenzija je zelo pogost pojav v življenju mnogih pripadnic poštenega spola. Stalno nizek tlak vsakemu od njih povzroča veliko neprijetnosti. Toda malo ljudi ve, da je dejansko to težavo mogoče rešiti s splošno spremembo življenjskega sloga v bolj pravilnega. Za začetek boste morali na primer popolnoma spremeniti svojo prehrano. Koristno bo, če v svoj jedilnik vključite kavo in kavo, prav tako ne pozabite soliti že pripravljenih jedi in zmerno uživati ​​maščobe. V nobenem primeru ne smete sedeti na strogih dietah ali se vključiti v vegetarijanstvo. V hipotoničnem meniju morajo biti mastne ribe in meso. In v dnevni prehrani - maslo in sir. V tem primeru vam ni treba izbrati izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.

Seveda ne pozabite - vedeti mero v vsem. V nasprotnem primeru bo preveč maščob in soli v prehrani negativno vplivalo na bolnikovo sliko in delo nekaterih organov.

Opomba: vsaka oseba, ki trpi za hipotenzijo, mora vzeti tudi tako okusno in zdravo začimbo, kot je cimet. Bolniku pomaga pri prenašanju te bolezni. Zdravniki to pojasnjujejo z dejstvom, da lahko obravnavana začimba normalizira krvni tlak. Cimet je še posebej indiciran za tiste, ki imajo podobne težave zaradi hujšanja in dolgotrajne diete.

Poleg jedilnika bo treba na splošno premisliti o življenjskem slogu. V dnevni rutini mora biti vsaj minimalna telesna aktivnost. In tudi bolnik bo moral spati vsaj 8 ur in poskušati redno hoditi na svežem zraku.

Kaj je dobro jesti pri visokem krvnem tlaku?

Seveda pri taki težavi, kot je visok krvni tlak, zdravniki bolniku pogosto predpišejo posebna zdravila, ki hitro in učinkovito pomagajo pri soočanju s takšno težavo. Toda vsa zdravila imajo seznam kontraindikacij in še zdaleč niso koristna za človeško telo.

Torej, če situacija ni kritična, se lahko poskusite sami spopasti s prilagoditvijo prehrane.

Seznam koristnih izdelkov v tem primeru vključuje suhe marelice, krompir, banane, melone, različne vrste rib, pa tudi vse izdelke, ki vsebujejo kalij. In seveda vsa druga zelenjava, še posebej pesa. Poleg tega se boste morali zaljubiti v pikantne stvari: česen, gorčico in rdeče feferone. Slednje je še posebej učinkovito pri obravnavanju obravnavanega problema.

V tem primeru se ne odpovejte mastnim mlečnim izdelkom, mesu, piščancu in soli. Količina zadnjega dodatka ne sme preseči odmerka, ki je enak 5 gramov na dan.

Kot lahko vidite, so vsi izdelki, priporočeni za visok krvni tlak, zelo okusni in dostopni vsem. Zato vam na ta način ne bo težko spremeniti prehrane. S spremembo menija lahko izboljšate svoje počutje in se spopadete s težavo brez posebnih zdravil in drugih kardinalnih metod.

Video: Vse o arterijski hipertenziji

Med nošenjem otroka mora bodoča mati skrbno spremljati svoje zdravje. In hkrati bi morale biti zaskrbljujoče že najmanjše njegove spremembe. V tem članku bomo govorili o tem, kako povečati krvni tlak med nosečnostjo. Navsezadnje je ta težava pogost spremljevalec bodočih mater.

Zakaj?

Nekatere mame se morda sprašujejo, zakaj imajo nosečnice nizek krvni tlak? V prvem trimesečju rojstva otroka, ko pride do hormonskih sprememb, se telo prilagodi novemu stanju, je taka situacija možna. Vendar ne bo vedno tako. Če je pritisk nekoliko padel, v tem ni nič strašnega. Če pa kazalniki znatno odstopajo od norme (za 15 mm Hg ali več), je to priložnost, da se nujno posvetujete z zdravnikom, ne glede na to, kako dolgo so drobtine noseče. Povedati je treba, da hipotenzivne ženske niso vključene v kategorijo tveganja. To so tiste ženske, za katere je nizek krvni tlak na nek način normalno stanje (najverjetneje bo enako opazovano ves čas rojevanja otroka).

O normativih

Kakšen je normalen krvni tlak pri nosečnicah? Kot pri vseh ljudeh ne sme presegati 90 do 140 mm Hg. Umetnost. - sistolični indikator in od 60 do 90 mm Hg. Umetnost. - diastolični indikator. Če želite izvedeti svoje normalne številke, morate en teden v mirnem stanju meriti pritisk 3-4 krat na dan in na podlagi povprečij narediti določene zaključke.

O razlogih

Preden ugotovite, kako povečati krvni tlak med nosečnostjo, se pogovorite o razlogih, zakaj lahko pade. Navsezadnje lahko z odpravo teh dejavnikov svoje zdravje vrnete v normalno stanje. Torej lahko naslednje točke vplivajo na negativno spremembo kazalnikov:

• Dednost (če je mati imela nizek krvni tlak med nošenjem otroka, se bo verjetno soočila s to težavo tudi hči).
• Prisotnost bolezni, ki lahko vplivajo na spremembe krvnega tlaka.
• Napačen življenjski slog: slabe navade, pomanjkanje spanja, prekomerno delo, podhranjenost.
• Slaba ekologija.

simptomi

Kaj lahko ženska občuti, ko ji pade krvni tlak? Opaziti je mogoče naslednje simptome:

• zaspanost;
• letargija;
• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• hrup v ušesih;
• omotica;
• težko dihanje, težko dihanje;
• omedlevica.

nevarnosti

Vsaka ženska mora vedeti, kako zvišati krvni tlak med nosečnostjo. Navsezadnje to stanje negativno vpliva ne le na zdravje bodoče matere, ampak tudi na plod. Kakšne so nevarnosti nizkega krvnega tlaka?

1. Otroku lahko grozi kisikovo stradanje.
2. Otrok ne bo prejel dovolj vseh hranil.
3. Otrok lahko doživi zamudo pri razvoju.
4. Možna so tudi nekatera odstopanja v razvoju ploda.

Poleg zgornjih simptomov lahko ženska v ozadju nizkega krvnega tlaka razvije toksikozo, anemijo in celo preeklampsijo - stanja, ki so nevarna za mamo in otroka.

Kako povečati pritisk med nosečnostjo, če so odstopanja od norme nepomembna? V tem primeru je stanje mogoče popraviti brez zdravil in medicinskega posega. Če želite to narediti, je dovolj, da pravilno vzpostavite dnevno rutino: ženska mora imeti dovolj počitka (trajanje spanja na dan ne sme biti krajše od 8 ur), ostati na svežem zraku. Ne smemo pozabiti, da noseča ženska ni bolna oseba. V tem položaju bodoče matere koristijo zmerna telesna aktivnost, občasne vaje. Ne pozabite, da morate s posebno pozornostjo spremljati svojo prehrano. Pozorni morate biti na uživanje zdrave hrane. Iz prehrane boste morali popolnoma izločiti tudi gazirane pijače, alkohol in hitro hrano. Kaj lahko svetujete dami, da jedo za povečanje pritiska med nosečnostjo? Tako bo priporočljiva sveža zelenjava, jagode in sadje (hkrati morate biti previdni pri živilih, ki lahko povzročijo alergije). Katera druga živila lahko zvišajo krvni tlak med nosečnostjo?

1. korenček.
2. limona.
3. Črni ribez.
4. Goveja jetra.
5. maslo.
6. Kompoti in sokovi.
7. Beli in zeleni čaji.
8. Šibko kavo lahko pijete samo zjutraj.

O zdravljenju

Samo zdravnik vam lahko pove, kako zvišati krvni tlak med nosečnostjo z zdravili. Samozdravljenje v takšni situaciji je še posebej nevarno. Navsezadnje je vredno zapomniti, da morajo ženske med nosečnostjo jemati zdravila zelo previdno. Poleg tega so nekateri med nosečnostjo na splošno kontraindicirani. Preizkusite naslednja zdravila, ki bodo rešila in najverjetneje vam bo svetoval zdravnik.

1. Sladek črni čaj ali šibka kava sta odlična za zvišanje krvnega tlaka.
2. Tudi zdravilo "Cordiamin" bo pomagalo povečati pritisk, ki je verjetno v kompletu za prvo pomoč v vsakem domu. Morali boste vzeti 30 kapljic tega zdravila.

Za druga zdravila bo zdravnik predpisal recept. V najbolj skrajnih primerih je možna hospitalizacija bodoče matere. To bo pripomoglo k boljšemu soočanju s težavo, poleg tega bo ženska v tem času popolnoma pod nadzorom strokovnjakov.

Ljudska zdravila

Omeniti velja, da lahko pritisk med nosečnostjo dvignete tudi z zeliščnimi pripravki. Vendar pa je treba te načine zdravljenja obravnavati zelo previdno. Ker tudi zeliščna aromaterapija za otroka ne mine brez sledu. V vsakem primeru, preden vzamete katero koli zdravilo, tudi iz receptov tradicionalne medicine, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da se izognete negativnim posledicam.

Drugi načini

Kaj še lahko svetujete bodočim materam, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka? Zakaj torej ne bi izbrali enega od naslednjih načinov za reševanje te težave?

1. Aqua aerobika. Takšne telesne vaje odlično zvišajo krvni tlak.
2. Joga deluje na enak način.
3. Akupresura. Pravijo, da lahko povečate pritisk, če s prsti masirate predel med nosom in zgornjo ustnico.
4. Samoprepričevanje. Tudi eden od povsem neškodljivih, a učinkovitih načinov. Ženska mora biti prepričana, da je z njenim telesom vse v redu. Na koncu bo takole.

Preprečevanje

Kaj lahko storimo, da preprečimo nizek krvni tlak? Zato je nujno upoštevati režim dneva in prehrane ter se izogibati preveč gneči: javni prevoz, velike trgovine. No, več časa morate preživeti na prostem. Samo ob upoštevanju vseh teh preprostih priporočil nizek krvni tlak ne bo nikoli motil bodoče matere.

Med nosečnostjo je krvni tlak zelo pomemben pokazatelj, ki ga je treba spremljati. Sprememba tlaka navzgor ali navzdol lahko povzroči različne patologije, na primer hipoksijo ploda. Če se ukrepa pravočasno, se je mogoče izogniti negativnim posledicam.

Torej, da bi vedeli, kako povečati pritisk med nosečnostjo, morate upoštevati nekaj preprostih nasvetov.

Kako dvigniti pritisk nosečnice?

Če je tlak stalno pod 90/60, morate pregledati svoj jedilnik. V prehrani ženske morajo biti živila, ki zvišujejo krvni tlak med nosečnostjo - sveža zelenjava, jagode, limone, korenje, črni ribez, maslo, goveja jetra. Od pijač sta dobrodošla zeleni in beli čaj. Kofein iz belega čaja se za razliko od kave sprošča postopoma.

Za normalizacijo krvnega tlaka pri nosečnicah morate prenehati s kopelmi in dolgo ostati pod vročo prho. Izogibajte se tudi zatohlim sobam in javnemu prevozu, še posebej v času prometnih konic. To lahko dramatično poveča pritisk, kar je zelo nezaželeno.

Preglejte in prilagodite urnik spanja in počitka. Nočni spanec naj traja vsaj 10 ur, čez dan pa je dobro zadremati še nekaj ur.

Akupresura prispeva k povečanju pritiska pri nosečnicah. Njegova tehnika je precej preprosta, zato jo je mogoče koristno izvajati neodvisno. Posebej aktivne točke se nahajajo na konicah prstov, med spodnjo ustnico in brado, zgornjo ustnico in nosom.

Tlak lahko zvišate tudi s pomočjo lahke telesne aktivnosti - posebna obremenitev za nosečnice, ki traja približno 5 minut. Pomaga tudi sprehod na svežem zraku. Če nimate kontraindikacij, se lahko prijavite na vodno aerobiko, jogo in druge tečaje za nosečnice.

Če povzamemo vse zgoraj navedeno, lahko rečemo, da ne samo, da ne bo škodilo, ampak bo koristilo tudi nosečnici s hipotenzijo - uravnotežena prehrana, optimalna dnevna rutina, dober počitek in dolge sprehode na svežem zraku.

Ne pozabite, da ne smete jemati nobenih zdravil brez predhodnega dovoljenja zdravnika. Na splošno je jemanje kemikalij med nosečnostjo nezaželeno in je nujno le v skrajnih primerih. Bolje je poskusiti zvišati krvni tlak z ljudskimi zdravili.

Z znižanim pritiskom zavrnite jemanje pomirjeval, tudi če so naravnega izvora.

Nosečnost je obdobje pomembnih sprememb v delovanju vseh notranjih sistemov, katerih cilj je prilagoditev na novo stanje in uspešno nošenje ploda.

Pri nosečnicah v zgodnjih fazah (zlasti pred 12-15 tedni) pogosto opazimo znižanje krvnega tlaka.

To stanje je normalno.

Povezana je s hormonskimi spremembami, nastankom žilne mreže ploda in prilagoditvijo vegetativno-žilnega sistema.

V tem primeru ženska morda ne čuti sprememb krvnega tlaka.

Nekatere nosečnice razvijejo stanje arterijske hipotenzije - močno znižanje tlaka. Spremlja ga glavobol, šibkost, omotica, apatija, zmanjšana zmogljivost.

Hipotenzija moti normalen krvni obtok v placenti, kar lahko povzroči naslednje zaplete:

• kronična hipoksija ploda;
• kršitev nastajanja in zorenja posteljice;
• nevarnost spontanega splava in prezgodnjega poroda;
• razvoj toksikoze in gestoze;
• oslabitev dela, nezadostne kontrakcije maternice med porodom.

Da bi se izognili nevarnosti za življenje in zdravje matere in otroka, morate vedeti, kako zvišati pritisk med nosečnostjo in preprečiti razvoj hipotenzije.

Simptomi hipotenzije se razvijejo, ko vrednosti krvnega tlaka padejo na 100/60 mmHg.

Pogoj se najpogosteje razvije v prvem trimesečju, vendar pri nekaterih nosečnicah opazimo v 17-25 tednih nosečnosti. Vendar pa je tako močno znižanje tlaka izjemno redko in se pojavi zaradi izgube krvi.

Preden ugotovite, kako lahko zvišate krvni tlak med nosečnostjo, se morate spomniti, da mora biti vsako zdravljenje usklajeno z porodničarjem-ginekologom in terapevtom. Ženske v položaju morajo biti previdne pri jemanju zdravil, da ne poškodujejo sebe in ploda.

Varno, uporablja se za nežno zvišanje pritiska pri nosečnicah - zeliščni adaptogeni. Pozitivno vplivajo na avtonomni živčni sistem in izboljšajo žilni tonus.

Ta zdravila vključujejo:

• tinktura Eleutherococcus;
• pantokrin;
• izvleček Rhodiola rosea;
• tinktura.

Uporabljajo se skupaj z naravnimi pomirjevali, kot so:

• tinktura;
• korenina ;
• fitozbirke.

Zdravila, ki izboljšujejo presnovo (asparkam), lahko učinkovito zvišajo nizek krvni tlak pri nosečnici. Izboljšajo presnovne procese, krepijo stene krvnih žil, povečajo prekrvavitev posteljice, dostop kisika in hranilnih snovi do ploda. Uporabljajo se le po navodilih porodničarja-ginekologa.

Pri hudi hipotenziji se uporabljajo zdravila, ki izboljšajo pretok krvi (dipiridamol, acetilsalicilna kislina), pa tudi kofein in efedrin.

Če zdravnik ni ugotovil tveganja za zdravje in so simptomi hipotenzije blagi, lahko nosečnica poskusi povečati pritisk doma, ne da bi pri tem uporabila zdravila.

Za to se uporabljajo toniki in sredstva za izboljšanje metabolizma:

• Zbirke zelišč. 3 žlice mešanice posušene šentjanževke, listov in plodov jagode prelijemo s 600 ml vrele vode. Nalijte decokcijo v termos. Celoten volumen razdelite na tri dele, pijte čez dan.
• Jagodne sadne pijače. Vitamin C, ki ga vsebujejo jagode, krepi stene krvnih žil, pospešuje metabolizem in pomaga zvišati krvni tlak med nosečnostjo.
• Šibka kava in (z dovoljenjem zdravnika). Vsebujejo kofein, ki odpravlja hipotenzijo in povečuje učinkovitost. Med nosečnostjo ne smete zlorabljati takšnih pijač.
• Zelenjava peteršilja. Zaradi visoke vsebnosti kalija in askorbinske kisline v njem normalizira krvni tlak. Lahko ga uporabite svežega, ga dodate solatam, pijete sokove in odvarke peteršilja.
• Paradižnikov sok. Vsebuje veliko količino antioksidantov, sadnih kislin, ki izboljšujejo metabolizem, kalija, folne in askorbinske kisline. Paradižnikov sok je bolje kuhati doma, saj. pakirano lahko vsebuje konzervanse.

Samomasaža bo pomagala zvišati nizek krvni tlak pri nosečnici. Z razvojem simptomov hipotenzije s konicami prstov nežno masirajte aktivne točke nad zgornjo in pod spodnjo ustnico.

Obstaja veliko metod, s katerimi lahko povečate pritisk med nosečnostjo, vendar je lažje preprečiti razvoj stanja hipotenzije.

Da bi preprečili to bolezen, morate upoštevati naslednja koristna priporočila:

• pravilna prehrana, obogatena z vitamini, koristnimi mikro in makro elementi;
• dolgi sprehodi, vodna aerobika, gimnastika in za nosečnice;
• spati vsaj 9-10 ur na dan;
• dnevna kontrastna in ventilatorska prha;
• na priporočilo lečečega - tečaj splošne masaže, masaža rok, stopal, ovratnice;
• uporaba kompresijskih nogavic za izboljšanje oskrbe s krvjo spodnjih okončin;
• izključenost in prekomerno delo;
• akupunktura, balneoterapija (iglaste in mineralne kopeli, tuš Charcot, krožna prha), aromaterapija po indikacijah.