domov › Ljubezen in odnosi › Pet najlažjih načinov, kako narediti svoje noge vitkejše. Kako vizualno podaljšati noge: nasveti

Pet najlažjih načinov, kako narediti svoje noge vitkejše. Kako vizualno podaljšati noge: nasveti

Poleti, ko želite nositi majhne obleke, krila in kratke hlače, polne noge postanejo problem. Kako vizualno narediti noge vitkejše? Navsezadnje včasih ukvarjanje s športom ne le ne pomaga, ampak tudi poslabša situacijo. Zaradi nenehnega treninga se mišična masa poveča, noge pa postanejo bolj voluminozne. Morda bi morali s pomočjo oblačil poskusiti narediti svoje noge vizualno vitkejše? Precej enostavno je, če se spomnite nekaj preprostih korakov.

Prvič, najpreprostejša možnost, preverjena v preteklih letih, so goli čevlji z visoko peto in po možnosti s platformo. Nositi jih je treba bose ali z brezbarvnimi nogavicami. Najpomembnejša stvar pri tem je, da ne najdete samo bež čevljev, ampak točno tistega odtenka, ki se zlije z barvo vaših nog. Potem se bodo zdeli zelo dolgi in zato vitki.

Druga možnost se morda zdi čudna, vendar ni nič manj učinkovita. Lastniki polnih nog naj nosijo puhasto krilo, ki ni nižje od kolen. Na ozadju takšne silhuete se bodo noge zdele veliko tanjše. To velja tudi za stil - tulipan. V tem primeru bodo boki vizualno postali bolj voluminozni, noge pa tanjše.

Vrhnja oblačila - vrhovi, bluze in še posebej jakne, izberite voluminozne sloge. Vizualno bodo spremenili razmerja figure, dodali volumen zgornjemu delu telesa, spodnji del pa bo videti bolj krhek. Ta možnost še posebej dobro deluje, če nosite ozke hlače v mornarsko modri ali črni barvi.

Dolžina vaših oblačil je zelo pomembna. Nosite krila in plavajte največ 5 cm od kolen. Zaželeno je, da so kolena popolnoma pokrita. Bodite prepričani, da nosite čevlje s petami ali klini.

Kroj oblačil naj bo raven ali pol prilegan. Nato se bo spremenila splošna silhueta figure, vključno s silhueto nog. Če želite nositi svetle hlače, naj bodo daljše od vaših nog in do polovice prekrivajo visoko peto.

No, končno se je vredno spomniti nasveta velikega Christiana Diorja - če želite odvrniti pozornost od pomanjkljivosti nog, nosite globok izrez!

1. Veliko stopalo

Velikost stopala skrbi veliko visokih ali suhih deklet. Če želite vizualno zmanjšati nogo, morate dati prednost čevljem z zaobljenim nosom v kontrastni barvi. Tako uporaben zaključek je naredil veliki kreator mode - Coco Chanel, ki je leta 1958 izumil čevlje s temnim ogrinjalom, zahvaljujoč kateremu so noge videti bolj elegantne in urejene.

2. Kratke noge

Pastelni čevlji so vedno pomembni. Stvar je v tem, da imajo neverjetno lastnost, da vizualno dodajo dolžino nogam. Goli stilettos so zelo primerni s kratko obleko. Enak učinek vam je zagotovljen s čevlji druge barve. Čevlji in hlačne nogavice iste barve naredijo noge videti daljše, kot so v resnici.

3. Širok gleženj

Kljub graciozni obliki in majhni teži lahko kotni gležnji ustvarijo ne zelo prijeten učinek. A vse se lahko drastično spremeni z nošenjem čevljev s tankimi paščki. Takšna zaponka, ki zapira gleženj na najvidnejših točkah, ga naredi bolj elegantnega. Da zaponke ne pritegnejo nepotrebne pozornosti in vizualno ne skrajšajo nog, je najbolje nositi čevlje, ki so blizu kožne barve, vendar temnejši od kože ali nogavic.

4. Polne noge

Široke hlače bodo pomagale narediti postavo bolj vitko. Ko se razširijo navzdol, vizualno podaljšajo noge. Za večji shujševalni učinek se odločite za temne hlače, oblečete pa lahko tudi kavbojke, zatemnjene na bokih. Toda tu obstaja en pogoj: hlače s sežganjem ne ustrezajo dekletom nizke rasti.

5. Masivni boki

Mnoge ženske so prisiljene opustiti lepa oblačila zaradi štrlečih nepravilnosti na ravni bokov. Če jih želite skriti vsaj za nekaj časa, lahko uporabite obleke in krila s kontrastnimi stranskimi deli. Zdi se, da vložki odrežejo dodatne centimetre od bokov. Zato postanejo napake skoraj nevidne.

6. Tip telesa z velikimi kostmi

Lastniki volumetričnih oblik tega ne bi smeli skrbeti. Če pa želite odvrniti pozornost od širokih bokov, vam bo pri tem pomagalo plisirano krilo. Nežno bo zgladila količine in vizualno zožila boke za nekaj centimetrov.

7. Umetna porjavelost

Noge zlate barve so videti daljše in vitkejše od tistih, ki so bledo bele. Če želite spremeniti ten kože, nanesite vlažilno kremo 1:1 s samoporjavitvenim sredstvom in na goleni nanesite nekaj bleščic v prahu. Za večji učinek harmonije morate na zunanji del telet in stegen nanesti puder bronaste barve. Če želite skriti žile, madeže in druge nepravilnosti na koži, lahko uporabite korektor, ki se ujema s tenom vaše kože.

Kot rezultat ene od raziskav se je izkazalo, da je večina moških ob prvem srečanju z žensko najprej pozorna na njene noge. Prav zaradi tega imajo gospodarice vitkih nog večjo prednost pri osvajanju moškega srca. Vsakdo lahko postane lastnik vitkih nog, če se malo potrudi!

Obstaja določen nabor vaj, ki vam bo omogočil doseganje rezultatov v nekaj mesecih. Glavna stvar tukaj je sistematično usposabljanje. Tudi če nekega dne postanete leni in se ne želite učiti, se morate zbrati in ne odstopati od zastavljenega cilja! Te vaje niso namenjene le izgubi teže, ampak tudi vitkejšim nogam, saj na splošno izboljšajo obliko bokov in spodnjih nog.

Vaje za vitke noge:

stoje, se morate dvigniti na prste in se vrniti v začetni položaj. Te gibe je treba ponoviti vsaj 30-krat. Nato se morate dvigniti na prste in se z njih prevrniti na pete, to je treba ponoviti 40-krat;
postavite majhno mehko žogo med kolena in poskusite zbližati noge, to morate storiti, dokler se ne počutite utrujeni;
pritisnite s hrbtom ob steno in počasi drsite po njej do približno sredine. Fiksirajte v tem položaju, dokler se noge ne utrudijo, nato pa se poravnajte;
sedite na stolu, dvignite noge in jih poskušajte čim dlje obdržati v iztegnjenem položaju;
vstanite ob opori in zamahnite z nogo. To gibanje naredite 20-krat z vsako nogo.

Kako vizualno narediti noge vitkejše?

Z leti so se dame v iskanju lepote naučile veliko trikov in trikov, da bi izgledale privlačne, tudi tako, da so noge videti vizualno vitkejše.

Pri nakupu novih oblačil vam ni treba izbrati stvari z vodoravnim trakom, saj vsaka taka delitev figure negativno vpliva na vizualno percepcijo nog. Prav tako je bolje zaobiti stvari z vzorci, ki so razporejeni v obliki prečnih črt.

V isto kategorijo spadajo kontrastne barvne kombinacije v oblačilih, na primer: bela bluza in črne hlače. Bolje je izbrati enobarvno obleko. Najboljša možnost bo bluza in krilo iste barvne sheme ali tesna obleka. Enobarvne obleke ne bodo samo raztegnile celotne silhuete, ampak tudi noge. Široki pasovi seveda zožijo pas, tukaj pa so noge skrajšane, tukaj morate izbrati, kaj je za vas bolj prednostno. Hlače je bolje izbrati naslednje vrste:

Klasična. Barva je lahko poljubna, jasne puščice na sredini samih nog bodo odlična možnost. Dolžina naj bo taka, da bodisi malo pokrije čevlje ali pa se zlije z njim. Mimogrede, bolje je izbrati hlače in čevlje iste barve.

Hlače z visokim pasom. Prav tako ne smete skrivati zgornjega dela hlač pod topom v kontrastni barvi ali bluzo, saj to tudi vizualno naredi noge krajše.

Hlače z majhno širino od kolena. Te hlače bodo uravnotežile boke in naredile postavo bolj harmonično.

Oprijete hlače. Nositi jih lahko le tista dama, katere noge in boki nimajo pomanjkljivosti, sicer jih bodo takoj poudarile, kot kratke kratke hlače.

Pri krilih je situacija nekoliko drugačna, da bi vizualno podaljšali noge, bo dovolj, da nosite mini krilo, vendar to ni za vsakogar. In najboljša možnost so krila srednje dolžine, zoženi slog ali krilo svinčnika. Kosi se ne morejo bati, izgledajo zelo privlačno.

Obleke je treba izbrati v takšnem slogu, da natančno sedijo na sliki. Barve so monokromatske. Obleke v stilu Empire z visokim pasom izgledajo odlično.

Čevlji morajo biti najprej udobni in seveda lepi.

Bolje je kupiti čevlje s petami, oziroma ne samo čevlje, ampak vse čevlje. Višina pete ne sme presegati 7 cm.

Čevlje je treba kupiti v dolžini tik nad kolenom ali tik pod njim. Previsoki škornji čez kolena vam bodo skrajšali noge. Gležnjarje ali gležnjarje lahko nosite le, ko se zlijejo z oblačili, ne bodo odkrili nog.

Čevlji z okroglo konico. Noge v takšnih čevljih izgledajo bolj elegantno, vendar je kontraindicirano za ženske majhne rasti.

Čevlji in hlačne nogavice iste barvne sheme. To je ena od preizkušenih in učinkovitih metod podaljševanja nog. Zato je pod črnimi čevlji bolje nositi črne hlačne nogavice ali nogavice. V topli sezoni, ko dekleta nosijo hlačne nogavice v telesni barvi, mora biti barva čevljev primerna.

Sandale in čevlje, katerih pritrditev je na gležnjih, je bolje, da ne kupite. Zaponke, trakovi, vezalke, pentlje in drugi atributi vizualno skrajšajo noge.

Najbolj elementaren način, da naredite svoje noge vitkejše, je, da zravnate hrbet in poravnate ramena, tako da lahko noge takoj podaljšate za nekaj centimetrov.

Na žalost niso vsa dekleta obdarjena z "modelskimi" nogami, ki dajejo milost in ženstvenost. Vsi, ki nimajo takšnega »bogastva«, so prisiljeni to, kar imajo, skrivati pod obleko ali pa se sprijazniti z realnostjo. A vseeno ne smete obupati, saj vam nekaj priporočil modnih stilistov omogoča vizualno podaljšanje nog in jim daje več harmonije.

Peta je naše glavno orožje

Vsako dekle točno ve, čemu služi peta, a da se pravilno predstavite, mora biti stabilna. Tisti, ki želijo izgledati bolj elegantno, bi morali zmanjšati nošenje čevljev brez pete. Višina te podrobnosti naj bo več kot pet centimetrov in hkrati ne sme biti prevelika, da ne boste videti vulgarni. Dobrodošel je tudi majhen podest - približno 1,5 cm, kar se šteje kot dolžina nog.

Oblika in barva čevlja

Da bi ustvarili želeni učinek, pri izbiri čevljev ni pomembno gledati samo na višino pete. Barva je velikega pomena. Če izberete čevlje v tonu nogavic ali kože, se noga vizualno podaljša. Toda najboljši učinek je dosežen, če so čevlji in hlačne nogavice enaki

Poleg te skrivnosti bodite pozorni na obliko čevljev. Bolje je, da ne dajete prednosti tistim modelom z okroglim ali kvadratnim prstom. Ta konec vizualno skrajša nogo. Rahlo zašiljen prst daje vtis, da so vaše noge nekoliko daljše, kot so v resnici. Enako lahko rečemo za škornje. Pomembno je, da izberete tak model, da je na gležnju izrez v obliki prsta. Tako se krak ne bo nenadoma končal, kar bo dalo iluzijo nadaljevanja.

Stil oblačenja

Če dekle zanima vprašanje, kako vizualno podaljšati noge, potem mora biti pozorna na slog oblačil, ki jih nosi. Znano je, da je nekatere kroje kavbojk, oblek in bluz mogoče celo skrajšati, zato je bolje kupiti krila in hlače z visokim pasom. Ta trik samodejno ustvari učinek dolgih nog. Krila v tej seriji so lahko ravne, klasične oblike. Poleg tega pridejo na pomoč sarafani in obleke v slogu Natashe Rostove. V takih "ugodnih" modelih za noge mora biti pas dvignjen ali na svojem naravnem mestu. Takšna oblačila skrivajo dejansko dolžino, domišljija drugih pa nariše pravilno silhueto, v kateri vaše noge "rastejo iz ušes". Poleg tega tak modni kroj daje deklici dodaten čar in ženstvenost. Tudi tiste lepotice, ki si prizadevajo, da bi svoje noge podaljšale, se morajo spomniti, da žepi ali vse vrste naborkov "raztrgajo" eno samo silhueto in ustvarijo iluzijo kratkih okončin.

Prava kombinacija oblačil

Pomembno je, da se naučite pravilno organizirati svojo garderobo. Čevlji, hlače in top naj bodo usklajeni in služijo enemu samemu namenu - vizualno podaljšati noge. Tako kot čevlji naj bodo tudi krila ali hlače iz enobarvnih tkanin, zgornji del mora biti v drugačnem kontrastu od spodnjega. Na primer, čevlji in hlače so črni (ali krilo, hlačne nogavice, čevlji), bluza pa je svetla. Če je na krilu ali hlačah vzorec, vam to ne bo omogočilo doseganja cilja, ampak nasprotno, dodal bo volumen in skrajšal noge. Izjema je lahko navpični vzorec, na primer črte.

Omeniti velja, da tako pogost dodatek, kot je pas, lahko poudari pas in ugodno predstavi noge. Lahko se nosi z visokim krilom, hlačami, sundresi in oblekami, še posebej s tistimi modeli, v katerih ni poudarka na pasu.

Nekatera dekleta dosežejo želeni učinek z oprijetimi črnimi hlačami, ki se brezhibno zlijejo z gležnarji. Toda ta metoda ustreza manjšini. Priporočljivo je, da bodite pozorni na razširitev od kolena, ki pokrije polovico pete in tako podaljša noge in vas spremeni v ženstveno damo.

Kratke jakne

O kratkih jaknah in vrhovih ni soglasja. Mnogi verjamejo, da ta element garderobe resnično vizualno skrajša trup in posledično podaljša noge. Drugi so prepričani, da je jakna tista, ki deli telo na številne dele in ne spoštuje nog. Toda v resnici ta element ne more služiti kot neodvisno orodje. Prej gre za izviren dodatek, ki ne posega v cilj, h kateremu stremimo.

Prepovedi oblačenja

Vendar se veliko deklet, ki ne znajo podaljšati svojih nog, pogosto zmoti pri izbiri oblačil in se s tem vizualno skrajša.

Torej, glavne prepovedi:

Vse hlače z nizkim pasom. Čeprav se morda zdi lepa in udobna, dejansko kvari vtis postave.
Kapri, odrezane hlače, kavbojke z manšetami so tabu.
Ozki spodnji deli (krila, hlače) pokažejo, od kod prihajajo vaše noge.
Zdi se, da polškornji odrežejo nogo in jo naredijo zelo kratko. Lahko jih nosite, če so zgornji del prekriti s hlačami.
Čevlji ali drugi čevlji s trakom za gležnje ali pletenimi gležnji. Prav tako dajejo vtis.Poleg tega je priporočljivo izbrati sandale, ki niso preobremenjeni z okraski.

Fitnes za vitke noge

Poleg izbire prave garderobe lahko začnete trenirati, da dobite želeno postavo. Inštruktor fitnesa pove, kako narediti noge daljše. Vadbo je treba izvajati trikrat na teden. Pod tem pogojem se bodo prvi rezultati začeli pojavljati po štirinajstih dneh.

Stojte ob steni in počasi začnite počepniti, dokler ne dosežete kota 90 stopinj v kolenskem upogibu. Naša naloga je, da se v tem stanju ustavimo in zdržimo, dokler lahko. Po tem se gladko vrnite na izvirnik.

Naredite udarce na vsako nogo 15-krat, samo dva pristopa. Shema izvedbe je naslednja. Med izpadom se zadnja noga dotakne podloge, obe nogi pa morata v kolenih ohraniti kot 90°. Pri dvigovanju se prva noga ne sme poravnati.

Dvignemo peto na naslonjalo stola in ostanemo v tem položaju. Z dvigom rok se raztegnemo tako, da začutimo trebušne mišice in rahlo raztegnemo hrbtenico. V tem položaju se spustimo na stopalo in poskušamo s prsti dobiti nogavice. Celoten postopek izvajamo pridno in počasi 50-krat, nato pa ponovitve na drugi nogi.

Zdaj, po nekaj tednih treninga, ko se zberete s prijateljicami, lahko zlahka tekmujete z njimi v tem, kdo ima daljše noge, in morda celo zmagate. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je treba te vaje izvajati skrbno.

na sliki

Danes je bolj kot kdaj koli prej postalo priljubljeno fotografiranje, tako da lahko kasneje na družbenih omrežjih pokažete svojo lepoto svojim prijateljem. Toda kako narediti noge na slikah dolge in vitke? V tem primeru lahko uporabite iste trike, ki v resničnem življenju vizualno podaljšajo noge. Veliko vlogo torej igrajo čevlji, čeprav so na slikah lahko tudi brez pete. Pomembno pravilo je barva, ki se ujema z nogami ali hlačami. Poleg tega pri čevljih, ki se barvno ujemajo, ni strašljivo, če je srednji prst daljši od velikega.

Drug način, kako svoje noge predstaviti v zmagoviti perspektivi, je, da jim s pomočjo bronzerja daste pridih bronaste barve. Nobena skrivnost ni, da so zagorele noge videti vitkejše in zato daljše. In omenjeno orodje daje dodaten zmeren sijaj. Toda sredstvo se ne nanaša v neprekinjeni masi, ampak samo na sprednji strani stegna in na spodnjem delu noge.

Tudi način fotografiranja se odraža v dolžini nog. Če so v stoječem položaju postavljeni precej široko, bodo videti kratki. Zato je bolje, da eno nogo potisnete nekoliko naprej, proti fotografu, in jo postavite na prst.

Razočaranje v dietah pride ravno po tem, ko rezultat ne upraviči vseh upov. Praviloma je to posledica izgube teže "na napačnem mestu" ali v nezadostnem obsegu. Najtežje je odvreči dodatne centimetre v nogah. Tu le ena ne bo dovolj, zato bo treba omejitvam pri hrani dodati še telesno aktivnost. NameWoman bralcem ponuja vaje za upogibanje telesa, ki bodo naredile vaše noge vitke, ter posebno video vadbo. Prijeten bonus bodo nasveti, kako vizualno narediti noge vitkejše, in izbor dodatnih uporabnih materialov.

Kako narediti noge vitke: prilagojene bodyflex vaje

Med dekleti in ženskami, ki skrbijo zase, je zelo priljubljena tehnika bodyflex, ki je namenjena reševanju problema debelih nog. Zanimiva prednost bodyflexa je, da se zaradi vadbe mišična masa na nogah ne poveča, to pomeni, da pride do izgube teže zaradi izgorevanja maščobnega sloja in se hkrati ne nadomesti z mišicami. Pravzaprav je ta tehnika preprosta dihalna vaja, ki poveča učinek fizičnih vaj. S pravilnim in intenzivnim dihanjem pride v telo več kisika, kar prispeva k hitrejšemu izgorevanju podkožne maščobe. Torej, kako narediti svoje noge vitke z bodyflexom?

1. Vstanite naravnost in razmaknite noge v širini ramen, nato rahlo pokrčite kolena in položite roke nanje, potem ko se nekoliko pokrčite. Takoj, ko zavzamete potrebno držo za začetek vaje, izdihnite ves zrak, ki je v pljučih. Ko počakate sekundo, močno potegnite zrak nazaj skozi nos in se prav tako ustavite. Potrebno je izdihniti skozi usta, medtem ko zadržujete zrak v pljučih, lahko premikate želodec in tako izvajate naravno masažo notranjih organov. To vajo ponovite čim večkrat. Nato se vzravnajte, stresite noge, se raztegnite, počivajte 40 sekund in naredite naslednji pristop. Da bi noge postale vitke, morate pokazati vztrajnost in marljivost, ponovite še 1-2 krat.

2. Korekcija nog seveda ne bo šla brez raztezanja. Za njegovo pravilno izvedbo je potrebno sedeti na tleh in čim bolj razširiti noge v različne smeri. Vrnite ravne roke nazaj in se naslonite na tla. Zravnajte hrbet, brado držite dvignjeno, vendar ne vrzite glave nazaj. Hkrati poskusite potegniti nogavice nase in jih čez sekundo vrniti v prvotni položaj. Raztezanje je najbolje izvajati zjutraj, preden greste na zajtrk, preden greste v šolo ali službo. To vam bo pomagalo napolniti energijo in zagotoviti odlično zdravje čez dan.

3. Prejšnjo vajo za vitke noge lahko nekoliko spremenimo. Če želite to narediti, morate roke, ki stojijo za hrbtom, postopoma premikati pred seboj in jih poskušati čim bolj iztegniti naprej, medtem ko morajo ležati na tleh. Med zgornjo vajo se poskušajte s prsmi dotakniti tal.

4. Raztezanje mora biti izvedeno tako za zunanjo stran stegen kot za hrbet. Če želite to narediti, poskusite ležati na hrbtu, dvignite nogo navzgor, ne da bi jo upognili v kolenu, in potegnite nogavico proti sebi. Če ležite na hrbtu in dvignete nogo navzgor, boste delali na raztezanju zadnjega dela stegna. Če šele začenjate izvajati vaje, ki bodo naredile vaše noge vitke, potem naredite 8-10 ponovitev, nato zamenjajte nogo. Naredite 3-4 serije in končajte z 8-10 ponovitvami, ko dvignete obe nogi.

Kako narediti noge vitke: video trening

Če želite hitro pridobiti vitke noge, NameWoman priporoča izvajanje te video vadbe vsak drugi dan. Seansa traja le 10 minut in v manj kot mesecu dni boste dosegli rezultat – ne samo vitkih nog, ampak tudi lepe, bolj napete boke, prijetne spremembe na trebuhu, občutili pa boste tudi splošno lahkotnost v telesu. Med gledanjem tega videoposnetka je zelo priročno izvajati vaje, zato morate povezavo shraniti v svoj računalnik ali na svojo stran v družabnem omrežju.

1. Pri izbiri oblačil se izogibajte prečnim črtam v predelu nog (to velja tudi za paščke za gležnje na sandalih ali čevljih), osredotočite se na navpične.

2. Krila in poletne hlače z razporki izgledajo zelo seksi in naredijo noge vizualno vitkejše.

3. Enobarvne obleke pomagajo poudariti celotno silhueto, vključno z nogami.

4. Za tiste, ki želijo ustvariti učinek dolgih nog, spletno mesto že večkrat svetuje izbiro hlač in čevljev, hlačnih nogavic in čevljev v isti barvi.

5. Ne nosite ravnih čevljev.

6. Čevlji z okroglo konico bodo naredili vaša stopala bolj graciozna.

7. Izogibajte se kratkim kratkim hlačam, preozkim hlačam in hlačam z nizkim pasom/mostom/kratkim hlačam/krilom, ki sedijo na bokih.