Priprava na lahek in hiter porod: sklop pripravljalnih vaj, priporočila in nasveti. Porodne vaje: Učinkovita gimnastika za enostaven porod brez solz

Vsak specialist ve, da so porodne bolečine naravno stanje ženske, saj kažejo, da se telo nosečnice pravilno pripravlja na rojstvo otroka. Skladno s tem je dejstvo, da ženska med porodom boli, normalno in treba je razumeti, da popadki ne morejo biti popolnoma neboleči. Hkrati bi morala vsaka nosečnica vedeti, kako lajšati bolečine med popadki, da bi porod potekal v najbolj sproščenem stanju. Navsezadnje hude muke dejansko zelo depresivno in negativno psihološko vplivajo na porodnico, saj ji ne dovolijo, da bi se osredotočila na najpomembnejšo nalogo, namreč pomoč svojemu otroku.

Zakaj je pretirana bolečina slaba?

Kadar so popadki zelo močni in se bolečina med porodom poveča zaradi strahu, panike in moralnega občutka negotovosti, se odpiranje materničnega vratu običajno upočasni. Posledično pride do tako imenovane diskordinacije in oslabitve porodne aktivnosti na splošno. To pa lahko povzroči trpljenje otroka (intrauterino). Zaradi tega morajo dekleta med porodom pravilno dihati, se sprostiti z vsem telesom in zaupati zdravnikom. In glavna stvar je razumeti, da bolečina med popadki ni razlog za nemir.

Porod je kompleksen proces. In ne le za mamo, tudi za otroka. Ne glede na bolečine, ki spremljajo žensko, je njen cilj pozitiven izid poroda, od njega je odvisno njeno zdravje in prihodnost drobtin.

Med porodom, s pravilnim navpičnim položajem in spreminjanjem drže, mama pomaga svojemu otroku, da se počuti bolj udobno v bližini samega žrela maternice. S tem občutno zmanjšamo tveganje morebitne poškodbe še mehke glavice dojenčka v trenutku, ko se otrok premika skozi porodni kanal. Pomagal bo tudi pri preprečevanju razpok presredka pri porodnici.

Kljub temu, da boli želodec, se morate gibati, da ogrejete telo, saj se prekrvavitev izboljša ravno v trenutku gibanja, kar res pomaga, da se krč nekoliko sprosti, ko močno boli in popadki ne minejo. vam omogočajo, da se osredotočite na to, kar pravijo zdravniki.

Kako se vse to zgodi?

Kadar želodec močno boli med popadki, je koristna celo preprosta hoja. Mimogrede, v mnogih nemških klinikah, ne glede na to, koliko deklico moti trebuh, ji na splošno ni dovoljeno ležati v prvem obdobju porodnega procesa. In po zanimivi starodavni ruski navadi (ne glede na to, kako težki so popadki in kako močno boli želodec), je morala ženska popolnoma obiti celotno hišo, da bi odprla vse ključavnice in razvezala vozle. Ta tradicionalna dejanja so pomenila popolno pripravljenost nosečnice in njenega celotnega telesa, da dajo svetu novo življenje in, lahko bi rekli, »garant«, da se bodoči mamici vse dobro izteče. Tudi ta ritual je bil z vidika porodničarjev zelo koristen za porodnico. Temu je težko nasprotovati, saj so najstarejši znaki in celo tradicije običajno imeli ne le sveto, ampak tudi logično in praktično utemeljitev.

Trenutno v mnogih sodobnih porodnišnicah zdravniki nudijo porodnicam, da med popadki sedijo na posebni gimnastični žogi in izvajajo zelo počasne gibe medenice (krožne). Ob tem lahko babica ali bodoči očka nežno masira vratni predel, ramena in križnico.

Olajšajte porod z vadbo

• Bistveno olajša popadke med porodom v precej preprostem položaju – ko ženska stoji s telesom nagnjenim naprej in z rokami naslonjenimi neposredno na kavč. Mimogrede, ta možnost podpore pri porodu je pri nas najpogostejša, prav tako prisotnost zakonca, ko ima žena porodne bolečine. Bodoči oče ne samo moralno podpira svojo ženo, ampak tudi boža svoj trebuh, pomaga med vajami, da ublaži trpljenje svoje ljubljene porodnice.
• Poleg nagiba naprej je priporočljivo, da nosečnice med porodom izvajajo naslednje vaje: dekle, ki izvaja posebne dihalne vaje, medtem ko ona kleči na kavču, sta njeni obe roki v tem trenutku na moževih ramenih, on pa stoji pred njo na tleh. Ženska se osredotoča na ritmično, a plitvo dihanje, se trudi, da ne zaide iz ritma, ki ga je določila porodnica, in trese z boki. Ta vaja ni samo dobra odvračanje pozornosti od razmišljanja o tem, kako močno jo boli trebuh in kakšne neznosne popadke ima, ampak zagotavlja tudi dovolj kisika za otroka samega.
• Če je ženska zaskrbljena, da bo porod zelo boleč, se mora vnaprej pozanimati, kako lažje prenašati popadke in se prepričati, da pride do dobrega zdravnika. Šteje se za precej učinkovito sredstvo za lajšanje spazma. topla voda. Seveda vsi zdravniki in porodnišnice danes ne izvajajo poroda v kopalnici, saj ima ta vrsta poroda ne le prednosti, ampak tudi slabosti. V nekaterih porodnišnicah pa lahko porodnice naredijo toplo kopel, da omrtvičijo bolečino popadkov. V vodi ljudje skoraj ne čutijo teže lastnega telesa, ampak telo samo vsako potopitev v toplo vodo dojema kot prijetno in dobro sproščujočo masažo. V tem trenutku se toplota vode prenese na mišice, jih sprosti in hitro segreje, popadki postanejo znosnejši. Seveda bo še vedno bolelo, vendar bodo krči nekoliko sprostili želodec.
• Če porod vodi izkušena babica, mora vedeti, kako zmanjšati bolečino med popadki. Toda primeri so različni, zato bi bilo dobro, da bi za takšno znanje poskrbela nosečnica sama. Mnogim ljudem koristijo sedeči položaji., na primer čepenje ali celo na stolu, glavna stvar je s široko razmaknjenimi nogami ob straneh. Če je deklici bolj udobno v položaju kolena in komolca, potem lahko stopite na vse štiri. Sprva bo seveda boleče, a v bistvu res pomaga ublažiti popadke.
• prenašati kontrakcije na vrvi v popolnoma visečem položaju danes ponujajo samo najbolj napredne porodnišnice. Ta metoda resnično olajša porodno bolečino. Dejstvo je, da se v visečem položaju vsa obremenitev medenice takoj odstrani, to pomeni, da se njene mišice dobro sprostijo, ženska ne čuti toliko bolečine (želodec preneha doživljati trgajoče krče) in dojenček odpre pot. na ta beli svet.

Pomembno je upoštevati, da se porodnica v nobenem primeru ne bi smela počutiti nerodno - med popadki naj zavzame kateri koli položaj, ki ji ustreza. Mnoge ženske celo same vedo (ki ne rojevajo prvič), v kakšnih položajih se najbolje znajdejo in kaj storiti, da si olajšajo stisko in da jih trebuh ne bo tako zelo bolel.

Barbiturati / pomirjevala: vse prednosti in slabosti

Ta zdravila porodnicam, ko imajo hude bolečine, ne pomagajo. Vendar pa jih zdravniki včasih dajejo bolnikom, da bi se znebili pretirane tesnobe. Včasih se ženskam zaradi panike le zdi, da popadki ne potekajo tako kot pri vseh in jih zelo boli.

Negativni učinki pomirjeval in barbituratov:

• povzročajo zaspanost;
• porodnica lahko pozabi na nekatere podrobnosti, ki jih je treba nadzorovati med popadki;
• ta zdravila lahko zatrejo aktivnost otroka takoj po njegovem rojstvu.

Hipnotiki in analgetiki: delovanje in negativni učinki

Takšna zdravila lahko vzamete popolnoma kadarkoli, če so popadki zelo boleči in boli tako močno, da ženska izgubi zavest. Vendar pa je priporočljivo, da ta zdravila vzamete vnaprej, torej ne čakajte, da postane zelo boleče - priporočljivo je, da jih uvedete na samem začetku, med širjenjem maternice za približno 7 centimetrov. Ta zdravila se običajno dajejo kot injekcije v mišice zadnjice ali stegen. Ta zdravila bodo pomagala ublažiti kontrakcije in sprostiti želodec. Takšna zdravila veljajo za varna, saj brez zmanjšanja optimalne porodne aktivnosti pomagajo mirno preživeti popadke.

Negativni učinki vključujejo:

• ta zdravila povzročajo zaspanost (želodec ne boli in ženska se sprosti);
• nepravilno izračunan odmerek (povečan) lahko povzroči depresijo dihanja pri materi in otroku.

Epiduralni kompleks - ali je škodljiv za otroka?

Na splošno se vsaka epiduralna sredstva štejejo za obliko anestezije in se danes uporabljajo precej pogosto, zlasti v obdobjih preveč aktivnih popadkov, ko ženska trpi zaradi hudih bolečin, pa tudi za carski rez. Njihovo delovanje se zmanjša na dejstvo, da za določen čas blokirajo bolečino, medtem ko sproščajo želodec. Tkiva se sprostijo, postane manj boleče. Poleg tega epiduralna metoda absolutno ne zavira zavesti in ženska ostane v stanju pripravljenosti.

Partnerski porod je vedno velika odgovornost: ne glede na to, ali bo ob bodoči mamici prijatelj, mož ali kdo od sorodnikov, naj postane opora in po možnosti lajša trpljenje porodnice. Učitelji na predporodnih tečajih pogosto omenjajo načine za lajšanje trpljenja ženske zaradi popadkov, vendar smo se odločili te podatke sistematizirati.

1. Masaža obraza pomaga znebiti stresa in se sprostiti;

2. Bodočo mamico opomnite, naj gre vsako uro na stranišče: poln mehur ni le zelo neprijeten, ampak tudi poveča občutek popadkov;

3. Na vrat in obraz porodnice položite hladen obkladek ali rahlo navlažite s hladno vodo;

4. Če zdravniki ne prepovedujejo, lahko ženski ponudite vodo in lahke prigrizke - pomagali bodo napolniti energijo, ki jo bodoča mati izgubi med popadki;

5. Porodnici pomagajte spremeniti položaj, da pospešite proces širjenja materničnega vratu. Nekateri položaji bodo boleči, drugi bodo malo oddahnili od bolečine, vaša naloga je najti najboljšo možnost zanjo;

6. Med popadki bodočo mamo boli hrbet: masirajte ji spodnji del hrbta, rahlo pritisnite na križnico. Tudi položaj "na vseh štirih" pomaga pri obvladovanju bolečine;

7. Bodite zraven: Tudi če ženska med popadki ne želi, da bi jo masirali, je občutek prisotnosti in podpore ljubljene osebe zelo pomemben. Spodbujajte jo z besedami, držite jo za roko;

Lahka prha. Mnogi zdravniki se strinjajo, da voda odlično sprošča mišice in lajša bolečine, tako da, če ni kontraindikacij, lahko ženski pomagate pri topli prhi;

9. Poskusite žensko odvrniti od bolečine: če njeno stanje dopušča, se pogovorite z njo, poslušajte svojo najljubšo glasbo, preberite nekaj zanimivega. biti posrednik med porodnico in zdravstvenim osebjem;

10. Opomnite jo, da bo bolečina kmalu minila in bo bodoča mamica lahko držala svojega otroka v naročju – to vedno deluje.

Pojav kontrakcij

Mnoge matere, ki prvič prihajajo, skrbi, da bodo zamudile napad. popadki. V zadnjih tednih nosečnosti opazimo lažne popadke, ki se jemljejo kot znanilci poroda, vendar pravih popadkov ni mogoče zamenjati z ničemer. Znanilci popadkov so lahko: odtekanje amnijske tekočine, pojav sluzastega čepa, ki je zamašil maternični vrat, tope bolečine v bokih ali hrbtu. Prvi popadki so podobni bolečinam in krčem med menstruacijo, kmalu pa se ti občutki okrepijo. Ko popadki postanejo redni, je čas, da odhitiš v bolnišnico. Ko se stanje stabilizira, je trajanje popadkov od 40 sekund.

To je začetek prve faze poroda, ko se maternični vrat začne odpirati. Če gre za prvi porod, se lahko mišice maternice krčijo 10-12 ur, zato naj vas ne bo strah ali skrb. V porodnišnici boste imeli uradni pregled in prvi pregled, morda boste morali opraviti analizo za prisotnost beljakovin in sladkorja. Če voda še ni odtekla, se lahko tuširate.

Udobni kontrakcijski položaji

Bolečino lahko ublažite ali se vsaj malo zamotite s spremembo položaja telesa – pri tem vam lahko pomaga porodni partner.

• navpični položaj. Učinkovito v začetni fazi popadkov: lahko se naslonite na steno ali posteljo. Lahko sedite na stolu (obrnjeni proti hrbtu), naslonjeni na blazino. Da bo sedenje mehkejše, lahko na površino stola položite še eno blazino. Spustite glavo na roke, dihajte mirno in odmerjeno, razširite kolena na straneh;
• Kleče ali s podporo. Med popadki lahko položite roke na moževa ramena in se naslonite na noge. Prosite za sproščujočo masažo. Lahko tudi pokleknete, razširite noge in spustite roke na blazino. Poskusite držati hrbet naravnost;
• "Na kolenih". Najprimerneje je zavzeti ta položaj na vzmetnici: naredite premike medenice naprej, poskusite se sprostiti med kontrakcijami, naslonite glavo na roke. Če prenesete težo na svoje roke, potem zmanjšajte bolečine v hrbtu, ki jih otrokova glava povzroča v cefaličnem položaju (nasloni neposredno na materino hrbtenico). V intervalih med krči se lahko sprehajate, masažo lahko izvaja vaš partner – posebej učinkoviti so krožni pritiski na dno hrbtenice;
• Gibanje pomaga pri soočanju z bolečino zaradi popadkov - vredno je hoditi v intervalih, pri čemer hrbet držite naravnost, potem bo otrokova glava naslonjena na maternični vrat in proces odpiranja bo šel hitreje. Med odmori se poskusite sprostiti, osredotočite se na dihanje. Pogosteje obiščite stranišče – ​​poln mehur ni najboljši občutek in lahko moti napredovanje ploda.

Druga faza poroda ali potiskanja

Za žensko je najtežji čas konec prve faze, popadki postanejo dolgi in boleči, pa tudi zelo pogosti. Na tej točki ženska potrebuje pomoč in podporo, saj se lahko soočite s solzami, depresijo, bodočo mamico lahko začne zebsti ali začne zaspati. Dihajte z njo, podpirajte jo, obrišite znoj. Če vidite, da porodnico zebe, poskrbite za topel kopalni plašč in nogavice. Če začnete pritiskati, pokličite babico.

Drugo obdobje je izgon ploda, zato se mora porodnica poleg popadkov potruditi sama, poslušati navodila babice. Trajanje tega obdobja je do nekaj ur.

Poze za drugo fazo poroda:

• "Na kolenih". Pod vplivom gravitacije se lumen medenice hitreje odpre, vendar se lahko hitro počutite utrujeni. Najbolje je, če se mož usede na rob stola in razmakne kolena, vi pa se udobno namestite mednje in se z rokami naslonite na njegove boke;
• Na kolenih. Manj utrujajoč položaj, zmanjša bolečino. Najbolje je, če vas partner podpira, da je telo bolj stabilno. Če se počutite utrujeni, se naslonite na roke, vendar imejte hrbet vzravnan;
• Sedite na postelji.Če ni zelo udobno, se pokrijte z blazinami. Z začetkom poskusov lahko spustite glavo navzdol in stisnete noge z rokami, ne pozabite počivati ​​v intervalu.

Porod

V tem obdobju mora bodoča mamica le poslušati navodila zdravnikov. Takoj, ko se pojavi otrokova glava, vam ne bo več treba potiskati, se sprostiti, zajeti sape. Po nekaj popadkih se bo prikazalo tudi otrokovo telo: ko mali čudež položijo na ženin trebuh, so muke hitro pozabljene. Nato se otroka odpelje na pregled: neonatolog opravi kontrolno tehtanje, meritve, odreže popkovino.

Po porodu ženske pogosto dobijo injekcijo, ki poveča krčenje maternice, da posteljica hitreje izstopi, sicer lahko, če čakate, da se naravno izloči, izgubite veliko krvi. O tem vprašanju se vnaprej pogovorimo z zdravnikom, pa tudi o anesteziji.

Porod je dolgočasen in zapleten proces, a vsi neprijetni občutki so pozabljeni, ko otroka prvič primete v naročje.

Torej se obdobje nosečnosti bliža koncu, ženska čaka, kdaj bo končno videla svojega otroka. Popadki in porodno obdobje so najpomembnejša faza, na katero se mora bodoča mamica vsekakor pripraviti in priti v celoti oborožena. Razumevanje fiziologije procesov, ki se pojavljajo v maternici in drugih organih reproduktivnega sistema, pomaga mnogim, da gredo skozi to stopnjo z minimalnim nelagodjem.

Porodne bolečine so povezane z bolečino, ki pa jo lahko občutno zmanjšamo z upoštevanjem nekaj preprostih pravil. Masažne tehnike, sposobnost sprostitve in počitka v obdobjih zatišja, sprememba položaja in druge tehnike bodo močno olajšale dobro počutje. Najprej pa o tem, kakšne znake popadkov pred porodom lahko občuti nosečnica.

Znaki pravih kontrakcij

Kontrakcije lahko razdelimo na in prave. Usposabljanje kontrakcij maternice se pojavi skoraj od samega začetka nosečnosti, vendar se čutijo šele od 20. tedna. S spretnim vplivom lahko zmanjšamo njihovo intenzivnost (sprostitvene tehnike, masaža, topla kopel, sprememba aktivnosti ali drže). Ne razlikujejo se po jasno sledljivi frekvenci, lahko motijo ​​​​večkrat na dan ali teden. Interval med krči se ne zmanjša.

Pravi popadki so bolj izraziti, spremlja jih bolečina. Ženska ne more vplivati ​​na njihovo intenzivnost in trajanje (nobena metoda ne vodi do sprostitve mišic maternice). Pomembna značilnost generičnih kontrakcij je njihova periodičnost.

Prvi znaki popadkov pred porodom so lahko podobni vlečnim občutkom v ledvenem delu, ki prehajajo v spodnji del trebuha, sčasoma se bolečina okrepi. Napadi kontrakcij postanejo daljši in se pojavljajo vse pogosteje. Interval med kontrakcijami na prvi stopnji lahko doseže do 15 minut, kasneje se zmanjša na nekaj minut. Na splošno obstaja več znakov, ki določajo začetek resničnih kontrakcij maternice, ki signalizirajo začetek poroda:

1. Kontrakcije se pojavljajo z določeno frekvenco.
2. Sčasoma se interval med napadi zmanjša.
3. Trajanje kontrakcije se poveča.
4. Sindrom bolečine se poveča.

Pri pregledu porodničar ugotovi postopno odpiranje materničnega vratu, vzporedno lahko opazimo izcedek vode.

Obnašanje med popadki

Začetek poroda je seveda zelo vznemirljivo obdobje za nosečnico, vendar se je treba čim bolj osredotočiti in fiksirati vsako kontrakcijo maternice, trajanje kontrakcije in trajanje obdobja sprostitve. Med kontrakcijami se morate poskušati sprostiti, globoko dihati, da mišice čim bolj oskrbite s kisikom.

Ne bi smeli takoj poklicati rešilca ​​in iti v bolnišnico - kontrakcije lahko trajajo do 13-15 ur in bolje je, da del tega časa preživite doma z ljubljenimi in ne v bolniški sobi. Gospodinjstva lahko podpirajo in se naravnajo na pozitivno, mož lahko posodi ramo in pomaga pri iskanju najbolj udobnega položaja.

Udobni položaji za čakanje na obdobje popadkov

Doma lahko poiščete udoben položaj telesa, ki vam bo olajšal čakanje na obdobje krčenja mišic maternice. Tukaj so najbolj udobni položaji za to obdobje:

1. navpični položaj. Z rokami se lahko naslonite na steno, vzglavje, stol in med borbo ohranjate pokončen položaj telesa.
2. Sedenje na stolu. Pod zadnjico je treba položiti blazino in sedeti na stolu, obrnjenem proti hrbtu. Med borbo prekrižajte roke na naslonjalu stola in spustite glavo v roke. Uporablja se lahko samo v začetnem obdobju, ko je otrok še dovolj visok.
3. Zanašanje na moža. Nosečnica lahko položi roke na moževa ramena (oba partnerja stojita), med prepirom se ženska nagne naprej, hrbet upogne v lok. Mož masira spodnji del hrbta in ramena.
4. Na kolenih in komolcih. Postavite se na vse štiri in sprostite vse mišice.
5. Na fitball ali stranišču. Nosečnicam med popadki ni priporočljivo sedeti, dojenček se postopoma premika po porodnem kanalu in trda površina lahko oteži ta proces. Zato je fitball (športna žoga, na kateri lahko sedite) nepogrešljiv kos med popadki). V njegovi odsotnosti lahko sedite na stranišču.
6. Ležim na boku. Ženska pogosto lažje prenaša popadke, ko je v ležečem položaju. V tem primeru je bolje ležati na boku, pod boke in glavo položiti blazine.

Drugi triki za čakanje na boj

Vprašanje, kako olajšati porod in popadke, skrbi vsako žensko. Za doseganje želenega učinka obstaja več trikov.

Hoditi

Ni vam treba jemati odmorov. Za porod je bolj koristno, če je bodoča mamica v gibanju (ni treba pretiravati – dovolj bo že zmerna hoja). Otrok bo med hojo s svojo težo nekoliko pritiskal na mišice materničnega vratu in spodbujal njegovo odpiranje. Da ne bi motili otroka, je bolje, da držite hrbet čim bolj naravnost (ne sklanjajte se). Pri tem lahko pomagajo pete, poiščite čim višje (popadki in porod so edino obdobje nosečnosti, ko jih lahko in celo morate nositi). Opažajo, da je pri ženskah, ki so med porodom v gibanju, porod hitrejši in lažji.

Osredotočenost na tujo temo

Med popadki glejte kakšen predmet v višini oči (vaza, slika ali kateri koli drug). Odvračanje pozornosti lahko olajša popadke. Znaš peti (tudi če nimaš čisto nič sluha in glasu).

Razmerje kontrakcij in procesov, ki se dogajajo v telesu, metode samostojnega psihološkega usposabljanja

Doživite vsako borbo posebej, poskusite ne misliti, da bo naslednja kmalu. Bolečino povežite s pozitivnim spominom. Lahko si predstavljamo, da je to val, ki se vali na obalo in nato izgine. Krčenje povežite s cvetnim popkom, ki se z vsakim napadom vse bolj razcveti, v središču pa je dolgo pričakovani dojenček. Nekaterim ženskam pomaga zavedanje procesov, ki se v tem času dogajajo v telesu. Pomislite, da ta bolečina ni poškodba, ampak le reakcija telesa na odpiranje materničnega vratu in napetost same maternice. Pomisli na otroka, bolj ko te boli, lažje se rodi na svet.

Sporočilo

Preizkusite tehnike samomasaže:

1. Med obdobjem mišične napetosti pritisnite na točko, ki se nahaja v najbolj štrlečem območju medeničnih kosti. Pritisk mora biti dovolj močan, da povzroči nelagodje in nekaj bolečine.
2. Z dlanmi božajte stranski del trebuha. To lahko storite od spodaj navzgor in od zgoraj navzdol.
3. Z rokami lahko delate krožne udarce po sredini trebuha, tudi to bo zmanjšalo bolečino.
4. Preživite drgnjenje ledvenega dela s pestmi (členki). Gibi morajo biti navpični, roke pa približno na ravni sakralnih vdolbin.

Vpliv na biološko aktivne točke

Preizkusite tehnike odvračanja pozornosti in druge dele telesa za lajšanje bolečin. Nekateri morda ne vidijo povezave med točkami pritiska in krčenjem mišic med kontrakcijami, vendar je bilo praktično dokazano, da takšna povezava obstaja.

1. Vplivajte na kožo čela - izvajajte gladilne gibe od njenega središča do templjev. Pritisk ne sme biti močan.
2. S prsti zgladite lahke gibe od nosnih kril do templjev, to vam bo omogočilo tudi sprostitev.
3. Izvajajte trepljajoče gibe v spodnjem delu obraza v predelu brade.
4. Ukrepajte na točki med kazalcem in palcem na obeh rokah. Gibanje mora biti utripajoče. Če je pravilno določeno, boste kot odgovor na pritisk občutili bolečino.

Dihalne vaje

Dihanje se razlikuje glede na fazo popadkov. Skupaj so 3 stopnje:

1. Začetno, imenujemo ga tudi latentno ali skrito.
2. Aktiven.
3. prehodno.

Po prehodu skozi vse faze se neposredno začne obdobje izgona ploda. Dihanje med popadki in porodom ima svoje razlike. Upoštevajte vsako fazo popadkov, poroda in dihanja v teh obdobjih.

Dihanje v začetni in aktivni fazi popadkov

Trajanje začetne faze lahko traja od 7 do 8 ur, v tem obdobju se kontrakcije maternice pojavljajo redno vsakih 5 minut, sama kontrakcija traja od pol minute do 45 sekund. Razširitev materničnega vratu opazimo do 3 cm.

Nato pride do povečanja napadov in začne se aktivna faza. Traja do 5-7 ur. Intervali med napadi bolečine se zmanjšajo na 2 minuti, njihovo trajanje pa doseže 60 sekund. Maternični vrat se še naprej odpira, velikost žrela pa doseže 7 cm.

V teh obdobjih naj ženska izmenjuje obdobja globokega in plitvega dihanja.

Ko pride do popadka, je treba pospešeno vdihniti in izdihniti skozi usta (kot pes), v mirnem času je treba globoko in enakomerno dihati, vdih skozi nos in izdih skozi usta.

Dihanje v prehodni fazi popadkov

Nato pride obdobje upočasnitve (prehodna faza). V svoji dolžini to obdobje redko traja več kot uro in pol. Kontrakcije trajajo do minute in pol, interval med napadi pa je od pol minute do minute. V tem času se mora maternični vrat čim bolj odpreti (10 cm), da prepusti otroka. Pogosto se nosečnica počuti slabo, vrtoglavico, mrzlico, slabost. Za žensko je to najtežja faza, poskusi se že čutijo in jih je treba zadržati, dokler ji porodničar ne dovoli potiskati. V nasprotnem primeru je možno otekanje materničnega vratu in njegove številne rupture.

Dihanje v tem obdobju lahko pomaga nadzorovati potiskanje. Če želite to narediti, morate dihati v naslednjem zaporedju: najprej dva kratka vdiha in nato dolg izdih.

Dihanje med iztisom

Ko se maternica popolnoma odpre, mora ženska pomagati otroku in začeti potiskati. Kontrakcije v tem obdobju nadomestijo le kratki intervali sprostitve mišic, vendar so na splošno manj boleče.

Dihanje mora čim bolj oksigenirati mišice. Če želite to narediti, morate v obdobju poskusov globoko vdihniti, zadržati dih in močno napeti vse trebušne mišice. Če en vdih ni dovolj, mora ženska izdihniti, 2-krat globoko vdihniti, nato znova zadržati dih in napeti vse mišice. Ko je boj končan, morate dihati enakomerno in mirno.

Po rojstvu otroka se delo matere ne ustavi, pred nami je še ena ključna faza - rojstvo posteljice. Postopek je skoraj enak rojstvu otroka, le veliko hitrejši in manj boleč. Zdravnik lahko dodatno injicira oksitocin intravensko, kar vam bo omogočilo porod posteljice v samo enem poskusu.

Ne bojte se, če ženska tudi po rojstvu otroka doživi krčenje maternice - to je normalen proces, ki vam omogoča, da ustavite krvavitev in znatno zmanjšate velikost maternice.

S pravilnim psihološkim odnosom, potrebnim znanjem o poteku poroda, nekaj pomoči gospodinjstev in zdravstvenega osebja, občutke med popadki pred porodom in med porodom prenaša precej neomajno. S kombiniranjem dihalnih tehnik in drugih sprostitvenih tehnik lahko bolečino zmanjšamo na nelagodje. Mnoge ženske opisujejo preloženi porod nekako takole: "Nikoli nisem čakala na hude bolečine"; "Mislil sem, da bo še slabše."

SVETLO OBDOBJE
Porodna bolečina je povsem naraven pojav, kaže na to, da se žensko telo pravilno pripravlja na rojstvo otroka. Zaradi tega porod ne more biti popolnoma neboleč in je to normalno. Druga stvar je, da ima preveč muk depresiven psihološki učinek na žensko, ji ne omogoča, da se osredotoči na svojo glavno nalogo in pomaga otroku. Če se bolečina poslabša zaradi strahu, panike, občutka negotovosti, se odpiranje materničnega vratu upočasni, pride do diskoordinacije in šibkosti porodne aktivnosti. Vse to lahko privede do intrauterinega trpljenja otroka. Zato mora porodnica pravilno dihati, sprostiti telo in zaupati zdravnikom.

Opazovanja porodničarjev-ginekologov kažejo, da "posteljna" porodnica veliko težje prenaša bolečine med popadki. Nasprotno pa gibanje v tem obdobju mnoge ženske razbremeni bolečih krčev.
Drugi argument v prid gibanja je pomoč otroku. Navsezadnje je porod težak proces ne le za mater, ampak tudi za otroka. Zdravje in sreča obeh bosta odvisna od izida poroda. Z navpičnim položajem telesa in spreminjanjem drže mati pomaga svojemu otroku, da se udobno namesti na maternični vrat, kar zmanjša tveganje za poškodbe otrokove glave med premikanjem skozi porodni kanal in razpoke perineuma v porodnem kanalu. ženska.
Poleg tega se med gibanjem in masažo telo segreje, krvni obtok se izboljša, kar posledično pomaga pri lajšanju bolečinskega spazma med naslednjim krčenjem.

Torej se lahko premikate na različne načine.
Tudi navadna hoja je koristna: v nemških bolnišnicah porodnicam na primer v prvem porodu niti ne priporočajo ležanja. Po starodavni ruski navadi je morala ženska že med porodom obiti vso hišo, da bi odprla vse ključavnice in razvezala vozle. Ta obredna dejanja so pomenila, da je bilo njeno telo pripravljeno na rojstvo novega življenja in »garantirala«, da bo za mamo in dojenčka šlo vse gladko. Hkrati je bil ta ritual zelo koristen za porodnico z vidika porodništva. Znano je, da so starodavna izročila in znamenja pogosto imela ne le sveto, ampak tudi čisto praktično utemeljitev.
V mnogih porodnišnicah porodnici ponudijo, da sedi na posebni gimnastični žogi in izvaja počasne krožne gibe medenice. V tem času lahko babica ali otrokov oče masira križnico, ramena in vratno hrbtenico.
Položaj ženske, ko stoji, nagnjena naprej in se z rokami nasloni na kavč, močno olajša popadke. Pri nas je najpogostejša vrsta podpore pri porodu prisotnost moža med porodom. Oče ne bo samo moralno podprl mame ali dal kakšnega luštnega neuporabnega nasveta, prišel bo prav pri izvajanju vaje "porodnica stoji in roke nasloni na moža." Namesto očeta lahko uporabite steno, okensko polico, vzglavje. Druga vaja: ženska izvaja dihalne vaje, medtem ko kleči na kavču, z rokami počiva na ramenih moža, ki stoji na tleh pred njo. Osredotočena na plitvo in ritmično dihanje, se porodnica trudi, da ne bi zašla iz ritma. To ne le odvrača od bolečine, ampak tudi otroku zagotavlja kisik.
Prebivalci Indije in arabskih držav veljajo za najbolj uspešne v smislu porodništva in ginekologije. Razlog za to so tradicionalni plesi (trebušni ples, tempeljski ples v Indiji). Gibanje bokov in krčenje trebušnih mišic, značilno za te plese, zelo blagodejno vpliva na stanje ženskega reproduktivnega sistema in reproduktivno funkcijo. Poenostavljeno obliko teh gibov si porodništvo izposodi za naravno anestezijo pri porodu. Ko ženska trese z boki, kot bi plesala, se mišice presredka sprostijo, maternični vrat se začne hitreje odpirati, bolečina postane manj intenzivna.

Voda je zelo učinkovito sredstvo proti bolečinam. Vse porodnišnice ne izvajajo poroda v vodi: ta vrsta poroda ima tako prednosti kot slabosti. Toda v nekaterih porodnišnicah ima porodnica možnost, da se med popadki stušira ali kopa v topli kopeli. V vodi praktično ne čutimo teže svojega telesa, ampak telo potopitev v vodo dojema kot sproščujočo masažo, toplota vode se prenese na mišice, jih ogreje in sprosti, bolečina postane znosna.
Za nekatere so morda najučinkovitejši sedeči položaji: počep, na stolu s široko razmaknjenimi nogami, v položaju kolena-komolca (na vseh štirih).
No, ko je mamica utrujena, se lahko uleže na bok, pod prsi in med noge si podloži blazine.
Za prenos popadkov v visečem položaju na vrvi – napredne porodnišnice ponujajo ta način priprave na poskuse. Na prvi pogled komično, a v podobnem položaju se medenica razbremeni, njene mišice se sprostijo in dojenček le to potrebuje, da začne svojo pot v svet. Mimogrede, o komediji. Porodnica se med popadki ne sme sramežljivo zavzeti za njo udobne položaje. Tudi Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) v svojih priporočilih pravi, da ima vsaka ženska pravico, da se sama odloči, kakšen položaj bo zavzela med porodom. V procesu poroda ima mati nekaj pomembnejšega za početi kot razmišljati o tem, kako drugi gledajo nanjo. Poleg tega so »okolica« v porodnišnici medicinsko osebje in mož / sorodniki (če je ženska v spremstvu). Koga naj se torej sramuje?

TLAČNO OBDOBJE
V stoletni zgodovini človeštva je babiška umetnost različnih držav, ki je postala osnova porodništva, izumila več položajev neposrednega poroda.
Pogosto položaji obdobja napenjanja ponavljajo položaj telesa v borbah. Na primer, ženske na Vzhodu so v starih časih izvajale navpični porod. Takšne načine poroda danes uporabljajo številne porodnišnice po svetu, v Rusiji postajajo vse bolj priljubljeni tudi alternativni porodni položaji (kleče ali na posebnem ležišču; čepenje ali na porodniškem stolu z luknjo za izhod otroka).
Sodobno porodništvo si je izposodilo tehnološke principe teh tehnik. V nekaterih porodnišnicah so se že začeli pojavljati analogi takšnih porodniških postelj in stolčkov, oblikovanih v skladu z medicinskimi zahtevami. Čeprav je tukaj pomemben trenutek tradicije: takšne vrste dostave so še vedno pogostejše v azijskih državah.

Psihologi in porodničarji-ginekologi svetujejo, da porodno bolečino dojemamo kot sestavni del normalnega poroda. Neprijetni občutki bodo pozabljeni prej, kot si mislite. Torej, glavna stvar pri porodu je mirnost, poleg vas so strokovnjaki, ki otroke vsak dan prevzamejo. In hormoni veselja, endorfini, se bodo posebej začeli aktivno sproščati v materino kri med porodom, tako da rojstvo otroka zanjo postane praznik. Vaša naloga ni, da se vmešavate v zdravnike in endorfine, ampak jim pomagate s svojim pravilnim vedenjem.

NASVETI
1. Ko izbirate porodnišnico, se pozanimajte o njenih pogojih in pravilih, ki so tam določena: ali porodnica svobodno izbira položaje med porodom, ali so v porodnišnici pripomočki za prost položaj pri porodu (žoge, posebni porodniški stoli, kopel itd.)
2. Z zdravnikom se dogovorite, ali je mogoče v porodnišnici za lajšanje popadkov in popadkov uporabljati zdravila brez zdravil (aromaterapija, zvočna terapija, akupunktura).
3. Prijavite se na pripravljalne tečaje za bodoče starše: v učilnici lahko dobite veliko koristnih informacij. Strašljivo je samo neznano.