Kako do enakomerne porjavelosti: koristni nasveti. Kako pravilno porjaveti za lep ten kože

Odgovorno Galina Sofinskaya, zdravnica najvišje kategorije Inštituta za plastično kirurgijo in kozmetologijo:

- Tudi 7-10 dni na morju je dovolj za lepo porjavelost. Glavna stvar je, da se držite določenih pravil in upoštevate nekatere nianse.

1. Pripravite se na plažo vnaprej

Pred potovanjem naredite piling, ki bo kožo osvobodil odmrlih celic. To lahko storite tako v salonu kot doma s pomočjo pilinga in trde krpice. Piling lahko kupite že pripravljen ali pa ga skuhate sami. Za to je primerna kavna usedlina ali fina sol (2 žlici kisle smetane, pomešani z 1 žlico fine soli). Telo zdrgnite z masažnimi, krožnimi gibi, pustite delovati 3-5 minut, nato sperite s toplo vodo.

Postopek je treba izvesti pred časom - "nova" koža je nagnjena k opeklinam. Tudi domači piling je najbolje narediti 2-3 dni pred potovanjem, da ima koža čas za okrevanje.

Z madeži je treba ravnati zelo previdno. Pod vplivom UV žarkov se lahko razvijejo v maligni tumor – melanom. Najbolj nevarni madeži so neenakomerno obarvani in nepravilnih oblik. Pred dopustom se je bolje posvetovati z dermatologom in onkologom, na plaži pa jih prekrijte s kosom obliža, izrezanim v obliki madeža.

2. Bodite previdni v prvih dneh

Ne glede na to, kako zelo si želite dobiti »vse naenkrat«, se morate sončiti postopoma. Udarni odmerek sončne svetlobe prvi dan na morju je najmočnejši stres za kožo, poln opeklin, po katerem bo treba preostanek počitnic rehabilitirati. V prvih dneh se morate sončiti pod dežnikom in postopoma povečevati čas, preživet na neposredni sončni svetlobi.

3. Pred potjo pojdite na mestno plažo

To bo kožo pripravilo na srečanje z agresivnim južnim soncem. Porjavelost bo bolj gladka.

4. Jejte pravilno

Pomaga pri porjavitvi živil, ki vsebujejo karoten (korenje, marelice, breskve, sladka paprika). Vključiti jih je treba v prehrano na predvečer praznikov. V prvih dneh na dopustu posezite po ribah, morskih sadežih, jajcih (vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline) in hrani, bogati z vitaminom E (rastlinska olja, oreščki): ščitijo kožo pred sončnimi opeklinami.

5. Uporabljajte zaščito

Preprečujejo prodiranje žarkov nevarnega spektra in preprečujejo, da bi sonce prekomerno izsušilo kožo. Svetlejša kot je koža, močnejšo zaščito potrebuje. Svetlopolti ljudje naj uporabljajo SPF 30, temnopolti in že porjaveli pa 10-15.

Zakaj se po sončenju na koži pojavijo majhne bele lise? Tako se kaže glivična okužba kože, ki jo pogosto najdemo pri ljudeh, ki se znojijo. V običajnem življenju se ne manifestira na noben način, ampak se čuti le z neenakomerno porjavelostjo. Na dopustu glede tega ni mogoče storiti ničesar, po vrnitvi pa je bolje opraviti zdravljenje - če pride do zapletov, se lahko pojavi srbenje, in če se ne zdravi, se lise združijo v velike lezije.

Vendar ne pozabite: kreme za sončenje imajo kratek rok trajanja – po odprtju kremo lahko hranite največ 6 mesecev. Ne uporabljajte kreme, ki vam je ostala od zadnjih počitnic – ob stiku s kisikom številne sestavine kreme oksidirajo in izdelek preneha delovati.

Kremo je treba nanesti v gostem sloju na izpostavljene dele kože, vključno z ustnicami in ušesi: koža na teh predelih telesa zlahka opeče. Ne drgni se na plaži! To je treba storiti 15-20 minut pred odhodom.

6. Sončite se ob pravem času

Bivanje na neposredni sončni svetlobi je najkrajša pot do opeklin. Najbolj uporabno in varno sonce zjutraj je od 8 do 11 in popoldne - po 16 urah.

7. Na plaži pijte veliko tekočine, nato pa kožo namažite s kremo

Sonce izsuši kožo. Lahko ga navlažite tako od zunaj kot od znotraj. Zato morate imeti na dopustu vedno pri roki steklenico vode in aktivno vlažilne izdelke s predpono »super« ali »ultra«. Na telo jih je treba nanesti vsaj 2-krat na dan - zjutraj in zvečer, na roke pa do 4-5 krat na dan.

8. Bodite previdni pri jemanju zdravil

Nekatera zdravila povečajo občutljivost na sončno svetlobo. Med njimi so priljubljeni antibiotiki (tetraciklin, doksiciklin) in peroralni kontraceptivi.

9. Po plaži se ne mudi pod tuš.

Sonce sije še približno 2 uri po tem, ko zapustite plažo.

10. Zaščitite svojo porjavelost

Po vrnitvi iz letovišča ne hitite z uporabo belil, pilingov in trdih krp. Pozorno preberite nalepke – številne kreme in maske imajo belilni učinek. Poleg tega sovražnik porjavitve ni le kozmetika iz tube – bron s kože bodo izbrisale tudi domače maske iz ovsenih kosmičev, jagod in kumar.

Inga Majakovskaja

Čas branja: 5 minut

A A

Poletje, vročina. Čas je za sprostitev in uživanje na soncu, sončenje. Še več, bela porcelanasta koža je prej veljala za lepo, danes pa porjavela koža velja za privlačno, še posebej, ker porjavelost pomaga prikriti majhne pomanjkljivosti kože, jo naredi bolj gladko in zmanjša število aken. Zato lahko v sončnih dneh z veseljem preživite eno uro zjutraj ali zvečer na sončnih žarkih, še posebej, kot veste, ni vredno zlorabiti porjavelosti, tako naravne kot sončne.

Kakšne so prednosti sončenja pred solarijem?

• Prvič, na soncu se porjavite brezplačno, za to vam ni treba kupiti naročnine, samo oblecite kopalke, vzemite s seboj prevleko in se odpravite v najbližji park.
• Drugič, vsaka porjavelost, tako kot sončne opekline, zahteva začasno doziranje uporabe posebne kozmetike, da ne bi dobili neželenih bolečih opeklin. Toda porjavitev na soncu vam omogoča, da ste hkrati nekje v naravi in ​​ne v majhni koči.
• Tretjič, sončenje na soncu je zelo enostavno kombinirati z aktivnimi aktivnostmi, še posebej, če ne želite dolgo poležavati in se želite gibati, lahko popolnoma igrate odbojko ali badminton, proces sončenja je zelo dobro kombiniran s plavanjem. Kaj naj rečem, proces sončenja je mogoče kombinirati tudi s pletenjem gredic v državi. Tako lahko popolnoma združite posel z užitkom, še posebej, ker je veliko bolje iti v posteljo, če ste nenehno v gibanju.

V različnih državah sonce zahaja drugače

Če imate vseeno raje počitnice na morju, potem morate vedeti, da bo na različnih zemljepisnih širinah porjavelost padla na vašo kožo na različne načine. Turški tan se bo bistveno razlikoval od egipčanskega.

Torej, če želite dobiti zlato porjavelost, potem bi se bilo najbolje odpraviti na Sredozemsko morje, to pa so države, kot so Francija, Španija, Italija, Malta, Hrvaška, Črna gora, Grčija, Izrael, Sirija, Maroko, Turčija.

Če želite dobiti bronasto porjavelost, potem je za vas najbolje, da raje izberete obalo Črnega in Egejskega morja. Če želite to narediti, bi morali iti v Grčijo, Turčijo, Krim, Abhazijo, Gruzijo, Romunijo ali Bolgarijo. Tukaj, pa tudi na obalah Sredozemskega morja, bo zadostovala zmerna zaščita kože, sončenje pa opravite zjutraj ali po 16. uri.

Če se želite z dopusta vrniti s čokoladno porjavelo barvo, potem bi bilo najbolje iti bližje ekvatorju, v Kongo, Kenijo, Ugando ali Somalijo, na indonezijske otoke, v Ekvador. Brazilija ali Kolumbija. Toda tukaj je treba zapomniti, da se je vredno začeti sončiti od kratkega časa, celo od nekaj minut, in hkrati uporabljati močna sredstva za zaščito pred soncem.

Ampak lahko dobite temno porjavelost kave na obali Indijskega oceana. Če želite to narediti, bi morali iti v Indijo ali na Maldive. Toda tudi tukaj je treba, tako kot pri potovanju na ekvator, omejiti čas, ki ga preživite na soncu, in uporabljati kreme z visoko zaščito, saj se bodo simptomi opeklin, če se opečete, pojavili počasneje.

In končno lahko dobite cimetov odtenek v Perzijskem zalivu in na Rdečem morju. Za to je primerno potovanje v Egipt, Izrael, Sudan, Savdsko Arabijo, ZAE, Katar, Iran, Bahrajn. Toda tudi tukaj ne gre brez trdne zaščite.

Toda pred potovanjem na jug je najbolje, da se malo posončite pod lokalnim soncem, da koža ne bo preveč dovzetna za močnejše sonce. Če se odpravljate na dopust v hladni sezoni, potem najprej nekajkrat pojdite v solarij.

Pravila za sončenje na plaži

Ko se sončite na plaži, ne pozabite le na kožo in dejstvo, da potrebuje zaščito, ampak tudi na oči in lase, ki niso nič manj dovzetni za ultravijolično sevanje. Svoje najljubše lase skrijte pod panamo ali klobuk, oči pa za sončna očala.

Prav tako se nikar ne navdajajte s knjigami in revijami, saj po branju zanimivega članka morda ne boste opazili, kako je čas zbežal, in hkrati pregoreli, zato raje ne spite na plaži.

Zmernost je pomembna pri vsem, tudi pri sončenju. Zato je treba čas sončenja postopoma povečevati in postopoma dodajati 10-20 minut. To vam bo omogočilo lepo enakomerno porjavelost.

Kako do enakomerne porjavelosti?

Da bi dobili enakomerno in lepo porjavelost, morate upoštevati naslednja pravila:

• Ko greste na plažo, na kožo ne smete nanašati parfumov ali drugih izdelkov, ki vsebujejo alkohol, po katerih lahko na koži ostanejo madeži.
• Najbolje je, da se ne sončite v ležečem položaju, ampak na sprehodu po plaži, saj se v tem primeru enakomerno in lepo uleže na kožo.
• Po kopanju poskušajte kožo obrisati do suhega, vodne kapljice na koži povečajo aktivnost sončnih žarkov in porjavelost je neenakomerna.
• Kreme za sončenje najbolje delujejo, če jih hranimo na hladnem.
• Pred odhodom na plažo bo vaši koži koristil lahek piling ali piling, zaradi katerega bo koža bolj gladka in porjavela.
• Jejte veliko oranžnega sadja in zelenjave, breskev, marelic, korenja, paprike, vsebujejo vitamin A, ki vpliva na proizvodnjo melanina, ki je odgovoren za lep ten vaše kože.

Kako do enakomerne porjavelosti - ocene s forumov

Rita

Prva dva ali tri dni na Tajskem se sončite zjutraj do 10. ure in popoldan od 15. ure. V tem času je sonce bolj nežno. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem. Kupite kremo znanih evropskih blagovnih znamk s stopnjo zaščite najmanj "40" in po možnosti "50". Če se sončite ob vodi, na otokih s svetlim peskom in smaragdno čisto vodo, namažite kremo z debelo plastjo. Dejstvo je, da bel pesek ter čista in bistra voda ponavadi odbijata ultravijolično svetlobo, zato se sončite (opečete) dvojno. Zelo pogosto se turisti, ki obiščejo otoke, opečejo. Nikoli ne skoparite s smetano.
Zvečer po vrnitvi s plaže telo negujte z »losjoni za po tuširanju« ali »...sončenjem«. Zelo dobro, po sončnih opeklinah uporabite kokosovo olje. Obstajajo posebna kokosova olja za masažo ali po sončenju. Fluid vsebuje naravno kokosovo olje, vlažilec kože in vitamin E.

Anna

In preden greste na sonce, lahko popijete paradižnikov sok. Vsebuje snov - lutein, ki prispeva k nastajanju melanina (pravzaprav snovi, ki prispeva k porjavelosti). Tudi moja babica je priporočala, da za enakomerno porjavelost vedno pijete jabolčni sok in manj navadne vode.
Imam zelo svetlo kožo, ki na soncu hitro zgori, dobesedno v nekaj urah. Potem lahko hodim vse rdeče tedne 1.5. To je torej tisto, kar sem počel zadnjih nekaj let! Prvi dan 3-4 uporabljam kremo za sončenje z SPF 35-40, zelo, zelo obilno. Na soncu sem lahko ves dan, razen v obdobju od 14 do 16 ur. Naslednja 2 dni uporabljam zaščito z SPF 15, nato pa zadostuje SPF 8-10. Kot rezultat, med počitnicami dobim enakomerno porjavelost, brez kančka izgorelosti!

Aleksandra

In tu je tudi kul serum Payot za enakomerno porjavelost. Izkoristiti ga je treba 10 dni pred začetkom dopusta.

Večina pripadnic lepšega spola s svetlo kožo sanja o počitnicah, ki jim bodo omogočile preobrazbo. Namreč, spremeniti bolečo bledico kože v bronast odtenek enakomerne porjavelosti. Toda pogosto dekleta namesto želenega bronastega odtenka dobijo svetlo rdečo kožo in videz ocvrtega piščanca. Poleg tega postane površina kože boleča, opekline ne dopuščajo normalnega spanja in počitka, na koncu je vse pokrito s strašnim spektaklom drseče tanke kože. Spektakel ni za slabovidne, kot pravijo.

Da bi se temu izognili, morate upoštevati nekaj pravil, ki vam bodo pomagala, da ne boste izgoreli na soncu, ampak dobili enotno, lepo porjavelost.

Kako pripraviti kožo na sončenje

Preden se v tej kopalni sezoni prvič odpravite na morje ali na vodno površino, morate oguliti kožo. Če odstranite odmrle luske, bo porjavelost bolj enakomerno ležala na vaši koži. Če želite to narediti, lahko uporabite profesionalna orodja ali uporabite tisto, kar imate doma. Kefir zmešajte s sladkorjem, limoninim sokom in kavo. Pripravljeno mešanico nanesite na telo in kožo previdno obrišite z rokami. Limonin sok razjeda odmrle kožne celice. Sladkor in kava kot čopič odstranita odmrlo plast. In kefir pomaga vlažiti in hraniti povrhnjico. Namesto vsega tega lahko uporabite trdo krpo.

Pred sončenjem ne smete izvajati resnih kozmetičnih posegov. Globinski piling, čiščenje obraza, odstranjevanje pigmentacije in drugi posegi pomenijo popolno UV zaščito za nekaj časa.

Kako do enakomerne in lepe porjavelosti

1. Takoj, ko stopite na plažo, ne hitite na odprto sonce. Še posebej, če je to vaša prva porjavelost po zimski sezoni. Koža je še precej občutljiva in lahko v pol ure pridobi svetlo rdeč odtenek. Navajati se je treba postopoma – prvi dan 5 minut zjutraj, zvečer 10 minut, drugi dan 15 minut zjutraj, zvečer 20 minut in tako naprej. Kasneje, ko je koža že nekoliko porjavela, ne morete biti na neposredni sončni svetlobi več kot eno uro.
2. Kot veste, ste lahko na soncu samo zjutraj in zvečer, ko sončni žarki padajo na tla pod poševnim kotom. Sončenje od 11. do 16. ure je strogo prepovedano - močni ultravijolični žarki lahko povzročijo zgodnje staranje povrhnjice in celo kožnega raka.
3. Ne glede na to, da želite porjaveti, obvezno uporabite kremo za sončenje. Pomagal vam bo preprečiti opekline in poskrbel, da bo vaša porjavelost bolj enakomerna. Ne pozabite, da je treba kremo za sončenje nanašati vsaki dve uri. Če plavate v ribniku, morate po vodnih postopkih obnoviti plast izprane kreme ali uporabiti vodoodporen kozmetični izdelek. Pri izbiri kreme za sončenje bodite pozorni na njen SPF. Označuje stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem. Običajno se kreme proizvajajo s SPF od 10 do 50. Otroci, pa tudi ljudje s svetlo kožo in modrimi očmi potrebujejo največjo stopnjo zaščite - 50.
4. Za dobro porjavelost mora biti koža obogatena z vitaminoma E in C. Če želite to narediti, morate jesti več sadja in zelenjave, piti zeleni čaj. Zelo koristno je popiti kozarec korenčkovega soka pred dnevom na plaži.
5. Da nos in koža pod očmi ne bi pekla in bila še posebej rdeča, je pomembno, da nosite pokrivalo ali še bolje klobuk s širokimi krajci.
6. Na soncu, še bolj pa v morskem vetrovnem vremenu, je zelo enostavno zadušiti ustnice. Uporabite posebne higienske šminke, ki bodo zaščitile nežno kožo ustnic pred sončnimi žarki.
7. Za enakomerno porjavelost morate kupiti odprte kopalke, ki ne puščajo pisanega vzorca na telesu. Konec koncev je takšna porjavelost malo koristna - razen če z njim oblečete odprto obleko? Imate morda možnost iti na divje plaže in se sončiti goli?
8. V nobenem primeru ne uspete zaspati med sončenjem. V tem primeru lahko pozabite na enakomerno porjavelost. Poleg tega lahko takšna neprevidnost povzroči opekline in sončni udar.
9. Zelo pogosto se veliko deklet pritožuje, da se njihova ramena in hrbet najbolj sončijo. Toda trebuh, prsi in stegna ostanejo brez bronaste prevleke. Toda spomnite se sebe na plaži - tečemo, plavamo, gradimo peščene gradove, da je hrbet bolj izpostavljen ultravijoličnim žarkom. Za porjavitev z vseh strani se več gibajte in ležite na ležalniku na hrbtu – obrnjeni proti soncu.
10. Če imate zelo belo kožo, ki takoj postane rdeča, morate porjaveti v senci. Senca razprši ultravijolične žarke in na kožo padejo le majhni deli. To je edina možnost, da takšni ljudje dobijo lepo in enakomerno porjavelost.
11. Če želite dobiti bolj intenzivno porjavelost, morate uporabiti kremo z učinkom mravljinčenja. Nanese se na kožo in spodbuja nastajanje več melanina, zaradi česar je vaša porjavelost temnejša in lepša.

Po sončenju ne pozabite na ustrezno nego kože. Ko se vrnete s plaže, se oprhajte, a kože ne drgnite z umivalno krpo – lahko jo poškodujete. Po tem na kožo nanesite rahlo vlažilno kremo, po možnosti na osnovi izvlečka aloe. Sok te rastline ne bo le dal koži izgubljeno vlago, temveč jo tudi nasičil z mikroelementi.

Ko že govorimo o porjavelosti, bi rad razmislil o vseh alternativnih načinih, kako do tega priti.

Če želite v solariju dobiti pravo, lepo in enakomerno porjavelost, morate določiti svoj tip kože. To lahko stori delavec v solariju. Glede na tip kože se določi čas bivanja v kapsuli in pogostost obiskov solarija. Običajno se za začetnike priporoča seansa, ki ne traja več kot 5 minut. Sčasoma se lahko trajanje izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom poveča na 15 minut.

Kakšen je urnik obiskov solarija? UV žarkom se ne smete izpostavljati več kot enkrat na dan, v nekaterih tujih državah je to celo zakonsko predpisano. Zato vas niti en salon ne bo sprejel dvakrat na dan. Najbolje je, da ultravijolično prvič jemljete vsak drugi dan, dokler porjavelost ni dovolj razvita. Ko vaša koža pridobi prijeten odtenek, lahko obiščete solarij enkrat na dva tedna, da ohranite porjavelost. In ne pozabite, da so kakršni koli mravljinčenje, nenaravno vroči občutki signal za dokončanje postopka. Bodite pozorni na svoje telo.

Ko obiščete solarij, ne pozabite odstraniti vsega nakita in kontaktnih leč. Pred vstopom v kapsulo poskrbite za kopalke. Poskrbite, da vam osebje kozmetičnega salona ponudi posebna očala, ki ščitijo vaše oči pred UV sevanjem. In seveda pred obiskom solarija na obraz ne nanašajte dekorativne kozmetike, lahko uporabite samo izdelke za porjavitev. In tako, da porjavelost v kapsuli leži enakomerno, rahlo premaknite roke in noge, spremenite položaj. Brade ne pritiskajte na mrežo, sicer boste na tem mestu dobili belo liso. Nagnite glavo čim bolj nazaj.

Lepa porjavelost skrije številne kožne nepravilnosti – pege, celulit, strije. Poleg tega so oblačila na čudovitem zagorelem telesu videti veliko lepša in bolj seksi. Sončite se, stremite k popolnosti in izgledajte kot poletje!

Video: kako do enakomerne porjavelosti

Da bi se izognili opeklinam in dobili enakomerno porjavelost, morate le upoštevati nekaj preprostih pravil obnašanja na morski plaži.

Čudovito poletje, svetlo sonce, neskončno morje, čudovita peščena plaža - kako dolgo smo čakali na to in sanjali o tem! In seveda vsak dopust na obali spremlja čudovita zlata porjavelost. V idealnem primeru. Pravzaprav se pogosto konča z opečeno kožo, neprespanimi nočmi, včasih pa tudi s temperaturo, ki zaradi sončnih opeklin hitro naraste. Kako se sončiti na morju?

Ultravijolično zelo negativno vpliva na kožo in jo izsuši. Zato se je vredno vnaprej pripraviti na stik s soncem. In pri tem vam bodo pomagale vlažilne in hranilne kreme, ki jih morate nekaj časa pred potovanjem na morje obilno uporabiti.

• Zanimivo je:

Če imate zelo občutljivo kožo, bolje je obiskati solarij 2-3 tedne pred dopustom. Dva ali trikrat po 5 minut bo dovolj, da se celice navadijo na ultravijolično sevanje in lažje prenesejo srečanje z žgočim soncem. Tako bo do začetka počitka vaše telo dobilo rahel zlati odtenek - verjetnost opeklin se bo znatno zmanjšala, porjavelost pa bo padla hitro in enakomerno. In videti boste čudoviti že prvi dan na plaži.

Kako se zaščititi pred sončnimi opeklinami

Na začetku počitnic uporabite kremo z visoko vsebnostjo SPF in / ali UVA komponent. Po nekaj dneh bo pravilno, da ga spremenite v šibkejšo stopnjo zaščite. Najbolj občutljiva mesta, ki najhitreje opečejo, so nos, ramena, prsni koš, mazati jih je treba še posebej previdno.

Obstajata dve vrsti kreme za sončenje: zaščitna ali zaščitna.škodljivo sevanje. Torej, sredstva, ki ščitijo sončne žarke, ob stiku s kožo tvorijo poseben film, ki absorbira ultravijolično sevanje.

• Preberite tudi:

Večina vrst takšne kreme ščiti samo pred 1 vrsto UV žarkov: A ali B. In drugi je zamujen. To je njihova pomanjkljivost. Blokirne kreme odbijajo sončne žarke. Učinkoviti so tako pri sevanju tipa A kot tipa B. Obstajajo tudi izdelki z vodoodbojnim učinkom – zaščitili vas bodo tudi po stiku z vodo.

Kako se sončiti na plaži

1. Kdaj je najboljši čas za sončenje na morju? Od sončnega vzhoda do poldneva, nato od 16. ure do sončnega zahoda. V času kosila je sonce najbolj agresivno in biti pod njim v tem času je preobremenjen s hitrimi opeklinami in sončnimi udarci. Ne glede na to, kako priročno je sončenje na plaži v tem času, se vzdržite skušnjave.

2. Vredno je začeti s 5-10 minutami, dnevno povečati čas, preživet na odprtem soncu. Preostali čas preživite pod dežnikom ali v senci dreves. Tako dobite enakomerno, lepo porjavelost, koža pa se po nekaj dneh ne začne luščiti.

3. Pred sončenjem ne uporabljajte toaletnih vodic, eteričnih olj, krem ​​na osnovi mineralnih maščob.

4. Na plaži se ulezite tako, da vam sonce greje noge, tj. njegova svetloba je padala po vsem telesu. Nekoliko dvignite glavo - tako vam svetloba ne bo padla v oči, vrat pa se bo, nasprotno, odprl in sončil.

5. Vsakih 10 minut spremenite položaj in se obrnite proti soncu z drugo stranjo telesa.

6. Zaplavajte v morju, reki, bazenu ali se tuširajte vsakih 20 minut, odvisno od tega, kje se sončite.

7. Obstaja mnenje, da mokro telo hitreje porjavi. To je pravilno, a da bo enakomerno ležalo, je potrebno telo pobrisati z brisačo, da ne ostanejo velike kapljice vode. Kapljice delujejo kot leča in privlačijo ultravijolično svetlobo. Tako bo na mestih, kjer se kopičijo kapljice, zatemnitev videti bolj jasna, telo pa bo videti, kot da je pokrito s pikami - to je zelo jasno vidno na svetlem ozadju.

8. Najbolje je, da se sončite na plaži 1-2 uri po jedi, tako da telo najlažje prenaša stres ob srečanju z ultravijoličnim sevanjem.

9. Da bi se izognili sončnim udarcem, na morju obvezno nosite klobuk: kapo, klobuk, panamo itd.

10. Previdno s sončnimi očali, ne sončite se v njih, sicer bodo na vaših očeh ostale grde sledi.

11. Na plaži boste hitreje porjaveli kot ob bazenu. Morska voda močneje privlači sončne žarke.

12. Za lepo, enakomerno in bogato porjavelost morate na morju preživeti vsaj 2 tedna. In ljudje s svetlo senco - do 1 meseca.

Kot smo že omenili, ultravijolično suši kožo, zato jo je treba hraniti in vlažiti s kremami. Poleg tega nekajkrat na teden uporabite piling, da odstranite odmrle kožne celice. Če imate občutljivo kožo, omejite uporabo pilinga na enkrat na teden.

Kako dolgo ohraniti porjavelost po morju

Lepa in enakomerna porjavelost je le polovica uspeha. Navsezadnje se bo v samo enem tednu že začel "vzpenjati". Da bi mu podaljšali življenje, pijte korenčkov sok, jejte rumeno in oranžno sadje. Ne pozabite uporabiti hranljive kreme, navlažite telo. Popršite s termalno vodo. Uporabite posebno kozmetiko, ki pomaga ohraniti čokoladni odtenek.

• Ne spreglejte:

Če veste, kako se pravilno sončiti na morju, lahko hitro dobite čudovito porjavelost in znatno zmanjšate tveganje za sončne opekline. Nežno in nežno sonce za vas! Naj počitek na plaži pusti najboljše vtise!

Poletje je čas sprostitve, zabave in čudovite porjavelosti. Vsako dekle sanja o lepi in enakomerni porjavelosti kot na naslovnici revije. Toda na koncu porjavitev ni dana preprosto, brez opečene kože, njenega luščenja in bolečine.

Mnogi ljudje postavljajo taka vprašanja: "Kaj je treba storiti, da koža pridobi temen, zlat odtenek?" Kako lahko zaščitite svojo kožo pred škodljivimi UV žarki? Kako preprečiti pospešeno staranje kože? In glavno vprašanje: "Kako do lepe in enakomerne porjavelosti?" Obstaja več skrivnosti, kako doseči tak cilj, o njih vam bom povedal spodaj.

Kaj je porjavelost?

Tan- sprememba barve kože (njena potemnitev) pod vplivom sončne svetlobe. Koža pridobi temen odtenek zaradi pospešenega proizvodnja melanina, to je nekakšna zaščitna reakcija telesa na učinke ultravijoličnega sevanja. Melanin absorbira ultravijolično sevanje in ščiti tkiva v globokih plasteh kože pred izpostavljenostjo sevanju.

5 zlatih pravil za privlačno porjavelost:

Preden se lotite sončenja, morate najprej pripraviti telo. Prvič, pred sončenjem, stuširaj se in bolje je narediti piling (odluščiti odmrle kožne celice), to bo pripomoglo k enakomerni legi porjavelosti.

Ne hitite neposredno na sonce, saj se lahko opečete ali imate druge zdravstvene težave. Po oblačenju naj se koža navadi in prilagodi na intenzivno sončenje, prvi dan začnite z 10 - 20 min s postopnim povečevanjem časa, preživetega na soncu.

Po mnenju medicine melanin nastaja v koži približno 50 minut, tj. več časa na soncu ni priporočljivo. Zaželeno je, da se prilagoditev razteza od 2 tednov do enega meseca, odvisno od pogostosti sončenja.

V procesu sončenja in nasploh na soncu, pa naj gre za pot v službo ali druge skrbi, ki zahtevajo vašo prisotnost na soncu, je uporaba kreme za sončenje obvezna. Preden greste ven, na izpostavljeno kožo nanesite debelo plast kreme za sončenje.

Pri izbiri kreme za sončenje je pomembno biti pozoren na faktor SPF ( sonce Zaščita dejavnik ).

Njena raven je različna od 2 do 50. Glede na oznako lahko določite stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem. SPF z oznako 2 - označuje najnižjo stopnjo zaščite in skladno s tem SPF z oznako 50 - najvišjo stopnjo zaščite.

Kot veste, svetlejša kot je koža, bolj potrebuje zaščito, zlasti za otroke in svetlolase s svetlimi očmi. V tem primeru uporabite kremo z zaščitnim faktorjem 50 – zaščitila bo vašo kožo in preprečila opekline na soncu. Ko se pojavi porjavelost, lahko SPF postopoma zmanjšate na oznako 30, 20 itd. Treba je opozoriti, da morajo dovolj zagoreli ljudje uporabljati tudi kreme za sončenje, saj je sončno sevanje neusmiljeno do vseh ljudi.

Upoštevajte, da je treba kremo nanesti vsakih 20 minut. Pravilna uporaba kreme vam ne bo zagotovila le enakomerne porjavelosti, temveč tudi zaščito pred presušitvijo kože in prezgodnjimi gubami.

Sončiti se je treba takrat, ko so sončni žarki pod poševnim kotom glede na tla, saj zaradi večje razpršenosti niso tako nevarni, v nasprotju s pravokotnim vpadanjem žarkov. Se pravi največ pravi čas za mehko in enakomerno porjavelost, zjutraj pred 11.00 in zvečer po 16.00. V času med 11.00 in 16.00 ni priporočljivo biti pod soncem v zenitu, nevarno je tako za vašo kožo kot za vaše zdravje nasploh. V tem času poskušajte ostati v zaprtih prostorih ali v senci in nosite lahka, pokrita oblačila, da ne opečete kože.

Da bi pospešili proces porjavitve, morate v prehrano vključiti posebne izdelke, katerih snovi se kopičijo pod kožo in pod soncem proizvajajo melanin. Tej vključujejo: korenje, breskve, marelice, melone, lubenice, buče, grozdje, mango, kokos- ti izdelki vam bodo pomagali hitro do lepe in enakomerne porjavelosti.

Eden najučinkovitejših načinov je popiti kozarec korenčkov sok pred plažo.

Paradižnik in paradižnikova pasta- ti izdelki vsebujejo antioksidant, kot je likopen, ki izboljša zaščito kože in poveča raven prokolagena, kar posledično preprečuje staranje kože, jo naredi bolj zaščiteno pred opeklinami in bolj čvrsto. Popijte 50 g paradižnikovega soka na dan, skupaj z olivnim oljem, vam bo pomagal do varne in nežne porjavelosti.

Vitamin C. Pred plažo vas bo uživanje izdelkov s tem vitaminom rešilo pred prekomerno pigmentacijo kože. Odlično za pijačo pred plažo zeleni čaj z limono.