domov › denar › Učni načrt v vrtcu za seznanitev z zdravim načinom življenja. Zdrav življenjski slog: vrtec

Učni načrt v vrtcu za seznanitev z zdravim načinom življenja. Zdrav življenjski slog: vrtec

Zdrav življenjski slog je osnova za skladen razvoj otroka in prej ko se začnejo v človeku vcepljati zdrave navade in rutina, učinkovitejša je. .

Predšolsko obdobje je resnično edinstveno: človek nikoli ne doživi tako intenzivnega razvoja - v 7 letih njegova tvorba doseže neverjetne višine, kar postane mogoče zaradi posebnega razvojnega potenciala otrok - duševnega in fizičnega. V predšolski dobi se oblikujejo osnovni življenjski pojmi, vključno s pojmom zdravje in pravilno zdravo vedenje. Ideje, prejete v tej starosti, so včasih nenavadno vztrajne in so osnova za nadaljnji razvoj osebe.

Sestavine zdravega življenjskega sloga predšolskega otroka so skoraj enake tistim za življenjski slog katere koli druge starosti, seveda pa obstajajo nekatere nianse, ki so značilne za starost 2-7 let.

Racionalna dnevna rutina

Dnevna rutina pomeni posebno razporeditev časa in izmenjavo različnih dejavnosti čez dan. Skladnost z režimom omogoča vzpostavitev delovanja vseh organov in sistemov, olajša učni proces, naredi procese dela in okrevanja telesa najbolj učinkovite. Zato dnevna rutina postane osnova za oblikovanje zdravja že od prvih dni življenja.

Na čem naj temelji režim dejavnosti za predšolske otroke?

1. O popolnem zadovoljevanju potreb otrokovega telesa (spanje, prehrana, gibanje, komunikacija itd.).

2. O racionalni negi, vključno s čistočo.

3. O vključevanju otroka v delovne procese.

4. O oblikovanju splošno sprejetih higienskih veščin.

5. O čustvenem počutju in komunikaciji.

6. Upoštevanje individualnih značilnosti otroka.

Pomen zadnje komponente zdravega načina življenja smo podrobno obravnavali v članku " . Na žalost je individualni pristop pri načrtovanju katere koli komponente zdravega načina življenja v vrtcu praktično nemogoč: vzgoja v skupini temelji predvsem na upoštevanju splošnih pravil in načel. Zato v predšolski dobi individualni pristop k oblikovanju življenjskega sloga izvajajo predvsem starši: ob vikendih in zvečer po obisku vrtca. V zvezi s tem se morajo starši pri oblikovanju režima držati dveh glavnih načel: stabilnosti in prožnosti. Stabilnost pomeni stalnost, fleksibilnost - sposobnost hitre ponovne vzpostavitve režima glede na spreminjajoče se potrebe intenzivno rastočega organizma.

hrana

Zaradi pomena takšne sestavine prehrane, kot je rednost, staršem ob vikendih in praznikih svetujemo, da se držijo istega urnika obrokov kot v vrtcu. Seveda je odstopanje od prehrane povsem sprejemljivo, upravičeno na primer z odhodom v naravo, vendar je v tem primeru bolje jesti hrano čim bližje običajnemu času.

Zdrav življenjski slog se v vrtcu praviloma uresničuje predvsem z redno telesno dejavnostjo. Dnevne vaje, telesna vzgoja in ples, igre na prostem so obvezne v skoraj vseh vrtcih. Vikendi ne bi smeli biti izjema. Nesprejemljivo je pustiti otroka ves dan doma pred televizorjem - to je polno ne le zdravstvenih težav, ampak tudi razvoja patološkega stereotipa, v katerem predšolski otrok oblikuje predstavo o počitku. prav kot pasivno »laganje« in »ničesarnjenje«. Poskusite organizirati izlete, skupaj obiskujte telovadnice in stadione, pri starosti 5-6 let pa je povsem mogoče začeti igrati nekaj športov v oddelkih.

Poleg aktivnega razvoja kostnega okostja in mišic racionalna telesna dejavnost predšolskega otroka uči čutiti in nadzorovati svoje telo, poleg tega gibanje aktivira apetit, izboljša metabolizem in prebavne procese, trenira voljo in značaj ter daje otroku veliko pozitivnih čustev.

kaljenje

Korist postopkov utrjevanja je povečati odpornost otrokovega telesa na različne nalezljive bolezni. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da utrjevanje prispeva k povečanju delovne zmogljivosti in razvoju cele vrste kompenzacijskih reakcij.

Kljub dejstvu, da ob delavnikih otrok obiskuje vrtec, lahko starši po želji izvajajo učinkovite postopke utrjevanja. Na primer, dnevno namakanje s hladno vodo lahko izvajate zjutraj ali zvečer. V slednjem primeru je vredno razmisliti o toničnem učinku izpostavljenosti mrazu - v nekaterih primerih lahko otrok po zaužitju doživi motnjo spanja. Vendar pa zdravi otroci z zadostno dnevno obremenitvijo zlahka zaspijo v vseh okoliščinah.

Higienski ukrepi in veščine

Higienski ukrepi naj postanejo običajni in subjektivno nujni za predšolskega otroka - to lahko dosežemo z rednostjo in čim zgodnejšim uvajanjem. Kljub vsem izobraževalnim dejavnostim pa je treba upoštevati, da je predšolskega otroka v večini primerov treba nadzorovati. Otroka opomnite na potrebo po umivanju rok, nadzorujte njegovo umivanje, spodbujajte njegovo neodvisnost pri teh zadevah.

Osnovna higienska pravila za predšolskega otroka:

1.umivanje in ščetkanje zob zjutraj in zvečer;

2. umivanje rok po sprehodu in pred vsakim obrokom;

3. umivanje nog in medeničnega predela (genitalij in anusa) pred spanjem;

4. Zamenjajte spodnje perilo enkrat na 1-2 dni;

5. Umivanje celega telesa in las enkrat na 5-7 dni;

6.menjava posteljnine vsake 2-3 tedne;

7.redna menjava posameznih brisač;

8.uporaba toaletnega papirja.

Navedli smo le točke, ki se nanašajo na čistočo, vendar pojem higiene vključuje tudi upoštevanje higiene vida (osvetlitev, pravilno sedenje pri branju in risanju, omejitev gledanja televizije), higieno sluha (gre predvsem za omejitev glasnosti zvoka). programi in glasba), zahteve glede oblačil in čevljev (ustreznost velikosti, naravnost tkanin, ohlapno prileganje) in nekateri drugi kazalniki.

Dobro psihološko okolje

Glede psihološke situacije v predšolski dobi sta pomembna dva vidika: družinski odnosi in razmere v vrtcu. Odnosi v družini so osnova psihološkega stanja otroka: od njih je odvisno, kako samozavesten je otrok v svoje sposobnosti, kako vesel in radoveden je, kako odprt za komunikacijo in pripravljen na pravo prijateljstvo. Če otrok ve, da ga doma čakajo ljubeči starši, ki jim lahko zaupa vse svoje skrbi in neuspehe, od katerih bo prejel nov naboj ljubezni in topline, bo lahko prestal številne težave in stiske.

Kar zadeva odnose v vrtcu, potem je praviloma mogoče rešiti vsako konfliktno situacijo. Težave v komunikaciji s konkretnimi otroki je mogoče rešiti tako, da se obrnete na psihologa in skupaj z vzgojiteljem načrtujete rešitev nastalega problema. Konfliktne situacije z vzgojiteljem je najpogosteje mogoče tudi rešiti - čeprav včasih s stikom z vodjo vrtca.

Starši se morajo zavedati, da lahko vrtec postane vir resnih otroških izkušenj, ki vodijo do nevrotizma in psihopatizacije, zato jih v nobenem primeru ne bi smeli prezreti - težave je treba rešiti. Mimogrede, konfliktna situacija v vrtcu lahko igra pozitivno vlogo pri vzgoji: otrok, ko vidi zanimanje staršev za njegove težave in kompetentno vedenje med konfliktom, prejme model za reševanje problemov, se nauči najti izhod iz težkih situacij. . Zato se potrudite, da se konflikt reši čimbolj racionalno in poteka brez krikov in groženj.

Za razvoj psihološko celovite osebnosti je treba uporabiti vse možne metode: ustvarjalnost, pri kateri otrok uživa v procesu ustvarjanja novega in se uči izražati svoje občutke in čustva; komunikacija z vrstniki; samostojne dejavnosti in pomoč v hiši; trening vzdržljivosti in sposobnosti samoomejevanja (več o tem v članku " Oblikovanje zdravega načina življenja študenta» ).

Otrok ne hodi v vrtec: graditi zdrav življenjski slog

Pri vzgoji otroka doma poteka oblikovanje zdravega življenjskega sloga otroka nekoliko drugače, seveda pa vse sestavine ostajajo enake. Za negativne strani neobiskovanje vrtca je mogoče pripisati težavam pri upoštevanju dnevne rutine, omejeni komunikaciji in posledično težavam pri oblikovanju socializacije; omejene možnosti za pouk (pomanjkanje strokovnih učiteljev, opremljene telovadnice, ekipe za igre na prostem itd.). Vendar pa v pogojih domačega izobraževanja starši dobijo dragoceno priložnost za izgradnjo zdravega življenjskega sloga, ki temelji na individualnem pristopu: samo doma lahko ustvarite individualni meni, izberete način utrjevanja in vrsto vadbe, prilagodite režim, prilagajanje potrebam in željam vašega otroka.

Ni pomembno, ali vaš otrok obiskuje vrtec ali ne - pomembno je, da ste pozorni in razumete pomen zdravega načina življenja za oblikovanje zdravega telesa in polnopravne osebnosti vašega otroka.

Zdravnica Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Nazaj naprej

Pozor! Predogled diapozitiva je zgolj informativne narave in morda ne predstavlja celotnega obsega predstavitve. Če vas to delo zanima, prenesite polno različico.

Naloga zgodnjega oblikovanja zdravstvene kulture je pomembna, pravočasna in precej zapletena. Kako okrepiti in ohraniti zdravje naših otrok? Kako spodbujati oblikovanje telesne kulture otroka? Kako privzgojiti zdrave življenjske navade? Kdaj naj se to začne? Predšolska starost je odločilna pri oblikovanju temeljev telesnega in duševnega zdravja. Navsezadnje do sedem let poteka intenziven razvoj organov in oblikovanje funkcionalnih sistemov telesa, položene so glavne osebnostne lastnosti in oblikovan je značaj. Na tej stopnji je pomembno, da pri otrocih oblikujemo bazo znanja in praktične veščine zdravega načina življenja, zavestno potrebo po sistematični telesni vzgoji in športu.

Preučevanje zdravstvenih težav otrok v našem času je še posebej pomembno.

Umetnost dolgega življenja je predvsem v tem, da se od otroštva naučimo skrbeti za svoje zdravje. Kar je v otroštvu izgubljeno, je težko nadoknaditi. Zato je prednostna usmeritev predšolske vzgoje danes povečanje ravni zdravja otrok, oblikovanje veščin zdravega življenjskega sloga (HLS), pa tudi stalne potrebe po redni telesni vadbi.

Podatki različnih študij kažejo, da se je v zadnjih letih število zdravih predšolskih otrok zmanjšalo za 5-krat in predstavlja le 10% kontingenta otrok, ki vstopajo v šolo.

Opozoriti je treba, da otrokom primanjkuje fizičnih lastnosti (vztrajnost, sposobnost naprezanja brez škode za zdravje, preprosto prilagajanje čustvenega stanja, prehod iz ene dejavnosti v drugo), torej tistih kazalnikov, ki so tesno povezani s samoizobraževanjem. Zato je treba oblikovati takšen sistem dela, v katerem je potekalo vključevanje rekreativnih dejavnosti v vzgojno-izobraževalne dejavnosti, kar je na koncu prispevalo k ohranjanju in krepitvi telesnega in duševnega zdravja otroka, oblikovanju zdravega življenjska navada.

Danes je ohranjanje in krepitev zdravja otrok ena glavnih strateških nalog razvoja države. Urejajo in zagotavljajo ga regulativni pravni dokumenti, kot so Zakon Ruske federacije "O izobraževanju" (člen 51), "O sanitarni in epidemiološki blaginji prebivalstva", pa tudi odloki predsednika Rusije " O nujnih ukrepih za zagotavljanje zdravja prebivalstva Ruske federacije", " O odobritvi glavnih usmeritev državne socialne politike za izboljšanje položaja otrok v Ruski federaciji itd.

Zdravje ni samo odsotnost bolezni, je stanje optimalne zmogljivosti, ustvarjalnosti, čustvenega tonusa, ki ustvarja osnovo za prihodnje dobro počutje posameznika.

Zato so glavne naloge izboljšanja zdravja otrok v vrtcu oblikovanje njihovih predstav o zdravju kot eni glavnih vrednot življenja, oblikovanje zdravega načina življenja. Učitelji naj otroka naučijo pravilne izbire v vsaki situaciji, le tistega, kar je dobro za zdravje, in zavračanja vsega, kar škodi. Otroku že od malih nog vzgajati pravi odnos do njegovega zdravja, občutek odgovornosti zanj. Te naloge je treba rešiti z oblikovanjem celovitega sistema za ohranjanje telesne, duševne in socialne blaginje otroka.

Posebno pozornost je treba nameniti naslednjim sestavinam zdravega načina življenja:

Telesna vzgoja, sprehodi.
Racionalna prehrana, osebna higiena: utrjevanje, ustvarjanje pogojev za dober spanec

Pravilna prehrana zagotavlja normalen potek procesov rasti in razvoja telesa ter ohranjanje zdravja. Pravilna prehrana je zelo pomembna za razvoj otrokovega telesa, pri preprečevanju in zdravljenju številnih bolezni.

Naslednji dejavnik zdravega načina življenja je utrjevanje. Skoraj vsi poznamo rek: "Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji." In res, uporaba teh naravnih sil narave, uporaba razumne, racionalne, vodi k dejstvu, da postane oseba utrjena, se uspešno upira neugodnim okoljskim dejavnikom - hipotermiji in pregrevanju. Utrjevanje je učinkovito sredstvo za izboljšanje zdravja ljudi. Uspeh in učinkovitost kaljenja sta možna le, če se upoštevajo številna načela:

postopnost;

sistematično;

Kompleksnost;

Upoštevanje posameznih značilnosti.

Psihično utrjevanje spodbuja tudi fiziološke obrambne mehanizme: imuniteto, delovanje žlez z notranjim izločanjem.Ko že govorimo o pozitivnih čustvih, je treba spomniti tudi, da se v pedagogiki spodbujanje šteje za učinkovitejši vzvod vpliva na otroka kot kaznovanje. S spodbujanjem otroka ohranjamo in krepimo njegovo zdravje

prijateljski odnos drug do drugega, razvoj slušnih in govornih sposobnosti, sposobnost razlikovanja laži od resnice
spoštovanje okolja in narave
medicinsko izobraževanje, pravočasni obiski zdravnika, izvajanje različnih priporočil
oblikovanje pojma "ne poškoduj se"

Telesna kultura in zdravstvene dejavnosti vključujejo:

Ustvarjanje sistema telesne dejavnosti čez dan:

jutranje vaje (dnevno);
telesna vzgoja (3-krat na teden);
glasbeno-ritmične ure (2 + 2-krat na teden);
sprehodi z vključitvijo iger na prostem;
zdravstveni tek (dnevno);
prstna gimnastika (vsak dan v režimskih trenutkih)
vidna, dihalna, korektivna gimnastika v ustreznih razredih)
zdravilna gimnastika po dnevnem spanju (dnevno);
minute telesne vzgoje in premori (pri sedečih razredih dnevno);
čustvena sprostitev, sprostitev;
hoja po masažnih preprogah, pesku, kamenčkih (bosi);
športni prosti čas, zabava, počitnice (1x mesečno)

Treba je ohraniti in izboljšati zdravje otrok.

Potreba po zdravju in zdravem življenjskem slogu se pri otroku oblikuje tudi na podlagi predstav o sebi, njegovih fizičnih in osebnih zmožnostih, o tem, kaj je za zdravje škodljivo in kaj je koristno. Na primer, škodljivo je, če si ne umivate zob, ne strižete nohtov, ne delate gimnastike. Otroci to znanje pridobivajo na posebnih urah v našem vrtcu.

Naloge dela na oblikovanju zdravega načina življenja predšolskih otrok:

oblikovati ideje, da je dobro biti zdrav, slabo pa zboleti; o nekaterih znakih zdravja;
gojiti zdrave vedenjske veščine: radi se gibajte, jejte več zelenjave, sadja; po vsaki kontaminaciji si umijte roke; ne jezi se in ne skrbi; bodi prijazen; preživite več časa na prostem; upoštevajte režim;
pomoč pri obvladovanju trajnostnih vedenjskih veščin;
razvijati sposobnost pogovora o svojem zdravju, zdravju bližnjih;
razviti veščine pravilne drže;
obogatiti znanje otrok o telesnem gibanju nasploh;
razvijati umetniško zanimanje

Športni in gledališki praznik "Bogatirska tekmovanja"

(Za otroke pripravljalne skupine)

Cilji: naučiti se prenašati čustveno stanje v gibanju, vstopiti v namišljeno situacijo, razviti organizacijske sposobnosti pri otrocih, vztrajnost pri doseganju ciljev, razširiti območje komunikacije in interakcije, spodbujati razvoj mišljenja, domišljije in ustvarjalnosti. zmožnosti.

Športni inventar in oprema: otroški stoli, velike žoge, uteži, palice, trakovi, klopi, 2 metli, balona, stojala, 2 bazena z vodo, jabolka, "koča na kurjih nogah".

Liki: voditelj - inštruktor telesne vzgoje, Ilya Muromets, Baba Yaga, Elena the Wise (žirija)

Voditelj - Pozdravljeni, prijatelji!

Otroci - pozdravljeni!

Voditelj - kako se počutiš?

Otroci so super!

Gostitelj - Se bomo igrali?

Otroci - da!

V. - Predlagam, da danes organiziramo junaška tekmovanja - naj nam fantje pokažejo svojo moč in hrabrost! Povej mi! - in kdo je najpomembnejši junak - Ilya Muromets. Tukaj ga bomo obiskali! Ali se strinjaš? Nato se razmestimo (otroci sedijo na stolih, postavljenih v šahovnici).

V. - da bi rasli in se kalili, se bomo ukvarjali s športom! Zaposli se, otrok! Srečno - Fizkult - Hura!

Ples sede in stoje na stolih.

(Sliši se glasba, vstopi Ilya Muromets).

NJIM. - ste že gostje, dobri ljudje, junaki naše zemlje! Lep pozdrav, ja, nizek priklon od I.M. in mojih tovarišev - Dobrynya Nikitich in Alyosha Popovich. In nizek priklon vam, dekleta so lepa. Slišal sem o močnih, mogočnih junakih in se odločil preizkusiti tvojo junaško moč. Stopimo drug proti drugemu, junaki, ogrejmo se pred resno tekmo.

V. - so vsi zbrani? Ali so vsi zdravi? Ste pripravljeni na tek in igro? No, potem pa ne zehaj, ne bodi len! Na trening!

Vadba z utežmi.

NJIM. - In zdaj moramo izmisliti imena za ekipe. Na levi naj bodo "Heroji", na desni pa "Dobri prijatelji". Predlagam, da sodi naše tekmovanje najmodrejšemu Vasilisu Modremu. (člani žirije - vodja šole, metodolog, logoped, psiholog).

NJIM. - kaj je junak brez konja? Zdaj bomo videli, kako se bodo naši kolegi obdržali v sedlu. Pripelji mi mojega bojnega konja. To gomilo je treba na konju obiti in se vrniti nazaj.

Poskočni skoki.

NJIM. - Katere pravljice poznate? In moja najljubša pravljica je "Potujoča žaba". Naslednje tekmovanje je:

"Žabji popotnik"

NJIM. - Uganeš uganko?

"Brez rok, brez nog
Hodi in nobene sledi niso vidne "(riba)

Naslednja tekma je:

"Ribič in ribe"

(v 30 sekundah morate ujeti čim več rib)

NJIM. - In zdaj preverimo vašo moč, junaki!

Položi nasprotnikovo roko.

V. - Ilya Muromets, naredil si uganke za nas, zdaj pa bomo mi naredili uganke zate.

"ABC gibov"

(poglej, pomisli in ugani črko)

NJIM. - Že od antičnih časov so se junaki borili z zlimi duhovi. No, povej mi, kdo so?

(sliši se glasba, pojavi se Baba Yaga)

Baba Yaga - pozdravljeni, otroci, dekleta in fantje! Tukaj sem! Rad bi vam ponudil to tekmovanje!

Tek v malti z metlo, premagovanje ovir.

Baba Yaga - zdaj pa želim preveriti, kako pogumen si. Ne bojte se kače Gorynych, potem pa začnimo!

Boj s kačo Gorynych.

V. - Vse vas vabim na "Zabaven trening":

Kolobok
lokomotiva
Vojak
dlani
Veseli imp
Čaplja
Črpalka

NJIM. - no, bil sem prepričan: ne potrebujete moči in spretnosti, zato je čas, da greste na resen preizkus. Zaprl Koscheja Nesmrtnega vseh Helen Lepe v svojo ječo. Moram jih rešiti! A preden se odpravite na pot, se morate okrepčati s pomlajevalnimi jabolki.

Jabolka mladosti.

(otroci izmenično tečejo do posode z vodo, od tam brez pomoči rok vzamejo jabolko in se vrnejo k svoji ekipi)

V. - in zdaj, da se sprostite, zadihate, predlagam izvajanje vaj za prste, ki se imenujejo:

"Moder".

NJIM. - in zdaj najtežji test. Treba je prodreti v kraljestvo Koshcheevo in osvoboditi Heleno Lepo!

Tečaj z ovirami s kartami.

NJIM. - No, bravo junaki. Pokazali so svojo junaško moč, a pogumno junaštvo. Izstopi Elena Lepa, svobodna si. Da, zapleši nam, razveseli oči s svojo lepoto!

Step aerobika.

(Nastop Elena Prekrasnye - dekleta starejše skupine)

NJIM. - Elena Modra beseda za vas (besede, nagrade, medalje)

Baba Yaga - Vabim vse v "Taverno na piščančjih nogah"!

(otroci zapustijo telovadnico, gredo v likovni atelje)

Otroci - "Koča, koča, spredaj se obrni k meni in nazaj v gozd."

Koča - tukaj je moje naročilo, poslušajte ducat in pol stavkov. Nasmehni se! Obrni se stran! Pojdi na tla! Obrnite se na bok, vaša usta so zaprta in tiha. Roke so ploskale, noge topotale. In zdaj so vsi skupaj vstali in spet postali veseli.

Baba Yaga - vstopite, dragi gostje, počivajte, se usedite in razgibajte svoje misli.

Baba Yaga - Želim preveriti, kako pozorni otroci ste? Na vsa vprašanja odgovorite z "I", vendar pozorno poslušajte:

Kdo obožuje čokolado?
Kdo obožuje marmelado?
Kdo obožuje hruške?
Kdo si ne umiva ušes?

Baba Yaga - o, kako čudovit dan, zakaj ne bi poslušali pesmi!

Pesem bomo služili v vojski.

Baba Jaga -

Na splošno ljubki fantje,
Izdali vam bomo skrivnost:
Boljši kot ti na svetu
Nihče, seveda!

Baba Yaga - zdaj pa se udobno namestite in poskusite moje pite in pijačo.

Kot rezultat opravljenega dela na programih sem prejel naslednje rezultate:

Pri otrocih so se oblikovale motorične izkušnje, otroci so obvladali posnemalna gibanja, pojavilo se je zanimanje za motorično aktivnost, naučili so se izvajati motorično ustvarjalnost in improvizacijo v igrah, kar nam omogoča, da govorimo o razvoju fantazije.

Incidenca ARVI, gripe in zgornjih dihalnih poti pri otrocih se je zmanjšala, obisk otrok v skupini pa se je povečal.

Končni pregled otrok pri pediatrih je pokazal, da so se ob odpisu otrok iz vrtca v šolo spremenile zdravstvene skupine.

Otroci nimajo odstopanj od normalne, ki ustreza starosti, ravni telesnega razvoja.

Predlagani načini fizičnega izboljšanja predšolskih otrok so učinkoviti in lahko bistveno izboljšajo raven fizičnega zdravja in psihične pripravljenosti za šolo.

Literatura.

Avtor: Zolotykh Iraida Nikolaevna - inštruktor telesne kulture, regija Belgorod, Gubkin, MDOU "Vrtec kombiniranega tipa N2 "Romashka".
Avtor: Ismagilova Alfiya Rizvanovna, vzgojiteljica 1. kvalifikacijske kategorije, Mestna avtonomna predšolska izobraževalna ustanova "Vrtec N 358 kombiniranega tipa z izobraževanjem in usposabljanjem v tatarskem jeziku" regije Volga v Kazanu, Republika Tatarstan.

Zdrav življenjski slog v vrtcu Naloge: Oblikovati odnos otrok do lastnega zdravja; Izobraževanje zdravih navad in veščin od zgodnjega otroštva; Zdrav življenjski slog ni le vsa znanja, pridobljena v določenem času, ampak celoten življenjski slog, ustrezno vedenje v različnih življenjskih situacijah. Navsezadnje se otroci lahko znajdejo v popolnoma nepričakovanih situacijah in tukaj je glavni cilj razviti njihovo samostojnost, odgovornost, včasih tudi avtomatizem. Vse, kar starši in učitelji učijo otroke, naj ti uporabljajo v resničnem življenju. Zdrav življenjski slog je življenjski slog, ki prispeva k ohranjanju, krepitvi in obnavljanju človekovega zdravja. Zato se zdrav življenjski slog (HLS) obravnava ne le kot medicinski, ampak tudi kot socialno-ekonomski problem. Zdrav življenjski slog je življenjski slog človeka, katerega cilj je preprečevanje bolezni in krepitev zdravja. Zdravje: Človekovo zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni ali slabosti. Duhovno zdravje je sposobnost živeti v harmoniji s seboj in drugimi. Zdrav življenjski slog vključuje: Optimalni motorični način; plodna delovna dejavnost; dobra higiena; Pravilna prehrana; Zavrnitev kakršnih koli slabih navad; kaljenje.

Optimalni motorični način: Dnevne jutranje vaje; Igre na prostem, telesna vzgoja; Dnevni sprehod; Športna vzgoja. Higiena, utrjevanje, pravilna prehrana: Otroci se ob pomoči odraslih učijo higiene; Utrjevanje (zrak, sonce in voda); Po mirni uri se izvaja gimnastika in umivanje obraza s hladno vodo; Pravilna prehrana (uravnoteženi štirje obroki na dan, obogateni z vitamini).

Zdrav življenjski slog Zdrav življenjski slog! Uporaben je za vse. Zdrav način življenja! Srečno in uspešno. Zdrav način življenja! Za vedno si z mano. Zdrav način življenja! To je moja usoda. Zdrav življenjski slog, Bodi vsem v krvi! Zdrav način življenja! Zjutraj vstanite in tecite. Zdrav način življenja! Dihajte svež zrak. Zdrav način življenja! Srečni boste!

Pregovori in reki o športu in zdravem življenjskem slogu Za dobro utrdite svoje telo. Ne boj se mraza, umij se do pasu. Kdor se ukvarja s športom, pridobi moč. Sonce, zrak in voda nam vedno pomagajo. Kdor ima rad šport, je zdrav in vesel. In iznajdljivost je potrebna in utrjevanje je pomembno. V zdravem telesu zdrav duh. Jadra in oprema so v rokah športnika. Kaljen boš od mladosti, boš primeren za celo stoletje. Sonce, zrak in voda so naši pravi prijatelji. Začnite novo življenje ne od ponedeljka, ampak od jutranjih vaj. Močan v telesu - bogat v dejanju. S športom se ne spoprijateljite - zaradi tega vas bo skrbelo več kot enkrat. Hodite, da boste dolgo živeli. Dajte športu čas in v zameno pridobite zdravje. Pojdite na sprehod, dihajte svež zrak. Ko odhajate, si zapomnite: oblecite se vremenu!

vodni postopki. Kopanje prinaša veliko veselja. Skozi živčne končiče, ki se nahajajo v koži, vodni postopki vplivajo na celotno človeško telo. Higiena: umivati se morate vsak dan. S penjenjem kože izženemo mikrobe, kar pomeni, da se zaščitimo pred boleznimi. Biti čist in dišati po svežem je vedno lepo! Pod tušem se telo prebudi, v kopeli pa sprosti. Oblačila se umažejo od znoja in prahu, zato jih je treba redno menjati. Upoštevanje higiene je tudi umivanje las, rezanje nohtov, umivanje ušes in zob. Da noben mikrob ne pride po nesreči v usta, Pred jedjo si umijte roke, potrebujete milo in vodo.

Normalno spanje: Med spanjem telo deluje v drugačnem ritmu. Počiva, nabira moč. Spanje omogoča razvoj možganov in rast telesa. Pazi na držo, poravnaj hrbet, sedi. Če greste v posteljo, bolj trdo poberite posteljo! V sanjah vedno rastemo, počivamo, še več. Pridobivanje zdravja, skupno življenje, zabava. Zbudite se, vsi mucki, delali bomo vaje z vami! Dvignili smo noge, stali na pedalih. Poganjam hitreje in se kotalim, kotalim, kotalim.

Vitamini: jejte surovo rastlinsko hrano. Vrednost zelenjave v prehrani je zelo visoka, saj je dragocen vir vitaminov, ogljikovih hidratov, organskih kislin, mineralnih soli, različnih aromatičnih snovi, brez katerih hrana ne bo več okusna in malo uporabna. Pomembne vitamine najdemo v naši hrani. To so bistveni elementi, ki jih moramo zaužiti vsak dan, saj jih naše telo ne proizvaja! Jejte zelenjavo in sadje, ribe, mlečne izdelke Tukaj je zdrava hrana, polna vitaminov! Vsi vedo, da hrana ohranja zdravje, ko je uporabna in je enostavno.

Telesna aktivnost. Telesna aktivnost je ključna sestavina ohranjanja zdravja, zato se moramo potruditi, da svojih bolezni ne valimo ali negujemo, temveč jih s pomočjo prijetne vadbe preprečimo sami. Biti zdrav je v trendu! Prijazen, zabaven, igriv. Napolnite se, napolnite telo!

Tatjana Rygalova
Zdrav življenjski slog v vrtcu in doma

Zdrav življenjski slog v vrtcu in doma

Ohranjanje zdravje in krepitev otrokove imunosti v predšolski dobi sta pomemben pogoj za nastanek zdrava osebnost. Do 7. leta gre človek skozi veliko stopnjo svojega razvoja, ki se v njegovem življenju ne bo ponovila. življenje nikoli. V tem času je povečana tvorba organov, od katerih je pravzaprav odvisen nadaljnji razvoj. življenje malega človeka. Zato ohranjanje zdravega načina življenja v vrtec igra ključno vlogo pri razvoju otroka.

Oblikovanje ljubezni do Zdrav način življenja, do dobrih navad, ohranjanja in krepitve zdravje- ena glavnih nalog zavoda, kjer otrok preživi največ časa, - vrtec. Rehabilitacija v vrtcu zagotavlja vrsto aktivnosti: jutranja telovadba, sprehodi in izleti, premišljena prehrana, različne izobraževalne igre, ki prispevajo k spoznavanju osnov zdravega načina življenja in njegovih sestavin ter številnih vsakodnevnih aktivnosti, ki otroka naučijo skrbeti za svoje zdravje. Toda nastanek Zdrav način življenja izvajati ne le učitelji, vzgojitelji, psihologi. To je velika veriga, v katero morajo biti vključeni starši. Kaj lahko storijo glede tega? Zagotovite potrebne pogoje Zdrav način življenja.

Bivanje na prostem. Hoja je ena bistvenih sestavin režima. To je najučinkovitejša vrsta počitka, dobro obnavlja funkcionalne vire telesa, ki so bili zmanjšani med aktivnostjo, in predvsem delovno sposobnost. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Po aktivnem sprehodu otrok vedno normalizira apetit in spanje. Sprehod je treba izvesti v vsakem vremenu, razen v posebej neugodnih razmerah. Obenem morata oblačila in obutev ustrezati vremenskim in vsem higienskim zahtevam. Med sprehodom ne dovolite otrokom dolgo časa bili v monotona drža zato je treba spremeniti njihovo vrsto dejavnosti in kraj igre. Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem.

Raznolikost hrane. Otrokova prehrana mora vsebovati zelenjavo, sadje, žitarice, mlečne izdelke. Nesprejemljiva pa je vsakršna prisila. V prehrano je treba vključiti živila, bogata z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker in beljakovine). Pomembna je tudi prehrana, to je skladnost z določenimi intervali med obroki.

Skladnost z osebno higieno. Otrok se mora naučiti vseh osnovnih higienskih veščin, razumeti njihov pomen in se navaditi na njihovo sistematično pravilno in hitro izvajanje. Najbolje je z osebnim zgledom (umivanje zob dvakrat na dan, umivanje rok, umivanje, kopanje, preoblačenje).

Redno utrjevanje. Potrebno je aktivno izkoriščati zdravilne naravne dejavnike okolja okoljih: čista voda, ultravijolični sončni žarki, čist zrak, hlapne lastnosti rastlin, saj so naravne sile narave znane sestavine okolja in so potrebne za vitalna aktivnost organizma.

Skladnost z dnevno rutino. Racionalni način pomaga vsem organom, da delujejo v skladu z načinom. Pravilno organiziran dnevni režim optimalno združuje obdobje budnosti in spanja otrok čez dan, zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnosti, počitku, telesni dejavnosti itd. Režim disciplinira otroke, prispeva k oblikovanju številnih uporabnih veščin, jih navadi v določenem ritmu.

Mirnost in ljubezen. Tukaj lahko ločimo 2 vidik: v družini naj vlada mir in se ohrani vrtec. Otrok potrebuje mirno, prijazno psihološko klimo v družini. To mora vedeti doma čakajo in se ljubijo potem bo kos kateri koli nalogi. Kar zadeva vrtec, ohranjanje miru in tišine zagotavlja predvsem vzgojitelj. Poleg tega je na voljo psiholog, ki pomaga rešiti težke situacije.

Oblikovanje zanimanja za okrevanje. Prej ko otrok dobi predstavo o zgradbi človeškega telesa, spozna pomen utrjevanja, gibanja, pravilne prehrane, spanja, prej se bo seznanil z Zdrav način življenja. Potrebne so izobraževalne igre, zanimive zgodbe o dobrem in slabem s povzetkom.

Starši se morajo zavedati, da so vedno vzor. življenje za svojega otroka, od obnašanja in konstrukcije pa je odvisno, kako se mama ali oče obnašata v dani situaciji življenjska načela otroka.

Povezane publikacije:

Oblikovanje kulture zdravega in varnega načina življenja pri predšolskih otrocih Oblikovanje kulture zdravega in varnega načina življenja pri predšolskih otrocih. Izvajanje inovativnih varčevanja in izboljšanja zdravja.

V našem vrtcu je od 7. do 11. novembra potekala akcija »Za zdrav življenjski slog«. Namen: oblikovati prepričanja in navade zdrave podobe.

Projekt "Zdrav življenjski slog" Projekt "Zdrav življenjski slog" Vodja projekta: vzgojiteljica Makarova O. Yu. Udeleženci projekta: otroci, vzgojiteljica, starši učencev.

"Mi smo za zdrav življenjski slog!" "Kdor ima zdravje, ima vse," pravi arabski pregovor. Trenutno je najpomembnejše in

Namen: Oblikovanje veščin zdravega načina življenja pri otrocih. Naloge: nadaljevati izobraževanje otrok v kulturnih in higienskih veščinah, slediti.

Statistični podatki različnih študij kažejo, da se je v zadnjih letih število popolnoma zdravih predšolskih otrok zmanjšalo za skoraj 5-krat in je približno 15% celotnega števila otrok, ki vstopajo v splošno šolo. Iz tega lahko potegnemo nedvoumen zaključek - posebno pozornost je treba nameniti oblikovanju veščin zdravega življenjskega sloga predšolskih otrok in v ta proces vključiti vse oblike dela za izboljšanje zdravja otrok tako v vrtcu kot doma.

Ohranjanje zdravja otrok je ena najpomembnejših in tehtnih strateških nalog za razvoj države kot celote. Državniki se dobro zavedajo, da je dolgoživost naroda neposredno odvisna od tega, kako pravilno in odgovorno človek ravna z zdravjem svojega telesa že od zgodnjega otroštva. Hkrati pa je izgubljeno v otroštvu v prihodnosti precej težko obnoviti, zaradi česar je primarna usmeritev programov, usmerjenih v starševstvo mlajša starost je ravno dvig ravni zdravja predšolskih otrok, pa tudi razvijanje njihove želje po zdravem življenjskem slogu (HLS).

Kateri dejavniki vplivajo na zdravje otrok?

Zdrav življenjski slog določa več dejavnikov hkrati, na vsakega od njih bi rad osredotočil vašo pozornost.

1. Racionalna prehrana

Običajno je izpostaviti več točk, ki bi jih morali upoštevati tako starši kot zaposleni v vrtcih oblikovanje zdravega načina življenja otroka. In najprej je to dnevna prehrana otroka, ki mora biti popolna in raznolika, in sicer vključevati potrebno količino osnovnih elementov v sledovih in hranil, saj strokovnjaki pravijo, da je enolična prehrana škodljiva za zdravje ljudi.

To je posledica dejstva, da z monotono prehrano otrok ne prejme ogromne količine vitalnih sestavin, ki zagotavljajo njegov popoln razvoj. Posledično lahko predšolski otrok razvije različne motnje različne resnosti. Pravilno racionalno prehranjevanje je zelo pomembno prav v otroštvu in mladostništvu, ko telo raste in se razvija, pomanjkanje pomembnih snovi pa lahko povzroči neravnovesja v njegovem razvoju.

Poleg tega morate biti pozorni na količino zaužite hrane. V teku je redno premalo in prenajedanje razvoj otroka bo neizogibno povzročilo poslabšanje njegovega dobrega počutja, pa tudi skrajšanje njegove pričakovane življenjske dobe. Zlasti podhranjenost vodi v pomanjkanje hranil, prenajedanje pa je neposredna pot do debelosti. Ta bolezen najprej moti delovanje srčno-žilnega sistema, funkcije dihalnega sistema. Poleg tega pri debelosti pogosto pride do poškodb jeter in presnovnih motenj, ki lahko posledično negativno vplivajo na mišično-skeletni sistem.

V vrtčevskem jedilniku so upoštevane vse te značilnosti otroške prehrane, saj so strokovnjaki z Inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti delali na njegovem razvoju s sodelovanjem vodilnih nutricionistov v državi, in skladnost količine hrane in kakovosti hrane. izdelke nadzorujejo zaposleni v SES in posebna komisija, ki občasno preverja jedi, postrežene otrokom. Doma bi se morali držati tudi starši pravila zdrave prehrane in nikoli ne pozabite, da je med jedjo kontraindicirano gledanje televizijskih programov, delo za računalnikom, branje in druge dejavnosti, ki lahko otroka odvrnejo od prehranjevanja.

2. Telesni razvoj

Zagotovo vsi vedo, da tudi popolnoma zdrava oseba na vrhuncu življenja, v življenju katere ni fizične aktivnosti (torej, če se ne ukvarja s športom ali ne izvaja vaj), ob najmanjšem fizičnem delu, srčni utrip in dihanje postane veliko pogostejše. Poleg tega zdravniki pravijo, da imajo takšni ljudje večjo verjetnost vseh vrst bolezni in da je njihovo zdravje na splošno nezadovoljivo. In vse zato, ker je delovanje srca neposredno odvisno od razvoja celotne človeške muskulature. Zato sistematično gibalna dejavnost v vrtcu vam omogočajo krepitev mišično-skeletnega, dihalnega in srčno-žilnega sistema otroka že od zgodnjega otroštva. Poleg tega telesna aktivnost blagodejno vpliva na živčni sistem predšolskega otroka.

Pomembno je razumeti, da bi morale biti dnevne minute telesne vzgoje sestavni del življenja vsakega človeka, ki poskuša ohraniti svoje zdravje v redu. Še bolje, če to postane navada, kot je jutranje umivanje in ščetkanje zob. No, redni treningi in obiski vseh vrst oddelkov so lahko ključ do dobrega zdravja vsakega od nas. Če otroku že od malih nog privzgojite razumevanje, da je telesna dejavnost bistvenega pomena za njegovo zdravje, ste lahko prepričani, da se bo ta navada nadaljevala tudi v prihodnosti.

3. Spanje in počitek

Za normalno delovanje živčnega sistema, pa tudi celotnega organizma, je zelo pomemben pravočasen počitek, pa tudi dober spanec. Tudi akademik Pavlov je poudaril, da spanje ščiti človeški živčni sistem pred prekomernim stresom in preobremenjenostjo. Zato je vredno skrbeti za spanje predšolski otroci je bila redna in globoka. Predvsem za majhne otroke je zelo pomembna mirna ura, ki v vrtcu traja vsaj 2-2,5 ure. In tega pravila se morajo starši držati doma, ne glede na to, ali je otrok pripravljen iti v posteljo ali ne.

Glavne dejavnosti za oblikovanje zdravega načina življenja v vrtcu

Po mnenju strokovnjakov v vrtcih so temeljne usmeritve za oblikovanje zdravega načina življenja otrok:

ugotavljanje pomena zdravja in zdravega načina življenja človeka;
standardizacija vadbenih obremenitev;
povečanje ravni usposobljenosti zaposlenih v predšolski vzgojni organizaciji;
gradnja in izvajanje inovativnih dejavnosti, namenjenih varovanju zdravja in krepitvi zdrav življenjski slog otrok;
oblikovanje prilagodljivega izobraževalnega okolja za predšolske otroke z omejenimi fizičnimi sposobnostmi ali težavami v razvoju;
oblikovanje sistema skupnih dejavnosti vrtca in staršev za ustvarjanje kulture zdravega načina življenja ne le za predšolske otroke in njihove starše, ampak tudi za učitelje.

Če povzamem

Iz vsega zgoraj navedenega je mogoče razumeti, da je treba oblikovanje zdravega življenjskega sloga otroka začeti že v zgodnjem otroštvu in ne odlagati na pozneje, ko se začnejo pojavljati temeljne težave z zdravjem telesa zaradi ignoriranja osnovnih pravila. Zmerna racionalna prehrana, sistematična telesna dejavnost, upoštevanje režima dneva in počitka vam in vašemu otroku omogočajo aktivno zdravo življenje do starosti.

Priljubljeno v kategoriji: