domov › Molitve › Kaj storiti med popadki in porodom. Značilnosti vedenja v nestandardnih situacijah

Kaj storiti med popadki in porodom. Značilnosti vedenja v nestandardnih situacijah

Vsaka ženska je preplavljena z veliko čustvi. To je pričakovanje veselega srečanja in neprijetnih občutkov ter strah pred neznanim. Porod je velik stres, ali bo pozitiven ali negativen, pa je odvisno od številnih dejavnikov. V vsaki stresni situaciji, zlasti med porodom, je zelo pomembno poznati najpreprostejša pravila vedenja: katera dejanja vam bodo pomagala izstopiti iz te situacije z minimalnimi izgubami in katera lahko škodijo. O škodljivih dejanjih, o »nemogočem« pri porodu bomo govorili v tem članku.

Pred porodom

Tudi če so vse čakalne dobe že mimo, se porod praviloma začne nenadoma. In tukaj bo zelo pomembno ohraniti samokontrolo in se uglasiti na pravi način. Z začetkom poroda ne morete paničariti, naključno hiteti po stanovanju, hiteti. Trajanje prvega poroda je praviloma 10-12 ur, drugi in naslednji porodi so hitrejši (6-8 ur), vendar ima skoraj vsaka ženska dovolj časa, da se pripravi, stušira in pride v bolnišnico. . Čeprav so popadki neobčutljivi, jih je težko ločiti od znanilcev poroda. Za razliko od pravih kontrakcij so predhodniki nepravilni: njihovo trajanje in premori med njimi nihajo, trajanje in moč občutkov se s časom ne povečata. Pravi popadki se pojavijo več kot 8-krat v dveh urah, njihovo trajanje, intenzivnost in pogostost se s časom povečujejo. Premori med njimi so skrajšani. Spreminjanje položaja telesa, dihanje in vodni postopki olajšajo stanje, vendar ne ustavijo kontrakcij. Če ste se odločili, da so to še pravi popadki, se začnite pripravljati na bolnišnico.

Dobro je, če so vse stvari zbrane vnaprej, saj hitenje po stanovanju v iskanju potrebnih porodnih užitkov ni prijetno, še posebej, ker je ob koncu nosečnosti moten občutek za ravnotežje, lahko se pojavita šibkost in vrtoglavica. Neprevidno gibanje, zlasti pri tuširanju, je polno padca. Ne smeš pasti med porodom! Pri padcu lahko pride do odcepitve posteljice. V tem primeru se posteljica prezgodaj loči od maternice (med normalnim potekom nosečnosti in poroda pride do odcepitve posteljice šele po rojstvu otroka), kar povzroči znatno izgubo krvi pri materi in ogrozi življenje ploda.

Če doma pozabite katero od svojih osebnih stvari, ne skrbite, saj vam v vseh porodnišnicah, če je treba, podarijo bolniške copate, kopalni plašč, brisačo in spalno srajco. In vse ostalo vam bodo prinesli med porodom. Pred odhodom od doma preverite le razpoložljivost potrebnih dokumentov (potni list, menjalna kartica, zavarovalna polica, pogodba o vodenju poroda, če obstaja). Ne pozabite na dokumente, ker v odsotnosti zdravniki ne bodo imeli dokumentarnih dokazov o potrebnem pregledu, kar je lahko razlog za določitev posebnega opazovalnega oddelka ali premestitev v posebno porodnišnico, kjer rodijo ženske s sumom na nalezljive bolezni. Glede na to, da se porod pogosto začne nenadoma, je bolje, da imate medicinsko dokumentacijo ves čas s seboj.

V nobenem primeru v bolnišnico ne morete priti z avtom. In čeprav prvi popadki niso boleči, bo po pol ure težko predvideti njihovo intenzivnost. Huda bolečina, odvajanje vode, ne bo prispevalo k skrbni oceni prometne situacije in celo manjša nesreča lahko povzroči resne posledice. Bolje je, da se obrnete na reševalno službo.

Nikoli ne ostanite doma, če opazite naslednje simptome:
1. Če so odtekle vode
2. Če se pojavijo madeži
3. Če ste zaskrbljeni zaradi glavobola, zamegljenega vida, bolečine v epigastrični regiji in v maternici.
4. Če otrokovi gibi postanejo zelo nasilni ali se, nasprotno, začnejo počutiti slabo.
V teh primerih je treba čim prej priti v bolnišnico, najbolje z reševalnim vozilom v zdravniškem spremstvu. Pred prihodom reševalnega vozila mora bodoča mati zavzeti vodoravni položaj, ki leži na boku. Prav tako se ne smete dolgo zbirati za ženske, katerih prejšnji porodi so bili hitri ali hitri.

Takoj po prihodu v porodnišnico se začne izpolnjevanje medicinske dokumentacije, ki jo bodo zdravniki uporabljali pri porodu. Del podatkov v teh dokumentih bo vzet iz menjalne kartice, del bo vnesen iz slov. Pomembno je natančno odgovoriti na vsa vprašanja, v nobenem primeru nič za skrivati, tudi če se vam zdi, da niso povezani s tekočimi dogodki. Tako lahko vakuumska aspiracija, prenesena pred 10 leti, povzroči krvavitev med porodom in transfuzijo krvi v zgodnjem otroštvu, hemolitično bolezen pri otroku. Seveda je treba o tovrstnih tveganjih vnaprej opozoriti zdravnika.

Čeprav je rojstvo otroka naraven proces in vse predvideva narava sama, zanima vprašanje, kako se obnašati med porodom, da ne le uspešno rodi otroka, ampak tudi pomaga sebi. vsaka bodoča mamica. Zato bo spletno mesto danes govorilo o tem, kako se pravilno prilagoditi porodu.

Naučili se boste, kaj smete in česa ne smete med popadki, kako pravilno dihati, da olajšate in pospešite proces rojstva otroka. Ko greste v bolnišnico, se poskusite pripraviti na najboljše in se vnaprej pripravite na ta pomemben dogodek. Navsezadnje vam bo znanje, kako se pravilno obnašati med popadki in porodom, zelo pomagalo, da naredite vse pravilno in uživate v dejstvu, da ste vi dali življenje drugi osebi na Zemlji, za vas najdražjo in zaželeno.

Pozitivna mentalna naravnanost

Zelo pomembno je, da se psihološko prilagodite, saj je bodoča mati, če to ni drugi porod, ampak prvi, prestrašena zaradi neznanega: kako se bo vse zgodilo, kako se zbrati in kako se obnašati med porodom, da da s svojo paniko in tesnobo ne poškodujete otroka?

Zberite se za začetek. Ne pozabite, da se vaš odnos in razpoloženje prenašata na vašega otroka.

V tem trenutku naj vas obiščejo samo pozitivne misli, potem bo videz otroka postal vaš najbolj prijeten spomin. Naj se sliši še tako banalno, rojevajo vsi: tisti, ki so hodili na tečaje za bodoče starše, veliko berejo in menda vedo vse o tem, kako se vesti pri porodu, in naši predniki, ki so rojevali na polju ali doma z eno babico. .

Nobena še ni bila noseča. Ne pozabite, da ste prehodili dolgo pot do svoje sreče.

Veselite se! Končno je prišel ta dan. Odvrzi vse svoje strahove.

Ko začutite prve znake, se prilagodite dejstvu, da ostaja zadnja in zelo pomembna faza: čas je, da trdo delate zase in za vašega otroka. Nadaljnji rezultat celotnega procesa je odvisen od tega, kako se boste na to odzvali. Ne pozabite, da ni težko samo za vas, ampak tudi za vašega otroka.

In kako mirno in samozavestno se boste obnašali med porodom, je odvisno od njegovega rojstva. To je vaša prva pomoč v tem življenju vašemu malčku.

Poskusite poklicati na pomoč vse pozitivne slike. Spomnite se, kaj vam pomaga pobegniti od neprijetnih trenutkov.

Na primer, lahko si predstavljate, kako boste svojim dekletom, prijateljem in sorodnikom čez nekaj ur povedali, da ste rodili. Poskusite si predstavljati, kako se bo nekdo odzval na to novico.

Lahko pomislite, kakšno otroško sobo ste pripravili za vašega malčka in kako se boste kmalu sprehajali z najboljšim vozičkom po parku. Karkoli, samo da se zamotim in premagam strah.

Na koncu gre čas naprej in vaše srečanje z otrokom je vsako minuto bližje. Med neprijetnimi občutki imejte nadzor.

To, kar se vam dogaja zdaj, se ne bo ponovilo. Tudi če načrtujete drugi porod in že veste, kako se obnašati pri porodu, se bo še vedno vse zgodilo drugače.

In pri nekaterih materah se porod zgodi samo enkrat. Zato se osredotočite na dogajanje in pridobite neprecenljive izkušnje. Če lahko, si poskusite predstavljati, da je vse v vas napolnjeno s sončno svetlobo, ki bo vašemu otroku osvetlila pot v ta svet. Uglasite se z dejstvom, da bo sreča, ki jo boste doživeli ob rojstvu otroka, prekrila vse bolečine.

Glavna stvar je, da se pravilno pripravite, se spomnite, kako se obnašati med porodom, potem ob prvih popadkih ne boste prestrašeni.

Spomnimo vas, da je celoten proces poroda razdeljen na določena obdobja. Z vami bomo podrobneje razmislili, kako se obnašati med porodom, kaj se zgodi v vsaki od stopenj, vendar si zapomnite eno stvar: poskusite se sprostiti po vsakem popadku, ne naprezajte se.

Tako ne odložite procesa poroda in enakomerno porazdelite svoje sile. Zelo pomembno je, da pravilno dihate in ne zadržujete diha, saj boste tako zagotovili vstop kisika v krvni obtok in preprečili stradanje ploda zaradi kisika.

Kako se obnašati pri porodu v različnih obdobjih

1. Popadki (latentna in aktivna faza poroda)

Razmislite o najpomembnejših vprašanjih o tem, kako se obnašati na samem začetku poroda, med prvimi popadki, ki začnejo sam proces.

Ko začutite prvo kontrakcijo, se poskusite spomniti časa njenega začetka in trajanja - to vam bo pomagalo, da ne boste zamudili začetka aktivne porodne aktivnosti. Med latentno (skrito) fazo poroda traja popadek 30 sekund in se ponavlja v intervalih po 20 minut.

V tem obdobju lahko ostanete doma, se tuširate, kopate. Lahko naredite topel klistir, nakisan z jabolčnim kisom, pijete čaj in se pripravite na pot v bolnišnico.

Ta faza ob prvem porodu traja približno 6 ur, nekatere ženske pa na blage bolečine v spodnjem delu trebuha niti ne posvečajo pozornosti, zato poslušajte sebe: zapomnite si ali zapišite, kako dolgo traja bolečina, tudi neznatna, in po kolikšnem času ponavlja. Pri drugem in naslednjih porodih je ta faza krajša.

Ko popadki trajajo 1 minuto in se redno ponavljajo po 5 ali 7 minut, se začnite pripravljati na bolnišnico. Ne morete jesti in morate piti manj, bolje je, da samo sperite usta z vodo. Prav tako ni priporočljivo ležati in sedeti na trdi podlagi. Dihati morate globoko in počasi. Globoko vdihnite skozi nos, izdih, ki je približno 2 sekundi daljši od vdiha, skozi usta.

Maternični vrat se začne odpirati in porod preide v aktivno fazo.

Trajanje enega popadka je 2 minuti, ponovimo ga vsake 2 ali 3 - 4 minute. To je glede bolečin najbolj neprijetno porodno obdobje, pri prvem porodu traja do 5 ur, popadki pa se stopnjujejo in naraščajo.

V tem obdobju je pomembna podpora bližnjih.: mož, dekle ali mati - tisti, ki so prišli z vami v bolnišnico. Od doma lahko vnaprej vzamete predvajalnik z vašo najljubšo glasbo, lepe fotografije - vse, kar vas lahko zmoti. V tem obdobju je pomembno, da se poskusite sprostiti, lahko zapojete svojo najljubšo pesem in karkoli, če vam le pomaga. Globoko dihanje vam ne bo dovolj pomagalo.

Ko postane neznosno boleče, na vrhuncu popadka preklopite na pasje dihanje – hitreje, samo izdih, vdiha skoraj neslišno. Ko bolečina popusti, ponovno globoko in počasi dihajte. Od tega, kako boste dihali in se obnašali med porodom, kakšno podporo bodo imeli vaši bližnji, je odvisno vaše stanje in kako se bo vaš otrok rodil.

2. Prehodno obdobje poroda in obdobje rojstva ploda

Skušali bomo ugotoviti, kako se obnašati v prehodnem obdobju poroda in med porodom (izgonom) ploda, da bi otroku pomagali zdravega priti na svet. Bolečina se postopoma povečuje in intenzivira, čas med kontrakcijami se skrajša na 1 minuto, pojavijo se nagoni po potisku. Na tej stopnji je to absolutno nemogoče storiti.

Prihaja prehodna faza poroda (napori pred vlečenjem). Maternični vrat še ni pripravljen na porod in ga lahko raztrgate.

Poleg tega lahko nepravočasni zgodnji poskusi slabo vplivajo ne le na maternični vrat, ampak tudi na sam plod. Otrokova glava ima nezdružene kosti, ki med porodom postopoma prihajajo ena za drugo in tako omogočajo gibanje ploda skozi porodni kanal. Če začnete potiskati sami, preden se glavica skrči, poškodujete otroka, kar bo odložilo njegovo prilagoditveno obdobje.

Lahko dihate kot po pasje ali kot da pihate svečo ali pogosto vpijete. Za lajšanje bolečin se postavite na vse štiri, dvignite medenico. Dojenčkova glava ne bo tako močno pritiskala.

Porodničar lahko svetuje tudi počep, da pospešimo prehodno fazo in preidemo v naslednjo fazo – izgon ploda, ki velja za vrhunec poroda. Trajalo bo približno 5 minut. Pomembno je, da ves ta čas pozorno poslušate porodnico, da ne poškodujete otroka.

Otrokova glava se rodi. Na začetku borbe potegnite čim več zraka, zaprite oči, pritisnite brado na prsi in izdihnite zrak z vso močjo.

Vse to je treba narediti trikrat na boj. Ko vam porodničar da, da se dotaknete glavice, ki se je že rodila, morate dihati drugače: samo z usti, kot pes. Že pri naslednjem poskusu, če naredite vse pravilno, ubogate porodničarja, ne kričite, v nobenem primeru ne držite nog skupaj, se bo vaš otrok rodil.

3. Rojstvo posteljice

In najbolj neboleča faza poroda, kot zagotavlja spletno mesto, je rojstvo posteljice. Traja največ 30 minut. Porodničar vam bo morda predlagal, da malo potisnete, vdihnete zrak, da pride otrokovo mesto ven.

Začutili boste nekaj toplega, ki bo pljusknilo iz vas – to je posteljica, ki je dolgo varovala vašega otroka.

Položaji v različnih obdobjih poroda

Med prvimi popadki bo zadostovala katera koli navpična drža. Premaknite se, lahko se obesite na partnerja ali vrv, naslonite se na naslonjalo stola ali postelje, sedite na veliki žogi ali straniščni školjki, vendar ne na trdi podlagi. Vse navpične drže prispevajo k napredovanju ploda.

Med prvimi poskusi se lahko postavite na vse štiri, dvignete medenico ali nadaljujete s hojo.

Kako se obnašati med porodom

V prvi porodni dobi se med vsakim popadkom poslabša prekrvavitev ploda. Vaši občutki so hkrati takšni, da nehote želite globlje dihati. Imate tudi povišan srčni utrip. Zahvaljujoč tem1 refleksnim reakcijam na krčenje otrok prejme več kisika. Če med prepirom dihate mirno, enakomerno in globoko, otroku pomagate pri soočanju z začasno hipoksijo.

Res je, globoko dihanje med porodom je relativen pojem. Zaradi visokega položaja diafragme lahko porodnica diha le z zgornjimi deli pljuč. Toda z vsakim vdihom mora zrak teči v pljuča in prosto napolniti zgornji del prsnega koša. In prav tako enostavno izdihniti. Ne morete vleči zraka konvulzivno, z naporom in izdihniti - v sunkih.

Položaj porodnice med porodom je lahko različen. Nekatere ženske raje stojijo, druge hodijo. In to je povsem sprejemljivo, če ni kontraindikacij zaradi polihidramnija, večplodne nosečnosti, visokega krvnega tlaka itd. Najbolje pa je, da ležite na boku, rahlo upognete kolena in nežno pobožate, komaj se dotaknete, spodnje polovice trebuh v ritmu vdihavanja in izdihavanja. Božanje se izvaja s konicami prstov obeh rok v smeri od srednje črte trebuha do strani. Med božanjem lahko ponovite formulo, ki ste jo uporabljali med avtotreningom: »Miren sem. Obvladujem se. Moje dihanje je enakomerno, globoko ...«

Za anestezijo poroda lahko uporabite tudi akupresurno samomasažo. S sprednje strani pritiskajo na točke na sprednjem zgornjem robu iliuma; zadaj - na točkah na zunanjih kotih ledvenega romba. Ko pritiskate na točke dlani, se le-te nahajajo vzdolž bokov, samo masiranje pa poteka s konicami na stran postavljenih, rahlo vibrirajočih palcev. Točke na zunanjih vogalih ledvenega romba pritisnemo tako, da pod spodnji del hrbta postavimo krtače, stisnjene v pesti, ali valj. Vsi koraki so izvedeni natančno.

Refleksne cone med popadki:

1 - pritisk, 2 - božanje

Poleg tega morate spremljati čas začetka in konca popadkov. S prihodom vsakega od njih se spomnite, da se je maternični vrat nekoliko bolj odprl, da ste se nekoliko približali koncu poroda, da morate enakomerno in umirjeno dihati, da pomagate otroku.

Če imate hude bolečine, povejte svojemu zdravniku. In on bo, odvisno od situacije, našel način, da vam pomaga.

V prvi fazi poroda veliko žensk bruha. Če hkrati ni drugih patoloških simptomov - na primer bolečine v želodcu, glavobola, "muh" pred očmi - to ni strašljivo in je običajno povezano s spremembo tonusa avtonomnega živčnega sistema med porodom. , kot tudi z odprtjem materničnega vratu. Takšno bruhanje običajno ne traja dolgo in ne zahteva posebnega posega. Ko prenehate z bruhanjem, morate usta sprati z vodo in narediti 1-2 požirka, vendar ne več, da ne izzovete novega napada slabosti.

V drugi fazi poroda vas bodo premestili v porodno sobo. Lahko nadzorujete potiskanje. Učinkovitost poskusov nadzorujeta zdravnik in babica. V tem obdobju porodnica doživlja nekoliko neprijeten občutek polnosti. Povedati je treba, da je bolečina poskusov v veliki meri odvisna od tega, ali pravilno potiskate in ali je vaša drža pravilna.

Na porodno mizo ležite z rahlo dvignjenimi rameni. Noge naslonite na mizo, z rokami primite ograje porodne mize in globoko vdihnite, zadržite dih, tesno zaprite usta, napnite. Torej povečaš poskuse. Nato se sprostite in globoko dihajte, mirno, ne da bi zadrževali dih. Poskusi postanejo najmočnejši, ko gre glava skozi medenico. Takoj, ko izstopi iz zunanjih genitalij, porodnica poskrbi za ugodnost, ki ščiti mišice presredka pred zlomom. V tem času je treba zelo natančno upoštevati vsa navodila babice. Ne pozabite, da se glava ploda odstrani iz genitalnega trakta brez poskusa. Če želite to narediti, ga morate kljub nastajajočemu refleksu poskusa zadržati - sprostite se in dihajte skozi usta brez najmanjše zamude pri vdihu.

Relaksacija (sprostitev) med porodom

Obvladovanje relaksacije (sprostitve) posameznih mišic in celega telesa je osnova ugodnega stanja med porodom. Naučite se pravilnega sproščanja, izvajajte določene vaje in tako boste lahko zavestno nadzorovali sproščanje svojih mišic.

Sprostitev mišic telesa vodi do zmanjšanja aktivnosti živčnega sistema in odstranitve napetosti. Znano je, da negativna čustva med porodom, kot so tesnoba, jeza, strah ali bolečina, povzročijo povečanje količine kateholaminov (stresnih hormonov) – adrenalina in norepinefrina. Visoke ravni kateholaminov v krvi vplivajo na trajanje poroda z zmanjšanjem učinkovitosti kontrakcij maternice in lahko negativno vplivajo na plod z zmanjšanjem prekrvavitve maternice in posteljice.

Sprostitev razbremeni utrujenost in mišično napetost ter s tem zmanjša bolečino med porodom. V tem primeru maternica prejme največjo potrebno količino kisika, kar posledično zmanjša tudi občutek bolečine, saj so delujoče mišice (kot je maternica) z nezadostno oskrbo s kisikom same boleče napete. Poleg tega vam bo zavestno osredotočanje na sproščanje mišic pomagalo odvrniti misli od bolečine in jih med krčenjem zategniti.

Najprej se morate naučiti zavedati duševnih in telesnih občutkov med počitkom ali spanjem. Ker psiha in telo medsebojno vplivata drug na drugega, boste pri osvajanju sprostitvenih vaj lahko opazili, kako sočasno s sproščanjem mišic upada psihična napetost. Vaše dihanje postane počasno in enakomerno, z majhnimi premori med vdihom in izdihom. Ta vrsta dihanja vam bo pomagala pri razvoju sprostitvenih vaj in med porodom.

Ko začnete z vadbo, se ulezite na bok med blazine ali sedite v udobnem stolu z naslonjali za roke in oporo za glavo, ustvarite si maksimalno udobje. Ko osvojite sprostitvene vaje v določenem položaju, se poskusite sprostiti sede, stoje ali pri hoji, saj potrebujete veščino sproščanja v kateremkoli položaju za pripravo na porod. Po pouku se leno raztegnite in počasi vstanite, da preprečite omotico.

Začnite se učiti tehnike sproščanja v tihem in mirnem vzdušju, postopoma se premaknite na pouk v bolj hrupni sobi. Ne pozabite, da je v bolnišnici veliko ljudi in da se morate v teh razmerah znati sprostiti.

Spodaj opisane metode vam bodo omogočile odkrivanje in lajšanje prekomerne mišične napetosti.

Mišična napetost in sprostitev

Začetni položaj. Ko sedite na stolu ali na tleh, poskusite sprostiti vse mišice, ki trenutno ne sodelujejo pri ohranjanju drže.

Vaja. Desno roko močno stisnite v pest. Bodite pozorni na občutke v mišicah podlakti. Napete mišice postanejo napete in trde.

Dotaknite se teh mišic s prsti leve roke. Nato sprostite mišice in občutite njihovo mehkobo.

Zdaj dvignite ramena. Analizirajte, kako se počutite, ko so vaša ramena napeta. Sprostite se in spustite ramena. Zdaj ste bolj sproščeni. To je prava sprostitev. Ste opazili razliko? Če se naučite natančno zavedati, katere mišice imate napete, lahko vedno sprostite preostalo napetost in se popolnoma sprostite.

Napetost in sprostitev celega telesa

Začetni položaj. Morate ležati v položaju, ki vam je udoben.

Vaja. Napetost mišic celega telesa. Napnite mišice trebuha, stegen, nog, nato mednožja, vratu in rok. Ohranite to napetost 5 sekund. Bodite pozorni na občutek – napor, napetost, krč ali nelagodje.

Nato sprostite celotno telo. S sproščanjem lahko začnete s trebušnimi mišicami, nato pa sprostite mišice rok, nog in glave. Pomislite na to, da napetost mine. Dihajte počasi. Vdihnite, še bolj se sprostite. Občutite, kako sproščeni ste.

Zavedanje vpliva psihe na telesne občutke

Psihično stanje človeka ima velik vpliv na napetost in sprostitev mišic telesa, če doživite tesnobo ali jezo, se telo na to odzove z napetostjo. V mirnem stanju ostane telo sproščeno. Zato, ko imate bolečino, poskusite v sebi vzbuditi pozitivno čustveno stanje, to bo pomagalo razbremeniti mišično napetost. V nasprotnem primeru se bo napetost povečala in povečala bolečino.

Test. Spodnje slike vam bodo pomagale predstavljati nasprotne reakcije na porodne bolečine. Bodite pozorni na to, kako te slike vplivajo na sprostitev mišic. Nekateri lahko povzročijo napetost in strah, drugi pa vam lahko pomagajo pri sprostitvi.

1. Ko se začne popadek, začutiš vlečno bolečino najprej v spodnjem delu hrbta ... »O-o! Ona je tukaj". Bolečina raste in železna roka pokriva trebuh ... "Oh, ne!". Bolečina postaja vse močnejša. Neznosen! Rad bi zakričal: "Dovolj, ne morem več! Nemorem!". Stisneš pesti. Hrbtne mišice se napnejo. Škripaš z zobmi, zapreš oči in se upiraš bolečini. "Prosim, nehaj s tem!" Krčenje je stisnjeno na želodcu. Oslabel si. Pomagaj nekomu. Zadržiš dih. Se bo kdaj končalo? Boj postopoma slabi. Minilo je, a se bojite, da se bo spet začelo. Od začetka? "Oh-oh-oh!"

Kako ste se počutili, ko ste vse to brali? Pod stresom, razburjen? Zdaj pa za primerjavo preberite naslednji opis.

2. Boj se začne kot val, komaj zaznaven, nekje v daljavi, kot rahel vonj. Na začetku nejasen, val raste, postaja višji in močnejši. Mislite: "Kaj naj naredim?". Krčenje maternice doseže vrhunec napetosti, moči in bolečine. Tvoja moč, tvoja napetost in tvoja bolečina. Lahko zajahaš ta val in ga zajahaš naprej. Njegova moč bo vaša, maternični vrat se bo odprl in otrok bo začel prihajati iz njega. Ne borite se z valom, ste prešibki za to, a se počutite zadovoljni, podprti in močni. Vaš obraz ostane miren, noge in roke so počasne in sproščene.

Ni te strah. Odpreš se tej moči. In zdaj se val umiri in gre globoko v vaše telo. Počivaš.

Kako se počutite, ko si popadke predstavljate na ta način. Se vam zdi ta slika manj mogočna? Ali vam pomaga, da se uglasite s pozitivnimi čustvi bolje kot prvi opis? Če je tako, potem ga lahko uporabite pri pripravi na porod.

Kot razumete, vaša predstava o bolečini med popadki vpliva na vaše fizično stanje. Če si bolečino predstavljate kot nujen in normalen pogoj za porod, jo boste lažje prenesli. Znanje in usposobljenost vam bosta pomagala pri zdravljenju bolečin na ta način, porod pa vam bo tako zelo olajšal.

Pasivna sprostitev

Z osredotočanjem na občutke v različnih delih telesa in postopnim sproščanjem napetosti lahko dosežete stanje globoke telesne in duševne sprostitve.

Lahko tudi prosite koga od vaših bližnjih, da tiho in umirjeno prebere besedilo spodnjih vaj. Branje naj poteka ležerno, saj potrebujete čas za koncentracijo in sprostitev napetosti v vsaki mišici v telesu.

Tudi prijetna, sproščujoča glasba ne bo škodila. Ko izberete pravo glasbo, jo poslušajte na vsakem tečaju, da ustvarite tisto znano, pomirjujoče vzdušje med porodom.

Pasivne sprostitvene vaje

Udobno se namestite, leže na boku ali polsede, obkroženi z blazinami ali na stolu z naslonjali za roke. Vzemite si čas in se postavite tako, da ne boste izgubljali mišičnega napora pri ohranjanju drže. Postavite blazine pod glavo, pod kolena. Z eno besedo, ustvarite si udobne pogoje za sprostitev.

Globoko vdihnite ali zazehajte.

Zdaj se osredotočite na prste in stopala. Občutite, kako topli in mehki so.

Osredotočite se na gležnje. So šibki in letargični. Vaši gležnji so sproščeni.

Zdaj se osredotočite na teleta. Občutite, kako postanejo mehki. Dobro.

Pomislite na kolena. Tiho ležijo na blazini in so sproščeni – ni jim treba podpirati telesa. So zelo udobne.

Pomisli na svoje boke. Velike in močne stegenske mišice vam omogočajo hojo. Zdaj so mehke in težke. Dobro.

Zdaj se osredotočite na mišice zadnjice in presredka. Še posebej pomembna je sposobnost sprostitve teh mišic med porodom in porodom. Zdaj so mehke in prožne. Ko pride čas in se vaš otrok začne premikati skozi porodni kanal, mišice presredka ne smejo ovirati njegovega izhoda. Zato je tako pomembno, da se jih naučimo obvladati.

Naprej - mišice spodnjega dela hrbta. Predstavljajte si, da jo nekdo nežno boža z močnimi in toplimi rokami. Zelo ste zadovoljni. Vaše mišice se sprostijo od namišljenega dotika. Občutite toplino. Občutite, kako vas napetost sprošča.

Zdaj pomislite na želodec. Sprosti ga. Naj se napihne, kot da bi vdihnili, nato pa ga sprostite, kot da bi izdihnili. Trebuh je brezplačen. Osredotočite se na gibanje trebuha med vdihom in izdihom. Dobro. Pomislite na otroka. Vaš dojenček se premika in miga, v trebuhu pa mu je toplo, udobno in varno.

Zdaj - prsne mišice. Svobodno dihaš. Pri vdihu se prsni koš rahlo dvigne in zrak prehaja v pljuča. Pri izdihu se prsni koš stisne in zrak pride ven. Dihajte počasi in lahkotno, kot v sanjah. Zrak vdihavamo in izdihujemo mirno in brez napora. To dihanje vam bo pomagalo še bolj sprostiti. Sprostitev pa bo prispevala k mirnemu in »lahkemu dihanju«. Dobro.

Zdaj poskusite vdihniti skozi nos, izdihniti skozi usta – počasi in lahkotno. Pri vdihu lahko opazite rahlo napetost v prsnih mišicah, ki izgine ob izdihu. Poslušaj svoj dih. Komaj slišno je, kot da spiš. Z vsakim izdihom se sprostite. Občutite, kako vaša napetost izginja z vsakim izdihom. Tako se morate naučiti dihati v pripravah na porod. Dobro.

Zdaj pa ramena. Predstavljajte si, da vas nekdo nežno masira po ramenih. Sprostite se. Občutite toplino. Napetost te zapusti.

Osredotočite se na svoje roke. Z vsakim izdihom se vaše roke vedno bolj sprostijo - po vsej dolžini, od rame do zapestja, rok, prstov. Roke so težke, tople in sproščene.

Osredotočite se na vratne mišice. Vse vratne mišice so mehke, sproščene, glave jim ni treba držati. Vaša glava je na blazini, vaš vrat se lahko sprosti. Dobro.

Zdaj - usta in ustnice. Mišice ust so sproščene. Ni vam treba posebej držati odprtih ali zaprtih ust.

Sproščene mišice same zavzamejo udoben položaj. Brez napetosti.

In zdaj - oči in veke. Mišice oči so počasne in sproščene. Ne poskušajte imeti odprtih ali zaprtih oči. Zgodilo se bo samo od sebe. Veke so rahlo zaprte, pogled ni usmerjen v nič. Veke težke, sproščene.

Osredotočite se na mišice čela in obrvi. Sprostite te mišice. Občutite toplino. Miren izraz obraza ustreza vašemu notranjemu stanju.

Uživajte v tem stanju umirjenosti in dobrega počutja. Na ta način se lahko sprostite ob vsaki priložnosti – pred spanjem, po večerji, med delovnim odmorom. To stanje je treba doseči tudi med porodom. Med porodom ne boste ves čas ležali. Hodili boste, sedeli, se tuširali, a med popadki boste lahko sprostili vse mišice, ki ne sodelujejo pri ohranjanju drže. To bo razbremenilo nepotrebne živčne napetosti, vam dalo občutek umirjenosti in samozavesti ter vam pomagalo pri pravilnem vedenju med porodom.

In zdaj je čas, da končamo naše vaje. Ne mudi se. Počasi odprite oči, se pretegnite, ozrite se po prostoru in počasi vstanite.

Aktivna sprostitev

Če ste se naučili sprostiti v katerem koli položaju in pri kateri koli aktivnosti, potem ste že dobro pripravljeni na porod in vam bo ta veščina v bolnišnici zelo koristila. Cilj vaših tečajev je naučiti se v sebi vzbuditi stanje enake popolne fizične in duševne sprostitve v kakršnih koli pogojih, kot pri pouku doma, ko ležite in je vaše telo podprto z blazinami ali udobnim kavčem.

Aktivne sprostitvene vaje

Poskusite sprostiti mišice v različnih položajih – stoje (pokončno ali naslonjeni na steno ali na partnerjevo ramo), sede, polsede, stoje na vseh štirih, klečeči in naslonjeni na glavo in ramena na stolu, čepeči, ležeči. na tvoji strani.

V vsakem od teh položajev delujejo določene mišične skupine, druge pa ostanejo sproščene. Le če se boste naučili sproščanja v različnih položajih, se boste med porodom lahko učinkovito sprostili. V stanju globoke sprostitve, ko ste vzpostavili pravilno dihanje, si poskusite predstavljati začetek kontrakcij, ki v sebi povzročijo žive vizualne slike predvidenih občutkov. S pomočjo takšnih vaj naredite vsako svojo vadbo vajo poroda.

Naključni preizkus napetosti

Včasih se vam zdi, da je vaše telo popolnoma sproščeno, ko pa se osredotočite na določene dele telesa (roke, noge, trebuh), imate občutek, da so nekatere mišice še vedno napete.

Spodnje vaje vam bodo pomagale popolnoma sprostiti celotno telo in postopoma prehajati iz enega dela v drugega. Sprostitveni učinek teh vaj temelji tako na naravnem zmanjšanju mišične napetosti med izdihom kot tudi na pridobljeni sposobnosti zavestnega sproščanja napetosti.

Vaje za lajšanje stresa

Zavzemite položaj, ki vam je udoben. Dihajte počasi in lahkotno, vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Osredotočite pozornost na desno nogo. Med vdihom poskusite ugotoviti, ali je napetost v mišicah desne noge. Ob izdihu sprostite vse mišice na nogi. Po potrebi ponovite. Nato se med naslednjim vdihom osredotočite na mišice leve noge. Prepoznajte napete mišice in jih sprostite ob izdihu. Ponovite te vaje in v mislih razdelite svoje telo na naslednjih osem delov:

desna noga;

leva noga;

zadnjica in perineum;

prsni koš in trebuh;

desna roka;
leva roka;
glava, obraz in vrat.

Z doslednim sproščanjem napetosti mišic različnih delov telesa z vsakim izdihom se boste počutili, da ste ob koncu vadbe popolnoma sproščeni.

Ta metoda vam bo prišla prav med porodom. Partner vam lahko pomaga tako, da vam pove, katere mišice naj sprostite, ali pa se dotakne in poboža te mišice ob vsakem izdihu.

Sprostitev z odštevanjem

Če ste se naučili zavedati mišične napetosti in jo pravilno sproščati, se lahko naučite drugih metod hitrega sproščanja. Te veščine vam bodo še posebej koristile med porodom. Z vsakim popadkom bo vaše "organizirano" dihanje služilo kot signal za sprostitev.

vaje

Začnite vaditi, ko sedite na udobnem stolu. Kompleks lahko nadaljujete v katerem koli položaju, ki ga od vas zahteva čas poroda - stoje, na vseh štirih ali na kolenih, pa tudi leže (za več podrobnosti glejte položaj med porodom).

Vdihnite skozi nos. Ko izdihnete skozi usta, sprostite mišice celotnega telesa, od glave do pet. Štejte nazaj od pet do ena, dokler se popolnoma ne sprostite. Najprej se morate naučiti sprostiti za pet dihalnih ciklov. Ko boste to vajo osvojili, se boste lahko sprostili med enim počasnim izdihom. Predstavljajte si, da med štetjem skozi vaše telo preide val sproščenosti, ki zajame vse njegove dele:

glava, vrat in ramena;

roke, roke in prsti; »prsni koš in trebuh;

hrbet, zadnjica in perineum;

noge, stopala in prsti.

POSEBNE DIHALNE TEHNIKE
Poleg sprostitve in drugih metod, ki lajšajo stanje porodnice, pravilno organizirano dihanje med porodom zmanjša bolečino. Pravilno organizirano dihanje je dihanje z določeno frekvenco in globino.
Izbrali boste posebne vrednosti frekvence in globine dihanja, odvisno od poteka prihodnjega poroda, vaših želja in potrebe po kisiku. Ko ste predhodno osvojili predlagane vaje in se jim prilagodili, se lahko z njihovo pomočjo med porodom umirite in sprostite.
Poznamo tri glavne vrste nadzorovanega dihanja med porodom: počasno, rahlo (pospešeno) in spremenljivo (prehodno). Uporabite lahko vse tri metode dihanja, če vam pomagajo pri sprostitvi in pridobivanju dovolj kisika ter pravilnem obnašanju med intenzivnimi popadki.
Najbolje je, da v zgodnji fazi poroda počasi dihate in dihate tako dolgo, dokler vam to pomaga. Nato lahko preklopite na lahkotno ali spremenljivo dihanje, kar vam najbolj ustreza. Tretjo vrsto dihanja priporočamo v poznejši fazi poroda. Za nekatere ženske je počasno dihanje med porodom v redu. Drugi uporabljajo dve vrsti dihanja: počasno in rahlo ali počasno in spremenljivo, nekateri pa vse tri vrste. Kaj natančno boste izbrali, bo odvisno od vaših reakcij in intenzivnosti popadkov.
Počasno dihanje je treba uporabiti med intenzivnimi popadki, ko ne morete več hoditi ali govoriti. Lahko počasi dihate s trebuhom ali prsmi; pomembno je, da vam dihanje pomaga pri sprostitvi.
Uporaba metode počasnega dihanja:
Zgornje vaje ponavljajte, dokler ne boste popolnoma prepričani, da se lahko s počasnim dihanjem popolnoma sprostite. Med porodom morate tako dihati 60-90 sekund. Vadite pravilno dihanje v različnih položajih – sede, leže, stoje, na vseh štirih in celo v avtu. Pri vsakem izdihu se osredotočite na sproščanje različnih delov telesa – tako boste sprostili vse mišice, ki ne sodelujejo pri ohranjanju drže.
Uporabite rahlo (hitro) dihanje, če menite, da počasno dihanje ne prinese olajšanja.
Če želite obvladati enostavno dihanje, vdihnite in izdihnite skozi usta s hitrostjo približno enega na sekundo. Dihanje mora biti plitvo in lahkotno, tiho vdihavanje in hrupno izdihovanje.
Uporaba lahkega dihanja:
Te vrste dihanja ni tako lahko obvladati kot počasnega dihanja. Bodite vztrajni in si vzemite čas, postopoma se boste navadili na to vajo. Sprva vadite dihanje enkrat na sekundo, vendar so možne spremembe v hitrosti dihanja - od dvakrat na sekundo do enkrat na 2 sekundi. Nato poskusite dihati na različnih frekvencah, ampak tisto! z za vaše udobje. Najboljši način za štetje frekvence dihanja je štetje dihalnih ciklov (vdih-izdih) v 10 sekundah. Če ste prešteli od 5 do 20 ciklov, dihate pravilno. Če lahko v 1-2 minutah prosto in brez napora vzpostavite pravilen ritem lahkega dihanja, potem ste ga pripravljeni kombinirati s počasnim dihanjem.
Spremenljivo (prehodno) dihanje je različica lahkega dihanja in združuje lahkotno plitvo dihanje in periodične hrupne izdihe. Intermitentno dihanje se začne s hitrim dihanjem, ki mu sledi rahlo hitro dihanje s hitrostjo 2-krat na sekundo do 1-krat na 2 sekundi. Po vsakih 2-5 ciklih počasi, globoko in brez napetosti izdihnite, ta izdih vam bo pomagal vzpostaviti ritem dihanja.
Uporaba izmeničnega dihanja:
Dodajte te vaje svojim razredom. Popadki lahko trajajo dve minuti in so kot dvojni, zato se naučite »organizirati« dihanje vsaj 3 minute zapored. V tem primeru je treba spremeniti položaj telesa.
Pri izbiri vaj, ki jih boste uporabljali med porodom, je treba ločiti dva stanja: prvo obdobje, ko se maternični vrat odpre, in drugo, ko se plod izloči iz maternice; v teh državah se upoštevata dva trenutka: kontrakcije in poskusi.
Tečaji avtotreninga se najbolje izvajajo v posebnih skupinah pod nadzorom porodničarjev-ginekologov. Praksa kaže, da se ženske zlahka naučijo priporočenih tehnik in da jim pridobljene veščine omogočajo zmanjšanje bolečine med porodom.

Mnoge ženske se zelo bojijo poroda in v strahu preživijo vseh devet mesecev nosečnosti. Tesnobo krepijo zgodbe prijateljic in komentarji s foruma, kjer je veliko takih zgodb o strašnih bolečinah, rekah krvi, dolgih in bolečih bojih. So pa tudi nasveti, kako se obnašati med porodom in popadki, zgodbe o lahkem porodu. Je to fantazija ali neverjetno naključje? Ali je možno takojšnje rojstvo? Ne, le 80% teh žensk je pomagalo pravilno vedenje med porodom.

Začetek porodnega procesa

Zadnje dni pred porodom se želodec spusti, otrokova glavica je usmerjena navzdol proti mali medenici. Na prihajajoči nastop se že pripravlja, a to ni neposredni znanilec bojev. S spuščenim trebuhom lahko mamica hodi teden ali celo teden in pol, še posebej v prvi nosečnosti.

Zdravnik določi začetek poroda, prvi znak zanj bo povečana aktivnost maternice - bodisi se skrči bodisi sprosti. Sluz lahko izstopa iz nožnice, to je "čep". Včasih sluz izstopa postopoma in proces se razteza dva ali tri dni, včasih - naenkrat v velikih količinah. Ženska ne bo zamenjala sluzi z odpadno vodo - vode bodo obilne, tople na dotik in bodo imele svoj vonj.

Takoj, ko se pojavi voda, to pomeni, da je ženska začela roditi. Nato se pojavijo kontrakcije - maternica se skrči, kar povzroča valovite boleče občutke. Strokovnjaki verjamejo, da lahko voda sprva zapusti v majhnih količinah, ko otrokova glava potisne ven in poskuša zapustiti maternico.

Video posnetki podrobno povedo o tem, kako se obnašati med porodom in popadki.

Ne pozabite, če je voda že odtekla, se mora ženska pripraviti na porodnišnico. Nemogoče je uganiti, kdaj se bodo začeli intenzivni popadki. Pred začetkom poroda ima na voljo do 12 ur priprav. Pomembno je biti pozoren na barvo odtočne vode. Običajno so prozorni. Če ima tekočina rumenkasto ali zeleno barvo, je to znak, da so v njej prvi iztrebki dojenčka. Porodnica mora uporabljati vpojna sredstva, ki jih predpiše zdravnik, in nenehno meriti telesno temperaturo, običajno ne sme preseči 37 stopinj.

Začetek poroda ni vedno zaznamovan z odtekanjem vode. Včasih ženska čuti željo po praznjenju črevesja. To je posledica povečanega pritiska na danko maternice, ki se je začela premikati. Blato je mehko in pogosto, kot pri blagi driski. Mama si bo zaželela sladkarije ali pa bo njen apetit popolnoma izginil.

Včasih pred začetkom poroda ženska čuti mrzlico, trese se. Strokovnjaki smatrajo, da je trema želja telesa, da se pretrese, odstrani odvečno živčnost.

Kako se obnašati v bolnišnici

Porod je dolgotrajen in težek proces, zato je pomembno, da je mati pripravljena na dan X. Do poroda že pozna svojo porodnišnico in zdravnika, ki bo sprejela otroka.

Najprej, preden odidete v bolnišnico, dvakrat preverite torbo s stvarmi, pomembno je, da ne pozabite potnega lista, menjalne kartice, telefona, obvestite svoje sorodnike. Na vprašanje, kako se obnašati med porodom in porodom, forumi za matere svetujejo, naj ne paničijo in v bolnišnico ne zaposlijo ničesar več! Če vreme dopušča, je bolje, da greste neposredno v halji, da se boste lažje preoblekli v bolniška oblačila.

Po preverjanju dokumentov in pregledu dežurnega zdravnika mamico odpeljejo na kontracepcijsko enoto. Ni treba razlagati stvari, porodnica bo tukaj le začasno, nato jo bodo z dojenčkom premestili na oddelek. Sedaj potrebujete le še stvari za otroka, zase, ki so pripravljene za porod.

Mama se mora več gibati: hoditi po oddelku, izvajati vaje, pridobljene na seminarjih za bodoče matere. Osebje porodnišnice bo pacientki zagotovilo opremo za pomoč pri popadkih: fitball, podlogo (potrebno jo je položiti na tla), udoben račji stol. Če ste pozabili ponuditi, lahko vprašate medicinsko sestro ali medicinsko sestro.

Za mobilne naprave obstaja poseben program, ki pomaga šteti kontrakcije. Bolje je, da ga prenesete vnaprej in spremljate pogostost ter tako pomagate porodničarju.

Ob prihodu bo zdravnik le preveril dilatacijo materničnega vratu in, če je majhen, bo mamo pustil počakati in občasno obiskati na pregledu. Vstopile bodo tudi medicinske sestre z negovalkami, ki bodo spremljale potek poroda. Preostali čas mamica sedi sama na oddelku, sama s poskusi. Kdor se boji, si lahko vzame partnerja.

Kako dihati med popadki

Popadki ženski pogosto prinesejo več muk kot sam porod. To je val intenzivne bolečine, ki vas spravi v krik in paniko. Kako se obnašati med porodom in popadki za moža - biti zraven, podpirati. Če je obiskoval tečaje za partnerski porod, naj zakonca pomiri, naj varčuje z močmi in izvaja naučene vaje za okrepitev popadkov.

Pomembno je, da se razumete z opazovanim porodničarjem in se svobodno pogovorite o vseh občutkih. Besede izkušenega zdravnika bodo pomagale pomiriti, spodbuditi in razbliniti dvome. Specialist vam bo povedal načine za lajšanje bolečin, pospešitev poroda. Zaupanje v zdravnika mora biti popolno – vedeti mora vse, tudi željo po velikem uspehu. Ko se maternica dovolj razširi, je to dober znak, otrok je že na polovici poroda.

Dihalne tehnike kot pomoč pri popadkih učijo na seminarjih za bodoče mamice. Dihanje pomaga ženski povrniti moč in lajša bolečine. Ker jo moti dihanje, ženska preneha biti živčna, zbere moč. Prav tako dihalne tehnike pomagajo nadzorovati trebušno prepono, da ne moti poroda, lahko pa pomaga.

Pravilno dihanje

Začetek popadkov - vdihnite skozi nos, vdih naj traja 4 sekunde, mentalno štejte čas, nato izdihnite 6 sekund. Vdih bo krajši od izdiha. Ko izdihnete skozi usta, morate ustnice prepogniti v "raco". Način dihanja vam bo pomagal sprostiti, oskrbeti mišice s kisikom in omogočiti popadkom, da tečejo. Mama bo morala med izvajanjem tehnike nenehno šteti pri sebi.
Močni popadki - dihanje se pospeši, postane kot pasje dihanje na vročini - sprva pogosti, hitri vdihi, nato izdih skozi odprta usta. Ni se vam treba bati videti neumnega - naloga matere je pomagati otroku, da se hitreje rodi, da pravilno diha. Nič drugega ni pomembno.
Odpiranje materničnega vratu - čutite, da se otrokova glava približuje vratu, kako se obnašati med porodom in popadki fotografija, pred začetkom naslednjega popadka morate pospešiti dihanje - vdihnite skozi nos, takoj izdihnite skozi usta skozi ozko, nagubane ustnice. Ko se intenzivnost popadkov zmanjša in bolečina otopli, je treba dihanje umiriti.

Kako potiskati med porodom

Začne se najbolj ključen trenutek. Otrok je že izven maternice in mora premagati porodni kanal. Glavna stvar zanj in njegovo mamo je, da delujeta usklajeno. Mišice v medenici poskušajo otroka potisniti ven, kar ustvarja tesne kontrakcije. Mama mora spremljati signale telesa in potiskati, ko je želja po potiskanju največja. Približno 3 tako močni nagoni pridejo na en boj. Ne smete se truditi proti željam telesa, vmes mama počiva in si nabira moči.

To se zgodi, ko je maternični vrat dovolj odprt, vendar otrok ni imel časa zavzeti pravilnega položaja. Mama čuti pritisk njegove glave, signalov za poskuse še ni. Potem ne moreš žalovati.

Zdravniki lahko ponudijo več možnosti za udoben položaj mame - prisluhniti morate željam telesa in izbrati najbolj udoben položaj zase - na boku, stoje ali leže, ni pomembno. Glavna stvar je, da se v njem počutite samozavestni.

Splošne informacije o tem, kako se obnašati med porodom

Veliko v procesu poroda je odvisno od:

priprava porodnice;
njeno poznavanje tehnik pravilnega dihanja;
telo matere in otroka;
njeno obnašanje v porodni sobi;
izkušnje zdravnikov in zdravstvenega osebja.

Pomagali bodo pri vprašanju, kako se obnašati med porodom in porodom, pregledi, kjer matere ugotavljajo, kako pomembno je na začetku vzpostaviti dober stik s svojim porodničarjem, poslušati zdravnikova navodila, biti čim bolj zbran in brez panike. Da, porod je boleč, dolg, a naraven proces. Zaupati je treba naravi in strokovnjakom.

Tukaj je dolgo pričakovana nosečnost in ženska s strahom razmišlja o prihajajočem porodu. Strah jo je bolečine, zapletov in še marsičesa.

Strah pred porodom morda ne bo najbolje vplival na ta proces, zato je pomembno vedeti, kako poteka porod in kaj med njim početi.

Preden se sprašujete, kako se obnašati med porodom, morate imeti predstavo o tem, kako potekajo.

Plemensko dejavnost običajno delimo na tri obdobja.

Prva faza poroda. V tem obdobju lahko ženska začne porod in maternični vrat se razširi za nekaj centimetrov. Nekaj ur pred začetkom poroda se maternični vrat rahlo odpre, lahko pa se tudi loči sluzni čep, ki je med nosečnostjo prekrival maternični vrat. Seveda se lahko sluzni čep odlepi teden dni pred porodom, pa tega ne opazite, zato so popadki najnatančnejši znanilec začetka poroda.

Kontrakcije so lahko lažne in resnične. Enostavno jih je ločiti:

Pri pravih popadkih je frekvenca med njimi enaka, pri lažnih pa drugačna.
Lažne kontrakcije spremljajo boleče bolečine v spodnjem delu trebuha, tako kot med menstruacijo, med pravimi kontrakcijami pa je bolečina akutna in lahko seva v spodnji del hrbta ali pod lopatico.
Med lažnimi popadki se lahko premaknete ali zavzamete udoben položaj - potem bo bolečina izginila. Pri pravih popadkih bolečina ne izgine, ampak se sčasoma postopoma povečuje.

V prvem obdobju se maternični vrat odpira zelo počasi, približno en centimeter na uro, po odprtju za štiri centimetre pa bo proces potekal hitreje. Takoj, ko se maternični vrat odpre za 10-11 centimetrov, se začne drugo obdobje.

Druga faza poroda. V tem času se otrokova glava že začne premikati skozi kostni obroč in vstopa v medenico bodoče matere. V tem obdobju poroda ženska začne poskušati pomagati otroku, da se premakne proti izhodu. Običajno rojstvo otroka traja približno eno uro, zaradi številnih dejavnikov pa se ta proces lahko zavleče tudi na 2 do 3 ure.

Kaj vpliva na ta proces:

Velikost nerojenega otroka.
Popadki in poskusi bodoče matere.
Velikost medenice ženske.
Lokacija otrokove glave v maternici.

Konec druge faze poroda se konča, ko novorojenček prvič vdihne in zakriči.

Tretja faza poroda. Porod se konča z rojstvom posteljice. Maternica se močno zmanjša v velikosti, ostanki amnijske tekočine in popkovine pa pridejo ven s pomočjo več kontrakcij, v katere se ponovno želite potisniti. To obdobje ne traja več kot 30 minut, nato pa se na spodnji del trebuha porodnice položi grelna blazinica z ledom, da se prepreči krvavitev.

Kako se obnašati med porodom v različnih obdobjih nosečnosti

Da vas ne bo tako strah, se predhodno posvetujte z zdravnikom, kaj in kako morate početi med porodom. Znanje vam bo pomagalo z lahkoto roditi otroka.

Kako se obnašati v prvem obdobju poroda:

Najpomembneje je, da se psihološko prilagodite rojstvu otroka. Če vas ne zgrabi panika in strah, potem bo vse potekalo gladko in brez zapletov.
Čim pogosteje izpraznite mehur.
Med popadki je pomembno, da dihate globoko in mirno, da otroku pomagate pri soočanju s hipoksijo, ki je nastala zaradi njih. Pri dihanju med popadki naj bo vdih enak izdihu.
Izmeriti morate čas kontrakcij, njihovo trajanje in pogostost, da boste vedeli približen začetek druge menstruacije.
Ob začetku poroda ne smete piti ali jesti, saj lahko zaradi odprtja materničnega vratu začnete refleksno bruhati.

Kako se obnašati v drugi fazi poroda:

Če čutite pritisk v predelu rektuma, je to zanesljiv znak, da so se poskusi začeli. Pred tem čim pogosteje izpraznite.
Za lažje delo lahko zavzamete navpičen položaj.
Pozorno poslušajte babico in upoštevajte vsa njena navodila.

V tretjem obdobju ni posebnih priporočil, kako se obnašati med porodom, saj se bo vse odvijalo po svoje. Če nameravate svojega otroka dojiti, počnite to čim prej, saj bo tako prišlo do hormonskih sprememb in posteljica se bo zlahka ločila sama od sebe.

Kako olajšati porod in ublažiti bolečino

Najbolj neprijetni občutki in bolečine se pojavijo med popadki v prvi fazi poroda. Bolečina med popadki je zelo močna in preprečuje, da bi se ženska sprostila in prilagodila rojstvu otroka.

Kako lajšati porod in bolečine med porodom:

Med popadki mora ženska dihati globoko in, kar je najpomembneje, mirno. Umirjeno dihanje bo otroku pomagalo preživeti hipoksijo med popadki.
Bolečina se zmanjša, če zavzamete položaj, ki vam je udoben in ne povzroča bolečine. Lahko se postavi na levi bok, pokončno ali na vseh štirih. Sedenje na trdi podlagi ni priporočljivo, hoja pa bo pripomogla k temu, da se bo plod približal porodnemu kanalu.
Napetost preprečuje odpiranje maternice, zato je med popadki priporočljivo, da se sprostite.
Če zdravnik dovoli, lahko sedite na napihljivi žogi.
Lahko si privoščite toplo prho ali kopel, tudi to lahko olajša vaše stanje in lajša bolečine.
Obstaja anestezija, pri kateri ženska vdihne dušikov oksid s kisikom in bolečina izgine. Tak dihljiv požirek lahko naredite, ko ne prenesete bolečine.

Pri poskusih pozorno poslušajte babico, saj vam bo sama pomagala olajšati porod. Tudi anestezija bo pomagala olajšati porod:

Porod v vodi zmanjša bolečino, zato se lahko, če vas ni strah, po želji dogovorite za porod v kadi.
Splošna anestezija se zelo redko uporablja pri zapletih ali pri carskem rezu.
Epiduralna anestezija je danes najbolj priljubljena. Bistvo je, da se anestetik injicira v ledveni del blizu živcev, da se blokira impulz bolečine. Pri tej anesteziji ne čutite spodnjega dela telesa in je težje obvladati poskuse.
Lokalna anestezija se uporablja, če morate pred rojstvom otroka anestezirati perinealno območje. K tej metodi se zatečejo, če ima ženska velik plod ali večplodno nosečnost.

Prav tako je mogoče porod anestezirati s pomočjo sprostitvenih učinkov na žensko psiho, uporabo aromaterapije, akupresure in samomasaže.

Med porodom se ne bojte in z dobrimi mislimi razmišljajte o prihajajočem srečanju z otrokom, potem se bo vaša bolečina zmanjšala in med porodom se boste obnašali, kot se spodobi.