domov › Molitve › Kako do enakomerne porjavelosti: koristni nasveti. Lepa in varna porjavelost - skrivnosti pravilne porjavelosti

Kako do enakomerne porjavelosti: koristni nasveti. Lepa in varna porjavelost - skrivnosti pravilne porjavelosti

Zdravo!

V članku bomo razpravljali o tem, kako do lepe in varne porjavelosti. Oglejmo si podrobneje, kateri so glavni varnostni ukrepi na plaži, kako skrbeti za svojo kožo med sončenjem. Pogovorimo se o kozmetiki, ki pomaga pospešiti želeni proces.

Upoštevajte osnovna pravila poletnega sončenja in navdušeni boste nad enotnim bronastim odtenkom svojega telesa.

Glavna naloga: pridobiti lepo porjavelost brez negativnih posledic za vaše zdravje. Če želite to narediti, na soncu sledite tem preprostim nasvetom:

Poskrbite za svoj obraz. Na sonce hodite samo s sončnimi očali. Ne le ščitijo občutljivo kožo okoli oči, ampak tudi pomagajo preprečiti pojav majhnih nepotrebnih. Kupite tudi posebnega. Ima gostejšo strukturo in izboljšano zaščito.
Prav tako je treba skrbeti za lase. Pokrivalo je nujno za vaš videz na plaži. Ščiti vas pred toplotnim udarom, lasje po počitku pa ne bodo postali tanki in lomljivi.
Zaloga kreme za sončenje. Namažite ga 15 minut pred odhodom ven in postopek ponovite vsaki 2 uri.
Ležanje na ležalniku, pregrinjalu, čim pogosteje spremenite položaj. Dermatologi priporočajo obračanje vsakih 10 minut. To bo pomagalo izenačiti ton kože in preprečiti opekline.
Uporabite po plaži.
Odsvetuje se pod neposrednim izpostavljanjem soncu ljudem, ki imajo na telesu veliko madežev, starostnih peg.

5 zlatih pravil za poletno sončenje

Do lepe in neškodljive porjavelosti je enostavno, če upoštevate naslednja pravila:

Pripravite svoje telo vnaprej. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov v epiteliju ne nastaja le vitamin D, ampak tudi druge snovi, ki povzročajo prezgodnje staranje kože. Torej, če nameravate najti privlačno porjavelost brez škode za zdravje, potem 2 tedna pred dopustom v svojo prehrano vključite korenje, paradižnik, agrume in špinačo. Vsebujejo vitamine A, C, E, ki za te snovi delujejo kot antioksidanti.
Izberite pravo kremo za sončenje. Rdečelasa dekleta in blondinke kupijo kremo z zaščitnim faktorjem 30, temnolasa dekleta pa od 15. Tudi če ste temnopolta lepotica, uporabite sprej z minimalnim faktorjem. Zaščitil vas bo pred nevarnimi sončnimi žarki, ki povzročajo raka. Za lastnike zelo blede kože svetujemo, da si nabavite izdelek z zaščito od 50.
Ko greste plavat, se obvezno namažite s kremo proti sončenju. Voda deluje kot ojačevalec toplotnega sevanja. Sonce vstopa v rezervoar na višini ½ metra od površine rezervoarja. Zato, ko uživate v vodnih postopkih, je telo izpostavljeno največjemu delovanju ultravijoličnih žarkov. Lahko samo izgoriš. Ko ste na suhem, temeljito osušite telo in ponovno nanesite kremo za sončenje.
Na plaži ne pozabite na čas. Od 12.00 do 16.00 je neugoden čas za sončenje. Sonce je agresivno in lahko škoduje zdravju. V tem obdobju je bolje, da se hladno tuširate in sprostite v sobi.
Po sončenju telo potrebuje dodatno hidracijo. Pri daljšem uživanju ob morju koža izgubi potrebno vlago. Zato pomagajte svojemu telesu, da se čim prej vrne v normalno stanje. Poleg tega so v kozmetičnih vlažilcih prehranske sestavine, vitamini, ki se borijo proti posledicam fotokemičnih reakcij po sončnih opeklinah.

Izdelki za hitro porjavitev na plaži

Če želite pospešiti videz porjavelosti, uporabite naslednjo kozmetiko:

Krema s posebnimi dodatki. Uporabite ga lahko tudi, če imate belo kožo in ste na prvem dnevu dopusta. Spodbuja nastajanje posebnih encimov, ki sodelujejo pri porjavelosti, ščiti pred opeklinami in naredi kožo gladko in nežno. Rezultat je zdrav in bronast odtenek.
Krema z učinkom mravljinčenja. Najbolje ga je uporabiti za tiste dele telesa, ki niso zelo dovzetni za porjavitev, razen za obraz. Po nanosu lahko občutite rahlo mravljinčenje in mravljinčenje. Ting-elementi pomagajo pospešiti krvni obtok. Ta proces poveča sproščanje melanina v telesu. Aktivno reagira z ultravijoličnimi žarki in dobite enakomerno, varno porjavelost.
Olje za sončenje. Uporabljati ga je treba samo za predstavnike temne kože. Pred uporabo pripravite svoje telo. Najprej naredite piling in se oprhajte. Tako boste kožo očistili odmrlih celic in porjavelost bo enakomerna. Nanesite zmerno, saj lahko presežek škoduje: povzroči alergije, draženje.

Pred nakupom natančno preberite etiketo izdelka. Na njem mora biti navedeno, da je namenjen sončenju in ne solariju. Mimogrede, lahko preberete, kako se pravilno sončiti v solariju.

V kateri spletni trgovini lahko kupim izdelke za hitro porjavitev?

Obstaja ogromno trgovin, ki ponujajo to možnost, tukaj je ena izmed njih:

moja-trgovina.com

Najvarnejši način, da postanete čokoladni, je samoporjavitev

Ima številne prednosti:

ne izsuši epitelija;
od tega se ne pojavi učinek staranja;
porjavelost se precej hitro "oprime";
se ne drgne po oblačilih;
enoten odtenek tudi na območjih z občutljivo kožo.

Če se odločite za uporabo, ne pozabite:

kupujte samo visoko kakovost;
Samoporjavitvenega sredstva za telo ne uporabljajte na obrazu in vratu. Tukaj je princip enak kot pri preprosti kremi. Vsaka ženska mora izbrati izdelek, ki ustreza njenemu tipu kože.

Zaključek

Zapomniti si je treba:

Če želite hitro porjaveti, potem obvezno pojdite na plažo do morja, jezera ali drugega dostopnega vodnega telesa. Voda močno privlači in krepi delovanje sončnih žarkov, zato boste rezultat dobili veliko hitreje kot v podeželski hiši na dvorišču.
Za lepo in varno porjavitev uporabite posebne izdelke z UV zaščito.
Vaš obraz potrebuje posebno nego. Koža je zelo občutljiva in potrebuje dodatno zaščito.
Po sončenju telo navlažite s kremo.
Samoporjavitev je odlična alternativa za lepotice z občutljivo in zelo svetlo kožo.

Se vidimo v naslednjem članku!

Lepa in varna porjavelost - kako pravilno porjaveti, kozmetika za porjavitev, porjavelost glede na tip kože, skrivnosti lepe porjavelosti, prehrana na plaži

Prihaja poletje – čas je za kopalke, lahkotne odprte obleke in lepo vreme. Vse to pa še bolj razveseljuje s čudovito porjavelostjo. Povedali vam bomo, kako ga pridobiti in obdržati dolgo časa.

Vsaka ženska sanja o lepi, enakomerni porjavelosti. Z nastopom vročine, ko se sezona plaže šele začenja, si že želite imeti bronast odtenek kože. To mnoge ženske spodbudi k obisku solarija. Upajo, da nekaj tretmajev umetne porjavitve ne bo povzročilo škode. Na žalost ni. Vsak dan smo izpostavljeni ogromnemu številu negativnih vplivov, zato enostavno nimamo pravice, da bi se hromili. Če izbirate med lepoto kože in njenim zdravjem, potem mora biti prednost vedno v smeri zdravja. Na splošno sta lepota in zdravje neločljiva drug od drugega. Tega načela je treba upoštevati vedno in v vsem. Žrtvovati zdravje za lepoto je zločin proti sebi.

Sonce je človekov prijatelj. V starodavnih knjigah je rečeno, da ta planet nadzoruje našo srečo. Ljudje, ki gradijo svoje življenje v skladu z naravnimi zakoni, imajo veliko več možnosti, da bodo našli srečo. Tisti, ki vstanejo ob zori in se takoj po sončnem zahodu pripravijo na spanje, neprecenljivo prispevajo k ohranjanju svojega zdravja.

Lepa in varna porjavelost – kaj morate vedeti

"Sončni" zakoni

Kar zadeva sončenje, tudi tu veljajo »sončne« zakonitosti. Sončenje je treba izvajati zelo previdno. Študije ameriških znanstvenikov so pokazale, da se je negativni vpliv ultravijoličnih žarkov v zadnjem desetletju povečal za približno 3,5-krat. In sonce za to seveda ni krivo. Ta človek povzroča nepopravljivo škodo ozračju in uničuje naravno obrambo našega planeta.

Da bi koža dobila lep odtenek in hkrati ostala zdrava, se morate pravilno sončiti. Da bi se izognili opeklinam, je zelo pomembno izbrati pravo zaščito pred soncem. Za vsako osebo je varen čas na soncu individualen, zato mora biti stopnja zaščite različna.

Izbira kozmetike za porjavitev

Da boste po počitku imeli prijetne spomine, je bolje kupiti kozmetiko za sončenje z različnimi stopnjami zaščite. Za prve dni sončenja je primerna krema z zaščitnim faktorjem 25, 30 in več. Ko pa se pojavi lahka porjavelost in se koža v skladu s tem navadi na sonce, lahko preklopite na kreme za sončenje s SPF od 2 do 20. Tudi če ima vaša porjavelost že obstojen in želen odtenek, vam ni treba obupati krema za sončenje. Bolje je uporabljati olje za porjavitev z minimalno stopnjo zaščite.

Koža vsakega človeka se na sončne žarke odziva drugače. Med pestro izbiro krem za sončenje ni enostavno izbrati prave. Zaščitni faktor (SPF) je lahko od 2 do 50 enot. Temnejša kot je koža, nižji mora biti ta indikator. SPF 2 zadrži sevanje za 50 %, SPF 10 - za 90 %, SPF 25 - za 96 % in SPF 50 - za 98 %.Preprosta klasifikacija nam bo pomagala pri krmarjenju po tej lestvici, kjer je za različne vrste določena najboljša možnost zaščite. videza.

Prva vrsta - zelo svetla, bleda, občutljiva koža, s pegami; modre, zelene oči; rdeči ali blond lasje.

Takšni ljudje začnejo goreti po 20 minutah na soncu. Zelo težko porjavijo. Za zaščito kože morate uporabiti kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 40, po nekaj dneh pa lahko preklopite na nižji zaščitni faktor - do 20 enot. Bolje je kupiti kremo za občutljivo kožo. Uporaba olja za intenzivno sončenje je strogo kontraindicirana.

Druga vrsta – svetla koža z redkimi pegami; sive, modre ali rjave oči; rdeči, svetlo rjavi lasje.

Opekline se lahko pojavijo po 20-40 minutah izpostavljenosti soncu. Za lepo zlato porjavelost je treba kožo na sonce navajati postopoma. Za prve dni na plaži je primerna krema z zaščitnim faktorjem 30, nato pa lahko preidete na 15 enot. Vodoodporne kreme za sončenje so idealne za to vrsto.

Tretja vrsta - Precej svetla koža sive, rjave oči; blond, rjavi lasje. To je najpogostejša vrsta med Evropejci.

Koža zlahka in precej hitro porjavi, postopoma pridobi intenziven čokoladni odtenek, v večini primerov brez rdečice. Priporočljivo je, da sezono na plaži začnete s SPF 20-15, nato pa preklopite na 10-8 enot.

Četrta vrsta - olivna ali temna koža, brez peg; Rjave oči; temno rjavi, črni lasje.

Predstavniki te vrste zelo redko gorijo. Koža zlahka in hitro porjavi ter pridobi intenzivno porjavelost. Na začetku zadošča zaščita s SPF 10, nato pa bo dovolj že krema s SPF 4.

Za nežno in občutljivo kožo obraza priporočljivo je uporabljati posebno zaščito pred soncem. Izdelki za telo so gostejše teksture. Lahko zamašijo pore na obrazu, kar je zelo škodljivo. Za kožo ustnic morate uporabiti posebne svinčnike za zaščito pred soncem z visoko stopnjo zaščite ali higiensko šminko brez vazelina.

Ne nanašajte mastne negovalne kreme na nežno in posebej občutljivo kožo okoli oči. To lahko povzroči otekanje. Za zaščito oči nosite sončna očala, vendar jih občasno snemite, da ne bi ostali beli kolobarji okoli oči. Poskusite ne mežikati, da se izognete pojavu belih "gub" na obrazu.

Kako zaščititi kožo pred prezgodnjim staranjem

Da bi se izognili pojavu zgodnjih gub, bo pomagala dnevna zaščitna krema, ki se nanese pod kremo za sončenje. Neposredno pred odhodom na plažo se ne smete umivati z milom, uporabljati hranljivo kremo, še posebej, če vsebuje hormone, uporabljati alkoholne tonike ali losjone (slednje ne le pred, ampak tudi po odhodu na plažo).

Pred odhodom na plažo je bolje sprati dekorativno kozmetiko. Zaradi madežev podlage in maskare lahko izgubite svojo privlačnost. Po vrnitvi domov s plaže v nobenem primeru ne uporabljajte pilinga! Obraz lahko zaščitite pred ultravijoličnim sevanjem z dnevno kremo v kombinaciji s pudrom.

Krema za sončenje vam bo pomagala dlje uživati na soncu. Nanesite ga v debelem sloju na suho kožo 15-20 minut pred odhodom ven. Če uporabljate vodoodporno kremo za sončenje, jo ne pozabite ponovno nanesti po kopanju.

Skrivnosti lepe porjavelosti

Sončenje je bolje pred 10. uro in po 16. uri. Z nezaščiteno kožo se lahko varno sončite največ 10 minut. Če želite hitreje doseči bronast ten kože, je nesmiselno preživeti ves dan na plaži, saj melanin v koži nastane v približno 50 minutah. Za lepo porjavelost naj sončni žarki padajo od strani, ne navpično. Tako se pigment pojavi hitreje. Najbolj obstojna in nežna bo porjavelost v senci dreves.

prehrana na plaži

Obstajajo izdelki, ki vam bodo pomagali hitreje porjaveti, zaščititi vašo kožo pred opeklinami in agresivnim sevanjem, ji dati lep odtenek, doseči intenzivno, enakomerno in obstojno porjavelost, ohraniti vodno ravnovesje v telesu, okrepiti imunski sistem in ohraniti privlačno kožo. ton za dolgo časa.

Za aktivno proizvodnjo melanina morate jesti zelenjavo in sadje, ki prispevajo k temu: breskve, marelice, lubenice, melone, buče, mango, kokos, grozdje, paradižnik, brokoli. Za učinkovito porjavelost pred odhodom na plažo popijte kozarec korenčkovega soka. Pomagal bo, da bo vaša porjavelost trajala dlje. Da se zaščitite pred opeklinami in madeži, lahko pol ure pred odhodom iz hiše popijete poljuben sok z dodatkom 1-2 kapljic eteričnega olja limone, pomaranče ali mandarine. Paradižnikova mezga z dodatkom oljčnega olja (10 gramov na kozarec soka) bo zaščitila pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja.

Obstajajo živila, ki jih ni priporočljivo uživati na plaži, saj ovirajo nastajanje melanina: vino, kava, oreščki, sladki izdelki iz moke, čokolada, kuhana koruza in vse zelo slano. Če želite čim dlje ohraniti lepo porjavelost, morate jesti jetra, morske sadeže, špinačo in sir Roquefort.

Ne smemo pozabiti na vitamine in antioksidante. Askorbinska kislina pomaga preprečiti prekomerno pigmentacijo. Vitamin E pomirja kožo in jo ščiti pred prostimi radikali. Beta-karoten daje koži zlat odtenek in jo ščiti pred sončnim sevanjem. Vitamin B pomaga doseči čokoladno porjavelost. Selen je potreben za zdravje celotnega telesa, zaščito kože pred suhostjo in opeklinami ter zmanjšanje tveganja za nastanek onkologije.

Sprostite se za dobrobit telesa in duha. Kupite visokokakovostna sredstva za zaščito pred soncem, primerna za vašo kožo, pijte veliko vode, sledite dieti na plaži in se vrnite domov z morjem pozitivnih čustev in brezhibno porjavelostjo.

Obstaja veliko načinov, kako vas opeče sonce. Najbolj naravna, enakomerna in cenovno ugodna porjavelost, ki jo lahko dobite na soncu. Ob tem je treba biti previden in zaščititi kožo pred prekomerno izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom. Solarij posnema naravni proces porjavitve z uporabo koncentriranih UV žarkov. Na ta način lahko dobite lepo porjavelost, dokazano pa je, da to poveča tveganje za nastanek raka. Samoporjavitev je razmeroma varen izdelek, saj popolnoma odpravi izpostavljenost UV žarkom, vendar ne boste dobili naravnega videza, kot ga dobite pri sončenju. Ti izdelki niso obstojni tako dolgo kot izpostavljenost UV-žarkom in verjetno boste morali sprejeti previdnostne ukrepe, da zagotovite, da porjavelost ne izkrvavi z vaše kože.

Koraki

sončne opekline

Samo ležite na neposredni sončni svetlobi. To je veliko varnejše od obiska solarija in bo vaši koži dalo naraven, čudovit sijaj.

Poiščite način, kako si krajšati čas. Spanje je odlična možnost, saj tako čas hitreje mine, ko berete knjige, pa zakrijete nekaj sončnih žarkov, ko ležite na hrbtu. Zadremajte približno eno uro ali uro in pol ter nastavite alarm, da se boste lahko pravočasno zbudili. Nato se prevrnite na drugo stran in ponovno zaspite. Ta postopek lahko ponavljate, dokler ne dobite želenega tena kože.

Če ste na javnem mestu, to metodo uporabite le, če ste prepričani, da ste popolnoma varni. V idealnem primeru bi morala biti v bližini še ena oseba, ki bi vas lahko opazovala med spanjem. Poskusi, da ne zaspiš s slušalkami, ker moraš slišati vse okoli sebe ali svoje stvari.

Optimizirajte svoj čas porjavelosti. Sončiti se je treba v času od 10 do 2 uri, saj je v tem času sonce najbolj intenzivno. Sončiti se je mogoče tudi v delno oblačnih razmerah, kar lahko povzroči še bolj intenzivno porjavelost, saj se sončni žarki odbijajo od oblakov in povečajo količino UV-sevanja, ki ga prejmete. Poskusite se sončiti v vodi ali blizu nje. Voda je še en naravni ojačevalec porjavelosti.

Vedno se sončite varno, da preprečite sončne opekline in poškodbe kože. Med sončenjem morate uporabljati zaščito pred soncem, ne glede na to, kje ste. Losjon za porjavitev nanesite 30 minut pred izpostavljanjem soncu, da se vpije v kožo. Losjon ponovno nanesite vsako uro za 10 minut.
- Če se sončite med spanjem, uporabite kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 20 ali 30, če spite približno eno uro, in kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 40–50, če spite več kot eno uro. Kremo ponovno nanesite med spanjem. Poškodba kože zaradi sonca je zelo resnična težava, ki se pojavi ne glede na to, ali je takoj opazna ali ne.
- Prav tako ne pozabite nanesti kreme za sončenje vsakič, ko pridete iz vode. Nekateri proizvajalci trdijo, da so njihove kreme za sončenje vodoodporne, a se vseeno dokaj enostavno sperejo. Poskusite nanesti kremo, ko se posuši, da boste čim bolj zaščiteni.
- Pijte veliko vode, da ne boste dehidrirani.
Razmislite o uporabi olja za porjavitev. Najdete ga na oddelku za sončenje v številnih lekarnah in trgovinah z živili. Pri uporabi olja za porjavitev bodite previdni, saj je lahko zelo intenzivno. Najbolje je, da najprej minimalno porjavite in šele nato uporabite podobne izdelke, kot da bi takoj dobili hude opekline. Ne uporabljajte težkih krem, saj mašijo pore in puščajo lepljiv občutek.

Poskrbite za enakomerno porjavelost. V nasprotju s splošnim prepričanjem boste z dolgotrajnim ležanjem na soncu veliko hitreje porjaveli. Če ste aktivni, to prepreči, da bi se sonce za dalj časa osredotočilo na določeno področje. Najlažji način, da dobite enakomerno porjavelost in hkrati ostanete gibčni, je, da se vsakih 5-10 minut prevrnete s trebuha na hrbet.
- Poskusite porjaveti enakomerno in pazite, da noben del vašega telesa ni v senci, da se vam ne bodo pojavile smešne bele lise.
- Ne pozabite se prevrniti na trebuh, da porjavite od zadaj, ne samo od spredaj. Prav tako se morate obrniti na bok, tako da sončni žarki zadenejo stranice vaših nog, bokov in pasu.
- Nosite kopalke brez naramnic ali top, da preprečite sledi naramnic. Razmislite o sončenju zgoraj brez.
Sončenje v solariju
1. Razmislite o sončenju v solariju, če tega ne morete dobiti na plaži. Sončenje v solariju je podobno naravnemu sončenju, vendar je morda boljša možnost v hladnejših mesecih. Najbolje je, da začnete s kratkim sončenjem (manj kot 10 minut), saj je tako vir UV-žarkov bližje in lahko vaša koža veliko hitreje opeče.
  - Tako kot pri sončenju morate tudi v solariju ostati mobilni. Najbolje je, da dvignete noge in ramena pogosto vsakih 30 sekund.
2. Kupite komplet za sončenje in losjon. V solariju uporabljajte losjon za sončenje in ne običajnega losjona za sončenje. V večini salonov boste imeli priložnost kupiti kakovostne možnosti v drugem cenovnem razredu. To je precej drago, zato je bolj donosno kupiti celo stekleničko losjona, kot pa ob vsakem obisku solarija vzeti komplete za enkratno uporabo.
  
  Obiščite salon in se prijavite v solarij. Izberite komplet glede na to, kako dolgo se nameravate sončiti. Ne pozabite na ugodnosti študentskih ali novih popustov in sezonskih ponudb.
  - Najbolje je, da se sončite brez oblačil, če vam je udobno. Če to ni vaša možnost, nosite spodnje perilo, ki ne bo puščalo odvečnih lis.
  - Precej bolj higienični so stoječi solariji, ležeče pa po vsaki uporabi razkužimo.
3. Bodi potrpežljiv. Začnite s kratkim časom, približno 5-7 minut, kar vam bo omogočilo, da veste, kako se vaša koža odziva na porjavelost. Po prvem sončenju čas postopoma povečujte.
  
  Pomislite na svoje zdravje. Solarij znatno poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Pred začetkom sončenja skrbno pretehtajte vsa tveganja in koristi. Ležeči solariji so še posebej nevarni za mlade. Posamezniki, mlajši od 30 let, imajo veliko večjo verjetnost, da zbolijo za melanomom.
Uporaba sredstva za samoporjavitev
1. Pripravite kožo. Najbolje je, da kožo pripravite pred uporabo katerega koli izdelka, saj bo tako vaša koža videti zdrava in sijoča, namesto pusta in suha. Pred nanosom samoporjavitve obvezno naredite piling z brisačo, da se znebite vseh odmrlih kožnih celic, sicer bo porjavelost vidna le na zgornji plasti. Kožo po pilingu je potrebno tudi navlažiti, da bo naslednji dan svilnata in mehka.
  - Poskusite ne uporabljati pilinga z velikimi, grobimi delci, saj lahko to povzroči drobne odrgnine na koži. Na teh območjih se porjavelost ne bo pojavila in posledično ne bo dobro ležala.
  - Po nanosu porjavelosti je potrebno vsakodnevno z nežnimi gibi zmasirati kožo z brisačo, da se nanesena plast v enem tednu enakomerno odstrani. Nekateri deli telesa bodo hitreje zbledeli, vendar ne želite, da bi bila vaša koža videti neenakomerna ali neenakomerna. Vsakodnevni piling bo prav tako koristen, če se odločite ohraniti svojo porjavelost. Lahko ga ponovno nanesete za tedensko kuro in tako ohranite porjavel videz kože.
2. Izberite pravi odtenek.Če razmišljate o uporabi samoporjavitvenega sredstva, poiščite tisto, ki najbolj ustreza vašemu tenu kože. Tan se običajno prodaja v več odtenkih: svetlem, srednjem in temnem. Nekatere imajo bolj bronast odtenek, druge pa svetleč učinek, ki odbija svetlobo in daje koži sijaj.
  - Za svetlopolte je za svetlo porjavelost bolje uporabiti izdelek, ki je bližje naravnemu tenu kože, razen če želite doseči kontrastno temen učinek.
  - Pri normalnem tenu kože lahko uporabite porjavelost tako za svetlo polt kot srednje, olivno polt.
  - Če imate temno kožo in želite močno porjaveti, potem je za bolj otipljiv rezultat najbolje uporabiti intenzivno porjavelost.
3. Poiščite izdelek, ki ga je enostavno nanesti. Poleg izbire pravega tona je pomembno, da izberete vrsto samoporjavitve, ki je enostavna za uporabo, še posebej, če se tega lotevate prvič in brez pomočnika. Med nanašanjem izdelka ne pozabite nositi rokavic, sicer bodo vaše dlani oranžne barve. Ne bo jih enostavno sprati, ne da bi pri tem kršili enakomernost tona kože.

Pozdravljeni prijatelji!

Porjavela koža neverjetnega bronastega odtenka je lepa, uporabna, navsezadnje je zdaj v modi!

Mnogi si prizadevajo izkoristiti pomladno-poletne dni doseči lepo, enakomerno porjavelost kože in to lepoto ohraniti čim dlje.

Sončni žarki so zelo koristni za naše telo, to že dolgo ni nikomur skrivnost.

In vse bi bilo v redu, toda mnogi, ki poskušajo doseči popolnoma lep ton porjavele kože in čim več vitamina D, ki ga naše telo proizvaja pod vplivom ultravijoličnega sevanja, naredijo veliko napak.

In posledice takšnih napak so lahko zelo obžalovanja vredne.

Zato morate vedeti, kako se pravilno sončiti na soncu, da se ne poškodujete.

Iz tega članka se boste naučili:

Kako se sončiti na soncu - koristni nasveti in triki

Kaj je porjavelost?

Sončna opeklina je temnenje kože, na katero se naša koža odzove kot odziv na izpostavljenost ultravijoličnemu soncu, pa tudi umetnim virom (solarij).

Pod takim vplivom se v koži (v njeni površinski plasti – povrhnjici) začnejo pojavljati odzivi, koža pa začne aktivno proizvajati poseben pigment – melanin.

Prav melanin obarva našo kožo v rjave odtenke.

Bistvo proizvodnje melanina je zaščita kože in s tem celotnega organizma kot celote pred škodljivimi dejavniki ultravijolične sončne svetlobe, ki kljub dejstvu, da imajo določeno in zelo pomembno korist za telo, še vedno precej agresiven.

Nobenega dvoma ni, da je sončenje koristno in lepa, kompetentna porjavelost ima svoje "pluse".

Zakaj je sončenje dobro za vas?

Razmislite o glavnih koristnih lastnostih pravilnega sončenja na soncu:

Pod vplivom ultravijoličnega sevanja naše telo začne aktivno proizvajati vitamin D v koži.

To je najpomembnejši vitamin, ki pomaga zagotoviti, da naše telo popolnoma absorbira kalcij, ki ga dobimo s hrano.

Če pride do nepopolne absorpcije kalcija v telesu, bo kmalu preobremenjeno z razvojem osteoporoze (mehčanje kostnega tkiva) in razvojem rahitisa pri otrocih.

Pomembno!!!
Da bi telo razvilo dnevno normo vitamina D, je dovolj, da ostanete na soncu 15 minut na dan, po možnosti z minimalno količino oblačil na telesu (v topli sezoni), in to je treba storiti vse vse leto in ne samo v pomladnih in poletnih dneh.

Poleg tega, če sonce ne sije močno in je zunaj hladno, bo bivanje na svežem zraku pod odprtim nebom še vedno dovajalo določen del ultravijoličnega sevanja našim celicam, zaradi česar bo naše telo proizvedlo toliko vitamina D, kot lahko. Bolje je kot nič!

Zato naj bodo sprehodi na svežem zraku, vse leto, v dnevni rutini OBVEZNI!

Kaj storiti, če človek živi na severu, še posebej na njegovih skrajnih območjih, kjer je v letu zelo malo sonca, kje so »severne noči«, ko je podnevi in ponoči temno?

Obstaja izhod!

V tem primeru je treba vitamin D jemati dodatno, od zunaj. Pri tem odlično pomagajo posebni pripravki.

Danes jih je ogromno, cenovno so zelo ugodni, vi pa si lahko izberete tistega, ki vam najbolj ustreza - izbira je ogromna tukaj

V procesu sončenja se okrepi imunski sistem, telo razvije odlično odpornost na vse vrste neprijetnih nalezljivih bolezni (tako bakterijskih kot virusnih).
Sončni žarki prispevajo k proizvodnji posebnega hormona v telesu - serotonina, imenujemo ga tudi "hormon veselja." Zagotovo so vsi opazili, kako se po bivanju na odprtem soncu razpoloženje izboljša, duša postane vesela in mirna, oseba čuti val vitalnosti in harmonije.

Ko je telo stimulirano s sončnimi žarki, pride do najpomembnejših zdravilnih procesov v vseh notranjih organih in sistemih, v telesu se začnejo procesi pomlajevanja in razstrupljanja.
UV-svetloba lahko dela čudeže pri težavah s kožo, kot so akne, akne, ekcemi in celo, v nekaterih primerih, luskavica!

Zanimivo dejstvo nedavnih znanstvenih in medicinskih raziskav, ki kažejo, da ultravijolični žarki pomagajo povečati proizvodnjo spolnih hormonov pri ženskah in moških, kar pozitivno vpliva na zdravje reproduktivnega sistema na splošno, še posebej pa poveča raven libida!

Kljub številnim koristim, ki jih ima naše telo s sončenjem, ima sončenje svoje »slabosti«.

Kakšno škodo si lahko naredite s sončnimi opeklinami?

Vedno se je treba spomniti, da je samo porjavitev (temnenje kože telesa) najprej zaščitna reakcija našega telesa, ki je zasnovana tako, da zaščiti naše telo pred prekomernim ultravijoličnim sevanjem in pregrevanjem notranjih organov (kar je zelo nevarno!).

Logično je, da če bi bila izpostavljenost sončni svetlobi 100% varna, potem se telo pred njo ne bi branilo!

Prekomerna izpostavljenost UV žarkom lahko povzroči sončne opekline in dermatitis (alergije).
Z zlorabo sončnih opeklin pride do fotostaranja kože. Prekomerno ultravijolično sevanje uniči kolagenska vlakna v tkivih, koža pa postane letargična, mlahava, izgubi elastičnost, postane suha, hrapava, popolnoma neprivlačnega in nezdravega videza, pojavijo se gube.
Dermatologi vseh ljubiteljev aktivnega sončenja opozarjajo, da se škoda zaradi prekomerne količine ultravijoličnega sevanja morda ne pojavi takoj hitro, ampak ima učinek z zakasnitvijo. To pomeni, da se počasi in zanesljivo pojavi kumulativni učinek prekomerno škodljivega sevanja, kasneje pa lahko to privede do kožnega raka!!!
Zato bo za varno in pravilno porjavelost dovolj, da ostanete na soncu le 15-20 minut dnevno.

Kako se pravilno in varno sončiti na soncu?

Zapomnite si te osnovne točke - kako se sončiti na soncu:

Treba je skrbno skrbeti za zaščito telesa pred škodljivim presežkom sončne svetlobe, se sončiti brez fanatizma, zlasti v pomladno-poletnem obdobju, ko je sonce najbolj aktivno. To še posebej velja za rdečelase in belolase, saj njihova koža proizvaja veliko manj melanina kot temnolaske in temnolase.
V nobenem primeru se prvi dan ne smete dolgo sončiti! Lahko dobite vsaj sončne opekline, največ - in popolnoma uničite vse prihajajoče počitnice (če ste šli na počitnice).
Načelo zdravega in varnega sončenja je postopno. Začnite z nekaj minutami in postopoma povečajte izpostavljenost sončni svetlobi.
Dermatologi pravijo, da je najvarnejše in najbolj koristno bivanje na soncu od zore do 9-10 ure zjutraj in zvečer - po 16 uri do sončnega zahoda.
In obdobje od 11 do 16 je najbolj nevarno!
Ne pozabite, da je sonce spomladi, čeprav se zdi nežno in nežno in sploh ne tako pekoče kot poleti, precej aktivno in spomladi lahko dobite enake težave s kožo kot poleti! Vsaka ženska bo rekla, da se takšne težave, kot so starostne pege na koži, pojavijo spomladi!
Prepričajte se, VEDNO, vsak dan morate uporabiti zaščito pred soncem za kožo! Ne glede na to, ali se sončite prvi dan, deseti ali že celo poletje!
ZF mora biti vedno pri roki.
Nemogoče je zapustiti hišo v obdobju aktivnega sonca, ne da bi prej nanesli kremo za sončenje na obraz, vrat, dekolte in druge izpostavljene dele kože na telesu!
Vse kreme za sončenje je treba izbrati glede na vaš tip kože.
V prvih dneh izpostavljenosti soncu morate izbrati maksimalno zaščito zase, da preprečite opekline, suho kožo in pojav starostnih peg.
Obvezno kupite zaščitne balzame za ustnice s SPF faktorjem.
Posebno občutljivo kožo okoli oči zaščitite z veliko plastjo kreme. Za posebej občutljive predele kože obstajajo posebni izdelki.
Tudi lase je treba zaščititi, pri čemer so namenjeni številni izdelki (spreji, balzami, olja, fluidi z zaščitnim faktorjem).
Bodite prepričani, da kupite sončna očala z lečami, ki imajo dobro raven SPF filtra.
Bodite prepričani, da uporabite klobuk. Super je, če je to klobuk s širokimi krajci, ki zakrije obraz.
Ne pozabite, da lahko lepo in kar je najpomembneje varno porjavite v senci! Za to se vam ni treba “pražiti” na soncu, s čimer kožo izpostavljate hitremu staranju ter nevarnosti opeklin in raka!
Vedite, da bo porjavelost lepša in bolj enakomerna na vaši koži, če se boste aktivno gibali na soncu in ne mirno ležali v ležalniku.
Če želite to narediti, vzemite žogice, loparje, "krožnike" s seboj na plažo in se premaknite! Igrajte odbojko, badminton, mečite "bumerang krožnike" drug drugemu, zabavajte se in se zabavajte!
In več je koristi za telo, raven serotonina pa bo presegla lestvico, porjavelost pa bo bolj enakomerna, lepa in bronasta! In o tem, da je sončna opeklina med aktivnim gibanjem skoraj nemogoča, tveganje za to je minimalno, to je 100% res!
Ne uporabljajte parfuma pred izpostavljanjem soncu. To lahko povzroči kožne alergije in celo opekline!
Na soncu je strogo prepovedano pitje alkohola!!!
Bodite prepričani, da pijete dovolj veliko količino vode, po možnosti v majhnih porcijah, vendar pogosto, saj je koža na soncu aktivno dehidrirana, kar bo povzročilo vsaj staranje in suhost. Kot največ se boste počutili slabo, možen je celo močan upad moči in celo omedlevica zaradi dehidracije. Zapomnite si to in poskrbite MAKSIMALNO zase!!!

Kako izbrati pravo kremo za sončenje?

Številke na embalaži tube kreme ustrezajo največjemu dovoljenemu varnemu času na soncu.

Višja kot je ta številka, dlje bo UV-zaščita trajala.

Vsako kremo za sončenje je treba nanesti PRED izpostavljanjem soncu, po možnosti vsaj 30-40 minut prej.

Prav tako ga je treba občasno osvežiti na koži, ko mu poteče "rok uporabe" ali ker ste plavali v morju (reki).

Kupite visokokakovostne kreme za sončenje z visoko stopnjo zaščite SPF 50-70, lahko tukaj

Skrivnosti hitre in varne porjavitve – kako hitro porjaveti?

Osnovni trenutki:

Ena najpreprostejših, a zelo učinkovitih skrivnosti je vsakodnevno uživanje korenčkovega in pomarančnega soka, vsaj pol litra (dva kozarca), najbolje zjutraj na prazen želodec.
Uporabljajte posebno kozmetiko, imenovano "porjavitev" v obliki olj, različnih sprejev, balzamov, serumov, mleka.
Na predvečer obiska plaže lahko porabite mehko in nežno (očiščeno), potem bo porjavelost ležala bolj enakomerno, hitreje in bo trajala dlje.

Bistveni zdravi izdelki za lepo in enakomerno porjavelost

Treba je razumeti, da to, kar jemo, neposredno vpliva ne samo na to, kako se počutimo in kako izgledamo, ampak tudi na to, kako lepa in enakomerna porjavelost bomo dobili od bivanja na soncu!

In tudi, kako dolgo bo ostal na koži!

Vse prekajeno meso, ocvrta hrana.
Jedi, pri pripravi katerih smo olje termično segrevali - na olju dušena zelenjava, zelenjava na žaru z oljem, jedi s "praženo" čebulo in korenjem. Odpravite jih vsaj dva tedna prej, sicer na vaši koži ne bo prva lepa porjavelost, temveč starostne pege!
Vse sladke gazirane pijače.
Čokolada, torte, pite.
Kava, kakav, premočan čaj.
Alkohol.
Kategorična prepoved kakršne koli diete, ki prispeva k dejstvu, da telo začne prejemati manj hranil, vitaminov in mineralov!

Kaj jesti za porjavitev?

Izdelki za izboljšanje porjavelosti:

Izdelki, ki vsebujejo karoten

To snov najdemo v številnih zelenih sadjih in zelenjavi, v zelenem čaju, še posebej v matcha čaju.

Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v morski hrani in ribah, zlasti v mastnih sortah.

Najboljši vir omega-3 rastlinskega izvora je (ne pozabite jih predhodno zmleti v kavnem mlinčku, sicer ne bo koristi!).

Špinača in brokoli

To je čudovita zaščita kože, tudi raka! Zahvaljujoč dnevni veliki količini v sveži obliki lahko dobite zelo lep bronast odtenek kože.

Šparglji

Bogat je z vitamini, predvsem skupine B. Poleg tega je odlična zaščita pred rakom.

Najdemo ga v paradižniku, preprečuje staranje kože in pojav malignih transformacij celic.

Melona

Prispeva k hitri manifestaciji temnega odtenka kože, poveča nasičenost barve in pomaga obnoviti kožo po sončenju, preprečuje njeno staranje.

Grozdje

Krepi zaščitne funkcije kože, jo pomlajuje, normalizira vodno-solno ravnovesje v telesu.

Prva pomoč pri sončnih opeklinah – kako se pravilno sončiti

Upoštevajte osnovna pravila:

Najbolj znano in preverjeno ljudsko zdravilo je kefir ali kisla smetana, najboljša je seveda domača.
Takojšnje hlajenje kože. Lahko je led, hladen zeliščni čaj, hladna kopel.
Sredstva za opekline, kot je "D-pantenol", kupljena v lekarni.
Če je koža v hudi bolečini, lahko pijete zdravila proti bolečinam.
Če imate vročino, vročino, mrzlico, lahko vzamete antipiretična zdravila.
Če se na koži še vedno pojavljajo mehurčki, jih v nobenem primeru ne odpirajte! Bodite zelo previdni, da ostanejo nedotaknjeni. Zaščititi jih bo treba pred mehanskimi vplivi od zunaj, tako da skrbno nanesete sterilni povoj iz gaze in jih previdno pritrdite.
A najboljša prva pomoč je PREPREČEVANJE sončnih opeklin! Ne pozabite na to vedno in svojo kožo zaščitite s kremo za sončenje ter upoštevajte pravila varnega izpostavljanja soncu!

Kako se sončiti na soncu - video

Načini za ohranjanje lepe porjavelosti za dolgo časa

Da bi vas lepota zagorelega telesa razveseljevala čim dlje, uporabite za te namene domače, ljudske, naravne »lepotne recepte«.

Korenčkova maska

Na drobno naribajte potrebno količino korenja, ga zmešajte z olivnim oljem ali katerim koli drugim, ki je vaši koži primerno. Konzistenca je kot kaša. Nanesite na obraz in telo za pol ure, nato sperite.

Namesto masla lahko uporabite kislo smetano ali smetano, pa tudi mastno skuto.

kavni piling

Dodajte nekaj kapljic katerega koli dobrega rastlinskega olja. Premešajte in s krožnimi masažnimi gibi nanesite na telo in obraz. Pustite delovati 15-20 minut. Nato sperite.

Paradižnikova maska

Paradižnik sesekljajte v mešalniku skupaj z mastno skuto (po možnosti domačo). Dodate lahko še rastlinsko olje, odlična izbira je olivno, olje pšeničnih kalčkov, sezamovo.

Nanesite na telo in obraz za vsaj dvajset do trideset minut. Odplakniti.

Maska na osnovi origana

Vzemite zelišča in cvetove origana, jih zmeljemo v kavnem mlinčku in prelijemo z zelo majhno količino vrele vode, tako da dobimo gosto kašo trave. Pokrov. Po petnajstih do dvajsetih minutah dodamo ohlajeni travi rumenjak in malo medu. Mešajte.

Nanesite na kožo pol ure, nato sperite in nanesite hranilno kremo.

OK, zdaj je vsega konec.

Upam, prijatelji, zdaj se boste zagotovo naučili, kako se sončiti pravilno in to storiti varno.

Bodite lepi in skrbite za svoje zdravje, to je NEPRECENLJIVO!!!

Alena Yasneva je bila z vami, adijo vsi!

Poletno sonce je varljivo - nežno greje, a močno žge.

Kontraindikacije za sončenje

Preden se odločite za sončenje, se prepričajte, da izpostavljenost močnim žarkom ne bo škodovala vašemu zdravju.

Kontraindikacije za sončenje:

Ljudje keltskega fototipa- blondinke in rdečelaske s svetlo kožo. Koža takih ljudi proizvaja malo melanina (pigmenta, ki je odgovoren za porjavelost). Glavna naloga melanina je zaščititi globoke plasti kože pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Njegova majhna količina izzove razvoj melanoma (kožnega raka).
Otroci, mlajši od 5 let, in odrasli, starejši od 60 let, nosečnice in doječe ženske. Ni vam treba popolnoma izključiti sonca. Dovolj je, da omejite izpostavljenost neposredni sončni svetlobi, da zmanjšate tveganje za vročino in sončni udar. Nosečnice se ne smejo sončiti v zgodnjih in poznih obdobjih, saj lahko zvišanje telesne temperature povzroči spontani splav ali prezgodnji porod.
Ljudje s posameznimi kontraindikacijami iz zdravstvenih razlogov. Sem spadajo maligni in benigni tumorji, ženske bolezni (fibroidi, erozije), akutna tuberkuloza, hipertenzija, kožne bolezni (psoriaza, dermatitis), bolezni ščitnice, diabetes mellitus, nalezljive (mononukleoza, norice, hepatitis), psihonevrološke bolezni, vročina.

Z ignoriranjem zgornjih diagnoz tvegate poslabšanje svojega zdravstvenega stanja.

Pri tuberkulozi v aktivni fazi se tveganje za širjenje okužbe poveča.

Po preboleli mononukleozi se je bolje vzdržati ultravijoličnih žarkov 8 mesecev.

Po noricah se pojavijo starostne pege.

Kako vas ne opeče sonce

Preden greste prvič na sonce, kožo pripravite na ultravijolično obsevanje z večkratnim obiskom solarija.
Nadzorujte svoj čas na soncu. To obdobje omejite na 6-10 minut. Pogosto menjajte položaje. Ne ostanite na odprtem soncu več kot eno uro.
Zaščitite oči in lase pred UV žarki z očali in pokrivalom.
Na plaži ne uporabljajte deodorantov in parfumov. Snovi v njih povzročajo fotodermatozo in povečujejo občutljivost kože na sonce.
Pijte več vode! Med sončenjem človek izgubi veliko vlage.
Po plavanju se obrišite z brisačo. Vodne kapljice fokusirajo sončne žarke in lahko povzročijo opekline.
Uporabljajte kreme za sončenje in losjone.

Z upoštevanjem teh pravil boste dobili zlato in enakomerno porjavelost ter ohranili dobro zdravje.

Zaščita obraza pred in po sončenju

Posebno pozornost posvetite obrazu pred in po sončenju. Pred odhodom ven se namažite z zaščitno kremo, ko se vrnete, pa jo sperite in namažite s plastjo vlažilnega mleka ali losjona. Naj vas ne zanese porjavitev kože na obrazu. Na tem mestu je bolj nagnjen k opeklinam.

Kako izbrati kremo za sončenje

Kreme za sončenje so označene z SPF. Označena je s točkami od 2 do 50. Številka kaže stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem – višja kot je, boljša je zaščita.

V povprečju je lahko belopolt človek na soncu 15 minut, ne da bi se opekel, indeks SPF pa pove, kolikokrat dlje lahko ostanete na soncu, ne da bi koža pordela. Na primer, z nanosom izdelka s SPF10 lahko 10-krat bolj uživate na soncu.

Keltski tip bo potreboval SPF50+ za zaščito pred soncem, nordijski tip SPF 35 do 50, temnoevropski tip SPF 25 do 35, sredozemski tip SPF 15 do 25, indonezijski in afroameriški tipi pa lahko povsem brez njih.

Vsi ljudje porjavimo drugače. Nekaterim je dovolj 5 minut, nekaterim pa ne bo škodilo niti 1,5-urno bivanje na soncu. Z upoštevanjem priporočil za vaš tip kože lahko dobite enakomerno porjavelost. Skupaj je 6 glavnih fototipov:

Keltski tip. To so ljudje s svetlimi ali rdečimi lasmi. Imajo bledo kožo, bogato s pegami in madeži, svetle oči. Ne morejo se sončiti na neposredni sončni svetlobi. 5 minut in namesto porjavelosti se pojavi rdeča koža z mehurčki. Če se imate za to vrsto, se sončite v senci. Uporabljajte kremo za sončenje z visoko stopnjo zaščite.
Nordijski tip. To so ljudje s svetlo poltjo, malo madeži, pege so redke, svetle ali rjave oči, svetlo rjavi ali kostanjevi lasje. Na soncu zlahka gorijo, sčasoma pa koža pridobi zlat odtenek. Pri sončenju s svetlo kožo je treba biti previden. V prvih dneh uporabljajte izdelke z visoko stopnjo UV zaščite. Z njimi se bo koža navadila in dobila enakomerno porjavelost. Omejite izpostavljenost soncu na 10-15 minut.
Temni evropski tip. Ljudje s svetlo kožo, rjavimi ali svetlimi očmi, rjavimi ali temnimi lasmi. Z lahkoto porjavijo, vendar lahko zažgejo. Ne ostanite na aktivnem soncu več kot pol ure.
Sredozemski tip. Ljudje z olivno kožo, temnimi očmi in temnimi lasmi. Takšna porjavelost leži enakomerno in lepo, ne zažgejo. Na soncu je lahko do 2 uri.
indonezijski tip. Temno rjava koža, temni lasje in oči. Ni omejitev glede izpostavljenosti soncu.
Afroameriški tip. Ljudje s temno kožo, lasmi in očmi. Pri predstavnikih negroidne rase je koža globoko pigmentirana in ne potrebuje dodatne zaščite.

Priljubljeno v kategoriji: